Blog για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Σπονδυλική κήλη. Οστεοχόνδρωση. Την ποιότητα ζωής. Ομορφιά και Υγεία

Στη συνείδησή μας υπάρχει μια συγκεκριμένη συλλογική εικόνα μιας εγκύου γυναίκας: μια χαριτωμένη, γεμάτη κυρία με μια καλή όρεξη και μια μεταβλητή διάθεση. Και αν τα τρία πρώτα σημεία φαίνεται σε μια τέτοια κατάσταση είναι προφανείς, τότε εξηγήστε τις διαφορές διάθεσης είναι μερικές φορές αρκετά δύσκολη. Αλλά αυτό το φαινόμενο είναι μια αρκετά απλή εξήγηση.

Γιατί το νευρικό σύστημα έγκυος είναι λιγότερο βιώσιμο;

Το ίδιο το γεγονός της εγκυμοσύνης μπορεί να ζυγίσει κανέναν. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ορμονικό υπόβαθρο των γυναικών αλλάζει έντονα, πράγμα που γίνεται αιτία ξαφνικής αλλαγής της διάθεσης. Η υπερβολική συναισθηματικότητα είναι ακόμη ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στις πρώτες προθεσμίες όταν το σώμα ξαναχτίζεται και συνηθίζει να χρησιμοποιείται μόνο στη νέα του κατάσταση. Ποιοι είναι οι κύριοι δράστες των δακρύων των μελλοντικών μητέρων;

• Η υπόφυση αδένα, η οποία είναι υπεύθυνη για την εργασία του ενδοκρινικού συστήματος, με την έναρξη της εγκυμοσύνης αυξάνεται δύο ή τρεις φορές.
• Τους πρώτους τρεις μήνες μετά τη σύλληψη, η προλακτίνη, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη γαλουχία αυξάνεται 5-10 φορές.
• Το επίπεδο της ωκυτοκίνης, η αποκαλούμενη ορμόνη αγάπης και η αγάπη, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή του μητρικού γάλακτος και εγκαινιάζει τη διαδικασία παραγωγής.
• Και για την εμφύτευση του εμβρύου και η περαιτέρω ανάπτυξή της αυξάνει την ανάπτυξη των φύλων ορμονών - προλακτίνης και οιστρογόνου.

Παράγοντες που προκαλούν αυξημένη νευρικότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ήδη ασταθές νευρικό σύστημα είναι ακόμη πιο συντριπτικές εμπειρίες που δεν αφήνουν τη γυναίκα από τη στιγμή της εμφάνισης δύο λωρίδων στη ζύμη και τη γέννηση. Η συνειδητοποίηση της νέας θέσης της, μια αλλαγή στη συνήθη ρουτίνα της ζωής, η αύξηση της ευθύνης για τη ζωή και την υγεία των ψωμιών, επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ακόμη και το αποτέλεσμα κάθε ανάλυσης καθιστά μια γυναίκα σε ένα βαθμό ή άλλο σε νευρικό. Ο φόβος του τοκετού και των αλλαγών που θα συμβεί στη ζωή με την εμφάνιση ενός νέου μέλους της οικογένειας, μπορούν επίσης να στερήσουν την ειρήνη ακόμη και ένα ισορροπημένο άτομο. Οι μελλοντικές μητέρες που περιμένουν το πρώτο τους είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε αυτές τις εμπειρίες.

Ο τρόπος ζωής που η γυναίκα οδήγησε στην εγκυμοσύνη επηρεάζει επίσης την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του νευρικού συστήματος:

• καθιστική ζωή;
• Ανεπαρκής διαμονή στον καθαρό αέρα.
• Εσφαλμένη;
• συστηματική υπερβολική εργασία.
• κατάχρηση αντιβιοτικών κατά τη διάρκεια ασθενειών ·
• Ακτινοβολία από τον υπολογιστή.

Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν ορμονική αποτυχία στο σώμα μιας γυναίκας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα υπενθυμίσουμε την αυξημένη νευρικότητα. Επίσης, το άγχος για το σώμα θα είναι μια απότομη αλλαγή στις συνήθειες πριν από τη σύλληψη ή με την έναρξη της εγκυμοσύνης. Επομένως, είναι επιθυμητό να αρχίσει η προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, κατά προτίμηση, για έξι μήνες, πριν από την υποτιθέμενη σύλληψη. Αυτό θα επιτρέψει όχι μόνο να περάσει από όλη την απαραίτητη έρευνα, αλλά και σταδιακά να οδηγήσει το δρόμο τους και να εξαλείψει στιγμές που μπορούν να βλάψουν το νευρικό σύστημα.

Επίδραση συναισθηματικών εμπειριών:

- Στο παιδί

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, οι επιπλέον εμπειρίες μιας γυναίκας μπορούν να προκαλέσουν αποβολή.

• Οι ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη μιας μεγάλης ποσότητας αδρεναλίνης. Βρίσκοντας στο αίμα, οδηγεί σε στενές σκάφη και εξαιτίας αυτού, το παιδί λαμβάνει λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία του, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, κατά τη διαμόρφωση οργάνων και συστημάτων ψίχουλα.
• Ο φόβος ή άλλα αρνητικά συναισθήματα που η μελλοντική μητέρα βιώνει, συνεπάγεται αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης ("ορμόνη στρες") στο αίμα. Μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος μωρών. Επιπλέον, αυτή η ορμόνη συμβάλλει στη ροή του αίματος στο αίμα, το οποίο χρησιμεύει ως αιτία της πείνας οξυγόνου. Τα παιδιά, οι μητέρες των οποίων επιβίωσαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το τρόμο, τα πιο επαφή και τα πικάντικα, διακρίνονται από έναν αδύναμο αυτοέλεγχο, απροσεξία και παθητικότητα. Συχνά πάσχουν από καταθλίψεις και κλαίνε περισσότερα.
• Οι συχνές καταπονήσεις και οι εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι διπλάσιες με τον κίνδυνο ανάπτυξης καθυστερήσεων στο παιδί στο μέλλον.
• Η αυξημένη ανησυχία της μελλοντικής μητέρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του γιου ή της κόρης της: η πιθανή πιθανότητα είναι ότι μετά τη γέννηση, το μωρό θα βιώσει δυσκολίες να κοιμηθεί, συχνά ξυπνήστε και κλαίνε.
• Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι οι νευρικές κραδασμοί που βίωσαν η μητέρα στην τελευταία τρίβεση της εγκυμοσύνης μπορεί να συνεπάγεται ασυμμετρία των ποδιών και των νίκων.
• Οι υπερβολικές εμπειρίες μπορεί ακόμη και να επηρεάσουν την παρουσία του εμβρύου και, κατά συνέπεια, κατά τη διάρκεια της εργασίας, και το άγχος στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γέννηση.

- στην υγεία των γυναικών

Η υγεία της ίδιας της γυναίκας μπορεί να υποφέρει από συνεχείς εμπειρίες. Μετά από όλα, οι αρνητικοί συναισθηματικοί συναισθήματα αντιμετωπίζουν με όλο το σώμα: ο καρδιακός παλμός είναι γρήγορα, η στάση, οι χειρονομίες και οι εκφράσεις του προσώπου αλλάζουν, οι μπλούζες του δέρματος ή, αντίθετα, χλωμό, υπάρχει ένα άγχος στους μυς. Κάποιος στην αγχωτική κατάσταση αρχίζει να κλαίει, κάποιος - φωνάζοντας ή τραυματίες. Πολλοί από εμάς έχουν ακούσει ιστορίες για το πώς οι άνθρωποι μπροστά σε μια σημαντική εξέταση ή συνέντευξη υποφέρουν από αϋπνία ή δεν μπορούν να βγουν από την τουαλέτα.

Εάν οι αγχωτικές καταστάσεις περιλαμβάνονται στο σύστημα, μια τέτοια αντιδράσεις σώματος αρχίζουν να υπονομεύουν την ανθρώπινη υγεία. Ιδιαίτερα υποφέρουν από σταθερό νευρικό σοκ καρδιαγγειακό σύστημα και το ήπαρ. Με την πάροδο του χρόνου, ο κίνδυνος ανάπτυξης της υπέρτασης αυξάνεται, ο πόνος στην καρδιά και το κολικό στο στομάχι μπορεί να εμφανιστεί.

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας, και χωρίς τη δύσκολη δουλειά του νέου προσώπου, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στην καταστροφική επίδραση του στρες.

- για τον μελλοντικό τοκετό

Οι απαραίτητες ιμπαλλόμενες μητέρες μπορούν να αναγνωριστούν ακόμη και στο Rodzale. Η αυξημένη νευρικότητα μπορεί να προκαλέσει μια αδύναμη γενική δραστηριότητα - παθολογία, στην οποία οι συσπάσεις δεν ενισχύονται. Εξαιτίας αυτού, η διάρκεια του τοκετού αυξάνεται, η οποία παίρνει τη δύναμη της Γουινέας και κινδυνεύει τη ζωή του μωρού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα για να ενισχύσουν τις μάχες ή το θέρετρο σε χειρουργική επέμβαση.

Ένας από τους λόγους για την έλλειψη κραυγαλέα μετά τον τοκετό ενός νεογέννητου ένα νεογέννητο θεωρείται επίσης άγχος, εμπειρία από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να είναι πιο ακριβής - υποξία που προκαλείται από υπερβολικές ορμόνες αδρεναλίνης και κορτιζόλη στο αίμα του.

Πώς να μάθετε να μην είστε νευρικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Σταματήστε νευρικό σε μια τέτοια δύσκολη περίοδο ζωής, καθώς η εγκυμοσύνη είναι αρκετά δύσκολη. Αλλά στο όνομα της υγείας του μελλοντικού παιδιού του, αξίζει να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε διάφορες συμβουλές.

• Διανέμουν με ικανοποίηση του χρόνου σας και μην σχεδιάζετε πάρα πολλές υποθέσεις. Αυτό θα επιτρέψει σε παντού να κάνει, μην αναπνέετε και μην ανησυχείτε εξαιτίας των δεξαμενών.
• Πως να μάθετε για την κατάστασή σας, επειδή το άγνωστο πάντα φοβίζει. Διαβάστε την επιστημονική βιβλιογραφία για το θέμα, παρακολουθήστε ντοκιμαντέρ, κάντε ερωτήσεις στον θεράποντα γιατρό σας, εγγραφείτε για μαθήματα για μελλοντικές μητέρες.

ΑΝΑΦΟΡΑ!Αλλά ταυτόχρονα, δεν είναι απαραίτητο να εγγραφείτε στα φόρουμ των εγκύων γυναικών και να αναζητήσουν στο Διαδίκτυο για να αποκρυπτογραφήσουν κάθε προγραμματισμένη ανάλυση και έρευνα. Το Internet είναι ένα πλάνο από ποδήλατα και αντικείμενα με μη επαληθευμένα δεδομένα. Μια τέτοια μυθοπλασία θα αυξήσει σίγουρα τη μάζα των λόγων περιττών, απολύτως αβάσιμες εμπειρίες.

• Περιπλανηθείτε από ανθρώπους που είναι σε θέση να ακούσουν, να διατηρούν και να δώσουν επεξηγηματικές συμβουλές. Και μην είστε ντροπαλοί να πείτε στους ανθρώπους τους σχετικά με τις εμπειρίες και τους φόβους τους.
• Επικοινωνούν με το πλησιέστερο άτομο - το μελλοντικό μωρό. Μοιραστείτε με τα νέα και τα σχέδιά της. Θα ενισχύσει τη συναισθηματική σχέση με αυτό και θα βοηθήσει να βρει έναν άλλο ευχάριστο και αξιόπιστο "συνομιλητή".
• Περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Για να εκπληρώσετε τουλάχιστον ένα μέρος των επιθυμιών σας - από τις αγαπημένες σας λιχουδιές και τις νέες περικοπές σε μεγάλες αγορές και ταξίδια (ελλείψει αντενδείξεων).
• Φάε σωστά,Έτσι ώστε το σώμα να μην δίνει επιπλέον λόγους άγχους όπως δηλητηρίαση ή αλλεργίες, αλλά αντίθετα έλαβε ενέργεια και όφελος. Ταυτόχρονα, οι σπάνιες παραβιάσεις διατροφής μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες αν απολαμβάνουν.
• Λίγο ύπνο και χαλαρώστε. Ο υγιεινός ύπνος είναι το καλύτερο εργαλείο για την αντιμετώπιση του άγχους.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας πολύ περίπλοκος και ευάλωτος μηχανισμός. Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας περισσότερο από άλλους χρειάζεται ειδικές συνθήκες. Δημιουργία αυτών των συνθηκών είναι το κύριο καθήκον της μελλοντικής μητέρας και των συγγενών της, επειδή η υγεία του μελλοντικού παιδιού εξαρτάται από αυτό.

Ειδικά για - ΕΛΕΝΑ ΚΗΧΑΚ

Η εγκυμοσύνη είναι μια νέα προϋπόθεση για το σώμα. Και όλα τα νέα για το σώμα μας είναι άγχος, καθώς δεν υπάρχουν συνηθισμένοι κανόνες συμπεριφοράς γι 'αυτό. Μόλις δουλέψουν, ηρεμήσουμε και αρχίζουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή. Εν τω μεταξύ ... ενώ θα αντιδράσουμε με επιτυχία στις οικογενειακές συγκρούσεις, τα προβλήματα στην εργασία, τα λόγια ενός εντελώς άγνωστη άτομο στο κατάστημα κλπ. Ιδιαίτερα τονίζοντας είναι το τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσετε τη νέα σας θέση, να αισθανθείτε έγκυος. Και οι άνθρωποι γύρω μας, με τη σειρά τους, είναι απαραίτητο να νιώθουμε ότι είμαστε έγκυος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αναγκάζεται να μην είναι άκρως νευρικός, ούτως ή άλλως, τίποτα δεν θα συμβεί και δεν εξηγεί σε όλους γύρω από αυτό είναι επιβλαβές για εσάς. Ακριβώς ανάμεσα στη συνήθη λίστα, θα πρέπει να έχετε ό, τι είναι ευτυχισμένος, και τι θέλετε να κάνετε. Και τότε εσείς ο ίδιος δεν θα παρατηρήσετε πώς το άγχος θα ξεφύγει από εσάς.

2. Πάρτε ένα αγαπημένο πράγμα. Ο χρόνος αναμονής, και ειδικά τους τελευταίους μήνες, όταν δεν χρειάζεται να βιαστείτε για να εργαστείτε, είναι ένα θαυμάσιο πέρασμα, το οποίο μπορείτε να αφιερώσετε σε αυτό που έχω ονειρευτεί καιρό, αλλά όλα δεν είναι καιρός. Φυσικά, το άλμα με αλεξίπτωτο θα πρέπει να αναβάλει μέχρι καλύτερους χρόνους. Αλλά η μελέτη μιας ξένης γλώσσας, στην οποία τα χέρια δεν έφθασαν, ή κυριαρχούν τις αποχρώσεις της ψηφιακής φωτογραφίας ή απλά πλέξιμο booties - όλα αυτά καθιστούν την καταπόνηση αν όχι εγκεφάλου (τα οποία, φυσικά, "μεταβείτε" τους με αρνητικές σκέψεις ), τότε τουλάχιστον τα χέρια τους. Όλα τα είδη των "γυναικείων" χόμπι του τύπου κέντημα, πλέξιμο, scrapbooking, felting και τα παρόμοια χόμπι είναι μάλλον τεχνικές, απαιτούν συγκέντρωση και εντυπωσιακή μικρή κινητικότητα. Η διάσταση αυτών των ενεργειών οδηγεί σε νευρικό σύστημα ισορροπίας. Και όταν ασχολείστε με μια ενδιαφέρουσα και αφύπνιση φαντασίας, δεν είστε λυπημένοι.

Προσωπικά, ονειρευόμουν μια φωτογραφία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θέλω να πω ότι η ομάδα μας σε online μαθήματα φωτογραφίας αποτελούταν από το 80% των μελλοντικών ή νέων θηλαστικών που δεν έβαλαν εξ ονόματος των επαγγελματιών, και ήθελαν να μάθουν να κατέχουν την κάμερα αρκετά καλά για να αφαιρέσουν τα πιο όμορφα πράγματα τους στο φως των παιδιών.

3. Συζητήστε με το παιδί. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι στο στάδιο της ενδομήτριας ανάπτυξης, το παιδί είναι σε θέση να επικοινωνήσει, να μάθει, να απομνημονεύσει τι συμβαίνει γύρω. Και επίσης, ανάλογα με τη διαβεβαίωση των ίδιων επιστημόνων, το μωρό φωνάζει τη στιγμή της γέννησης ... με τις ιτονιές της μητέρας. Έτσι ή όχι, δεν είναι σαφές, αλλά σε κάθε περίπτωση, οι περιναλογολόγοι καλούν τις μελλοντικές μητέρες όσο το δυνατόν συχνότερα να επικοινωνούν με το μωρό στην κοιλιά. Αυτή η ανακοίνωση δημιουργεί πνευματική σχέση, αμοιβαίο ενδιαφέρον, την ανάγκη αλληλεπίδρασης και αμοιβαίας κατανόησης. Ο ήχος διεγείρει τις δομές του εγκεφάλου του εμβρύου, ενεργοποιεί τα αισθητήρια συστήματα του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν αρκεί να μιλήσουμε με το παιδί διανοητικά - σίγουρα πρέπει να πείτε δυνατά και επίσης να χάσετε την κοιλιά. Έναρξη: Και θα δείτε αμέσως πώς το σώμα σας, οι σκέψεις σας και η ψυχή σας θα αρχίσουν να ηρεμήσουν.

4. Οπτικοποιήστε την ευτυχία. Η τεχνική της οπτικοποίησης είναι πολλά, αλλά όλοι μειώνονται σε ένα: Είναι σημαντικό οι εικόνες που προκύπτουν πριν τα εσωτερικά σας μάτια είναι χαρούμενα και φέρνοντας την ευτυχία. Εάν εκπροσωπείτε το μωρό σας - αφήστε τον να χαμογελάσει και να φαίνεται ικανοποιημένος. Κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε τα μέρη όπου ήσασταν ευτυχισμένος: ίσως πρόκειται για μια ερημική παραλία του τροπικού νησιού και το κύμα να φουσκώσει στην άμμο. Ίσως ένα ευρύ και motley λιβάδι στη μέση του καλοκαιριού, ή σκιερή σοκάκι, όπου ο ήλιος κάνει το δρόμο του μέσα από το φύλλωμα. Εισαγωγή φωτεινών πολύχρωμες εικόνες, θυμόμαστε τα αγαπημένα σας τραγούδια, μια γυναίκα απαλλαγεί από διάφορα είδη ψυχολογικών και σωματικών σφιγκτήρων. Η αντίληψή της για τον κόσμο επιδεινώνεται, και αυτό μεταφέρεται στο παιδί. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, αυτές οι ψυχολογικές τεχνικές θα βοηθήσουν να μην χάσουν τον έλεγχο τους, αλλά εφ 'όσον θα επιτρέψουν να κερδίσουν την ειρήνη του νου και να αντιμετωπίσουν τις ανησυχητικές εμπειρίες.

5. Περπατήστε. Ποιος θα πει ότι οι δονήσεις μιας μεγάλης πόλης έχουν θετική επίδραση σε μια έγκυο γυναίκα; Αφήστε το πρώτο να ρίξει μια πέτρα μέσα μου. Στην ιδανική περίπτωση, όλες οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να πάνε στο χωριό, να ζουν πηγές εξουσίας και ηρεμίας (στην πραγματικότητα, όλοι θα πάμε ιδανικά στο χωριό). Ακούγοντας το τραγούδι των πτηνών και το Murmur των ρέων, και όχι το βρυχηθμό των κινητήρων, παρακολουθήστε τα σύννεφα στον ουρανό και όχι το πλήθος των συμπολιτών. Δεν υπάρχει ευκαιρία να "απενεργοποιήσετε" τον εαυτό σας από την αστική ζωή για εννέα μήνες; Ή απλά δεν το θέλετε, γιατί αγαπάτε την πόλη σας με το hum του; (Να θυμάστε πώς στην ταινία "η κ. And Mr. Smith" ο ήρωας Hugh Granta περιλάμβανε τη φίλη του μια κασέτα ήχου με την είσοδο του αστικού θορύβου, επειδή δεν μπορούσε να κοιμηθεί στη σιωπή;) σε κάθε περίπτωση, να κάνει μια συνήθεια κάθε Σαββατοκύριακο για να πάει στο πλησιέστερο πάρκο. Οι αδιάσπαστες βόλτες μακριά από τους πολυσύχναστους δρόμους θα κορεσθούν το σώμα με οξυγόνο και η ψυχή ξεκουράζεται και χαρά.

6. Balaugh τον εαυτό σας. Λαϊκή σοφία λέει: έγκυος πρέπει να κοιτάξει την όμορφη, να ακούτε όμορφη και να τρώτε ομορφιά για να γεννήσει ένα υγιές όμορφο μωρό. Στην αρχαιότητα, οι μελλοντικές μητέρες γενικά εγκαταστάθηκαν σε ειδικά απομακρυσμένα μετρημένα μέρη, όπου θα μπορούσαν να έχουν δοθεί εντελώς στη σκέψη της φύσης, την ειρήνη του σώματος και να επικοινωνούν με την ομορφιά σε όλες τις εκδηλώσεις της. Τώρα, οι έγκυες γυναίκες σπάνια προκύπτουν μια τέτοια ευκαιρία. Αυτό είναι πιο πολύτιμο κάθε ταξίδι στο μουσείο όπου μπορείτε να θαυμάσετε τον καμβά των κλασικών, ή στην όπερα, όπου μπορείτε να ακούσετε υπέροχη μουσική, ή σε μπαλέτο, δίνοντας χορό ευχαρίστησης. Καταγράψτε τα καλλιτεχνικά και τα άλμπουμ φωτογραφιών, διαβάστε καλά βιβλία, επικοινωνήστε με ευχάριστους ανθρώπους. Και το πιο σημαντικό - σκεφτείτε καλά. Απλά απαγορεύστε τον εαυτό σας να σκεφτείτε τι δεν σας αρέσει. Φαίνεται ότι είναι αδύνατο; Και προσπαθείτε. Σκέφτηκα επίσης ότι ήταν αδύνατο, και ακόμη και να βάλει μια υπενθύμιση στο τηλέφωνο: Δεν σκέφτομαι τους ανθρώπους και τις υποθέσεις που ήμουν δυσάρεστος. Έκπληξη διαπίστωσε ότι λειτουργεί!

7. Κάντε τη φυσική αγωγή. Οι ορμονικές άγχος βγαίνουν από εμάς κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Εγγραφείτε για aquaaerobics ή στην πισίνα - η χαλαρωτική επίδραση του υδάτινου περιβάλλοντος είναι χρήσιμη για τη σπονδυλική στήλη, το μυϊκό κορσέ και το νευρικό σύστημα. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι η τηλεόραση αντενδείκνυται. Πολύ και πολύ εμφανίζεται. Μόνο σε φαρμακευτικές δόσεις. Διαφορετικά, δεν γίνεται φάρμακο, αλλά δηλητήριο. Επιλέξτε μια κατάλληλη θετική τηλεοπτική σειρά ("Desperate Housewives", "Gossip", "Sex in the Big City", "Jeeves και Worcester", κλπ.) Ή μερικές τηλεοπτικές εκπομπές ("Ας παντρευτούμε", "ήδη δυνατή", κ.λπ.) και να τα παρακολουθήσετε τακτικά, αλλά όχι περισσότερο από μία ώρα και μισή την ημέρα.

8. Αναπνεύστε. Η αναπνευστική γυμναστική, η οποία εκπαιδεύεται από μελλοντικούς γονείς στα σχολεία προετοιμασίας για τον τοκετό, βοηθούν στη χαλάρωση "με το δικό τους αίτημα" και φέρνει αυτή την ικανότητα στον αυτοματισμό. Επομένως, μην περιμένετε το τρίμηνο III να αρχίσει να μαθαίνει: το νωρίτερα να κυριαρχήσετε τις ποικιλίες αναπνοής στον τοκετό, τόσο το καλύτερο. Οι βαθιές αναπνοές και οι ομαλές εκπνοές, η αναπνοή στον λογαριασμό - όλα αυτά αποσπάται από οποιεσδήποτε ξένες σκέψεις, συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας, βοηθά στην επίτευξη εμπιστοσύνης και πνευματικής άνεσης. Και παρεμπιπτόντως, η ικανότητα να αναπνέει σωστά θα σας βοηθήσει όχι μόνο στον τοκετό, αλλά σε όλη την περαιτέρω ζωή - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια μιας συναρπαστικής συνέντευξης, η νευρική επικοινωνία με έναν πολύτιμο παιδίατρο ή σε οποιαδήποτε άλλη δύσκολη κατάσταση ζωής.

9. Βάλτε και χορεύει. Ακόμα κι αν δεν έχετε καμία ακρόαση και ένα αίσθημα ρυθμού. Από καιρό σε καιρό, ενεργοποιήστε την πλήρη ισχύ κάποιο όμορφο τραγούδι και νεροχύτη, χορός.

10. Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία. Ένας άλλος Ιπποκράτης για να διευκολύνει τη γενική διαδικασία που χρησιμοποίησε το άρωμα των τριαντάφυλλων, το οποίο βοήθησε στη μείωση του ψυχολογικού στρες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αιθέρια έλαια πρέπει να χρησιμοποιηθούν με προσοχή - ορισμένοι έχουν αντενδείξεις, άλλοι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Ωστόσο, μεταξύ των ασφαλών ελαίων, το ψυχο-συναισθηματικό στρες των Neroli, το περγαμόντο και το θυμίαμα μειώνεται καλά. Αντίστροφοι είναι τα αρώματα της Petitgrin (είναι καλό σε περίπτωση πανικού επιθέσεων, συναισθηματικές υπερτάσεις, με άγχος και άγχος), ευκάλυπτος, έλατο, πεύκα. Βελτιώστε τη διάθεση και αυξήστε τα αιθέρια έλαια του συναισθηματικού τόνου λεμονιού, γιασεμιού, κυπαρίσσι, κανέλα, γεράνι. Ο ήρεμος ύπνος δίνει λεβάντα. Μια σταγόνα αιθέριου ελαίου εφαρμόζεται στη βάση της παλάμης, λειοτριβήθηκε με διαφορετικό χέρι και εισπνέει το άρωμα. Μπορείτε να ρίξετε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο στο μαξιλάρι, στον λαμπτήρα στο υπνοδωμάτιο ή σε ένα ειδικό aromalamp.

Οι επιστημονικές ιατρικές και ψυχολογικές μελέτες δείχνουν ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματα της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αντίκτυπο όχι μόνο για τη φυσική, αλλά και στην πνευματική και πνευματική ανάπτυξη του παιδιού της. Η καλύτερη μαμά είναι μια διάθεση, τόσο περισσότερο είναι ευτυχισμένη, οι περισσότερες ορμόνες παράγονται, οι οποίες επηρεάζουν το σχηματισμό ενός μικρού μικρού ανθρώπου μέσα σε αυτό. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε ευκαιρία να πείτε "όχι" στην κακή σας διάθεση.

2039

Το μόνιμο άγχος και οι ανησυχίες έχουν ήδη γίνει ο κανόνας για τους περισσότερους κατοίκους πόλεων. Απεριόριστες κυκλοφοριακές συμφώνυμα, προβλήματα στην εργασία και στην οικογένεια - λόγοι για μάζα ενθουσιασμού. Γιατί είναι αδύνατο να είναι νευρικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι αιτίες, οι συνέπειες και οι συστάσεις. Πώς να επιβιώσουν σε τέτοιες συνθήκες σε έγκυες γυναίκες, οι οποίες, όπως γνωρίζετε, δεν μπορεί να είναι νευρικό και να ανησυχείτε;

Αιτίες νευρικότητας

Άγχος και άγχος - σταθερούς δορυφόροι της εγκυμοσύνης. Στο σώμα της μελλοντικής μητέρας υπάρχει πραγματικό Ορμονικός πόλεμοςπου γίνεται η αιτία μιας ισχυρής συναισθηματικής "ανταπόκρισης" σε οποιοδήποτε μικρό πράγμα. Εάν μια γυναίκα μπορούσε να κοιτάξει την κατάσταση με ένα επιλεκτικό χαμόγελο, στη συνέχεια κατά τη διάρκεια του νηπιαγωγείου του παιδιού, η ίδια περίπτωση προκαλεί μια καταιγίδα συναισθημάτων και είναι η αιτία της κατάθλιψης.

Γιατί "όχι" και τι θα μπορούσε να είναι οι συνέπειες

Η επικοινωνία μαμά και το μελλοντικό παιδί είναι πολύ ανθεκτικό. Από τον τρόπο ζωής της μαμάς, η σωματική και ψυχική του υγεία εξαρτάται από τη μελλοντική ανάπτυξη των ψωμιών. Το παιδί στη μήτρα αισθάνεται το παραμικρό συναισθηματικό σοκ της μητέρας της, αντιδρά σε αυτόν.

Συχνές πιέσεις, διαταραχές, η κακή διάθεση μεταδίδεται στο μωρό. Επιπλέον, αυτά τα παιδιά που ήταν συνεχώς "υπό πίεση" της κακής διάθεσης της μητέρας στη μήτρα μετά τη γέννησή τους, μπορεί να είναι κάπως στην ανάπτυξη από τους συνομηλίκους, έχουν νευρικότητα, αυξημένο μυϊκό τόνο, νευρικό εξαγωγές, ευαισθησία θορύβου, φως, μυρωδιές.

Οι αγωνιστικές διαθέσεις, οι νευρικές εμπειρίες αντενδείκνυνται από τις μελλοντικές μαμάδες και αντιπροσωπεύουν τον πραγματικό κίνδυνο στις πρώτες και αργότερα εγκυμοσύνη.

1. Οι ισχυροί νευρικοί σοκ και εμπειρίες στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν αποβολή.
2. Οι τάσεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές σε ένα παιδί μετά τη γέννησή του.
3. Οι υπερβολικές εμπειρίες και η αναταραχή της μελλοντικής μητέρας μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου του μωρού, η οποία αργότερα θα γίνει ένας λόγος για ακόμη και ισχυρότερες εμπειρίες που περνούν στην κατάθλιψη.
4. Με σοβαρό στρες στο σώμα, ρίχνεται μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης. Στρέφει τα αιμοφόρα αγγεία, ως αποτέλεσμα, το παιδί παίρνει πολύ λιγότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά.
5. Η συνεχώς νευρική τάση οδηγεί σε αύξηση του επιπέδου κορτιζόλης (ορμονική στρες), η οποία προκαλεί την ανάπτυξη καρδιακών ελαττωμάτων και το καρδιαγγειακό σύστημα του παιδιού. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλεί την πείνα του οξυγόνου.
6. Η συνέπεια του άγχους της μαμάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι παραβίαση της συμμετρίας του παιδιού. Τις περισσότερες φορές, τα δάχτυλα, τους αγκώνες, τα αυτιά και τα πόδια των μικρών παιδιών.
7. Οι νευρικές εμπειρίες της μαμάς μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική ανάπτυξη του παιδιού. Διάφορες αναπτυξιακές παθολογίες είναι δυνατή μέχρι σοβαρή υστέρηση και διανοητική καθυστέρηση.
8. Χαμηλός αυτοέλεγχος, υπερβολικές εμπειρίες, μόνιμοι συναγερμοί παιδιών - συνέπεια συχνών μάζων της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
9. Στο δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο, οι ισχυροί νευρικοί σοκ προκαλούν τον πρόωρο τοκετό, μετά το οποίο το μωρό θα χρειαστεί μακροχρόνια άσκηση.
10. Η υψηλή ισότητα της μαμάς μπορεί να προκαλέσει τέτοιες αλλαγές στο σώμα του, το οποίο θα παρεμποδίσει τη διαδικασία παράδοσης.

Οι επιστήμονες έχουν καθιερώσει κάποιο πρότυπο επιρροής του άγχους της μητέρας σε παιδιά διαφορετικών φύλων. Έτσι, ισχυρές συναισθηματικές εμπειρίες στις μητέρες των κοριτσιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οδήγησαν σε ταχεία γένος και την έλλειψη χαρακτηριστικής κραυγής του μωρού μετά τη γέννηση, οι μητέρες των αγοριών είναι μια πρόωρη αρχή της διαδικασίας παραγωγής και την επίδραση των συσσωρευμένων υδάτων.

Ξένες επιστήμονες σχετικά με το πρόβλημα

Το πρόβλημα της νευρικής υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μελετήθηκε ενεργά από τους δυτικούς επιστήμονες.

Οι επιστήμονες από την Αμερική κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι μητέρες που είναι πολύ νευρικοί και ανησυχούν, ο κίνδυνος να γεννήσουν ένα αρσενικό παιδί. Επιπλέον, η σταθερή πίεση μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία.

Μια ομάδα καναδικών επιστημόνων που διερευνούσαν το πρόβλημα ήρθαν σε απογοητευτικό συμπέρασμα. Αποδείχθηκε ότι η σταθερή πίεση της μελλοντικής μητέρας σημαντικά (κατά 25%) αυξάνει τον κίνδυνο άσθματος σε ένα παιδί στο μέλλον.

Είναι επιβλαβές όταν είστε έγκυος, επηρεάζει αμέσως την κατάσταση του μωρού και μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες στο μέλλον. Τι να κάνετε μελλοντικές μαμάδες; Υπάρχουν αρκετοί συνηθισμένοι τρόποι για να αφαιρέσετε την νευρική τάση:

• Μεγάλες βόλτες. Οι περιπάτους δεν θα φέρουν καμία βλάβη στο μωρό και τη μαμά. Μεταξύ άλλων, οι βόλτες είναι εξαιρετική πρόληψη της εγκύου αναιμίας, της υποξίας.
• Επικοινωνία με τους αγαπημένους, φίλους.
• Δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες, ακούγοντας μουσική. Η καλή κλασική μουσική θα είναι επωφελής για την ψυχολογική κατάσταση της μαμάς και του μωρού.
• Μασάζ "αντι-καταπονήσεις". Αυτή η ενεργή ζώνη βρίσκεται στο κέντρο του πηγουνιού. Ένα κυκλικό μασάζ αυτής της ζώνης βοηθά στην ηρεμία (9 φορές προς μία κατεύθυνση, 9 - σε άλλη).
• ομαλή και βαθιά αναπνοή.
• Αιθέρια έλαια. Καλή καταπραϋντική επίδραση δίνει κωνοφόρα, εσπεριδοειδή αρώματα?
• Με επαρκές επίπεδο φυσικής κατάρτισης, μπορείτε να διαλογίσετε στη θέση Lotus.
• Τσάι με μέντα, η Μελισσά έχει ένα καταπραϋντικό αποτέλεσμα.

Μερικές φορές συχνές διαταραχές και τα νευρικά διαλείμματα των εγκύων γυναικών προκαλούνται από μια ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα, να γεμίσουν το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί γάλα, τυρί, όσπρια, απαλά κόκκους, κολοκύθα, ψάρια, αυγά, πεπόνι.

Τονίζει, τις εμπειρίες, το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα φέρει τίποτα καλό για τη μητέρα της ούτε ένα παιδί. Μάθετε να χαλαρώνετε και να απολαύσετε την εγκυμοσύνη.

Η ευάλωτη, η αυξημένη ευαισθησία και το άγχος είναι οι μηδενικοί δορυφόροι της εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα μπορεί να αντιληφθεί καθημερινά προβλήματα όπως τα θανατηφόρα γεγονότα, προσβεβλημένα από εντελώς μη προφανή πράγματα και κλαίνε πάνω από τις ταινίες που δεν προκαλούσαν συναισθηματική απάντηση. Γιατί συμβαίνει αυτό, και το πιο σημαντικό: Πώς θα ηρεμήσει και θα πάρει τον εαυτό σας στο χέρι;

Γιατί είναι έγκυες τέτοιες ευερέθιστες;

Η αναβοσβήνει ο θυμός, η θλίψη και το άγχος στις έγκυες γυναίκες οφείλονται κυρίως στην αλλαγή στην ορμονική κατάσταση.

Αναφορά! Οι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι το πρώτο τρίμηνο είναι νευρικό διεγερμένο, αντίθετα, μειώνεται και η γυναίκα γίνεται υποτονική και η βροχή. Αυτή η κατάσταση έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του εμβρύου, καθώς οδηγεί στη χαλάρωση της μήτρας.

Στο δεύτερο τρίμηνο υπάρχει ένα δεύτερο ορμονικό άλμα, το οποίο αντικατοπτρίζεται στη διάθεση της μελλοντικής μητέρας με ακρίβεια, αντίθετα: μια γυναίκα βρίσκεται σε κατάσταση αδιάκοπης νευρικής έντασης. Το Apathetoma αντικαθίσταται από νευρικότητα, πρόθεση, διατροφή, και μερικές φορές με παντοδύναμη. Επιδεινώνουν την κατάσταση της μελλοντικής μητέρας μετά από παράγοντες:

• Τονίζοντας την εργασία: Υψηλή ευθύνη, προθεσμίες, εκλεπτυσμένοι πελάτες και συγκρούσεις με την απασχόληση - όλα αυτά κυνηγούν σε νεύρα και υπό κανονικές συνθήκες. Για μια έγκυο γυναίκα, ακόμη και μια μικρή επίπληξη του αφεντικού μπορεί να φαίνεται μια υπαινιγμό απόλυσης.
• Δυσμενής ατμόσφαιρα στο σπίτι:Οι αγχωτικές σχέσεις με τα νοικοκυριά στερούσαν την άνεση και την ειρήνη της γυναίκας ακόμη και στους τοίχους του δικού τους διαμερίσματος.
• Αλλαγές στην εμφάνιση: Καταλύματα από το σώμα, στοχαστικό πρόσωπο, επιπλέον χιλιόγραμμα - αυτός ο προβληματισμός χαλάει τη διάθεση.
• Πολυπληγμός: Εργασία, καθαρισμός στο σπίτι, μαγείρεμα τροφίμων, φροντίδα για παιδιά και σύζυγο, και πολλές εγχώριες υποθέσεις, οι οποίες φωτίζονται στους ώμους των γυναικών έντονα ελαστικά.
• Η φυσική κατάσταση: Ο πόνος στην πλάτη, τα πόδια και η κακοποίηση αναγκάζονται να αμφισβητούν τις δικές τους δυνάμεις.

Κλείστε τους ανθρώπους που περιβάλλουν έγκυες πρέπει να κάνουν ό, τι είναι δυνατόν, έτσι ώστε η μελλοντική μητέρα να μην φορτώνει τον εαυτό τους με αφόρητες υποθέσεις και δεν αισθάνθηκε κατάθλιψη. Μην ασκείτε πίεση σε αυτό, κατηγορώντας τη διάθεση και τις σταγόνες υστερώου - στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό είναι το πρόβλημα της κατάστασης, όχι μια φύση.

Φυσικά, είναι αδύνατο να μην πούμε για την κατηγορία των μελλοντικών μητέρων, οι οποίες αντιλαμβάνονται τη θέση τους ως «προνομιούχο καθεστώς» και απαιτούν ειδική σχέση. Από εκεί, οι εγωιστικές απαιτήσεις φαίνονται σαν να αγοράζουν φράουλες στις 3 το πρωί και τη χειραγώγηση της ευημερίας, με μια σκόπιμη άρπαξη για το στομάχι, όταν κάτι δεν συμβαίνει σύμφωνα με το σχέδιο. Στην περίπτωση αυτή, θα βοηθήσουν μόνο μια ειλικρινή συνομιλία και ρυθμίσεις ιεράρχησης.

Επιπλέον, η χειραγώγηση ενός τέτοιου είδους μπορεί να αναπτυχθεί σε ψυχοσωματικά και έγκυος θα αρχίσει πραγματικά να αισθάνεται άγνωστος.

Πώς επηρεάζει η νευρικότητα της μητέρας το φρούτο;

Η νευρικότητα της εγκύου γυναίκας μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κατάσταση του εμβρύου. Αυτές οι μητέρες εμφανίζονται συχνότερα τα παιδιά με τις ακόλουθες ασθένειες:

• Ανιδιοτελής βάρος?
• άσθμα;
• Καθυστερήσεις ψυχικής και σωματικής ανάπτυξης ·
• την τάση της νεύρωσης.
• μετεωρολογική εξάρτηση.
• Διάσπαρτα σύνδρομο προσοχής.
• Δίπλα στην αϋπνία.

Αναφορά! Πιστεύεται ότι τα παιδιά των ανήσυχων μητέρων είναι πιο συχνά αγγίζουν, ωθούνται και κλωτσούν μέσα στη μήτρα.

Επίδραση του άγχους κατά την εγκυμοσύνη

Η ευερεθιστότητα και η συνεχής δυσαρέσκεια με τις συνθήκες συχνά αναπτύσσονται στην κατάθλιψη, και με τη σειρά του, διατηρεί μια εγκυμοσύνη σοβαρού κινδύνου:

• Αποτυχία.Όσο ισχυρότερος ο παράγοντας στρες, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος αποβολής. Η νεύρωση στις πρώτες περιόδους της εγκυμοσύνης είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.
• Πρόωρη επέκταση του νερού. Η συναισθηματική τάση συχνά αναπτύσσεται σε φυσική, και μπορεί να οδηγήσει σε ένα διάλειμμα μιας φούσκα πετρελαίου.
• Αποτυχία της εγκυμοσύνης. Το πιο συχνά συμβαίνει την εβδομάδα 8, στο φόντο του άγχους και των εμπειριών.

Φυσικά, δεν υπάρχουν τέτοιες συνθήκες στις οποίες είναι δυνατόν να προστατευθεί πλήρως από όλα τα ερεθίσματα. Αυτό δεν είναι απαραίτητο: για μια έγκυος γυναίκα να αισθάνεται αρκετά άνετα για να το φροντίσει από μακρές ηθικές εμπειρίες και αιχμηρές αναταραχές.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η φροντίδα της ψυχικής υγείας δεν είναι λιγότερο σημαντική από τη φυσική: δυστυχώς, πολλές μελλοντικές μητέρες ξεχνούν γι 'αυτό. Για να ηρεμήσει τα νεύρα και να ομαλοποιήσει την κατάστασή τους, μια έγκυος πρέπει να τηρεί τις ακόλουθες συστάσεις:

1. Ξεκούραση και χαλάρωση. Τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα αφήστε τον εαυτό σας να αποσυνδέσετε από τα εγχώρια προβλήματα και να αφιερώσετε μόνο το χρόνο. Μπορείτε να διαλογίσετε, ελαφριά αρωματικά κεριά ή απλά να ακούσετε καταπραϋντικές μελωδίες.
2. Θετική επικοινωνία: Πιο συχνά συμβαίνουν σε φίλους, επικοινωνώντας με τα οποία σας δίνει ευχαρίστηση. Εάν είναι δυνατόν, η απόσταση από τους ανθρώπους που σας κάνουν αμφιβολία και πιέζοντας τις καταθλιπτικές αντανακλάσεις.
3. Χαίρομαι και απολαύστε τον εαυτό σας.Αφήστε τον εαυτό σας νόστιμο φαγητό, να φαίνεστε ενδιαφέρουσες και αστείες ταινίες, πηγαίνετε σε αστικές εκδηλώσεις: κάθε θετικό συναίσθημα θα είναι χρήσιμο.
4. Τοποθετήστε τις σχέσεις με τους αγαπημένους.Αν γνωρίζετε ότι προσβάλλουν κάποιον με μια ακατέργαστη λέξη κατά τη στιγμή της συναισθηματικής κατανομής τους - σίγουρα ζητούν συγχώρεση. Και επίσης να τους προειδοποιήσετε για αυτό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε πάντα να κρατάτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο.
5. Συγκέντρωση με το γιατρό σας.Ως ειδικός, δεν ανέφερε τα σημάδια νευρικότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα είναι σε θέση να σας επιλέξει ένα ηρεμιστικό τσάι ή ένα σύμπλεγμα βιταμινών που μειώνει το επίπεδο του άγχους.

συμπέρασμα

Η μελλοντική μητέρα πρέπει να μάθει να ελέγχει τα συναισθήματά τους, ακόμη και όταν φαίνεται αδύνατο. Μετά από όλα, έχει μόνο το πιο υπεύθυνο στάδιο στη ζωή: η ανατροφή ενός νέου ατόμου.

Ειδικά για - ΕΛΕΝΑ ΚΗΧΑΚ

Με την εμφάνιση της εγκυμοσύνης, οι λόγοι ανησυχίας και οι εμπειρίες γίνεται περισσότερο από περισσότερα. Ωστόσο, από την πλευρά του κοντά και ακούει: μην ανησυχείτε, να ηρεμήσετε, δεν μπορείτε ούτε καν και ούτω καθεξής. Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να είναι νευρικοί, και είναι δυνατόν να ελέγξει με κάποιο τρόπο την κατάστασή σας; Μετά από όλα, είναι αδύνατο να προστατευθείτε πλήρως από τις άγχους για 9 μήνες.

Οι λόγοι για τους οποίους η έγκυος δεν μπορεί να είναι νευρικός

Οι νευρικές εμπειρίες μπορούν να βλάψουν όχι μόνο τη μητέρα, αλλά και ένα παιδί.

• Η υπερβολική συναισθηματικότητα συμβάλλει στην εκπομπή μιας μεγάλης ποσότητας αδρεναλίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Οδηγεί σε στενοϊκά πλοία, τα οποία εμποδίζουν τα θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Εάν η κατάσταση επαναλαμβάνεται συχνά, λόγω της έλλειψης της διατροφής, το παιδί αρχίζει να υστερεί στην ανάπτυξη. Η απότομη και παρατεταμένη μείωση των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρη γέννηση λόγω της απουσίας οξυγόνου στους ιστούς.
• Η νευρική δοκιμή έντασης σε μια γυναίκα στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να χύσει περαιτέρω την ακατάλληλη θέση του εμβρύου, μια πανεπιστημιούπολη ομφαλικής, υποξίας και άλλων παθολογιών.
• Σε ανήσυπα, τα παιδιά με μια μη ισορροπημένη ψυχή γεννιούνται συχνότερα κατά τη διάρκεια του νοσηλευτικού παιδιού. Ένα τέτοιο μωρό συχνά κλαίει και ιδιότροπο, ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα, έχει ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και ούτω καθεξής.
• Όταν ένα άτομο βιώνει νευρική τάση, μια μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης αγχωτική ορμόνη παράγεται στο σώμα. Σημαντική και μακροπρόθεσμη περίσσεια του επιπέδου της καταστρέφει τις πρωτεϊνικές δομές, το παιδί έχει το σχηματισμό οργάνων, το οποίο οδηγεί σε αναπτυξιακές ανωμαλίες.
• Αυξημένη νευρικότητα της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης άσθματος, καρδιαγγειακών παθολογιών, άνοιας, ασθενειών της πεπτικής οδού.

Υγιεινή, επιθετικότητα, ευερεθιστότητα της μελλοντικής μητέρας καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει την ασύμμετρη ανάπτυξη των ζευγαριών τμήματος του σώματος του μωρού, για παράδειγμα, τα αυτιά, τα δάχτυλα.

Η πιο σημαντική περίοδος είναι οι πρώτοι τρεις μήνες όταν τοποθετούνται τα όργανα. Οποιοσδήποτε αρνητικός αντίκτυπος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη παραμορφώσεων και ανωμαλιών.

Αλλά ακόμη και γνωρίζοντας γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να είναι νευρικοί, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πολύ δύσκολο να αντισταθούν στα συναισθήματα. Παρόμοιες "καταστροφές" κατά μήκος της αλυσίδας "προσκολλώνται" μεταξύ τους και να τους σταματήσουν να γίνουν σκληρά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο νόμος καθορίζεται και σκόπιμα.

Πόσο έγκυος σταματάς νευρικός;

Για να αποτρέψετε τις νευρικές βλάβες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και όχι μόνο), συνιστάται να συνδυάσετε αρκετούς τρόπους ταυτόχρονα. Μεταξύ αυτών ως εφάπαξ δράσεις (όσον αφορά την κατάσταση) και καθημερινά, με στόχο την ενίσχυση του νευρικού συστήματος στο σύνολό τους.

• Λαμβάνουν ασφαλή ηρεμιστικά σε συντονισμό με το γιατρό.
• Τακτικές εξωτερικές βόλτες.
• Επισκέπτονται την πισίνα.
• Καθημερινό δροσερό νερό ντάμπινγκ.
• Βαθιά αργές αναπνοές και εκπνοές κατά τη διάρκεια ερεθισμού και νευρικότητας.
• Διαλογισμός.
• Καταπραϋντικό μασάζ βιολογικά ενεργών σημείων (για παράδειγμα, στο κέντρο του πηγουνιού).

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ρυθμίσει τον εαυτό σας με θετικό και βρείτε θετικά και / ή αστεία κόμματα σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Είναι σημαντικό τη διατροφή μιας γυναίκας που βάζει το παιδί να έχει προϊόντα πλούσια σε βιταμίνες μιας ομάδας σε μαγνήσιο, ωμέγα-οξέα.

Ανακαλύπτοντας γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να είναι νευρικοί και αυτό που απειλεί, πολλές γυναίκες στη θέση τους μπορούν να αρχίσουν να ανησυχούν για τις προηγούμενες άγχους. Μην φοβάστε για την υγεία του μωρού εκ των προτέρων. Ανά πάσα στιγμή μπορείτε να κάνετε ένα υπερηχογράφημα, να μιλήσετε με το γιατρό σας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μόνο μια θετική στάση απέναντι στη ζωή λειτουργεί θαύματα σε οποιαδήποτε, ακόμη φαινομενικά απελπιστική περίπτωση.