As estatísticas dizem que cada quinto habitante da Europa muda a roupa de cama uma vez por mês. Isso é feito com menos frequência por jovens solteiros com menos de 35 anos e, em média, os moradores das grandes cidades enviam roupas de cama para a lavanderia uma vez a cada duas semanas. Até que ponto isso é verdade e com que frequência você precisa trocar os lençóis da sua cama para que seja medicamente justificado? Damos a opinião de higienistas.
Os alergistas estão convencidos de que expomos nossa saúde a um perigo ilusório quando dormimos em lençóis sujos. Esse comportamento leva a rinite crônica, reações alérgicas agudas, neurodermatite e eczema. Para aqueles que sofrem de asma, sua condição e bem-estar podem piorar.
O principal perigo da roupa velha está nos ácaros e seus resíduos. Esporos de mofo altamente alergênico, que sempre ocorre em um ambiente úmido e quente com rara lavagem de roupa de cama, completam e complementam o quadro assustador.
A opinião geralmente aceita sobre a permissibilidade de trocar as folhas a cada duas semanas é errônea. Já uma semana depois de usar a cama para a finalidade a que se destina, a população de ácaros atinge limites ameaçadores à saúde. Sob a condição de dormir diariamente na cama de duas pessoas de estatura média, em duas semanas de suor na superfície da cama, até 16 tipos de mofo iniciam, cada um dos quais é capaz de provocar reações alérgicas poderosas mesmo em um pessoa condicionalmente saudável.
Por estes motivos, a habitual mudança de roupa de dormir deve ocorrer pelo menos uma vez por semana. Em casos de febre alta devido a doença, clima quente ou dormir com crianças pequenas, a roupa de cama deve ser trocada com ainda mais frequência - uma vez a cada dois ou três dias. O mesmo vale para alérgicos e asmáticos, pessoas com eczema e psoríase.
Esta temperatura é o limite inferior da possível morte dos ácaros. Proteção adicional contra fungos e mofo será obtida usando roupas de fogão.
Alguns tecidos delicados não podem ser lavados em altas temperaturas. A solução neste caso pode ser usar um condicionador desinfetante ou, se você ou seus filhos correm risco de alergias, é melhor mudar para opções de cama mais práticas feitas de chita, cetim, popelina ou algodão.
Claro, se você acidentalmente derramar café no travesseiro ou espalhar biscoitos de chocolate no cobertor, ficará claro que a roupa de cama precisa ser lavada. Mas a ausência de manchas visíveis e sujeira não significa a real limpeza e segurança de sua cama.
Mesmo que seus lençóis pareçam brancos após duas semanas de uso, eles precisam ser lavados – e feitos regularmente. No momento em que eles realmente parecem obsoletos, é garantido que dezenas e centenas de ácaros, mofo e fungos já se instalaram neles. Eles não podem ser vistos a olho nu, pois seu tamanho é microscópico, mas vivem sempre em um ambiente associado às secreções naturais da pele humana, pois são o alimento desses microrganismos.
Importante: até um terço de todos os habitantes do nosso planeta sofrem de alergias aos ácaros. Pelo menos um quarto deles não consegue diagnosticar corretamente a origem da doença e são tratados por anos para resfriados, coriza persistente e eczema.
Mudanças frequentes de roupa de cama diminuirão o problema dos ácaros, mas não o resolverão completamente. Mesmo uma lavagem semanal da roupa de cama não proporcionará a limpeza ideal, se você esquecer a data de validade do colchão, travesseiros e cobertores.
Os ácaros têm uma tendência irritante de se acumular dentro de roupas de cama, estofados de colchões e sofás. Se você colocar folhas limpas sobre eles, eles ficarão instantaneamente saturados com ácaros e micropartículas de mofo. As mesmas estatísticas dizem que quase todos nós usamos travesseiros e cobertores por muito mais tempo do que o período permitido - os travesseiros são trocados em média uma vez a cada 3 anos, os cobertores duram cerca de 7 anos e os colchões não mudam por uma década. Durante esse período, seu peso aumenta até três vezes devido ao peso dos carrapatos que vivem neles.
Além dos benefícios óbvios do conforto, a qualidade do colchão também determina a limpeza da cama. Colchões de molas com winterizer sintético ou espuma de borracha, ocos por dentro, acumulam muito mofo, partículas de epitélio, poeira e enormes populações de ácaros. A camada superior do colchão de má qualidade e o uso de capas herméticas só pioram a situação - isso leva ao superaquecimento do local para dormir e a transpiração da pessoa que dorme lá aumenta constantemente, o que contribui ainda mais para a reprodução de microorganismos perigosos para a saúde.
SanPiNs para instituições infantis e médicas recomendam trocar a roupa de cama à medida que fica suja, mas pelo menos uma vez por semana. A mesma periodicidade pode ser seguida em casa - em uma semana o linho perde o frescor, mas ainda não tem tempo para ficar gorduroso e, como resultado, é facilmente lavado.
No inverno, quando a pessoa transpira menos e usa pijamas e camisolas quentes para dormir, a roupa de cama pode ser trocada a cada duas semanas. A propósito, em muitos países europeus, é costume trocar a roupa de cama a cada 10-14 dias, mas lá as camas são primeiro ventiladas e, em segundo lugar, a temperatura do ar no quarto geralmente é mais baixa do que o normal para os russos.
As fronhas que entram em contato não só com a pele, mas também com o cabelo (principalmente se o cabelo for oleoso) costumam sujar mais rápido - especialmente porque, neste caso, os restos de cremes noturnos, cosméticos decorativos etc. tecido. Ao mesmo tempo, o tecido fica em contato com a pele do rosto a noite toda. Portanto, é melhor trocar as fronhas com mais frequência - uma vez a cada 2-3 dias.
A cama de pacientes febris é melhor lavada após um dia de uso. Se isso não for possível, é necessário pelo menos colocar uma fronha limpa no travesseiro todos os dias.
Capas de edredon, fronhas ou capas de colchão geralmente são viradas do avesso antes da lavagem - isso eliminará a sujeira que se acumula nos cantos.
Se houver manchas (por exemplo, sangue) em lençóis feitos de tecidos delicados coloridos, eles devem ser tratados com um removedor de manchas antes da lavagem. Lençóis de algodão ou linho sujos não requerem esse tratamento - será suficiente ajustar o regime de lavagem.
A máquina de lavar tem limites de carga - eles são calculados pelo peso da roupa seca. Ao mesmo tempo, se estamos falando de lavar lençóis e edredons, deve-se ter em mente que são produtos bastante volumosos. E para que estiquem bem, é melhor não carregar a máquina completamente: o peso da roupa seca deve ser cerca de uma vez e meia menor que a carga máxima.
Peso aproximado da roupa de cama:
Antes que as máquinas de lavar automáticas se espalhassem, a roupa geralmente era lavada em água muito quente e muitas vezes fervida para alvejar e higienizar ainda mais. Agora não há necessidade de uma lavagem tão "dura" - a tecnologia moderna em combinação com detergentes modernos permite lavar roupas em temperaturas mais baixas, o que garante uma melhor preservação do tecido.
A temperatura ideal para lavar roupa de cama de linho de cor clara e roupa de cama de algodão grosso pode ser considerada 60 graus - essa temperatura é suficiente para a desinfecção e a eficiência da lavagem é bastante alta. Se desejar, você pode lavar esses tecidos em temperaturas mais altas - a roupa é melhor desinfetada dessa maneira, mas a roupa se desgasta mais rapidamente. Para lavar esses produtos, você pode usar um pó para roupas brancas ou um pó para todos os fins. Para lavar roupas muito sujas (incluindo lençóis manchados), você pode usar alvejantes em pó ou intensificadores de detergente, bem como alvejantes líquidos para máquinas de lavar.
Roupa de cama colorida e roupa de tecidos delicados são lavadas a 30-50 graus. Para linho colorido, são usados produtos para tecidos coloridos (marcados com Cor na embalagem). Você pode usar xampus líquidos para lavar - eles são projetados para uso em baixas temperaturas e lavam as coisas muito bem. A roupa muito suja é pré-embebida ou pré-lavada. A roupa lavada a baixas temperaturas deve ser passada a ferro antes de usar - mesmo que não seja fã de passar roupa de cama.
Para lavar a roupa de cama das crianças, use detergentes para lavar as coisas das crianças. Normalmente, as roupas íntimas infantis são feitas de tecidos naturais, o que permite que sejam lavadas em temperaturas bastante altas.
As recomendações exatas para a lavagem da roupa de cama estão contidas nas etiquetas do produto ou na embalagem do kit - elas indicam a temperatura de lavagem recomendada, o modo de secagem, a possibilidade ou impossibilidade de usar alvejante e assim por diante. Se estamos falando de um conjunto caro de tecidos delicados ou roupas íntimas coloridas com padrões volumosos, é melhor ler as recomendações e segui-las.
A maioria das máquinas de lavar modernas permite definir funções adicionais, ajustar o grau de centrifugação, etc., o que permite escolher o modo ideal para lavar a roupa de cama, dependendo das características do tecido.
A roupa de cama recém-comprada deve ser lavada antes do uso. Em primeiro lugar, durante a produção de roupas de cama, poeira e sujeira invariavelmente se acumulam no tecido; em segundo lugar, a roupa de cama nova às vezes é impregnada com um composto que ajuda o tecido a manter sua forma.
É melhor lavar a roupa de cama nova separadamente de outras coisas e na temperatura máxima permitida pelo fabricante. Isso não apenas desinfetará o linho, mas (caso o tecido não esteja muito bem tingido) permitirá que o excesso de tinta saia.
Na primeira lavagem, a roupa de cama pode encolher um pouco - isso é normal e, como regra, é fornecido pelo fabricante ao cortar.
A roupa de cama moderna feita de tecidos naturais é capaz de "respirar", proporcionando microcirculação. Devido às propriedades e estrutura higroscópicas, esses tecidos não permitem que a umidade permaneça, além disso, os materiais modernos têm um efeito antibacteriano. No entanto, mesmo a roupa de cama mais cara pode se tornar perigosa, perdendo todas as suas qualidades maravilhosas se não for trocada em tempo hábil.
Ao longo de inúmeras observações, os especialistas provaram que a saúde humana depende diretamente da condição da cama. Se você mudar a roupa de cama de tempos em tempos, algumas condições patológicas não o deixarão esperando. Além disso, o cheiro desagradável que emana do linho usado é o menor dos problemas possíveis.
Em um sonho, uma pessoa continua suando, junto com o suor, o sebo é liberado, partículas de pele, saliva, resíduos do corpo, bem como sujeira da rua ou pêlos de animais, se estiverem em casa, vão para a cama da superfície do corpo. Todos esses fragmentos de secreções e partículas da pele são um ambiente fértil para a reprodução de diversas bactérias, fungos e microorganismos, inclusive ácaros. Todos eles representam uma ameaça para o corpo humano.
Por exemplo, em entrevista ao Business Insider, Philip Tierno, microbiologista da Universidade de Nova York, afirma que a cama é um verdadeiro "jardim botânico" onde você pode encontrar até 16 espécies de microorganismos fúngicos! Cerca de 150 espécies de ácaros foram encontradas na poeira doméstica até o momento.
De particular perigo para os seres humanos são os ácaros, ou melhor, seus produtos metabólicos. As substâncias contidas em seus excrementos são muito tóxicas e podem causar, especialmente em uma pessoa que muitas vezes sofre de doenças respiratórias. Além disso, essas substâncias contribuem para a destruição das células da pele, o processo fisiológico de morte se torna mais intenso, o que piora a condição da pele. Aparecem erupções cutâneas, é possível o desenvolvimento de dermatite, neurodermatite e até úlceras superficiais.
Além disso, segundo as estatísticas, cerca de 80% dos pacientes diagnosticados com asma brônquica sofrem de alergias aos resíduos de carrapatos, muitas vezes sua presença é a causa de ataques. Além disso, carrapatos que vivem na cama podem causar rinite e conjuntivite, tosse, edema de Quincke e, se entrarem no trato gastrointestinal, desenvolvem-se acariases profundas. As possíveis complicações incluem piodermatite, furunculose, erisipela, otite média, linfadenite, etc.
Aliás, segundo Gil Warner, especialista da Universidade de Southampton, no Reino Unido, o contato com ácaros deixa a pele mais vulnerável a outros alérgenos, que vêm de cães e gatos. Portanto, não se apresse em se separar do seu animal de estimação, tente primeiro reduzir o impacto dos ácaros.
A roupa de cama, na qual numerosos microrganismos estão presentes, em contato com outras partes da cama, pode “infectá-los”. Com algumas partes da cama ou roupa de cama, eles são mais difíceis de remover do que, por exemplo, com um lençol. Portanto, há apenas uma saída - trocar regularmente todas as roupas de cama; médicos sanitários recomendam realizar o procedimento pelo menos uma vez a cada 7-10 dias.
No entanto, há uma série de fatores a serem considerados, incluindo:
Em clima quente, uma pessoa pode suar profusamente em um sonho, parte do suor é absorvida pelo linho, o que leva a um odor desagradável, amarelecimento do linho, naturalmente, o número de microorganismos aumenta exponencialmente. Portanto, no calor, é melhor trocar a roupa com mais frequência - aproximadamente a cada dois ou três dias. Recomendações semelhantes devem ser seguidas por pessoas que, por um motivo ou outro, apresentam transpiração excessiva.
Então, com que frequência os lençóis devem ser trocados? É impossível nomear o número exato até um dia, mas a média áurea é de 7 a 10 dias. Mas e se, devido a dias de trabalho intensos, você esqueceu a data exata para trocar a roupa de cama? Marcar no calendário com uma cruz? Você pode ser guiado por seus sentimentos. Se você estiver muito limpo, em uma temperatura ambiente média, começará a prestar atenção à aparência velha das folhas já no quinto dia. Se você é um daqueles que, em princípio, não consegue perceber a bagunça, não pode ficar sem um calendário. No entanto, você pode tornar uma regra a realização do procedimento, por exemplo, toda sexta-feira ou a cada 10 dias.
Segundo as estatísticas, 20% dos residentes de países europeus trocam de cama uma vez por mês e com menos frequência. Na Rússia, a situação é semelhante. Negligenciar as noções básicas de higiene e raramente trocar a roupa de cama em casa pode levar a consequências negativas para a saúde de crianças e adultos. Para evitar isso, vale estudar algumas normas sanitárias.
As pessoas passam de 6 a 9 horas por dia na cama. Eles suam, eliminam células mortas da pele e as glândulas sebáceas secretam óleo. Tudo isso é absorvido pela roupa de cama e ameaça com certas consequências:
Animais de estimação dormindo com você na cama também adicionam comida para agradar os ácaros que causam ataques de alergia.
A maior parte da poluição cai na fronha. Suor, gordura, resíduos de maquilhagem absorvem-no muito rapidamente, pelo que pode mudar esta parte da roupa de cama pelo menos todos os dias. Além de uma agradável sensação de frescor, você prolongará a vida útil do travesseiro, no qual a sujeira é compactada quando o conjunto de dormir raramente é trocado.
Anteriormente, um jogo de cama incluía até três lençóis e até seis fronhas de tamanhos diferentes. Eles foram compostos da seguinte forma: um lençol duro foi colocado sobre a cama e um colchão foi colocado em cima dele. Tudo isso era coberto com uma capa de algodão, seda ou linho, e o terceiro lençol era colocado sob o cobertor.
Até o final do século 19 na Rússia, a roupa de cama era um privilégio das camadas superiores da sociedade, e as pessoas comuns não tinham esse luxo.
Na minha família há 4 gerações, a roupa de cama é trocada estritamente todos os sábados e as fronhas com ainda mais frequência. Até um filho de dez anos sabe que no final de semana é preciso retirar a fronha, o lençol e a capa do edredom, e depois levar para a cozinha até a máquina de lavar. Com o advento das máquinas de lavar, na minha opinião, a vida das mulheres ficou muito mais fácil. Nossas bisavós usavam roupas íntimas para o rio no frio e no calor, mas só precisamos carregar o tambor, selecionar o modo e pressionar o botão. Portanto, não somos preguiçosos e sempre dormimos bem, o que aconselhamos.
Ao decidir se deve trocar a roupa de cama no quarto ou é muito cedo, não apenas o período de uso importa, mas também os seguintes fatores:
Desde o nascimento, as pessoas mudam gradualmente o grau de proteção imunológica, água e equilíbrio hormonal. Portanto, dependendo da idade da criança, existem os seguintes recursos de atualização da roupa de cama infantil:
O hábito de cuidar da higiene e limpeza da roupa de cama deve ser incutido desde a infância. A limpeza é muito mais fácil para as pessoas modernas, e lavar a roupa de cama não apresenta mais dificuldades físicas. Agora é possível trocar a roupa de cama a tempo, o que ajudará a evitar muitos problemas, incluindo problemas de saúde.
A troca da roupa de cama é um procedimento higiênico com um significado especial e mágico. A cama é, antes de tudo, um lugar de descanso, o surgimento de novas forças. Em que é em um sonho que a energia de uma pessoa é mais vulnerável. Há muitos sinais associados à roupa de cama. Seguir a sabedoria popular ajudará você a se beneficiar do ritual diário.
Muitas donas de casa estão acostumadas a trocar a roupa de cama no dia de folga. Isso geralmente é combinado com a limpeza da casa e os tratamentos de água. Adormecer depois de um banho ou banho em lençóis limpos é um prazer especial. Mas acontece que existem outras tradições mais antigas. De acordo com eles, o dia da semana é de grande importância para a troca da camisa da cama.
Vamos analisar isso com mais detalhes.
Nossos ancestrais buscavam significado em tudo, davam importância a qualquer detalhe de sua vida. Suas tradições e crenças são baseadas na experiência de muitas gerações. Vamos conhecer a opinião deles.
IMPORTANTE! Acreditava-se que os mais bem-sucedidos seriam aqueles que tivessem tempo de recolocar a roupa antes do jantar. E eles estarão bem de saúde.
IMPORTANTE! Quaisquer feriados na igreja não são categoricamente adequados para a troca de roupas íntimas. No entanto, vale a pena fazê-lo no dia anterior para encontrar um dia brilhante em uma cama limpa.
