Täielik kogu ja kirjeldus: palve, et unustada oma endine abikaasa ja alustada uut elu uskliku vaimse elu jaoks.
Pole ühtegi inimest, keda vähemalt korra elus poleks puudutanud õnnetu armastus, seetõttu teavad kõik omast käest, kuidas lahkuminekud käivad. Paljud taluvad seda kergesti ja valutult, teised aga kannatavad aastaid, mõistmata, miks elu neile nii on teinud. Kui kõik traditsioonilised meetodid on ammendatud, peavad nad appi võtma raskekahurväe. Eriti populaarne on vandenõu inimese unustamiseks. Selle tõhusus hämmastab isegi mitteusklikke.
Vandenõu armastatud inimese unustamiseks
Usu endasse ja elu usub sind. Maagia on olemas ja see võib lahendada kõige keerulisema olukorra. Vandenõu unustamiseks – kas see on tõesti olemas või mitte?
Selleks, et unustada see, kes su maha jättis, ei piisa alati üksi ajast. Sügav solvumine, tugev löök, õnnetu armastus - kõik see võib inimeses pikka aega "elada". Unustamise vandenõu aitab leevendada kannatusi, tänu millele võib igaüks, näiteks, poeg ei mäleta oma ema.
Vandenõu jõud on sõnades, millel on elule imeline mõju. Tänu sõnadele saate igaveseks vabaneda kellestki, kes näib olevat igaveseks teie südamesse jäänud: abikaasa, poiss-sõber, naine, lihtsalt armastatud inimene. Kõik ei suuda rasket lahkuminekut taluda, sest endise armastatu mahajäetud pahandused ei möödu tuuletõmbega.
Vandenõud võivad esineda erinevates vormides. Kõik, mida teilt nõutakse, on tugev soov ja soov süda pärast lahkuminekut vabastada. Kui olete tõesti valmis hüppama uude ellu ja alustama nullist, siis olge valmis selleks, et oodata on veel veidi. Vandenõu unustada keegi, keda sa tõeliselt armastad, peab kõnelema puhaste kavatsuste ja mõtetega inimeselt. Proovi korraks pahameelest lahti lasta ja siis lasevad nad sul igaveseks lahti.
Olles pöördunud abi saamiseks maagia poole, peaksite olema valmis selleks, et tulemus võib ilmneda mõne päeva pärast või isegi pärast mitut rituaali. Valikuid on palju erinevaid.
Iga vandenõu on erinev selle poolest, et see suudab aidata kõiki solvunud inimesi. Nii tugev kui ka mineviku armastus on, aitab maagia sul vabaneda selle hävitavast jõust.
Maagia ja imede maailmas peetakse kuulsaks Stepanova vandenõusid ja rituaale, kellel on kadestamisväärne oskus armusuhetes.
Unustamiseks tuleb lugeda kahaneval kuul. See sobib igaks elujuhtumiks, mille järel tekivad ebameeldivad aistingud: “Kõikvõimsad jõud, aita unustada kõik mineviku solvumised, solvav, kuri kurjus ja vihane viha. See võib minu jaoks olla väga raske, kuid ma usun, et kõik on võimalik.
Unustades selle, kes suri: parim ravim. Inimese jaoks pole alati raske ainult lahkuminekud, väga sageli ei suuda inimesed oma lähedaste surmaga leppida. Pakume teile võimalust, mis leevendab teie lähedase valu ja aitab teil edasi elada. Piisab, kui öelda kolm ööd järjest neid sõnu:
"Täht on selge, täht on kallis, viige mu kurbused kaugele. Päästke mind tugevast ärevusest ja murest. Isegi kui (nimi) mind maha jättis, aga elu läheb edasi ja nüüdsest on mul hingerahu. Õnnista ja päästa. Aamen!".
Et unustada naine, kes sulle haiget tegi, või ema, kes sind hülgas, tänamatu tütar, saab teha järgmise meetodiga:
Nagu näete, ei piisa pärast lahkuminekust taastumiseks ootamisest, kuni ime juhtub - peate ise tegutsema. Ükskõik kui palju mees või naine sulle haiget teeb, pea meeles, et saad sellega hakkama. Armasta iseennast ja siis võid lakata armastamast iga kurikaela.
Eksabikaasa unustamise katse võtab psühholoogide hinnangul kindla teise koha pärast selliseid sündmusi, nagu oleks abikaasa surnud või vangi sattunud (sellised andmed annavad autoriteetsed psühholoogilised uuringud, mida tuleks usaldada).Sellise hävitava jõu peamine põhjus ei peitu mehe lahkumise faktis, vaid selles, et naine peab liikuma uuele eluviisile, mis sunnib kahtlemata palju moraalset energiat. kulutatud.
Lõppude lõpuks on see füüsiliselt üsna kurnav. Kuidas unustada endine abikaasa ja jääda samal ajal iseendaks? See küsimus tekib peaaegu kõigis naistes, kes on lahutatud või kelle abikaasa on hüljanud.
Teine moraali mõjutav tegur on abikaasa osaline lahkumine. See aspekt nõrgendab veidi seisundit, kuid teatud aja jooksul viib see naise mingisugusesse "suspensiooni", pinge ja ebakindluse olekusse, mis loomulikult põhjustab ärevust, mis on väga võimeline "narjuma" ülejäänud närvid. Kuidas unustada endine abikaasa ilma täiendava stressita? Kui oli tõeline armastus, siis on see peaaegu võimatu. Lisaks on kõige hullem stressor pikaajaline tegur, kuid võite siiski kasutada levinud väljendit, et "aeg ravib".
Võite naasta olukorra juurde, mis tähistab perioodi, mil abikaasa elust puudub. Kui see juhtus mitu nädalat, kuud või isegi aasta tagasi. Teie muret võib täielikult mõista – nii lühikese ajaga on peaaegu võimatu oma elu uuesti üles ehitada ja abikaasat unustada.
Selle aja jooksul peaksite proovima analüüsida tema lahkumise põhjuseid, võimalikke vigu pereelus, mis sellise ebaõnneni viisid. Kui on möödunud palju aega - rohkem kui aasta ja mõnikord isegi mitu aastat, siis ei tohiks te kogu oma elu ühte meest meeles pidada. Ometi on elu üks ja see läheb edasi. Võite juba proovida otsida kedagi uut ja armastatut.
Mõned näpunäited, kuidas endine abikaasa unustada
Enamasti, kui lahutus on nn "tsiviliseeritud iseloomuga", kogevad paljud naised sellist lahkuminekut palju tugevamalt, kui siis, kui lahkuminek oleks tingitud näiteks reetmisest või mõnest muust skandaalist. Aga teisest küljest, kui ei mehele ega naisele psühholoogilist traumat ei tekitatud, siis võib-olla võivad mällu jääda erakordselt head mälestused, mida saab sünteesida suhtes teise mehega.
Teatava ebakindluse taseme vähenemine suhetes eksabikaasaga võib tekitada ärevust ja avaldada närvisüsteemile äärmiselt tugevat mõju - ja pole kuhugi põgeneda, tuleb lihtsalt oodata, kuni see iseenesest üle läheb. Loomulikult saab osaleda erinevatel psühholoogilistel koolitustel, kus pädevad spetsialistid saavad sellises keerulises olukorras abiks olla, kuid igale probleemile ei leita individuaalset lähenemist nii sageli, kui sooviksime.
Selleks, et lahutus üle elada ja mitte piinata end küsimusega, kuidas endine abikaasa unustada, tuleks oma uus elupositsioon aktiveerida. Peaksite proovima alustada uut elu, mis võib olla palju õnnelikum kui vana. Seda ei juhtu väga sageli, kuid siiski juhtub. Ja nagu öeldakse – "proovimine pole piinamine". Suhtes uue mehega tuleks kindlaks määrata kindel uus suhteformaat, mis sobib mõlemale poolele. Suuremal määral tuleb see luua nii, et see sobiks ja oleks mugav naisele, kes on hiljuti lahku läinud. Sellest vaatenurgast peab uus mees proovima temaga kohaneda, näidates sellega kõiki oma tõsisemaid kavatsusi.
Kuidas oma meest unustada: peamised etapid
Esimene samm on vabaneda vanadest mõtetest. Kindlasti mäletate ainult häid asju ja arvate, et kõik tülid toimusid teie algatusel. Naised kipuvad enda peale võtma. Kuid see on esimene viga, mida naine pärast lahutust teeb. Mõelge, kui palju probleeme on teie mees teile valmistanud. Eemaldage süü endalt, igas lahutuses on süüdi mõlemad abikaasad.
Järgmiseks alusta oma elu uuesti. See tähendab mitte ainult vabanemist erinevatest negatiivsetest mõtetest, vaid ka oma elustiili muutmist. Sel juhul soovitavad psühholoogid täita oma vana unistus. Veelgi enam, see, mida ei saanud abikaasa juuresolekul esitada. Näiteks olete alati unistanud punastes toonides magamistoast, nii et tehke seda renoveerima. Igasugune muudatus tuleb ainult kasuks. Kui oled terve elu unistanud mõne eksootilise riigi külastamisest, siis jäta kõik maha ja mine. Töö ja kodu ei kao kuhugi, kuid võite sattuda sellisesse depressiooni, et isegi kogenud psühholoogid teid hiljem tõenäoliselt ei aita.
Vastake endale küsimusele, kas olete kaua ilusalongis ja jõusaalis käinud? Ilmselt ammu. Abikaasa võttis liiga palju aega ja rahast oli kahju, parem oli mehele uus särk osta. Kindlasti on need ka sinu mõtted. Nüüd ei tohiks te oma mehele mõelda. Nüüd on kõik vahendid ja aeg ainult sinu ja laste jaoks. Kingi endale ootamatu juuksevärvi ja ebatavaline soeng. On tõestatud, et oma kuvandit muutes muudab naine ka suhtumist paljudesse asjadesse.
Järgmine samm on uute sensatsioonide ja saavutuste otsimine. Registreeru kursusele või tantsule. Ja kui sul ikka juhiluba pole, siis soovitan minna autokooli. Neid emotsioone ja adrenaliini saab võrrelda ainult langevarjuhüppega. Muide, äkki otsustate selle üle?
Teisisõnu, selleks, et leida vastus küsimusele, kuidas oma meest unustada, peaksite oma elu ümber mõtlema. Võib-olla võidate pärast lahutust palju rohkem kui abielus olles. Ära kiirusta kohe uut meest otsima. Flirtige kõigiga ja võtke viisakusmärke kõigilt, kes neid teevad. Minge kohtingutele, lõbutsege, puhkage ja pidage meeles, et mitte ainult teie, vaid ka teie endine abikaasa ei kannata.
Rääkides eksabikaasast. Paljud naised on kindlad, et lahutust või lahkuminekut elab ainult naine. Kuid see pole nii. Vastupidi, 33% meestest püüab pärast lahutust oma naise kaotust alkoholiga asendada. Enesetapp ei ole haruldane. Mehed tahavad palju kiiremini uuesti abielluda ja isegi abieluagentuurid taotlevad. Ja kõik sellepärast, et elades mitu aastat sama naisega, kujuneb neil sõna otseses mõttes punkt-punktilt välja ideaal. Agentuuri jõudes hakkab mees loetlema, mis tema tulevasel naisel olema peab. Ja sageli on kõik need ülekanded endise naise teened.
· Üks peamisi vigu, mida naised sellel ametikohal teevad, on enesehinnangu täielik kaotus. Nad langevad põlvili, anuvad, et nad neid ei jätaks, ei anna kohvreid tagasi ja püüavad igal võimalikul viisil mehes haletsust tekitada. Jah, võib-olla suudate mehe uksel peatada, aga kui kaua ta teiega veel püsib?
Veelgi hullem on see, kui naine hakkab meest väljapressima, et ta sooritab enesetapu. Naine ei ole alati valmis enesetapuks, kuid esitused on väga veenvad. Jällegi, isegi kui peatate oma mehe sel viisil, ei saa teie liit kunagi tugevaks.
· No mida öelda, kui väljapressimisse on kaasatud avalikkus - sugulased, lapsed, kolleegid või sõbrad, ühesõnaga kõik, kes ühel või teisel moel suudavad meest kuidagi mõjutada. Kõik see viib ainult selleni, et teie vahele kasvab võõrdumise müür, mida kinnitab ärritus või isegi avatud vihkamine.
· Ükskõik kui raske ja kurb, sul on vaid üks väljapääs – unustada oma endine mees ja lasta tal alt vedada. Kui sa teda tõesti armastad, siis ei saa muud, kui soovida talle õnne. Kui teie tunded on põhjustatud sellest, et te pole kunagi õppinud elama ilma meheliku toetuseta, tähendab see, et Jumal ise käskis teil seda õppida. See on kõik.
· Mees hindab kõige rohkem oma valikuvabadust. Ja kui temalt see vabadus ära võetakse, siis ta ikka lahkub, ainult et igaveseks. Kui teil õnnestub temaga säilitada sõbralikke suhteid, võib ta naasta sinna, kus teda tõesti armastatakse ja oodatakse.
· Sa ei tohiks teha midagi, mida hiljem valusalt häbeneb. Mida iganes sa praegu tunned, kui ta tahab lahkuda, siis ta lahkub. Nii et laske tal vaikselt minna. Ja te lihtsalt nõustute tõsiasjaga, et sellest hetkest algab teie jaoks täiesti erinev elu ja vana pole võimalik tagasi tuua.
Paljud naised, leides isegi jõudu tema lahkumise hetke üleelamiseks, hakkavad mõne aja pärast, kui esimene šokk möödub, helistama oma endisele (jah - juba endisele mehele), pakkudes erinevaid vabandusi, et teda lihtsalt näha, paluge abi mõnes küsimuses või lihtsalt paludes kohtumist. See räägib psühholoogilisest sõltuvusest, peate sellega toime tulema ja - ärge helistage. Ärge helistage, ärge kirjutage. Ärge jälgige tööd. Kustutage tema telefon ja kustutage see inimene ka oma elust.
· Tahaks nutta – nutta. Pöörduge psühholoogi poole. Leia viis endise abikaasa unustamiseks, taastumiseks ja uue elu alustamiseks. Ja ärge kartke üksi olla - olete juba üksi, hullem kui see, midagi ei saa juhtuda.
· Peate lihtsalt selle inimese harjumusest lahti saama ja unustama oma endise abikaasa. Seda on sama raske teha kui mis tahes muust harjumusest lahti saada. Kõige tähtsam on siin kindlalt järgida seatud eesmärki. Ja alustuseks proovige otsida neid positiivseid hetki, mis nüüd teie ellu ilmuvad.
· Mis puutub temasse – igal juhul võtab see aega, et ta mõistaks, millest ta koos sinuga ilma jäi. Ja isegi kui teile tundub, et piisab vaid rääkimisest ja see pimedus kaob ja hajub nagu suits, pole see nii. Ta ei saa nüüd millestki aru ega taha midagi mõista. Seega ei tasu proovida.
· Pidage meeles, millest unistasite enne lahkuminekut. Mitte temaga, vaid iseendaga. Nii et hakake neid unistusi ellu viima. Nii saad aru, et tuled ise kõigega suurepäraselt toime ja selleks pole sul enda kõrvale meest vaja.
· Vaata ringi – elus on piisavalt teisi isaseid. Võimalik, et esialgu ei paku nendega flirtimine sulle mingit naudingut, kuid usu mind, tasapisi tunned end taas naisena.
Kui suhe saab läbi ja pole soovi ega võimalust seda taastada, on selles olukorras parim minevik minevikku jätta. Ja ometi on väga raske uut elu alustada, kui mõtted kunagisest kallimast ei jäta rahule. Kuidas saab seda muuta?
Teie romantika on jooksnud või pole kunagi tegelikult alanud. Armastatu andis sulle mõista, et ta ei ole huvitatud teie suhtluse jätkamisest. Reeglina algatate kontakti kõige sagedamini, kuid mees lükkab kõik teie kohtumispakkumised tagasi või nõustub nendega vastumeelselt.
Sa mõistad, et inimesel, keda sa armastad, on palju põhjuseid, miks sinust mitte lahku minna, kuid ühelgi neist pole armastusega midagi pistmist. Sa lihtsalt sobitad valitud mõne parameetri järgi või näeb ta sinuga suhetes enda jaoks teatud kasu.
Hoolimata teie tunnetest otsustas noormees alustada suhet või jääda teise naise juurde. Kui ta sai valikuvõimaluse, ei valinud ta sind. Isegi kui ta jätkab sulle kirjutamist või kohtumiste otsimist, oled sa tema jaoks ikkagi teisel kohal.
Ta elab teises riigis ja ei näe võimalust sinu juurde kolida, nagu ka sina ei saa tema juurde kolida.
Ta pettis sind ja nüüd ei suuda ta otsustada, kelle juurde jääda.
Teil on tulevasele elule täiesti erinevad vaated ja keegi ei taha üksteisele järele anda. Saab selgeks, et teie lahkuminek on vaid aja küsimus.
Teabeplokk. Katkestad mehega nii palju kui võimalik igasugused kontaktid. Ärge püüdke tema kohta midagi teada saada otse temalt või oma ühiste tuttavate poole pöördudes. Ärge uurige tema sotsiaalvõrgustike lehtedel tehtud muudatusi - ärge minge mõnda aega sinna, jättes sellega end ilma teisest tarbetust mõtlemisainest.
Kui olete harjunud VK-d iga päev külastama, on see üksus teile üsna keeruline, kuid soovitud tulemuse nimel sundige end seda järgima vähemalt kolm nädalat. Juhtub nii, et teatud põhjustel puudub võimalus suhtlusvõrgustikku mitte siseneda – siis saatke mees "musta nimekirja", võttes talt võimaluse end meelde tuletada. Samuti paluge oma sõpradel mitte rääkida teile muutustest teie armastatu elus.
Aega iseendale. On aeg suunata see energia, mida suunate oma kallima mõtetele, teises suunas. Parim, mida lähitulevikus teha saad, on pühenduda enesearengule ja välimusega leppida. Kas soovite mehele helistada või SMS-i saata? Selle asemel suunduge jõusaali rühmatunnile, millest on tõenäoliselt rohkem kasu. Alustage hobiga, millest olete kaua unistanud, registreeruge uuele iluhooldusele või külastage spaad. Pühendage aega iseendale, mitte mõelge inimesele, kellega teil on niigi vähe ühist, välja arvatud teie enda tunded.
Uued tutvused. Uute inimestega kohtudes unustate oma endise palju kiiremini. Sellele aitavad kaasa sportimine või tantsimine, kontserdid, erinevad koolitused ja seminarid, näitused, grupireisid, sihipärased tutvused internetis. Isegi kui sul sellist soovi pole, luba endal uute inimestega suhelda.
Tema asjad ja kingitused
Teie majas ei tohiks olla asju, mis kuuluksid mehele, kes teid reetis. Ärge oodake, kuni ta ise neile järele tuleb – leidke viis, kuidas see kõik talle võimalikult kiiresti edasi anda. Kui sul on valus vaadata tema tehtud kingitusi, võid ka neid teha.
Võib-olla keeldub ta oma kingitusi võtmast ja viskab need siis minema. Mõne kuu pärast võid aga kahetseda, et vabanesid asjadest, mis sulle tõeliselt meeldisid, seega paluge sõbral endise poiss-sõbra kingitused alles jätta. Kuue kuu pärast otsustage, mida nendega teha.
Ühine foto ja video
Paljud inimesed ei hävita pärast partneriga lahkuminekut tema fotot, uskudes, et pildid võivad jääda mälestuseks. Seda juhtumit aga praegu ei käsitleta – soovite igaveseks unustada mehe, kes teid reetis, nii et kahtlemata kustutage temaga tehtud fotod ja videod.
Lõpetage suhtlus täielikult
Kui soovite inimest unustada, peate välistama temaga suhtlemise võimaluse - ärge helistage, blokeerige tema telefoninumber, lisage ta sotsiaalvõrgustikes "musta nimekirja". Ärge võtke temaga ühendust, kui ta selle algatab.
Looge uusi tutvusi
Ärge loobuge kohtumast sõprade ja fännidega, anduma oma depressioonile ja bluusile. Sinu ülesandeks on end masendusseisundist võimalikult kiiresti "välja tõmmata" ja selleks peate olema avatud uutele muljetele. Isegi kui lähete sellele kohtumisele läbi jõu, on see parem kui minevikumõtetesse sukeldumine.
Kõigepealt tuleb endale selgeks teha kõik juba abielus oleva inimesega suhte miinused.
Võib-olla arvate, et ta pettis teiega oma naist erandina ja kui te temaga läbi saaksite, jääks ta teile truuks. See, et mees ei lõpetanud ühte suhet uut alustades, paraku tema kasuks ei räägi. Kunagi ei saa olla täiesti kindel, et tal pole armukest. Näib, et teie valitud ei lahenda kõiki perekonna probleeme parimal viisil - ta ignoreerib neid, sukeldudes uude romantikasse.
Arvate, et kohtumised abielus mehega pole teie jaoks tõsised ja võite neist igal ajal keelduda. Kinnitage endale, et ühendus on lihtsalt lõbus ja olete avatud teistele suhetele. Tegelikult, niikaua kui teie elus on see mees, ei otsusta te tõenäoliselt uue romantika kasuks. Enamasti muutub kohting vaba mehega valusaks suhteks, mis võib kesta aastaid ning võtab teie aega ja energiat.
Paari aasta pärast hakkate mõistma, et olete sellele romaanile liiga palju andnud ja te ei taha seda lõpetada, lootes, et teie armastatud lahkub ikkagi teie pärast. Ükskõik millises staadiumis on teie suhe abielus mehega, tasub see katkestada.
Võib-olla meelitab teid alguses tõsiasi, et mingil põhjusel tunneb abielus mees teist nii suurt huvi, et otsustas isegi oma naist petta. Alguses saadab teie kohtumisi põnevus, kuid kui mõistate, et valitud ei kavatse teie pärast peret lahkuda, hakkab teie enesehinnang oluliselt kannatama. Näete, et ta elab oma naisega päriselu – oma pere ja sõprade ees. Teil on ainult väike osa tema ajast: salajane SMS (et su naine ei näeks); üksildane puhkus; ebamugavad vestlused perega, kui tegemist on teie isikliku eluga; ja armukese staatus ise kaotab iga kuu oma eelised.
Mõistke, et väärite elamist täisväärtuslikus abielus, looge oma peres väikesed traditsioonid, tähistage uut aastat ja muid pühi koos oma armastatud mehe ja teiste lähedaste inimestega, tundke end ühena. Pole tähtis, kui vana sa oled – mida varem mõistad suhe mehega, kes mingil põhjusel otsustas oma naist sinuga petta, seda varem sinu elu paremaks muutub.
Keelduge temaga kohtumisest ja igasugusest tihedast suhtlemisest - või ta leiab võimaluse olla ainult teiega või peate ilma temata edasi liikuma. Ja tõenäoliselt oleks teine võimalus teile soodsam.
Andke teistele meestele võimalus teid võita. Kui olete abielus mehega kohtumiste ajal kaotanud kõik oma fännid, on see põhjus uute tutvuste loomiseks - saate isegi veebis. Nüüd teie põhireegel: uus valitud peaks olema vaba. Luba endal olla armastatud naine, kes on alati esikohal.
Selleks, et mitte mõelda inimesele, kellega lahku läksite, on kõige loogilisem hõivata oma mõtted millegi muuga.
Kas kohtusite oma korteris sageli kallimaga või elasite üldse koos? Vabanege oma endise poiss-sõbra või abikaasa asjadest ja korraldage need ümber. See protsess võib tunduda aeganõudev, kuid see mitte ainult ei muuda teie mõtete suunda, vaid säästab teid ka paljudest tarbetutest mälestustest.
Kas olete külastanud linnas palju kohti, mis teile mõlemale meeldisid ja nüüd on valus mõnest kohvikust, kinost või kaubanduskeskusest mööduda? Sa ei saa igavesti tuttavatest kohtadest eemale jääda. Vastupidi, sa peaksid olema seal nii tihti kui võimalik – näiteks koos sõprade või uue fänniga. Teie endise armastusega ei tohi midagi seostada – iga kohaga saate "siduda" täiesti uusi assotsiatsioone.
Kui läksite just oma kallimast lahku, ärge lämmatage endas pisaraid ja pahameelt, tehes näo, et midagi ei juhtunud. Teised võivad seda uskuda (ja see on suurepärane, kui see seda teeb), kuid te ei peta ennast. Andke endale paar päeva üksi nutta, et mõista kõike, mis juhtus. Ärge laske end ära lasta. Luba endale, et kolme päeva või nädala pärast jätad minevikuga hüvasti ning läbi nutvate pisarate selle emotsionaalse koorma seljalt heites alustad oma elu täiesti tühjalt lehelt.
Ärge jätke endale vaba aega tarbetute mõtete jaoks. Teie ajakava peaks sisaldama kohtumisi või olulisi asju, mida teha. Ära luba endal kaua üksi olla. Koostage järgmise kuu ajakava ja järgige seda, hoolimata sellest, kui halb teie tuju on.
Alati ei ole võimalik täielikult kustutada selle inimese elust, kellega suhe on lõppenud. Võib-olla elate läheduses, õpite või töötate koos ja selle muutmine on problemaatiline. Sel juhul järgige mõnda lihtsat reeglit.
Kohtumisel ei tohiks te temaga suhelda rõhutatult sõbralikult või agressiivselt – ehk siis ei tohiks te tema isikliku elu vastu huvi tunda, aga tema ilmumisel pole vaja ka ära pöörata. Kõige rohkem, mida saate teha, on lihtsalt tere öelda. Kui töötate samas meeskonnas, ei tohiks selle liikmed jälgida, et teie suhe on pingeline. Ei ole häbiasi arutada töö- või õppeküsimusi, kui selleks on mõjuvad põhjused, mitte aga kaugeleulatuv võimalus vestluseks.
Pole vaja teisi meeskonna või ettevõtte liikmeid tema vastu pöörata. Tehke lühidalt selgeks, et teie romantika on läbi ja te ei pea vajalikuks seda teemat arutada. Pole just hea, kui mees ühel päeval avastab, et arutad tema taga oma lahkumineku üksikasju või süüdistad teda kõiges.
Ärge proovige teada saada, kuidas teie endine väljavalitu elab ja kes talle praegu meeldib. Miski ei tohiks sind enam siduda, suuna oma mõtted teistele inimestele.
Ainuüksi palved selles küsimuses ei aita, kui te ise ei pinguta, et teatud meest oma elust kustutada, kuid "kombinatsioonis" võib see muidugi väga positiivselt mõjuda.
Palve Jumalaema poole igatsusest oma armastatu järele
Peaasi, et sa ise seda tahad ja usud siiralt oma palve jõusse. Veebis on palju selleteemalisi palveid ja kui mõistate, et see on teie võimalus oma kallim unustada, vaadake mõnda neist, valides teile kõige lähedasema.
Lahutus on alati stress, emotsioonid, pisarad. Juba sõna "endine" kajab hinges valuga, eriti kui tunded kallima vastu olid säilinud enne. Naise põhiülesanne on mitte jääda olukorda kinni, vabaneda negatiivsusest ja hakata uuesti elama.
Esimesed päevad pärast lahutust mööduvad väga raskelt. Aga võib juhtuda, et kuu kuu järel möödub, aga kergemaks ei lähe. See on väga ohtlik olukord, mis võib areneda depressiooniks – eluohtlikuks vaimseks seisundiks. Veelgi enam, kui naine ei tule negatiivsete emotsioonidega toime, võib ta tõsiselt haigestuda, kutsuda esile rea saatuslikke probleeme ja kui peres on lapsi, võib ta nende elu rikkuda.
Iga naine, kes on kogenud oma mehest lahutust, muutub teiseks inimeseks. See tähendab, et ka tema elu peab täielikult muutuma, muidu pole valust võimalik vabaneda. Uus elu on väljapääs oma mugavustsoonist, nagu ütlevad psühholoogid.
Mõned inimesed taluvad seda kergemini, teised raskemini. Siiski on oluline mõista, et kriisiolukorras pole muud võimalust ellu jääda. Pidev dissonants selle vahel, mis oli ja mis on praegu, põhjustab igapäevast ängi.
On ainult üks väljapääs: alustada uut elu ilma lähedaseta. See tähendab, et peate tegutsema samaaegselt nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil. See tähendab, et muuta maailma enda ümber ja ka oma mõtteid. Raske? Kahtlemata. Siin tulevadki kasuks psühholoogi nõuanded. Teades täpselt, mida ja kuidas teha, saate iga ülesandega hakkama.
Esimene samm: eemalda kuni paremate aegadeni kõik, mis meenutab kallimat. Üldfotod, kingitused, mõned pisiasjad, muusikaga CD-d, postkaardid - kõik need armastuse killud teevad tõsiselt haiget. Lihtsalt ärge kiirustage äärmustesse: rebige oma armastatud fotosid, purustage kettaid. Ükskõik kui tugevad on emotsioonid, varem või hiljem need vaibuvad. Kui pärast valu taandumist püsib soov see kõik välja visata, visake see minema. Vahepeal pange kõik kasti, saatke maale pööningule.
Mõned naised satuvad paanikasse, esitades piinava küsimuse: ma ei suuda oma eksmeest unustada, mida teha? Ärge sattuge paanikasse, vaid tehke järgmist.
Proovige end veenda, et maailm eksisteerib ainult teie jaoks (tegelikult on see aus tõde). Kui te ei suuda kuidagi veenda, siis pole vaja. Tehke seda nii, nagu see oleks tõsi. Meie alateadvus reageerib arusaadavatele tegudele, lihtsatele sõnadele, nii et järk-järgult viib see liiga emotsionaalse teadvuse tagasi normaalseks ja võimaldab meil unustada oma armastatud.
Keha on hinge tempel ja lahutus on parim põhjus, miks lõpuks enda eest hoolitseda. Kujutage vaid ette: keegi ei seisa teie hinge kohal, nõudes süüa või puhtaid sokke, mis tähendab, et kõik hommikud, päevad, õhtud kuuluvad ainult teile. Võite minna sörkjooksule, joogale, jõusaalile või basseinile.
Füüsiline aktiivsus mitte ainult ei võimalda teil lahutuse valust ja mustusest vabaneda, vaid toob kasu ka figuurile! See on suurepärane boonus, stiimul alustada uut elu uues kehas – vormis, ilusas, terves.
See on kõige raskem osa. Kuidas unustada endise abikaasa alatust? Psühholoogi nõuanne võiks olla: leidke selles olukorras plussid. Jah, kaabakas jääb kaabakaks, aga see on tema enda asi.
Teie jaoks on peamine analüüsida lahutust, eraldades kõik positiivsed aspektid:
Muide, kui usute tõsiselt energia jõusse, siis kasutage seda usku kindlasti. Eksabikaasa unustamiseks on imeline mantra, lihtsalt otsi see internetist ja kuula 2-3 korda päevas, kuni leevendust saabub.
Lisaks tasub vähemalt korra külastada psühholoogi. Ta teab täpselt, kuidas teie endine abikaasa unustada ja temast lahti lasta, kuna teie probleem pole uus.
Kui see pole võimalik, on siin mõned näpunäited:
On ka selline nõuanne: meenutada midagi väga-väga halba, mis varem juhtus. Kindlasti oli olukordi, kus tundus, et elu on läbi, kõik on väga halvasti. Kuid need tunded on möödas, sa hakkasid edasi elama ja isegi väga hästi. Seadke end positiivseks, pidades meeles alateadvust ja selle olulist rolli.
Lahutuse üksi läbi elamine on raske. Kuid veelgi keerulisem on see, kui paaril on lapsed. Kuidas sellises olukorras olla?
Kõigepealt kuulake lastepsühholoogide nõuandeid:
Kui teete vastupidist, kasvab laps tohutu alaväärsus- ja mittemeeldimiskompleksiga. Parim on leida moraalne jõud ja rääkida lapsega isa juuresolekul. Oluline on näidata, et lapse elus pole midagi muutunud, tal on isa ja ema ning nende lahkuminek on täiskasvanute teadlik valik.
13Hinge sidumine 11.08.2017
Head lugejad, täna jätkame oma hingelist teemat rubriigis, mida juhib kirjanik, ajaveebipidaja, intuitiivsete kaartide autor Jelena Khutornaya. Seekord on meil raske teema - kuidas unustada inimene, kes kunagi oli nii lähedane, kuid kellega pole praegu võimalik suhet jätkata.
Tõenäoliselt on kõigile tuttav see seisund, kui mõtlete lõputult mõnele inimesele ega suuda teda peast välja ajada. See hakkab mõjutama meie ülejäänud elu ja tekitab palju probleeme, mis takistavad meil normaalset eksistentsi. Lena räägib, kuidas sellest seisundist välja tulla ja leida jõudu enda ja oma ellu naasta. Annan talle sõna.
Harvad pole praegu olukorrad, kui inimesed lähevad lahku, katkestavad suhted mingil põhjusel. Kuid mõnikord ei piisa lahutusest ja lahkuminekust, juhtub, et jätkame inimesele mõtlemist, temaga lõputut dialoogi enda sees, isegi kui suhe on ametlikult ammu lõppenud. Mida sellega teha? Kuidas unustada endine abikaasa ja alustada uut elu? Või äkki mitte abikaasa, vaid mees, kes oli nii lähedane ja kallis, kuid kes ei saa nüüd olla osa meie elust?
Ja lõppude lõpuks on tõesti oluline viia suhe lõpule mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt, sest muidu takistab see meid pidevalt edasi minemast, uute suhete loomisest ja taas õnnelik olemisest. Selleks tuleb esiteks tunnistada, et need suhted meie jaoks veel kestavad, kuigi seda võib väljendada erinevalt.
See on mõte, mille tõttu inimesed mõnikord keelduvad uute suhete loomisest, kuulutavad end monogaamseks, nad ütlevad, et nende elu suurim armastus on juba olnud ega kordu kunagi. Kui aga ikkagi mõtleme, kuidas endist meest unustada, siis see pole suure tõenäosusega meie valik ja on hea, et see nii on, sest see, kas leiame uue armastuse, sõltub ainult meie otsusest. Öelgem endale, et parim on meiega juba juhtunud ja nii ka läheb, sest nii väljendame oma soovimatust uue õnne poole pürgida.
Kuid hoolimata sellest, kuidas ja kellega meil varem hea oli, pidage alati meeles - teise inimesega on alati võimalik uus suhe, mis ei anna vähem ja võib-olla tänu saadud kogemustele ja palju rohkem rõõmu.
Siin on oluline mõista vaid üht – kas me tõesti tahame jälle õnnelikud olla või meeldivad meile meie kannatused ja? Tõepoolest, väga sageli juhtub, et me ise hoiame kinni mingist eredast minevikupildist, mäletame, kui tore seal oli ja kui me endasse süveneme ja näeme kõike nii, nagu see on - tegelikult ei suuda me isegi mõelda unustamisele. sellest. Sellest on võimatu loobuda, sellest eemale pöörata, asjata kuulutada. Kõik, mis mu hinges on, on meeleheitlikult vastu sellele, et jätta helge oreool ilma parimast, mis elus oli!
Ega asjata tunneme aga mineviku hinges hellitamise kõrval ka ebamugavust - elu läheb edasi ja nõuab oma ning seetõttu tunneme pidevalt puudust millestki enda jaoks olulisest, nimelt tõelisest armastusest ja tõelisest. suhted. Siin tulebki enda jaoks aru saada, mis on ikka olulisem – kas hoida kinni minevikust või hakata uut elu ehitama. Ja selle hind pole nii kõrge - peate lihtsalt maha jätma kõik, mis oli. Kuidas? Lisateavet selle kohta allpool.
Sellise suhtumise juures keedame ja nördime sees, sest just tema pärast läks kõik nii, tema on kõiges süüdi, tema oli see, kes midagi tegi või ei teinud, ei käitunud nii , ei öelnud seda, ei armastanud, ei mõistnud, ei hoolinud, ei kaitsnud. Meie sisedialoog on pühendatud selle tõestamisele, talle näitamisele. Tuleme välja üha enam ümberlükkamatuid argumente, kuidas ta eksis, et see on võimatu, et ta on selline ja meie pole sellised ja iga normaalne inimene näeks seda kohe, aga mitte tema, tundetu, ebainimlik. loll.
Tema peale mõeldes hakkame koheselt käima ja mõtleme seda kõike ikka ja jälle, ütleme seda lähedastele, sugulastele, sõpradele, isegi märkamata sellistel hetkedel, et sel moel me ise klammerdume tema külge veelgi tugevamalt, tahtmata. millestki lahti lasta. Ja miks? Sest me ei taha olla õnnelikud, vaid tahame, et meil oleks õigus. Ja soovimatu eksabikaasa on selleks suurepärane võimalus, mis annab alati põhjust tunda end temast parema ja õigemana.
See võib kesta lõputult, aga kui me ikka võtame endise mehe unustamise ette, siis peame üle minema millegi muu vastu.
Raske on mitte hakata eneses kahtlema, kui suhet meie algatusel ei katkestata. Jätame vahele selliste kogemuste ägeda faasi, on selge, et seal on valu, meeleheide ja enese väärtusetuse mõistmine. Kuid isegi siis, kui see möödub, jätkame me, juhtub, pidevalt naasmist mõtete juurde endisele ja isegi uut suhet alustades vaatame talle justkui iga kord tagasi - näed, ma olen ka seda väärt. , sa võid ka mind armastada!
See tähendab, et tuleb välja, et kõike, mida me elus teeme, ei tee me mitte enda jaoks, vaid selleks, et kellelegi midagi tõestada. Sellistel juhtudel peate rõhuasetust muutma. Nihutada fookus temalt endale, vastasel juhul riskime elada mitte oma elu, mitte iseenda jaoks. Selleks pead endalt küsima: mis mulle endale meeldib? Kellega ma tahan olla, et ma end hästi tunneksin?
Juhtub ka – tundub, et inimene pole enam nii kallis ja väärtuslik ning me mõistame, et me ei saa temaga enam mingit suhet luua, aga ei, ei ja jälle hakkab midagi hinge tõmbama, mäleta, klammerduma. Midagi, millest sa ise aru ei saa, miks.
Ja asi on kõige sagedamini selles, et temas on atraktiivseid jooni, millest meil endal puudub. Võib-olla enesekindlus või edu või atraktiivsus või mõned oskused, mis on inimestes haruldased ja väärtuslikud, meie jaoks olulised.
Sel juhul tuleb endas välja arendada puuduvad omadused. Mõista, et asi pole sugugi eksmehes, vaid meie endi püüdlustes, soovides, unistustes. Kuid katsed täita tühimikku teiste inimeste kaudu ei ole alati edukad ja siis tuleks kõik vajalik endas otsida. Ja uskuge mind, kui te seda otsite, siis see on teie sees, nii et te ei tohiks teisi asjatult idealiseerida.
Nii et tegelikult on meie põhiküsimus, kuidas unustada oma endine abikaasa? Lõppude lõpuks võib öelda palju, aga kuidas seda praktikas rakendada?
Esiteks, sa pead tõesti otsustama ja häälestama millelegi uuele. Ja selleks ei pea me pidevalt mõtlema sellele, millest tahame eemale saada, vaid peame mõtlema sellele, mida tahame saada.
Mõtle läbi, millist uut suhet sa tahad, milline mees peaks sinu kõrval olema. Kas tunnete tema juuresolekust soojust, rõõmu? Kui jah, siis olete tõesti uueks suhteks valmis ja nüüd peate lihtsalt selles suunas minema. Laske minevikust lahti, lõpetage mõtlemine, et teie endine oli liiga halb või liiga hea, ja mõelge, kuidas see nüüd peaks olema.
See on nagu keeldumine kaalu langetamise ajal kommi söömisest. Tundub, et nad tahavad süüa, aga ei, me otsustasime, et ei söö. Mõtetega on sama lugu – lihtsalt püüdke end nende peale, lihtsalt võtke end sellega endise kohta maha, ärge vaidlege, ärge saage aru, ärge olge nostalgilised, vaid hakake mõtlema millelegi muule, headele asjadele, mis teid ees ootavad. .
Selge see, et vanasse libisemine tõmbab sind ikkagi, sest see on nii lihtsam kui ka tuttavam, aga kui lood oma kujutluses sellise tulevikupildi, mis sind tõeliselt köidab ja inspireerib, siis väga kiiresti kohaneda armastuse ja uute suhetega.
Kui headest asjadest mõelda ei saa, tähendab see seda, et eksega pole midagi otsustatud. See tähendab, et endiselt on vaja hoida kinni negatiivsetest emotsioonidest, kannatada, haletseda, hädaldada selle üle, mis on kadunud või läinud. Ja me peame mõistma, et see on ka meie valiku tulemus. Mida saab aga soovi korral igal ajal muuta.
Lõpetuseks kordan veel kord vaid peamist – suhted endistega ei lõpe ainult siis, kui me ise neil lõppeda ei lase. Aga niipea, kui meid täidab soov elada ja armastada, jätame iseenda ja nemad rahule, anname andeks ja laseme lahti kõigest, mis oli, nii kohe ja elus muutub kõik paremuse poole.
Hinda ennast. See, et mingil eluhetkel ei läinud kõik nii, nagu tahtsime, ei tähenda, et me millekski ei sobi. Meie väärtus ei sõltu kellegi arvamusest. Ja loomulikult armastage ennast. Ja sa armastad ennast ja ka teised.
Raske uskuda, aga vene psühholoogias pole ainsatki enam-vähem sisukat uurimust leinaga toimetulemise kohta. Armastuse kaotus, lahutus või lahuselu on tõsine vaimse tervise test. "Leina sündroom" suudab meeli nüristada ja isoleerida elu värvidest paljudeks aastateks. Sellegipoolest võimaldavad minu enda praktika ja väliskolleegide kogemused välja pakkuda universaalse ja üsna tõhusa skeemi lahkumineku, kaotuse, reetmise tragöödiaga toimetulekuks.
Sigmund Freud kirjutas, kui oluline on "rebida psüühiline energia ära armastatud, kuid nüüdseks kadunud objektilt". Kuid selleks, et leinast välja tulla, tuleb esmalt alistuda lainele. Ärge hoidke end tagasi, laske end kurvastada, meenutades kõike eredamat ja paremat, mis on lahkunud inimesega seotud, pidage meeles lõpetamata - väljaütlemata kaebusi, vabastamata süütunde, lõpetamata ühiseid plaane.
Kui kaotuse esimene teravus taandub, proovige järsult, halastamatult vabaneda oma endise asjadest ja fotodest (parem on, kui tagastate talle kõik!), Keelake endal sotsiaalvõrgustikes tema lehtedele minemine, helistage ühistele tuttavatele. info saamiseks. See võtab kahtlemata aega. Kui lõpetate oma endise mälestuse materiaalsete kandjate puudutamise, olete vabanemiseks valmis.
Psühholoogid nimetavad vabanemise kolmandat faasi lõplikuks eraldumiseks, eraldumiseks. Su mälus hakkab justkui voolama kaks eluvoolu – olevik ja minevik. Ühel hetkel avastad järsku, et suudad valutult tagasi vaadata, ilma viha ja pahameelt tundmata. Tunned end vaatlejana, kelle ees mälujõgi eilseid mälestusi kaldale toob.
Nõuanne:Ärge püüdke pärast rasket lahkuminekut kohe uut suhet luua, teha oma partnerile vaimse valu "plaast". Oma nõustamiskogemuse põhjal võin öelda, et sellisest suhtest ei tule midagi head. Parem on anda oma hingele võimalus puhata, mõru kogemus ümber mõelda, tugevamaks saada. See võtab aega. Igaühel on oma loendus – kellelgi kulub mitu kuud, kellelgi aasta.
Lugemisaeg: 2 minutit
Lahutus pole mitte ainult negatiivne sündmus, vaid ka üsna rõõmus ja ootuspärane, kuid väike protsent naistest mõtleb pärast nii olulise ja pikaajalise suhte lõppu oma olemasolule ette. Paljud eluvaldkonnad jäävad endise abikaasaga seotuks, järgivad teatud reegleid ja mustreid ning kui inimene kaob elust, nõuavad nad aktiivselt ümberkorraldusi. Sellest faktist lähtuvalt jääb esimesel lahutusjärgsel perioodil kõige aktuaalsemaks küsimus, kuidas endine abikaasa unustada ja uut elu alustada.
Loomulikult on eksabikaasa kiiresti võimalik unustada ainult neil, kes polnud sellest inimesest huvitatud isegi abielus, kuid naise põhiülesanne ei piirdu mitte amneesia alguse kiirusega, vaid tõsiasjaga. mitte jääda abielustaatusest vaba staatusesse üleminekuhetke. Mida varem hakkate oma elu muutma, hoolimata mälestustest ja võimalikest kahetsustest, seda varem lõpetavad nad teie piinamise. Halvim variant oleks istuda ja oodata oma kuvandi täielikku kadumist ning senikaua piirata tema tegevust ja teostumist.
Endise kiireks unustamiseks ja taastumiseks võite pöörduda professionaalide poole või teha esimesi samme ise – lahenduse ja sobivate meetodite valik sõltub ainult teie hetkeolukorrast. Kui suhtes on saadud palju emotsionaalset traumat, siis on endist meest peaaegu võimatu unustada enne, kui nad on täielikult välja töötatud, kuid kui teil õnnestus lahkuda positiivse meeleolu ja sõpradega, siis tõenäoliselt unustamine. protsess toimub orgaaniliselt ja te ei pea abi küsima ega artiklitest nõuandeid otsima.
Inimese unustamine ja temast lahti laskmine, nagu ka andestamine, on leinamise ja ägeda stressi kogemise protsessi viimane etapp. Püüdes kohe finaali minna, ilma valusamaid etappe läbimata, avab naine end ainult enesepettusele, mis lõpuks tulevikus välja tuleb ja tõenäoliselt kahjustab järgmist suhet.
Eksabikaasa unustamise katset ei peeta adekvaatseks reaktsiooniks, kui pelgalt nime mainimisest tekib kurku klomp või kohe tulevad ette mitmesugused kättemaksuplaanid.
Peamine ülesanne on teha terviklik pilt oma suhtest, tunnetest nendes ja läbielamistest, samuti loogiline hinnang selles etapis. Võib-olla tundub midagi, mis varem vihastas, nüüd armas ja kallis ning hetked, mis olid varem meeldivad, tunduvad peen manipuleerimise või pettusena. Kõik need teadlikud mälestused on vajalikud selleks, et emotsionaalne sfäär kuhjunud pingest ja vaoshoitusest välja lasta, sest mida rohkem emotsioone inimene endasse kogub, seda enam ta teatud olukorraga kiindub. Sama tehnika töötab siis, kui pole selge, kuidas endine armastus unustada – mida vähem emotsioone koguneb, seda kiiremini mõtted lahkuvad.
Pärast niigi ebaolulistest emotsioonidest vabanemist on kord vabaneda tarbetutest meeldetuletustest.
Vaadake tähelepanelikult oma ümbrust ja oma elu ülesehitamise võimet – kui palju on teie ümber seda, mis teile endist meenutab, ja mida saab sellest tegelikult eemaldada.
Oma korteris peate peitma ühised fotod ja neile annetatud sisustusesemed; Internetis on vaja tema leht vähemalt ajutiselt uudistevoo eest peita (neile, kes oma tahtejõu eest praktiliselt ei garanteeri, võib selle isegi blokeerida), eemaldada meeldetuletustest ja kalendrist kõik sellega seotud kuupäevad (alates teie aastapäevast tema ema sünnipäevani).
Vaata lähemalt oma päeva korraldust, kas jätkad harjumusest krutoonide praadimist, kuigi eelistad hommikusöögiks munaputru, kas käid ainult nendes poodides, mida ta vääriliseks pidas – just praegu on aeg mõista oma tõelisust soove ja kujundage oma elu, saades naudingut ja nii kiiresti kui võimalik, sest pole teada, kui kaua see kestab.
Teine etapp, mis on just naise jaoks oluline, on tema välise kuvandi läbivaatamine. Ostke endale uus sall, kui kõigist võimalikest variantidest on ainult tema kingitus, eemalduge kleidist, mis pole teie stiil, kuid mis meeldis teie endisele abikaasale. Tema soovitatud värvid viska julgelt välja ja osta seda, mida oled alati tahtnud, kuid vaoshoitult. See kehtib nii riietumisstiili kui ka meigi, soengute, üldise eneseesitluse kohta. Kuid peamine pole mitte maksimaalne ümbersünd vastupidiseks pildiks, püüdes näidata, millise ilu ta on kaotanud, vaid leida oma individuaalne väline ilming, ilma tema maitse ja stereotüüpide mõjuta.
Pärast ruumi puhastamist endise mõjust ja vastavalt ka selle meeldetuletusi on palju tühje kohti, vaba aega ja esilekerkivaid küsimusi. Need probleemid tuleb täita, vastasel juhul täidab need harjumusest uuesti endine abikaasa, ainult tema mõtetega. Nüüd tuleks võimalikult palju keskenduda oma huvidele ja vajadustele, arendada hobi või alustada uute tegevustega. Tekkiv vabadus ei seisne ainult üksinduses, vaid ka ainulaadsetes võimalustes, mis avanevad oma tegude realiseerimiseks.
Pidevad mälestused inimesest mürgitavad elu eranditult seni, kuni tema vastu on tunded või mälestused. Sellest lähtuvalt on vaja mälust kustutada mitte inimene ise (seda pole võimalik teha ilma aju orgaanilise kahjustuseta), vaid unustada nendega seotud tunded või lootused.
Esimene soovitus puudutab probleemi tähtsuse vähendamist, sest mida rohkem me keskendume ühele mõttele, seda rohkem see meie teadvust kontrollib. Soovitatav on vältida mõtlemist ja võimaluste otsimist, kuidas endine abikaasa igaveseks unustada. Niipea, kui tabate end juba harjumuspärasest eraldumisviiside mõtlemisest, leiate kohe midagi, millega oma aju hõivata - loe raamatut, helista sõpradele, võta ette uus projekt, kuula muusikat. Iga valik aitab teil tähelepanu mõttetust kummist eemale juhtida.
Töö tunnetega ja nendest irdumine on otseselt seotud kogu emotsionaalse sfääriga. Seetõttu on peamine asi mitte sulgeda end igasuguste emotsionaalsete murrangute eest, vaid küllastada oma iga päev suure hulga meeldivate ja inspireerivate muljetega.
Inimese elu ei mõõdeta mitte ajaintervallidega, vaid sellega, kui palju emotsioone saadi, mis tähendab, et mida mitmekülgsemaks ja rikkamaks teete oma iga päeva, seda kiiremini eemaldub teie eelmine armastus teie kogemusest.
Positiivsete hetkede lisamisel ärge unustage piirata negatiivseid - uurida suhteid endisega, püüda uuesti aru saada, kes oli rohkem süüdi ja kes on kellele võlgu, mis tuleks veel minevikku jätta. 
Mida rohkem naine oma energiat isegi sellistel õigluse hetkedel paneb, seda enam ta lõpuks kaotab, olles emotsionaalselt kurnatud. Muidugi tahad õigluse võidukäiku, aga lõpuks võib selguda, et kulutatud närvide materiaalne hüvitamine läheb kalliks maksma ja on tarbetu.
Arvatakse, et uus väljavalitu kiirendab alati mineviku tunnete unustamise protsessi. See aitab koheselt lülituda tugevatest depressiivsetest kogemustest ülipositiivse uue armastuse vastu. Selleks otstarbeks on optimaalne kasutada kuurortromansse, mis jäävad sinna ilusa muinasjutuna ilma jätkumiseta. Kui sellised suhted muutuvad tõsisemaks, siis kindlasti kerkivad neis pinnale kõik varasemate suhete käsitlemata traumad või selgub, et su kõrval on täiesti võõras, sobimatu inimene.
Garanteeritud võimalus on järk-järgult kogeda kõiki tekkivaid tundeid, mõnikord psühhoterapeudi saatel, mis muudab selle protsessi vähem frustreerivaks ja kiireks. Sellise tunnetega töötamise kontekstis oleks sobivam sõna mitte unustamine, vaid minnalaskmine või elamine, kui iga päevaga muutuvad aistingud kahvatumaks ja kaotavad oma emotsionaalse tähtsuse, muutudes lihtsateks minevikutõdedeks.
Kui lühikese kooseluga paarid lähevad lahku, siis kired ja valud taanduvad ajapikku ning siis unustatakse nad uue armastuse leidmisel sootuks. Olukorras, kus lahknevatel on ühised lapsed, on eksmeest üldiselt võimatu unustada, sest ta jääb laste isaks. Ühise ja tsiviliseeritud lahkumineku korral kohtub naine temaga regulaarselt lapse ühistel pühadel ja nädalavahetustel. See võib olla erineva sagedusega (igaõhtustest kõnedest kord aastas kohtumiseni), kuid eksabikaasa tuletab end ikka meelde külaskäikude ja kõnedega. Isegi kui mees kaob ega ilmu selle pere saatusesse, meenutab laps ise teda - oma välimuse, sarnaste harjumuste ja perioodiliste küsimustega isa kohta.
Esialgu tasub olukorda analüüsida, teha järeldusi oma panuse kohta juhtunusse ja mis kõige tähtsam – leida positiivseid külgi. Olles leidnud oma isikliku, isegi iseka naudingu, ei muretse endise abikaasa saatus ja tunded tema vastu enam nii palju.
Teine punkt on vestlus lapsega, kus on vaja valetamata selgitada hetkeolukorda ja täiskasvanute suhtumist temasse. Siin tuleks rääkida võimalikult avameelselt, püüda kõik küsimused ja üksikasjad selgeks teha. See aitab vältida pidevaid küsitlemisi ja sellest tulenevalt lapse tarbetuid meeldetuletusi abikaasa kohta. Kui beebi saab alguses uutest reeglitest aru ning vanemate tunded ja suhtumine temasse isiklikult on jäänud samaks, siis tarbetuid fantaasiaid ja valusaid küsimusi temast ei kosta.
Eksabikaasa tuleks anda hoopis teine auaste, jättes ta ellu, kuid muutes tema mõju sellele, s.t. nüüd ei saa temast isegi mitte endine, vaid ainult lapse isa. Kui sa teda nii kutsud, siis tema võimuring muutub, näiteks ei saa ta nõuda emotsionaalset kaasamist ega pretendeerida sulle kui naisele, kuigi endisele naisele. Lisaks võimaldab see positsioon end sisemiselt vabastada ja otsida võimalusi isikliku elu korraldamiseks. Uuest rollist lähtuvalt seadke vastavad piirid, sealhulgas nii tema käitumine kui ka lubatud mõjud (kuni kõnede aja ja sageduseni ning sõnastuseni).
Kui soovimatus endise abikaasaga kuidagi ristuda on kriitiliselt tugev, saab tema lapsega kohtumiste küsimuse lahendada, jättes teid sellest protsessist välja. Näiteks võib ta talle koolist järele tulla ja siis teatud päevadel teda koju viia või lapse teie õe juurest ära tuua. Sellises olukorras aitab kontaktide minimeerimine loomulikult selle inimese olemasolust abstraheerida, kuid tasub mõista, et tema tausta kohalolek jääb ellu igaveseks. 
