Vaagna eelvaade Ema emakas laps on positsioon, kui laps paikneb tähtaegade poolt, mitte pea alla, vaid tuharad või jalad. Enamik lapsi määratakse asendiga 32-34 nädalani, kuid mõned 35-36 nädalat.

Sünniajaks istub umbes 3-5% lastest tuharade või jalgadega ja 21-24 nädala jooksul vaagna eelvaade See leidub 33% rasedatest naistest.

Klassikaline sünnitusabi peab sünnitust taza vastuoluline Patoloogilistele jumalatele, st nendele, kes ei ole normaalsed. Sel põhjusel kuni 80-90% rasedustest taza vastuoluline Lõpeb keisri osa planeeritud toimimises.

Selliste liikide puhul kannab laps erilist koormust, kuna looduse mõtteviis on mõeldud järjekindlaks mööduvaks esimeseks peaks ja seejärel tuharad ja jalad. Eelnev eeltoodud kinnitab asjaolu, et lapse tüsistuste oht sünnituse ajal looduslike geneeriliste ravimite suureneb 9 korda.

Mis juhtub vaagna eelvaade loote?

1. Aretus ettekääne Loote, kui jalad lapse venitatud piki keha (seda nimetatakse ka mittetäielikuks). Selline positsioon kõigi seas vaagna ennustus vastab kõige sagedamini - 65% juhtudest; Ja peamiselt Primordinis.
2. Segatud - kui lapse jalad on põlvedel painutatud (täis), see tähendab, et laps istub emakas Lotus asendis ja ainult tuharad on adresseeritud emaka väljumisele. Selline ennetamine leitakse 25% juhtudest.
3. Suu ennustus Seda leidub 10% juhtudest ja sagedamini korduvalt. See juhtub täielik, kui 2 jalga on adresseeritud väljumiseks emaka, üks jalg on puudulik. Sünnituse mittetäielik jalgade ennustus läheb täielikult 30% juhtudest.

Enamikul juhtudel määratakse lapsed raseduse tüüpi raseduse tüübiga raseduse 34-36-ni. Kuid igaüks teab lugu, kui lapsed ei rahustanud ja sündi sündi. Mõned pöördusid sünnituse eelõhtul - kõik on rangelt indekseeritud.

Miks see juhtub?

Paljud selle probleemi teadlased korraga Arenenud absoluutselt erinevad teooriad. Selline palju absoluutselt vastupidiseid lähenemisviise kinnitab, et täpne põhjus vaagna ennustus See ei ole täielikult paigaldatud.

Kõige tõenäolisemad põhjused vaagna ennustusmida saab täna suunata - need on anatoomilised põhjused: emaka struktuuri (Saddot, Couya emakas, emaka mioom) kõrvalekalded, vaagna struktuuri tunnused (vaagna kitsas või ebaregulaarne kuju) . Mõnikord on öeldud loote vähendatud liikuvuse kohta, tema vestibulaarse aparaadi ebaküpsus, platsenta asukoha kohta toru nurkade valdkonnas ja paljud teised anatoomilised omadused.

Hiljuti sünnieelse psühholoogia arendamise tõttu hakkasid teadlased väljendama eeldust vaagna eelvaade Loote sünniaeg võib olla seotud ema või teiste psühholoogiliste probleemide stressiga. Arvatakse, et laps tunneb end kõiki kogemuste hetked emakas ja võivad neile sel viisil reageerida. Samuti väidetakse, et rasedate elus negatiivsed olukorrad võivad kaasa tuua mitte ainult vaagna, vaid ka erinevate patoloogiliste peade (eesmise, näo). Sellegipoolest teame, et enamik megalaste kaasaegsetest naistest kogeb raseduse ajal vähemalt üks kord tõsist stressirohke riigi ja vaagna eelvaade See on kaugel kõigist.

Mida saab teha, kui me õppisime, et laps on 32-34 nädalat on vaagna eelvaates?

1. Alustame psühholoogiaga. Püüa kõrvaldada kõik stressitegurid ja alustada tihedalt suhelda beebiga. Rääkige temaga sagedamini ja paluge pöörata.Üles võtma liimimine. Liimimine - tiheda kontakti ja nähtamatu ühenduse loomine lapsega emakas. Soe, head vestlused lapsega on väga tõhusad. Kid on väga tundlik ja tunneb ema ennast ise. Eriti hea mõju suhtlemise lapsega saab lõõgastumise ajal sünnitustapis lõõgastumise ajal. Me räägime rohkem lõõgastumise harjutuste kohta.Visualiseerimine võib aidata ka siis, kui lõdvestunud ema esindab, kuidas laps muutub üle või on juba istub, ja ta püüab seda tunda. Lapse tunne teises positsioonis võib olla kasulik mõjutada eesmärgi saavutamist - pööra last.
2. Teiseks, alates 30-32 raseduse nädalast saate teha 2 korda päevas kõrgendatud vaagna asendisse. Laps, kes on harjunud, et peatada üles püüab võtta temale omapärane seisukoht ja on vaagna. Enne treeningut ärge unustage, et võtta sooja lõõgastav vann (vee temperatuur - 36-37 kraadi), saate soolaga koos aromaasliga (näiteks lavendli lõdvendab). Soendi vee toimel lõõgastab emakas ja manöövrite jaoks rohkem ruumi.

T. võite rakendada ka muid tehnikat pöörlemiseks 32 nädala pärast raseduse:

• Diivanil lamades pöörake külge külge külge 10 minutit 3 korda päevas.
• Kõik tuntud ja armastatud rase põlve küünarnukimispositsioon ja parem, kui rinna muretseb põrandat. Jääge selles asendis nii palju kui võimalik, ja siis kenasti lamada baari.
• Ärge unustage basseini ümber - tavaline ujumine aitab lapsel õiges suunas pöörata.
• Light meetod: Asetage valgusallikas - taskulamp või lamp lähemal pubisele. On võimalus, et laps on huvitatud ja hakkab valgusele ümber pöörama.

Sama vastuvõttu saab läbi viia muusikaga kõrvaklappide ja meeldiva muusika abil.

3. Kui laps 35-36 nädala võrra ei pööranud laps ja soov sünnitada kõige suuremaid, siis sellises olukorras on veel üks meetod, mis meie riigis unustasid meie riigis ja ei Rakenda. Kuid Euroopa Liidu (Leedu, Läti, Eesti) lähedal asuvates riikides ja mõnedes Venemaa kliinikus on võimalus lapse välitingimuste abil lapsele pöörata. See protseduur viiakse läbi ultraheli kontrolli all, mis ei ole kaugeltki operatsiooniruumist.Suhtlemine Leedu sünnitusarstidega, Läti, Eesti, ma võin öelda, et nad on väga uhked nende näitajate üle selle protseduuri jaoks - kuni 60% lastest keerake pea ja seetõttu vähendavad nad tseesaaride sagedust. Kui teil on vaja nendes riikides arstide kontakte - kirjuta mulle VIBER +375 44 738 48 21 või e-posti aadressil [E-posti kaitstud]

Furstada haiglasse visiidi ajal Peterburis. Sünnis looduslike geneeriliste teede kaudu, millel on marjapeetus, ei ole selles rasedus- ja sünnitushaiglas haruldane.

4. Hoolimata asjaolust, et planeeritud sünnitus tuhara ennustus püüab mitte veeta praegu Valgevene Vabariigis - siiski nad juhtuvad. Enamik günekoloogilistest sünnitusarstidest ei soovi ilmselgetel põhjustel vaagna eelvaate sünnitada. Siiski on sellist sünnitust veel eeltingimusi looduslike geneeriliste teede kaudu ohutult:

· - korduv sünnitus;

· - hinnanguline lapse mass mitte rohkem kui 3500 gr.

· - pulasse ennetamise tuhara või segatüüp (vastavalt ultraheli ja kontrollimisele);

· - küps ja ettevalmistatud üldised teed, sünnide esinemine kuni 40 nädalat;

· - vaagna normaalsed suurused ja kuju;

· - tüdruk;

· - lapsepea pikendamise puudumine vastavalt palpatsioonile ja ultrahelile;

· - lapse hea seisund vastavalt CTG-le ja lihtsale auscultationile;

· - emaka struktuuri kõrvalekallete puudumine.

Tüdrukud, küsimuse neile, kes olid lapse ja kuningriigi laps hilisematel nädalatel võttis õige pea. Küsimus on see, mida sa aitasid õigesse positsiooni võtta? Kuidas sa seda tunned? Kas sa tõesti tunned, et laps muutub üle? Teises ultraheli ja 30 nädala jooksul rasedus- ja sünnituspuhkuse registreerimise ajal panevad nad pea inspekteerimisele, mida ma olin mõistlikult rõõmus. Siis oli minu Ginja haiglas ja 32 nädala jooksul vaatasin veel teist, kuid ei öelnud midagi preparaatide kohta ...

Mida ütlevad loote liikumised?

Mida tähendab loote liikumised? On vaja kuulata lapse liikumist. Mootori aktiivsuse täielik lõpetamine 12 tundi ja rohkem - väga häiriv signaal. Alates 24. raseduse nädalast peaks puuviljad keskmiselt 10-15 korda tund aega liikuma, võib ta magada 3 tundi ja samal ajal peaaegu kunagi liikuda. Siiski, kui laps on aktiivne liiga mitu päeva või vastupidi, see on vähenenud selle tegevusega mitu päeva, rasedad peaksid pöörduma oma Akerter. On olukordi, kus peate liikumisi pidevalt vaatama ...

Varsti enne loote ilmumist ema emakas positsiooni pea alla. See on see kujutav, mis võimaldab tal liikuda takistamatult üldistele teedele. Pärast lapse sündi, lapse keha suurimat külge, avaneb tee ülejäänud keha edendamiseks.

Mõnikord diagnoosivad tulevased fencers vaagna prognoosimine - loote pikisuunaline asukoht emakaõõnes jalgade või tuharadega väikestes vaagnates. Selline kujutis on patoloogiline ja võib põhjustada komplikatsioone kohaletoimetamise protsessis. Kuid see olukord ei ole lootusetu. Enamikul juhtudel on laps pööratud õigesse asendisse spetsiaalsete harjutustega.

Loote ebaõige positsiooni põhjused

Miks puuvilja emakaõõnes võtab vale positsiooni? Sellele aitavad kaasa järgmised tegurid:

• liiga kitsas vaagna tulevikus naiselik;
• kõrgendatud või alandas emaka tooni;
• lühike naba
• platsenta positsioon, mis takistab embrüot pöörduda;
• pidev kujutus naine une ajal kogu öö jooksul;
• tulevase ema mootori aktiivsuse puudumine või vastupidi liigne füüsiline pingutus;
• sagedane stress;
• rikas toit enne magamaminekut;
• mitu rasedus.

Tüübid

Loote ennetamiseks on palju võimalusi. Lapse emakasisese asukoha määrab keha osa, mis on (tegite), mis on lähemale väljundile emakaõõndest. Mõned asendid ei mõjuta raseduse tulemusi, teised, vastupidi, raskendada loote väljasaatmise protsessi emakast. Tabelis on üksikasjalik teave selle liiki loote tüüpide kohta.

Vastunäidustused spetsiaalse jõusaali jaoks lapse positsiooni muutmiseks

Harjutused, mis on kavandatud vilja alla tõmmata, ei saa teha järgmistel juhtudel:

• platsenta eelistus, mis viib emakaõõnde väljalaskeava kattumiseni;
• armid või neoplasmad emakas;
• raseduse katkemise oht;
• hilinenud toksikoosi sümptomid;
• südame, maksa, neerude rikkumine;
• tulevase naiseliku keha liigne mass;
• esimese lapse vahend 30 aasta pärast;
• kitsas vaagna;
• emaka anomaalne struktuur;
• üleliigne või ebapiisav amniotilise vedeliku kogus;
• mosquito loote juhe;
• viljatus, talumatu rasedus või ikka veel ajaloos stillwomen;
• loote arendamise anomaaliad;
• tõsised patoloogiad, mis ei ole seotud seksuaalse süsteemiga;
• kõrgendatud emaka toon;
• mitu rasedus.

Harjutuste komplekt vaagna eelvaates

Seal on suur hulk harjutusi, mis võivad aidata puuvilja pöörduda vaagna eelvaates nii, et see võtab õige positsiooni, mis võimaldab naisel sünnitada ilma komplikatsioonideta. Et neid õigesti teha, peate olema videotundide juhtimine. Selline meede on kohustuslik. Kui te teete vähemalt ühte vale liikumist, saate lapse tõsiselt kahjustada.

Metoodika I. F. Dick

Lapse riigipöörde jaoks vaagna eelvaatest õiges asendis on dicking kasutamise teostamisel lihtne tõestatud. Sa pead alustama neid varsti enne kohaletoimetamist, nimelt 29 nädala rasedust. See meetod hõlmab vaheldumisi lamades asendis 10 minutit tahkel pinnal mõlemal küljel. Soovitatav on teha vähemalt 3-4 lähenemisviisi. Võimlemine peaks toimuma ühe ja poole nädala jooksul 4 korda päevas tühja kõhuga.

Meetod V. V. Fomicheva

Lapse riigipöörde eest rasedate peaasendisse on soovitatav tehnikafomicheva. Need harjutused tuleks teha 2 korda päevas 20-25 minutit. Enne alustamist tegelemiseks on vaja soojeneda, nagu sokid ja kontsad ümber ruumi.

Tabelis antakse üksikasjalikku teavet selle liiki võimlemise teostamise kohta.

Kirbude harjutuste kompleks

1. Sügavalt hingata õhku ja aeglaselt väljahingatava. Korda 5 korda.
2. Tõstke ja eemaldage pool oma põlve. Puudutades seda oma sokk põrandale, võtke algne positsioon. Tehke sama teise jalaga. Korrake 3 korda.
3. Aeglaselt kallutatud korpus alla, väljahingamisel puudutades käte käte lõua. Korda 5 korda.
4. Heitgaas, langetage pea ja ümardage. Hingeõhk, et saada see nimmepiirkonnas, tõstes pea üles. Tee 4 korda.

Meetod E. V. Bevakoyny

Vaagna ennetamisest on loote puuviljad õiges asendis vaid 2-3 nädala jooksul pärast märgise meetodi korrapärast treeningut. See kompleks on soovitatav alustada 32-nädalase rasedusega. Samal ajal järgib see 38-nädalase perioodi esinemist. Tabelis on üksikasjalik teave selle kohta, mis on võimlemise tüüp.

Muud viisid loote positsiooni muutmiseks

On palju muid viise, kuidas aidata kaasa lapse õppetundile õige positsiooni ema emakas:

1. Soovitus. Kui päev 2-3 korda päevas, et rääkida valjusti kruviga, veenev, et seda üle pöörata, tõenäosus, et ta varem või hiljem võtab optimaalse elluviimise. Samal ajal on soovitatav kõhtu insultida, justkui soovitud suunas beebile suunata.
2. Visualiseerimine. Tulevane ema peaks esindama võimalikult palju, et tema crumb on hõivatud õige emakasisene kujuta.
3. Valguse signaali kasutamine. Võite proovida särada kõhu alumisse latern või lampiga. Uudishõlmav laps on huvitatud välisest valgusst väljapoole ja pöörab üle, et näha, mis juhtub ema kõhu valgustatud osas.
4. Kasutage klassikalist muusikat. Paljude arstide sõnul reageerivad lapsed erksad helid. Kui te rakendate kõrvaklappe, kust lõõgastav muusikaliste kompositsioonide kõlab alumise kõhupiirkonna, puuvilja, et paremini kuulda meeldivat muusikat, pöördub külje poole, mille tegemist on.
5. Kontrasti kompressid. On võimalik stimuleerida beebi võtta õige positsiooni abi taotlemisel emaka ülaosas koe, niisutatud jaheda veega, põhja - soe.

Umbes 90% lastest on sündinud kõige mugavam positsioon sünnituse jaoks, olles pea eelvaates - pea ESVE-sse emakasse ja tagasi pöördus vasakule. Siiski ilmneb 5% imikutest mitte ettenähtud laadi, kuid kuna see oli mugav saada lapse - vaagna eelvaate. Sageli asub loote tuharad maha, sest see on ainus võimalik positsioon ema või lapse keha struktuuri tõttu. Kuid on olemas olukordi, kus laps peab lisama täiendava võimaluse eelvaate vaagnale edasi liikuda, lükake see veidi. See on sellistel eesmärkidel, millel on täisarvud, mis soovitavad raseduse ajal taotleda.

Meditsiiniline füüsiline kultuur ja parandusvõimlemine raseduse ajal vaagna eelvaate abil

Meetod, kui. Dick:

Alates 28 ja kuni 37 nädalat saate harjutada vaheldumisi lamades külge 10 minutit 3-4 lähenemisviisi. See harjutus muudab emaka seinte tooni, provotseerib lapse tegevuse emakas ja lõpuks aitab tal muuta. Sa pead tegema harjutuse 4 korda päevas enne sööki nädalas.

V.V. Fomicheva pakutud harjutuste kompleks:

Klassid toimuvad 32-38 nädalast, kaks korda päevas (hommikul ja õhtul), 25 minutit. Enne klasside alustamist on vaja soojendamist pärast klassi - lõõgastumiseks väikese hingamisteede kompleksi.

Lähtepositsioon - vertikaalsed jalad õlgade laiuses, käed lõdvestunud ja langetasid alla. Teeme kalle küljele, välja hingata, mine tagasi oma algse asendi juurde, kas hingata ja seejärel kallutada teisele poole. Korrake mitu korda.

Lähtepositsioon - vertikaalne, turvavöö käed. Me kaldume aeglaselt edasi, hingata. Me naaseme lähtepositsiooni, hingata. Hoolitsege tagasi, hingata. Korda - 5 korda.

Lähtepositsioon - vertikaalsed jalad õlgade laiusele. Me lohistame käed külgedele ja pöördume külje poole, võttes käed teie ees. Me naaseme lähtepositsiooni, me murdame käed. Korda 5 korda igas suunas.

Lähtepositsioon - põlve-küünarnuki asukoht põrandal. Aeglaselt ja järjekorda tõsta ja sirgendage jalad tagasi ja üles. Korda - 4 korda iga jala jaoks.

Lähtepositsioon - seisab kõigil neljas. Langetage pea alla, ümardas mu taga - hingata. Me naaseme lähtepositsiooni, kerjamine alaselja tagasi, hingata. Korda - 10 korda.

Lähtepositsioon - tagaküljel kalduda jalgsi. Tõstame vaagna üles, hingata ja naasevad oma algse asukoha juurde - hingata. Korda - 4 korda.

Harjutused vastavalt E.V. Bryukhonenko meetodile:

Kompleks algab kõndimise asemel, tiptoele, kontsadele jalgade sisemise ja välimise poolel. Lõpetage õppetund kegeli teostamisega.

Lähtepositsioon - põlve-küünarnuki asukoht põrandal. Vaikselt ja aeglaselt hingetõmmet ja väljahingamine. Korda - 6 korda.

Lähtepositsioon - põlve-küünarnuki asukoht põrandal. Aeglaselt tempel torso alla, puudutades lõua käed. Võtke hingeõhk, me naaseme lähteposisse - hingata. Korda - 5 korda.

Lähtepositsioon - põlve küünarnuki asendis põrandal, hingamine meelevaldne. Tõmmake sirge jalg aeglaselt üles ja võtke ta kõrvale, puudutades põranda varba. Me naaseme oma algse positsiooni ja tehke sama teise jalaga. Korda - 4 korda.

Lähtepositsioon - kõigil neljadel. Ma langetan oma pea alla, ümardasin tagasi - ma hingata. Aeglaselt paindumine alumises seljaosas, tõsta oma pea, hingata. Korda - 10 korda.

Vastunäidustused võimlemisharjutustele säilitamisel

• armid emakas;
• kasvaja emakas;
• platsenta eelistus;
• geesoos;
• emaka ja loote arendamise anomaaliad;
• raseduse katkemise oht raseduse ajal;
• mitmekordistamine;
• multi-viis;
• malovodie;
• viljatus ja talumatud eelmise raseduse;
• kitsas vaagna.

Muidugi paljud Harjutused LFC mõnikord annavad rase naine raske. Kuid need on teaduslikud meetodid, mis on ette nähtud kaasaegse meditsiini jaoks. Võib-olla on keegi sobivamad folk õiguskaitsevahendid, mille kõige ohutumad me anname allpool.

Kuidas lapse säilitamise ajal klappida (ebateaduslikud meetodid)

• Hoiak. Raseduse ajal ja eriti viimasel ajal on vaja pöörata erilist tähelepanu oma asendisse. Fakt on see, et õla sirge ja selge rida suurendab esiteks kõikide organite hapniku voolu ja kaasa arvatud emakas ja platsenta. Teiseks, õige poos võimaldab teil pakkuda täiendavat ruumi lapsele, mis on vajalik lapse lõpmatuse jaoks.
• Magada õiges asendis. Rasedat naist ei tohiks üle töötanud ja magama minna hilja. Fakt on see, et tugevalt väsinud mees läheb kohe sügavale unele ja võib pikali hoida kuni hommikul ühes kujutis. Seega annab laps staatilises positsioonis pikaajalise positsiooni harjumuse, kui ema magab kogu öö. Ja kui kuni 30 nädalani on beebi võimalus pärastlõunal üle pöörduda, siis hilisematel tähtaegadel harjub ta viibib positsioonis, kus see on mugav tema öösel.
• Taktika "Külm-Hot". Samaaegselt või alternatiivne rakendamine midagi sooja või külma emaka alumise ja ülaosaga, võib arvatavasti stimuleerida lapse riigipöörde.
• Muusika, madal hääl heli. Kõrvaklapid meeldiva muusikaga, pannakse allosas kõhu saab teha laps keerata. Võite küsida ka abikaasa või vanaisa "rääkida" lapsega Belly Niza tasemel. Madalad helid meelitavad alati beebi ja liikumise protsessis, mis on võimeline pöörama paremale asendisse.
• Ujumine basseinis, aquaaerobics. Ujumine ja liikumine vee ümber keha ema loob mõju kaaluta emakas ja aitab lapsel muuta vaagna eelvaate ja võtta õige positsiooni. Jumping ja keerates AquaAerobics lõdvestab vaagna ja emaka lihaseid ning tekitab ka tingimusi füüsilise lapse elujõudu.
• Jooga rasedatele naistele. Asana Jooga on soovitatav stimuleerida beebi riigipööre, isegi hilinenud tingimustel, eriti abi positsioonide kujul hammas või silla. Aga edu sel juhul on saavutatud ainult need naised, kes on jooga harjutanud. Algajatele raseduse lõpus (32-36 nädalat) on võimalik kasutada stiliseeritud asendit "Half-relvastatud", kui naine lamab seljal, asetades padja alumise selja all või paar volditud tekke all. Selle kasutamise kestus alguses on 3 minutit ja järk-järgult suureneb 20 minutini. Kasutamise sagedus on mitu korda päevas.

Kogemustega inimesed ei ole kunagi ema ja professionaalsed sünnitusabi - väidavad, et kuni 30. raseduse nädalani ei tohiks loote olukord teile üldse häirida. Ta võib trummeldama ja valetada, nagu see on rahul. Koht ja aeg õigesti pööramiseks, see on veel olemas.

Klassikaline eelvaade - pea alla. SO 90 protsenti lastest on sündinud. Nad pöörduvad õigesti pärast 32-nädalast rasedust. Aga kui teie laps avaldub loodusele, ei ole veel sündinud ja kangekaelne ei taha oma ema aidata ja pöörata paremale positsioonile nr 32. või edasi, siis peab see püüdma selle üle muuta.

Selleks on olemas kahte tüüpi harjutusi - psühholoogiline ja füüsiline. Tulemused annab oma targa ühendi.

"Ma palun teil" ...

Babes elavad kõhu ema, ei lihtsalt reageerida hääl, nad teavad, kuidas kuulata ja kuulda ja isegi lugeda mõtteid. Nende super-võimete ja psühholoogilise võimlemise harjutuste põhjal loodi.

Ema peab lõõgastuma, vabastage kõik lisamõtlemised ja keskenduge ainult ühele asjale: et laps võtab emakas pea eelvaate.

Järgige teie sees oleva praeguse olukorra jaoks vaimseid silmi, rääkige lapsega, ütle talle, kui oluline see on tema jaoks ja teie jaoks, nii et ta läheb pea juurde, kui palju lihtsam ja kiirem hakkate, kui see on on sellisel eelvaates ja kuidas meeldivat teid näha.

Küsi Crumbsi abi, ütle mulle, kuidas te loodate talle ja usaldada üksteist. Ütle kõik selle hinge, siiralt, vaikne ilus muusika. Tavaliselt on lapsed kuulavad oma moms ja ei taha nende vaeva, pöörata, kui see peaks.

"India sild", riigipööre jne.

Niipea, kui naised ei koolita nende kasvanud bumbolle'iga, et sundida last muutma kohalolekut. Ja kõige tavalisemate harjutuste jaoks tulevad kõige sobivamad nimed.

Aga nagu võimlemist ei kutsutud, on enne alustamist kolm kohustuslikku tingimust:

• peatuge suurepärase meeleolu;
• tune edu saavutamiseks;
• Ärge sõitke nii, et toit ei häiri oma last, kui äkki otsustab ta oma positsiooni muuta.

Kõik harjutused, mis tühistasid loetletud puuviljad, saate juba täita. Need sobivad 33,34, kuni 37 nädalat.

Harjutage "India silla". Sa pead tegema põranda all põrandal, mis panevad padja padja alla sellises koguses, mis võimaldaks vaagnale tõuseb 30-40 cm. Põlved, vaagnad ja õlad sellise treeninguga peaks moodustama sirge joone. On juhtumeid, et pärast "India silla", lapsed muutusid emaka korraga, kuid kui see ei töötanud välja esimest korda - ärge heitke meelt - korrake treeningut 2-3 korda päevas, laps tingimata võtta Klassikaline eelvaade.

Harjutus "Konverents". Lie küljel samal positsioonil, kus loote asub: lõikuri julgustamine. Järgige rahulik 5 minutit. Seejärel hingata sügavalt, keerake läbi teisele küljele ja võtavad ka 5 minutit. Seejärel sirutage jalg, mis asub paar minutit peal ja pausi. Roll üle selja ja sirutage teine \u200b\u200bjalg (ka peal). Laps peab reageerima oma manipuleerimisega oma riigipöörde.

Harjutus "Käive". Tehke tund aega enne sööki, mis asub jäigal tasasel tasasel pinnal. 10 minutit valeta vasakul, pöörake üle ja asuda paremal pool, samuti 10 minutit. Ja nii - terve tund. Mõju annab kolmeajalise täitmise päevas.

Ja te saate vähe määrduda

Kui harjutused puuviljade muutmiseks, ei andnud nad vajalikku tulemust ja kumbki veenmine ega kehalise kasvatusel ei suutnud poiss tagasi pöörduda, saate kasutada kolmandat taktika tüüpi: trikk.

Võtke põletav taskulamp oma kõhtu suunas ülalt alla. Beebi loomulik uudishimu peaks teda tegema pärast "Firefly" pärast ja keerake seda, kuhu see on vajalik. Mida sa nii kaua saavutasid.