Os arredores têm o direito de não acreditar em nós, não nos amem, não entendem e discordam conosco - terá que passar. No entanto, a oportunidade de negociar é sempre. Terapeuta de Família Svetlana Roz lista 11 regras de diálogo que ajudarão a devolver o contato na comunicação com os entes queridos, amigos e pessoas desconhecidasque aderem aos olhares opostos para você.
DENTRO mundo moderno É difícil manter o equilíbrio: às vezes apenas apenas assista últimas notíciasPara obter um trauma psicológico. Nós constantemente mergulhamos de emoção à emoção e não podemos manter a atenção mais importante em foco. Neste contexto, é difícil manter uma das aquisições mais valiosas de uma pessoa - a capacidade de estar em contato. É muito importante não desvalorizar o relacionamento. A primeira coisa que ajuda a sair do saca-rolhas emocional é racionalização, ordenando. Para pessoas que estão acostumadas a viver sentimentos, é uma habilidade valiosa que precisa ser desenvolvida.
Antes de qualquer contato, é necessário sintonizar internamente - como ajustar a ferramenta antes do concerto. Tome uma posição estável: sente-se ou levante-se para sentir o apoio, equilíbrio. Fale apenas o que é confiante e o que é importante para você, mantenha na minha cabeça, pelo que você entrou no diálogo. Se houver uma chance de que você seja provocado para as emoções, encontre o ponto antes de seus olhos ou detalhes da roupa que simbolizem a sustentabilidade e o equilíbrio para você.
Começando uma conversa difícil com uma pessoa próxima, conte-me em voz alta ou sobre você: "Estou começando a falar para ficar em contato para estar com você e não brigar". Lembre-se de que o diálogo não é para ganhar a batalha, mas para entender um ao outro. Ao entrar em contato com a criança, fique ao nível do olho, toque no corpo. No final de uma conversa complexa, não se esqueça de dizer: "Estou com você".
Os arredores têm o direito de não acreditar, não nos amam e não entendem, pode não concordar conosco - terá que passar. Todo mundo tem sua própria verdade. Preste atenção ao que está escondido em palavras, procure um significado mais profundo. Para fazer isso, tente se acalmar e estar aberto no diálogo.
Todo mundo tem o direito de imperfeição, erros, erros - isso não cancela o respeito inicial para o interlocutor. Lembre-se que você pode não estar certo, deixe-se aprender. E respeito por nós, o adversário começa em relação a nós para si mesmos.
Cada um tem sua própria linguagem e sua taxa de reação. Percebemos as informações subjetivamente, com base em nossa experiência e características pessoais. Não tenha medo de perguntar perguntou. Deixe o tempo e o interlocutor na "assimilação" de informações. Mais frequentemente dizem os pronomes "eu" em vez de "você" (eu sinto, estou ofendido, estou com raiva, penso).
Na comunicação, tendemos a projetar seus pensamentos ou não afetados ao interlocutor. Além disso, em conformidade, eles atribuem sentimentos de outras pessoas. Aprenda a distinguir entre essas projeções e permaneça em contato com você.
Não é de admirar que haja uma expressão "estar na mesma onda". Tente pegar a atitude do interlocutor, entender que o preocupa agora. A piada de sucesso pode facilmente se transformar em uma situação embaraçosa. Isso acontece se o seu oponente mantiver-se estritamente e removido.
Ao se comunicar com pessoas agressivas, você deve ser capaz de sair do contato agressivo a tempo, não aceite acusações. Essas pessoas costumam ser usadas para manipular frases comuns e pronome "nós". No entanto, há também interlocutores agressivos passivos. Eles preferem conversar por trás de suas costas, jogar as palavras "seguindo". Neste caso, é importante não projetar uma sensação de culpa ou hipertensão. Depois de tais contatos, não se neguem umas férias com pleno direito.
Não discuta suas qualidades pessoais do interlocutor. Fale apenas sobre fatos e eventos relacionados ao assunto da conversa. Se o diálogo ainda se transforma em uma disputa, muitas vezes é sem sentido continuar. Tente converter um conflito em uma piada. Nesses casos, lembro-me da frase "O molde multiplica com disputas. Não discuta com o molde ".
Conversando com uma pessoa, repita sobre você: "Eu vejo você", seus pensamentos são importantes para mim e sua presença, mesmo que eu discordo de você. " Dê ao seu interlocutor para entender que ele é valioso para você como pessoa.
É importante poder completar o diálogo. "Obrigado" antes da reunião ", qualquer palavra será adequada, o que soará sinceramente neste momento. Analise os diálogos anteriores e remova as lições deles. Uma pessoa confiante fala calmamente sobre o que parece e espera, obrigado por contato e sabe como tirar elogios.
Svetlana Roiz, crianças e psicólogo Familiar., autor de livros " varinha mágica Para os pais, "onde o anjo vive". Cabeça do estúdio psicológico (Kiev).
Violência em um par e família pode levar formas diferentes. Às vezes, forçar um parceiro a sofrer, não necessariamente gritando ou derramando insultos. O silêncio também pode se tornar uma tortura psicológica sofisticada.
Eu tenho várias mulheres familiares - sim, quais são os amigos, apenas diga, namoradas, que em um momento difícil são apresentados por "mulheres orientais submissas".
Foi em tal situação repetidamente e entender como infelizmente é. Minha receita: Referindo-se a uma pessoa, prossiga do que você pessoalmente sente e quer. Por exemplo, "eu sinto fadiga e desapontamento", "Eu não entendo nesta comunicação o que eu preciso", "Eu não quero continuar isso", perdi o interesse ", quero estar sozinho e dedicar mais tempo e dedicar mais tempo e dedicar mais tempo trabalhar." Ou seja, esta não é uma reivindicação de uma pessoa, em resposta a que ele pode começar a se justificar, e esta é suas emoções pessoais que não têm nada a se opor. E você tem todo o direito de experimentá-los.
Ignore uma pessoa em vez de dizer tudo reto, é muito estúpido. Isso não resolve o conflito, mas apenas atrasa e agrava. Talvez esta seja a maneira mais conveniente para você pessoalmente, simplesmente escape e se esconda do conflito, mas você está convertendo outra pessoa no tormento e desconhecida, e é muito difícil. Onde melhor dizer imediatamente a verdade, embora cruel. Não é necessário explicar a causa da separação, especialmente se você decidir romper completamente e irrevogavelmente, se você tiver certeza de que não quer continuar a comunicação com essa pessoa em qualquer circunstância, e você não Quer ser justificado - simplesmente não começa a culpá-lo. Afinal, seu objetivo não é discutir o problema com ele e encontrar uma solução por concessões mútuas (assim?), Mas para quebrar completamente a conexão. E então, pode ser que essa pessoa não seja realmente tão ruim, como parece para você - você acabou de não criar os personagens, acontece e com nossas acusações, você pode difamar novos complexos que podem interferir com a construção futura comunicação com outras pessoas. Será suficiente simplesmente dizer que você não quer se comunicar com ele (somente se você tem muito certeza), você não quer discuti-lo com ele e desaparecer de sua vida para sempre, não aparecendo periodicamente, Permita uma pessoa com calma e livre ao vivo sem você.
Cada pessoa é mais de uma vez toda vez que a vida experimenta momentos em que ele é sobrecarregado por pensamentos ruins. A razão para a sua ocorrência pode ser eventos reais: problemas no trabalho, problemas familiares, piorando a saúde, falta de dinheiro, etc. E algumas pessoas para excitação e experiências são reais e não são necessárias.
Cabeçando com uma pessoa próxima, um pequeno conflito no trabalho, cuja notável declaração e agora a imaginação gira a situação e atrai uma imagem sombria do desenvolvimento de eventos adicionais. Pensamentos negativos não deixam por um segundo. O que fazer com isso? Como parar este processo de pensamento negativo? Recomendações que são mostradas abaixo ajudarão a parar de se enrolar e pensar em ruim.
O exercício é uma das formas mais acessíveis de parar reflexões negativas. Andar de ar fresco, Curto jogging, agachamentos ajudarão a mudar e se livrarão do negativo. Se não houver possibilidade de se levantar e se mover, vá para fora, você pode simplesmente dispersar as escovas de mão, massagear o pescoço, tornar a cabeça inclinada para a esquerda - para a direita, para a frente.
A água ajuda a se livrar de pensamentos sombrios muito bem. Lavar a água fria durante o dia vai levar, o chuveiro de contraste vai levantar o tom, o banho, adotado antes de dormir, dá paz e sono forte. Visitas regulares à piscina ajudarão a libertar de reflexões dolorosas.
Existe algum problema na realidade ou é apenas o fruto da sua imaginação? Se houver, é terrível? Vale a pena pensar nisso e analisar a situação. Se o problema realmente é, então você precisa procurar maneiras de resolvê-lo, e não apenas dirigir infinitamente na minha cabeça "Tudo é ruim, tudo está perdido". Por via de regra, em 9 de 10 casos, acaba sendo que, na verdade, tudo não é tão ruim e tudo é resolvido.
Não há lição mais sem sentido do que rolar na cabeça dos eventos dos últimos dias. Tudo já aconteceu, aconteceu. E mesmo que uma solução mais fiel e bem-sucedida para o ex-problema seja encontrada agora, o passado é impossível de mudar. Então vale a pena se preocupar com o que você não pode consertar? A resposta é óbvia ... é melhor fazer as conclusões certas e não pisar em um ancinho em uma situação semelhante.
Exercício físico, comunicação com amigos, lendo livros interessantes, ouvindo sua música favorita, assistindo bons filmes, sonhos de um futuro feliz - tudo isso configura de maneira positiva e ajuda a não se concentrar em pensamentos ruins.
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Eu sempre senti que o hábito de me tocar muito limitado. Eu mesmo não gosto de mim quando ele tímido. Minha confiança depois de cada caso de constituinte tímido e derretido, como o abril. E como posso parar tímido?
E então aprendi que a restrição é uma maneira, com a ajuda da qual eu muda a responsabilidade pela minha vida, pelo meu desenvolvimento bem-sucedido comigo mesmo por algumas normas, decência, moralidade e crenças que outras pessoas inventaram. Alguém surgiu com decência e normas que me limitam e não me dê para viver a vida dos seus sonhos, e estou feliz por ser tímido e contente com pequeno.
Notei que principalmente as pessoas estão preocupadas com suas problemas própriosE ninguém está fazendo com minhas experiências pessoais, minhas deficiências e restrições sobre isso. E se assim for, é apenas estúpido e irracional - proibir-se viver a vida cheia e rica.
Veja vídeo curtoonde eu mostro um experimento que prova:
E então decidi sempre se livrar do hábito de tímido. Para parar o tímido para mim algumas técnicas ou métodos que podem ajudá-lo a me ajudaram. Aqui estão eles.
Cercado por pessoas, em vez de pensar, como eu olho e como eles são avaliados por outros, eu presto mais atenção às pessoas que estão próximas, sobre o que e como dizem. Estou ouvindo atentamente. Eu mostro minha participação sincera. E minha atenção vai com minha falta de jeito e constrangimento na direção das vantagens de outras pessoas. E, claro, as pessoas se sentem e apreciam.
Quando eu absortei completamente no processo quando me concentrei no fato de que em este momento Eu estou fazendo, então esqueço minhas deficiências e que as pessoas podem pensar em mim. Se eu transferir completamente a atenção para mim no fato de que faço neste minuto, então não tenho a oportunidade de pensar em outra coisa, por exemplo, que farei algum tipo de impressão nos outros.
Eu gostei do vídeo de Andrei Vdrica sobre o caminho entre os poços. Quando ele anda de bicicleta, não presta atenção às valas e pedras, e se concentrou plenamente na estreita faixa da estrada, segundo a qual ele precisa dirigir. E ele dirige isso. E o buraco permanece para trás.
Exercício simples para aumentar a concentração de atenção - a conta das etapas. Eu desenvolvi o hábito de contagem de passos. Eu considero os passos quando saio da casa, vou do carro para o escritório, apenas andando com o cachorro. Às vezes, algum tipo de pensamento louco distrai, eu descendo e comece primeiro. E assim, minha atenção é sempre afiada como o bisturi do cirurgião.
Estou em silêncio quando escondo algo, algo se escondendo das pessoas ao redor. Assim que começar a falar sobre isso sozinho, eu imediatamente deixo de ser tímido. Além disso, é possível não começar uma conversa em uma vida, mas com a escrita sobre isso em um diário pessoal. Então escreva sobre o seu blog. Então diga sobre isso em rede social. E a essa altura não é totalmente assustador e não vergonha de falar sobre isso em todos os lugares.
Quanto maior eu aprecio a mim mesmo, menos razões tímidas. Uma maneira simples de aumentar constantemente a auto-estima é dizer para mim mesma uma frase "Eu gosto de mim". Jack Canfield me contou sobre esse método em um dos meus livros. Assim que eu começar a repetir a frase "Eu gosto de mim" - os ombros estão rastejando, a coroa se estende, o sorriso levanta as bochechas! E nesse estado, posso falar com alguém e sobre qualquer coisa.
Excelente exercício para superar a timidez - faça uma lista de 100 do seu sucesso. Eu fiz este exercício no treinamento de Nicholas Latanian "avanço ao sucesso". Cada uma centena de sucesso, variando do primeiro "cinco toe" na escola e até a capacidade de usar a Internet e encontrar lá conhecimento necessário. De fato, quanto já foi feito para a vida, já que muitos resultados conseguiram ... Essa lista é útil para transportar com você (eu tenho no iPhone) e reler em momentos de dúvida ou incerteza.
Quando começo a me preocupar ou me preocupar, imagino que eu respiro meus olhos. Eu estou inalando através dos meus olhos, então eu exalo também através dos meus olhos. Eu aprendi a isso do Zhenya Malinovsky, seu instrutor no Yoga. Assim que eu relaxar meus olhos e enfrentar, relaxar automaticamente e todo o organismo, a tensão, a excitação e a ansiedade vão. E como resultado - ajuda a parar tímido.
Visualização do Tempo Impertons usa feiticeiros e magos. Quando estou com medo ou embaraçoso algo para fazer ou perguntar algo, imagino na minha imaginação, como eu faço, como eu pergunto. Eu imagino como tudo bem acaba, enquanto sorrio e me alegro no resultado desejado. Essa abordagem melhora a confiança, permite que você sinta seu poder e realmente funciona.
Como é conhecido, a melhor maneira Seja superado o medo - vá para conhecê-lo. A mesma coisa aqui. Eu paro tímido de uma vez assim que começar a agir. Inna Dehant recentemente escreveu sobre isso, chamando-o do princípio de 20 segundos de coragem. Assim que o desejo surgir algo para fazer alguma coisa, algo para dizer ou perguntar, você precisa fazer isso imediatamente, por 20 segundos é feito. Imediatamente. Sem análise e plano. E então o brilho só permanece para trás.
Eu sou um defensor de hábitos e sei que o caminho para o sucesso é se livrar desses hábitos inibitórios e a aquisição de promoção de hábitos. Mas há um hábito que contradiz a própria essência dos hábitos - o hábito de ir além do habitual. Desculpe pelo trocadilho)))
Quanto mais muitas vezes faço algo incomum, os menos medos e restrições!
E complete a citação do meu amado clássico Leo Tolstoy:
"Só diga a si mesmo: Em tudo que acontece - a vontade de Deus, e a vontade de Deus é sempre bem-vinda. E você não será tímido e sua vida sempre será boa. "
E mais. Certamente você muitas vezes tem uma sensação de culpa e vergonha. Há uma maneira de se livrar deles.
Para parar tímido e começar a viver a re-recomendo para passar por um magnífico curso de 7 dias de 7 dias, médico de ciência Anatoly Sergeevich Donskoy "Sinta a energia do pensamento"
É possível que ele transforme sua vida de cabeça para baixo e mude além do reconhecimento)))
Por favor clique "Como" Ou escreva nos comentários que você aprendeu sobre como parar tímido.
Ao gravar a experiência de relacionamentos próximos com o sexo oposto, quase todos experimentaram a separação, a perda ou a traição da dor. Nesses momentos acontece insuportável, é uma vergonha e a questão surge: como se ajudar? Onde correr, quem tem que pedir ao conselho? Como parar de pensar em uma pessoa que gosta?
Com a idade, aprecie-se e respeite seus sentimentos. É mais fácil dividir como um processo natural. Mas para aquele que enfrentou pela primeira vez a partida de sua amada pessoa, é muito difícil descobrir suas experiências. Esta situação é antiga como o mundo, o que significa que há conselho prático Aqueles que já passaram e seguramente saíram dela.
Para não pensar sobre o seu amado imediatamente, precisa ser entendido. Mas se você der vontade de seus pensamentos negativos, é fácil caminhar até o estado da neurose. Então sem a ajuda de um especialista não poderia fazer.
Especialistas chamam três razões que interferem com o esquecimento de outra pessoa:
As emoções tornam a vida mais brilhante, mas no caso quando você precisa esquecer a pessoa, elas desempenham um papel ruim e precisam dar uma saída. Sofra, chore, grite melhor na natureza, onde ninguém incha. Os meninos da infância inspiram que devem ter vergonha e um homem deve ser forte. Emoções negativas se acumulam e refletidas sobre a saúde e outras relações.
Uma das técnicas psicológicas é a expressão de seu ressentimento, sentimentos de culpa e dor no papel. Você precisa escrever uma carta, uma vez sua pessoa favorita, onde você pode exprimir abertamente, sem se segurar. Depois disso, a mensagem queima. É importante expressar o negativo no papel até sentir alívio. Fogo queima emoções negativas.
Por algum tempo, o homem era o mais próximo, com ele as esperanças e planos rosados \u200b\u200bforam contatados. "O único" é assim que esta instalação. Ou talvez valha a pena verificar? "Tudo é feito para melhor" - que este lema se torne uma nova regra e a vida ajudará a implementá-la. E o desejo de acreditar e amar vai definitivamente voltar, você só precisa se dar tempo.
Quando as relações não cola, é importante excluir qualquer contato com o "antigo". Pares divorciados às vezes apoiam a comunicação para sexo. Alguém não investe nada sério em tais reuniões. E o outro lado ainda espera devolver os sentimentos fixos. Mas esses contatos apenas exacerbam a dor e a insatisfação. É necessário quebrar este nó finalmente e irrevogavelmente.
Em minutos difíceis, às vezes quero mergulhar em si mesmo e não ir a lugar nenhum. Não aproveite seu sofrimento e solidão. Em vez disso, é melhor praticar esportes, comunicar com amigos, viajar - levar uma vida ativa.
Para não pensar no cara, às vezes as meninas se voltam para o feitiço. Em nenhum caso não pode ser usado magia para atrair seu amante. A conspiração mágica tem um sério impacto no sacrifício, artista e cliente.
Há rituais mais seguros que usavam ancestrais por quebrar a comunicação com um ente querido. Para realizar esse rito, você precisa encontrar uma fonte com folhetos de água e folhas atuais. Deve ser realizado durante uma lua decrescente. Fazendo um rito, é importante se concentrar em seus pensamentos escuros. Jogando as folhas na água atual, você precisa imaginar que, junto com a planta, tudo é ruim da vida. Você precisa repetir este ritual até que se trata de alívio. Completando o rito, lave o rosto com água corrente.
Se não fosse possível encontrar uma mola, você pode usar o método descrito anteriormente ofendido no papel. As cinzas se dissiparem no vento, representando como tudo é ruim da vida.
Juntamente com a despedida, você tem que mudar seu caminho de vida, formar novos hábitos e pontos de vista. Nesse momento, é aconselhável começar algo novo e dar a si mesmo uma instalação na pequena alegria. Pode ser reparos na casa, uma jornada interessante, conquistas esportivas e ajuda simples Pessoas que precisam. Essa abordagem na situação atual ainda é necessária para aumentar sua própria auto-estima. E naquela época ela mais sofre.
Para lidar rapidamente com a situação, você pode iniciar o "diário de conquistas" - este é o conselho de um psicólogo. No caderno que você precisa para celebrar suas pequenas vitórias: bom humor, treinamento bem sucedido, comunicação agradável, ajudar um amigo.
O principal inimigo na luta contra as dificuldades é o álcool e outros maus hábitos. Não há necessidade de satisfazer sua própria fraqueza. A psicologia humana é tão organizada que nem sempre é possível sobreviver à tragédia. Nesse caso, vale a pena entrar em contato com o psicoterapeuta.
Funciona mesmo! Então leia atentamente.
Uma pessoa desagradável e irritante é capaz de virar às nossas vidas na tragédia. Mas por que acontece para que nós reagimos calmamente em alguém, mesmo que ele, em nossa opinião, não esteja certo, e age o contrário do que nós, e reagimos dolorosamente e nos preocupamos com alguém, mesmo que vejamos esse homem no primeiro e última vez?
A psicologia vem do fato de que, se alguma pessoa é desagradável para nós, então a razão para isso na projeção. A projeção é um mecanismo protetor baseado no fato de que a qualidade deslocada de sua personalidade é atribuída a outra pessoa. Somos irritantes o que não nos permitimos fazer ou o que não permitimos que sejam. Nossos entes queridos são muitas vezes pessoas desagradáveis: parceiros, crianças, pais. E então isso não só envenenando a vida de uma pessoa chata próxima, mas também destrói o relacionamento, causa uma sensação de culpa ou vergonha.
Se você achar que realmente projeção em outra pessoa, quaisquer traços deslocados de sua personalidade, isso não significa que você certamente remova a projeção. Isso significa que você pode aumentar sua força. A força aumenta devido ao fato de que a qualidade deslocada se integra na pessoa e retorna a integridade da personalidade.
Lembre-se da pessoa que é desagradável para você, ou um personagem abstrato que personifica a qualidade desagradável e irritante. Descreva-o em voz alta ou sobre você o máximo possível. Diga-me o que ele te irrita tanto, o que ele é desagradável. O que é ele - mal, presunçoso, acusador, crítico, descontente, rejeitando, sarcástico, reclamando, arrogante, etc.?
Mostre, jogue. Fique por essa pessoa e se comporte da mesma maneira que ele lidera. Fale como ele diz, se move, como se move, gesticulando como ele. Falando, como ele, use frases, as palavras que ele diz, virando-se para você ou outras pessoas. Copie o tom, o timbre de sua voz. Transformar-se nele. Sinta o campo que ele cria em torno de si mesmo, a atmosfera de seu ser.
Qual é o poder de tal pessoa, qual é a verdade? Sinta este poder, deixe-se se tornar essa força. Sinta que é impessoal, que é apenas força, qualidade, energia. Entre na fonte desse poder e seja essa força. Deixe esta energia se mover para você e se manifestar através de você, através de seus movimentos, através do seu corpo. Deixe você ter a imagem dessa força. Pode ser um personagem real ou mítico, planta ou animal.
O que é esse poder, essa qualidade ou essa energia pode ser útil para você na vida? Como você pode resolver várias dificuldades vitais? Como com esse poder que você poderia interagir com uma pessoa desagradável? Como você resolveria seu conflito com ele? Em que áreas da vida esse poder ainda você pode ser útil?
Memorando para se comunicar com uma pessoa desagradável:
1. Tome uma pausa para se comunicar com tal pessoa para restaurar contato com você e entender que você é tão irritante ou incomodando você nessa pessoa;
2. Tente lidar com quem você se sente ao lado de uma pessoa que você está ao lado dele;
3. Dê a si mesmo a oportunidade de mostrar emoções que ele te chama. Se ele estiver com raiva de você, seja chamado; Se ele te irrita, incomoda; Se ele te machucar, preocupe a dor. Chame um sentimento com o seu nome. Verifique se não há outro sentimento por trás desse sentimento. Às vezes, a não gostinho vai depois de se permitir experimentar emoções e expressá-las;
4. Explique-se, de preferência em voz alta ou, pondendo pensamentos no papel, qual é a essência de suas reivindicações a essa pessoa. Por que ele é desagradável a você? Por que é desagradável à qualidade que ele existe? Por que você decidiu que é impossível mostrar essa qualidade ou ser uma pessoa? Quando você entendeu? Como você descobriu que é ruim ser uma pessoa? Está relacionado a esses padrões e regras que são aceitos em sua família ou você decidiu com base na sua experiência?
5. Perceba o que você gostaria dessa pessoa. O que você gostaria de fazer com ele? Você pode pagar? Se não, por que, o que isso interfere?
Às vezes, uma pessoa pode incomodar em tal ponto que ele quer causar danos físicos a ele ou destruir. Pode assustar muito, causar uma sensação de vergonha ou culpa e interferir com adequadamente lidar com a situação. É importante aqui que é importante lembrar que tais desejos são geralmente causados \u200b\u200bpor não ser uma necessidade real de destruir ou estragar a saúde, mas simplesmente não a capacidade de expressar fortes sentimentos por essa pessoa ou não a capacidade de algumas ações de resposta. Os parágrafos 3 e 5 ajudam a aliviar a tensão, restaurar contato com eles, seus sentimentos e motivações.
Falou em voz alta, voltando-se para uma pessoa desagradável: "Estou com raiva de você / ofendido / ... às vezes me sinto assim sentimento forte... que eu quero você ... isso é causado ... Na verdade, eu quero ... quando você não vai estar na minha vida, eu posso ... "
6. Encontre uma posição suspensa a partir da qual você pode olhar para uma pessoa desagradável e você mesmo de forma igualmente impassível. Você pode fazer isso de uma das seguintes maneiras:
a) Encontre o lugar no quarto, que será seu, e colocar qualquer coisa lá, simbolizando você. Em seguida, encontre um lugar que pertencerá a uma pessoa desagradável, e também colocar qualquer coisa lá. Em seguida, encontre o terceiro lugar que pertencerá a uma pessoa completamente não autorizada ou uma pessoa sábia, uma figura real ou mítica, que pode considerar sua situação imparcialmente. Sente-se, por sua vez, primeiro no lugar de uma pessoa desagradável, então no meu lugar e depois corte o terceiro;
b) Sinta sua entidade profunda, não importa o que isso significa para você. Qual lugar na terra está associada a você? Pode ser um espaço imaginário, não existente. Transferir lá em sua imaginação, sinta-se lá. Sinta o poder deste lugar. Agora dê uma olhada em uma pessoa desagradável e você mesmo.
7. Faça um exercício para dominar a força de uma pessoa desagradável alocada em itálico no texto, e tente entender o que é seu ato, qual sua reação em colaboração com essa pessoa seria o comportamento mais adequado, apropriado e adequado. Experimente e vá.
Certamente entre os seus arredores há uma pessoa que deixa com umas férias barulhentas antes de todos, referindo-se à necessidade de relaxar, ou se recusa a ir atrás do trabalho para se sentar no bar, porque ele precisa ser um que não vai com os amigos No fim de semana, mas planeja sozinho para ir para a casa abandonada para o inverno. Talvez essa pessoa você ou quem de seus entes queridos. Mas não tente procurar por algumas armadilhas em seu comportamento, pegue-os no engano e truques. Muito provavelmente, eles não são enganados por nada e realmente buscam relaxar da sociedade de outra pessoa. É apenas um tipo especial de pessoas - introvertidos.
A introversão e extroversão foram descritas por K. Jung como qualidades de personalidade opostas. Uma introversão é considerada a qualidade congênita da psique, que é caracterizada pela direcionalidade da personalidade por si mesma, ou mesmo para dentro. Às vezes, é distinguido pela chamada ambitância para pessoas que possuem características e extrovertidos e introvertidos. Mas, provavelmente, essa descrição é adequada para pessoas que, por causa de sua profissão ou estilo de vida, são forçadas a se comportar, como gostariam, eles literalmente se atrevem. Para introvertidos, a interação a longo prazo com os outros é sempre estresse.
De acordo com as estatísticas, embora ninguém tenha dados precisos, os introvertidos são menores (30% da população) do que extrovertidos (70% da população).
Várias emissões tipos de introvertidos. Cientista G. Aizenk alocou emocionalmente estável e emocional instável (ou neurótico) introvertidos. Eles correspondem a tipos de temperamento fleegmático e melancólico.
A diferença mais importante introvertidos É que eles atraem energia de suas próprias experiências, emoções, memórias de seu próprio mundo interior. Cansado do dia de pessoas, sentou-se sozinho, pensou em qualquer coisa, conseguiu uma acusação de alegria e novamente pronto para ir ao mundo ao redor do mundo.
Os introvertidos são capazes de se concentrar em uma certa forma de atividade. Tempo sozinho, eles podem gastar variados: ler, assistir filmes, desenhar, tricotar, participar de qualquer criatividade, percorrer o parque, praticar esportes. Eles são capazes de estar em um lugar por um longo tempo e assistir alguns eventos, se o jogo de crianças no quintal ou o rápido fluxo do rio. Mesmo trabalhando em tais pessoas é melhor sozinho, para contatos de longo prazo e frequentes com os outros, eles simplesmente não têm o suficiente. Dos introvertidos, excelentes cientistas são obtidos, filósofos, escritores, pesquisadores, viajantes.
Introvertidos pontuais, organizados e até vários pedantidos. Eles são alguns e contidos em manifestações. Introvertido É razoável, pensativo, externamente calmo, embora algumas emoções possam viver dentro, o que ele então necessariamente analisa. Antes de fazer algo ou dizer, o introvertido pensa completamente como fazê-lo. Muitas vezes, alguma lentidão ou injeção de introvertidos é muitas vezes ridicularizada, com mais frequência, é claro, do extrovertido.
Às vezes, na descrição dos introvertidos, existem características como insegurança ou modéstia. Mas nem sempre é o caso. De fato, o comportamento demonstrativo para os introvertidos não é peculiar, mas eles podem muito bem estar confiantes em suas habilidades. A auto-avaliação não é de forma alguma discreta. Apenas para aqueles que cercam o mundo interior do introvertido não são prejudicados e indisponíveis, então sua descrição é frequentemente confundida.
Quando você se comunica com o introvertido, o principal é lembrar que eles nasceram com essas qualidades e é impossível refazer-os. Você não deve ser imposto ou tentando falar, mais não deve ser acusado de cuidados da comunicação. Se você realmente planeja se comunicar com o introvertido, prepare-se para pausas na conversa, na comunicação. Eles vão pensar em cada palavra.
Introvertidos - pessoas feridas. No entanto aparência Isso não é visível, muitas vezes ao interagir com os outros, ele sente mal-entendido de sua parte, insatisfação com eles, e então será por muito tempo lembrar as emoções que ele experimentou. Se você quiser se comunicar com o introvertido, mostre-lhe seu interesse, faça perguntas, mas deixe-os ser graduais, e não para derramar de você dos chifres de abundância.
Se você conseguir se tornar introvertido por uma pessoa próxima, e ele irá abrir-lhe pelo menos uma queda de seu mundo interior, você ficará surpreso com sua inquérito, profundidade, que segredos e experiências dessa pessoa se esconde.
Se você tiver sorte de nascer de introvertido, e os cercados percebem que você apenas como uma pessoa fechada ou arrogante, tente se imaginar em seu lugar (afinal, você sabe como). Eles simplesmente não entendem que você é diferente e tenta se comunicar com você como com o resto de seus amigos.
Aproveite várias dicas se de repente na aproximação da próxima saída do "Cokoon", ele parecerá que você não precisa de ninguém:
Devido ao fato de que somos criaturas sociais, a comunicação é uma das condições mais importantes para nossa existência. No entanto, às vezes existem momentos em que você quer parar de se comunicar com qualquer pessoa familiar para você. As razões para isso podem ser as mais diferentes, mas a outra é importante: como parar de se comunicar com o homemAo fazer a maneira mais indolor?
A fim de evitar cenas barulhentas e desmontagem rápida, você deve tomar uma decisão, encontrar uma maneira de cumprir e sintonizar para realizá-lo.
Decidindo parar com qualquer relacionamento, tente entender o que exatamente o empurra para este passo. Às vezes acontece que as pessoas tomam soluções imprudentes, inclinando-se, sob a impressão de alguns eventos, mas depois se arrepende. Pesar todos "por" e "contra". Afinal, é estúpido parar de se comunicar com um homem só porque ele não te ligou quando esperou por isso. É outra coisa se estamos falando de trair você e sua amizade. Portanto, é muito importante dar uma avaliação sóbria da situação atual e não liberar o quente. Pense em saber se o seu insulto é eliminar o seu da sua vida? Você será capaz de esquecer o ressentimento e como esse ressentimento afeta suas mais relações? Solução correta. Pode ser aceito apenas quando todas essas perguntas recebem respostas. Não esqueça que amigos para qualquer pessoa são sua riqueza principal.
Se todos vocês pesarem e aceitaram uma decisão deliberada, então, para começar, tente discuti-lo com aqueles a quem se preocupa diretamente. Relatórios à sua consciência O que aconteceu entre você e que você não está satisfeito com isso. Pode ser de modo que ele estima a situação completamente diferente, ou tem por parte dessa conta, que ele será capaz de partir. Qualquer um só pode ser resolvido depois que todas as partes discutam a situação uns com os outros.
No caso de a decisão de rescindir você já é aceito, e você não vai mudar, você ainda tem que falar com o seu ex-amigo. Faça não é fácil, mas para facilitar a tarefa, você pode tentar desenvolver por si mesmo as táticas de comportamento.
Como parar de se comunicar com uma pessoa? Comece com o fato de que você pensa cuidadosamente sobre tudo o que você quer dizer ao seu oponente, enfatize sua atenção no que faz sua amizade mais impossível. Não se esqueça que você pode organizar todos os pontos "I" você só pode se você é honesto e verdadeiro na conversa.
Não exacerbe o conflito e mantenha a calma, uma vez que quaisquer emoções negativas em essência não podem ser construtivas e a situação complicará ainda mais.
Não esqueça que a pessoa, o relacionamento com quem você quer parar, anteriormente teve querida, e merece respeito e verdade em relação a si mesmo.
O principal é o que você deve alcançar em uma conversa - você deve transmitir essas razões para as quais seu relacionamento mais é impossível. Se você vai quebrar com ele para sempre - conte a ele sobre isso, explicando as razões. Se algo não combina com você em seu relacionamento, mas ao mesmo tempo você não quer perder uma pessoa - tentar dar-lhe para entender que você não pode mais ser melhor amigaMas tente ficar amigos ao mesmo tempo.
Certifique-se de deixar seu interlocutor Express. Pode ser que ele explique suas ações do próprio ponto de vista, será capaz de ajudá-lo a resolver a situação de conflito, ou vice-versa - ele iniciará uma lacuna.
Não é preciso dizer que o fim da amizade, que durou anos, porque ninguém é algo simples. Por algum tempo para visitar os pensamentos sobre o quanto você fez. Não se atormentem. Se você é atormentado por dúvidas - basta falar com uma pessoa mais uma vez e, talvez, sua amizade se torne realidade.
Todos nós nos deparamos com situações mais de uma vez, quando alguém nos ofendeu, disse Khuli, tentando trazer de equilíbrio, pediu a perguntas sem tato e falou tudo o que fomos desagradáveis \u200b\u200bouvidos! Quando se trata de uma pessoa inconsciente - a tomada pode ser simples, basta eliminar essa pessoa da sua comunicação. Mas e se é impossível se essa pessoa desagradável é um parente próximo ou você trabalha com ele ombro ao ombro? Como se comportar para não experimentar emoções negativas, não para inflar o conflito, mas ao mesmo tempo não acumular o negativo e dentro de si mesmo?
No artigo, você encontrará várias técnicas psicológicas interessantes e exemplos de situações com sua decisão. Além disso, se você quiser aprender a comunicação eficaz de Azam e aprender como alcançar facilmente a compreensão mútua com as pessoas, então a classe mestre "ABC Communication" irá ajudá-lo.
A primeira regraÉ necessário entender: uma pessoa não vai mudar! Continuará a apagar você exatamente tanto quanto você reage a isso! Afinal, desde que ele faz isso, isso significa que ele te encontrou um lugar fraco.
Segunda regra. É que você precisa mudar sua atitude com essa situação. Isso não é apenas começar a suportar palavras desagradáveis \u200b\u200be não dar a mente que isso te machuca! Estamos falando de parar experimentando qualquer sentimento do que está acontecendo. Em outras palavras, você deve estar "no tambor" que uma pessoa diz por que, por quê e como.
Não é fácil conseguir isso, e é provável que você não tenha sucesso imediatamente. Mas não há nada impossível. Aqui estão algumas técnicas psicológicas que irão ajudá-lo mais fácil a olhar para palavras desagradáveis, faladas pela mesma pessoa.
Receber "spam"
Imagine que uma pessoa desagradável puxando você é spam! E o que faz spam? Isso mesmo, constantemente spam e amostra. Você será ofendido por spam que veio até você pelo correio ou no telefone?Você pode, claro, cada vez, tendo recebido o próximo spam, sacudir a raiva, jurar com o telefone e gritar para o monitor! Mas por que? Afinal, spam ainda periodicamente virá até você, então não faz sentido gastar sua energia na luta emocional com spam!
Então essa pessoa para você é um spam real! Qual é a diferença, o que uma mensagem transfere spam, a principal coisa é que é apenas um lixo que polui seu espaço psicológico! Então, por que prestar atenção a ele e levar a sério, o que ele será spampling?!
Recepção "palhaço"
"A vida é o teatro, e as pessoas são os atores!". Vamos imaginar que isso seja verdade, e cada pessoa cumpre seu papel no grande circo da vida. Claro, seu próprio não é o papel de um palhaço real.
Imagine como ele engraçado conta um absurdo e espremido na arena de circo, tentando te apertar da platéia para ele na arena. Não vá para o nível de palhaço! Lembre-se, esta é apenas uma apresentação, jogada especificamente para você!
Tente, na medida do possível, desfrute internamente essa visão, que é mostrada especificamente para você! Afinal, se uma pessoa tenta tanto, isso significa que há algo em você o que ele está faltando, e tão avidamente querem conseguir. Então você é uma pessoa que vale alguma coisa! Internamente, este palhaço triste! Esta é a coisa sábia que você pode fazer nesta situação!
Recepção "Cap"
Para esta recepção, você precisa de um pouco de imaginação e humor. Quanto mais humor, melhor! Você mental colocou em uma pessoa desagradável para você, a tampa com a inscrição você é com mais vanta mesma. Por exemplo, se uma pessoa é constantemente yazvit, a inscrição pode ser um "beco farpado", "o quanto eu esfaquei, quanto corte ...", Raiva do útero "," eh, confuso! " etc.
Você precisa se lembrar da frase e, ao se comunicar com essa pessoa, sempre mental, coloque a tampa com essa inscrição engraçada. Agora você verá, depois de um tempo você pára de prestar atenção a que essa pessoa diz!
Nós olhamos para 3 técnicas psicológicas interessantes, a fim de reagir mais calmos ao objetivo negativo para nós. Mas como melhor responder às frases de derrame e perguntas desconfortáveis \u200b\u200bpara nós?
Abaixo estão 5 situações comuns e formas de resolvê-las.
Situação No. 1. Uma pessoa lhe diz o que é desagradável a você, ofensivamente ou retirada. É impossível sair, é impossível traduzir o tópico, mas ouvir tudo isso é simplesmente insuportável. Nesse caso:
1) Solte-se cante sua música favorita. Isso ajudará você a afogar o que eles dizem e salvam uma condição calma dentro de si mesmo.
3) Repita os mantras: "E eu não me importo!", E eu estou no tambor ", etc. Assim, você envia o cérebro um sinal que você não reage a palavras, e Voila você realmente não reage a eles!
Situação No. 2. Uma pessoa constantemente lhe diz obrigado. Tendo respondido com um comentário de talo, você se envolverá em seu jogo, sua irritação é apenas intensificando, e ele alcançará o que ele queria.
Portanto, escolha a resposta do seguinte. Você pode tentar usar tudo por sua vez, assistindo o efeito que fornecerá a cada resposta.
1) Responda o elogio. Choca uma pessoa e literalmente vê a sela debaixo dela. Afinal, você não liga em seu jogo, não perde energia, mas pelo contrário, a partir do espelho reflete seu negativo.
Por exemplo, se outra mulher informa que você recuperou, olhe mal ou algo assim, com um sorriso responde dela: Mas você parece excelente! A resposta irá atingi-la, e provavelmente a troca de cortesias neste terminará.
2) Mova o tópico nessa pessoa, perguntando a mesma pergunta. Por exemplo, ouvindo sobre o fato de você recuperar ou parecer ruim, pergunte imediatamente, olhando criticamente para ela (ele): você ficou melhor ou perdeu peso? Eu não entendo.
3) Você pode responder a todas as declarações desagradáveis \u200b\u200bem seu endereço curto e claramente: "Eu gosto disso!" "Estou satisfeito!", Bem, e isso! ", Bem agora para fazer!" etc.
Respondendo a tais frases, você parece "jogar fora a bola do seu campo" e fechar o tópico da conversa, mostrando que você é bom e assim! Mesmo que uma pessoa tente desenvolver ainda mais o tópico, ele enfrentará uma parede que ele não quebra! Afinal, você não reage, não nega, não justifica. A frase pode ser repetida até que uma pessoa esteja em silêncio.
Número da situação 3. E se você fizer uma pergunta sem tato e desagradável,
que você não quer responder?
1) Polidamente Peça para não responder a esta pergunta. Por exemplo, "eu não posso responder a essa pergunta?" Fazendo a pergunta, você parece pedir permissão, mas de fato desencadeou o relatório que não pretendem responder a esta pergunta!
2) Peça desculpas e informe calmamente o interlocutor, que você não gostaria de falar sobre esse tópico.
Situação nº 4. Como responder Se uma verdade é convidada por você, tentando chegar à verdade, te pegar em algo ou colocar em uma situação desajeitada?
1) Notifique que você ainda não pensou sobre isso e promete pensar sobre isso mais tarde!
2) Diga-me que esta é uma questão difícil sobre a qual você precisa pensar ...
3) Responda a pergunta: "Você mesmo pensa sobre isso?"
Situação nº 5. Como ser Se uma pessoa te colocar uma pergunta, pressionando-a para dar uma resposta positiva usando frases: não é? Por quê? Francamente responder "não" será incorreto, ou você não tem vontade de contradizer abertamente.
1) Não posso responder "Não" ou "Sim", responda: "Parece disso!" Assim, tudo parece que você concorde. A pessoa está satisfeita com sua resposta e você permanece com sua opinião.
2) Se uma pessoa quase já investe em sua boca, a resposta é: "Não é?", Resposta: "Como dizer". O principal é dizer palavras facilmente e não causará nenhuma emoção negativa da questão da questão.
Se uma pessoa é pega ironia em suas palavras, ele pode fazer uma pergunta: "Você não concorda?" Então você pode ficar fora, dizendo que você acabou de dizer tudo para mim!
Tente comunicar menos ou completamente pare de se comunicar com pessoas que lhe trazem emoções negativas. E se é impossível, limite seu bate-papo com eles o máximo que puder.
Em nenhum caso, não tolere, não copie dentro do negativo. Lembre-se: as pessoas na maioria dos casos não mudam, especialmente se não quiserem. Mas você pode mudar!
Tente tirar uma pessoa desagradável como é. Sim, este homem é uma úlcera, sim cadela, ele é ruim para te tratar, então o que! Tome sua atitude em relação a si mesmo como a coisa mais natural do mundo! E você vai ver como esse homem vai parar de tentar te machucar. Ele sentirá que é simplesmente impossível fazer isso!
Espero que você esteja satisfeito com as técnicas descritas neste artigo.
Como parar de se comunicar com uma pessoa se as circunstâncias da vida tiverem tanto? Nós, antes de tudo, queremos dizer redes sociais, porque há algumas nuances entre a realidade e o mundo virtual. Você não pode responder a telefonemas, não cumprimentar na reunião e não prestar atenção à empresa, mas a presença obsessiva de uma pessoa específica na Internet pode causar sérios desconforto. Como facilitar sua vida? Sobre tudo em ordem.
A resposta mais óbvia é - eles não precisam mais uns dos outros: eles são desinteressantes juntos, ou por causa de alguma situação desagradável que ocorreram.
Ainda mais artigos no máximo tópicos diferentes. sobre os colegas de rede social procuram no nosso portal http://odhelp.ru.
Você já notou o que está falando consigo mesmo? A capacidade de negociar com você - o fantasma da excelente saúde emocional, mas talvez você tenha notado que às vezes interfere com sua vida e a vida das pessoas ao seu redor. Há muitas maneiras de aprender a parar de falar com você, mas primeiro você precisa entender por que você faz isso.
Parte 1
Classifique uma conversa consigo mesmoPense, você fala consigo mesmo com você mesmo com alguém ou sua voz? Se você está falando consigo mesmo, mas ao mesmo tempo ouve a voz de outra pessoa, você pode aplicar a um especialista em saúde mental, porque pode ser um sinal de um problema mais sério.
Observe o conteúdo dessa conversa. Que coisas você costuma falar consigo? Você está discutindo as notícias do dia? Planejando o que você faz? Correto sobre o que aconteceu recentemente em sua vida? Leia as legendas do filme?
Avaliar, positivo ou negativo, essa conversa que você lidera. A conversa com você em cores positivas é muito útil, especialmente em situações em que você precisa de motivação adicional, por exemplo, quando você entrevista ou esportes intensivos. Dizendo para si mesmo "Você pode, você pode lidar!" Você melhora o humor e motiva a si mesmo, aumentando sua autoconfiança antes de realizar algo importante. Você pode se tornar seu próprio grupo de apoio. Nesse caso, a conversa com ele em cores positivas será muito útil.
Classifique quais sentimentos e sentimentos você traz uma conversa consigo mesmo. Estamos todos às vezes um pouco louco - é bem normal! Mas se você quiser manter sua saúde emocional em ordem, você precisa ter certeza de que este é um comportamento - apenas mau hábitoNão afetando negativamente sobre como você sente como gastar seu dia. Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
Classifique como o ambiente reage à sua conversa consigo mesmo. Por favor, observe como as outras pessoas reagem quando vêem que você está falando consigo mesmo. Muito provavelmente, a maioria das pessoas nem percebe esse hábito. Mas se você freqüentemente percebe a reação daqueles que cercam seu hábito, é possível que este seja um sinal de que sua conversa incomoda com eles, ou essas pessoas se importam com você e sua saúde mental. Pergunte a você mesmo as seguintes questões:
Parte 2
Pare a conversa com vocêEntenda seu comportamento. Assim que você perceber que você começa a falar em voz alta, imediatamente tente perceber e entender o que está fazendo. Você pode se repetir várias vezes ao dia que você precisa se pegar no que está falando em voz alta. Comece a perceber seu comportamento - o primeiro passo para pará-lo.
Comece a pensar mais. Tente manter essa conversa mentalmente. Assim que você perceber que você está falando em voz alta, tente continuar esta conversa mentalmente, sem proferir qualquer som.
Permita-se falar com você apenas em certas situações. Por exemplo, você pode permitir-se uma conversa enquanto estiver em casa ou em um carro (sozinho). Mas tenha cuidado com este passo, porque assim que você se permitir falar com si mesmo em voz alta, você não pode restringir e continuar essa conversa em outras situações. Para limitar seu monólogo, você pode estabelecer certas regras para si mesmo. Se você puder aderir a essas regras durante a semana, recompense-se: por exemplo, você pode ver um bom filme ou comprar algo delicioso. No futuro, tente reduzir o número de situações em que você tem que falar consigo mesmo até que você se livre completamente desse hábito.
Escreva sua conversa no papel. Comece seu diário de suas conversas assim que você começar a falar com você. Assim, você aprenderá a não pronunciar sua conversa em voz alta, mas escreva. Uma maneira de fazer isso é: Anote seus pensamentos e responda a si mesmo.
Comunicar com as pessoas. Uma das razões comuns pelas quais as pessoas começam a falar com si mesmas são uma sensação de solidão e a incapacidade de falar com outra pessoa. Se você se tornar mais sociável, você pode interagir e conversar com pessoas diferentes Em vez de conversar constantemente com eles mesmos. Lembre-se de que uma pessoa é bem sucedida ao interagir com outras pessoas.
Estar ocupado. Muitas vezes, conversas com eles se começam quando começamos a sonhar ou simplesmente sinto falta - é por isso que o emprego ajudará a se livrar desse problema. Tente mergulhar em outro tipo de atividade para levar o cérebro com outra coisa.
