"Os segredos da sua beleza" é meu primeiro livro que nasceu como respostas a perguntas dos meus clientes. Este livro é escrito para mulheres modernas que querem saber como manter sua beleza em qualquer idade.
Capítulo 3: Beleza - Área de Responsabilidade Pessoal
Concordo que mesmo o melhor creme funcionará tão bem quanto eu poderia, se você aplicá-lo depois de uma noite sem dormir. Neste capítulo, falaremos sobre o fato de que nenhum cosmetologista fará por você, e nem mesmo um único cirurgião. Salvar saúde e juventude - e esta é a condição básica de nossa beleza - só podemos nós mesmos.
Então, a juventude é, antes de tudo, a quantidade de energia que temos todos os dias. Bebezinho está jogando o dia todo, desgaste lá, e aqui, mas o velho pode sentar no local por horas, porque não há força para se mover.
A preocupação dos cientistas modernos causa síndrome de fadiga, que são afetadas por residentes das cidades. Tais frases como "Estou muito cansada depois do trabalho", "Eu vou fumbou no fim de semana", "Vamos ao clube um descanso, relaxar" Você pode ouvir de muito jovens. Correndo da sensação do limão espremido, as pessoas bebem café, chá verde, energia. Esses fundos ajudam a animar por um tempo, mas não afetam as causas de tal bem-estar.
A fonte de nossas forças e energia é na mitocôndria. Mitocôndria (de grego. Ίτος - Thread e χόνδρος - Grãos, grãos) é um tamanho da organella de 0,5 μm da maioria das células de plantas, animais e humanos responsáveis \u200b\u200bpela troca de energia dentro do corpo, estas são as estações de energia celular peculiar. A principal função da mitocôndria é a oxidação de compostos orgânicos que vêm com alimentos e ar inalados. Quando são decadentes, a energia que a célula usa para a síntese de moléculas ATP, que, por sua vez, é uma fonte de energia universal para todos os processos bioquímicos que ocorrem em sistemas ao vivo.
Com a idade, nossa mitocôndria passa por mudanças: seu número total é reduzido e sua eficácia é reduzida.
Cientistas da Universidade de Harvard conduziram pesquisa e abriram duas enzimas Sirt3 e Sirt4, que estimulam o trabalho de mitocôndrias, vida celular prolongada. Não descreverei os detalhes - um artigo de volume foi publicado na edição científica da célula - para que essas enzimas são produzidas em nossos dois casos: 1) Nutrição de baixa caloria e 2) esforço físico ativo. E embora este conselho possa ser ouvido da maioria dos longos fígados, mas os cientistas decifraram o próprio mecanismo, por que, com nutrição muito moderada e cargas intensivas de mitocôndrias, não apenas restauradas, e começam a trabalhar ainda mais produtivo, eles se tornam uma fábrica real para a produção e eficiência de energia. Como resultado, o processo de células de envelhecimento não é apenas desacelerado, mas as células deixam de morrer.
Naturalmente, isso não significa que agora você precisa se endireitar com a fome. É impossível fazer isso para não desacelerar o metabolismo. Só é necessário reduzir o conteúdo general calórico dos pratos na dieta e aumentar a atividade motora - que é todo o segredo.
Ele leu em uma das revistas científicas médicas que o funcionário da Universidade Estadual de Nova York Gary Dudley estabeleceu experimentalmente uma dependência direta da influência da intensidade do trabalho realizado no crescimento do número de mitocôndrias. A essência do experimento: por 8 semanas cinco dias por semana, o rato correu de 5 a 90 minutos por dia. A escala de intensidade de carga variou entre 40 a 100% do consumo máximo de oxigênio. O Sr. Dudley concluiu que, quanto mais longo e fortaleceu o esforço físico, maior o crescimento da mitocôndria no corpo.
Mudanças nos níveis celulares e moleculares, dependendo do esporte, formaram a base de pesquisas em universidades de Sydney e Copenhaga, houve uma análise global da influência do esforço físico por pessoa. Os cientistas levaram a biópsia de seus músculos esqueléticos de quatro saudáveis, mas despreparados de um ponto de vista esportivo. Após 10 minutos de intensos estudos desportivos, os pesquisadores contavam 1004 alterações moleculares exclusivas dos testes.
Além de nutrição de baixa caloria e esforço físico, a energia da juventude pode ser desenhada em procedimentos de SPA, intervalos contrastantes, massagem e auto-massagem, trabalhando com um psicólogo.
Eu acho que você concordará que é importante não apenas que comemos, mas também como, em que quantidades e quando comemos. Como minha experiência mostrou na indústria da beleza, a nutrição inadequada com mais frequência do que outras razões se torna a fonte de descontentamento feminino com si mesmo. A falta de vitaminas e minerais, o fecho do corpo, a excessiva é refletida na pele do rosto e do corpo. Muitas vezes, antes de prosseguir, por exemplo, para o curso de envoltórios com laminarium ou outros procedimentos, eu recomendo que os clientes comecem a comer bem, estabeleçam um modo de beber e comece a realizar um simples complexo de exercícios. Então o efeito dos procedimentos será visível muito mais rápido e será longo.
Como isso é?
Por muito tempo acreditava-se que a água tirada com alimentos dilui o suco gástrico e impede o processo digestivo. Mas estudos recentes são que bebem um pouco de água de temperatura da água durante as refeições serão mais úteis, será a prevenção de doenças, como gastrite, enterite, constipação. Apenas não beba comida com bebidas carbonatadas e altamente resfriadas. Em combinação com comida de carne, o refrigerante pode provocar a aparência de placas de colesterol nos vasos, e a água fria contribui para o fato de que os alimentos, sendo insuficientemente digeridos rapidamente o estômago.
Esta descoberta em 1969 descrita em seu trabalho científico. Professor do Instituto Leningrado de Medicina Experimental Amn URSS V. D. Lindenbrat. Sua tese foi chamada de "materiais sobre a questão da ação de calor no corpo".
A essência da descoberta é que os radiologistas, estudando o estômago, alimentavam o paciente do mingau de Bariown, se o mingau estivesse quente, então ela estava atrasada no estômago com um tempo suficiente para montar o equipamento e produzir pesquisa. Se o mingau fosse da geladeira, então ela deixou o estômago muito rapidamente, se você beber com bebidas frias, então este tempo é reduzido de quatro a cinco horas para vinte minutos.
Assim, eles provaram que a água fria literalmente empurra comida do estômago.
Como vemos, semear comida com bebidas de gelo é a maneira mais curta até a obesidade, porque tal alimento não pode ser satisfeito, o sentimento de fome aparece rapidamente. Além disso, os processos putrefactivos começam no intestino, porque a digestão de qualidade não aconteceu. Você entende como os proprietários de restaurantes de fast food tornaram seus estados? Portanto, se você decidiu comer fast food, tome bebidas quentes, ou sucos de temperatura ambiente, ou exigir um copo de água fervente, para que eles estejam ligeiramente diluídos a cola ou sprites, que devem necessariamente ser sem gelo.
Por que é extremamente importante? O estômago está preparando proteínas para processamento e assimilação adicional. Se você lavar com bebidas frias, a parte de proteína da comida no estômago não será totalmente reciclada, a clivagem de proteína em aminoácidos não passará, e todo o componente proteico simplesmente apodrecerá no intestino a uma temperatura de 36,6 graus. Daí a colite, enterite e outros problemas intestinais, que então se tornam problemas perceptíveis da pele do rosto. O mesmo mecanismo funciona se o sorvete é imediatamente após o almoço ou jantar.
Ele diz respeito à colheita, mas o que deve ser dito sobre a própria recepção. A maioria dos nutricionistas converge no fato de que é melhor comer fracionadamente: há 4-5 vezes por dia, mas em pequenas porções. Isso ajudará a evitar o esticão do estômago e ajudará você a se sentir facilmente e alegremente durante o dia. Frutas e nozes são recomendados para destacar os alimentos em uma recepção separada, como o segundo café da manhã ou tardia. Como resultado, seu corpo não envia fome e não faz reservas de gordura em um "dia negro".
Quando há?
Antiga ciência de saúde ayurved é responsável por esta questão. De acordo com esses tratados, nossa digestão, como todo nosso corpo, vive de acordo com as leis da natureza e está associada à energia do sol. Agni - o fogo da digestão - acorda com o nascer do sol em aproximadamente o sexto andar. A melhor hora para o café da manhã com 6 a 7 da manhã. Na 9 da manhã, Agni desaparece até o meio-dia. O almoço é recomendado para fazer ao meio-dia e jantar às 6h7 pm. Quando o sol se senta, nosso sistema digestivo suspende seu trabalho, então tudo não digerido permanece no estômago para a noite, e de manhã você pode sentir severidade e até mesmo náusea. Se você abusar de refeição para a noite, então a visão geral aparecerá sobrepeso e problemas de pele, bem como não passando a fadiga.
O que é?
Claro, todo mundo sabe que é necessário se apoiar em legumes e frutas, carne inocente, frutos do mar e cereais úteis. Naturalmente, doces e doces são melhores para não abusar.
E acontece para comermos e bebemos corretamente, a tempo, e o peso extra ainda mantém. Então você deve procurar a razão em nosso corpo - uma espécie de laboratório químico. Se o corpo não tiver matérias-primas para produzir os hormônios necessários, que estão envolvidos em troca de gordura, inevitavelmente ficaremos comendo demais.
Vamos considerar os hormônios que afetam nosso peso. Eu levei esses materiais do site www.elle.ru/krasota, porque processos complexos são tão simples e compreensíveis.
A adiponectina é um hormônio que literalmente dá à equipe queimar gordura. Os cientistas provaram: quanto mais esse hormônio no sangue, mais rápido que perdemos peso. Para estimulá-lo a trabalhar, você precisa comer sementes de abóbora, espinafre e repolho - quanto mais muitas vezes melhor.
A Ghrelin também é conhecida como hormona com fome: se é demais, é mais difícil conseguir o suficiente. Ele dá sinais para o cérebro, o que nos faz querer comer algo doce e gordo, e no momento mais perigoso para a figura - à noite e à noite. O nível de grande é crescer de inadequado e diminui com proteínas. Comer no café da manhã omelete e não fique café bêbado, há uma opinião que o café contribui para o crescimento desse nível hormonal.
O melhor amigo de Grekin - leptina ou hormona responsável pelo apetite. Seu conteúdo de sangue reduzido provoca excessivamente. Para aumentar o nível de hormônio e perder peso facilmente para alguns tamanhos, tome a regra regularmente há produtos ricos em ácidos graxos ômega-3, isto é, peixe: salmão, cavala e sardinhas são adequados.
Estrogênio. O estrogênio excedente não só contribui para o acúmulo de quilogramas desnecessários, mas também reduz a atração sexual, contribui para frequentes enxaquecas, depressões e até causar uma violação do trabalho do sistema reprodutivo. A fim de manter um hormônio caprichosa sob controle, recuse fast food e cerveja (especialmente importante para os homens), manter a nutrição equilibrada, na qual você definitivamente encontrará um lugar para repolho, espinafre, citrino, chá verde e arroz integral.
Testosterona. Se o seu nível é muito baixo, nos deparamos com os mesmos sintomas que surgem com "senhoras" levantadas pelo hormônio: apatia, uma diminuição na libido e do metabolismo lento. Mantenha este hormônio normalmente ajudará os produtos com conteúdo de soja, azeitona, linho e óleo de colza, abacate.
Como se assegurar de comer demais?
Acontece que o corpo sob a influência do estresse e outros fatores "esqueceu" os sentimentos de fome fisiológica e saciedade. O que fazer? Durante a semana todas as manhãs, coma o mesmo café da manhã. Com os pratos familiares, é mais fácil instalar seu limiar de saturação, então tente evitar novos sabores.
Se você é emocional e, portanto, tende a comer demais, anote no caderno a conexão de alimentos e seus sentimentos. Toda vez que você quer comer, pergunte a si mesmo, é fome ou emoção? Anote que isto é: ansiedade, raiva, alegria, tédio, solidão?
Uma semana depois, não será apenas mais fácil lutar com atenção, mas você entenderá o que é o fundo emocional da sua vida, e você já pode trabalhar com isso ou ir a um psicólogo.
Não se apresse. Pelo menos meia hora passam na mesa, porque o sinal no cérebro no offshift é transmitido do estômago apenas 15-30 minutos após o início da comida. Coma devagar, devagar e pensativo.
Entre comida não lanche, mantenha os intervalos 3-4 horas. As armadilhas são estritamente em certas horas e em breve percebem que a verdadeira fome acorda também por hora - logo antes das refeições. E o momento da saturação também será mais fácil de pegar para parar de comida.
Em 1998, os cientistas da Universidade da Pensilvânia realizaram um experimento, que hoje não chamamos muito ética, mas não se torna menos convincente.
Os cientistas levaram dois pacientes com uma amnésia severa - eles se esqueceram do que aconteceu com eles apenas alguns minutos atrás. Pacientes satisfazem o saboroso jantar. Alguns minutos depois, eles foram chamados à mesa novamente, dizendo que a hora do jantar veio. Aqueles novamente com o apetite foram submetidos. O mesmo foi repetido pela terceira vez. Acontece que é tão fácil você pode esquecer que você já está cheio e seduzido para algo delicioso.
O que faz uma conclusão? É muito útil realizar um diário alimentar. Além disso, muitos serviços de contagem de calorias apareceram na internet.
O que mais pode causar excessos? Falta de certas vitaminas.
Os cientistas alocaram "vitaminas da beleza", que preservam a beleza, a juventude e a saúde.
A vitamina A ativa a atualização das células, contribui para a força óssea, é responsável pela acuidade visual. Este é um poderoso antioxidante que protege as células de radicais livres. Com a deficiência dessa vitamina, há pele seca, rugas, acne. Como parte de cosméticos, a vitamina A ajuda a lutar contra o envelhecimento pronunciado da pele, melhora a cor da pele, reduzindo a formação de pequenas rugas, suaviza traços de estrias na pele, resultante do excesso de peso ou durante a gravidez.
A vitamina E é também um antioxidante - é chamado de "juventude de vitamina". Apoia o trabalho do sistema reprodutivo feminino, aumenta o número de hormônios estrogênicos. Sem ele, nossa figura se tornaria boa.
A vitamina C também tem propriedades antioxidantes. Regula a formação e a destruição da melanina, se esta vitamina está faltando alimentos, sardas, moles, manchas de pigmento aparecem.
O estado do nosso sistema nervoso depende das vitaminas do grupo. Com a falta dessas vitaminas, nós nos cansamos rapidamente, a sonolência ou as avarias nervosas aparecem, a depressão pode se desenvolver em casos difíceis. A visão é reduzida, corando pálpebras, queimando nos olhos. A vitamina B5 protege nosso cabelo de cair e vitamina B9 nossa esfera sexual.
A vitamina N é necessária para a saúde das membranas mucosas, está contida em fermento de cerveja, amendoim e kernels de fígado.
A vitamina D é responsável pela brancura e saúde dos dentes, para a beleza das unhas e ossos sólidos.
Para obter essas vitaminas com comida, equilibrar a comida, desista de "calorias vazias", isto é, alimentos que não beneficiam a saúde. De tempos em tempos, pegue os complexos vitamínicos, para que este consulte o seu médico ou compre complexos vitamínicos de fabricantes comprovados.
É muito bom reabastecer o estoque de vitaminas e minerais com frutas frescas, que também estão escovando o corpo de escórias.
Se dissermos a grapefruit, então lembre-se imediatamente de toda a dieta de queima de gordura, na qual é um elemento obrigatório, porque estimula ativamente os processos de câmbio no corpo, exibe um líquido extra, quebra gorduras e ativa o processo de aprendizagem. As pessoas que sofrem de doenças estomacais devem ser consultadas com um médico e é possível substituir essa fruta por abacaxi.
Para dividir a gordura, também abacaxi muito bom e kiwi, eles estão saturados com vitaminas e fibras, que efetivamente reduz os processos de colesterol e liderança ao normal.
Pêra também é rica em fibras, remove toxinas, excesso de água dos rins. A pêra é rica em cobalto, o que torna sua glândula tireóide assistente.
As maçãs também são muito úteis, os britânicos até mesmo dizem que comeremos no dia na maçã, você esquecerá os médicos, mas, ao mesmo tempo, maçãs frescas provocará o apetite lobo. Portanto, durante o período de dieta, é necessário substituir a partir do assado. Adicionando mel e canela, você terá uma sobremesa refinada que não é pior do que o bolo, mas é completamente seguro para a figura.
A manga é notável por regula no cérebro o número de leptina, hormona "starvation", que informa o corpo de uma saciedade. Se a leptina não tiver, você pode combater, sentir fome. Mango tira a tensão nervosa, aumenta o metabolismo, reduz o colesterol, melhora a visão. A principal coisa, comprar não chinês, e manga africana, que são mais úteis. Eles são distinguidos pela presença de sementes: não há sementes chinesas.
Limão limpa o fígado de escórias e gorduras.
Orange limpa todos os sistemas de organismos e aumenta o humor, o que o torna indispensável durante a dieta. Mas bananas, uvas e melão durante a perda de peso melhor para evitar
Entre outras coisas, o uso de frutas e legumes nos faz mais feliz. O site de notícias médicas do MedPortal.ru publicou os resultados do estudo dos cientistas da Austrália. Eles conduziram um experimento de dois anos, a participação em que recebeu 12 mil pessoas. Redzo Mouse da Universidade de Cyuinsland com seus colegas fez uma pesquisa dos "sortudos" sobre quantas vezes eles usaram legumes e frutas e em que quantidades eles os comê. Como resultado dos assuntos, eles pediram para avaliar o grau de sua satisfação com a vida na 10ª escala.
Surpreendentemente muitos, na prática, a introdução na dieta de vegetais e frutas levou as pessoas aos sentimentos de paz e felicidade. Claro, isso não é uma "cura para a tristeza", mas o grau de satisfação em um contexto geral aumentou significativamente. Não é inteiramente claro por que tal efeito é observado. A opinião dos cientistas foi dividida. Alguns acreditam que essa nutrição aumenta o conteúdo das vitaminas B12 no corpo, o que resulta na produção de serotonina e outras substâncias que causam um bom humor.
Índice glicêmico
O conceito de um índice glicêmico nos anos 80 do século passado introduziu um professor da Universidade canadense Dr. David Jenkins. Ele estava procurando por uma solução para os problemas de diabéticos, ao longo do caminho, fazendo a descoberta, que ajuda a derrubar o peso de milhões de pessoas.
Depois de usar produtos com um alto g. Os níveis de açúcar no sangue aumentam acentuadamente, como resultado, o pâncreas transforma a glicose em gordura, por assim dizer "por um dia negro". Este mecanismo do corpo humano apareceu naqueles tempos distantes em que as pessoas costumam famintas. Agora, os tempos mudaram, a qualquer hora do dia e da noite, podemos ir ao supermercado por comida, no entanto, nosso corpo continua a estocar gordura, se você estiver morrendo de fome ou coma comida com alta gi.
Em geral, no ambiente médico, acredita-se que o alimento com um índice glicêmico baixo é preferível para a maioria das pessoas: a comida é absorvida lentamente, os níveis de açúcar no sangue aumentam gradualmente e diminui, o corpo não experimenta estresse e não conta a gordura.
Quem pode comer bares de chocolate, sem medo de uma figura, então estes são atletas. Para eles, a comida com alta GI pode ser útil durante e após a competição - ajuda a restaurar rapidamente a força. 2 horas antes da competição, a comida com baixo GI ajuda os atletas, fornecendo músculos lentamente libertados energia.
GUI é baixo (10-40), médio (40-70) e alta (mais de 70).
Na Europa, GI indicam os pacotes, temos raro. Assim, lembre-se: Hamburger - 85, Bar de Chocolate - 70, Selo de Chocolate - 70, Chocolate Leite - 70, Chocolate Preto (70% Cacau) - 22, Uva (e outros sucos de frutas sem açúcar) - Aproximadamente 46-48, suco de tomate - 15, na maioria dos produtos de carne e peixe, menos de 10.
Entre os vegetais, a abóbora e a engolir possuem a abóbora, mas são uma fonte valiosa de fibras, vitaminas e minerais, então você não deve recusá-los.
Mas não apenas no índice glicêmico deve ser visto ao escolher alimentos. Pizza, batatas fritas ou cupcakes têm baixa, sendo real "bombas de calorias".
Nós cometemos erros em nutrição, se:
Nós pulamos o café da manhã. Se o corpo não recebeu poder de manhã, os processos de troca desacelerarem e à noite, o risco parece fazer um ataque na geladeira.
Nós comemos muito pouco. Não é suficiente importante, mas regularmente.
Pequena bebida água. A falta de água provoca desejos com sucos de frutas e bebidas carbonatadas, que têm muito açúcar.
Você comeu comida saudável?
Uma escolha errada: todos os produtos semi-acabados, bem como salsichas, salsichas, salsichas, presunto. Normalmente há tantos aditivos alimentares gordurosos e duvidosos, que, mesmo que o "produto dietético" esteja escrito no rótulo, não vale a pena acreditar.
Caro: camarões reais, variedades raras de peixe, vitela de prados alpinos.
Boa seleção: peixe local, aves de capoeira, queijo cottage inocente, kefir, ovos. Boas lentilhas e ervilhas. Embora a proteína de legumes seja mais difícil de digerir e não tão plenamente, e, mas em combinação com aminoácidos já disponíveis na dieta, eles darão ao corpo os nutrientes necessários.
Seleção errada: todos torrados, vários molhos gordurosos, maionese, produtos culinários.
Caro: óleos e nozes de países exóticos.
Uma boa escolha: azeitona, roupa de cama e outros óleos, nozes e avelãs, peixes marinhos oleosos, ovos.
Carboidratos
Escolha errada: açúcar e cozimento. Claro, às vezes você pode se mimar, a principal coisa não é frequente.
Caro: frutas exóticas, arroz preto e outros produtos incríveis que podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis \u200b\u200bcaros.
Boa seleção: frutas sazonais locais e bagas, aveia, trigo mourisco e outros mingau tradicionais. Em busca de exóticas, as pessoas muitas vezes esquecem que um travesso não é pior do que um arroz selvagem exótico, e é muito mais barato.
Seleção errada: batatas fritas.
Caro: tomates de cereja, rúcula e outros tamanhos.
Uma boa escolha: todos os vegetais que são tradicionalmente coletados em sua área. Os vegetais permitem não apenas diversificar o sabor da nossa comida, mas são fornecedores indispensáveis \u200b\u200bde fibras, vitaminas e minerais.
Provavelmente, você percebeu que, se durante o dia você beber um pouco de água, surgem uma fraqueza, uma diminuição na capacidade de trabalho e atenção é irritada.
A água é o principal solvente de substâncias minerais, é um pré-requisito para o fluxo de reações químicas dentro do nosso corpo. Portanto, se você tem sede por um longo tempo, o metabolismo diminui, e há quilogramas extras e celulite não vão esperar. Sim, e desidratação da pele para nós por nada.
Embora a própria água não dissolva depósitos de gordura e não os retira, durante a perda de peso, a água se torna estrategicamente necessária. Além da capacidade de manter o metabolismo em um bom nível, bêbado meia hora antes das refeições, a água morna encherá o estômago, e você vai comer muito menor.
Quando o dano pela água?
Primeiro de tudo, os danos causam qualidade inadequada de água.
A água fervida deve ser usada apenas sob a forma de chá ou primeiro pratos, já que quando o oxigênio fervente é obtido em um pacote forte com hidrogênio e não pode ser liberado. Para o funcionamento normal do corpo, todas as células e tecidos precisam de oxigênio. Agora inventado e amplamente utilizado no tratamento de oxigênio do tratamento de Sanatório-Resort apenas para resolver os problemas de hipóxia.
A água bruta debaixo da torneira também não bebe. A água da torneira é desinfetada com cloro. No processo de ebulição, as moléculas de água pura evaporam, enquanto as impurezas permanecem. A água quente, que é fornecida no abastecimento central de água é muitas vezes equipada com uma pluralidade de reagentes, por isso é categoricamente impossível beber, nem fervido nem em bruto.
Não é necessário abusar com água corrupção, como bolhas de gás irritam as paredes do estômago, é muito importante lembrar as pessoas com gastrite e doença ulcerativa.
Muita água potável também não é necessária. Considere sua norma diária como esta: todo peso de quilograma requer 30 ml de água. Especialmente se você tiver doenças do sistema cardiovascular ou rins. Consulte o seu médico sobre a quantidade de fluido consumida. Os cardiologistas recomendam beber menos para remover o excesso de carga.
Fim de um fragmento de familiarização.
Parece que o tema de Lifehakov em maquiagem já está totalmente exausto: sabemos como desenhar até flechas com a ajuda de invisível ou uísque, como fazer pregos, não manchando a cutícula; Conhecemos todas as opções por cinco minutos de estilo e receitas caseiras de máscaras de cabelo. As senhoras modernas são bastante fundamentadas na esfera de beleza e sabem quais técnicas podem simplificar significativamente suas vidas. Mas, como você sabe, não há limite para a perfeição! E encontramos quase duas dúzias de respostas únicas para a pergunta "Qual é o segredo da sua beleza?" Então, você é sua atenção - as histórias reais dos editores de beleza e apenas garotas da moda que farão um novo olhar para o cuidado de si mesmos.
Texto: Anna dutor
"Eu aprendi esta técnica há muitos anos de Harry Josh, um estilista que cria os famosos penteados Giselle Bundchen, e ainda o uso. Meu cabelo é reto, saudável e, ao mesmo tempo, mal retém estilo. Este método ajuda muito: quando os fios secam nesta posição, eles ainda mantêm uma forma ondulada por um longo tempo, mesmo sem a ajuda de agentes especiais de estilo. Este é um pauzinho real de manhã, quando permanece pouco tempo para fazer um penteado ", Lincy plon, um editor de beleza sênior da revista Glamour.
"Meu cabeleireiro Teddy Kranford disse uma vez que o cabelo após a lavagem deve ser seco com ... camisetas. O fato é que pressionar o cabelo dela com uma toalha, você pode danificá-los, enquanto o tecido de algodão macio absorve perfeitamente a umidade e cuida do cabelo com cuidado. Eu usei esse segredo (com um enorme, a propósito, sucesso) até a brilhante toalha Türbis Aquis da microfibra não se encaixava em minhas mãos. É mais conveniente, mas o resultado é o mesmo: cabelos saudáveis \u200b\u200be brilhantes ", Simon Kitchez, diretor de beleza.
"Quando cheguei à minha cabeleireira (Gin Oh) para fazer" cachos de praia ", ele disse que melhorar a condição do meu cabelo seria capaz de ... Toalhas de papel. Molhado após os fios de lavagem precisam ser cobertos em tiras de papel. Então o cabelo é seco mais rápido, porque a umidade rapidamente absorvida em papel e caril continuará por um longo tempo. Dentro das manhãs, eu só seco o cabelo ligeiramente, e depois passo todo o procedimento para o Advogado Gin. Agora eu raramente uso um secador de cabelo com ar quente, o cabelo tornou-se melhor e a colocação é sempre simplesmente incrível! " - Erin remel, autor.
"Eu pensei que aprendi tudo sobre as nuances da colocação enquanto eu estava preparando um dos meus materiais, mas algo atraiu minha atenção. Na internet, uma garota aconselhava a usar todos os produtos de cabelo imediatamente depois de lavar minha cabeça. À primeira vista, você pode pensar que não há diferença dessa pressa e todos os bálsamos agir bem e apenas em cabelos molhados, mas parece-me, depois que eu tentei, vi a diferença. Este método é chamado de "Squish para Condish", - Rachel Nesbaum.
"Às vezes eu uso uma peneira para espaguete para me fazer belos cachos. É muito simples e engraçado: Coloque o cabelo molhado na tigela (apenas primeiro, veja todos os remanescentes de massas, e parecerá que você é casqueiro) e do fundo do sushi com um secador de cabelo. O princípio da operação é o mesmo que com um difusor - cachos muito fofos são obtidos! " -Ember Rambooz, Editor.
"Nas pálpebras durante o dia, a gordura da pele se acumula, por causa disso, a maquiagem dos olhos é perturbada - spreads do delineador, as sombras são resolvidas em um só lugar. Sempre me irrita. Eu pareço ter experimentado todos os fundamentos sob as sombras, mas não vejo nenhuma grande diferença entre eles. Então eu vim com tal truque para mim: antes da maquiagem, eu nano na véspera do pó habitual para o rosto, e então eu também conserte o resultado. O pó não muda significativamente a cor das sombras e absorve bem a umidade desnecessária - agora estou satisfeito. "
"Grandes escovas são gravemente marcando meus cílios. O rímel sempre se acumula neles com grandes porções, os pedaços são formados, independentemente de não usar nenhuma marca. Ao comprar novos produtos, eu, antes de tudo, presto atenção ao pincel, ideal para mim, por exemplo, no rímel de chicote inferior do Clinique Mascus. Ela é pequena, magra, e sempre continua sendo a quantidade perfeita de produto, e sem excesso ", - Perry Samothing, Adjunto Editor.
"Eu nano rímel é um movimento especial, acenando, balançando ligeiramente com a mão. Eu começo da própria fundação, quase da linha de crescimento, e tão suavemente subindo. Parece ridículo, mas parece-me, há uma grande diferença. Assim, o rímel não se acumula em um só lugar, é melhor distribuído nos cílios e não rola em pedaços. Cílios tornam-se fofos e volumosos, "Halei Li Savaj, assistente de beleza.
"Para maquiagem de um dia em vez de um aloira, muitas vezes uso ... Lip Gloss, por exemplo, o límpido de látex derretido demais. Parece-me que é mais natural, apropriado para o brilho da maquiagem diária. Apenas nano um par de gotas nas bochechas: "- Potássio Hawkins.
"Pode parecer estranho, mas eu não sabia a regra básica da" vista felina "antes de conhecer Daniel Chinchilla, artista de maquiagem de Aryan Grande. Ele explicou que meu principal erro é que eu decida as sombras para baixo, para os ouvidos, e a linha sempre precisa puxar para cima, para as sobrancelhas. Caso contrário, as pálpebras parecerão inchaço, e o visual é pesado. Agora eu dominei essa técnica e desenhei uma linha como se paralelamente aos cílios inferiores, e não o topo, como fiz antes, "Jeniffer Mulrow, um editor assistente.
"Eu sempre uso delineador, mas antes de aplicá-lo, desenhando uma linha de cílios com cílios para as sobrancelhas. My Stila's Eyeliner - cor preta, e um lápis de Marc Jacobs "Highliner Matte Gel Creyon em (terra) Quake é um marrom escuro. Quando você sente falta do espaço interinsunnático dessa maneira, os olhos parecem mais e expressivos," Azade Valan " anúncio, produtor.
"Uma vez nos bastidores da coleção de primavera de 2018 de Rosie Assolin, o estilista James Kalidoz contou tudo a nossa composição editorial, um pequeno segredo. Para sempre ficar bem, você precisa pentear as sobrancelhas. É muito simples, mas importante. As sobrancelhas bonitas fazem qualquer maquiagem terminar. Para isso, tudo precisa que uma boa escova e um pouco transparente gel que garantirá o resultado para o dia inteiro ".
"Toda manhã eu bebo café preto e às vezes desmonto um par de gotas em uma esponja para maquiagem. Tal procedimento, é claro, como eles dizem "em um amador", mas eu juro que a cafeína seria "consagrada" minha pele e começa a brilhar ".
"Muitos me dizem que o creme de olho é absurdo, mas pelas experiências que trouxe minha fórmula: o uso certo de um bom creme pode mudar o mundo para melhor! Eu vou nano creme no dedo anelar (então aparece mais delicado e não ferir a pele) e esfrega-o na zona ao redor dos olhos, entre os olhos, sobrancelhas ao redor do nariz e lábios. Este último parece estranho, mas esse enredo também é muito delicado e precisa de cuidados especiais. Especialmente se você, como eu, fumar por muitos anos. Eu verifiquei dessa maneira e sei do que estou falando. "
"A maioria de tudo que eu amo o batom no mundo, e às vezes meus lábios sofrem com isso. Algumas texturas são pele muito secas, e requer um pequeno tratamento e hidratação. Em vez de dar grande dinheiro para um esfoliante no lábio na loja, ele pode ser feito em casa - basta misturar vaselina e açúcar. Essa ferramenta é bem sanduíche, e a pele fica suave e macia ".
"No inverno, minha pele fica especialmente seca, então adiciono algumas gotas de óleo como base para maquiagem. Agora meu favorito é o bálsamo de cura de Max & Madeleine, só eu não recomendaria com os proprietários de pele oleosa. Mas se sua pele no frio está se tornando semelhante ao réptil escamoso, então experimente e encontre o remédio que você é adequado. "
"Todos os dias antes do trabalho, vou ao ginásio (bem, quase todos os dias). E a coisa mais importante antes de iniciar os exercícios - é bom limpar a pele do rosto. Por exemplo, uso os fundos da marca Clinique. A lavagem cuidadosa garante que o suor e a sujeira não se acumulem nos poros. Eu tenho pele problemática e tal procedimento me protege de erupções desnecessárias. "
© Olga Belyaeva, 2017
Isbn 978-5-4485-0070-1.
Criado no sistema de publicação intelectual ridero
Este livro é escrito para mulheres modernas que querem saber como manter sua beleza em qualquer idade.
Se a abordagem do sexo masculino para a beleza é extremamente simples - duas ou três vezes por semana de fitness, uma vez por semana massagem, de tempos em tempos de apoio ao cuidado facial. A mulher se importa com ele diariamente. O couro das mulheres é mais concurso, é mais forte que as influências internas devido a rearranjos hormonais, estresse e externo - ultravioleta, ar condicionado seco, frio. Assim, a pele das mulheres requer mais atenção e cuidado. Além disso, uma mulher precisa de um cuidado especial para o pescoço e uma zona de decote, pelas mãos, depilação, procedimentos corporais, envoltórios são necessários. Ser bonita é um grande trabalho em que nós, cosmetologistas, preparados pelo papel dos assistentes.
Eu sou Olga Belyaeva, um cosmetologista profissional. "Os segredos da sua beleza" é meu primeiro livro que nasceu como respostas a perguntas dos meus clientes.
A humanidade sempre adorava a beleza e buscou a harmonia. Mas a ideia de beleza estava mudando do século até o século. Na era do reavivamento, ninguém teria olhado para os modelos de hoje. No preço havia senhoras de tais formas apetitosas que os nutricionistas de hoje, olhando para as fotos de Rubens, darão uma salada de legumes frescos. O ideal de beleza não é criado por uma pessoa. Esta criação de uma era que atende às necessidades da sociedade, seu dispositivo político e social. Em tempos, quando alimentar a família era difícil, o homem estava orgulhoso de sua esposa completa - seu Boca era um indicador vívido de seu sucesso. Homens ricos casaram com garotas gordinhas, e foi uma referência para o resto. Agora, quando a integridade é um sinal de família alimentar insalubre e barato, a falta de finanças (incluindo cosmetologistas e fitness), na moda - mulheres delgadas.
Você provavelmente sabe que o bronzeado entrou na moda apenas nos vinte anos do século passado, e inventou que as pernas escuras e ombros são linda e famosa Coco Chanel. Antes do "afundado" no sol, apenas os camponeses. Rich e nobre preservaram uma palidez nobre.
No leste e agora não há moda no bronzeado, e belezas locais estão preocupadas em branquear a pele.
Na Roma antiga, havia loiras com pele brilhante no preço, apesar do fato de que, para os residentes da Península de Apeninos, é incomum. Mas isso, aparentemente da categoria de prazer, como dirigir escravos nas montanhas atrás da neve para obter a sobremesa de sorvete.
Beleza, que nos olham das pinturas de Sandro Botticelli e outros artistas medievais, passaram muito tempo ao sol nos telhados de casas para que o cabelo, queimasse e adquirisse a cor do mel. A tecnologia incluiu uma composição especial, devido à qual a sombra desejada foi obtida sob a influência de ultravioleta. Mas com esta atenção ao cabelo para mostrar que o corpo era considerado um pecado e fashionista que a era era aromatizada em vestidos longos e largos.
O ideal da beleza mudou com a chegada do Renascimento: quadris e ombros completos, um rosto arredondado, rosado, não pálido de couro.
Palor agora é percebido como um sinal de dor. Nas telas de Michelangelo, Leonardo da Vinci, Rafael e outros artistas que vemos mulheres, saúde respiratória, alegre e bastante completa. Ticiano (Alto Revival) e Rubens (Barochko) trouxe o desafio da completude corporal - o símbolo da vitalidade - para APOGIYA. Agora queremos que essas belezas enviem um nutricionista e para o curso da massagem anti-celulite.
Belezas russas nos séculos 15-17 também foram blush, Chernobrov e cheio.
O Rococo Europeu é penteados magníficos e altos, com o uso de perucas e quadros. Para manter esse produto da arte do cabeleireiro, as mulheres não lavavam as semanas e dormiam sem dinheiro.
Notou-se que quanto mais rápido as épocas foram substituídas, mais rápido a vida se tornou, mais frequentemente os ideais de beleza feminina mudaram. Se os ideais anteriores mantiveram sua relevância ao longo dos séculos, agora várias décadas e moda para a mudança de beleza das mulheres dramaticamente.
Na primeira metade do século XIX, as meninas enfatizaram a menor clareza com um vestido leve com uma cintura esmagada, e no dia 20 já demonstrou uma magreza de esportes de mini saias e calças. Nos anos 80 do último século, a moda para ombros largos (masculinos) fez uma paródia de si mesmos.
Felizmente, o século 21 retorna as mulheres o direito de ter formas arredondadas sedutoras. Naturalmente, não estamos falando de excesso de peso, mas também adolescentes emaciadas não mais parecem sexy.
Quanto ao rosto, então em diferentes épocas e povos diferentes, podiam ser vistos como uma "máscara" branca de gueixa, e um rosto corado, como no conto de fadas "Morozko", onde a mãe esfrega as bochechas da filha com as palavras: "Você Tenha uma rainha. "
Se você colocar todas as suas belezas dos tempos antigos em uma fileira, então haverá alto e miniatura nessa linha; morenas, loiras e ruivas; de cabelos compridos e de curto lado; Hastes e "pyshki"; Titulares de bronze bronze e couro completamente branco. Moda para a aparência da mudança, no entanto, a bem preparada e a saúde das mulheres foi avaliada antes e agora.
A beleza requer sacrifício?
Há tal dizer, e talvez não exista em vão. Em alguns países, existiu, e ainda há maneiras bastante cruéis de tornar uma mulher "linda" de acordo com as tradições locais, às vezes sem o seu consentimento. As pessoas de Padaung vivem em Mianmar, Birmânia e Tailândia. Meninas de 5 anos de idade são colocadas no pescoço de uma espiral de uma haste de cobre, em idade o número de revoluções espirais aumentam, e uma mulher-girafa funciona para o casamento - uma beleza, insanamente atraente para homens locais. Truques semelhantes com pescoços fazem mulheres na tribo sul-africana Ndbel, embora haja anéis usados \u200b\u200bde 12 anos de idade e usados \u200b\u200bpara o casamento.
Na tribo etíope de Mursi, uma placa de argila especial é inserida no lábio inferior. As noivas mais invejáveis \u200b\u200bsão aquelas que têm mais pratos.
Pequenos chineses até o século XX, as pernas, Bifuya, foram desapareceram para que a garota não fosse capaz de se mover sem assistência. Não só a garota que foi desativada, ela sofreu uma dor mais forte.
E hoje, por uma questão de "beleza", algumas mulheres também se sacrificam. Você viu o que Versace Dondatell, Joselin Wauntstain, Jackie, gosta de operações de plástico? E quantas mulheres perderam não apenas a beleza natural, mas também a saúde e a vida!
Portanto, tendem a cuidar da preservação da juventude e da beleza que você precisa o mais rápido possível, e a prioridade inabalável deve servir à sua própria saúde.
Especialmente desde a cosmetologia desde o início do século, fez um grande idiota em seu desenvolvimento. Mesmo para aqueles doze anos que eu trabalho com uma esteticista, novos procedimentos e dispositivos apareceram que ajudam a resolver de forma fácil e indolor, a resolver previamente consideradas intratáveis. Os procedimentos de cosmetologia tornaram-se disponíveis. Agora, sob a guarda da beleza feminina, os cremes com nanopartículas e injeções de beleza são bons motivos, de modo a não ir sob a faca do cirurgião. Pelo menos cerca de sessenta anos.
A atriz de Hollywood Rene Zellweger fez uma cirurgia plástica e perdeu aquele sorriso bonito Bridget Jones, para o qual milhões a amavam. Sua sobrancelha questionantemente levantada desapareceu, o que deu um olhar desconcertante, transformando-se no ceticismo.
Claro, para ser uma atriz e não "trabalhar no rosto" - a coisa é íntima. Apenas 30% dos papéis chegam às mulheres que ofuscaram a linha da meia-idade. Tais conclusões vieram em 2013 o Centro de Estudo de Mulheres no Cinema e na televisão de San Diego baseado no estudo dos 100 melhores filmes do ano.
Ser jovem e bonita é uma necessidade profissional de atrizes, mas mulheres de outras profissões querem ficar jovens e belas o maior tempo possível, de preferência, anos de idade.
Beleza no mundo moderno
Scholz (Alto-falante, escritor, treinador de negócios certificados, empresa de treinamento de liderança Scholz e associados) em seu blog na revisão de negócios de Harvard, descrita como no Centro Americano de Inovação de Talentos, uma pesquisa foi realizada sobre a percepção da imagem de um sucesso pessoa, incluindo a aparência. Mais de um terço dos entrevistados consideram a margem e a aparência bem preparada por elementos-chave de como percebemos uma pessoa - o resultado é maior do que a da atratividade externa, que observou apenas o quinto dos entrevistados. Acontece que não estava em uma figura, altura ou peso. O fato é como você gerencia seus dados externos.
Todos podem melhorar sua aparência, causando isso. Os padrões de estilo podem variar, mas a aparência bem cuidada fala de disciplina, competência, boa saúde e que você não se importa. Quando você parece bem, você dá aos outros a entender que sua opinião vale seu tempo e dinheiro. Muitos acreditam que a incapacidade de parecer apresenta presentes ou nenhuma visão curta, ou anormalidade.
O cuidado da aparência é a promessa de que você quer dar aos outros, e que é destinado à formação de opinião pública e investimento no futuro. Muita pesquisa confirma que as pessoas subconscientemente percebidas como vidas atraentes muito mais fáceis: eles são mais propensos a contratar um bom trabalho, eles mais ganham, eles escrevem multas menores. Candidatos atraentes estão ganhando mais votos nas eleições, estudantes atraentes têm mais atenção aos professores.
Em qualquer caso, a melhoria da aparência leva a um aumento na autoconfiança. Quando você paga o tempo de sua aparência e estilo, você começa a se comunicar livremente. E seu desejo de parecer muito percebido por pessoas como simpatia e disciplina.
Existem mais de 300 teorias descrevendo mecanismos de envelhecimento. Mas todos convergem em um: o envelhecimento é um processo biológico, começando em 25 a 30 anos, afeta todo o corpo como um todo.
O envelhecimento da pele não é apenas sinais visíveis: rugas de várias origens, irregularidade da pigmentação, atribuição de couro gravitacional, pele seca e assim por diante. Os mecanismos de envelhecimento afetam os processos sutis mais importantes que ocorrem na epiderme e da derme.
A pele consiste em epiderme, derme e base subcutânea, glândulas sudoríparas, folículos capilares e glândulas sebáceas.
No topo do epitélio encontra-se com a camada, que chamamos de epiderme, tem uma espessura de 50-80 μm e consiste em cinco camadas de células: um tesão, brilhante, granulado, espinhoso e basal.
A maior camada de superfície - tesão. Entre em contato com o ambiente externo. Suas células não têm núcleos, então são chamadas de escalas, mas cheias de fibrilas de queratina contendo ricas em proteínas cinzentas, minerais, polissacarídeos e lipídios.
As células da camada de chifre morrem cada 10-30 dias e exalam. Para que eles não interfiram com a pele respiram, devem ser removidos regularmente usando scrubies e outros cosméticos.
A parte inferior da camada de chifre é muitas vezes chamada de uma camada brilhante. É com uma espessura dessa camada que a permeabilidade da pele é obrigatória para influências externas. Idealmente, através desta barreira de proteína protetora não deve penetrar qualquer coisa que possa ter homeostase. A espessura dos canais da pele é de 10 nm.
Entre outras coisas, a poderosa proteção da nossa pele dá uma camada de gordura de água, que cobria nossa epiderme.
Sob a camada brilhante é uma granulada que consiste em 1-4 filas de células livres de nucleares contendo eleudina. Olhe para as suas palmas e solas - é ele.
Mesmo mais profundo, há uma camada de manobra - 3-8 filas de células com numerosas pequenas transgressões profundas (picos), que estão firmemente conectadas com células adjacentes. O kernel é bastante grande, derramando um pigmento.
No fundo - a camada basal. Esta é a célula materna epiderme. As células são ativamente divididas aqui, a síntese de proteínas, lipídios e polissacarídeos. Aqui a melanina é produzida, dando a cor da pele e protegendo-a do sol.
Se não houvesse suprimento de sangue na epiderme, então na derme - existe. Além da substância amorfa principal, existem fibras de tecido conjuntivo (colágeno, elástico, reticular) e elementos celulares (histiócitos, fibroblastos) na derme.
A derme consiste em duas camadas: nutrir e malha. Papéis, acima, tem uma superfície ondulada de colágeno, fibras elásticas e reticulares. A qualidade dessas fibras afeta diretamente o turgo e a elasticidade da pele. Vale a pena notar que as fibras colágenas são regularmente atualizadas e elásticas - não. Por que, com a idade, a idade da pele, torna-se uma flácida.
A camada de malha da derme consiste em fibras de colágeno grossa, elas estão entrelaçadas entre si e se encontram com vigas paralelas à superfície da pele. Estas são as mesmas linhas de lanera - linhas convencionais na superfície da pele, indicando a direção de sua elaboração máxima.
Imediatamente mentir linfonodos, grandes navios arteriais formam uma rede profunda, Gossy em torno de suor e glândulas sebáceas, folículos pilosos. As embarcações venosas repetem basicamente o curso de arterial.
O que mais é importante saber sobre a pele, entender o propósito e significado da maioria dos procedimentos cosméticos?
A barreira da pele lipídica garante a integridade da pele sem dar bactérias, vírus e outras substâncias exógenas para penetrar por dentro através das lacunas entre os Bickens da camada de chifre. Como é claro a partir do nome, a barreira consiste em lipídios, que, por sua vez, não têm qualquer relação com a pele salgada, formada nas células das glândulas sebáceas.
Os lipídios da camada de chifre são sintetizados nas células da epiderme. Sua libertação no espaço intercelular ocorre no nível de transição da camada granular no tesão, onde as células são montadas em camadas lipídicas, ou membranas. A barreira lipídica é algumas camadas contínuas impostas a outra. É importante entender que as moléculas de água entre as formações estão em movimento, movendo-se das camadas inferiores da pele para o topo. Tendo atingido a superfície, a água evapora.
A barreira lipídica consiste em ceramidas, ácidos graxos livres e colesterol. Esses três tipos de lipídios precisam de ácidos graxos, especialmente em Linolenova, com a falta de que coceira, descascamento e inflamação aparecem na pele. É por isso que, mesmo para a pele oleosa de tempos em tempos, é necessário cuidados de óleo. Eu quero especialmente notar a importância do recebimento de ácidos graxos poliinsaturados com alimentos, já que eles não são sintetizados em nosso corpo. De óleos vegetais é muito rico nesses ácidos, o óleo de sementes de uva e de nozes - cedro. Mas sobre isso em sua vez.
A essência do envelhecimento
Os cientistas provaram que, com a idade, a qualidade dos processos da pele, incluindo a recuperação, não é reduzida, mas sua velocidade é significativamente retardada. Se a pele jovem lida com qualquer problema em 12 horas, a pele humana precisa de um período de recuperação de 30 mais espessas. É por isso que o couro intacto como uma barreira protetora é igualmente lidando com pessoas de qualquer idade, as diferenças começam se a pele estiver danificada e requer restauração.
Fatores externos atacam constantemente a pele (ecologia da cidade, ultravioleta, tabagismo, ar seco e muito mais), problemas se acumulam e sem cremes e procedimentos anti-envelhecimento especiais que são essencialmente apoiando a auto-restauração, a pele pode começar a envelhecer.
Portanto, para ficar o maior tempo possível, é necessário iniciar a prevenção do envelhecimento o mais rápido possível e fazê-lo de forma muito competente.
O que o envelhecimento começa?
Em 18-25 anos no topo do rosto (na testa e ao redor dos olhos), as primeiras rugas aparecem, dinâmicas, depois se transformando em estática. Mesmo meninas muito jovens começam de tempos em tempos para detectar inchaço pequeno, às vezes o rosto incha de manhã. Alguém mais cedo, alguém depois, depende da biomecânica do rosto e do estilo de vida.
Como cuidar da pele jovem? Proteger da radiação ultravioleta, suporte ao equilíbrio gorduroso e de água, use antioxidantes dentro e fora.
Como escrevi, os processos de recuperação são reduzidos com a idade. Em 35-40 anos, vemos os resultados no rosto. Cada mais traumático e destrutivo se torna estresse diário. Agora, seus próprios processos de recuperação devem ser apoiados por procedimentos anti-idade e os cosméticos rejuvenescedores contendo substâncias que melhoram a síntese de colágeno, elastina e ácido hialurônico, proteger as membranas celulares, DNA e mitocôndrias.
Que ingredientes precisam procurar em cremes que são capazes de dar um efeito rejuvenescedor visível? Estas são várias composições ácidas, ácido hialurônico, retina, peptídeos, incluindo bloqueio de actividade mímica excessiva, vitaminas, ácidos graxos insaturados - todos os ingredientes que funcionam na qualidade da pele são: cor, tamanho de poro, rugas, capilares atraentes, nutrir e melhorar a microcirculação.
Por cinquenta anos, envelhecimento cai nas zonas faciais médias e inferiores. Você pode ver os topos do topo e a dignidade das pálpebras inferiores, aparecem sulcos de nariz, sacos de pintura, as dobras nasolabiais são formadas, a clareza do oval facial é perturbada, muitas se tornam um segundo queixo e o chamado bolas. Cosmetologistas Essa condição de tecidos moles é chamada ptose (omitindo) ou mudanças gravitacionais no rosto e no pescoço.
Para sessenta anos, se as etapas anteriores fossem perdidas em termos de cuidados cosméticos profissionais, uma enorme escassez de mecanismos de recuperação é acumulada na pele. O estoque do dano acumulado "não curado" será crítico. Cosméticos anti-idade desta idade é proteção, suporte e substituição de perdidos. A pele madura precisa de substâncias ativas, como grupos etários anteriores, e anteriormente não utilizados - bioflavonóides com atividade fitoestrogênica, umidificadores intradérmicos, componentes de estabilização vasal, substâncias anti-inflamatórias. Para reabastecer a barreira lipídica, o colesterol é necessário em uma proporção especial com ceramidas e ácidos graxos.
Como as mudanças ocorrem já em camadas mais profundas do rosto - nos músculos, nos ossos do crânio facial, nos navios, para lidar com mudanças relacionadas à idade nesta fase não são suficientes para drogas.
É sempre que vale a pena lembrar de que áreas abertas do corpo - pescoço, neckolite ", handbrushes, bem como assentos de dobras na área de articulações de cotovelo e raios - também precisam de proteção e recuperação.
Como mover o envelhecimento pelo tempo possível? E é difícil e apenas ao mesmo tempo: manter um estilo de vida saudável, dormir o suficiente, não tome "perto do coração", participe de um cosmetologista profissional, pegue cuidados domiciliares adequados. Em detalhes sobre tudo isso ainda mais.
Concordo que mesmo o melhor creme funcionará tão bem quanto eu poderia, se você aplicá-lo depois de uma noite sem dormir. Neste capítulo, falaremos sobre o fato de que nenhum cosmetologista fará por você, e nem mesmo um único cirurgião. Salvar saúde e juventude - e esta é a condição básica de nossa beleza - só podemos nós mesmos.
Então, a juventude é, antes de tudo, a quantidade de energia que temos todos os dias. Bebezinho está jogando o dia todo, desgaste lá, e aqui, mas o velho pode sentar no local por horas, porque não há força para se mover.
A preocupação dos cientistas modernos causa síndrome de fadiga, que são afetadas por residentes das cidades. Tais frases como "Estou muito cansada depois do trabalho", "Eu vou fumbou no fim de semana", "Vamos ao clube um descanso, relaxar" Você pode ouvir de muito jovens. Correndo da sensação do limão espremido, as pessoas bebem café, chá verde, energia. Esses fundos ajudam a animar por um tempo, mas não afetam as causas de tal bem-estar.
A fonte de nossas forças e energia é na mitocôndria. Mitocôndria (do grego. ????? - Thread e ??????? - Grão, pastagem) é um tamanho da organella de 0,5 μm a maioria das células de plantas, animais e seres humanos responsáveis \u200b\u200bpela troca de energia dentro do corpo, estas são estações de células peculiares de energia. A principal função da mitocôndria é a oxidação de compostos orgânicos que vêm com alimentos e ar inalados. Quando são decadentes, a energia que a célula usa para a síntese de moléculas ATP, que, por sua vez, é uma fonte de energia universal para todos os processos bioquímicos que ocorrem em sistemas ao vivo.
Com a idade, nossa mitocôndria passa por mudanças: seu número total é reduzido e sua eficácia é reduzida.
Cientistas da Universidade de Harvard conduziram pesquisa e abriram duas enzimas Sirt3 e Sirt4, que estimulam o trabalho de mitocôndrias, vida celular prolongada. Não descreverei os detalhes - um artigo de volume foi publicado na edição científica da célula - para que essas enzimas são produzidas em nossos dois casos: 1) Nutrição de baixa caloria e 2) esforço físico ativo. E embora este conselho possa ser ouvido da maioria dos longos fígados, mas os cientistas decifraram o próprio mecanismo, por que, com nutrição muito moderada e cargas intensivas de mitocôndrias, não apenas restauradas, e começam a trabalhar ainda mais produtivo, eles se tornam uma fábrica real para a produção e eficiência de energia. Como resultado, o processo de células de envelhecimento não é apenas desacelerado, mas as células deixam de morrer.
Naturalmente, isso não significa que agora você precisa se endireitar com a fome. É impossível fazer isso para não desacelerar o metabolismo. Só é necessário reduzir o conteúdo general calórico dos pratos na dieta e aumentar a atividade motora - que é todo o segredo.
Para poder fazer correto maquiagemA maioria não é necessariamente um profissional. Entendemos o quão importante é sempre bem vestido para você, para ter um excelente penteado e maquiagem.
Então, hoje em dia, a aparência é importante em todas as áreas da vida. O que quer que você faça, é importante sempre ser atraente. Por outro lado, depende muito do seu tempo livre. O fato é que nem toda pessoa é capaz de distribuir diariamente por várias horas para cuidar da beleza. Isso significa que você deve aprender como usar o tempo que você tem.
O que fazer? Você não quer passar horas na frente do espelho, mas você sempre quer? Maquiagem direita Você pode se transformar em um processo simples. Além disso, ele pode trazer alegria.
Você verá um pouco de esforço, e você começará a emitir frescor e beleza literalmente. Por outro lado, esses segredos fazem você sempre permitir que você permaneça.
Para dar a Rumyanta, somos aplicados nas maçãs do rosto de coragem. Às vezes acontece que aplicamos muito ermen. Mas tentando apagá-los do rosto, só esfregueiamos o blush na pele. Como resultado, uma mancha sem forma aparece no rosto.
O que fazer? De fato, você precisa ser capaz de usar corretamente o blushes. Primeiro, o blush é recomendado para aplicar gradualmente. Comece do local onde um blush natural aparece. Estamos falando de enfatizar suas maçãs do rosto. E, claro, torná-los ainda mais atraentes.
Então, como aplicar um blush e destaque:
Talvez seja nos cílios, é mais fácil aplicar maquiagem. Por outro lado, os cílios sublinhados atraem mais atenção. Mas acontece que em algumas pessoas o uso de uma carcaça provoca uma série de dificuldades.
Então, alguns de nós não sabem como distribuir o rímel nos cílios. Como resultado, os olhos podem olhar sobrecarregados, e os cílios são muito grossos. Por outro lado, o rímel muitas vezes deixa mancha ao redor dos olhos. Evite que isso ajude você o segredo dos profissionais.
O próximo segredo ajudará você a obter as flechas perfeitas. Certamente você sonha com isso! Olhar felino ou estilo da rainha egípcia Nefertiti, flechas casuais ... Não é possível resistir a eles!
Algumas pessoas usam um pequeno governante para isso. Mas a maneira mais eficaz de alcançar essas flechas é usar a fita. Agora você vai aprender o que exatamente deve ser feito.
Talvez você gostaria de fazer um batom de rack. Para fazer isso, você precisa de um guardanapo, borla e um pouco de pó transparente. Nada mais precisa. Graças a isso, o batom permanecerá nos lábios por mais tempo.
Atenção: Esta secreção de maquiagem tem suas próprias armadilhas. O fato é que graças ao pó, a cor do batom se torna fosco. Se este é o seu objetivo - não há problemas. Se você deseja manter o batom brilhar, tenha cuidado.
Quer alcançar o efeito de cílios postiços, mas não sabe como usá-los? Em seguida, preste atenção a esse truque. Claro, tais cílios são muito bonitos. Olhos com eles parecem incríveis. Então, o momento veio para apresentá-lo a esse segredo da beleza. Graças a ele, seus cílios se tornarão mais abrangentes, como se você estivesse até eles.
No começo, sua sombra tinha cores brilhantes e ricas. Mas então algo aconteceu e infelizmente eles suam. Talvez de modo que na caixa e no século, as sombras parecem diferentes.
Obviamente, as sombras para a idade são um dos meios mais comuns para fazer a maquiagem certa. Portanto, preste atenção a este conselho. Então, a primeira coisa aplica sombras brancas. Em seguida, aplique a cor. Talvez seja difícil para você acreditar, mas é. Uma fundação branca retornará às velhas cores às pálpebras.
Você terminou de aplicar maquiagem, e parece que sua pele parece seca e sem vida. Pó, creme tonal, blush ... você usou, mas ainda algo está errado?
Não se desespere! Preste atenção ao próximo segredo dos profissionais. Ele definitivamente irá ajudá-lo. Aplique um pequeno verniz ou retentor de pulverização sobre maquiagem. Graças a ele:
Não é possível responder a pergunta sobre o segredo da atratividade das mulheres, é impossível, você só pode listar as possíveis opções. Sem dúvida, a principal coisa é a aparência de uma mulher. Segundo eles, o mundo interior do homem é principalmente importante para eles, eles são evidentes, já que não é bem verdade.
A primeira avaliação do homem, e ainda mais uma mulher, mais frequentemente dada na aparência. A garota dotou com a natureza com as características corretas da face, na categoria de belezas sempre ficam muito mais fáceis. Ela simplesmente não precisa ser sofisticada e mascarou suas desvantagens.
Namoro natural é, sem dúvida, bom, mas sem exceção, as mulheres devem seguir a condição de sua pele, cuidar da beleza da figura, para ser capaz de colocar gentilmente o cabelo, fazer uma bela manicure e pedicure, para aplicar maquiagem perfeita. E além disso, você deve saber se vestir.
Muitas mulheres famosas, padrões de beleza reconhecidos, tinham falhas que habilmente se escondiam sob uma saia ou vestido adequadamente selecionados. Mas é um pouco capaz de tornar as roupas perfeitamente, você precisa contê-lo na condição apropriada.
É importante que as mangas no suéter não caiam, os saltos nas meias não brilham buracos, e a blusa não foi decorada com ganchos.
Qualidades internas, como honestidade, delicadeza, paciente, ternura, ágio, prontidão para ajudar a desempenhar um papel considerável na atratividade feminina. Além disso, é importante sentir sua própria atratividade.
Há mulheres que não possuem nenhum encantos externos, mas os homens são loucos por eles e consideram belezas.
O segredo de tais especiais é sua opinião sobre si mesmos. Eles, olhando no espelho, não se queixam do nariz, lábios, cabelos e acham que os torna especiais e enfatizam isso.Você ficará surpreso, mas muitos homens afirmam que perderam a cabeça, vendo o olhar de olhos maravilhosos, um sorriso de crianças radiante ou sentindo a ingenuidade da alma feminina.
De todos os itens acima, apenas uma coisa - os cientistas ainda não apresentaram tal elixir, bebendo que, a menina será capaz de se tornar uma beleza, não publicou um livro em que a atratividade feminina é revelada. Mas um componente, a beleza abrangente de uma mulher, pode ser chamada com confiança. Tente cercá-lo com calor, amor e atenção, e você verá a rapidez com que a beleza começa florescendo.
