رویای درست برای یک زن باردار بسیار مهم است، نه تنها برای بازسازی نیروها، بلکه برای توسعه صحیح کودک نیز مورد نیاز است. تا 12 هفته بارداری، یک زن احساس ناراحتی خاصی را در طول خواب احساس نمی کند و می تواند در هر گونه قرار گیرد.
اما به محض افزایش شکم، مشکلی با انتخاب موقعیت مناسب وجود دارد.
آیا می توانم باردار باشم؟ چه وضعیت امن و راحت است؟ درباره این بعدی
در هفته های اول بارداری، یک زن می تواند در هر موقعیتی بخوابد. اما پزشکان توصیه می کنند خود را به رویای درست در شرایط اولیه تدریس کنند. این نامطلوب است که در پشت زنان که در حال حاضر شکم را در حال فرو ریختن (برخی از زنان از 13 هفته بارداری شکم دارند) نامطلوب است. شروع از 28 هفته، خواب در پشت توسط شهادت پزشکی ممنوع است.
درست ترین حالت برای خواب در سمت چپ است. با پیش نمایش متقابل از کودک (میوه در سراسر)، توصیه می شود که در کنار آن قرار دهید که سر او قرار دارد. اما راحت ترین و مفید برای مادر و کودک، در سمت چپ قرار دارد. با این حال، برای خواب در یک موقعیت تمام شب به اندازه کافی سخت است، بنابراین توصیه می شود از 3 تا 5 کودتای در هر شب انجام شود (با سمت چپ سمت راست).
به محض این که شکم افزایش یافته است، خودتان را به راحتی بخورید. اگر شما در پشت خود خوابید، در هفته های اول حاملگی به موقعیت مناسب استفاده می کنید. به سمت چپ بروید و در حالی که خواب در این موقعیت قرار می گیرید، بالش را زیر پشت خود قرار دهید.
کامل: دروغ به سمت چپ، پاهای راست خم شدن در زانو و قرار دادن آن بر روی بالش. مزایای موقعیت سمت چپ:
همانطور که برای دست، خم چپ به آرنج، و راست بر روی بالش بالای معده قرار دهید. دستان خود را زیر سر یا بالش قرار ندهید، در این مورد آنها سقوط خواهند کرد.
شروع از 6 ماه از بارداری، خواب و حتی فقط دروغ در پشت توسط شهادت پزشکی ممنوع است. علاوه بر این، این موقعیت باعث ناراحتی فیزیکی می شود. رحم، که در این زمان تا حد زیادی افزایش یافته است، در قسمت های پشت و داخلی فشار می آورد.
خواب در پشت موجب خستگی و درد شدید در ناحیه پشتی پایین می شود. و با توجه به رکود خون، فشار کاهش می یابد و باردار ممکن است آگاهی را از دست بدهد. یکی دیگر از نتیجه های خطرناک - میوه اکسیژن کم و کمبود اکسیژن رخ می دهد. 
در سه ماهه اول بارداری، رحم هنوز کوچک است، و بنابراین ورید توخالی پایین تر را فشار نمی دهد، به عنوان یک نتیجه، خون به طور معمول گردش می کند. اما هر روز جنین افزایش می یابد، ستون فقرات بارگذاری می شود، ورید توخالی و گردش خون شکسته می شود.
اندازه رحم افزایش می یابد و نه تنها وین، بلکه اندام های داخلی نیز را فشرده می کند. به عنوان یک نتیجه از خواب در پشت او، یک بیماری واریس ممکن است در یک زن باردار رخ دهد. با توجه به کمبود و رکود خون، رحم رشد می کند - این دلیل اصلی ممنوعیت خواب در پشت است.
اگر مادر آینده در 6 ماه بارداری در پشت او بخوابد، سپس رحم افزایش می یابد ورید توخالی پایین تر. در نتیجه، خون در حجم مناسب به قلب متوقف خواهد شد، فشار کاهش می یابد، و این ضعف را تهدید می کند. با توجه به رکود خون در عروق اندام های پایین، هموروئید رخ می دهد.
علاوه بر این، خطر ابتلا به رحم افزایش یافته، کبد و دیگر اندام های داخلی وجود دارد. به عنوان یک نتیجه، به دلیل خواب در پشت در سه ماهه آخر بارداری، کار تمام بدن یک زن مختل شده است - به همین دلیل است که شما نمی توانید در پشت حامله خود بخوابید.
اگر یک زن به علت احساسات دردناک در پشت، سمت یا اندام های پایین تر از خواب بیدار شود، پس باید آن را تغییر دهید. اگر کمک نکرد، از دکتر بازدید کنید. تنظیم بار به بالشتک های ویژه برای زنان باردار کمک خواهد کرد.
بسیاری از پزشکان به مادران آینده توصیه نمی کنند که در سمت راست بخوابند، زیرا جریان خون خون مادر و جنین مختل می شود. رحم بزرگ باعث می شود که شریان هایی که مواد مغذی و اکسیژن از مادر مادر مادر همراه با خون حمل می شوند، فشار می دهد.
بسیاری از زنان که سعی داشتند در سمت راست بخوابند توجه داشته باشند که این میوه در 15 دقیقه به این حالت واکنش نشان می دهد. با توجه به کمبود اکسیژن، جنین به طور عصبی با اندام ها حرکت می کند و مادر را هل می دهد. اگر نشانه های مشابهی را متوجه شوید - به سمت چپ بروید.
مادر آینده، صرف نظر از اصطلاح، به شدت ممنوع است به خواب در معده! برای محافظت از کودک - نه تنها از خواب طولانی، بلکه از استراحت موقت در این موقعیت. اگر عادت کرده اید که خیلی خوابیدید، در هفته های اول بارداری خود را به موقعیت مناسب آموزش دهید. در غیر این صورت، شما نه تنها خود را، بلکه نوزاد آینده نیز صدمه دیده است.
بنابراین، ما شاهد برجسته ها هستیم:
پس از آنکه مادر آینده تصمیم گرفت که به صورت امن و راحت تصمیم بگیرد، لازم است از سازمان یک تخت مراقبت شود. بنابراین، زنان باردار نمی توانند بدون تشک ارتوپدی از سفتی متوسط \u200b\u200bانجام دهند. فقط چنین اتاق خواب خمش های بدن شما را تکرار می کند، از ستون فقرات پشتیبانی می کند و یک خواب راحت را برای شما و فرزند شما فراهم می کند.
اگر باردار با شوهرش بخوابد، پس از آن لازم است که چنین تشک را خریداری کنید که بسیار بهار نخواهد بود. پس از همه، نوسانات شدید در طول چرخش، احساسات ناخوشایند را در طول رویا مادر و نوزاد آینده تضمین می کند.
ترجیحا تخت یا مبل را ترجیح دهید. فقط در یک اتاق خواب بزرگ قادر خواهد بود به طور کامل آرام شود.
دومین نکته مهم، یک بالشتک برای زنان باردار است. گاهی اوقات این اتفاق می افتد که میوه عصبی است، حتی زمانی که مادر در سمت چپ خواب است. برای افزایش راحتی، شما می توانید با بالش از هر طرف راه اندازی، اما بسیار آسان تر برای خرید یک محصول با یک پرکننده خاص است.
این می تواند یک بالش در قالب نامه "U" باشد، که به طور کامل از بدن در هر دو طرف پشتیبانی می کند. با تشکر از او، پشت آرامش، و معده به دقت پشتیبانی می شود. به طور کامل از معده حمایت می کند و راحتی را افزایش می دهد در حالی که در سمت چپ بالش های جمع و جور به شکل حروف "C" و "I" خوابید.
برای استراحت به طور کامل استراحت، این قوانین را دنبال کنید.:
آماده سازی های غم انگیز به طور قطعی توسط زنان باردار منع شده است!
با شروع حاملگی در زندگی یک زن، تغییرات کاردینال رخ می دهد. از سه ماهه دوم مادر آیندهنیاز به دقت به موقعیتی که در آن استراحت می کند یا خواب می رود. این به خاطر این واقعیت است که اندازه رحم افزایش می یابد و منطقه لگن دیگر نمی تواند از جنین از نفوذ خارجی محافظت کند.
از 15 هفته، رحم بین استخوان شکم و توله سگ قرار دارد، بنابراین پزشکان مجاز به خواب در معده نیستند. چنین شرایطی منجر به هیپرتونوس رحم می شود که با درد در پایین شکم همراه است. در ابتدای بارداری، در موقعیت عقب دروغ است، زیرا هیچ آسیبی خاص به یک کودک وجود ندارد. از اواخر 19 هفته، لازم است که عادت را تغییر دهیم و موقعیت دیگری را برای تفریح \u200b\u200bانتخاب کنیم، زیرا خطر نقض عملکرد سیستم های داخلی افزایش می یابد.
بارداری در کار تمام ارگان ها، تورم، یبوست، نفخ، درد پشت ظاهر می شود. علائم خود را به علت افزایش فشار بر دستگاه گوارش و مثانه نشان می دهد، بار بر روی ستون فقرات نیز افزایش می یابد.
فقدان اکسیژن منفی در وضعیت سلامت کودک منعکس شده است. ارگانیسم آن در مواد مغذی کافی نیست و این بدان معنی است که کودک به طور معمول نمی تواند به طور معمول رشد و به دست آورد. پس از تولد، بچه ها به علت آسیب رساندن به سیستم عصبی مرکزی، به علت آسیب رساندن به سیستم عصبی مرکزی، می توانند تحریک پذیر شوند، خواب آشفته است.
از زمان آغاز ترم دوم در بدن شروع به بازسازی می کند، بنابراین وضعیت در طول خواب و تفریح \u200b\u200bنقش مهمی ایفا می کند. تغییرات اصلی:
هنگامی که باردار می ماند یا ایستاده، ناراحتی احساس نمی شود. این ناراحتی ناشی می شود که یک زن بر روی پشتش قرار دارد. سپس میوه بر روی ستون فقرات فشار می آورد، که منجر به ظهور درد می شود. در این موقعیت، ورید توخالی منتقل می شود، خون را نمی توان به طور معمول در کشتی ها منتشر کرد. نتیجه این ممکن است باعث خستگی حتی ترومبوز شود.
کسانی که نمی توانند عادت استراحت را کنار بگذارند، حملات دائمی سوزش سر دل و حالت تهوع را تجربه می کنند و درد در بخش کمری نیز ظاهر می شود. علاوه بر این، فشارهای مثانه وجود دارد، به همین دلیل بی اختیاری در هر زمان از روز رخ می دهد. اگر یک زن انحنای نخاعی داشته باشد، توصیه نمی شود که در پشت دروغ بگویم. این وضعیت را تشدید می کند و منجر به پیامدهای منفی می شود.
بهتر است در کنار یکدیگر دروغ بگوئید، در حالی که یک طرف دیگر را عوض کنید. برای کاهش بار در ستون فقرات، بالش بین اندام های پایین تر وجود دارد. پس از خواب، آرام تر و راحت تر می شود، زیرا خون به طور معمول در بافت های نرم گردش می کند، گرسنگی اکسیژن ایجاد می شود. شما می توانید در هر دو طرف آرام باشید، اما اولویت شما باید چپ باشد. این روش اجازه می دهد تا از فشردن کبد جلوگیری شود.
بالش های ویژه در فروشگاه برای زنان باردار فروخته می شود. شما می توانید از آنها استفاده کنید، از 2 ماه شروع کنید. آنها به گونه ای طراحی شده اند که به آنها اجازه می دهد که زن آینده در کار خود را به یک موقعیت راحت بپردازد، که به استراحت کامل کمک می کند. همچنین در کیت گنجانده شده است. دستورالعمل ها اغلب دنبال می شوند، از چند هفته بارداری نمی تواند بر روی معده و عقب بخوابد.
به دلیل بازسازی بدن، خواب آلودگی در اولین بار ظاهر می شود. این وضعیت انحراف از هنجار نیست، اما نشانه ای از توسعه کودک در داخل رحم محسوب می شود. تولید هورمون ها در حال تغییر است و زن نیاز به قدرت و انرژی بیشتری دارد، بنابراین می خواهم بمانم. بدون نیاز به خودتان در چنین تمایل خودداری نکنید، زیرا رویای به طور مطلوب بر رفاه حامله و نوزاد تاثیر می گذارد.
در سه ماهه اول، محدودیت های دقیق در موقعیت های در طول استراحت وجود ندارد. شما می توانید بر روی معده یا پشت بخوابید، زیرا رحم هنوز زیاد نشده است و فراتر از استخوان های لگن نیست. به نظر می رسد که هیچ موانعی برای سیستم نیروی دریایی وجود ندارد و به میوه آسیب نمی رساند. بچه به طور کامل توسط یک حباب تجمعی محافظت می شود، اما لازم است برای این واقعیت آماده شود که در چند هفته شما باید عادت خود را تغییر دهید.
اگر به دلایلی ممنوع است که در معده بخوابد و در پشت، لازم است که به سمت راست یا چپ بروید، ممکن است از دستگاه های ویژه استفاده کنید. برای خواب کامل است و هیچ احساس ناراحتی، برخی از توصیه ها مورد نیاز است:
بهبود کیفیت خواب و بیدار شدن از تشک ارتوپدی استراحت. این شکل بدن را می گیرد و زن یک بار قوی در بخش کمری را تجربه نمی کند. در صورتی که پس از سونوگرافی، معلوم شد که کودک در رحم در موقعیت متقابل قرار دارد، لازم است که در کنار آن قرار دهید که سر آن قرار دارد. به این ترتیب، می توانید میوه را به سمت راست برگردانید. برای یک شب، زنانه آینده باید حدود 3 برابر را تغییر دهد. این به خاطر این واقعیت است که در یک موقعیت از اندام آنها بررسی می کنند.
چرا به شدت ممنوع است که در پشت در پشت بخوابد؟ رحم افزایش می یابد و فراتر از لگن پایین می رود. این به این معنی است که کودک دیگر محافظت نمی شود و از خارج، ممکن است مضر باشد. ظاهر نامنظم مادر منجر به انتقال یک رگ بزرگ می شود که موجب نقض گردش خون می شود. سپس کودک مواد مغذی و اکسیژن را دریافت نمی کند، که برای توسعه طبیعی داخل رحمی ضروری است.
شما فقط می توانید در سمت چپ و راست بخوابید و راحت باشید، شما باید از بالش های ویژه استفاده کنید (بیشتر در مقاله: گونه های بالش برای زنان باردار: فرم ها، اندازه ها و سایر ویژگی ها). آنها از اندازه های مختلف و شکل ها هستند، اما ساختار آنها به مقابله با احساسات ناخوشایند کمک می کند که زمانی که شکم شروع به رشد می کند، به نظر می رسد.
در طول بارداری، زن باید به طور کامل آرام شود، به عنوان قدرت و انرژی صرف دو بار به اندازه. وضعیت مادر بر روی کودک منعکس شده است، بنابراین لازم است به دقت سلامت خود را نظارت کنیم. به طوری که در معده ناراحتی وجود ندارد، ارزش رها کردن وعده های غذایی در ساعت دیر است. شما باید 2-3 ساعت قبل از خروج به خواب بخوابید - در این زمان، تمام مواد موجود در بدن زمان برای هضم و هیچ حس گرانشی وجود نخواهد داشت. برای خواب بهتر، توصیه می شود شیر گرم را با اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل بنوشید.
در دوران بارداری، یک زن ورزش خاصی را منصوب می کند. ژیمناستیک را فقط در ساعت های روزانه انجام دهید. قبل از خواب، بدن را نمی توان بیش از حد بارگذاری کرد - صدای بلند به خواب نمی رود. بهتر است ملودی تسکین دهنده را روشن کنید و از تلویزیون یا گوشی های هوشمند رد شوید. آنها ممکن است بر روی روان تاثیر بگذارند که باعث مشکلات خواب می شود.
اتاق استراحت باید یک فرودگاه داشته باشد، زمانی که باردار در شب کار می کند. هوای تازه به آرامش و آرامش کمک می کند و خواب قوی تر خواهد بود. شما فقط باید دوش بگیرید فقط در آب گرم. لباس هایی که در آن مادر آینده می خوابند باید از پارچه های طبیعی ساخته شود، نه به شلیک حرکت.
در طول حاملگی، زن حساس تر می شود، بنابراین اقدامات معمول اطراف آن به خصوص حاد می شود. در برابر این زمینه، تنش یا تجربه عاطفی بوجود می آید. در چنین شرایطی، لازم است به یک روانشناس تبدیل شود، زیرا دولت ذهنی در کودک منعکس می شود.
انتخاب موقعیت ها در طول ابزار کودک نقش مهمی ایفا می کند. از اینکه آیا مادر خوابیده است، وضعیت کودک خوابیده است، بنابراین خواب باید راحت باشد، و ممکن است راحت باشد. لازم به یادآوری است که در سه ماهه دوم مجاز به خواب در معده نیست و در پشت، به عنوان آن را منفی بر توسعه جنین تاثیر می گذارد. لازم است که در سمت راست و چپ بخواب، و اگر ظاهر به نظر می رسد ناراحت کننده است، بالش های ویژه استفاده می شود.
خواندن 6 دقیقه نمایش 17K منتشر شده در تاریخ 12/16/2018
باردار نمی تواند در پشت خود بخوابد - و این یک تعصب نیست، بلکه تصویب رسمی پزشکی است. آیا شما ارتباط برقرار کردید، روزی حملات را با موقعیتی که در آن یاد می گیرید، تغییر دهید؟ چقدر خطرناک برای یک زن و کودک در معرض اشتباه است؟
در سه ماهه اول، هیچ محدودیتی در مورد تفریح \u200b\u200bوجود ندارد. زن می تواند روی پشتش بخوابد. سه ماه باردار اول باردار ممنوع است دروغ در معده. رحم هنوز از لگن کوچک خارج نشده است و از بین بردن بدن از استخوان های Pub محافظت می شود.
پس از 12 هفته، رویای زنان معده توصیه می کند محدود کردن، و تا پایان سه ماهه، برای حذف در همه. شما می توانید در طول این دوره می توانید دراز بکشید و در پشت خود بمانید. استثناء - شرایطی که یک زن ناراحتی را تجربه می کند، حملات سرگیجه مکرر را تجربه می کند.
در سه ماهه سوم، خواب در پشت معمولا ممنوع است. اما روز غیر تعطیل روز استراحت در این حالت شما می توانید هزینه. همه چیز به رفاه شما بستگی دارد.
اغلب در انجمن های موضوعی شما می توانید یک سوال را پیدا کنید: "از چه مدت زن باردار نمی تواند در پشت خود بخوابد"؟ پزشکان توصیه می کنند پس از 26-28 هفته این وضعیت را رها کنند.
بیایید آن را از محدودیت ایجاد کنیم. میوه رشد می کند، رحم به اندازه افزایش می یابد و به طور فزاینده ای بر ارگان های همسایه فشار می آورد. به خصوص گرفتن کلیه ها، مثانه، روده. چند بار بار بر روی ستون فقرات افزایش می یابد، بنابراین مادر آینده می تواند در مورد درد در پایین پشت شکایت کند.
در موقعیتی که بر روی فشار پشتی روی ستون فقرات قرار دارد و رگ های خونی بین او و رحم، به ویژه عالی است. بیشتر دیگران خطرناک نصف وین را فشار می دهند. این بر او است که خون به قلب می آید. انتقال آن و اختلال جریان خون برای بدن قابل مقایسه با کاهش خون فراوان است.
این شرایط خطرناک است و برای سلامتی یک زن و برای جنین. به همین دلیل است که زن باردار در تاریخ های بعدی نمی تواند برای مدت طولانی دروغ بگوید، و حتی بیشتر در پشت خواب.
علائم فشرده سازی رگه های توخالی:
اگر با روزی روبرو شدید و چند نشانه را احساس کردید، بلافاصله ظاهر را تغییر دهید. در یک رویا شما در یک دولت ناخودآگاه هستید. بدن نیاز به زمان بیشتری برای ثبت نام شما "سیگنال های پریشانی" دارد. بنابراین، از شرایط اولیه، خودتان را در کنار من بخوابید. بسیاری از زنان خاطر نشان کردند که فعالیت کودک به تغییر خطرناک خطرناک در رویا، شوک های شدید او کمک کرد.
همچنین، مدت طولانی در موقعیت پشتی به موقع فشار بر مثانه را افزایش می دهد.
این باعث نمی شود نه تنها سفرهای مکرر به توالت، بلکه همچنین رکود ادرار. این خطرناک است که احتمال ابتلا به التهاب مثانه را افزایش دهد.
چرا استراحت در پشت در دوران بارداری در سه ماهه سوم برای یک زن خطرناک است، ما متوجه شدیم. بیایید با آنچه که برای جنین خراب شده است مقابله کنیم.
در بدن یک زن زمانی که ورید توخالی کفش است، جریان خون آشفته است. جریان خون در جفت به طور قابل توجهی کاهش می یابد. هیپوکسی در حال توسعه است. کودک شروع به تجربه کمبود حاد اکسیژن و مواد مغذی می کند.
این شرایط، به ویژه برای مدت زمان طولانی، خطرناک است، زیرا منجر به آسیب های سیستم عصبی جنین می شود، منفی بر توسعه مغز تاثیر می گذارد.
از اینکه چگونه بارداری درآمد حاصل می کند، بستگی به هفته دارد که در پشت یک مادر آینده غیرممکن است. این محدودیت از 12 تا 15 هفته شروع می شود:
اگر سر جنین خیلی کم باشد، پزشکان توصیه می کنند که از وسط سه ماهه دوم (17 تا 20 هفته) استراحت کنند.
اگر اولین ماه های بارداری اثر را بر روی موقعیت موقعیت قرار ندهد، اولین محدودیت ها در دوم شروع می شود. موقعیت در معده اول تحت ممنوعیت قرار می گیرد.
پس از 12-13 هفته، فشار بدن زن بر روی شکم خطرناک است، زیرا این امر می تواند منجر به انتقال کشتی های جفت شود.
این باعث ایجاد هیپوکسی و کمبود مواد مغذی در جنین می شود. اما اگر در طول این دوره پزشکان فقط توصیه می کنند که به خواب در معده، و سپس در تاریخ 17 ژوئیه - این وضعیت تحت ممنوعیت قطعی. از آنجا که خطر عرضه خون به جفت 100٪ است.
انتخاب موقعیت برای استراحت، به ویژه در سه ماه گذشته، یک زن باردار کوچک دارد. یا در سمت راست یا در سمت چپ.
راحت ترین، از نقطه نظر فیزیولوژی، در سمت چپ قرار دارد. در عین حال، بهتر است اگر مادر آینده توسط Kalachik کشته شود بهتر است. بنابراین شما می توانید در هر زمان مناسب باشد. POSA اغلب برای مشکلات خوابیدن توصیه می شود.
بسیاری از افراد باردار شکایت می کنند که باسن ها در کنار یکدیگر قرار دارند. بسیاری از زنان برای مدت طولانی به خواب می روند یا دروغ می گویند. چگونه این ناراحتی را به حداقل برسانیم:
شما می توانید ناراحتی را حذف کنید اگر یک بالش سفت و سخت را بین پاهای خود قرار دهید. قسمت بالای آن باید کمی بالاتر از زانوها باشد. این می تواند یک مبل یا به خصوص در فروشگاه برای زنان باردار به دست آورد. در عین حال، مهم است که پای، که از بالا است، کمی در زانو خم شد. اگر آن را کاملا صاف کنید، بار در عضلات ران افزایش می یابد.
- پدیده مکرر در زنان باردار. این تغییرات فیزیولوژیکی را در بدن تحریک می کند. همچنین بر خواب تجربه مادر آینده بر نحوه زایمان یا وضعیت فعلی کودک تاثیر می گذارد. چگونه سرعت فرایند سیل را افزایش دهیم:
همچنین، پزشکان توصیه می کنند اتاق را قبل از خواب نگه دارید، در تماشای تلویزیون دخالت نکنید. Relax به هر دو کتاب کمک خواهد کرد، مهمتر از همه، چیزی را برای کمی انتخاب کنید.
خواب کامل برای یک زن در موقعیت مهم است. بر اساس آمار، بی خوابی مزمن باعث ایجاد جنس طولانی یا فعالیت های پایین عمومی، بخش سزارین غیرقانونی می شود.
وضعیت خواب باید نه تنها مناسب باشد، بلکه برای مادر و نوزاد نیز امن است. توصیه های پزشکان و خواب را نادیده می گیرید و یا در اواخر تاریخ، توصیه های پزشکان را نادیده بگیرید. این منجر به هیپوکسی مزمن جنین و پاتولوژی فرهنگی مرتبط با آن خواهد شد. برای یک زن، این مطرح شده خطرناک است با کاهش شدید فشار خون، خطر ابتلا به التهاب مثانه.
خواب یک تعطیلات است و شرایطی که بر روی کل بدن تاثیر می گذارد. شما باید هر فرد بخوابید تا قدرت را بازگردانید و از تمام اندام ها و سیستم ها از مواد مضر انباشته شده در روز استفاده کنید. این یک الگوریتم بازسازی ارگانیک پیچیده در سطح سلولی است. یک زن باردار باید برای دو سال بهبود یابد و برای دو سالگی پاک شود، بنابراین مهم است که به خوبی بخوابد، برای آینده به اندازه کافی بخوابید و بدانید که چگونه به استراحت بپردازید و به فرزندتان آسیب نرسانید.
و اکنون ما بر این تمرکز خواهیم کرد.
کارشناسان معتقدند که وضعیت مطرح شده مادر بر چه ویژگی های شخصی و توانایی های شخصی فرد متولد خواهد شد. به این معناست که در رختخواب قرار دارد، مادر من باید درک کند - کودکش نیاز به راحتی دارد و این گزینه استراحت را انتخاب می کند، که برای هر دو آنها مناسب است. عوامل تأثیر بر سلامت کودک و مادران عبارتند از:
جلوگیری از خواب خوب می تواند سموم، اختلالات متابولیک، مکرر تمایل به توالت. اما این لحظات وجود دارد که خود باردار می تواند از آن جلوگیری کند، یعنی خواب تا زمانی که بدن نیاز به خواب، از بین بردن استرس، فزاینده های فیزیکی و روانی و ناراحت کننده یا مضر وجود دارد.
در مورد اینکه آیا ممکن است باردار شدن در پشت، بسیاری از آنها بپرسید. از آنجا که این وضعیت بیشتر آشنا است و دشوار است که آن را رد کنید. این که آیا لازم است این کار را انجام دهید و زمانی که شما باید در پشت خود را متوقف کنید، توضیحات مفصلی از متخصصان در مورد آن وجود دارد.
با توجه به افزایش بار در بدن در دوران بارداری، هر شب زنان باید یک زمان مفید برای تفریح، کافی برای بازگرداندن منابع محرمانه باشد. با این افکار، شما باید به رختخواب بروید و از کمبود خواب جلوگیری کنید، زیرا علت توسعه بیماری های مختلف است. رانندگی تمام دوما مزاحم، که مانع از افتادن شما می شود، آرامش بخش را آرام کنید و آرام باشید. به یاد داشته باشید موقعیت های دلپذیر، آن را به مبارزه با بی خوابی کمک می کند، که یک دشمن واقعی یک زن باردار است. این منجر به خستگی مزمن، بی حسی روزانه و افسردگی می شود.
در مورد مطلب در طول خواب شما باید تا آنجا که ممکن است بدانید. عاشقان در معده خود خواب و پشت باید به طور موقت چنین مقرراتی را رها کنند. این امر با ایجاد شرایط ایمن برای داشتن حاملگی، مادر و جنین دیکته شده است.
در سه ماهه دوم، یک زن باردار مبتلا به ارگانیسم می شود، کاملا جدی است، بنابراین موقعیت در طول خواب، یک چیز نیست. لازم است همه تغییرات در دولت را در نظر بگیریم و به توصیه های زنان متخصص گوش فرا دهیم.
در موقعیت ایستاده یا نشسته احساسات ناخوشایند، هیچ دروغ در پشت یک احساس فشار بر روی ستون فقرات وجود ندارد. با افزایش بیشتر شکم بیشتر قابل توجه است. علاوه بر این، خطر نشان دهنده این واقعیت است که پچ کردن ورید توخالی رخ می دهد، این به طور چشمگیری جریان خون طبیعی را متوقف می کند. اختلال خون بسیار جدی است که زن می تواند ضعیف باشد.
اگر این اتفاق می افتد در رویا، پس از آن عواقب ممکن است پیش بینی نشده باشد و نتیجه غم انگیز است. این وضعیت یک خطر ویژه برای زنان مبتلا به رگ های واریسی، با تمایل به ترومبوز و زباله است.
هیچ عامل کمتر خطرناک بار بر روی ارگان های لگن کوچک است. عوارض مکرر در موقعیت پشت، فشار مثانه و بی اختیاری در شب و حتی روز است. به عنوان یک قاعده، آن دسته از زنان که نمی توانند از خواب بیدار شوند، به نظر می رسد سوزش سر دل و حالت تهوع. زن باردار شروع به شکایت در مورد درد کمر می کند، آنها را به عقب بر گرداند و یک زن را مجبور به فشار در این دوره می کند. زنان که بیشترین احتیاط را دارند که با KIPHO یا انحنای نخاعی پروردگار تشخیص داده می شوند.
در سه ماهه اول، مادر آینده اجازه می دهد انتخاب آزاد از خواب برای خواب. او می تواند در هر موقعیتی دروغ بگوید که در آن استفاده می شود برای خوابیدن. بدون مشکلی که می توانید بر روی شکم خود بخوابید، در کنار هم قرار بگیرید. چنین آزادی با این واقعیت مرتبط است که تغییرات در بدن رخ می دهد، اما اندازه رحم و جنین هنوز کوچک هستند، فشار بر ارگان های داخلی وجود ندارد. به این ترتیب، هیچ موانعی برای فعالیت حرکتی خواب وجود ندارد.
کشیدن و چرخش مادر در یک رویا کودک تهدید نمی شود. این در رحم حباب شارئین محافظت می شود. شما می توانید بدون کنترل بر روی استراحت خوابید، اما به یاد داشته باشید که به تدریج شما باید خودتان را آموزش دهید که پس از یک دوره کوتاه مدت شما باید در کنار من بخوابید. این وضعیت در سه ماهه دوم ترجیح داده می شود.
موقعیت جانبی در یک رویا مناسب ترین زمانی است که معده شروع به افزایش می کند. در سه ماهه دوم، آن را در معده دشوار خواهد بود، و در پشت آن به دلیل فشار داخلی بر اندام، ستون فقرات و ورید توخالی غیر ممکن است. این پدیده موجب اضطراب در یک رویا می شود و به عنوان آن باید باردار شود.
در سه ماهه اول، شما می توانید دروغ بگویید به عنوان دوست دارید، اما شما نیاز به استفاده از آن را به چگونگی لازم برای خواب بعد از آن. این وظیفه ای است که زنان و زایمان به شما توصیه نمی کنند که نادیده بگیرید. بنابراین، هنگامی که شما استراحت می کنید، سمت چپ را روشن کنید، زانوی راست در همان زمان باید موقعیت اسلاید را به سمت پایین بگذارد. در حالی که این موقعیت را بدون وسایل قرار دهید. اما به منظور شما به راحتی استفاده می شود، توصیه می شود چند اقدام ساده را انجام دهید:
بهترین راه این است که با یک تشک ارتوپدی به خوبی پر شود، شکل بدن را با هر گونه ایفا می کند. متخصصان در مورد ایمنی خواب در سمت چپ صحبت می کنند، آنها مطمئن هستند که در این موقعیت، گردش خون در حالت عادی رخ می دهد، میوه به اندازه کافی اکسیژن و تغذیه مفید دریافت می کند و خطرناک نیست. برای مادر، این وضعیت مفید است در آن است که اندام های داخلی تبدیل نمی شوند و چرخش آسیب نمی رساند و منطقه لگن.
با پیش نمایش متقابل، توصیه می شود در کنار آن که سر واقع شده است، در حال تغییر موقعیت باشد. پیش بینی لگن چندین چرخش را در حالی که در کنار هم قرار دارد، فراهم می کند. حداقل 3 بار در هر شب. اما درباره این اطلاعات دقیق در بخش بعدی بخوانید.
بنابراین، شما در حال حاضر سه ماهه دوم یا سوم، دادن شکم، احساس گرانش وجود دارد، ادم و سایر پدیده های مختلف ویژگی های این دوره وجود دارد. در اواخر بارداری، تعریف وضع به خواب باید به ویژه توجه داشته باشد. و به منظور شناختن دقیقا چگونه به خواب، شما باید یک سونوگرافی انجام دهید و تعیین کنید که پیشگیری از جنین چیست.
موقعیت های توصیه شده به طور کلی پذیرفته شده فقط مربوط به کسانی هستند که باید بدون عوارض پوشانده شوند. هنگام پیش پرداخت عرضی، زن باردار لگن باید با یک دکتر در مورد سوال در مورد خواب در طول خواب مشورت شود. ویژگی های موقعیت شما در رختخواب به شرح زیر است:
قانون کلی با ویژگی های حضور این است: موقعیت در یک رویا باید برای پیدا کردن سر جنین مناسب باشد. اگر حاملگی شما طبیعی باشد و کودک به سمت خروج حرکت کند، سپس در سمت چپ خوابید. در هفته های پیش فروش توصیه می شود در موقعیت نیم ساعت خواب بخوابید. اما این امر به کسانی که در موقعیت دروغگو هستند و به آرامی استراحت می کنند، اعمال می شود. در سه ماهه سوم، حتی به طور تصادفی در پشت یا معده خوابید. شما نمیتوانید این کار را در معده خود انجام دهید، اما در مورد پشت سر گذاشتن، هشدار دهید و خطر نیاورید.
زنانی که عادت کرده اند در موقعیت پشتی خوابیدند، و در دوران بارداری همچنان در این مطلقه ادامه می یابد. در هفته های اولیه، او هیچ ناراحتی را متوجه نمی شود، اما بعد از یک دوره کوتاه مدت، احساس می کند که کودک در معده او ناخوشایند است. این به دلیل اثر بر روی ورید توخالی است، انتقال آن، مقدار اکسیژن و مواد مغذی وارد شدن به جفت در سیستم خون کاهش می یابد، که بر تشکیل جنین تاثیر می گذارد.
بر اساس عوامل ذکر شده، خروجی صحیح را ایجاد کنید. مطرح می شود که در آن خوابید، بر سلامت و وضعیت کودک تاثیر می گذارد. نادیده گرفتن توصیه های پزشکان نمی تواند و نیاز به مجبور کردن خود را به خواب در سمت راست یا چپ بسته به تنظیم.
به گفته زنان متخصص زنان و زایمان، وضعیت مطلوب ترین خواب در دوران بارداری موقعیتی در کنار آن است. این به همان اندازه برای مادر و کودک راحت است، عواقب ناخوشایند برای جنین و فیزیک مادر را ایجاد نمی کند.
برای گرفتن موقعیت مناسب، شما باید حرکات زیر را انجام دهید:
یک موقعیت راحت تر می تواند با استفاده از یک بالش ساخته شود. باید زیر زانوها قرار گیرد. پین بالش در ارتفاع و تراکم بر اساس میل شما انتخاب می شود، نکته اصلی این است که بخش های بدن نشان داده نمی شود. این لوازم جانبی باید تخصصی باشد، بنابراین ترجیح دادن به محصولات ارتوپدی.
رفع موقعیت بدن راحت، شما می توانید از بالش ها و غلطک ها زیر پای خود، شکم، پایین تر استفاده کنید. اگر به لوازم جانبی تنگ تر نیاز دارید، بالش ها را با غلطک های پیچ خورده از حوله ها جایگزین کنید. برای استراحت در نیمه دو طرف، شما می توانید یک بالش گردن رحم را خریداری کنید، زیرا برای سفر در حمل و نقل. بالش های گردن رحم جلوگیری از سردرد.
توجه به نوع سفتی شما یک تخت داشته باشید. در دوره بعد بارداری، تشک شما باید الاستیک باشد، بدن باید در موقعیت افقی باشد. دوره ها و شبکه ها را رد کنید و همچنین از تشک ها با توده ها خلاص شوید. بهترین تشک ها لاتکس یا بلوک بهار هستند. شما باید این گزینه را انتخاب کنید تا بتوانید به راحتی دروغ بگویید و به راحتی با یک تخت بلند شوید.
در موقعیت دروغین، قبل از بلند شدن باید تمرکز کنید و سپس بدون حرکت های تیز شروع کنید. اگر این قانون نادیده گرفته شود، سرگیجه ممکن است که از آن می توانید سقوط کنید، که در دوران بارداری خطرناک است. علاوه بر این، به شدت افزایش می یابد، شما به خطر رفتن یک جهش فشار، که همچنین نامطلوب است، زیرا باید آن را با مواد مخدر کاهش دهد.
رفتن به رختخواب باید مراقب باشید. این کار از وضعیت نشسته انجام می شود، لازم است که با کمک دست، بدن خود را حفظ کنید، بدن خود را حفظ کنید هنگام کاهش روی تخت. پس از آن، نمونه های فوق توصیف شده از زنان باردار را در کنار آن قرار دهید.
همه چیز را به آرامی و آرام انجام دهید، به یاد داشته باشید که در موقعیت خود موقعیت صحیح را در یک رویا، کلید سلامت کودک و شماست. استراحت برای یک زن باردار، یک شرط برای جریان طبیعی حاملگی، زایمان و دوره دشواری پس از شیردهی است.
اگر شما در پشت خود خوابید، پس از آن در دوران بارداری، باید از این عادت یاد بگیرید، حداقل قبل از تولد نوزاد.
واقعیت این است که زمانی که وزن و اندازه نوزاد و رحم شروع به افزایش فعالانه می کند، فشار بر اندام های داخلی افزایش می یابد. به طور خاص، زمانی که مادر آینده در پشت قرار دارد، کودک بر روی ستون فقرات، مثانه، و مهمتر از همه، در ورید توخالی پایین فشار می آورد.
این ورید یکی از بزرگترین در بدن است، جریان خون را از اندام های پایین تر به قلب فراهم می کند و اگر شما مجبور به عبور هستید، مشکلات ممکن است بوجود آید.
با فشار بر روی ورید توخالی، مادر آینده شروع به احساس سرگیجه می کند، تنفس در چشم دردناک می شود، حتی از دست دادن آگاهی امکان پذیر است. برای کودک، انتقال این ورید، مصرف ناکافی مواد مغذی را تهدید می کند و اول از همه، اکسیژن از خون مادر، که می تواند رشد هیپوکسیای داخل رحمی - اکسیژن را ایجاد کند. هیپوکسیا به اندازه کافی خطرناک است زیرا به دلیل آن، نقص ها ممکن است در شکل گیری یک ارگانیسم کوچک بوجود آید.
انتقال ورید توخالی همچنین مادر آینده را با ورید های واریسی تهدید می کند و می تواند به توسعه هموروئید کمک کند.
علاوه بر این، در موقعیتی که در پشت به دلیل فشار بر مثانه در یک زن باردار دروغ می گوید، بعید است که به اندازه کافی بخوابد، زیرا باید اغلب از خواب بیدار شود و به دلیل خواسته های مکرر به ادرار به توالت برسد.
همچنین به دلیل خواب در پشت در اواخر بارداری، درد به اندازه کافی قوی در ستون فقرات ممکن است به دلیل فشار زیادی بر روی آن ظاهر شود.
آنها در هنگام خواب در پشت و کلیه، و همچنین کبد و روده، از فشار نو پا رنج می برند.
بنابراین، اگر می خواهید خطر ابتلا به عوارض را که در بالا توضیح داده شده، به حداقل برسانید، حتی اگر قبل از حاملگی قبل از حاملگی بود، از آن لذت ببرید، حتی اگر قبل از حاملگی بود، مورد علاقه خود و تنها نگاه راحت برای استراحت شبانه بود.
مطلوب برای مادر و نوزاد به عنوان یک رویا در سمت چپ محسوب می شود. در همان زمان، برای راحتی، شما می توانید یک پتو یا یک بالش بلند را بین پاهای من نگه دارید. بعضی راحت برای قرار دادن بالش زیر پشت یا زیر معده.
