Naiste meditatsioonid on loodud spetsiaalselt meile, naistele. Nende abiga saame taastada naiselikku energiat, mis läheb kaduma igapäevaelus, hoolitsusele ja muudele naiselikkusest kaugele jäävatele asjadele pühendumisel.
Vananedes märkame, et kaotame võlu, atraktiivsuse ja sära silmadest kaob. Kõik see juhtub siis, kui naisel, kui naisel on naiseliku energia puudus.
Seetõttu vajavad naised energiavarude täiendamiseks meditatsiooni. Kõik see juhtub siis, kui naisel, kui naisel on naiseliku energia puudus. Seetõttu vajavad naised oma energia taastamiseks meditatsiooni.
Naiseenergia suurendamise üle saate mediteerida igal juhul, kuid oma olemuse teadvustamine ja naiseliku energia avardamine on võimalik ainult teatud tehnikaga. See aitab muuta hormonaalsüsteemi, suurendades naissuguhormoonide hulka ja feromoonide tootmist. See meditatsioon võimaldab teil koguda naiselikku energiat ja säilitada noorust.
See meditatsioon kasutab emakast tulevat energiat:
Naiseenergia täitmiseks meditatsiooni sooritamiseks pole üldse vaja võtta erilisi poose ja siseneda transiseisundisse. Seda saab teha igal sobival ajal, isegi puhastamise ajal.
See meenutab pigem mitte transiseisundit, vaid lõõgastust, mille käigus teete kodutööd.
Esiteks tuleb kõigest eemale astuda, mõtetesse sukelduda ja end kõige meeldivamasse kohta transportida. Sel ajal sukeldud oma kehasse, tunnetesse ja alateadvusesse ning sellest, et oled endaga kontakti loonud, tekib õndsusseisund.
Väljastpoolt võib see tunduda läbimõeldusena, kuigi see on nii, ainult et sa ei mõtle kõigele maailmas, vaid konkreetsele objektile. Korterit puhastades peate keskenduma konkreetselt sellele protsessile ja heitma minema kõik ebavajalikud mõtted. Meditatsiooni ja koristamise lõppedes ei pane sa tähelegi, et sa pole üldse väsinud, vaid vastupidi, oled seda nautinud.
Kui soovid end energiaga täita, noorust säilitada ja iseendaga uuesti ühendust võtta, siis pead mediteerima iga päev. Ainuke asi on see, et iga päev on vaja mitmekesistada ja sooritada erinevaid tehnikaid. Praktikud on iga päev juba veendunud oma arusaamis ümbritsevast maailmast, rahulikkuses, jõu- ja energiatulvas, mõnikord tuleb isegi arusaamine.
Meditatsiooni käigus saame vastused kõikidele küsimustele.
Igapäevaseks harjutamiseks peate valima naiste meditatsioonide kursuse, sest need on kõik täiesti erinevad. Mõne jaoks on vaja transi kohta ja seisundit, teisele sobib lihtne kodukeskkond või kodutööde tegemine.
Seal on meditatsioonide kursus, mida peate vaatama või kuulama. Igaühel oma, sest see, mis üht rahustab, võib olla teisele täiesti vastuvõetamatu.
Naiste meditatsioon praktikas on täiesti individuaalne lähenemine.
Aastate jooksul on teadusnõukogu ja psühholoogid keskendunud lõdvestus- ja mõistmistehnikale, nagu meditatsioon, eriti naistele. On tõestatud, et naiste meditatsioonil on palju kasu ja see aitab vabaneda stressist, mis põhjustab haigusi. Meditatsiooniga tegelev naine haigestub harvemini ja tema hormonaalne tase on parem kui eakaaslastel.
Naiste meditatsiooni plussid:
Vali endale sobiv naiselik meditatsioon, taasta oma energia ja sa ei märka, kuidas muutud sina ise, vaid sind ümbritsevad inimesed märkavad seda, lisaks täidad oma keha harmoonia ja tervisega.
Kuigi teadveloleku ja meditatsiooni teaduslikud uuringud ei ole nii tugevad kui näiteks toitumise või treeningu uuringud, on põhjus, miks see on olnud nii populaarne tuhandeid aastaid. Inimesed hakkavad paremini mõistma, miks on meditatsioon paljudes eluvaldkondades nii kasulik, päästab haigustest ja valudest, aitab uinuda ja kontrollib emotsioone. Kasu meditatsioonid naistele vaieldamatu. Eksperdid on välja toonud mitu põhjust, miks peaksite kaaluma tähelepanelikkuse ja meditatsiooni kaasamist oma igapäevaellu.
Mindfulness võib aidata inimesel end näha, võttes roosad prillid eest ja analüüsides reaalsust objektiivselt. Meditatsioon naistele võib aidata neil ületada tavalisi pimealasid, mis võivad suurendada või vähendada nende enda puudusi väljaspool reaalsust.
California Santa Barbara ülikooli teadlased leidsid, et meditatsiooni õppinud õpilased sooritasid suulise eksami paremini. Teadvuse kasvatamine on tõhus ja tõhus meetod kognitiivse funktsiooni parandamiseks.
Teadlased on avastanud, et integreeriv keha-meeletreening – mida see tehnika eeldab meditatsioonid naistele- võib tegelikult põhjustada ajus muutusi, mis võivad kaitsta vaimuhaiguste eest. Meditatsioonipraktikat on seostatud aju ühenduste arvu suurenemisega, mida nimetatakse aksonite tiheduseks, aga ka aju eesmise tsingulaarse piirkonna aksoneid ümbritseva kaitsekoe (müeliini) hulga suurenemisega.
Miks võib teadveloleku meditatsioon panna inimese end rohkem keskenduma ja rahulikuma? Seda seetõttu, et see aitab ajul paremini kontrollida valu ja emotsioonide töötlemist, eelkõige ajukoore alfarütme (mis mängivad rolli inimmõistuse tähelepanelikkuses tunnete suhtes).
Meditatsioon naistele, mis on suunatud teadveloleku arendamisele, suurendab sihipärast osalemist muusikas, aidates inimesel kuuldut tõeliselt nautida ja kogeda.
Sa ei pea olema kogenud mediteerija, et saada kasu aju emotsionaalsest töötlemisest. Uuringud näitavad, et aju mandelkeha piirkonda, mis reageerib emotsionaalsetele stiimulitele, muudab meditatsioon ja see efekt ilmneb isegi siis, kui inimene aktiivselt ei mediteeri.
Teadveloleku meditatsiooni kasu tervisele võib ühe suurema uuringu kohaselt taandata neljale elemendile: kehateadlikkus, eneseteadlikkus, emotsioonide reguleerimine ja tähelepanu reguleerimine.
Muidugi armastavad meditatsiooni praktiseerivad inimesed kõike, mida meditatsioon nende heaks teeb. Aga ta saab ka 
toovad kasu inimestele, kellega mediteerijad suhtlevad, muutes nad kaastundlikumaks. Kirdeülikooli ja Harvardi ülikooli teadlased leidsid, et meditatsiooni seostatakse suurenenud vooruslikkusega.
Vanemate inimeste üksindus võib olla ohtlik, kuna teadaolevalt suurendab see haigestumise riski. Kuid keskendumine ja meditatsioon aitasid vähendada vanemate täiskasvanute üksindustunnet ja parandada nende tervist, vähendades põletikuga seotud geenide ekspressiooni.
Meditatsioonipraktikad on tuntud juba iidsetest aegadest. Nende abiga saab iga naine taastada jõudu ja tugevdada oma energiat.
Meditatsioon aitab saavutada sisemist harmooniat, mis on eriti vajalik õiglase soo jaoks. Sellised vaimsed praktikad on elu andvad ja neid kasutatakse kõikjal.
Seda meditatsiooni tuleks teha hommikutundidel. Pärast ärkamist võtke mugav asend, mis ei piira teid. Kujutage ette suvise heinamaa rahulikkust ja sooja päikesekiiri, mis teid ümbritsevad ja uinutavad. Soe tuul puudutab vaevu nahka, äratades hellust ja sensuaalsust. Su rinnus kasvab soe pall, mis täidab sind seestpoolt. Te hakkate kiirgama pehmet sära, mis levib teie ümber nagu tihe kookon. See kaitseb teid edevuse, ärevuse ja negatiivsete mõtete eest, võimaldades teie teadvusel kõrgustesse tormata. Saate vaadata kogu maailma, haarata planeedi igast nurgast. Naaske aeglaselt oma kehasse ja keskenduge kogu energia, mis moodustab teie ümber loori, tagasi toomisele. Pärast seda meditatsiooni tunnete päikesepõimiku piirkonnas soojust.
See praktika vabastab blokeeritud naiseliku energia, võimaldades omavahel ühendatud positiivse energia voogudel vabalt teie kehas ja ümbruses ringelda. See meditatsioon avab armastustšakrad, mis aitavad teil oma armuelu korraldada.
Energiat saab taastada ka Maa elemente kasutades. Tema naiselik olemus aitab teil pärast rasket tööpäeva täiendada oma sisemisi reserve ja saada jõudu. Selleks vajate üksindust ja parema tuju jaoks - vaikset muusikat või viirukit.
Istuge mugavas asendis ja asetage lähedal asuvasse potti elav taim. Sulgege silmad ja kujutage ette seemne kasvatamise protsessi. Asetate selle viljakasse mulda ja ta alustab teekonda Päikese poole. Aeglane juurte kasv, kogudes jõudu, aitab õrnal võrsel mullakihist läbi murda ja iga päevaga tugevamaks kasvada. Järk-järgult muutub teie võrse taimeks ja sellele moodustub pung, mida varjavad uudishimulikud pilgud elastsed rohelised lehed. Päikesekiire puudutus julgustab seda avanema ja ruum on täidetud õrna rafineeritud aroomiga.
Istuge mugavas asendis ja hoidke selg sirge. Jälgige oma hingamist. See peaks olema mõõdetud ja rahulik. Tundke oma keha otsteni, pingutades kordamööda iga lihast. Seejärel lõdvestage ja kujutage ette, et teie mõtted on pilved, mis hõljuvad pea kohal rahulikusse kaugusesse. Negatiivsed emotsioonid on nagu tormipilved, mis on valmis purskama vihaseks, kipitavaks vihmaks. Kutsuge oma alateadvusesse tuul, mis ajab nad minema. Pärast seda, kui teie kohale jäävad ainult heledad valged pilved, mida ümbritseb roosakas udu, tooge need ükshaaval silmade kõrgusele lähemale. Igas pilves näete rõõmsaid mälestusi ja seda, mis teid õnnelikuks teeb. Kujutage ette vikerkaart, mis levib läbi läbitungivalt sinise taeva. Tundub, et see jagab taeva kaheks osaks. Eemal näete oma tormipilvi, millel pole kohta vikerkaare taga. Sinu kohal laiub sinine taevas pilvedega – positiivsed emotsioonid. Hoidke see pilt oma mälus, et ärrituse hetkel saaksite lülituda rahule ja oma ideaalse sisemaailma mõtisklemisele.
Igasugune meditatsioon nõuab korduvat kordamist. Praktikate abil on sul võimalik saavutada sisemine kirgastumine ja saada palju paremini ruumis voolava energia voo kontrolli alla. See aitab teil jõudu taastada ka pärast kõige raskemat ja energiat kurnavamat tegevust. Soovime teile õnne ja ärge unustage vajutada nuppe ja
09.07.2017 03:03
Tavaliselt ignoreerime "pigistatud sidruni" seisundit, unustades, et kroonilise väsimuse sündroom on ohtlik, sest...
Naise energia on peenem kui meesenergia. Kuigi 21. sajand nõuab meestelt ja naistelt võrdseid pingutusi, on naise psüühika stressile vastuvõtlikum. Stressi ja tänapäevase elatustaseme tõttu langeb naisenergia tase ja koos sellega ka elukvaliteet. Naiste meditatsioon aitab teil energiat taastada ja teie elu paremaks muuta.
Hindu definitsioon ütleb, et see on sisemise rahu ja keskendumise seisund, mis aitab saavutada arusaamist.
Meditatsioon aitab saavutada järgmisi tulemusi:
Paljud inimesed usuvad, et lootoseasendis ja looduses on vaja mediteerida. Aga see pole tõsi. Mediteerimiseks on erinevaid asendeid: liikumine, istumine, seismine, lamamine. Peamine nõue on sirge selg.
21. sajandil on meditatiivsed praktikad populaarsust kogumas, kuna kaasaegne elurütm avaldab negatiivset mõju inimese psüühikale. Erinevate praktikate abil saab inimene taastada harmoonia, leida tasakaalu ja leida rahu.
Kuigi nii meestele kui naistele sobivaid tehnikaid on palju, on eraldi praktikad just naistele. Naiselikule jõule suunatud meditatsioonil on mitmeid eeliseid:
Energia on naise jaoks oluline osa tema elust. Naine, kes on harmoonias iseenda ja loodusega, kiirgab õnne, armastust enda ja maailma vastu. Sellistel naistel on kergem edu saavutada, nad on õnnelikes abielus ja saavad armastavateks emaks.
Kahjuks on 21. sajandil raske leida naist, kes oleks täielikus harmoonias. Naised, nagu mehed, käivad tööl, kogevad stressi ja teevad sageli asju, mis neile ei meeldi.
Meditatsioon võib taastada harmoonia ja täiskõhutunde ning koos sellega paraneb ka tervis ja elu.
Enne naiste praktikate alustamist peaksite tutvuma reeglitega, tänu neile saate parimad tulemused:
Neid reegleid teades ja rakendades saavutate häid tulemusi. Ärge heitke meelt, kui te pärast esimest meditatsiooni tulemusi ei märka. Pidage meeles, et ainult regulaarne mediteerimine annab tulemusi.
Enne kui hakkate energiaga täitma, peate teadma energia taset, mis teil juba on. Tänu sellele saate aru, kui sageli peate mediteerima ja kas praktikat on vaja tervikuna või ainult perioodilist laadimist. Energiatase määratakse järgmiselt:
See praktika aitab luua sidet naiseliku jõu allikaga. Samuti soodustab see hinge paranemist ja noorendamist.
Kui olete oma energiataseme diagnoosinud, võite hakata seda energiaga täitma. Varasema praktika energiatase avaldus selles, kuidas maailm välja nägi ja kui suur oli sealne veekogu. Kui sellesse maailma sukeldudes avastad seal hävingu ja veepuuduse, on see märk sellest, et pead energia taastamisele rohkem tähelepanu pöörama.
Selle meditatiivse praktika põhiolemus on töötada tšakratega. Kokku töötate kolmega:
Need tšakrad on naistele lähedased ja mängivad olulist rolli nende energiatasemes.
Enne mediteerimise alustamist lõdvestage ja häälestuge. Meditatsioon energia täitmiseks sisaldab järgmisi samme:
Meditatsioonist väljumiseks hinga sügavalt sisse ja ava oma silmad täielikult. Ärge pöörduge otse oma igapäevarutiini tagasi. Laske kehal esmalt meditatiivsest seisundist välja tulla.
Selle meditatsiooni peamiseks tulemuseks on energiaga täidetud tšakrad, mis on naise jaoks olulised. Pidage meeles, et tulemuste saavutamiseks peate pidevalt harjutama. Treeni iga päev või vähemalt kolm korda nädalas, siis oled õnnelikum ja emotsionaalselt stabiilsem.
