A questão de por que as mulheres grávidas não devem deitar de costas é do interesse de muitas mulheres nessa posição. Acontece que a partir literalmente do 3º mês de gravidez, há um forte aumento de volume do útero. Portanto, na posição supina, esse órgão exerce pressão parcialmente sobre a coluna e os grandes vasos sanguíneos que passam ao lado dele.
O que acontece no corpo de uma mulher grávida deitada de costas?Para entender por que você não pode deitar de costas durante a gravidez, você precisa se voltar para as características da anatomia humana. Um grande vaso sanguíneo, como a veia cava inferior, passa próximo à coluna vertebral. É por meio dela que o sangue da parte inferior do corpo sobe para o coração.
Como resultado de sua compressão, o fluxo sanguíneo diminui drasticamente. Como resultado, a futura mamãe pode reclamar da aparência de uma sensação de falta de ar. Ao mesmo tempo, a respiração se torna mais frequente e seu caráter se torna intermitente. Freqüentemente, as mulheres grávidas notam o aparecimento de moscas diante dos olhos, tonturas, aumento da frequência cardíaca e aumento da sudorese. Quando esses sinais aparecem, a mulher precisa rolar de lado.
Qual é a relação entre a posição do corpo da mãe e a condição do feto?As mulheres grávidas não devem deitar de costas também porque isso pode afetar negativamente o bem-estar do feto.
Como resultado da compressão da veia, o fluxo sanguíneo é perturbado. Como resultado - bebê 
que é necessário para sua vida normal e desenvolvimento.
Depois de falar sobre por que você não pode deitar de costas durante a gravidez, vamos descobrir que tipo de posição corporal é segura para a própria mãe grávida e seu bebê.
O início da gravidez impõe muitas restrições sérias à futura mãe. Eles se aplicam à alimentação e às atividades usuais, ao modo geral de vida e até ao sono. É errado pensar que a melhor posição de dormir para uma grávida é deitada de costas, embora haja motivos suficientes para essa suposição: o estômago não está comprimido, o peito e o coração também estão mais ou menos livres e, além disso, você pode respirar facilmente! E isso é tão importante para o feto. Mas é realmente assim? Esse problema será discutido com mais detalhes posteriormente neste artigo.
No início do desenvolvimento de um óvulo fertilizado, muitas mulheres grávidas muitas vezes ainda não percebem sua posição interessante e continuam a levar seu modo de vida usual. O mesmo se aplica às posições de dormir que a mulher prefere. Nessas horas, mesmo uma postura que contradiz a gravidez, como dormir de bruços, não é capaz de causar sérios danos ao bebê - seu tamanho é tão pequeno que o útero quase não aumenta. Porém, a partir do 3º mês, a mulher já sente um peso no abdômen inferior. Nesse momento, o útero aumenta três vezes em comparação com seu tamanho original e externamente corresponde ao tamanho de um grande ovo de ganso. A membrana do óvulo está se desenvolvendo ativamente e, além do peso do embrião, começa a ser sentido o peso do líquido amniótico.
Ao deitar de costas, a mulher já sente um leve desconforto. Isso é explicado por uma lei física simples da gravidade, segundo a qual qualquer objeto com peso desce, com um nível de pressão sobre os tecidos circundantes, que é diretamente proporcional ao peso. Em outras palavras, em uma mulher grávida, o útero cai em uma protuberância nos órgãos internos localizados fora dele, o que significa:
Como isso afeta o bebê? Basicamente, há hipóxia leve causada pelo pinçamento dos vasos sanguíneos regionais localizados atrás do útero. Isso não deve ser esquecido, uma vez que a escassez regular de oxigênio pela criança levará a uma desaceleração no desenvolvimento de seu sistema nervoso, e isso, por sua vez, afetará negativamente processos como a oportunidade das habilidades de fala, a formação do psique, habilidades intelectuais, etc.
O segundo período da gravidez é considerado o mais silencioso. Este é um período de crescimento ativo dos órgãos e sistemas internos do feto, bem como seu aumento de tamanho. O volume do líquido amniótico também aumenta significativamente. Ao final, o abdômen aumenta significativamente de tamanho, o nível do útero atinge indicadores logo acima do umbigo. Seu corpo é arredondado e o órgão torna-se como um ovo de galinha. Na 28ª semana, partes individuais do corpo fetal começam a tatear (cabeça, às vezes membros - com movimento ativo).
Já é difícil para uma mulher escolher suas posições habituais para dormir, e obstetras-ginecologistas aconselham ativamente uma posição deitada sobre o lado esquerdo. Isso se explica pelo fato de que, quando posicionados do lado direito, os ductos hepáticos são comprimidos, o que cria sérios obstáculos ao escoamento da bile, e, além disso, na maioria das vezes, a placenta fica presa na borda direita e há risco de compressão de seus vasos, e isso já pode acabar fatalmente para o feto ...
Como vão as coisas com dormir de costas. O fator de pressão aumenta significativamente de dia para dia, e problemas sérios com o sistema vascular passando posterior ao útero são adicionados aos problemas nos intestinos:Além disso, não se deve esquecer as fibras nervosas, cujo pinçamento levará a uma violação da condução dos impulsos nervosos da coluna para os condutores nervosos das extremidades inferiores, e isto: uma queda acentuada na temperatura do estruturas musculares internas, diminuição do fluxo sanguíneo devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos, perda de sensibilidade nos membros inferiores. Ficar deitado de costas por um longo tempo também pode causar cãibras nos músculos da panturrilha à noite.
Dormir ou deitar de costas por muito tempo também é um problema para o sistema excretor. Deslocados pelo abdômen em um estado normal, os rins dificilmente podem suportar o aumento da carga colocada sobre eles. Enquanto a mulher está deitada de costas, os rins são adicionalmente comprimidos, o que cria pré-requisitos adicionais para a estagnação da urina e o desenvolvimento de processos infecciosos dentro dos órgãos.
Acima de tudo, a coluna vertebral sofre com esse sonho, que é pressionado tanto pela massa do feto quanto pelo peso dos órgãos internos adjacentes a ele.
Como podemos ver, em um sonho nas costas de uma gestante não há nada de útil e, além disso, causa danos irreparáveis \u200b\u200bao bebê, criando, em primeiro lugar, uma deficiência de suprimento de oxigênio, que pode prejudicar ainda mais qualitativamente o quadro geral. desenvolvimento do feto.
Como mencionado anteriormente, deitar sobre o lado esquerdo é considerado a posição ideal para dormir para uma mulher grávida. No entanto, há momentos em que a criança não aceita essa posição por algum motivo. Toda gestante é perfeitamente capaz de sentir isso: o bebê de repente começa a congelar, ou vice-versa, empurrando mais ativamente do que o normal, expressando sua insatisfação.
Nesse caso, você deve mudar de postura periodicamente e ouvir a vida da criança, bem como seus sentimentos pessoais. Todos os dias, o feto muda de posição, e uma postura desconfortável ontem hoje pode permitir que a futura mãe durma bem e, assim, restaurar a força de que ela e a criança precisam.
Às vezes, há razões pelas quais não é possível mudar a posição. Isso pode ser quando:
Neste caso, o médico assistente deve controlar o estado da gestante e é aconselhável realizar todos os movimentos na presença dela, sendo imprescindível monitorar o estado e a reação do bebê a esses movimentos.
O sono de uma mulher grávida é um evento necessário para a recuperação. No entanto, você deve estar atento às posições corporais e sempre ouvir os seus sentimentos e desejos do seu bebê.
O bem-estar e o bom humor ao carregar uma criança, muitas vezes dependem diretamente de um bom descanso à noite. E pela forma como uma mulher dorme plena e corretamente enquanto espera por um filho, pode-se avaliar o seu estado de saúde. Mesmo que não houvesse problemas de relaxamento antes da concepção, mais cedo ou mais tarde chegará o momento em que a barriga crescente se fará sentir. Portanto, é importante entender que tipo de postura é melhor tomar para descansar e não prejudicar o bebê.
A postura durante o repouso noturno costuma ser desenvolvida ainda na infância e é muito difícil livrar-se de hábitos persistentes. E se a proibição de deitar de barriga para baixo em um sonho não causa nenhuma controvérsia, então muitas mulheres não entendem por que você não consegue dormir de barriga para cima durante a gravidez. Esta questão requer um estudo aprofundado para compreender quais são as razões fisiológicas que impedem a adoção de uma posição preferida.
O sono adequado é a base do bem-estar da gestante e, portanto, vale a pena cuidar de condições de descanso confortáveis \u200b\u200bdesde o início. Já logo após a concepção, as alterações hormonais no corpo da mulher, a saber, o aumento do nível de progesterona, contribuem para o aparecimento do inchaço da mucosa nasal, que leva à dificuldade para respirar normalmente e até à apnéia. E, portanto, em combinação com viola a possibilidade de uma noite inteira de descanso.
Antes de prosseguir para a discussão de uma posição específica para relaxamento, é necessário decidir como exatamente organizar o resto para que seja confortável para a futura mãe.
Como dormir durante a gestação:
Depois de reunidas todas as condições para um bom descanso, é hora de escolher a postura certa para o relaxamento. Cada período de gestação tem suas próprias nuances em termos de posições corporais permitidas nas quais você pode dormir.
No primeiro trimestre, a questão de saber se as mulheres grávidas podem dormir de costas nem deveria ser levantada. O período de gestação ainda é tão curto que qualquer efeito negativo da postura da mãe no feto é excluído. Uma mulher pode escolher uma posição para dormir com total liberdade, com base em suas próprias preferências. Mesmo que a gestante opte por dormir de bruços, os ossos pélvicos protegem muito bem o feto de qualquer tipo de pressão que o corpo da mãe possa criar.
Quanto maior se torna a barriga de uma mulher, mais trepidação você deve tratar. Não é permitido dormir de costas durante a gravidez, a partir da vigésima oitava semana de gestação. O útero dilatado exerce uma pressão bastante tangível sobre os órgãos internos da mulher, o que cria certos riscos para a mãe. A compressão é, inclusive, na veia cava. Isso é o que representa o maior perigo para o bebê. Porque sem um suprimento suficiente de oxigênio para a criança, ocorre hipóxia fetal intrauterina.
Quais são as consequências negativas de descansar de costas no final do período de gestação para o corpo de uma mulher:
Também vale a pena entender por que as mulheres grávidas não devem deitar de costas. Além das consequências negativas acima, outros perigos podem surgir. A gestante nem sempre se levanta com suavidade e cuidado, como exige sua posição. A sobrecarga severa da pressão abdominal pode provocar.
Importante! Se você precisa se levantar de uma posição de costas, então, antes de tudo, você precisa rolar para o lado e só então sentar-se suavemente. Nesse caso, a tensão é redistribuída para os músculos oblíquos do abdômen, e a criança fica fora de perigo.
É ideal dormir do lado esquerdo durante a gravidez. Esta posição é a mais fisiológica para uma noite de descanso enquanto carrega um bebê.
Qual é a vantagem de descansar do lado esquerdo:
Antes de decidir se é possível deitar de costas durante a gravidez, você deve descobrir o que exatamente a posição do corpo da mulher afeta. Afinal, a saúde e a vida da criança dependem diretamente de sua condição.
Quando em decúbito dorsal:
Neste vídeo, você pode encontrar informações muito úteis sobre a melhor posição para escolher para uma boa noite de descanso enquanto espera pelo seu bebê. E também, por quanto tempo deve durar o sonho da futura mamãe e por quê. Por quais motivos a posição de costas é proibida e como evitá-la com sucesso.
Uma noite inteira de descanso é a base da saúde de uma mulher em uma posição "interessante". E vale a pena entender claramente como você pode fornecer o máximo de conforto para si mesma e segurança para o feto.
Como você dormiu durante a gravidez? Que dificuldades você encontrou durante a gravidez? Você já teve cãibras nas pernas? Compartilhe suas histórias conosco e dê conselhos às gestantes sobre como relaxar totalmente, mesmo no final da gestação.
Simultaneamente com a notícia do nascimento de uma nova vida no seio de uma mulher, ela aprende sobre muitas regras e restrições que agora devem entrar com firmeza em sua rotina diária. Eles se relacionam com alguns vícios alimentares, hábitos domésticos.
Um pouco depois, o médico pode falar para a futura mamãe sobre a indesejabilidade do repouso em algumas posições, inclusive de barriga para cima. O estudo de todos os estágios do desenvolvimento fetal e da reestruturação do corpo da mulher ajudará a entender por que é impossível dormir de costas durante a gravidez e em que horas. Isso é importante para a correta formação do bebê, sua saúde e bem-estar da gestante, evitando o aparecimento de várias patologias nela.
Considerando a questão de saber se é possível dormir de costas durante a gravidez, você deve levar em consideração todos os efeitos positivos e negativos sobre o corpo da mãe e do filho. No último trimestre é difícil encontrar uma posição confortável de descanso, a gestante gira muito, não dorme bem. Mas isso é muito importante antes do parto, a mulher precisa ganhar força.
O local de dormir deve ser cuidadosamente preparado, deve ser confortável. O colchão deve ser de dureza média, a melhor opção é o ortopédico. Proporcionará uma distribuição uniforme da carga, acompanhará bem todos os contornos do corpo.
Você pode comprar travesseiros especiais, eles são produzidos em várias configurações, os acessórios serão úteis após o nascimento de um bebê durante a amamentação. Na rede mundial de computadores, há muitas análises boas de mulheres grávidas que os usaram em uma posição interessante. Os comuns também são adequados, eles são convenientemente colocados sob a barriga, canelas, entre as pernas. Você pode colocar os produtos embaixo das costas para que não vire para essa posição em um sonho, mas durma de lado.
Um pouco de tempo nas costas é permitido. Por exemplo, nesta posição, você pode realizar exercícios especiais para um bom adormecimento:
Após várias repetições, vire para o lado esquerdo. Use travesseiros, se necessário. Continue respirando em um determinado ritmo, então um sono profundo e reparador virá.
No primeiro trimestre da gravidez, deitar, dormir de costas não é proibido, especialmente se a mulher estiver tão acostumada a isso. Com esse período, não trará desconforto, a postura também não terá efeitos nocivos para o feto e para a gestante.
Os médicos recomendam aprender a dormir de lado desde as primeiras semanas, esse hábito será muito útil mais perto do parto. É melhor ficar do lado esquerdo, assim mais oxigênio flui para a criança. Também deve-se ter em mente que os ataques de toxicose se intensificam na posição no estômago ou nas costas.
Já a partir do segundo trimestre, os médicos categoricamente não proíbem, mas recomendam excluir dormir de costas. Tudo depende do estado de saúde e da presença de desconforto.
Se o abdômen for pequeno, esta posição na mulher pode não causar sintomas perturbadores. Mas se forem, e também quando o feto for grande ou se espera que gêmeos sejam gêmeos, é melhor dormir de lado.
Atenção! Dormir de costas durante a gravidez a partir dos 6 meses é inaceitável.
De acordo com pesquisas feitas por cientistas, o risco de morte fetal intrauterina aumenta em mulheres que dormem exclusivamente de costas no final da gravidez. Os bebês recém-nascidos são mais propensos a ter problemas de desenvolvimento, pois ficam para trás em relação aos seus pares. A razão para isso está nos seguintes fatores:
Todos esses sintomas são perigosos para a saúde da futura mãe e de seu filho. Quando aparecem, é imprescindível consultar um médico, tais manifestações não podem ser desprezadas. Medidas oportunas ajudarão a evitar consequências graves.
Uma queixa comum das mulheres no final da gravidez é o aparecimento de tonturas, escurecimento dos olhos, dificuldade para respirar ao se posicionar em decúbito dorsal. Existem até casos de perda de consciência. Essas são manifestações de pressão na veia cava inferior.
Há necessidade frequente de ir ao banheiro devido à pressão do bebê adulto sobre a bexiga. A coluna pode doer, há desconforto dos rins, fígado, intestinos.
De acordo com as observações dos médicos, se a futura mãe deitar de costas no terceiro trimestre da gravidez, a frequência cardíaca do feto é significativamente reduzida. Isso indica uma violação da hemodinâmica do bebê.
Essa condição causa uma falta de suprimento de nutrientes vitais para o bebê. O resultado pode ser retardo do crescimento intrauterino, ocorrência de patologias graves, descolamento prematuro da placenta e até a morte de um feto.
Além do desconforto na forma de dor, micção frequente, tontura, uma mulher grávida, ao adormecer de costas, pode desenvolver insuficiência respiratória, apnéia do sono. Esta condição é perigosa tanto para a mãe quanto para o bebê. A criança costuma relatar seu desconforto com o aumento da atividade, ela gira, empurra, acorda a mulher, forçando-a a rolar.
A violação do movimento do sangue através dos vasos como resultado da pressão da veia cava inferior pode causar problemas de saúde. Os mais comuns são hemorróidas, veias varicosas.
Dormir no primeiro trimestre da gravidez, na ausência de contra-indicações, é permitido em qualquer posição que lhe seja conveniente. Mas já a partir das 10-12 semanas, o repouso de estômago é indesejável. Muitas gestantes não conseguem mentir assim desde o primeiro mês da concepção: as glândulas mamárias incham, aumentam de tamanho e, virando-se de bruços, a mulher aperta. Isso causa desconforto, dor.
Conselho! Os médicos geralmente não recomendam dormir do lado direito. Isso tem um efeito negativo no trato digestivo. O útero dilatado pressiona o fígado, a vesícula biliar. A estagnação ocorre, a bile sai mal. Tem dores de estômago, hipocôndrio direito, a gestante começa a reclamar de azia, inchaço, prisão de ventre.
A posição mais correta para a gestante, principalmente na segunda metade da gravidez, é deitada do lado esquerdo. Este é o estado mais favorável para mãe e filho.
A ação positiva é a seguinte:
É bom usar vários travesseiros no terceiro trimestre. Eles podem ser colocados sob a barriga, entre os joelhos, na parte inferior das costas. Isso ajudará significativamente a melhorar a qualidade da sua estadia.
Uma contra-indicação a esta posição do corpo durante o repouso são os problemas cardíacos. Há pressão sobre o órgão e vasos grandes. Podem ocorrer arritmias e aumento do estresse muscular. Nesse caso, consulte seu médico sobre a posição ideal para dormir.
Essas recomendações se aplicam quando o feto está na posição correta no útero. Se a criança estiver deitada, você deve descansar do lado da cabeça. Com apresentação pélvica, é necessário mudar de posição pelo menos 4 vezes durante a noite.
Conselho! A mulher deve estar atenta aos seus sentimentos, ao comportamento do bebê. Se surgirem sintomas desagradáveis \u200b\u200be alarmantes, a criança gira muito ativamente, empurra, você precisa mudar a posição do corpo e consultar um médico no futuro.
Vale a pena habituar-se à posição correta para dormir durante a gravidez, desde os primeiros estágios. Isso tornará mais fácil descansar antes do nascimento de um filho, quando é muito difícil para a mulher encontrar uma posição corporal confortável.
Isso é importante para a saúde da mulher grávida e de seu bebê e ajudará a prevenir o desenvolvimento de consequências graves para o corpo. Por mais que você não queira ficar na posição usual, você deve primeiro pensar nos danos e nos possíveis efeitos negativos que podem trazer muitos problemas no futuro.
