O sonho certo é muito importante para uma mulher grávida, é necessário não apenas para a restauração de forças, mas também para o desenvolvimento correto da criança. Até 12 semanas de gravidez, uma mulher não sente desconforto especial durante o sono e pode ser localizado em qualquer pose.
Mas assim que a barriga aumenta, há problemas com a escolha de uma posição adequada.
Posso dormir grávida nas suas costas? Que postura é mais segura e confortável? Sobre isso a seguir.
Nas primeiras semanas da gravidez, uma mulher pode dormir em qualquer posição. Mas os médicos recomendam se ensinar ao sonho certo ainda nos primeiros prazos. É indesejável dormir na parte de trás das mulheres que já arredondaram a barriga (algumas mulheres têm uma barriga de 13 semanas de gravidez). A partir de 28 semanas, dormir nas costas é proibido por testemunho médico.
A postura mais correta para o sono está do lado esquerdo. Com uma pré-visualização cruzada da criança (a fruta é em frente), recomenda-se deitar ao lado em que sua cabeça está localizada. Mas os mais confortáveis \u200b\u200be úteis para a mãe e a criança é a pose do lado esquerdo. No entanto, para dormir em uma posição a noite toda é difícil o suficiente, então é recomendado executar de 3 a 5 golpes por noite (com a esquerda no lado direito).
Ensine-se a dormir corretamente, assim que a barriga aumentou. Se você está acostumado a dormir de costas, você se acostuma com a posição certa nas primeiras semanas de gravidez. Vire para o lado esquerdo e mantenha nesta posição enquanto dorme, coloque o travesseiro sob as costas.
Pose perfeita: Deite para o lado esquerdo, as pernas retas se curvam no joelho e coloque-a no travesseiro. Vantagens da posição lateral:
Quanto às mãos, a esquerda dobra ao cotovelo, e colocou a direita no travesseiro acima do estômago. Não coloque as mãos debaixo da cabeça ou travesseiro, neste caso eles cairão.
A partir de 6 meses de gravidez, o sono e até mesmo deitar apenas nas costas é proibido por testemunho médico. Além disso, esta posição causa desconforto físico. O útero, que aumentou muito durante este tempo, pressiona nas costas e órgãos internos.
Dormir nas costas provoca fadiga e dor severa na região lombar. E devido à estagnação do sangue, a pressão é reduzida e a grávida pode perder a consciência. Outra conseqüência perigosa - a fruta fica muito pouco de deficiência de oxigênio e oxigênio ocorre. 
No primeiro trimestre da gravidez, o útero ainda é pequeno e, portanto, não aperta a veia oco inferior, como resultado, o sangue normalmente circula. Mas a cada dia o embrião aumenta, a coluna é carregada, a veia oca e a circulação sanguínea é quebrada.
O tamanho do útero aumenta, e aperta não apenas veia, mas também órgãos internos. Como resultado do sono nas costas, uma doença varicosa pode ocorrer em uma mulher grávida. Devido ao déficit e estagnação de sangue, o útero cresce mais lento - esta é a principal razão para a proibição de sono nas costas.
Se a futura mãe no 6 mês da gravidez vai dormir de costas, então o útero crescente entregará a veia oca inferior. Como resultado, o sangue vai parar de agir no volume certo para o coração, a pressão diminuirá, e isso ameaça o fraco. Devido à estagnação no sangue nos navios das extremidades inferiores, ocorre hemorróidas.
Além disso, existe o risco de espremer o aumento do útero, fígado e outros órgãos internos. Como resultado, devido ao sono nas costas no último trimestre da gravidez, o trabalho de todo o corpo de uma mulher é perturbado - é por isso que você não pode dormir em suas costas grávida.
Se uma mulher acordou devido a sentimentos dolorosos nas costas inferiores, nos membros laterais ou inferiores, então você precisa mudar a pose. Se não ajudou, visite o médico. Ajuste a carga ajudará as almofadas especiais para mulheres grávidas.
Muitos médicos não recomendam às futuras mães dormirem do lado direito, já que o fluxo sanguíneo geral da mãe e do feto é perturbado. Um grande útero aperta as artérias pela qual nutrientes e oxigênio da mãe da mãe são transportados junto com sangue.
Muitas mulheres que tentaram dormir no lado direito observam que a fruta reage em 15 minutos para esta postura. Devido ao déficit de oxigênio, o embrião se move nervosamente com os membros e empurra a mãe. Se você notar sinais semelhantes - vira para o lado esquerdo.
Mamãe futura, independentemente do termo, é estritamente proibido dormir no estômago! Para proteger a criança - desistir não apenas de um longo sono, mas também de descanso temporário nesta posição. Se você está acostumado a dormir tanto, ensine-se à postura certa nas primeiras semanas de gravidez. Caso contrário, você machuca não só você mesmo, mas também o futuro bebê.
Então, repetimos os destaques:
Depois que a futura mãe decidiu sobre uma pose segura e confortável, é necessário cuidar da organização de uma cama. E, portanto, as mulheres grávidas não podem fazer sem um colchão ortopédico de rigidez média. Apenas esse quarto repetirá as curvas do seu corpo, apoiará a coluna e proporcionará um sono confortável para você e seu filho.
Se grávida dorme com o marido, então É necessário comprar tal colchão que não será muito primavera. Afinal, as intensas flutuações durante a torneira garantem as sensações desagradáveis \u200b\u200bdurante o sonho da mãe e do futuro bebê.
Prefira a cama de casal ou sofá. Somente em um quarto espaçoso será capaz de relaxar completamente.
O segundo ponto importante é uma almofada para mulheres grávidas. Às vezes acontece que a fruta está nervosa, mesmo quando a mãe dorme no lado esquerdo. Para aumentar o conforto, você pode lançar com travesseiros de todos os lados, mas é muito mais fácil comprar um produto com um enchimento especial.
Pode ser um travesseiro na forma da letra "U", que perfeitamente suporta o corpo em ambos os lados. Graças a ela, a parte de trás relaxa, e o estômago é cuidadosamente suportado. Apoie perfeitamente o estômago e aumente o conforto enquanto dorme no lado esquerdo dos travesseiros compactos na forma de letras "C" e "i".
Para descansar completamente, siga estas regras.:
Preparações tristes são categoricamente contraindicadas por mulheres grávidas!
Com o início da gravidez na vida de uma mulher, ocorrem mudanças cardeais. Do segundo trimestre da futura mãeprecisa cuidadosamente para a posição em que descansa ou dorme. Isso se deve ao fato de que o tamanho do útero aumenta, e a área pélvica não pode mais proteger o feto da influência externa.
A partir de 15 semanas, o útero está localizado entre o osso púbico e filhote, então os médicos não podem dormir no estômago ou nas costas. Tal pose leva ao hypertonus do útero, que é acompanhado por dores na parte inferior do abdômen. No início da gravidez, está na posição de trás é permitido, uma vez que não há dano particular a uma criança. Desde o final de 19 semanas, é necessário alterar o hábito e escolher outra posição para recreação, como o risco de violação da funcionalidade dos sistemas internos aumenta.
A gravidez é refletida no trabalho de todos os órgãos, inchaço, constipação, flatulência, dor nas costas aparece. Os sintomas se manifesta devido ao aumento da pressão no trato digestivo e na bexiga, a carga na espinha também aumenta.
A falta de oxigênio é refletida negativamente no estado da saúde do bebê. Seu organismo não vem em nutrientes suficientes, e isso significa que a criança normalmente não pode desenvolver e ganhar peso. Depois do nascimento, o garoto tem problemas com o apetite, devido ao dano ao sistema nervoso central, pode ficar irritado, o sono é perturbado.
Desde o início do segundo semestre no corpo começa a reestruturação, então a situação durante o sono e a recreação desempenha um papel importante. Principais mudanças:
Quando grávida anda ou fica, desconforto não é sentido. O inconveniente surge se uma mulher cair de costas. Então a fruta pressiona na espinha, o que leva à aparência da dor. Nesta posição, a veia oca é transmitida, o sangue não pode ser normalmente circulado em embarcações. A conseqüência disso pode estar desmaiando mesmo trombose.
Aqueles que não podem abandonar o hábito de descansar nas costas estão experimentando ataques constantes de azia e náusea, e a dor no departamento lombar também aparece. Além disso, há um aperto da bexiga, e é por isso que a incontinência ocorre a qualquer hora do dia. Se uma mulher tem uma curvatura espinhal, não é recomendado deitar nas costas. Vai agravar a situação e levar a conseqüências negativas.
É melhor ficar deitado no lado, ao virar um ou outro lado. Para reduzir a carga na espinha, há travesseiros entre os membros inferiores. O sono torna-se mais calmo e confortável, pois o sangue normalmente circula em tecidos moles, a fome de oxigênio é criada. Você pode relaxar nos dois lados, mas sua preferência deve ser deixada à esquerda. Este método permite evitar o aperto do fígado.
Almofadas especiais são vendidas na loja para mulheres grávidas. Você pode usá-los, a partir de 2 meses. Eles são projetados de tal forma que permitem que a mulher futura no trabalho faça uma postura confortável, o que contribui para um descanso full-fledged. Também incluído no kit. As instruções são frequentemente seguidas, de quantas semanas de gravidez não podem dormir no estômago e nas costas.
Por causa da reestruturação do corpo, a sonolência aparece na primeira vez. Esta condição não é um desvio da norma, mas é considerada um sinal do desenvolvimento da criança dentro do útero. A produção de hormônios está mudando, e a mulher precisa de mais força e energia, então eu quero descansar. Não há necessidade de se recusar a si mesmo em tal desejo, já que o sonho afeta favoravelmente o bem-estar de uma grávida e bebê.
No primeiro trimestre, não há restrições rigorosas sobre as posturas durante o descanso. Você pode dormir no estômago ou de volta, já que o útero ainda não aumentou muito e não foi além dos ossos da pélvis. Acontece que não há obstáculos para o sistema de propulsão, e é impossível prejudicar a fruta. O garoto é completamente protegido por uma bolha acumulativa, mas é necessário se preparar para o fato de que em poucas semanas você terá que mudar seu hábito.
Se por algum motivo for proibido dormir no estômago e nas costas, é necessário ir ao lado direito ou esquerdo, é possível usar dispositivos especiais. Para dormir é cheio e nenhuma sensação de desconforto, algumas recomendações são necessárias:
Melhore a qualidade do sono e acorde o colchão ortopédico descansado. É preciso a forma do corpo, e a mulher não tem uma carga forte na parte lombar. No caso de após o ultra-som, descobriu-se que o bebê no útero está na posição cruzada, é necessário deitar do lado do lado onde a cabeça está localizada. Desta forma, você pode devolver a fruta para a posição certa. Por uma noite, o futuro feminino deve mudar a pose de cerca de 3 vezes. Isto é devido ao fato de que em uma posição do membro que eles checam.
Por que é estritamente proibido dormir nas costas nas costas? O útero aumenta e vai além da pelve baixa. Isso significa que a criança não está mais protegida e, do lado de fora, pode ser prejudicial. A pose irregular da mãe leva à transferência de uma grande embarcação, o que causa violação de circulação sanguínea. Então o bebê não recebe nutrientes e oxigênio, que são necessários para o desenvolvimento intra-uterino normal.
Você só pode dormir no lado esquerdo e direito, e para ser conveniente, você precisa usar travesseiros especiais (mais no artigo: Espécies de travesseiros para mulheres grávidas: formulários, tamanhos e outros recursos). Eles são de diferentes tamanhos e formas, mas sua estrutura ajuda a lidar com as sensações desagradáveis \u200b\u200bque aparecem quando a barriga começa a crescer.
Durante a gravidez, a mulher deve relaxar completamente, à medida que a força e a energia passam o dobro. O estado da mãe é refletido no bebê, por isso é necessário monitorar cuidadosamente sua saúde. Para que não haja desconforto no estômago, vale a pena abandonar as refeições no final do relógio. Você precisa comer 2-3 horas antes da partida para dormir - durante esse período, todas as substâncias no corpo terão tempo para digerir e não haverá senso de gravidade. Para melhor dormir, recomenda-se beber leite quente com a adição de uma colher de chá de mel.
Durante a gravidez, uma mulher é nomeada exercício especial. Realizar ginástica apenas nas horas diurnas. Antes de dormir, o corpo não pode ser sobrecarregado - o tom elevado não vai adormecer. É melhor ligar a melodia calmante e recusar a TV ou o smartphone. Eles podem afetar adversamente a psique que causará problemas com o sono.
A sala de descanso precisa ser aeroporto, boa quando grávida caminha à noite. O ar fresco ajuda a relaxar e se acalmar, e o sono será mais forte. Você precisa tomar um banho apenas sob água morna. Vestuário em que a futura mãe dorme deve ser feita de tecidos naturais, para não atirar em movimento.
Durante a gravidez, a mulher se torna mais sensível, então as ações habituais do circuito percebem particularmente agudas. Neste contexto, estresse ou experiência emocional surge. Em tal situação, é necessário recorrer a um psicólogo, já que o estado mental é refletido no bebê.
A escolha das posturas durante o bebê ferramental desempenha um papel importante. De saber se a mãe dormiu, o estado do bebê dormiu, então o sono deveria ser confortável, e as poses são confortáveis. Vale lembrar que no segundo trimestre não é permitido dormir no estômago e nas costas, pois afetará negativamente o desenvolvimento do feto. É necessário dormir no lado direito e esquerdo, e se a pose parece desconfortável, travesseiros especiais são usados.
Leia 6 min. Visualizações 17k. Publicado em 12/16/2018.
Grávida não pode dormir nas costas - e isso não é um preconceito, mas a aprovação médica oficial. Você se conectou, algum dia os ataques de illatizar com a posição em que aprender? Quão perigoso para uma mulher e bebê dormir na pose errada?
No primeiro trimestre, não há restrições à pose para recreação. A mulher pode dormir nas costas. Primeiros três meses de grávida não é proibido deitar no estômago. O útero ainda não foi fora da pequena pelve e é protegido de sobreprimindo o corpo dos ossos do pub.
Após 12 semanas, o sonho sobre os ginecologistas do estômago recomenda limitar e até o final do trimestre, para excluir. Você pode se deitar e dormir nas suas costas durante este período que puder. Exceções - situações em que uma mulher experimenta desconforto nesta pose, freqüentes ataques de tontura.
No terceiro trimestre, o sono nas costas geralmente é banido. Mas o dia não quebrando descansa nesta postura que você pode pagar. Tudo vai depender do seu bem-estar.
Muitas vezes em fóruns temáticos você pode encontrar uma pergunta: "De que termo de mulher grávida não consegue dormir em suas costas"? Os médicos aconselham abandonar esta postura após 26-28 semanas.
Vamos descobrir do que a restrição é causada. Cresce a fruta, o útero aumenta em tamanho e pressiona cada vez mais nos órgãos vizinhos. Especialmente recebendo rins, bexiga, intestinos. Algumas vezes a carga na espinha aumenta, então a futura mãe pode reclamar da dor na parte inferior das costas.
Na posição deitada na pressão traseira na coluna e nos vasos sanguíneos entre ele e o útero, especialmente ótimo. Mais outros perigosos pressionando Half Vienna. É nela que o sangue volta ao coração. Sua transmissão e fluxo sanguíneo prejudicado para o corpo é comparável à perda de sangue abundante.
Esta condição é perigosa e para a saúde de uma mulher e para o feto. É por isso que a mulher grávida nas datas posteriores não pode estar mentindo por um longo tempo, e ainda mais dormir nas costas.
Sintomas de espremer veias ocas:
Se você enfrentou o dia e sentiu alguns desses sintomas, mudam imediatamente a pose. Em um sonho você está em um estado inconsciente. O corpo precisará de mais tempo para arquivar você "sinais de aflição". Portanto, dos primeiros prazos, ensine a dormir do meu lado. Muitas mulheres observaram que a atividade do bebê foi ajudada a mudar a pose perigosa em um sonho, seus intensos choques.
Além disso, uma longa permanência em uma posição de volta às vezes aumenta a pressão na bexiga.
Isso causa não apenas viagens freqüentes para o banheiro, mas também estagnação de urina. É perigoso para a alta probabilidade de desenvolver a inflamação da bexiga.
Por que descansar nas costas durante a gravidez no terceiro trimestre é perigoso para uma mulher, descobrimos. Vamos lidar com o que é readrente para o feto.
No corpo de uma mulher quando a veia oca é sapato, o fluxo sanguíneo é perturbado. O fluxo de sangue na placenta é significativamente reduzido. A hipóxia está se desenvolvendo. O bebê começa a experimentar uma falta aguda de oxigênio e nutrientes.
Essa condição, especialmente por um longo tempo, é perigosa, pois leva às patologias do sistema nervoso do feto, afeta negativamente o desenvolvimento do cérebro.
De como a gravidez prossegue, dependerá de que semana é impossível dormir na parte de trás de uma futura mãe. A restrição começa de 12 a 15 semanas no caso:
Se a cabeça do feto for muito baixa, os médicos recomendam abandonar a descanso nas costas do segundo trimestre (17-20 semanas).
Se os primeiros meses da gravidez não adiar a marca na posição de postura, as primeiras restrições começarem no segundo. A posição no estômago primeiro cai sob a proibição.
Após 12-13 semanas, a pressão do corpo da mulher sobre a barriga é perigosa, pois isso pode levar à transmissão de vasos de placenta.
Isso causará hipóxia e a falta de nutrientes no feto. Mas se durante este período os médicos só recomendam parar para dormir no estômago, então em julho de 17 a 20 anos - esta postura sob a proibição categórica. Como o risco de suprimento de sangue para a placenta é de 100%.
A escolha da posição para descansar, especialmente nos últimos três meses, tem uma pequena mulher grávida. Ou no lado direito, ou à esquerda.
O mais confortável, do ponto de vista da fisiologia, é a pose no lado esquerdo. Ao mesmo tempo, é melhor se a futura mãe será morta por Kalachik. Então você pode se encaixar a qualquer momento. Posa é frequentemente recomendada para problemas com adormecer.
Muitas pessoas grávidas reclamam que os quadris estão em posição de lado. Muitas mulheres são difíceis de dormir ou mentem em uma pose por um longo tempo. Como minimizar esse desconforto:
Você pode remover desconforto se você colocar um travesseiro rígido entre os pés. A parte superior dela deve ser ligeiramente acima dos joelhos. Pode ser um sofá ou especialmente adquirido na loja para mulheres grávidas. Ao mesmo tempo, é importante que a perna, que seja de cima, ficou levemente curvada no joelho. Se for completamente endireitado, a carga nos músculos da coxa aumentará.
- Fenômeno frequente em mulheres grávidas. Provoca mudanças fisiológicas no corpo. Também afeta o sono da experiência da futura mãe sobre como o parto ou o estado atual do bebê será. Como acelerar o processo de inundação:
Além disso, os médicos aconselham a arejar a sala antes de dormir, não se envolva em assistir TV. Relaxe ajudará tanto o livro, mais importante, escolha algo por um pouco.
O sono completo é importante para uma mulher em posição. De acordo com estatísticas, a insônia crônica é a causa de gêneros prolongados ou baixa atividade genérica, uma cesárea não programada.
A postura para o sono não deve ser apenas conveniente, mas também segura para a mãe e para o bebê. É impossível negligenciar as recomendações dos médicos e dormir ou quebrar nas costas nas datas tardias. Isso levará à hipóxia fetal crônica e à patologia cultural associada a ela. Para uma mulher, esta pose é perigosa com um declínio acentuado na pressão arterial, o risco de desenvolver a inflamação da bexiga.
O sono é férias e uma condição com impacto em todo o corpo. Você precisa dormir cada pessoa para restaurar a força e limpeza de todos os órgãos e sistemas de substâncias nocivas acumuladas por dia. Este é um algoritmo de regeneração complexo de organismo no nível celular. Uma mulher grávida precisa ser recuperada e liberada por dois, por isso é importante para dormir bem, dormir o suficiente para o futuro, e saber como relaxar e não prejudicar seu filho.
E agora vamos nos concentrar nisso.
Especialistas argumentam que a postura da postagem afeta o que qualidades e habilidades pessoais terão uma pessoa nascida. Ou seja, fica na cama, minha mãe deve entender - seu bebê precisa de conforto e escolher essa opção de descanso, o que é conveniente para ambos. Os fatores de influência no bem-estar da criança e das mães são:
Evite um bom sono pode toxicose, desordens metabólicas, desejo freqüente para o banheiro. Mas há aqueles momentos que a grávida podem impedir, isto é, dormir tanto quanto o corpo exigir, eliminar o estresse, a sobretensão física e psicológica e as poses desconfortáveis \u200b\u200bou prejudiciais.
Sobre se é possível dormir grávida nas costas, muitos perguntam. Porque esta postura é a mais familiar e é difícil recusá-lo. Se é necessário fazer isso e quando você deve parar de dormir nas suas costas, há explicações detalhadas dos especialistas sobre isso.
Devido ao aumento de cargas no corpo durante a gravidez, todas as mulheres noturnas devem ser um tempo útil para a recreação, suficiente para restaurar os recursos de qualidade. Com esses pensamentos, você precisa ir para a cama e evitar a falta de sono, porque é a causa do desenvolvimento de várias doenças. Dirija toda a duma perturbadora, que impedem que você caia, acalme-se ao batimento cardíaco normalizado e respire calmamente. Lembre-se de situações agradáveis, ajuda a combater a insônia, que é um verdadeiro inimigo de uma mulher grávida. Isso leva à fadiga crônica, letargia diária e depressão.
Sobre as poses durante o sono, você precisa saber o máximo possível. Os amantes dormem no estômago e nas costas terão que abandonar temporariamente essas disposições. É ditado pela criação de condições seguras para ter gravidez, a própria mãe e o próprio feto.
No segundo trimestre, uma mulher grávida passa o organismo, é bastante sério, então a posição durante o sono não é um pouco. É necessário levar em conta todas as mudanças no estado e ouvir as recomendações dos ginecologistas.
Em uma posição de pé ou sentado de sensações desconfortáveis, não há deitada nas costas uma sensação de pressão sobre a espinha. Torna-se mais perceptível com mais aumento no abdômen. Além disso, o perigo representa o fato de que o patch da veia oco ocorre, isso interrompe drasticamente o fluxo sanguíneo normal. O comprometimento do sangue é tão sério que a mulher pode desmaiar.
Se isso acontecer em um sonho, então as conseqüências podem ser imprevisíveis e o resultado é triste. Essa condição é um perigo especial para as mulheres que sofrem de veias varicosas, com uma tendência à trombose e desperdício.
Não é menos fator perigoso é a carga nos órgãos da pequena pelve. Complicações frequentes na posição nas costas, é a espreminação da bexiga e incontinência à noite e até o dia. Por via de regra, aquelas mulheres que não podem recusar o sono nas costas, parecem azia e náusea. A mulher grávida começa a se queixar de dores lombares, eles recuam e forçam uma mulher a se esforçar que insecável nesse período. Mulheres que têm a maior cautela que são diagnosticadas com kipho ou curvatura espinhal lordosa.
No primeiro trimestre, a futura mãe é permitida a livre escolha de postura para o sono. Ela pode mentir em qualquer posição na qual é usada para adormecer. Sem problemas você pode dormir no estômago, encaixar no lado, nas costas. Essa liberdade está associada ao fato de que mudanças no corpo ocorrem, mas o tamanho do útero e o feto ainda são pequenos, não há pressão sobre os órgãos internos. Ou seja, não há obstáculos para a atividade motora do sono.
Puxa e as voltas de mãe em um bebê de sonho não estão ameaçadas. Está protegido no útero da bolha de Charin. Você pode dormir sem controle sobre o descanso, mas lembre-se que é gradualmente você precisa se ensinar que depois de um curto período de tempo você precisará dormir do meu lado. Esta postura é mais preferível no segundo trimestre.
A posição lateral em um sonho é a mais conveniente quando o estômago começa a aumentar. No segundo trimestre, será difícil dormir no estômago, e na parte de trás é impossível por causa da pressão interna nos órgãos, na espinha e na veia oca. Esses fenômenos causam ansiedade em um sonho e relaxam como deveria estar grávida.
No primeiro trimestre, você pode mentir como quiser, mas precisa se acostumar com como será necessário dormir mais tarde. Esta é a tarefa que os ginecologistas obstetras não aconselham a ignorar. Portanto, quando você relaxa, ligue o lado esquerdo, o joelho direito ao mesmo tempo deve tomar uma posição deslizante. Enquanto tome esta posição sem luminárias. Mas para que você se acostume convenientemente, recomenda-se fazer algumas ações simples:
A melhor maneira é ser bem cheia de um colchão ortopédico, leva a forma do corpo com qualquer poses. Especialistas estão falando sobre a segurança do sono no lado esquerdo, eles estão confiantes de que nesta posição, a circulação sanguínea ocorre no modo normal, a fruta recebe oxigênio suficiente e uma nutrição útil e não é perigosa. Para a mãe, esta postura é útil na medida em que os órgãos internos não se revelam e a rotação não faz mal e a área da pélvis.
Com uma pré-visualização cruzada, recomenda-se dormir do lado onde a cabeça está localizada, mudando a posição. A previsão pélvica fornece várias voltas enquanto dorme com o lado. Pelo menos 3 vezes por noite. Mas leia sobre esta informação detalhada na próxima seção.
Então, você já tem um segundo ou terceiro trimestre, dando a barriga, há sensações de gravidade, há edema e diferentes outras características do fenômeno desse período. No final da gravidez, a definição de postura para o sono deve ser especialmente atenta. E para saber exatamente como dormir, você deve fazer um ultra-som e determinar qual a prevenção do feto.
As posturas recomendadas geralmente aceitas são relevantes apenas para aqueles que têm que usar sem complicações. Ao pré-pagamento, a mulher grávida panorâmica transversal deve ser consultada com um médico sobre a questão das poses durante o sono. As características da sua posição na cama serão as seguintes:
A regra geral com as peculiaridades da presença é: a posição em um sonho deve ser adequada para encontrar a cabeça do feto. Se a sua gravidez é normal e a criança está localizada a cabeça até a saída, depois durma no lado esquerdo. Nas semanas de prencasma, recomenda-se dormir em uma posição de meia hora. Mas isso se aplica àqueles que estão na posição de dobrar e descansar calmamente. No terceiro trimestre, mesmo acidentalmente adormecer nas costas ou no estômago. Você não pode fazer isso no estômago, mas sobre as poses nas costas, estar alerta e não arriscar.
Uma mulher que está acostumada a adormecer na posição de trás e durante a gravidez continua a dormir nesta pose. Nas semanas iniciais, ela não percebe nenhum desconforto, mas depois de um curto período de tempo ela sentirá que o bebê é inconveniente em seu estômago. Isto é devido ao efeito em uma veia oca, é transmitida, a quantidade de oxigênio e nutrientes que entram na placenta no sistema de circuito sanguíneo é reduzida, o que afeta a formação do feto.
Com base nos fatores listados, faça a saída correta. Pose em que você dorme, afeta sua saúde e a condição da criança. Ignore as recomendações dos médicos não podem e precisam se forçar a dormir no lado direito ou esquerdo, dependendo do ajuste.
De acordo com obstetra-ginecologistas, a postura mais ideal para o sono durante a gravidez é uma posição ao lado. É igualmente confortável para a mãe e a criança, não causa conseqüências desagradáveis \u200b\u200bpara o feto e a física da mãe.
Para fazer uma posição conveniente, você precisa executar os seguintes movimentos:
Uma posição ainda mais conveniente pode ser feita usando um travesseiro. Deve ser colocado sob os joelhos. Pillings do travesseiro em altura e densidade são escolhidos de acordo com o seu desejo, o principal é que as partes do corpo não são mostradas. Este acessório deve ser especializado, por isso dar preferência aos produtos ortopédicos.
Corrigindo uma posição de corpo confortável, você pode usar travesseiros e roletes sob seus pés, barriga, lombar. Se você precisar de um acessório mais apertado, substitua os travesseiros com rolos torcidos de toalhas. Para descansar na metade do lento, você pode comprar um travesseiro cervical, como para viajar no transporte. Os travesseiros cervicos impedem as dores de cabeça.
Preste atenção em que tipo de rigidez você tem uma cama. No período posterior da gravidez, seu colchão deve ser elástico, o corpo deve estar em posição horizontal. Excluir períodos e redes, e também se livrar de colchões com nódulos. Os melhores colchões são látex ou com um bloco de mola. Você deve pegar essa opção para que você tenha que mentir confortavelmente e facilmente se levantar com uma cama.
Estar em uma posição deitada, você precisa se concentrar antes de se levantar e, em seguida, iniciar o aumento sem movimentos nítidos. Se esta regra é ignorada, então a tontura é possível a partir do qual você pode cair, que durante a gravidez é perigosa. Além disso, aumentando nitidamente, você corre o risco de obter um salto de pressão, que também é indesejável porque terá que reduzi-lo com drogas.
Indo para a cama também deve ser cuidadoso. Isso é feito da situação sentada, é necessário ficar do meu lado com a ajuda das mãos, manter seu corpo ao abaixar na cama. Depois disso, adote a pose acima descrita de mulheres grávidas ao lado.
Faça tudo suavemente e calmamente, lembre-se que em sua posição a posição correta em um sonho é a chave para a saúde da criança e sua também. Um descanso para uma mulher grávida é uma condição para o fluxo normal da gravidez, parto e o período difícil subseqüente de amamentação.
Se você está acostumado a dormir nas costas, durante a gravidez, você terá que aprender com esse hábito, pelo menos antes do nascimento do bebê.
O fato é que, quando o peso e o tamanho do bebê e do útero começarem a aumentar ativamente, a pressão sobre os órgãos internos aumenta. Em particular, quando a futura mãe está nas costas, o bebê pressiona na coluna, na bexiga e, no mais importante, na veia oco inferior.
Esta veia é uma das maiores do corpo, proporciona fluxo de sangue das extremidades inferiores para o coração, e se você tiver que passar, os problemas podem surgir.
Com uma pressão sobre uma veia oca, a futura mãe começará a sentir tontura, a respiração se torna dolorosa nos olhos, até a perda de consciência é possível. Para o bebê, a transferência desta veia ameaça a ingestão inadequada de nutrientes e, em primeiro lugar, oxigênio do sangue da mãe, que pode desenvolver hipóxia intrauterina - fome de oxigênio. A hipóxia é suficientemente perigosa para bebês, por causa disso, os defeitos podem surgir na formação de um pequeno organismo.
A transferência da veia oca também ameaça a futura mãe com varizes e pode contribuir para o desenvolvimento de hemorróidas.
Além disso, na posição deitada nas costas devido à pressão na bexiga em uma mulher grávida, é improvável que seja suficiente dormir, porque terá que acordar e correr para o banheiro por causa de urinar.
Também por causa do sono nas costas no final da gravidez, a dor suficientemente forte na espinha pode aparecer devido à grande pressão sobre ela.
Eles sofrem de pressão da criança durante o sono nas costas e nos rins, assim como o fígado e intestinos.
Portanto, se você quiser minimizar o risco de complicações descritas acima, o sono nas costas deve ser evitado, mesmo que fosse antes da gravidez, era o seu favorito e o único olhar conveniente para um descanso noturno.
A pose ideal para a mãe e o bebê é considerada um sonho no lado esquerdo. Ao mesmo tempo, por conveniência, você pode segurar um cobertor ou um longo travesseiro entre as minhas pernas. Alguns convenientes para colocar o travesseiro sob as costas ou sob o estômago.
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