Блог за здравословен начин на живот. Гръбначна херния. Остеохондроза. Качеството на живот. красота и здраве

С появата на бебе в семейството обичайният начин на живот на всеки член се променя. Мама посвещава цялото си време на бебето: винаги се опитва да го държи на ръце и да го нахрани при първия плач, показва на малкото забележителностите на новата къща и го слага до него в леглото. Жената не оставя нито за секунда новороденото без надзор. „Ето какво трябва да прави една любяща и грижовна майка!“ - ще си помислите. Но... Постепенно мебелите в къщата започват да се покриват с прах, планина от неизмити съдове все повече расте в кухнята, а останалата част от домакинството се чувства забравена и необичана, изместена на заден план. Защо се случва това? Да, защото бебето няма ясен дневен режим. Мама ще има време да направи всичко, ще може да посвети време на близките си и дори за почивка и саморазвитие винаги ще има час-два, ако положи малко усилия и научи детето да живее, спазване на определен режим.

Какъв е дневният режим на бебето?

Дневният режим на бебето е последователно изпълнение на точно планирани действия през целия ден, според часовника. Бебето, както всеки друг човек, трябва да спи, да яде, да бъде будно, докато се развива интелектуално и физически, отделя време за хигиенни процедури и изпълнява естествени нужди.

Ако прави всичко това всеки ден приблизително по едно и също време, майка му ще може рационално да планира деня си въз основа на тази рутина. Тогава тя ще има време да посвети време на бебето, другите членове на домакинството и себе си. В къщата ще царува ред, а в семейството ще има мир и хармония.

Спазването на дневен режим ще бъде от полза както за бебето, така и за майка му и за цялото семейство.

Разбира се, от раждането определени инстинкти са присъщи на всяко малко дете от самата природа. Гърдите искат да ядат на приблизително равни интервали и да спят много. Но всяко бебе има свои собствени биоритми.

Ще имате голяма полза, ако ги проследявате, записвате и планирате всички рутинни моменти в съответствие с индивидуалните нужди на бебето. Не е толкова трудно да се направи това, но ползите от спазването на дневния режим ще бъдат огромни както за самото бебе, така и за всички, които го заобикалят.

Ползите от спазването на график

1. Спазването на режима на хранене ще предпази детето от развитието на алергии и диатеза в ранна детска възраст. Правилното хранене е ключът към здравето и доброто настроение на бебето. Децата, които се хранят според режима, са по-малко склонни да имат проблеми с храносмилането и метаболизма.
2. Трудните периоди в живота на бебето (никнене на зъбки, болест и т.н.) ще преминат много по-лесно.
3. Винаги ще знаете в колко часа да дадете на детето си сутрешния тоалет, кога да излезете на разходка или да сложите бебето да спи. По този начин можете да организирате деня си така, че да имате време да отидете до магазина за хранителни стоки, да приготвите закуска (обяд, вечеря) и да направите мокро почистване.
4. Дневният режим включва време за развитие, както интелектуално, така и физическо. Можете да планирате това време така, че татко, братята и сестрите и бабите и дядовците да участват в отглеждането на малкото дете. Детето ще се почувства обичано от всички членове на семейството си, а членовете на семейството ще получат много положителни емоции от общуването с него.
5. Спазвайки стриктно режима, няма да пропуснете нищо важно. Малкото дете ще се развива според възрастовите показатели. И той ще прекарва достатъчно време на чист въздух. И винаги ще бъдете нахранени, сухи, чисти, отпочинали.

Ако искате вашето новородено бебе да расте здраво и щастливо, изградете живота си така, че всички членове на вашето семейство да се чувстват обичани, необходими и защитени.

Това означава, че дневният режим на вашето бебе трябва да е удобен не само за него, но и за вас. Ако смятате, че е необходимо да храните бебето при поискване, хранете го и дори не се колебайте, а ако не можете да живеете в такъв ритъм, създайте си индивидуален режим, но го правете постепенно и правилно.

Най-добрият режим на хранене за новородено - видео от д-р Комаровски

Как правилно да организираме рутинните моменти?

За вашето дете е важно дневният режим, който създавате, да е съобразен с неговите индивидуални биоритми.

Сред децата, както и сред възрастните, има „чучулиги“ и „нощни сови“. Някои хора се събуждат рано и си лягат късно. Някои са обратното. Някои ядат повече и по-рядко, а други по-малко и по-често. Едно малко дете е активно, подвижно и изразходва много енергия. Друг предпочита спокойствието и съзерцанието, което означава, че потреблението му на енергия е по-малко. Всичко това трябва да се вземе предвид при планирането на рутинни моменти.

Първото нещо, което трябва да направите, е малко да наблюдавате бебето. Как е активно бебето? Кога спи, преди хранене или след? Колко е времето между храненията? Обърнете внимание на съня си през нощта. Събужда ли се през нощта и колко често?

Въз основа на тези данни се опитайте да се храните, разхождате, спите, играете, сутрешна и вечерна тоалетна по едно и също време всеки ден.

Как да поддържате дневен график

1. На първо място, бъдете подготвени за факта, че привикването на новородено към рутина е дълъг процес. През първите месеци от живота бебето едва започва да се адаптира към новата среда. Неговите органи и системи все още не са достатъчно развити. Биологичните ритми също са в процес на формиране. Бебето тепърва ще се научи да разпознава къде е ден и къде е нощ. Кога да спим и кога да останем будни. И тук е във вашата власт да го насочите към правилното възприемане на заобикалящата действителност.
2. Пребройте колко пъти детето яде и спи през деня и през нощта.
3. Въз основа на вашите наблюдения създайте и запишете ежедневието си в тетрадка.
4. През следващите дни се старайте да слагате бебето на гърдата си и да си лягате в приблизително един и същи час. Това е основната задача на режима.
5. И така 2-3 седмици - това обикновено е напълно достатъчно, за да свикнете с рутината. Но тук всичко е индивидуално. Някои хора се нуждаят от повече време, други по-малко. 8 седмици също е добър резултат. Моля, имайте предвид, че новороденото трябва да яде и спи колкото иска. Постепенно бебето ще определи интервалите между храненията (предимно 2-3 часа).
6. Не забравяйте да имате предвид, че бебето, хранено с шише, няма да огладнее толкова бързо, колкото бебето, получаващо кърма, която се усвоява по-лесно и по-бързо от адаптираната формула. В зависимост от това трябва да коригирате интервалите между храненията. За „изкуствените“ хора те ще бъдат 3–4 часа.
7. Сутрин се събудете в часа, който сте задали. Дори ако детето не е спало или не е играло добре през нощта, внимателно го събудете, измийте го, преоблечете го и го нахранете.
8. Правете всички процедури на час. Изследвайте света, играйте, спете, сучете се, ходете и плувайте според графика. И ще видите как скоро вашето бебе ще започне да прави всичко това с удоволствие и голямо желание и най-важното, когато е необходимо.
9. След 3 седмици опитайте да спрете кърменето при поискване. Ако бебето е яло и след 1,5 часа видите, че отново се нуждае от гърда, предложете му бутилка вода, може би бебето просто иска да пие.
10. Използвайте "съвети". Преди лягане пейте приспивни песнички на бебето си или разказвайте приказки. Ако бебето се събуди през нощта, говорете с него шепнешком, за да разбере, че още е нощ и трябва да спи. Научете детски песнички, които отговарят на определени рутинни моменти: хранене, къпане, обличане и т.н. T.

Приблизителен дневен режим за кърмаче

През първите месеци от живота бебето спи много, режимът му е по принцип постоянен и майката лесно може да се адаптира към такъв режим.

И така, какво правим с бебето през деня?

Сутрин

От най-ранна възраст учете детето си да мие лицето си сутрин.

Сутринта започва и протича различно за всяко семейство. За бебето това е един от интервалите на активна дейност. Той изследва света около себе си, играе, усмихва се.

От ранна детска възраст учим детето да има сутрешна хигиена: измиване и преобличане. През този период на активност на децата е ефективно да се правят гимнастика, масажи, въздушни бани.

Когато бебето е играло достатъчно и започне да се уморява, се появява необходимостта да се сгуши до гърдите на майка си. Първото хранене обикновено се извършва между 5 и 9 сутринта: бебето яде и заспива, така че майката може да се грижи за къщата и за себе си.

ден

Добре е да прекарате времето за дрямка на вашето бебе на чист въздух.

Най-често през деня бебето има два периода, с продължителност от 2 до 4 часа, когато спи дълбоко. През останалото време бебето играе и се запознава с нови предмети.

Ако бебето харесва това, което му предлагате, то лежи тихо. Но ако интересът намалее, детето започва да изисква внимание.

Дневният сън на бебето може да се съчетае с разходки на чист въздух, чат с приятели и семейство, четене или почивка.

вечер

Вечерното къпане е своеобразен ритуал, предхождащ лягането.

След ден, прекаран активно, вечерта детето започва да се уморява. По-добре е да прекарате това време със семейството си, спокойно.

Още от първите дни от живота трябва да научите бебето си да се къпе вечер.Тази процедура ще се превърне в своеобразен ритуал за него преди лягане. Най-добре е да къпете бебето си в 20-21 часа - половин час преди хранене.

Самата майка трябва да се подготви за сън предварително, защото след къпане детето ще иска да е близо до нея, да усеща нейната миризма и топлина. Когато бебето заспи, дайте му малко време, защото децата усещат присъствието на майка си и след това пренесете бебето в люлката.

нощ

През нощта бебето спи неспокойно само ако изпитва дискомфорт по някакъв начин.

През нощта, в зависимост от възрастта, бебето може да се събуди 1 или 2 пъти за хранене. Ако сънят на вашето бебе е неспокоен или то се събужда и не може да заспи, уверете се, че нищо от следните не го безпокои:

• Светлина, шум.Детето може да заспи дълбоко само когато около него има спокойна среда. Опитайте се да изключите компютъра и телевизора, заглушете ярката светлина. Създайте условия за здрав и здрав сън на вашето любимо бебе.
• Глад.Ако бебето се е наяло, то ще спи дълбоко и спокойно през нощта. Ако времето между нощните хранения е твърде кратко, говорете с вашия педиатър за въвеждане на допълнителни изкуствени допълващи храни.
• Топло студено.Бебето трябва да се чувства комфортно. Той не трябва да е горещ. И ако мъникът се отваря и замръзва през нощта, купете му специален плик.
• Мокри дрехи.Не забравяйте да поставите на бебето си пелена през нощта. Така той ще остане сух и нищо няма да пречи на съня му.

График на работните моменти - табл

Дневният режим на детето се съставя от наблюденията на майката върху бебето. Таблицата е груб ориентир за родителите. Останалото зависи от индивидуалните характеристики на бебето и начина на живот на семейството - времето за конкретна процедура винаги може да бъде променено.

Какво виждаме от таблицата?

• Продължителността на съня на бебето е около двадесет часа на ден.
• Междувременно яде и стои буден - отначало съвсем малко, после все по-дълго. Това време е достатъчно, за да играете с бебето или да извършите необходимите манипулации: хигиенни процедури, масаж, гимнастика.
• През третия месец от живота бебето започва да стои будно повече и да спи по-малко. През този период спите приблизително шестнадесет до осемнадесет часа на ден. Хранене - веднъж на три часа, т.е. шест пъти през деня и веднъж през нощта.
• На три до шест месеца детето спи приблизително петнадесет до осемнадесет часа на ден, нощният сън постепенно намалява до десет часа. Храненията са пет пъти през деня, веднъж през нощта.
• От шест до девет месеца бебето спи три пъти през деня в продължение на два часа, периодът на активна дейност е до два часа и половина. Хранене на бебето пет пъти на ден с интервал от четири часа. Бебето може да се храни късно вечерта, тогава ще спи цяла нощ. Нощният сън продължава около осем часа.
• Бебе на възраст от девет до дванадесет месеца спи два пъти на ден. Продължителността на дневния сън е около два часа и половина.
• Трябва да ходите с бебето си два пъти на ден в продължение на два часа.
• През първата година от живота рутината на детето постепенно ще се промени. Първоначално бебето спи два пъти през деня (преди обяд и след), но с наближаването на една годинка спи само след обяд. Едногодишно малко дете прекарва приблизително десет до дванадесет часа на ден в сън.

Ако следвате препоръките на педиатъра и правите всичко правилно през първата година от живота на бебето, на дванадесет месеца ежедневието му изглежда така: хранене - четири пъти на ден, сън през деня - два часа, през нощта - десет часа (без да се събужда за хранене).

Обърнат режим: начини за решаване на проблема

Някои родители са изправени пред факта, че бебето им започва да бъде будно през нощта и да спи през деня.Това явление се нарича "обърнат режим".

Какво трябва да направите, ако бебето ви обърка деня с нощта? Първо, разбира се, свържете се с вашия местен педиатър. Той ще предпише лечение, което включва приемане на успокоителни (инфузия на дъвка, валериана). Освен това е много важно да върнете обичайния дневен режим на детето.

Как да научим бебето да спи през нощта - видео

Как да възстановите правилния дневен режим?

1. Опитайте се да определите причината за проблема. Какво точно пречи на вашето бебе да заспи? Може би се чувствате зле: чревни колики, висока телесна температура, болки в гърлото или ушите и т.н. В този случай трябва да се консултирате с лекар и да следвате неговите препоръки.
2. Кошарата на бебето трябва да е удобна. Спалното бельо е изработено от естествени материи. По-добре е да се направи без възглавница, или трябва да е ниска.
3. Когато поставяте бебето в люлката, уверете се, че дрехите му нямат гънки, които да му създават дискомфорт през нощта. А самата пижама на бебето трябва да е удобна, от памук или лен, с шевовете навън.
4. Някои бебета могат да се събудят, като движат краката и ръцете си по време на сън. Тогава би било добра идея да повиете бебето през нощта.
5. Уверете се, че детската стая е мокро почистване редовно. Трябва да проветрявате стаята 2 пъти на ден. Оптималната температура на въздуха в помещението е +20…+22 °C. Ако на бебето му е студено или горещо, то може да се събуди, да плаче и да капризничи.
6. През целия ден се опитайте да организирате дейностите на вашето бебе така, че то да прекарва времето си активно.
7. Спазвайте стриктно режима. Това е особено вярно по време на сън и будност. Ако вашето бебе спи по-дълго от очакваното сутрин и следобед, събудете го.
8. Вечер, докато къпете детето, можете да добавите успокояващи отвари или запарки към ваната. Консултирайте се с вашия педиатър относно възможността и целесъобразността на тяхното използване.
9. Ако мъникът се събуди през нощта, не включвайте лампата, говорете шепнешком и с целия си вид му дайте да разбере, че трябва да спи.
10. Последното хранене трябва да бъде от 23 до 24 часа. Тогава бебето няма да се събуди от глад.

„Обърнатият режим“ е доста податлив на корекция. Не за един ден, разбира се. Но въоръжени с търпение е възможно да постигнете успех тук. Основното нещо е спокойно и твърдо да се придвижите към желаната цел. Нощта е за спане. Трябва да предадете тази истина на вашата малка нощна сова по всички налични начини.

Дневният режим е необходим както за бебето, така и за майка му. И кой каза, че ако спазвате режима, не можете да храните бебето при поискване? При правилна организация едното не пречи на другото. Започнете от индивидуалните нужди на вашето дете и вземете предвид вашите. Плюс любов, търпение, подкрепа от близки. И всичко ще се получи за вас. Дори не се съмнявайте!

Веднага след раждането на дете младите родители имат много въпроси, включително относно правилния дневен режим. Правилната организация на условията, в които бебето ще бъде през първите месеци от живота, ще му помогне да се адаптира по-бързо и да се чувства добре. Колко трябва да спи новороденото? Има ли определен режим на сън и бодърстване?

Колко дълго бебето трябва да спи и да остане будно?

Сънят играе специална роля в живота на новородено дете. Докато бебето спи, се произвежда хормон на растежа. Именно той е отговорен за развитието на тъканите, органите и целия организъм, включително формирането на мозъка.

Сънят на новороденото е разделен на малки сегменти и не зависи от времето на деня. Нощната и дневната почивка са приблизително еднакви по продължителност - бебето още не прави разлика между деня и нощта и няма представа за режима.

През първите седмици от живота (или по време на периода на новороденото) детето спи около 20 часа на ден (нормалните вариации от различни източници са 16–23 часа). Продължителността на съня се определя от храненията - най-често новороденото малко дете се събужда само за това. До края на периода на новороденото (т.е. до края на първия месец от живота) продължителността на съня намалява до 16-19 часа. Индивидуалните различия могат да бъдат значителни, тъй като сред възрастните има такива, които обичат да спят, и такива, които се нуждаят от по-малко време за възстановяване.

Според Световната здравна организация неонаталният период е 28 дни. Грижата и храненето на вашето бебе през този период са от решаващо значение за полагане на основата за здравословен живот. Бебе на втория месец от живота (т.е. един месец след раждането) се нарича едномесечно бебе.

Оптималната позиция за сън за бебе през първия месец от живота е настрани. Освен това дясната и лявата страна трябва да се редуват за равномерно развитие на скелета. Поставянето на бебето по гръб е опасно поради регургитация, така че за да сте сигурни, че бебето няма да приеме тази поза, можете да поставите възглавница от кърпа или одеяло. Лекарите също не препоръчват да слагате бебето да спи по корем, тъй като то все още не знае как да контролира мускулите на врата си и може да зарови носа си в матрака или възглавницата и да се задуши.

Легналата позиция по корем е много полезна за новородено бебе - укрепва мускулите на врата и ръцете. Но трябва да поставите бебето по корем през деня под наблюдението на родителите си.

Събуждане и разходки

Постепенно паузите между сънищата се увеличават. В литературата те се наричат ​​часове на бодърстване. Ако едно новородено бебе може да остане будно само 15-40 минути, то едно по-голямо едномесечно бебе е будно 1 час. В допълнение към съня и храненето, рутинните моменти включват къпане, масаж, гимнастика и време за корем. До края на първия месец от живота си, бебето ще се радва да гледа играчките, висящи над креватчето или лежащи върху подложка за развитие.

Масаж, гимнастика и къпане е най-добре да се правят едновременно. Но трябва да се определи, като се вземе предвид реакцията на самото дете. Ако процедурата релаксира и успокоява бебето, трябва да я организирате преди лягане. И ако, напротив, ободрява и възбужда, тогава през първата половина на деня.

Разходките на чист въздух са важни за малките деца, тъй като те втвърдяват бебето и им помагат да получат част от витамин D, който е толкова необходим за предотвратяване на рахит.

В зависимост от времето на годината и времето, лекарите и санитарите ще могат да посъветват оптималната възраст за започване на ходене. В този случай трябва да се придържате към следните препоръки:

• през лятото, ако няма вятър, можете да започнете да ходите до няколко дни след изписване от родилния дом, а през зимата - след около седмица и половина;
• първоначално продължителността на престоя на улицата (особено в студения сезон) е 10-15 минути и постепенно се увеличава до 30 минути, 2 пъти на ден;
• до края на първия месец от живота, при хубаво време можете да ходите няколко часа, а в студено време трябва да намалите времето, прекарано на чист въздух, до 90 минути, като го разделите на 2 части;
• По-добре е да излезете навън за първи път около 10 часа сутринта, втори път около 14-15 часа.

Периодът на бодърстване между съня на различни възрасти - табл

Необходимо ли е да научим детето да спи през първия месец от живота си?

Родителите се нуждаят преди всичко от график за сън. Освен домакинската работа, за младата майка е много важно да си почива. Ето защо можете да започнете внимателно да привиквате едномесечното си бебе към режим на сън и бодърстване - това няма да бъде много стресиращо за детето. Освен това режимът ще позволи на възрастните да разберат по-добре причините за плач. Често децата са капризни поради превъзбуда и точно това е моментът, в който трябва да бъдат гушкани и помагани да заспят. Бебе, което си ляга по различно време, заспива по-лошо и отнема повече време. За да му помогнете да свикне с определен график, можете постепенно да коригирате времето за дневен сън.

Лекарите смятат, че до 6-8 седмици детето е в състояние да поддържа определени ритми.

Причини за нарушения на съня и бодърстването

Много често малките деца имат проблеми със съня. Понякога това може да бъде причинено от неврологични заболявания. Ако няма такива, тогава е възможно нарушение на режима поради неправилна организация на грижите за бебето.

1. Глад. Ако бебето бъде сложено да спи гладно или във време, когато е свикнало да се храни, сънят ще бъде неспокоен и краткотраен.
2. Детски колики. Това е често срещано състояние при малки деца и възниква поради незрялост на храносмилателната система. С течение на времето изчезва, но междувременно можете да помогнете на мъничето с масаж или поставяне на грейка върху коремчето.
3. Злоупотреба с определени продукти от кърмеща майка. Консумацията на кафе или шоколад от жената може да попречи на съня й. Ако бебето ви се храни с шише, адаптираното мляко може да не е подходящо за него.
4. Физически дискомфорт. За бебето е неприятно да спи мокро, затова по време на сън трябва да му се осигури добър памперс. Шевовете на дрехите трябва да са отвън, за да не се нарани деликатната кожа.
5. Неправилен микроклимат в стаята. Това важи както за твърде ниски, така и за твърде високи температури. Оптималните условия са 19–21 0 С.
6. Превъзбуда. Мнението, че колкото повече бебето е будно, толкова по-добър ще бъде сънят му, е фундаментално погрешно. Ако едно дете се е забавлявало твърде много, ще му бъде трудно да заспи. Трябва да следите продължителността на времето, през което сте будни, и да го увеличавате, когато мъничето е готово за това.
7. Напрегнатото състояние на мама. Връзката на бебето с майка му е толкова силна, че то усеща кога нещо не е наред. Всяко раздразнение на жената веднага се чете и отразява в съня й.

Сред причините за нарушение на съня няма външни звуци. Много деца, напротив, харесват „бял ​​шум“ - монотонен, тих звук, който кара бебетата да заспиват по-бързо. Това може да е шумоленето на водата или шумоленето на вятъра, или дори бръмченето на работещи домакински уреди, като например сешоар.

Характеристики на храненето на новородено и едномесечно бебе

Диетата се определя преди всичко от това дали майката кърми бебето. Процедурите за естествено и изкуствено хранене са малко по-различни.

Ако бебето се храни с майчино мляко, тогава лактацията започва в рамките на 2 месеца след раждането. През този период е особено важно редовно да поставяте бебето на гърдата. През първите седмици се препоръчва да правите това на всеки 2 часа, с изключение на непрекъснат нощен сън.

Как да се установи кърменето

Има два режима на кърмене:

• при поискване;
• на час.

И двата метода имат своите плюсове и минуси. Без съмнение, при хранене стриктно по часовник, бебето бързо установява дневен режим, защото научава, че трябва да се храни по едно и също време. Мама може да планира някои неща и да се върне при детето навреме. В допълнение, бебето е в състояние бързо да установи график за нощен сън. Но има много повече отрицателни страни на този метод:

• при различни хранения бебето може да суче от гърдата с различна интензивност и поради това да получава неравномерно количество мляко и в резултат на това общият дневен обем ще бъде по-малък от необходимия;
• има голяма вероятност от лактостаза, тъй като гърдите не се изпразват навреме;
• скоро млякото може да изчезне, защото се произвежда в отговор на сучене;
  

  За да има много мляко, нощните кърмения са особено важни: хормонът пролактин, който е отговорен за производството му, е по-активен през нощта.

• от психологическа гледна точка при хранене на час се оказва, че майката пренебрегва нуждите на бебето, ако то иска да се прикрепи към гърдата в неподходящия момент.

Експерти от Световната здравна организация препоръчват кърмене „при поискване“. Това означава, че трябва да давате на бебето да суче толкова често, колкото иска, а не на час. Ако следвате това правило, лактацията се установява възможно най-бързо: тялото на жената се адаптира към детето, произвеждайки толкова мляко, колкото му е необходимо.

Храненето при поискване може да не изглежда толкова удобно на пръв поглед. Жената ще трябва да бъде близо до детето почти през цялото време, особено през първите месеци. Много бебета обичат да спят с гърдата в устата си, като на практика „приковават“ майка си към себе си. В този случай рутината също страда: бебетата се събуждат по-често през нощта. Но ако храненето при поискване е толкова неудобно, защо съвременните педиатри препоръчват този метод?

1. Ако бебето се храни при поискване, не е нужно да се притеснявате за наддаване на тегло: то определено ще получи всичко необходимо от тялото на майка си.
2. Децата, които се кърмят при поискване, не се нуждаят от дохранване с вода. Те по-рядко страдат от колики – кърмата е най-добрата храна за бебетата.
3. Този метод на хранене е отлична профилактика на застой на мляко - лактостаза и мастит.
4. Кърменето се установява бързо (за това се използва терминът „зряла лактация“), което означава, че бебето не е застрашено от липса на мляко.
5. Сукателният рефлекс е напълно реализиран, така че няма нужда от биберон, чиито ползи и вреди са широко обсъждани.
6. Децата, които се кърмят на поискване, растат по-спокойни и по-уверени в себе си, защото техните нужди не се пренебрегват от майката.

Обем мляко на ден за кърмено дете през първите 2 месеца от живота - таблица

Комаровски за кърменето - видео

Хранене с адаптирано мляко

Ако бебето се храни с шише, тогава дневният обем адаптирано мляко, което изпива, е пропорционален на теглото му. Обикновено опаковките за бебешка храна дават препоръки в зависимост от възрастта, както и количеството адаптирано мляко на хранене.

Като се имат предвид индивидуалните особености, различните деца могат да ядат малко повече или малко по-малко от препоръчителните количества. Въпросът с храненето е много важен за нормалното развитие и растеж, така че ако се съмнявате, трябва да се свържете с вашия педиатър.

Приблизително количество адаптирано мляко, необходимо за бебе, хранено с шише - табл

Примерен дневен режим за новородено бебе

Преди да изградите ежедневието на новороденото, трябва да наблюдавате естествените му ритми.Полезно е да записвате времето, в което бебето яде, спи и е будно. За бебета, хранени с бутилка, създаването на график е малко по-лесно, тъй като храненето се извършва приблизително веднъж на всеки три часа, за разлика от бебетата, които се хранят по-често при поискване.

Друга съществена разлика между изкуствените и естествените бебета е, че при кърмене бебетата свикват да заспиват с гърдата в устата. Затова най-често ядат не след като се събудят, а преди да заспят.

Периодите на бодърстване се запълват с къпане, гимнастика, масаж, носене на ръце - в реда, избран от майката и бебето.

Приблизителна дневна програма за бебето в края на първия и втория месец от живота - таблица

Естествен детски режим

Много млади родители са склонни да вярват, че ежедневието на детето трябва да се изгражда в зависимост от неговите индивидуални наклонности и характеристики. Привържениците на естествения режим го смятат за удобен преди всичко за самото бебе, защото приоритетът е комфортът на малкото дете. Основното послание на този метод е следното: задачата на мама и татко е да задоволят нуждите на бебето, а не да го принуждават да отговаря на изискванията на възрастните.

За да поддържа естествен режим, майката трябва да се увери, че всички нужди на бебето са задоволени. През първите месеци от живота това е сън, храна и комуникация. Важно е да се научите да разбирате сигналите, които детето дава. Например, когато бебето иска да спи, то започва да търка очите си, а когато иска да яде, пляска устни.

Естественият режим включва постоянното присъствие на майката до бебето. Включва съвместен сън, кърмене при поискване и носене. Но ако самото дете реши да откаже някакво проявление на тези правила, тогава родителите трябва да се съгласят с него.

Положителни и отрицателни страни на естествената графика - табл

Появата на новородено в семейството обикновено е свързана с безсънни нощи и умора за родителите. Ежедневната рутина помага да се улесни живота на мама и татко. Един от най-противоречивите въпроси е кога е необходимо да привикнете малък човек към рутина и как да го направите правилно?

Първо, нека разгледаме предимствата от това да научите бебето си на ежедневие:
- способността да се правят планове за деня
- повече свободно време за мама. Когато бебето спи, можете да се занимавате с бизнеса си
- бебето започва да усеща правилно времето и никога повече няма да бърка деня с нощта
- в бъдеще детето ще се събужда рано, за да ходи на детска градина без проблем, а вечер лесно ще заспива.
Най-лесният начин да създадете подходящ дневен режим е няколко месеца след раждането на бебето. В този момент става ясно на какви интервали детето иска да спи или да яде. Трябва да се опитате да не се отклонявате от ежедневните си ритуали и да поставите интервал между храненията от около два часа. След това, когато бебето порасне, можете да увеличите този период от време, след консултация с вашия педиатър.

Много важен момент в създаването на рутина е смяната на памперса. Някои бебета не могат да понасят мокри пелени и започват да плачат. Ако обаче бебето спи и пелената вече трябва да се смени, тогава е по-добре да изчакате, докато бебето се събуди. За удобна смяна на пелени препоръчвам закупуване на бебешки бодита от Carters в Украйна. Смяната на памперса е много бърза и лесна. Детето не е необходимо да се съблича напълно - просто разкопчайте копчетата между краката.

След установяване на режим на нощно хранене, майката има няколко часа непрекъснат сън. В началото ще трябва да ставате и да храните бебето често - на всеки два до три часа. С порастването на детето честотата на нощните хранения се намалява до едно, а след това се премахват напълно.

Ако бебето се храни с бутилка, интервалът между храненията може да се увеличи до 3-4 часа, тъй като адаптираното мляко се усвоява по-дълго от кърмата. Разбира се, трябва внимателно да наблюдавате бебето и ако започне да плаче от глад, тогава няма нужда да се опитвате да издържите времето.

Някои майки, опитвайки се да опростят нощното хранене, слагат бебето си да спи до тях през нощта. Това не е съвсем правилната позиция, тъй като по време на сън можете да навредите на детето, което спи до вас, и докато расте, ще възникнат трудности при свикването със собственото си креватче.

Има шест много важни съвета за създаване на ежедневие за бебето:
1. Запишете рутината на вашето дете. Първо, пазете тетрадка, където ще записвате графика на вашето бебе. Там трябва да записвате основните ежедневни дейности през деня: в колко часа детето се събуди, яде, заспа и т.н.

2. Опитайте се да откриете модела в моделите на сън и хранене на вашето бебе. Ако вашето дете има нужда от смяна на пелените в определено време на деня, това трябва да бъде включено в дневния график. Нахраненото и негладно бебе със суха пелена се чувства много по-щастливо и е готово да играе и да учи нови неща.

3. Настройте часа за събуждане на детето си. Бебетата спят много през деня. През първите седмици от живота те могат да спят до 16 часа на ден. Тъй като сънят е основната дейност на бебето, редът по този въпрос им помага да не се събуждат посред нощ.

4. Събуждайте детето си по едно и също време всеки ден. Ако се събуди преди необходимото време за събуждане, тогава е необходимо да коригирате графика му за сън, така че да заспи по-късно.

5. Веднага щом бебето се събуди, сменете му памперса и го облечете. След това нахранете бебето. След хранене организирайте време за игра, разговори и пеене на песни. След това можете да поставите бебето в креватчето да спи. Можете да сложите бебето си в леглото, когато се появят първите признаци на умора, като прозяване, раздразнение, плач и търкане на носа.

6. Необходимо е да се храни бебето, когато е гладно, дори и да не се вписва в ежедневието. Не е честно да оставяте бебето си без храна само защото не се вписва в графика ви.

Създаването на ежедневие за бебето не е толкова трудно, колкото може да изглежда на пръв поглед. Свикването и адаптирането към всичко ново е нещо общо за всички деца. Като наблюдавате бебето си в продължение на няколко седмици и установите дневна рутина, можете да извлечете много ползи и да се насладите напълно на радостта от майчинството.

След раждането на дете майката прекарва първите три до пет дни в родилния дом. Тук й помагат лекари и медицински сестри, наблюдават новороденото, дават съвети, а също така създават всички условия за кърмене на бебето. В родилния дом майката се храни и напоява, извършват се необходимите процедури. Тоест дневният режим на новородено бебе и майка е строго планиран по час.

Какъв трябва да бъде режимът за новородено?

Първите дни след родилния дом жената няма дори 24 часа, за да направи всичко необходимо на бебето:

• уча ;
• дръжте бебето правилно, вдигнете, носете, преобличайте, сменяйте пелени;
• извършете сутрешния тоалет на новороденото.

Как да привикнем новородено към ежедневието? Два основни проблема трябва да бъдат решени:

1. Неспособността на майката да извършва процедури и дейности, които са напълно нови за нея.
2. Непредвидимост на поведението на бебето.

Независимо от всичко, майката трябва упорито да създава дневен график, удобен както за нея, така и за новороденото. Ако успеете да приучите новороденото си към режим – хранене, сън, разходка и определено време за къпане, тогава със сигурност ще ви е по-лесно да се грижите за него. С ясна дневна рутина ще имате време за себе си, семейството и почивката си.

Как изглежда дневният режим на новородено бебе?

Дневният режим на новороденото се установява през първия (най-трудния!) месец от живота. През това време трябва да намерите сили и търпение и да формирате правилния дневен режим за себе си и вашето бебе.

Режим на хранене на новородено бебе

Обикновено се случва хранене на всеки 2-3 часа (около 12 пъти на ден), тъй като кърмата престоява в стомаха два часа, а изкуствената адаптирана храна – три часа. Разбира се, можете да кърмите и по-рано, когато бебето заплаче и поиска майка си, но постепенно трябва да се опитате да постигнете определен режим на хранене на вашето новородено бебе.

Много по-лесно е да се установи режим на хранене с адаптирано мляко, тъй като бебето изпива адаптираното мляко в пъти по-бързо, отколкото може да се справи с все още стегната и недоразвита за хранене гърда. Млечното мляко е по-трудно смилаемо и новороденото бебе иска храна по-рядко и в резултат на това е по-лесно за майката да изгради строга диета. Но нека това не ви изкушава, трябва да знаете, че кърмата е най-добрата и подходяща храна за правилното развитие на един малък човек.

Хранене на новородено с адаптирано мляко по часове:
6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 24.00.

При кърмене постепенно към края на третата или четвъртата седмица трябва да стигнете приблизително до същия график. Само при естествено хранене децата обикновено сучат още 1-2 пъти през нощта.

Големите деца могат да се хранят шест пъти на ден до края на първия месец:
6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30.

Модел на сън на новороденото

Детето не винаги може да се успокои и да заспи, дори ако наистина иска да спи.

Защо е толкова трудно да приспите уморено бебе?

При малките деца процесите на възбуждане преобладават над процесите на инхибиране. Ето защо често е толкова трудно за тичащо дете да се успокои и да заспи. Иска да спи, но... не може. Чудесно? да Трябва да се опитате сами да поддържате графика за сън на вашето новородено - по този начин ще помогнете на бебето да свикне с него и също така ще се научи да спазва дневния режим.

Рутинна разходка с новородено

От седмия ден от живота в топлите времена (пролет, лято) и от десетия ден в студените сезони (зима, есен) родителите трябва да включат новороденото си бебе в ежедневието си. Обикновено детето спи по-добре и по-дълго навън, отколкото у дома, така че ще бъде по-удобно да планирате хранене на бебето в определено време. Ако бебето не се събуди в планираното от вас време за хранене, изчакайте благоприятен момент по време на сън, внимателно го събудете и му предложете да яде. Опитайте се да намерите компромиси, но все пак упорито, ден след ден, създавайте режим на хранене и разходка на вашето новородено, който е удобен за вас и вашето бебе.

Правилният дневен режим може да бъде труден за установяване, тъй като изисква познания за новороденото и умения, помощ от близки, правилно подбрани неща и средства за грижа за бебето.

Можете да отглеждате дете, като се придържате към режима и рутината, или можете да се отнасяте към това по-свободно, изхождайки от непосредствените нужди на бебето. Специалистите обаче твърдят, че децата, които от раждането са свикнали на определен режим, боледуват по-рядко, понасят по-добре стреса и по-лесно се адаптират към нова среда. Необходимо ли е да се спазва режим и какъв режим да се спазва, казва известният педиатър Евгений Комаровски.

Особености

Храна, сън, вода, чувство за сигурност - това е, от което децата наистина имат нужда. В режима като такъв нито едно дете в света няма никакви физиологични или психологически нужди, казва Евгений Комаровски.

От тази гледна точка режимът вече не е нужен на бебето, а на неговите родители, за да останат способни възрастни, способни да отгледат дете.

Ако детето спи и яде, когато иска, дори и посред нощ, тогава е очевидно, че мама и татко няма да спят достатъчно и бързо ще се превърнат в летаргични и неспособни хора с признаци на нервно изтощение. Тъй като детето все още наистина се нуждае от здрави и пълноценни родители, по-разумно е да се въведе дневна рутина и да се направи възможно най-рано. В идеалния случай веднага след изписване от болницата.

Рутината е чудесен начин за организиране на семейния живот, в които расте бебе, както и да подготвят бебето предварително за бъдещо посещение на детска градина и училище, защото там всичко е по режим. Въпреки това родителите ще трябва да променят ежедневието няколко пъти през първите години, тъй като различните възрасти изискват различни подходи за организиране на режима.

Дневен режим по месеци

Още в първия етап от живота режимът на детето трябва да бъде съставен със задължително внимание стандарти за сън, които имат значителни възрастови разлики. Новороденото например се нуждае от поне 18 часа сън на ден, шестмесечното дете се нуждае от 14,5 часа, а едногодишното бебе се нуждае от 13,5 часа. Много обаче зависи от темперамента на самото дете.

Някои бебета отказват дневен сън след 2 години, но те са напълно добре да изберат 12-13 часа сън, които им се полагат през нощта. Опитите на родителите да принудят бебето да спи през деня завършват с пълно фиаско - дори ако детето започне да спи през деня, количеството и качеството на съня през нощта се влошава значително. Следователно съставянето на режим ще изисква от родителите да бъдат гъвкави и да разбират индивидуалните характеристики на собственото си дете.

Диетаудобно за родителите, но има и своите недостатъци, казва Евгений Комаровски. Детето започва да произвежда стомашен сок точно когато е време за обяд или вечеря според обичайния му график. Но с напредването на възрастта обстоятелствата може да се променят, детската градина ще има различен график и времето за обяд ще се измести с час, училището ще има свой собствен график и детето ще трябва да се адаптира отново. Производството на стомашен сок при липса на храна не е от полза за тялото.

По отношение на часовете за хранене, те трябва да са максимално близки до режима, който съществува в детската градина, която детето ще посещава, или до режима в училище.

Пешеходен режиммного важно за бебето и за по-големия ученик. Не можете да откажете да ходите на чист въздух дори по време на заболяване, особено ако заболяването е респираторно. Единствената причина да не излизате навън е високата температура. Но веднага щом температурата спадне, тогава, въпреки хремата и кашлицата, трябва да излезете навън.

По време на заболяванеРутината на детето може да се обърка и това е напълно нормално, казва Евгений Комаровски. С правилно организирана рутина детето бързо ще се върне към обичайната си „писта“ след възстановяване.

Приблизителен режим може да бъде следният.

1-2 месеца

На тази възраст нуждата от сън е от 18 до 20 часа (в зависимост от темперамента на бебето). В този случай нощният сън (около 12 часа) може да бъде прекъснат с 1-2 хранения. През деня бебето спи 4-5 пъти, като всеки епизод на сън продължава около 2-2,5 часа.

Средният брой хранения е 6-7, интервалът между храненията е от 2,5 до 3,5 часа. Всяка майка може да „настрои“ този приблизителен план към конкретни часове и минути въз основа на ежедневието на семейството. Ако членовете на домакинството си лягат рано (в 21-22 часа), тогава водните процедури и последното хранене трябва да се извършват в 20.30 часа. Това предполага, че семейството става в 5:00.

Ако родителите и другите деца в семейството си лягат късно (в 23:00), последното вечерно хранене трябва да се премести в 22:30, докато семейството (включително бебето) се събужда в 7:00.

3-4 месеца

При деца на тази възраст интервалите на будност между епизодите на съня се увеличават, така че режимът ще изисква корекция от родителите. Като се има предвид, че бебето може да не спи 1,5-2 часа, броят на епизодите на съня се намалява до 3-4, като продължителността на всеки епизод е 1,5-2 часа.

През нощта бебето трябва да спи около 11 часа със събуждане за хранене. Децата на тази възраст се хранят 5-6 пъти на ден през 3,5-4 часа. Когато правите корекции, важно е да не смесвате вечерните процедури (къпането, масажът и последното хранене трябва да останат по същото време, както преди).

5-6 месеца

Нощната нужда от сън през този период остава същата – 11 часа. Дневните периоди продължават 1,5-2 часа. Въпреки това, броят на тези дневни периоди може да бъде намален до 3. Детето е будно 2-2,5 часа.

През нощта, от шест месеца, той вече не може да яде; във всеки случай вече няма биологична нужда от нощно хранене от 6-месечна възраст. Затова се намалява и броят на храненията – до 5 пъти на ден. Бебето вече е в състояние да издържи четиричасови интервали между храненията. Общата нужда от сън е около 15 часа на ден.

7-8-9 месеца

Това вече е активно и любознателно бебе, което прекарва доста дълги периоди от време будно. Броят на храненията е 4-5 на ден. Храненето през нощта трябва да се избягва строго. Бебето спи през нощта около 10 часа.

През деня той трябва да си ляга 3 пъти, но понякога този брой намалява до 2 (по-близо до 9 месеца). Периодите на игра и активно опознаване на света между епизодите на дневния сън могат да продължат до 3 часа; основното е да се предотврати преумората на бебето и да остане без сън за по-дълъг период от време.

10-11 месеца - 1 година

Такова бебе може да яде 4 пъти на ден на интервали от 4 часа. Количеството дневен сън се намалява до 2 пъти, но интервалите се увеличават - до 2,5 часа за всеки сън.

Нуждата от нощен сън е 10 часа. На тази възраст е важно да включите по-дълги разходки и развиващи дейности от преди.

1,5 години - 2 години

На тази възраст е важно режимът да се коригира в съответствие с режима на предучилищната институция, който родителите са избрали за детето си. За да направите това, мама трябва да посети детската градина, да разговаря с учителите, да запише часовете за закуска, обяд, следобеден чай, часове за занимания и разходки.

Средно децата на тази възраст се хранят 4 пъти на ден (включително вечеря, която отсъства в детската градина). Бебето трябва да спи 2 пъти през деня, с постепенно преминаване към 1 дрямка (до 2-2,5 години). Продължителността на всеки „тих час“ е 1,5-2 часа. Нуждата от нощен сън е 10-11 часа.

Интервалите, като се вземе предвид индивидуалността на детето, могат да се различават от посочените, важно е бебето да спи около 12,5-13 часа на ден, тази норма е физиологично определена за него.

Как се установява режим?

Ако детето не е свикнало с режима и на 8-10-месечна възраст организира нощни „бдения“ за родителите в яслите с шумни искания за храна, играчки и внимание, тогава Комаровски съветва родителите решително да започнат да установяват „диктатура“ ”. Ще отнеме около 2-3 дни, за да се установи режим, след което майките и бащите на такива бебета ще могат да забравят за безсънието завинаги.

През деня трябва да се разхождате с детето си колкото е възможно повече и да не го оставяте да спи достатъчно. Ако наистина иска да спи, все пак трябва да го събудите и да го изведете навън. През двата „повратни“ дни трябва да храните пестеливо, от ръка на уста. Вечерта вземете хладна вана и след това дайте на детето достатъчно количество храна за първи път през деня. Когато изяде всичко и веднага си легне, не е нужно да се притеснявате - такова малко ще спи 6-8 часа в непрекъснат сън.