Kui järgite mis tahes dieeti liigse kehakaalu põletamiseks, on oluline end positiivse tulemuse saavutamiseks korralikult häälestada. Sytini psühholoogilise suhtumise kuulamine või lugemine kehakaalu langetamise suhtes on õige samm probleemi lahendamise suunas. Tehnikat saate kasutada liigse kehakaalu vastu võitlemise mis tahes etapis. Autotreeningu põhimõte on õigete sõnade hääldamine kindlas rütmis.
Poole sajandi pikkuse kogemusega arst-psühhoterapeut, nõukogude teadlane Georgi Sytin lõi ainulaadse eneseveenmistehnika, mille eesmärk on keha kiire taastumine ja kehakaalu langetamine. Sytini suhtumist tunnustati kui uut etappi meditsiini arengus ja autor ise pälvis medali "Teaduslike teenuste eest isamaale". Koolituse ametlik nimetus on verbaalne-kujundlik emotsionaalne-tahteline teadvuse kontroll (SOEVUS).
Psühholoog rakendas enda suhtes esimest suhtumist, kui Sytin sai Teise maailmasõja ajal tõsiseid vigastusi, mis ei ennustanud tema paranemist. Kolossaalset tahtejõudu kasutades suutis noormees haigusele vastu seista, kui arstid vaid kätega vehkisid. Pärast seda juhtumit otsustas Georgi aidata inimesi, kes sattusid sarnasesse olukorda, pühendades kogu oma elu inimese alateadvuse võimaluste uurimisele. Kaalu kaotamise meeleolu sisaldub 20 tuhandes muus Sytini välja töötatud meetodis.
Ülekaalulisuse põhiprobleem on võimetus kontrollida söödud toidu kogust. Kuigi see pole hüpnoos ega teatud tüüpi neuroprogrammeerimine, motiveerib Sytini tuju loomingulist tegevust, kaalu langetamist ja täidab siseruumi positiivsete mõtetega saleduse ja ilu kohta. Tehnika võimaldab teil toime tulla ülesöömise psühholoogiaga, arendades söögi ajal spetsiaalseid "stoppsignaale". Seejärel õpib keha energiat hankima väiksemast toidukogusest ja lülitub kergesti üle uuele režiimile.
Filosoof Sytini hoiaku tähendus on see, et inimene, kes soovib kaotada liigseid kilosid, peab soovitud teksti teatud tempos õigesti hääldama, jälgides konkreetset intonatsiooni. Täieliku keskendumise korral saadetakse ajju signaale määratud ülesannete täitmiseks. Sellisel vandenõul on tervendav mõju kogu keha toimimisele, soodustades järkjärgulist kaalulangust.
Sytini eesmärgid kaalust alla võtta ei mõjuta negatiivselt treenitava psüühikat. Meeleolule tehti laborianalüüs, mille käigus jälgiti aju seisundit. Inimese reaktsioon veenmisel kasutatud fraasidele hämmastas teadlasi. Meeleolu lõpptekst sisaldas sõnu, mis näitasid kõige kõrgemaid tulemusi ajutegevuse mõjutamisel.
Tüüpilised kehakaalu langetamiseks mõeldud autotreeningu vormid põhinevad põhimõttel, et mõtete kujundamisel kasutatakse esimese astme tahtlikku pingutust ja minimaalset pinget. Selline lähenemine tähendab Sytini suhtumise kasutamisel inimesele vähem väsimust. On soovitusi, mis aitavad teil soovitud efekti ilma suuremate raskusteta saavutada:
Psühholoog Sytini meetod äratab ja aktiveerib sisemise energia, suunates kogu potentsiaali kehale oluliste probleemide lahendamiseks. Kujutlusvõime abil moodustuvad püsivad pildid tervisest, ilust, õnnest, jõust, mis ei kaota oma piirjooni ka pärast praktika lõpetamist. Fraaside positiivset mõju saab tugevdada ainult seadete teadlikult lugedes, iga sõna hääldades. See stimuleerib tahtejõudu seisundi juhtimiseks.
Sytini psühholoogilist suhtumist kuulavad sageli inimesed, kellel on dieedi või füüsilise koormuse abil raske kaalust alla võtta. Enesekindluse saamiseks ja liigse kaalu kaotamiseks on soovitatav krunt hoolikalt valida. Sulle peaks meeldima nii automaatse koolituse tekst kui ka seda hääldava inimese hääl. Installimisvalikud on allalaadimiseks saadaval heli- ja videovormingus.
Karina, 44 aastat vana
Ükskõik, milliseid meetodeid ma kaalu langetamiseks kasutasin, ei olnud mul piisavalt tahtejõudu, et töö lõpetada. Sytina otsustas tundeid lugeda pärast seda, kui nägi foorumis palju positiivseid kommentaare. Ma ei saa öelda, et oleksin enesekindlust juurde saanud, aga motivatsioon ennast ümber kujundada tekkis küll. Hakkasin kaalust alla võtma kolme kuu pärast.
Inna, 37 aastat vana
Kilpnäärmeprobleemide tõttu tekkis rasvumine ja sellega kaasnevad kompleksid. Tavaliste meetoditega ei olnud võimalik kaalust alla võtta. Sõbraga vesteldes sain teada Sytini arengutest. Kuulasin tervenemise tundeid, ausalt öeldes skeptiliselt, kuid siis mõistsin, et muutused toimuvad tõesti sisemuses. 93 kg kaaluga kaotasin 7 kg. Kasutan tekste siiani.
Daria, 53 aastat vana
Sain dr Sytini suhtumisest teada ühe sõbra ülevaatest kaks aastat tagasi. Olles selle teema vastu huvi tundnud, hakkasin infot otsima. Valisin lihtsa lühikese teksti, mille eesmärk oli kaalust alla võtta ja hakkasin seda lugema. Pärast mitmeid selliseid rituaale tundsin energiatulva ja soovi saada nooremaks. Elustiil muutus iseenesest. Nüüd on mu kaal 58 kg ja olin 74.
Minusse valgub elustav vastsündinu elu, minusse voolab tohutu, kolossaalne elu andev jõud. Vastsündinud elu on elu andev, elu andev, elu andev: sünnitab vastsündinu-noorusliku tugeva keha, sünnitab vastsündinu-noorusliku kauni kehaehituse, sünnitab kerge-painduva figuuri, sünnitab. kauni peenikese noorusliku vöökohani. Kogu keha kolossaalse elujõu all põleb liigne rasv kiiresti, põleb, põleb, kuni see täielikult kaob. Kolossaalse eluenergia all kogu kõhupiirkonna üleliigne rasv: nii kõhulihaste peal kui ka kõhuõõnes sees kiiresti, kiiresti põleb-põletab-põletab-kaob-kaob-kaob, vastsündinu elu sünnitab vastsündinu -noor kõhn-vajunud, kõhn-vajunud, kõhn- sünnib vajunud nooruslik kõht, peenike nooruslik piht.
Ma vihkan liigset rasva, mis mu keha koormab, rikkudes mu saledat noort figuuri, kõige tugevama ja ägedama vihkamisega. Minu ägeda vihkamise all põleb kogu liigne rasv kiiresti, põleb, põleb, kuni see täielikult kaob. Sünnib sihvakas painduv noor figuur.
Kontrollin pidevalt oma toitu: ma ei luba endale üleliigset toitu süüa, ei söö rohkem, kui mu keha vajab intensiivse, energilise, lõbusa elu säilitamiseks. Ma vihkan ülesöömist kõige tugevama, ägedama vihkamisega, olen lõplikult keelanud endale lisatoidu söömise ja ükski jõud ei saa sundida mind sööma seda, mida pean ebavajalikuks.
Mõttes mõtlen välja, mida ma pean tervislikuks ja energiliseks eluks sööma, ja ma ei söö ühte lisalusikat, üht lisahammust.
Sihiks sihvakas noor figuur praegu ja kolmekümne aasta pärast ja viiekümne aasta pärast ja saja aasta pärast. Olen otsustanud säilitada vastsündinud kehaehitust, säilitada peenike nooruslik talje läbi paljude aastakümnete, kogu oma elu. Ja kogu mu keha täidab tingimusteta ja vastuvaidlematult minu tahet, mobiliseerib kõik oma piiramatud reservid minu soovi täpseks täitmiseks säilitada alati sihvakas noor figuur, peenike noor vöökoht, kõhn, sissevajunud noor kõht. Ja seetõttu on mul nüüd ja kolmekümne aasta pärast ja viiekümne aasta pärast ja saja aasta pärast noor, sale ja ilus figuur.
Mul on tugev tahe, ma julgen kõike, saan kõigega hakkama ja ei karda midagi, suudan alati oma toitu kontrollida ja mitte liiga palju süüa. Mul on kõige tugevam enesekontroll. Mäletan selgelt ja kindlalt, et pean alati oma toitu kontrollima ja mitte midagi ebavajalikku sööma.
Tunnen selgelt oma keha vajadusi, tean alati täpselt, kui palju mul on vaja tervislikuks, energiliseks eluks süüa.
Sõnade maagiline jõud on ammu teada. Nad võivad nii haiget teha kui ka paraneda. Sytini kaalulangetamise mõtteviis on viimasel ajal muutunud eriti populaarseks, kuna ta tõestas oma näitel, et vandenõud võivad imesid korda saata. Paljud, kes astuvad kaalu langetamise teele, alahindavad psühholoogilist aspekti – motivatsioonikomponenti.
Iga toitumisspetsialist ütleb teile, et esimene samm ülekaalu kaotamise suunas on oma soovi mõistmine. Peate mõistma, et te mitte ainult ei vaja, vaid soovite tõesti alustada tervislikku eluviisi ja eelistada õiget toitumist. Sytini meeleolu kaalust alla võtta on täpselt see, mis aitab teil oma soove täielikult mõista. Tänu alateadvusele saate lõpuks võita võitluse ülekaaluga.
Natuke dr Sytinist
Arst, filosoof ja psühholoog, kes tõi paljude naiste ellu vandenõusid, mõtles sõnade raviomadustele esimest korda Suure Isamaasõja ajal. Siis suutis ta taastuda ilma mingeid ravimeid kasutamata. Ta õppis valuga toime tulema ja haavu ravima.
Just see andis tõuke "Sytin Weight Loss Mindset" meetodi loomisele. Praeguseks on dr Sytin suutnud vabastada umbes 200 meeleolu, mis on suutnud tõeliselt aidata paljusid inimesi üle maailma.
Meeleolude olemus
Oma põhiolemuselt on need spetsiaalsed tekstid, mis on väga sarnased kehakaalu langetamiseks mõeldud autotreeninguga. Kuid vähesed teavad, et Sytini meeleolu kaalust alla võtta on eriline sõnade ja väljendite järjekord, mis põhineb iidsetel rahvavandenõudel. Muuhulgas tugines Sytin selle ainulaadse tehnika loomisel suurepäraste töödele. Kõik Sytini hoiakud töötavad tagasiside põhimõttel. Tuleb vaid valida meelepärane meeleolu ja seda kasutada. Absoluutselt kõik on selles küsimuses oluline. Ja viis, kuidas te seda hääldate, teie emotsionaalne seisund ja rütm. Tähtis mustkunstniku rollis, kelle õlule langes maailma tähtsaima loitsu tegemine. Sa ei pea mitte ainult mõistma oma öeldu tähendust, vaid ka tundma iga sõna seestpoolt.
Peate uskuma seda, mida räägite, ja looma sellest visuaalseid pilte. Oluline on mõista, et Sytini kaalukaotuse mõtteviis ei tööta kohe. See hakkab tööle alles pärast seda, kui olete seda mitu korda rääkinud ja kuulanud. Te ei saa kummardada naeru ega paatost, teie jutustamisstiil peaks olema eranditult asjalik. Kõige mugavam ja optimaalsem variant oleks Sytini meeleolud MP3-vormingus kehakaalu langetamiseks, kuna neid on väga lihtne kasutada ja need tungivad kiiresti teie teadvusse. Niipea kui see juhtub, ei pea te enam dieeti pidama, alateadvus hakkab teie toidutarbimist ise piirama. See protsess kulgeb teie jaoks üsna märkamatult ja loomulikult. Muidugi oleneb palju inimese usust hoiakute toimimisse. Lõppude lõpuks, kui arvate, et see kõik on jama, siis tõenäoliselt see teie jaoks ei tööta ja seetõttu ei kaota te tarbetuid kilosid. Praktika näitab aga, et Sytini kaalulangetamise mõtteviis tõesti toimib ja aitab paljusid inimesi.
Sytini suhtumine “Against Obesity” (ptk 2.34 lk 309 “Life-giving force”, M. Energoatomizdat, 1990) võimaldab rasvumist ravida.
Loomulikult on selle haiguse ennetamisel väga kasulik ka Sytini rasvumisvastane suhtumine: kui olete kaalust alla võtnud, proovige teha kõik selleks, et kilogrammid ei tuleks veelgi suuremas koguses tagasi, et soovitud saledus püsiks igavesti.
G.N. Sytini sõnadega ravimeetod põhineb kõne kui teise signaalimissüsteemi funktsiooni ja inimese alateadvuse vahelisel suhetel. Kuna alateadvus kontrollib täielikult kehas toimuvaid füsioloogilisi protsesse, on sõnadel sihipärane mõju. Nii saate taastada, tervendada ja ravida siseorganeid.
Kuna ülekaalulisus on väga raskesti ravitav haigus, mis sõltub igast organismis toimuvast protsessist ja iga inimorgani tööst, on mõttekas pöörata tähelepanu sellisele väärtuslikule meetodile nagu sõnade ja kinnituste abil enesehüpnoos. Sytini suhtumine ülekaalulisusesse on suunatud toitumise piiramisele ja kontrollile ning üldisele tervise parandamisele. See ei anna soovimatuid kõrvalmõjusid ja on õrn. Siiski on see väga tõhus:
“Minu sisse valgub elustav vastsündinu elu, minusse voolab tohutu, kolossaalne elu andev jõud.
Vastsündinud elu on elu andev, elu andev, elu andev: sünnitab vastsündinu-noore ilusa kehaehituse, sünnitab kerge, painduva figuuri, sünnitab ilusa peenikese noorusliku talje.
Kogu keha kolossaalse elujõu all põleb liigne rasv kiiresti, põleb, põleb, kuni see täielikult kaob.
Kolossaalse eluenergia all kogu liigne rasv kõhupiirkonnas: nii kõhulihaste peal kui ka kõhuõõnes sees põleb kiiresti-kiiresti-põletab-põletab-kaob-kaob-kaob, vastsündinu elu sünnitab a. vastsündinud-noor kõhn-vajunud, kõhn-vajunud, kõhn, vajunud nooruslik kõht, sünnib peenike nooruslik piht.
Ma vihkan kõige tugevama ja ägedama vihkamisega liigset rasva, mis mu keha koormab, rikkudes mu saledat noort figuuri. Minu ägeda vihkamise all põleb kogu liigne rasv kiiresti, põleb, põleb, kuni see täielikult kaob. Sünnib sihvakas painduv noor figuur.
Kontrollin pidevalt oma toitu: ma ei luba endale üleliigset toitu süüa, ei söö rohkem, kui mu keha vajab intensiivse, energilise, rõõmsa elu säilitamiseks.
Ma vihkan ülesöömist kõige tugevama, ägedama vihkamisega, olen lõplikult keelanud endale lisatoidu söömise ja ükski jõud ei saa sundida mind sööma seda, mida pean ebavajalikuks.
Ma mõtlen vaimselt välja, mida ma pean tervislikuks ja energiliseks eluks sööma, ja ma ei söö ühte lisalusikat, üht lisatükki.
Sihiks sihvakas noor figuur praegu ja kolmekümne aasta pärast ja viiekümne aasta pärast ja saja aasta pärast.
Olen otsustanud säilitada vastsündinud kehaehitust, säilitada peenike nooruslik talje läbi paljude aastakümnete kogu oma elu jooksul.
Ja kogu mu keha täidab tingimusteta, vastuvaidlematult minu tahet, mobiliseerib kõik oma piiramatud reservid, et täpselt täita minu soovi säilitada alati sihvakas noor figuur, peenike noor vöökoht, kõhn, sissevajunud noor kõht.
Ja seetõttu on mul nüüd ja kolmekümne aasta pärast, viiekümne aasta ja saja aasta pärast noor, sale ja ilus kuju.
Mul on tugev tahe, ma julgen kõike, saan kõigega hakkama ja ei karda midagi, suudan alati oma toitu kontrollida ja mitte liiga palju süüa.
Mul on kõige tugevam enesekontroll Ma mäletan selgelt ja kindlalt, et pean alati oma toitu kontrollima ja mitte midagi ebavajalikku.
Tunnen selgelt oma keha vajadusi, tean alati täpselt, kui palju mul on tervisliku energilise elu jaoks vaja süüa.”
Saate kuulata, kuid eelistatavalt oma häält nii, et teie hääle helid kanduvad teie kehale sünkroonselt ja ilma tagasilükkamiseta. Seega, kui teil on aega kuulata ainult teel tööle või tagasi, siis on parem salvestada sinu hääl.
Sytini tunnetest on häid salvestusi. Teiste inimeste salvestiste kuulamist saab tõhustada, kui korrata nende järel tervendavaid sõnu. Muusika, mis mõjub inimesele ka tervendavalt, kui see on rahulik ja meditatiivne, mõjub positiivselt ja võimendab enesehüpnoosi tervendavat toimet.
Enne kehakaalu langetamist peab naine end sellele olulisele sammule häälestama. Ja mis kõige tähtsam, tehke seda õigesti.
Selleks, et sport ja tervislikud eluviisid ei jääks järgmiseks päevaks, on vaja õiget mõtteviisi. Aga kust alustada? Selleks võite järgida neid lihtsaid juhiseid:
1. Otsustage, milline on eesmärk kaalust alla võtta. Peate otsustama, miks peate kaalust alla võtma. Need võivad olla kas terviseprobleemid või isiklik rahulolematus oma välimusega. Kirjuta paberile üles kõik põhjused, miks pead kaalust alla võtma.Näiteks võite paberile kirjutada: "Ma tahan kaotada 25 kg" või "Ma pean kaotama kõhurasva." Oluline on ette kujutada, kuidas elu võib muutuda, kui saavutate oma eesmärgi. Olgu see stiimul selle saavutamiseks.
2. Vaata oma märkmeid iga päev. Lisaks saate nähtavale kohale riputada fotosid saleda kehaehitusega inimestest. Sellest võib saada sama välimuse soov. 3. Ära võta dieete kui karistust. Peaasi, et peate seda protsessi tajuma tervise ja ilu teena. Oluline on õppida kaalu langetamise protsessi nautima.Lõppude lõpuks ilmneb pärast 2-nädalast igapäevast toitumist ja treenimist harjumus tervislikku eluviisi juhtida. Talvel on kaalulangetamise protsessi raskem alustada. Seetõttu on parem alustada sellega soojal aastaajal, kui teadvus on rohkem valmis.
Mulle meeldib süüa ja mulle ei meeldi treeningu ja toitumisega seotud raskused. Tahtsin alati, et kõik oleks lihtne: kui tahtsin midagi magusat, siis sõin seda, aga ka figuuri säilitamiseks) Kahjuks pole seda võimalik teha! Olen proovinud nii palju asju, sealhulgas neid hoiakuid. Just leidsin selle enda jaoks, võtsin kursuse läbi ja tulemused on kohe näha
4. Sa pead sundima end järgima igapäevast rutiini. Naised ja mehed vajavad ju und, et keha pärast rasket tööpäeva taastada. 5. Psühholoogi soovituste kasutamine, kui te ise toime ei tule. Ta võib teile tutvustada inimesi, kellel on samad probleemid. Ja suhtlemine mõttekaaslastega aitab sul mitte väljakujunenud igapäevarutiinist välja murda. See annab teile stiimuli tugevam välja näha ja näidata oma paindumatut tahtejõudu. Ja liigne kaal väheneb.Enne probleemi ise lahendamist on soovitatav külastada endokrinoloogi. See on eriti soovitatav üle 40-aastastele ja pärast sünnitust naistele. Lõppude lõpuks on võimalus, et keha kannatas varem hormonaalse tasakaalustamatuse all ja see viis rasvade ladestumiseni. Seejärel määrab spetsialist täiendavaid ravimeid.
Georgy Sytin on suurepärane meetod, mis on seotud psühhoteraapiaga ja millel on tervendavad omadused. Ta oskab rääkida ja kodeerida. Lisaks võib see hüpnotiseerida. Paljud on Sytini töö suhtes skeptilised. Enamikul juhtudel on ülevaated head. Kuid need, kes tõesti usuvad, saavad suurepäraseid tulemusi. Kuidas õppida Sytini meetodit nii palju kui võimalik? Seda saab teha mitmel viisil.
1. Lugege. See valik on väga mugav, sest saate lugeda igal ajal tööle minnes või lõunapausi ajal. Saate teksti lugeda katkendlikult, et teavet võimalikult palju omastada. Pärast seda peate loetud teabe välja ütlema. Sytini teksti kaalukaotuse kohta saate alla laadida meie VKontakte grupis.
2. Kuulake. Salvestisi saab kuulata kodus või tänaval. Kuid pärast seda on väga oluline omandatud teave selge ja enesekindla häälega välja rääkida. Nii saate ennast õigesti programmeerida. Erilisi hetki tuleb mitu korda korrata, et need mällu jääksid. Teabe meeldejätmiseks peate tegema nii palju pingutusi kui võimalik. See kiirendab meeleolu tõhusust. Oluline on väga tähelepanelikult kuulata.
Sytini meeleolu kaalu langetamiseks - kuulake:
3. Video. Sytini meeleolu mugavamaks tajumiseks saate videot veebis vaadata. See aitab teil põhiülesandest kiiresti aru saada. See video sisaldab kaadrit 25, millel on alateadvusele hüpnootiline mõju. Selle video abil muutub inimese tuju märkamatult. Kui enne vaatamist oli dieediga kohanemine keeruline, siis pärast vaatamist pole see enam kuigi suur pingutus.
https://youtu.be/-xwzi8wlNEk
Kuid tuleb meeles pidada, et akadeemik Sytini tunded ei tööta ilma iseseisvate jõupingutusteta. Väga oluline on eelnevalt häälestada tõsiasjale, et see on vajalik teie enda eesmärgi saavutamiseks. Pärast selle meetodi kasutamist võite kaotada isegi 20 kg! Kuid sihtimismeetod ei aita ilma iseseisva soovita. Järgige kindlasti näpunäiteid, kuidas kaalu langetamiseks tervislikult toituda.
Lisaks õigele mõtteviisile kehakaalu langetamiseks on Sityni meetod tervendav ja võimaldab normaliseerida kõiki kehasüsteeme. Samuti võib see pakkuda patsientidele psühholoogilist tuge.
Selleks, et mitte ebaõnnestuda, peate määrama enda jaoks spetsiaalse strateegia. Kuidas aga seada ennast kaalust alla võtma? Tahtejõu puudumisel on oluline järgida järgmisi reegleid:
1. Ära lase end mõjutada sõpradest või vanematest, kes on uuest elukorraldusest nördinud. Lõppude lõpuks tahavad emad väga sageli isegi täiskasvanud lapsele midagi nende arvates maitsvat, kuid ekspertide sõnul väga kahjulikku toita.Ja iga külaskäiguga kaasneb harva teejoomine ebatervislike kookidega. Seetõttu peate delikaatselt keelduma igasugustest maiuspaladest ja veenma teisi, et nüüd on teistsugune eluviis, millest tuleb kinni pidada. Pole midagi halba, kui öelda kõigile: "Ma ei saa seda süüa."
2. Ära reageeri reklaamile. Lõppude lõpuks üritab just tema meie alateadvusesse sisestada, et igasugused suupisted kommibatoonide ja joogisooda kujul pole mitte ainult maitsvad, vaid ka tervislikud.Paljud inimesed ostavad seda teadvustamata reklaamitud tooteid. Kuid seda saab teha igaüks, igaüks. Kuid mitte inimestele, kes kaotavad kaalu. Seetõttu tuleb sellistele provokatsioonidele mitte alluda ja tõesti panna inimesi vaatama reklaami, nagu oleks see tühine pilt.
3. Vaata iga päev üle oma märkmed selle kohta, miks pead kaalust alla võtma. Olgu see heaks stiimuliks näksimise soovi peletamiseks. Saate need isegi välja printida ja paigutada kohtadesse, kus neid näete. 4. Riputage seinale täispikk peegel ja vaadake regulaarselt oma peegelpilti. Sellele saab lisada sihvaka tüdruku foto ja sellise ideaali poole püüelda. 5. Kui te ei suutnud end tagasi hoida, siis ärge heitke meelt ja peatage kaalu langetamise protsess. Koogitükk ei tohiks olla takistuseks kaalu langetamisel. Pärast riket peate jätkama dieeti nagu varem. Pole vaja ennast noomida. Kui te sellele juhtumile ei keskendu, võite selle peagi unustada. 6. On vaja häälestada oma alateadvus sellele, mida ta ei tea. Paljud ülekaalulised seisavad ju küsimuse ees, mida saledad tunnevad ja millest nad mõtlevad. Peate nende harjumusi, žeste ja kombeid lähemalt uurima. Nii saate tunda erinevust nende ja teie keha seisundi vahel. Peate end selleks perioodiliselt sundima, et oma alateadvust uue keha jaoks ette valmistada.Kui kardad välja kukkuda, on väga oluline mitte külastada mõnda aega restorane ja pagariärisid, kus on meeldiv värske küpsetiste lõhn. Kuid see on alles esimene kord.
Mõne nädala pärast, kui kindel päevakava on juba välja kujunenud, saab selliseid kohti tasapisi külastada. Aga mitte ostlemiseks, vaid tahtejõu proovile panemiseks. Kuid te ei tohiks end ka näljaga piinata. Enamiku inimeste jaoks töötab see meetod suurepäraselt. Oluline on osata oma tundeid ja emotsioone kontrollida.
