Упражнения

Блог за здравословен начин на живот. Гръбначна херния. Остеохондроза. Качеството на живот. красота и здраве » Упражнения

Как да укрепите коремните си мускули: 8 упражнения за невероятна фигура

Днес се радваме да споделим с вас още една експресна тренировка, която ще ви помогне да се отървете от мазнините по корема за нула време. Само 2 седмици редовни упражнения - и ще забележите първите положителни резултати За предпочитане е да се изпълняват упражнения за развитие на коремните мускули!

Сутрешни упражнения за отслабване

Всички знаем, че физическата активност е в основата на доброто здраве и добра фигура. Но по някаква причина повечето хора започват да спортуват само за постигане на втората цел, но тези, които са доволни от физическата си форма, не смятат за необходимо да спортуват

Терапевтична гимнастика за коленни стави: набор от упражнения

При заболявания на коленните стави понякога всяка стъпка е трудна, но това не означава, че трябва да се откажете от физическата активност и да водите заседнал начин на живот. Често малката физическа активност става причина за тези заболявания, защото ако не го направите

11 основни метода за коригиране на стойката, можете ли да го направите у дома?

Безупречната поза е възможност не само да изглеждате привлекателни, но и да избегнете много здравословни проблеми. Прегърбените рамене и прегърбеният гръб провокират развитието на заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи, водят до лошо кръвообращение и

Най-добрите упражнения за укрепване, възстановяване и намаляване на болката в коленете

Тренировка на коленете. Най-добрите упражнения за укрепване, възстановяване и намаляване на болката в коленете. Включете тези упражнения в тренировъчната си програма, за да укрепите коленете си за оптимално представяне при упражнения за вдигане на тежести. ЕС

Сутрешните упражнения са ключът към жизненост и здраве

Нашата летаргия сутрин може да се обясни само с едно нещо - тялото, въпреки събуждането, остава известно време в спокойно и сънливо състояние. Отнема около 2-3 часа, за да се събуди окончателно. Сутринта ще ви помогне да се ободрите малко

Упражнения с външни тежести

Донякъде условно външното тегло се счита за тежест, която е допълнителна към тежестта на собственото тяло на трениращия - тежестта на различни видове предмети или всяка друга противодействаща сила: съпротива на партньора, трудности, създадени условия

Възможно ли е да се правят упражнения след 60 - 65 години?

Пенсионирането е време, което много хора свързват с намаляване на нивата на активност и спиране на грижата за себе си. И много хора в пенсионна възраст водят заседнал начин на живот, рядко излизат от къщи и не се грижат за здравето си. Сутрин

Ефективни упражнения за укрепване на колянната става

Други неприятни последици, които не само намаляват качеството на живот, но и причиняват увреждане на мобилността. Упражненията за укрепване на коленните стави са в основата на рехабилитационната програма за пациент, претърпял нараняване, в резултат на което

Най-добрият набор от сутрешни упражнения за мъже и жени

Знаете за ползите от упражненията отдавна, не е за нищо, че в Съветския съюз, в училище и детска градина преди уроци, всички деца, заедно с техните учители, извършваха пълни упражнения на цялата мускулно-скелетна система. Така децата бяха по-продуктивни в клас и боледуваха по-малко.

Какви са ползите от ходенето, колко време трябва да ходите на ден?

Мнозина издигат ходенето до ранга на истинска панацея, която може да излекува тялото от повечето заболявания, както съществуващи, така и възможни (свързани с възрастта). Вярно, не всеки мисли така. Можете ли да разчитате на ходенето и да очаквате чудеса от него? Нека се опитаме да разберем

ново: