Kui te olete harjunud magama selg, siis raseduse ajal peate sellest harjumusest õppima, vähemalt enne lapse sündi.
Fakt on see, et kui lapse ja emaka kaalu ja suurus hakkavad aktiivselt suurenema, suureneb siseorganite rõhk. Eriti siis, kui tulevane ema peitub seljas beebi pressid selg, põie ja kõige tähtsam, alumises õõnes veeni.
See veeni on üks suurimaid kehas, see annab vere väljavoolu alumise jäsemete südamesse ja kui sa pead läbima, võivad tekkida probleemid.
Mis surve õõnes veeni, tulevane ema hakkab tunda pearinglust, hingamine muutub valusaks silmad, isegi teadvuse kaotus on võimalik. Lapse jaoks ähvardab selle veeni üleandmine toitainete ebapiisavat tarbimist ja kõigepealt ema vere hapnikku, mis võib arendada emakasisest hüpoksia - hapniku nälg. Hüpoksia on babes piisavalt ohtlik, sest see võib tekkida defektid väikese organismi moodustamisel.
Õõnsa veeni üleandmine ähvardab ka tulevast ema, millel on veenilaiendid ja võivad kaasa aidata hemorroidide arengule.
Lisaks sellele, asendis lamades tagaküljel põie rasedatel surve tõttu, on ebatõenäoline, et saada piisavalt magada, sest see peab tihti ärkama ja töötama tualetti, sest sagedased tungivad urineerimiseks.
Ka selle tõttu, et unerežiimi pärast raseduse hilises raseduse ajal võib selgroo piisavalt tugev valu ilmneda selle suure rõhu tõttu.
Nad kannatavad väikelapse surve all tagaküljel ja neerudel, samuti maksa ja soolest.
Seega, kui soovid minimeerida ülalkirjeldatud tüsistuste riski, tuleks vältida tagaküljel magamist, isegi kui see oli enne rasedust, oli see teie lemmik ja ainus mugav otsima öö puhata.
Optimaalne kujutlus ema ja beebi peetakse unistus vasakul küljel. Samal ajal, mugavuse huvides, saate oma jalgade vahel olla tekk või pikk padi. Mõned mugavad panna padi tagaküljele või mao all.
Õige unistus on rasedate naiste jaoks väga oluline, on vaja mitte ainult jõudude taastamist, vaid ka lapse õiget arengut. Kuni 12-nädalase raseduse nädalat ei tunne naine une ajal erilist ebamugavust ja võib asuda mis tahes kujutis.
Aga niipea, kui kõhu suureneb, on sobiva positsiooni valikut probleeme.
Kas ma saan rase magada seljas? Milline kehahoiatus on kõige ohutum ja mugavam? Selle kohta.
Raseduse esimestel nädalatel võib naine igal positsioonil magada. Kuid arstid soovitavad õpetada end õigesse unistusse endiselt varases tingimustes. On ebasoovitav magada taga naisi, kes on juba ümardatud kõht (mõned naised on kõht 13 nädala pärast raseduse). Alates 28 nädalast, magamine tagaküljel on meditsiinilise tunnistuse keelatud.
Kõige õige kehahoiak magama on vasakul küljel. Lapse rist-eelvaate abil (puuvilja on kogu), on soovitatav pikaldada küljel, kus tema pea asub. Aga kõige mugavam ja kasulikum ema ja lapse jaoks on vasakul pool. Kuid ühel positsioonil magada kogu öö on piisavalt raske, nii et on soovitatav teha 3 kuni 5 riigipöörde öö kohta (vasakule paremale küljele).
Õpetage ennast õigesti magama, niipea, kui kõht on suurenenud. Kui olete harjunud magama selg, harjutate parema positsiooni raseduse esimestel nädalatel. Pöörake vasakule küljele ja hoidke seda positsiooni magamise ajal hoidke padi selja all.
Täiuslik poseerima: Lie vasakule küljele, sirged jalad painuvad põlve ja pange see padjale. Vasakpoolse asendi eelised:
Mis puudutab käed, painutage vasakpoolne küünarnukile ja pane paremale padjale kõhu kohal. Ärge pange oma käed pea all või padja all, sel juhul langevad nad.
Alates 6-kuulist rasedust, une ja isegi lihtsalt tagaküljel asuvad meditsiinilised tunnistused. Lisaks põhjustab see positsioon füüsilist ebamugavust. Emakas, mis on selle aja jooksul suuresti kasvanud, pressid tagaküljel ja siseorganites.
Sleep tagaküljel tekitab väsimus ja tõsine valu alaselja alal. Vere stagnatsiooni tõttu väheneb rõhk ja rasedad võivad kaotada teadvuse. Teine ohtlik tagajärg - puu muutub liiga vähe hapnikku ja hapniku puudust esineb. 
Raseduse esimeses trimestril on emakas endiselt väike ja seetõttu ei pigista madalama õõnsa veeni, selle tulemusena vere ringleb tavaliselt. Kuid iga päev suureneb embrüo, lülisamba laaditakse, õõnes veeni ja vereringe on katki.
Suurus emakas suureneb ja see pigistab mitte ainult veeni, vaid ka siseorganeid. Selle tagajärjel magamise tagajärjel võib rasedatel naistel varikaalne haigus tekkida. Veri puudujäägi ja stagnatsiooni tõttu kasvab emakas aeglasemalt - see on une keelustamise peamine põhjus tagaküljel.
Kui tulevane ema 6-kuulises raseduse ajal magab seljal, siis suureneb emakas üle alumise õõnsa veeni. Selle tulemusena lõpetab veres tegutsemine õiges mahus südamesse, rõhk väheneb ja see ähvardab nõrkust. Alumiste jäsemete laevade vere stagnatsiooni tõttu tekib hemorroidid.
Lisaks on oht suurenenud emaka, maksa ja teiste siseorganite pigistamiseks. Selle tulemusena on unerežiimi tõttu raseduse viimasel trimestril, kogu naise keha töö häiritud - seetõttu ei saa te usaldada rasedatel.
Kui naine ärkasin valulike tundete tõttu alumise selja või madalamate jäsemete tõttu, peate poseerima. Kui ta ei aita, külastage arsti. Koormuse reguleerimine aitab rasedatele mõeldud spetsiaalsetele padjadele.
Paljud arstid ei soovita tulevastele emadele paremale küljele magada, kuna ema ja loote üldine verevool on häiritud. Suur emakas pigistab artereid, mille toitained ja hapnik ema ema transporditakse koos verega.
Paljud naised, kes püüdsid paremal küljel magada, märkused, et puu reageerib selle asendiga 15 minutiga. Hapnikupuudujäägi tõttu liigub embrüo närviliselt jäsemete ja surub ema. Kui märkate sarnaseid märke - pöörake vasakule küljele.
Future Mama, olenemata mõistest on rangelt keelatud maos magada! Lapse kaitsmiseks - loobuma mitte ainult pika unest, vaid ka ajutisest puhkust selles asendis. Kui olete harjunud nii palju magama, õpetage ennast parema asendiga raseduse esimestel nädalatel. Vastasel juhul sa haiget mitte ainult ise, vaid ka tulevane laps.
Niisiis kordame esiletõstmisi:
Pärast tulevase ema otsustas turvalise ja mugava kujuga, on vaja hoolitseda voodi korraldamise eest. Ja seetõttu ei saa rasedad naised teha ilma keskmise jäikus ortopeedilise madratsita. Ainult selline magamistuba kordab teie keha painutusi, toetab selgroo ja annab teile ja teie lapsele mugava une.
Kui rase magab koos abikaasaga, siis sellist madratsit on vaja osta, mis ei ole väga kevadel. Lõppude lõpuks, intensiivne kõikumine pöörde ajal garanteerige ebameeldivaid tunnet ema ja tulevase lapse unistuse ajal.
Eelistavad kaheinimesevoodi või diivanit. Ainult avar magamistuba saab täielikult lõõgastuda.
Teine oluline punkt on rasedate naistepadja. Mõnikord juhtub, et puu on närvis, isegi kui ema magab vasakul küljel. Et suurendada mugavust, saate käivitada padjadega kõikidest külgedest, kuid see on palju lihtsam osta ühe toote spetsiaalse täiteainega.
See võib olla padja vormis kirja "U", mis toetab suurepäraselt keha mõlemal poolel. Tänu temale lõdvestuda lõdvestu ja kõhtu toetatakse hoolikalt. Täiuslikult toetab mao ja suurendage mugavust, mis magab kompaktsete padjate vasakul küljel tähtede "C" ja "I" vormis.
Täielikult puhkamiseks järgige neid reegleid.:
Kurb ettevalmistused on rasedate naistega kategooriliselt vastunäidustatud!
Iga tulevane ema unistab terve ja tugev laps. Lisaks nõuetekohasele toitumisele on aktiivsel elustiilil oluline tähendus, kus asendis magama rase naine. Lõppude lõpuks aitavad ainult tugev ja täispuhkus saavutada jõudu ja sünnitada terve lapse. Mida valida positsiooni magada.
Šnesstable 
Sügeluspihustus
Koorihooldusoliiviõli
Hingatab ooteratsiooni
Teie jaoks konsulteerides korralikult
Iga naine valib käimasoleva padja: üks eelistab panna korter, väikesed padjad pea ja jalgade all, teine \u200b\u200bon kinnitada jalgade vahele, eemaldades seeläbi pinge vaagna piirkonnast.
Mugav asend
Mõtle rohkem, millega rasedate naiste pehmendamine on parem puhata.
"Huvitava olukorra" esimene trimester ei nõua piiranguid, nii et rase naine ise saab valida, kus ta on parem magada. Kuid pärast 20. nädalat on vaja piirata "seljaaju" positsiooni.
Me mõistame selle, miks selga on võimatu magada.
Kui naine saab kiiresti tunda halba seisundit ja muuta positsiooni, siis unes keha kaitsev reaktsioon toimib aeglasemalt. Selle tulemusena võivad ema ja laps tõsiselt kannatada.
Korraldada küljel
Mõelge sellele, mis kujutab endast rasedat naiset trimestrites.
| Trimester | Asend | Kirjeldus |
| Esimene | Sel ajal võib naine endale lubada armastab. Aga harjumuste muutmine on veel parem, seega on parem keelduda poseerimisest. Uneta, see on parem valida vasakpoolne külg vähendada koormust neerud. Seal taga - võite magada nii palju kui soovite. | |
| Teine | pool | Teine trimestril nõuab juba tagantjänemist tagaküljel, sest kõht on juba hakanud tootma survet ja võib tungida õõnsa veeni, takistades hapniku ja toitainete tarbimist lootele. Kõige parem on magada vasakul küljel, pannes padja rasedatele naistele jalgade vahel. Nii et pakute mugavat beebi, sügavat une. |
| Kolmas | pool | See periood eeldab lamades ainult küljel, kuna selline kujutab endast hapnikku ja toitaineid lapsele. Lisaks ei ole maksa piirkonnas survet, mis on paremal, ei kahjusta tagasi. Kui ristumine on täheldatud, on soovitatav magada küljel, kus laps asub. |
Mis poolel on parem uneta rasedatele naistele, lähenevad kõik arstid arvamusel, et see on vasakul pool. Rohkem kui üks kord tõestati, et vasakpoolne näeb:
Kui naine tahab tõesti oma selja peal valetada - siis on vaja jälgida vahepealset asendit. Seda on lihtne teha, kui paned padja ühele küljele.
Vale positsioon une ajal võib põhjustada palju probleeme ja patoloogiaid. Mõtle rohkem, miks rasedad naised ei saa mõnes positsioonis magada ja kas on võimalik mao rasedatel magada.
Miks raseduse ajal ei saa te tagaküljel magada:
Uuri välja, kuidas kõige paremini uneta rasedad naised. Sleep paremal pool võib provotseerida:
Laps ise vastab sellisele positsioonile ema. 10 minuti pärast hakkab ta signaale toita hapniku puudumise kohta aktiivse tõukega. Sa peaksid kohe muutma keha positsiooni.
Sleep maos:
: Borovikova Olga
günekoloog, arsti ultraheli, geneetika
Väikese Karapuzi ärevus põhjustab rasedat naist teistsugusel viisil, et vaadata tavalisi asju ja harjumusi. Niisiis, näiteks raseduse alguses püüavad tulevased emad valida une ja puhata optimaalse kehahoiaku. Soovitused selles küsimuses on paljud, eriti ei märkad arutelu tagaküljel asuva arutelu. Täna püüame sellele küsimuse asendis objektiivselt reageerida selle põletamisele.
Kuigi kõht on vaevu märgatav ja emakas on usaldusväärselt kaitstud väikeste vaagnate luudega, muretsevad muretsema selle pärast, kas raseduse ajal on tagaküljel võimalik valetada, ei tohiks tulevane ema olla üldse. Alguses asendis une ajal mingil moel mõjutab heaolu ja arengut beebi. Maos, tagaküljel või poolel - naisel on õigus kasutada võimalust magada ja lõõgastuda täielikult mugavalt, sest pärast paari kuu möödumist ei ole see selline eelisõigus. Niipea, kui kõht hakkab ringi hakkama, magage oma kõhul ebamugav ja isegi ohtlik. Seal taga - günekoloogid puhkavad sellises asendis umbes 28 nädalat. Kuid järk-järgult harjuda ja valida mugav kujutus puhkuse, arstid nõu ette, et mitte varjutada viimaste kuude raseduse krooniline une ja väsimus.
Suur hulk mao suurust piirab oluliselt rasedate liikumisvabadust. Loomulikult ei saa te oma kõhuga magada ja tagaküljel asuv kujutamine ei ole parim lahendus. Selles asendis surub emakas õõnes veeni, mille kohaselt verel liigub jalgade südamesse. Verevoogude rikkumine, rasedad võivad tunda mõistlikult, pearinglus, hingamine võib muutuda kiireks ja katkendlikuks. Aga kõige tähtsam, laps kannatab selliste rikkumiste all - ta hakkab kogema ägeda hapniku puudumist.
Lisaks võib pikka lamades selja tagant põhjustada valu välimuse alumises seljaosas või põhjustada suurenemist
Kuid paljud arstid väidavad: saate raseduse ajal tagasi lasta, kuid mitte kaua. Keha asendi alternatiivne muutus soodsa raseduse kulguga, et kahjustada last ja ema ei saa mingil moel kahjustada. Kuid siiski vastates küsimusele nii palju kui võimalik raseduse ajal tagakülg, ei soovita günekoloogid seda kujutist kuritarvitada ja nad hoiatavad seda vähimatki haigus, keha positsiooni tuleks kohe muuta.
Raseduse tekkimisega hakkab tulevane ema juhtima täiesti erineva elu, mõned piirangud. Mõnikord on nad väga olulised ja seotud peamiselt kõigi kahjulike harjumustega - nüüdsest ei tohiks nad olla nii kaua, kui naine ei sünnita ja ei lõpeta lapse rinna söötmist. Kuid piirangud hõlmavad teisi tulevase ema eluvaldkondi - need on seotud toitumisega, mõnede spordiga ja isegi tema keha positsiooni unistusega.
Ja kui asjaolu, et kui kõht suureneb seda magada, on keelatud ilmselge, on palju küsimusi teiste positsioonide suhtes. Näiteks ma saan magada seljas raseduse ajal, kuidas see võib olla ohtlik rasedale naisele ja tema tulevase poiss?
Raseduse algusega tähistavad paljud tulevased emad suuremad väsimus, letargia, uimasus. See on keha reaktsioon uue positsiooni jaoks. Kõige parem on kuulata oma tundeid ja iga võimalusega puhata.
Üldiselt ei ole tulevastel emadel küsimusi. Ilmselgelt, nagu see on kõrgus, muutub see ohtlikuks ja see on lihtsalt ebamugav. Kuid varajastes tähtaegadel ei ole tuleviku ema asend une ajal oluline!
Esimene trimester on üks kord, kui saate raseduse ajal tagasi magada, kartmata tagajärgedeta. Fakt on see, et embrüo on ikka veel liiga väike, see kaitseb usaldusväärselt väikese vaagna luude, mistõttu ei ole mingit võimalust, et vale ema toob talle vähemalt mingit kahju.
Sellegipoolest on juba vaja järk-järgult õpetada, et tagada peagi raseduse vasakul ja paremal küljel ainult 2 positsiooni. Alates teisele trimestrile peaks tulevane ema olema võimeline ennast unistuma, sest lamades nii kõhuga kui ka seljal on võimalik tõsiselt kahjustada tema tervisele ja tervisele, kes ei ole veel surnud .
Alates umbes 12. raseduse nädal, suurus emaka juba saavutada seda suurust, et positsiooni keha tulevase ema on otseselt alustades mõjutada seisund lapse mao. Juba nüüd muutub see ebamugavaks ja psühholoogiliselt kohutavalt lamades kõhus. Spetsialistid väidavad, et selline positsioon võib provotseerida emaka hüpertoonuse.
Tagaküljel asuv lemmikopeerimine ei ole ka see, mis on ebasoovitav - see on äärmiselt ohtlik. Selles seisukohas on rasedate siseorganite töös olulised muutused, põhjus, miks kasvava emakas rõhu suurenemine on.
Teisisõnu, vereväljavoolu vere väljavoolu läbi alumise seksi venua, tulevane ema kogeb kõiki märke mine minestamise seisund ja ja valetamine. Sellised sümptomid räägivad mitmesuguste süsteemide ebaõnnestumisest korraga - südame-veresoonkonna, endokriinse ja hingamisteede.
Aga see pole kõik. Riigi lootele emakas halveneb ka oluliselt. Verevoolu rikkumise tõttu saab normaalseks arenguks ja oluliste toitainete jaoks vajaliku hapniku vajaliku hapniku. Tulevase ema tavaline uni seljal on võimeline kaasa tuua loote emakasisese hüpoksia arendamise, mis omakorda võib kaasa tuua:
Pärast vastsündinu välimust võib vastsündinu märgistada:
Kõiki ülaltoodud tagajärgi saab vältida, kui tulevane ema magab küljel. See on eelistatav vasakule küljele, kuid rist-eelvaate puhul soovitavad arstid magada küljel, kus pea asub. Seega on tal rohkem võimalusi kõhtu õiges positsioonis võtta, nii et sünnid läbisid seda.
Isegi tavalises elus on uni paljude sisemiste protsesside jaoks väga oluline, sest ideaalis peaks inimene magama umbes 8 tundi päevas. Rase naine peaks teadma seda ja kahekordselt püüavad seda lihtsat jälgida ja samal ajal keerulises reegel.
Aga kuidas olla mõned piirangud? Kuidas lõõgastuda tulevase ema?
Üldiselt, kui rase naine järgib antud soovitusi, siis on talle pakutud mugav une ja uneasetuse valiku puudumine ei tundu tema intensiivseks.
Muidugi, paljud on väga raske kontrollida end unistus. Tulenevalt asjaolust, et see on võimalik magada ainult küljel, loomulik küsimus tekib - mis juhtub, kui see toimub teadmatult, et võtta tahtlikult ohtlik kujutada?
Tegelikult aja jooksul, rase naine muutub tundlikumaks unistus. Maos läheb ta voodisse, sest see sai põhimõtteliselt ebamugavaks, mistõttu see on arusaamatu selline asend, et see lihtsalt võtab. Seal magada tagaküljel - midagi juhtub lühiajalise keha positsiooni sellises kohutav. Ja ebamugavustunne, rasedad palgad ja kiiresti võtavad õige positsiooni. Äärmuslikel juhtudel ei aeglustada Kroch teda teavitada, et ta on halb, silte roosa kõht.
Rasedus, kuigi mitte haigus, kuid siiski - erinevate piirangute periood. See ei tähenda, et on vaja karta teha ekstra samm, kuid mõistlik meede on vaja kõiges.
Paljud ütlevad, et see on mugav raseduse jaoks magada seljal, ei tunne ebamugavustunnet. Siiski, isegi kui heaolu degradeerumise märke puudumisel tuleb meeles pidada, et maoruumi on ikka veel ebamugav ja isegi halb. Kui ta äkki hakkas püüdlema ja järsult alustanud, võib see olla signaal, et ema võttis ebamugava kujutise ja tal puudub hapnik. Sellisel juhul peaks naine ikka veel poseerima ja aken avama. Värske õhu sip rahustab kiiresti kruvi ja mugav positsioon ema küljel ei võimalda ja tulevikus tunda ebamugavustunnet.
Nüüd sa tead, miks sa ei saa raseduse ajal tagasi magada. Igal juhul on need ajutised ebamugavused ja kaasaegne tööstus võimaldab teil mahutada une ajal maksimaalset mugavust. 9 kuud toimub väga kiiresti ja peagi läheb uus mammy hea meelega kõhuga ja tagaküljel.
