Em nossa consciência há uma certa imagem coletiva de uma mulher grávida: uma mulher bonita e bonita com um bom apetite e um humor mutável. E se os três primeiros sinais parecerem em tal estado são óbvios, explique as diferenças de humor às vezes é bastante difícil. Mas esse fenômeno é uma explicação bastante simples.
O fato de gravidez pode pesar ninguém. Além disso, durante este período, o fundo hormonal das mulheres está mudando fortemente, o que se torna a causa de mudança repentina de humor. A emoção excessiva é mesmo um dos primeiros sinais de gravidez. Isso é especialmente perceptível nos primeiros prazos quando o corpo é apenas reconstruído e se acostuma com seu novo estado. Quem são os principais perpetradores de lágrimas de futuras mães?
O sistema nervoso já instável é ainda mais experiências esmagadoras que não deixam a mulher desde o momento da aparência de duas tiras na massa e para o nascimento. Consciência de sua nova posição, uma mudança na rotina habitual da vida, aumentando a responsabilidade pela vida e saúde de migalhas, complicações durante a gravidez e até mesmo o resultado de cada análise faz uma mulher em um grau ou outro nervoso. O medo do parto e mudanças que ocorrerão na vida com o advento de um novo membro da família, também podem privar a paz de uma pessoa equilibrada. As futuras mães que aguardam seus primogênitos são especialmente suscetíveis a essas experiências.
O estilo de vida que a mulher levou à gravidez também afeta a condição de seu sistema nervoso.
Afetam negativamente a saúde do sistema nervoso:
Esses fatores podem causar uma falha hormonal no corpo de uma mulher e durante a gravidez se lembrarão de um nervosismo elevado. Também estresse para o corpo será uma mudança afiada nos hábitos antes da concepção ou com o início da gravidez. Portanto, é desejável começar a preparação para a gravidez, de preferência, por seis meses, antes da alegada concepção. Isso permitirá não apenas passar por toda a pesquisa necessária, mas também gradualmente liderar seu modo de vida e eliminar momentos que podem prejudicar o sistema nervoso.
No início da gravidez, as experiências extras de uma mulher podem causar aborto.
A saúde da própria mulher pode sofrer de experiências constantes. Afinal, o homem de emoções negativas experiências com todo o corpo: o batimento cardíaco é rapidamente, a postura, gestos e expressões faciais estão mudando, a pele bluse ou, pelo contrário, pálida, há um estresse nos músculos. Alguém na situação estressante começa a chorar, alguém - grita ou gagueje. Muitos de nós ouvimos histórias sobre como as pessoas na frente de um exame ou entrevista importante sofrem de insônia ou não podem sair do banheiro.
Se situações estressantes estiverem incluídas no sistema, essas reações corporais começarem a minar a saúde humana. Especialmente sofrendo de constante sistema cardiovascular de choques nervosos e fígado. Com o tempo, o risco de desenvolver a hipertensão aumenta, a dor no coração e cólica no estômago pode aparecer.
O corpo de uma mulher grávida, e sem o trabalho difícil da nova pessoa, é particularmente suscetível à influência destrutiva do estresse.
As mães impressionáveis \u200b\u200bnecessárias podem ser reconhecidas mesmo em Rodzale. O aumento do nervosismo pode causar uma fraca atividade genérica - patologia, na qual as contrações não são aprimoradas. Por causa disso, a duração do parto aumenta, o que leva a força da Guiné e em risco a vida do bebê. Nesses casos, os médicos usam medicamentos para melhorar batalhas ou recorrer à intervenção cirúrgica.
Uma das razões para a falta de um grito pós-parto de um recém-nascido também é considerada estresse, experimentada pela mãe durante a gravidez, e ser mais precisa - hipóxia causada por hormônios de excesso de adrenalina e cortisol em seu sangue.
Pare o nervoso em um período tão difícil de vida quanto a gravidez é bastante difícil. Mas em nome da saúde de seu futuro filho, vale a pena tentar seguir vários conselhos.
REFERÊNCIA!Mas, ao mesmo tempo, não é necessário se registrar nos fóruns de mulheres grávidas e procurar na Internet para decifrar cada análise e pesquisa programadas. Internet é um tiro por bicicletas e artigos com dados não verificados. Tal ficção certamente aumentará a massa de razões para experiências desnecessárias e absolutamente infalíveis.
O corpo humano é um mecanismo muito complexo e vulnerável. O corpo de uma mulher grávida mais do que outros precisa de condições especiais. Criar estas condições é a principal tarefa da futura mãe e seus parentes, porque a saúde do futuro do futuro depende disso.
Especialmente para - Elena Kichak
A gravidez é uma nova condição para o corpo. E tudo novo para o nosso corpo é o estresse, já que não há regras de comportamento habituais para isso. Assim que eles funcionam, nos acalmamos e começamos a aproveitar a vida. Enquanto isso, enquanto reagimos aceleradamente a conflitos familiares, problemas no trabalho, as palavras de uma pessoa completamente desconhecida na loja, etc. Especialmente enfatizando é o trimestre de gravidez. Afinal, é necessário realizar sua nova posição, sentir-se grávida; E as pessoas ao nosso redor também, por sua vez, é necessário sentir que estamos grávidos. É por isso que não é obrigado a não estar muito nervoso, de qualquer maneira, nada vai acontecer, e não explicar a todos ao redor que é prejudicial para você. Apenas entre a lista habitual, você deve ter o que é feliz e o que você quer fazer. E então você mesmo não vai notar como o estresse vai fugir de você.
2. Tome uma coisa favorita. Tempo de espera, e especialmente nos últimos meses, quando você não precisa se apressar para o trabalho, é um passe maravilhoso, que você pode dedicar ao que tenho sido sonhado, mas tudo não é hora. Claro, pulando com um pára-quedas terá que adiar até os tempos melhores. Mas o estudo de uma língua estrangeira, a que as mãos não alcançaram, ou dominar as nuances da fotografia digital, ou simplesmente malhas de tricô - tudo isso torna a tensão se não cérebros (que, naturalmente, "mude" com pensamentos negativos ), então pelo menos suas mãos. Todos os tipos de hobbies "femininos" do tipo de bordado, tricô, scrapbooking, felting, e os hobbies semelhantes são bastante técnicas, exigem concentração e aperfeiçoar multa. A dimensão dessas ações leva ao sistema nervoso do equilíbrio. E quando você está envolvido em uma imaginação interessante e despertando, você não está triste.
Pessoalmente, sonhei com uma foto durante a gravidez. Eu quero dizer que nosso grupo em cursos de fotografia on-line consistiu em 80% dos futuros ou jovens mamães que não colocaram em nome de se tornarem profissionais, e eles queriam aprender a possuir muito bem a câmera para remover suas coisas mais bonitas na luz. das crianças.
3. Fale com a criança. Os cientistas acreditam que no estágio do desenvolvimento intra-uterino, a criança é capaz de se comunicar, aprender, memorizar o que está acontecendo. E também, de acordo com a garantia dos mesmos cientistas, o bebê grita no momento do nascimento ... com as entonações da mãe. Então, ou não, não é claro, mas em qualquer caso, os perinatologistas chamam as futuras mães quantas vezes possíveis para se comunicar com o bebê na barriga. Esta comunicação dá origem à relação espiritual, interesse mútuo, a necessidade de interação e compreensão mútua. O som estimula as estruturas cerebrais do feto, ativa seus sistemas sensoriais. É por isso que não é suficiente falar com a criança mentalmente - você definitivamente precisa dizer em voz alta, e também acariciando a barriga. Início: E você verá imediatamente como seu corpo, seus pensamentos e sua alma começarão a se acalmar.
4. Visualize a felicidade. A técnica de visualização é muitas, mas todas elas são reduzidas a um: é importante que as fotos que surjam antes dos seus olhos internos sejam alegres e trazendo a felicidade. Se você representa seu bebê - deixe-o sorrir e parece satisfeito. Feche os olhos e imagine os lugares onde você estava feliz: talvez esta seja uma praia deserta da ilha tropical e a onda queimava na areia; Talvez um prado largo e horrelado no meio do verão, ou beco obscuro, onde o sol atravessa a folhagem. Apresentando imagens coloridas brilhantes, lembrando suas músicas favoritas, uma mulher se livra de vários tipos de grampos psicológicos e corporais. Sua percepção do mundo é exacerbada, e isso é transferido para a criança. Durante o parto, essas técnicas psicológicas ajudarão a perder o controle de si mesmas, mas desde que possam obter paz de espírito e lidar com experiências perturbadoras.
5. Ande. Quem dirá que as vibrações de uma cidade grande têm um efeito positivo em uma mulher grávida? Deixe o primeiro lançar uma pedra em mim. Idealmente, todas as futuras mães devem ir para a aldeia, para viver fontes de poder e tranquilidade (na verdade, todos nós idealmente vemos para a aldeia). Ouvindo o canto de pássaros e o murmúrio de córregos, e não o rugido de motores, assistir as nuvens no céu, e não a multidão de outros cidadãos. Não há oportunidade de "desligar" da vida urbana por nove meses? Ou você simplesmente não quer, porque você ama sua cidade com seu zumbido? (Lembre-se de como no filme "Sra. E Sr. Smith" Hero Hugh Grants incluía sua namorada uma cassete de áudio com a entrada do ruído urbano, porque ela não podia dormir em silêncio?) Em qualquer caso, fazer um hábito todo fim de semana para ir para o parque mais próximo. As caminhadas sem pressa longe das ruas movimentadas irão saturar o corpo com oxigênio, e a alma está descansando e alegria.
6. Baleuga você mesmo. A sabedoria popular diz: Grávida deve olhar para o lindo, ouvir linda e comer beleza para dar à luz um bebê lindo saudável. Na antiguidade, as futuras mães foram geralmente resolvidas em locais especiais contados, onde poderiam ter sido completamente dadas à contemplação da natureza, a paz do corpo e se comunicando com a beleza em todas as suas manifestações. Agora, as mulheres grávidas raramente surgem tal oportunidade. Isso é mais precioso a cada viagem para o museu, onde você pode admirar a tela de clássicos, ou na ópera, onde você pode ouvir música maravilhosa, ou no balé, dando dança de prazer. Listar álbuns artísticos e de fotos, leia bons livros, comunique-se com pessoas agradáveis. E mais importante, pense em bom. Apenas se proíbe de pensar sobre o que você não gosta. Parece que é impossível? E você tenta. Eu também pensei que era impossível, e até mesmo colocou um lembrete para o telefone: eu não penso naquelas pessoas e assuntos que eu era desagradável. Surpresa descobriu que funciona!
7. Faça a educação física. Hormônios O estresse sai de nós durante os esportes. Inscreva-se no AquaAeróbico ou para a piscina - o efeito relaxante do ambiente aquático é útil para a coluna, espartilho muscular e sistema nervoso. Não, isso não significa que a TV seja contraindicada. Muito e muito mostrado. Apenas em doses medicinais. Caso contrário, ele se torna um remédio, mas veneno. Escolha uma série de televisão positiva adequada ("donas de casa desesperadas", "fofocas", "sexo na cidade grande", "jeeves e worcester", etc.) ou um par de programas de TV ("Vamos casar", "já é possível", Etc.) e assisti-los regularmente, mas não mais de uma hora e meia por dia.
8. Respire. A ginástica respiratória, que é treinada por futuros pais nas escolas de preparação para o parto, ajuda a relaxar "a seu próprio pedido" e traz essa habilidade ao automatismo. Portanto, não espere pelo III Trimester começar a aprender: quanto mais cedo você domina as variedades de respiração no parto, melhor. Respirações profundas e exalações suaves, respirando para a conta - tudo isso distrai de qualquer pensamento estranho, incluindo perturbador, ajuda a ganhar confiança e conforto espiritual. E, a propósito, a capacidade de respirar corretamente o ajudará não apenas no parto, mas em toda a vida - por exemplo, durante uma entrevista emocionante, comunicação nervosa com um pediatra precioso ou em qualquer outra situação de vida difícil.
9. Coloque e dance. Mesmo se você não tiver audição e uma sensação de ritmo. De vez em quando, ligue o poder total de alguma música e pia bonita, dançando.
10. Use aromaterapia. Outro Hipócrates, a fim de facilitar o processo genérico usado o aroma de rosas, o que ajudou a reduzir o estresse psicológico. Durante a gravidez, os óleos essenciais precisam ser usados \u200b\u200bcom cautela - alguns têm contra-indicações, outros podem causar alergias. No entanto, entre óleos seguros, o estresse psico-emocional de Neroli, bergamota e incenso são bem reduzidos. Antistressas são as fragrâncias do petitgrin (é bom em caso de ataques de pânico, surtos emocionais, com ansiedade e ansiedade), eucalipto, abeto, pinheiros. Melhore o humor e crie óleos essenciais de tom emocional de limão, jasmim, cipreste, canela, gerânio. O sono calmo dá lavanda. Uma gota de óleo essencial é aplicada à base da palma, triturada com uma mão diferente e inalar a fragrância. Você pode soltar uma gota de óleo essencial no travesseiro, na lâmpada no quarto ou em um aromalamp especial.
Estudos médicos e psicológicos científicos sugerem que os pensamentos e emoções da mãe durante a gravidez têm um impacto não apenas no desenvolvimento físico, mas também no intelectual e mental de seu filho. A melhor mãe é um humor, mais é feliz, os mais hormônios são produzidos, o que afetam a formação de um pequeno homem pequeno dentro dele. Portanto, use qualquer oportunidade para dizer "não" ao seu mau humor.
2039
Estresse permanente e ansiedades já se tornaram a norma para a maioria dos residentes das cidades. Engarrafamentos infinitos, problemas no trabalho e na família - razões para a massa de excitação. Por que é impossível estar nervoso durante a gravidez: as causas, conseqüências e recomendações. Como sobreviver em tais condições para mulheres grávidas, que, como você sabe, não pode estar nervoso e preocupação?
Ansiedade e estresse - satélites constantes da gravidez. No corpo da futura mãe há um real guerra Hormonalque se torna a causa de uma forte "resposta" emocional a qualquer pequena coisa menor. Se uma mulher pudesse olhar para a situação com um sorriso indulgente, então durante o berçário da criança, o mesmo caso provoca uma tempestade de emoções e é a causa da depressão.
A mamãe da comunicação e a criança futura é muito durável. Do estilo de vida da mãe, sua saúde física e mental depende do futuro desenvolvimento de migalhas. A criança no útero sente o menor choque emocional de sua mãe, reage a ele.
Estressas frequentes, distúrbios, mau humor é transmitido ao bebê. Além disso, essas crianças que estavam constantemente "sob pressão" do mau humor da mãe no útero após o nascimento podem ser um pouco no desenvolvimento de pares, eles têm nervosismo, aumento do tom muscular, excitabilidade nervosa, sensibilidade a ruído, luz, cheiros.
Corrida de humores, experiências nervosas são contraindicadas por futuras mamães, e representam o perigo real na gravidez cedo e posterior.
Os cientistas estabeleceram algum padrão de influência do estresse da mãe em crianças de diferentes sexos. Assim, experiências emocionais fortes em mães de meninas durante a gravidez levaram ao gênero rápido e à falta de um grito característico do bebê após o nascimento, as mães dos meninos são um começo prematuro do processo de geração e a influência das águas acumuladas.
O problema da sobretensão nervosa durante a gravidez foi ativamente estudado por cientistas ocidentais.
Os cientistas da América concluíram que mães que estão muito nervosas e preocupadas, pelo risco de dar à luz uma criança do sexo masculino. Além disso, o estresse constante pode provocar trabalho prematuro.
Um grupo de cientistas canadenses que investigaram o problema vieram a decepcionar conclusão. Acontece que tensões constantes da futura mãe significativamente (por 25%) aumentam o risco de asma em uma criança no futuro.
É prejudicial quando está grávida, afeta imediatamente a condição do bebê e pode levar a conseqüências indesejáveis \u200b\u200bno futuro. O que fazer futuras mamães? Existem várias maneiras comuns de remover a tensão nervosa:
Às vezes, distúrbios freqüentes e quebras nervosas de mulheres grávidas são causadas por uma deficiência de vitamina no corpo, preencher que pode ser usado leite, queijo, legumes, grãos suaves, abóbora, peixe, ovos, melão.
Salienta, experiências, ansiedade durante a gravidez não trará nada de bom para sua mãe nem uma criança. Aprenda a relaxar e aproveitar a gravidez.
Vulnerabilidade, aumento da sensibilidade e ansiedade é satélites nonienic da gravidez. Uma mulher pode perceber problemas diários como eventos fatais, ofendidos por coisas completamente não óbvias e choram sobre os filmes que não causam nenhuma resposta emocional. Por que isso está acontecendo e, mais importante: como vai se acalmar e se levar na mão?
Piscando de raiva, tristeza e ansiedade em mulheres grávidas são principalmente devido à mudança no status hormonal.
Referência! Especialistas afirmam que o primeiro trimestre é a excitação nervosa, pelo contrário, diminui, e a mulher se torna lenta e drowy. Este estado tem um efeito benéfico sobre a formação do feto, pois leva ao relaxamento uterino.
No segundo trimestre há um segundo salto hormonal, que é refletido sobre o humor da futura mãe com precisão, pelo contrário: uma mulher está em estado de tensão nervosa incessante. A apatetoma é substituído por nervosismo, imperitância, nutrição e, às vezes, com o omnação. Exacerbar o estado da futura mãe a seguir fatores:
Pessoas próximas que cercam a gravidez devem fazer todo o possível para que a futura mãe não carregue com assuntos insuportáveis \u200b\u200be não se sentisse deprimido. Não coloque pressão sobre ele, acusando no humor e no histerium cai - na maioria dos casos, este é o problema da situação, não uma natureza.
Claro, é impossível não dizer sobre a categoria de futuras mães, que percebem sua posição como um "status privilegiado" e exigem um relacionamento especial. De lá, os requisitos egoístas aparecem como comprando morangos às 3 horas da manhã e manipulação do bem-estar, com uma agarramento deliberada para o estômago, quando algo não está indo de acordo com o plano. Nesse caso, apenas um arranjos francos de conversação e priorização ajudarão.
Além disso, a manipulação de tal tipo pode crescer em psicossomáticos e grávida vai realmente começar a sentir não razoável.
O nervosismo da mulher grávida pode afetar a maioria dos estados do feto. Essas mães muitas vezes aparecem crianças com as seguintes doenças:
Referência! Acredita-se que as crianças de mães inquietas são mais frequentemente tocadas, empurradas e chutar dentro do útero.
Irritabilidade e insatisfação constante com as circunstâncias geralmente se desenvolvem em depressão, e, por sua vez, mantém uma gravidez de sério perigo:
Claro, não existem essas condições em que é possível ser completamente protegido de todos os estímulos. Isso não é necessário: para que uma mulher grávida se sinta confortável o suficiente para cuidar dela de longas experiências morais e elevações afiadas.
Cuidar de saúde mental não é menos importante que física: infelizmente, muitas mães futuras esquecem disso. Para acalmar os nervos e normalizar sua condição, uma mulher grávida deve aderir às seguintes recomendações:
Conclusão
A futura mãe deve aprender a controlar suas próprias emoções, mesmo quando parece impossível. Afinal, ela só tem a fase mais responsável da vida: a educação de uma nova pessoa.
Especialmente para - Elena Kichak
Com a ocorrência de gravidez, razões para preocupação e experiências se tornam mais do que mais. No entanto, do lado de perto e ouve: Não se preocupe, acalme-se, você não pode nem mesmo e assim por diante. Por que as mulheres grávidas não podem ficar nervosas e é possível de alguma forma controlar sua condição? Afinal, é impossível se proteger completamente de tensões por 9 meses.
Experiências nervosas podem prejudicar não apenas a mãe, mas também uma criança.
Healthiness, agressividade, irritabilidade da futura mãe ao longo do período de gravidez pode provocar o desenvolvimento assimétrico das partes do par do corpo do bebê, por exemplo, ouvidos, dedos.
O período mais importante é os primeiros três meses quando os corpos são estabelecidos. Qualquer impacto negativo pode causar o desenvolvimento de deformidades e anomalias.
Mas mesmo sabendo por que as mulheres grávidas não podem ficar nervosas, em algumas situações, é muito difícil resistir a emoções. "Avarias" semelhantes ao longo da cadeia "Cling" uns sobre os outros e pará-los se tornando difíceis. Em tais casos, o ato é determinado e propositadamente.
Para evitar avarias nervosas durante a gravidez (e não apenas), recomenda-se combinar várias maneiras ao mesmo tempo. Entre eles como ações únicas (em termos de situação) e diariamente, destinadas a fortalecer o sistema nervoso como um todo.
Certifique-se de se configurar para positivo e encontrar partes positivas e / ou engraçadas em qualquer situação.
É importante que na dieta de uma mulher que coloca a criança para ter produtos ricos em vitaminas de um grupo em magnésio, ômega-ácidos.
Descobrir por que as mulheres grávidas não podem ficar nervosas e o que ameaça, muitas mulheres na posição podem começar a se preocupar com tensões experientes anteriormente. Não tenha medo da saúde do bebê com antecedência. A qualquer momento você pode fazer um ultra-som, fale com o seu médico. Deve ser lembrado que apenas uma atitude positiva para a vida funciona milagres em qualquer caso, mesmo aparentemente esperança.
