Διαβούλευση για τους γονείς: σωματική κουλτούρα στην οικογένεια
VARENцOVA MARINA VLADISLAVOVNA, εκπαιδευτής στη σωματική κουλτούρα Madou Νηπιαγωγείο №39 Corps 2 συνδυασμένη θέα του TyumenΦυσική κουλτούρα στην οικογένεια. Διαβούλευση για τους γονείς Dow
Φυσική αγωγή στο νηπιαγωγείο
Όπως γνωρίζετε, οι τακτικές τάξεις φυσικής αγωγής ενισχύουν το σώμα και συμβάλλουν στη βελτίωση της ανοσίας. Επιπλέον, τα παιδιά, σε αντίθεση με τους ενήλικες, είναι πολύ κινητές και ενεργές, ώστε να είναι απλώς απαραίτητες να «παράγουν ζευγάρια» και για το σκοπό αυτό, όπως για τη βελτίωση του συντονισμού των κινήσεων, η φυσική αγωγή είναι κατάλληλη, ως τίποτα άλλο.
Οι τάξεις φυσικής αγωγής πραγματοποιούνται 2-3 φορές την εβδομάδα κατά το πρώτο μισό της ημέρας. Τη διάρκεια τους, όπως και άλλα επαγγέλματα στο νηπιαγωγείο, 10-30 λεπτά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η προσοχή του παιδιού για περισσότερο από αυτή τη φορά. Στο Νηπιαγωγείο υπάρχει μια ειδικά εξοπλισμένη αίθουσα στην οποία πραγματοποιούνται μαθήματα στη φυσική αγωγή. Η φυσική αγωγή μπορεί να διεξαχθεί όπως με τη μουσική συνοδεία και χωρίς αυτό. Στην τάξη της φυσικής αγωγής των παιδιών σε μια φόρμα παιχνιδιού, μάθετε να πηδούν στο μήκος, άλμα στο "βήμα", άλμα σε ένα και στα δύο πόδια, τρέξτε, καταλήψεις, περπατήστε το τρένο, σέρνεται, πιάστε και ρίξτε μια μπάλα ο στόχος. Επιπλέον, μελετώνται διαφορετικοί τύποι περιπάτων: το παιδί μαθαίνει να περπατάει, "σαν ένα αρκουδάκι", "όπως το chanterelle", κλπ. (Δηλαδή, βασίζονται σε διαφορετικά μέρη του ποδιού), άλμα, "σαν ένα λαγουδάκι-άλμα", σηκώστε τα γόνατά σας στο περπάτημα. Στις ανώτερες ομάδες παιδιών, υπάρχουν πλάκες με ξεπερχόμενα εμπόδια (φέρνουν κάτω από το crossbar, πηδήξτε πάνω από το φράγμα, τρέξτε φίδι).
Εκτός από τις άμεσες τάξεις στη φυσική αγωγή, η πρωινή γυμναστική γίνεται καθημερινά, η οποία αποτελείται από στροφές και κεφάλια του κεφαλιού, κινούμενα χέρια, κλίσεις του σώματος, καταλήψεις. Η διάρκεια της πρωινής γυμναστικής είναι 5-10 λεπτά. Στις διακοπές μεταξύ καθιστικών τάξεων και μετά τον ύπνο της ημέρας, οι λεγόμενες φυσικές επιθέσεις, οι οποίες δίνουν στο παιδί την ευκαιρία να τεντώσει το σώμα.
Το παιδί πρέπει να έχει ειδική μορφή για τη φυσική αγωγή - αυτό είναι, καταρχάς, το ζήτημα της υγιεινής. Ως μορφή φυσικής αγωγής, σορτς και μπλουζάκια από το Instextectic, τα αναπνεύσιμα υλικά είναι απόλυτα κατάλληλα. Είναι απαραίτητο να φοράτε πάνινα παπούτσια / πάνινα παπούτσια.
Η φυσική ανάπτυξη των παιδιών πρέπει να συνεχίσει έξω από το νηπιαγωγείο. Η πρωινή γυμναστική τα Σαββατοκύριακα και τα κινούμενα παιχνίδια για μια βόλτα σίγουρα θα ωφελήσει το μωρό.
Διαβούλευση "S. Δημιουργία γωνίας του σπιτιού ».
Δέκα Σοβιετικοί γονείς να ενισχύσουν τη σωματική υγεία των παιδιών
Πρόληψη των παραβιάσεων της στάσης των προσχολικών ηλικίας στο νηπιαγωγείο
Διαβούλευση για τους γονείς "Πώς να διοργανώσουν χειμερινές διακοπές;"
Σημείωση "Υγιεινός τρόπος ζωής"
Πώς να επιλέξετε ένα άθλημα ?
Εργασία για το σπίτι Πολιτισμός
Φυσική αγωγή του παιδιού στην οικογένεια.
Το χρέος των γονέων είναι να ενισχύσει τη στιγμή της υγείας του παιδιού και να εξασφαλίσει την ευεργετική ανάπτυξη του σώματος των παιδιών στο μέλλον. Η κανονική κατάσταση ανάπτυξης και υγείας εξασφαλίζεται με τη δημιουργία βέλτιστων συνθηκών, δηλαδή την οργάνωση του σωστού καθεστώτος.
Στη φυσική αγωγή των παιδιών προσχολικής ηλικίας., Αέρας, νερό).
Φυσικές ασκήσεις.
Οι εργασίες και οι εξηγήσεις πρέπει να είναι σαφείς και σαφείς, θα πρέπει να τους δώσετε μια χαρούμενη φωνή και να δείξετε αμέσως όλες τις κινήσεις.
Οι ασκήσεις θα πρέπει να είναι ενδιαφέρουσες, θα πρέπει να χρησιμοποιούν καλά αξέχαστες εικονιστικές συγκρίσεις, όπως το "πουλί", "γάτα", "ατμομηχανή ατμού". Η βασική αρχή, η οποία οι γονείς πρέπει να τηρούν, να συμμετάσχουν σε σωματικές ασκήσεις με τα παιδιά, - να απεικονίζουν τα πάντα με τη μορφή του παιχνιδιού. Ένας αστείο τόνος, αστείο, γέλιο, ενεργός συμμετοχή ενηλίκων είναι πάντα γοητευμένος από ένα παιδί.
Ο αριθμός των επαναλήψεων για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας κυμαίνεται συνήθως από 2 - 3 έως 10. Μετά τις πιο δύσκολες ασκήσεις, είναι απαραίτητο να δοθούν βραχυπρόθεσμες παύσεις θραύσης
Τις μέσες τιμές της δραστηριότητας των παιδιών για μια ολόκληρη μέρα - 17.000 κινήσεις. Ένταση 55 - 65 κινήσεις ανά λεπτό.
Η άσκηση μόνο στη συνέχεια ωφελεί όταν ασχολούνται συστηματικά. Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι καθημερινά να βρουν χρόνο για άσκηση με τα παιδιά τους και να ακολουθήσουν προσεκτικά την υγεία τους, δίνοντας προσοχή στην εμφάνιση, τη διάθεση και την ευημερία του παιδιού.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού.
Τρώγοντας τα παιδιά σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς, να εκτελούμε τις απαιτήσεις υγιεινής, δημιουργούμε τις χρήσιμες δεξιότητές τους για το σώμα και έτσι διατηρούμε την υγεία τους. Ο στερεός τρόπος της ημέρας, που καθορίζεται σύμφωνα με τα παιδιά ηλικίας των παιδιών, είναι μία από τις βασικές συνθήκες της κανονικής φυσικής ανάπτυξης του παιδιού. Η κύρια απαίτηση για το καθεστώς είναι η ακρίβεια του χρόνου και η σωστή εναλλαγή, η αλλαγή μιας δραστηριότητας άλλων. Ο χρόνος πρέπει να οριστεί όταν το παιδί πηγαίνει στο κρεβάτι, σηκώνεται, περπάτημα, τρώει, εκτελεί απλά, βυθισμένα καθήκοντα γι 'αυτόν. Ώρα είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε με ακρίβεια. Υπνος. Μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου το παιδί παίρνει ένα πλήρες υπόλοιπο. Ο ύπνος πρέπει να είναι αρκετός χρόνος: τα παιδιά κοιμούνται για 3-4 χρόνια την ημέρα, ηλικίας 5-6 ετών - 13 ώρες, 7-8 ετών - 12 ώρες. Από αυτή τη φορά είναι απαραίτητο, ειδικά για τα νεότερα παιδιά, να διαθέτουν μια ώρα και μισή για το ύπνο ημέρας. Τα παιδιά πρέπει να πάνε αργότερα από 8-9 ώρες. Τροφή. Τα παιδιά παίρνουν φαγητό 4-5 φορές την ημέρα. Το πρώτο φαγητό δίνεται σε μισή ώρα, σε κάθε περίπτωση το αργότερο την ώρα μετά την αφύπνιση του παιδιού και την τελευταία μία - μια ώρα και ένα μισό πριν τον ύπνο. Θα πρέπει να υπάρχουν κενά μεταξύ των τροφίμων σε 3-4 ώρες, πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Το πιο διατροφικό φαγητό δίνεται στο μεσημεριανό γεύμα, λιγότερο κορεσμένο - για δείπνο. Το περπάτημα. Ανεξάρτητα από το πόσο με ακρίβεια δεν ακολούθησε την ώρα του ύπνου και των τροφίμων, η λειτουργία δεν μπορεί να αναγνωριστεί σωστή εάν ο χρόνος δεν παρέχεται για μια βόλτα. Όσο περισσότερο χρόνο τα παιδιά περνούν σε εξωτερικούς χώρους, τόσο πιο υγιείς!
Υπολογιστής: "για" και "ενάντια".
Τα σύγχρονα παιδιά επικοινωνούν πολλά με την τηλεόραση, το βίντεο και τον υπολογιστή. Εάν η προηγούμενη γενιά ήταν μια γενιά βιβλίων, τότε η σύγχρονη λάβει πληροφορίες μέσω της γραμμής βίντεο. +. Πλεονεκτήματα του υπολογιστή: Ο υπολογιστής μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη σε παιδιά τέτοιων βασικών πράξεων σκέψης ως γενίκευση και ταξινόμηση.
Το περπάτημα είναι σημαντικό.
Τα παιδιά πρέπει να εκτελούν τον αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να είναι υγιείς και ισχυροί. Το καλοκαίρι, τα παιδιά μπορούν να είναι περισσότερο από 6 ώρες την ημέρα στο δρόμο, και το φθινόπωρο και το χειμώνα τα παιδιά πρέπει να βρίσκονται στον αέρα τουλάχιστον 4 ώρες. Η καλύτερη στιγμή για να περπατήσετε με τα παιδιά είναι ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα (2-2,5 ώρες) και μετά την ημέρα του ύπνου, στο δείπνο (1-2 ώρες). Σε σοβαρούς παγετούς, η διάρκεια των βόλτων είναι κάπως σύντομη. Ο λόγος για την ακύρωση μιας βόλτας για ένα υγιές παιδί μπορεί να είναι εξαιρετικές περιστάσεις: ρίχνει τη βροχή, έναν μεγάλο παγετό με έναν κοινό αέρα. Η εμπειρία των νηπιαγωγών έχει αποδειχθεί ότι τα παιδιά της προσχολικής ηλικίας, συνηθισμένα σε καθημερινές βόλτες, μπορούν να περπατήσουν σε θερμοκρασία 20-25 παγετού, αν δεν υπάρχει ισχυρός άνεμος και αν είναι ντυμένοι, αντίστοιχα, καιρικές συνθήκες. Για μια βόλτα σε κρύες χειμερινές μέρες, τα παιδιά πρέπει να πάνε σε ζεστό παλτό, καπέλο με ακουστικά, μπότες και ζεστά γάντια. Από καιρό σε καιρό είναι χρήσιμο να κάνετε μεγάλες περιπάτους με παιδιά, αυξάνοντας σταδιακά την απόσταση - για μικρότερο έως 15-20 λεπτά με τα πόδια, για μεγαλύτερα - έως και 30 λεπτά, με μικρές στάσεις για 1-2 λεπτά κατά τη διάρκεια του δρόμου. Έχοντας έρθει στη θέση, τα παιδιά πρέπει να χαλαρώσουν ή να αναπαράγουν ήρεμα πριν επιστρέψουν πίσω.
Κανόνας 1.. Δοκιμάστε έτσι ώστε το μωρό να κινείται περισσότερο, τρέχει, πήδηξε. Κανόνας 2.. Ενεργοποιήστε το χρήσιμο για τα προϊόντα ματιών: τυρί cottage, kefir, βραστά θαλάσσια ψάρια, θαλασσινά, βόειο κρέας, καρότα, λάχανο, βατόμουρα, lingonberries, cranberry. Μαϊντανός, άνηθος. Κανόνας 3.. Προσέξτε για τη στάση του - με την "καμπύλη" της πλάτης παραβιάζει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, το οποίο προκαλεί προβλήματα με το όραμα. Θυμηθείτε: Η απόσταση μεταξύ του βιβλίου και των ματιών πρέπει να είναι τουλάχιστον 25-30 cm. Κανόνας 4.. Μην επιτρέπετε σε ένα παιδί να περπατήσει σε μια τηλεόραση για μεγάλο χρονικό διάστημα για μια τηλεόραση, και αν κάθεται, τότε μόνο αυστηρά αντίθετα δεν είναι πιο κοντά σε τρία μέτρα. Κανόνας 5.. Μην διαβάζετε ψέματα και όσο το δυνατόν λιγότερο με τεχνητό φωτισμό. Άρθρο 6.. Μην ξεχνάτε ότι η παρακολούθηση της τηλεόρασης στο σκοτεινό δωμάτιο είναι ανεπιθύμητο. Κανόνας 7.. Το Preschooler μπορεί να παίξει στον υπολογιστή όχι περισσότερο από μισή ώρα, μετά από 7 χρόνια - 1 ώρα ή 2 προσεγγίσεις για 40 λεπτά. Κανόνας 8.. Σχετικά με τα παιχνίδια στο κινητό τηλέφωνο καλύτερα ξεχάστε! Κανόνας 9.Κάντε μια καθημερινή γυμναστική για τα μάτια κάθε μέρα - μετατρέψτε αυτή τη διαδικασία σε ένα συναρπαστικό παιχνίδι.Συγκρότημα ασκήσεων για τα μάτια.
Προσφέρουμε ένα ειδικό συγκρότημα ασκήσεων των ματιών, οι οποίες, με τακτική εκτέλεση, μπορούν να γίνουν καλή εκπαίδευση και πρόληψη για τη διατήρηση της όρασης. Οι ασκήσεις δαπανώνται καλύτερα σε μορφή παιχνιδιού, με τυχόν παιχνίδια ενός παιδιού, μετακινώντας τα προς τα δεξιά και αριστερά, προς τα κάτω. Οι ασκήσεις εκτελούνται συνεδρίαση, το κεφάλι είναι ακίνητο, η στάση είναι άνετη, με το μέγιστο πλάτος των ματιών.
Η σκλήρυνση είναι το πρώτο βήμα προς την υγεία.
Η σκλήρυνση των παιδιών είναι απαραίτητη προκειμένου να αυξηθεί η αντίσταση τους στις επιπτώσεις των χαμηλών και υψηλών θερμοκρασιών του αέρα και εις βάρος της πρόληψης των συχνών ασθενειών. Με τη σκλήρυνση των παιδιών, οι βασικές αυτές αρχές πρέπει να ακολουθούνται:
Μέθοδοι σκλήρυνσης.
Οι κύριοι παράγοντες της σκλήρυνσης είναι φυσικοί και προσιτές "ήλιοι. Αέρα και νερό. " Είναι δυνατή η έναρξη της σκλήρυνσης των παιδιών από τον πρώτο μήνα της ζωής και μετά την επιθεώρηση του παιδιού από έναν παιδίατρο. "Κρύο tazik".Ρίξτε το κρύο νερό δεν είναι υψηλότερο στη λεκάνη που δεν είναι υψηλότερη από + 12c και πάρτε τα πόδια του παιδιού που στέκεται στο μπάνιο. Ρωτήστε ένα παιδί να τραγουδήσει με τα πόδια ενώ το νερό ρέει. Η τρύπα πότισμα πρέπει να είναι ανοιχτή. Γελανίστε με μια πετσέτα. Την πρώτη μέρα, η διάρκεια του περπατήματος είναι 1 λεπτό, προσθέστε 1 λεπτό ημερησίως, φέρνοντας έως και 5 λεπτά. Είναι καλύτερο να εκτελέσετε σκλήρυνση για 1 λεπτό σε καλή διάθεση του παιδιού από 5 λεπτά με ιδιοτροπίες. "Κρύα πετσέτα".Εάν το παιδί δεν του αρέσει το κρύο ντάμπινγκ με νερό, κρεβάτι στο λουτρό με μια πετσέτα που υγραίνεται με κρύο νερό (νήματα). Ρωτήστε ένα παιδί να βυθιστεί με τα πόδια (να μην σταθεί) για 2 λεπτά. (το πρωί και τη νύχτα). "Κρύο και ζεστό ντους".Το παιδί το βράδυ λουτρά στο μπάνιο. Αφήστε το ζεστό σε ζεστό νερό. Και στη συνέχεια να του πείτε: "Ελάτε να σας κανονίσετε μια κρύα βροχή ή να τρέξετε σε λακκούβες". Ανοίξτε το κρύο νερό και το παιδί υποκαθιστά τα τακούνια και τις παλάμες του. Εάν το παιδί φοβάται την έκθεση στο κρύο ντους, τότε μπορείτε πρώτα να βάλετε μια λεκάνη με κρύο νερό και να πείτε: "Λοιπόν, έλα μαζί σας στο τρέξιμο λακκούβας!". Και εδώ είναι ένα ζεστό μπάνιο σε μια κρύα λεκάνη (ή κάτω από τη βροχή) και στη συνέχεια ξανά στο μπάνιο. Και έτσι τουλάχιστον 3 φορές. Μετά τη διαδικασία, κοιτάζουμε το παιδί σε ένα ζεστό φύλλο χωρίς σκούπισμα, αλλά υγρό νερό, στη συνέχεια ντύστε το για ύπνο και βάλτε στο κρεβάτι.
Η συλλογή είναι ένα στοιχείο της σκλήρυνσης του σώματος.
Ένας άλλος τρόπος να σβούν είναι ένα ξυπόλητο περπάτημα. Το ψήσιμο ξυπόλυσε όχι μόνο σκληρυνθεί, αλλά επίσης διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στο πόδι, επηρεάζουν θετικά το έργο των εσωτερικών οργάνων. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, τα πέλματα των ποδιών είναι ένα είδος ασπίδας διανομής με 72 χιλιάδες νεύρα απολήξεις μέσω των οποίων μπορείτε να συνδεθείτε σε οποιοδήποτε όργανο - εγκεφάλου, ελαφριά και ανώτερη αναπνευστική οδό, το ήπαρ, τα νεφρά, τους ενδοκρινούς αδένες και άλλα όργανα. Πώς και πότε καλύτερα να κάνουμε την ψυχραιμία;
Ούαλση Olga Ivanovna.
Παίρνουμε μια βόλτα, παίζουν!
Η αλληλεπίδραση με το παιδί για μια βόλτα μπορεί να είναι ένα πολύ σημαντικό και παραγωγικό στοιχείο της ανάπτυξής του. Αλλά για πολλούς γονείς, ο περίπατος είναι ένα απλό "περπάτημα" του παιδιού όταν του έχει την ευκαιρία να αναπνέει καθαρό αέρα, να κινηθεί, να συναντηθεί με τους συνομηλίκους.
Συνήθως, το πακέτο των παιδιών συνοδεύεται από τους ενήλικες της εταιρείας, οι οποίοι, κατά τη διάρκεια της βόλτας, έχουν χρόνο για να συζητήσουν πολλά θέματα και μόνο η άκρη των ματιών φροντίζουν το Τσαντ. Σπάνια όταν οι μητέρες και οι μπαμπάδες προσφέρουν μια βόλτα για παιδιά που είναι μερικά παιχνίδια. Συνήθως τους παρέχουν σχεδόν πλήρη ελευθερία.
Φυσικά, το παιδί μπορεί να έρθει με στοιχειώδη, αλλά όχι πάντα ασφαλή παιχνίδια: μαζεύοντας τα λακκούβες, να ανεβείτε στα δέντρα, να αναπηδά, να τραβήξει τα φύλλα από τα δέντρα. Οι επεκτάσεις των πάρκων και των πλατειών, οι πράσινοι γκαζόν και οι floral τους χάρτες προκαλούν μια ιδιαίτερη απόλαυση, και το παιδί είναι έτοιμο να τρέξει και να τρέξει όπου φαίνονται τα μάτια.
Είναι πρόθυμος να κινηθεί και πρέπει να του δώσετε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε αυτήν την επιθυμία. Το καλύτερο που μπορείτε να συμβουλευτείτε - τα κινητά παιχνίδια: ικανοποιούν το πάθος του για κίνηση. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τα παιδιά λαμβάνουν το απαραίτητο μυϊκό φορτίο και θετικές εντυπώσεις, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τις συναισθηματικές και τις υπερφόρτωση του κινητήρα και να βρίσκονται στον τομέα της όρασης των ενηλίκων.
Για ένα διασκεδαστικό περίπατο, μια μεγάλη μπάλα απλά δεν θα αντικατασταθεί: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικά κινούμενα παιχνίδια. Το μικρότερο μπορεί να δοθεί μια εργασία για να περάσετε την μπάλα στο δέντρο, τους πάγκους ή στη μαμά, άλμα, πώς η μπάλα πηδάει. Θα μάθει να ρίχνει την μπάλα ο ένας στον άλλο, να μετακινήσει την μπάλα μέσα από ένα εμπόδιο ή να ρίξει. Διδάξτε το παιδί να κάνει αναβεί και να ρίξει την μπάλα σε απόσταση. Ρίξτε στη χρήση για τα μεγαλύτερα παιδιά, καθώς απαιτεί πιο περίπλοκο συντονισμό. Ο στόχος μπορεί να είναι οριζόντιος και κάθετος, χρησιμοποιήστε τα εργαλεία βίδας (ο κύκλος που σχεδιάζεται σε κιμωλία στην άσφαλτο ή το κτίριο).
Μη διστάσετε να εμφανίσετε ένα παράδειγμα στο παιδί σας.
Εμφάνιση διαφορετικών τρόπων για να ρίξετε τη μπάλα: από το στήθος, λόγω του κεφαλιού, του πυθμένα.
Τοποθετήστε το παιχνίδι μέσω της βήμα και να πηδούν μέσα από τα εμπόδια: σύνορα, ράβδοι, λακκούβα, υποκατάστημα, γραμμή που σχεδιάζεται σε άμμο ή άσφαλτο.
Οργανώστε για ένα παιδί και τους φίλους του Αστεία παιχνίδια στο πάρκο, στην αυλή.
Τα δέντρα θα είναι κατάλληλα ως "απογραφή", μπορείτε να κρύψετε πίσω τους.
Πάγκος για το οποίο μπορείτε να κυλήσετε κάθε άλλη μπάλα, να σέρνετε, να υπόκεινται σε πάγκο, να ανεβείτε μέσα από αυτό.
Hemps, για τα οποία μπορείτε να ανεβείτε και να πηδήσετε, να κρεμάσετε γύρω τους.
Γυρίστε στο παιχνίδι μόνοι σας, παίζοντας διασκέδαση με ευχαρίστηση. Κατά τη διάρκεια των κοινών δραστηριοτήτων, το παιδί σχηματίζεται από τις δεξιότητες της αλληλεπίδρασης και της επικοινωνίας. Η χρήση ασκήσεων παιχνιδιών και κινητών παιχνιδιών αποτελεί ένα αποτελεσματικό μέσο διαμόρφωσης ενδιαφέροντος για τη σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι ένα από τα κύρια ενίσχυση και διατήρηση της υγείας των παιδιών, προειδοποιώντας τους σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Προετοίμασε έναν εκπαιδευτή στη σωματική κουλτούρα
MBU D / S №139 "Cloud" Daniulova M.V.
9 Κανόνες πρόκλησης.
Διαβούλευση για τους γονείς.
Μία από τις μορφές φυσικής αγωγής σκλάβει. Είναι ένα σημαντικό, πιο αποτελεσματικό και προσιτό μέσο εκπαίδευσης και βελτίωσης των προστατευτικών μηχανισμών του σώματος, επηρεάζει τις δραστηριότητες όλων των συστημάτων χωρίς εξαίρεση.
Η σκλήρυνση συνεπάγεται τη χρήση ποικίλων διαδικασιών προκειμένου να βελτιωθεί η υγεία, αυξάνοντας τη σταθερότητα του σώματος στο κρύο και την πρόληψη των κρυολογημάτων. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις κατά τη χρήση μιας διαδικασίας, για παράδειγμα, σκουπίζοντας το σώμα με κρύο νερό και ελπίζουμε να το μετριάσετε έτσι. Αλίμονο! Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί να υπάρξει καθόλου αποτέλεσμα. Και για αυτο. Η σκλήρυνση σχηματίζεται μόνο με επαρκή διάρκεια και ένταση ψυχρών επιρροών.
Μια σημαντική προϋπόθεση για την επίτευξη υψηλού βαθμού πέθους είναι η συστηματική κατηγορία άσκησης.
Μιλώντας για τον αντίκτυπο της σκλήρυνσης στο σώμα, είναι απαραίτητο να αναφέρουμε συγκεκριμένα και μη ειδικά αποτελέσματα.
Συγκεκριμένο αποτέλεσμα Εκδηλώνεται με την αύξηση της αντοχής στη θερμότητα ή το κρύο, ανάλογα με τον παράγοντα θερμοκρασίας που χρησιμοποιήθηκε για σκλήρυνση.
Μη ειδικό αποτέλεσμα Δημιουργείται ταυτόχρονα με συγκεκριμένο και εκφραζόμενο στην αύξηση της αντίστασης σε κάποιες άλλες εξωτερικές επιρροές.
Για παράδειγμα: ταυτόχρονα με αύξηση της σταθερότητας του σώματος στο κρύο, η έλλειψη οξυγόνου αυξάνεται αναγκαστικά και οι διαδικασίες και οι διαδικασίες διέγερσης είναι ισορροπημένες.
Ας εξοικειωθούμε με τους βασικούς κανόνες σκλήρυνσης.
Ο πρώτος κανόνας - Η κατανόηση της ανάγκης να σκληρυνθεί έγινε πεποίθηση. Μόνο τότε μπορείτε να φέρετε την ίδια συνήθεια να πραγματοποιείτε διαδικασίες πρόκλησης, καθώς η συνήθεια πλύσης, βουρτσίζοντας τα δόντια σας, κλπ. Η συνειδητή στάση αποτελεί την απαραίτητη ψυχολογική στάση, η οποία οδηγεί στην επιτυχία.
Δεύτερος κανόνας - Αυστηρή προσκόλληση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, μέρος του οποίου σκλήρυνσε.
Τρίτος κανόνας - συστηματοποίηση της σκλήρυνσης και όχι από την περίπτωση της υπόθεσης. Ακόμη και ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων μειώνει σημαντικά την κατάσταση της τάξης που έχει επιτευχθεί προηγουμένως. Η σκλήρυνση δεν πρέπει να τερματίζεται ακόμη και στην περίπτωση ελαφριάς ασθένειας, μπορείτε να μειώσετε μόνο τη δόση της.
Τέταρτος κανόνας - Η διάρκεια και η ένταση των διαδικασιών σκληρότητας πρέπει να αυξηθούν σταδιακά. Κάθε νέα διαδικασία πρέπει αρχικά να προκαλέσει φυτικές μετατοπίσεις: αύξηση παλμών, αυξάνοντας τη συχνότητα και το βάθος της αναπνοής. Η απουσία αυτών των μετατοπίσεων υποδηλώνει ανεπαρκή αύξηση του αντίκτυπου της διαδικασίας σκλήρυνσης. Αντίθετα, η εκδήλωση της τρέμας, του «δέρματος χήνας», των απατεώνων χλωμού - ένας δείκτης υπερβολικής αύξησης της ισχύος του ερεθίσματος. Στην πρώτη περίπτωση, δεν θα υπάρξει επιθυμητό αποτέλεσμα, στο δεύτερο - υπάρχει μια κατάσταση δυσφορίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια ασθένεια.
Πέμπτος κανόνας - Λογιστική των επιμέρους χαρακτηριστικών του σώματος. Στα παιδιά, διαφορετική ευαισθησία σε θερμοκρασίες. Ο ίδιος παράγοντας μπορεί να προκαλέσει μια ελαφριά ρινική καταρροή στην άλλη - μια σοβαρή ασθένεια. Αυτές οι διαφορές εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της δομής του σώματος, την κατάσταση της υγείας, όπως το νευρικό σύστημα. Έτσι, σε παιδιά με ισορροπημένο χαρακτήρα, η ψυχρή αντίσταση παράγεται ταχύτερα από ό, τι σε παρορμητική.
Έκτο κανόνα - Η ανάγκη δημιουργίας μιας καλής διάθεσης κατά τη διάρκεια των διαδικασιών σκλήρυνσης. Με θετικά συναισθήματα, κατά κανόνα, δεν προκύπτουν αρνητικές επιπτώσεις. Όλες οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται "στα πρόθυρα της ευχαρίστησης" και να σταματήσουν όταν σημάδια δυσάρεστη αντίληψη της διαδικασίας. Ανάλογα με τη διάθεση του παιδιού, η διαδικασία σκλήρυνσης μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια ή να μειωθεί, και η θερμοκρασία του νερού μειωθεί ή ενισχυθεί. Λογιστική της συναισθηματικής κατάστασης του παιδιού, η ευημερία του θα εξασφαλίσει σταθερό ενδιαφέρον για τις διαδικασίες σκλήρυνσης, θα τους καταστήσει επιθυμητά.
Έβδομος κανόνας - επικοινωνία της σωματικής άσκησης. Η αποδοτικότητα του εξοπλισμού θα αυξηθεί πολλές φορές εάν ασχολούνται συστηματικά σε σωματικές ασκήσεις που αντιστοιχούν στις δυνατότητες του σώματος.
Όγδοο κανόνα - Για τους σκοπούς της σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθεί ολόκληρο το σύμπλεγμα φυσικών φυσικών παραγόντων - νερού, αέρα και ηλίου.
Ένατος κανόνας - Λογιστική για τις κλιματικές συνθήκες μιας συγκεκριμένης περιοχής, όπου ένα άτομο ζει συνεχώς. Το κλίμα μιας συγκεκριμένης περιοχής σχηματίζει έναν συγκεκριμένο τύπο θερμορύθμισης στους ανθρώπους και καθορίζει την ευαισθησία του στο κρύο.
Η σκλήρυνση μπορεί να είναι Τοπικό και κοινό . Για Τοπικός Το κρύο το κρύο επηρεάζει ένα συγκεκριμένο τμήμα του σώματος (λουτρά ποδιών, σκουπίζοντας το σώμα). Κοινός Αυτή η σκλήρυνση θεωρείται όταν το κρύο ερέθισμα ενεργεί σε ολόκληρη την επιφάνεια του σώματος (μπάνιο, ντους, κολύμβηση).
Ένα καλό μέσο σκλήρυνσης, που σχηματίζει και ενισχύοντας τους πρόποδες του ποδιού το καλοκαίρι είναι να περπατήσετε μακριά ξυπόλητοι στην άμμο, γρασίδι, γη.
Αποκτήστε τα παιδιά σε αυτή την ανάγκη να είναι ζεστές ηλιόλουστες μέρες, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο οδήγησης ξυπόλυτου από 2-4 έως 10-15 λεπτά. Τα γρήγορα πόδια μπορούν να περπατήσουν ξυπόλητοι με + 20 * s.
Μόνιμες μορφές σκλήρυνσης - παλλόμενο μικροκλίμα και βέλτιστα ρούχα - πρέπει να συμπληρωθούν από ηλιακά και αεροσκάφη, μια ποικιλία επεξεργασιών νερού κ.λπ.
Ετοιμασμένοι εκπαιδευτής φυσικής αγωγής
Mbu d / s № 139 daniulova m.v.
Πώς να οργανώσετε σωματικές ασκήσεις στο σπίτι;
Σημείωμα "Δέκα Σοβιετικοί γονείς"
ΚΑΙ Πυρηνική φυσική κουλτούρα - ουρά Olga Ivanovna
Σημείωμα για τους γονείς
Πώς να διευκολύνετε τη διαδικασία καθισμάτων; Τι σημαίνει η σωστή προσγείωση;
Με τη σωστή προσγείωση, οι γοφοί βρίσκονται σε ορθή γωνία προς τη σπονδυλική στήλη και τα κεφάλια, τα πέλματα σχετίζονται με το πάτωμα με ολόκληρη την επιφάνεια. Κακό, αν τα πόδια δεν φτάσουν στο πάτωμα ή το κάθισμα είναι τόσο χαμηλό που η κνήμη είναι πάνω από το επίπεδο των αρθρώσεων ισχίου.
Η πλάτη πρέπει να είναι παράλληλη με την πλάτη του σκαμνιού. Εάν έχει κλίση προς τα εμπρός, μπορεί να υπάρχει ένα πράγμα. Εάν εξαρτάται άσκοπα στο πίσω μέρος της καρέκλας, θα συμβάλει στη δημιουργία ενός γύρου πίσω.
Οι βούρτσες και οι βραχίονες πρέπει να βρίσκονται ελεύθερα στο τραπέζι. Με μια τέτοια προσγείωση, οι λεπίδες είναι καλά σταθερές και το παιδί μπορεί ελεύθερα να αναπνέει ελεύθερα.
Ένα πολύ υψηλό τραπέζι προκαλεί την ανύψωση των αγκώνων και την αντισταθμιστική καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, με ένα χαμηλό τραπέζι μια λάσπη παιδιού και στρέφει τον κορμό προς τα εμπρός.
Έτσι, η λανθασμένη προσγείωση στο τραπέζι είναι ένας παράγοντας όχι μόνο η λανθασμένη στάση, αλλά και μια αυξημένη νοσηρότητα (Arz, ένα έντερο Atony κ.λπ.)
Τι σημαίνει για μια στάση Preschooler;
Μόνιμη, ειδικά σε μια συγκεκριμένη στάση, πολύ κουραστική για ένα παιδί, αφού οι μύες πίσω χαλαρώνουν γρήγορα, χωρίς να κρατούν στατικό φορτίο. Ως εκ τούτου, το μωρό αρχίζει να βγαίνει το πόδι του στο πόδι, προσπαθώντας να κλίνει ενάντια σε κάτι.
Θυμάμαι! Δίνοντας ένα παιδί που στέκεται στη γωνία, τιμωρείτε φυσικά.
Πώς να μην χάσετε τις διαταραχές της στάσης; Είναι πάντα πιο εύκολο να προειδοποιήσετε τίποτα.
Αρχικά, η παραβίαση της παροικότητας. Εάν ένα παιδί, παρά τα σωστά προληπτικά μέτρα, προτιμά τις εσφαλμένες στάσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - έναν ορθοπεδικό ή γιατρό της άσκησης και να εκπληρώσει αυστηρά τις συστάσεις της. Μια συνεχής υπενθύμιση του πώς να πάτε σωστά, τίποτα δεν θα δώσει ένα παιδί: αυτή η εποχή πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις από 33 έως 68 φορές έτσι ώστε να κατανοεί και να αναπαράγει με ακρίβεια αυτή την κίνηση. Εδώ, η γυμναστική θα έρθει στη διάσωση - ειδικές ασκήσεις που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της σωστής βόλτας και αίσθησης ισορροπίας, συντονισμού των κινήσεων, σχηματίζοντας το πόδι και ενισχύουν το μυϊκό κορσέ του πίσω.
Για την ανάπτυξη του σωστού περιπάτου και των συναισθημάτων ισορροπίας Μάθετε το παιδί να περπατήσετε, βάζοντας τα πόδια παράλληλα. Αυτό μπορεί να γίνει σε κομμάτια, πάγκους, βήματα, ένα αρχείο καταγραφής, που αντλείται από κομμάτια εκκαθάρισης κιμωλίας. Η άκρη του πεζοδρομίου είναι ένα υπέροχο επίδομα για αυτό.
Για την πρόληψη FlatfootΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε αγκαθωτή επιφάνεια - δεξιά μέχρι τα χαλιά από καουτσούκ, τα οποία σκουπίζουν τα πόδια σας, καθώς και οποιεσδήποτε προσομοιωτές που πωλούνται τώρα.
Για να σχηματίσουν μια σωστή στάσηΜάθετε το παιδί να σέρνεται κάτω από κάτι (καρέκλα, τραπέζι, πάγκος)
Διαβούλευση για τους γονείς.
Η υγεία του παιδιού είναι το συνολικό μας έργο.
Πρόληψη των διαταραχών της στάσης.
Περίοδο προσχολικής ηλικίας σχηματισμού στάσης. Σε αυτή την ηλικία, ο σχηματισμός της δομής των οστών δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, ο σκελετός αποτελείται από έναν χημικό ιστό, τα οστά δεν είναι αρκετά ισχυρά, δεν υπάρχουν αρκετά ανόργανα άλατα σε αυτά, οι μύες δεν αναπτύσσονται αρκετά, έτσι Η στάση στα παιδιά είναι ασταθής, είναι εύκολα διαταραχθεί υπό την επιρροή της λανθασμένης θέσης του σώματος.
Τι μπορεί να διαταραχθεί η στάση του σώματος; Υπάρχουν πολλοί τέτοιοι λόγοι, καλούμε μόνο μερικά.
Η εσφαλμένη στάση όχι μόνο δεν είναι αισθητική, αλλά επηρεάζει δυσμενώς τη θέση των εσωτερικών οργάνων. Το Sutuge Spin πρέπει να υπάρχει κανονική θέση του μπρελιού, οι αδύναμοι κοιλιακοί μύες επίσης δεν συμβάλλουν επίσης στην εμβάθυνση της αναπνοής. Η συνέπεια είναι μια μικρότερη ροή οξυγόνου στους ιστούς.
Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη στάση του preschooler και να εκπαιδεύσετε τη δυνατότητα να καθίσετε σωστά και να σταθείτε. Το κάθισμα δεν είναι ανάπαυσης, αλλά μια πράξη στατικής τάσης. Τα παιδιά στα καθίσματα, σε αντίθεση με τους ενήλικες, παράγουν σημαντικές μυϊκές εργασίες.
Οι μύες - επεκτάσεις (ειδικά αν δεν ενισχύθηκαν πριν) εξακολουθούν να είναι αδύναμοι, έτσι ώστε τα παιδιά από τα καθίσματα γρήγορα να κουραστούν και να προσπαθήσουν να αλλάξουν γρήγορα τη θέση ή να σηκωθούν. Εμείς, οι ενήλικες, συχνά δεν καταλαβαίνουν αυτό και επιπλέουν τα παιδιά για ανοησίες.
Εκπαιδευτής για τη φυσική κουλτούρα Tailing Olga Ianova
Διαβουλεύσεις για τους γονείς Dow
Πολύ συχνά οι γονείς του παιδιού χρειάζονται τη συμβουλή ειδικών που συνεργάζονται με τα παιδιά. Στην περίπτωση αυτή, ο δάσκαλος θα πρέπει να είναι σε θέση να δώσει αρμόδιες συμβουλές για οποιοδήποτε θέμα.
Παρακάτω είναι αρκετές επιλογές για παιδαγωγικές διαβουλεύσεις σχετικά με τα πιο πιεστικά θέματα που σχετίζονται με τη σωματική ανάπτυξη και την υγεία των παιδιών.
Διαβούλευση # 1. Πώς να ενδιαφέρει το παιδί από τη φυσική αγωγή
Ένα υγιές παιδί δεν χρειάζεται να εξαναγκάσει τη φυσική αγωγή - ο ίδιος χρειάζεται κίνηση και θα εκπληρώσει πρόθυμα όλα τα νέα και νέα καθήκοντα. Σε καμία περίπτωση, δεν πρέπει να αναγκαστεί το παιδί να εκτελεί μια κίνηση ή μια τάξεις περιστροφής σε ένα βαρετό μάθημα. Τα παιδιά του 3ου έτους της ζωής δεν χρειάζεται να μάθουν με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Από την άποψη αυτή, οι τάξεις πρέπει να περάσουν με τη μορφή του παιχνιδιού. Σταδιακά εμπλέκνετε το παιδί σε όλα τα νέα παιχνίδια και τη διασκέδαση, επαναλαμβάνοντας συστηματικά έτσι ώστε το παιδί να εξασφαλίσει τις μελετημένες κινήσεις. Πρόστιμο, αν ενθαρρύνετε το παιδί με επαίνους, έκπληξη τι είναι ισχυρό, ελάχιστο, ισχυρό, πόσο μπορεί.
Το Α για να ξυπνήσει ενδιαφέρον για τις τάξεις θα βοηθήσει επίσης την επίδειξη των δεξιοτήτων του σε άλλα μέλη της οικογένειας ή στους συνομηλίκους του. Έτσι, σταδιακά το παιδί αναπτύσσει εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και την επιθυμία να μάθουν περαιτέρω, να καταρρεύσουν νέες, πιο σύνθετες κινήσεις και παιχνίδια.
Εάν ένα παιδί δεν έχει καμία επιθυμία να κάνει, να αναλύσει τους λόγους για μια τέτοια αρνητική στάση απέναντι στις τάξεις, προκειμένου να δημιουργηθούν περαιτέρω ευνοϊκότερες συνθήκες. Εκτός από τον έπαινο και την προώθηση, ένα κίνητρο για τα παιδιά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πειστική εξήγηση, γιατί οι τάξεις φυσικής αγωγής είναι τόσο απαραίτητες (έτσι ώστε να μην ήταν παρόμοια με την αδέξια αρκούδα έτσι ώστε τα άλλα παιδιά να μην την ξεπεράσουν κλπ. ).
Ενεργό ενδιαφέρον για σωματικές ασκήσεις ξυπνήστε σε παιδιά μια ποικιλία παιχνιδιών και αντικειμένων που είναι διαθέσιμα στο σπίτι (μπάλες, στεφάνια, κύκλους, kegli, σχοινί, κύβοι, καθώς και έλκηθρα, σκι, φουσκωτά παιχνίδια, κούνια, σκάλα). Τα παιδιά που στερούνται τέτοιων παιχνιδιών έχουν, φυσικά, λιγότερη κινητήρα, και επομένως λιγότερο ελαττωματικά και άμεση, λιγότερο κινητά και τολμηρά, έχουν βραδύτερη αντίδραση. Το παιδί πρέπει να παρέχει την ικανότητα να κυλήσει κάτι, να ρίξει, να πάρει αντικείμενα διαφορετικών ποσοτήτων, σχημάτων και χρωμάτων, με ασφάλεια, να ανεβείτε στις σκάλες, την ταλάντευση κλπ.
Δυστυχώς, στα σύγχρονα διαμερίσματα δεν υπάρχουν συνθήκες για μια πλήρη ανάπτυξη κινητήρα του παιδιού, οπότε οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν όλες τις απαραίτητες συνθήκες στο δρόμο, να αγοράσουν μια ποικιλία παιχνιδιών που ενθαρρύνονται άμεσα τα παιδιά να κινούνται. Συχνά στην οικογένεια τείνουν να αποκτήσουν πολύ ακριβό, αλλά εντελώς άχρηστο για τα υγιή παιδικά παιχνίδια ανάπτυξης.
Από αυτή την άποψη, θυμηθείτε: όσο καλύτερα διδάσκετε το παιδί να χαίρεται στο κίνημα και να παραμείνει στη φύση, τόσο καλύτερα να το προετοιμάσει για μια ανεξάρτητη ζωή.
Αριθμός διαβούλευσης αριθμού 2 Η φόρτιση είναι διασκεδαστική
Το προσωπικό παράδειγμα των γονέων για το παιδί είναι να πείσει τα επιχειρήματα και τον καλύτερο τρόπο να ενσταλάσω την αγάπη για τη φυσική αγωγή - να το κάνουμε μαζί του!
Τα παιδιά έχουν εκπληκτική ποιότητα: υποσυνείδητα θυμούνται τις λέξεις και τις ενέργειες των ενηλίκων, ακόμη και να αντιγράψουν την έκφραση. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την ανάπτυξη γεύσης σε σωματική κουλτούρα. Οι προτεινόμενες ασκήσεις δεν αντιπροσωπεύουν μια ιδιαίτερη πολυπλοκότητα για έναν ενήλικα. Εάν οι κινήσεις σας αρχικά δεν είναι πολύ κομψές, όχι ένα συγκρότημα, και πιστέψτε με, θα πετύχετε! Και ο Kroch, βλέποντας καθημερινά μπροστά του ενεργητική και χαρούμενη μαμά, μαθαίνει να πιστεύει από μόνη της και να είναι ένας αισιόδοξος, έχει ήδη πολλά! Το συναισθηματικό υπόβαθρο κατοχής είναι πολύ σημαντικό. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι το μωρό έχει τα κριτήρια της για την αξιολόγηση οποιασδήποτε περίπτωσης: Μου άρεσε ή δεν το άρεσε, ήταν διασκεδαστικό ή βαρετό, αποδείχθηκε ή όχι. Η εκτίμησή σας είναι σημαντική γι 'αυτόν. Αν η μαμά είπε: "Καλά κάνει, θα πετύχετε", σημαίνει ότι είναι!
Σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, οποιαδήποτε επιχείρηση είναι χαρά. Επομένως, χαμογελάστε περισσότερο και αστείο.
Η καλή μουσική δημιουργεί μια διάθεση και ορίζει το ρυθμό των κινήσεων.
Είναι σημαντικό κάθε κίνηση του κόπους να εκτελείται με ευχαρίστηση και χωρίς υπερβολική τάση.
Πιο συχνά επαινείτε τον μικρό σας αθλητή για πρόοδο.
Δοκιμάστε από καιρό σε καιρό σε παύσεις, μεταφέροντας τα ψίχουλα σε άλλες τάξεις.
1. Ξεκινήστε με απλά καταλήψεις. Προσπαθήστε να τα κάνετε ταυτόχρονα, κρατώντας τα χέρια. Και στη συνέχεια φανταστείτε τον εαυτό σας με χορευτές: συντρίψτε, εκθέστε το πόδι προς τα εμπρός με τα δεκαπέντε στη φτέρνα. Δεν είναι τόσο εύκολο! Αλλά έχετε βελτιωμένο συντονισμό των κινήσεων και στη στάση, ενισχύονται οι μύες του κοιλιακού τύπου.
2. Καθίστε σε ένα μαλακό σκουπίδια, το παιδί στρέφει τα πόδια του και πολέμματα τα χέρια τους. Στη συνέχεια, έλασης στην πλάτη και επιστρέφει στην αρχική του θέση. Έτσι το παιδί μαθαίνει να θρηνήσει και να προσγειωθεί απαλά. Και η μαμά θα τον αναγκάσει, κρατώντας πίσω το κεφάλι.
3. Είναι τόσο δροσερό να κουνάτε, κρατώντας τα χέρια για τα χέρια της μητέρας μου. Εν τω μεταξύ, το Crumb βελτιώνει τη στάση του, παράγει μια αίσθηση ισορροπίας, ενισχύει τους μυς της πλάτης και των ποδιών. Για να αποφύγετε τραυματισμούς σε τυχαία πτώση, έχει νόημα να βάλουμε στο στρώμα δαπέδου.
4. Ωραία αν καταφέρετε να τρέξετε ένα χαρτί αεροπλάνο πέρα \u200b\u200bαπό τη μαμά! Εκτέλεση αυτών των απλών κινήσεων, το ψίχουλο αναπτύσσει τη ζώνη ώμου και βελτιώνει τον συντονισμό των κινήσεων. Η εργασία μου ταυτόχρονα - να ακολουθήσει το παιδί να κάνει τη συντριβή σωστά και δεν ρίχνει ένα αεροπλάνο μπροστά του.
5. Μαμά και παιδί κάθονται αντίθετα, απλώνοντας τα πόδια πλάγια και οδηγούν την μπάλα. Έχοντας μάσει αυτή την επιλογή, μπορείτε να πάτε στο πιο περίπλοκο: ο καθένας - στην μπάλα, και τα οδηγείτε ο ένας στον άλλο, προσπαθώντας να μην συναντήσετε. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό κρατά τα πόδια ευθεία. Μετά από όλα, απορροφάται από το παιχνίδι, δεν αναγνωρίζει ότι εκτελεί τέντωμα άσκησης!
Διαβούλευση № 3 πρόληψη επίπεδη επίπεδη
Έχει αποδειχθεί ότι η κινητήρια δραστηριότητα των μικρών παιδιών εξαρτάται άμεσα από τη μορφή του ποδιού. Η έγκαιρη αναγνώριση του Flatfoot και η έγκαιρη θεραπεία μέσω δημόσιων ασκήσεων γυμναστικής θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε παιδιά από αυτή την έλλειψη ή, σε κάθε περίπτωση, να το μειώσετε. Ως εκ τούτου, η πρόληψη του Flatfoot σε νεαρή ηλικία έχει ιδιαίτερη σημασία. Αυτό το έργο πρέπει να εκτελείται από τους γονείς στο σπίτι.
Ένας μεγάλος ρόλος στην πρόληψη του Flatfoot έχει τη σωστή επιλογή παπουτσιών για παιδιά. Το μέγεθός του θα πρέπει να αντιστοιχεί με ακρίβεια στη φόρμα και μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ποδιού, να προστατεύει το πόδι από ζημιές, να μην εμποδίζει τις κινήσεις και να μην προκαλεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, τα σκάφη και τα νεύρα. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ κοντά ή ευρύχωρα. Τα παιδιά με επίπεδη πόδι δεν συνιστώνται να φορούν παπούτσια χωρίς τακούνια σε μια λεπτή σόλα. Το ύψος της φτέρνας για παιδιά νωρίς και προσχολική ηλικία πρέπει να είναι 1,5 - 2 cm.
Τα παιδιά που πάσχουν από επίπεδη ζωγραφική τείνουν να φορούν την εσωτερική πλευρά των πέλματος και τα τακούνια των παπουτσιών.
Για να αποφευχθεί ο Flatfoot, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες που υποστηρίζουν την αψίδα του ποδιού, η οποία επιτυγχάνεται με τη χρήση συνολικών και ειδικών γυμναστικών ασκήσεων, οι οποίες είναι ο πιο ενεργός θεραπευτικός πράκτορας, όχι μόνο αντισταθμίζει τα ελαττώματα του ποδιού, Αλλά επίσης διορθώνοντας τη διαμόρφωσή του και τη βελτίωση της λειτουργικότητας.
Οι προληπτικές ασκήσεις, η ενίσχυση της αψίδας του ποδιού, θα πρέπει να συμπεριληφθούν στις ασκήσεις της πρωινής γυμναστικής υγιεινής, που χρησιμοποιούνται στη φυσική αγωγή, για περιπάτους, σε τροχαίο παιχνίδι.
Ο κύριος σκοπός των διορθωτικών ασκήσεων είναι η ενεργή κορυφή του ποδιού (η θέση του ποδιού στην εξωτερική περιοχή), η ενίσχυση ολόκληρης της δέσμευσης και μυϊκής συσκευής του ποδιού και των ποδιών στο φόντο της συνολικής ανάπτυξης και της ενίσχυσης του σώματος του παιδιού. Είναι απαραίτητο να αναπτυχθούν ζωτικές κινητικές δεξιότητες σε λειτουργία, άλματα, αναρρίχηση, ρίψη, στην εκτέλεση ασκήσεων σε ισορροπία, σε κινητά και αθλητικά παιχνίδια.
Ειδικές επιλεγμένες ασκήσεις επένδυσης χρησιμεύουν ως θεμέλιο στην οποία χτίζεται η τοπική διόρθωση ποδιών.
Διακοπή ασκήσεων διόρθωσης
1. Περπατώντας σε κάλτσες με μέσο ρυθμό για 1-3 λεπτά.
2. Περπατώντας στις εξωτερικές άκρες της στάσης με μέσο ρυθμό για 2-5 λεπτά.
3. Αργή περπάτημα στις κάλτσες στο κεκλιμένο επίπεδο.
4. Περπατώντας σε ένα ραβδί.
5. Τηλένετε την μπάλα εναλλάξ με το άλλο πόδι.
6. Τηλένετε ένα στεφάνι με τα δάχτυλα (εναλλακτικά) για 2-4 λεπτά.
7. Αργή καταλήψεις σε ένα γυμναστικό ραβδί με υποστήριξη για μια καρέκλα.
8. Αργή καταλήψεις στην μπάλα με υποστήριξη για μια καρέκλα ή εξισορρόπηση αραιωμένο με τα χέρια τους.
9. κάμψη και επέκταση της στάσης της καθισμένης θέσης στην καρέκλα.
10. Σύλληψη, ανύψωση και μετάφραση ραβδιά, κύβους ή μικρά χαρτιά, χαρτοπετσέτες υφάσματος με τα δάκτυλα των ποδιών για 1-3 λεπτά (η άσκηση πραγματοποιείται εναλλάξ με το ένα και το άλλο πόδι).
Οι τάξεις της ιατρικής γυμναστικής και η εκτέλεση ειδικών γυμναστικών ασκήσεων δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα, βελτιώνοντας το σχήμα και τη λειτουργία του ποδιού.
Έτσι, η υγεία των παιδιών καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από ένα ορθολογικό καθεστώς αυτοκινήτων, το οποίο περιλαμβάνει τη συνήθη κινητήρα, την οργάνωση της φυσικής αγωγής και της σκλήρυνσης στο σπίτι και σε ένα προσχολικό ίδρυμα.
Για την ενίσχυση της υγείας και η πρόληψη των παιδιών Flatfoot πρέπει να κάνουν την πρωινή γυμναστική καθημερινά, να διεξάγει διαδικασίες σκλήρυνσης, πρακτική βόλτες, πεζοπορία στο δάσος, τρέξιμο, άλμα, κολύμπι, ποδηλασία? Στη ζεστή εποχή, περπατήστε ξυπόλητοι στο έδαφος και σκληρύνετε - μέχρι να τρέξει μέσα από το χιόνι. Κατά τη χειμερινή περίοδο του πατινιού και το σκι, οργανώνουν κινούμενα παιχνίδια.
Αριθμός διαβούλευσης 4.
Σκληρότητα του σώματος των παιδιών
Αλλά συνιστάται από ειδικούς για να σκληρυνθούν τα παιδιά.
Αφήστε πάντα να υπάρχει ο ήλιος! Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν το izubok: Το φως του ήλιου είναι απολύτως απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού. Φτάνοντας με την έλλειψη παραβίασης του φυσικού σχηματισμού της βιταμίνης D στο δέρμα, οι διαταραχές ανταλλαγής ασβεστίου φωσφόρου-ασβεστίου οδηγούν σε ραχίτιδα, αποδυναμώσουν ολόκληρο το σώμα. Ταυτόχρονα, η υπέρβαση του ηλιακού φωτός αντανακλάται επίσης στο σώμα των παιδιών. Κατά συνέπεια, οι συστάσεις σχετικά με τη εύλογη χρήση της ακτινοβολίας πρέπει να εφαρμόζονται ιδιαίτερα σε σχέση με τα παιδιά.
Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπουν πάρα πολύ μεγάλα παιδιά με τις ακτίνες του ήλιου. Κατά τη διάρκεια των βάδων και κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, το κεφάλι του παιδιού πρέπει πάντα να καλύπτεται με ένα ελαφρύ φως.
Τα παιδιά που δεν φτάνουν 1 χρόνο δεν μπορούν να ακτινοβοληθούν με ευθεία ηλιοφάνεια. Σε αυτή την ηλικία, είναι πολύ πιο χρήσιμο να μετριάσετε το διάσπαρτο ηλιακό φως. Τα μεγαλύτερα παιδιά μετά την έκθεση σε διάσπαρτα φως μπορούν να επιτρέψουν να παραμείνουν κάτω από τις ευθείες ακτίνες του ήλιου.
Η σκλήρυνση του ήλιου είναι καλύτερο να περάσετε κατά τη διάρκεια περιπάτου ή ένα ήρεμο παιχνίδι παιδιών το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν "καίγεται". Την πρώτη φορά που το ηλιακό λουτρό είναι πιο βολικό να πάρετε σε ελαφριά ρούχα - λευκό Παναμά, ένα ελαφρύ πουκάμισο και σορτς. Μετά από 3-4 ημέρες, αντί για ένα πουκάμισο, βάλτε σε μπλουζάκι, σε λίγες μέρες μπορεί να πάρει τη διαδικασία γυμνή. Η διάρκεια των πρώτων συνεδριών είναι 1-4 λεπτά (1 λεπτό στην πλάτη, κοιλιακή χώρα, δεξιά και αριστερή πλευρά). Στη συνέχεια, προσθέστε 1 λεπτό σε κάθε πλευρά του σώματος κάθε 2-3 ημέρες. Έτσι, η διάρκεια των ηλιακών λουτρών κοινοποιείται για παιδιά ηλικίας 3-4 ετών σε 12-15 λεπτά, ηλικίας 5-6 ετών - έως 20-25 λεπτά και για 5-7 ετών - έως και 20-30 λεπτά.
Μετά από ηλιόλουστο λουτρό, συνιστάται η δημιουργία ενός douse ή άλλη διαδικασία νερού. Τα παιδιά, κατά κανόνα, αρκούν για να πάρουν ένα ηλιοθεραπεία μία φορά την ημέρα. Και ένα άλλο οζίδιο για μαμάδες μνήμης και μπαμπάδες: κατά τη σκλήρυνση του ήλιου παρακολουθεί συνεχώς τη συμπεριφορά του παιδιού. Με την εμφάνιση του καρδιακού παλμού, πονοκεφάλους, ξεθωριασμένη σκλήρυνση και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Εάν δεν υπάρχουν λόγοι ανησυχίας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ευκαιρία να ακτινοβολήσετε ένα παιδί με το φως του ήλιου.
Κατά την περίοδο φθινοπωρινής χειμερινής περιόδου για την πρόληψη της "ελαφρούς λιμοκτονίας" στα παιδιά είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί ακτινοβόληση από τεχνητές πηγές υπεριώδους ακτινοβολίας υπό την επίβλεψη του ιατρικού προσωπικού.
Και πώς να νοικιάσετε τα παιδιά με νερό; Το κολύμπι σε ανοικτές δεξαμενές είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετριάσετε σε μια καλοκαιρινή περίοδο. Τα παιδιά από 2-3 ετών μπορούν να ξεκινήσουν, αλλά μόνο μετά από προ-σκλήρυνση με αέρα και νερό.
Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 22-23 ° C, Air 24-25 ° C. Ο χρόνος παραμονής στο νερό στην αρχή είναι 3 λεπτά, και στη συνέχεια από μέρα σε όλη την ημέρα αυξάνεται στα 6-8 λεπτά. Κολυμπήστε μόνο μία φορά την ημέρα. Ο καλύτερος χρόνος για αυτό: στη μεσαία λωρίδα - από 11 έως 12 ώρες, στο νότο - από 9 έως 11 ώρες. Όταν τα παιδιά αποκτούν μια συγκεκριμένη σκλήρυνση, είναι δυνατόν να κολυμπήσουν με ελαφρώς μικρότερη θερμοκρασία αέρα, αλλά όχι μικρότερη από 18 ° C.
Προσπαθήστε να διδάξετε γρήγορα το παιδί σας στο αλφάβητο της κολύμβησης. Για να αποφύγετε τα ατυχήματα, επιλέξτε προσεκτικά ένα χώρο κολύμβησης. Το πιο κατάλληλο - με ένα καθαρό αμμώδες κρεβάτι, απαλή κάθοδος, με μια ήρεμη ροή νερού.
Ακολουθήστε προσεκτικά τη συμπεριφορά του παιδιού στο νερό. Μετά το κολύμπι, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε, να φορέσει γρήγορα, να παίξετε μαζί του έτσι ώστε να το ζεσταθεί σε κίνηση, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε στη σκιά.
Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά με εξασθενημένη υγεία ή πρόσφατα υπέστησαν οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να κολυμπήσει μόνο με την άδεια του γιατρού.
Ένα υγιές παιδί δεν χρειάζεται να εξαναγκάσει τη φυσική αγωγή - ο ίδιος χρειάζεται κίνηση και θα εκπληρώσει πρόθυμα όλα τα νέα και νέα καθήκοντα. Σε καμία περίπτωση, δεν πρέπει να αναγκαστεί το παιδί να εκτελεί μια κίνηση ή μια τάξεις περιστροφής σε ένα βαρετό μάθημα. Τα παιδιά του 3ου έτους της ζωής δεν χρειάζεται να μάθουν με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Από την άποψη αυτή, οι τάξεις πρέπει να περάσουν με τη μορφή του παιχνιδιού. Σταδιακά εμπλέκνετε το παιδί σε όλα τα νέα παιχνίδια και τη διασκέδαση, επαναλαμβάνοντας συστηματικά έτσι ώστε το παιδί να εξασφαλίσει τις μελετημένες κινήσεις. Πρόστιμο, αν ενθαρρύνετε το παιδί με επαίνους, έκπληξη τι είναι ισχυρό, ελάχιστο, ισχυρό, πόσο μπορεί.
Το Α για να ξυπνήσει ενδιαφέρον για τις τάξεις θα βοηθήσει επίσης την επίδειξη των δεξιοτήτων του σε άλλα μέλη της οικογένειας ή στους συνομηλίκους του. Έτσι, σταδιακά το παιδί αναπτύσσει εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και την επιθυμία να μάθουν περαιτέρω, να καταρρεύσουν νέες, πιο σύνθετες κινήσεις και παιχνίδια.
Εάν ένα παιδί δεν έχει καμία επιθυμία να κάνει, να αναλύσει τους λόγους για μια τέτοια αρνητική στάση απέναντι στις τάξεις, προκειμένου να δημιουργηθούν περαιτέρω ευνοϊκότερες συνθήκες. Εκτός από τον έπαινο και την προώθηση, ένα κίνητρο για τα παιδιά μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως πειστική εξήγηση, γιατί οι τάξεις φυσικής αγωγής είναι τόσο απαραίτητες (έτσι ώστε να μην ήταν παρόμοια με την αδέξια αρκούδα έτσι ώστε τα άλλα παιδιά να μην την ξεπεράσουν κλπ. ).
Ενεργό ενδιαφέρον για σωματικές ασκήσεις ξυπνήστε σε παιδιά μια ποικιλία παιχνιδιών και αντικειμένων που είναι διαθέσιμα στο σπίτι (μπάλες, στεφάνια, κύκλους, kegli, σχοινί, κύβοι, καθώς και έλκηθρα, σκι, φουσκωτά παιχνίδια, κούνια, σκάλα). Τα παιδιά που στερούνται τέτοιων παιχνιδιών έχουν, φυσικά, λιγότερη κινητήρα, και επομένως λιγότερο ελαττωματικά και άμεση, λιγότερο κινητά και τολμηρά, έχουν βραδύτερη αντίδραση. Το παιδί πρέπει να παρέχει την ικανότητα να κυλήσει κάτι, να ρίξει, να πάρει αντικείμενα διαφορετικών ποσοτήτων, σχημάτων και χρωμάτων, με ασφάλεια, να ανεβείτε στις σκάλες, την ταλάντευση κλπ.
Δυστυχώς, στα σύγχρονα διαμερίσματα δεν υπάρχουν συνθήκες για μια πλήρη ανάπτυξη κινητήρα του παιδιού, οπότε οι γονείς θα πρέπει να δημιουργήσουν όλες τις απαραίτητες συνθήκες στο δρόμο, να αγοράσουν μια ποικιλία παιχνιδιών που ενθαρρύνονται άμεσα τα παιδιά να κινούνται. Συχνά στην οικογένεια τείνουν να αποκτήσουν πολύ ακριβό, αλλά εντελώς άχρηστο για τα υγιή παιδικά παιχνίδια ανάπτυξης.
Από αυτή την άποψη, θυμηθείτε: όσο καλύτερα διδάσκετε το παιδί να χαίρεται στο κίνημα και να παραμείνει στη φύση, τόσο καλύτερα να το προετοιμάσει για μια ανεξάρτητη ζωή.
Αριθμός διαβούλευσης 2.
ΜΕΓΑΛΟ.Το Ichny παράδειγμα των γονέων για το παιδί είναι να πείσει τα επιχειρήματα και τον καλύτερο τρόπο να ενσταλάσω την αγάπη για τη φυσική αγωγή - να το κάνουμε μαζί του!
Τα παιδιά έχουν εκπληκτική ποιότητα: υποσυνείδητα θυμούνται τις λέξεις και τις ενέργειες των ενηλίκων, ακόμη και να αντιγράψουν την έκφραση. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για την ανάπτυξη γεύσης σε σωματική κουλτούρα. Οι προτεινόμενες ασκήσεις δεν αντιπροσωπεύουν μια ιδιαίτερη πολυπλοκότητα για έναν ενήλικα. Εάν οι κινήσεις σας αρχικά δεν είναι πολύ κομψές, όχι ένα συγκρότημα, και πιστέψτε με, θα πετύχετε! Και ο Kroch, βλέποντας καθημερινά μπροστά του ενεργητική και χαρούμενη μαμά, μαθαίνει να πιστεύει από μόνη της και να είναι ένας αισιόδοξος, έχει ήδη πολλά! Το συναισθηματικό υπόβαθρο κατοχής είναι πολύ σημαντικό. Σημειώστε ότι το παιδί έχει τα δικά του κριτήρια για την αξιολόγηση οποιασδήποτε περίπτωσης:
Μου άρεσε ή δεν το άρεσε, ήταν διασκεδαστικό ή βαρετό, αποδείχθηκε ή όχι. Η εκτίμησή σας είναι σημαντική γι 'αυτόν. Αν η μαμά είπε: "Καλά κάνει, θα πετύχετε", σημαίνει ότι είναι!
Μύες πίσω και τα πόδια. Για να αποφύγετε τραυματισμούς σε τυχαία πτώση, έχει νόημα να βάλουμε στο στρώμα δαπέδου.
Αριθμός διαβούλευσης 3.
W.Γίνεται ότι η κινητήρια δραστηριότητα των μικρών παιδιών εξαρτάται άμεσα από τη μορφή του ποδιού. Η έγκαιρη αναγνώριση του Flatfoot και η έγκαιρη θεραπεία μέσω δημόσιων ασκήσεων γυμναστικής θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε παιδιά από αυτή την έλλειψη ή, σε κάθε περίπτωση, να το μειώσετε. Ως εκ τούτου, η πρόληψη του Flatfoot σε νεαρή ηλικία έχει ιδιαίτερη σημασία. Αυτό το έργο πρέπει να εκτελείται από τους γονείς στο σπίτι.
Ένας μεγάλος ρόλος στην πρόληψη του Flatfoot έχει τη σωστή επιλογή παπουτσιών για παιδιά. Το μέγεθός του θα πρέπει να αντιστοιχεί με ακρίβεια στη φόρμα και μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ποδιού, να προστατεύει το πόδι από ζημιές, να μην εμποδίζει τις κινήσεις και να μην προκαλεί υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις, τα σκάφη και τα νεύρα. Τα παπούτσια δεν πρέπει να είναι πολύ κοντά ή ευρύχωρα. Τα παιδιά με επίπεδη πόδι δεν συνιστώνται να φορούν παπούτσια χωρίς τακούνια σε μια λεπτή σόλα. Το ύψος της φτέρνας για παιδιά νωρίς και προσχολική ηλικία πρέπει να είναι 1,5 - 2 cm.
Τα παιδιά που πάσχουν από επίπεδη ζωγραφική τείνουν να φορούν την εσωτερική πλευρά των πέλματος και τα τακούνια των παπουτσιών.
Για να αποφευχθεί ο Flatfoot, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες που υποστηρίζουν την αψίδα του ποδιού, η οποία επιτυγχάνεται με τη χρήση συνολικών και ειδικών γυμναστικών ασκήσεων, οι οποίες είναι ο πιο ενεργός θεραπευτικός πράκτορας, όχι μόνο αντισταθμίζει τα ελαττώματα του ποδιού, Αλλά επίσης διορθώνοντας τη διαμόρφωσή του και τη βελτίωση της λειτουργικότητας.
Οι προληπτικές ασκήσεις, η ενίσχυση της αψίδας του ποδιού, θα πρέπει να συμπεριληφθούν στις ασκήσεις της πρωινής γυμναστικής υγιεινής, που χρησιμοποιούνται στη φυσική αγωγή, για περιπάτους, σε τροχαίο παιχνίδι.
Ο κύριος σκοπός των διορθωτικών ασκήσεων είναι η ενεργή κράτηση του ποδιού (η θέση του ποδιού στην εξωτερική περιοχή), η ενίσχυση ολόκληρης της δέσμευσης και μυϊκής συσκευής του ποδιού και των ποδιών στο φόντο της συνολικής ανάπτυξης και ενίσχυσης το σώμα του παιδιού. Πρέπει να αναπτυχθεί ζωτικής σημασίας
Μοτοσικλέτες σε λειτουργία, άλματα, αναρρίχηση, ρίψη, κατά την εκτέλεση ασκήσεων σε ισορροπία, σε κινητά και αθλητικά παιχνίδια.
Ειδικές επιλεγμένες ασκήσεις επένδυσης χρησιμεύουν ως θεμέλιο στην οποία χτίζεται η τοπική διόρθωση ποδιών.
Διακοπή ασκήσεων διόρθωσης
Οι τάξεις της ιατρικής γυμναστικής και η εκτέλεση ειδικών γυμναστικών ασκήσεων δίνουν εξαιρετικά αποτελέσματα, βελτιώνοντας το σχήμα και τη λειτουργία του ποδιού.
Έτσι, η υγεία των παιδιών καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από ένα ορθολογικό καθεστώς αυτοκινήτων, το οποίο περιλαμβάνει τη συνήθη κινητήρα, την οργάνωση της φυσικής αγωγής και της σκλήρυνσης στο σπίτι και σε ένα προσχολικό ίδρυμα.
Για την ενίσχυση της υγείας και η πρόληψη των παιδιών Flatfoot πρέπει να κάνουν την πρωινή γυμναστική καθημερινά, να διεξάγει διαδικασίες σκλήρυνσης, πρακτική βόλτες, πεζοπορία στο δάσος, τρέξιμο, άλμα, κολύμπι, ποδηλασία? Στη ζεστή εποχή, περπατήστε ξυπόλητοι στο έδαφος και σκληρύνετε - μέχρι να τρέξει μέσα από το χιόνι. Κατά τη χειμερινή περίοδο του πατινιού και το σκι, οργανώνουν κινούμενα παιχνίδια.
Αριθμός διαβούλευσης 4.
ΑΛΛΑ Αυτός είναι ο ειδικός που συνιστούν ειδικούς ειδικούς για να σκληρυνθούν τα παιδιά.
Αφήστε πάντα να υπάρχει ο ήλιος! Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν το izubok: Το φως του ήλιου είναι απολύτως απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του παιδιού. Φτάνοντας με την έλλειψη παραβίασης του φυσικού σχηματισμού της βιταμίνης D στο δέρμα, οι διαταραχές ανταλλαγής ασβεστίου φωσφόρου-ασβεστίου οδηγούν σε ραχίτιδα, αποδυναμώσουν ολόκληρο το σώμα. Ταυτόχρονα, η υπέρβαση του ηλιακού φωτός αντανακλάται επίσης στο σώμα των παιδιών. Κατά συνέπεια, οι συστάσεις σχετικά με τη εύλογη χρήση της ακτινοβολίας πρέπει να εφαρμόζονται ιδιαίτερα σε σχέση με τα παιδιά.
Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπουν πάρα πολύ μεγάλα παιδιά με τις ακτίνες του ήλιου. Κατά τη διάρκεια των βάδων και κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, το κεφάλι του παιδιού πρέπει πάντα να καλύπτεται με ένα ελαφρύ φως.
Τα παιδιά που δεν φτάνουν 1 χρόνο δεν μπορούν να ακτινοβοληθούν με ευθεία ηλιοφάνεια. Σε αυτή την ηλικία, είναι πολύ πιο χρήσιμο να μετριάσετε το διάσπαρτο ηλιακό φως. Τα μεγαλύτερα παιδιά μετά την έκθεση σε διάσπαρτα φως μπορούν να επιτρέψουν να παραμείνουν κάτω από τις ευθείες ακτίνες του ήλιου.
Η σκλήρυνση του ήλιου είναι καλύτερο να περάσετε κατά τη διάρκεια περιπάτου ή ένα ήρεμο παιχνίδι παιδιών το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν "καίγεται". Την πρώτη φορά που το ηλιακό λουτρό είναι πιο βολικό να πάρετε σε ελαφριά ρούχα - λευκό Παναμά, ένα ελαφρύ πουκάμισο και σορτς. Μετά από 3-4 ημέρες, αντί για ένα πουκάμισο, βάλτε το μπλουζάκι, μετά από άλλες λίγες μέρες μπορεί να δεχτεί τις γυμνές διαδικασίες. Η διάρκεια των πρώτων συνεδριών είναι 1-4 λεπτά (1 λεπτό στην πλάτη, κοιλιακή χώρα, δεξιά και αριστερή πλευρά). Στη συνέχεια, προσθέστε 1 λεπτό σε κάθε πλευρά του σώματος κάθε 2-3 ημέρες. Έτσι, η διάρκεια των ηλιακών λουτρών κοινοποιείται για παιδιά ηλικίας 3-4 ετών σε 12-15 λεπτά, ηλικίας 5-6 ετών - έως 20-25 λεπτά και για 5-7 ετών - έως και 20-30 λεπτά.
Μετά από ηλιόλουστο λουτρό, συνιστάται η δημιουργία ενός douse ή άλλη διαδικασία νερού. Τα παιδιά, κατά κανόνα, αρκούν για να πάρουν ένα ηλιοθεραπεία μία φορά την ημέρα. Και ένα άλλο οζίδιο για μαμάδες μνήμης και μπαμπάδες: κατά τη σκλήρυνση του ήλιου παρακολουθεί συνεχώς τη συμπεριφορά του παιδιού. Με την εμφάνιση του καρδιακού παλμού, πονοκεφάλους, ξεθωριασμένη σκλήρυνση και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές. Εάν δεν υπάρχουν λόγοι ανησυχίας, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ευκαιρία να ακτινοβολήσετε ένα παιδί με το φως του ήλιου.
Κατά την περίοδο φθινοπωρινής χειμερινής περιόδου για την πρόληψη της "ελαφρούς λιμοκτονίας" στα παιδιά είναι χρήσιμο να χρησιμοποιηθεί ακτινοβόληση από τεχνητές πηγές υπεριώδους ακτινοβολίας υπό την επίβλεψη του ιατρικού προσωπικού.
Και πώς να νοικιάσετε τα παιδιά με νερό; Το κολύμπι σε ανοικτές δεξαμενές είναι ο καλύτερος τρόπος για να μετριάσετε σε μια καλοκαιρινή περίοδο. Τα παιδιά από 2-3 ετών μπορούν να ξεκινήσουν, αλλά μόνο μετά από προ-σκλήρυνση με αέρα και νερό.
Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 22-23 ° C, Air 24-25 ° C. Ο χρόνος παραμονής στο νερό στην αρχή είναι 3 λεπτά, και στη συνέχεια από μέρα σε όλη την ημέρα αυξάνεται σε 6-8 λεπτά. Κολυμπήστε μόνο μία φορά την ημέρα. Ο καλύτερος χρόνος για αυτό: στη μεσαία λωρίδα - από 11 έως 12 ώρες, στο νότο - από 9 έως 11 ώρες. Όταν τα παιδιά αποκτούν μια συγκεκριμένη σκλήρυνση, είναι δυνατόν να κολυμπήσουν με ελαφρώς μικρότερη θερμοκρασία αέρα, αλλά όχι μικρότερη από 18 ° C.
Προσπαθήστε να διδάξετε γρήγορα το παιδί σας στο αλφάβητο της κολύμβησης. Για να αποφύγετε τα ατυχήματα, επιλέξτε προσεκτικά ένα χώρο κολύμβησης. Το πιο κατάλληλο - με ένα καθαρό αμμώδες κρεβάτι, απαλή κάθοδος, με μια ήρεμη ροή νερού.
Ακολουθήστε προσεκτικά τη συμπεριφορά του παιδιού στο νερό. Μετά το κολύμπι, είναι απαραίτητο να σκουπίσετε, να φορέσει γρήγορα, να παίξετε μαζί του έτσι ώστε να το ζεσταθεί σε κίνηση, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε στη σκιά.
Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά με εξασθενημένη υγεία ή πρόσφατα υπέστησαν οποιαδήποτε ασθένεια μπορεί να κολυμπήσει μόνο με την άδεια του γιατρού.
Αριθμός διαβούλευσης 5.
Οι φυσικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες με τα παιδιά του τρίτου έτους ζωής είναι σημαντικές για τη διοργάνωση σε ένα θετικό συναισθηματικό υπόβαθρο.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο:
1. Δημιουργήστε συναισθηματική άνεση: καλή στάση, απαλό τόνο.
2. Στο πλαίσιο της οικογένειας, συνιστάται η χρήση των ακόλουθων στοιχείων φυσικής αγωγής:
