Kaalu langetamiseks kasutavad naised mitmesuguseid vahendeid ja tooteid. Sidrun , nagu kõik tsitrusviljad, on laetud C-vitamiini energia ja jõuga.
Tugev hapu maitse annab mõista, et see sisaldab palju happeid. Antioksüdandid ja eeterlikud õlid aitavad talvel tujuga toime tulla ning suvel tõstavad elujõudu.
Omab suurt populaarsust sidruni dieet kehakaalu langetamiseks. See põhineb sidruni võimel parandada seedimist, siduda rasvu ja kiirendada ainevahetusprotsesse.
Ettevaatlikud peavad olema inimesed, kellel on suurenenud maohappesus või allergiline reaktsioon happele.
Dieedireeglite kohaselt peate päeva alguses, isegi enne hommikusööki, jooma klaasi sidrunivesi .
Tsitrusviljade kontsentratsiooni selles tuleks järk-järgult suurendada. Aja jooksul kohaneb suu limaskest päikeselise puuvilja happesuse ja hapukusega.
Sidrunimahl on kasulik kõigile – toniseerib, aktiveerib ainevahetust, normaliseerib happe-aluse tasakaalu, mõjub positiivselt närvisüsteemile. Vesi, millele on lisatud sidrunimahla, kustutab hästi janu ja nälga.
Sidrunikokteili valmistamisel võib puuvilju kasutada praktiliselt ilma jäägita. Kasu tervisele tuleb puuvilja mahlast, viljalihast ja koorest.
Miks sidrun aitab kaalust alla võtta
Kuumal suvel ei taha sa alati süüa, aga juua tuleb kindlasti.
Vedelik hoiab ära dehüdratsiooni, annab energiat ja vitamiine. Suvised joogid peaksid olema tervislikud ja looduslikud, mitte sisaldama suhkrut ja tärklist ning olema ilma süsinikuta.
Et kaotada paar lisakilo ja tunda end võimalikult värskena, on soovitav kombineerida sidrunit keefiriga.
Paastu keefiri-sidruni dieet on mõeldud piiratud kestuseks – ainult 1 või 2 päevaks.
Tähtis! Keefiri- ja sidrunitoodetel on hapu maitse, seetõttu on need seedesüsteemi häirete korral rangelt keelatud. Neid ei ole soovitav kasutada hammaste suurenenud tundlikkuse, igemete ja suu limaskesta kahjustuste korral.
Mida on dieediks vaja:
Paljud eksperdid ei kiida heaks sellist ekstreemset kaalulangetamise meetodit, mis viitab sellele, et kaalulangetamiseks tuleks kaaluda teisi, tervisesõbralikumaid võimalusi mahlase sidruni kasutamiseks.
Iga sidrunit kasutava dieedi aluseks on suur kogus vedelikku.
Sidruni-mee dieet, nagu nimigi ütleb, põhineb kahe põhikomponendi – sidrunite ja mee – kasutamisel. Mesi on magus ja toitev, nii et see võimaldab teil mugavalt ellu jääda üsna kasina toiduga.
Dieedi järgimise aeg on piiratud ühe, maksimaalselt kahe päevaga, mitte rohkem.
Tähtis! Soole sügavpuhastuse mehhanismi käivitamiseks peaks sidrunivesi olema toatemperatuuril.
Mida me tegema peame:
Kui tunnete ebamugavust ja halb enesetunne, kõhuvalu, kõrvetised, iiveldus või muud negatiivsed sümptomid, peaksite lõpetama sidrunite joomise. Happejääkide neutraliseerimiseks ja kehast eemaldamiseks tuleks juua puhast vett ilma gaasideta.
Puhas sidrunimahl on üsna agressiivne, seetõttu on soovitatav seda veega lahjendada 1:5 .
Seedetrakti häirete korral tuleb esmalt konsulteerida oma arstiga. Gastriidi, pankreatiidi, peptilise haavandi, sidrunivee dieet keelatud .
Tervete inimeste jaoks on sidrunimahla valmistamisel ja joomisel 2 dieedivalikut:
Biens paljastas veel ühe kokteili saladuse, mis aitas staaril kõvasti kaalust alla võtta. Lisaks sidrunile ja laimile sisaldab kuum Cayenne'i pipar, tunnistatud maailma kuumimaks maitseaineks. See on vajalik rasva tõhusaks põletamiseks kehas.
Fakt on see, et see puuvili sisaldab suures koguses vitamiine. Neil on positiivne mõju inimese immuunsüsteemile, aidates vastu seista erinevatele viirustele ja külmetushaigustele. Ega ilmaasjata soovitatakse nohu korral juua teed sidruniviiluga.
Sellel tsitrusel on kasulik mõju keha tervisele ja see tugevdab immuunsüsteemi, eemaldab kehast kahjulikke toksiine. Sidrunidieeti peetakse parimaks dieediks kehakaalu langetamiseks ja kogunenud toksiinidest vabanemiseks. See on suurepärane kehapuhastusplaan, mis vabastab teie keha koheselt letargiast ja annab teile 10 päeva jooksul uskumatu energialaengu.
Tänapäeval on sidrunidieet üks kiiremaid ja ekstreemsemaid kaalulangetamisprogramme neile, kes soovivad väga kiiresti liigsetest kilodest vabaneda.
Sidruni dieet kehakaalu langetamiseks
Eksperdid on enamiku kaalulangetusmeetodite suhtes üsna kriitilised, kuid sidrunidieedi osas lähevad arvamused lahku. Paljud toitumisspetsialistid soovitavad seda neile, kes soovivad parandada oma tervist ja kaotada ülekaalu.
Kui järgite sellist dieeti aastaaegade ristmikul (talv - kevad, sügis - talv), kui keha on väga haavatav, siis ei pea te kartma ühtegi haigust. Sidrun on rikkalik C-vitamiini allikas, mis on antioksüdant. Antioksüdandid püüavad kinni vabu radikaale, mis kahjustavad rakustruktuuri ja võivad põhjustada mitmesuguseid haigusi, nagu südamehaigused, kuulmislangus, insult ja südameinfarkt.
Samuti on vaja märkida selle puuvilja kasulikkust sellise haiguse nagu reuma korral. Sel juhul tuleks seda tarbida koos meega, mis samuti toidab organismi rohkete kasulike ainete ja suure hulga vitamiinidega.
Sidrun soodustab rasvade aktiivset lagunemist ja aitab toidul paremini imenduda. Sama kasulikku mõju organismile täheldati ka greipide tarbimisel.
Sidrun aitab näljatunnet maha suruda, seega on sidrunidieeti järgimine üsna lihtne. Selle puuvilja regulaarne tarbimine aitab kaitsta diabeedi ja paljude teiste haiguste eest.
Sidrunidieet ei pruugi sobida inimestele, kes kannatavad ülihappesuse all, kuna selle puuvilja tarbimine võib põhjustada krampe ja tugevat kõhuvalu.
Sidrunidieedi kestus on vaid kaks nädalat, mis põhimõtteliselt ei ole nii pikk. Sellise dieedi dieeti ei saa nimetada rangeks, sest teil on lubatud süüa nagu tavaliselt. Ainus asi on see, et peate oma toidust välja jätma küpsetised, raske liha ja maiustused ning hoiduma tahkest toidust.
Muidugi ei tasu eeldada, et tänu sidruni võimele rasva põletada võite süüa kooke ja saiakesi, kartmata kaalus juurde võtta – see pole muidugi nii. Toitumine peab olema õige, ainult siis on dieedist kasu ja ainult sel juhul saavutate nähtavaid tulemusi.
Samuti tuleks pühendada aega füüsilisele treeningule, mis kiirendab tulemust ja muudab selle nähtavamaks. Vältige siiski tugevat treeningut ja rasket treeningut. Treeninguks on kõige parem valida jooksmine, venitamine või mõni kerge füüsiline tegevus.
Pange tähele, et kuulsad baleriinid kasutavad sellist dieeti väga sageli, kuna ülekaalulisus võib nende karjääri ja esinemiste kvaliteeti negatiivselt mõjutada. Seetõttu peavad nad end alati suurepärases vormis hoidma ja sidrunidieet aitab selles palju.
Igal hommikul kahe nädala jooksul peate alustama sidrunimahlaga, purjus tühja kõhuga. Siiski peate meeles pidama, et sidrunhape võib kehas räbu tõttu põhjustada hammastele ebameeldiva hambakatu tekkimist. Seetõttu on vaja loputada suud soodalahusega, mis aitab selliseid hädasid vältida.
Nagu eespool mainitud, võite selle dieediga süüa nagu tavaliselt, kuid eelistatavalt köögivilju ja salateid. Lisage oma dieeti väike kogus kala. Peate lihtsalt tarbima sidrunit iga päev järgmiste põhimõtete järgi: pigistage sidrunist mahl välja ja lahjendage see veega. Kui tunned nälga, söö õuna või arbuusi. See tekitab täiskõhutunde. Kui oled näljane, joo klaas lõssi.
Kalorite tarbimine sidrunidieedi ajal peaks olema 3 korda väiksem kui teie tavaline päevane tarbimine. Dieedi järgijad peaksid tarbima vahel 500 kuni 600 kalorit päevas, mis on oluliselt madalam kui naiste 1600 kalori ja meeste 2500 kalori norm. Madala kalorsusega vedelate toitude söömine 10 päeva jooksul aitab teie kehal kasutada rasvarakke energiaallikana vajalike funktsioonide täitmiseks.
Tahked toidud lisatakse aeglaselt teie dieeti tagasi. See tagab, et jätkate järk-järgult tavapärase tahke toidu tarbimist. Kalorite tarbimise järsk suurenemine võib teid kahjustada, sest teie keha ei suuda suurenenud stressiga kiiresti kohaneda ja tal on raskusi suurema toidu seedimisega.
Püüdke vältida ülesöömist. Andke oma kehale aega paranemiseks. Ärge treenige sel ajal.
Seda dieeti ei tohiks järgida kauem kui kaks nädalat.
Selle dieedi eeliseid selgitatakse kiire kaalukaotuse näol. Lihtsamalt öeldes võimaldab see kaalulangetusprogramm kehal taastada elementide tasakaalu ja säilitada optimaalse kaalu. Need, kes ei ole ülekaalulised, kaotavad 2–3 kg, ülekaalulised taastavad organismis ainevahetuse tasakaalu ja kaotavad kuni 5 kg. Protsess võtaks palju kauem aega, kui keha peaks kogu liigse rasva põletama.
Kaalulangus on vaid teisene mõju. Dieedi peamine mõju on keha detoksikatsioon. Lisaks vabaneb keha rasvaladestustest. Just selle puhastuse käigus nooreneb nahk ja juuksed.
Keha detoksifitseerimine aitab vabaneda tüükadest, artriidist, astmast, maoprobleemidest jne. Pealegi loputab sidrunimahl kehast välja liigset rasva, mis toob kaasa kiire kaalulanguse dieedi ajal. Samuti puhastab see lümfisüsteemi toksiinidest. Teie nahk ja juuksed saavad noorendatud, süda tugevneb ja seedesüsteem taastub.
See dieet võib põhjustada füüsilist väsimust ja nõrkust.
Sidrunijook ei varusta keha valkude, kiudainete, süsivesikute ega rasvaga. See dieet aeglustab keha ainevahetust, et säästa energiat.
Teil võib esineda meeleolumuutusi ja teil võib olla raske keskenduda.
Vahtrasiirup ja Cayenne’i pipar annavad organismile piisavalt vitamiine ja mineraalaineid ning saad hõlpsalt kogu dieedi läbi viia.
Vahtrasiirup on ka antioksüdant. See on hea mangaani allikas, mis aitab rakkudel energiat toota ning on oluline närvisüsteemi ja aju normaalseks toimimiseks. See magus kuldne siirup sisaldab ka tsinki, mis tugevdab immuunsüsteemi. Teised vahtrasiirupis leiduvad mineraalid, nagu kaltsium, kaalium ja magneesium, aitavad ennetada insulte ja alandada vererõhku.
Cayenne'i pipar on allergiavastane, kaitseb külmetuse ja gripi eest, omab seene- ja põletikuvastaseid omadusi, soodustab head seedimist, aitab ennetada migreeni ja aitab kaasa maomahla tootmisele.
Kuna te ei võta rasvu ega süsivesikuid, pole teie kehal midagi talletada. Juba ladestunud rasv kasutatakse energiana, mis aitab ka kaalu langetada.
Kasulikud näpunäited. Puhka nii palju kui võimalik. Kuna olete madala kalorsusega dieedil, proovige võimalikult palju energiat säästa. Ärge avaldage end stressile. Joo piisavalt vett.
Toitumisspetsialistid ei soovita süüa hiljem kui neli tundi enne magamaminekut, samuti on parem proovida valmistada toidud ilma õlita ja soolata, mis tavaliselt hoiab kehas vedelikku. Päeva raskeim eine peaks olema hommikusöök ja kergeim õhtusöök.
See on kõige õigem lähenemine absoluutselt igale dieedile, eriti sidruni dieedile.
Kuid sa peaksid alati kuulama oma keha. Kui järsku hakkab selle dieedi järgimise ajal tekkima kõhuvalu või halb tervis, siis tuleks dieedist loobuda ja pöörduda arsti poole.
— Mitu kilogrammi võin sidrunidieediga kaalust alla võtta?
- Sõltuvalt sellest, kui täpselt seda dieeti järgite, võite kaotada 3-5 kilogrammi. Ärge näljutage ennast.
- Kas ma saan seda dieeti järgida pärast sünnitust?
— Dieeti ei soovitata kohe pärast sünnitust. See on väga madala kalorsusega, mis muudab teid nõrgaks ja ei lase kehal taastuda. Pöörduge oma arsti poole kuu või kahe pärast, et näha, kas see dieet on teie jaoks õige.
- Ma olen diabeetik. Kas ma võin seda dieeti järgida, et kaotada paar kilo?
— Suhkurtõbi on tõsine haigus. Tõenäoliselt soovite kaalust alla võtta, et vältida oma keha insuliiniresistentseks muutumist. Diabeetikud kogevad aga sagedamini näljatunnet. See dieet ei anna teile rahulolu. Tegelikult muudab see teid ärrituvaks. Valige mõni muu diabeetikutele sobiv dieet, mis aitab teil järk-järgult mõne kilo kaotada. See on ainus tervislik viis mõne kilo kaotada.
— Minu pulmad on kolme nädala pärast. Kas see dieet sobib mulle?
- Palju õnne! See dieet sobib teile ideaalselt, kuid järgige seda ainult 10-14 päeva. Samuti kuna dieeti soovitatakse inimestele, kellel on haigusseisundid, vanus, luude tervis jne. - Enne dieedi alustamist pidage nõu oma arstiga.
Sidrunidieedi ajal saate kasutada meie tõestatud retsepte. Külastage retseptide jaotisi Ideaalkaalu nõud, Taimetoit, Joogid, mahlad, smuutid.
Mycook Jedani köögimasina retseptid on toitumisalased spetsiifilised ja saate hõlpsalt järgida sidrunidieeti ja jälgida oma kaloreid.
https://youtu.be/_d_q0azs2D0
Maykuki roogade kalorisisaldus ja toiteväärtus
Mida teavad inimesed sidruni omadustest? See aitab ravida nohu ja grippi. See on aga alles selle esimene funktsioon. Sidrunidieet aitab kaalu kaotajatel kiiresti ja tõhusalt ülekaalust vabaneda ning oma figuuri korda teha. Hapude tsitruseliste puhul võite pidada paastupäevi, kuid tuleb võtta ettevaatusabinõusid. Vaatamata kõikidele eelistele ei ole sidrun pikaajaliste kaalulangetuskursuste puhul lubatud, kuna see võib organismile kahju teha.
Sidrunidieet võimaldab 2 päevaga kaotada kuni 5 kg. Need on kaalulanguse mõttes suured numbrid ja seega ka suur oht kehale. Neile, kes järgivad sidrunidieeti, on reeglid, mis võimaldavad teil tervist säilitada ja mitte kahjustada magu. See toitumissüsteem on oma tõhusust juba ammu tõestanud, mistõttu soovitavad toitumisspetsialistid seda nii sageli mitte ainult tavainimestele, vaid ka show-äri staaridele. Niisiis, Lolita Milyavskaya jaoks üks tema lemmikuid.
Kui inimesel pole vaja liigsetest kilodest vabaneda, soovitatakse tal ära kasutada ka kollase tsitruse eeliseid. Sidrunivee dieet aitab eemaldada jääkaineid ja toksiine, mis on peamised haiguste esilekutsujad. Lisaks võib vesi aidata nägu puhastada ja nahka heledamaks muuta. Siiski on oluline meeles pidada, et keha ilule ja tervisele kahjulikke toite on teisigi, millest tuleks lahti saada.
Pikka aega paljude lemmikuks saanud ülitõhus sidrunidieet võimaldab kiiresti, võimalikult lühikese ajaga eemaldada rasvaladestused ja saavutada oma kaalulangetamise eesmärgid. Sidrun toob inimkehale palju kasu, aidates toime tulla terve hulga haigustega. Mõnikord tundub, et selle eelised on lugematud:
Sidrunidieedil on tõesti palju eeliseid. Kui järgite reegleid, on see keha tervisele ohutu ja toob erakordset kasu. Kui aga hoolimatult ja pimesi järgida tsitruseliste toidusüsteemi, võib kõht kõvasti kannatada. On mitmeid vastunäidustusi, mille olemasolul ei soovitata sellist kaalulangusrežiimi kasutada:
Kui kahtlete limonaadidieedi kasutamist takistavate haiguste esinemises, peaksite konsulteerima oma arstiga ja läbima uuringu. Kui järgimise ajal seisund halveneb, algab kõhuvalu, tuleb see kohe lõpetada.
Sellise toitumissüsteemi ajal ei tarbi kaalu kaotav inimene mitte ainult vett, vaid limonaadi. Puhta vee mõju inimorganismile saab olla ainult positiivne. See aitab vabaneda tursest, korrastada kõik sisemised süsteemid, parandada ainevahetusprotsesse, säilitada noorust ja tervist. Toitumisspetsialistid soovitavad juua umbes 2–2,5 liitrit vett päevas, et säilitada normaalne heaolu ja keha stabiilsus.
Vesi koos sidruniga suurendab oluliselt teie enda efektiivsust. Seega lahustab sidrunhape soole seintel “toidujääke” ja vesi võib eemaldada lagunemissaadused. Lisaks võib sidrun veega kombineerituna lagundada süsivesikuid, takistades nende muutumist edasisteks rasvaladestusteks. Üheskoos annavad need ainulaadse joogi, millel on tõhus kaalulangus; pole asjata, et sidrunidieedi kohta on kirjutatud nii palju positiivseid ülevaateid. On mitmeid näpunäiteid oma tulevaste kaalulangustulemuste parandamiseks:
Toitumisspetsialistide nõuandeid järgides ei ole limonaadidieedil kaalu langetamine keeruline. Siiski peaksite pidevalt jälgima oma tervist ja mitte viivitama selle toitumissüsteemiga. See ei ole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks.
Tsitrusviljade eelised kehakaalu langetamisel on vaieldamatud. Kuid selleks, et jook tõesti aitaks kaalu langetada, tuleb see õigesti valmistada. On hea, et sidrunidieedi retsept kehakaalu langetamiseks on lihtne ja isegi laps saab sellega hakkama. Reeglina on ühe liitri puhta gaasita vee kohta vaja ühe sidruni mahla. Jook tuleb infundeerida nii, et sidrunhape ja vesi seguneksid hästi. Siiski on oluline hoida jooki soojas kohas, kuna külmana pole see eriti tõhus.
Seda limonaadi on soovitatav juua mitte rohkem kui liiter päevas. Lisaks sellele vedelikule peate jooma vett. Kokku peaksite saama vähemalt 2,5 liitrit päevas. Vee ja sidruni baasil põhinevat limonaadi nimetatakse kehakaalu langetamise põhijoogiks. Aja jooksul on välja töötatud palju võimalusi, mida saab baasiga täiendada, et parandada maitset ja kaalulangusefekti.
Limonaadidieedi retseptivalikuid on palju. Muide, need on heaks kiidetud Dietoloogide Ühingu poolt ja vastunäidustuste puudumisel soovitatakse neid kasutada kehakaalu langetamiseks. Rikkaliku sordi hulgast on lihtne endale retsepti leida. Oluline on, et limonaadi joomine ei tekitaks negatiivseid tundeid.
Sidruni retsepti särav ja levinud versioon, mis aitab kaalust alla võtta ja on kehale kasulik. Mee-sidrunijook võib puhastada keha jääkainetest ja toksiinidest ning muuta seedesüsteemi tööd. Mett nimetatakse kiireks süsivesikuks, kuid selle koostis on šokolaadist ja suhkrust palju parem. Mesi annab jõudu füüsiliseks tegevuseks.
Sellist jooki on lihtne valmistada: lisage vee ja sidruni segamisel saadud põhjale 2-3 supilusikatäit mett. Järgmiseks tuleb lasta joogil settida ja seda tuleks tarbida iga tund, üks klaas päeva jooksul. Päevas võite juua kuni 3 liitrit mee limonaadi. Selline toitumissüsteem annab aga tingimuse: peale joogi ei tohi midagi muud tarbida ei toiduna ega vedelikuna (ainult puhast gaseerimata vett). Kaalulangetamise skeem on ette nähtud 2 päevaks, kuuri kestuse pikendamine võib kehale kahju tekitada.
Selle skeemi ajal jätkub sidrunivee tarbimine liitris päevas. See toitumissüsteem erineb selle poolest, et võetakse kasutusele täiendav jook - madala rasvasisaldusega keefir. Selle kogus on piiratud 1,5 liitriga. Päeva tasuks alustada puhta, gaseerimata ja sidrunivaba veega, milleks tarbida vaheldumisi keefiri ja limonaadi. Jookide tarbimise vahele peaks jääma 1-tunnine intervall. Lisaks saate oma keha häälestada öise kaalulanguse jaoks, juues enne magamaminekut keefirit kaneeliga. See dieet on mõeldud 3 päevaks.
Need joogivalikud on üsna levinud ja neid kasutavad paljud inimesed, kes unistavad saledast. Soovitud tulemuste saavutamiseks tuleb järgida kõiki dieedi tingimusi. Ärge ületage toitumissüsteemi kasutamise lubatud aega, sel juhul kahjustatakse keha.
Ingver on toode, mis on juba ammu tuntud oma rasvapõletusomaduste poolest. Tsitrusviljad, olles sellega ühes meeskonnas, parandavad ainult juure omadusi. Koos suudavad nad vähendada rasvaladestuste mahtu, kiirendada ainevahetusprotsesse ja korrastada seedetrakti tööd.
Kaalulangetava joogi valmistamise retsept on üsna lihtne. Peate segama ühe teelusikatäis riivitud ingverijuurt ja viis tilka sidrunimahla. Seda segu ei tohi veega lahjendada, see on kõige parem võtta elusalt. Toitumine sellisel dieedil jääb muutumatuks: kaalu langetaval inimesel on lubatud süüa kõike nagu varem (järgides kehakaalu langetamise üldreegleid, keeldudes rasvasest ja praetud toidust).
Tulemuseks on 1,5 lisakg kaotamine kuus. Kuid sellise dieedi peamine eelis on ainevahetuse kiiruse tõus.
Olles tegelenud joogiretseptidega, võite liikuda edasi toidusüsteemi struktuuri analüüsimise juurde. 14 päevaks mõeldud limonaadidieet kannab klassika tiitlit. Selle ajal ei ole rangeid toitumispiiranguid, lubatud on süüa tuttavaid toite mõistlikes kogustes. Kaalulangetamise tulemus sõltub sellest, kes kaalu langetab, kuna praetud ja rasvased toidud on loomulikult igasuguse dieediga keelatud.
Seega valmib toitumissüsteem paari nädalaga. Sel juhul peate iga päev juua omatehtud limonaadi sooja veega. Jooki on parem juua pärast hommikusööki, mitte tühja kõhuga, et mitte kahjustada oma kõhtu. Kahe nädala kaalulangusplaan näeb välja selline:
Sellest toitumissüsteemist kinni pidades on kaalulangetajatel võimalus ilma suurema vaeva ja kulutusteta vabaneda paari nädalaga 5 kg-st. 14-päevase sidrunidieedi ajal toitumisharjumustes järsku muutust ei toimu. Lisaks on sidrunid soodne toode, mida võib leida peaaegu iga poe riiulitelt. Tsitrusviljad on odavad, nii et igaüks saab sellist toidusüsteemi endale lubada.
Maailmakuulus Ameerika lauljatar üllatab fänne pidevalt kiire kaalulangusega. Tüdruk rääkis rohkem kui korra sellest, kuidas ta seda teeb intervjuudes erinevates telesaadetes ja läikivates ajakirjades. Tema lemmik oli sidrunidieet kehakaalu langetamiseks.
Sellise dieedi kestus sõltub võetud toitumispiirangumeetmetest. Seega võib see kesta 10 kuni 40 päeva. Seda kursust ei saa aasta jooksul korrata, kuna sidrunhape ärritab mao seinu. Toitumisspetsialistid hoiatavad kaalu langetajaid, et dieeti ei tohiks kasutada ühegi haiguse korral, samuti raseduse ja rinnaga toitmise ajal.
Lisaks valmistatud limonaadile on keelatud igasugune toit ja jook. Soovitatav on juua puhastatud gaseerimata vett ja piparmünditeed. Seega on dieedi ajal ainus toitumisallikas limonaad. See toitumissüsteem ei ole mõeldud pikaajaliseks kasutamiseks, keha ei saa piisavalt olulisi toitaineid ja vitamiine.
Limonaadidieedi dieet ei ole rikkalik ja mitmekesine. Päevas võib juua kuni 12 klaasi limonaadi, lisades neile soovi korral vett või piparmünditeed. Limonaadi valmistamine on lihtne, peate lihtsalt segama:
Selliseid klaase peaks päevas olema 6 kuni 12. See segu on kehasse sattudes aktiivne. See lahustab ja eemaldab toksiine, loob positiivse meeleolu ja sunnib keha oma rasvavarusid põletades kaalust alla võtma.
Dieedil püsimine ebaõnnestumisteta on vaid pool võitu. Ees seisab raske töö keha taastamiseks ja dieedist loobumiseks. Viimast etappi nimetatakse kõige olulisemaks, kuna see määrab, kas kilogrammid tulevad tulevikus tagasi või mitte. Oluline on jälgida enda toitumist ja kontrollida oma soove, kilogrammid ei pruugi mitte ainult tagasi tulla, vaid ka paar tükki juurde võtta.
Pärast sidrunidieeti peate hoolikalt oma tavapärase rutiini juurde tagasi pöörduma. 36 tunni jooksul peaksite vähendama tarbitava limonaadi kogust, lisades oma dieeti järk-järgult toored juur- ja puuviljad. 3-5 päeva jooksul peaksite võtma madala rasvasisaldusega suppe köögiviljapuljongiga.
Limonaadi kaalulangus, mida Beyoncé järgis, on üks raskemaid. Esimestel päevadel võib tunduda võimatu taluda. Selliseid aistinguid kogevad kõik, kes võtavad kaalust alla lühiajalise dieediga, kuna toitumisharjumustes toimub järsk muutus. Pearingluse, iivelduse, puhitus või muude ebameeldivate aistingute ilmnemisel tuleb dieet koheselt lõpetada. Inimene vajab tervist palju rohkem kui kiiret kaalukaotust.
Selliste äärmuslike dieetide järgimisel peate olema ettevaatlik. Päevas alla 1200 kcal tarbimine toob koheselt kaasa tervisenäitajate halvenemise. Dehüdratsioon on samuti ohtlik, seega tuleb juua piisavalt puhast vett. Toitumisspetsialistid ei soovita sellistest toitumissüsteemidest pikka aega kinni pidada, kuna see võib muutuda kehale ohtlikuks.
Seega on limonaadidieet oma rõõmsast ja maitsvast nimest hoolimata tõsine toitumispiirang. Muidugi on õrnaid sidrunidieete, kuid tulemus erineb oluliselt. Peamine tingimus on enda seisundi jälgimine ja dieedi täitmine, kui tervis iga hinna eest halveneb. Tervis on iga inimese jaoks kõrgeim väärtus.
Tähtis! Informatiivne artikkel! Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.
Kas teadsite, et õigesti valitud dieet ei peaks teid mitte ainult kiiresti vormi taastama, vaid ka küllastama keha vitamiinidega? See tähendab naha silumist, juuste sära taastamist ja küünte tugevdamist. Selle näiteks on aromaatse sidrunivee dieet. Kunagi ammu kasutas popdiiva Beyoncé muusikali "Dreamgirls" jaoks kaalu langetamiseks sidruneid. Ja siis lõi Briti toitumisteadlane Teresa Chong (algne ingliskeelne perekonnanimi Chong) oma retsepti põhjal terve sidruniprogrammi, mille järgi pool planeeti nüüd kaalust alla võtab...
Ilma liialduseta teab enamik kaalu langetavaid inimesi hapude tsitrusviljade imelistest omadustest kehakaalu langetamisel. Kui aga ainulaadsed rasvapõletusomadused on peaaegu legendaarsed, siis sidrun on jäänud maitsvaks lisandiks teele ja end tõestanud vahendiks külmetushaiguste korral. Kuid selle eelised kaalulangetamisel ei ole väiksemad kui greibil: sidrunidieet, ülevaated ja menüüd Internetis on tänapäeval populaarsemad kui kunagi varem.
Miks on sidrun naiste saleduse, ilu ja tervise jaoks nii hea?
2008. aastal toimus tänapäevases dietoloogias tõeline plahvatus – ilmus Briti toitumisspetsialisti Teresa Chongi raamat “Sidrunimahla dieet”. Teresa kinnitas, et tsitruseliste dieedil pole vaja üldse nälgida, loobuda oma lemmikkalast, võiga köögiviljasalatitest või küpsetatud lihast. Tähtis on vaid teada, millal lõpetada ja alustada iga hommikut... sidruniga! Tutvuge sidrunidieediga – Teresa Chongi retsept, kehtib 2 nädalat.
1. päev – ärkame hommikul ja jookseme kohe kööki. Seal pigistame ühest sidrunist mahla (viimase tilgani!), lahjendame klaasi sooja veega ja joome ära. Teisel päeval - juba 2 tsitrusvilja ja 2 klaasi vett ja nii tõstame tempot kuni 6. päevani kaasa arvatud. Alates 8. päevast hakkame loendama vastupidises suunas - kõigepealt 6 tsitruselist 6 klaasi sooja vee kohta, seejärel 5, 13. päeval tuleks juba juua üks klaas sooja limonaadi.
Tänapäeval sööme nii, nagu oleme harjunud, kuid ainult ilma äärmusteta – kui sööd öösel praekartuleid ja kohevaid pirukaid, ei aita ükski sidrunimahl kaalust alla võtta.
Kõige huvitavam on 8. ja 14. päev. See on paastuaeg. Tänapäeval ei ole lubatud süüa - valmistame päevaks sidrunikokteili. Retsept on järgmine: kõigepealt pigista kolmest suurest sidrunist kogu mahl välja. Seejärel võtame prügikastidest välja kolmeliitrise purgi, kallame sooja veega, valame välja tsitruseliste mahla, lisame supilusikatäis mett ja venitame hommikust õhtuni.
Sidrunidieet kehakaalu langetamiseks ei kuulu nende kohutavate monodieetide hulka, mis keelavad igasugused maiuspalad peale ühe kaalulangetava komponendi. Kuid "sidruniteraapia" ajal peate siiski oma toitumisharjumusi pisut muutma. Kuidas sidruniga õigesti kaalust alla võtta? Nõuanded parimatelt toitumisspetsialistidelt.
Sidrunidieet 5 kg 2 päevaga – mis see on, ahvatlev loosung või puhas tõde? Vahel on ju vaja liigseid kilosid või sentimeetreid eemaldada, et oma lemmikkleidi sisse mahtuda... Sõbra pulmad, tädi aastapäev, romantiline kohting, taaskohtumine – põhjuseid ei tea kunagi?
Abiks on 2-3-päevane sidruniekspressdieet: sellistel detox-programmidel on mitu maitsevalikut, seega vali. Kuid te ei tohiks neist meeltmööda - arstid lubavad teil sellist dieeti pidada mitte rohkem kui 2–3 korda aastas, vastasel juhul saab seedesüsteem tervisliku raputamise asemel tugeva stressi.
2-päevane tsitrusviljade dieet on väga võimas dieet, mis nõuab suurepärast tervist ja tugevat kõhtu. Vastasel juhul võib sidrunhape limaskesta tõsiselt kahjustada, sest tänapäeval ei saa süüa midagi peale sidrunite. Õigemini joo!
Igaks dieedipäevaks valmistame järgmise joogi: mahl 9 tsitrusviljast, supilusikatäis mett (), pool teelusikatäit tšillipipart + poolteist liitrit vett. Me segame seda kõike ja joome seda kõigi hommiku-, lõuna- ja suupistete asemel. Lisaks - ainult puhas vesi ja ilma lisanditeta. Selle dieediga võid 2 kaalulangetamispäevaga kaotada 3 kuni 5 kg!
Kui sul pole jõudu maiustustest loobuda (või sidrun ja pipar sulle ei sobi), on sidruni-mee dieet.
Kõigepealt valmistage 14 sidrunist suur portsjon värsket sidrunimahla, lisage 70 grammi mett ja lahustage 3 liitris vees. See on teie salenemise eliksiir järgmiseks paariks päevaks. Vahetage sidruni-mee nektarit puhta veega – ja teile on nendel päevadel võimas puhastus garanteeritud.
Kõigist kiirvalikutest on keefiri-sidruni dieet kõige õrnem. See võimaldab kahe päevaga vabaneda 2-3 kg-st ja võimaldab veidi leevendust – kui nälg muutub väljakannatamatuks, söö õuna või.
Dieedi menüü on äärmiselt lihtne: pool sidrunit ja pool klaasi keefirit 4 korda päevas - hommiku- ja pärastlõunaseks vahepalaks ning lõuna- ja õhtusöögiks. Mõned Internetis leiduvad retseptid soovitavad sidrunimahla keefirisse segada - soovitame tungivalt seda mitte teha. Piim koos hapu mahlaga loksub koheselt vastikuks kodujuustuks, nii et lihtsalt peske aromaatsed viilud keefiriga maha.
Sidruni dieet, ülevaated ja tulemused on väga mitmekesised. Suurepärast puhastavat toimet märgivad kõik daamid, kes on proovinud sidruni kaalulangust. Kuid igaüks neist ei väsi kordamast, et tsitrusviljamahl ei saa teid mitte ainult päästa, vaid ka kahjustada.
Peamine "toiduline" vastunäidustus on allergia tsitrusviljade suhtes. Kui olete talumatuse tõttu sunnitud keelama endale isegi mandariine, siis sidruni detox, ükskõik kui solvav see ka poleks, pole samuti teie jaoks.
Kui teil on haavandid või gastriit või kui teie haiglas on pankreatiit või neerukivid, pidage kindlasti nõu oma arstiga sellise dieedi osas. Ravijoogis sisalduvad agressiivsed sidrunhapped võivad kergesti esile kutsuda ägenemise või isegi haiglasse saata.
Tsitrusviljamahl on koos šokolaadi ja iirisega ohtlik ka teie hammastele. Happed söövitavad emaili koheselt, nii et joo sidrunist valmistatud kaalulangetusjooki – ainult kõrre kaudu.
Ja kui otsustate seda dieeti enda peal proovida, vaadake kindlasti seda videot, mis räägib sidrunidieedi ohtudest:
