نه تنها خوانندگان، بازیگران و معلمان نیاز به داشتن صدای زیبا و مطمئن دارند، حرفه های بیشتری وجود دارد که همچنین باید صدای زیبا داشته باشند. بنابراین، مردم می خواهند تکنیک تولید صدا را مطالعه کنند، اصول اولیه و تمرینات آن را برای توسعه آن بدانند.
تنفس صحیح در حین گفتار باید دیافراگمی باشد. وقتی دم می کنیم، هوا با تکیه گاه دیافراگم قفسه سینه را به طور یکنواخت منبسط می کند.
در صورت بی حرکتی دیافراگم، تنفس کم عمق رخ می دهد که در آن نمی توان از تمام سطح ریه ها استفاده کرد.
سه مرکز وجود دارد که به شکل گیری صدا کمک می کند:
وظیفه این قسمت از سیستم گفتار ایجاد موج صوتی یا آواسازی است. حنجره در رحم شروع به تشکیل می کند. وقتی به این دنیا می‌آییم، از قبل یک دستگاه صوتی شکل گرفته داریم که بر اساس رفلکس‌ها توسعه می‌دهیم. از حنجره برای تنفس نیز استفاده می شود.
در این سیستم، شنوایی یک اندام نظارتی است که وظیفه دریافت و رساندن سیگنال های صوتی مناسب به قشر مغز را بر عهده دارد تا بتوانیم آنها را کنترل کرده و بر صداگذاری تأثیر بگذاریم.
برای گفتار و آواز صحیح، همکاری هماهنگ همه ارگان ها ضروری است. اقدامات اشتباه فقط یک مورد، تخلفات دیگری را به دنبال دارد. تمام این مکانیسم نیاز به یک تکانه از مغز دارد. این اوست که تنش رباط ها را کنترل می کند که بر صدای قفسه سینه تأثیر می گذارد.
کارهای تقویت صدا شامل:
به قدرت بدنی زیادی نیاز ندارد. برای این کار، کنترل آگاهانه عملکرد تنفسی ضروری است. برای طولانی کردن مراحل بازدم، که در طی آن فرآیند استخراج صدا انجام می شود، لازم است یاد بگیرید که چگونه به طور کلی با استفاده از دیافراگم نفس بکشید. به لطف این، گفتار ما زیبا و پرطنین می شود.
موقعیت بدن نیز مهم است. باید نسبتا صاف و آرام باشد. در حین مکالمه خم شدن غیرممکن است، این بر بدتر شدن عملکرد تنفسی تأثیر می گذارد و موقعیت بیش از حد عمودی به طور نامطلوبی تنش عضلانی را افزایش می دهد.
توانایی نگه داشتن سر نیز به همان اندازه مهم است، زیرا بر موقعیت حنجره در طول مکالمه تأثیر می گذارد. بیرون زدگی بیش از حد سر به جلو، عقب یا کج شدن به پهلو بر عملکرد حنجره تأثیر منفی می گذارد.
صدای قوی و طنین انداز قفسه سینه توسط عملکرد طبیعی دیافراگم، عضله اصلی تنفسی ما تولید می شود. برای اینکه بتوانید با صدای سینه خوب صحبت کنید، باید کاملاً نفس بکشید و تمام ریه ها را پر از هوا کنید.
چرا زنان با صدای سینه مشکل دارند؟ حتی دختران کوچک اغلب می شنوند که لازم است شکم را بکشید تا بیرون نیاید.
این به تنش در این قسمت از بدن کمک می کند، عضلات شکم بی حرکت می شوند و در نتیجه تنفس محدودتر ظاهر می شود. آیا این قابل تغییر است؟ گفتار درمانگران و متخصصان تاکید دارند که بسیاری از زنان صدایی آرام، نامطمئن و لرزان دارند. بنابراین، انجام تمریناتی برای بهبود صدا، رزونانس و قدرت، برای جلوگیری از بیماری های اندام صوتی ضروری است.
اول از همه، شما باید صدای خود را بشناسید. بسیاری از ما، وقتی صدای خود را در یک ضبط می شنویم، احساس تعجب را تجربه می کنیم، فکر می کنیم عجیب به نظر می رسد. با ضبط و گوش دادن به صدای خود شروع کنید. با مطالعه دامنه و لحن صدای او می توانیم آزمایش کنیم. با هدایت صدا از سینه و شکم، صدایی عمیق، سنگین و مخملی به دست می آید.
با آزمایش، گزینه‌های مختلف صدایی از جمله صدایی با صدای واضح‌تر را دریافت خواهیم کرد.
تمرینات برای وضوح گفتار
روز خوبی برای همه! با کمک بیان چشم می‌توانیم بیش از آنکه از کلمات استفاده کنیم، بگوییم و نشان دهیم، می‌توانیم احساسات دیگران و گاهی رفتار را کنترل کنیم و اقدامات لازم را پیشنهاد کنیم، اما این در صورتی است که مهارت هیپنوتیزم را تقویت کنیم. نگاه هیپنوتیزم کننده
برای شروع، باید به چشمان خود سرزندگی و درخشندگی بدهید، زیرا هیپنوتیزم کننده با ظاهری معدوم و لعاب به نظر نمی رسد، در این صورت اصلاً مورد توجه قرار نمی گیرد. در نگاه او قدرت، قدرت، انرژی و اراده است. تکنیک این است که شما دیدگاه های حیوانات را روزانه تمرین خواهید کرد. بله، بله، مثلاً چشم استات ها را دیده اید؟ مثل دو زغال سوزان. در اینجا باید حالتی را احساس کنید که چشم ها همزمان جذب و ترسناک می شوند. حیوانات پشمالو کوچک را تماشا کنید، به نظر می رسد که می خندند و در عین حال بسیار خطرناک هستند.
این مهارت را تقویت کنید، به مرحله بعدی بروید - حیله گری و تکبر. آیا با افرادی برخورد کرده اید که عادت دارند همیشه به خواسته های خود برسند و تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوند؟ یا کودکان دمدمی مزاج، لوس شده و تحمل نکردن امتناع؟ اگر نه، به دنبال تصویر مشابه در فیلم ها باشید. شما باید این احساس را احساس کنید تا با چالش نگاه کنید، گویی یک قدرت و قدرت مخفی دارید.
اکنون باید توانایی بیان و انتقال احساسات را توسعه دهید تا شخص با نگاه کردن به چشمان شما بتواند پیامی را که عمداً برای او ارسال کرده اید احساس کند. اما این به یک آزمودنی نیاز دارد که قبول کند هدف آموزش شما باشد. روبروی هم بایستید، در فاصله ای راحت برای هر دو، و بدون کلمات، حالات چهره و حرکات، فقط به چشمان یکدیگر نگاه کنید. چالش این است که سعی کنید با صحبت کردن با خودتان در مورد آنچه در حال حاضر تجربه می کنید، کمی احساس را منتقل کنید. مثلا عصبانیت. بگو: «الان از دست تو خیلی عصبانی هستم، از من دور شو».
مدت زمان به صلاحدید شما است، وقتی فهمیدید که همه چیز به بهترین شکل ممکن گفته شده و منتقل شده است، متوقف شوید و به وضعیت به اصطلاح همکار علاقه مند شوید و در مورد آنچه در آن لحظه برای او اتفاق می افتد سؤال کنید احساس کرد و چه افکار، آرزوهایی به وجود آمد. همانطور که می گویند، در مورد فعالیت ها بازخورد دریافت کنید. پس از ارائه بازخوردی که دستیار با پیشنهادات شما مطابقت دارد، به مرحله بعدی بروید.
روی یک کاغذ به اندازه یک سکه دایره ای بکشید و به دیوار آویزان کنید تا وقتی می نشینید هم سطح چشم آویزان باشد. همچنین می توانید نوعی لکه یا الگو را روی کاغذ دیواری انتخاب کنید، نکته ای که در تمرینات خود به آن تکیه خواهید کرد. و برای یک دقیقه بدون پلک زدن به او خیره شوید. سپس کمی استراحت کنید، زیرا ممکن است چشمانتان از روی عادت شروع به آبریزش کند. وقتی استراحت کردید، حدود یک متر از جایی که قبلا نشسته بودید به سمت راست حرکت کنید و همین کار را تکرار کنید. فقط در ابتدا باید مستقیم به جلو نگاه کنید و سپس بدون چرخاندن سر خود به این نقطه که قبلاً در کنار است نگاه کنید. چند رویکرد انجام دهید و موقعیت خود را تغییر دهید و به سمت چپ بذرپاشی کنید.
هر روز متوجه می‌شوید که چشم‌ها آنقدر خسته نمی‌شوند، پس با عادت کردن به تدریج زمان را یک دقیقه افزایش دهید. کسانی که به 15 دقیقه رسیده اند ممکن است تمرین را متوقف کنند.
تفاوت آنها با موارد قبلی این است که در این مورد شما نمی دهید، بلکه برعکس، سعی می کنید بگیرید. در این مورد انرژی. دستورالعمل و فناوری همان است که در مقاله "" توضیح دادم. فقط پس از اتمام، یک جرقه و یک درخشش مرموز باید در چشم ظاهر شود، زیرا در این فرآیند نه تنها باید استراحت و تمرکز کنید، بلکه وظیفه دریافت انرژی آتش را نیز برای خود تعیین کنید.
جلوی آینه بنشینید و با دقت به ناحیه بین ابروها نگاه کنید، به آن "چشم سوم" نیز می گویند و خود نگاه "مرکز" است. پلک نزنید، اما با احتیاط تمرکز کنید تا چشمانتان نیش بزند. با گذشت زمان، اگر روزانه تمرین کنید، دیگر نیازی به تمرکز هدفمند نخواهد بود، این روند آنقدر در شما بهبود می یابد که به طور خودکار به پل بینی همکار خود نگاه خواهید کرد.
به یاد داشته باشید که نگاه مرکزی بیش از حد طولانی می تواند باعث تحریک شود، بنابراین احساسات و حالات چهره را دنبال کنید تا به موقع مکث کنید. به عنوان مثال، بین مردان، او حتی می تواند نه فقط خشم، بلکه یک درگیری را با استفاده از نیروی فیزیکی برانگیزد. مراقب باش. بهتر است این مقاله را بررسی کنید. , این دانش فقط مهارت های هیپنوتیزم را تقویت می کند.
همچنین، جلوی آینه بنشینید، فقط باید دو یا سه دقیقه ابتدا به مردمک راست نگاه کنید، سپس به همان مقدار به سمت چپ نگاه کنید. سعی کنید، همانطور که بود، به مغز خود نگاه کنید. در این فرآیند، ممکن است متوجه شوید که چهره شروع به تغییر می کند و ویژگی های بسیار عجیبی به دست می آورد. نترسید، از تنش است، حداقل 30 ثانیه دیگر نگه دارید و سپس استراحت کنید.
داشتن اعصاب و ماهیچه های چشمی قوی مهم است، این کار باعث تسهیل و افزایش اثر تمرین می شود، بنابراین برای مراقبت از سلامت خود ورزش و گرم کردن را فراموش نکنید. برای این کار با پشت به دیوار بایستید تا چهار گوشه مقابل آن را ببینید. و به سرعت با چشمان خود از یک نقطه به گوشه دیگر "بدوید". یا به سادگی مردمک ها را به چپ، راست، بالا، پایین، در جهت عقربه های ساعت، خلاف جهت عقربه های ساعت، در خطوط زیگزاگ و عمودی بچرخانید. انجام تمام موارد فوق تا زمانی ارزش دارد که خستگی یا ناراحتی وجود نداشته باشد.
این همه برای امروز، خوانندگان عزیز! علاوه بر این که بدانید چگونه یک نگاه مغناطیسی ایجاد کنید، باید در مورد هیپنوتیزم نیز اطلاعاتی داشته باشید، بنابراین مقاله را بخوانید، در ترکیب، رسیدن به موفقیت و به طور کلی اولین نتایج بسیار آسان تر خواهد بود. در به روز رسانی ها مشترک شوید و انتشار مقالات جدید در مورد موثرترین و قدرتمندترین تکنیک ها را از دست نخواهید داد. خداحافظ.
مطمئناً شما بیش از یک بار مجبور شده اید که با گوش دادن به سخنرانی های دیگر "گویندگان" از خستگی یا حتی چرت بخوابید. و مهم نیست که چقدر سعی می کنید تمرکز کنید و خود را مجبور می کنید به هر کلمه گوش دهید، باز هم آگاهی شما و همراه با آن توجه شما به دوردست ها شناور شد. این فقط به این دلیل اتفاق افتاد که صدای گوینده شما را در حالت خلسه هیپنوتیزم قرار داد. برخی از افراد به طور طبیعی صدای هیپنوتیزمی دارند. دارای حجم، تناژ خاص و تقریباً بی صدایی است که آن را به شدت هیپنوتیزم می کند.
از آنجایی که شما می توانید فقط با صدای خود وارد حالت خلسه هیپنوتیزم شوید، به نظر می رسد این جنبه بسیار مهم است. لحن‌های صوتی می‌توانند دستوری، دستوری یا آرام‌بخش، ملودیک باشند. قبل از استفاده از القای هیپنوتیزمی، باید با ویژگی های زیر در صدای هیپنوتیزم آشنا شوید.
صدای یکنواختبه بیمار اجازه می دهد تا بر تجربیات درونی خود تمرکز کند، زیرا هیچ چیز باعث حواس پرتی نمی شود. منظور از "یکنواخت" صدایی است که مدولاسیون های صوتی قابل توجهی نداشته باشد و از نظر لحن تفاوتی نداشته باشد. مطمئن شوید که صدای "یکنواخت" شما دارای حجم و تن ثابت است. با خسته‌کننده‌ترین صدای خود، حتی می‌توانید این جمله را زیر لب زمزمه کنید: "شما به آرامش خود ادامه می‌دهید، به تمام ماهیچه‌های پیشانی‌تان اجازه می‌دهید آرام شوند، احساس می‌کنید که چگونه آرام می‌شوند، آرام می‌شوند و آرام می‌شوند، چشمانتان استراحت می‌کند."
ریتمیکیا صدای یکنواختباید انسان را آرام کند، او را در حالت آرامش غوطه ور کند و او را در حالت خلسه قرار دهد. هنگام استفاده از این نوع صدای هیپنوتیزمی، باید انتظار تاکید در جملات را داشت و یک الگوی ریتمیک ایجاد می کند که آرامش بخش، آرامش بخش و به راحتی قابل پیش بینی باشد. مثلا: «... عمیق تر، عمیق تر، عمیق تر، به سمتآرامش کامل…”. یا: "حالا راحت شدیهمه ماهیچه هابازگشت."
علاوه بر این، از تکنیک های دیگری نیز در تلقین هیپنوتیزمی استفاده می شود. آنها به ندرت استفاده می شوند، اما بسیار مهم هستند، زیرا در نظر گرفته شده اند تا انواع صداهای فوق را متنوع کنند. در اینجا به برخی از این ترفندها اشاره می کنیم.
لایه تحریف برای تقویت معنایی و بیان.گاهی اوقات کلمات به شکل خاصی تحریف می شوند تا جلوه خاصی حاصل شود. به عنوان مثال: "ماهیچه های شما خیلی زیاد هستند و عضلات سه سر شما خیلی بیشتر شبیه نوارهای لاستیکی هستند." چنین اعوجاج هایی به ویژه در مواردی که القای هیپنوتیزمی با استفاده از آرامش پیشرونده اعمال می شود مؤثر است و استراحت و قرار گرفتن در موقعیت راحت برای شما بسیار دشوار است.
لحن بلند شدبرای غلبه بر حالت آرام آگاهی که با صدای یکنواخت یا ریتمیک به دست می آید، باید تن صدا را با دادن یک پیشنهاد هیپنوتیزمی بالا برد. چنین تغییری در لحن، تأثیر پیشنهاد پس از هیپنوتیزم را افزایش می دهد، به عنوان مثال: «و اکنون سیگار را ترک کردی]"همچنین به عنوان دستور خروج از حالت هیپنوتیزمی استفاده می شود: «... هفت، هشت، نه، ده، و حالا چشمانتان را باز کنید و به حالت عادی برگردید، احساس خوبی دارید
ریتم پیوسته.یک ریتم پیوسته با استفاده از کلمات مرتبط به دست می آید. در خلسه هیپنوتیزمی، شما در مسیر خاصی حرکت می کنید، توسط یک رشته مکالمه بدون وقفه هدایت و هدایت می شوید. به عنوان مثال: "احساس کنید که چگونه آرام می شوید و به آرامش خود ادامه دهید، آرام باشید، احساس کنید که چگونه تمام بدن شما آرام می شود، بیشتر و بیشتر آرام می شود...". چنین جریان گفتاری ریتم خاصی را تنظیم می کند که شما را در حالت خلسه قرار می دهد و به شما کمک می کند تا متوجه محرک های خارجی نشوید و به آنها توجه نکنید. منحرف کردن توجه شما در این حالت بسیار دشوار خواهد بود.
مکث می کند.مکث ها برای دادن زمان به شما برای پاسخ دادن به یک پیشنهاد یا دستور هیپنوتیزم استفاده می شود. به عنوان مثال: «نفس عمیق بکش. [مکث.]اکنون - بازدم. [مکث.]"مکث و توقف نیز در القای هیپنوتیزم با استفاده از آرامش پیشرونده استفاده می شود: «روی پای راست خود تمرکز کنید. پا را روی پای راست سفت کنید. [مکث.]حالا پای راست خود را شل کنید. [مکث.]"بسیار مهم است که مکث لازم را انجام دهید تا به بیمار اجازه دهید به پیشنهاد هیپنوتیزمی به درستی پاسخ دهد. بدون این، بیمار ممکن است هیجان یا عجله بیش از حد را احساس کند که به او اجازه نمی دهد کاملاً آرام شود.
زبان القای هیپنوتیزمی به طور خاص برای تبادل نظر، افکار و احساسات طراحی شده است. توجه شما را بر شخصیت، تجربه درونی، بدن شما متمرکز می کند. این کمک می کند تا خود را در دنیای فانتزی، تخیل غوطه ور کنید و به شما این فرصت را می دهد که در سطح ناخودآگاه ارتباط برقرار کنید. در زیر تکنیک های اصلی مورد استفاده در زبان القای هیپنوتیزمی آورده شده است.
مترادف ها. برای توصیف دقیق ترین حالت مورد نیاز، از مترادف ها استفاده می شود - از آنها برای تقویت و شفاف سازی حالت معنایی حالت پیشنهادی استفاده می شود. مترادف ها به القای هیپنوتیزم کمک می کنند. به عنوان مثال: "شما راحت هستید، آرام هستید، آرام هستید، بدون تنش هستید."
پیشنهاد بازنویسی شدهپیشنهادات هیپنوتیزمی تکرار و بازنویسی می شوند، بنابراین به درک بهتر و حفظ اطلاعات دریافتی توسط بیمار کمک می کنند. نمونه ای از چنین القایی این است: «احساس آرامش کنید، آن را با تمام بدن خود احساس کنید. موج گرم آرامش را که از بدن شما عبور می کند احساس کنید، گرمای آن را احساس کنید. تمام ماهیچه های بدن خود را شل کنید، احساس کنید که چگونه همه عضلات در کل بدن شما شل شده اند.
کلمات مرتبطانجام دو عملکرد اصلی: 1) کمک به تداوم مونولوگ. 2) قبل از جهاتی مانند این: "... وآرام باشید، احساس کنید که چگونه تمام عضلات شما شل می شوند، وآرام نفس بکش و اکنونفقط تمام ماهیچه های بازو را شل کنید واحساس کنید که موج گرمی از آرامش از بدن شما عبور می کند…». در این راهنمایی، اتحادیه اتصال "و"سیگنالی است که از بیمار پاسخ می دهد.
نشانگرهای موقتکلماتی که نشان دهنده فواصل زمانی هستند معمولاً برای متمرکز کردن توجه بیمار به یک لحظه خاص استفاده می شوند. آنها همچنین شروع و پایان جلسات هیپنوتیزم را مشخص می کنند. در اینجا نمونه‌هایی از نشانگرهایی وجود دارد که شروع القای هیپنوتیزمی را نشان می‌دهند: «الف در حال حاضر، درست در این ثانیهتمام تنش خود را رها کنید، بدن خود را از آن آزاد کنید، فقط در چند ثانیهشما کاملاً احساس آرامش خواهید کرد، در صبحسرحال و سرحال از خواب بیدار خواهید شد." عبارت زیر می تواند به عنوان یک سیگنال برای پایان القای هیپنوتیزم عمل کند: «بعد از دو ساعت، توقف خواهید کرددرس، و با آن آمادگی شما برای امتحان کامل خواهد شد.
یک جنبه بسیار مهم در برقراری ارتباط با مردم صدای ما است. اغلب ما از نحوه صحبت خود آگاه نیستیم. و بیهوده، بسیار بیهوده. صدا ابزار بسیار قدرتمندی است که می تواند قدرت نفوذ هیپنوتیزم شما را تا حد زیادی افزایش دهد.
گفتار انسان با انواع لحن ها و مدولاسیون هایش حاوی حجم عظیمی از اطلاعات است. صدای صدا آشکار می شود، مکمل معنای کلمات گفتاری است و اتفاق می افتد که این معنی را به عکس تغییر می دهد. شما خودتان کاملاً می دانید: می توانید بگویید "دوستت دارم" به گونه ای که برای شخص مشخص شود که از او متنفر هستید. از این قبیل نمونه ها زیاد است. و اگر صدای شما نیست صداپس به طور قانع کننده ای، مهم نیست که چه کلمات مناسبی پیدا کنید، هر چقدر هم که آنها را زیبا بیان کنید، آنها به شما گوش نمی دهند.
کار بر روی صدا مهمترین جزء کارگاه ما است. این امر به ویژه برای کسانی که طبیعت به آنها رنگ عمیق و زیبایی اعطا نکرده است بسیار مهم است. تمرینات این درس با هدف توسعه دستگاه صوتی، تکنیک تنفس صحیح و توسعه تنوع صدا انجام می شود.
تولید صدای هیپنوتیزمی از طریق آموزش های ویژه انجام می شود. به عنوان مثال، شما می توانید در دوره های سخنرانی صحنه ای شرکت کنید که تقریباً در هر شهر وجود دارد (من در زمان خودم این کار را انجام دادم که اصلاً از آن پشیمان نیستم).
آهسته صحبت کن
یکی از مهم ترین ویژگی های یک صدا سرعت آن است. در اینجا شما نباید سرعت را تعقیب کنید، زیرا وظیفه شما درک کردن است. برای انجام این کار، به استثنای استراتژی‌های هیپنوتیزمی خاص (و سایر استراتژی‌ها)، ارزش دارد که آهسته صحبت کنید. با مکث. اگر در درک معنای این موضوع مشکل دارید، قسمت اول پدرخوانده را تماشا کنید. قهرمان براندو دقیقاً همانطور که باید انجام شود می گوید. به عنوان یک تمرین، قبل از پاسخ دادن به سؤال، ذهنی تا سه بشمارید.
از شبکه خورشیدی صحبت کنید
برای به حداکثر رساندن تأثیر هیپنوتیزمی خود، باید یاد بگیرید که با استفاده از تشدید کننده قفسه سینه از شبکه خورشیدی صحبت کنید.
هر فرد دارای سه تشدید کننده صوتی است (این همان چیزی است که به صدا کمک می کند) - قفسه سینه، گلو و جمجمه. به عنوان یک قاعده، ما فقط با استفاده از رزوناتور گلو صحبت می کنیم (ما با گلو صحبت می کنیم). این کاملا طبیعی است. اگر یاد بگیریم با صدای "سینه" صحبت کنیم، تغییراتی که با واکنش دیگران رخ می دهد می تواند بسیار تکان دهنده باشد. سخت ترین کار این است که یاد بگیرید همیشه از طنین انداز قفسه سینه صحبت کنید، نه زمانی که آن را به خاطر می آورید. بدن ما دوست دارد به حالت عادی بازگردد مگر اینکه به طور مداوم مهارت های جدیدی را آموزش دهیم. بنابراین برای اینکه مهارت جدیدی در خود ایجاد کنید، باید روزی نیم ساعت در حین ضبط مکالمه با خود صحبت کنید و برای اصلاح به ضبط ها گوش دهید. به عنوان یک قاعده، چند هفته تمرین کافی است.
حالا ما مستقیم می دهیم تمرینات آموزش صدادر خانه.
تمرین اصلی تولید صدای پیچیده
هدف آن تولید دقیقاً نوع صدایی است که بیشتر برای شما مناسب است. غالباً ما فقط به این دلیل و به این شکل صحبت می کنیم که نمی دانیم چگونه متفاوت صحبت کنیم. این تکنیک ساده به شما یاد می دهد که چگونه با صدای خود کارهای واقعا جادویی انجام دهید. توصیه می شود تمرین را با ضبط صوت انجام دهید. بنابراین، ساختار نقطه به نقطه است.
1. برای شروع به یک عبارت برای آزمایش نیاز دارید که آن را چندین بار پشت سر هم بگویید. این عبارت نباید خیلی کوتاه باشد، اما نه خیلی طولانی، حدود 4 تا 6 کلمه درست خواهد بود. مثلا: " نکته اصلی در مشارکت ما اعتماد متقابل است.". توصیه می شود تعیین کنید که این عبارت را کجا و به چه کسی می گویید.
2. در حالی که ضبط صوت روشن است، عبارت را چندین بار بگویید.
3. بعد این عبارت را با آرام ترین (اما نه با زمزمه) و بلندترین صدا (اما نه فریاد) می گویید. پس از آن، مهمترین چیز شروع می شود. شما باید استراحت کنید و به بدن خود اجازه دهید راحت ترین سطح حجم را انتخاب کند. و این همه ماجرا نیست. به همین ترتیب، با گزینه های صوتی زیر بازی کنید:
- سرعت؛
- ادغام و جداسازی کلمات فردی؛
- تن صدا؛
- مکث بین کلمات؛
- وضوح (تلفظ قابل فهم هر کلمه)؛
- تشدید کننده ها (قفسه سینه، گلو، جمجمه).
4. اکنون کار شما بسیار ساده می شود - باید همه این پارامترها را ترکیب کنید. عبارت انتخاب شده را بگویید، همه این پارامترها را به یکباره ترکیب کنید و اجازه دهید صدای شما آزادانه تغییر کند. اگر از صدا راضی نیستید، با تنظیماتی که به نظر شما توسعه نیافته است بازی کنید.
"صدای باز"
موقعیت شروع - ایستاده، پشت صاف، شانه ها پایین آمده است. به طور فعال، سریع و عمیق از طریق بینی نفس بکشید. وضعیت حنجره باید مانند هنگام خمیازه کشیدن باشد. بازدم را از طریق بینی انجام دهید، دهان بسته شود.
با بازدم، صدای "M" را مانند تمرین قبلی بکشید. باید آن را به اندازه کافی بکشید. در عین حال مطمئن شوید که معده به سمت داخل نمی رود، دیافراگم تا پایان بازدم کشیده می ماند.
به همین ترتیب، صداهای "H"، "B"، "3" را با دهان بسته تکرار کنید.
پس از کشیدن تمام این صداها (1-2 دقیقه برای هر صدا)، همان تمرین را انجام دهید، فقط در پایان بازدم دهان خود را به شدت باز کنید.
سپس از طریق دهان نفس های عمیق و فعال بکشید. به یاد داشته باشید که دیافراگم را با دستان خود کنترل کنید.
مانند تمرین قبلی، صدای "MMMM" را بکشید، فقط آن را با یک مصوت پایان دهید: "MMMM". بلافاصله نفس خود را آزاد کنید، اجازه دهید صدا به طور ناگهانی قطع شود. همین کار را با بقیه صداها تکرار کنید: "NNHNA"، "ZZZZA"، "VVVVA".
تمرین را پیچیده کنید: سعی کنید صداها را در هجاها تلفظ کنید: "MA MA MA MA"، "NA NA NA"، "ZA ZA ZA"، "VA VA VA VA".
"تمرین صداهای مصوت"
صداهای واکه مسئول آهنگین بودن، آهنگین بودن صدا هستند. حروف صدادار خوب توسعه یافته و باز، لحن را متنوع می کند، به شما امکان می دهد با صدای خود "بازی" کنید، آن را رسا کنید.
مجموعه ای از تمرینات زیر به شما کمک می کند تا صدای شما متحرک و غنی شود. باید آنها را یکی یکی و یکی پس از دیگری انجام دهید.
"صدای "A" را بکش"
موقعیت شروع - ایستاده. پشت صاف است، به جلو نگاه کنید. از طریق بینی نفس های فعال و عمیق بکشید. صدای "آههه" را بکشید. حجمی که می دهد را احساس کنید.
نفس خود را آزاد کنید و دوباره دم کنید. دوباره صدای "ahhh" را بکشید، فقط این بار سر خود را بچرخانید - ابتدا به آرامی، سپس سریعتر. احساس کنید که با حرکت سرتان چگونه صدای صدایتان تغییر می کند.
"A" با اسکات"
موقعیت شروع یکسان است. یک نفس بکش و صدای "آهههه" در بیاور.
به سرعت چمباتمه بزنید و بایستید (ستون فقرات کاملاً صاف است). صدای این مصوت در پایین چگونه است، و چگونه در بالا صدا می دهد؟
نوع تمرین: به آرامی چمباتمه بزنید، و هنگامی که از جایتان بلند شدید، به شدت بالا بپرید، به معنای واقعی کلمه به سمت بالا شلیک کنید، مثل چوب پنبه ای که از بطری شامپاین بیرون می زند. تمرین را چندین بار تکرار کنید، احساسات صوتی خود را به خاطر بسپارید.
"ژیمناستیک برای مصوت ها"
موقعیت شروع - ایستاده. ستون فقرات صاف است. دست های خود را در مقابل خود دراز کنید و به جلو خم شوید. کف زمین را با دستان خود لمس کنید و به آنها تکیه دهید. مرکز ثقل بدن را به دست ها نزدیک کنید. ممکن است مجبور شوید روی نوک پاهایتان بایستید. سر آزادانه به پایین آویزان می شود. نفس بکشید و صداها را بکشید:
II AA II AA II AA
II YAYA II YAYA II YAYA
"صداهای عقب مانده"
موقعیت شروع - ایستاده، بازوها در امتداد بدن پایین می آیند. سر خود را به عقب خم کنید، دهان خود را باز کنید و کمی دراز کنید. موقعیت حنجره "روی خمیازه" است. از طریق دهان نفس عمیق بکشید و صدای "AAAA" را بیرون بیاورید. به آرامی سر خود را بالا بیاورید و "AAAA" را به "III" ترجمه کنید و بالعکس. شما باید دریافت کنید: AAAA IIIIII AAAAAA IIIIII AAAAAA III. هنگامی که چانه خود را به سینه خود لمس می کنید، صدا باید متوقف شود، بنابراین زمان تنفس خود را به گونه ای تنظیم کنید که برای کل تمرین طول بکشد. دوباره نفس خود را بکشید و سر خود را بالا ببرید و به عقب برگردانید، صداها را بکشید، فقط این بار با "III" شروع کنید.
"اثر اکو"
موقعیت شروع ایستاده ستون فقرات صاف است، حنجره آزاد است، وضعیت "خمیازه" است. یک نفس عمیق و فعال از طریق بینی خود بکشید و ابتدا با صدای بلند "هی"، سپس آرام تر، آرام تر و در نهایت کاملا آرام فریاد بزنید. شبیه سازی افکت اکو همین کار را روی صداهای "Oh"، "Ay"، "Uy"، "Yy" تکرار کنید.
"تمرین حروف صامت"
صداهای همخوان واژه ساز هستند. دیکشنری بستگی به تلفظ واضح صامت ها دارد. مجموعه ای از تمرینات برای تمرین صامت ها به شما کمک می کند تا تلفظ خود را بهبود بخشید و گفتار خود را قابل درک تر کنید.
1. ترکیبات دشوار صداها را ابتدا به آرامی و سپس سریعتر بگویید: TLZ، JR، VRZH، MKRTCH، KPT، KFT، KSHT، KST، KTSCH، KZhDA، KKZhDE، KZhDO، KZhDU، KSHTA، KSHTE، KSHTU، KSHTO.
2. نفس های فعال و عمیق بکشید. با لب های خود به خوبی بیان کنید، بگویید:
BOOP BOP BAP BEP BIP BYP
PTK PTK PTK PTK PTK PTK PTK
VZHA VZHO VZHU VZHE VZHI
RZHA RZHO RZHU RZHE RYE
MNU MNO MNA MNE MNI ME
MGU MGO MGA MGE MGI MGI
SHRU SHRO SHRA SHRE SHRI SHRY
ترشی ترشی ترشی ترشی
FRU FRO FRA FRE FRY FRY
RCU RCO RCA RCE RCA
SUSH SASH SASH SASH SSH SIS
BRU BRO سوتین BRA BRY BRI
بام بوم - بام بوم بام بیم
BOON BON BAN BEN BIN BUN
متقاعد کننده بودن گفتار تا حد زیادی به میزان دلپذیر بودن صدای شما بستگی دارد. این «خوشایندی» مستقیماً با تن صدا در ارتباط است. هر فردی طبیعتاً صدای خود را دارد، اما صدای آن می تواند و باید بهبود یابد. همه چیز به نحوه کار طنین انداز های صوتی شما بستگی دارد.
مهمترین تشدید کننده قفسه سینه است. اگر به نظرتان می رسد که صدای شما خیلی نازک است، پس تشدید کننده سینه شما در تولید صدا دخالتی ندارد. تشدید کننده قفسه سینه بزرگترین حفره تشدید کننده در کل دستگاه صوتی است. ارتعاش در طنین انداز قفسه سینه به صدا پر و حجم می دهد و همچنین گرما و نرمی خاصی به صدا می دهد. چند تمرین زیر به شما کمک می کند صدای قفسه سینه خود را باز کنید، تشدید کننده قفسه سینه خود را توسعه دهید.
"احساس تشدید کننده قفسه سینه"
سر خود را به عقب خم کنید، دهان خود را باز کنید. هر دو دست را روی سینه خود قرار دهید. یک نفس عمیق بکشید و تا جایی که می توانید بگویید "HAAAAAAA". بهتر است از رجیستر وسط شروع کنید، سپس به تدریج تا حد امکان پایین بیایید.
به آرامی روی سینه ضربه بزنید تا صدا به لرزه درآید. این کار را تا زمانی که این احساس لرزش سینه را به یاد آورید تکرار کنید. کمی استراحت کنید، سپس تمرین را دوباره شروع کنید، اما این بار سعی کنید فقط بر اساس حافظه صدا، بدون ضربه زدن به سینه، صدایی لرزان به دست آورید. این تمرین تشدید کننده قفسه سینه را به خوبی توسعه می دهد.
"مو"
این تمرین بسیار راحت است زیرا می توان آن را در حین انجام کارهای دیگر انجام داد. خواه در حال مطالعه، رفتن به شستن، آشپزی باشید - هیچ چیز شما را از "زمزمه کردن" کمی باز نمی دارد. به لطف این تمرین، تارهای صوتی تقویت می شوند، تشدید کننده ها (که مسئول تن صدا هستند) شروع به کار می کنند و تنفس مناسب ایجاد می شود.
طوری نفس بکش که انگار میخوای خمیازه بکشی دهان خود را ببندید و با صدای "mmmm ..." شروع به خارج کردن هوا کنید. صدا باید در قفسه سینه و پیشانی طنین انداز شود (برای بررسی اینکه آیا صدا طنین انداز می شود، سینه یا پیشانی را لمس کنید - لرزش را احساس کنید؟). اگر صدا درست پیش برود، کمی لب های شما را قلقلک می دهد.
خیلی بلند نق نزن صدا باید متوسط، نزدیک به ساکت باشد.
وقتی همه رزوناتورها کار می کنند، صداها را تغییر دهید. بگویید «HNNNN»، «33333»، «WWWWWW».
در پایان این درس ارائه خواهم داد سه روش سازماندهی گفتار خلسه، که به شما این امکان را می دهد که توجه گروهی از افراد را به عملکرد خود جلب کنید و آن را تا زمانی که دوست دارید حفظ کنید.
میزان صدای مواج
این تکنیک اغلب توسط سخنرانان و معلمان خوب برای جلب توجه مخاطبان پر سر و صدا، ایجاد گوش دادن دقیق و آرام استفاده می شود. و پذیرایی ساده به رسوایی است. یک موج خاص را تصور کنید - و به همان روش صحبت کنید و به تدریج صدای خود را کم و زیاد کنید. علاوه بر این، می توانید هم با جملات و هم با هجا بالا و پایین ببرید. یعنی یک هجا در کلمه آرام است، دومی بلندتر است. یا یک کلمه بلندتر (آرام تر) از کلمه دیگر است. با تمرین کافی، می توانید با این تکنیک توجه خود را برای مدت زمان زیادی روی خود نگه دارید.
هرم ترنس
نکته اصلی این است که متنی که تلفظ می کنید به قطعات 7، 5، 4، 3، 2، 1 کلمه ای بریده می شود و سپس دوباره شروع می شود. منظور از «برش» مکث بین قسمت هاست. یعنی شما 7 کلمه اول، مکث، 5 کلمه، مکث و ... را می گویید. چنین ساختی از گفتار مانند زیر
قسمت اول حدود پنج یا هفت کلمه است
دوم حدود چهار کلمه
سه کلمه سوم
دومی دو
یکی
توجه زیادی را به شما جلب می کند و درک دقیق از صدای شما را تقویت می کند.
آریتمی گفتار
ترفند بدی که حکایت از فقدان ریتم دارد. شما تکه تکه‌هایی با طول‌های مختلف صحبت می‌کنید و مکث‌هایی با طول‌های مختلف در سخنرانی خود وارد می‌کنید (یادتان می‌آید که مرحوم یلتسین در سخنرانی‌های خود چگونه می‌گفت؟). تمام است، شخص به شما گوش می دهد، سعی می کند ریتم را بگیرد. چیزی که ما به آن نیاز داریم.
یاد آوردن. صدای ما ابزار بسیار جدی برای تأثیرگذاری بر دیگران است و در اجرای تکنیک‌های هیپنوتیزم پنهان بسیار مهم است. این رشد صدای شما است که یکی از عواملی است که گفتار شما را به یاد ماندنی و قانع کننده می کند و تأثیر هیپنوتیزمی بر طرف مقابل شما ایجاد می کند.
هیپنوتیزم، مانند خواب، فرد را وارد نوعی حالت ناخودآگاه می کند - خلسه عمیق. در این حالت هیپنوتیزم کننده بر هوشیاری فرد تحت هیپنوتیزم تأثیر می گذارد. برای یادگیری هیپنوتیزم لازم نیست شعبده باز باشید. داشتن ویژگی هایی مانند صدایی مطمئن، تأثیرگذار، نگاهی بدون پلک زدن ضروری است.
در فرآیند تأثیر، آگاهی محدود می شود و کاملاً بر پیشنهاد متمرکز می شود. در عین حال، هیپنوتیزور نمی تواند به شکست فکر کند، بلکه فقط به موفقیت پرونده فکر می کند. در هنگام هیپنوتیزم باید با نگاهی بدون پلک به نقطه بین چشم ها نگاه کرد. برای رسیدن به ظاهری قدرتمند، تمرین زیر را روزانه انجام دهید. جلوی آینه بایستید و تا جایی که ممکن است بدون پلک زدن به پل بینی خود خیره شوید. به تدریج می توانید بدون پلک زدن به مدت یک دقیقه، سپس پنج دقیقه و سپس ده دقیقه به فرد خیره شوید. هیپنوتیزم کننده باید دارای ویژگی های زیر باشد: صداقت، صراحت، اعتماد به نفس، ادب، متقاعدسازی، صراحت. فرد به دلیل محرک های متوسطی که اثر آرامش بخشی بر ذهن دارد، وارد حالت هیپنوتیزم می شود. ورود به هیپنوتیزم با صداهای یکنواخت تسهیل می شود - صدای باد، صدای باران، چرخ های قطار، صدای تیز. نگاه کردن به یک نقطه - یک شعله شمع، یک سکه فلزی، یک ساعت. برای تسلط بر هیپنوتیزم، باید به طور مداوم تمرین کنید، تمرینات مختلفی را برای تمرکز، کنترل صدا انجام دهید.
اگر به قدرت خود ایمان دارید، تسلط بر تکنیک هیپنوتیزم کار دشواری نخواهد بود. نکته اصلی تمرین گام به گام، سیستماتیک است. از هیپنوتیزم برای سرگرمی و آسیب استفاده نکنید، روی بستگان و عزیزان آزمایش نکنید - این می تواند منجر به وخامت روابط شود.
