Ma kuulen väljendit "asteeni füüsis" mitte igaüks mõistab, mis see on umbes. Millised märgid on isik, kes on nii iseloomulik? Astenik, kreeka keelde tõlgitud - nõrk. Selle tüübi inimesed on vähearenenud, valusad, neil on nõrk tervis. Neil on raske külma ilmaga taluda. Isegi suvel jalad ja käed asteenika on lahe.
Kaaluge asteenilise keha ja selle tüüpi kõne üksikasjalikumaid eristusvõimeid.
Üks peamisi märke asteeni tüüpi kehaliik inimestel on õhuke keha. Subkutaanse rasva sadestamine on ebaoluline. Kiirendatud metabolismi tõttu ei korrigeerita neid.
Isegi täiustatud toitumine maiustuste ja jahutoodete kaasamisega ei soodusta alati kaalu komplekti.
Torso ja asteenika nägu on piklik, õlad on lähedal. Jäsemed on liiga pikk, mistõttu keha tundub ebaproportsionaalne. Disharmoonia suurendab ülemäära madal või suur kasv. Asteenika iseloomustab väikesed lihaselised mass ja vähearenenud lihased. Sellistel inimestel nahakardinal on ebaselge patsiendi vaade kõrgendatud kuivusega.
Uhikus ei ole asteenikud hõivata. Sellest hoolimata elage tagasihoidlikult, ärge püüdke Oravast välja paista. Mõnedel noortel on mässu ja unistuste perioodid. Aga varsti see läbib ja asteeniline ladu ei võta enda enda. Leidmine kahetsusväärne, sageli rangemaad seaded, nad põsenevad ja kaotavad.
Vanusega muutub asteeniline tujus veidi pehmemaks, inimene õpib oma tujusid panna. Sellest hoolimata jätkab nad rahulolematuse tunnet ja alaväärsustunnet. Sellise kodumaise haava ja tundliku isikute isikute tõttu.
Pikka meeles pidada mitte-laiendamata avaldusi teiste inimeste suhtes ise ja on kindlalt mures. Samal ajal ei püüa nad teada saada negatiivse suhte põhjust ja analüüsida toimunud sündmust.
Väga pikk ja valusalt kogevad konfliktiplatsid, kerida vaimselt kõik nende tegevusi. Sellepärast, mida nad hajutatud, häirivad ja halvad magavad öösel. Asteenika ei talu igasuguseid muutusi. Kas muutus atmosfääri, töö või päevarežiimi muutmine, kõik lööb selle gabariini välja. Olles tundmatu ühiskonnas, nad kaovad ja käituvad absurdne.
Vanusega teritatakse negatiivseid ilminguid. Vanaeduses on asteenikud igav oma sugulastega, nii et nad läheksid kõrvale. Rahulolematus ja sallimatus vanaduse suureneb.
Mis puutub gastronoomiliste eelistuste, asteenika armastavad maiustusi ja saab neid kasutada ilma piiranguteta. Kuid isegi see ei aita alati kaaluda kaalu. Lisaks armastavad nad basseini ja soolase toitu. Sageli tarbivad alkohoolseid jooke, mis võivad põhjustada alkoholismi.
Mehi asteenilise kehaga, keha ebarahuldav kaal. Võrreldes keskmise tiheda põranda advokaadi, selle suuruse ja kaalu vähendatud. Nende hulgas on neil harva võimalik täita madalaimaid inimesi. Traditsiooniliselt on nad kõrged.
Asteenikates, õhukeste õlade luud, kindla või kivisüksuse rinnus, millel on selgelt välja toodud servad. Maos ei ole tegelikult rasvakihti.
Mõnel juhul jälgitakse hoiuseid naine tüüp Kas vastik kõht, vöö antakse välja. Mõned on ümardatud puusad vanusega, vaagna luud laienevad.
Selle tüübi mehed vananevad kiiresti. Nahk on varajane muutub flabbiksiks ja tuhmuma, kaetud paksu kortsuga võrku. Metaboolsete protsesside rikkumiste tõttu on lihased varajased atroofia.
Naistel asteeniliste hoonetega, välised omadused on sarnased meestega. Nende hulgas on nende hulgas palju rohkem kui madalaimad isikud. Väljapoole näevad sellised naised õhukesed, habras ja nõrgad. Sageli jälgitakse nii üksikute osade ja iga keha vähearendamist.
LAVA positiivsed tunnused:
Moralis negatiivsed hetked:
Igal isikul ilmuvad mõned funktsioonid väga suured, teised väiksemad. Kuid asteeni tüüpi saab kombineerida teiste valikutega.
Tervisliku näitaja tegemiseks asteeni lapsest tuleks seda piisavalt tajuda. Tema olemuse "väänamine" ei ole väärt, kasvades "laitmatu" isik. Igasuguseid koormusi, kas see on füüsiline või psühholoogiline, on kohustatud karmilt doseeritud. Koguge beebipäeva režiimi täieliku toitumis- ja magama.
Ümbritse oma lapsehooldust ja armastust. Ta peab tundma oma vanemate toetust ja teavad, et nad toetavad ja aitavad tal iseseisvalt aidata, laps on õige või mitte. Mida lähedased inimesed on ustavad välise vaenuliku maailma kaitsele.
Ainult selline suhtumine aitab moodustada psühholoogiliselt terve näitaja. Kõik see on vajalik osavalt ühendada füüsilise ja tundliku kõvenemisega. Õpetage lapsele enne lubatud lõõgastumise kunsti. Õpetage teda positiivselt, et tajuda piirile maailma.
Aita lapsel kanda olukorra, nende hirmude ja ärevuse läbivaatamise metoodika. Astenika lapsed sõltuvad täielikult nende vanematelt. Muide täiskasvanud on kohustatud lisama maksimaalse jõupingutusi, armastuse ja vahi all, et tõsta tervena igas mõttes inimese.
Kui teised inimesed suhtlevad asteenikatega, on nad tahtmatult soov esitada sellise isiku. Nad põhjustavad sageli muid ärritust.
On vaja olla ettevaatlik, et mitte omistada asteensuse tunnet. Seda tuleks aktsepteerida kõigi FAD-dega, et tagada tähelepanu ja toetust, annavad heatahtlikud sõnad. Alles siis saab ta teie paremale.
Eksisteerima kümned erinevad tüpoloogiadvälja töötanud tuntud psühholoogid.
Mõned neist olid laialdaselt tuntud, kaasa arvatud sotsiaalsed, psühhosioofia, isegi muutusid inimeste suurema tähelepanu objektiks psühholoogiast kaugel.
Üks kuulsamaid tüpoloogiaid on välja pakutud Ernest KrechmeromSaksa psühholoog. See põhineb ideel, et on olemas mitmeid isiksuse tüüpe, mis on tihedalt seotud sellega, kuidas inimene näeb välja ja mis füüsiline tervis Sellel on.
Igaüks see on unikaalne välimusSõltuvalt erinevatest teguritest, sealhulgas tervisest, rassilisest kuuluvusest, rahvusest, liikuvuse astmest, lapsepõlves ja täiskasvanueas toiteväärtustest.
Physie on ka igale inimesele individuaalselt, kuid üldiselt on võimalik märkida sarnaseid omadusi ja luua nende põhjal tüpoloogia.
Looja enamik teooriaid umbes põhiseaduse füüsika eraldada kolm peamist tüüpi:
Samal ajal on klassikalised hüpontiletid, Normostas ja Hyperstics raske leida: igaüks võib ühendada iga tüübi omadused..
Ülaltoodud põhiseadus sordid aitavad valida optimaalse koolituse ja toitumise režiimi valimisel, mis aitab teil kiiresti kaaluda või kaalust alla võtta, saada lihasmassi.
Ernest Krechecher Jagas kõik füüsika tüübid kolm peamist tüüpi Ja kirjeldatud igaüks neist. Tema arvates on põhiseadus ja eriti pea kuju, mis suuresti määrab, kuidas inimene käitub ja mida vaimuhaigus on eelsoodutud.
Hoolimata asjaolust, et Krechemari teooria on korduvalt kritiseerinud, on see jätkuvalt populaarne kui nende hulgas, kes on tõsiselt huvitatud psühholoogiast ja enamuse elanikkonnast.
Seda tuleks konstruktiivselt vaadata mis tahes tüpoloogias, sealhulgas Krecmery loodud, kuna Ükski neist ei saa olla 100%, mida iseloomustab isik.Ja inimesed, kes suuresti vastavad mis tahes tüüpi ei leitud liiga tihti.
Krechera ettepaneku kolme põhitüübi:
Ka Krechmer esile tõstetud eemale minematüüp (asümmeetriline, ebaproportsionaalne keha ühes määraga või teise), kuid mitte nii palju täpsem kirjeldus. Mõned düsplasterid on tema arvates kalduvad skisofreenia arengule kalduvad.
I. sega-tüüp ühendades kaks või enam põhitüüpi.
Põhilised tunnused:tõsidust, soov olla üksi ja suhelda teistega ainult vajadusel, implantaatides, unistage, oma maailma sukeldumine, madal emotsionaalsus, polaarsus emotsionaalsetes riikides.
Asteenika on nagu täidetakse kangekaelse energiaga, otsustava ja tahtega ja üsna nõrgata, ebastabiilne.
Tugevused:soov õigluse, orientatsioon ideaale, soov saavutada, milline asteeniline on võimeline palju, sihikindlus, kõrge aktiivsuse tase, eriti oluline asju tema jaoks, arenenud, soov paistma rahvahulga ja enesetäiendamise .
Nõrgad küljed:egoism, tendents vitaise pilvedes, väikese arengu kommunikatiivsete oskuste ja puudumise soov suhet suhelda, vaprus (mitte täielikult kõigile asteenikatele), nõrgalt arenenud huumorimeel, Pepervilita, kangekaelsus, nõudlus.
Omadused mehed ja naised: Suurenenud emotsionaalne külmus - üks mees-asteenilistele meestele iseloomulikke funktsioone, mis on paljudes aspektides seotud mitte ainult põhiseaduse tüübiga, vaid ka soolise hariduse iseärasustega. Neil on raskem kui naised, väljendavad emotsioone, neid hoitakse kangekaelne.
Naiste-asteenika lihtsam mõista teisi, nad tavaliselt kogevad vähem pinget suhtlusprotsessis, vaid ka erinevad külma ja kipuvad panna prioriteetseks ja lemmikklasse, mitte pere.
Sobivad kutsealad: Creative Sphere - Kirjanikud, kunstnikud, muusikud, luuletajad, tantsijad. Samuti sobivad asteenikud teaduslikule valdkonnale hästi, mis on tihedalt seotud teadusuuringute (füüsika, keemia, bioloogia ja nii edasi). Aktiivse suhtlusega seotud kutsealad sobivad neile.
Põhilised tunnused:suurenenud tundlikkus, kontsentratsioon, kannatlikkus, soov pidevalt analüüsida oma tegevusi ja plaane, keelekümblus, summeerimist, lakkamatu kahtlusi oma täiuses ja pädevuses, ärevus, tendents arengut, otsuste tegemise raskusi, otsuste tegemise, madala enesehinnangute tegemise raskusi perfektsionism.
Tugevused: Võime analüüsida, väitestada, kõrge intelligentsuse ja usuliste teadmiste, turvasüsteemi, enesekriitika (sageli ülemäärane, kahjuks), tõmmata plaanide koostamiseks lähima ja kauge tuleviku, sealhulgas tööplaanid, täpsus, armastus puhtuse, arenenud fantaasia, usaldusväärsus , aga kui tingimused, mis psühhosteenilised on üsna mugavad tingimused.
Nõrgad küljed:otsustamatus, ebakindlus oma ärevuses, ülemäärast haavatavust, raskusi teha otsuse tegemine (kui see on tõsisem, seda rohkem psühhosteenialdab aega mõtlemise ajal). Psühhosenika on raske kohaneda uute asjaoludega.
Omadused mehed ja naised: Psühhiaatrilised tüdrukud hoolikalt hoolikalt hoolikalt oma välimuse pärast, kuid tavaliselt valivad head riided ja teha väikese hoolduse meik.
Vastupidise soo ja naiste ja meeste alustada suhe on äärmiselt raske: nad on segaduses ja mures liiga palju.
Sobivad kutsealad:soovitatav on valida töö, milles on liiga palju stressi, mis pidevalt muutuvad tingimused. Neil on ka raske töötada suure hulga inimestega, propageerida rahvahulga ees.
Nad sobivad kunstilisele valdkonnale, teaduslikule (kuid mitte õpetamisele), kutsealad, mis nõuavad tähelepanu detailidele (programmeerija, korrektor ja toimetaja kunstiliste teoste toimetaja).
Põhilised tunnused:jahe, konservatiivsus, paindus, uute tingimuste kohandamise protsessi raskused, soov maksta liiga palju tähelepanu asjaolule, et see ei ole oluline.
Positiivsed küljed:võime säilitada rahulik, tasakaalus rasketes olukordades, piisavalt madal emotsionaalsus, sõbralikkus, võime keskenduda.
Negatiivsed küljed:konservatiivsus, paindumatus, kangekaelsus, võimetus kiiresti kohaneda muutuvate tingimustega, väikeste tingimustega, mõttekindlusega.
Omadused mehed ja naised:kergejõustik tüdrukud on sageli tähelepanu keskpunktis tõttu nende välise atraktiivsuse, nad on hea meel mängida sport ja armastus süüa maitsev.
Mehed otsivad ka sporti, tegevusest erinevad, armastan naiste tähelepanu.
Sobivad kutsealad: Sõiduplaanid sobivad, kus muutuvate tingimustega ei ole vaja pidevalt kohaneda. Vastasel juhul on võimalike kutsealade loetelu üsna lai: näiteks juhid, raamatupidajad, sportlased, treenerid, tantsijad.
Põhilised tunnused:sõbralikkus, hea huumorimeel, sildi suhtlemiseks, optimismi, võime kergesti läheneda inimestega, väikeste meeleolu ebastabiilsusega, praktilisusega.
Tugevused: Arenenud kommunikatiivsed oskused, võime korraldada ümbritseva, võlu, positiivsuse, otstarbekuse, võime kiiresti kohaneda muutuvate tingimuste, paindlikkuse, tegevusega, suure jõudlusega.
Nõrgad küljed:nõrgalt väljendunud otsustamatus, pealiskaudsus, varieeruvus, mitte piisavalt ratsionaalne hindamine oma võimete kohta.
Omadused mehed ja naised: Hüperbedi tüdrukud osutuvad sageli meeste fookuseks nende võlu tõttu.
Neil on kergesti inimesed ise, taktikalised kui mehed, ei kaldu ebaloomulikult nalja. Nii naised kui ka selle tüübi mehed sobivad hästi juhtide rolli jaoks.
Kui valides elukutse, kõik inimesed on oluline kõigepealt navigeerida mitte nii palju oma tüüpi oma tundeid, soove, võimeid. Inimese kujunemist mõjutavad inimese isiksuse moodustumine liiga palju tingimusi ja ei ei saa seda kõiki pidada.
Mida me läheme? Kolm tüüpi kehaliiki:
Mees, kellel on asteeni tüüpi keha tüüpi, nimetatakse sageli asteheniks. Tõlgitud vene keelde "astenik" tähendab nõrk. Sellisel inimesel on õhuke keha, selle kasv on kõige sagedamini liiga suur või vastupidi, liiga väike. Ta erinevalt isikuga, kõik kitsas: rindkere, õlad. Isikul on piklik kuju, jalad ja käed on ebaproportsionaalselt pikad. Asteenilise tüübi iseloomulik tunnus on naha pallor. Sellel inimesel on väike maht, nad on vähearenenud. Nad on tavaliselt madal vererõhk, mille tõttu asteenika on halvasti üle kantud madalatel temperatuuridel Ja nende käed on peaaegu alati külmad.
Asteenilise kehaga inimesed Eelistage magusat, soolast ja hapu, armastage alkoholi ja kuuma jooke. Sellistes inimestes on metabolism suurenenud ja et nad saaksid isegi paremaid sirgendada, nad vajavad igasse lapse, kus on palju magusat. Nad on väga head, sageli on väga vaikne hääl, hoolimata asjaolust, et nad on sageli verbose. Uneta asteenika pealiskaudne, nad vajavad magama. Sageli haigestuda, pikka aega pärast haiguse tagasi normaalseks.
W. astenikov Sageli on väga suur uhkus koos alaväärsuse tunnega. Asteeni tüüpi keha inimesed on väga haavatud ja muljetavalikud, nad võivad nõrgestada, näha verd või muutub olukorra vaatlejaks, kui sõidukid surevad rataste all. Pikk mures, kui keegi ütleb neile ebaviisakas sõna. Kuid sellised inimesed ei soovi olukorda analüüsida, nad ei taha iseenesest kaevama ja mõelda põhjustele, miks ta seda teeb, ja mitte teisiti. Asteenika elavad vaikselt, ei meeldi rahvahulgast välja paista. Väga armastuse loomad, sageli kodus on suur hulk kasse või.
Kui vaeva või ohtu, asteenika kadunud, justkui nad muutuvad kivi ja ei saa midagi teha. Pikka aega, isegi mitte-oluline konflikt on mures, palju kordi kaotavad olukorra pea, nad ei saa magama selle tõttu. Tema nooruses üritavad sellised inimesed silma paista, näidata nende jahedust, kuid varsti teeb nende asteeniline iseloom ennast tunda.
Sellised inimesed on väga raske taluda elu muutusi. Nad on kadunud, kui päeva rutiin muutub või nad osutuvad tundmatu ettevõttes. Ülejäänud asteenika on vaja palju sageli kui teiste tüüpide esindajad. Pärast teda asteeni tüüp mees Töös on väga raske kaasata, asteeniline sõna otseses mõttes sunnib ennast tegema midagi vajalikku tegema.
Haavatavus ja häbematus asteenika eriti palju ebamugavusi pakuvad neid nooruslikus vanuses. Nad põsenevad sageli ebamugava olukorraga. Poisid ja tüdrukud hakkavad tihti suitsetama, et hoida sigareti, seal oli mehe käsi. Selle harjumusega teesklevad nad, et nad on hõivatud tõsised, et nad ei pea häirima. Küpsemas vanuses harjuvad inimesed oma olemuse ja käitumise harjuma, eriti nende olemus pehmendab vähe. Kuid vanas eas on sellised inimesed muutumas veelgi muutuvamaks ja hakatakse muretsema trükkide pärast. Nad tahavad, et nende lähedased alati kõrval nende kõrval, teatatud iga sammu kohta.
Osteeniliste kehade inimeste negatiivsed omadused: \\ t
- uute inimestega on raske kohtuda ja läheneda,
- hirm vastutuse eest,
- võimetus oma seisukohast kaitsta
- sagedased hüpokondrid
- sünge,
- ärrituvus,
- kahtlus,
- pelgus.
Positiivsed tunnused:
- hooldus,
- tööjõu tegevuse kohusetundlikkus
- täpsus,
- väärik
- mitte ükskõiksus lähedastele
- emotsionaalne inhibeerimine.
Peatükk 3. Asteeniline iseloom
1. Core'i iseloom
Asteenilist iseloomu kirjeldas Gannhkhkin (Gannhkhklemine, 1998: 21-23), S. I. Konstorum (Costeor, 1935). Selle olemuse eraldi tunnused antakse K. LeonGard'ile ärevuse ja lapselaste ja emotsionaalsete isikute sektsioonis (Leongard, 1997: 194-204). Lääne-tähtmetes vastavad asteenika osaliselt isiksusehäirele Kaplani linna ja B. Satural antud sõltuvuse kujul ja kujul nende kliinilises juhendis (Kaplan, Satur, 1994: 657-662) .
Asteenia - ladina tähendab nõrkust. Asthenik on kaitsev isik, kes on omapärane ärritava nõrkusega vegetatiivse ebastabiilsusega, liigse muljetavaldusega, ärevuse vastususega, kiire väsimusega.
Kaitseminister (Defenso - Defense, Lat.) Või määratlus tähendab, et inimesed, kes kohtuvad elu raskustega, ei lähe agressiivse rünnaku juurde ja proovige lahkuda, varjata või sulgeda vaikiva protesti vaimus, võib ka kiiresti kustutada ärritunud puhanguid lähedaste ringi. Kaitselised inimesed on tavaliselt kohusetundlikud ja vastupidised agressiivsetele või lazily-ükskõiksele inimestele. Kaitseedalane on omane haavatava uhkuse konflikti ja liialdatud enda alaväärsuse tunnet. Selline inimene tema elu tõsistel perioodidel tundub iseenesest hullem ja ebaoluline enamik inimesi ja on teravalt kannatavad, sest tema uhkus ei karda seda. See kaitsekonflikt on kõige valusam ilming asteense inimese elus, valus kui ärrituvus, närvilisus, ekstraktsioon.
Väliselt väljendatakse asteenilist halvemustunnet otsustada, iseseisvalt rahulolu, argpüksid. Lihtne, asteeniline peidab oma silmad, paksud punused, ei tea, kuhu käed käivad. Selline inimene mõtleb sageli ise halvemaks kui väärib, see jätab kergesti ootamatu ülbe ees, järsult lõi oma vigu. Väldib avalikke kõnesid, tähelepanu keskpunkti, sest kardan, et tema "väärtusetus" näeb ja naeruväärne. Vahel pärast mõningase edu või lihtsalt märgistamise korral suudab Astenik uhkelt uhkelt ülehinnata, kuid see kestab enne esimest rikkeid, mille järel vilgub tema alaväärsuse kogemus eelmise jõuga.
Asteheen- ärritunud nõrkusilmneb ärrituse puhangute välja. Asthenik hüüab lähedastele, neile ebaõiglaselt solvavad. See välk lõpeb vastupidi: meeleparandus, pisarad, vabandused. Sellel ei ole tõelist raevu, mis on ligikaudu hävitava agressiivsete meetmete ülemineku oht. Põhjused ärrituvuse asteenika on tavaliselt solvangute ja kahtlusi, et see on halb tema jaoks, nad ei meeldi, nad ei hooli, nad ei hooli piisavalt. Asthenik on eriti ärritunud, kui hinge sügavamal on see iseenesest rahul, sest see leiab ta maailma süüdi, karjub, et ta vihkab teda kõik, tahan temast lahti saada. Neid puhanguid nimetatakse mõnikord "hüsteerimiseks", sest nad voolavad kiiresti ja valjusti. Siiski ei ole neil hüsteeriline teadvuse kitsenemine, mis ei ole võimetus ennast küljelt välja vaatama, nii et asteeniline on karjuv või convulive sobs, mõnikord saab helistada naeratus, isegi teha tõsiselt mõtlemist. Asteenilisel ärrituses ei ole positsioone, näidates ennast, selle olemust on ebamugavustunne, kasvades emotsioone. Asteeniline naine võib tulla koju ja kiirustada ärrituvus kiik visata seina lihtsalt ostetud kooki, kuid isegi sellistes meetmetes ei ole hüsteerilised mehhanismid, kuid patoloogiline inkontinents.
Asthenik on eriti ärritunud väsimuse taustal, meeleheite perioodidel. Kui ta peab taluma palju solvunud ja alandust, koguneb hinges vaimse vigastuste mass hinges, sisemine ebamugavustunne on suurenenud, mis on ka viljakas pinnas ärrituse puhangute jaoks. Selliste vilkumiste sõnade ebaviisakus ei välista asteeni hinge hellust. Ma selgitan näidet. Lihtsalt õrnat nahka on lihtne haiget teha, abrasioone ei paranda seda pikka aega, sügelust ja nii kõvasti saab taastada, et ta kammita.
Vegetatiivne ebastabiilsus- asteenika iseloomulik tunnusjoon. See avaldub vererõhu vibratsioon, tugevdatud südamelöök (vegetatiivne düstoonia), peavalu, higistamine, käsi raputamine, oksendamine, kõhulahtisus, kõhukinnisus. Vegetatiivne närvisüsteem, metaboolne kontroll ja funktsioonid siseorganidei ole võimalik tavalise maadluse kontrolli, nii asteeniline on abitu enne nende tunnete, mis "üleujutatud" tema keha. See võib piinata unetus, halb tolerabiilsus, transport, soojus, ilmamuutus. See on väga tundlik heleda valguse, müra, kaabraate, ekraanipiltide suhtes. Sulge krae, lips, närvide libiseja kampsun. Seljaoskonna osteokondroosi vanuses ilmumine, millele asteenikud on kalduvad, lisab oma ebameeldivaid kehalist tunnet. Kõik see tulud ja suurendab asteheeni ärrituvust.
Asteenikud on esile tõstetud muljetavaldav. Nad ei saa pikka aega oma kogemuste põnevusest eemale liikuda, päeva ebameeldivaid sündmusi meeles pidada öösel ja magamatusest loobuda. Vere tüüp, liiklusõnnetused, kohutavad stseenid teleri ekraanil põhjustavad neile tugevaid reaktsioone minestamiseni. Asteenikud on ebaviisaka suhtes tundlikud, solvavad sõnad Ja seetõttu on mõnikord halvasti asjakohaseid.
Asteeni olemus Ärev atraktsioonsee on mõnede ohtude liialdus, näiteks haigus, eksam. Sõna "imperaditus" pärineb vana vene sõna "ette kujutada", mis tundub. Tõepoolest, asteeniline sagedamini enamasti emotsionaalselt liialdab ohtu valusalt, et arvutada tema tõenäosus külma meelega, olenemata emotsioonidest. Kuid see liialdus, kuigi ilma loogiliste tõendite, on pikka aega konserveeritud tõttu inertsi ja sügava ärevuse asteeni. Ta on sageli murettekitavalt ummikus mõnele tema kujuteldavale alaväärsusele, tugevdades seeläbi püsiva kaitsekonflikti.
Asteenikud on iseloomulikud kiire väsimus. Intelligentne, emotsionaalne, närviline ülekoormus väljalasketa selliseid inimesi. Tänu ammendumisele on neil aega teha palju vähem kui nad sooviksid ja seetõttu kannatavad nad rohkem alaväärsuskompleksi.
Asteeniline südamik moodustavad järgmisi funktsioone:
1. Kaitseministrismi haavatud uhkuse ja enda alaväärsuse tunnet.See läbib kõigi asteeniliste inimeste vaimse elu.
2. Ärritav nõrkus vegetatiivse ebastabiilsuse ja düsfunktsioonidega.
3. Suurenenud muljetavaldav.
4. Ärevus.
5. Suhteliselt kiire väsimus, ammendumine.
6. Hüpercompensation ja hüvitis reaktsioonina alaväärsuse tunnetele(selgitatakse üksikasjalikult edasi).
Omadused 2-6 on erinevatele asteenikatele iseloomulik erinevates kraadides. See märk ei näe ette psühhopaatide ja accenmendi individuaalseid nimesid, mõlemad on määratud sama sõna-asteenilise.
2. Lapsepõlve ilmingu tunnused
1. Mõned asteensed lapsed juba rinnaga ja ohustavad vanuses täheldatakse kaasasündinud närvilisuse märke (neuropaatia E. Sukhareva linna mõistmisel), mis avaldub peamiselt unehäirete ja seedetrakti häirete tõttu, samuti number teiste vegetatiivsete somaatiliste häirete tõttu. Vanemad lapsed saavad liituda suurema muljetavaldusega, ärritatud nõrkusega, kiire ammendumisega. Asteenilised iseloomulikud raskused käitumises ja suhetes teistega, nagu V. V. Kovalav (Kovalev, 1995: 406) Märkused (Kovalev, 1995: 406), avanevad kogu kooliperioodil ja eriti õitsetud pubertata perioodil.
2. Osa Astenikest osa lapsepõlves täheldatakse Enuresi, puugid, stuttering, mis on suures osas tingitud tasakaalustamata häirimatu reageerimise närvisüsteemi. Sellised lapsed kardavad loomi, teravaid helisid, pimedust jne
3. Asteenilised lapsed varajasest vanusest venitada kiindumust, vaimse soojuse, hea sõnaHoida südames mugavuse pere südames. Täiskasvanud asteheeni hinges jäävad paljud ilusad lastekogemused, näiteks näha esimest korda looduse kevadel ärkamist, kaste tilgad murul, pehme päikesepaiste katustel. Oma elu rasketes perioodides naaseb ta nende mälestuste juurde ja soojendavad seda.
4. Paljud neist lastest hakata unistama varakult, armastusraamatud ja filmid kindlasti õnneliku lõpetusega. Asteenika osa pisarad nõrk on planeeritud väikeste aastate jooksul. Mõjutamise tõttu ei suuda need mõnikord elementaarsete praktiliste asjadega toime tulla: õppida kodutööd klassikaasjas, küsige üleandmist poest jne. Et nad tahavad enda jaoks, ei leia oma konkreetseid elusüksusi.
5. Paljudel on meeleolu depressiivne värvimine iseenesest rahulolematuse tõttu, võimetus tunda end kergesti ja lõdvestuda eakaaslaste seas. Sageli asteenika on killustatud lärmakas ettevõtted, vaikne inimestel. Kõik see on reaktiivne, tõeline endogeenne depressioon ja autistlikud suundumused ei ole asteenilistele lastele iseloomulik. Olles inimestega, kellega nad on head ja lihtsad, on nad rõõmsad, otsides suhtlemist, nad on seotud inimestega, nad leiavad toetust neis. Nad on üldjuhul saavutatud ja ei meeldi muuta, see on raske neil osaleda lemmikõpetajaga, kooli, kellele see on harjunud, on raske lahkuda teises linnas. Kui kodus ilmuvad äkki külalised, varjavad asteensed lapsed hädasti oma toas, leiutada põhjust külalistele mitte minna. Alates lapsepõlvest on nendes palju südamlikkust, rasvasust, kuid piisavalt puudutades, liigset kapriisilist nägemust.
6. noorukieas on asteenikud sageli kahvatu, humbiaja. Neid iseloomustavad veresoonte tooni teravad kõikumised. Sageli avastavad nad suurenenud vererõhku. Reeglina seletaks see murettekitava reaktsiooniga valgete mantlite arstidele, uurimise menetlusele. Ärpidised inimesed peavad enne rõhu mõõtmist rahunema rahustama, mõõta survet mitu korda - nii saate vältida varajase hüpertensiivse haiguse põhjendamatu diagnoosi.
7. Asteensed teismelised (peamiselt poisid) on meeleheitlikult võitlevad masturbatsiooniga ja hypochondriantly liialdab oma tagajärgi, kaaluge ennast moraalsete urood. Nad vajavad sellel teemal pädevat valgustatust. Mõned neist anduma sensuaalselt äge seksuaalsete fantaasiate, mis tegelikult ei järgiks vaevalt. Asteenika häbi nende seksuaalse atraktsiooni, põsepuna ja segaduses suhtlemisel vastassoost. Tagasilükatud armastus on nende äärmiselt valus, kuna see tugevdab alaväärsuse ja erineva uhkuse kompleksi konflikti konflikti.
8. Asteensed lapsed on koolis rasked. Neid hirmutab verepresseerumatu friik, võitleb muutuste vastu. Koolimaailmas, millel on karm füüsilise tugevuse ülimuslikkus, muutuvad nad sageli laste agressiivsuse sihtmärgiks, eriti kui nad avastavad väliselt oma tundlikkust, vead, võimetust iseendale seista. Nad on raske vastused laual, eksamid, võistlused. Nad ei varjata vastutustundlikest avalikest ametikohtadest, nad kaitsevad end mittevajalike koormuste eest.
9. noorukite vanuses süvendatakse asteenika tundlikkuse tõttu, st tundlikkus teiste hindamise suhtes, eriti eakaaslastele. Seda väljendab mure selle füüsilise ebakindluse pärast (düsmorefoobia) ja sellega seotud enesepiirangu pärast sööki (närvis anoreksia). Düsmorfoobia ja anoreksia uuriti üksikasjalikult M. V. Korki ja kaasautorid (Korkina, CivitsO, Marilov, 1986). Asteenikas, reeglina me räägime kehalise puuduse kogemustest, vaid sellest, kes ja kuidas reageerida Astenikile seoses sellega. Mõte, et ta kole, kole, asteheniline tuleb õudus, valmis palju, lihtsalt selleks, et seda parandada. Tüdrukud sobivad nälja lööb, et saada õhukeseks ja ilusaks. Kõik on psühholoogiliselt mõistetav. Kõige sagedamini otsib defekt, kus see võib näha: genitaalide elundite arv, kasv, nägu, nahk, suurus ja omadused (see võib täheldada vannis või seksuaalsest läheduses). Asthenika on tüütu, et mõnede väikeste asjade tõttu (nina, puusade täisjaotus), tundub ta talle täiesti ebameeldiv ja ei saa loota võimaluse armastada ja armastada, mis on selles vanuses väga oluline. Ta ei anna puhata lootust kõrvaldada defekti ja muutub atraktiivseks, otsib ta kõiki võimalusi selle rakendamiseks. Erinevalt skisofreenilistest juhtudest lähtuvad need fenomenid palju pehmemaid.
10. Noored asteheenikud on väga omased hüpercompensatsioonireaktsioon, mis määratluse järgi A. E. Pershko (Isik, 1985: 47), on see, et teismelised otsivad eneseväljundit, kui nende võimet paljastada, nimelt piirkonnas, kus nõrkus tunneb. Tugev ja häbelik, nad pingutasid enda vastu, vastupidi, isegi ülbus, kuid ootamatu olukord kiiresti lahkuda. Usalduse kontakti magamismaskiga "Kõik Nipoch" on elu, täielik väljakutse, peene tundlikkus ja üllatavalt suured nõudmised iseenesest. Ootamatu kaastunne asendab Bravulate kiirel hõõgustatud pisaraid. "
11. Asteenika ei ole tüüpilised teismeliste käitumisvastaste rikkumiste tüüpilisteks: kuritegevus, alkoholi kuritarvitamine, kodust võrsed, vagrancy. Mõned suitsu, nii et suitsetamise abiga varjata nende peatsust ettevõtetes.
3. Asteenilised valikud
See küsimus on praktiliselt kavandatud. Mulle tundub võimalik eristada järgmisi võimalusi:
1. Emotsionaalsed asteenikud. Eeltingimustes K. Leongard (Leongard, 1997: 198) mõistis "tundlikkust ja sügavaid reaktsioone peenete emotsioonide valdkonnas." Emotsionaalsed inimesed on pehme südamega, ebameeldiva, siiraga. Need on kergesti tagakiusamise, sentimentaalsusega. Raskete asjaolude mõju all väheneb depressiooniks, kaotades võime vastu seista ja võitlemiseks. Need on häbelikud, lapselikud, kuid tundlikud ja tõesed inimesed, sügavalt tunnete ja kunsti, rõõmu ja leina. Vaimulikud emotsionaalsed asteenikud on täis kaastunnet, nad kogevad rohkem kui enda taga. Nad suudavad jagada kõiki lähedase saatuse raskusi. Neid iseloomustab nende kogemuste tõsidus ilma väljalasketa. Nõrk koht - võimetus võidelda laias mõttes. Ettevaatlik, õrn suhtumine teistesse, üritavad emotsionaalsed asteenikud ennast inimeste agressioonist kaitsta.
2. Asteenika romantilise lennuga duši all. Vaimsus käsitleb neid emotsioone. Kuid peamine asi on nende elu elu. Nad ootavad hoolikalt lõdvestunud vaikset õhtut, kui on võimalik osaleda erinevate olukordade kujutlusvõimega. Nendes olukordades esindavad nad ennast julgeid, tummasti lõigatud, särav vaimukas - see tähendab, et tavalises elus on võimatu olla, aga ma tahaksin. Samuti unistage midagi kõrge, armastust, seiklust. Unistuses võib taluda rohkem ja rohkem kui tegelikkuses, mida nad on rasked ja millest ravitakse unistustega. Sellised asteenikud meenutavad introverte, kuid erinevalt skisoonidest ei ole nende unistused elust lahutatud, vaid täis maise romantikutega. Igapäevases reaalses reageerivad nad, soovivad aidaksid sõpru ja sugulasi. Inimestele, kes armastavad, ravitakse suure pühendumuse, soojuse, väga palju suhtumist ise. Kuid erinevalt tsükloididest on lihtne teostada siirast soojust ja hooldust ainult kitsale vaimselt konsonantide ringile (selles lahedad, sugulased ei pruugi saada). Mõned nende rõhk, pelgusega elegantselt peita armas käitumisstiili. Üks nende probleeme on see, et nad ei tea, kuidas sõprade keelduda ja seejärel kannatavad asjade lastide all, mis oli nende õlgadel.
3. Asteenika, "ummikus" hüpercompensationis. Seal on asteenika, kes üritavad midagi vanuses, mis tunduvad iseenesest kindel, otsustav, tugev. Selle tulemusena ei avalikusta nad oma hinges olevate lüüriliste kogemuste rikkust. Aga mõned neist (mitte kõik) õnnestub hüpercompensation teha karjääri. Reeglina erinevad need asteenikud eriti ägedast uhkust, ambitsioonid, nn küüliku kände olemasolu, vähem vaimset rikkust kui kaks ülalkirjeldatud võimalust. Siiski, isegi muutuvad peamised, nad ei keskus kontoris, säilitada inimkonna, proovige aidata inimesi.
4. Primitici-mördi asteenika. Elata tavaliste huvidega, hoolitseda lähedaste eest. Oma hinges ei ole romantilise unistuse lendu. Paljud ärevuse tõttu on ZEED, proovige teha kõike vastavalt reeglite järgi, kardavad nad tellimuse juhilt eemale minna - "Ükskõik mis juhtub!". Mõned neist tekitavad vale mulje ebaloogilise mõtlemisega inimestele. Fakt on see, et nad ei tea, kuidas oma kogemusi täpselt väljendada sõnadega. Tunne seda, nad on ebaviisakalt röövitud selgitada oma mõte, mõnikord kasutades ühiseid väljendeid, mistõttu see muutub veelgi raskem mõista neid. Primitiivsed asteenilised inimesed ei põhjusta kaastunnet. Nad on tihti Sullonly-mitte üleandmine, kipitav või haava-kapriisne, kadendades nende õnnelikke tuttavaid. Samuti on ka palju igav hüpohondriaalsed, piinavad sugulased toetuse ja kahju igavese nõue. Mõnede kogemuste tõttu võetakse kokku nende tuttavad, erinevalt vaimsetest asteenikatest, kelle moraalne tunne sunnib argusust ja mitte tuua inimest.
4. Inimestevahelised suhted (Kommunikatsioonifunktsioonid)
Defenzive asteeniline konflikt avaldab enda käitumises. See oli iseloomulik ise üks neist: "Ma otsa naaritsast palee." Asthenik otsib väikest hubast nurka elus, et varjata seal vaimse haavatavust, alaväärsuse kompleksi. See võtab kõige tagasihoidlikumaid kohti elus: raamatukoguhoidja, majapidamises ja nii edasi. Kuid terav uhkus ei taha seda teha - ma tahan elada huvitav elu, mitte hullem kui teised. In "naarits" muutub ebamugavaks ja asteeniline üritab saada suureks viisiks midagi olulist teha. Siis, ilma ette valmistamata ta on kiirusta "naaritsa" uuesti. See konflikt: "Kus on parem: naaritsa või palee?" - Pikk piinatud asteheenikud, kuni ta leidis oma koha elus.
Asthenik, kes ei tõsta oma iseloomu, nõuab ennast, teistelt ja teistest, eriti lähedastest inimestest. Seega kuritas ta projektsiooni ja identifitseerimise mehhanisme, mis vähendavad omaette psühholoogilisi piirid enda ja teiste seas, jättes ise ja muud õigused individuaalsusele. Ta ise kannatab sellise demassiasuse all ja kutsub mõnikord seda "loll võrdlushaigus".
Asteenilisi inimesi on raske suhelda häirete, ebakindluse tõttu. Nad on kinnitatud, Drush, ei saa väljendada täielikult. Nad kardavad midagi valesti teha, mitte nii, hirm naeruvääristamise ees, kahtlustati segava suhtumise ise, sest nad ise peavad ennast väärtusetuks. Neid on lihtne koputada, pannakse ebamugava positsiooni, et see on ette nähtud. Nad on ettevaatlikud inimestega kokkupuutesse, kui ei usalda, et nad neid hästi töödeldakse. Vaikus püüab kaitsta küsimusi ja ebaõnnestunud vastuseid neile. Mõned asteenikud püüavad hoida turvasüsteemi allajoonitud ja rahulikult varjata põnevust värisemise sees. Harva, mis neist on võimelised inimestesse karjuma, kuid nad võivad kujutada Bravia ette kujutada super-televisiooni. Mõnikord saadakse lõbus pilt haletsusega pelgus ja browtali hüpercompensi segust.
Asteenika on vastutustundlike otsuste jaoks rasked, nad otsivad nõu, toetust, mõnel juhul nõustuvad, et otsus on nende jaoks tehtud. Neil on raske nõuda ja otsida midagi enda jaoks - see muutub ebamugavaks. Teiste inimeste jaoks on lihtsam teha sama. Sageli, et vältida kokkupõrkeid inimestega, vaikivate või teeselda, et ma nõustun, mõnikord häbi, et näidata oma teadmatust või väljendada seisukohta, mis ei lange kokku lihtsalt kõlatud.
Vastavalt tuntud ALFRED ADLERi kontseptsioonile kompenseerib selle alaväärtuse tunne, et tema alaväärsustunne kompenseerib oma soovi jõudu (Adler, 1929). See kehtib psühholoogiliste epileptoidete suhtes, kuid tõenäoliselt ei ole asteenikaga seotud. Asteenika võimsus ei ole magus: ta on kohutavalt võetud ebaõiglase otsuse tegemiseks, et solvata keegi, keegi keelduda kellegagi tegelemiseks. Isiklikult ei vaja ta mitte jõudu, vaid tundide tunnustamine inimestele, austama nende osalt. Asteenika on raske olla kellegi koormus. Kui ta arvab, et see on nii, püüab ta mitte kehtestada, lahkuda.
Asteenika on lihtne solvata. See on pahatahtlik selles mõttes, et haav on isegi veidi kuriteost (kui see on oluline) valutab pikka aega ja ei parane. Siiski ei ole selles agressiivseid tulusid. Ta võib "võtta kättemaksu" passiivselt, näiteks võiks teha midagi head kurjategijat, kuid ei tee seda. Asteenika on sageli rahul nende sugugi iseloomuga, tahaks, et see oleks rohkem otsustav.
Astenik, halbade tegevuste tegemine, siis kannatab sellest, eriti kui on veenev näidata, mida ta tegi halb. Ta on raske mitte ainult oma ebamoraalsete tegudega, ta on nii korraldatud, et teiste inimeste ebamoraalsus, kuidagi temaga ühendatud, on ägedalt kogenud. Näiteks asteenilise tüdruku häbi selle sõbranna ebamugav käitumine parteil ja asteheeni ema oma lapse inetu meetmete jaoks, nagu mitte laps, ja ta iseendad kohustuksid neid meetmeid.
Asteenika Alates lapsepõlvest õpivad tahtmatult kolm asja: 1) osapoole ohtu ennetamiseks ja ümbersõitmiseks; 2) käituda teiste inimestega, et nad oleksid vähem solvunud; 3) määrata suhtumine teistesse inimestesse, kui nad neist sõltuvad. Sageli asteheenika, tunne, et inimesed mõistavad "udune", venitada psühholoogia uurimiseni. Kuid mõnikord lahendavad nad oma kommunikatiivseid raskusi alkoholi kaudu lihtsamalt. Asteenika hakkavad jooma, et olla julgem, kindel suhtluses kindel. Samuti tõstavad alkoholi vaimu depressiivsetes riikides, mis on seotud nende madalamate kogemustega.
Mõnikord kasutavad nad kompenseerivaid fantaasiaid, mis esindavad, kuidas ebaõiglase juht hobused panna ebaõiglase juht "terad". Või kujutage ette oma matuseid, sest kogutud inimesed tunnevad, et nad kaotasid inimese, kes oli armastuse väärt, teistsugust suhet, mis teda ümbritses ja kõik on juba pöördumatult kadunud. Pärast seda muutub see veidi lihtsamaks.
5. Perekond ja seksuaalelu
Mitmed asteenikud väljendunud ärritunud nõrkus langevad omatehtud türannide väljavoolu. Perekonna säilitamine sellistel juhtudel sõltub võimest seostada ärrituvusega, kui läbipaistev kardin, mille kaudu ei kaotaks õrna ja vaimse asteheli tüübist. Ja teine \u200b\u200bpunkt - perekonna säilitamine sõltub nende "kohutavate" sõnade lähedastest sallivust, mis asteensed karjuvad ärritus. Õnneks asteenikate jaoks eristuvad paljud inimesed sellise sallivusega. Aga kui see on lähedal, et otsustada, et need sõnad tekitatakse ebamugav seisund, kuid vastab neile asteheensuse teadvusele, siis on perekonna osakond väga tõenäoline. Mõned inimesed, sagedamini on skisoidid, spontaanselt psühhoanalüütiliselt kuuluvad tundmatutele avaldustele, kuna mitte-juhuslikud reservatsioonid, pikka asteheeni ärrituvust ei võeta.
Asteenilised vanemad on tavaliselt valvavalt valvavad, luues lapse mulje, et maailm on täis ohte. Nad tahtmatult on proovid elu hirmu. Raske asteheensed psühhopaadid, kas nende tahe, hoiaksid nende lemmiklapse ilma väljapoole vabastamata. Siiski on asteenilistes vanematel palju häid asju: nad annavad palju armastuse ja paistes oma lapsi, vastutustundlikult nende arendamisega, anna neile nende heledaid vaimseid omadusi. Kui asteeniline ema anneries leiab oma lapse, siis on sageli suudleb teda, vabandab, nutt.
Oluline nägu asteeniliste laste kasvatamise nägu ei ole otsene võitlus fantaasia vastu, vaid lisaks nende ümbruses oleva elava tarkuse arendamisele (loodus, loomad, inimeste käitumine). Maailma teadmised koos nutika vestlusega toob asteeni hämmastava rõõmu ja aitab saada unistuste maailmast välja. Asteenilised lapsed ei sobi liigse ranguse ja liigse kindluse jaoks. Liigne raskuse häirib rõõmsameelsuse arendamist lapsele, enesekindlusele. Liigne kiress ei aita kaasa distsipliini välimusele, võime piirata ennast. Parim, vastavalt G. E. Sukhareva, pehme sihikindlus. Asteenilise lapse jaoks, hävitava kasvatamise tüüp "Tuhkatriinu", mida kirjeldab O. V. Kerbikov (Kerbikov, 1971), kui laps tunneb, et iganes ta tegi, kõik on halb ja ta on alati halb.
Abikaasa valikul tegutsevad järgmised vastupidised mustrid. Kui abielu on partnerlus, mis põhineb armastusel, tuleb märkida, et armastus on sagedamini inimeste isiklikus konsonaalsusele ja eduka partnerluse jaoks - nende vastastikuse täiendavuse kohta. Nii selgub tihti, et kui kaks asteenika abiellub, on nende vahel kaastunnet, vaimset ühendust ja ühe puudujääke ei kompenseerita teise jõuga. Võib-olla on soovitatav otsida abikaasat, et lisaks asteenilistele iseloomule on teised, kes teevad oma abielu elujõulisemaks. Asthenik on tihti seotud tema abikaasaga ja et mitte rebida perevõlakirju, pikas taluda pahameelt, purjuslikkust, solvanguid ja tunnevad suhteid ägeda valu ja hävingut. Mõned asteenika vajavad nii soe ja armastust, et isegi valmis neid tuimamaks ja alandama, tekitades halastava mulje.
Asteenika iseloomustab piisavalt äge sensuaalsus, kaasa arvatud seksuaalne. Mõnikord mõjutab löögi mõju sellele ise. Asteenilistes meestel, esimesel kontaktis naisega, mõnikord juhtub psühhogeenne impotentsus, sest samal ajal on raske teha kaks juhtumit: ärevalt läbida eksam "meeste kasulikkuse ja armastuse all. Sellistel juhtudel on naise rahulik ja pehme suhtumine oluline.
6. Vaimne elu
Asteenika on haavatud romantilise vaimse realistlikule omapärased. Vaimulikkuse vetes seisneb kogu habras, õrna, kaitsetu maitsev kahju, kui see on võimalik, siis see kaitsetu on kuidagi kaitstud, kaitsta. Paneeni mees on raske ilma jahuta hing, et läbida kassipojad, mis pilk vihma all. Kui on olemas võimalus, püüab ta neid soojendada, sööda. Asteenika on hästi teada, et selline kaitsetu ja kui suur tänu sellele, kes siiralt aitas. Sellest teadmisest ja on spetsiaalne asteheeni puzzle trahvi kaastunne ja empaatia talendiga.
Asteenika taraliselt tunnevad ilminguid elavad ümbritsevas maailmas (nähtus õhukese Biofilia poolt E. Frommma). Hõbralik jää floes auk, lindude maatükk, sügisesed lehed Tuul, rõõmsameelne päikeseline vihm täis kerge rõõmu oma hinge, lips maise elu. Asteense hing kannab harva sellist vaimset jõudu ja ulatust, mida me avastame skisofreenilistest inimestest, skisoididest, tsükloididest, mõnedest psühho-radadest. Seetõttu on inimkonna elu muutnud geniaalsete inimeste seas raske leida asteenilao inimeste inimesi. Asthenik ja ise ei püüa Vaimu üleandva kõrgusi, ta on seal külm, kohutav ja üksildane. Nad on päris elu Sageli kardavad kõrgusi ja üksindust.
Vastavalt kuulsale Expression P. Tilichile: "Olles mitte ainult antud, see on vajalik." Kui inimene ei ela oma elu vastavalt oma kutsele, tunneb ta tühja, ta piinab eksistentsiaalsete veinide eest, et mitte oma elus elada. Asteenika, nagu kõik inimesed, on vaja leida nende elu tähendus. Selleks ei pea enamik neist uurima filosoofiat ja teoloogiat, lahendage arukalt "igavesed" probleemid - see on peaaegu võimatu sellest välja mõelda. S.-moemi huvitava väljenduse kohaselt mägipiiridel (samuti vaimu ülaosas. - Pv) Sa näed sagedamini tahke udu, mitte uimastamise prillid (MEM, 1999: 33).
Astenika koht, kus on vaimne puhtus ja puzzle, kus saab tuua pressimise, lase madalaim kasu konkreetsete inimeste, kus delikatess ja kohusetundlikkus on vajalikud. Inimese pühendumus neile, kes armastasid, - asteenilise väärtuslik rida. Paljud vaimse asteheenika alateadlikult tunnevad, et kõige kallim neist selles bross maailmas on sooja hinge lähedaste hinged. Salvesta emakeelaelu säde, selle salvestamiseks - siin on peamine ja üsna piisav elu tähendus. Kõik muu on sellega sekundaarne. Keerulise asteeni jaoks on vaimsuse tee iseloomulik kui konkreetne religioon. Oma vaimses arengus jagab ta intuitiivselt surnud elatist, sooja külmast, kõveralt õhukest, asjata tundetut, agressiivsest, enesearendusest piiratud rahulolust.
On olukordi, kus argpüksid asteheenika osutuvad julgemaks kui nad mõtlevad neid. Kõige sagedamini teeb asteeniline rasvane tegu, kui südametunnistus kuumutatakse, ja ta ei suuda kurja kurja üle anda. Selles spinaliseeritud asteenilises, tema ebasooseturatuur aitab: tõe huvides, ta ei ole kohutavalt kaotada rikkuse, karjääri, positsiooni, sest ta on valmis olema sisu väikeste elueaga. Olulisem on säilitada hinge puhtus ja selle kogemuste rikkuse (nad ei ole "määrdunud" südametunnistusega).
Asteenilise surm kardab rohkem kui suured elutähtsad mured, sest see ei tunne tavaliselt pärast eluelu reaalsust ja siis maine elu on kõik, mis tal on. Paljud esteeniikud õnnestub sundida surma hirmu, kuid mitte lõpuni, tundub olevat nende värisemine ja uuendage tõsist meeldetuletust.
Asteenika rikkalikud romantiline kogemus elu peen ilminguid on tavaliselt andekas lüüriline poeetiline vaim, harvemini - teaduslikus ja tehnilises ja äärmiselt haruldased filosoofilises analüütiline võti.
7. Diferentsiaaldiagnoos
Asteenilise iseloomuga on suhteliselt lihtne vaimne joonistus. Kuid asteenilise psühhopaatia ja rõhutamise diagnoosimine ei ole lihtne, kuna nende peamine ilming on pelgus - see leidub ka teistes tähemärkides. Diagnoosi tehakse lapsepõlves avaldatud iseloomulike omaduste põhjal ja omandada tüüpiline struktuur noorukieas. See on eriti oluline, kui see ei olnud tõsine pikaajaline psühhotrauming olukord, mis võib põhjustada asteen-sarnast iseloomulikke omadusi.
Kui astenikiga selgub, tunneme selles kogemusi oma alaväärsuse ja vane, uhkust, muutes selle eriti ägeda (kaitsekonfliktide) kogemuseks. Asteenika peidavad sageli oma silmad, paksult põsepuna, ei tea, kuhu laste käed, shüüd kinnitatud, pinges dušš. Tavaliselt on see hüpercompension, mille kaudu on vestluse asjakohane ehitamine raske iseenesest ebakindlust näha, tundlik inimene.
Tüüpilised ASTHENIKOV-probleemid: häbematus, ebakindlus, selle alaväärsuse tunne, muljutust, tundlikkust ümbritseva (tundlikkusega), suhtluse raskusi, pettumust, ärritatud nõrkust, väsimust, "närvis" somaatiliste tunnete massist, murettekitavat massi.
Süstesuse diferentseerimine
1. Epileptoidide puhul tegeleme me kas pseudocastitable (mask), mille tahtlik kujutlusvõime ise. Epileptoidi tõelise häbeduse korral tunneme, et peatsusest tulenevate pingete taga (mis on tüüpiline ja asteheniline), läbipaistev muudel, Dysforic, autoritaarne, pahatahtliku pinge.
2. hüsteerilistel juhtudel näeme külma verejooksu, kopsudest, sellest armas flirtist karikatuurist.
3. Ebastabiilsetes ja noorte puhul täheldatakse tõsiselt vastupidavat häbelikkust harva.
4. Psühhostenka pelgus on väga sarnane asteensusega, ainult selles veelgi rohkem mootori ebamugavust.
5. Cycloid Languses meeleolu on häbelik, meeleolu on tõusnud ja ei ole jälgi häbelik. Isegi puukondi pelgus tsükloidse liikumise, nad ei kaota oma loomulikkust, me ei tuvasta mootori ebamugavust.
6. Schizoids on stressirohke, kuid sageli ilma asteenilise välise väljenduseta (värvid näole, segadusele jne). Samal ajal higistavad nad peopesad häbelikest rahutustest, südame löögist, kuid see on unnotisy. Mida tugevam on Schizoid piinlik, seda rohkem läheb minu meeli, see muutub loobumiseks, mõnikord viskab oma jala jalga jalga ja sügavalt tooli tagaosas.
7. pehme skisofreeniaga (polüfooniline iseloom), pelgus on grotesque-vürtsikas, ekstsentriline: teiega rääkimine, peaaegu pöördub vastupidises suunas. Sageli lõhustatakse skisofreeniline häbematus hirmus, ärevus, mis tahes vegetatiivseid ilminguid, mis ei ole kunagi asteheenikus. Hüpercompensation vajab asteheeni, et mitte tunduda naljakas, vaid vaata julge ja lõdvestunud. Skisofreeniline hüpercompensation on tihti naeruväärne ja näiteks varjata peatsuse peitmine, noor mees siseneb ruumi tundmatutele inimestele oma käes. Pehme skisofreeniaga võib häll järsult esineda teatud vanuses ja enne vihjeid ei olnud. Sarnes sellistes inimestes, sõltuvalt riik, ilmub see täiesti kaob, mis ei juhtu asteenika.
8. Kontaktide ja psühhoterapeutilise hoolduse omadused
Asteeniline on murettekitavalt pinges, kuidas seda hinnatakse, nii et see on hea, kui te olete verbaalne ja tarbetult anna talle tunda oma hea asukohta. Dating'i esimestel etappidel vältida mitmetähelikkust ja pidage meeles, et astehenilise kriitika jaoks võib vastu võtta mõningaid selgitusi ja tõlgendusi. Kontaktisikutes hindavad sellised inimesed märkamatut soojust, südamlik: asteeniline on sellele tänulik, selle vaimse kaitse leidmine. Te ei tohiks kommenteerida tema häbeduse ilminguid, hindades seda rõhutada. Teie loomulikkus aitab olla tema jaoks loomulik. Autoriandlusest on asteenica NUSTede ja läheb ise, mõnikord hirmunud ja hakkab kuuletuma, see on sõdur, et kuuletuda ja hüpercompensation ta hoiab.
Vestlus on vastuvõetamatu ülekuulamise vormis. Vältige otseseid kategoorilisi küsimusi. Konstruktiivselt näidata huvi erinevad vormidNäiteks: "Ma ei tea, mida te tunnete,"; "Tead, see juhtub minuga nii, aga kuidas sa oled?"; "Mu sõber oli midagi, mis sinuga juhtus?" Saate väljendada pehmeid eeldusi asteeni kogemuste kohta ja see annab talle võimaluse kinnitada või ümber lükata oma eeldused - igal juhul rääkida. Võluv asteenika ei meeldi, kui nad hingesse ronivad. Vestlus Astenikuga, saate talle tassi teed pakkuda, mis selle vabastab, aitab võtta käsi. Kui intensiivse vaikuse pausi on pausi, on välise teemadega lihtsam rääkida. Asteniku vestluses lase tal tagasisidet nii, et ta ei kannata olukorra arusaamatusest. Kui ta teile ise räägib, siis peamistes kohtades lugu õrnalt ja heakskiitmine teda naeratus, kergelt noogutas pea, märk, et te kuulate ja mõistate seda. Vestlus, see on parem olla avatud, sõbralik positsioon, Allan Riz (Piz, 1992) soovitab.
Alguses vajab asteeniline helde psühholoogilist tuge. See on kõige lihtsam olla, siiralt öeldes talle, mida sa tõesti meeldib. Soovitav on see, et pärast esimest kohtumist teiega läks rahumeelselt soojenenud, tänulik tunne duši all. Ta tihti psühholoogiliselt piinab ennast, mis tõesti väärib sooja, toetades kontakti. Asteeniline mees tahab aidata ka seetõttu, et tunnete tänu abi, ta püüab omakorda aidata teisi inimesi. Esineb omapärane relee.
Tõsine, strateegiline abi Asteenika on aidata teda abiga omavahel põhjalikult uurida ennast ja teisi inimesi. Tänu sellele, see on parem orienteeritud elus, umbes teades, et selles või teises olukorras ootama mina ja teistelt. See orientatsioon aitab muretseda vähem, säilitab vaimse tugevuse. Sisselülitajal väheneb, kui asteen on teadlik, et inimeste käitumine on talle suunatud mitte talle: selline käitumine tuleneb nende olemusest. See muutub selgeks, et mida väiksem on pimedad nõudlikud ootused inimestelt, seda vähem kuritegu. Lisaks on tugevalt konflikti inimesed sageli haigeid või tõsiselt solvunud. Õpetamine asteeniliste omaduste õpetamine ei ole teaduslikus ja analüütilises võtmes nii palju, kuid täites selle kunstiliste iseloomulike piltide hing kirjandusest, kunstidest, filmidest - see sobib oma unistuste romantilisele loodusele.
Efektiivne, iseloomulik koolitus rühma kaitsev intelligentne inimesed erinevate tähemärkidega. Sellises grupis Astenik mõistab, et selle iseloomu peetakse nõrgaks ainult seetõttu, et võimsus võtab ebaviisakas praktilisus väite ja moonutustega, võime ravida palju asju teadaolevates ükskõiksus. Suhtlemine koos seltsimehe grupis, ta on teadlik hindamatusnende luure, emotsionaalne ebakindlus, vaimsus soovib ka neile lähemale kui nn "tugeva" tüübile.
Soovitav on ehitada need grupi klassid loomingulise eneseväljenduse ravi põhimõtetele (lühendatud TTS) vastavalt M. E. Burgno (Burobly, 1989, 1993). Sisuliselt meetod ei ole nii palju rikastamise vaimse kultuuri, vaid sellises psühhoterapeutiliselt läbimõeldud suhetes, kus taaselustamine, esiletõstmine, tugevdada ainulaadset isiksust osaleja rühma. Kontsernis jätkamine, asteeniline on veendunud kaitses loomingulises rikkalikus kaitse, üldiselt ja selle asteenilises ning hakkab kasutama loovust paraneva allikana. TTS-i läbiviimise tehnikat on tehniliselt lihtne. Teises raskustes olevad raskused - esineja peab suutma tegeleda tegelastega tegelema ja olla elav, loominguline isik, kes suudab teiste inimeste loovusega kaasa aidata.
Asteenilise puhul on sellised rühmad ka oaas, kus hing soojeneb ja tunnete täieõiguslikku inimest. Klasside osalejad muutuvad võrdlusgrupiks, konsonandina, millega psühholoogiliselt kaitseb ja aitab ise elus olla. Tänu grupiklassidele on asteeniline inimeste seas täpsem, tagades, et ta on väärtuslik mees omal moel. Kui asteeniline leiab oma tegevust elus, loovusega seotud laias mõttes, siis lülitub see stical algus. Selle juhtumi nimel on see üsna otsustav ja kindel.
Nagu TTC tekib, on asteeni sisemine seisund tõsiselt muutumas. Äreva segaduse ajal võib tema seisundit väljendada niimoodi: "Minu" ma olen "väike, kaitsetu. See kaob, kõik tähendused on hägused, katastroofi ja ebamugavustunne". Loomingulise inspiratsiooni hetkedel ". Riik on täiesti erinev: "Minu" ma "ma hakkida, tõesti vaimse elu esiplaanil; hinges - tähenduslikkus, täiuslikkus, rõõm, lootus, midagi kohutavalt ja surma ei saa uskuda." Psühhoterapeutilisus viimase riik on ilmne. Oluline on muutuda inspiratsiooni loominguliseks stiiliks.Seda saab seletada "jalgrattapõhimõte" abil, kui te pedaalide väänata, jätkake edasi, kuid see on vaja lõpetada see - kohe langeb. Nii loovuse ravis.
Kui asteeniline omandab oma õnne ja see on seotud vaimsuse ja inimeste vajadusega, on tal lihtsam teha oma olemuselt midagi ebatavalist. See on sügavalt selge - raske ", et teha kellegi teise, mitte, ja millel on oma - see on palju lihtsam, sest seal on midagi" hingata "ja ärge muretsege, kui teie isiksus on hullem kui teised. Näiteks on lihtsam teenida sõjaväes ja mitte ennast ise, et sõdur on halb, kui sa mõistad, et teised asjad on oma olemuse omapärased. Paralleelselt või TCTSis on võimalik teostada usaldust ja suhtlemisoskusi, kardeta, et nad tugevdavad kalduvust primitiivse hüperskogumi, sest asteeniline ei taha kaotada vaimse rikkuse ja selle luure, teadlik TTC klassides. Asteenika abistavad kursusi vastuolus. Pärast selliseid kursusi muutuvad nad seltskondlikuks, sest hirm on sellest, et nad ei pea ütlema ja kuidas vastata konfliktiolukorras.
Paradoksaalne gestalt-terapeutiline muutuse teooria sobib asteenikute psühhoteraapiaks: "Muudatused toimuvad, kui me mõistame, kes me tegelikult oleme, ja mitte, kui me püüame saada, kes me ei ole" (vihmavesi 1989).
Taktikaline ja sümptomaatiline abi. Asthenik on sageli hajutatud unistuste katkemise, vaimse kurnatuse tõttu. Ta peaks soovitama teha spetsiaalse raamatu dokumentide jaoks. Seal ta teeb olulisi asju, kohtumisi. Ilma tööriistadeta on enesedistsipliini asteenilisel aegadel aega minna palju vähem kui nendega, vaimselt kannatavad, kui vähe ta õnnestunud teha elus. Tänu sülearvutile kannatab see ka vähem täitmata lubadustest, kokkulepetest. Uhke asteeniline sageli kirjeldab suured plaanid, nii et see ei ole oluline, kui teil õnnestub täita vähemalt pooled kirjeldatud. Asteenikaid ei tohiks kohe teha kümme juhtumit: kõik on kukkumine käest ja ükski juhtum ei edastata lõpuni. On vaja õpetada end keskenduda sellele, mida te praegu teete, ja kiiresti ja täielikult vahetada uue asja juurde. Lülita märkida tähelepanu ja neid saab harjutada teadliku vastuvõtuna. Asteenika on kasulikud kohe, et kõik oma kohale panna, vastasel juhul kaob jõupingutuste mass õigete asjade otsimisel.
Asthenik tahtmatult otsib kasvuhoone tingimusi, kus ta võiks teha rohkem kasulikum kui tavalises elus, mis hoolitseb. Täiskasvanud asteeniline kitsendab sageli oma side ringi, et olla väiksem kui oksi ja kohustused. Asteenika peab aitama õppida reaalses maailmas ellu jääda. Eelkõige on kasulik oma edu ja ebaõnnestumiste süstemaatiliselt lahti võtta. Ebaõnnestumine ei tohi kriitilises olukorras lahti võtta, vaid kaaluge seda koolituskogemusena. Edu saab tagasi lükata, kuid siis on kindlasti võimalik oma mehhanismi lahti võtta - milliseid võimeid ja tegevusi selle esitasid. See on vajalik asthenik sai psühholoogiliseks omanikukstema edusamme, vähem sõltus oodatud abi, oli sõltumatu.
Muide, selline edu ja ebaõnnestumiste rahulik analüüs on mõistlikud asteeniliste laste haridusse. Psühholoogide jaoks on nende kalduvus psühholoogilise analüütilise reaalsusega, see meetod on veel kasulikum. Asteenikud ja psühhistasud üritavad seda ise teha, et mõnikord muutub enese nn ja vaimse "närimiseks"; Smart ja kogenud assistendiga saavutavad nad parimaid tulemusi.
Rasketes olukordades vajavad asteenikaid vestluskaitseri, kes aitab tal kõike "riiulitel" lagundada, eraldada peamine asi tähtsusetu, häire puhul tundub kõik oluline. Asteenika iseloomustavad kolm tüüpi mittekonstruktiivseid jõupingutusi.
1. Asjata toimingutes. Enne vastutustundlike sündmuste Astenik esitleb neid ja hakkab kulutama oma jõudu, justkui üritab olukorda parandada. Näiteks hilja tööle, ta tüved kogu kehaga, nagu ta püüab bussi kiiremini sõita.
2. Kristani väljendi liige, \\ t "Elu hambaarsti esimees". Tuleviku mõtlemine, asteheniline ärevalt muret sündmusi, mis ei ole veel juhtunud ja ilmselt ei juhtunud.
3. Sageli esineb asteenika skyatitsa peagaKui ta mõtleb midagi potentsiaalselt kohutavat, sisukat. Ta ei märka, kuidas kümnendat korda sama mõtte tegemine; Ja isegi kui teate, siis sama "eduga" jõuab sellele üheteistkümnendal ajal. Veelgi suurema astmega, mida kirjeldatakse psühhostennile omane.
Kuidas saab kommenteerida ja mida soovitada? Teine ja kolmas jõupingutus ei ole täiesti kasutud: nad mobiliseerivad ja kui nad ei ole ammendunud, koguvad nad eelseisva sündmuse energiatasu. On kasulik rakendada ühte D. Carnegie põhimõtet: "Esita ja ellu elama halvima valiku." Kui selgub, et esitatakse, siis saate rahuneda, sest kõik muu on lihtsam. Mõtetes mõistmisel, et mitte liituda oma põhjendusega, on kasulik neid süstematiseerida ja paberile kinnitada.
Seoses ebakindlate sündmustega tulevikus on oluline teha üksikasjaliku, kuid paindliku plaani analüüsi. Selle kava tuleks murettekitava asteenica nii, et see tagab väljapääsu kõikidest olukordadest, kus ta saab. On vaja ennast ette valmistada asjaolu, et kõik võib osutuda üldse plaanipäraselt ja siis on vaja olukorda toimida. Paindliku plaani abil on asteenikud tundmatu olukorra sisestamiseks lihtsam siseneda, liikuda ja isegi võimeline eksprompteerima.
Mõnikord asteenica jääb ärevusse "sabad" mitte lõpuks tema selged kommunikatsiooni olukordi. Ta muretseb selle pärast, mida ta temast mõelda. Soovituses M. Z. Dukarevich (Dukarevich, 1996), asteenika kutsutakse vastama järgmistele küsimustele: kes täpselt mõtlevad halb? Miks? Kas teil on vaja seda arvestada? Mis oleks tark inimene mõelnud? Nüüd nad ei näe midagi head sinus? Kas nad teavad, kuidas andestada neile, kes tunduvad, et te tunnete sinust halba? Mis siis, kui sa arvad valesti, kuidas sa tahad? Rahu ja teie elu pöörduvad selle üle? Mõeldes nende küsimustega aitab saada krundipunkti.
Mis siis, kui noor asteeniline on meeleheitlikult hüpercompenseeritud, pöörates alasti häbeliks? On mõttekas arutada temaga kompensatsioonireaktsiooni kaitsevõimalusi. Juhul hüvitise, inimese psühholoogiliselt kaitsta vastu ebaõnnestumisi, püüdes saavutada edu, kus tal on võimeid. Niisiis, noormees rahulikult ütleb: "Jah, ma olen halb karate, kuid ma tean palju loomade kohta, keda ma olen huvitavam kui Ida-võitluskunstid." Väärtuse reaktsioon hüvitison see, et inimene teeb oma loomuliku andekus tugevuse. Tema jõupingutused on edukad ja reaalsed rõõmustavad, sest nad on oma tõelise olemuse loominguline realiseerimine.
Mis teeb mõned asteenikud valida hüpercompension? Esiteks, äge uhkus, kes ei taha panna mis tahes nõrkusega; Mocking eakaaslased ja täiskasvanud üle asteeni pelgus, tagasihoidlikkus, ebakindlus. Ka asteenika kardavad, et häbelik ja tundlik, ei saa palun vastassoost; Vähem kui eakaaslased saavutavad elus, sest nad vajavad väidetavalt vastuolu ja enesekindlust.
Jaoks hyperCompensationmees püüab õnnestuda, kui see on algselt nõrk. Stiimul tegevusele tuleneb soovist vastata teiste väärtustele, häbile, vihkamise tundetele. Samal ajal saadud rõõmu on ainult uhkuse rõõm. Lisaks tõsiste takistustega, hüpercompensation on katki: ei ole jälgi asteenilise "sissetulek", kuid ainult pisaraid ja meeleheidet. Halvamuse tunne on süvenenud. Plus, paljud õpetajad ja vanemad tajuvad ebatäpselt hüpercompensatsiooni sisemise kultuuri puudumise tõttu. Noore asteheniga, hüpercompensatsiooni perioodil on see mõnikord ebamugav ja ebameeldiv suhelda, sest ta on uhkelt ebaloomamatult üritab "kujutada ennast ise."
Nagu välimusega seotud probleemide puhul, ütle mulle asteenikaid, et inimeste jagunemine ilusa ja kole liiga lihtsustatud. Isik võib ametlikult olla kole, kuid huvitav, võluv, tema "esiletõstmine" - ja et talle meeldib rohkem kui tavalised ilusad inimesed. Oluline on aidata asteenika õrnalt ja avalikult kasutada selle individuaalsust. Vanusega on asteenika rahulikult seotud nende välimusega.
Lühiülevaade kommunikatsiooni küsimustes
1. Asthenica'le tuleb edastada, et tema pelgus on meeldiv paljudele inimestele, eriti arukale ja arukale.
2. Mitmes olukorras on vaja jääda, isegi kui mõned inimesed ei austa asteenica, kui nad arvavad, et ta ei austa ennast. Kahjuks paljud inimesed kipuvad "hinnata riideid" ja kuidas inimene esitleb ennast.
3. Soovitav on mitte alustada suhtlemist kõrge "ribaga", nii et ei olnud häiriv tunne vastuolusid. Asteenika komplekt tunne "spioonid", mis varsti paljastavad ja mõistavad, et nad ei seista midagi. Seetõttu on suhtlemine parem alustada tagasihoidliku keskmise "plank" abil, kui võimalik, tõstes seda.
4. Asteenika peab õppima oma edusamme tähele ja hindama, tõrkeid ennast kiirustama. Võite alustada nn Pythagore päevikut, kus salvestada kõik oma edusamme, et kirjutada kõik minu edusammud ja kõik on hea, mis juhtus päevale, et suurendada enesehinnangut ja meeldivat tänulikkuse tunnet tekkis.
5. Asthenika peaks julgustama julgema rääkima oma vajadustest. Ta aitab kaasa positiivsete "I-avalduste" vormi, mis hõlmab konstruktiivset sõnumit oma vajadustest ilma vestlustaja solvavate ja manipuleerimise solvamiseta (Bayard, Bayard, 1991: 87-91).
Ärritatud nõrkuse psühhoteraapia on iga juhtumi üksikisik. Ma annan näite. Asthenik on väga pahane oma asteense poja eest, sest ta ei võimalda poisid võitleb, jookseb ära. Mis abiga "sisemine karjumine" tehnikat (sisemine nutmine), võib isa mõista juured oma ärrituvuse ja toime tulla sellega (Bricklin, 1976: 433). Ärrituvuse olemus oli sisemise valu ja isa meeleheitel: ta oli hirmunud, et kõik näevad, et tema poiss on libisemine ja seda kasutatakse. Isa hernehõgus, et väike poiss jõuab elusse, seal on mõte ja õnnetu, mis isa oli Isa. Psühhoteraapia ajal mõistis isa, kui palju tema poeg armastab ja kuidas perspektiiv on tema jaoks kohutav, et poeg elab kogu oma elu alanduses. Ta mõistis ka, et ta oli ka vihane poiss ka asjaolu pärast, et ta oli "tõeline tõend" oma nõrkusega. Teadlikkus sellest aitas Isa ja Poja. Isa leidis piisava viisi oma armastuse ja hoolduse väljendamiseks.
Teine ärritavusega töö sissepääs on NLP meetodi katkestamine (Bandler, Grinder, 1992, 1995). Asteenika kutsutakse üles tajuda ärritust meeldetuletusena ("ankur"), mida ta elab koos lähedase armastuse ja hoolduse eest, mitte vabaks. Seejärel kasutades NLP tehnik, esimesed märgid ärrituse ja armastuse ja tänu lähedal mehe. Seega, ärritus, täites meeldetuletusfunktsiooni, kustutati oma embrüo ja avab tee tõeliste suhetega.
On juhtumeid, asteenilisi koode, elades koos tundmatu inimesed Hostelis ei näidanud kuud ärritavat nõrkust: muud kaitsemehhanismid käivitati. Niisiis, lähim võimalik mitte ainult aru asteeni appihreliity, vaid ka nõuda ja aidata tal hoida tagasi.
9. Koolitusmaterjal
1. Peategelane Film E. Ryazanov "Fate'i iroonia või naudi oma parvlaeva" Zhenya Lukashin on armas, pehme, sperma, argpüks. Ta on juba peaaegu nelikümmend ja ta ei saa abielu üle otsustada (kuigi see soovib seda). Lorism, vaimne armas, peenise inimene meenutab seda. Pöörake erilist tähelepanu episoodidele, kus Lukashin käitub, sest see peaks olema kindel. See tundub olevat hüpercompension, võib suurendada mürgistuse.
2. Asteenika kunstis, tihe, soojuse heaolu veed, südamlik kurbus, lüüriline märkus, kamber, soovi mugavus, õhukese sensuaalne elu rõõm. Paljud neist leiavad selle enda jaoks Polenov, Ryabushkin, Savrosova, Levitan, Perov, impressionistide. Kramsky individuaalsetes lõuendites (võimalusel asteeni kunstnik) näeme iseloomulikku unistust kuni vapustavuse, elegantsete joontide õrna ilu, romantikaga. Mõned asteenika puudutavad ja tekitab romantilist kunsti üle häirete, näiteks sooja harmooniat Chopini, Vivaldi helluse, Saint-Sansa, Tšaikovski tundlikkuse augustamise tundlikkust. Kirjanduses, asteenika sageli nagu lüürilised tööd, millel on õnnelik lõpp, mis on headusega, mõnikord sentimentaalsusega, nagu mõned ch. Dickens mõned romaanid.
Paneensus on õhuke, et visuaalselt võib meenutada nõrka inimesega. Tegelikult selgub siiski, et kõik on kõik erinev. Asme asteeniline füüsis on kitsad õlad, purunematu rindkere, talje olemasolu.
Nägu on piklik, piklik, ovaalne, meenutab mõnikord kolmnurkset kuju.
Käed ja jalad nagu piklikud (nad võivad tunduda sellised, sest keha õhukesed ja mittesuurused). Vaata fotot ülaosas. Samuti erinev värv ja nahatüüp. See on tavaliselt kahvatu, särav, naised on eriti tundlikud. Need omadused on tavalised.
Mis tüüpi naissoost arv On ja miks on oluline teada, mida tema looduse andis? Igaüks teab asteeni, normostic ja hüperstandic.
Meie keha on see, mida antakse sünnist, mis on asetatud geneetilisel tasandil. Ja see ei ole toitumine ega füüsilised harjutused selle muutmiseks. Alates lisamisest oleme sõltunud sellest, kui kiiresti me kaalume kaalu ja kui kiiresti saame lähtestada. Meie kehaosast sõltub see sellest, millist riietuse stiilist valida, milline siluett. Ja meie iseloomu määrab ka suuresti joonisel.
Ja vaatamata sellele, et see on füüsiline omadus ja see liigub meile pärandiga, kui me teame meie keha iseloomulikku keha, saame mõjutada meie "probleemi" tsoone. See võib olla õigesti valitud toitumine, spordikoormused, valitud riided, võttes arvesse meie funktsioone.
On väga lihtne ja mugav viis teada saada, millist naist on tüüp. Me mõõdame randme ümbermõõtmist sentimeetri lindi abil. Kui tulemus on väiksem kui 15 cm. Teie tüüp on asteeniline, 15-17 cm. - Normaalne pink ja kui randme ümberbüdruk ületab 17 cm. - Hüperterheeniline. Solovyovi indeksit nimetatakse seda parameetrit.
Meil ei ole alati sarnast mõõtevahendit teiega. Sageli vaadates naise käed, me lihtsalt määrata, kuidas seda saab omistada. Asteeniliste hoonete naised saame õppida vastavalt iseloomulikele õrnadele piklikele kätele ja jalgadele, kitsastele õlgadele, elegantsele pikakalaale. Neil on nägu ekstraheeritud kuju. See on kõige sagedamini naiste üle keskmise kasvu.
Naiste jaoks on asteenika energia ja lihtsuse jaoks väga iseloomulikud. Omadused struktuuri keha mõjutavad tervislikku seisundit. Asteeniline on tavaliselt madal hemoglobiin, rõhk all normist. Ja sageli tingitud luude süsteemi ebakindluse tõttu on naistel probleeme selgrooga. Asteenika sageli kannatavad vegetatiivse vedeliku düstoonia, sagedaste nohu ja kõhtide ebaõnnestumiste all. Nad armastavad soojust ja ei meeldi külm. Puuduvad oskused, näiteks naise-asteeni võimsus ja vastupidavus võib kompenseerida ja arendada, tegeleb tantsu- ja aeroobikatega, ujumine.
Igasugune füüsikal on oma esiletõstmine. Ei ole selget eraldamist, mis "hea" ja milline on "halb". Võtke keha, nagu te looduse poolt antud, armastuse ja hooldusega. Ja teadmised teie näitaja iseärasustest aitab navigeerida teie jaoks lubatud ja mis on parem vältida teie füüsilise seisundi ja keha suhetes.
Physiesi tüüp (ektomorf, mesomorf ja endomorf) määravad keha proportsioonid, kaalutõusu eripära ja keha reaktsioon füüsilisele pingutusele. Isik, kes mõistab iga tüüpi funktsioone, suudab ehitada treeningprogrammi ja võimsuse režiimi vastavalt selle eesmärgile. Puhastavad asteenikaid (ektomorfid) meeste seas leitakse sageli: nad muutuvad lihasmassi vaevalt, süüa palju ja neid ei korrigeerita. Neile on omane järgmised parameetrid:
Enamik inimesi tähistab korraga mitmete liikide märke, kuid alati domineerib alati. Kui väljund ei ole ilmne, siis mõõtke randme ümbermõõt. Asteenilist tüüpi iseloomustavad õhukesed luud. Seetõttu kinnitab randme ümbermõõt 18 cm ja vähem tema kasuks. 
Toitumine on terve ja tugev keha peamine aspekt. Selle tüübi mehed seisavad raskustega, kui nad tahavad lihaseid tugevdada, suurendada nende mahtu ja teha joonise atraktiivsemaks. Aga millel on kiire ainevahetus, ei saa nad vajalikku massi. Seetõttu ei ole võimalik saavutada tulemust ilma kalorite toidu ja tasakaalustamiseta kontrollimata.
Toodete valimisel tuleks eelistada rahuldada ja looduslikke seisukohti. Parem on keelduda või minimeerida lihtsate süsivesikute (maiustusi, kondiitritooteid) kasutamist ja kõrvaldada kiirtoit. Eelistatavalt keerulised süsivesikud: teravili, täisterate pasta, tervete terade leib. Need tooted peaksid olema vähemalt pooled igapäevasest toitumisest. Ära unusta kiudaineid: värsked köögiviljad ja puuviljad.
Inimese massi seadmisel peaksid asteenikud suurendama valgutoodete kogust kuni 30% igapäevase toiduainete määra (liha, kala, juust, munad, kodujuust, sojauba, kaunviljad). Kasulikud rasvad on vaja umbes 15% (taimeõlid, avokaado, seemned, mutrid).
Esialgu on asteeniliste hoonetega inimesed spordis nõrgad ja talutavad inimesed. See on tingitud asjaolust, et neil on vähem lihasriie kui muud tüüpi. Need kangad ei kaldu kerge kasvu, nii et eksklusiivsete ektomorfide tuleb kiiresti.
See aspekt on oluline võtta arvesse koolitusprogrammi koostamisel: spordikoormus peab olema asteenilise füüsilise kujul piisav. Puhkeperioodide ja koolituse vahetus muutub olukorrast loogiliseks väljundiks.
Koormuse regulaarne suurenemine on lihaste kogunemise eeltingimus, kuid see peaks olema järk-järgult ilma hüppamisteta. Oluline on pöörata tähelepanu treeningu tehnikale, kuna see kannatab peamiselt lihaste üldise nõrkusega. Monotoonsed täitematerjalide harjutused saavad kõige paremini aidata tulemusi.
Ektomorfi näitaja moodustamisel valitseb koolitusprogrammis võimsus. Aga see ei ole väärt unustada kardionaaži koormusi. Oluline on mitte suurendada nende mahtu riigile, kus asteeniline hakkab kaalutõus kaotama. Seetõttu on kardiotrans intensiivsus lastakse madala ja keskmise südame löögisageduse kontrolli all, mitte kauem kui 30 minutit.
Paneeniline tüüp ei ole takistus soovitud vormi ehitamiseks. Kui järgite kõiki soovitusi, haldavad mehed looduslikke andmeid. Nad saavad lihasmassi ja omandada leevendust.
Väärib meeles pidada teist ektomorfide omadust - tulemuse kaotamine on väga lihtne. Seetõttu peaks koolitus olema korrapärane, kuid söötmine rahuldav ja ebaõnnestumisteta. Lisaks vajavad asteenikaid vähemalt 8 tundi ööelu - see on üks koolituse tõhususe põhitingimusi.
Lapsed sellise tüüpi keha on õhuke, väga kerge, nende nahk on kahjustatud rohkem kui teised lapsed. Tänu asjaolule, et lihasmassi tase on liiga madal, on lapsed nõrgad. Rõhk on tavaliselt madal, jäsemed (käed ja jalad, eriti käte sõrmed) kiiresti.
Inimeste tunnused sellise keha lisamisega:
Parandage olukord kehaga suurenenud füüsilised koormused, samuti magusa ja valgu, süsivesikute toidu, vitamiinikompleksid ja kehad. Loodan nüüd sa tead, mida asteeniline keha ja millised on selle omadused.
.jpg)