Qadın cəlbediciliyinin sirri ilə bağlı suala cavab vermək mümkün deyil, bu mümkün deyil, yalnız mümkün variantları sadalaya bilərsiniz. Şübhəsiz ki, əsas odur ki, bir qadının görünüşüdür. Onların sözlərinə görə, insanın daxili dünyası ilk növbədə onlar üçün vacibdir, çünki onlar olduqca doğru deyil, çünki bu, olduqca doğru deyil.
İnsanın ilk qiymətləndirməsi və daha çox qadın, əksər hallarda görünüşü verilir. Üzün düzgün xüsusiyyətləri ilə təbiətə sahib olan qız, gözəlliklər kateqoriyasında həmişə daha asan olur. Sadəcə mürəkkəb olmaq və çatışmazlıqlarını maskalamaq lazım deyil.
Təbii tanışlıq, şübhəsiz ki, yaxşıdır, lakin istisnasız, qadınlar dərilərinin vəziyyətini izləməlidirlər, saçın gözəlliyinə diqqət yetirməlidirlər, saçları yumşaq bir şəkildə yatır, gözəl bir makiyaj tətbiq etmək üçün gözəl bir manikür və pedikür edirlər. Bundan əlavə, necə geyinməyi bilməlisiniz.
Bir çox məşhur qadın, tanınmış gözəllik standartları, düzgün seçilmiş bir yubka və ya paltar altında məharətlə gizlənən qüsurları vardı. Ancaq paltarları mükəmməl edə bilmək üçün bir az şey var, onu müvafiq vəziyyətdə ehtiva etmək lazımdır.
Sviterin içindəki qolların düşməməsi vacibdir, corabdakı dabanlar çuxurlar atılmadı və bluza qarmaqlar ilə bəzədilmədi.
Dürüstlük, ləzzət, xəstə, incəlik, xoşməramlı, xoşməramlı, qadın cəlbediciliyində xeyli rol oynamağa hazırlıq kimi daxili keyfiyyətlər. Bundan əlavə, öz cəlbediciliyinizi hiss etmək vacibdir.
Heç bir xarici cazibədarlığı olmayan qadınlar var, amma kişilər onlara dəli olur və onları gözəl hesab edir.
Bu cür xüsusilərin sirri onların özləri haqqında fikirləridir. Onlar, güzgüyə baxaraq, burnundan, dodaqlarından, saçlarından şikayət etməyin və onları xüsusi edənləri tapın və vurğulayın.Təəccüblənəcəksiniz, amma bir çox kişi möhtəşəm gözlərin görünüşünü, parlaq bir uşaq təbəssümü və ya qadın ruhunun sadəlövhliyini hiss edərək, başlarını itirdiklərini iddia edir.
Yuxarıda göstərilənlərin yalnız bir şeyi - elm adamları hələ də belə bir elixir ilə ortaya çıxmadılar, bu da qızın bir gözəllik ola biləcəyi, qadın cəlbediciliyinin ortaya çıxdığı bir kitab yayımlamadılar. Ancaq bir qadının bir komponenti, bir qadının hərtərəfli gözəlliyi, inamla çağırıla bilər. İsti, sevgi və diqqətlə əhatə etməyə çalışın və gözəlliyin çiçəklənməyə nə qədər tez başladığını görəcəksiniz.
"Gözəlliyinizin sirləri", müştərilərimin suallarına cavab olaraq anadan olan ilk kitabımdır. Bu kitab hər yaşda gözəlliyini necə qorumağı bilmək istəyən müasir qadınlar üçün yazılmışdır.
Fəsil 3: Gözəllik - Şəxsi Məsuliyyət sahəsi
Razılaşın ki, ən yaxşı krem, hətta bacardığınız bir gecədən sonra tətbiq etsəniz, mümkün qədər yaxşı davranacaq. Bu fəsildə, heç bir kosmetoloqun sizin üçün nə edəcəyini və hətta bir cərrahın olmaması barədə danışacağıq. Sağlamlıq və gənclik qazanın - və bu gözəlliyimizin əsas vəziyyətidir - yalnız özümüzü edə bilərik.
Beləliklə, gənclik, hər gün ilk növbədə olan enerji miqdarıdır. Kiçik körpə bütün günü oynayır, orada geyinir və burada, amma qoca saatlarla yerdə otura bilər, çünki hərəkət etmək üçün güc yoxdur.
Müasir elm adamlarının narahatlığı şəhərlərin sakinlərindən təsirlənən yorğunluq sindromuna səbəb olur. "İşdən sonra çox yoruldum" kimi bu cür ifadələr "Həftə sonu", "Kluba istirahət edək, istirahət edək" kimi, çox gənclərdən eşitdirə bilərsiniz. Sıxılmış limon hissindən qaçan insanlar qəhvə, yaşıl çay, enerji içirlər. Bu vəsait bir müddət şənlənməyə kömək edir, ancaq bu qədər rifahın səbəblərinə təsir etmir.
Qüvvələrimizin və enerjimizin mənbəyi Mitokondriyadır. Mitochondria (Yunan dilindən. Mitokondriyanın əsas funksiyası, qida və inhalyasiya ilə gələn üzvi birləşmələrin oksidləşməsidir. Çürüləndikdə, hüceyrənin, öz növbəsində, bu da öz növbəsində, canlı sistemlərdə baş verən bütün biokimyəvi proseslər üçün universal enerji mənbəyi üçün istifadə etdiyi enerji.
Yaşla, mitokondriyamız dəyişikliklərə məruz qalır: onların ümumi sayı azalır və onların effektivliyi azalır.
Harvard Universiteti elm adamları tədqiqat apardılar və mitokondriyanın işini stimullaşdıran iki Sirt3 və Sirt4 fermentləri açdılar. Təfərrüatları təsvir etməyəcəyəm - həcm məqaləsi hüceyrənin elmi nəşrində dərc edilmişdir - buna görə də bu fermentlər bizim işimizdə istehsal olunur: 1) aşağı kalorili qidalanma və 2) aktiv fiziki səy. Bu məclis ən çox uzunömürlülərdən eşidilə bilər, hələ də elm adamları mexanizmi özü, niyə çox mülayim qidalanma və intensiv yüklər olan mitokondriyadan, daha da məhsuldar işləməyə başlamışdırlar, əsl fabrikə çevrilirlər enerjinin istehsalı və səmərəliliyi üçün. Nəticədə yaşlanma hüceyrələrinin prosesi yalnız yavaşladı, lakin hüceyrələr ölməyi dayandırır.
Təbii ki, bu demək deyil ki, indi özünüzü aclıqla düzəltməlisiniz. Bunun üçün metabolizmanı yavaşlatmamaq mümkün deyil. Yalnız pəhrizdəki yeməklərin ümumi kalorili məzmununu azaltmaq və motor fəaliyyətini artırmaq üçün lazımdır - bu, bütün sirrdir.
New York Dövlət Universitetinin əməkdaşı Gary Dadli işçisi kimi tibbi elmi jurnallardan birində oxudu, eksperimental olaraq Mitokondriyanın sayının artması ilə bağlı görülən işin intensivliyinin birbaşa asılılığı müəyyən edildi. Təcrübənin mahiyyəti: Həftədə beş gün 8 həftə ərzində siçovul gündə 5 ilə 90 dəqiqə arasında qaçdı. Yük intensivliyi miqyası maksimum oksigen istehlakının 40 ilə 100 faiz arasında dəyişdi. Cənab Dudley, fiziki gücün nə qədər uzun və gücləndirilməsi, bədəndəki mitokondriyanın böyüməsi nə qədər yüksək olsa da, bir o qədər yüksəkdir.
Hüceyrə və molekulyar səviyyələrdə, Sidney və Kopenhagen universitetlərində araşdırmaların əsasını təşkil edən idmandan asılı olaraq, fiziki gücün təsirinin qlobal bir analizi var idi. Elm adamları dörd sağlam, lakin idman baxımından hazırlıqsız olan skelet əzələlərinin biopsiyasını aldılar. 10 dəqiqəlik sıx idman araşdırmalarından sonra tədqiqatçılar testlərdən 1004 unikal molekulyar dəyişiklik saydılar.
Aşağı kalorili qidalanma və fiziki səylə yanaşı, gənclərin enerjisi spa prosedurlarında, ziddiyyətli sükan, masaj və özünü masaj etmək, psixoloqla işləyərək cəlb etmək olar.
Düşünürəm ki, bunun yalnız yediyimiz, həm də necə, nə qədər olduğunu və yediyimizdə də vacib olduğunu qəbul edəcəksiniz. Gözəllik sənayesində göstərdiyi təcrübəm olaraq, digər səbəblərdən daha tez-tez yanlış qidalanma özü ilə maraqlanan qadın narazılıq mənbəyinə çevrilir. Vitaminlərin və mineralların olmaması, bədənin tıxanması, həddindən artıq yemək üzün və bədənin dərisinə əks olunur. Çox tez-tez, məsələn, Laminarium və ya digər prosedurlarla bağlamağa başlamazdan əvvəl müştərilərə yaxşı yemək başlamağı, içməli rejimini qurmağı və sadə bir məşq kompleksini yerinə yetirməyə başlamağı tövsiyə edirəm. Sonra prosedurların təsiri daha sürətli görünəcək və uzun olacaq.
Olduğu kimi?
Uzun müddətdir qida ilə alınan su mədə suyu ilə alınan suyun həzm prosesinin qarşısını alır. Ancaq son tədqiqatlar, yemək zamanı bəzi su temperaturu suyu içən daha faydalı olacaq, bu, qastrit, en enterit, qəbizlik kimi xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır. Yalnız qazlı və yüksək soyudulmuş içkilərlə yemək içməyin. Ət yeməkləri ilə birlikdə, soda, damarlarda xolesterol lövhələrinin görünüşünü oyatmaq və soyuq su, qida, kifayət qədər həzm olunan yeməyin tez bir zamanda mədəsini tərk edir.
1969-cu ildə bu kəşf elmi işində təsvir edilmişdir. Leninqrad Təcrübə Tibb İnstitutunun professoru AMN SSRİ v. D. Lindenbrat. Tezisi "bədəndə istilik hərəkəti məsələsi barədə materiallar" adlanırdı.
Kəşfin mahiyyəti, mədəi öyrənən rentgenoloq, sıyıq, sıyıq isti olsaydı, bariown sıyığının xəstəsini bəslədikdə, o, avadanlıqların qurulması və araşdırma aparmaq üçün kifayət qədər vaxtda gecikdi. Sorridge soyuducudan idi, sonra soyuq içkilərlə içsəniz, mədəsini çox tez tərk etsəydi, bu dəfə dörd-beş saatdan iyirmi dəqiqəyə qədər azalır.
Beləliklə, soyuq suyun sanki mədədən yeməyi itələdiyini sübut etdilər.
Gördüyümüz kimi, buzlu içkilərlə yemək əkmək, piylənməyə ən qısa yoldur, çünki bu cür yemək məmnun ola bilməz, aclıq hissi tez bir zamanda görünür. Bundan əlavə, pudrefaktiv proseslər bağırsaqda başlayır, çünki keyfiyyət həzmi baş vermədi. Fast food restoranlarının sahiblərinin dövlətlərini necə yaratdıqlarını başa düşürsən? Buna görə də, fast food yeməyə qərar verdinizsə, isti içki və ya otaq temperaturu suyu götürün və ya bir stəkan qaynar su tələb edin ki, mütləq buzsuz olmalı olan kola və ya sprites bir az seyreltsinlər.
Niyə son dərəcə vacibdir? Mədə sonrakı emal və assimilyasiya üçün zülallar hazırlayır. Soyuq içkilərlə yuyunursanız, mədədəki yeməyin zülal hissəsi tam təkrarlanmayacaq, amin turşuları üzərində protein parçalanması keçməyəcək və bütün protein komponenti 36,6 dərəcə istidə bağırsaqda çürüyəcəkdir. Beləliklə, o zaman üzün dərisinin nəzərə çarpan problemləri halına gətirən kolit, enterit və digər bağırsaq problemləri. Eyni mexanizm, dondurma nahar və ya şam yeməyindən dərhal sonra işləyirsə.
Seçimlərə aiddir, ancaq qəbulun özü haqqında nə demək olmalıdır. Nutritionistlərin əksəriyyəti fraksiya içmək ən yaxşısını, gündə 4-5 dəfə, lakin kiçik hissələrdə var. Bu, mədə uzatmamağa kömək edəcək və gün ərzində asanlıqla və şən hiss etməyinizə kömək edəcəkdir. Meyvələr və qoz-fındıq qidanı ikinci səhər yeməyi və ya günorta kimi ayrı bir qəbul halına gətirməyi tövsiyə olunur. Nəticədə, vücudunuz ac qalmır və "qara gün" üzərində yağ ehtiyatlarını etməz.
Nə vaxt var?
Qədim Ayurved sağlamlıq elmi bu suala cavabdehdir. Bu risalələrə görə, həzmimiz, bütün bədənimiz kimi, təbiətin qanunlarına görə yaşayır və Günəşin enerjisi ilə əlaqələndirilir. AGNI - həzm atəşi - altıncı mərtəbədəki günəş doğuşu ilə oyanır. Səhər saat 6-7 səhər yeməyinə ən yaxşı vaxt. 9-da Agni günortaya qədər azalır. Nahar günorta saatlarında və axşam saat 6-7-də nahar etmək tövsiyə olunur. Günəş batdıqda, həzm sistemimiz işini dayandırır, buna görə də bu günə qədər mədədə qalan hər şey, şiddət və hətta ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz. Gecəyə yeməkdən sui-istifadə etsəniz, Baxışda çox kilolu və dəri problemləri, habelə yorğunluqdan keçməyəcəkdir.
Nədir?
Əlbəttə ki, hər kəs, tərəvəz və meyvələrə, günahsız ət, faydalı dəniz məhsulları və dənli bitkilərə söykənmək lazım olduğunu bilir. Təbii ki, şirniyyat və xəmirlər sui-istifadə etməmək daha yaxşıdır.
Və bu, vaxtında yeyib, vaxtında yeyib-içməyimiz və əlavə çəki hələ də saxlayır. Sonra bədənimizdəki səbəbi - bir növ kimyəvi laboratoriya axtarmalısınız. Bədənin yağ mübadiləsinə qarışan zəruri hormonları istehsal etmək üçün xammal yoxdursa, qaçılmaz dərəcədə aşınacaq.
Gəlin çəkimizə təsir edən hormonları nəzərdən keçirək. Bu materialları www.elle.ru/krasota saytından götürdüm, çünki mürəkkəb proseslər o qədər sadə və başa düşüləndir.
Adiponectin, sanki komandanı yağ yandırmaq üçün verdiyi bir hormondur. Elm adamları sübut etdi: bu o qədər bu hormon nə qədər çox olarsa, daha sürətli arıqlayırıq. İşləmək üçün stimullaşdırmaq üçün, balqabaq toxumu, ispanaq və kələm yemək yeməyiniz lazımdır - daha yaxşı olar.
Grreelin hormon ac kimi də tanınır: çoxdursa, kifayət qədər olmaq çətindir. O, bizi şirin və yağlı bir şey yemək və bu rəqəm üçün ən təhlükəli vaxtda - axşam və gecə-gündüzü sızdıran beyinə siqnal verir. Böyük səviyyəsi yersiz böyüyür və zülallarla azalır. Səhər yeməyi omletinə yemək yeyin və sərxoş qəhvə içməyin, qəhvənin bu hormon səviyyəsinin böyüməsinə töhfə verdiyi bir fikir var.
Grekinin ən yaxşı dostu - leptin və ya iştaha cavabdeh olan hormon. Onun azaldılmış qan tərkibi həddindən artıq qidalanır. Hormon səviyyəsini qaldırmaq və bir neçə ölçüdə asanlıqla arıqlamaq, qaydanı mütəmadi olaraq nəzərə almaq üçün, yağ turşuları Omega-3 ilə zəngin məhsullar var, yəni balıq, makkeerel və sardina uyğundur.
Estrogen. Estrogenin aşması nəinki lazımsız kiloqramların yığılmasına töhfə verir, eyni zamanda cinsi cazibəni azaldır, tez-tez migrenlərə, depressiyalara töhfə verir və hətta reproduktiv sistemin işinin pozulmasına səbəb ola bilər. Nəzarət altında şaquli bir hormon saxlamaq üçün fast food və pivəni (kişilər üçün xüsusilə vacib), balanslı qidalandırma, kəsi, ispanaq, sitrus, yaşıl çay və qəhvəyi düyü üçün bir yer tapacaqsınız.
Testosteron. Səviyyəsi çox aşağı olarsa, bir hormon yetişmiş "xanımlar" ilə yaranan eyni simptomlarla qarşılaşırıq: lələk, libidonun azalması və yavaş metabolizm. Bu hormonu, adətən soya, zeytun, kətan və rapeseed yağı olan məhsullara normal olaraq kömək edin, Avokado.
Özünüzü həddindən artıq qidalandırmaq üçün necə inandırın?
Bədənin stress və digər amillərin təsiri altında bədənin fizioloji aclıq və doyma hisslərini "unutduğu". Nə etmək lazımdır? Hər səhər həftə ərzində eyni səhər yeməyini yeyin. Tanış yeməklər ilə doyma həddinizi quraşdırmaq daha asandır, buna görə yeni ləzzətlərdən çəkinməyə çalışın.
Əgər emosionalsınızsa və buna görə də overeat bişirməyə meyllidirsə, notebookda yemək və hisslərinizlə əlaqələndirin. Hər dəfə yemək istədikdə özünüzdən soruşun, aclıq və ya duyğudur? Bunu yazın ki, bu: narahatlıq, qəzəb, sevinc, cansıxıcılıq, təklik?
Bir həftə sonra, o, həddindən artıq qidalanma ilə mübarizə aparmaq nə qədər asan olmayacaq, ancaq həyatınızın emosional fonunda nə olduğunu başa düşəcəksiniz və ya artıq işləyə bilərsiniz və ya psixoloqa gedə bilərsiniz.
Tələsmə. Süfrədə ən azı yarım saat sərf edin, çünki offShiftdəki beyindəki siqnal mədədən yalnız 15-30 dəqiqə sonra cəmi 15-30 dəqiqə sonra cəmi 15-30 dəqiqə sonra. Yavaş-yavaş və düşüncəli şəkildə yeyin.
Yemək arasında qəlyanaltı yoxdur, aralıqları 3-4 saat saxlayın. Həvəskarlar müəyyən saatlarda ciddi şəkildə və tezliklə həqiqi aclıq bir saata qədər oyanır - yeməkdən dərhal əvvəl. Doyma anı da yeməyi dayandırmaq üçün də asan olacaq.
1998-ci ildə Pensilvaniya Universitetinin alimləri bir təcrübə keçirdilər, bu gün bu gün də etik deyə bilməyəcəyik, amma daha az inandırıcı olmur.
Elm adamları ağır amneziya olan iki xəstəni götürdülər - bir-bir neçə dəqiqə əvvəl onlarla baş verənləri unutdular. Xəstələr dadlı yeməyi məmnun edir. Bir neçə dəqiqə sonra yenə masaya çağırıldı, nahar vaxtı gəldi. Yenidən iştahlılar təqdim edildi. Eyni şey üçüncü dəfə təkrarlandı. Məlum olur ki, bu qədər asandır ki, artıq dolu və ləzzətli bir şey üçün aldansan.
NƏ NƏDİR? Bir qida gündəliyi aparmaq çox faydalıdır. Üstəlik, İnternetdə bir çox kalori sayma xidmətləri ortaya çıxdı.
Başqa nə həddindən artıq qidalanmağa səbəb ola bilər? Müəyyən vitaminlərin olmaması.
Elm adamları gözəlliyi, gəncliyi və sağlamlığını qoruyan "Gözəllik vitaminləri" ayırdılar.
Vitamin A hüceyrələrin yeniləməsini aktivləşdirir, sümük gücünə kömək edir, vizual kəskinliyə görə cavabdehdir. Bu hüceyrə hüceyrələrini sərbəst radikallardan qoruyan güclü bir antioksidandır. Bu vitaminin çatışmazlığı ilə quru dəri, qırışlar, sızanaqlar var. Kosmetikanın bir hissəsi olaraq, dərinin tələffüzü ilə mübarizə aparmağa kömək edir, dəri rəngini yaxşılaşdırır, kiçik qırışların meydana gəlməsini azaldır, dəridə uzanan işarələrin izlərini hamarlayır və ya hamiləlik dövründə olur.
Vitamin E də bir antioksidandır - "Vitamin Gəncliyi" adlanır. Qadın reproduktiv sisteminin işini dəstəkləyir, estrogen hormonlarının sayını artırır. Onsuz rəqəmimiz yaxşı olardı.
Vitamin C-də antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bu vitaminin qida, qırıq, mol, piqment ləkələri, moles, piqment ləkələri görünsə, melaninin meydana gəlməsini və məhv edilməsini tənzimləyir.
Sinir sistemimizin vəziyyəti qrup vitaminlərindən asılıdır. Bu vitaminlərin olmaması ilə tez yorulur, yuxululuq və ya sinir böhranı görünür, depressiya çətin işlərdə inkişaf edə bilər. Görmə azaldılır, qızarır, qızarır, gözlərdə yanır. Vitamin B5, saçlarımızı düşməkdən qoruyur və B9 Cinsi sferatımızın vitamini.
Vitamin N, selikli qişaların sağlamlığı üçün lazımdır, pivə mayası, fıstıq və qaraciyər ləpələri var.
Vitamin D, dırnaqların və möhkəm sümüklərin gözəlliyi üçün dişlərin ağlılığı və sağlamlığı üçün məsuliyyət daşıyır.
Bu vitaminləri yeməklə almaq, yeməyi tarazlaşdırmaq, "boş kalori", yəni sağlamlığa fayda verməyən yeməklərdən imtina etmək. Zaman zaman həkiminizlə bu məsləhət üçün vitamin komplekslərini götürün və ya sübut edilmiş istehsalçıların vitamin komplekslərini satın alın.
Bədəni şlaklardan fırçalayan təzə meyvələri olan vitamin və mineralların ehtiyatını doldurmaq çox yaxşıdır.
Qreypfrut deyiriksə, dərhal məcburi bir element olan bütün yağ yanan pəhrizi xatırlayırsınız, çünki bu məcburi elementdir, çünki bədəndəki mübadilə proseslərini aktiv şəkildə stimullaşdırır, əlavə bir maye göstərir, yağları pozur və öyrənmə prosesini aktivləşdirir. Mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar həkimlə məsləhətləşməlidir və bu meyvəni ananas tərəfindən əvəz etmək mümkündür.
Yağları, həmçinin çox yaxşı ananas və kivi parçalamaq üçün, xolesterolu effektiv şəkildə azaldır və normallaşdırılan mübadilə proseslərini effektiv şəkildə azaldır.
Armud da liflə zəngindir, toksinləri, böyrəklərdən artıq su çıxarır. Armud, köməkçi tiroid bezi edən kobalt ilə zəngindir.
Apples də çox köməkçidir, İngilislər də almanın yanında yeyəcəyimizi söyləyirlər, həkimləri unutacaqsınız, eyni zamanda təzə alma canavar iştahını təhrik edir. Buna görə, pəhriz dövründə bişmişdən əvəz etmək lazımdır. Bal və darçın əlavə edərək, tortdan daha pis olmayan, lakin rəqəm üçün tamamilə təhlükəsiz olan zərif bir desert alacaqsınız.
Mango, beynin leptinin sayını, hormonun sayını bir doymanın cəsədini bildirən "aclıq" sayını tənzimləyir. Leptinin olmaması varsa, döyüş, özünüzü aclıq hiss edə bilərsiniz. Mango əsəbi gərginliyini həyata keçirir, maddələr mübadiləsini artırır, xolesterolu azaldır, gözləri yaxşılaşdırır. Əsas odur ki, Çin və Afrika Mango, daha faydalı olan Afrika Mango al. Toxumların olması ilə fərqlənir: Çin toxumu yoxdur.
Limon qaraciyəri şlaklardan və yağlardan təmizləyir.
Narıncı bütün orqanizm sistemlərini təmizləyir və pəhriz zamanı əvəzsiz hala gətirən əhval-ruhiyyəni artırır. Ancaq arıqlamaq üçün banan, üzüm və qovun, qarşısını almaq üçün daha yaxşıdır
Digər şeylər arasında meyvə və tərəvəzlərin istifadəsi bizi sizinlə xoşbəxt edir. Medportal.ru Tibbi Xəbər Saytı Avstraliyadan olan elm adamlarının araşdırmasının nəticələrini yayımladı. İki illik təcrübə, 12 min adamın qəbul edildiyi bir təcrübə keçirdilər. Həmkarları ilə Cyuinsland Universitetindən Redzo siçanı, tərəvəz və meyvələrdən nə qədər tez-tez istifadə etdikləri və onları yedikləri üçün nə qədər tez-tez istifadə etdikləri barədə bir araşdırma etdi. Subyektlərin nəticəsi olaraq, 10-cu miqyasda həyatdan məmnunluq dərəcəsini qiymətləndirməyi xahiş etdilər.
Təəccüblü bir çox, praktikada, tərəvəz və meyvələrin pəhrizinə giriş insanları sülh və xoşbəxtlik hisslərinə apardı. Əlbəttə ki, bu, "kədər üçün bir müalicə" deyil, ancaq ümumi bir fonda məmnunluq dərəcəsi xeyli artdı. Belə bir təsirin niyə müşahidə olunduğu tamamilə aydın deyil. Elm adamlarının rəyi bölündü. Bəziləri bu cür qidalanma bu cür qidalanma bədəndəki B12 vitaminlərinin tərkibini artırır, bu, daha çox əhval-ruhiyyəyə səbəb olan digər maddələrin istehsalına və digər maddələrin istehsalına səbəb olur.
Glisemik indeks
Ötən əsrin 80-ci illərində bir glisemik indeks anlayışı Kanada Universitetinin professoru David Jenkins professorunu təqdim etdi. Diabet xəstələrinin problemlərinə, yol boyu, kəşf edən, milyonlarla insanın ağırlığını atmağa kömək edən bir həll yolu axtarırdı.
Yüksək g olan məhsullardan istifadə etdikdən sonra, qan şəkəri səviyyəsi kəskin şəkildə artır, nəticədə mədəaltı vəzi qlükoza yağ içinə çevrilir, buna görə "Qara gün üçün" danışmaq. İnsan bədəninin bu mexanizmi, insanların tez-tez ac qaldığı zaman uzaq dövrlərdə göründü. İndi vaxtlar dəyişdi, gündüz və gecənin hər hansı bir dövründə supermarketə yemək üçün gedə bilərik, buna baxmayaraq, bədənimiz, hündür gi ilə ac qalırsan və ya yemək yeyirsinizsə, bədənimiz yağlanır.
Ümumiyyətlə, tibbi mühitdə, aşağı bir glisemik indeksi olan yeməklərin əksəriyyəti üçün üstünlük verdiyi güman edilir: yemək yavaş-yavaş udulur, qan şəkəri səviyyəsi tədricən yüksəlir və azalır, bədən stress yaşamır və yağ saxlamır.
Şokolad barlarını kim yeyə bilər, bir rəqəm üçün qorxu olmadan, bu idmançılardır. Onlar üçün yüksək GI ilə yemək, rəqabət zamanı və sonra faydalı ola bilər - bu, gücü tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir. Müsabiqədən 2 saat əvvəl, aşağı GI ilə yemək idmançılara kömək edir, əzələləri yavaş-yavaş enerji yayımladı.
GUI aşağı (10-40), orta (40-70) və yüksəkdir (70-dən çox).
Avropada GI paketləri göstərir, bizdə nadir var. Buna görə unutmayın: Hamburger - 85, Şokolad Bar - 70, Şokolad möhürü - 70, süd şokolad - 70, qara şokolad (70% kakao) - şəkərsiz və şəkərsiz, pomidor suyu - 15, əksər ət və balıq məhsullarının, 10-dan az.
Tərəvəzlər arasında balqabaq və qaranquş balqabağa sahibdir, lakin onlar bir dəyərli lif, vitamin və mineral mənbəyidir, buna görə onlardan imtina etməməlisiniz.
Ancaq yalnız qlisemik indeksdə deyil, yemək seçərkən baxılmalıdır. Pizza, kartof çipləri və ya cupcakes, real "kalorili bomba" olarkən aşağıya malikdir.
Bəslənmələrdə səhv edirik, əgər:
Səhər yeməyini keçiririk. Bədəni səhər güc almamışsa, mübadilə prosesləri yavaşlayır və axşam risklər soyuducuya basqın etmək üçün risk görünür.
Çox az yeyirik. Bu kifayət qədər vacib deyil, amma olduqca və mütəmadi olaraq.
Kiçik içki suyu. Suyun olmaması, çox miqdarda şəkər olan meyvə şirələri və karbonlu içkilərlə qıvrımlara səbəb olur.
Sağlam yemək yediniz?
Səhv bir seçim: Bütün yarı bitmiş məhsullar, habelə kolbasa, kolbasa, kolbasa, vetçina. Adətən o qədər çox yağlı və şübhəli qida əlavələri var ki, bu da "pəhriz məhsulu" etiketdə yazılsa da, inanmağa dəyməz.
Bahalı: Kral karides, nadir balıq növləri, alp çəmənliklərdən dana.
Yaxşı seçim: Yerli balıq, quş əti, günahsız kəsmə pendiri, kefir, yumurta. Yaxşı mərcimək və noxud. Paxlalıların proteini həzm etmək və o qədər də tam olmayan, lakin pəhrizdə artıq amin turşuları ilə birlikdə bədənə lazımi qida maddələrini verəcəkdir.
Səhv seçimi: Bütün qovrulmuş, müxtəlif yağlı souslar, mayonez, kulinariya məhsulları.
Bahalı: ekzotik ölkələrin yağları və qoz-fındıqları.
Yaxşı bir seçim: zeytun, kətan və digər yağlar, qoz və fındıq, yağlı dəniz balıqları, yumurta.
Karbohidratlar
Səhv seçim: şəkər və çörəkçilik. Əlbətdə ki, bəzən özünüzü əzizləyə bilərsiniz, əsas şey tez-tez deyil.
Bahalı: ekzotik meyvələr, qara düyü və bahalı sağlam qida mağazalarında satın alınan digər gözəl məhsullar.
Yaxşı seçim: Yerli mövsümi meyvə və giləmeyvə, yulaf ezmesi, qarabaşaq yarması və digər ənənəvi sıyıq. Ekzotik təqib etməkdə insanlar tez-tez bir fitnə-fəsadın ekzotik vəhşi düyüdən daha pis olmadığını unuturlar və bu daha ucuzdur.
Səhv seçimi: Qızardılmış kartof.
Bahalı: Albalı pomidorları, Arugula və digər ölçülər.
Yaxşı bir seçim: ənənəvi olaraq ərazinizdə toplanan bütün tərəvəzlər. Tərəvəz yalnız yeməyimizin dadını diversifikasiya etməyə imkan vermir, lakin zəruri lif, vitamin və mineralların əvəzedilməz tədarükçüləridir.
Yəqin ki, bir az su içdiyiniz gün ərzində zəiflik yaranır, iş qabiliyyətinin və diqqətin azalması yaranır.
Su, mineral maddələrin əsas həlledicisidir, bədənimizin içərisində kimyəvi reaksiyalar axını üçün bir şərtdir. Buna görə də, uzun müddət susuzluq varsa, maddələr mübadiləsi yavaşlayır və əlavə kiloqram var və selülit gözləməyəcəkdir. Bəli, və dərinin bizə heç bir şey üçün dehidrasiyası.
Suyun özü yağ yataqlarını həll etmir və onları geri çəkmir, kilo vermə zamanı su strateji baxımdan zəruri hala gəlir. Maddələr mübadiləsini yaxşı bir səviyyədə saxlamaq, yeməkdən yarım saat əvvəl, isti su mədəi dolduracaq və daha kiçik yeyəcəksiniz.
Su nə vaxt zərər verir?
Əvvəla, zərər su uyğun olmayan keyfiyyətə səbəb olur.
Qaynadılmış su yalnız çay və ya ilk yemək şəklində istifadə edilməlidir, çünki oksigen qaynar, hidrogenlə güclü bir dəstə əldə edildiyi və sərbəst buraxıla bilməz. Bədənin normal işləməsi üçün bütün hüceyrələr və toxumalar oksigen lazımdır. İndi sanatoryum-kurort müalicəsində oksigen kokteyində geniş istifadə olunur və hipoksiya problemlərini həll etmək üçün.
Tapın altından xam su da içmir. Tap su xlor ilə dezinfeksiya olunur. Qaynadma müddətində təmiz su molekulları buxarlanır, çirklər isə qalır. Mərkəzi su təchizatı ilə təmin olunan isti su tez-tez reagentlərin çoxluğu ilə təchiz olunmuşdur, buna görə də onu içmək, nə də qaynadılmış, nə də xamdır.
Qaz baloncukları mədədəki divarları qıcıqlandırdıqları üçün qastrit və ülseratasiya xəstəliyi olan insanları xatırlamaq çox vacibdir.
Çox içməli su da lazım deyil. Gündəlik normanı bu kimi nəzərdən keçirin: Hər kiloqram çəkisi 30 ml su tələb edir. Xüsusilə ürək-damar sistemi və ya böyrəklərin xəstəlikləri varsa. İstehlak olunan maye miqdarı barədə həkiminizə müraciət edin. Kardioloqlar artıq yükü çıxarmaq üçün daha az içməyi tövsiyə edirlər.
Tanışlıq fraqmentinin sonu.
© Olga Belyaeva, 2017
ISBN 978-5-4485-0070-1
Ridero intellektual nəşriyyat sistemində yaradılmışdır
Bu kitab hər yaşda gözəlliyini necə qorumağı bilmək istəyən müasir qadınlar üçün yazılmışdır.
Gözəlliyə olan kişi yanaşması olduqca sadədirsə - həftədə bir dəfə masaj, zaman-zaman masaj, zaman-zaman üz baxımı dəstəkləyir. Qadın gündəlik ona qayğı göstərir. Qadınların dərisi daha incədir, hormonal yenidən qurulması, stres və xarici - ultrabənövşəyi, quru kondisionerli hava, soyuqluq səbəbi ilə daxili təsirlərdən daha güclüdür. Buna görə, qadın dərisi daha çox diqqət və qayğı tələb edir. Bundan əlavə, bir qadının boynuna və boyun xəttinin bir zonası, əlləri, depilyasiya, bədən prosedurları, sarğılara ehtiyac duyur. Gözəl olmaq, köməkçilərin rolu tərəfindən hazırlanan, kosmetoloqlar, bizim, kosmetoloqlardır.
Mən peşəkar bir kosmetoloq olgu. "Gözəlliyinizin sirləri", müştərilərimin suallarına cavab olaraq anadan olan ilk kitabımdır.
Bəşəriyyət həmişə gözəlliyə ibadət edib və ahəngdarlığını istədi. Ancaq gözəllik ideyası əsrdən əsrə qədər dəyişirdi. Dirçəliş dövründə bugünkü foto modellərinə heç kim baxmazdı. Qiymətdə bugünkü iştahaaçan formaların xanımları var idi ki, bugünkü qidalandırıcı şəxslərin rubens şəkillərinə baxaraq təzə tərəvəz salatı verəcəkdir. Gözəllik idealı bir nəfər tərəfindən yaradılmır. Cəmiyyətin ehtiyaclarına cavab verən bir dövrün bu yaradılması, siyasi və sosial cihazı. Times, nə vaxt bəslənəcək, ailəni ağır idi, adam tam həyat yoldaşı ilə fəxr edirdi - onun Boca onun uğurunun parlaq bir göstəricisi idi. Varlı kişilər çubuq qızlarla evləndilər və qalanları üçün bir meyar idi. İndi, moda, moda - incə qadınlarda maliyyə və ucuz yemək ailəsinin, maliyyənin olmaması (kosmetoloqlar və fitness) olmaması əlaməti olduqda.
Çox güman ki, Tanın yalnız keçən əsrin iyirminci illərində moda girdiyini və tünd ayaqları və çiyinlərin gözəl, məşhur Coco Chanel olduğunu icad etmişdir. Günəşdə "batmış" əvvəl, yalnız kəndlilər. Zəngin və nəcib bir nəcib bir pallor qorudu.
Şərqdə və indi tanda heç bir moda yoxdur və yerli gözəlliklər dərini ağardır.
Qədim Romada, Apennine yarımadasının sakinləri üçün olmasına baxmayaraq, qiymətdəki parlaq dəri olan sarışınlar var idi. Ancaq bu, zövq kateqoriyasından, dondurma desert almaq üçün qarın arxasındakı dağlarda qulları necə idarə etmək olar.
Sandro Botticelli və digər orta əsr sənətçilərinin rəsmlərindən bizə baxan gözəllik, saçların damlarında günəşin üstünə çox vaxt sərf etmiş, saçın rəngini yandırdı və balı rəngini qazandı. Texnologiyaya, istənilən kölgənin ultrabənövşəyi təsiri altında alındığı xüsusi bir kompozisiya daxil edilmişdir. Ancaq bu diqqəti göstərmək üçün saçın cəsədini göstərmək günah və modaist hesab edildi ki, dövr uzun və geniş paltarlarda ətirli idi.
Gözəllik idealı İntibahin gəlməsi ilə dəyişdi: tam itburnu və çiyinlər, yuvarlaq bir üz, çəhrayı, solğun dəri deyil.
Pallor indi ağrı əlaməti kimi qəbul edilir. Michelangelo, Leonardo da Vinci, Rafael və digər sənətçilərin kətanlarında qadınları görürük, sağlamlıq, şən və olduqca tam nəfəs alırıq. Titian (Yüksək Dirçəliş) və Rubens (Barochko) bədənin tamlığına - canlılığın simvolu - Apoiya üçün. İndi bu gözəllərin bir qidalanma və anti-selülit masajı üçün göndərilməsini istəyirik.
15-17 əsrlərdə rus gözəllikləri də ənlik, Çernobrov və dolu idi.
Avropa Rokoko möhtəşəm və yüksək saç düzümləri, pariklər və çərçivələrdən istifadə etməklə. Bərbər bərbər sənətinin bir məhsulunu qorumaq üçün qadınlar həftələri yuyub hərəkətsiz qalmadılar.
Qeyd edildi ki, nə qədər sürətli dövrlərin dəyişdirildiyi, həyat nə qədər sürətli oldu, daha çox qadın gözəlliyi idealları dəyişdi. Əvvəllər ideal ideallar əsrlər boyu aktuallığını qorudularsa, indi bir neçə onillik və qadın gözəlliyi üçün moda kəskin şəkildə dəyişir.
19-cu əsrin birinci yarısında, qızlar, böyük bir bel ilə yüngül uzun paltar olan təbii bir cığırı vurğuladılar və 20-ci ildə mini ətəklərin və şalvarın bir idman incəliyini nümayiş etdirdilər. Ötən əsrin 80-ci illərində geniş (kişi) çiyinləri üçün moda özləri bir parodiya etdi.
Xoşbəxtlikdən, 21-ci əsr qadın qadınlara cazibədar yuvarlaqlaşdırılmış formalara sahib olmaq hüququ verir. Təbii ki, artıq çəkidən danışmırıq, eyni zamanda yeniyetmə qızlar artıq seksual görünmürük.
Üzə gəldikdə, fərqli dövrlərdə və fərqli xalqlarda bir "morozko" nu "morozko" da olduğu kimi, "Morozko" kimi ağ "morozko" da olduğu kimi, "Morozko" kimi görünə bilər: "Sən bir kraliça var. "
Bütün gözəllikləri qədim dövrlərdən bir cərgədə qoyursanız, bu cərgədə yüksək və miniatür olacaq; Qaray, sarışın və qırmızı başlıqlar; uzun saçlı və qısa tərəfli; Maneələr və "pyshki"; Tunc tan və tamamilə ağ dəri sahibləri. Dəyişiklik görünüşü üçün moda, baxımdan və qadınların sağlamlığı və sağlamlığı əvvəl və indi qiymətləndirildi.
Gözəllik qurban tələb edir?
Belə bir söz var və bəlkə də boş yerə yoxdur. Bəzi ölkələrdə mövcud idi və yerli ənənələrə uyğun olaraq, bəzən razılığı olmadan bir qadının "gözəl" etmək üçün olduqca qəddar yollar var. Padaung xalqı Myanmar, Birma və Taylandda yaşayır. 5 yaşdan kiçik qızlar bir mis çubuğundan bir spiralin boynuna qoyulur, bir mis çubuqdan, bir qadın-zürafə evliliyi ilə işləyir - bir gözəllik, yerli kişilər üçün cəlbedicidir. Boyunları olan oxşar tövsiyələr Cənubi Afrikalı NDBEb qəbiləsində qadınlar, 12 yaşdan və evliliyin geyilən üzüklər var.
Efiopiya qəbiləsində, alt dodağa xüsusi bir gil boşqab qoyulur. Ən çox həssas gəlinlər daha çox plitələr olanlardır.
20-ci əsrə qədər kiçik çinlər, ayaqları, Bifuya, qızın köməyi olmadan hərəkət edə bilməməsi üçün yoxa çıxdı. Əlil olan yalnız qız deyil, güclü ağrı çəkdi.
Və bu gün, "gözəllik" naminə bəzi qadınlar da özlərini qurban verirlər. Dondatell-in nə olduğunu gördünüzmü, Joselin Wauntain, Jackie, plastik əməliyyatları sevirmi? Və nə qədər qadın nəinki təbii gözəlliyi, həm də sağlamlığı və hətta həyatı itirdi!
Buna görə də, ən qısa müddətdə ehtiyacınız olan gənclərin və gözəlliyin qorunmasına diqqət yetirməyə meyl edirəm və sarsılmaz prioritet öz sağlamlığına xidmət etməlidir.
Xüsusilə əsrin əvvəllərindən bəri kosmetologiyadan bəri inkişafında böyük bir sarsıntı etdi. Bir kosmetika ilə işlədiyim on iki ildir ki, yeni prosedurlar və qurğular, əvvəllər əlverişsiz sayılan problemləri asanlıqla və ağrısız şəkildə həll etməyə kömək edən göründü. Kosmetologiya prosedurları mövcud oldu. İndi qadın gözəlliyinin qarovulunda, nanohissəciklər və gözəllik enjeksiyonları olan kremlər, cərrahın bıçağının altına getməmək üçün yaxşı əsaslardır. Ən azı altmış il.
Hollivud aktrisa Rene Zellweger plastik bir əməliyyat etdi və bu, milyonlarla sevdiyi sevimli təbəssüm Bridget Jones'i itirdi. Onun sualtı böyüdülən qaşları yoxa çıxdı, bu, skeptisizmə çevrilən bir görünüş verdi.
Əlbəttə ki, aktrisa olmaq və "üzdə iş" deyil - şey intimdir. Rolların yalnız 30% -i orta yaşın xəttini kölgə salan qadınlara gəlir. Bu cür nəticələr 2013-cü ildə Kinodakı qadınların və San Dieqonun televiziyasında İlin 100 ən yaxşı filminin öyrənilməsi əsasında San Dieqonun televiziyasında tədqiqat mərkəzi gəldi.
Gənc və gözəl olmaq, aktrisalara peşəkar bir ehtiyacdır, lakin digər peşələrin qadınları, mümkün qədər uzun, tercihen, yaşında gənc və gözəl qalmaq istəyirlər.
Müasir dünyada gözəllik
Chip Scholz (dinamik, yazıçı, sertifikatlı işçi, qurğuşun məşqçisi Scholz və Associates), Amerika İstedad İnnovasiyası Mərkəzində olduğu kimi, müvəffəqiyyətli bir görüntünün qavranılması ilə əlaqədar bir sorğu keçirildi Görünüş də daxil olmaqla şəxs. Respondentlərin üçdə birindən çoxu bir insanı necə qəbul etdiyimizin əsas elementləri ilə səliqəli və baxımlı görünüşünü nəzərdən keçirir - nəticənin yalnız beşdə birini qeyd edən xarici cəlbediciliyin bundan yüksəkdir. Məlum oldu ki, bu bir rəqəm, boy və ya çəkidə deyildi. Fakt, xarici məlumatlarınızı necə idarə edirsiniz.
Hər kəs buna səbəb olan görünüşlərini yaxşılaşdıra bilər. Style standartları dəyişə bilər, lakin yaxşı bir görünüşlü intizam, səriştəlik, sağlamlıq və qayğı göstərməmisiniz. Yaxşı baxanda başqalarına fikirlərinin vaxtınıza və pulunuza dəyər olduğunu başa düşməyinizi başa düşürsünüz. Bir çoxları, hədiyyələr təqdim edə bilməməsi və ya qısa görmə qabiliyyətinə və ya qeyri-adi hal olmadığına inanırlar.
Görünüşün qayğısı, başqalarına vermək istədiyiniz və ya gələcəkdə ictimai rəy və investisiya meydana gəlməsinə yönəldilmişdir. Bir çox tədqiqat, bilinçaltı olaraq bilinən cəlbedici həyat kimi qəbul etdiyini təsdiqləyir: yaxşı bir iş işə götürülmə ehtimalı daha yüksəkdir, daha çox onları qazanır, daha kiçik cərimələri yazırlar. Cəlbedici namizədlər seçkilərdə daha çox səs qazanır, cəlbedici tələbələr müəllimlərə daha çox diqqət yetirirlər.
Hər halda, görünüşün yaxşılaşdırılması özünə inamın artmasına səbəb olur. Görünüşünüzün və üslubunuzun vaxtını ödəyəndə sərbəst ünsiyyət qurmağa başlayırsınız. İnsanlar tərəfindən mehribanlıq və nizam-intizam kimi böyük qəbul etmək istəyiniz.
Yaşlanma mexanizmlərini təsvir edən 300-dən çox nəzəriyyə var. Ancaq hər kəs birində birləşir: Yaşlanma, 25-30 ildə başlayaraq bioloji bir prosesdir, bütövlükdə bütün bədənə təsir göstərir.
Dərinin qocalması yalnız görünən əlamətlər deyil: müxtəlif mənşəli qırışlar, piqmentasiya, cazibə qüvvələrinin pozulmasının pozulması, quru dəri və s. Yaşlanma mexanizmləri epidermis və dermisdə baş verən ən vacib incə proseslərə təsir göstərir.
Dərini epidermis, dermis və dərialtı bazadan, tər bezləri, saç follikullarından və yağ bezlərindən ibarətdir.
Epidiumun epitelinin ən üst hissəsində, epidermis adlandırdığımız təbəqə ilə yatır, 50-80 mkm qalınlığı var və beş hüceyrə təbəqəsindən ibarətdir: bir qızmış, parlaq, taxıl, sponlu və bazal.
Ən çox səth təbəqəsi - horny. Xarici mühitlə təmasa daxil olur. Onun hüceyrələrində nüvələr yoxdur, buna görə də onlar tərəzi adlanır, lakin boz zülallar, minerallar, polisakkaridlər və lipidlərlə zəngin olan keratin fibrilləri ilə doludur.
Buynuz qat hüceyrələri hər 10-30 gündə ölür və yürüdür. Beləliklə, dəridən nəfəs almadıqları, scrubies və digər kosmetika istifadə edərək müntəzəm olaraq çıxarılmalıdır.
Buynuz qatının alt hissəsində tez-tez parlaq bir təbəqə adlanır. Bu təbəqənin qalınlığındadır, dərinin keçiriciliyi xarici təsirlər üçün məcburidir. İdeal olaraq, bu qoruyucu protein maneəsi vasitəsilə homeostazisini silkələyə biləcək bir şeyə nüfuz etməməlidir. Dəri kanallarının qalınlığı 10 nm-dir.
Digər şeylər arasında, dərimizin güclü qorunması epidermisimizi əhatə edən su yağlı bir təbəqə verir.
Parlaq təbəqə altında eleudin olan 1-4 satırdan ibarət olan nüvəsiz hüceyrələrdən ibarət bir dənədir. Xurma və altlara baxın - o da.
Daha da dərin, bir sıxılmış bir təbəqə var - bitişik hüceyrələrlə sıx bağlı olan çoxsaylı dərin tıxaclar (tırmanışlar) olan 3-8 sıra hüceyrələr var. Kernel olduqca böyükdür, bir piqment tökülür.
Ən aşağıda - bazal təbəqə. Bu epidermis ana hüceyrəsidir. Hüceyrələr aktiv şəkildə buraya, zülalların, lipidlərin və polisackaridlərin sintezi bölünür. Burada melanin istehsal olunur, dəri rəngini verir və günəşdən qoruyur.
Epidermisdə qan tədarükü olmasa, onda dermisdə - var. Əsas amorf maddədən əlavə, Dermisdə birləşdirici toxuma lifləri (kollagen, elastik, retikulyar) və hüceyrə elementləri (histiositlər, fibroblastlar) var.
Dermis iki təbəqədən ibarətdir: qidalandırın və mesh. Yuxarıdakı sənədlər, kollagen, elastik və retikulyar liflərin dalğalı bir səthə malikdir. Bu liflərin keyfiyyəti birbaşa dərinin tirqoruna və elastikliyə təsir göstərir. Diqqət yetirməyə dəyər, kollagen lifləri mütəmadi olaraq yenilənir və elastikdir - yox. Niyə yaş, dəri yaşlarında, flabby olur.
Dermisin mesh təbəqəsi qaba kollagen liflərindən ibarətdir, özləri arasında bir-birinə qarışırlar və dərinin səthinə paralel şüaları ilə uzanırlar. Bunlar eyni Lanera xətləridir - dərinin səthindəki adi xətlər, maksimum uzanmasının istiqamətini göstərir.
Dərhal limfa düyünləri, böyük arterial damarlar dərin bir şəbəkə, tər və yağlı bezlər, saç follikulları ətrafında boş bir şəbəkə meydana gətirir. Venoz gəmilər əsasən arterial kursu təkrarlayır.
Kosmetik prosedurların məqsədini və mənasını başa düşmək üçün dəri haqqında bilmək üçün başqa nə vacibdir?
Lipid dəri maneəsi bakteriya, viruslar və digər ekzogen maddələrin içərisində buynuz qatının bickens arasındakı boşluqlar vasitəsilə nüfuz etmədən dərinin bütövlüyünü təmin edir. Adından aydın olduğu üçün, maneə, növbədə, bu da öz növbəsində, sebaceous bezlərinin hüceyrələrində meydana gələn dəri duzluyla əlaqəsi yoxdur.
Buynuz qatının lipidləri epidermisin hüceyrələrində sintez olunur. Qarşılıqlı məkanda onların sərbəst buraxılması, hüceyrələrin lipid qatlarına və ya membranlara toplandığı horny içərisində dənəvər təbəqənin keçid səviyyəsində baş verir. Lipid maneəsi digərinə tətbiq olunan bir neçə davamlı bir təbəqədir. Kəşflər arasındakı su molekullarının, dərinin aşağı qatlarından yuxarıya doğru hərəkət etdiyini başa düşmək vacibdir. Səthə çatdıqdan sonra su buxarlanır.
Lipid maneəsi keramidlərdən, pulsuz yağ turşuları və xolesteroldan ibarətdir. Bu üç növ lipidlərin, xüsusən də linolenovada yağ turşularına ehtiyac duyur, qaşınma, soyma və iltihabın dəridə görünməməsidir. Buna görə də zaman-zaman yağlı dəri üçün də yağlı qayğı lazımdır. Xüsusilə, bədənimizdə sintez olunmayandan bəri poliüktatizasiya edilmiş yağ turşularının alınmasının əhəmiyyətini qeyd etmək istəyirəm. Bitki yağlarından bu turşularda çox zəngindir, üzüm toxumları və qoz-fındıqdan - sidr. Ancaq bu barədə növbəsində.
Yaşlanmanın mahiyyəti
Elm adamları dərk proseslərinin keyfiyyətinin, o cümlədən bərpa, azalma, onların sürəti xeyli yavaşladı. Gənc dəri 12 saatda hər hansı bir problemlə öhdəsindən gəlinsə, insan dərisinin 30 qalınlı bir bərpa dövrünə ehtiyacı var. Buna görə qoruyucu bir maneə kimi qoruyucu bir maneə eyni dərəcədə yaxşı bir şəkildə yaxşı mübarizə aparır, dəri zədələnibsə, fərqlər başlayır və bərpa tələb edir.
Xarici amillər daim dəriyə (şəhər ekologiyası, ultrabənövşəyi, siqaret çəkən, quru ofis efir və daha çox), öz-özünə bərpa etmək üçün xüsusi əleyhinə kremlər və prosedurlar olmadan, dərinin qocalmağa başlaya bilər.
Buna görə, mümkün qədər uzun müddət qalmaq üçün ən qısa müddətdə yaşlanmanın qarşısının alınmasına başlamaq və çox bacarıqlı şəkildə etmək lazımdır.
Yaşlanma nə başlayır?
18-25 illərdə üzün başında (alnında və göz ətrafında), ilk qırışlar görünür, dinamik, sonra statik olaraq dönür. Hətta çox gənc qızlar zaman-zaman kiçik şişlik, bəzən üz şişkinliyi aşkar etmək üçün vaxtaşırı başlayırlar. Daha əvvəl kimsə, daha sonra kimsə, üz və həyat tərzinin biomexanikasından asılıdır.
Gənc dəriyə necə qulluq etmək olar? Ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyun, yağ və su balansını dəstəkləyin, içərisində və kənarda antioksidantlardan istifadə edin.
Yazdığım kimi, bərpa prosesləri yaşla azalır. 35-40 ildə nəticələri üzündəki görürük. Daha çox travmatik və dağıdıcı gündəlik stresə çevrilir. İndi öz bərpa prosesləri, yaşlanma əleyhinə prosedurlar və cavanlaşdırıcı kosmetik, kollagen, elastin və hialuron turşusunun sintezini artıran, hüceyrə membranlarını, DNT və Mitokondriyanı qoruyan maddələri əhatə etməlidir.
Görünən cavanlaşdırıcı təsir göstərə bilən kremlərdə hansı maddələr axtarmalıdır? Bunlar müxtəlif turşu tərkibi, hialuron turşusu, retin, peptidlər, o cümlədən həddindən artıq təqlid fəaliyyəti, vitaminlər, doymamış yağ turşularıdır. Mikrosirkulyasiyanı inkişaf etdirin.
Əlli illiklə yaşlanma orta və aşağı üz zonalarına düşür. Üstün zirvələrini və aşağı göz qapaqlarının, burun toxumlu yivlərin ləyaqətini görə bilərsiniz, boya çantalar, nasolabial katlanlar meydana gəlir, üz ovalının aydınlığı pozulur, çoxları aydın ikinci bir çənə və sözdə olur toplar. Kosmetoloqlar bu yumşaq toxumaların bu şəraiti ptoz (buraxma) və ya üz və boyundakı cazibə dəyişiklikləri adlanır.
Altmış ilədək, əvvəlki yaş mərhələləri peşəkar kosmetik baxım baxımından qaçırıldığı təqdirdə, dəridə bərpa mexanizmlərinin böyük bir çatışmazlığı toplanır. Yığılmış "müalicə olunmayan" zərərin ehtiyatı kritik olacaqdır. Bu yaşın yaşına qarşı kosmetika itirilmiş, dəstək və dəyişdirmə. Yetkin dəri əvvəlki yaş qrupları kimi aktiv maddələrə ehtiyac duyur və əvvəllər istifadə edilməmişdir - fitoestrogenik fəaliyyət, intradermal nəmləndiricilər, vazal sabitləşdirici komponentlər, iltihab əleyhinə maddələr. Lipid maneəsini doldurmaq üçün xolesterol keramidlər və yağ turşuları ilə xüsusi bir nisbətdə tələb olunur.
Dəyişikliklər üzün dərin təbəqələrində - əzələlərdə, üz kəllə sümüklərində, gəmilərin sümüklərində bu mərhələdə yaşa bağlı dəyişikliklərlə məşğul olmaq üçün dərmanlar üçün kifayət deyil.
Həmişə xatırlamağa dəyər, bədənin - boyun, "boyunbağı" zonasının "boyunbağı", əl fırçaları, eləcə də dirsək və ray qalstuku birləşmələrinin sahəsindəki qatların oturacaqları da qorunması və bərpa olunmasını xatırlayır.
Yaşlanmanı mümkün qədər uzun müddətə necə hərəkət etmək olar? Və eyni zamanda, eyni zamanda sağlam bir həyat tərzi saxlamaq, kifayət qədər yuxu almaq, "ürəyə yaxın" «ürəkə yaxın", peşəkar bir kosmetoloqda iştirak etməyin, uyğun evə qulluq edin. Bütün bunlar haqqında ətraflı məlumat.
Razılaşın ki, ən yaxşı krem, hətta bacardığınız bir gecədən sonra tətbiq etsəniz, mümkün qədər yaxşı davranacaq. Bu fəsildə, heç bir kosmetoloqun sizin üçün nə edəcəyini və hətta bir cərrahın olmaması barədə danışacağıq. Sağlamlıq və gənclik qazanın - və bu gözəlliyimizin əsas vəziyyətidir - yalnız özümüzü edə bilərik.
Beləliklə, gənclik, hər gün ilk növbədə olan enerji miqdarıdır. Kiçik körpə bütün günü oynayır, orada geyinir və burada, amma qoca saatlarla yerdə otura bilər, çünki hərəkət etmək üçün güc yoxdur.
Müasir elm adamlarının narahatlığı şəhərlərin sakinlərindən təsirlənən yorğunluq sindromuna səbəb olur. "İşdən sonra çox yoruldum" kimi bu cür ifadələr "Həftə sonu", "Kluba istirahət edək, istirahət edək" kimi, çox gənclərdən eşitdirə bilərsiniz. Sıxılmış limon hissindən qaçan insanlar qəhvə, yaşıl çay, enerji içirlər. Bu vəsait bir müddət şənlənməyə kömək edir, ancaq bu qədər rifahın səbəblərinə təsir etmir.
Qüvvələrimizin və enerjimizin mənbəyi Mitokondriyadır. Mitochondria (qəşəng hüceyrə stansiyalarından. Mitokondriyanın əsas funksiyası, qida və inhalyasiya ilə gələn üzvi birləşmələrin oksidləşməsidir. Çürüləndikdə, hüceyrənin, öz növbəsində, bu da öz növbəsində, canlı sistemlərdə baş verən bütün biokimyəvi proseslər üçün universal enerji mənbəyi üçün istifadə etdiyi enerji.
Yaşla, mitokondriyamız dəyişikliklərə məruz qalır: onların ümumi sayı azalır və onların effektivliyi azalır.
Harvard Universiteti elm adamları tədqiqat apardılar və mitokondriyanın işini stimullaşdıran iki Sirt3 və Sirt4 fermentləri açdılar. Təfərrüatları təsvir etməyəcəyəm - həcm məqaləsi hüceyrənin elmi nəşrində dərc edilmişdir - buna görə də bu fermentlər bizim işimizdə istehsal olunur: 1) aşağı kalorili qidalanma və 2) aktiv fiziki səy. Bu məclis ən çox uzunömürlülərdən eşidilə bilər, hələ də elm adamları mexanizmi özü, niyə çox mülayim qidalanma və intensiv yüklər olan mitokondriyadan, daha da məhsuldar işləməyə başlamışdırlar, əsl fabrikə çevrilirlər enerjinin istehsalı və səmərəliliyi üçün. Nəticədə yaşlanma hüceyrələrinin prosesi yalnız yavaşladı, lakin hüceyrələr ölməyi dayandırır.
Təbii ki, bu demək deyil ki, indi özünüzü aclıqla düzəltməlisiniz. Bunun üçün metabolizmanı yavaşlatmamaq mümkün deyil. Yalnız pəhrizdəki yeməklərin ümumi kalorili məzmununu azaltmaq və motor fəaliyyətini artırmaq üçün lazımdır - bu, bütün sirrdir.
Deyəsən, makiyajda HəyatıHakovun mövzusu artıq tam tükəndi: görünməz və ya skotch köməyi ilə, dırnaqları necə düzəltmək, cuticle'nin köməyi ilə necə oxşayacağını bilirik; Beş dəqiqəlik styling və evdə hazırlanmış saç maskaları reseptləri üçün bütün variantları bilirik. Müasir xanımlar gözəllik sahəsində olduqca əsaslandırılmış və hansı üsulların həyatlarını əhəmiyyətli dərəcədə asanlaşdıra biləcəyini bilin. Ancaq bildiyiniz kimi, mükəmməllik üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur! Və "gözəlliyinizin sirri nədir?" Sualına demək olar ki, iki ondan bənzərsiz cavab tapdıq? Beləliklə, siz də diqqətiniz var - gözəllik redaktorlarının və yalnız özlərinə qayğı göstərəcək yalnız moda qızların həqiqi hekayələri.
Mətn: Anna onsuz da
"İllər əvvəl bu üsulu Harri Josh'dan, məşhur saç düzümü Giselle Bundchen'i yaradan bir stilist Harry Josh'dan öyrəndim və yenə də istifadə edirəm. Saçlarım düz, sağlamdır və eyni zamanda stylingi zəif saxlayır. Bu üsul çox kömək edir: bu vəziyyətdə iplər qurudulduqda, hələ də uzun müddətdir, hətta xüsusi styling agentlərinin köməyi olmadan dalğalı bir forma tuturlar. Bu, səhər bir əsl çubuqdur, saç düzümü etmək üçün az vaxt qaldıqda, "Lincy Shallon, Glamour jurnalının böyük bir gözəllik redaktoru.
"Mənim bərbərim Teddy Kranford, bir dəfə yuyulduqdan sonra saçların qurudulmasından sonra ... köynəklər. Fakt budur ki, saçlarını bir dəsmal ilə basdırır, zərər verə bilərsiniz, yumşaq pambıq parça nəm dərəcəni mükəmməl udur və saçlara diqqətlə baxır. Mikrofiberdən olan parlaq Türbis dəsmal akvisi əllərimə uyğun olmayana qədər bu sirri (böyük, uğurla, uğurla) istifadə etdim. Daha rahatdır, amma nəticə eynidir: sağlam və parlaq saçlar, "Simon Kitchez, Gözəllik Direktoru.
"Bir dəfə bərbərimə (Cin Oh)" çimərlik qıvrımları "etmək üçün gələndə dedi ki, saçlarımın vəziyyətinin yaxşılaşdırılması ... kağız dəsmal. Yuyulduqdan sonra nəm kağız zolaqlarında örtülməlidir. Beləliklə, saç daha sürətli qurudur, çünki nəm tez bir zamanda kağız və qarağat içinə hopur, uzun müddət davam edəcəkdir. Səhərlər, mən yalnız saçınızı bir az quruyuram və sonra bütün proseduru cındırın tövsiyəsi üçün keçirirəm. İndi nadir hallarda isti hava ilə bir saç qurutma maşını istifadə edirəm, saç daha yaxşı hala gəldi və çəkilmə həmişə sadəcə zəhmlidir! " - Erin remel, müəllif.
"Düşündüm ki, materiallarımdan birini hazırlayarkən yatağın nüansları haqqında hər şeyi öyrəndim, amma bir şey diqqətimi çəkdi. İnternetdə bir qız bütün saç məhsullarını başımı yuyduqdan dərhal sonra istifadə etməyi məsləhət gördü. İlk baxışdan bu tələsmədən heç bir fərqin olmadığını və bütün balzamların yaxşı hərəkət etdiyini və yalnız yaş saçlara baxdığını düşünə bilərsiniz, amma mənə elə gəlir, məndən sonra fərqi gördüm. Bu üsul "Condish üçün", - Rachel Nesbaum adlanır.
"Bəzən özünüzü gözəl qıvrımlar etmək üçün spagetti üçün bir spernerdən istifadə edirəm. Çox sadə və gülməlidir: Yaş saçları qaba qoyun (yalnız birincisi, makaronun bütün qalıqlarına baxın və siz kəpək olduğunuz kimi görünəcək) və saç qurutma cihazı ilə. Əməliyyat prinsipi bir diffuzor ilə eynidir - çox sevimli qıvrımlar əldə edilir! " -Ember, Ramberoz, redaktor.
"Gün ərzində göz qapaqlarında, dəri yağları yığılır, buna görə göz makiyajı pozulur - göz layneri yayılır, kölgələr bir yerdə yerləşir. Həmişə məni əsəbiləşdirir. Deyəsən, kölgələrin altındakı bütün əsasları sınamışam, amma aralarında böyük fərq görmürəm. Sonra özüm üçün belə bir hiylə ilə tanış oldum: makiyajdan əvvəl, üz üçün adi toz ərəfəsində nano, sonra da bütün nəticəni düzəldirəm. Pudra kölgələrin rəngini əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmir və lazımsız nəmliyi udur - indi məmnunam. "
"Böyük fırçalar, kirpiklərimi pis vurur. Tuş, hər hansı bir marka istifadə etmədiyindən asılı olmayaraq, onlara həmişə böyük hissələrlə toplanır, topuqlar meydana gəlir. Yeni məhsullar alarkən, ilk növbədə, məsələn, mənim üçün ideal olan fırçaya diqqət yetirin, məsələn, Clinique Mascusun alt kirpik tuşunda. Kiçik, nazikdir və həmişə mükəmməl miqdarda məhsul qalır və Artıq deyil ", - Perry Silayıcı, redaktorun müavini.
"Mən Nano Tuş, əlinizlə bir az sürüşərək xüsusi bir hərəkətdir, dalğalanır. Demək olar ki, böyümə xəttindən, demək olar ki, böyümə xəttindən başlayıram və bu qədər hamar bir şəkildə irəliləyirəm. Gülünc səslənir, amma mənə elə gəlir, olduqca böyük bir fərq var. Beləliklə, tuş bir yerdə toplaşmır, kirpiklərdə daha yaxşı paylanır və topuqlarda yuvarlanmır. Kirpiklər tüklü və həcmli olur, "Halei Li Savaj, Gözəllik köməkçisi.
"Bir hiRyera əvəzinə gün makiyajı üçün tez-tez istifadə edirəm ... Dodaq Parıldadıcısı, məsələn, çox üzləşdi" Slə də açıq şəkildə əridilmiş lateks dodaq boyası, gündəlik makiyaj-apa parlamenti üçün uyğun olduğu görünür. Yalnız yanaqlarda bir neçə damcı, "- kalium hawkins.
"Bu qəribə görünə bilər, amma Aryan Grande'nin makiyaj sənətçisi Daniel Chinchilla ilə tanış olmuşdan əvvəl" Feline Görünüşün "nin əsas qaydasını bilmirdim. O izah etdi ki, əsas səhvim, kölgələrə, qulaqlara doğru, xətti həmişə yuxarıda, qaşlara qədər çəkməyimdir. Əks təqdirdə, göz qapaqları şişkin görünəcək və görünüş ağırdır. İndi bu texnikanı mənimsəmişəm və sanki əvvəlki kimi, yuxarıdan da yuxarı kirpiklərə paralel, "Jeniffer Mulrow, köməkçi redaktoru.
"Həmişə göz layneridən istifadə edirəm, amma tətbiq etmədən əvvəl, qaşlar üçün kirpiklər olan kirpiklərin bir xətt çəkirəm. Mənim stilanın göz layneri və marc jacobs mənim qara rəngim və marc jacobs "Highliner Matte Gel Göz Crayon" Yerdə) zəlzələ tünd qəhvəyidir. reklam, istehsalçı.
"Bir dəfə 2018-ci ilin yaz kolleksiyasının pərdə arxasında Rosie Assolin, stilist Ceyms Kalidoz, redaktor kompozisiyamıza, bir az sirrimizi söylədi. Həmişə yaxşı görünmək üçün qaşlarınızı taramaq lazımdır. Çox sadə, lakin vacibdir. Gözəl qaşlar hər hansı bir makiyaj bitirir. Bunun üçün hamısı yaxşı bir fırça və nəticəni bütün gün üçün təmin edəcək bir az şəffaf bir jel lazımdır. "
"Hər səhər qara buz qəhvəsi içirəm və bəzən makiyaj üçün süngərdə bir neçə damcı var. Əlbətdə ki, belə bir prosedur, "bir həvəskarda" dedikləri kimi, amma and içirəm ki, kofein dərimi "tüpürdü" və parıldamağa başlayır. "
"Çoxları göz kreminin cəfəngiyat olduğunu söyləyir, amma təcrübələrimin düsturumu gətirdim: yaxşı bir kremdən düzgün istifadə dünyanı daha yaxşıya dəyişə bilər! Üzük barmağında qaymaqamacam (buna görə daha incə olur və dəriyə xəsarət yetirmir) və göz ətrafındakı zonaya, burun və dodaqların ətrafındakı qaşlar arasında zonaya sürtün. Sonuncu qəribə səslənir, amma bu süjet də çox incədir və xüsusi qayğıya ehtiyac duyur. Xüsusilə mənim kimi, illərdir tüstü olsanız. Bu yolu yoxladım və nə danışdığımı bilirəm. "
"Ən çox dünyada pomada sevir və bəzən dodaqlarım ondan əziyyət çəkirəm. Bəzi toxumalar çox qurudulmuş dəridir və kiçik bir müalicə və nəmləndirici tələb edir. Mağazada bir dodaq ovucu üçün böyük pul vermək əvəzinə, evdə edilə bilər - yalnız vazelin və şəkər qarışdırın. Belə bir vasitə yaxşı sendviçdir və dəri hamar və incə olur. "
"Qışda dərim xüsusilə quru olur, buna görə makiyaj üçün bir neçə damcı yağ əlavə edirəm. İndi ən sevdiyim Max & Madeleine-dən sağalmış balzamdır, yalnız onu yağlı dərilərin sahibləri ilə tövsiyə etməzdim. Soyuqda dəriniz dəri sürünəninə bənzəyirsə, təcrübəni sınayın və uyğun olduğunuzu aradan qaldırın. "
"İşdən əvvəl hər gün idman salonuna (yaxşı, demək olar ki, hər gün) gedirəm. Təlimlərə başlamazdan əvvəl ən vacib şey - üzün dərisini təmizləmək yaxşıdır. Məsələn, vəsaitdən klinik markasından istifadə edirəm. Diqqətli yuma, tər və kirlərin məsamələrdə toplanmayacağını təmin edir. Problemli dərim var və belə bir prosedur məni lazımsız döküntülərdən qoruyur. "
Edə bilmək üçün düzgünləşdirmək makiyajƏn çox mütləq bir mütəxəssis olmayın. Mükəmməl bir saç düzümü və makiyaj etmək üçün həmişə sizin üçün həmişə yaxşı geyimli olduğunu başa düşürük.
Beləliklə, indi həyatın bütün sahələrində görünüş vacibdir. Nə etsəniz, həmişə cəlbedici olmaq vacibdir. Digər tərəfdən, boş vaxtınızdan çox asılıdır. Fakt budur ki, hər kəs bir neçə saat gözəlliyə qulluq etmək üçün gündəlik ayıra bilmir. Bu o deməkdir ki, vaxtınızın necə istifadə edəcəyinizi öyrənməlisiniz.
Nə etmək lazımdır? Güzgü qarşısında saat keçirmək istəmirsiniz, ancaq həmişə istəyirsiniz? Sağ makiyaj Sadə bir prosesə çevrilə bilərsiniz. Üstəlik, o sevinc gətirə bilər.
Bir az səy görəcəksiniz və təravət və gözəllik yayan başlayacaqsınız. Digər tərəfdən, bu sirləri həmişə özünüzdə qalmağa imkan verir.
Rumyanta vermək üçün, ənlik yanaq sümüklərində tətbiq olunur. Bəzən olur ki, çox ermen tətbiq edirik. Ancaq onları üzdən silmək istəyərik, yalnız dəri üzərində ənlik çalırıq. Nəticədə üzdə bir formasız ləkə görünür.
Nə etmək lazımdır? Həqiqətən, qızartmalardan düzgün istifadə edə bilmək lazımdır. Birincisi, ənlikin tədricən tətbiq edilməsi tövsiyə olunur. Təbii bir qızanın göründüyü yerdən başlayın. Yanaqlarınızı vurğulamaqdan danışırıq. Əlbətdə ki, onları daha da cəlbedici edin.
Beləliklə, bir qızartma və məqamı necə tətbiq etmək olar:
Bəlkə də kirpiklərdə makiyaj tətbiq etmək daha asandır. Digər tərəfdən, vurğulayan kirpiklər daha çox diqqət cəlb edir. Ancaq bu, bəzi insanlarda bir karkasın istifadəsi bir sıra çətinliklərə səbəb olur.
Beləliklə, bəzilərimiz tuşu kirpiklərdə yaxşı yaymağı bilmirik. Nəticədə gözlər həddən artıq yüklənə bilər və kirpiklər çox qalındır. Digər tərəfdən, tuş tez-tez göz ətrafında ləkələr qoyur. Bunun qarşısını almaq mütəxəssislərin sirrinə kömək edəcəkdir.
Növbəti sirr, mükəmməl oxları əldə etməyə kömək edəcəkdir. Şübhəsiz ki, bu barədə xəyal edirsiniz! Misir Kraliçası Nefertiti, Təsadüfi Oklar ... Onlara müqavimət göstərmək çətindir!
Bəzi insanlar bunun üçün kiçik bir hökmdardan istifadə edirlər. Ancaq bu cür oxlara nail olmaq üçün ən təsirli yol lentdən istifadə etməkdir. İndi dəqiq nə edilməli olduğunu öyrənəcəksiniz.
Bəlkə də bir raf pomada etmək istərdiniz. Bunu etmək üçün bir salfet, tassel və bir az şəffaf toz lazımdır. Daha çox ehtiyac yoxdur. Bunun sayəsində pomada daha uzun dodaqlarda qalacaq.
Diqqət: Makiyajın bu ifrazının öz tələlərinə malikdir. Fakt budur ki, toz sayəsində pomada rəngi tutqun olur. Bu sizin məqsədinizdirsə - heç bir problem yoxdur. Dodaq boyası parlaqlığını saxlamaq istəyirsinizsə, diqqətli olun.
Yalançı kirpiklərin təsirinə nail olmaq istəyirsiniz, ancaq onlardan necə istifadə edəcəyinizi bilmirsiniz? Sonra bu hiylə ilə diqqət yetirin. Əlbəttə ki, belə kirpiklər çox gözəldir. Onlarla gözlər heyrətamiz görünür. Beləliklə, bu an sizi bu gözəlliyin bu sirri ilə tanış etmək üçün gəldi. Onun sayəsində kirpikləriniz daha əhatəli olacaq, sanki onlara uyğun idi.
Əvvəlcə göz kölgənizin parlaq və zəngin rəngləri var idi. Ancaq sonra bir şey oldu və təəssüf ki tərləyirlər. Bəlkə də qutuda və əsrdə kölgələr fərqli görünür.
Aydındır ki, yaş üçün kölgələr düzgün makiyaj etmək üçün ən çox yayılmış vasitələrdən biridir. Buna görə də bu məsləhətə diqqət yetirin. Beləliklə, ilk şey ağ kölgələri tətbiq edir. Sonra rəng tətbiq edin. Bəlkə də buna inanmaq çətindir, amma budur. Ağ bir təməl göz qapaqlarınıza köhnə rənglərə qayıdır.
Makiyaj tətbiq etməyi bitirdin və dərinizin quru və cansız göründüyünə bənzəyir. Toz, tonal krem, ənlik ... onlardan istifadə etdiniz, amma yenə də bir şey səhvdir?
Ümidsizliyin! Peşəkarların növbəti sirrinə diqqət yetirin. O, mütləq sizə kömək edəcəkdir. Makiyaj üzərində bir az lak və ya sprey-saxlayıcı tətbiq edin. Onun sayəsində:
