Блог о здоровом образе жизни. Грыжа позвоночника. Остеохондроз. Качество жизни. Красота и здоровье

Забота о молодости и здоровье

Замечали - с возрастом мы начинаем уставать быстрее, а время, необходимое нам для восстановления сил, увеличивается с каждым годом? Специалисты называют такую усталость энергопаузой. Самые тяжелые месяцы для нашего организма – март, апрель, май. Работать сил уже нет, пора в отпуск, а мы пытаемся себя заставить. Но делать этого ни в коем случае нельзя…

Свет и тень

Только два рычага безвредного давления на собственный организм есть в нашем распоряжении – питание и очищение организма. Но прежде чем подробно рассказать о том, как ими пользоваться, попробуем объяснить определенные законы работы нашего организма. Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов человека. Главным синхронизатором биологических ритмов является смена дня и ночи. Солнечная энергия, за счет повышения температуры тела, ионизации жидкостных сред и усиления биохимических реакций, активизирует метаболические процессы в организме. В темное время суток из-за отсутствия естественной энергетической подпитки организма снижается температура тела, сужаются сосуды, уменьшается физическая активность всех клеток и систем, начинают преобладать процессы, освобождающие организм от шлаков. Таким образом, днем за счет тепла и света происходит активизация организма с высвобождением энергии, необходимой на добывание и переваривание пищи.

Все по графику

Ночью происходит обратный процесс - переход организма в пассивное состояние, восстановление разрушенных за день структур и усвоение ранее поглощенной пищи. Поэтому так важно соблюдать правильный ритм сна и бодрствования. Ночной образ жизни приводит к сильнейшему «загрязнению» организма. Кроме того, человек вынужден затрачивать дополнительные физические и энергетические усилия на реализацию этого неестественного ритма бодрствования, что без энергетической подпитки Солнечной энергии приводит к преждевременному изнашиванию организма.

Запомните!

С 3 до 5 часов утра работают почки.

С 5 до 7 утра - толстый кишечник.

С 7 до 9 утра – желудок.

С 9 до 11 утра активна селезенка.

С 11 до 13 часов пик работы сердца.

С 13 до 15 - активен тонкий кишечник.

С 15 до 17 – время мочевого пузыря.

С 17 до 23 часов – все внутренние органы отдыхают.

Значит, эти часы и являются оптимальным временем для приема пищи. Так предусмотрено природой, и что бы ни придумывали люди, каких систем питания не изобретали – это противоречит Замыслу.

Давай, почистимся!

Главное в жизнедеятельности организма – это способность к быстрому и эффективному самоочищению. К сожалению, с возрастом система удаления шлаков начинает работать медленнее и хуже. Поэтому нужно самим себе помочь. Самый простой способ – это очищение водой .

Утром человек должен пить воду, т.к. работают почки и кишечник, которые выводят токсичные вещества. Если утром не выпить холодной воды натощак, деятельность почек блокируется. Чай, кофе не могут заменить воду - теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения. Полезнее всего пить воду со льдом.

Интересно, что ученые выяснили: долгожители обычно не едят утром . Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с гор, с ледников. Ворсинки желудка работают как насос: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром в желудке нет пищи, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая с утра, выводится в течение дня из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, напротив, задерживается, вызывая отеки.

Вода для очищения тоже годится не всякая. Кипяченую организм усваивает значительно хуже. Конечно, водопроводная вода в городах далека от идеала, но ее можно очищать при помощи фильтров. Очень полезно пить талую воду. Для этого воду нужно заморозить в холодильнике, а потом – дать ей оттаять. Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляйте кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Ты есть то, что ты ешь

Нет вопросов – п итание влияет на самочувствие и на регенерацию всех систем организма . Важно, как есть, что есть и когда есть. Если организм приучен к обильному завтраку, то постепенно смещайте время еды на более позднее и заменяйте тяжелую пищу водой с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед нужно заменить сырой растительной пищей : цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Очень полезны для поддержания организма в идеальном порядке листья красной свеклы, крапива, амарант. Летом эту зелень нужно есть свежей, а на зиму засушивать.

Зелень лучше запивать холодной водой, тогда она отлично очищает кишечник . А вот отвары трав, компоты и сладкие соки только всасываются в кишечник. Клетки вашего тела, очищенные водой, лучше сохраняют свои биоэнергетические свойства, начинается процесс омоложения .

Основной прием пищи должен приходиться на 17-19 часов , причем хлеб следует есть в самом конце трапезы. Не пейте ни до еды, ни во время, ни после нее. Пища должна быть свежеприготовленной, никогда не разогревайте ее.

И, конечно, заботясь о продлении молодости, исключите из рациона сладости, чай, кофе, алкоголь, соль, специи, консервы, копчености . Не полезны людям, заботящимся о бесперебойной работе всех систем организма, и жидкие блюда – борщи и супы. Если вы никак не можете обойтись без супа, съешьте его с большим количеством рубленной зелени и только вечером.

С возрастом нужно уменьшать количество съедаемых продуктов и их калорийность . Помните, что даже небольшой кусочек хлеба или вареной «неживой» пищи, «перехваченный» в период между приемами воды или сырых овощей, может блокировать функционирование желудочно-кишечного тракта.

Эликсир для зимы

Эти правила питания и очищения организма от шлаков полезно соблюдать и тем, кто хочет избавиться от хронических болезней, и тем, кому кажется избыточным собственный вес. Для нормализации веса достаточно запомнить, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить.

Перед основным приемом еды просто необходимо наполнить желудок большим количеством рубленной зелени, овощей и фруктов летом, а зимой - фруктовыми или яблочными сорбентами (сухофруктами).

Вот вам отличный рецепт «эликсира молодости ». Купленные в магазине или на рынке сушеные яблоки и абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, затем перемолоть в кофемолке. Их нужно принимать утром и в обед: 3-4 ст. ложки залить водой, размешать и выпить.

Этот чудо-напиток отлично утоляет голод и способствует выведению токсинов. Хотите быстро похудеть? Пейте порцию этого «лекарства» утром и порцию вечером. Через неделю вы не только станете стройнее, но и чувствовать себя будете на 20 лет моложе.

Для того, чтобы оздоровить организм и приблизится к своему идеалу фигуры, многие стараются придерживаться принципов правильного питания. Но оно не слишком эффективно для тех, кто раньше не замарачивался своей пищей. Для того, чтобы начать новую жизнь, просто необходима предварительная диета для очищения организма от шлаков и токсинов.

Принципы питания

Принципы такой диеты для омоложения организма или похудания предельно просты:

• пить много жидкости;
• придерживаться монопитания;
• есть небольшими порциями.

Многие вероисповедания и философские течения, среди которых и аюверда и христианство (посты), пропагандируют такой образ жизни. Так что это за диета?

Есть два варианта исполнения: семидненвая и трехдневная. Конечно, некоторые предлагают испытать себя и попытаться продержаться две недели на одних фруктах или злаках. Также возможна однодневная диета для быстрого очищения организма, но об этом немного позже.

Сложно сказать, какая диета самая эффективная. Все зависит от показаний и назначений врача или диетолога. Кстати, о показаниях, хотя бы раз в месяц должна соблюдаться любая несложная разгрузочная диета.

• периодически необходимо чистить организм от шлаков и токсинов, и это ничто не сделает лучше, чем диета для очищения всего организма;
• сбалансированная диета обеспечивает похудение и закрепления результата без эффекта бумеранга;
• такое питание назначается при ухудшении самочувствия, сна, работоспособности.

Виды диет

Мы приведем примеры правильного питания с точки зрения ведущих диетологов, но помните, назначить его может только лечащий врач. Для страдающих недостатком или избытком йода часто назначается гречневая диета . Это довольно жесткая недельная схема приема пищи, которая является особо эффективной для балансировки работы эндокринной системы и веса. Принимать злак можно в любом виде, т.к. гречка весьма трудно усваивается (психологически) уже на третий день, то советуем совмещать это питание с диетой на кефире. Хотя бы раз в день выпивать стакан напитка.

На втором месте по эффективности, диета из фруктов . Например, арбузная, она используется для выведения из организма радионуклиды и прочие вредные соединения. К тому же, это довольно дешевый продукт, особенно в конце лета. Если же речь идет про зимнюю или весеннюю пору, когда очень не хватает витаминов, советуем посидеть на грейпфруте. Этот плод замечательно насыщает наше тело необходимыми минералами и полезными веществами, сжигает жир, но очень аллергенный.

просто гарантия быстрого похудения и улучшения самочувствия, уже буквально на следующий день улучшится состояние кожи и волос. Но это питание также опасно, как и полезно. Питаться одним рисом могут не все, этот злак не всегда усваивается, из-за чего часто возникают запоры или метеоризм. Кроме того многим не нравится его необычный вкус.

Нужно искать альтернативу, и этот выход — овсяно-рисовая диета . Это питание еще называется французским эталонным меню. Благодаря ему европейки улучшают свои волосы, ногти и кожу. И если рисовая диета для очищения организма от солей используется только в очень запущенных случаях, то овсяная диета для похудения и очищения организма назначается каждому второму пациенту диетолога. В чем особенность:

• овсянка – это простая каша, которая может сочетаться с любыми компонентами;
• если параллельно принимать витамины(«Леовит», «Витрум»), то укрепятся волосяные луковицы и ногтевые пластины;
• недельная диета с овсянкой и рисом используется для полного очищения организма;
• кроме того, эти злаки очень полезны для печени и почек.

Предлагаем примеры возможных блюд для недельного меню при очищающей диете:

Завтрак: каша с фруктами. Т.к. нужно полностью исключить сахар. Заменяем его фруктозой, но не кушаем тяжелые плоды – бананы, папайя, манго. Лучше всего утреннюю кашу смешать с яблоком, апельсином, грейпфрутом. Все запиваем стаканом зеленого или травяного чая, ни в коем случае не кофе. Таким образом, можно кушать любую кашу.

На полдник съедаем что-то не калорийное, но полезное, это может быть немного обезжиренного сыра, слайс какого-нибудь фрукта или овоща, допустим, немного сельдерея или весенний салат.

На обед можно приготовить первое (если наша диета не фруктовая, в противном случае, наслаждаемся очень вкусным и полезным салатом из йогурта и плодов деревьев). К примеру, рецепт супа Джанет Томсон:

1. грибы (шампиньоны, опята, лисички, но не белые);
2. сливочное масло;
3. при желании, обезжиренный плавленый сыр;
4. правильная диета Джанет Томпсон подразумевает еще и употребление половины килограмма репчатого лука, но его можно успешно заменить сельдереем или чесноком.

Все шинкуем, и бросаем в кипящую воду, варим на небольшом огне несколько минут, солим, перчим, подаем с зеленью.

Как вариант замены этого блюда может выступить обычный зеленый борщ, просто во время его приготовления не используйте зажарку или жирный мясной бульон.

Правильная лечебная тибетская диета для очищения организма и похудения, подразумевает употребление строгого перечня продуктов, среди которых:

• сухофрукты;
• зеленый чай, мате, отвары из трав;
• нежирное куриное мясо.

Исходя из такого рациона, можно предложить плов с черносливом и курагой. Рис отвариваем, смешиваем его с сухофруктами, предварительно мелко порубленными и отпаренными. Приправить можно кориандром или майораном. Народная медицина предлагает это блюдо еще и как вариант лечения расстройства кишечника или при отравлении для скрепления.

Еще один вариант обеда – каша из кабачков или тыквы. Замечательно чистит организм, улучшает работу желудка и кишечника, кроме того, это очень вкусно. Овощ нарезаем небольшими кусочками, варим на тихом огне, по мере готовки он размякнет и превратится в однородную массу, приправляем нежирной сметаной и медом.

В большинстве случаев, диета для очистки организма не приветствует ужин , но отзывы говорят, что первое время очень сложно себя контролировать, поэтому предлагаем поначалу питаться на ночь (но только за 4 часа до сна) кашей, которую приготовить поможет водяная баня. Ни в коем случае не варите злаки и не приправляйте жирными заправками.

Кроме этого, разрешается выпить вечером стакан кефира или теплого молока, но помните про риск появления газов и вздутия. Знаете еще рецепты? Посетите наш раздел комментариев и поделитесь своим опытом.

Здоровая пища – это шаг на встречу к долголетию. Отказ от вредных привычек и пищевых добавок продлит жизнь на срок до 15 лет. Следите за собой, чистите организм, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Для очищения человеческого тела от шлаковых накоплений и нормализации веса не обязательно истязать себя диетами, устанавливать ограничения, отказываться от пищи, достаточно грамотно подобрать продукты, способные очистить организм. Тогда можно будет кушать необходимое количество еды и не ограничивать ее объем. Питание при чистке организма должно быть тщательно продуманным, сбалансированным и рациональным. Рассмотрим, какая еда необходима для очистки организма и избавления от проблем со здоровьем.

Правила очищения тела от негативных накоплений

Чистка организма — это комплекс мер, цель которых — вывести из органов вредные вещества. Это помогает нормализовать самочувствие, укрепить защитные силы, ускорить метаболизм, уменьшить вес. Очищение организма и диета – это разные мероприятия. Целью очищения является выведение токсинов, ядов и шлаков. Процедура длится несколько дней. Диета – комплекс гастрономических правил, подразумевающих исключение вредных продуктов, негативно влияющих на состояние здоровья. Наряду с этим отдается предпочтение здоровой пище.

Для проведения чистки максимально эффективно, целесообразно за пару недель до процедуры очищения и несколько недель после, уделить самое пристальное внимание сбалансированному питанию. Необходимо отдавать предпочтение тем продуктам, которые помогают чистить пищеварительную систему и выводить токсины.

Диетологи разработали гастрономические правила, которые позволяют очищать органы желудочно-кишечного тракта:

1. Необходимо выпивать достаточное количество воды: не менее двух литров. Жидкость помогает растворять концентрацию вредных веществ и выводить их из организма.
2. В ежедневном рационе должны присутствовать натуральные, экологически чистые продукты. Нужно стараться, чтобы количество полуфабрикатов и консервированных продуктов было минимальным.
3. Нужно прислушиваться к организму и стараться употреблять пищу только при появлении чувства голода.
4. В ежедневном рационе должна присутствовать растительная пища. Именно овощи и фрукты выступают в роли очищающих механизмов, которые эффективно убирает со стенок органов ЖКТ отложения, слизь и налет. Такая пища улучшает двигательную функцию кишечника.
5. Отказ от позднего ужина должен стать правилом. В ночное время организм замедляет все процессы, и полный желудок негативно сказывается на состоянии здоровья не только органов пищеварительной системы.
6. Если между приемами пищи перерыв пережить непросто, не отказывайте себе в легких перекусах. Лучше заглушить чувство голода, чем изнурять организм голодом.
7. Раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни. Это эффективно сказывается на работе органов пищеварения, мобилизует их.
8. Лучше разделить суточную порцию еды на шесть приемов, чем употреблять сразу очень большие порции.

Спортивная нагрузка и полноценный отдых – подспорье организму для эвакуации токсических веществ.

О голодании для похудения в домашних условиях

Следует отказаться от вредных привычек, в том числе и гастрономических, чтобы достичь равновесия и гармонии.

Очищение водой и другие секреты

Для нормальной жизнедеятельности организма важно не утратить способность к самоочищению. Вредные факторы окружающей среды, генно-модифицированные продукты и грязная вода становятся причиной того, что все фильтры нашего организма засоряются. В результате этого все органы начинают работать менее слаженно, происходят сбои в их функционировании. В таком случае тело нуждается в помощи. Одним из самых результативных способов очистки является очищение водой.

Наш организм работает в полную силу, и каждый орган имеет время максимальной активности. Разработана схема, в которой четко указано время максимальной активности каждого органа:

• время наивысшей активности почек с трех до пяти утра;
• толстый кишечник функционирует эффективнее всего с пяти до семи утра;
• результативнее всего желудок работает с семи до девяти утра;
• пик активности селезенки приходится на период с девяти до одиннадцати часов;
• максимальная активность сердца приходится на период с одиннадцати до тринадцати часов;
• активность тонкого кишечника отмечается в период с тринадцати до пятнадцати часов;
• мочевой пузырь функционирует максимально эффективно с пятнадцати до семнадцати часов;
• с семнадцати часов и до трех ночи все органы находятся в состоянии покоя.

Учитывая график активности внутренних органов, лучше всего начинать день со стакана холодной воды. Это запустит почки и кишечник. Органы начнут очищать ночные отложения шлаков. Если выпить с утра горячий чай или кофе, такой процесс запущен не будет. Напитки снизят количество полезных ферментов и заблокируют процесс очищения. Чтобы этого не случилось, рекомендуется выпивать натощак воду со льдом.

Среди долгожителей был проведен опрос, как они начинают свой день. Большинство никогда не завтракают, зато стакан воды выпивается сразу после пробуждения. Не каждая вода может оказать положительное воздействие на организм. «Мертвая», то есть кипяченая вода, не способна запустить процессы очищения. Рекомендуется употреблять талую воду. Для этого ее замораживают, потом дают растаять и пьют натощак.

О настое чесночной шелухи

Помимо этого варианта существуют и другие методики очищения организма. Это очистка правильными продуктами. Чтобы достигнуть высокого результата при очищении организма продуктами, следует правильно их группировать. Все существующие варианты можно разделить на такие группы:

• биогенные – растительные продукты;
• биоактивные – кисломолочные блюда;
• биостатичные – продукты животного происхождения;
• биоцидные – ненатуральные искусственно созданные продукты питания.

Необходимо употреблять максимальное количество вариантов из первой и второй группы, умеренное количество из третей и постараться минимизировать количество последней группы.

Любая очистительная методика при помощи правильных продуктов подразумевает употребление отваров, напитков и растительной пищи. Диетологи разработали перечень продуктов, которые помогут справиться с поставленными задачами:

1. Овощи – подготовительный период обязательно сопровождается очищением овощами. Их можно употреблять сырыми, тушеными или отварными. Наиболее распространенными являются морковка, капуста, кабачки, свекла, огурец, перец и картофель.
2. Фрукты ценные своим уникальным составом и высоким содержанием грубых растительных веществ. Для очищения рекомендуется употреблять цитрусовые, яблоки, виноград, банан. При выборе фруктов контролируйте, чтобы они были экологически чистыми, не обработанными химическими веществами. Иначе употребление таких продуктов окажет противоположное ожидаемому воздействие на организм.
3. Кисломолочная продукция поможет наполнить организм полезными бактериями и положительно повлияет на микрофлору организма. Рекомендуется употреблять кефир, ряженку, простоквашу.
4. Сухофрукты содержат в своем составе клетчатку, которая активно чистит стенки кишечника. Сушенные продукты хорошо сочетаются с кашами, хлопьями, как вариант перекуса. Наиболее эффективны для очищения организма чернослив, курага и изюм.
5. Бобовые растения содержат большое количество полезных веществ и оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника. Неконтролируемое потребление продукта может привести к появлению нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта: метеоризму, запору.
6. Растительные масла широко применяются для заправки салатов. Используются без термической обработки.
7. Злаки и орехи – употребление злаковых каш позитивно влияет на перистальтику и состояние органов пищеварения. Орехи содержат большое количество полезных веществ.

1. Крепкий кофе и чай – не желательно пить эти напитки при очищении организма. За сутки можно выпить несладкий кофе или чай не больше одного раза.
2. Колбасная продукция – запрещена к употреблению, так как содержит большое количество соли, специй и приправ. Такие ингредиенты не являются очистительными продуктами.
3. Копчености и соленья – термическая обработка убивает все полезные вещества, накапливая в продукте питания канцерогены и яды. Соленые продуты приводят к задержке воды в организме и затруднению выведения токсинов.
4. Мука пшеницы негативно сказывается на процессе очищения, поэтому лучше заменить ее любой другой.
5. Соль – крайне нерекомендованный продукт при стремлении очистить организм. Она препятствует выведению негативных веществ из организма.
6. Алкогольные напитки отрицательно сказываются на работе органов желудочно-кишечного тракта. Максимум, что разрешается, это употребление качественного красного вина в небольших количествах.
7. Сладости – источник быстрых углеводов. Они нарушают равновесие микрофлоры, способствуют развитию патогенных микроорганизмов.
8. Продукты быстрого питания, полуфабрикаты – состав данной продукции далек от совершенства: жиры, быстрые углеводы, канцерогены.

Правильное питание для очищения организма поможет поправить пошатнувшееся здоровье, наполнить тело полезными веществами и оздоровить его.

Если вам знакомо чувство тяжести в желудке после вчерашнего застолья, или вы начали быстро уставать и ощущаете упадок сил, то, возможно, вашему организму нужно очиститься от накопившихся вредных веществ. Современная еда содержит красители, консерванты, много сахара и жиров, которые накапливаются в ЖКТ и мешают ему нормально функционировать. Неправильное питание приводит к тому, что кишечник засоряется, полезные вещества не усваиваются, а это, в свою очередь, влечёт ослабление иммунной системы.

Если вы привыкли отказываться от завтрака и перекусывать фастфудом во время обеда, то, скорее всего, ваш организм начал накапливать токсины и в жировой ткани. Чрезмерное употребление соли способствует задержке воды, и вес стремительно растёт.

Чтобы привести в норму работу ЖКТ и ускорить обмен веществ, надо провести тщательное очищение организма с помощью специального питания.

Кому необходима очищающая диета?

Заняться своим здоровьем нужно как можно скорее, если:

• вас начали беспокоить частые головные боли;
• ночью вы не высыпаетесь, а утром чувствуете себя уставшими;
• не может наладиться работа желудка и кишечника (участились приступы метеоризма, случаются запоры или диарея);
• у вас часто бывают перепады настроения;
• беспокоит состояние кожи (появились угри, фурункулы, на сухих участках образовались шелушения и трещины);
• появилась аллергическая реакция на продукты, которые раньше её не вызывали;
• запах пота стал слишком резким;
• появился налёт с неприятным запахом на зубах и языке.

Прежде, чем приступить к очищению организма, желательно проконсультироваться со своим врачом, чтобы исключить заболевания в острой форме. Если противопоказаний не будет, то можно определять для себя подходящий вариант очищающей диеты. Специально подобранное правильное питание поможет значительно улучшить самочувствие и повысить иммунитет.

Способы очищения

Чтобы организм избавился от токсинов, отдохнул от избытка вредной пищи и наладил свою работу, можно выбрать один из вариантов очищения желудочно-кишечного тракта:

• устраивать разгрузочные дни (достаточно делать это 1-2 раза в неделю);
• снизить калорийность ужина или вовсе от него отказаться;
• выбрать правильную очищающую диету (они бывают самыми разными: на каше, на овощах, фруктах или травяных отварах).

Диета для очищения организма – это самый действенный способ избавления от шлаков. Правильное питание для выведения токсинов и вредных веществ поможет:

• улучшить самочувствие;
• оздоровить пищеварительную систему;
• сделать вашу кожу здоровой;
• избавиться от целлюлита;
• снизить вес.

Главные правила очищения организма с помощью диеты

• Чтобы токсины и шлаки быстро выводились из организма, нужно употреблять большое количество жидкости. Подойдёт для этого как обычная питьевая вода, так и негазированная минеральная. Её нужно выпивать не менее 2 л в день.
• Продукты, употребляемые в пищу, должны содержать много клетчатки.
• Тепловую обработку еды следует свести к минимуму, так в ней сохраняется больше витаминов.
• Желательно отказаться от соли, чтобы вода не задерживалась в организме.
• Чтобы закрепить результат очищения ЖКТ, из диеты надо выходить постепенно, выбирая для себя сбалансированное правильное питание и ограничивая употребление вредных лакомств. Если аппетит стал лучше, то позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе были продукты богатые витаминами.

Проводя очищение организма впервые, будьте готовы к лёгкому недомоганию, связанному с выведением токсинов из тканей. В этот период проводите больше часов на свежем воздухе, принимайте расслабляющие ванны и отдыхайте. С каждым следующим разом диета для очищения организма будет переноситься всё легче.

Методика Марвы Оганян

Кандидат биологических наук, биохимик и терапевт с большим опытом Марва Оганян разработала свой способ очищения на основе целебных трав. Сторонники её метода подтвердили высокую эффективность такой диеты. Она не только выводит шлаки и токсины, но и повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям.

Автор советует полностью отказаться от еды и употреблять только соки и специальные травяные отвары, а также делать очистительные клизмы. В результате прекращения пищеварительных процессов органы получают дополнительную энергию для выведения вредных веществ. Они самостоятельно избавятся от солей, песка, слизи и накопившейся грязи. Тщательно подобранный состав чая активизирует тканевые ферменты, способствуя этим выведению токсинов.

Лечебное питание длится от недели до двух. Хорошим признаком очистки от токсинов считается появление слизистых выделений из носа и кашля с мокротой.

• Очищение кишечника

Процедуру лучше проводить вечером. Сначала 50 гр. сульфата магния растворяют в 150 мл воды и выпивают состав. Также нужно принять стакан настоя трав, добавив в него лимонный сок и ложечку мёда. Если у вас повышенная кислотность желудочного сока, то сульфат магния надо заменить касторовым маслом.

Затем нужно удобно устроиться на кровати, положив под правый бок тёплую грелку, и пролежать около часа. После в течение двух часов надо выпить пять чашек лечебного отвара и отправиться спать.

• Ежедневные процедуры

До 7 утра надо сделать 2 клизмы. Для этого подготавливают раствор 1 ч. ложки соды и 1 ст. ложки соли на 2 л. тёплой воды. Её температура должна быть 38 градусов.

За весь день надо выпить 10 стаканчиков целебного настоя с . Чай можно чередовать с приёмом овощных или фруктовых соков: из яблок, капусты, огурцов, морковки, цитрусовых. Их желательно выпивать не больше 3 чашек в день.

• Выход из голодания

Чтобы сохранить положительный эффект от процедуры, нужно правильно закончить голодание. В первые 3-4 дня можно употреблять только соки и протёртые фрукты, чтобы запустить пищеварительные процессы, продолжая принимать по 2-3 стакана отвара трав.

Затем можно вводить в рацион протёртые овощи, приправляя свежей зеленью. Такое питание должно продолжаться около 10 дней. После этого периода свёклу и тыкву можно заправлять маслом. Спустя 2 месяца в меню вводятся каши на воде и супы.

Этот метод очищения менее трудоёмкий, и поэтому он пользуется большой популярностью. Специально подготовленный рис помогает вывести из организма вредные вещества и наладить работу ЖКТ. Особенности методики в следующем.

• Как готовить рисовую кашу?

Нешлифованный рис для очистительной диеты готовится особым способом. В баночку насыпают 2 ст. ложки крупы и заливают водой. Удобно наполнять каждый день новую ёмкость с рисом, пока их не станет 6 шт., а затем только приступать к диете. Воду в каждой баночке меняют в течение 6 дней, только после этого рис можно сварить или залить кипятком на 25 минут. В кашу не добавляют ни соль, ни сахар.

• Как употреблять рис?

Рисовую кашу нужно съесть на завтрак и после этого в течение 3 часов ничего не кушать и не пить. На протяжении дня нужно перейти на сбалансированное правильное питание, ограничивая употребление вредной пищи. Полный курс длится около двух недель.

Следует помнить, что очищение способно принести пользу только в случае правильных действий и отсутствия противопоказаний к использованию методики. Поэтому целесообразно проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к процедурам или диетам.

Для чего нужна диета, очищающая организм? Многие сталкивались с проблемами тяжести в желудке, неприятными ощущениями и множеством других дискомфортных процессов, связанных с пищеварением. Причинами всего этого служит частое употребление рафинированной пищи, которая напрочь избавлена от всех полезных веществ, так нужных нашему организму, употребление продуктов, насыщенных красителями, консервантами и усилителями вкуса. После употребления таких продуктов они начинают гнить в вашем кишечнике, выделяя токсины, которые потом наполняют весь организм и оседают в разных тканях, особенно жировых. Хронические заболевания, лишний вес, отечность – это все последствия употребления в пищу продуктов, указанных выше. Поэтому, очищение организма необходимо! Как в качестве лечения, так и в качестве профилактики! Постоянная тяжесть, необоснованное плохое настроение, усталость – говорят о том, что пора бить тревогу, что организм требует разгрузки.

Способы очищения организма от шлаков и токсинов:

1. Что наш организм делает ночью? Он переваривает, и поэтому, чтобы он не переваривал, а очищался, следует сделать ваш ужин максимально легким или отказать от него совсем.
2. . Пару дней в неделю будет более чем достаточно. В эти 2 дня обязательно нужно употреблять легкую пищу и максимизировать употребление чистой воды.
3. Рекомендуется, 1-2 раза в месяц садится на очищающею диету. Обязательно нужно помнить, что эта диета очищающая, и она не обязана вести организм к похудению, но, если несколько раз пройти подобные диеты они помогут нормализировать Ваш вес. После таких диет организм очищается от токсинов, происходит оздоровление пищеварительной системы, улучшение настроения, избавление от лишней воды, и повышение тонуса всего организма в целом.

1. Для того, чтобы из организма выводились токсины, нужна вода, поэтому нужно употреблять 1,5-2 л чистой минеральной воды в день;
2. Готовьте себе сами и на пароварке с целью увеличения дневного рациона ;
3. Категорически запрещается употреблять много соли: соли удерживает в организме воду, а вместе с ней и токсины;
4. После окончания диеты нужно держать себя в руках, нельзя сразу же набрасываться на продукты, по которым Вы соскучились. Следует прислушаться к своему организму, он обязательно что-то попросит. Максимально увеличьте количество витаминов, белков в вашем меню, а также углеводов (в умеренном количестве);

Плюсы диет для очищения организма:

• Вы очищаете свой организм от токсинов, а значит улучшаете своё здоровье, внешний вид, и самое главное – вы продлеваете себе жизнь.
• Во время диет организм питается жировыми запасами, поэтому следующий плюс – похудение.
• Улучшение самочувствия.

Минусы очищающих диет:

• Стресс. В первые дни диеты Вы будите раздражительны и у Вас будет плохое настроение. Нужно немного подождать, пока организм и Вы привыкните в новому для Вас рациону;
• Быстрое возвращение веса: после многих диет наблюдается быстрое возвращение веса, что сказывается на моральном состоянии человека;
• Если кишечник сильно забит шлаками, Вас могут мучить запоры.

Самая простая и эффективная диета – , плюс ко всему еще и недорогая, т.к. гречку можно легко купить в магазине за небольшую плату. Гречневая диета очень полезна: она помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также сбросить лишний вес и восстановить нервную систему для людей, у которых часто случаются стрессы, впрочем, это свойство не только гречневой диеты. Гречневая диета даёт отличный результат по избавлению от лишних килограмм, если строго придерживаться диете, то можно сбросить до 8 кг жировых отложений! Употребление гречневой крупы способствует снижению показателя по уровню холестерина, нейтрализует и выводит все токсины. Итак, а теперь подробнее, про гречневую диету.

Правила гречневой диеты:

1. Соль, специи, сладости, сахар – должны быть полностью исключены из Вашего рациона на время диеты.
2. Гречневая каша, которую Вы будите употреблять на протяжении всей диеты должна быть хорошо сварена или даже разварена, чтобы не нанести вред кишечнику. Для этого нужно замачивать крупу с вечера в теплой воде, а утром варить, либо варить крупу долго и на медленном огне.
3. Пить нужно только чистую воду без газа.

Это все основные правила очищающец гречневой диеты, которые нужно соблюдать, но, существует несколько видов гречневых диет, а именно:

1. Гречка и ничего больше: целую неделю утром, в обед и вечером нужно употреблять только гречку и ничего кроме нее. Вечером нужно кушать за 4 часа до сна.
2. Яблочно — гречневая диета: суть диеты просто, все тоже самое, как и в первом случаи «Гречка и ничего больше» только можно еще съедать 3-4 яблока в день, либо пить яблочный сок.
3. : все также как и в первом способе «гречка и ничего больше» только плюс ко всему, перед употреблением гречки нужно выпить кефир, не более 1л в день. А также, можно заливать гречневую кашу кефиром и кушать, если Вам уже тяжело переносить постоянно одинаковый рацион, то можно добавить парочку фруктов. Эксперты считают, что эта диета способствует очищению организма: выведению шлаков и токсинов. Во время кефирно – гречневой диеты желательно принимать .
4. И на конец ОЧИЩАЮЩАЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА: предыдущие диеты очищают организм, но они не направленные конкретно на очищение в отличии от данной диеты.

МЕНЮ:

• Завтрак – порция гречневой каши(небольшая), нежирный творог(примерно 150г), йогурт, кусочек сыра.
• Обед – салат из капусты, зелени, огурцов, вареная куриная грудка 100г
• Полдник – пару баночек йогурта, яблоко или груша
• Ужин – порция гречневой каши, пару стаканов кефира

Результаты этих диет отличные. Все очень хорошо отзываются об этих диетах и у всех есть результат. Например, после большинства диет очень быстро возвращается вес, но по комментариям людей, которые сидели на гречневой диете, вес возвращается очень медленно. Сидеть на данной диете следует не более 14 дней со следующим повторением только через месяц. Сбрасывают вес все по-разному: кто-то 4кг за 2 недели, а кто-то 8кг за одну неделю, но одно одинаково у всех – очищение организма, улучшение самочувствия, содержание в гречневой крупе витамина В способствует улучшению состояния волос, ногтей, цвета кожи, повышения устойчивости организма к стрессам, и наконец, что не маловажно, настроения!

И наконец, небольшой афоризм: тело – багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Видео о диетах для очищения организма

Видео с рецептами для очищения организма