“Que todas as coisas ruins fiquem no ano velho” - esse desejo soa em 31 de dezembro com mais frequência do que o usual “felicidade, saúde”. À primeira vista, essas palavras parecem banais e "apenas para dizer", mas se você pensar bem, você entende: como realmente seria ótimo deixar todo o negativo do ano passado. E mostraremos como você pode fazer isso.
Claro, você não pode se livrar de graves ferimentos mentais em alguns dias. Mas nada o impede de pelo menos começar.
Reunimos várias técnicas psicológicas graças às quais você pode se libertar de velhos ressentimentos e emoções desagradáveis \u200b\u200be entrar no Novo 2017 com o coração leve.
Você sabe em que se baseiam metade das queixas em sua cabeça? Sobre o eufemismo. Palavra lançada descuidadamente, não a tempo a pergunta feita "O que você quis dizer?" E isso é tudo - você não pode mais se livrar da sensação desagradável que surge sempre que você pensa sobre o seu agressor.
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Por que não descobrir tudo agora - antes do Ano Novo? Conheça, ligue ou escreva - não importa como exatamente, mas o mais importante, converse com aquele de quem você guarda rancor. Fale-nos de seus sentimentos, pergunte “por quê?”, Ouça com calma e procure aceitar tudo o que o interlocutor diz. Você verá que metade de suas preocupações não vale nada. Não é à toa que dizem que às vezes apenas uma conversa separa a felicidade de uma pessoa.
Em muitos países, antes do Ano Novo, é comum se livrar do lixo velho. Não "e se for útil". Na Itália, por exemplo, as pessoas simplesmente jogam pratos desnecessários, elementos internos e até mesmo móveis de pequeno porte das janelas. Você nunca pensou sobre o que é excelente maneira libertar não só o espaço do apartamento, mas também a cabeça de maus pensamentos? Não estamos sugerindo que você jogue cadeiras pela janela de um prédio alto, mas por que não se livrar finalmente de coisas que o lembram de seu ex e de sua difícil separação?
Se for sobre algo caro, coloque um anúncio classificado. Se forem camisetas velhas ou cartões-postais idiotas, jogue-os na lata de lixo. Você verá que as emoções desagradáveis \u200b\u200bque experimentou ao esbarrar nesta ou naquela coisa desaparecerão instantaneamente.
Os psicólogos dizem que esse método é ótimo para se livrar da negatividade. Pegue um pedaço de papel, caneta ou lápis e anote todas as suas queixas, medos e dúvidas. Não use palavras, deixe os pensamentos fluírem livremente. Escreva o que vier à mente. Ofendido por um colega? Você está com raiva de seu marido? Você se culpa por raramente ligar para sua mãe? Com medo de perder o emprego? Escreva tudo.
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Está feito? Agora pegue fósforos ou um isqueiro e queime todo o negativo escrito na folha. Sacuda as cinzas restantes pela janela. Alguém tem certeza de que a questão é a auto-hipnose. Outros dizem que, dessa forma, realmente nos livramos da negatividade que se acumulou em nós durante anos. Seja como for - tal ritual realmente ajuda. Nem sempre é a primeira vez. Às vezes, você tem que repetir várias vezes, mas precisa começar de algum lugar. O principal é seguir a técnica segurança contra incêndios, para não criar problemas para si mesmo antes do Ano Novo.
Você sabe que é muito importante não abafar as queixas, mas e se você não puder falar com a pessoa que o machucou por algum motivo? Então, a técnica da cadeira vazia vem em seu auxílio. É muito simples: você precisa ficar sozinho em um quarto (ou melhor, em um apartamento), colocar uma cadeira na sua frente e imaginar que seu agressor está sentado nela. Sente-se em frente, escolha uma posição confortável e comece um monólogo. Conte-nos sobre seus sentimentos, chore, grite, jogue travesseiros na cadeira, você pode até chutá-la se quiser - jogue fora todas as emoções negativas que se alojaram dentro dela. Você verá, em algum momento você se sentirá cansado e vazio. Este será um sinal de que a "sessão" não foi em vão. Talvez você queira repetir a "conversa com uma cadeira vazia" mais de uma ou duas vezes, você mesmo sentirá quando já chega. O principal é permitir-se liberar a negatividade, não guarde emoções destrutivas dentro de si.
Apesar de os dias que antecedem o Ano Novo serem repletos de trabalho, compra de presentes e preparativos agitados para o feriado, procure dedicar pelo menos algumas horas a si mesmo. Deixe desta vez o desejo de “deixar tudo de ruim no ano velho” acabar não sendo uma frase vazia para você. Com um pouco de esforço, você pode entrar em 2017 um pouco mais feliz do que antes.
Resta muito pouco até o Ano Novo, mas há muito a ser feito. A especialista em Feng Shui Natalya Pravdina recomenda entrar no Ano Novo 2015 com vigor renovado e intenções puras, e para isso você precisa fazer várias coisas importantes que o ajudarão a se livrar de todo o mal e com alegria conhecer o Novo 2015.
Natalya Pravdina recomenda começar com isso. Se você quiser se libertar da negatividade e das lembranças ruins, mude de espaço! Pode ser uma limpeza geral com a expulsão do lixo desnecessário da casa, pequenos reparos, decoração de interiores ou simplesmente reorganização dos móveis.
Você não deve arrastar suas dívidas antigas com você. Ano Novocaso contrário, sua posição financeira em 2015 permanecerá no mesmo nível. Além disso, não estamos falando apenas de dívidas materiais, mas também dessas promessas. Cumpra todas as promessas feitas, isso o livrará do fardo em sua alma.
Você não deve levar com você no Ano Novo a amargura do ressentimento, pensamentos ruins sobre alguém, decepção e culpa. Se alguém guarda rancor de você, peça desculpas. Se eles o machucaram, perdoe essa pessoa, pois nada envenena tanto a alma de uma pessoa quanto o ressentimento e o desejo de vingança.
Pegue um pedaço de papel com uma caneta e escreva o que você não gostaria de ver em sua vida no ano novo de 2015. Pode ser maus hábitos, atividades que não o beneficiam, pessoas com quem você é desagradável se comunicar e assim por diante. Natalya Pravdina aconselha a fazer uma lista das coisas mais desnecessárias da sua vida e queimá-la na chama de uma vela. Este ritual o ajudará a se livrar da negatividade passada e de ações desnecessárias.
O Ano Novo é uma época de milagres! Seja você mesmo Papai Noel e realize seu desejo. Presenteie-se com um presente com o qual você sonha há muito tempo. Não gaste dinheiro consigo mesmo, então o Universo verá como você está feliz com novas aquisições, e no Ano Novo ele lhe enviará ainda mais riquezas e perspectivas.
Não deixe esse assunto para depois. Natalya Pravdina aconselha que você cuide dos presentes com antecedência. Faça uma lista de presentes com antecedência e certifique-se de que seus entes queridos gostem deles. Ao dar presentes de boas-vindas, você atrairá muita energia positiva, o que, sem dúvida, será útil no ano novo de 2015.
Faça uma boa ação por alguém que você não conhece bem ou nem conhece. Cuide dos animais que precisam de ajuda. O bem sempre retorna, lembre-se disso.
Nesta era da Internet, o correio já está fora de moda. Mas como ficará feliz para o seu velho amigo que mora a milhares de quilômetros de você receber saudações de ano novo!
Natalya Pravdina aconselha a não se disfarçar e a admitir honestamente para si mesmo os erros e fracassos do ano passado. Comemore suas conquistas também! Pergunte a si mesmo o que foi bom para você este ano, o que foi ruim em sua vida e o que foi bom. Agradeça ao Universo por seus presentes.
Claro, uma das coisas mais importantes antes do Ano Novo é o ritual de fazer um pedido. Escreva em um pedaço de papel o que você deseja alcançar no ano novo de 2015 e guarde esse pedaço de papel durante todo o ano. Depois de um ano, você ficará surpreso com a quantidade de itens da sua lista que se tornaram realidade!
Natalia Pravdina aconselha a concluir todos os negócios pendentes e a traçar um plano de ação para o Ano Novo antes do Ano Novo 2015. Todas as coisas ruins precisam ser esquecidas, queimadas no fogo, jogadas fora de casa junto com as coisas velhas, a fim de receber o feriado com novas forças e emoções positivas! Boa sorte e não se esqueça de apertar os botões e
20.11.2014 09:17
Para perder peso, não é necessário seguir dietas rígidas e limitar-se aos alimentos preferidos. Consultor...
"O ruim vai ficar no velho ano, e em novo virá bom! "Este brinde é geralmente jogado em uma mesa posta na noite mais importante do ano. Fácil de dizer, mas não fácil de implementar.
Freqüentemente, carregamos conosco um grande fardo de conflitos e brigas de ano para ano. Mas você ainda pode deixar o passado no passado. Selecionamos 9 técnicas úteis que o ajudarão a dizer adeus a absolutamente todas as queixas.
Em relacionamento
Conforto na vida pessoal para uma mulher é a chave do sucesso em tudo o mais. Mas como é difícil não se ofender com um homem, relacionar-se mais facilmente com suas palavras e ações e esquecer tudo que fere a alma. Também é prejudicial "guardar" reivindicações dentro de si mesmo. O que pode ser feito?
1. Maquie-se primeiro... Uma boa técnica para quem brigou pouco antes do feriado. Por um lado, é terrivelmente estúpido aguentar apenas para celebrar o Ano Novo juntos, por outro lado, é mais estúpido do que esperar que ele se encontre no meio do caminho - você não pode imaginar.
Como funciona. Estando longe do ofensor, entrando em experiências e mergulhando na tristeza, caímos no poder das fantasias, medos, orgulho e especulação. Na verdade, pode ser qualquer coisa. Ele não queria te ofender, ele queria dizer algo completamente diferente, não te entendia ou não percebeu que seus sentimentos foram feridos. Além disso, muitas vezes os homens não sabem fazer as pazes, não sabem como se aproximar, mas aceitarão o perdão de bom grado. Para perdoar, é importante saber que a outra pessoa também está em conflito.
2. Fale mais alto. Temos medo de estragar as relações com um ente querido com mais frequência do que com outras pessoas. Portanto, em muitos casos, nem mesmo expressamos sentimentos desagradáveis. Esse ressentimento não parece forte, mas é precisamente isso que é muito difícil de erradicar.
Como funciona. Pelo princípio "iluminamos a alma". É importante não obter uma resposta, não frustrar o mal e não se vingar evocando emoções semelhantes em oposição ao ofensor. O principal é expressar seus sentimentos. Compartilhe o que você está sentindo - dor, amargura, decepção, tristeza. O efeito é paradoxal - sua atitude em relação a uma pessoa muda para melhor.
3. Tenha pena. O que quer que o homem toque em você - crítica, desatenção ou ridículo - no final, tudo isso tem a ver não com você pessoalmente, mas com suas reações usuais aos estímulos habituais. Sabemos que tudo isso vem desde a infância.
Como funciona. Nesse caso, uma técnica ajudará, durante a qual você apresenta seu homem não como um adulto e forte como agora, mas como uma criança pequena. Na sua imaginação, você precisa pegar esse bebê nos braços, consolar e se acalmar. A figura formidável do ofensor, contra a qual você é impotente, encolhe e para de causar raiva e raiva.
Na amizade
O ambiente próximo em muitos casos nos afeta mais do que a família. Nós mesmos escolhemos nossos amigos, então eles geralmente nos entendem melhor, mas também conhecem nossas fraquezas melhor. A traição de um amigo é percebida de forma mais aguda, podendo nos privar permanentemente da comunicação normal e até mesmo mudar nossa atitude em relação a nós mesmos. Você não deve deixar essas coisas passarem por si mesmas.
1. Desejo-lhe felicidade. Parece ultrajante quando se trata da pessoa que você acha que se beneficiou da situação em que você perdeu. Por que diabos, por exemplo, ficar feliz por um amigo que roubou um homem de você? Mas, se você parecer desapegado, a pessoa decide sobre tais ações apenas quando se sente privada.
Como funciona. Louise Hay, autora e autora de best-sellers de livros de autoajuda psicológica, aconselha este exercício a imaginar o agressor no palco e apresentá-lo mentalmente com uma situação feliz e alegre. Depois disso, você mesmo precisa "subir" no palco e também ser carregado de felicidade. Pessoas felizes não prejudicam umas às outras, para elas não há motivo para ressentimento.
2. Vingança mentalmente. Isso é semelhante ao famoso exercício dos escrivães japoneses de jogar raiva em um chefe empalhado. A "punição" condicional do agressor proporciona alívio. Ao imaginar o que exatamente você quer do “traidor”, você pode se acalmar.
Como funciona. Quando o ressentimento existe na forma de pensamentos tristes, ele é turvo, elusivo, difícil de destruir. A raiva é um sentimento mais concreto, esse significado é transmitido pelos ditados "é melhor ficar com raiva do que ofendido" e "eles levam água para o ofendido". Além disso, muitas vezes nos sentimos culpados por desejar o mal. Depois de tentar "lidar" com o inimigo mentalmente, podemos ter certeza de que não estamos tão zangados com ele.
3. Derrote a dor. O ressentimento permanece em nós como um espinho - é quase invisível, mas ainda não faz parte de um corpo saudável. E todas as vezes, tocando acidentalmente o local ferido, sofremos e fugimos dessas sensações. O que fazer? Remova com cuidado.
Como funciona. Tente restaurar nos mínimos detalhes todas as preocupações sobre isso. Tendo sentido as coisas mais desagradáveis, literalmente imagine como, vencendo o medo da dor, você retira o insulto, como um objeto estranho e o joga fora. É importante obter alívio assim que se livrar desses sentimentos. Você é saudável e essa tristeza nunca mais vai voltar.
Em família
Os adultos não têm tanta consciência das conexões com os pais e os mais velhos, pessoas que têm autoridade para nós. Portanto, as queixas das crianças vão embora mais devagar, mas é muito importante dizer adeus a elas. Ano Novo - feriado familiar, mas o triunfo é muitas vezes obscurecido por ecos de antigos conflitos e insatisfações mútuas.
1. Altere o script. Incluindo o cenário do feriado. Qualquer reclamação ou outro comportamento dos pais nos ofende devido à incapacidade de resolver tudo por conta própria. Essa é a memória dos relacionamentos da infância, quando realmente não tínhamos esse direito. Agora existe, então estamos ofendidos por nós mesmos.
Como funciona. Escreva dois planos de comportamento. Plano A - como tudo normalmente acontece, como os participantes das brigas se comportam (você, seus pais, irmãos e irmãs), plano B - como você gostaria. Isso o ajudará a quebrar o padrão e começar a mudar seu papel. Os papéis de outros heróis mudarão após o fato. Não haverá espaço para queixas.
2. Encontre seu benefício. Os relacionamentos estão associados à confiança, mas a vida corrige essas crenças. É difícil para nós permitir-nos barganhar com nossos parentes, fazer um trato com eles, embora o façamos facilmente no amor ou no trabalho. Esperamos compreensão a priori da família. Ao mesmo tempo, considerar seus interesses é normal em qualquer relacionamento.
Como funciona. Se é benéfico para você não se ofender, não se ofenda. O ressentimento o atormenta? O que você ganha se decidir perdoar? Liberdade, alegria na comunicação, proximidade com a família. Os benefícios podem ser materiais e morais. Perdoar para obter ajuda, elogio e atenção? Por que não.
3. Perdoe assim.A ideia do perdão como tal é inerente à natureza de qualquer ser vivo, portanto, os animais e as crianças não guardam a raiva em suas almas por muito tempo e retornam rapidamente aos puros sentimentos de amor e afeição. Isso ajuda a perdoar e o sentimento religioso - simplesmente abandonar o passado.
Como funciona. Lidar com velhos problemas é doloroso, difícil e exige muita energia. Em qualquer caso, isso não é mais realidade. Ao abrir mão da situação, você começa do zero e do zero. Mesmo que o agressor permaneça à mercê de suas emoções, seu humor também pode inspirá-lo.
É hora de olhar para trás no ano que sai e decidir o que você quer deixar lá para sempre ...
31 de dezembro está chegando. É hora de olhar para trás, para o ano que termina e decidir o que você quer deixar lá para sempre.
Dica: qualquer coisa que impeça sua felicidade de se tornar completa.
Embora a vida às vezes pareça difícil, há muito o que fazer e o esforço e o tempo são escassos, é tedioso tentar controlar suas emoções. O estresse não vai ajudar.
E com mais detalhes, esta lista o ajudará a limpar sua mente do "lixo" mental e encontrar harmonia.
© theessentialyoublog
Você precisará se livrar de pensamentos que:
Eles diminuem e restringem seu crescimento.
Estão cheios de culpa e impedem você de fazer o que você realmente ama.
Eles fazem você pensar que não está bem. É assim que o universo precisa de você.
Fechando novas portas para você. A incerteza nem sempre carrega negatividade, dê uma chance a ela e saia da sua zona de conforto.
Eles causam apenas arrependimento. Freqüentemente, uma dose de indiferença saudável não fará mal.
Empurre você para pisar na garganta de sua música. Certifique-se de tentar realizar seus sonhos.
Eles o deixam preocupado porque o programam para o que você deseja evitar.
Transferindo a responsabilidade por sua vida para outra pessoa. Aceite ou aja - em qualquer caso, os outros não são responsáveis \u200b\u200bpor você.
Forçando você a fazer tudo pessoalmente. Divida o fardo com as pessoas ao seu redor e cuide de você, pelo menos um pouco.
Eles transformam o mundo em uma luta exclusivamente de preto e branco, porque há tantas cores bonitas entre eles. Torne-se menos categórico e aprenda a desfrutar dessa variedade.
Puxa você para o passado. Deixe-o ir e caminhar corajosamente para o futuro.
Eles levantam dúvidas sobre se você está em seu lugar. Em que. Melhor perguntar a si mesmo - para onde você quer ir a partir daqui.
Eles sussurram que você é apenas um perdedor miserável em comparação com os outros. Agora você está exatamente onde precisa, então, em vez de desperdiçar energia em comparações, dedique-se ao autodesenvolvimento.
Não permita que perdoem parentes e ex. A raiva machuca você antes de tudo. Lembre-se das coisas boas que antes o prendiam e deseje-lhes felicidade.
Excessivamente ambicioso. Existe o risco de esforço excessivo. Você fez tudo o que podia, então agora desfrute de um merecido descanso.
Eles exigem saber tudo com antecedência. O elemento surpresa às vezes não dói.
Eles fazem você girar em problemas financeiros. Pense em uma estratégia para resolvê-los e coloque sua mente em uma direção positiva.
Com sede de aprovação. Você é único e sem elogios de nenhuma outra pessoa.
Eles pressionam para mudar uma pessoa, mesmo que ela não precise. Cuide melhor de si mesmo, o que muitas vezes não só é mais produtivo, mas também inspira outras pessoas a seguirem um bom exemplo.
Cheio de auto-aversão Cada um de nós não tem apenas desvantagens, mas também vantagens. Você merece seu próprio amor, independentemente de sua aparência ou de qualquer outra coisa.
