Õige unistus on rasedate naiste jaoks väga oluline, on vaja mitte ainult jõudude taastamist, vaid ka lapse õiget arengut. Kuni 12-nädalase raseduse nädalat ei tunne naine une ajal erilist ebamugavust ja võib asuda mis tahes kujutis.
Aga niipea, kui kõhu suureneb, on sobiva positsiooni valikut probleeme.
Kas ma saan rase magada seljas? Milline kehahoiatus on kõige ohutum ja mugavam? Selle kohta.
Raseduse esimestel nädalatel võib naine igal positsioonil magada. Kuid arstid soovitavad õpetada end õigesse unistusse endiselt varases tingimustes. On ebasoovitav magada taga naisi, kes on juba ümardatud kõht (mõned naised on kõht 13 nädala pärast raseduse). Alates 28 nädalast, magamine tagaküljel on meditsiinilise tunnistuse keelatud.
Kõige õige kehahoiak magama on vasakul küljel. Lapse rist-eelvaate abil (puuvilja on kogu), on soovitatav pikaldada küljel, kus tema pea asub. Aga kõige mugavam ja kasulikum ema ja lapse jaoks on vasakul pool. Kuid ühel positsioonil magada kogu öö on piisavalt raske, nii et on soovitatav teha 3 kuni 5 riigipöörde öö kohta (vasakule paremale küljele).
Õpetage ennast õigesti magama, niipea, kui kõht on suurenenud. Kui olete harjunud magama selg, harjutate parema positsiooni raseduse esimestel nädalatel. Pöörake vasakule küljele ja hoidke seda positsiooni magamise ajal hoidke padi selja all.
Täiuslik poseerima: Lie vasakule küljele, sirged jalad painuvad põlve ja pange see padjale. Vasakpoolse asendi eelised:
Mis puudutab käed, painutage vasakpoolne küünarnukile ja pane paremale padjale kõhu kohal. Ärge pange oma käed pea all või padja all, sel juhul langevad nad.
Alates 6-kuulist rasedust, une ja isegi lihtsalt tagaküljel asuvad meditsiinilised tunnistused. Lisaks põhjustab see positsioon füüsilist ebamugavust. Emakas, mis on selle aja jooksul suuresti kasvanud, pressid tagaküljel ja siseorganites.
Sleep tagaküljel tekitab väsimus ja tõsine valu alaselja alal. Vere stagnatsiooni tõttu väheneb rõhk ja rasedad võivad kaotada teadvuse. Teine ohtlik tagajärg - puu muutub liiga vähe hapnikku ja hapniku puudust esineb. 
Raseduse esimeses trimestril on emakas endiselt väike ja seetõttu ei pigista madalama õõnsa veeni, selle tulemusena vere ringleb tavaliselt. Kuid iga päev suureneb embrüo, lülisamba laaditakse, õõnes veeni ja vereringe on katki.
Suurus emakas suureneb ja see pigistab mitte ainult veeni, vaid ka siseorganeid. Selle tagajärjel magamise tagajärjel võib rasedatel naistel varikaalne haigus tekkida. Veri puudujäägi ja stagnatsiooni tõttu kasvab emakas aeglasemalt - see on une keelustamise peamine põhjus tagaküljel.
Kui tulevane ema 6-kuulises raseduse ajal magab seljal, siis suureneb emakas üle alumise õõnsa veeni. Selle tulemusena lõpetab veres tegutsemine õiges mahus südamesse, rõhk väheneb ja see ähvardab nõrkust. Alumiste jäsemete laevade vere stagnatsiooni tõttu tekib hemorroidid.
Lisaks on oht suurenenud emaka, maksa ja teiste siseorganite pigistamiseks. Selle tulemusena on unerežiimi tõttu raseduse viimasel trimestril, kogu naise keha töö häiritud - seetõttu ei saa te usaldada rasedatel.
Kui naine ärkasin valulike tundete tõttu alumise selja või madalamate jäsemete tõttu, peate poseerima. Kui ta ei aita, külastage arsti. Koormuse reguleerimine aitab rasedatele mõeldud spetsiaalsetele padjadele.
Paljud arstid ei soovita tulevastele emadele paremale küljele magada, kuna ema ja loote üldine verevool on häiritud. Suur emakas pigistab artereid, mille toitained ja hapnik ema ema transporditakse koos verega.
Paljud naised, kes püüdsid paremal küljel magada, märkused, et puu reageerib selle asendiga 15 minutiga. Hapnikupuudujäägi tõttu liigub embrüo närviliselt jäsemete ja surub ema. Kui märkate sarnaseid märke - pöörake vasakule küljele.
Future Mama, olenemata mõistest on rangelt keelatud maos magada! Lapse kaitsmiseks - loobuma mitte ainult pika unest, vaid ka ajutisest puhkust selles asendis. Kui olete harjunud nii palju magama, õpetage ennast parema asendiga raseduse esimestel nädalatel. Vastasel juhul sa haiget mitte ainult ise, vaid ka tulevane laps.
Niisiis kordame esiletõstmisi:
Pärast tulevase ema otsustas turvalise ja mugava kujuga, on vaja hoolitseda voodi korraldamise eest. Ja seetõttu ei saa rasedad naised teha ilma keskmise jäikus ortopeedilise madratsita. Ainult selline magamistuba kordab teie keha painutusi, toetab selgroo ja annab teile ja teie lapsele mugava une.
Kui rase magab koos abikaasaga, siis sellist madratsit on vaja osta, mis ei ole väga kevadel. Lõppude lõpuks, intensiivne kõikumine pöörde ajal garanteerige ebameeldivaid tunnet ema ja tulevase lapse unistuse ajal.
Eelistavad kaheinimesevoodi või diivanit. Ainult avar magamistuba saab täielikult lõõgastuda.
Teine oluline punkt on rasedate naistepadja. Mõnikord juhtub, et puu on närvis, isegi kui ema magab vasakul küljel. Et suurendada mugavust, saate käivitada padjadega kõikidest külgedest, kuid see on palju lihtsam osta ühe toote spetsiaalse täiteainega.
See võib olla padja vormis kirja "U", mis toetab suurepäraselt keha mõlemal poolel. Tänu temale lõdvestuda lõdvestu ja kõhtu toetatakse hoolikalt. Täiuslikult toetab mao ja suurendage mugavust, mis magab kompaktsete padjate vasakul küljel tähtede "C" ja "I" vormis.
Täielikult puhkamiseks järgige neid reegleid.:
Kurb ettevalmistused on rasedate naistega kategooriliselt vastunäidustatud!
Raseduse algusega naise elus esineb kardinaalseid muudatusi. Tulevase ema teisel trimestrilvajadus hoolikalt positsiooni, kus see toetub või magab. See on tingitud asjaolust, et emaka suurus suureneb ja vaagnapiirkond ei saa enam loote kaitsta välise mõju eest.
15 nädalast asub emakas kubeme luu ja poegade vahel, nii et arstid ei tohi maos või tagasi magada. Selline kujutis viib emaka hüpertoonuseni, millele kaasnevad kõhu all olevad valud. Raseduse alguses on lubatud seljaasendis, kuna lapsele ei kahjusta erilist kahju. Alates 19 nädala lõpust on vaja muuta harjumust ja valida teise positsiooni puhkuse jaoks, kuna sisemise süsteemide funktsionaalsuse rikkumise oht suureneb.
Rasedus peegeldub kõigi elundite töös, turse, kõhukinnisuse, kõhupuhituse, seljavalu. Sümptomid ilmnevad seedetrakti suurenenud surve tõttu suurenenud surve tõttu suureneb ka selgroo koormus.
Hapniku puudumine peegeldub negatiivselt lapse tervise seisundis. Selle organism ei ole piisav toitainete ja see tähendab, et laps ei saa tavaliselt arendada ja kaaluda. Pärast sündi, poiss on probleeme söögiisu tõttu kahju kesknärvisüsteemi, see võib muutuda ärritunud, uni häiritud.
Alates teise semestri algusest kehas alustab ümberkorraldamist, seega mängib olulist rolli une ja puhkuse ajal olukorda. Peamised muudatused:
Kui rasedad jalutuskäigud või seisab, ei tunne ebamugavust. Tekib ebamugavus, kui naine langeb seljal. Siis puuviljapressid selgroo, mis toob kaasa valu välimuse. Selles asendis edastatakse õõnsa veen, veres ei saa tavaliselt laevadel tavaliselt levitada. Selle tagajärjeks võib olla minestamine isegi tromboosi.
Need, kes ei saa loobuda harjumusest tagaküljel asuvad harjumustest, kogevad ka kõrvetiste ja iivelduse pidevaid rünnakuid ning ilmuvad ka valu nimmeosakonnas. Lisaks on põie pigistamine, mistõttu inkontinents esineb igal päeval. Kui naisel on seljaaju kõverus, ei ole soovitatav tagaküljel asuda. See süvendab olukorda ja põhjustavad negatiivseid tagajärgi.
Kõige parem on jääda küljel, pöörates samal ajal üle ühe või teise poole. Selja koormuse vähendamiseks on alumise jäsemete vahel padjad. Sleep siis muutub rahulikumaks ja mugavamaks, sest veres tavaliselt ringleb pehmetes kudedes, on loodud hapniku nälg. Saate lõõgastuda mõlemal küljel, kuid teie eelistus tuleb jätta vasakule. See meetod võimaldab vältida maksa pigistamist.
Rasedate naiste kaupluses müüakse spetsiaalsed padjad. Neid saab kasutada, alates 2 kuud. Need on konstrueeritud nii, et need võimaldavad tulevikus tööjõu naisel võtta mugavat asendit, mis aitab kaasa täieõiguslikule puhkamisele. Ka komplekti kuuluvad. Juhiseid järgitakse sageli, kui palju rasedust ei saa maos ja tagasi magada.
Keha ümberkorraldamise tõttu ilmub unisus esimest korda. See tingimus ei ole normist kõrvalekalde, vaid peetakse silmas lapse arengust emakasse sees. Hormoonide tootmine muutub ja naine vajab rohkem jõudu ja energiat, nii et ma tahan puhata. Ei ole vaja keelduda endast sellises soovis, sest unistus mõjutab soodsalt raseduse ja lapse heaolu.
Esimeses trimestril ei ole puhke ajal asenditel rangeid piiranguid. Võite magada maos või tagasi, sest emakas ei ole veel suurenenud ja ei läinud kaugemale luud vaagna. Tuleb välja, et kemplirimissüsteemi takistusi ei ole takistusi ja puuvilju ei ole võimalik kahjustada. Kid on täielikult kaitstud akumulamuga, kuid on vaja valmistada ette asjaolu, et mõne nädala pärast peate oma harjumust muutma.
Kui mingil põhjusel on keelatud magada maos ja tagaküljel on vaja minna paremale või vasakule küljele, on võimalik kasutada spetsiaalseid seadmeid. Magama on täis ja ebamugavustunnet, mõned soovitused on vajalikud:
Parandage une kvaliteeti ja ärkage ortopeediline madrats. See võtab keha kuju ja naine ei koge tugevat koormust nimmepiirkonnas. Juhul kui ultraheli pärast ultraheli selgus, et laps emakas on ristipositsioonis, on vaja valetada küljel küljel, kus pea asub. Sel moel saate puuvilja tagasi saata õigesse asendisse. Ühel õhtul peab tulevik naiselik muutuma umbes 3 korda. See on tingitud asjaolust, et ühes asendis jäseme nad kontrollivad.
Miks on rangelt keelatud magada tagaküljel tagasi? Emakas suureneb ja läheb kaugemale madala vaagnaga. See tähendab, et laps ei ole enam kaitstud ja väljastpoolt, võib see olla kahjulik. Ema ebaregulaarne kujutis toob kaasa suure laeva üleandmise, mis põhjustab vereringe rikkumise. Siis laps ei saa toitaineid ja hapnikku, mis on vajalikud normaalse emakasisene arendamiseks.
Sa võid magada ainult vasakul ja paremal küljel ja olla mugav, peate kasutama spetsiaalseid padjaid (rohkem artiklis: rasedate padjade liigid: vormid, suurused ja muud funktsioonid). Need on erineva suurusega ja kujuga, kuid nende struktuur aitab toime tulla ebameeldivate tunnetega, mis ilmuvad, kui kõht hakkab kasvama.
Raseduse ajal peaks naine täielikult lõõgastuma, sest tugevus ja energia kulutavad kaks korda rohkem. Ema seisund peegeldub lapsele, mistõttu on vaja hoolikalt jälgida oma tervist. Nii et maos puudub ebamugavustunne, väärib hilises kella söögikorrast loobumist. Sa pead sööma 2-3 tundi enne magama väljumist - selle aja jooksul on kõikides organismis ainetel aeg seedida ja raskusastet ei esine. Parem uni, soovitatakse juua sooja piima, lisades ühe teelusikatäis mett.
Raseduse ajal nimetatakse naine spetsiaalseks treeninguks. Tehke võimlemine ainult päevasel ajal. Enne magamaminekut ei saa keha ülekoormatud - kõrgendatud toon ei magama. Parem on rahustav meloodia sisse lülitada ja teleri või nutitelefoni keelduda. Nad võivad kahjustada psüühika, mis põhjustab une probleeme.
Ülejäänud ruum peab olema lennujaama, hea kui rasedatel kõnnib õhtul. Värske õhk aitab lõõgastuda ja rahuneda ning magada on tugevam. Sa pead duši all ainult sooja vee all. Riietus, kus tulevane ema magab peab olema looduslikest kangastest, mitte liikuma.
Raseduse ajal muutub naine tundlikumaks, nii et ümbruskonna tavalised meetmed tajuvad eriti ägedat. Selle taustal tekib stress või emotsionaalne kogemus. Sellises olukorras on vaja pöörduda psühholoogi poole, sest vaimne seisund peegeldub lapses.
Punktsioonide valik beebi tööriistade ajal mängib olulist rolli. Sellest kas ema magas, on lapse seisund maganud, nii et magamine peaks olema mugav ja posiid on mugavad. Tasub meeles pidada, et teisel trimestril ei tohi maos magada ja selja taga, kuna see mõjutab negatiivselt loote arengut. On vaja magada paremal ja vasakul küljel ja kui poosi tundub ebamugav, kasutatakse spetsiaalseid padjaid.
Loe 6 min. Vaated 17k. Avaldatud 12/16/2018
Rasedad ei saa seljal magada - ja see ei mõjuta eelarvamusi, vaid ametlikku meditsiinilist heakskiitu. Kas te ühendasite ühel päeval Illtate rünnakuid selle asendiga, kus õppida? Kui ohtlik naisele ja lapsele magada vales kujutis?
Esimeses trimestril ei ole vaba aja veetmise piiranguid. Naine võib seljal magada. Rasedad kolm kuud ei ole keelatud maos lamada. Emakas ei ole veel väikestest vaagidest välja ja on kaitstud pubi luude ülerõhu eest.
12 nädala pärast, unistus kõhuga günekoloogid soovitavad piirata ja lõpuks trimestri, välistada üldse. Selle aja jooksul saate selle aja jooksul lasta ja magada. Erandid - olukorrad, kus naine kogeb selles poses ebamugavust, sagedast pearinglus rünnakuid.
Kolmandal trimestril on tagaküljel magada tavaliselt keelatud. Kuid mitte-purunev päev puhata selles asendis, mida saate endale lubada. Kõik sõltub teie heaolust.
Sageli Temaatilistel foorumitel leiate küsimuse: "Millisest rasedast naisest ei saa ta seljal magada"? Arstid soovitavad loobuda sellest asendist 26-28 nädala pärast.
Joonism välja, kui piirang on põhjustatud. Kasvab puuvilju, emakas suurendab suurust ja üha vajutab naaberorganites. Eriti saada neerud, põie, sooled. Mõnikord suureneb seljakoormuse koormus, nii et tulevane ema saab kurta valu alumise seljavalu pärast.
Positsioonil lamades seljavalu selgroo ja veresooned, mis asuvad tema ja emaka vahel, eriti suur. Rohkem teised ohtlikud Halts Viiniga. See on temal, et veri tuleb südame juurde tagasi. Selle edastamine ja verevoolu verevool on võrreldav rikkaliku verekaotusega.
See tingimus on ohtlik ja naise tervisele ja lootele. Seetõttu ei saa rasedatel kuupäevadel rasedatel kuupäevadel pikka aega lamades ja veelgi enam magada.
Õõnes veenide pigistamise sümptomid:
Kui seisad päeva ja tundsin mõningaid neist sümptomitest, muutke kohe poseerige. Unistuses olete teadvuseta olekus. Keha vajab rohkem aega, et esitada "stressi signaale". Seetõttu õpetage varajast, et ennast magama magama. Paljud naised märkisid, et lapse tegevuse aitas muuta ohtlikku ohtu unistuses, tema intensiivsetes šokkides.
Ka pikka aega tagasi seljaasendis kohati suurendab survet põiele.
See põhjustab mitte ainult sageli tualetti reise, vaid ka uriini stagnatsiooni. See on ohtlik põie põletikku arendamise suure tõenäosusega.
Miks raseduse ajal raseduse ajal puhkamine kolmandal trimestril on naise jaoks ohtlik, me leidsime välja. Käsitleme sellega, mis on lootele täis.
Naise kehas, kui õõnes veen on kinga, on verevool häiritud. Veri vool platsental väheneb oluliselt. Hüpoksia areneb. Laps hakkab kogema ägeda hapniku ja toitainete puudumist.
See tingimus, eriti pikka aega, on ohtlik, kuna see toob kaasa loote närvisüsteemi patoloogiate, mõjutab negatiivselt aju arengut.
Kui raseduse tulud sõltuvad sellest, milline nädal on võimatu magada tulevase ema tagaküljel. Piirang algab 12-15 nädalast juhul:
Kui loote pea on liiga madal, soovitavad arstid loobuda tagasi teise trimestri keskpaigast (17-20 nädalat).
Kui raseduse esimesed kuud ei lükka edasi trükkide asendisse, algavad esimesed piirangud teises. Asend mao esimene langeb alla keelu.
12-13 nädala pärast on naise keha surve kõhtu ohtlik, kuna see võib kaasa tuua platsenta laevade edastamiseni.
See põhjustab hüpoksia ja toitainete puudumine lootel. Aga kui selle perioodi jooksul soovitavad arstid vaid kõhuga magada, siis 17. - 20. Juulil - see asend kategoorilise keeldu alusel. Kuna verevarustuse oht platsenta on 100%.
Puhkeasendi valik, eriti viimase kolme kuu jooksul, on väike rase naine. Kas paremal või vasakul.
Kõige mugavam, füsioloogia seisukohast, on vasakul pool. Samal ajal on parem, kui Kalachik tapetakse tulevase ema. Nii saate sobida igal ajal. POSA on sageli soovitatav uinumise probleemide jaoks.
Paljud rasedad inimesed kurdavad, et puusad on küljel asendis. Paljud naised on raske magada või ühes positsioonis pikka aega magada. Kuidas seda ebamugavust minimeerida:
Võite eemaldada ebamugavustunne, kui paned jäiga padja vahel jalgade vahel. Selle ülemine osa peaks põlvedest veidi kohal olema. See võib olla diivan või spetsiaalselt omandatud kaupluses rasedate naiste jaoks. Samal ajal, on oluline, et jala, mis on ülalt, oli veidi painutatud põlve. Kui see on täielikult sirgendatud, suureneb reie lihaste koormus.
- sagedane nähtus rasedatel naistel. See kutsub esile kehas füsioloogilisi muutusi. Samuti mõjutab tulevase ema kogemuste une selle kohta, kuidas laps või lapse praegune seisund on. Kuidas kiirendada üleujutusprotsessi:
Samuti soovitavad arstid alustada ruumi enne magamaminekut, ärge osalege teleri vaatamise ajal. Lõdvestu aitab nii raamatut, mis kõige tähtsam, valida midagi natuke.
Täielik uni on oluline naise jaoks positsioon. Statistika kohaselt on krooniline unetus pikaajaline generaalsete või madala üldise tegevuse põhjus, planeerimata tseesaarsektsioon.
Punkt une peaks olema mitte ainult mugav, vaid ka ohutu ema ja beebi. On võimatu jätta tähelepanuta arstide soovitusi ja magada ega murda tagasi hilja kuupäevadel. See toob kaasa kroonilise loote hüpoksia ja sellega seotud kultuurilise patoloogia. Naise jaoks on see tekitav vererõhu järsk langus ohtlik põie põletikku tekkimise oht.
Sleep on puhkus ja seisund mõju kogu keha. Sa pead magama iga inimene, et taastada kõikide elundite tugevus ja puhastamine kahjulikest ainetest kogunenud kahjulikest ainetest. See on keeruline organismi regenereerimisalgoritm rakulise tasandil. Rasedat naist tuleb taastada ja kustutada kaks, nii et see on oluline, et see magada hästi, saage tuleviku jaoks piisavalt magada ja tean, kuidas lamada lõõgastuda ja mitte kahjustada teie last.
Ja nüüd me keskendume sellele.
Eksperdid väidavad, et postitamise ema asend mõjutab, millised isiklikud omadused ja võimed on sündinud isik. See tähendab, et see peitub voodis, mu ema peaks mõistma - tema laps vajab mugavust ja vali see puhkuse võimalus, mis on mõlema jaoks mugav. Tegutsemised mõju heaolu lapse ja emade on:
Hea une vältimine võib toksikoosi, metaboolsete häirete korral tualetti sagedasi tungida. Aga seal on need hetki, et rasedad ise võivad takistada, et see tähendab, et magada nii palju kui keha vajab, kõrvaldada stress, füüsilise ja psühholoogilise ülepinge ja ebamugav või kahjulik kujutab.
Umbes, kas on võimalik rasedat magada tagaküljel, palju küsida. Kuna see asend on kõige tuttavam ja seda on raske keelduda. Kas seda vaja teha ja kui sa peaksid lõpetama magama selg, on üksikasjalikke selgitusi spetsialistid selle kohta.
Raseduse suurenenud koormuste tõttu raseduse ajal peaks iga öö naised olema vaba aja veetmiseks kasulik, piisav suhtekindlate ressursside taastamiseks. Nende mõtetega peate magama minema ja une puudumise vältimiseks, sest see on erinevate tervisehäirete väljatöötamise põhjus. Sõitke ära kõik häirivad duma, mis takistavad teil langemist alla kukkuda, rahuneda normaliseeritud südamelöögile ja hingata rahulikult. Pea meeles meeldivas olukorras, see aitab võidelda unetuse, mis on tõeline vaenlane rase naine. See toob kaasa kroonilise väsimuse, igapäevase letargia ja depressiooni.
Paigutuste kohta une ajal peate võimalikult palju teadma. Lovers magada tema kõhuga ja tagasi peavad ajutiselt loobuma sellised sätted. See on dikteeritud ohutute tingimuste loomisega raseduse, ema ja lootele.
Teises trimestril läbib rase naine organismi, see on üsna tõsine, nii positsiooni une ajal ei ole tühi. On vaja arvesse võtta kõiki riigi muutusi ja kuulata günekoloogide soovitusi.
In ebamugavate tunnete seismisel või istuvas asendis ei ole selgroo survetunde tagaküljel asuvat seljatunnet. See muutub märgatavamaks kõhu edasise kasvuga. Lisaks ohtu kujutab endast asjaolu, et õõnsa veeni lappimine toimub, see järsult peatab normaalse verevoolu. Verekahjustus on nii tõsine, et naine võib nõrgestada.
Kui see juhtub unistuses, siis tagajärjed võivad olla ettenägematu ja tulemus on kurb. See tingimus on eriline oht veenilaiendite all kannatavatele naistele, kalduvus tromboosi ja jäätmete kalduvus.
Vähem ohtlik tegur on väike vaagna elundite koormus. Sagedased tüsistused tagaküljel asuvas asendis on põie ja inkontinentsuse pigistamine öösel ja isegi päeval. Reeglina ilmuvad need naised, kes ei saa unest keelduda tagaküljel, ilmuvad kõrvetised ja iiveldus. Rase naine hakkab kaebama nimmevabade valude kohta, nad tõmbavad tagasi ja sunnivad naist pingutama, et sellel perioodil. Naised, kellel on suurima ettevaatusega, millel on diagnoositud Kipho või Lordse seljaaju kõverus.
Esimeses trimestril on tulevane ema vabaks valikuks puhkeasendiks. Ta võib asuda mis tahes asendis, kus seda kasutatakse magama jäämiseks. Ilma probleemideta võite magada oma kõhuga, sobib küljele, tagaküljel. Selline vabadus on seotud asjaoluga, et keha muutused toimuvad, kuid emaka suurus ja loote on endiselt väikesed, survet siseorganitele. See tähendab, et magamise mootori aktiivsuse jaoks ei takista takistusi.
Ema tõmbamine ja muutumine unistuste last ei ohustata. See on kaitstud Charini mulli emakas. Sa võid magada ilma kontrollita puhkuseta, kuid pidage meeles, et see on järk-järgult vaja ennast õpetada, et pärast lühikest aega peate magama minema. See asend on teisel trimestril kõige eelistatavam.
Külgseisund unistuses on kõige mugavam, kui kõht hakkab suurenema. Teises trimestril on raske magada kõhuga ja tagaküljel on elundite sisemise rõhu tõttu võimatu, lülisamba ja õõnes veeni. Need nähtused põhjustavad unistuse ärevust ja lõdvestab, sest see peaks olema rase.
Esimeses trimestril võite valetada kui soovite, kuid teil on vaja harjuda sellega, kuidas hiljem magada. See on ülesanne, et sünnitusalased-günekoloogid ei soovita teil ignoreerida. Seega, kui te lõõgastute, pöörake vasakule küljele, peaks parem põlve samal ajal slaidi alla. Samas võtta seda positsiooni ilma inventarita. Aga selleks, et te mugavalt harjuda, on soovitatav teha mõned lihtsad toimingud:
Parim viis on hästi täidetud ortopeedilise madratsiga, see võtab keha kuju mis tahes kujuga. Spetsialistid räägivad vasakul küljel magamatusest, nad on kindlad, et selles asendis esineb normaalses režiimis vereringe, viljad saavad piisavalt hapnikku ja kasulikku toitumist ja ei ole ohtlik. Ema jaoks on see asend kasulik, kuna siseorganid ei osutuvad ja spin ei tee haiget ja vaagnaala.
Mis rist-eelvaate on soovitatav magada küljel, kus pea asub, muutes positsiooni. Vaagna ennustus pakub mitu pööret magamise ajal küljel küljel. Vähemalt 3 korda öö kohta. Kuid lugege selle üksikasjalikku teavet järgmises osas.
Niisiis, teil on juba teine \u200b\u200bvõi kolmas trimester, andes kõhtu, tunnete raskustunnet, seal on turse ja erinevad muud selle perioodi iseloomulikud fenomenia. Raseduse lõpus peaks uneasetuse määratlus olema eriti tähelepanelik. Ja selleks, et täpselt teada saada, kuidas magada, peaksite tegema ultraheli ja määrama kindlaks, milline on loote ennetamine.
Üldiselt aktsepteeritud soovitatavad asendid on asjakohased ainult neile, kes peavad kandma ilma tüsistusteta. Põranda ettemaksu ettemaksuga tuleb vaagna rasedat naisega konsulteerida arstiga positsioonide küsimuses une ajal. Teie asukoha omadused voodis on järgmised:
Üldine reegel olemasolu iseärasustega on: unistuse positsioon peaks sobima loote pea leidmiseks. Kui teie rasedus on normaalne ja laps asub pea alla väljumisele, siis magage vasakul küljel. Püsaskäigunädalatel on soovitatav magada poole tunni asendis. Kuid see kehtib neile, kes on asendis lamades ja rahulikult puhata ei saa. Kolmandal trimestril magavad isegi kogemata tagaküljel või kõhuga. Sa ei saa seda oma kõhuga teha, vaid tagaküljel olevate positsioonide kohta on tähelepanelik ja ei ohusta.
Naine, kes on harjunud magama seljasendis ja raseduse ajal magama jääb selles poses. Esialgse nädala jooksul ei tähenda ta ühtegi ebamugavust, kuid pärast lühikest aega tunneb ta, et laps on tema kõhus ebamugav. See on tingitud õõnsa veeni mõjust, see edastatakse, vähendatakse vereringi süsteemi platsentasse sisenevate hapniku ja toitainete kogust, mis mõjutab loote moodustumist.
Loetletud tegurite põhjal teha õige väljund. Pose, kus sa magad, mõjuta teie tervist ja lapse seisundit. Ignoreerige arstide soovitusi ja vajadust sundida ennast magama jääma paremal või vasakul poolel sõltuvalt korrigeerimisest.
Vastavalt sünnitusarst-günekoloogid, kõige optimaalsema poos une ajal raseduse ajal on positsioon küljel. See on võrdselt mugav ema ja lapse jaoks, see ei põhjusta ebameeldivaid tagajärgi lootele ja ema füüsilisusele.
Et võtta mugav positsioon, peate täitma järgmised liikumised:
Veelgi mugavamat positsiooni saab teha padja abil. See tuleb panna põlvede alla. Padja padja ja tiheduse pillutused valitakse teie soovi järgi, peamine asi on see, et kehaosad ei kuvata. See lisavarustus peaks olema spetsialiseerunud, seega eelistavad ortopeedilisi tooteid.
Kinnitus mugava keha positsiooni, saate kasutada padjad ja rullid all jalad, kõht, alaselja. Kui vajate rangemat lisavarustust, asendage rullid rätikud keeratud rullidega. Sest puhata pool-külgpiik, saate osta emakakaela padi, nagu reisida transpordis. Emakakaela padjad takistavad peavalu.
Pöörake tähelepanu sellele, millist jäikuse teil on voodi. Hilisemas raseduse perioodil peaks teie madrats olema elastne, keha peab olema horisontaalasendis. Välistavad perioode ja võrgud ning vabaneda ka madratsidest tükid. Parimad madratsid on lateks või kevadplokiga. Sa pead selle võimaluse kätte saama, et sa oleksid mugavalt valetama ja voodiga kergesti tõusma.
Olles lamades asendis, peate enne üles tõusma ja seejärel alustama tõusu ilma teravate liikumisteta. Kui seda reeglit ignoreeritakse, on peapööritus võimalik, kust saate langeda, et raseduse ajal on ohtlik. Lisaks suureneb järsult, sa riist surve hüpe, mis on ka ebasoovitav, sest see peab seda vähendama ravimitega.
Vöötmine peaks olema ka ettevaatlik. Seda tehakse olukorrast istungist, on vaja saada käte abiga minu poole, säilitada oma keha voodi langetamisel. Pärast seda võtke ülalkirjeldatud rasedate naistele vastu.
Tehke kõik sujuvalt ja rahulikult, pidage meeles, et teie positsioonis on õige positsioon unistuses lapse ja sinu tervise tervisele. Raseda naise jaoks on puhkeolek raseduse normaalse voolu seisund, sünnituse ja järgneva raske rinnaga toitmise periood.
Kui te olete harjunud magama selg, siis raseduse ajal peate sellest harjumusest õppima, vähemalt enne lapse sündi.
Fakt on see, et kui lapse ja emaka kaalu ja suurus hakkavad aktiivselt suurenema, suureneb siseorganite rõhk. Eriti siis, kui tulevane ema peitub seljas beebi pressid selg, põie ja kõige tähtsam, alumises õõnes veeni.
See veeni on üks suurimaid kehas, see annab vere väljavoolu alumise jäsemete südamesse ja kui sa pead läbima, võivad tekkida probleemid.
Mis surve õõnes veeni, tulevane ema hakkab tunda pearinglust, hingamine muutub valusaks silmad, isegi teadvuse kaotus on võimalik. Lapse jaoks ähvardab selle veeni üleandmine toitainete ebapiisavat tarbimist ja kõigepealt ema vere hapnikku, mis võib arendada emakasisest hüpoksia - hapniku nälg. Hüpoksia on babes piisavalt ohtlik, sest see võib tekkida defektid väikese organismi moodustamisel.
Õõnsa veeni üleandmine ähvardab ka tulevast ema, millel on veenilaiendid ja võivad kaasa aidata hemorroidide arengule.
Lisaks sellele, asendis lamades tagaküljel põie rasedatel surve tõttu, on ebatõenäoline, et saada piisavalt magada, sest see peab tihti ärkama ja töötama tualetti, sest sagedased tungivad urineerimiseks.
Ka selle tõttu, et unerežiimi pärast raseduse hilises raseduse ajal võib selgroo piisavalt tugev valu ilmneda selle suure rõhu tõttu.
Nad kannatavad väikelapse surve all tagaküljel ja neerudel, samuti maksa ja soolest.
Seega, kui soovid minimeerida ülalkirjeldatud tüsistuste riski, tuleks vältida tagaküljel magamist, isegi kui see oli enne rasedust, oli see teie lemmik ja ainus mugav otsima öö puhata.
Optimaalne kujutlus ema ja beebi peetakse unistus vasakul küljel. Samal ajal, mugavuse huvides, saate oma jalgade vahel olla tekk või pikk padi. Mõned mugavad panna padi tagaküljele või mao all.
