Какви са типовете тяло на жените и защо трябва да го знаете
Здравейте на всички наши очарователни читатели! Ние, братята Валитови, авторите на този блог, смятаме, че нашата статия ще ви бъде полезна, за да разберете вашия тип тяло за ефективен фитнес или бодибилдинг.
Ясно е, че всеки от вас има своя собствена конституция, която се определя от наследствена предразположеност, определя се от неговите форми, пропорции и разположение на различните части на тялото една спрямо друга.
Следователно, когато коригира физическата форма по време на занятия, професионалният треньор трябва да вземе предвид всички типове тяло при жените, за да създаде правилно тренировъчна програма за всеки индивид.
Бившата ни съученичка дойде в нашата зала на тренировка, за да влезе във форма след бременност.
Като ученичка, структурата на тялото на Алена имаше черти на атлетичен мезоморф с ясно видими бицепси, мускули на прасеца и развит гръб. След раждането на детето обаче тя качи излишни 15 кг заради обилното ядене и кърменето на детето.
В същото време бързото увеличаване на мастната тъкан в тялото й я прехвърли в категорията на хората с ендоморфна конституция.
Ясно е, че не можем радикално да променим човешката генетика, но с помощта на специални упражнения имаме възможност да подобрим ситуацията.
Ето защо, след като проучихме подробно типа тяло на Алена, ние съставихме подходяща програма за корекция за нея.
След шест месеца тренировки жената бързо се възстанови, но все още не е постигнала мечтата си да изгради леко мускулите на задните си части.
Ние обаче смятаме, че с нейния ентусиазъм, дисциплина и отговорност към посещаването на тренировките, този проблем може да бъде решен с правилната програма за натрупване на мускулна маса.
Какви типове тяло са присъщи на женската конституция? С какви характеристики се характеризират, как могат да бъдат идентифицирани, ще научите по-подробно по-късно!
Повечето жени имат общ тип тяло във фигурата си, което е симбиоза от няколко характеристики на различни форми на тялото. Понякога тези опции са много фини, така че основният им тип често се идентифицира неправилно.
Фундаменталната класика има ясни разграничения по този въпрос, обобщавайки общите женски параметри:
Фигурите на всички жени, като се вземат предвид пропорционалните характеристики на силуета, са разделени на три класа от професор М. Черноруцки и д-р Х. Шелдън:
Нека разгледаме всеки от тези видове по-подробно.
Жените с астенична фигура, те също са представители на ектоморфите, се характеризират с:
Представителите на групата на ектоморфите имат:
Изборът на спортни упражнения за жени от тази група трябва да е насочен към развитие на мускулите, силата и издръжливостта. Затова е по-добре да ги направите:
Нормастеничната конституция, известна още като мезоморфна, дарява жената с красива и хармонична фигура. Дамите от тази категория имат среден ръст, тънки крака и тънка талия.
Жените мезоморф имат:
Освен това по природа представителите на този тип фигура са много бързи и координирани. Следователно сред спортните зони следните хобита са по-подходящи за тях:
Точно в този момент от нашата история искаме да ви отвлечем от четенето, за да разсеем съмненията ви относно коригирането на формата ви чрез тренировки.
Поради спецификата на работата ви се налага да водите заседнал начин на живот през целия ден, поради което теглото ви се е повишило? Не се притеснявайте, може да се поправи! Да уточня - твоята фигура мезоморфен тип ли е? Тогава всичко ще е наред!
Приемете нашия съвет! Запишете се на фитнес или басейн в удобно за Вас време. Имате добра перспектива под ръководството на професионален треньор лесно да губите мазнини. Тъй като самото тяло ще ви помогне с ефективния си метаболизъм и бързата реакция на тренировка.
Хиперстеничният тип женска конституция се нарича още ендоморфен. Представителите на тази група обикновено са със среден ръст и имат:
Техните кръгли тела обикновено са с недоразвити мускули. Ендоморфите имат проблеми с теглото и трудно го свалят поради бавен метаболизъм и умора. По природа обаче тези жени са доста силни и издръжливи. Следователно те могат да избират от спортни дисциплини:
Тези тренировки помагат на ендоморфите да балансират мускулната маса в горната и долната част на тялото, да ускорят метаболизма и да изгорят мастните натрупвания.
За да се определи дали една жена принадлежи към определен тип тяло, има елементарен метод, който всяка жена може да използва сама. За да направите това, просто трябва да измерите обиколката на китката си.
Тънкокостните ектоморфи имат обиколка на китката под 16 см. Нормално изградените мезоморфи варират от 16 до 18,5 см, а за пълните ендоморфи тази цифра е повече от 18,5 см.
Ако искате да научите повече за типовете женско тяло, ви каним да станете абонати на нашия блог! При нас винаги ще намерите най-интересната информация и в коментарите си можете перфектно да общувате с онлайн приятели по тази тема.
Успех на всички!
Довиждане, до нови срещи!
С уважение Братя Валитови!
http://www.decorici.ru/ купете декоративна текстурирана боя за стени. https://imodservice.ru Ремонт на флаш памет на iPhone 5.
Много хора са напълно недоволни от типа на тялото си и мечтаят да променят нещо в себе си. Някои искат да напълнеят, други, напротив, искат да свалят излишните килограми, а трети не харесват пропорциите на тялото и височината си. Но не всеки знае, че конституцията на човешкото тяло е генетично програмирана. Ето защо, ако искате да доближите фигурата си до идеала, трябва да познавате всички типове тяло и конкретно вашия
Всеки човек има специфична физика, която се характеризира с набор от пропорции и специфична структура, както и с особеностите на развитието на костната, мускулната и мастната тъкан. Тези параметри са заложени в пренаталния период, а по-нататъшните промени са подчинени на генетичната програма.
Повечето хора имат комбиниран тип тяло. Той включва характеристики на различни видове конституция. Например, някои хора може да имат тесни рамене и широки бедра. Често се нарича крушовидна.
Пропорциите на тялото на човек са важен показател за физическото здраве. Ако се наблюдава диспропорция, това показва различни нарушения в тялото, свързани с аномалии в ендокринната система или генетични неуспехи. Въз основа на пропорциите можем да различим следните типове човешка физика:
Представителите на силния пол могат да бъдат пълни и слаби, отпуснати и напомпани, крехки и атлетични. С една дума, мъжете имат различна конституция на тялото, чиито видове се наричат като ектоморф, ендоморф и мезоморф.
Този тип фигура се нарича още астенична. Човек от този тип тяло е изискан, което се изразява в издължени пропорции. Астеничният човек има тесни рамене, а височината му обикновено е над средната. Ендоморфите практически нямат мастни натрупвания, точно както мускулите, тъй като мускулната тъкан е доста слабо развита. За тях е много трудно да изградят мускули. Но такива мъже имат тънка фигура и не се страхуват от излишните мазнини. За ектоморфите е лесно да останат стройни.
Както отбелязват психолозите, такива хора обикновено са затворени и много уязвими. Те не са подложени на стрес, изобщо не се вълнуват от проблемите на хората около тях, но в същото време имат изблици на агресия. Често такива мъже са самовглъбени и е много трудно да се проникне във вътрешния им свят.
Този тип тяло за мъже се нарича още пикник. Представителите му имат масивна фигура и шия. Те често се наричат клек. Те напълняват много лесно, поради което сред ендоморфите има много хора с наднормено тегло. Имайки добре развита мускулна тъкан, такива мъже са в състояние да поддържат добра физическа форма. Но в същото време лесно го свалят, защото лесно натрупват излишни килограми.
Психологически те са силно податливи на стрес, сантиментални и неконфликтни. Като много приятелски настроени, такива мъже са в състояние да привлекат хората със своята небрежност и чар. Те са лесни за намиране, но сред представителите на този тип фигура има доста уязвими и чувствителни личности, когато общувате с които трябва да сте внимателни.
Мъжете от този тип имат атлетично телосложение, те са силни и мускулести. Те имат силен скелет и добре развита мускулатура, широки рамене и плътен торс. Крайниците на мъжа са със средна дължина, а мастната тъкан е слабо изразена. Такива мъже са много енергични.
Мезоморфите са уверени хора. Сред тях има малко креативни личности, тъй като такива мъже са доминирани от стереотипно мислене. Това са лидери както в работата, така и в семейството. Те са устойчиви на стрес и драстични промени в живота си.
Тези типове тяло при мъжете се считат за най-често срещаните, но често фигурата на човек е комбинация от отделни елементи от всеки тип. По правило един от тях надделява над другите два.
Благодарение на класификацията на професор В.М. Черноруцки, сред жените се разграничават три основни типа тяло. Типове женски фигури: астенични, нормостенични и хиперстенични.
Такива жени се характеризират с тънкост, тънък и дълъг врат, плосък гръден кош, тесни рамене, удължени тънки крайници, удължено лице и тънък нос. Обикновено са по-високи от средния. Asthenic се характеризира със слабо развита мускулатура, така че те не са много силни и издръжливи. Но те имат достатъчно енергия, лекота, грация и не са склонни към наднормено тегло.
Тази конституция на тялото при жените предполага пропорционална фигура, стройни крака и тънка талия. Обикновено са със среден ръст. Такива дами имат добра координация, те са бързи и резки. За този тип физика видовете спортни дисциплини трябва да имат игрова ориентация. Те включват баскетбол, волейбол, тенис и водна аеробика.
Жените с тази конституция имат тежки, големи рамене, широк и къс гръден кош и леко скъсени крайници. Височината е под средната. Притежавайки естествена сила и издръжливост, такива дами са лишени от грация и гъвкавост. Следователно, за този тип тяло, видовете спортни дисциплини трябва да са насочени към премахване на тези недостатъци. Препоръчителни бойни изкуства, каланетика и други подобни. При жени с хиперстеничен тип конституция метаболизмът е много бавен, така че те най-често са с наднормено тегло.
Това са основните типове фигури при жените и те могат да се комбинират помежду си по различни начини.
Има различни типове човешко тяло. Доказано е, че могат да повлияят на състоянието на организма. Познавайки вашия конституционен тип, можете да се опитате да коригирате ситуацията. Мнозина започват да се занимават с определени спортове, за да премахнат своите недостатъци, други коригират диетата си. Основното нещо е да запомните, че нищо не е невъзможно.
Време за четене: 2 мин
Астеничният е вид структура на човешкото тяло и психическа система, предполагаща бързо изтощение, известна болезненост, както соматично, така и характерологично. Този тип принадлежи към триадата на разделяне на хората, както и техните типове характер и начини на реагиране въз основа на физиката. Астеничният тип тяло се характеризира с тънкост, удължени крайници и черти на лицето. Смята се, че хората от астеничен тип са доста високи, но тази черта може да бъде субективна поради нарушаване на пропорциите на ширината и дължината на тялото. Така тесните кости и тънкостта могат визуално да удължат силуета, докато наднорменото тегло, напротив, прави човек визуално по-нисък.
Астеникът може да бъде идентифициран не само по външни признаци, но и по поведенчески характеристики, включително характеристики и начини за изграждане на контакт с други хора. Първите прояви на астеничния тип се появяват от детството - това са слаби, болнави деца, които трудно натрупват не само мазнини, но и мускули. С тези очевидни недостатъци астениците се характеризират с голяма доза нежност и чувствителност - те не приемат грубо отношение и всяка употреба на сила може да стане доста критична, но това ниво на чувствителност им позволява да реагират фино на допир, различават температура и др.
Физическата чувствителност се основава на високата степен на развитие на нервната система, нейната подвижност и чувствителност. Именно това повишава нивото на емоционална уязвимост и склонността към интроспекция. Фината нервна организация принуждава такива хора да възприемат всичко отблизо и да реагират остро, което в крайна сметка може да доведе до нервно претоварване и постепенно оттегляне от социално взаимодействие. За такива хора е трудно да се адаптират към огромен брой различни темпераменти и затова избират тесен кръг на близко общуване, където се чувстват защитени, но с други могат да се държат доста сдържано и дори студено.
В училищна възраст високото ниво на развитие на чувствителността на нервната система се проявява чрез бърза умора. Това се обяснява с факта, че астениците едновременно четат няколко потока информация и докато другите деца забелязват само думите на учителя, те оценяват ситуацията в класната стая и извън нея, течението на времето, промените във външния вид и настроението на тези около тях. Поради липсата на индивидуален адаптивен подход в образователната система, напрежението на детето нараства и в крайна сметка се проявява в раздразнителност и изблици на агресия. С течение на времето могат да се присъединят тревожни преживявания и различни подозрителни идеи.
Характерът на астениците е сравним с шизоидния акцент и меланхоличния темперамент. Тези хора са свръхчувствителни, но в същото време често се оттеглят във вътрешния си свят - за да си починат от претоварването на външни влияния. Въпреки високата си степен (никой като астеничен човек не може да разбере и почувства вътрешното състояние на друг), те често показват нетактичност или тромавост в комуникацията. Това се случва не толкова от желание за обида или липса на възпитание, а по-скоро от факта, че човек не придава значение на престорените усмивки и натрапените стандарти на приличие.
Астениците не са склонни да се подлагат на корекция и като цяло не обичат промените; такива моменти им се дават с голям стрес. Настроението може да изглежда нестабилно (от студенина до максимално съчувствие), но ако се вгледате внимателно, ще се появи модел на тези прояви (например отчужденост при появата на непознати или повишена приказливост сред приятели). Такива хора се характеризират с ниско самочувствие и несигурност, които са съчетани със суета и избухливост. Подценяването на собствената значимост може да се натрупа в човек дълго време. Подкопаване на ресурсите на психиката и в крайна сметка изливане в поток от ярост към другите по незначителна причина.
Що се отнася до житейските прояви, астениците са склонни да се наслаждават и да се задълбочават в процеса на работа, като отдават по-малко значение на резултатите. Нуждата от творчество и липсата на каквито и да било граници е централна не само в професионалните дейности, но и през целия живот. Поради бързото изтощение, астениците се нуждаят от периодична почивка и опитите да се поддържа установения график могат да струват на компанията големи загуби (поради грешки или раздразнителност) и здравето на човека.
Скоростта на умствените процеси влияе върху вида на реакцията и дейността. По този начин астениците се разпалват много бързо и за да се запалят по нова идея или да развият афективна емоционална реакция, те се нуждаят от няколко пъти по-малко време от всички останали типове. При положителните емоции това може да е плюс, както и активността, но негативните преживявания и идеите за отмъщение ги завладяват със същата скорост. Но ситуацията с оценката се променя драматично след няколко момента - те бързо се изчерпват и се уморяват. За минути радостта изчезва, ентусиазмът изчезва и човекът седи без да прави никакви опити и е емоционално откъснат.
С всеки нервен срив преживяванията все повече засягат соматичното състояние на астеника, поради което те стават чести посетители на болниците. Високата вероятност от развитие на хипохондрични симптоми се дължи както на физическа слабост, така и на психическа нестабилност. Навременната профилактика и самостоятелната работа с вашите собствени характеристики ще помогнат да се избегнат последиците от хоспитализма и психосоматиката.
Мнозина смятат основния проблем на астениците изключително с тънкостта, въпреки че само лекар може да посъветва астеника да наддава на тегло по медицински причини. По-значима е корекцията на емоционалната палитра и характеристиките на изграждането на собствения ви живот.
Важен момент, който съчетава грижата за психическото и физическото благополучие, е спортът. Освен това е по-добре за астениците да избират активни, сдвоени, състезателни спортове или различни стилове на борба.
Индивидуалните занимания по йога с инструктор могат да ви помогнат да отпуснете и успокоите нервната си система, но най-важното е да се научите как да контролирате агресивните си изблици и да работите с потиснатите емоции. Борба, бягане, лека атлетика са места, където спокойно можете да освободите натрупаното напрежение и следователно да предпазите себе си и близките си от случайни изблици на гняв, дължащи се на натрупаното напрежение.
Колкото повече напрежение може да облекчи астеничният човек по безопасен начин, толкова повече вътрешни ресурси се появяват, тъй като психиката изразходва повече енергия за самовъздържане, отколкото за реагиране. Всичко, което не може да се реализира чрез активни действия, трябва да продължи да се премахва чрез релаксация. Тук алкохолът и наркотиците са противопоказани, тъй като те отпускат мускулите, но активират нервната система, което я кара да се надуе още повече. Така че след добра тренировка се препоръчва масаж или плуване.
Можете да установите социално взаимодействие, като си поставите за цел да се срещате с няколко нови хора всеки ден (или поне всяка събота). Основното нещо тук не е събирането на кърлежи, а опитът да се намери начин на комуникация, при който да усетите максимален комфорт и естественост на ситуацията и вашето присъствие в нея.
Най-продължителният процес ще бъде работата върху вашето вътрешно усещане и възприятие за себе си – самочувствие, самокритика, очаквания и изисквания от другите и т.н. Такива категории могат да се справят в продължение на няколко месеца и за да бъде процесът по-ефективен и бърз, по-добре е да потърсите съвет от психотерапевт. Стабилизирането на емоционалния фон е една от основните задачи, върху които трябва да работи астеничният човек. Способността да контролирате емоциите и очакванията си, да спрете прекомерното размишление и самоунижение.
Способността да намирате източници на енергия и пълнота ще ви помогне да не се изтощавате с такава скорост. За едни това ще е собствено творчество, а за други ще е възможност за дозирано общуване с хората. Спестяването на умствени ресурси и тяхното навременно попълване е алгоритъм, необходим за всеки астеник.
Говорител на Медико-психологически център "ПсихоМед"
Чувайки израза " астенична физика„Не всички разбират за какво говорим. Какви характеристики има човек, който се характеризира по този начин? Астеник, в превод от гръцки означава слаб. Хората от този тип са недоразвити, болнави и имат лошо здраве. Те трудно понасят студеното време. Дори през лятото астениците имат хладни крака и ръце.
Нека разгледаме по-подробно отличителните черти на астеничната физика и характеристиките на този тип.
Положителни черти на характера:
Отрицателни моменти в характера:
Във всеки човек някои черти се проявяват повече, други по-малко. Въпреки това, астеничният тип може да се комбинира с други опции.
Трябва да внимавате да не нараните чувствата на астеничен човек. Трябва да го приемете с всичките му странности, да му осигурите внимание и подкрепа и да му дадете мили думи. Само тогава той ще стане ваш истински приятел.
Защо една жена трябва да знае своя тип тяло? Какво влияе? Оказва се, почти всичко. Типът на тялото се определя генетично и не може да бъде променен чрез упражнения или диета.Той е този, който „казва“ на тялото ни как да работи: на кои места да натрупва мазнини, как бързо да наддава и да губи тегло. Особеностите на нашата конституция влияят върху избора на стил и стил на облекло и дори оставят отпечатък върху характера и възприятието на себе си и света около нас!
Точното определяне на типа и характеристиките на тялото помага на диетолозите да създадат ефективни диети, на фитнес треньорите - индивидуални програми за обучение, а на лекарите - правилния режим на лечение.
В тази статия:
Не знаете вашия тип тяло? Направете безплатния тест..
Според класификацията на професор В.М. Черноруцки има три основни типа тяло: астеничен, нормостеничен и хиперстеничен. Както беше отбелязано по-горе, типът на тялото се определя генетично. Но в детството, при продължително излагане на всякакви външни фактори, е възможно природата да промени вродения генотип. Това се влияе от дългогодишните хранителни навици, режима на движение, както и някои заболявания, прекарани преди пубертета.
Жените с тази конституция се характеризират с обща слабост, дълга и тънка шия, тесни рамене, плосък и тесен гръден кош, удължени тънки крайници, удължено лице и тънък нос. Височината често е над средната. Мускулите на такива жени са слабо развити. Следователно им липсва сила и издръжливост. Но представителите на тази група са енергични, леки и грациозни и имат малко тегло. Едно от очевидните предимства на астеничната физика е минималната склонност към наднормено тегло.
Астениците често имат висок ръст и крехка костна система. Поради структурните си особености те имат ниско кръвно налягане и понижено ниво на хемоглобина. Често страдат от проблеми с гръбначния стълб. Сред „професионалните“ заболявания са чести настинки, стомашни проблеми и вегето-съдова дистония. Такива хора са много топлолюбиви и не понасят добре студа.
При избора на спортни дисциплини е по-добре да се даде предимство на тези, които са насочени към развиване на липсващи умения: сила и издръжливост. Те включват плуване, аеробика и танци. За да класифицирате правилно вашия тип тяло като тънкокостен, измерете обиколката на китката си. В разглежданата група тя трябва да бъде по-малка от 16 см.
При жените с тази конституция основните размери на тялото са пропорционални. Такива дами често имат стройни крака, тънка талия и като цяло красива хармонична фигура. Височината обикновено е средна.
Нормостениците нямат „професионални“ заболявания, т.к Сред всички типове тяло това е най-балансираното и хармонично. Но с възрастта жените с такава конституция трябва да обръщат повече внимание на храненето и режима на упражнения, за да избегнат наддаване на тегло и свързаните с това заболявания.
Такива хора са естествено добре координирани, резки и бързи. Сред спортните дисциплини най-добрите спортове са видовете игра (волейбол, баскетбол и др.), както и тенисът и водната аеробика. Обиколката на китката трябва да бъде между 16 и 18,5 cm.
Жените с тази конституция имат тежки и широки кости, обемни рамене, широк и къс гръден кош и леко скъсени крайници (като правило). Височината често е под средната. Недостатъците на хиперстеничната физика включват ниска скорост на метаболизма, което предполага повишена склонност към наднормено тегло.
Основните врагове на хиперстениците са заболявания, свързани с наднорменото тегло: сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори рак. За такива хора е изключително важно да развият правилни хранителни навици и да следят здравето си от детството. Най-важното е да ограничите приема на мазнини. фокусиране върху протеини и сложни въглехидрати.
По природа жените от хиперстеничен тип имат сила и издръжливост, но са лишени от гъвкавост и благодат. Затова препоръчителните спортни дисциплини са следните: йога, каланетика, бойни изкуства и др. Обиколката на китката за едрокостно телосложение е повече от 18,5 см.
Можете също така да определите вашия тип тяло въз основа на вашия ръст и дължина на краката. За нормално и ширококостно телосложение се счита нормален ръст между 166 и 170 см, докато за астенично телосложение се считат между 168 и 172 см. Има определени пропорции между височината и дължината на a краката на човека. Краката се считат за къси, ако дължината им е по-малка от половината от височината.
Дължината на краката се измерва от израстъка на бедрената кост, разположен срещу тазобедрената става, до пода.
Идеалната дължина на краката трябва да бъде в следните граници:
Не се обезсърчавайте, ако представянето ви не отговаря на идеалното. Можете да създадете вид на желаната дължина на краката с помощта на токчета. Между другото, това е един от начините да изберете идеалната височина на тока. Просто пребройте с колко см не отговаряте на стандартите и носете токчета точно с такава височина.
Уайтълс(от англ. vitels жизненоважни органи) - размери на женската фигура - височина, дължина на крака, гърди, талия, ханш
Нормални "бели" показатели за млади жени:
| Тип тяло | Астеничен | Нормостеничен | Хиперстенични |
| Обиколката на гърдите | 84 - 86 см | 1/2 височина + 2-5см | 1/2 височина + 8-10см |
| Обем на бюста | Гръдна обиколка + 4-6см | Гръдна обиколка + 8-10см | |
| Обиколка на талията | 60 - 64 см | Височина - 105см | 70 - 76 см |
| Обиколка на ханша | Обиколка на талията +30см | Обиколка на талията +30см | Обиколка на талията +28см |
За по-обективна оценка можете да използвате и индикаторите на индекса Pinier.
Индекс Pinier = височина в изправено положение (cm) – (телесно тегло (kg) + гръдна обиколка (cm))
При показатели под 10 – силно (плътно) телосложение; 10-25 – нормално; 26-35 – слаб; повече от 35 – много слабо.
Разбира се, наднорменото тегло не украсява никоя жена. Красотата е здраве, стройност, фитнес. Именно тези външни данни мъжете смятат за идеални на подсъзнателно ниво. Освен това затлъстяването води до преждевременно стареене на цялото тяло. Ето защо е много важно да знаете границите на нормалното си тегло. Но от какво зависят? Само въпрос на ръст и възраст ли е? Не само. За да определите правилно нормата на теглото си, трябва да вземете предвид характеристиките на вашата фигура: обща структура на тялото (тип конституция), ширина на раменете, характеристики на гърдите и др.
Все пак не трябва да забравяме, че наднорменото тегло не винаги е признак на излишни мазнини в тялото. Мастната тъкан е неразделна част от всеки жив организъм. И това му е жизнено необходимо. При нормални условия количеството мазнини при мъжете е 1/20, а при жените 1/16 от телесното тегло. И около 75% от всички мазнини се намират директно под кожата. Малко количество мазнина под кожата предпазва от натъртвания и хипотермия. Определен минимум мазнини във вътрешните органи ги поддържа на правилното им място и ги предпазва от прекомерна подвижност, наранявания и сътресения. Освен това мазнините са енергия, която може да се използва при нужда.
