7 464
Η δύναμη του νου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις σκέψεις σας. Τι νομίζετε ότι είστε. Οι πεποιθήσεις σας και οι σκέψεις σας επηρεάζουν πώς συμπεριφέρεστε και πώς να αντιδράσετε σε ορισμένα γεγονότα. Επιπλέον, τα μοντέλα σκέψης σας έχουν καθοριστικό ρόλο όταν ερμηνεύετε ορισμένες καταστάσεις. Μερικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη σκέψη τους να γίνουν πιο δυνατά. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται σαν να είναι σε συνωμοσία εναντίον τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σκέψη μας μπορεί να κάνει μια τόσο τεράστια διαφορά. Σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι τόσο σημαντικό τι συμβαίνει σε εμάς, αλλά πώς αποφασίσαμε να ερμηνεύσουμε και να αντιδράσουμε σε αυτό που συμβαίνει. "Όλα εξαρτώνται από το πώς βλέπουμε τα πράγματα, και όχι από αυτό που είναι οι ίδιοι" - Karl Gustav Jung Εάν θέλετε να επηρεάσετε τις αλλαγές στον εξωτερικό κόσμο, πρέπει πρώτα να αλλάξετε τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας πρώτα. Το μυαλό σας μοιάζει με μια μεγάλη οθόνη με μια ταινία. Μπορείτε να αποφασίσετε ποιος τύπος βίντεο θα αναπαραχθεί στην ψυχική σας οθόνη. Το βίντεο που αναπαράγεται στο μυαλό σας επηρεάζει τη ζωή που ζείτε. Εξερευνήστε τη δύναμη του νου όπως θα μπορούσατε να εξερευνήσετε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις σκέψεις σας για να επηρεάσετε τις αλλαγές στον περιβάλλοντα κόσμο. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία απαιτεί υπομονή και συνεχή πρακτική. Είναι πολύ παρόμοιο με το πώς οι σπόροι φυτών κηπουρού. Και χρειάζεται τον ίδιο ζήλο και φροντίζει να αναπτυχθεί ένα φυτό. Όπως ένας κηπουρός, πρέπει συνεχώς να γονιμοποιήσετε τις σκέψεις που θέλετε να δείξετε. Σκέψεις που ήρθες αργά ρίζα στο μυαλό. Όταν συμβεί αυτό, οι σκέψεις σας αρχίζουν να ρέουν στο υποσυνείδητό σας και να ενσωματώνουν τον εαυτό σας εκεί. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσουν να επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας με τέτοιο τρόπο ώστε να σας επιτρέψουν να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να επιτευχθεί. Εάν φυτεύετε χρήσιμες και ευνοϊκές σκέψεις, θα σας βοηθήσουν στην επίτευξη των στόχων σας. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαδικασία αυτή, οπότε δεν δίνουν προσοχή στις σκέψεις τους. Ως αποτέλεσμα, πολλές δυσμενείς καταδίκες και νοοτροπία αγωνίστηκαν στο μυαλό τους, οι οποίες, με τη σειρά τους, επηρεάζουν δυσμενώς τη συμπεριφορά τους. Το υποσυνείδητο είναι μια εξαιρετική πηγή έμπνευσης, διαίσθησης και δημιουργικότητας. Θεωρείται ότι είναι περίπου 92% ολόκληρου του εγκεφάλου. Αυτό σημαίνει ότι μόνο το 8% του ανθρώπινου εγκέφαλου παίρνει τη συνείδηση. Όπως μπορείτε να δείτε από αυτές τις αναλογίες, είναι φυσικό - ενδιαφέρονται για τη δύναμη του υποσυνείδητου. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου, το οποίο είναι πάντα ενεργό, ακόμα και τη νύχτα. Το υποσυνείδητο ελέγχει όλες τις λειτουργίες του σώματος. Αλλά μπορεί επίσης να διαδραματίσει μεγάλο ρόλο στην καθημερινή σας ζωή. Ας πούμε, για παράδειγμα, σηκώσατε το πρωί με μια φοβερή διάθεση. Είναι πολύ πιθανό τα γεγονότα μέσα στην ημέρα να μοιάζουν με αυτόν τον συγκεκριμένο τύπο σκέψης. Ακριβώς επειδή τα διανοητικά υποσυνείδητα μοτίβα επηρεάζουν την ερμηνεία του τι συμβαίνει σε εσάς και πώς αλληλεπιδράτε με τον κόσμο. Με τον ίδιο τρόπο, αν σηκωθείτε με μια εξαιρετική διάθεση, είναι πιο πιθανό ότι θα έχετε μια πιο ευνοϊκή στάση για τα προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως μπορείτε να δείτε, διάφορα μοντέλα σκέψης μπορούν να διαδραματίσουν έναν τεράστιο ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ζούμε τη ζωή. Οι καταστάσεις μπορούν να ερμηνευτούν εντελώς διαφορετικά ανάλογα με τις νοοτροπίες μας. Μπορεί να συμβεί ότι έχουμε να κάνουμε με δύο εντελώς παρόμοιες εμπειρίες, αλλά το υποσυνείδητό μας τους προκαλεί να τις ερμηνεύσουν με διαφορετικούς τρόπους. Όλοι γνωρίζουμε ότι απαιτεί πρακτικές και πολλές επαναλήψεις για να μάθουν μια ορισμένη δεξιότητα. Χρησιμοποιώντας την επανάληψη, αρχίζουμε να ενισχύουμε ένα συγκεκριμένο νευρικό δίκτυο που εκτελεί ορισμένες ενέργειες. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι το γνωρίζουν, μόνο ένα μικρό μέρος τους γνωρίζουν ότι το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί οπωσως της δράσης. Οι ίδιες βασικές αρχές εργάζονται εδώ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει τη δράση που πραγματικά γίνεται σε αυτό που απλά εμφανίζεται. Ανεξάρτητα από το αν εκτελείτε μια ενέργεια ή απλά να την απεικονίσετε, οι ίδιες διαδικασίες εμφανίζονται στον εγκέφαλο. Η απεικόνιση μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε πρόσβαση στη δύναμη του νου. Εάν επαναλάβετε την απεικόνιση αρκετά συχνά, με πολλές λεπτομέρειες, πίστη και πεποίθηση, η υποσυνείδηση \u200b\u200bαρχίζει σταδιακά να πιστεύει ότι εμφανίζεστε στην πραγματική εμπειρία. Όταν συμβεί αυτό, το γεγονός ότι απεικονίζετε σταδιακά αρχίζει να εκδηλώνεται στη ζωή σας. Εάν φανταστείτε ότι είστε αυτοπεποίθηση, θα γίνετε πιο σίγουροι μετά από μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Λάβετε υπόψη ότι σίγουρα δεν θα συμβεί μέσα σε δύο εβδομάδες. Χρειάζεται χρόνος, υπομονή και προσπάθεια. Αλλά αυτό είναι δυνατό! Διάφορες μελέτες έχουν αποδείξει ένα φαινόμενο που ονομάζεται "επιβεβαίωση προειδοποίησης" (ή "επιβεβαίωση"). Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα πτυχή του ανθρώπινου εγκεφάλου, χάρη στην οποία μπορούμε εύκολα να γίνουμε θύμα. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζετε την επιρροή του στον εγκέφαλό μας. Αλλά τι είναι επιβεβαίωση προειδοποίησης; Με απλά λόγια, αυτή είναι μια τάση ανθρώπινου νου για να ερμηνεύσει τις πληροφορίες με τέτοιο τρόπο ώστε να επιβεβαιώσετε τις υπάρχουσες πεποιθήσεις. Ο εγκέφαλος τείνει να χρησιμοποιεί την προκατειλημμένη ερμηνεία των πληροφοριών δεν είναι να σας εξαπατήσει, αλλά απλά για να εξοικονομήσετε ενέργεια. Είναι πολύ πιο εύκολο για τον εγκέφαλο να συσχετίσει πληροφορίες με ήδη υπάρχουσες πεποιθήσεις παρά να δαπανήσει ένα μεγάλο ποσό ενέργειας για συνεχή ανάλυση και ερμηνεία νέων πληροφοριών. Είναι ακριβώς το μονοπάτι της λιγότερο αντίστασης, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να είναι ευτυχής να το χρησιμοποιήσει. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει αρνητική ματιά στη ζωή. Η προκατάληψη της επιβεβαίωσης θα αυξήσει την τάση της να ερμηνεύει τα γεγονότα στη ζωή σύμφωνα με την υπάρχουσα (αρνητική) νοοτροπία. Στην πραγματικότητα, κάθε είδους νέες πληροφορίες με τις οποίες αντιμετωπίζει γρήγορα συνεργάζεται με αρνητικές πεποιθήσεις. Αυτό, με τη σειρά τους, παρέχει μόνο περαιτέρω "αποδεικτικά στοιχεία" της ανθρώπινης κοσμοθεωρίας. Αν νομίζετε ότι ζείτε στον Hellish World, σίγουρα θα βρείτε στοιχεία ότι η κόλαση είναι παντού. Είναι αυτονόητο ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεπεραστεί η προκατάληψη της επιβεβαίωσης εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη του μυαλού σας. Αφού μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το είδος offset από την ερμηνεία των πληροφοριών, θα ελέγξετε καλύτερα τη δύναμη του μυαλού σας. Με τον ίδιο τρόπο, αν μεγαλώνετε υγιείς και χρήσιμες πεποιθήσεις, ο κόσμος γύρω σας θα αρχίσει να τους αντικατοπτρίζει. Εάν είστε ειλικρινά σίγουροι ότι ο κόσμος είναι γεμάτος αφθονία, θα ενεργήσετε αναπόφευκτα, το οποίο, με τη σειρά του, θα προσελκύσει πολλούς άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Αυτό είναι ένα είδος πώλησης προφητείας. Απλά φανταστείτε τι συμβαίνει αν θυμάστε κάθε πρωί για όλα τα καλά και αγαπημένα πρόσωπα που έχετε συναντήσει ποτέ στη ζωή σας. Μετά από λίγο, θα συναντήσετε τους καλούς ανθρώπους παντού όπου ακολουθείτε. Πολύ συχνά περνάμε την ημέρα που δεν δίνει ιδιαίτερη προσοχή στις σκέψεις μας. Αυτό είναι κατανοητό, δεδομένου ότι αντιμετωπίζουμε πολλά προβλήματα στον έξω κόσμο. Παρ 'όλα αυτά, είναι χρήσιμο να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις διανοητικές σας διαδικασίες. Δίνοντας προσοχή στο πώς νομίζετε ότι μπορείτε να έρθετε σε επαφή με μια από τις πιο ισχυρές δυνάμεις που είναι διαθέσιμες σε εσάς: Οι ψυχικές σας διαδικασίες. Το συμπυκνωμένο μυαλό βοηθά στην κατευθύνηση όλων των ενεργειών του σχετικά με το αποτέλεσμα. Αλλά αν δεν είστε επαρκώς εστιασμένοι και μην ελέγχετε τη σκέψη, είναι λιγότερο πιθανό ότι έχετε επιτύχει ποτέ το επιθυμητό αποτέλεσμα. Εστιάζοντας στη δύναμη του μυαλού σας, μπορείτε να κατευθύνετε τις σκέψεις και τις ενέργειές σας για τους στόχους σας. Όλα όσα εστιάζετε έντονα, θα συμμετάσχετε σε ένα βαθμό ή άλλο. Εάν η προσοχή ενός ατόμου επικεντρώνεται πολύ στους φόβους και το άγχος του, θα προσελκύσει αυτά τα πράγματα στη ζωή του. Επιπλέον, ένα άτομο που επικεντρώνεται στην αφθονία, την επιτυχία, τη χαρά και την ευτυχία θα έχει περισσότερες πιθανότητες να προσελκύσει αυτά τα πράγματα στη ζωή σας. Κατανόηση αυτών των καθολικών νόμων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των σκέψεών σας για το δικό σας κέρδος. Απελευθερώστε τα μειονεκτήματα και τις τοξικές σκέψεις. Δεν έχουν σημασία. Το μόνο που κάνουν είναι να σας τραβήξουν και να επιβάλλουν περιορισμούς σε εσάς. Σταματήστε να σκέφτεστε στερεοτυπικά. Είναι πιθανό ότι κάποιες πεποιθήσεις που ακούσαμε από την παιδική ηλικία και ποτέ δεν έβαλαν τον στόχο να τους γνωρίζουν πλήρως. Αυτά τα μοντέλα σκέψης μας κάνουν την αμφιβολία των ικανοτήτων μας. Συχνά δεν συνειδητοποιούμε ούτε αυτή τη διαδικασία. Αντ 'αυτού, παίρνουμε μόνο αυτά τα εθελοντικά όρια. Ακόμα χειρότερα, αρχίζουμε αργά να πάρουμε αυτές τις σκέψεις ως πραγματικές. Για να χρησιμοποιήσετε περισσότερο τη δύναμη του νου, είναι απαραίτητο να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από την αυτοσυγκράτηση της στερεοτυπικής σκέψης. Έτσι, κάθε φορά που αντιμετωπίζετε τις δικές σας αμφιβολίες ή περιοριστικές σκέψεις, ακολουθήστε προσεκτικά, ακριβώς πού ακριβώς αυτές οι πεποιθήσεις είναι στέλεχος. Κάντε ένα βήμα πίσω και ρωτήστε τον εαυτό σας, υπάρχουν στοιχεία για αυτό το είδος σκέψεων. Βασικά δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι θα νομιμοποιούσαμε την ύπαρξή τους. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα μοντέλα σκέψης απλά επιβάλλουμε στον εαυτό σας. Δεν βασίζονται στην πραγματικότητα, οπότε πρέπει να τους αμφισβητήσετε. Όλοι αντιμετωπίζουμε διάφορες τοξικές σκέψεις. Αυτά τα μοντέλα σκέψης είναι εξαιρετικά δηλητηριώδη και μπορούν να μας κάνουν υποσυνείδητα να σαμποτάρει την πρόοδό μας. Επομένως, τα τοξικά και αρνητικά μοντέλα σκέψης πρέπει να επιλυθούν αναλόγως. Διαφορετικά, θα καθίσουν αργά μέχρι να ελεγχθούν πλήρως από τη συμπεριφορά μας. Ξεφορτωθείτε το μυαλό σας από την αρνητική σκέψη. Εξαλείψτε όλες τις σκέψεις που σας εμποδίζουν να επιτύχετε. Όποτε μια τέτοια τοξική σκέψη αρχίζει να εμφανίζεται, δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε στο αντίθετο. Η καλύτερη στρατηγική για την εξάλειψη των αρνητικών σκέψεων από το μυαλό σας είναι να τα αντικαταστήσετε με θετικά. Οι θετικές πεποιθήσεις σας υποστηρίζουν και σας παροτρύνετε να ζήσετε μια πλήρη ζωή. Κατά κανόνα, αυτές οι χρήσιμες πεποιθήσεις δεν εμφανίζονται μόνο από το πουθενά. Πρέπει συνειδητά να φυτέψουμε και να τα αναπτύξουμε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να εντοπιστούν άχρηστες πεποιθήσεις στην πρώτη θέση. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες αρνητικές πεποιθήσεις πρέπει να αντικατασταθούν με θετικά. Εάν είναι απαραίτητο, κάντε μια κλήση σε ολόκληρο το σύστημα πίστη σας! Καθώς συνεχίζετε να φυτεύετε θετικές σκέψεις, θα αρχίσετε αργά να ξαναγχάνουν το μυαλό σας. Να απαλλαγείτε από όλες τις τοξικές σκέψεις που σας περιορίζουν, μπορείτε να δημιουργήσετε σταδιακά. Αυτή η διαδικασία αναδιάρθρωσης μπορεί να είναι δύσκολη, και αυτό είναι σίγουρα ο χρόνος εντατικής εργασίας με τη σκέψη του. Αλλά στο τέλος, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας. Οι συνήθειες και παρόμοιες συμπεριφορές ελέγχονται σε μεγάλο βαθμό από το υποσυνείδητο. Απλώς βοηθά τον εγκέφαλο να αποφύγει την υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Έτσι, ο εγκέφαλος πηγαίνει στη λειτουργία "autopilot" και επιτρέπει τη ρουτίνα να πάρει τον έλεγχο. Δεν είναι κακό αν μιλάμε για χρήσιμες συνήθειες, αλλά όταν τα επιβλαβή και τα αρνητικά πράγματα έχουν τη συνήθεια - είναι αρκετά δύσκολο να σπάσουν. Για να έχετε ευρύτερη πρόσβαση στη δύναμη του μυαλού σας, είναι σημαντικό να κόψετε τις αρνητικές συνήθειες. Κάντε μικρές αλλαγές κάθε μέρα μέχρι να αντικατασταθεί πλήρως η βλαβερή συνήθεια πιο χρήσιμη. Εάν θέλετε να επηρεάσετε τις θετικές αλλαγές στη ζωή σας, πρέπει πρώτα να στρίψετε στον κόσμο μέσα στον εαυτό σας. Οι εξωτερικές συνθήκες που συναντήσετε σπάνια αλλάζουν, αν δεν αλλάξετε την εσωτερική. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις σκέψεις που επιλέγετε. Εάν επιλέξετε προσεκτικά χρήσιμες σκέψεις και τα καλλιεργείτε σκληρά, θα βοηθήσουν να επηρεάσουν τις αλλαγές στο. Κάντε μια συνήθεια - να σκεφτείτε εντατικά τα πράγματα που θέλετε να δείξετε (για παράδειγμα, ευτυχία, ευημερία, χαρά και υγεία). Μην αφήνετε τη σκέψη σας να καθοδηγείται από το φόβο και το άγχος. Αντικαταστήστε τα σε μια θετική και ευνοϊκή σκέψη για εσάς. Το μυαλό σας δημιουργεί το πεπρωμένο σας. Ξεκινήστε το μυαλό χρήσης για να δημιουργήσετε μια νέα ζωή!Πνευματική δύναμη
Δύναμη υποσυνείδητα
Πώς να χρησιμοποιήσετε την αβεβαιότητα
– 1 –
Χρησιμοποιήστε οπτικοποίηση– 2 –
Ξεπεράσει την "προκατάληψη επιβεβαίωσης"– 3 –
Να είστε συνειδητοί στις σκέψεις σας– 4 –
Μάθετε να εστιάσετε
– 5 –
Σταματήστε να σκέφτεστε στερεοτυπικά και να αμφιβάλλετε– 6 –
Να απαλλαγείτε από το μυαλό σας από τοξικές σκέψεις– 7 –
Καλλιεργούν θετικές σκέψεις– 8 –
Αντικαταστήστε τις αρνητικές συνήθειες για θετικήσυμπέρασμα
Ο εγκέφαλός μας είναι το επίκεντρο των συναισθημάτων μας. Καθορίζει τη συμπεριφορά και δημιουργεί τον κόσμο μας. Είναι ο εγκέφαλος που αντιλαμβάνεται και αισθάνεται. Όλα ξεκινούν στον εγκέφαλο και τελειώνει με τον εγκέφαλο. Ο τρόπος που ο εγκέφαλός μας λειτουργεί, η ποιότητα της ζωής μας καθορίζεται: όσο είμαστε ευτυχείς, καθώς επικοινωνούμε με άλλους, πόσο επιτυχής θα είμαστε στο επάγγελμά μας.
"Για να κρατήσετε την ψυχή στον Ιησού, πρέπει να γνωρίζετε την ανθρώπινη φύση και να εξερευνήσετε το ανθρώπινο μυαλό" SC 4-67.
Ο εγκέφαλος ορίζει πόσο κοντά είμαστε είτε, αντίθετα, απέχουν πολύ από τον Θεό. Στον εγκέφαλό μας, ο σύζυγος θα είμαστε, πώς θα μάθουμε στο σχολείο, θα είμαστε ενοχλημένοι στα παιδιά μας, είτε είμαστε συνεπείς στην επίτευξη των στόχων μας. Εάν ο εγκέφαλός μας λειτουργεί σωστά, τότε, κατά κανόνα, καταφέρνουμε να επιτύχουμε το επιθυμητό. Όταν η συμπεριφορά γίνεται ανώμαλη, τότε η περίπτωση είναι συχνά το γεγονός ότι υπήρχε κάποιο είδος αποτυχίας στο έργο του "υπολογιστή μας" - τον εγκέφαλο. Ο Κύριος μας ανακάλυψε το μυστικό της διατήρησης του εγκεφάλου μας στις Αγίες Γραφές: "Η καρδιά σας είναι πιο αποθηκευμένη, λόγω των πηγών ζωής της ζωής" . Παροιμίες 4:23. Ο Θεός εδώ, φυσικά, όχι ένας καρδιακός μυς, αλλά ο εγκέφαλός μας, ως επίκεντρο, πηγή σκέψεων, προθέσεις και συμπεριφορά μας.
"Αυτός που δημιούργησε το μυαλό και γνωρίζει τις δυνατότητές του, οδήγησε στην ανάπτυξη ενός ατόμου σύμφωνα με τη χρονολόγηση του". Π. 41. "Η Αγία Γραφή περιέχει πραγματικές αρχές ψυχολογίας. Υπό την ηγεσία του πνεύματος του ιερού μυαλού, το οποίο αφιερώνεται αφιερωμένο στον Θεό, αναπτύσσει αρμονικά και λαμβάνει νέες δυνάμεις για να επιτύχουν και να εκτελέσει τις εντολές του Θεού. Γίνεται πιο διορατική, οι κρίσεις του γίνονται πιο ανασταλεί. "
Υπηρεσίες του Ευαγγελίου του σελ. 285.
Μια βλάβη δυσλειτουργίας προκαλείται από εξωτερικές συνθήκες που καταστρέφουν ήδη υπάρχοντα συνημμένα μεταξύ των ανθρώπων. Τρία πιο συνηθισμένα:
Πολλοί άνθρωποι που επέζησαν τη θλίψη θυμούνται ότι ένας ισχυρός φυσικός πόνος βίωσε. Αυτός δεν είναι ο καρπός της φαντασίας. Το βουνό συχνά ενεργοποιείται στον εγκέφαλο των πόνου του πόνου, που βρίσκεται κοντά στο GLS. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι οι άνθρωποι που είχαν μια καλή σχέση με τους νεκρούς με τη ζωή του συχνά ξεπεράσουν το βουνό ταχύτερα από εκείνους των οποίων οι σχέσεις μαζί τους ήταν γεμάτες με προβλήματα και πικρία. Εξηγείται από το γεγονός ότι οι καλές σχέσεις αφήνονται από μόνες τους καλές συναισθηματικές αναμνήσεις, οι οποίες με τη σειρά τους, καλύτερα να θεραπεύσουν τον πόνο της απώλειας. Στις αναμνήσεις της θλίψης και της αδικίας, των διαμάχων και της αδυναμίας μιας διαπραγμάτευσης, επιβάλλεται η αίσθηση της ενοχής και η αδυναμία διόρθωσης κάτι. Δεν συμβάλλει στην επούλωση των ψυχικών πληγών και των συναισθηματικών διαταραχών, σε αντίθεση με την κοινή λογική, βαθύτερη. (Η κοινή λογική είναι ότι, θεωρητικά, ένα άτομο πρέπει να αισθάνεται ανακούφιση: η πηγή του προβλήματός του!)
Το διαζύγιο μπορεί να προκαλέσει το ισχυρότερο άγχος ότι ένα άτομο μπορεί να βιώσει. Μερικές φορές βαρύτερη να χάσει έναν σύζυγο λόγω διαζυγίου παρά λόγω θανάτου. Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των ανθρώπων που συνδέονται με το "Limbic Level". Είναι αυτός ο παράγοντας που συχνά γίνεται η αιτία της αδυναμίας μιας γυναίκας να ξεφύγει από έναν σκληρό σύζυγο. Μια προσπάθεια να σπάσει αυτή τη σύνδεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παραβιάσεις και μια γυναίκα θα νιώσει κυριολεκτικά ένα αλάθητο, σαν να έχασε αυτόν τον άνθρωπο, έχασε το ρόλο του. Στην πραγματικότητα, σπάνια υπάρχει μια μεγάλη σκληρότητα στις σχέσεις μεταξύ δύο ανθρώπων από τη σκληρότητα εκείνων που περνούν μέσα από το διαζύγιο. Χάνουν κάθε αίσθηση της δικαιοσύνης και κάνουν τα πάντα για να προκαλέσουν ένα άλλο όσο το δυνατόν συντομότερα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Θεός είναι τόσο άμεσα και αρκετά απότομα καθορίζει τη στάση του απέναντι στο διαζύγιο: "Μισώ το διαζύγιο!" Mal. 2: 14-16. (Ukr. Trans.)
Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο για μια εφηβική περίοδο και για τα παιδιά, και για τους γονείς τους, η ισχυρότερη σχέση μεταξύ τους υπάρχει, και η καταστροφή του οδηγεί σε ένα ισχυρό άγχος. Πολλοί σύζυγοι, έχοντας ζήσει λίγο χρόνο μαζί μετά την αναχώρηση των παιδιών σε ανεξάρτητη "κολύμβηση", αρχίζουν να παρατηρούν ότι δεν μιλάνε, δεν υπάρχει λόγος να επικοινωνούν, η αίσθηση της μοναξιάς, η καταστροφή, η κατάθλιψη έρχεται. Αρχίζουν να κατηγορούν ο ένας τον άλλον σε μικρούς λανθασμένους υπολογισμούς, λάθη και misdreasses. Αυτό οδηγεί σε μια ρύθμιση ενός ισχυρού αρνητικού πνευματικού κλίματος στην οικογένεια. Το κενό με τα παιδιά μερικές φορές οδηγεί στο διαζύγιο των συζύγων.
"Τέλος, οι αδελφοί μου, οι οποίοι είναι δίκαιοι, που είναι ειλικρινής, ότι είναι δίκαιο ότι είναι καθαρό, αυτό ευγενικά ότι σας έχουμε μόνο αρετή και επαίνους, σκεφτείτε τον Φίλιππο. 4: 8.
Η συνείδησή μας έχει μια συγκεκριμένη κοινή στάση, η οποία καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το είδος της σκέψης που επισκεφτούμε. Όταν η HPLC είναι υπερκινητική, τα φίλτρα της συνείδησης μας λειτουργούν στη λειτουργία "Αρνητική". Εκείνοι που βρίσκονται σε κατάθλιψη, συνεχώς, το ένα μετά το άλλο, έρχονται σκέψεις, από τις οποίες η διάθεση θα επιδεινωθεί ακόμα περισσότερο. Σχετικά με το παρελθόν - μόνο με λύπη, για το παρόν - με απογοήτευση και στο μέλλον να φαίνονται με το άγχος. Λόγω της εσωτερικής τάσης, ένα άτομο μπορεί να συμπεριφερθεί απωθητικό. Αυτό, με τη σειρά του, τον απομονώνει ακόμη περισσότερο από τον κόσμο. Αντίθετα, ένα άτομο με θετική σκέψη και διάθεση ακτινοβολεί ένα αίσθημα ευεξίας και εμπιστοσύνης, με ένα τέτοιο πρόσωπο, είναι ευκολότερο να επικοινωνούμε. Η θετική σκέψη βοηθά να γίνει πιο επιτυχημένη στη ζωή. Αυτό που συμβαίνει συνεχώς στο κεφάλι μας αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά μας, μπορεί να είναι καταστροφικό ή να μας δώσει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα.
Για να διορθώσετε τα μειωμένα GLS, θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς τη δική σας σκέψη. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τέτοιο μέρος όπου διδάσκουν την επιστήμη, πώς να σκεφτούν σωστά, πώς να αναλύσει τις σκέψεις που έρχονται σε εμάς. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν τι ένας σημαντικός ρόλος είναι οι σκέψεις μας, και δεν δίνουν προσοχή σε τι είδους συνήθειες σκέψης σχηματίζονται.
Γνωρίζετε ότι κάθε σκέψη που έρχεται στο μυαλό σας στέλνει μια ηλεκτρική ώθηση στον εγκέφαλο. Οι σκέψεις διαθέτουν πραγματικά φυσικές ιδιότητες. Είναι πραγματικές! Έχουν ισχυρό αντίκτυπο σε κάθε κελί του σώματός μας. Όταν το μυαλό μας επιβαρύνεται με μεγάλο αριθμό αρνητικών σκέψεων, δεν επηρεάζει την κατάσταση του GLS και οδηγεί στις κατάλληλες διαταραχές που εμφανίζονται ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, κατάθλιψη κλπ. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αισθανθούν καλύτερα είναι να Μάθετε πώς να ελέγχετε τις δικές σας σκέψεις.
"Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα της σκέψης που απαιτούν την άσκηση των καλύτερων πνευματικών ικανοτήτων σας". (P-end-g).
Κάθε φορά που η κακή σκέψη έρχεται στο μυαλό σας, σκέφτηκα απολύτως, θλιβερή σκέψη, μια ιδιότροπη σκέψη, το μυαλό σας απελευθερώνει χημικές ενώσεις από τις οποίες το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται άσχημα και το GLS ενεργοποιείται. Θυμηθείτε όταν ο τελευταίος θυμωμένος; Πώς συμπεριφέρεται το σώμα σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν είναι θυμωμένοι, οι μύες strad επάνω, ο καρδιακός παλμός είναι ακριβός, οι παλάμες αρχίζουν τον ιδρώτα, μερικές φορές το κεφάλι αρχίζει να περιστρέφεται, η πίεση αυξάνεται. Το σώμα σας, το σώμα σας ανταποκρίνεται σε κάθε αρνητική σκέψη.
Υπάρχει ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση αυθόρμητων αρνητικών σκέψεων.
"Οι Χιλιές Σατανάς βάζουν πειράματα για το ανθρώπινο μυαλό και τον σπρώχτηκε αρκετά καλά. Σε αυτές τις τελευταίες μέρες, συνδέει το ανθρώπινο μυαλό με τη δική του, εμπνέοντας τις σκέψεις του, εμπνευσμένη από τα πονηρά κόλπα του. Το κάνει τόσο έξυπνα ώστε ένα άτομο που πέφτει κάτω από την επιρροή του δεν μαντέψει ούτε καν ότι αυτές οι σκέψεις εμπνέονται από τον Σατανά στη θέλησή του. Ένας μεγάλος απαράδεκτης αναμένει να είναι τόσο αμηχανία από το μυαλό των ανδρών και των γυναικών ότι δεν θα υπάρξει ψηφοφορία εκτός από τη δική του, ακούει. " Ms, σ. 111.
Κάθε φορά που επισκέπτεται μια χαρούμενη σκέψη, μια καλή σκέψη, μια ευχάριστη σκέψη, εμπνευσμένη ελπίδα, ο εγκέφαλός σας διαθέτει χημικές ουσίες από τις οποίες το σώμα αρχίζει να αισθάνεται καλά. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν όταν είναι χαρούμενοι, οι μύες είναι χαλαροί, η καρδιά κτυπά ήρεμα, οι παλάμες στεγνώνουν, αναπνοή πιο αργά και μικρότερα, στο χαμόγελο του προσώπου, ακόμη και αν δεν είναι ορατό στο σκοτάδι.
"Χρειαζόμαστε μια σταθερή αίσθηση μιας δύναμης εξευγενισμού των καθαρών σκέψεων. Η μόνη ασφάλεια για κάθε ψυχή είναι να σκεφτεί σωστά. "Ποιες είναι οι σκέψεις στην ψυχή του, όπως αυτός και αυτός" (παραβολές 23, 7). Rhl.
Οι σκέψεις έχουν μεγάλη δύναμη. Μπορούν να κάνουν το σώμα και το μυαλό σας να αισθάνονται καλά ή κακοί. Κάθε κελί του σώματός σας αντιμετωπίζει αντίκτυπο από κάθε σκέψη σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ, συχνά έχουν καθαρά σωματικές διαταραχές - πονοκέφαλο, εντερική διαταραχή κλπ. (Παράδειγμα: Οι δυσάρεστες συνομιλίες κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορούν να οδηγήσουν σε έμετο, στη διάρροια).
Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα άτομα με αρνητική σκέψη είναι πιο ευαίσθητα στον καρκίνο. Εάν μπορείτε να σκεφτείτε περισσότερα για το καλό, η ευημερία σας θα βελτιωθεί. Οι αρνητικές σκέψεις μολύνουν το μυαλό σας, το σώμα σας και το GLS ως ρύπανση του φυσικού περιβάλλοντος κοντά σε μια μεγάλη πόλη μολύνει την αναπνοή, τα δέντρα, τα φρούτα σε κήπους και κήπους.
Εάν δεν σκέφτεστε πώς νομίζετε ότι οι σκέψεις έρχονται αυτόματα και δεν είναι απαραίτητα σωστά. Οι σκέψεις σας δεν σας λένε πάντα την αλήθεια, και μερικές φορές γλείφουν. Μην πιστεύετε σε κάθε σκέψη που έρχεται στο μυαλό σας. Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε εάν σας βοηθούν ή παρεμβάλλουν. Δυστυχώς, αν ποτέ δεν εξερευνάτε τις σκέψεις σας, αρχίζετε απλά να τους πιστέψετε, σαν να ήταν όλοι ειλικρινείς.
Μπορείτε να διδάξετε τη σκέψη σας να εργάζεστε θετικά και να σας δώσω ελπίδα ή αφήστε τον να μείνει αρνητική και να σας ενοχλήσει. Αυτή είναι η επιλογή σας. Ένας τρόπος για να αλλάξετε τη σκέψη είναι να πιάσετε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι αρχίσατε να σκέφτεστε αρνητικά και να απαντήσετε σε τέτοιες σκέψεις. Όταν διαγράψετε, διορθώστε ή σταματήστε τις σκέψεις για το κακό, τους στερείτε για την εξουσία πάνω σας.
"Η δύναμη της αυτοσυγκράλησης αυξάνεται λόγω μιας συνεχούς άσκησης και τελικά το γεγονός ότι φαίνεται να πληρούται πρώτα να εκπληρωθεί, χάρη στη σταθερή επανάληψη, θα είναι ευκολότερο να εκτελεστεί έως ότου οι σωστές σκέψεις και οι πράξεις είναι με τη συνήθεια. Αν θέλουμε, μπορούμε να γυρίσουμε μακριά από όλα ταξια και χαμηλά, να ανεβούμε στο υψηλότερο δείγμα, να γίνετε σεβαστά άτομα και αγαπημένο Θεό. " Υπηρεσία θεραπείας, σελ. 491.
Φανταστείτε ότι ο εγκέφαλός σας είναι ένας μεγάλος σιδηρόδρομος με πολλές διαδρομές για τα οποία τα τρένα των βασικών εμπορευμάτων περπατούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Είναι ήδη επεξεργασμένα, αγκυροβολημένα, εγκεκριμένα από εμάς και εργάζονται τέλεια στα χρονοδιαγράμματα τους. Κάθε τέτοια σύνθεση είναι μια αρνητική αυθόρμητη σκέψη (NSM). Βραχτούν, μην ξεκουραστείτε, μερικές φορές πετούν χωρίς διακοπή, και μερικές φορές παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σταθμό μας. Εάν αυτή είναι μια τέτοια μια τέτοια σύνθεση προβολής που μπορεί ακόμα να αντέξει. Και αν είναι 10, 20 ή 30; Γίνεται αφόρητη. Πόσο χρόνο κάνετε αυτά τα "τρένα" να βουίζουν στο κεφάλι μας; Τους επιτρέπουμε να το κάνουν αυτό, έγινε η συνήθεια μας, και ένας τέτοιος τρόπος σκέψης θα μας φέρει πριν από την καταστροφή.
"Και δεν κολακεύω τον εαυτό σας με την ελπίδα που αμαρτάνει για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορείτε εύκολα να φύγετε. Αυτό δεν είναι αληθινό. Κάθε σπασμωδική αμαρτία χαλαρώνει σταθερά τον χαρακτήρα και ενισχύει τις βλαβερές συνήθειες. Το αποτέλεσμα αυτής είναι η σωματική, πνευματική και ηθική αποσύνθεση. Μπορείτε να διαβεβαιώσετε τα λάθος σας πράγματα και να επιστρέψετε στο σωστό δρόμο, αλλά η αποθήκη του μυαλού σας που έχει σχηματιστεί σε μια μακρά επαφή με την αμαρτία, θα δυσκολευτεί να διακρίνει σαφώς μεταξύ του καλού και του κακού. Και οι βλαβερές συνήθειες που σχηματίστηκαν μαζί σας θα χρησιμοποιηθούν από τον Σατανά να σας επιτεθούν ξανά και ξανά. " Οπτικά μαθήματα, σελ. 281.
Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το έργο του "σταθμού" του εγκεφάλου σας. Ένας από τους τρόπους για την καταπολέμηση των βαγονιών κοπής είναι να καταγράψει αυτές τις σκέψεις και να τους απαντήσει. Για παράδειγμα: "Ο σύζυγός μου δεν με ακούει ποτέ." Σημειώστε το. Στη συνέχεια, γράψτε μια λογική απάντηση δίπλα της: "Δεν με ακούει τώρα, επειδή δεν έχει χρόνο ή κάτι τον αποσπά την προσοχή. Συνήθως με ακούει. " Υπενθυμίζοντας τις αρνητικές σκέψεις και να ανταποκρίνονται σε αυτά, στερείτε τη δύναμή τους και βελτιώστε σημαντικά την ευημερία σας.
Υπάρχουν εννέα τρόποι με τους οποίους οι σκέψεις σας μπορούν να σας κάνουν να νομίζετε ότι τα πράγματα είναι χειρότερα από ό, τι στην πραγματικότητα. Σκεφτείτε ότι αυτά είναι εννέα "συνθέσεις βασικών προϊόντων", χτυπώντας στο κεφάλι σας.
Ας πούμε ότι ο σύζυγός σας είναι ενοχλητικό κάτι, είναι αναστατωμένος και αυξάνει τη φωνή. Η σκέψη αμέσως έρχεται στο μυαλό: "Είναι αιώνιος σε μένα φωνάζοντας!", Ακόμη και αν δεν αυξάνει συχνά τη φωνή. Ωστόσο, μια σκέψη "είναι πάντα φωνάζει σε μένα" τόσο δυσάρεστο που ο ίδιος σας φεύγει. Έτσι, ανατρέπει το χωριό σας σύστημα. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λέξεις από την απαλλαγή "όλα ή τίποτα". (Για παράδειγμα: Για πάντα, πάντα, ποτέ, κανείς, ο καθένας, όλη την ώρα). Από αυτές τις λέξεις, δημιουργούνται πολύ δημοφιλείς εκφράσεις: "Πάντα με αντικατέστησε," "όλοι με χρησιμοποιούν", "δεν έχω τα πάντα" και ούτω καθεξής. "Σύνθεση εμπορευμάτων" από την κατηγορία "πάντα ή ποτέ" είναι εξαιρετικά κοινό στο διανοητικά "σιδηρόδρομο" μας. Μόλις πιάσετε τον εαυτό σας σε αυτές τις "απόλυτες" κατηγορίες, σταματήστε αυτή τη σύνθεση προβολής και κάνετε τον εαυτό σας να θυμάστε περιπτώσεις που αντικρούουν αυτές τις δηλώσεις.
Σε αυτή την περίπτωση, οι σκέψεις σας αντικατοπτρίζουν μόνο την αρνητική πλευρά της κατάστασης και αγνοούν οποιοδήποτε θετικό. Σε περίπτωση που έχετε δώσει μια θετική αξιολόγηση του γεγονότος που δαπανήσατε, είστε ικανοποιημένοι και ευγνώμονες. Αλλά τώρα δύο ακόμα ήρθες και σας είπαν ότι δεν ήταν όλα τόσο όμορφα, ποιες δηλώσεις θα κάνουν μια ισχυρότερη εντύπωση; Φυσικά αυτά τα δύο. Γιατί; Εστιάσαμε την προσοχή μας αρνητικά. Μοιάζει με μια "κουταλιά πίσσας σε ένα βαρέλι μελιού". Το αρνητικό καταστρέφει την ευημερία μας, αν δωρίσουμε την προσοχή σας. Δεν με νοιάζει τι φοβίζει το θορυβώδες τρένο και έσπασε τη σιωπή και την ειρήνη. Θυμηθείτε τον τρόπο να αποσπάστε την προσοχή από την αρνητική και να γράψετε σκέψη στα φύλλα. Στο αντίβαρο γράψτε θετική σε αυτό το θέμα.
Το GLS μας μπορεί να μάθει πολλά από το βιβλίο Eleonor Porter "Polianna". Εάν σε οποιαδήποτε κατάσταση εστιάζετε στο κακό, θα νιώσετε άσχημα. Δεν παροτρύνω να κοιτάξω τον κόσμο μέσα από ροζ γυαλιά. Προτείνω να ψάξω ενεργά για να εξισορροπήσετε θετική και αισιοδοξία που ο κόσμος στον οποίο αντιμετωπίζετε τόσο συχνά αρνητικά.
Λαμβάνοντας υπόψη τις περιπτώσεις που, σκεφτόμαστε τα επερχόμενα γεγονότα, από διάφορες επιλογές για την ανάπτυξη της κατάστασης, ένα άτομο επιλέγει το πιο δυσμενές. Φανταστείτε ότι πηγαίνετε στο σπίτι από την εργασία και τραβήξτε τον εαυτό σας μια τέτοια εικόνα: στο διαμέρισμα ήττα και κανείς δεν σας περιμένει. Μέχρι τη στιγμή που οδηγείτε μέχρι το σπίτι, έχετε ήδη συντονιστεί στο σκάνδαλο. Και μόλις βλέπεις ότι κάποιο πράγμα δεν βρίσκεται στη θέση σας ή ότι το σπιτικό δεν βιάζεται από όλα τα πόδια σας για να σας συναντήσω, εκραγεί και να χαλάσει ολόκληρο το βράδυ. "Η σύνθεση πιασίματος είναι ο πρόβλεχος" το έκανε έτσι ώστε να αισθανθήκατε πολύ άσχημα. Αυτό το είδος των προβλέψεων είναι ένα εξαιρετικά επιβλαβές φαινόμενο, αφού, περιμένοντας ένα δυσάρεστο, εσείς κυριολεκτικά να το αναγκάζετε να συμβεί δυσάρεστο.
Ακόμα χειρότερα, αν πιστεύουμε ότι γνωρίζουμε τι σκέφτονται οι άλλοι. "Είναι θυμωμένος με μένα!", "Είπε αυτές τις λέξεις με ακρίβεια για μένα", το έκαναν ειδικά για να με δείξουν ... ". Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αν ξαφνικά ένα άτομο δεν σε κοιτάξει, δεν σημαίνει ότι έχει μια αξίωση για εσάς. Η ματιά μπορεί να συσχετιστεί με το πρόβλημα του ανθρώπου και την ευημερία του (κεφαλαλγία ή δυσκοιλιότητα). Δεν μπορείτε να διαβάσετε τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων. Δεν μπορείτε να ξέρετε τι πιστεύουν πραγματικά τους άλλους, όσο δεν σας λένε. Αφορά ακόμη και πολύ κοντά τους ανθρώπους. Εάν δεν καταλαβαίνετε κάτι, ζητήστε από ένα άτομο να εξηγήσει. Από μια τέτοια "σκουριασμένη, κακόβουλη σύνθεση" στο κεφάλι πρέπει να αυξηθεί το συντομότερο δυνατόν.
Αυτό συμβαίνει όταν πιστεύετε δυστυχώς τις αρνητικές σας αισθήσεις. Λέτε τον εαυτό σας: "Αισθάνομαι ότι αυτό δεν συμβαίνει, αυτό σημαίνει ότι είναι". Εν τω μεταξύ, το συναίσθημα είναι περίπλοκο, συχνά βασίζονται σε φωτεινή εμπειρία από το παρελθόν. Τα συναισθήματα συχνά εξαπάτησαν, αλλά πολλοί εμπιστεύονται τα συναισθήματά τους, τα συναισθήματά τους, παρά το γεγονός ότι δεν έχουν επιβεβαιώσεις ότι αυτές οι αισθήσεις είναι σωστές. Όταν μια τέτοια αμαξοστοιχία εμπορεύεται, η ατμομηχανή του είναι η πρώτη σκέψη: "Αισθάνομαι ..." και αρχίζει: "Αισθάνομαι ότι δεν θα με πιστέψω," αισθάνομαι ότι δεν με αγαπάς, "" αισθάνομαι ένας ηττημένος ", κλπ. Δ. Μόλις έρθει ένα ισχυρό αρνητικό συναίσθημα, ρίξτε το μακριά. Ελέγξτε από ό, τι υποστηρίζεται. Υπάρχουν πραγματικοί λόγοι για να το σκεφτείτε; Ή οι αισθήσεις σας βασίζονται σε προηγούμενα γεγονότα; Ξεχωριστή πραγματικότητα από τις αισθήσεις.
Το αίσθημα της ενοχής δεν μας βοηθά να ζούμε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ένα σύστημα βαθιάς άκρων. Στην πραγματικότητα, το αίσθημα της ενοχής συχνά μας κάνει να έρθει ενάντια στη θέλησή σας. Αυτό εκδηλώνεται όταν αρχίζουμε να σκέφτομαι τις εκφράσεις "υποχρεωμένες", "πρέπει", "πρέπει να". "Πρέπει να το κάνω αυτό," "χρωστάω χρόνο στα παιδιά", φροντίστε να αφαιρέσετε στο γραφείο. "
Η ιδιαιτερότητα της ψυχής μας είναι ότι μόλις σκεφτόμαστε ότι πρέπει να έχουμε κάτι, αρχίζουμε αυτόματα να μην το θέλουμε. Θα ήταν απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε άλλη διατύπωση: "Θέλω να το κάνω", στα συμφέροντά μας, αν περάσουμε περισσότερο χρόνο με παιδιά, "" θέλω να κάνω έναν ευχάριστο σύζυγο και να αφαιρέσω στο γραφείο ". Κλπ. Το αίσθημα της ενοχής δεν είναι παραγωγικό σε ορισμένες περιπτώσεις. Είναι καλό μόνο αν το σφάλμα είναι πραγματικά παρόν και είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από την αμαρτία.
Μόλις "προσκολληθείτε" μια αρνητική ετικέτα στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο, κάνε μια ευκαιρία να εξετάσετε την κατάσταση αντικειμενικά. Παραδείγματα αρνητικών συντομεύσεων - "ηλίθιοι", "Δεν το καταλαβαίνω", "είναι ανεύθυνο", "ζαμπόν", "αλαζονικό", κλπ. Αρνητικές ετικέτες αποκλειστικά κακόβουλο λογισμικό, δεδομένου ότι κάθε φορά που χρησιμοποιείτε ένα από αυτά σε σχέση με τον εαυτό σας ή άλλοι, ενσωμάτωσες υποσυνείδητα αυτό το άτομο ή τον εαυτό σας με όλα τα "hamami" ή "ανεύθυνο", που σας έχουν προηγουμένως συναντήσει. Έτσι, στερούστε τον εαυτό σας με την ευκαιρία να επικοινωνήσετε μαζί του, ως ξεχωριστό άτομο, να κρατήσετε με αρνητικές συντομεύσεις μακριά.
Οι αναζητήσεις για τους υπεύθυνους είναι εξαιρετικά επιβλαβείς. Με την κατηγορία κάτι ή κάποιον στα δικά σας προβλήματα, εσείς ο ίδιος γίνεται παθητικό θύμα περιστάσεων και εξαιρετικά δύσκολο να αλλάξετε αυτήν την κατάσταση. Πρώτον, χάνετε ένα άτομο δίπλα σας, κατηγορώντας το με τους λόγους των δυσκολιών, δεύτερον, ποτέ δεν λύσατε προβλήματα. Μια εποικοδομητική προσέγγιση σε τέτοιες καταστάσεις είναι η ακύρωση της "σύνθεσης βασικών προϊόντων", η οποία εμποδίζει τη δημιουργία κανονικής σκέψης. Όταν κατηγορούμε τους άλλους στα προβλήματά σας, δεν είμαστε σε θέση να αλλάξουμε τη ζωή μας. Αυτό το αμφίβολο "παιχνίδι σε χρεώσεις" παραβιάζει την ικανότητά μας να επηρεάσουμε τι συμβαίνει. Να αποφύγετε τους κατηγορίες. Πρέπει να δεχτούμε προσωπική ευθύνη για τις δικές μας δυσκολίες προτού αρχίσουμε να τους επιλύσουμε.
Δεν είναι τόσο απλό - Αλλάξτε τη σκέψη σας. Αυτή είναι μια μεγάλη δουλειά. Αλλά αν προσπαθούμε να το κάνουμε μόνοι σας, δεν μπορούμε να φτάσουμε στον τελικό στόχο της διαχείρισης των σκέψεων. Σε κάθε τέτοια κατάσταση, πρέπει να θυμάστε ότι κάθε μέρα είναι ο αγώνας για τις ψυχές μας, για το μυαλό μας. Το πνεύμα της προφητείας μας δίνει μια καθολική συμβουλή, αν παρατηρήσουμε ότι οι σκέψεις μας μας πιέζουν και δεν τα αντιμετωπίζουμε.
"Κάθε πρωί για να αφιερώσετε τον εαυτό σας, την ψυχή σας, το σώμα και το πνεύμα σας στον Θεό. Κάντε τη συνήθη αφοσίωσή σας και όλο και περισσότερο εμπιστευθείτε τον Σωτήρα σας. Πείτε του το πρωί στην αρχή της ημέρας: "Μόνο μια μέρα ανήκει σε μένα. Και αυτή την ημέρα θα κάνω το καλύτερο για αυτό που είναι ικανό. Θα χρησιμοποιήσω την ομιλία μου για να είμαι μια ευλογία για τους άλλους. Θα είμαι υπομονετικός, καλοσύνη, συγκατάθεση, έτσι ώστε οι χριστιανικές αρετές να αναπτυχθούν σήμερα μέσα μου ».
"Χρειαζόμαστε μια μετασχηματιστική χάρη του Θεού για να χρησιμοποιήσουμε σωστά τις ψυχικές μας ικανότητες." Rhl, σ. 779.
Θυμάμαι στην παιδική ηλικία ήμουν επανειλημμένα ρώτησε μια τέτοια κόμικς: "Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε το λευκό μαϊμού". Και αν πλησίασα σοβαρά αυτό το πρόβλημα, ήταν πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από τις σκέψεις γι 'αυτήν. Κοίταξε με τη μορφή του χρώματος, στη συνέχεια με τη μορφή μιας εικόνας, και στη συνέχεια ακριβώς με τα λόγια του έργου που έβαλα τον εαυτό μου, "δεν σκέφτομαι τον πίθηκο". Ευχαριστώ τον Θεό, τώρα ένα τέτοιο έργο δεν είναι ειδικά προβλήματα για μένα. Απλά δεν σκέφτομαι κάτι αν δεν το χρειάζομαι.
Γιατί να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας γενικά; Τι δίνει; Λοιπόν, πρώτον, η σαφήνεια της σκέψης και η έλλειψη σκουπιδιών στο κεφάλι.
Αρχίζετε σαφέστερα να βλέπετε το περιβάλλον, να δείτε τα κίνητρά σας, τους στόχους και τις επιθυμίες σας, δείτε τα κίνητρα, τους στόχους και τις επιθυμίες του λαού γύρω. Και κατά συνέπεια, να δούμε αν οι στόχοι και οι στόχοι των ανθρώπων γύρω σας και οι καταστάσεις στις οποίες είστε, οι στόχοι και τα καθήκοντά σας. Γίνετε πιο αποτελεσματικοί για τον εαυτό σας και τη ζωή σας, πηγαίνετε στους στόχους σας πιο γρήγορα και πιο εύκολο να αποφύγετε τους ανθρώπους και τις περιστάσεις που παρεμβαίνετε σε αυτό.
Δεύτερον, οι μη συζευγμένες, αυθόρμητες σκέψεις συχνά ξεκινούν δυσάρεστα, καταστρεπτικά συναισθήματα, όπως η ενοχή, το φθόνο ή το φόβο που σας καταστρέφουν από την εσωτερική, δηλητηρίαση, στερούν τη χαρά, ηρεμία και να πάρετε το χρόνο σας που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάτι χρήσιμο ή ευχάριστο.
Τέλος, οδηγώντας τη σκέψη του, αρχίζετε να πάρετε τον εαυτό σας. Η σαφήνεια εμφανίζεται σε ποιοι είστε ό, τι θέλετε και πού πηγαίνετε στη ζωή σας. Υπάρχει εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και οι περιττές αμφιβολίες εξαφανίζονται, πράγμα που σημαίνει ότι εξαφανίζετε και η ικανότητα να σας χειριστείτε από άλλους ανθρώπους. Εξάλλου, οι κύριοι μοχλοί χρησιμοποιούνται από τους χειριστές για να σας διαχειριστούν, αυτοί είναι φόβοι, αμφιβολίες και ανασφάλεια.
Το κύριο πράγμα που διαταραχθεί η διαταραχή και το χάος σε σκέψεις, αυτή είναι μια αρνητική αξιολόγηση του περιβάλλοντος, της ασαφής στην κατανόηση των στόχων και των επιθυμιών του, καθώς και ο φόβος που συνδέονται με το παρελθόν και το φόβο του πιθανού μέλλοντος. Θα μοιραστώ μερικούς τρόπους με τους οποίους μου άρεσε ή εξακολουθώ να χρησιμοποιώ για να ασχοληθώ με το τι συμβαίνει στο κεφάλι σου.
- Προσπαθήστε να πείτε πάντα "εγώ". "Θέλω," Γνωρίζω "," Νομίζω "," Νομίζω "," Μου αρέσει ". Αποφύγετε τις ανακρίβειες, γενικούς ή θολές ορισμούς. Δεν έχω "πάει με τους φίλους ...", και "Περπάτησα με φίλους ...", δεν θα το έκανα καλά ", πιστεύω ότι θα ήταν καλό να το κάνουμε", δεν είναι κακό ", Αλλά "εγώ δεν μου αρέσει". Αυτό δεν είναι εγωισμός, για να είναι εγωιστής, δεν είναι απαραίτητο να πούμε "εγώ". Αυτή είναι μια αναγνώριση που έχετε, και υπάρχουν οι επιθυμίες σας, και το αναγνωρίζετε, πρώτα απ 'όλα μπροστά σας. Αυτή η δήλωση περιβάλλει την ύπαρξή σας, η απαίτηση να είναι τουλάχιστον η ύπαρξή σας. Εκείνοι. Συχνά, οι άνθρωποι δεν μπορούν να υπερασπιστούν τις απόψεις τους και σκόπιμα να πάνε στο αποτέλεσμα, όχι επειδή δεν έχουν αρκετή δύναμη, θάρρος ή δεξιότητες, αλλά επειδή δεν είναι σίγουροι για τον εαυτό τους στο γεγονός ότι αντιπροσωπεύουν οι ίδιοι και ότι υπάρχουν οι επιθυμίες τους, και τι είναι. Με αυτή τη μέθοδο, γυρίζετε σταδιακά το κέντρο του σύμπαντος σας, επιστρέφοντας τον εαυτό σας, την κατάσταση του εαυτού σας, την οποία έχετε ποτέ στην παιδική ηλικία. Σταδιακά εμφανίζεστε σαφήνεια σε ποιοι είστε που θέλετε και ποιες είναι οι στόχοι σας σε αυτή τη ζωή.
- Αποφύγετε την "ψευδή τηλεπάθεια". Κατά την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους, οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται κάτι σαν "με κοίταξε σε μένα (κτυπημένη, δεν αντέδρασε στα λόγια μου κ.λπ. κλπ.), Που σημαίνει ότι σκέφτηκε ...". Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να διαβάσετε τις σκέψεις των άλλων ανθρώπων, ακόμα και τις σκέψεις του πιο κοντά σας. Ποτέ δεν ξέρετε γιατί ένα άτομο έκανε κάτι ή απάντησε με κάποιο τρόπο στην παρουσία σας. Ίσως να έχει ένα πρόβλημα στη δουλειά και επικεντρώνεται στο πώς να τα λύσει. Προσπαθήστε να βασίζεστε πάντα στην πραγματικότητα και όχι στις φαντασιώσεις και τις υποθέσεις σας. Αντί των σκέψεων, "με κοίταξε τώρα", απλά περιγράψτε τι συμβαίνει ", τώρα πιέζει τα μάτια του, και το πήρα ως αρνητική αξιολόγηση του εαυτού μου". Εάν συνεχίσετε να ενοχλείτε, τότε απλά να του ρωτήσετε τι σκέφτεται τι σκέφτεται. Μην θεωρείτε τον εαυτό σας το κέντρο του σύμπαντος. Θυμηθείτε ότι όλα γύρω, σας αρέσει εντελώς, ως επί το πλείστον, εστιάστε στον εαυτό σας και τα προβλήματά σας. Οι άνθρωποι σκέφτονται για σας για εσάς το ίδιο όπως σκέφτεστε γι 'αυτούς.
- Θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να έχετε τίποτα σε κανέναν και ο καθένας είναι υποχρεωμένος σε κανέναν. Τα πάντα στη ζωή σας είναι το αποτέλεσμα των ενεργειών και της επιλογής σας, και αν δεν σας αρέσει κάτι, δεν χρειάζεται να το κάνετε. Αλλαγή των λέξεων και των σκέψεών σας για την έκφραση "Πρέπει", "Είμαι υποχρεωμένος", "Έχω να" εκφράσω "που θέλω", "στα συμφέροντά μου" ή ακόμα και "κερδοφόρα". Θα αφαιρέσει μαζί σας το φορτίο των επιθυμιών των άλλων ανθρώπων και την ευθύνη κάποιου άλλου και θα αρχίσετε με μεγαλύτερη σαφήνεια να συνειδητοποιήσετε τις δικές σας επιθυμίες, τα ενδιαφέροντα και συνειδητά υιοθετήσουν τις δεσμεύσεις σας που πραγματοποιούν ένα ή ένα άλλο όφελος για εσάς, αλλά με διαφορετικό τρόπο , να σας οδηγήσει στον ιδιαίτερο σκοπό σας.
- Θυμηθείτε, δεν υπάρχουν προβλήματα. Συχνά οι άνθρωποι φράζουν τα κεφάλια τους στις σκέψεις τους για άλυτα προβλήματα. Τους βλέπουν, αφενός, στη συνέχεια, από την άλλη, σκέφτονται πώς να βγουν από την κατάσταση τόσο αποτελεσματικά. Και στην ουσία, μην κάνετε τίποτα, βασανίζοντας τους εαυτούς τους, τις βαριές σκέψεις και τις εμπειρίες, και άλλοι, τη διάθεσή τους. Θυμηθείτε πόσο συχνά σκέφτεστε το πρόβλημα όταν κάνετε κάτι για να το λύσετε; Στην εμπειρία μου, δεν είναι πολύ συχνά, επειδή υπάρχει ένα συγκεκριμένο έργο που πρέπει να εκτελέσετε και υπάρχει μια σαφής ακολουθία ενεργειών που, το ένα μετά το άλλο, έρχεστε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Επομένως, υπάρχουν προβλήματα, υπάρχουν καταστάσεις για την αλλαγή της οποίας μπορείτε να κάνετε κάτι αυτή τη στιγμή, και το κάνετε χωρίς να σημειώσετε το κεφάλι σας με άχρηστη σκέψη. Και υπάρχουν καταστάσεις για να αλλάξετε την αλλαγή που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα (τουλάχιστον αυτή τη στιγμή), και επομένως δεν έχει νόημα να κερδίσετε ένα κεφάλι γι 'αυτά γενικά, επειδή Δεν θα αλλάξει τίποτα. Επομένως, μην βαθμολογείτε το κεφάλι σας για να επηρεάσετε την οποία δεν είστε ικανά. Φροντίστε κάτι πιο εποικοδομητικό. Ή ευχάριστο.
- Εάν οι βαριές σκέψεις συνεχίσουν να σας ξεπεράσουν, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν άλλο τρόπο. Οι περισσότεροι από τους φόβους και οι αμφιβολίες μας συνδέονται είτε με το παρελθόν, το οποίο βιώνουμε ξανά και ξανά, ανίκανος να βγούμε από την επιρροή του τι συνέβη σε εμάς ή με το μέλλον, όταν μετακινήσουμε την πιθανή ανάπτυξη γεγονότων και φτωχού από πιθανές δυσάρεστες παραλλαγές αυτών των γεγονότων. Σε αυτές τις στιγμές, προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιος είστε και πού βρίσκεστε. Ψάχνω. Ακούστε τον εαυτό σας στα συναισθήματά σας. Τις περισσότερες φορές, όταν οι αμφιβολίες και οι φόβοι βασανίζονται από εμάς, τίποτα δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Μπορεί να υπάρχει ακόμη μια πολύ άνετη ατμόσφαιρα γύρω σας. Δεν υπάρχει απειλή. Δεν υπάρχει τίποτα γύρω σας τίποτα που σας βλάπτει ή σκιάχπες σας. Δεν υπάρχει τίποτα γύρω από σας τίποτα, θα χρειαστεί να ανταποκριθείτε επειγόντως και άμεση δράση. Όλα αυτά ήταν ήδη ήδη ή εξακολουθούν να έχουν (που δεν είναι επίσης γεγονός). Αυτή τη στιγμή, αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει απειλή. Αυτή τη στιγμή, αυτή η στιγμή είναι όλα καλά και ασφαλή. Συνειδητοποίησέ το.
- Νιώστε το σώμα σας. Ένας άλλος τρόπος για να βγείτε προς το παρόν "τώρα" είναι να μεταφέρετε την προσοχή στις σκέψεις σας στις φυσικές σας αισθήσεις. Προσέχετε στην αίσθηση, αυξάνετε τη ροή πληροφοριών που εκτελούνται από το σώμα και αυτές οι πληροφορίες μετατοπίζονται τα επιπλέον, λαμβάνοντας τις πολύτιμες διαδικασίες ενέργειας που πηγαίνουν στο κεφάλι σας. Πρώτα απ 'όλα, άχρηστες σκέψεις. Μπορείτε επίσης να ενισχύσετε την αίσθηση αρχίζοντας να χορεύετε ή να κάνετε οποιαδήποτε σωματική άσκηση ή απλά να αρχίσετε να μετακινείτε, ένας από τους ανθρώπους ή άλλους μυς στο μέγιστο, προσπαθώντας να "προσδίδουν" σε αυτούς. Τελευταίο να κάνει καλά, για παράδειγμα, το περπάτημα. Το περιβάλλον δεν θα είναι αισθητό τι κάνετε, και εσείς, ταυτόχρονα, θα αρχίσετε να αποκτάτε την καλύτερη στάση και ομαλές κινήσεις.
- Εάν υποχωρήσατε σε μια κατάσταση όπου κάποιος λέει κάτι που δεν θέλετε πραγματικά να ακούσετε, ο εγκέφαλος αρχίζει να εκραγεί από την ομιλία του συνομιλητή και ξεκινάτε ενοχλητικό, αλλά δεν είναι δυνατό να διακόψετε την επικοινωνία για κάποιο λόγο δεν υπάρχει Δυνατότητα, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο. Προσπαθήστε να ακούσετε όχι με την έννοια των λέξεων και της λογικής της ομιλίας, αλλά στον ήχο της φωνής του συνομιλητή. Δεν είστε ενοχλημένοι όταν τα πουλιά τραγουδούν έξω από το παράθυρο; Εδώ και εδώ, φανταστείτε ότι είστε τόσο μεγάλοι, το προσωπικό σας πουλί που είναι προσωπικά για εσάς που εκτελείτε το τραγούδι σας. Ακούστε το ρυθμό, μελαπιώδες, ενεργειακή πίεση, έκφραση και τόνο. Βρείτε την αισθητική σε αυτό και απολαύστε το.
- Ottipe την τέχνη της θετικής σκέψης. Δεν είμαι για τη φροντίδα από την πραγματικότητα, αλλά για την ικανότητα να διατηρήσουμε την ισορροπία. Η αρνητική σκέψη στον κόσμο μας είναι ο κανόνας. Δυστυχώς. Σχεδόν όλα χωρίς εξαίρεση τείνουν να εμπίπτουν στο αρνητικό και τίποτα δεν το αντισταθμίζουν. Η θετική σκέψη είναι μόνο αυτή η αποζημίωση, και ταυτόχρονα και τρόπος να βγούμε από το λάκκο της αρνητικής αντίληψης, αν πέσετε εκεί. Αναζητήστε όλες τις καλές πλευρές, θετικά χαρακτηριστικά. Να είστε προετοιμασμένοι για εκπλήξεις, αλλά υποθέστε το καλύτερο. Να είστε αντικειμενικοί! Δεν υπάρχει τίποτα στον κόσμο με όλες τις αρνητικές ιδιότητες στον εαυτό τους (καλά, εκτός από τον σκοτεινό άρχοντα). Θυμηθείτε ότι στη ζωή είναι δυνατή οτιδήποτε. Ακόμα και το πιο θετικό και μαγικό για εσάς.
Πιθανώς σε αυτό το θέμα θα μπορούσε να γραφτεί από το βιβλίο του μεσαίου μεγέθους. Παρόλο που υπάρχουν τόσοι πολλοί από αυτούς. Αλλά ελπίζω ότι αυτοί οι διάφοροι τρόποι που σας είπα θα σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο ξεκάθαρα, είναι σαφές, εποικοδομητικά και σκόπιμα και θα σας βοηθήσει να έρθετε στην πιο ευτυχισμένη και συνειδητοποίησή σας.
Το χειρότερο πράγμα στις ανησυχητικές σκέψεις είναι ότι ακόμα και όταν γνωρίζετε ότι είναι παράλογοι, βοηθάει πάντα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ενισχύει μόνο το άγχος όταν η σκέψη έρχεται: "Αν ξέρω ότι είναι παράλογο, γιατί δεν μπορώ να σταματήσω; Ω Θεέ, δεν μπορώ να το σταματήσω. " Και αρχίζετε να πιστεύετε ότι δεν ελέγχετε το μυαλό σας πια.
Amy desu
Η ζωή μας ρίχνει διαφορετικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, περπατάτε μέσα στο δάσος και δείτε την αρκούδα. Η σκέψη προκύπτει αυτόματα: "Υπάρχει μια αρκούδα!". Εκτοξεύει φυσιολογική αντίδραση: αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, αυξάνεται παλμός και η ταχύτητα του καρδιακού ρυθμού. Σχεδόν ταυτόχρονα εκδηλώνει πολλά συναισθήματα. Βλέποντας την αρκούδα, αισθάνεστε ανησυχούν, πανικό και φόβο.
Στη συνέχεια, ο μηχανισμός προστασίας ξεκινά - τρέχετε μακριά από την αρκούδα. Αν και λένε ότι είναι καλύτερο να μην ξεφύγει, αλλά για χάρη του παραδείγματος αγνοούν αυτό το γεγονός. Και εδώ είστε ασφαλείς. Ποια είναι η ακόλουθη σκέψη; "Πω πω, είμαι ασφαλής! Επέζησα!". Και η αντίδραση του σώματός σας είναι ότι ο ρυθμός της καρδιάς επιβραδύνεται, ο παλμός πέφτει, και αρχίζετε να αναπνέετε έναν πιο φυσικό τρόπο. Άλλα συναισθήματα περιλαμβάνουν τη χαρά, την ανακούφιση, την ικανοποίηση. Ποια θα είναι η συμπεριφορά σας; Όντας μια θαυματουργή σωτηρία, στην επιστροφή στο σπίτι, θα ανοίξετε ένα μπουκάλι κρασί ή θα υποστείτε παγωτό. Να γιορτάσουμε.
Αλλά, ας πούμε ότι υπάρχουν εντελώς διαφορετικές σκέψεις στο σπήλαιο: "Είμαι τόσο αδύναμος! Γιατί έτρεξα μακριά; Αυτό ήταν εντελώς μια αρκούδα. Γιατί είμαι πάντα ένας δειλός; ". Είστε αναστατωμένοι, η αναπνοή παραμένει γρήγορη και σχισμένη. Τα συναισθήματα ποικίλλουν μεταξύ απογοήτευσης, θυμού και αηδιασμού στον εαυτό τους. Και τη συμπεριφορά; Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα κιλό παγωτού, αλλά αυτή θα είναι η τιμωρία σας μόνοι σας.
Το σενάριο που περιγράφεται παραπάνω είναι η θεωρία γνωστικής συμπεριφοράς του Aaron Beckka με λίγα λόγια. Η ουσία του είναι ότι οι σκέψεις, οι πεποιθήσεις, τα συναισθήματα, το σώμα, η συμπεριφορά και το παρελθόν μας είναι συνδεδεμένα: επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Με τη βοήθεια των πρακτικών διαχείρισης των σκέψεων σας, μπορούμε να αλλάξουμε τη φυσιολογική ή πνευματική πλευρά των αντιδράσεών μας. Για παράδειγμα, για να αποφύγετε το άγχος, την κατάθλιψη ή το άγχος, να προκαλέσει τον ενθουσιασμό τους και να κάνει κάτι τεράστιο.
Είναι δύσκολο, αλλά με την κατάλληλη επιμονή και πρακτική, μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Θα είστε καλύτεροι για ύπνο
Η δυνατότητα ελέγχου των σκέψεών σας εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα του ύπνου και πόσο χρόνο θα αφήσει να κοιμηθεί. Έχετε κουραστεί να γυρίζετε στο κρεβάτι για λίγες ώρες;
Θα επιτύχετε εσωτερική ηρεμία
Όλοι όσοι αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού ή υπόκεινται σε ιδιόκτητες σκέψεις, θα είναι απλώς χαρούμενος αν όλα αυτά τελειώνουν. Και ο πρώτος, πού να ξεκινήσετε - παρακολούθηση σκέψεων.
Θα ενισχύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη.
Ανακάλυψα ήδη ότι η διαχείριση των σκέψεων επηρεάζει άμεσα τα συναισθήματα. Εάν ναι, τότε θα αυξήσετε το δικό σας, θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε τα συναισθήματά σας και θα γίνετε λιγότερο αγχωτικοί.
Μπορείτε να βελτιώσετε τη μνήμη και τη συγκέντρωση
Αξίζει να μάθετε μόνο πώς να στείλετε σκέψεις προς τη σωστή κατεύθυνση, καθώς αρχίζουμε να συγκεντρωθούμε αρκετές φορές καλύτερα. Έτσι βελτιώνεται. Προσθέστε σε αυτό το γεγονός ότι η ανάπτυξη εξαρτάται από την ποιότητά του και το σύνολο των πλεονεκτημάτων.
Τι να κάνετε για να αφαιρέσετε τις ιδεοειδείς σκέψεις και να μάθετε να τα αντικαταστήσετε σε ενεργό, σωστό, θετικό;
Αυτή η μέθοδος βασίζεται στην αλλαγή του λεξιλογίου του. Χωρίς τη γλώσσα, αποδειχόμαστε να βρίσκουμε στην κατάσταση του συναισθηματικού χάους. Έχουμε την ευκαιρία να επικοινωνήσουμε και ο τρόπος που το κάνουμε αυτό μπορεί να βελτιώσει την νευρική λειτουργία του εγκεφάλου και να αφαιρέσει το άγχος. Εάν είμαστε κοσκινισμένοι μετά τις λέξεις που λένε στο κεφάλι σας και έξω δυνατά, τότε χάνουμε την ικανότητα να λύσουμε τα προβλήματα, να καθησυχάσουμε το μυαλό και να επικοινωνούμε με τους ανθρώπους.
Εδώ είναι τέσσερα βήματα για να αλλάξετε το λεξιλόγιό σας. Για αυτό, είναι αρκετό για 10 ημέρες, αλλά όλα είναι ξεχωριστά.
Βήμα πρώτο: Γίνετε συνειδητοί για τις γνωστές λέξεις που χρησιμοποιείτε για να περιγράψετε αρνητικά ή ενοχλητικά συναισθήματα.
Ξεκινήστε να παρατηρήσετε τις ετικέτες που κρέμονται σε καταστάσεις, συναισθήματα και συναισθήματα. Εάν λέτε κάτι σαν: "Είμαι τόσο ανήσυχος γι 'αυτό," σταματήστε τον εαυτό σας και να παραδεχτώ ότι το "άγχος" μπορεί να είναι πολύ ισχυρό. Ίσως αξίζει να λέτε ότι είστε "είναι λίγο ενδιαφερόμενοι". Παρακολουθήστε τη γλώσσα σας και μην υπερβάλλετε την ένταση των συναισθημάτων.
Ή ακόμα καλύτερα: συνειδητά επιλέξτε μια λέξη που θα μειώσει το αρνητικό χρώμα της κατάστασης. Αντί να λέτε ότι "θυμωμένος" σε κάποιον, περιγράψτε τον εαυτό σας ως μια μικρή "ερεθισμένη" ή "απογοητευμένη αντίδραση".
Αν κάποιος σας ρωτήσει: "Πώς είσαι;" Αντί να λέτε "καλό", μπορείτε απλά να χαμογελάσετε και να καταστρέψετε το γνωστό μοτίβο. Μπορείτε να προσθέσετε: "Δεν φαντάζεστε καν πώς αισθάνομαι!". Συχνά χάνουμε εξαιρετικές ευκαιρίες για να αυξήσουμε τον εαυτό σας τη διάθεση αν χρησιμοποιούμε συνήθη λέξεις.
Βήμα δεύτερο: Γράψτε τις τρεις λέξεις που χρησιμοποιείτε τακτικά και τα οποία ενισχύουν τα αρνητικά συναισθήματα ή τα συναισθήματά σας.
Ίσως να χρησιμοποιείτε λέξεις όπως "είμαι αναστατωμένος", "Είμαι καταθλιπτικός" ή "είμαι ταπεινωμένος". Ελάτε με εναλλακτικές λέξεις που μειώνουν την ένταση αυτών.
Ίσως αντί να "είμαι γεμάτος", πρέπει να πω "Είμαι λίγο αμήχανος" ως προς τον τρόπο με τον οποίο η συνάντηση ήταν;
Για να μαλακώσετε τις συναισθηματικές εντάσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους λεγόμενους τροποποιητές: "Είμαι απλά Λίγο Αμηχανία "," Εγώ ελαφρώς Όχι από το ηθικό. " Θυμηθείτε ότι βγαίνουμε όταν χρησιμοποιούμε κατηγορηματικά λόγια.
Βήμα 3: Γράψτε τις τρεις λέξεις που χρησιμοποιείτε για να περιγράψετε τη θετική σας εμπειρία.
Συχνά ρωτάς: "Πώς είσαι;". Γιατί τελικά δεν καταλήγουν με τρεις πρωτότυπες, αλλά αληθινές απαντήσεις που ενισχύουν τα θετικά συναισθήματα και σας εμπνέουν; Πες μου "εκπληκτικά", "απίστευτο", "εντυπωσιακό". Ίσως αυτά δεν είναι τα λόγια που αισθάνεστε δικά σας. Στη συνέχεια, βρείτε το δικό σας, εφαρμόστε τους για να τα αισθανθείτε όλα.
Βήμα τέταρτο: Δώστε στους σωστούς μοχλούς.
Επιλέξτε δύο άτομα από τη ζωή σας: ένας στενός φίλος και κάποιος άλλος που σεβαστείτε και φοβούνται να απογοητεύσουν. Πείτε τους σχετικά με την υποχρέωσή σας να αντικαταστήσετε τις λέξεις-κλειδιά στο λεξιλόγιό σας. Εξηγήστε ότι αν σας ακούσουν την παλιά λέξη, θα πρέπει να ρωτήσετε: "Αισθάνεστε πραγματικά σαν αυτό ή απλά να χρησιμοποιήσετε παλιές εκφράσεις;".
Αν λέτε "είμαι καταθλιπτικός," αφήστε το στενό άτομο να ρωτήσει "είστε πραγματικά καταθλιπτικοί ή λίγο λάθος;". Όλα αυτά θα δώσουν πρόσθετη υποστήριξη και θα βοηθήσουν στη διαμόρφωση μιας νέας συνήθειας.
Προσεκτικά και συνειδητά συλλογή λέξεων που συνδέονται με τις εμπειρίες, μπορείτε να μάθετε πιο λεπτώς να καταλάβετε πώς πραγματικά αισθάνεστε και πόσο ισχυρά είναι αυτά τα συναισθήματα.
Κάθε ένας από εμάς ανά πάσα στιγμή της ζωής του πιστεύει ότι αξίζει περισσότερο. Αλλά όταν η πραγματικότητα διαφωνεί με αυτή την πεποίθηση, είμαστε απογοητευτικοί και δυσαρέσποιοι. Είχαν ωθήσει είτε προς τα εμπρός για να αλλάξουμε, να φρουν και να οδηγώ στο κέλυφος. Ποια επιλογή επιλέγετε;
Εάν το δεύτερο, τότε πρέπει να "επαναπρογραμματίσετε" τον εαυτό σας. Εδώ είναι τρία βήματα για αυτό.
Αποφασίζω
Ποιο είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα; Το πρώτο βήμα είναι να πάρετε μια εντελώς σαφή ιδέα για το τι θέλετε. Η σαφήνεια είναι δύναμη. Όσο πιο ακριβές που παρουσιάζετε το τελικό αποτέλεσμα, το ισχυρότερο θα είναι το όραμά σας και οι περισσότερες πιθανότητες να μετατρέψετε αυτό το όραμα στην πραγματικότητα.
Εάν υποστηρίζετε με έναν φίλο, τότε κινδυνεύετε να συμμετέχετε στη σύγκρουση και να χαλάσετε τη διάθεσή σας και τον. Αλλά τι γίνεται αν μείνατε στη μέση της διαφοράς και ρώτησα τον εαυτό μας, ποιο είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα; Δεν είναι να υποστηρίξει και να ορκιστεί, αλλά στην εξεύρεση λύσης; Τώρα η εστίαση επικεντρώνεται πλήρως σε αυτό.
Δώστε οδηγίες στις σκέψεις σας. Τι θέλεις φυσικά, οικονομικά, συναισθηματικά, πνευματικά, στην επιχείρησή σας, την εργασία, την προσωπική ζωή; Πάρτε την απόφαση ότι δεν θα ενεργήσετε ασυνείδητα.
Λαμβανω μετρα
Τώρα ήρθε η ώρα να σώσετε το μυαλό σας από το φόβο και την αβεβαιότητα. Πως μπορώ να το κάνω αυτό? Αρνείται άλλα χαρακτηριστικά που δεν οδηγούν στη λήψη αποφάσεων.
Ο φόβος είναι μία από τις μεγαλύτερες παγίδες που κρατούν τους ανθρώπους από τις ενέργειες. Ο φόβος της άρνησης, της αποτυχίας, της επιτυχίας, του πόνου, άγνωστος - όλοι έχουμε φόβους. Και ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης τους είναι να τους αντιμετωπίσουν. Πρέπει να τα παρακολουθήσετε τα μάτια και να καταβάλει προσπάθειες, ανεξάρτητα από το τι.
Φοβάσαι την αποτυχία; Η αποτυχία είναι η εκπαίδευση. Κοιτάξτε το όπως αυτό: Εάν αποτύχετε, θα μάθετε τι δεν λειτουργεί. Και όταν προσπαθείτε ξανά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι συχνά δεν αναλαμβάνουν πραγματικές ενέργειες για την επίτευξη των στόχων τους. Απλώς συνεχίζουν να λένε: "Κάποια μέρα θα το κάνω".
Η ικανότητα διακοπής των αρνητικών σκέψεων είναι σαν ένας μυς. Στην αρχή, όταν προσπαθείτε να το φορτώσετε, θα είναι δύσκολο και ακόμη και κακό. Αλλά αν ξεκινήσετε με μικρές και κάθε μέρα προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας, θα γίνετε σταδιακά ισχυρότερα. Σύντομα όλα θα ληφθούν χωρίς προσπάθεια.
Να λάβει μέτρα και να ξεπεράσει το αρνητικό. Λάβετε μέτρα για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη. Όταν αρχίζετε να ενεργείτε και στο τέλος, δανείστε μια μικρή νίκη, πηγαίνετε στο επόμενο επίπεδο. Όταν κάνετε ό, τι δεν θα μπορούσα να περιμένω πριν, γεμίζει τη δύναμη.
Επαναπρογραμματίστε τον εγκέφαλο
Αφού αποφασίσατε σαφώς ότι πρόκειται να κάνετε και έχετε λάβει μέτρα, πρέπει να έχετε μια απογραφή της ζωής σας. Δώστε προσοχή σε αυτό που λαμβάνετε από τις τρέχουσες ενέργειες και αξιολογήστε τι λειτουργεί και τι δεν είναι. Και στη συνέχεια αλλάξτε. Βρείτε λύσεις που θα βοηθήσουν.
Το πιο σημαντικό μέρος της αναζήτησης για την επίλυση είναι η ευελιξία. Η ευελιξία είναι η ισχύς. Εάν κόβετε τις εκτιμήσεις σας, και η ζωή εκδίδεται δαπανηρή στη σήραγγα, τότε χάνουμε απροσδόκητες δυνατότητες και εναλλακτικές διαδρομές που μπορούν να δώσουν απίστευτα πλεονεκτήματα. Θυμηθείτε ότι ποτέ δεν ελέγχετε το 100% της ζωής σας και όλες τις καταστάσεις.
Σκεφτείτε το: Η ζωή σας πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο; Πιθανώς όχι. Η διαδρομή δεν συμβαίνει ποτέ άμεση. Και επομένως είναι σημαντικό να παραμείνετε ευέλικτοι - να πάτε σε λάθη, να αντιμετωπίσετε τις αποτυχίες και να χρησιμοποιήσετε αρνητική εμπειρία ως κινητήρια δύναμη της αλλαγής. Το νόημα είναι να κατανοήσουμε το μόνο πράγμα: Συνεχίστε να προχωρήσετε και να χρησιμοποιήσετε λάθη και αποτυχίες για να επιτύχουμε επιτυχία.
Όταν πρόκειται για τη διαχείριση των σκέψεων, εννοούμε απλώς να απαλλαγούμε από αρνητικό. Όλα τα άλλα σαν να διευθετηθούν από μόνο του.
Δεδομένου ότι είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε αρνητικές πληροφορίες από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και άλλων ανθρώπων, ο εγκέφαλός μας είναι πάντα σε φρουρά για να επικεντρωθεί σε πιθανές απειλές για την ασφάλεια και την ευημερία. Υπό την επίδραση αυτών των αρνητικών κινήτρων στο σώμα, τα νευροχημίδια απελευθερώνονται, τα οποία προκαλούν ανησυχία και κατάθλιψη.
Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές σκέψεις:
Όλες οι μέθοδοι καταστροφής των αρνητικών σκέψεων έχουν μία κοινή γραμμή - σας ενθαρρύνουν να παίξετε ενεργό ρόλο στην αναθεώρηση των σκέψεων και να μην είστε στην παθητική υιοθεσία (η οποία καταστρέφει τη ζωή). Με μια λέξη, χωρίς συνειδητή εργασία στις σκέψεις - κάθισαν, κατέγραψαν και απάντησαν - είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από το αρνητικό.
Οι σκέψεις είναι όλες. Πολλοί άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν συνειδητοποιούν τι σκέφτονται. Ως εκ τούτου όλα τα προβλήματα.
Ταυτόχρονα, ξέρετε ποιες επιπτώσεις μπορούν να έχουν σκέψεις σε σας. Μπορείτε να καταθλιπτείτε, θυμωμένος, απογοητευμένος, μοναχικός, ενδιαφερόμενος, λυπημένος και να αμφισβητηθεί.
Οι σκέψεις ελέγχουν αυτό που αισθανόμαστε ανά πάσα στιγμή. Ως εκ τούτου, οδηγώντας σκέψεις, αλλάζουμε τα συναισθήματά μας.
Ο Robertson προσφέρει πέντε βήματα για να κυριαρχήσει τις σκέψεις τους.
Μάθετε να σταματήσετε τις σκέψεις σας
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να σταματήσετε στη μέση των σκέψεών σας (καλό, κακό ή απλά βαρετό). Σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, πιάνετε τον εαυτό σας σκέψης. Πως αισθάνεσαι? Τι νομίζετε; Γιατί το σκέφτεσαι;
Όταν είμαστε με θυμό, το επίπεδο της νοημοσύνης μας μειώνεται σημαντικά. Ξεχνάτε ότι πρέπει να παρακολουθήσετε σκέψεις. Ως εκ τούτου, παρακολουθήστε τους όταν είστε στη συνηθισμένη διάθεση.
Μην βάζετε τον εαυτό σας. Επισημάνετε 5 λεπτά και προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες μεγάλες σκέψεις είναι τώρα στο κεφάλι σας.
Προσδιορίστε τα αρνητικά συναισθήματα
Κάθε συναίσθημα που έχουμε είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα αυτού που σκεφτήκαμε. Επομένως, αν αισθάνεστε ανησυχούν, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Γιατί ανησυχώ;". Πάντα να ψάχνετε για τη ρίζα του προβλήματος.
Γράψτε την πνευματική ταινία
Από προεπιλογή, οι περισσότεροι άνθρωποι "αφαιρούν αρνητικές ψυχολογικές ταινίες. Όταν η τρέχουσα κατάσταση μας υπενθυμίζει την προηγούμενη, τείνουμε να αναπαράγουμε αυτή την ταινία.
Τι πρέπει να κάνετε: Προσδιορίστε τι είδους ταινία και "γράψτε" το. Για ποιο λόγο? Επειδή πρέπει να το τραβάτε από το υποσυνείδητο. Τώρα μπορείτε να αναλύσετε την ταινία με ένα κρύο κεφάλι.
Βρείτε ένα ψέμα
Ολοκληρωμένα "περιήγηση" ταινία. Πώς να ορίσετε ένα ψέμα; Κατά κανόνα, αυτές είναι μερικές ορισμένες συντομεύσεις, όπως ένα "ηλίθιο", "ηττημένος" και "δεν αξίζει την επιτυχία". Ξέρετε ότι όλα αυτά δεν είναι αλήθεια. Καταγράψτε κάθε σημείο ψύξης σε χαρτί.
Αναγνωρίστε την αλήθεια
Ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης ενός ψέμα είναι αλήθεια, και τώρα είναι η στιγμή να καταλάβουμε ποια είναι η αλήθεια για εσάς. Απέναντι από κάθε στοιχείο με ένα ψέμα, γράψτε περίπου δέκα αρνήσεις. Εάν είστε ηλίθιοι, τότε γιατί σε αυτές τις δέκα περιπτώσεις έλαβε ο έξυπνος άνθρωπος; Αυτή η απλή άσκηση θα επιλέξει ένα αρνητικό έδαφος από κάτω από τα πόδια σας.
Υπάρχουν πολλά βιβλία για το θέμα της διαχείρισης σκέψεων, οπότε δεν θα έχετε έλλειψη λογοτεχνίας. Σε κάποια κλίση πηγαίνει προς την εσωτεριστική, σε άλλες - επιστήμες, το τρίτο περιέχει απλά καλές συμβουλές από την προσωπική εμπειρία των συγγραφέων. Σας συμβουλεύουμε να ξεκινήσετε από το πρώτο βιβλίο από τη λίστα μας και στη συνέχεια να λύσετε το βιβλίο για να διαβάσετε την επόμενη.
Κάθε άτομο έρχεται στην εποχή του στην επίγνωση της δύναμης των σκέψεων. Αυτό μπορεί να συμβεί στα 20 και 60, αλλά το νωρίτερο, τόσο το καλύτερο. Ελπίζουμε ότι το άρθρο σας έπεισε ότι η κατοχή των σκέψεών της είναι το πιο σημαντικό βήμα προς την ειρήνη του νου και την επίτευξη των στόχων.
Σας ευχόμαστε καλή τύχη!
Μερικοί άνθρωποι είναι πεπεισμένοι ότι οι σκέψεις μας κάπως προσελκύουν τη ζωή μας που είναι αυτές οι καταστάσεις και περιστάσεις που διατηρούμε τις σκέψεις και σίγουρα ότι οι αρνητικές σκέψεις προσελκύουν αρνητικά στη ζωή μας και θετικές, αντίστοιχα, αντίστοιχα.
Γιατί κάνει τους ανθρώπους μια τέτοια άποψη;
Όσον αφορά το αρνητικό, πιο συχνά, αυτό συμβαίνει ως εξής. Πάντα συνειδητά ή διαισθητικά αναλύουμε ορισμένα γεγονότα, κάποιες πληροφορίες και ως αποτέλεσμα αυτής της ανάλυσης, το άγχος εμφανίζεται στην ψυχή. Αρχίζουμε να αναλαμβάνουμε και να κατανοήσουμε τα γεγονότα που μπορούν να ακολουθήσουν την κατάσταση. Και όσο πιο συχνά, οι προσδοκίες μας γεμίζουν με φόβους και φόβους από την προσδοκία των καλών εκδηλώσεων, τότε οι σκέψεις μας αναπτύσσονται σε αρνητική κατεύθυνση. Λόγω του γεγονότος ότι, ακόμη και ασυνείδητα, περιμένουμε συνεχώς τα προβλήματα και την προετοιμασία τους, τα διανοητικά τοποθετημένα σενάρια ανάπτυξης συχνότερα από τις ανεπιθύμητες ενέργειες και, κατά συνέπεια, οι υποτιθέμενες επιλογές για την αντίδρασή μας. Και τότε οι σκέψεις μας έχουν αντίκτυπο στη συναισθηματική μας κατάσταση.
Φανταστείτε ότι η κόρη σας ή άλλος είναι κοντά, αγαπητέ σας πρόσφατα το βράδυ καθυστερημένο με το σπίτι επιστροφής, το κινητό τηλέφωνο δεν ανταποκρίνεται. Οι σκέψεις σας θα είναι πιθανώς αρνητικές. Η διάθεση πετάει, αρχίζετε να ανησυχείτε, σκεφτείτε το κλειδί του αρνητικού σεναρίου που γεννήθηκε στη συνείδησή σας, αναπτύξτε το, προσομοιώστε πιθανές συνέπειες.
Και αν, στη ζωή, η αρνητική σας προσδοκία δεν δικαιολογείται, είστε ευτυχώς να το ξεχάσετε. Εάν είναι δικαιολογημένο, τότε θα θυμάστε σταθερά αυτή την περίπτωση και τις αρνητικές σκέψεις σας και τα γεγονότα που ακολούθησαν και θα είναι στενά διασυνδεδεμένα στη μνήμη σας.
Έτσι, φαίνεται ότι αποδεικνύεται ότι σκεφτήκαμε το αρνητικό, τον περιμέναμε και οι σκέψεις μας προσελκύουν αυτό το αρνητικό στη ζωή μας. Τι νομίζουμε, τότε πήραμε!?
Αλλά δεν έχουμε το δώρο της Προοπτικής Δρομέας, και έτσι στη ζωή συμβαίνει ότι οι αρνητικές προσδοκίες μας, στη συντριπτική πλειοψηφία, δεν δικαιολογούνται κατά 99%, και στη συνέχεια αποδεικνύεται ότι είμαστε μάταια, στο 99% των περιπτώσεων, Έχουμε χαλάσει τη ζωή τους με αυτές τις ανησυχίες, εισάγοντας τεχνητά στις ζωές τους αρνητικά συναισθήματα. Οι ειδικοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι αυτό που φοβόμαστε, το 99% υπάρχει στη φαντασία μας.
Από τα παραπάνω, μπορείτε να κάνετε τη μόνη σωστή έξοδο. Πιστεύετε ή δεν πιστεύετε ότι οι αρνητικές σκέψεις προσελκύουν αρνητικές εκδηλώσεις στη ζωή μας, που φοβούνται κάτι κακό και σκεφτόμαστε, το παίρνουμε κακό, σε κάθε περίπτωση, να διαχειριστούμε τις σκέψεις σας, να ρίχνετε αρνητικές σκέψεις από το κεφάλι σας, μην χαλάρετε τον εαυτό σας μια ζωή.
Οι σοφοί του παρελθόντος το γνώριζαν και δεν είχαμε κανένα λόγο να μην εμπιστευόμαστε τη ζωή τους.
"Ποτέ μην περιμένετε πρόβλημα και μην ανησυχείτε για το τι ίσως ποτέ δεν θα" ποτέ "
Franklin Benjamin (1707-1790)
Από την άλλη πλευρά, αν οι άνθρωποι μπορούσαν να προβλέψουν το μέλλον τους, φανταστείτε πόσο περισσότερη θλίψη, ατυχείς ανθρώπων, οι κατεστραμμένες ζωές θα ήταν στη ζωή. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τι είναι καλό, και τι είναι κακό στην τρέχουσα στιγμή για το μέλλον μας.
Δεν ξέρω τι είναι καλό που κακό. (Zen's Fairy Tale).
Ένας αγρότης έλαβε ένα λευκό άλογο ως δώρο για το γιο του.
Ένας γείτονας ήρθε σε αυτόν και λέει:
- Είσαι πολύ τυχερός! Δεν έχω δώσει ένα τέτοιο υπέροχο, λευκό άλογο.
Ο αγρότης τον απαντά:
- Δεν ξέρω, είναι καλό ή κακό ....
Ο γιος του αγρότη κάθισε στο άλογο, το άλογο υπέφερε και έριξε τον αναβάτη. Ο γιος του αγρότη έσπασε το πόδι του.
- Φρικτό! - Είπε ο γείτονας, - ήσασταν σωστός, λέγοντας ότι αυτή η ιστορία μπορεί να γίνει άσχημα. Τώρα ο γιος σας θα παραμείνει αγενής για τη ζωή!
Αλλά ο αγρότης δεν φαίνεται υπερβολικά καταθλιπτικός:
"Δεν ξέρω, είναι καλό ή κακό", απάντησε.
Ο πόλεμος άρχισε, και όλοι οι νέοι, εκτός από τον γιο του αγρότη, μεταφέρθηκαν στο μέτωπο. Και πάλι ο γείτονας ήρθε στον αγρότη και είπε:
- Μόνο ο γιος σου δεν άφησε να πολεμήσει, καθώς ήταν τυχερός.
Και ο αγρότης απάντησε ξανά:
- Δεν ξέρω, είναι καλό ή κακό.
Για να μεταβληθεί και πάλι η προσοχή μας στο γεγονός ότι δεν είναι απαραίτητο να κάνουμε μια πιθανότητα να συμβεί αύριο. Δεν ξέρουμε τι πίσω από την κλειστή πόρτα ", την οποία δεν έχουμε ακόμη ανακαλύψει. Παραβολή Διδασκαλία να παραμείνει ήρεμος, αδιαθεσία και σε λεπτά χαράς και σε δύσκολες καταστάσεις, να είναι πάντα σε κατάσταση διανοητικής ισορροπίας, να είναι σε θέση να διαχειριστεί τις σκέψεις τους.
Και αν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι εάν είστε λυπημένοι αν είστε κατάθλιψη, αν επισκεφθείτε τις σκέψεις ότι η ζωή δεν έχει νόημα - αυτό είναι το θέμα του μυαλού σας, εσείς ο ίδιος ο ίδιος το δημιούργησε, εσείς ο ίδιος δημιουργείτε τη δική σας λαχτάρα.
Και πώς ξεχνούν οι άνθρωποι τη γνώμη ότι οι θετικές σκέψεις προσελκύουν θετικές καταστάσεις και περιστάσεις στη ζωή μας;
Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει με αυτόν τον τρόπο. Σκεφτόμαστε κάτι απαραίτητο, καλό, ενδιαφέρον, για το τι θέλουμε να προσελκύσουμε στη ζωή μας, δίνουμε τον εαυτό μας σε μια κατάσταση προσοχής και υψηλή ετοιμότητα, το συναντήσουμε καλά. Ως αποτέλεσμα, επιλέγουμε μεταξύ εκείνων που αντιμετώπισαν τους ανθρώπους, εκείνοι που μπορούν να συμβάλουν και από καθημερινές εκδηλώσεις, καταστάσεις που αντιστοιχούν στις σκέψεις μας. Έτσι, οι λύσεις και οι ενέργειές μας, αντίστοιχα, προσελκύουν τη ζωή μας ότι καλό, ενδιαφέρον για το τι νομίζουμε.
Παράδειγμα από τη ζωή.
Εκείνη την ημέρα ήμουν κάτω από μια μεγάλη εντύπωση ενός βιβλίου, οι σκέψεις μου απορροφήθηκαν στο περιεχόμενό του και, το πήρα στο δρόμο για να ξαναδιαβάσετε ξανά.
Ekspress Lviv-Kiev. Πηγαίνω στο αυτοκίνητο, το αυτοκίνητο έχει μια νεαρή λεπτή γυναίκα, 25 ετών, στο νεολαρό "Prikide", καπνίζει.
Καθίζω στην καρέκλα σας, δίπλα στην ελεύθερη καρέκλα βρίσκεται το βιβλίο Loume Viirama "συγχωρήστε τον εαυτό σας". OPA! Από το ίδιο θέμα!? Αυτή είναι η ίδια γυναίκα και καθίστε στην επόμενη καρέκλα και παίρνει ένα βιβλίο στα χέρια του. Εγώ σιωπηλά, όπως ένας κωδικός πρόσβασης, δείξτε το βιβλίο του. Δεν διάβασε αυτό το βιβλίο, αλλά άκουσε πολλά γι 'αυτήν, τα όνειρα της ανάγνωσης. Δεμένη μια συνομιλία. Μοιράζομαι τις εντυπώσεις μου για το βιβλίο, μιλώντας για έναν τυχαίο συναδέλφους για την. Είμαστε ενθουσιασμένοι συζητώντας το θέμα. Ονειρεύεται να διαβάζει ένα καλό βιβλίο για το πώς να σταματήσει το κάπνισμα. Εγώ ο ίδιος κλείνω το κάπνισμα στα 35, μετά την ανάγνωση "10 μαθήματα, πώς να σταματήσετε το κάπνισμα" στην "εβδομάδα", (υπήρξε μια τέτοια εβδομαδιαία εφαρμογή στην εφημερίδα Izvestia). Μοιράζομαι ανεκτίμητη εμπειρία. Μιλάμε, ένα θέμα αντικαθιστά το άλλο, είναι ένας θαυμάσιος συνομιλητής, έχει πολύ όμορφα μάτια, το όνομα του Μαρτίου. Έξι ώρες από το μονοπάτι πετάει ανεπαίσθητα. Δεδομένης της διαφοράς στην ηλικία, μέρος μας, χωρίς να ανταλλάσσουν τηλέφωνα.
Ίσως πραγματικά σκέψεις προσελκύουν ανθρώπους, εκδηλώσεις;
Νομίζω ότι ήμουν ακριβώς κάτω από την εντύπωση του βιβλίου, ήμουν έτοιμος να συναντηθώ με ένα τέτοιο πρόσωπο, ίσως ήθελα ακόμη και μια τέτοια συνάντηση, ήθελα να συζητήσω τις εντυπώσεις μου με κάποιον. Επιπλέον, λόγω αντικειμενικών λόγων, εκείνες τις μέρες ένιωσα ιδιαίτερα μοναχικός. Και αυτή είναι μια αίσθηση μοναξιάς, ετοιμότητα να συζητήσουμε ένα συγκεκριμένο θέμα, με ώθησε σε μια απροσδόκητη γνωριμία, αν και, συνήθως, δεν γνωρίζω τους συναδέλφους μου, απρόθυμα έρχονται με άγνωστο άτομα σε συνομιλίες. Και τότε το ατύχημα είναι ήδη.
Σε γενικές γραμμές, αν θέλετε να σκεφτείτε ότι οι σκέψεις προσελκύουν εκδηλώσεις, περιστάσεις, άνθρωποι - μπορείτε να το πιστέψετε σε αυτό, να λάβετε υπόψη και να το χρησιμοποιήσετε στη ζωή σας. Σε κάθε περίπτωση, γεμίστε το μυαλό σας με θετικές σκέψεις και θα είστε έτοιμοι αυτό το θετικό αξιοθέατο στη ζωή σας.
Αναμφισβήτητα, οι σκέψεις μας ενεργούν για εμάς, έχουμε ορισμένα συναισθήματα, επηρεάζουμε σημαντικά την ψυχική μας κατάσταση. Είμαστε ήρεμοι, είμαστε ενθουσιασμένοι - όλα αυτά, μάλλον, η δράση των σκέψεών μας, και δεν είναι ευερέθιστα από το εξωτερικό. Αν έχουμε θλιβερές σκέψεις στο κεφάλι μας, τότε έχουμε μια θλιβερή ματιά και όλα γύρω μας φαίνεται λυπηρό, είμαστε παντού που βρίσκουμε θλίψη. Οι σκέψεις μας δεν μας διαβάλλουν, αλλά επηρεάζουν τη συναισθηματική μας κατάσταση.
Αλλά εμείς, στη μεγάλη μας ευτυχία, σκέψεις, με μεγαλύτερη ακρίβεια, η διαδικασία σκέψης μπορεί να διαχειριστεί. Έτσι αποδεικνύεται ότι, διαχειρίζοντας τις σκέψεις του, μπορούμε να διαχειριστούμε τα συναισθήματά μας, τη συναισθηματική μας κατάσταση.
Προκειμένου να διατηρηθεί η ειρήνη του νου, ειλικρινή ισορροπία, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε πλήρως τις δημιουργικές σας ευκαιρίες, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας, τη διαδικασία σκέψης.
Τώρα, φροντίζοντας τη σημασία του θέματος, μπορούμε να πάμε στην τεχνολογία της Mastering και την άσκηση της χρήσης των σκέψεων διαχείρισης.
1. Φωτίστε την πρακτική της αλληλεπίδρασης του νου.
Η αδράνεια του νου είναι μια πλήρης έλλειψη σκέψης, η παύση ενός εσωτερικού διαλόγου, καθαρίζει το μυαλό από εναλλασσόμενα απορρίμματα σκέψεων. Η αδράνεια του νου είναι μια διαμονή σε μια ψυχική σιωπή. Έχοντας απορρίψει την αιώνια ψυχική απασχόληση του νου, όπως ήταν, δημιουργήσαμε ένα χώρο σε αυτό που δεν καταλαμβάνεται από σκέψεις. Οι συστηματικές πρακτικές της αδράνειας του νου συμβάλλουν στη σαφήνεια του νου, μια αύξηση της δημιουργικής του δραστηριότητας, μας διδάσκει να επικοινωνήσουμε με την εσωτερική πηγή της ειρήνης και της έμπνευσης, μας διδάσκει να διαχειριστούμε το μυαλό σας.
Εφαρμόζοντας την αδράνεια του νου, μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε και να ηρεμήσουμε, όταν πρέπει να αποφασίσετε, να είστε έτοιμοι να λάβετε τη σωστή απόφαση και να ενεργήσετε.
"Παρακολουθήστε για λίγα λεπτά - και θα εκπλαγείτε: Το μυαλό φαίνεται τρελό! Πηγαίνει από τη μια σκέψη σε άλλη εντελώς χωρίς λόγο. Ακριβώς το σκυλί βρισκόταν σε ένα γειτονικό σπίτι και το μυαλό σας κατανοεί την υπαινιγμό ... και θυμάσαι το σκυλί που ήταν στην παιδική σας ηλικία, και στη συνέχεια πέθανε ... και θα λυπηθείτε. Λόγω του θανάτου του σκύλου, αρχίζετε να σκέφτεστε το θάνατο, για το θάνατο της μητέρας σας ή του πατέρα σας. Είστε θυμωμένος, γιατί ποτέ δεν πήγα καλά με τη μητέρα μου. Υπήρχε πάντα μια σύγκρουση μεταξύ σας. Ο σκύλος συνεχίζει να φλοιώσει, όχι καθόλου συνειδητοποιώντας ότι έχει κάνει. Και φύγατε μέχρι τώρα! "
(Από τα αρχεία των συνομιλιών με το Osho)
Όλα όσα μπορεί να ξεκινήσει τη διαδικασία των αναμνήσεων σε εσάς και το ατελείωτο, απολύτως άχρηστο έργο του μυαλού αρχίζει. Οι σκέψεις εμφανίζονται εκτός από οποιαδήποτε επιθυμία, θέλει ή δεν θέλει ένα άτομο να το σκεφτεί. Συνήθως δεν ξέρει πώς να απενεργοποιήσει το μυαλό του και πώς να το επιτρέψει. Εάν μπορείτε να μάθετε να το απενεργοποιήσετε τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα, θα μάθετε να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας. Εάν μπορείτε να το απενεργοποιήσετε, θα βοηθήσει στη συσσώρευση της ψυχικής ενέργειας.
"Εάν είστε τρελοί περίπου λίγες ώρες την ημέρα, θα συλλέξετε τόση ενέργεια που αυτή η ενέργεια θα σας επιτρέψει να είστε νέοι, φρέσκες, δημιουργικές. Αυτή η ενέργεια θα σας επιτρέψει να δείτε την πραγματικότητα, την ομορφιά της ύπαρξης, τη χαρά της ζωής ... "
(Από τα αρχεία των συνομιλιών Osho)
Η σύνοδος αδράνειας προτείνει τη σιωπή, την άρνηση κατά τη διάρκεια του χρόνου του από την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, τα βιβλία. Ως εκ τούτου, η σύνοδος αδράνειας του νου πρέπει να ξεκινήσει από τη σιωπή. Ιδανικό, για παράδειγμα, επικοινωνώντας με τη φύση. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με τη φύση κάθε μέρα, παρατηρήστε σιωπηλά το ηλιοβασίλεμα. Ακούστε το δάσος, το ποτάμι, το ρεύμα ή απλά εισπνέοντας το άρωμα των λουλουδιών ή το φρέσκο \u200b\u200bπαγωμένο αέρα. Νιώστε ομορφιά, ελευθερία, ευδαιμονία, δοκιμάστε απλά να "είστε" και να αρχίσετε να ρίχνετε σκέψεις από το κεφάλι μου.
Γιατί αρχικά, τόσο δύσκολο να επιτευχθεί η αδράνεια του νου; Το μυαλό είναι μια ίδια δραστηριότητα, το πιο δύσκολο γι 'αυτόν είναι να είναι αδράνεια, να είναι μόνος. Το μυαλό ρωτάει: "Λοιπόν, δώσε μου ακόμα και να χαλαρώσετε τα δάχτυλά σας, καλά, δώστε μου τουλάχιστον την ευκαιρία να επαναλάβετε με κάθε αναπνοή:" So-Ham "!
Με τακτική εκπαίδευση, με την πάροδο του χρόνου δεν θα χρειαστεί. Αλλά στην αρχή της σκέψης δεν θέλουν να εγκαταλείψουν το κεφάλι του, δεν θέλουν να φύγουν, πάντα φωλιάζουν εδώ, χωρίς να εγκαταλείψουν τα κεφάλια τους, κανείς δεν τους είχε περάσει ποτέ, έτρεξε το μέλλον.
Παραβολή.
Ένα άτομο είχε ένα σκυλί, την έδωσε, έπαιξε μαζί της και έτσι ώστε να μην ξεφύγει από αυτόν, τη δέσμευσαν στην αυλή σε μια ισχυρή αλυσίδα.
Κάποτε, για κάποιο λόγο, ο ιδιοκτήτης αποφάσισε ότι ο σκύλος δεν χρειάζεται πλέον, την απελευθέρωσε από το λουρί και κλώτσησε από την αυλή.
Ο σκύλος περιπλάνοντας λίγο γύρω από το σπίτι, επέστρεψε και πάλι στον ιδιοκτήτη, αλλά ο ιδιοκτήτης την οδήγησε ξανά. Ο σκύλος σκέφτηκε ότι αυτό ήταν ένα τέτοιο παιχνίδι και άρχισε να κλαίει και να σπάσει στην αυλή, τότε ήταν κουρασμένος από τον ιδιοκτήτη, και πήρε ένα ραβδί. Ο ιδιοκτήτης την ταξίδεψε και ο σκύλος επέστρεψε σκληρά. Έτσι κράτησε για πολύ καιρό, αλλά ο σκύλος κάθισε στην πύλη όλη την ώρα και περίμενε ένα βολικό σημείο για να επιστρέψουμε στην αυλή, στον ιδιοκτήτη. Στο τέλος, ο σκύλος συνειδητοποίησε ότι αυτή ήταν μια νέα ζωή και άρχισε να έρχεται στον ιδιοκτήτη μόνο όταν την κάλεσε.
Μπορείτε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τις σκέψεις σας, αλλά την τακτική εκπαίδευση.
Στην αρχή της ανάπτυξης της μεθόδου αδράνειας του νου προσπαθήστε να επιλέξετε την ώρα που δεν έχετε ανήσυχους σκέψεις και σοβαρά προβλήματα. Στην αρχή της ανάπτυξης, μπορεί να περιοριστεί σε 10-15 λεπτά την ημέρα, σταδιακά, αν είναι δυνατόν, αυξανόμενο χρόνο. Αρκετά: 15 λεπτά το πρωί, 15 το βράδυ.
Παράδειγμα από τη ζωή.
Ένας πολύ απλός και αξιόπιστος τρόπος να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της αϋπνίας, με βάση την αδράνεια του νου, έμαθα στο βιβλίο του J. Buli "Θα επιλέξω τον εαυτό μου". Χρησιμοποιώ με επιτυχία έτσι για περισσότερα από 15 χρόνια. Όλα είναι πολύ απλά. Ξαπλωμένη στην πλάτη, τοποθετώντας ελεύθερα τα χέρια κατά μήκος του σώματος και τεντώνοντας τα πόδια, χαλαρώστε. Όλοι οι μύες, συμπεριλαμβανομένων των μυών του προσώπου πρέπει να χαλαρώσουν. Είναι δυνατόν να επιτευχθεί πλήρης απουσία σκέψεων. Διανοητικά, γυρίζοντας αργά και χαλαρώνοντας όλα τα δάχτυλα των χεριών εναλλάξ, τότε οι μύες των αρθρώσεων του αγκώνα, ο αντιβράχτης, οι ώμοι κ.λπ., στη συνέχεια χαλαρώστε τα δάχτυλά σας κ.λπ., ενώ παρακολουθείτε προσεκτικά, έτσι ώστε να μην διακόπτουν οι πνευματικές σας χαλάρωση. Το πρωί συνήθως δεν μπορώ να θυμηθώ πώς κοιμήθηκα το βράδυ, στη διαδικασία χαλάρωσης τι μύες συνέβη.
Δοκιμάστε και εσείς. Ίσως την πρώτη φορά που πρέπει να πάτε σε διανοητικά σε όλο το σώμα αρκετές φορές, αλλά ήδη, μετά από λίγες προπονήσεις, θα κοιμηθείτε, χωρίς να περάσετε τρεις ακόμα κύκλους. Για τον εαυτό μου, δούλευα μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να κοιμηθεί και για την είσοδο στο διαλογισμό, όπως είναι για ύπνο και για την είσοδο στο διαλογισμό οι αρχικές συνθήκες είναι οι ίδιες: χαλαρώστε, χαλαρώστε την αναπνοή, ρίξτε τις σκέψεις από το κεφάλι. Η διαφορά μεταξύ ύπνου και διαλογισμού είναι ότι το όνειρο είναι ένα ασυνείδητο κράτος και ο διαλογισμός είναι συνειδητός.
Είσοδος στη σιωπή του νου.
(Μέθοδος για να κοιμηθεί, χαλάρωση και είσοδος στο διαλογισμό.)
1. Καθίστε σε ένα βολικό για να χαλαρώσετε πόζα. Εάν είστε στο σπίτι, τότε είναι καλύτερα σε κάποιο μόνιμο, ειδικά επιλεγμένο μέρος.
Για να κοιμηθείτε, κάντε αυτή την άσκηση, που βρίσκεται στην πλάτη, ελεύθερα με τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος και τεντώνοντας τα πόδια.
2. Χαλαρώστε.
Χαλαρώστε προσεκτικά τους μυς του προσώπου. Κλείσε τα μάτια σου.
Χαλαρώστε όλους τους μύες. Φανταστείτε ότι το δέρμα σας είναι ένα μαλακό δοχείο γεμάτο με βαρύ μαζική μάζα.
3. Συχνές κεφαλές από όλες τις σκέψεις.
Πετάξτε όλες τις σκέψεις από το κεφάλι, γενικά, όλα, μην αφήνετε τις σκέψεις να εμφανίζονται στο κεφάλι μου.
Πιάστε τον εαυτό σας και αμέσως ρίξτε μια σκέψη χωρίς να το αναπτύξετε.
Δοκιμάστε μόνο "να είστε" και αυτό είναι.
4. Διανοητικά, ξεκινήστε να χαλαρώνετε κάθε μέρος του σώματός σας.
Χαλαρώστε τον αντίχειρα ενός ποδιού, στη συνέχεια το δεύτερο, έτσι, ένα προς ένα, πηγαίνετε στο κορίτσι.
Χαλαρώστε σόλες, shin, χαβιάρι πόδια, γόνατο, μηρό.
Χαλαρώστε το δεύτερο πόδι με τον ίδιο τρόπο.
Ανατρέξτε στη λεκάνη, κοιλιακό Τύπο, μύες στο στήθος, τους μυς της πλάτης.
Χαλαρώστε τους μύες των ώμων από το ένα χέρι, δικέφαλους, triceps, αντιβράχιο, βούρτσα, εναλλάξ τα δάχτυλα.
Πηγαίνετε στο δεύτερο χέρι, ξεκινώντας από τον ώμο, τελειώστε με τα δάχτυλά σας, εναλλάξ.
5. Ελέγξτε προσεκτικά, έτσι ώστε καμία σκέψη να μην διακόπτουν την ψυχική χαλάρωσή σας.
Στο κεφάλι μου θα πρέπει να έχετε μόνο χαλάρωση και εναλλακτικά μυς και μέρη του σώματός σας και αυτό είναι.
6. Εάν κατά τη διάρκεια του δεύτερου κύκλου δεν θα μπορούσατε να απαλλαγείτε από τις πεσμένες σκέψεις, εκτελέστε μια άσκηση στον τρίτο γύρο, χαλαρώστε με αναπνοή. Αυτό θα συμβάλει στην ταχεία απαλλαγή από τις εισερχόμενες σκέψεις.
Από τους μυς μέχρι τους μυς, από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο, πηγαίνετε σε κάθε κύκλο αναπνοής - "Εισπνεύστε-εκπνοή". "Εισπνεύστε-εκπνοή" - η προσοχή επικεντρώνεται στην χαλάρωση ενός δακτύλου. Ο επόμενος κύκλος ("εισπνεύστε-εκπνοή") έχει ήδη επικεντρωθεί στην χαλάρωση του επόμενου δακτύλου.
Κάθε αναπνευστικός κύκλος (εισπνοή και εκπνέει) μπορεί να συνοδεύεται από ψυχικά ήχους: στην αναπνοή με ψυχική εξάπλωση "CO", στην εκπνοή του "ζαμπόν".
Ο ρυθμός της αναπνοής δεν χρειάζεται να αλλάξει, να αναπνέει πόσο βολικό για εσάς, η αναπνοή πρέπει να είναι ακόμη και ηρεμία, σαν να είστε άκαρπος σε σας.
7. Μετά την ανάπτυξη αυτής της τεχνικής, είναι δυνατόν να εισέλθετε στη σιωπή του νου, να επικεντρωθείτε μόνο στην αναπνοή και με ανοιχτά μάτια.
Η χαλάρωση είναι μια πολύ φυσική κατάσταση του σώματος, αλλά όλοι είμαστε τόσο γεμάτοι με ένταση που αρχίζουμε να εισέλθουμε στην αρχή αυτή την κατάσταση χαλάρωσης χωρίς ορισμένες προσπάθειες.
Μετά από μια συγκεκριμένη εκπαίδευση, η πρακτική της σιωπής του νου μπορεί να είναι μέσα σε λίγα λεπτά από την εξαναγκαστική αδρανότητα, σε κατάσταση αναμονής, (για παράδειγμα, σε έναν ρεσεψιονίστ).
Τι συμβαίνει όταν βυθίζετε τον εαυτό σας στο αδρανές μυαλό; Ξεκινάει γρήγορες αναβοσβήνει από απορρίμματα σκέψεων που τώρα πετάτε. Στη συνέχεια, οι αναλαμπές σταματούν και εδώ πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο εσωτερικός διάλογος δεν επαναλαμβάνεται. Και όταν το εσωτερικό διάλογο είναι σιωπηλό, αρχίζετε να αισθάνεστε ήρεμοι. Βρίσκεστε σε βαθιά ειρήνη, αλλά είστε προσεκτικοί και ευαίσθητοι, αλλά οι εισερχόμενες πληροφορίες δεν σας ενθουσιάζουν με καμία σκέψη. Δεν έχετε ούτε στο παρελθόν και στο μέλλον, είστε ακριβώς εδώ και τώρα σε μια κατάσταση ξεκούρασης, μην κάνετε καμία αξιολόγηση του τι συμβαίνει γύρω σας και ο "Lai γείτονας PSA" δεν σας οδηγεί πλέον σε καμία σκέψη.
Παράδειγμα από τη ζωή.
Κάθισα στο αυτοκίνητο, περιμένοντας τον πελάτη για μια επαγγελματική συνάντηση, άκουσε μουσική, ο πελάτης καθυστέρησε σαφώς, άρχισα να είμαι νευρικός. Ο χρόνος πήγε, το κινητό του τηλέφωνο ήταν "έξω από τη ζώνη πρόσβασης", τα ακόλουθα γεγονότα που σχεδίαζαν από εμένα έγιναν εν λόγω. Η μουσική δεν ηρεμήσει πλέον και δεν αποσπά την προσοχή. Θυμήθηκα την κακή λέξη του πελάτη, "δεν βοήθησε, η διάθεση χαλάσει, ασυνείδητα άρχισα να σκέφτομαι τι θα μπορούσε να συμβεί σε αυτόν και τι θα μπορούσε να είναι οι συνέπειες για μένα. Οι σκέψεις ήταν φυσικά αρνητικές. Και τότε θυμήθηκα την πρακτική της ορατοποίησης. Απενεργοποίησα τη μουσική, πιο βολικά εγκαταστάθηκε στο κάθισμα, έκλεισε τα μάτια μου, οδήγησε όλες τις σκέψεις από το κεφάλι μου και προσεκτικά παρακολουθούσε έτσι ώστε να μην αποκόμματα σκέψεων στο κεφάλι μου. Πολλές φορές άνοιξα τα μάτια μου, λόγω του θορύβου των σχεδόν περνώντας αυτοκίνητα, αλλά ήδη σε αυτά τα διαστήματα, ένιωσα νευρικότητα και συνειδητοποίησα ότι απολαμβάνω την εσωτερική αδράνεια του νου. Δεν κοιμήθηκα, αλλά όταν, μετά από 25 λεπτά εμφανίστηκε ένας πελάτης, ένιωσα ένα ξεκούραστο, συναντήθηκα τον πελάτη σε μια καλή διάθεση και, το πιο σημαντικό, ήμουν ήμασταν ήμας για τον χαμένο χρόνο, απλά κάπως έφτασε ξαφνικά , ότι δεν χάνεται!
Σε περίπτωση, δοκιμάστε και πραγματοποιείτε ένα τέτοιο πείραμα.
Στο τέλος της συνεδρίασης της αδράνειας, το μυαλό, μετά την πλήρη απουσία σκέψεων, προσπαθήστε να "πετάξετε" τη σκέψη οποιουδήποτε, να ενοχλεί το πρόβλημα σήμερα και, χωρίς να το δώσετε να σκοτώσει άλλες σκέψεις, να προσπαθήσουμε διανοητικά ponslat αυτό το πρόβλημα. Οι αποφάσεις μπορεί να είναι απροσδόκητες, πρωτότυπες και εξαιρετικά αποτελεσματικές.
Πρακτική, από καιρό σε καιρό, η αδράνεια του νου, όταν είναι βολικό για εσάς, είναι ένας τρόπος για να μάθετε τις ευκαιρίες ψυχικού σας δυναμικού στην εμπειρία.
Επιπλέον, η ανάπτυξη των τεχνικών διαχείρισης των σκέψεων μπορεί να ανοίξει λίγο περισσότερο, προηγουμένως άγνωστο σε εσάς, τις δυνατότητές σας,
Παράδειγμα από τη ζωή. (Προσωπική παρατήρηση)
Συνήθιζα να παρατηρήσαμε ότι σε ένα όνειρο, στη φάση ονείρου, όταν βλέπετε ένα πολύ καλό όνειρο και απλά αρχίζεις να ξυπνήσετε, με κάποιο τρόπο μερικές φορές ήταν δυνατό να συνεχίσουν να κοιμούνται και να δουν τη συνέχιση του ονείρου όπως.
Μετά από μια σύντομη πρακτική της αδράνειας του νου και τη διαχείριση των σκέψεων, ανακαλύφθηκα απροσδόκητα μια ενδιαφέρουσα παρενέργεια του ίδιου σχεδίου, αλλά με το αντίθετο σημάδι. Στην οριακή κατάσταση που περιγράφεται παραπάνω, ανάμεσα στον ύπνο και την αφύπνιση, έχω δει κακά όνειρα αρκετές φορές και χωρίς καμία προσπάθεια, σχεδόν αυτόματα, με μια συνειδητή επιθυμία να συνεχίσει τη συνέχισή του, ρίχνοντας έξω αυτό το όνειρο από το κεφάλι, γενικά. Έτσι, ήμουν και πάλι πεπεισμένος για πραγματικά τις απεριόριστες δυνατότητες του μυαλού μας.
Ο υψηλότερος βαθμός σιωπής, φυσικά, είναι ο διαλογισμός. Διαλογισμός, χωρίς γνώση σχετικά με το τι κάνετε, χάνει την αξία του. Είναι καλύτερο να διευρυνθεί ο διαλογισμός υπό την καθοδήγηση ειδικών, αλλά ο απλός διαλογισμός μπορεί να κατακτηθεί ανεξάρτητα.
2. Μην κρίνετε, μην κάνετε vintage, μην χτυπήσετε.
Άρνηση για περιττή αξιολόγηση γεγονότων, καταστάσεων, ανθρώπων - ένας τρόπος για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα της χρήσης των ψυχικών ικανοτήτων μας, προκειμένου να απελευθερώσουμε τον πόρο του νου για χρήση στους τομείς που είναι πιο σημαντικές για εμάς.
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι αξιολογείτε συνεχώς τυχόν γεγονότα, καταστάσεις, περιστάσεις, ανθρώπους, όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας, το χρειάζεστε ή όχι. Αξιολογείτε, κρεμάστε ετικέτες καθόλου χωρίς εξαίρεση στους ανθρώπους που σας γνωρίζουν, αξιολογούν τα γεγονότα που παρατηρείτε. Το μυαλό σας είναι συνεχώς απασχολημένο σε 99% περιττή εργασία, λειτουργεί μόνο σε περίπτωση. Δεν αισθάνεστε ένταση, αλλά δεν είστε ήρεμοι, όχι χαλαροί. Οι σκέψεις έλαμψαν όπως στο καλειδοσκόπιο, κάποιος αντικαθιστά το ημιτελές άλλο, δεν υπάρχει παύση μεταξύ σκέψεων, η συνείδηση \u200b\u200bφράζει. Οι σκέψεις είναι επιφανειακές. Το μυαλό δεν κάνει αυτό που χρειαζόμαστε αυτή τη στιγμή, η προσοχή διασκορπίζεται, δεν συγκεντρώνεται.
Έτσι, ο καθένας μας, χωρίς καν να το παρατηρήσουμε αυτό, περιορίζει το χρήσιμο έργο του νου, είναι εξαιρετικά σπάνιο από τις δημιουργικές του δυνατότητες. Εμείς οι ίδιοι δεν δίνουμε μια έκθεση γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά κάτι πάντα μας κάνει να αξιολογούμε.
Επιπλέον, όσον αφορά τους ανθρώπους, η αξιολόγηση δημιουργεί εσωτερικά εμπόδια, δυσπιστία μεταξύ των ανθρώπων, επειδή η εμπιστοσύνη συμβαίνει μόνο με εγγύτητα, εγγύτητα μέσω του ανοίγματος και συνήθως κλείνουμε εντελώς κατά τη διάρκεια της αξιολόγησης.
Προσπαθήστε να κάνετε μια απόφαση για τον εαυτό σας - να αρνηθείτε να ασκείστε ή να αποφύγετε από εσάς που δεν είναι απαραίτητες για τις εκτιμήσεις σας και τις ψυχικές κρίσεις σας, επιβάλλουν ένα εσωτερικό "ταμπού". Όταν το κάνετε, η συνείδησή σας θα εκκαθαριστεί, ελεύθερη να χρησιμοποιήσει τις δυνατότητες του μυαλού σας. Εσείς, απροσδόκητα για εσάς, θα αρχίσετε να εμφανίζονται δημιουργικές σκέψεις των οδηγιών που χρειάζεστε. Υπενθυμίστε τον εαυτό σας για την απόφαση που έχει ληφθεί για να εγκαταλείψετε τις αξιολογήσεις, πιάστε τον εαυτό σας στην επιθυμία να καταδικάσετε ανθρώπους και περιττά γεγονότα σε σας, πετάξτε αυτές τις επιθυμίες από το κεφάλι μου.
Πρώτα απ 'όλα, και ο ευκολότερος τρόπος μπορεί να εγκαταλείψει συνειδητά τις αρνητικές κρίσεις για τους ανθρώπους και τις πράξεις τους. Η καταδίκη συνεπάγεται την αναγνώριση της ανωτερότητάς σας πάνω από κάποιον, ταπείνωση του στα μάτια σας. Σκεφτείτε, αυτό σας δίνει ευχαρίστηση; Και αν θα παραδώσετε τη ζωή σας χωρίς κριτική και την ταπείνωση κάποιου.
Πρακτικές συμβουλές:
Το αποτέλεσμα μιας κατάστασης άρνησης των καταδίκων μπορεί να είναι καλά και γρήγορα να βιώσει κατά την οδήγηση ενός αυτοκινήτου ή ακόμα και ως επιβάτη. Ανακαλέστε το φιλμ "Brother-2", τα πλαίσια, όταν ο ήρωας του Σεργκέι Bodrov, η Danila βόλτες σε ένα ταξί στη Μόσχα και στην Αμερική. Οι οδηγοί ταξί, παρεμπιπτόντως, τόσο οι Ρώσοι όσο και εκεί, και εκεί αντιδρούν εξίσου για τις ενέργειες άλλων οδηγών και πεζών. Το μόνο που διαθέτουν: "κατσίκες", "ρωγμές για το γράμμα" m "," παρεμποδίζει ", κλπ. Οι πιο στοργικές δηλώσεις:" Πού είσαι λεία; "; "Στο, δίνει!".
Θυμηθείτε την προσωπική σας αντίδραση, στις στιγμές της κίνησης όταν το αυτοκίνητό σας "κομμένο", ή αναγκάζετε να επιβραδύνετε όταν ένας πεζός πηγαίνει ο δρόμος σε ένα άγνωστο μέρος. Δοκιμάστε σε ένα τέτοιο σημείο να αρνηθείτε να αξιολογήσετε, από την καταδίκη, προσπαθήστε να πιάσετε τον εαυτό σας στην καταδίκη, απορρίψτε απότομα αυτή την ιδέα. Προσπαθήστε να μην φταίτε και μην επιπλήξετε. Και θα νιώσετε αμέσως, ανακούφιση στην ψυχή. Και αν πάρετε αυτή τη μέθοδο για τον κανόνα, θα αισθανθείτε πολύ γρήγορα πόσο πιο ήσυχο αισθάνεστε πίσω από το τιμόνι, πόσες πνευματικές άνεσες. Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε μόνοι σας και μόνο έχετε το δικαίωμα να διαχειριστείτε τις αντιδράσεις σας σε γεγονότα.
Καθορίστε την πρώτη θετική εμπειρία του ατόμου στις σχέσεις με τους εργαζόμενους στην εργασία, στην οικογένεια, γενικά στις σχέσεις με τους ανθρώπους και θα αισθανθείτε γρήγορα θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Αρνήστε τις αρνητικές καταδημίες, θα καταλάβετε ότι οι περισσότερες από τις εκτιμήσεις σας ήταν αρνητικές και ότι είστε ήδη στα μισά του δρόμου από την άποψη της άρνησης αξιολόγησης, κατηγορουμένων και διακοπής.
Όταν είστε απογοητευμένοι ή αναστατωμένοι από μια πράξη ή λέξεις κάποιου προσώπου, θυμηθείτε ότι αυτά είναι πάντα τα συναισθήματά σας που σας προκαλούν αυτό το άτομο ή την κατάσταση. Η αντίδρασή σας είναι η επιλογή σας, και αυτό το άτομο ή η κατάσταση δεν μπορεί να είναι ένοχη στην επιλογή σας.
Πρακτικές συμβουλές.
Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι μετά, σχεδόν κάθε σύγκρουση, ειδικά όταν η σύγκρουση τελείωσε λόγω του γεγονότος ότι διαλύσατε ένα συγκρουόμενο κόμμα, για παράδειγμα, από τις δημόσιες συγκοινωνίες ή από το σπίτι, συνεχίζατε ακούσια έναν διανοητικό διάλογο. Ψάχνετε για πρόσθετα επιχειρήματα, ένα ακόμα πνευματικό και πιο εξαιρετικό το άλλο, διανοητικά αφήνοντας να πάτε σε έναν φανταστικό αντίπαλο, αξιόπιστα καυστικά σχόλια και αυτή η κατάσταση μπορεί να συνεχίσει για πολύ καιρό. Εάν υπάρχει κάποιος που μοιράζεται τη γνώμη σας στη συνέχεια αυτή τη στιγμή, ειδικά επειδή δεν μπορείτε να ηρεμήσετε και στη συνέχεια ο διάλογος σας μετατρέπεται σε έναν θυμωμένο μονόλογο.
Ποια είναι η σημασία αυτών των ψυχικών λεκτικών ασκήσεων; Συμφωνώ, δεν υπάρχει κανένα σημείο. Αλλά συνεχίζετε, ήδη μόνοι σας θα παραμείνετε σε μια κατάσταση σύγκρουσης, για να κρατήσετε τον εαυτό σας στην ένταση, την κατάσταση μιας μακράς διαταραχής του νευρικού συστήματος, συνεχίζοντας να αντιμετωπίζετε αρνητικά συναισθήματα. Γιατι το χρειαζεσαι?
Κάντε τον εαυτό σας αμέσως να ξεχάσετε αυτή τη σύγκρουση, ρίξτε το έξω από το κεφάλι μου, κάνετε τον εαυτό σας να σκεφτείτε κάτι άλλο, πιο σημαντικό για εσάς ή πιο ευχάριστο, να ηρεμήσετε, συντονίστε με έναν τρόπο που αγαπάει την ειρήνη. Εάν γίνετε τόσο συνεχώς, θα αισθανθείτε ότι η διανοητική άνεση γίνεται ο σύντροφός σας και στο σπίτι σας, και στην εργασία, και στην καθημερινή ζωή. Στο τέλος, θα διατηρήσετε την υγεία σας, ειλικρινή. Σκεφτείτε σοβαρά γι 'αυτό, μπορεί να χρειαστεί.
3. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης, λάβετε σκέψεις.
"Δεν μπορούμε να απαγορεύουμε τα πουλιά να πετούν πάνω από το κεφάλι μας, αλλά δεν θα τους επιτρέψουμε να φτάσουν στα κεφάλια μας και να δώσουν τις φωλιές τους σε αυτό. Όπως και αυτό, δεν μπορούμε να απαγορεύουμε τις κακές σκέψεις μερικές φορές να έρθουν στο μυαλό, αλλά δεν πρέπει να τους επιτρέψουμε να φωλιάζουν στον εγκέφαλό μας "
Luther Martin (1483-1546)
Οι ενέργειες των ανθρώπων μπορούν να αποτελέσουν τη βασική αιτία του θυμού μας, ερεθισμό, αλλά πρέπει να γνωρίζουμε ότι η αντίδραση σε αυτές τις ενέργειες είναι η αξιολόγησή μας για αυτές τις ενέργειες, οι σκέψεις μας που προκαλούν τα αρνητικά μας συναισθήματα. Μπορούν αυτοί οι άνθρωποι να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις αρνητικές μας αντιδράσεις; Φυσικά και όχι. Αυτές είναι οι εκτιμήσεις μας, οι σκέψεις μας, τα συναισθήματά μας που γεννιούνται στον εαυτό μας και τα οποία μόνο για εμάς είναι πραγματικότητα.
Πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για αυτό που αισθανόμαστε. Όχι τα γεγονότα και οι καταστάσεις ζωής είναι αναστατωμένοι, είμαστε αναστατωμένοι από τη στάση μας απέναντί \u200b\u200bτους, τις σκέψεις μας.
"Αλλάξτε τη στάση σας απέναντι στα πράγματα που ανησυχείτε, και θα είστε ασφαλείς από αυτούς"
Mark Azeri (121-180 μ.Χ.)
Μην τελειώσετε τον εαυτό σας!
Πρακτικές συμβουλές:
Σίγουρα θυμηθείτε τη φράση: "Τίποτα δεν μπορεί να με ενοχλήσει" και "ζόμπι" μόνοι σας με τη βοήθειά της στις στιγμές της πνευματικής διαταραχής. Βοηθά να επιβιώσει τέτοιες στιγμές.
Θυμηθείτε ότι όποια και αν είναι οι συνθήκες, είναι προσωρινές και θα αλλάξουν. Θυμηθείτε την παραβολή του Solomon Persnet.
Παραβολή. (Στην ελεύθερη παρουσίαση)
Ο Vizier ρώτησε ο Σολομών: "Ω, ο Κύριός μου! Γιατί, όταν κοιτάς το δαχτυλίδι σας, θα είστε χαρούμενοι, τότε λυπημένος; "
Ο Σολομών απάντησε: "Διάβασα την επιγραφή σε αυτό:" Έτσι πάντα! "
Εάν οι σκέψεις σας επικεντρώνονται στη λιωσιμή κατάσταση των πραγμάτων, αλλάξτε τον τρόπο σκέψης: Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα στη θέση αυτή.
Θυμηθείτε ότι η σημερινή θέση και η κατάσταση των πραγμάτων είναι ο καρπός των πρώην σκέψεων και των περιστάσεων σας. Είναι σημαντικό να χρειαστούμε τώρα να λύσουμε το πρόβλημα, να επικεντρωθούμε τις σκέψεις σε αυτό και τη λύση του προβλήματός σας, σαν να έρχεται η ίδια.
Οι σκέψεις δεν πρέπει να καταπιέζουν εάν χρειάζονται για να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης. Για παράδειγμα, μην νομίζετε ότι έχετε χρέη, μην "κατοικείτε" σε αυτές τις σκέψεις, σκεφτείτε τι πρέπει να κερδίσετε χρήματα, πώς καλύτερο να το κάνετε σήμερα.
Ξεκινήστε να γνωρίζετε τις σκέψεις σας και θα αρχίσετε να τις επιλέγετε σχολαστικά.
Εάν αρχικά είναι δύσκολο, τότε δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε όλες τις σκέψεις σας, η σκέψη προκαλεί συναισθήματα, ακολουθήστε, για εκκινητές, πίσω από τη συναισθηματική σας κατάσταση. Θα πρέπει να είναι, αν είναι δυνατόν, θετικό. Τα συναισθήματα είναι πάντα ζωγραφική, είναι ή θετικά ή αρνητικά. Εσείς ή καλοί ή κακοί, οτιδήποτε άλλο δεν είναι συγκίνηση. Μπορούν επίσης να διαχειριστούν συναισθήματα, επιλέγοντας σκέψεις. Ποτέ μην ξεχνάτε ότι, τα συναισθήματα έχουν μια ιδιοκτησία αδράνειας - ποια συναισθήματα έχετε τώρα, όπως και σας περιμένουν σύντομα, αν δεν αλλάξετε τις σκέψεις σας. Πηγαίνετε από μια κακή διάθεση συνειδητά: Ξεκινήστε να έχετε κάτι το αγαπημένο σας, "Eternally Green", ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Σκεφτείτε τους όσους αγαπάτε, καλέστε τους αγαπημένους σας, ακόμα και χωρίς λόγο, εγώ, για παράδειγμα, χρησιμοποιώ συχνά αυτόν τον τρόπο για να βελτιώσω τη διάθεση.
Οι σκέψεις πρέπει να είναι αποτελεσματικές, παραγωγικές και στοχευμένες.
"Ποτέ μην διαχωρίζετε την ιδέα της δράσης! .... Η ανενεργή σκέψη είναι μια άσκοπη σκέψη ».
"Κάθε σκέψη που δεν αγωνίζεται για δράση είναι ο χαμηλός μόνος και προδότης"
Rollan romain (1866-1944)
Θυμηθείτε ότι οι σκέψεις αποτελούν μια ετοιμότητα, η προθυμία εξασφαλίζει μια αδιαμφισβήτητη επιλογή. Αυτός είναι ένας από τους μηχανισμούς δράσης της σκέψης, γεγονός που καθιστά την ιδέα της δράσης.
Οι σκέψεις πρέπει να καθορίσουν την επιθυμία προς το καλύτερο. Αν νομίζετε ότι δεν πρόκειται για το τι θέλετε, ρίξτε αυτές τις σκέψεις. Σκεφτείτε όχι για αυτό που δεν θέλετε, αλλά για το τι θέλετε.
Εστίαση σκέψεις σχετικά με το τι θέλετε να προσελκύσετε στη ζωή σας.
Μόνο τότε θα είστε σε θέση να συναντήσετε αυτό το καλύτερο, θα είστε έτοιμοι να μην χάσετε εκδηλώσεις, περιστάσεις, άνθρωποι που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό.
Ρίξτε σκέψεις σχετικά με την κακή ποιότητα του περιβάλλοντος. Πρέπει να νιώσετε σεβασμό, σε σχέση με εσάς, τους ανθρώπους γύρω σας, ακόμα άγνωστο, ακόμα και όταν δεν βλέπετε αυτό το σεβασμό στις ενέργειές τους.
Είναι δύσκολο, αλλά σημαντικό και, πάνω απ 'όλα, για εσάς. Εάν σκέφτεστε για την εχθρότητα του περιβάλλοντος, η τάση σας θα επηρεάσει πάντοτε τα λόγια σας, τον τόνο, τις ενέργειές σας, την έκφραση του προσώπου σας, και σίγουρα θα πάρετε την περιβαλλοντική εχθρότητα - αυτό που φανταζόταν. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να εξαπατήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Μόνο οι πνευματικές παρορμήσεις είναι γνήσιες, πραγματικά αυτό που γίνεται από την ψυχή και το περιβάλλουν πολύ αισθάνονται ψυχή.
Πρέπει να σκεφτείτε πιο συχνά για το τι είστε επιτυχημένοι και υγιείς!
Πιο συχνά, θυμηθείτε τον εαυτό σας και θα αισθανθείτε ότι ταυτόχρονα έχετε πίσω, το βήμα γίνεται σίγουρο, εξαφανίζεται κουρασμένος συρρίκνωση πέλματα. Αμέσως, διαισθητικά, μπορεί να προκύψουν στο κεφάλι, σαν την επιβεβαίωση, τα στοιχεία της επιτυχίας σας. Εάν όχι, προσπαθήστε να τους θυμηθείτε συνειδητά.
Προσπαθήστε για εσωτερική ειρήνη, εσωτερική ηρεμία, πάντα.
Συνειδητά αφήστε το αρνητικό, όπως ήταν, οπουδήποτε δεν δείχνει.
Μην μιλάτε για αρνητικά γεγονότα, μην τους συζητήσετε, αγνοήστε τα αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα και τις ιστορίες αυτών μαρτύρων. Εμφανίζει την προσοχή σας σε αυτό που θέλετε να δείτε. Κοιτάξτε τι θέλετε να δείτε και μαζί σας, με το χρόνο, ο αριθμός των αρνητικών σκέψεων θα μειωθεί.
Θυμηθείτε και εκτελέστε!
1. Διαχειριστείτε τις σκέψεις σας, τη διαδικασία σκέψης.
2. Μεταρρύθμιση και επιλογή σκέψεων.
3. Δεν ρίχνετε αρνητικές σκέψεις από το κεφάλι, μην χαλάσετε τη ζωή σας.
4. συνειδητά αφήστε το αρνητικό, όπως ήταν, οπουδήποτε εκδηλώνεται.
5. Πρακτική την αδράνεια του νου. Προσπαθήστε για την εσωτερική ειρήνη.
6. Μην ενοχλείτε τον εαυτό σας!
7. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας: "Μην κρίνετε, μην κατηγορείτε, μην ενοχλείτε".
8. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης, οι σκέψεις δεν πρέπει να καταθλιπτικές,
9. Εστίαση Σκέψεις σε αυτό που θέλετε να προσελκύσετε στη ζωή σας.
10. Ρίξτε τις σκέψεις σχετικά με το κακόβο του περιβάλλοντος, αισθανθείτε το σεβασμό του.
11. Σκεφτείτε πιο συχνά τι είστε επιτυχημένοι και υγιείς!
Συμπέρασμα.
Αυτό που διαβάζετε είναι μέρος του βιβλίου "Πώς να ζήσετε".
Κατ 'αρχήν, αυτό το πράγμα θεωρείται ότι προσαρμόζει τη θέση της ζωής. Η δεύτερη έκδοση "Πώς να ζήσετε;" Τον Οκτώβριο του 2009, δημοσιεύθηκε το Torus Press Publishing House.
