Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλοκήλη. Οστεοχόνδρωση. Η ποιότητα ζωής. ομορφιά και υγεία

Με τον ερχομό ενός μωρού στην οικογένεια αλλάζει ο συνήθης τρόπος ζωής κάθε μέλους. Η μαμά αφιερώνει όλο της τον χρόνο στο μωρό: προσπαθεί πάντα να το κρατάει στην αγκαλιά της και να το ταΐζει με το πρώτο κλάμα, δείχνει στο μικρό τα αξιοθέατα του νέου σπιτιού και τον βάζει δίπλα του στο κρεβάτι. Η γυναίκα δεν αφήνει δευτερόλεπτο το νεογέννητο χωρίς επίβλεψη. «Αυτό πρέπει να κάνει μια στοργική και περιποιητική μητέρα!» - θα σκεφτείς. Αλλά... Σταδιακά, τα έπιπλα στο σπίτι αρχίζουν να καλύπτονται με σκόνη, ένα βουνό από άπλυτα πιάτα μεγαλώνει ολοένα και περισσότερο στην κουζίνα και το υπόλοιπο νοικοκυριό νιώθει ξεχασμένο και αναγάπητο, σε δεύτερο πλάνο. Γιατί συμβαίνει αυτό? Ναι, γιατί το μωρό δεν έχει ξεκάθαρη καθημερινότητα. Η μαμά θα έχει χρόνο να κάνει τα πάντα, θα μπορεί να αφιερώσει χρόνο στα αγαπημένα της πρόσωπα, ακόμα και για ξεκούραση και αυτο-ανάπτυξη θα έχει πάντα μια ή δύο ώρες αν καταβάλει λίγη προσπάθεια και διδάξει στο παιδί να ζει, τηρώντας ένα ορισμένο καθεστώς.

Ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού;

Η καθημερινή ρουτίνα ενός μωρού είναι η διαδοχική εκτέλεση επακριβώς προγραμματισμένων ενεργειών κατά τη διάρκεια της ημέρας, σύμφωνα με το ρολόι. Ένα μωρό, όπως κάθε άλλο άτομο, πρέπει να κοιμάται, να τρώει, να μένει ξύπνιο, ενώ αναπτύσσεται διανοητικά και σωματικά, να αφιερώνει χρόνο σε διαδικασίες υγιεινής και να εκπληρώνει φυσικές ανάγκες.

Αν τα κάνει όλα αυτά κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα, η μητέρα του θα μπορεί να προγραμματίσει ορθολογικά τη μέρα της με βάση αυτή τη ρουτίνα. Τότε θα έχει χρόνο να αφιερώσει χρόνο στο μωρό, σε άλλα μέλη του νοικοκυριού και στον εαυτό της. Η τάξη θα βασιλεύει στο σπίτι και η ειρήνη και η αρμονία θα βασιλεύουν στην οικογένεια.

Η τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας θα ωφελήσει τόσο το μωρό, τη μητέρα του, όσο και ολόκληρη την οικογένεια.

Φυσικά, από τη γέννηση, ορισμένα ένστικτα είναι εγγενή σε κάθε νήπιο από την ίδια τη φύση. Το στήθος θέλει να τρώει σε περίπου ίσα διαστήματα και να κοιμάται πολύ. Αλλά κάθε μωρό έχει τους δικούς του βιορυθμούς.

Θα ωφεληθείτε πολύ εάν τα παρακολουθείτε, τα καταγράφετε και σχεδιάζετε όλες τις στιγμές ρουτίνας σύμφωνα με τις ατομικές ανάγκες του μωρού. Δεν είναι τόσο δύσκολο να το κάνετε αυτό, αλλά τα οφέλη από την τήρηση της καθημερινής ρουτίνας θα είναι τεράστια τόσο για το ίδιο το μωρό όσο και για όλους όσους το περιβάλλουν.

Τα οφέλη από την τήρηση ενός χρονοδιαγράμματος

1. Η συμμόρφωση με το καθεστώς σίτισης θα προστατεύσει το παιδί από την ανάπτυξη αλλεργιών και διάθεσης κατά τη βρεφική ηλικία. Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και την καλή διάθεση του μωρού. Τα παιδιά που τρώνε σύμφωνα με μια ρουτίνα είναι λιγότερο πιθανό να έχουν προβλήματα με την πέψη και το μεταβολισμό.
2. Οι δύσκολες περίοδοι στη ζωή του μωρού (οδοντοφυΐα, ασθένεια κ.λπ.) θα περάσουν πολύ πιο εύκολα.
3. Θα ξέρετε πάντα τι ώρα να δώσετε στο παιδί σας την πρωινή τουαλέτα, πότε να πάτε μια βόλτα ή να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι. Έτσι μπορείτε να οργανώσετε τη μέρα σας ώστε να έχετε χρόνο να πάτε στο κατάστημα για ψώνια, να ετοιμάσετε πρωινό (μεσημεριανό, βραδινό) και να κάνετε υγρό καθάρισμα.
4. Η καθημερινή ρουτίνα περιλαμβάνει χρόνο για ανάπτυξη, τόσο πνευματική όσο και σωματική. Μπορείτε να σχεδιάσετε αυτή τη φορά ώστε ο μπαμπάς, τα αδέρφια και οι αδερφές και οι παππούδες να συμμετέχουν στην ανατροφή του μικρού παιδιού. Το παιδί θα νιώσει ότι το αγαπούν όλα τα μέλη της οικογένειάς του και τα μέλη του νοικοκυριού θα λάβουν πολλά θετικά συναισθήματα από την επικοινωνία μαζί του.
5. Ακολουθώντας αυστηρά το καθεστώς, δεν θα χάσετε τίποτα σημαντικό. Το νήπιο θα αναπτυχθεί σύμφωνα με τους δείκτες ηλικίας. Και θα περάσει αρκετό χρόνο στον καθαρό αέρα. Και θα είσαι πάντα ταϊσμένος, στεγνός, καθαρός, ξεκούραστος.

Εάν θέλετε το νεογέννητο μωρό σας να μεγαλώσει υγιές και ευτυχισμένο, φτιάξτε τη ζωή σας έτσι ώστε όλα τα μέλη της οικογένειάς σας να νιώθουν ότι αγαπιούνται, χρειάζονται και προστατεύονται.

Αυτό σημαίνει ότι η καθημερινή ρουτίνα του μωρού σας θα πρέπει να είναι βολική όχι μόνο για εκείνον, αλλά και για εσάς. Εάν πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο να ταΐσετε το μωρό κατά παραγγελία, ταΐστε το και μην διστάσετε καν, και αν δεν μπορείτε να ζήσετε σε τέτοιο ρυθμό, δημιουργήστε μια ατομική ρουτίνα, αλλά κάντε το σταδιακά και σωστά.

Το καλύτερο σχήμα σίτισης για ένα νεογέννητο - βίντεο από τον Δρ Komarovsky

Πώς να οργανώσετε σωστά τις στιγμές ρουτίνας;

Είναι σημαντικό για το παιδί σας η καθημερινή ρουτίνα που δημιουργείτε να λαμβάνει υπόψη του τους ατομικούς βιορυθμούς του.

Μεταξύ των παιδιών, όπως και μεταξύ των ενηλίκων, υπάρχουν οι «κορυγγάδες» και οι «νυχτοκουκουβάγιες». Μερικοί άνθρωποι ξυπνούν νωρίς και πέφτουν για ύπνο αργά. Κάποια είναι το αντίθετο. Κάποιοι τρώνε όλο και λιγότερο συχνά, ενώ άλλοι τρώνε όλο και πιο συχνά. Ένα νήπιο είναι δραστήριο, κινητό και ξοδεύει πολλή ενέργεια. Ένας άλλος προτιμά την ηρεμία και τη περισυλλογή, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανάλωση ενέργειας είναι μικρότερη. Όλα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν σχεδιάζετε στιγμές ρουτίνας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παρακολουθήσετε λίγο το μωρό. Πώς είναι ενεργό το μωρό; Πότε κοιμάται, πριν ταΐσει ή μετά; Πόσος είναι ο χρόνος μεταξύ των τροφών; Δώστε προσοχή στον ύπνο σας το βράδυ. Ξυπνάει το βράδυ και πόσο συχνά;

Με βάση αυτά τα δεδομένα, προσπαθήστε να ταΐζετε, να περπατάτε, να κοιμάστε, να παίζετε, την πρωινή και βραδινή τουαλέτα την ίδια ώρα κάθε μέρα.

Πώς να διατηρήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα

1. Πρώτα απ 'όλα, να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η εξοικείωση ενός νεογέννητου σε μια ρουτίνα είναι μια μακρά διαδικασία. Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό μόλις αρχίζει να προσαρμόζεται στο νέο του περιβάλλον. Τα όργανα και τα συστήματά του δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς. Οι βιολογικοί ρυθμοί βρίσκονται επίσης σε διαδικασία σχηματισμού. Το μωρό δεν έχει μάθει ακόμα να αναγνωρίζει πού είναι μέρα και πού νύχτα. Πότε να κοιμάστε και πότε να μείνετε ξύπνιοι. Και εδώ είναι στη δύναμή σας να το κατευθύνετε στη σωστή αντίληψη της περιβάλλουσας πραγματικότητας.
2. Μετρήστε πόσες φορές το παιδί τρώει και κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας.
3. Με βάση τις παρατηρήσεις σας, δημιουργήστε και σημειώστε την καθημερινότητά σας σε ένα σημειωματάριο.
4. Τις επόμενες μέρες, προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας στο στήθος σας και πηγαίνετε για ύπνο την ίδια περίπου ώρα. Αυτό είναι το κύριο καθήκον του καθεστώτος.
5. Και ούτω καθεξής για 2-3 εβδομάδες - αυτό είναι συνήθως αρκετό για να συνηθίσετε τη ρουτίνα. Αλλά, και πάλι, εδώ όλα είναι ατομικά. Κάποιοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο, άλλοι λιγότερο. 8 εβδομάδες είναι επίσης ένα καλό αποτέλεσμα. Σημειώστε ότι ένα νεογέννητο πρέπει να τρώει και να κοιμάται όσο θέλει. Σταδιακά, το μωρό θα καθορίσει τα διαστήματα μεταξύ των τροφών (κυρίως 2-3 ώρες).
6. Φροντίστε να έχετε κατά νου ότι ένα μωρό που τρέφεται με μπιμπερό δεν θα πεινάει τόσο γρήγορα όσο ένα μωρό που λαμβάνει μητρικό γάλα, το οποίο αφομοιώνεται ευκολότερα και γρηγορότερα από μια προσαρμοσμένη φόρμουλα. Ανάλογα με αυτό, πρέπει να προσαρμόσετε τα διαστήματα μεταξύ των τροφών. Για τα «τεχνητά» άτομα θα είναι 3-4 ώρες.
7. Το πρωί, ξυπνήστε την ώρα που έχετε ορίσει. Ακόμα κι αν το παιδί δεν κοιμόταν ή δεν έπαιζε καλά το βράδυ, ξυπνήστε το απαλά, πλύντε το, αλλάξτε το και ταΐστε το.
8. Κάντε όλες τις διαδικασίες ανά ώρα. Εξερευνήστε τον κόσμο, παίξτε, κοιμηθείτε, κρατηθείτε, περπατήστε και κολυμπήστε σύμφωνα με το πρόγραμμα. Και θα δείτε πόσο σύντομα το μωρό σας θα αρχίσει να τα κάνει όλα αυτά με ευχαρίστηση και μεγάλη επιθυμία, και το πιο σημαντικό, όταν είναι απαραίτητο.
9. Μετά από 3 εβδομάδες, προσπαθήστε να διακόψετε το θηλασμό κατόπιν αιτήματος. Εάν το μωρό έχει φάει και μετά από 1,5 ώρα δείτε ότι χρειάζεται ξανά το στήθος, προσφέρετέ του ένα μπουκάλι νερό, ίσως το μωρό θέλει απλώς να πιει.
10. Χρησιμοποιήστε «συμβουλές». Πριν κοιμηθείτε, τραγουδήστε νανουρίσματα στο μωρό σας ή πείτε ιστορίες. Αν το μωρό ξυπνάει το βράδυ, μιλήστε του ψιθυριστά για να καταλάβει ότι είναι ακόμα νύχτα και πρέπει να κοιμηθεί. Μάθετε παιδικές ρίμες που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένες στιγμές ρουτίνας: τάισμα, μπάνιο, ντύσιμο κ.λπ. Τ.

Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα βρέφος

Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το μωρό κοιμάται πολύ, η ρουτίνα του είναι βασικά σταθερή και η μητέρα μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί σε μια τέτοια ρουτίνα.

Λοιπόν, τι κάνουμε με το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Πρωί

Από νωρίς, μάθετε στο παιδί σας να πλένει το πρόσωπό του το πρωί.

Το πρωί ξεκινά και περνά διαφορετικά για κάθε οικογένεια. Για ένα μωρό, αυτό είναι ένα από τα διαστήματα ενεργού δραστηριότητας. Εξερευνά τον κόσμο γύρω του, παίζει, χαμογελά.

Από την πρώιμη παιδική ηλικία μαθαίνουμε στο παιδί να έχει πρωινή υγιεινή: να πλένεται και να αλλάζει ρούχα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της παιδικής δραστηριότητας, είναι αποτελεσματικό να κάνετε γυμναστική, μασάζ και αερόλουτρα.

Όταν το μωρό έχει παίξει αρκετά και αρχίζει να κουράζεται, εμφανίζεται η ανάγκη να χωθεί στο στήθος της μητέρας του. Το πρώτο τάισμα πραγματοποιείται συνήθως μεταξύ 5 και 9 το πρωί: το μωρό τρώει και αποκοιμιέται, επομένως, η μητέρα μπορεί να φροντίσει το σπίτι και τον εαυτό της.

Ημέρα

Είναι καλό να περνάτε τον ύπνο του μωρού σας στον καθαρό αέρα.

Τις περισσότερες φορές, κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό έχει δύο περιόδους, διάρκειας από 2 έως 4 ώρες, όταν κοιμάται ήσυχα. Τον υπόλοιπο χρόνο, το μωρό παίζει και εξοικειώνεται με νέα αντικείμενα.

Αν στο μωρό αρέσει αυτό που του προσφέρετε, λέει ψέματα ήσυχα. Αλλά αν το ενδιαφέρον φθίνει, το παιδί αρχίζει να απαιτεί προσοχή.

Ο ημερήσιος ύπνος του μωρού μπορεί να συνδυαστεί με βόλτες στον καθαρό αέρα, κουβέντα με φίλους και οικογένεια, διάβασμα ή χαλάρωση.

Απόγευμα

Το βραδινό μπάνιο είναι ένα είδος τελετουργίας που προηγείται του ύπνου.

Μετά από μια μέρα που πέρασε ενεργά, το βράδυ το παιδί αρχίζει να κουράζεται. Είναι καλύτερα να περάσετε αυτόν τον χρόνο με την οικογένειά σας, ήρεμα.

Από τις πρώτες κιόλας μέρες της ζωής, πρέπει να μάθετε στο μωρό σας να κάνει μπάνιο το βράδυ.Αυτή η διαδικασία θα του γίνει ένα είδος τελετουργίας πριν πάει για ύπνο. Είναι καλύτερο να κάνετε μπάνιο το μωρό σας στις 8–9 μ.μ. - μισή ώρα πριν το τάισμα.

Η ίδια η μητέρα θα πρέπει να ετοιμαστεί για ύπνο από πριν, γιατί μετά το μπάνιο το παιδί θα θέλει να είναι κοντά της, να νιώσει τη μυρωδιά και τη ζεστασιά της. Όταν το μωρό αποκοιμηθεί, δώστε του λίγο χρόνο, γιατί τα παιδιά νιώθουν την παρουσία της μητέρας τους και μετά μεταφέρετε το μωρό στην κούνια.

Νύχτα

Το βράδυ, το μωρό κοιμάται ανήσυχο μόνο εάν νιώσει δυσφορία με κάποιο τρόπο.

Το βράδυ, ανάλογα με την ηλικία, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει 1 ή 2 φορές για να ταΐσει. Εάν ο ύπνος του μωρού σας είναι ανήσυχος ή ξυπνά και δεν μπορεί να κοιμηθεί, βεβαιωθείτε ότι κανένα από τα παρακάτω δεν το ενοχλεί:

• Φως, θόρυβος.Ένα παιδί μπορεί να αποκοιμηθεί βαθιά μόνο όταν υπάρχει ένα ήρεμο περιβάλλον γύρω του. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τον υπολογιστή και την τηλεόραση, χαμηλώστε τα έντονα φώτα. Δημιουργήστε συνθήκες για υγιή και υγιή ύπνο για το αγαπημένο σας μωρό.
• Πείνα.Αν το μωρό έχει χορτάσει, θα κοιμάται ήσυχα και ήσυχα το βράδυ. Εάν ο χρόνος μεταξύ των νυχτερινών ταϊσμάτων είναι πολύ μικρός, μιλήστε με τον παιδίατρό σας σχετικά με την εισαγωγή πρόσθετων τεχνητών συμπληρωματικών τροφών.
• Ζεστό κρύο.Το μωρό πρέπει να νιώθει άνετα. Δεν πρέπει να είναι ζεστός. Και αν ο μικρός ανοίξει και παγώσει το βράδυ, αγοράστε του έναν ειδικό φάκελο.
• Βρεγμένα ρούχα.Φροντίστε να φοράτε στο μωρό σας μια πάνα το βράδυ. Έτσι θα παραμείνει στεγνό και τίποτα δεν θα διαταράξει τον ύπνο του.

Χρονοδιάγραμμα στιγμών λειτουργίας - πίνακας

Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού συντάσσεται από τις παρατηρήσεις της μητέρας για το μωρό. Ο πίνακας είναι ένας πρόχειρος οδηγός για τους γονείς. Τα υπόλοιπα εξαρτώνται από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μωρού και τον τρόπο ζωής της οικογένειας - ο χρόνος για μια συγκεκριμένη διαδικασία μπορεί πάντα να αλλάξει.

Τι βλέπουμε από τον πίνακα;

• Η διάρκεια του ύπνου του μωρού είναι περίπου είκοσι ώρες την ημέρα.
• Ενδιάμεσα, τρώει και μένει ξύπνιος - στην αρχή αρκετά, μετά όλο και περισσότερο. Αυτή τη φορά είναι αρκετή για να παίξετε με το μωρό ή να κάνετε τους απαραίτητους χειρισμούς: διαδικασίες υγιεινής, μασάζ, γυμναστική.
• Τον τρίτο μήνα της ζωής του, το μωρό αρχίζει να μένει περισσότερο ξύπνιο και να κοιμάται λιγότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο ύπνος είναι περίπου δεκαέξι με δεκαοκτώ ώρες την ημέρα. Σίτιση - μία φορά κάθε τρεις ώρες, δηλαδή έξι φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και μία φορά τη νύχτα.
• Στους τρεις έως έξι μήνες, το παιδί κοιμάται περίπου δεκαπέντε έως δεκαοκτώ ώρες την ημέρα, ο νυχτερινός ύπνος μειώνεται σταδιακά σε δέκα ώρες. Ταΐσματα γίνονται πέντε φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, μία φορά τη νύχτα.
• Από έξι έως εννέα μήνες, το μωρό κοιμάται τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας για δύο ώρες, η περίοδος ενεργού δραστηριότητας είναι έως και δυόμισι ώρες. Ταΐζετε το μωρό πέντε φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα τεσσάρων ωρών. Το μωρό μπορεί να ταΐσει αργά το βράδυ, μετά θα κοιμηθεί όλη τη νύχτα. Ο νυχτερινός ύπνος διαρκεί περίπου οκτώ ώρες.
• Ένα μωρό ηλικίας εννέα έως δώδεκα μηνών κοιμάται δύο φορές την ημέρα. Η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου είναι περίπου δυόμιση ώρες.
• Πρέπει να περπατάτε με το μωρό σας δύο φορές την ημέρα για δύο ώρες.
• Κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του, η ρουτίνα του παιδιού θα αλλάξει σταδιακά. Στην αρχή, το μωρό κοιμάται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (πριν το μεσημεριανό γεύμα και μετά), αλλά καθώς πλησιάζει τον ένα χρόνο, κοιμάται μόνο μετά το μεσημεριανό γεύμα. Ένα μικρό παιδί ενός έτους ξοδεύει περίπου δέκα με δώδεκα ώρες την ημέρα στον ύπνο.

Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις του παιδιάτρου και κάνετε τα πάντα σωστά κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής του μωρού, στους δώδεκα μήνες η καθημερινότητά του μοιάζει κάπως έτσι: ταΐσματα - τέσσερις φορές την ημέρα, ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας - δύο ώρες, τη νύχτα - δέκα ώρες (χωρίς να ξυπνήσει για τάισμα).

Αντεστραμμένη λειτουργία: τρόποι επίλυσης του προβλήματος

Μερικοί γονείς αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι το μωρό τους αρχίζει να μένει ξύπνιο τη νύχτα και να κοιμάται τη μέρα.Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται «ανεστραμμένη λειτουργία».

Τι πρέπει να κάνετε εάν το μωρό σας μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα; Αρχικά, φυσικά, επικοινωνήστε με τον παιδίατρο της περιοχής σας. Θα συνταγογραφήσει θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη λήψη ηρεμιστικών (έγχυση μητρικού βοτάνου, βαλεριάνα). Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να επιστρέψετε στη συνηθισμένη καθημερινή ρουτίνα του παιδιού.

Πώς να διδάξετε ένα μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα - βίντεο

Πώς να επαναφέρετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα;

1. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε την αιτία του προβλήματος. Τι ακριβώς εμποδίζει το μωρό σας να κοιμηθεί; Ίσως αισθάνεστε αδιαθεσία: κολικοί του εντέρου, υψηλή θερμοκρασία σώματος, πονόλαιμος ή αυτί, κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να ακολουθήσετε τις συστάσεις του.
2. Η κούνια του μωρού πρέπει να είναι άνετη. Τα κλινοσκεπάσματα είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα. Είναι καλύτερα να το κάνετε χωρίς μαξιλάρι, ή θα πρέπει να είναι χαμηλό.
3. Όταν τοποθετείτε το μωρό σας στην κούνια, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ζάρες στα ρούχα του που θα μπορούσαν να του προκαλέσουν δυσφορία τη νύχτα. Και οι ίδιες οι πιτζάμες του μωρού θα πρέπει να είναι άνετες, από βαμβάκι ή λινό, με τις ραφές προς τα έξω.
4. Μερικά μωρά μπορούν να ξυπνήσουν τα ίδια κινώντας τα πόδια και τα χέρια τους στον ύπνο τους. Τότε θα ήταν καλή ιδέα να στριμώξετε το μωρό το βράδυ.
5. Βεβαιωθείτε ότι το νηπιαγωγείο καθαρίζεται τακτικά με υγρό καθάρισμα. Πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο 2 φορές την ημέρα. Η βέλτιστη θερμοκρασία εσωτερικού αέρα είναι +20…+22 °C. Εάν το μωρό είναι κρύο ή ζεστό, μπορεί να ξυπνήσει, να κλάψει και να είναι ιδιότροπο.
6. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να οργανώσετε τις δραστηριότητες του μωρού σας έτσι ώστε να περνά τον χρόνο του ενεργά.
7. Ακολουθήστε αυστηρά το καθεστώς. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του ύπνου και της εγρήγορσης. Εάν το μωρό σας κοιμάται περισσότερο από το αναμενόμενο πρωί και απόγευμα, ξυπνήστε το.
8. Το βράδυ, ενώ λούζετε το παιδί, μπορείτε να προσθέσετε στο μπάνιο καταπραϋντικά αφεψήματα ή αφεψήματα. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα και τη σκοπιμότητα χρήσης τους.
9. Αν το μικρό σας ξυπνάει το βράδυ, μην ανάψετε το φως, μιλήστε ψιθυριστά και με όλη σας την εμφάνιση ενημερώστε του ότι πρέπει να κοιμηθεί.
10. Η τελευταία σίτιση πρέπει να είναι από 23 έως 24 ώρες. Τότε το μωρό δεν θα ξυπνήσει από την πείνα.

Η "ανεστραμμένη λειτουργία" είναι αρκετά επιδεκτική διόρθωσης. Όχι σε μια μέρα φυσικά. Αλλά οπλισμένοι με υπομονή, είναι δυνατόν να επιτύχουμε εδώ την επιτυχία. Το κύριο πράγμα είναι να προχωρήσετε ήρεμα και σταθερά προς τον στόχο σας. Η νύχτα είναι για ύπνο. Πρέπει να μεταφέρετε αυτή την αλήθεια στο μικρό σας ξενύχτι με όλους τους διαθέσιμους τρόπους.

Μια καθημερινή ρουτίνα είναι απαραίτητη τόσο για το μωρό όσο και για τη μητέρα του. Και ποιος είπε ότι αν ακολουθήσεις το καθεστώς, δεν μπορείς να ταΐσεις το μωρό κατά παραγγελία; Όταν είναι σωστά οργανωμένο, το ένα δεν παρεμβαίνει στο άλλο. Ξεκινήστε από τις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας και λάβετε υπόψη τις δικές σας. Συν αγάπη, υπομονή, υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα. Και όλα θα σου πάνε καλά. Μην το αμφισβητείς καν!

Αμέσως μετά τη γέννηση ενός παιδιού, οι νέοι γονείς έχουν πολλές ερωτήσεις, συμπεριλαμβανομένης της σωστής καθημερινής ρουτίνας. Η σωστή οργάνωση των συνθηκών στις οποίες θα βρίσκεται το μωρό τους πρώτους μήνες της ζωής του θα το βοηθήσει να προσαρμοστεί πιο γρήγορα και να νιώσει καλά. Πόσο καιρό πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο; Έχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο ύπνου και εγρήγορσης;

Πόσο καιρό πρέπει ένα μωρό να κοιμάται και να μένει ξύπνιο;

Ο ύπνος παίζει ιδιαίτερο ρόλο στη ζωή ενός νεογέννητου παιδιού. Ενώ το μωρό κοιμάται, παράγεται αυξητική ορμόνη. Είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη των ιστών, των οργάνων και ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού του εγκεφάλου.

Ο ύπνος ενός νεογέννητου μωρού χωρίζεται σε μικρά τμήματα και δεν εξαρτάται από την ώρα της ημέρας. Η νυχτερινή και η ημερήσια ανάπαυση είναι περίπου ίση σε διάρκεια - το μωρό δεν κάνει ακόμα διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας και δεν έχει ιδέα για το καθεστώς.

Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής (ή κατά τη διάρκεια της νεογνικής περιόδου), ένα παιδί κοιμάται περίπου 20 ώρες την ημέρα (οι κανονικές διακυμάνσεις από διαφορετικές πηγές είναι 16-23 ώρες). Η διάρκεια του ύπνου καθορίζεται από το τάισμα - τις περισσότερες φορές ένα νεογέννητο νήπιο ξυπνά ακριβώς γι' αυτό. Μέχρι το τέλος της περιόδου του νεογέννητου (δηλαδή μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής), η διάρκεια του ύπνου μειώνεται σε 16-19 ώρες. Οι ατομικές διαφορές μπορεί να είναι σημαντικές, γιατί μεταξύ των ενηλίκων υπάρχουν εκείνοι που τους αρέσει να κοιμούνται και εκείνοι που χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να αναρρώσουν.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η νεογνική περίοδος είναι 28 ημέρες. Η φροντίδα και το τάισμα του μωρού σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι κρίσιμης σημασίας για να τεθούν τα θεμέλια για μια υγιή ζωή. Ένα μωρό στον δεύτερο μήνα της ζωής του (δηλαδή ένα μήνα μετά τη γέννηση) ονομάζεται μωρό ενός μηνός.

Η βέλτιστη θέση ύπνου για ένα μωρό τον πρώτο μήνα της ζωής του είναι με το μέρος του. Επιπλέον, η δεξιά και η αριστερή πλευρά πρέπει να εναλλάσσονται για ομοιόμορφη ανάπτυξη του σκελετού. Το να βάλετε το μωρό στην πλάτη του είναι επικίνδυνο λόγω παλινδρόμησης, οπότε για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν θα δεχτεί αυτή τη θέση, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι από πετσέτα ή κουβέρτα. Οι γιατροί επίσης δεν συνιστούν να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται στο στομάχι του λόγω του ότι δεν ξέρει ακόμα πώς να ελέγχει τους μυς του λαιμού του και μπορεί να θάψει τη μύτη του στο στρώμα ή στο μαξιλάρι και να πνιγεί.

Η θέση του ξαπλωμένου στο στομάχι είναι πολύ χρήσιμη για ένα νεογέννητο μωρό - ενισχύει τους μύες του λαιμού και των χεριών. Πρέπει όμως να τοποθετείτε το μωρό στην κοιλιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας υπό την επίβλεψη των γονιών σας.

Ώρες αφύπνισης και βόλτες

Σταδιακά, τα διαλείμματα μεταξύ των ονείρων αυξάνονται. Στη βιβλιογραφία ονομάζονται ώρες αφύπνισης. Εάν ένα νεογέννητο μωρό μπορεί να μείνει ξύπνιο μόνο για 15-40 λεπτά, τότε ένα μεγαλύτερο μωρό ενός μηνός μένει ξύπνιο για 1 ώρα. Εκτός από τον ύπνο και το φαγητό, οι καθημερινές στιγμές περιλαμβάνουν μπάνιο, μασάζ, γυμναστική και χρόνο για κοιλιά. Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής του, το μωρό θα απολαμβάνει να κοιτάζει τα παιχνίδια που κρέμονται πάνω από την κούνια ή ξαπλωμένο σε ένα αναπτυξιακό χαλάκι.

Το μασάζ, η γυμναστική και το μπάνιο είναι καλύτερα να γίνονται ταυτόχρονα. Πρέπει όμως να καθοριστεί λαμβάνοντας υπόψη την αντίδραση του ίδιου του παιδιού. Εάν η διαδικασία χαλαρώνει και ηρεμεί το μωρό, θα πρέπει να την οργανώσετε πριν τον ύπνο. Και αν, αντίθετα, τονώνει και ενθουσιάζει, τότε στο πρώτο μισό της ημέρας.

Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι σημαντικό για τα νήπια, καθώς σκληραίνει το μωρό και τα βοηθά να λαμβάνουν μια μερίδα βιταμίνης D, η οποία είναι τόσο απαραίτητη για την πρόληψη της ραχίτιδας.

Ανάλογα με την εποχή του χρόνου και τον καιρό, οι γιατροί και οι επισκέπτες υγείας θα μπορούν να συμβουλεύουν τη βέλτιστη ηλικία για να ξεκινήσετε το περπάτημα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες συστάσεις:

• το καλοκαίρι, εάν δεν υπάρχει άνεμος, μπορείτε να ξεκινήσετε να περπατάτε μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έξοδο από το μαιευτήριο και το χειμώνα - μετά από περίπου μιάμιση εβδομάδα.
• αρχικά, η διάρκεια παραμονής στο δρόμο (ειδικά την κρύα εποχή) είναι 10-15 λεπτά και σταδιακά αυξάνεται σε 30 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.
• μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής, με καλό καιρό μπορείτε να περπατήσετε για αρκετές ώρες και σε κρύο καιρό θα πρέπει να μειώσετε τον χρόνο που περάσετε στον καθαρό αέρα σε 90 λεπτά, χωρίζοντάς τον σε 2 μέρη.
• Είναι καλύτερα να βγείτε έξω για πρώτη φορά γύρω στις 10 π.μ., τη δεύτερη φορά γύρω στις 2-3 μ.μ.

Η περίοδος εγρήγορσης μεταξύ του ύπνου σε διαφορετικές ηλικίες - πίνακας

Είναι απαραίτητο να μάθουμε ένα παιδί τον πρώτο μήνα της ζωής του να κοιμάται;

Οι γονείς χρειάζονται ένα πρόγραμμα ύπνου πρώτα και κύρια. Εκτός από τις δουλειές του σπιτιού, είναι πολύ σημαντικό για μια νεαρή μητέρα να ξεκουράζεται. Επομένως, μπορείτε να αρχίσετε να συνηθίζετε απαλά το μωρό σας ενός μηνός σε ένα πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης - αυτό δεν θα είναι πολύ αγχωτικό για το παιδί. Επιπλέον, το καθεστώς θα επιτρέψει στους ενήλικες να κατανοήσουν καλύτερα τους λόγους για το κλάμα. Συχνά τα παιδιά είναι ιδιότροπα λόγω υπερδιέγερσης και αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που πρέπει να τα αγκαλιάσουν και να τα βοηθήσουν να αποκοιμηθούν. Ένα μωρό που πηγαίνει για ύπνο σε διαφορετικές ώρες αποκοιμιέται χειρότερα και παίρνει περισσότερο χρόνο. Για να τον βοηθήσετε να συνηθίσει σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, μπορείτε να προσαρμόσετε σταδιακά την ώρα του ημερήσιου ύπνου.

Οι γιατροί πιστεύουν ότι στις 6-8 εβδομάδες το παιδί μπορεί να διατηρήσει ορισμένους ρυθμούς.

Αιτίες διαταραχών ύπνου και εγρήγορσης

Πολύ συχνά, τα μικρά παιδιά έχουν προβλήματα ύπνου. Μερικές φορές αυτό μπορεί να προκληθεί από νευρολογικές παθήσεις. Εάν δεν υπάρχουν, τότε είναι δυνατή η παραβίαση του καθεστώτος λόγω ακατάλληλης οργάνωσης της φροντίδας για το μωρό.

1. Πείνα. Εάν το μωρό κοιμηθεί πεινασμένο ή σε μια εποχή που έχει συνηθίσει να τρώει, ο ύπνος θα είναι ανήσυχος και βραχύβιος.
2. Βρεφικός κολικός. Αυτή είναι μια κοινή πάθηση στα μικρά παιδιά και εμφανίζεται λόγω της ανωριμότητας του πεπτικού συστήματος. Φεύγει με την πάροδο του χρόνου, αλλά στο μεταξύ μπορείτε να βοηθήσετε το μικρό με ένα μασάζ ή να εφαρμόσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά.
3. Κατάχρηση ορισμένων προϊόντων από θηλάζουσα μητέρα. Η κατανάλωση καφέ ή σοκολάτας από μια γυναίκα μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο της. Εάν το μωρό σας τρέφεται με μπιμπερό, η φόρμουλα μπορεί να μην είναι κατάλληλη για αυτό.
4. Σωματική δυσφορία. Είναι δυσάρεστο για το μωρό να κοιμάται βρεγμένο, επομένως κατά τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να του παρέχεται μια καλή πάνα. Οι ραφές στα ρούχα πρέπει να είναι εξωτερικά για να μην τραυματίζουν το λεπτό δέρμα.
5. Λανθασμένο μικροκλίμα στο δωμάτιο. Αυτό ισχύει τόσο για πολύ χαμηλές όσο και για πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Οι βέλτιστες συνθήκες είναι 19–21 0 C.
6. Υπερδιέγερση. Η άποψη ότι όσο περισσότερο είναι ξύπνιο το μωρό, τόσο καλύτερος θα είναι ο ύπνος του, είναι βασικά λανθασμένη. Εάν ένα παιδί έχει διασκεδάσει πάρα πολύ, θα είναι δύσκολο για αυτό να αποκοιμηθεί. Πρέπει να παρακολουθείτε το χρονικό διάστημα που είστε ξύπνιοι και να το αυξήσετε όταν το μικρό είναι έτοιμο για αυτό.
7. Η τεταμένη κατάσταση της μαμάς. Η σύνδεση του μωρού με τη μητέρα του είναι τόσο δυνατή που νιώθει πότε κάτι δεν πάει καλά. Οποιοσδήποτε εκνευρισμός μιας γυναίκας διαβάζεται αμέσως και αντικατοπτρίζεται στον ύπνο της.

Δεν υπάρχουν ξένοι ήχοι μεταξύ των αιτιών της διαταραχής του ύπνου. Σε πολλά παιδιά, αντίθετα, αρέσει ο "λευκός θόρυβος" - ένας μονότονος, ήσυχος ήχος που κάνει τα μωρά να κοιμούνται πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να είναι το βουητό του νερού ή το θρόισμα του ανέμου, ή ακόμα και το βουητό της λειτουργίας οικιακών συσκευών, όπως ένα πιστολάκι μαλλιών.

Χαρακτηριστικά διατροφής νεογέννητου και μωρού ενός μηνός

Η διατροφή καθορίζεται πρωτίστως από το αν η μητέρα θηλάζει το μωρό. Οι ρουτίνες για φυσική και τεχνητή σίτιση είναι κάπως διαφορετικές.

Εάν ένα μωρό τρέφεται με μητρικό γάλα, τότε η γαλουχία αρχίζει εντός 2 μηνών μετά τη γέννηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να βάζετε τακτικά το μωρό στο στήθος. Τις πρώτες εβδομάδες, συνιστάται να το κάνετε αυτό κάθε 2 ώρες, με εξαίρεση τον αδιάκοπο νυχτερινό ύπνο.

Πώς να καθιερώσετε το θηλασμό

Υπάρχουν δύο τρόποι θηλασμού:

• κατα παραγγελια;
• με την ώρα.

Και οι δύο μέθοδοι έχουν τα θετικά και τα αρνητικά τους. Χωρίς αμφιβολία, όταν ταΐζει αυστηρά σύμφωνα με το ρολόι, το μωρό εγκαθιστά γρήγορα μια καθημερινή ρουτίνα, γιατί μαθαίνει ότι πρέπει να τρώει ταυτόχρονα. Η μαμά μπορεί να προγραμματίσει κάποια πράγματα και να επιστρέψει στο παιδί εγκαίρως. Επιπλέον, το μωρό είναι σε θέση να καθιερώσει γρήγορα ένα πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου. Αλλά υπάρχουν πολλές ακόμη αρνητικές πλευρές σε αυτή τη μέθοδο:

• σε διαφορετικές τροφές, το μωρό μπορεί να θηλάζει το στήθος με διαφορετική ένταση και, λόγω αυτού, να λάβει άνιση ποσότητα γάλακτος, και ως αποτέλεσμα, ο συνολικός ημερήσιος όγκος θα είναι μικρότερος από τον απαραίτητο.
• υπάρχει μεγάλη πιθανότητα λακτόστασης, επειδή οι μαστοί δεν αδειάζουν εγκαίρως.
• σύντομα το γάλα μπορεί να εξαφανιστεί, επειδή παράγεται ως απάντηση στο πιπίλισμα.
  

  Για να έχουμε πολύ γάλα, τα νυχτερινά ταΐσματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά: η ορμόνη προλακτίνη, που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του, είναι πιο ενεργή τη νύχτα.

• από ψυχολογική άποψη, όταν ταΐζει την ώρα, αποδεικνύεται ότι η μητέρα αγνοεί τις ανάγκες του μωρού εάν θέλει να προσκολληθεί στο στήθος τη λάθος στιγμή.

Οι ειδικοί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας συνιστούν το θηλασμό «κατ' απαίτηση». Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να δίνετε στο μωρό σας να θηλάζει όσο συχνά θέλει και όχι την ώρα. Εάν ακολουθήσετε αυτόν τον κανόνα, η γαλουχία εγκαθίσταται όσο το δυνατόν γρηγορότερα: το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται στο παιδί, παράγοντας όσο γάλα χρειάζεται.

Η σίτιση κατά παραγγελία μπορεί να μην φαίνεται τόσο βολική με την πρώτη ματιά. Η γυναίκα θα χρειαστεί να είναι κοντά στο παιδί σχεδόν όλη την ώρα, ειδικά τους πρώτους μήνες. Πολλά μωρά αγαπούν να κοιμούνται με το στήθος στο στόμα τους, πρακτικά «αλυσοδένοντας» τη μητέρα τους σε αυτά. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρει και η ρουτίνα: τα μωρά ξυπνούν πιο συχνά τη νύχτα. Αλλά αν η σίτιση κατά παραγγελία είναι τόσο άβολη, γιατί οι σύγχρονοι παιδίατροι συνιστούν αυτή τη μέθοδο;

1. Εάν το μωρό τρέφεται κατ' απαίτηση, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αύξηση βάρους: σίγουρα θα πάρει ό,τι χρειάζεται από το σώμα της μητέρας του.
2. Τα παιδιά που θηλάζουν κατόπιν αιτήματος δεν χρειάζεται να λαμβάνουν συμπλήρωμα νερού. Είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κολικούς - το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για τα μωρά.
3. Αυτή η μέθοδος σίτισης είναι μια εξαιρετική πρόληψη της στασιμότητας του γάλακτος - λακτόσταση και μαστίτιδα.
4. Η γαλουχία εγκαθίσταται γρήγορα (για αυτό χρησιμοποιείται ο όρος «ώριμος θηλασμός»), που σημαίνει ότι το μωρό δεν κινδυνεύει από έλλειψη γάλακτος.
5. Το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος έχει γίνει πλήρως αντιληπτό, επομένως δεν υπάρχει ανάγκη για πιπίλα, τα οφέλη και οι βλάβες της οποίας συζητούνται ευρέως.
6. Τα παιδιά που θηλάζουν κατ' απαίτηση μεγαλώνουν πιο ήρεμα και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, επειδή οι ανάγκες τους δεν αγνοούνται από τη μητέρα τους.

Όγκος γάλακτος ημερησίως για παιδί που θηλάζει τους 2 πρώτους μήνες ζωής - πίνακας

Komarovsky για το θηλασμό - βίντεο

Σίτιση με φόρμουλα

Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, τότε ο ημερήσιος όγκος γάλακτος που πίνει είναι ανάλογος του βάρους του. Συνήθως, οι συσκευασίες παιδικών τροφών παρέχουν συστάσεις ανάλογα με την ηλικία, καθώς και την ποσότητα της φόρμουλας ανά σίτιση.

Λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά, διαφορετικά παιδιά μπορεί να τρώνε λίγο περισσότερο ή λίγο λιγότερο από τις συνιστώμενες ποσότητες. Το θέμα της σίτισης είναι πολύ σημαντικό για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη, οπότε σε περίπτωση αμφιβολίας θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας.

Κατά προσέγγιση ποσότητα φόρμουλας που απαιτείται για ένα μωρό - τραπέζι που ταΐζεται με μπιμπερό

Δείγμα καθημερινής ρουτίνας για ένα νεογέννητο μωρό

Πριν δημιουργήσετε την καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου, πρέπει να παρακολουθείτε τους φυσικούς ρυθμούς του.Είναι χρήσιμο να καταγράψετε την ώρα που το μωρό τρώει, κοιμάται και είναι ξύπνιο. Για τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, η δημιουργία ενός προγράμματος είναι λίγο πιο εύκολη, καθώς η σίτιση γίνεται περίπου μία φορά κάθε τρεις ώρες, σε αντίθεση με τα βρέφη που τρέφονται πιο συχνά κατόπιν ζήτησης.

Μια άλλη σημαντική διαφορά μεταξύ τεχνητών και φυσικών μωρών είναι ότι όταν θηλάζουν, τα μωρά συνηθίζουν να κοιμούνται με το στήθος στο στόμα τους. Ως εκ τούτου, τις περισσότερες φορές τρώνε όχι μετά το ξύπνημα, αλλά πριν πέσουν για ύπνο.

Οι περίοδοι εγρήγορσης είναι γεμάτες με μπάνιο, γυμναστική, μασάζ, αγκαλιά - με τη σειρά που επιλέγουν η μητέρα και το μωρό.

Κατά προσέγγιση ημερήσιο πρόγραμμα για το μωρό στο τέλος του πρώτου και δεύτερου μήνα ζωής - πίνακας

Φυσική λειτουργία παιδιού

Πολλοί νέοι γονείς έχουν την τάση να πιστεύουν ότι η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού πρέπει να χτίζεται ανάλογα με τις ατομικές κλίσεις και τα χαρακτηριστικά του. Οι υποστηρικτές του φυσικού καθεστώτος το θεωρούν βολικό, πρώτα απ 'όλα, για το ίδιο το μωρό, επειδή η προτεραιότητα είναι η άνεση του μικρού παιδιού. Το κύριο μήνυμα αυτής της μεθόδου είναι το εξής: το καθήκον της μαμάς και του μπαμπά είναι να ικανοποιούν τις ανάγκες του μωρού και όχι να το αναγκάζουν να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις των ενηλίκων.

Για να διατηρήσει ένα φυσικό καθεστώς, η μητέρα πρέπει να βεβαιωθεί ότι ικανοποιούνται όλες οι ανάγκες του μωρού. Στους πρώτους μήνες της ζωής, αυτό είναι ύπνος, φαγητό και επικοινωνία. Είναι σημαντικό να μάθουμε να κατανοούμε τα σήματα που δίνει το παιδί. Για παράδειγμα, όταν ένα μωρό θέλει να κοιμηθεί, αρχίζει να τρίβει τα μάτια του και όταν θέλει να φάει, χτυπάει τα χείλη του.

Η φυσική λειτουργία περιλαμβάνει τη συνεχή παρουσία της μητέρας δίπλα στο μωρό. Περιλαμβάνει συν-ύπνο, θηλασμό κατά παραγγελία και μεταφορά. Αλλά εάν το ίδιο το παιδί αποφασίσει να αρνηθεί κάποια εκδήλωση αυτών των κανόνων, τότε οι γονείς πρέπει να συμφωνήσουν μαζί του.

Θετικές και αρνητικές όψεις του φυσικού γραφήματος - πίνακα

Ο ερχομός ενός νεογέννητου μωρού σε μια οικογένεια συνήθως συνεπάγεται άγρυπνες νύχτες και κούραση για τους γονείς. Η καθημερινή ρουτίνα διευκολύνει τη ζωή της μαμάς και του μπαμπά. Ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα ερωτήματα είναι πότε είναι απαραίτητο να συνηθίσει ένα μικρό άτομο σε μια ρουτίνα και πώς να το κάνει σωστά;

Αρχικά, ας δούμε τα πλεονεκτήματα της διδασκαλίας του μωρού σας σε μια καθημερινή ρουτίνα:
- την ικανότητα να κάνετε σχέδια για την ημέρα
- περισσότερος ελεύθερος χρόνος για τη μαμά. Όταν το μωρό κοιμάται, μπορείτε να ασχοληθείτε με τις δουλειές σας
- το μωρό αρχίζει να αισθάνεται σωστά τον χρόνο και δεν θα μπερδέψει ποτέ ξανά τη μέρα με τη νύχτα
- στο μέλλον, το παιδί θα ξυπνάει νωρίς για να πάει στο νηπιαγωγείο χωρίς κανένα πρόβλημα και θα κοιμάται εύκολα το βράδυ.
Ο ευκολότερος τρόπος για να δημιουργήσετε μια κατάλληλη καθημερινή ρουτίνα είναι μερικούς μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Σε αυτό το σημείο, γίνεται σαφές σε ποια χρονικά διαστήματα το παιδί θέλει να κοιμηθεί ή να φάει. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην παρεκκλίνετε από τις καθημερινές σας τελετουργίες και να ορίσετε ένα κενό μεταξύ των τροφών περίπου δύο ωρών. Στη συνέχεια, καθώς το μωρό μεγαλώνει, μπορείτε να αυξήσετε αυτό το χρονικό διάστημα, αφού συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Ένα πολύ σημαντικό σημείο στη δημιουργία μιας ρουτίνας είναι η αλλαγή της πάνας. Μερικά μωρά δεν αντέχουν τις βρεγμένες πάνες και αρχίζουν να κλαίνε. Ωστόσο, εάν το μωρό κοιμάται και η πάνα χρειάζεται ήδη αλλαγή, τότε είναι καλύτερα να περιμένετε μέχρι να ξυπνήσει το μωρό. Για άνετη αλλαγή πάνας, προτείνω να αγοράσετε βρεφικά φορμάκια από την Carters στην Ουκρανία. Η αλλαγή της πάνας είναι πολύ γρήγορη και εύκολη. Το παιδί δεν χρειάζεται να γδυθεί τελείως - απλώς ξεβιδώστε τα κουμπιά ανάμεσα στα πόδια.

Αφού καθιερώσει μια ρουτίνα νυχτερινής σίτισης, η μητέρα έχει αρκετές ώρες αδιάκοπου ύπνου. Στην αρχή, θα πρέπει να σηκώνεστε και να ταΐζετε το μωρό συχνά - κάθε δύο έως τρεις ώρες. Καθώς το παιδί μεγαλώνει, η συχνότητα των νυχτερινών ταισμάτων μειώνεται στο ένα και στη συνέχεια αφαιρούνται εντελώς.

Εάν το μωρό τρέφεται με μπιμπερό, τότε το διάστημα μεταξύ των τροφών μπορεί να αυξηθεί σε 3-4 ώρες, επειδή η φόρμουλα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθεί από το μητρικό γάλα. Φυσικά, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το μωρό και αν αρχίσει να κλαίει από την πείνα, τότε δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον χρόνο.

Μερικές μητέρες, προσπαθώντας να απλοποιήσουν το νυχτερινό τάισμα, κοιμίζουν το μωρό τους δίπλα τους το βράδυ. Αυτή δεν είναι εντελώς η σωστή στάση, γιατί κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να βλάψετε το παιδί που κοιμάται δίπλα σας και καθώς μεγαλώνει, θα προκύψουν δυσκολίες στο να συνηθίσει τη δική του κούνια.

Υπάρχουν έξι πολύ σημαντικές συμβουλές για τη δημιουργία μιας καθημερινής ρουτίνας για ένα μωρό:
1. Καταγράψτε τη ρουτίνα του παιδιού σας. Αρχικά, κρατήστε ένα σημειωματάριο όπου θα καταγράφετε το πρόγραμμα του μωρού σας. Εκεί πρέπει να καταγράψετε σημαντικές καθημερινές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας: τι ώρα ξύπνησε το παιδί, έτρωγε, αποκοιμήθηκε κ.λπ.

2. Προσπαθήστε να μάθετε το μοτίβο στα πρότυπα ύπνου και τη διατροφή του μωρού σας. Εάν το παιδί σας χρειάζεται αλλαγή της πάνας του σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, αυτό πρέπει να συμπεριληφθεί στο ημερήσιο πρόγραμμα. Ένα χορτασμένο και όχι πεινασμένο μωρό με στεγνή πάνα νιώθει πολύ πιο χαρούμενο και είναι έτοιμο να παίξει και να μάθει νέα πράγματα.

3. Ρυθμίστε την ώρα αφύπνισης του παιδιού σας. Τα μωρά κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τις πρώτες εβδομάδες της ζωής τους, μπορούν να κοιμηθούν έως και 16 ώρες την ημέρα. Δεδομένου ότι ο ύπνος είναι η κύρια δραστηριότητα του μωρού, η τάξη σε αυτό το θέμα το βοηθά να μην ξυπνήσει στη μέση της νύχτας.

4. Ξυπνήστε το παιδί σας την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αν ξυπνήσει πριν από την απαιτούμενη ώρα αφύπνισης, τότε είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου του ώστε να αποκοιμηθεί αργότερα.

5. Μόλις ξυπνήσει το μωρό, αλλάξτε του την πάνα και ντύστε το. Στη συνέχεια ταΐστε το μωρό. Μετά το τάισμα, οργανώστε χρόνο για να παίξετε, να μιλήσετε και να τραγουδήσετε τραγούδια. Μετά από αυτό, μπορείτε να βάλετε το μωρό στην κούνια για ύπνο. Μπορείτε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια κούρασης, όπως χασμουρητό, ερεθισμός, κλάμα και τρίψιμο της μύτης του.

6. Είναι απαραίτητο να ταΐζετε το μωρό όταν πεινάει, ακόμα κι αν δεν εντάσσεται στην καθημερινή ρουτίνα. Δεν είναι δίκαιο να αφήνετε το μωρό σας χωρίς φαγητό μόνο και μόνο επειδή δεν ταιριάζει στο πρόγραμμά σας.

Η καθιέρωση μιας καθημερινής ρουτίνας για ένα μωρό δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Η εξοικείωση και η προσαρμογή σε οτιδήποτε νέο είναι κοινό για όλα τα παιδιά. Παρακολουθώντας το μωρό σας για μερικές εβδομάδες και καθιερώνοντας μια καθημερινή ρουτίνα, μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη και να απολαύσετε πλήρως τις χαρές της μητρότητας.

Μετά τη γέννηση ενός παιδιού, η μητέρα περνά τις πρώτες τρεις έως πέντε ημέρες στο μαιευτήριο. Εδώ τη βοηθούν οι γιατροί και οι νοσοκόμες, παρακολουθούν το νεογέννητο, δίνουν συμβουλές και επίσης δημιουργούν όλες τις προϋποθέσεις για να θηλάσει το μωρό. Στο μαιευτήριο η μητέρα τρέφεται και ποτίζεται και γίνονται οι απαραίτητες διαδικασίες. Δηλαδή, η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου μωρού και μητέρας είναι προγραμματισμένη αυστηρά ανά ώρα.

Ποια πρέπει να είναι η ρουτίνα για ένα νεογέννητο;

Τις πρώτες μέρες μετά το μαιευτήριο, μια γυναίκα δεν έχει ούτε 24 ώρες για να κάνει όλα όσα χρειάζεται το μωρό:

• μαθαίνω ;
• χειριστείτε σωστά το μωρό, σηκώστε, μεταφέρετε, αλλάξτε ρούχα, αλλάξτε πάνα.
• πραγματοποιήστε την πρωινή τουαλέτα του νεογέννητου.

Πώς να συνηθίσετε ένα νεογέννητο σε μια καθημερινή ρουτίνα; Δύο βασικά προβλήματα πρέπει να λυθούν:

1. Η αδυναμία της μητέρας να πραγματοποιήσει διαδικασίες και δραστηριότητες που είναι εντελώς καινούριες για αυτήν.
2. Απρόβλεπτη συμπεριφορά του βρέφους.

Ό,τι και να γίνει, η μητέρα πρέπει να δημιουργεί επίμονα ένα καθημερινό πρόγραμμα που να βολεύει τόσο την ίδια όσο και το νεογέννητο. Εάν μπορείτε να συνηθίσετε το νεογέννητό σας σε μια ρουτίνα - τάισμα, ύπνο, περπάτημα και μια συγκεκριμένη ώρα για μπάνιο, τότε σίγουρα θα είναι πιο εύκολο για εσάς να το φροντίσετε. Με μια ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα, θα έχετε χρόνο για τον εαυτό σας, την οικογένειά σας και την ξεκούρασή σας.

Πώς μοιάζει η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου μωρού;

Η καθημερινή ρουτίνα ενός νεογέννητου καθιερώνεται κατά τον πρώτο (πιο δύσκολο!) μήνα της ζωής του. Σε αυτό το διάστημα, πρέπει να βρείτε δύναμη και υπομονή και να διαμορφώσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα για εσάς και το μωρό σας.

Σχέδιο σίτισης για ένα νεογέννητο μωρό

Η σίτιση συμβαίνει συνήθως κάθε 2-3 ώρες (περίπου 12 φορές την ημέρα), αφού το μητρικό γάλα μένει στο στομάχι για δύο ώρες και η τεχνητή φόρμουλα για τρεις ώρες. Φυσικά, μπορείτε να θηλάσετε νωρίτερα, όταν το μωρό κλαίει και ζητά τη μητέρα του, αλλά σταδιακά πρέπει να προσπαθήσετε να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα σίτισης για το νεογέννητο μωρό σας.

Είναι πολύ πιο εύκολο να καθιερωθεί ένα πρόγραμμα σίτισης με γάλα, επειδή το μωρό πίνει φόρμουλα πολλές φορές πιο γρήγορα από ό,τι μπορεί να αντιμετωπίσει ένα στήθος που είναι ακόμα σφιχτό και μη αναπτυγμένο για σίτιση. Η φόρμουλα είναι πιο δύσκολο να χωνευτεί και το νεογέννητο μωρό ζητά φαγητό λιγότερο συχνά, με αποτέλεσμα να είναι ευκολότερο για τη μητέρα να αναπτύξει μια αυστηρή δίαιτα. Αλλά μην το αφήσετε αυτό να σας δελεάσει, πρέπει να ξέρετε ότι το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη και πιο κατάλληλη τροφή για τη σωστή ανάπτυξη ενός μικρού ανθρώπου.

Ταΐζοντας ένα νεογέννητο μωρό με γάλα ανά ώρα:
6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00.

Όταν θηλάζετε, σταδιακά μέχρι το τέλος της τρίτης ή τέταρτης εβδομάδας θα πρέπει να φτάσετε περίπου στο ίδιο πρόγραμμα. Μόνο με φυσική σίτιση, τα παιδιά θηλάζουν συνήθως 1-2 φορές ακόμη τη νύχτα.

Τα μεγάλα παιδιά μπορούν να ταΐζονται έξι φορές την ημέρα μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30.

Πρότυπο ύπνου για νεογέννητα

Ένα παιδί δεν μπορεί πάντα να ηρεμεί και να αποκοιμιέται, ακόμα κι αν θέλει πραγματικά να κοιμηθεί.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κοιμηθείς ένα κουρασμένο μωρό;

Στα μικρά παιδιά, οι διεργασίες διέγερσης υπερισχύουν των διεργασιών αναστολής. Γι' αυτό είναι συχνά τόσο δύσκολο για ένα παιδί που τρέχει ξέφρενο να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί. Θέλει να κοιμηθεί, αλλά... δεν μπορεί. Θαυμάσιος? Ναί! Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μόνοι σας το πρόγραμμα ύπνου του νεογέννητου - κάνοντας αυτό θα βοηθήσετε το μωρό να το συνηθίσει και επίσης θα μάθετε να ακολουθεί την καθημερινή ρουτίνα.

Ρουτίνα περπατήματος με ένα νεογέννητο

Από την έβδομη μέρα της ζωής σε ζεστούς καιρούς (άνοιξη, καλοκαίρι) και από τη δέκατη μέρα στις κρύες εποχές (χειμώνα, φθινόπωρο), οι γονείς πρέπει να εντάξουν το νεογέννητο μωρό τους στην καθημερινότητά τους. Συνήθως, ένα παιδί κοιμάται καλύτερα και περισσότερο έξω από ό,τι στο σπίτι, επομένως θα είναι πιο βολικό να προγραμματίσετε το τάισμα του μωρού σε μια συγκεκριμένη ώρα. Εάν το μωρό δεν ξυπνήσει την ώρα του γεύματος που σχεδιάζετε, τότε περιμένετε μια ευνοϊκή στιγμή κατά τη διάρκεια του ύπνου, ξυπνήστε το απαλά και προσφέρετέ του να φάει. Προσπαθήστε να βρείτε συμβιβασμούς, αλλά και πάλι επίμονα, μέρα με τη μέρα, δημιουργήστε ένα καθεστώς σίτισης και βάδισης για το νεογέννητό σας που είναι βολικό για εσάς και το μωρό σας.

Η σωστή καθημερινή ρουτίνα μπορεί να είναι δύσκολο να καθοριστεί, καθώς απαιτεί γνώσεις για το νεογέννητο και δεξιότητες, βοήθεια από αγαπημένα πρόσωπα, σωστά επιλεγμένα πράγματα και μέσα φροντίδας του μωρού.

Μπορείτε να μεγαλώσετε ένα παιδί, τηρώντας το καθεστώς και τη ρουτίνα, ή μπορείτε να το αντιμετωπίσετε πιο ελεύθερα, ξεκινώντας από τις άμεσες ανάγκες του μωρού. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι τα παιδιά που είναι συνηθισμένα σε ένα συγκεκριμένο σχήμα από τη γέννηση αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά, ανέχονται καλύτερα το άγχος και προσαρμόζονται πιο εύκολα σε ένα νέο περιβάλλον. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ένα καθεστώς και τι είδους ρουτίνα να ακολουθήσετε, λέει ο διάσημος παιδίατρος Evgeniy Komarovsky.

Ιδιαιτερότητες

Φαγητό, ύπνος, νερό, αίσθηση ασφάλειας - αυτά χρειάζονται πραγματικά τα παιδιά. Στο καθεστώς, ως τέτοιο, κανένα παιδί στον κόσμο δεν έχει φυσιολογικές ή ψυχολογικές ανάγκες, λέει ο Evgeny Komarovsky.

Από αυτή την άποψη, το καθεστώς δεν χρειάζεται πλέον στο μωρό, αλλά στους γονείς του, για να παραμείνουν ικανοί ενήλικες που μπορούν να μεγαλώσουν ένα παιδί.

Αν το παιδί κοιμάται και τρώει όποτε θέλει, ακόμα και στη μέση της νύχτας, τότε είναι προφανές ότι η μαμά και ο μπαμπάς δεν θα κοιμούνται αρκετά και γρήγορα θα μετατραπούν σε ληθαργικά και ανίκανα άτομα με σημάδια νευρικής εξάντλησης. Δεδομένου ότι το παιδί εξακολουθεί να χρειάζεται πραγματικά υγιείς και πλήρεις γονείς, είναι πιο σοφό να εισάγετε μια καθημερινή ρουτίνα και να το κάνετε όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ιδανικά, αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο.

Η ρουτίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος οργάνωσης της οικογενειακής ζωής, στο οποίο μεγαλώνει ένα βρέφος, και επίσης προετοιμάστε το μωρό εκ των προτέρων για μια μελλοντική επίσκεψη στο νηπιαγωγείο και το σχολείο, επειδή όλα εκεί είναι σύμφωνα με το καθεστώς. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να αλλάξουν την καθημερινή ρουτίνα αρκετές φορές τα πρώτα χρόνια, καθώς διαφορετικές ηλικίες απαιτούν διαφορετικές προσεγγίσεις για την οργάνωση του καθεστώτος.

Καθημερινή ρουτίνα ανά μήνα

Στο πρώτο κιόλας στάδιο της ζωής, το σχήμα του παιδιού θα πρέπει να συντάσσεται με υποχρεωτική εξέταση πρότυπα ύπνου, που έχουν σημαντικές ηλικιακές διαφορές. Ένα νεογέννητο, για παράδειγμα, χρειάζεται τουλάχιστον 18 ώρες ύπνου την ημέρα, ένα παιδί έξι μηνών χρειάζεται 14,5 ώρες και ένα μωρό ενός έτους χρειάζεται 13,5 ώρες. Ωστόσο, πολλά εξαρτώνται από την ιδιοσυγκρασία του ίδιου του παιδιού.

Μερικά μωρά αρνούνται τον ημερήσιο ύπνο μετά από 2 χρόνια, αλλά είναι πολύ καλά επιλέγοντας τις 12-13 ώρες ύπνου που δικαιούνται το βράδυ. Οι προσπάθειες των γονέων να αναγκάσουν το μωρό να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας καταλήγουν σε πλήρες φιάσκο - ακόμα κι αν το παιδί αρχίσει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ποσότητα και η ποιότητα του ύπνου το βράδυ επιδεινώνεται σημαντικά. Επομένως, η κατάρτιση ενός καθεστώτος θα απαιτήσει από τους γονείς να είναι ευέλικτοι και να κατανοούν τα ατομικά χαρακτηριστικά του δικού τους παιδιού.

Διατροφήβολικό για τους γονείς, αλλά έχει και τα αρνητικά του, λέει ο Evgeny Komarovsky. Το παιδί αρχίζει να παράγει γαστρικό υγρό ακριβώς όταν είναι η ώρα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο σύμφωνα με το συνηθισμένο του πρόγραμμα. Καθώς όμως μεγαλώνεις, οι συνθήκες μπορεί να αλλάξουν, το νηπιαγωγείο θα έχει διαφορετικό πρόγραμμα και η ώρα του μεσημεριανού γεύματος θα αλλάξει κατά μία ώρα, το σχολείο θα έχει το δικό του πρόγραμμα και το παιδί θα πρέπει να προσαρμοστεί ξανά. Η παραγωγή γαστρικού υγρού απουσία τροφής δεν ωφελεί τον οργανισμό.

Λαμβάνοντας υπόψη τις ώρες σίτισης, θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά στη ρουτίνα που υπάρχει στο νηπιαγωγείο που θα φοιτήσει το παιδί ή στη ρουτίνα του σχολείου.

Λειτουργία περπατήματοςπολύ σημαντικό για το μωρό και για το μεγαλύτερο μαθητή. Δεν μπορείτε να αρνηθείτε να περπατήσετε στον καθαρό αέρα ακόμη και κατά τη διάρκεια ασθένειας, ειδικά εάν η ασθένεια είναι αναπνευστική. Ο μόνος λόγος για να μην βγείτε έξω είναι η υψηλή θερμοκρασία. Αλλά μόλις υποχωρήσει ο πυρετός, τότε, παρά την καταρροή και τον βήχα, πρέπει να βγείτε έξω.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειαςΗ ρουτίνα του παιδιού μπορεί να πάει στραβά, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, λέει ο Evgeny Komarovsky. Με μια σωστά οργανωμένη ρουτίνα, το παιδί θα επιστρέψει γρήγορα στη συνήθη «τροχιά» του μετά την ανάρρωση.

Μια κατά προσέγγιση λειτουργία μπορεί να είναι η εξής.

1-2 μήνες

Σε αυτή την ηλικία, η ανάγκη για ύπνο είναι από 18 έως 20 ώρες (ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του μωρού). Σε αυτή την περίπτωση, ο νυχτερινός ύπνος (περίπου 12 ώρες) μπορεί να διακοπεί με 1-2 τάισμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό κοιμάται 4-5 φορές, κάθε επεισόδιο ύπνου διαρκεί περίπου 2-2,5 ώρες.

Ο μέσος αριθμός τροφοδοσίας είναι 6-7, το διάστημα μεταξύ των γευμάτων είναι από 2,5 έως 3,5 ώρες. Οποιαδήποτε μητέρα μπορεί να «προσαρμόσει» αυτό το κατά προσέγγιση πλάνο σε συγκεκριμένες ώρες και λεπτά με βάση την καθημερινή ρουτίνα της οικογένειας. Εάν τα μέλη του νοικοκυριού πάνε για ύπνο νωρίς (στις 21-22 η ώρα), τότε οι διαδικασίες νερού και η τελευταία σίτιση πρέπει να πραγματοποιηθούν στις 20.30. Αυτό προϋποθέτει ότι η οικογένεια σηκώνεται στις 5:00.

Εάν οι γονείς και τα άλλα παιδιά της οικογένειας πάνε για ύπνο αργά (στις 23:00), τότε η τελευταία βραδινή σίτιση θα πρέπει να μεταφερθεί στις 22:30, ενώ η οικογένεια (συμπεριλαμβανομένου του μωρού) ξυπνά στις 7:00.

3-4 μηνών

Σε παιδιά αυτής της ηλικίας, τα μεσοδιαστήματα εγρήγορσης μεταξύ των επεισοδίων ύπνου αυξάνονται, επομένως το καθεστώς θα απαιτήσει προσαρμογή των γονέων. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το μωρό μπορεί να μην κοιμάται για 1,5-2 ώρες, ο αριθμός των επεισοδίων ύπνου μειώνεται σε 3-4, η διάρκεια κάθε επεισοδίου είναι 1,5-2 ώρες.

Το βράδυ, το μωρό υποτίθεται ότι κοιμάται περίπου 11 ώρες με το ξύπνημα για το τάισμα. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία τρώνε 5-6 φορές την ημέρα κάθε 3,5-4 ώρες. Όταν κάνετε προσαρμογές, είναι σημαντικό να μην αναμιγνύετε τις βραδινές διαδικασίες (το μπάνιο, το μασάζ και το τελευταίο τάισμα πρέπει να παραμείνουν ταυτόχρονα με πριν).

5-6 μηνών

Η νυχτερινή ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου παραμένει η ίδια - 11 ώρες. Οι ημερήσιες περίοδοι διαρκούν 1,5-2 ώρες. Ωστόσο, ο αριθμός αυτών των ημερήσιων περιόδων μπορεί να μειωθεί σε 3. Το παιδί είναι ξύπνιο για 2-2,5 ώρες.

Το βράδυ, από την ηλικία των έξι μηνών, μπορεί να μην τρώει πλέον· σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει πλέον βιολογική ανάγκη για νυχτερινή σίτιση από την ηλικία των 6 μηνών. Ως εκ τούτου, ο αριθμός των γευμάτων μειώνεται επίσης - έως και 5 φορές την ημέρα. Το μωρό είναι ήδη σε θέση να αντέχει τετράωρα μεσοδιαστήματα μεταξύ των γευμάτων. Η συνολική ανάγκη για ύπνο είναι περίπου 15 ώρες την ημέρα.

7-8-9 μηνών

Αυτό είναι ήδη ένα δραστήριο και περίεργο μωρό που περνά αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα ξύπνιο. Ο αριθμός των γευμάτων είναι 4-5 την ημέρα. Το τάισμα τη νύχτα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά. Το μωρό κοιμάται τη νύχτα για περίπου 10 ώρες.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να πάει για ύπνο 3 φορές, αλλά μερικές φορές αυτός ο αριθμός μειώνεται σε 2 (πιο κοντά στους 9 μήνες). Οι περίοδοι παιχνιδιού και ενεργής εξερεύνησης του κόσμου μεταξύ των επεισοδίων ημερήσιου ύπνου μπορεί να διαρκέσουν έως και 3 ώρες· το κυριότερο είναι να αποτρέψετε το μωρό να κουραστεί υπερβολικά και να παραμείνει χωρίς ύπνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

10-11 μήνες - 1 έτος

Ένα τέτοιο μωρό μπορεί να τρώει 4 φορές την ημέρα σε μεσοδιαστήματα 4 ωρών. Η ποσότητα του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μειώνεται σε 2 φορές, αλλά τα διαστήματα αυξάνονται - έως και 2,5 ώρες για κάθε ύπνο.

Η ανάγκη για νυχτερινό ύπνο είναι 10 ώρες. Σε αυτή την ηλικία, είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε μεγαλύτερους περιπάτους και αναπτυξιακές δραστηριότητες από πριν.

1,5 ετών - 2 ετών

Σε αυτή την ηλικία, είναι σημαντικό να προσαρμόζεται το καθεστώς σύμφωνα με το καθεστώς του προσχολικού ιδρύματος που έχουν επιλέξει οι γονείς για το παιδί τους. Για να γίνει αυτό, η μαμά πρέπει να επισκεφθεί το νηπιαγωγείο, να μιλήσει με τους δασκάλους, να γράψει τις ώρες πρωινού, μεσημεριανού γεύματος, απογευματινού τσαγιού, ώρες μαθημάτων και περιπάτους.

Κατά μέσο όρο, τα παιδιά αυτής της ηλικίας τρώνε 4 φορές την ημέρα (συμπεριλαμβανομένου του δείπνου, το οποίο απουσιάζει στο νηπιαγωγείο). Το μωρό πρέπει να κοιμάται 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, με σταδιακή μετάβαση στον 1 υπνάκο (κατά 2-2,5 χρόνια). Η διάρκεια κάθε «ώρας ησυχίας» είναι 1,5-2 ώρες. Η ανάγκη για νυχτερινό ύπνο είναι 10-11 ώρες.

Τα διαστήματα, λαμβάνοντας υπόψη την ατομικότητα του παιδιού, μπορεί να διαφέρουν από αυτά που υποδεικνύονται · είναι σημαντικό το μωρό να κοιμάται περίπου 12,5-13 ώρες την ημέρα, αυτός ο κανόνας καθορίζεται φυσιολογικά γι 'αυτόν.

Πώς να καθιερωθεί ένα καθεστώς;

Εάν ένα παιδί δεν είναι συνηθισμένο στο καθεστώς και σε ηλικία 8-10 μηνών κανονίζει νυχτερινές «αγρυπνίες» για τους γονείς στην κούνια με δυνατές απαιτήσεις για φαγητό, παιχνίδια και προσοχή, τότε ο Komarovsky συμβουλεύει τους γονείς να αρχίσουν αποφασιστικά να εγκαθιδρύσουν μια «δικτατορία». ". Θα χρειαστούν περίπου 2-3 ​​ημέρες για να καθιερωθεί ένα καθεστώς, μετά το οποίο οι μητέρες και οι πατέρες τέτοιων μωρών θα μπορούν να ξεχάσουν για πάντα την αϋπνία.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να περπατάτε με το παιδί σας όσο το δυνατόν περισσότερο και να μην το αφήνετε να κοιμάται αρκετά. Εάν θέλει πραγματικά να κοιμηθεί, θα πρέπει να τον ξυπνήσετε και να τον βγάλετε έξω. Κατά τη διάρκεια των δύο ημερών «σημείο καμπής» θα πρέπει να ταΐζετε με φειδώ, από χέρι σε στόμα. Το βράδυ, κάντε ένα δροσερό μπάνιο και μετά δώστε στο παιδί επαρκή ποσότητα τροφής για πρώτη φορά εκείνη την ημέρα. Όταν τρώει τα πάντα και πηγαίνει αμέσως για ύπνο, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε - ένα τέτοιο μικρό θα κοιμηθεί για 6-8 ώρες σε αδιάκοπο ύπνο.