Se você está acostumado a dormir nas costas, durante a gravidez, você terá que aprender com esse hábito, pelo menos antes do nascimento do bebê.
O fato é que, quando o peso e o tamanho do bebê e do útero começarem a aumentar ativamente, a pressão sobre os órgãos internos aumenta. Em particular, quando a futura mãe está nas costas, o bebê pressiona na coluna, na bexiga e, no mais importante, na veia oco inferior.
Esta veia é uma das maiores do corpo, proporciona fluxo de sangue das extremidades inferiores para o coração, e se você tiver que passar, os problemas podem surgir.
Com uma pressão sobre uma veia oca, a futura mãe começará a sentir tontura, a respiração se torna dolorosa nos olhos, até a perda de consciência é possível. Para o bebê, a transferência desta veia ameaça a ingestão inadequada de nutrientes e, em primeiro lugar, oxigênio do sangue da mãe, que pode desenvolver hipóxia intrauterina - fome de oxigênio. A hipóxia é suficientemente perigosa para bebês, por causa disso, os defeitos podem surgir na formação de um pequeno organismo.
A transferência da veia oca também ameaça a futura mãe com varizes e pode contribuir para o desenvolvimento de hemorróidas.
Além disso, na posição deitada nas costas devido à pressão na bexiga em uma mulher grávida, é improvável que seja suficiente dormir, porque terá que acordar e correr para o banheiro por causa de urinar.
Também por causa do sono nas costas no final da gravidez, a dor suficientemente forte na espinha pode aparecer devido à grande pressão sobre ela.
Eles sofrem de pressão da criança durante o sono nas costas e nos rins, assim como o fígado e intestinos.
Portanto, se você quiser minimizar o risco de complicações descritas acima, o sono nas costas deve ser evitado, mesmo que fosse antes da gravidez, era o seu favorito e o único olhar conveniente para um descanso noturno.
A pose ideal para a mãe e o bebê é considerada um sonho no lado esquerdo. Ao mesmo tempo, por conveniência, você pode segurar um cobertor ou um longo travesseiro entre as minhas pernas. Alguns convenientes para colocar o travesseiro sob as costas ou sob o estômago.
O sonho certo é muito importante para uma mulher grávida, é necessário não apenas para a restauração de forças, mas também para o desenvolvimento correto da criança. Até 12 semanas de gravidez, uma mulher não sente desconforto especial durante o sono e pode ser localizado em qualquer pose.
Mas assim que a barriga aumenta, há problemas com a escolha de uma posição adequada.
Posso dormir grávida nas suas costas? Que postura é mais segura e confortável? Sobre isso a seguir.
Nas primeiras semanas de gravidez, uma mulher pode dormir em qualquer posição. Mas os médicos recomendam se ensinar ao sonho certo ainda nos primeiros prazos. É indesejável dormir na parte de trás das mulheres que já arredondaram a barriga (algumas mulheres têm uma barriga de 13 semanas de gravidez). A partir de 28 semanas, dormir nas costas é proibido por testemunho médico.
A postura mais correta para o sono está do lado esquerdo. Com uma pré-visualização cruzada da criança (a fruta é em frente), recomenda-se deitar ao lado em que sua cabeça está localizada. Mas os mais confortáveis \u200b\u200be úteis para a mãe e a criança é a pose do lado esquerdo. No entanto, para dormir em uma posição a noite toda é difícil o suficiente, então é recomendado executar de 3 a 5 golpes por noite (com a esquerda no lado direito).
Ensine-se a dormir corretamente, assim que a barriga aumentou. Se você está acostumado a dormir de costas, você se acostuma com a posição certa nas primeiras semanas de gravidez. Vire para o lado esquerdo e mantenha nesta posição enquanto dorme, coloque o travesseiro sob as costas.
Pose perfeita: Deite para o lado esquerdo, as pernas retas se curvam no joelho e coloque-a no travesseiro. Vantagens da posição lateral:
Quanto às mãos, a esquerda dobra ao cotovelo, e colocou a direita no travesseiro acima do estômago. Não coloque as mãos debaixo da cabeça ou travesseiro, neste caso eles cairão.
A partir de 6 meses de gravidez, o sono e até mesmo deitar apenas nas costas é proibido por testemunho médico. Além disso, esta posição causa desconforto físico. O útero, que aumentou muito durante este tempo, pressiona nas costas e órgãos internos.
Dormir nas costas provoca fadiga e dor severa na região lombar. E devido à estagnação do sangue, a pressão é reduzida e a grávida pode perder a consciência. Outra conseqüência perigosa - a fruta fica muito pouco de deficiência de oxigênio e oxigênio ocorre. 
No primeiro trimestre da gravidez, o útero ainda é pequeno e, portanto, não aperta a veia oco inferior, como resultado, o sangue normalmente circula. Mas a cada dia o embrião aumenta, a coluna é carregada, a veia oca e a circulação sanguínea é quebrada.
O tamanho do útero aumenta, e aperta não apenas veia, mas também órgãos internos. Como resultado do sono nas costas, uma doença varicosa pode ocorrer em uma mulher grávida. Devido ao déficit e estagnação de sangue, o útero cresce mais lento - esta é a principal razão para a proibição de sono nas costas.
Se a futura mãe no 6 mês da gravidez vai dormir de costas, então o útero crescente entregará a veia oca inferior. Como resultado, o sangue vai parar de agir no volume certo para o coração, a pressão diminuirá, e isso ameaça o fraco. Devido à estagnação no sangue nos navios das extremidades inferiores, ocorre hemorróidas.
Além disso, existe o risco de espremer o aumento do útero, fígado e outros órgãos internos. Como resultado, devido ao sono nas costas no último trimestre da gravidez, o trabalho de todo o corpo de uma mulher é perturbado - é por isso que você não pode dormir em suas costas grávida.
Se uma mulher acordou devido a sentimentos dolorosos nas costas inferiores, nos membros laterais ou inferiores, então você precisa mudar a pose. Se não ajudou, visite o médico. Ajuste a carga ajudará as almofadas especiais para mulheres grávidas.
Muitos médicos não recomendam às futuras mães dormirem do lado direito, já que o fluxo sanguíneo geral da mãe e do feto é perturbado. Um grande útero aperta as artérias pela qual nutrientes e oxigênio da mãe da mãe são transportados junto com sangue.
Muitas mulheres que tentaram dormir no lado direito observam que a fruta reage em 15 minutos para esta postura. Devido ao déficit de oxigênio, o embrião se move nervosamente com os membros e empurra a mãe. Se você notar sinais semelhantes - vira para o lado esquerdo.
Mamãe futura, independentemente do termo, é estritamente proibido dormir no estômago! Para proteger a criança - desistir não apenas de um longo sono, mas também de descanso temporário nesta posição. Se você está acostumado a dormir tanto, ensine-se à postura certa nas primeiras semanas de gravidez. Caso contrário, você machuca não só você mesmo, mas também o futuro bebê.
Então, repetimos os destaques:
Depois que a futura mãe decidiu sobre uma pose segura e confortável, é necessário cuidar da organização de uma cama. E, portanto, as mulheres grávidas não podem fazer sem um colchão ortopédico de rigidez média. Apenas esse quarto repetirá as curvas do seu corpo, apoiará a coluna e proporcionará um sono confortável para você e seu filho.
Se grávida dorme com o marido, então É necessário comprar tal colchão que não será muito primavera. Afinal, as intensas flutuações durante a torneira garantem as sensações desagradáveis \u200b\u200bdurante o sonho da mãe e do futuro bebê.
Prefira a cama de casal ou sofá. Somente em um quarto espaçoso será capaz de relaxar completamente.
O segundo ponto importante é uma almofada para mulheres grávidas. Às vezes acontece que a fruta está nervosa, mesmo quando a mãe dorme no lado esquerdo. Para aumentar o conforto, você pode lançar com travesseiros de todos os lados, mas é muito mais fácil comprar um produto com um enchimento especial.
Pode ser um travesseiro na forma da letra "U", que perfeitamente suporta o corpo em ambos os lados. Graças a ela, a parte de trás relaxa, e o estômago é cuidadosamente suportado. Apoie perfeitamente o estômago e aumente o conforto enquanto dorme no lado esquerdo dos travesseiros compactos na forma de letras "C" e "i".
Para descansar completamente, siga estas regras.:
Preparações tristes são categoricamente contraindicadas por mulheres grávidas!
Cada futura mãe sonha com uma criança saudável e forte. No entanto, além da nutrição adequada, um estilo de vida ativo tem um significado importante, em que posição para dormir uma mulher grávida. Afinal, o sono forte e forte ajudará a ganhar força e dar à luz um bebê saudável. O que escolher uma posição para dormir.
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Cada mulher escolhe um travesseiro em andamento: um prefere colocar blat, pequenas almofadas sob a cabeça e as pernas, a outra é apertar entre as pernas, removendo assim a tensão da área da pélvis.
Posição conveniente
Considere mais, com o qual a almofada para mulheres grávidas é melhor descansar.
O primeiro trimestre da "situação interessante" não requer restrições, então uma mulher grávida pode escolher, na qual a pose ela é melhor para dormir. No entanto, após a 20ª semana, é necessário limitar a posição "espinhal".
Nós vamos descobrir por que é impossível dormir de costas.
Se uma mulher pode sentir rapidamente a condição ruim e mudar a posição, então, em um sonho, a reação protetora do corpo funciona mais devagar. Como resultado, a mãe e o bebê podem sofrer seriamente.
Arranjar do lado
Considere o que posa você pode dormir uma mulher grávida em trimestres.
| Trimestre | Posição | Descrição |
| Primeiro | Neste momento, uma mulher pode dar ao luxo de dormir como amores. Mas ainda é melhor começar a mudar os hábitos, por isso é melhor recusar a partir da posicionança. Para dormir, é melhor escolher o lado esquerdo para reduzir o fardo dos rins. Como para as costas - você pode dormir tanto quanto quiser. | |
| Segundo | lado | O segundo trimestre já requer uma falha em dormir nas costas, já que o estômago já está começando a produzir pressão e pode espremer uma veia oca, impedindo a ingestão de oxigênio e nutrientes para o feto. É melhor dormir no lado esquerdo, colocando um travesseiro para mulheres grávidas entre as pernas. Então você fornecerá um bebê confortável, sono profundo. |
| O terceiro | lado | Este período assume deitado apenas ao lado, já que tal pose fornece oxigênio e nutrientes para o bebê. Além disso, não há pressão na área do fígado, que está à direita, não prejudica as costas. Se o cruzamento for observado, recomenda-se dormir do lado onde o bebê está localizado. |
Em relação ao seu lado, é melhor dormir mulheres grávidas, todos os médicos convergem na opinião de que este é o lado esquerdo. Mais de uma vez provou que o lado esquerdo fornece:
Se uma mulher realmente quer deitar de costas - então é necessário observar uma posição intermediária. É fácil fazer se você colocar um travesseiro de um lado.
Posição incorreta durante o sono pode causar muitos problemas e patologias. Considere mais, por que as mulheres grávidas não podem dormir em algumas poses e é possível dormir em suas mulheres grávidas do estômago.
Por que durante a gravidez você não pode dormir nas costas:
Descubra a melhor maneira de dormir mulheres grávidas. Dormir no lado direito pode provocar:
O próprio filho responde a tal posição da mãe. Após 10 minutos, começa a alimentar os sinais sobre a falta de oxigênio com impulso ativo. Você deve mudar imediatamente a posição do corpo.
Dormir no estômago:
: Borovikova Olga.
ginecologista, médico ultrassom, genética
Ansiedade por pequenos karapuz provoca uma mulher grávida de uma maneira diferente de olhar para coisas e hábitos comuns. Então, por exemplo, no início da gravidez, as futuras mães tentam escolher a postura ideal para dormir e descansar. Recomendações sobre esta questão são muitas, em particular, não subscrevem uma discussão sobre deitar nas costas. Hoje vamos tentar responder objetivamente a essa queima para as senhoras na posição de perguntas.
Enquanto a barriga é mal perceptível e o útero é protegido de forma confiável pelos ossos de uma pequena pélvica, preocupa-se se é possível deitar nas costas durante a gravidez, uma futura mãe não deve ser. No início, a postura durante o sono de modo algum afeta o bem-estar e o desenvolvimento do bebê. No estômago, na parte de trás ou no lado - a mulher tem o direito de usar a oportunidade de dormir e relaxar em um conveniente para ela, já que depois de alguns meses não será tão prerrogativa. Assim que a barriga começa a rodar, dormir em sua barriga será desconfortável, e até inseguro. Quanto às costas - ginecologistas estão descansando em tal posição por cerca de 28 semanas. No entanto, gradualmente acostume-se e selecione uma pose confortável para recreação, os médicos aconselham antecipadamente, a fim de não ofender os últimos meses da gravidez falta crônica de sono e fadiga.
Um grande tamanho do estômago limita significativamente a liberdade de movimento de uma mulher grávida. Claro, você não pode dormir no seu estômago, e a pose nas costas não é a melhor solução. Nesta posição, o útero aperta a veia oca, segundo a qual o sangue se move dos pés para o coração. Violar o fluxo sanguíneo, a grávida pode sentir não razoa, a respiração, a respiração pode se tornar rápida e intermitente. Mas, mais importante, a criança sofre de tais violações - ele começa a experimentar uma falta aguda de oxigênio.
Além disso, longa deitado nas costas pode causar a aparência de dor na parte inferior das costas ou causar aumento
No entanto, muitos médicos argumentam: você pode deitar nas costas durante a gravidez, mas não há muito tempo. A mudança alternativa da posição do corpo com um curso favorável da gravidez para prejudicar o bebê e a mãe não pode de forma alguma. Mas, no entanto, respondendo a questão tanto quanto você pode deitar nas costas durante a gravidez, os ginecologistas não são aconselhados a abusar dessa pose, e avisarem que, com a menor doença, a posição do corpo deve ser alterada imediatamente.
Com o advento da gravidez, a futura mãe começa a liderar uma vida completamente diferente, com algumas restrições. Às vezes, eles são muito significativos e se relacionam principalmente de todos os hábitos nocivos - a partir de agora, eles não devem ser, desde que a mulher não dê à luz e não termine de alimentar o peito do bebê. Mas as restrições cobrem outras esferas da vida da futura mãe - elas se relacionam com a nutrição, alguns esportes e até mesmo a posição de seu corpo em um sonho.
E se o fato de que, à medida que a barriga aumenta para dormir, é proibido óbvio, há muitas questões relativas a outras poses em um sonho. Por exemplo, posso dormir de costas durante a gravidez, como pode ser perigoso para uma mulher grávida e sua criança futura?
Com o início da gravidez, muitas futuras mães celebram o aumento da fadiga, letargia, sonolência. Esta é a reação do corpo a uma nova posição para isso. É melhor ouvir seus sentimentos e com todas as oportunidades para descansar.
Em geral, as futuras mães não têm dúvidas sobre. Obviamente, como é altura, torna-se perigoso, e é simplesmente desconfortável. No entanto, nos primeiros prazos, a postura da futura mãe durante o sono não importa!
O primeiro trimestre é a única vez quando você pode dormir de costas durante a gravidez, sem medo de quaisquer consequências. O fato é que o embrião ainda é pequeno demais, protege de forma confiável os ossos de uma pequena pelve, então não há chance de que a mãe errada trará para ele pelo menos algum dano.
No entanto, já é necessário se ensinar gradualmente a garantir que apenas 2 poses logo sejam deixadas, no lado esquerdo e direito da gravidez. Já a partir do segundo trimestre, a futura mãe deve ser capaz de se controlar em um sonho, porque a mentira do estômago, e de costas é possível causar sérios danos à sua saúde e saúde que ainda não nasceu migalhas .
De cerca de 12ª semana de gravidez, o tamanho do útero já consegue esse tamanho que a posição do corpo da futura mãe está começando diretamente a influenciar a condição do bebê em seu estômago. Já agora se torna desconfortável e e psicologicamente terrivelmente deitado em seu estômago. Especialistas argumentam que tal posição pode provocar o útero hypertonus.
A pose favorita nas costas também não é o que é indesejável - é extremamente perigoso. Nesta posição, existem mudanças significativas no trabalho dos órgãos internos de uma mulher grávida, a razão pela qual é o aumento na pressão do útero crescente.
Em outras palavras, com um fluxo difícil de sangue através do sexo inferior Venu, a futura mãe está experimentando todos os sinais de uma condição desmaio e, e mentindo. Tais sintomas estão falando sobre o fracasso de vários sistemas de uma só vez - cardiovascular, endócrino e respiratório.
Mas isso não é tudo. O estado do feto no útero também se deteriora significativamente. Devido à violação do fluxo sanguíneo, recebe uma quantidade insuficiente de oxigênio necessário para o desenvolvimento normal e os nutrientes essenciais. O sono regular da futura mãe em suas costas é capaz de levar ao desenvolvimento da hipoxia intrauterina do feto, que, por sua vez, pode levar a:
Após a aparência recém-nascida, o recém-nascido pode ser marcado:
Todas as conseqüências acima podem ser evitadas se a futura mãe vai dormir ao lado. É preferível ao lado esquerdo, mas no caso de pré-visualização cruzada, os médicos recomendam dormir do lado em que a cabeça está localizada. Então ele terá mais chances de assumir a posição certa na barriga, de modo que os nascimentos se passaram como deveria.
Mesmo na vida comum, o sono é muito importante para muitos processos internos, porque idealmente uma pessoa deve dormir cerca de 8 horas por dia. Uma mulher grávida deve saber isso e duplamente tentar seguir esta regra simples e, ao mesmo tempo.
Mas como ser se houver algumas restrições? Como relaxar a futura mãe?
Em geral, se uma mulher grávida segue as recomendações dadas, então um sono confortável é fornecido a ela, e a falta de escolha de postura para o sono não parece intensiva.
Claro, muitos são muito difíceis de se controlar em um sonho. Devido ao fato de que é possível dormir apenas ao lado, surge uma questão natural - o que acontecerá se ele for inconscientemente para tomar uma pose deliberadamente perigosa?
De fato, com o tempo, uma mulher grávida se torna mais sensível em um sonho. No estômago, ela vai para a cama, pois se tornou em princípio torna-se inconveniente, portanto, é sem forma que uma postura leve simplesmente. Quanto ao sono nas costas - nada acontece de uma posição corporal de curto prazo em tal pose de terrível. E, no caso de desconforto, a grávida salará e rapidamente assumirá a posição certa. Em casos extremos, o Kroch não vai desacelerar para informá-la que ele é ruim, uma vista rosa na barriga.
Gravidez, embora não doença, mas ainda - um período de várias restrições. Isso não significa que seja necessário ter medo de fazer uma etapa extra, mas a medida razoável é necessária em tudo.
Muitos dizem que é conveniente para a gravidez dormir em suas costas, nenhum desconforto não se sente. No entanto, mesmo na ausência de sinais de degradação do bem-estar, deve ser lembrado que a migalha no estômago ainda pode ser desconfortável e mesmo ruim. Se ele de repente começou a chutar fortemente e bruscamente, então isso poderia ser um sinal de que a mãe deu uma pose desconfortável e ele não tem oxigênio. Neste caso, a mulher ainda deve mudar a pose deitada para ela e abrir a janela. O gole de ar fresco vai acalmar rapidamente a migalha, e a posição confortável da mãe do lado não permitirá e no futuro se sentir como desconforto.
Agora você sabe por que você não pode dormir nas suas costas durante a gravidez. Em qualquer caso, estes são inconvenientes temporários, e a indústria moderna permite acomodar mulheres grávidas com máximo conforto durante o sono. 9 meses serão mantidos muito rapidamente, e muito em breve a nova mamãe irá felizmente ir ao estômago, e nas costas.
