Упражнения

Блог о здоровом образе жизни. Грыжа позвоночника. Остеохондроз. Качество жизни. Красота и здоровье » Упражнения

Как укрепить мышцы брюшного пресса: 8 упражнений для изумительной фигуры

Сегодня мы охотно делимся с тобой еще одной экспресс-тренировкой, которая поможет убрать живот за малейший срок. Всего 2 недели регулярных занятий - и ты заметишь первые положительные результаты!Упражнения для развития мышц брюшного пресса желательно выпо

Утренняя зарядка для похудения

Все мы знаем, что физическая активность – это основа крепкого здоровья и хорошей фигуры. Но почему-то большинство людей начинает заниматься только для достижения второй цели, а вот те, кто доволен своей физической формой, не считают нужным заниматься спор

Лечебная гимнастика для коленных суставов: комплекс упражнений

При болезнях коленных суставов порой каждый шаг даётся с трудом, но это не означает, что следует отказаться от физических нагрузок и вести сидячий образ жизни. Нередко малая физическая активность как раз и становится причиной этих заболеваний, ведь при не

11 основных методов для исправления осанки, можно ли сделать это дома?

Безупречная осанка – это возможность не только привлекательно выглядеть, но и избежать многих проблем со здоровьем. Сутулые плечи и сгорбленная спина провоцируют развитие заболеваний позвоночника и внутренних органов, приводят к нарушению кровообращения и

Лучшие упражнения для укрепления, восстановления и снижения боли в коленях

Тренировка коленей. Лучшие упражнения для укрепления, восстановления и снижения боли в коленях. Включайте в свою тренировочную программу данные упражнения, чтобы укрепить свои колени для оптимальной производительности в упражнениях с тяжелыми весами. Ес

Утренняя зарядка — залог бодрости и здоровья

Наша заторможенность по утрам объясняется лишь одним – организм, несмотря на пробуждение, еще некоторое время пребывает в спокойном и сонном состоянии. Для того чтобы окончательно проснуться, необходимо около 2-3 часов . Несколько взбодриться поможет утре

Упражнения с внешним отягощением

Несколько условно внешним считается отягощение, которое является дополнительным к тяжести собственного тела упражняющегося, -- вес различного рода предметов или любая другая противодействующая сила: сопротивление партнера, затруднения, создаваемые условия

Можно ли делать зарядку после 60 — 65 лет

Пенсия – время, которое у многих ассоциируется со снижением уровня активности и прекращением ухода за собой. И многие люди в возрасте с выходом на пенсию ведут малоподвижный образ жизни, редко выходят из дома и меньше заботятся о своем здоровье. Утренняя

Эффективные упражнения для укрепления коленного сустава

Прочих неприятных последствий, которые не только снижают качество жизни, становятся причиной нарушения подвижности. Упражнения для укрепления коленных суставов составляют основу реабилитационной программы пациента, который перенес травму, вследствие чего

Лучший комплекс упражнений утренней зарядки для мужчин и женщин

О пользе зарядки вы знали уже давно, не зря же в советском союзе, в школе и садике перед уроками, все дети вместе с учителями проводили полноценную зарядку всего опорно-двигательного аппарата. Так дети, были более продуктивными на уроках и меньше болели.

В чем заключается польза ходьбы, сколько нужно ходить пешком в день

Многие возводят ходьбу в ранг настоящей панацеи, которая способна излечить тело от большинства болезней, как существующих, так и возможных (возрастных). Правда, так думают отнюдь не все. Можно ли полагаться на ходьбу и ждать от нее чудес? Попробуем понять

Новое:

Тренировки для начинающих и не только

Как сделать живот плоским - упражнения для...

12 эффективных упражнений, которые сделают вашу...

Проверяем гибкость тела

Упражнения для проблемных зон

Утренняя зарядка для пожилых людей:...