وبلاگی درباره سبک زندگی سالم. فتق ستون فقرات. استئوکندروز. کیفیت زندگی. زیبایی و سلامتی

روانشناسان در مورد چگونگی بازگشت به زندگی عادی پس از طلاق توصیه های زیادی می کنند. می خواهم"موثرترین" آنها را انتخاب کرد.

منزوی نمانید

فردی که بدبختی با او اتفاق افتاده است، به طور معمول، خود را کنار می کشد و کاملاً روی مشکلات و تجربیات خود متمرکز می شود. زنان به خصوص مستعد حفاری خود هستند و برای صدمین بار در همان وضعیت پیمایش می کنند. به خودتان اجازه ندهید در خود گیر کنید. شما باید فردی را پیدا کنید که بتوانید آزادانه درباره آنچه اتفاق افتاده با او صحبت کنید. از این گذشته ، مشخص است که نارضایتی های ابراز شده (حتی اگر به خود متخلف نباشد) به میزان کمتری به شما آسیب می رساند.

پریشان

خود را مجبور کنید که توجه خود را به چیزهای دیگری که ربطی به طلاق ندارند معطوف کنید. به عنوان مثال، بعد از صحبت کردن تمام شب با یک دوست در مورد شرایط سخت خود، با او به یک کلوپ شبانه بروید و در آنجا دیگر مشکلات خود را به خاطر نمی آورید. این را به یک قانون تبدیل کنید که حداقل برای مدتی به طلاق فکر نکنید. در ابتدا، تغییر به موضوع دیگری کار بسیار دشواری خواهد بود، اما به تدریج چنین دوره های زمانی افزایش می یابد و به زودی خواهید دید که به طور کامل به چیزهای ناخوشایند فکر نمی کنید.

همه چیز را بخاطر داشته باش

یعنی قبل از طلاق خودت را به یاد بیاوری. مطمئناً شما یک سرگرمی مورد علاقه داشتید که باید آن را رها می کردید. وقت آن است که کاری را انجام دهید که واقعاً دوست دارید، اما زمان کافی برای آن وجود نداشت. به طور کلی سعی کنید روی جنبه های مثبت اتفاقی که می افتد تمرکز کنید. به عنوان مثال، اکنون نمی توانید دائماً پشت اجاق گاز بایستید یا فقط آنچه را که دوست دارید بپزید. می توانید عصرها با دوستان خود گردهمایی ترتیب دهید. در واقع، طلاق یک شروع تازه است. اول از همه، برای خودشناسی شما.

پرخاشگری کمتر

استراحت کنید

روانشناسان معتقدند که بهبودی از رابطه قبلی حداقل سه سال طول می کشد. فقط در چنین دوره ای می توان از گذشته درس گرفت و یاد گرفت دوباره به مردم اعتماد کرد. کافی است خود را از مردم نبندید، با مردان آشنا شوید، از برقراری ارتباط با آنها لذت ببرید، اما به امید فراموش کردن روابط قبلی، روابط جدیدی ایجاد نکنید.

مناظر را تغییر دهید

می گویند یکی از بهترین داروها برای روح، تغییر منظره است. شما می توانید هزینه کنید - به دریا بروید. نه - یک کلبه انجام خواهد داد. نکته اصلی این است که سر خود را از افکار وسواسی "پاک کنید" و انجام این کار در یک محیط جدید بسیار ساده تر است. علاوه بر این، وضعیت و در خانه را جارو کنید. مبلمان را دوباره مرتب کنید، هر چیزی را که شما را به یاد زندگی گذشته می اندازد را بردارید.

خوش بینی بیشتر

طلاق برای یک زن اغلب شروع زندگی دیگری است، نه کمتر جالب و پر. سعی کنید به اتفاقی که برای شما افتاده به عنوان فرصتی برای شروع دوباره نگاه کنید، اما در سطحی بالاتر!

آیا پس از از دست دادن کامل بینایی راهی برای بازگشت به زندگی عادی وجود دارد؟ بله دارم. در مورد این - در مقاله.

هنگام محروم کردن چنین عملکرد مهمی از بدن به عنوان چشم انداز دنیای اطراف، ممکن است و لازم است، اول از همه، در مورد نیاز به بازگرداندن استقلال حرکت نه تنها در اطراف آپارتمان، بلکه در امتداد خیابان با امکان بازدید از اشیایی که در زندگی روزمره اجباری هستند - یک فروشگاه، یک پارک. و اگر وجود دارد، پس کار کنید. گسترش دایره ارتباطات به بیدار کردن علاقه به آنچه در اطراف اتفاق می افتد کمک می کند. و از همه مهمتر - به دست آوردن فرصت مفید برای مردم.

رفتن به فروشگاه و خرید مواد غذایی برای یکی از بستگان یک فرد دارای معلولیت یا فقط یک فرد همراه آسانتر و سریعتر است. اما پس از از دست دادن بینایی، بسیار مهم است که زیاد در داخل چهار دیوار نمانید، بلکه مدام راه بروید.

سبک زندگی کم تحرک به سرعت منجر به تضعیف عضله قلب، افزایش فشار، سردرد، افزایش وزن و بسیاری از زخم های مرتبط می شود.

اما هر رویدادی دو روی سکه دارد. با در اختیار داشتن مقدار زیادی وقت آزاد، مهم است که از آن برای همیشه استفاده کنید. برای انجام کاری که قبلاً شاید «به دستش نمی رسید». تقویت سلامت روحی و جسمی شما.

اول چشمت رو به خدا برگرد برای این کار از گوش دادن استفاده کنید:

پخش در کانال تلویزیونی "Spas"؛

ضبط های صوتی مختلف از جهت ارتدکس.

خداوند افکار درست را به تأمل خواهد داد و افراد مناسب را برای کمک کردن ناامید خواهد کرد.

ثانیاً مراقب بازیابی سلامت جسمانی خود باشید. به عنوان مثال، در یکی از مراکز دکتر Bubnovsky سرگئی میخایلوویچ. روش او برای توانبخشی و تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و کل ارگانیسم روز به روز محبوب تر می شود. در باشگاه، هنگام انجام تمرینات بدنی، همیشه توسط مربیان مجرب کمک خواهید کرد.

ثالثاً تحرک خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهید تا به کسی وابسته نشوید. یک سگ راهنما در این مورد کمک خواهد کرد. به موجب ذات طبیعی خود، او این کار را با شادی فراوان انجام خواهد داد. پس از رسیدن به سطح بالایی از درک متقابل، او می تواند به چشمان استاد خود تبدیل شود. در کشورهای مختلف بیش از صد هزار نفر از این سرویس استفاده می کنند.

درخواست برای خرید حیوان خانگی باید در بدنه های اجتماعی انجام شود. حفاظت.

دو مدرسه سگ راهنما در کشور وجود دارد. هر دو در شهرهای حومه شهر قرار دارند:

• راه آهن.

در اینجا، مربیان - متخصصان سطح بالا آنها را برای کارهای روزمره آینده انتخاب، آموزش و آماده می کنند. بیشتر اوقات، کادت های مدرسه لابرادور و گلدن رتریور هستند. نمایندگان این نژادها برای چنین وظایف خاصی مناسب هستند.

انتخاب از بدو تولد شروع می شود. هادی آینده باید دارای ویژگی های زیر باشد:

از نظر جسمی سالم باشند کمیسیون پزشکی در اینجا ده روز کامل طول می کشد، نه 40 دقیقه، مانند پلی کلینیک های انسانی. سگ های 8 ماهه تا 2 ساله مجاز به معاینه هستند.

از نظر عاطفی پایدار، با یک سیستم عصبی قوی. از صداهای بلند نترسید. کاندیداهایی که هنگام برقراری ارتباط با یک فرد عصبانی هستند، از انتخاب عبور نمی کنند.

دارای خلق و خوی خوب، آرام، اما شخصیت و خلق و خوی بلغمی نیستند.

اما داده های ذاتی برای انجام کارهای آینده با افراد نابینا کافی نیست. توله سگ ها دو سال آموزش می بینند. اول از همه، مربی سگ راهنما را به یک رشته نسبتاً سخت عادت می دهد.

در نتیجه فرآیند یادگیری روزانه پر زحمت، سگ باید بتواند:

فقط دستورات صاحب آن را اجرا کند.

به مالک سیگنالی در مورد وجود موانع در جاده بدهید.

مکان تمام گذرگاه های عابر پیاده و همچنین نام و مکان نقاط نهایی مسیر (فروشگاه، محل کار، پارک و غیره) را بدانید - در طول زمان ممکن است چندین ده وجود داشته باشد.

عصا یا کیف افتاده را بردارید و بیاورید.

یک سگ تربیت شده باید بداند چه چیزی بر او حرام است. برای مثال:

غذا را از دست شخص دیگری بگیرید.

هنگام حرکت در طول مسیر، بدون توجه به اینکه چقدر برای او جالب هستند، با سر و صدای اضافی منحرف شوید.

سخت ترین وظیفه مربی در فرآیند آموزش این است که به حیوان بیاموزد که به همان شیوه صاحبش فکر کند. همچنین بتواند:

تمرکز بر حرکت بدن انسان؛

واکنش های روانی-عاطفی او را در موقعیت های مختلف پیش بینی کنید.

مهمات کار سگ شامل موارد زیر است:

یقه؛

مهارها - یک افسار با قاب سفت و سخت. با کمک آن، تعامل اصلی با پیرو انجام می شود - جهت و سرعت حرکت سگ نشان داده می شود.

دوره آموزشی با یک امتحان نسبتاً دقیق به پایان می رسد، که در آن راهنمای چهار پا آینده باید آمادگی خود را برای تبدیل شدن به یک دستیار قابل اعتماد برای یک فرد نابینا تأیید کند.

فارغ التحصیل مدرسه پاسپورت دریافت می کند. علاوه بر نام او، این سند قوانین قانونی تنظیم کننده زندگی یک حیوان راهنما در جامعه را فهرست می کند. به ویژه مهم است که روش دسترسی به یک دستیار چهار پا به مکان های عمومی تجویز شود.

هزینه ها برای:

رفت و آمد به مدرسه

هزینه اقامت در هتل خود فرد معلول و همچنین شخص همراه وی توسط دولت بازپرداخت می شود.

در سن دو سالگی سگ بالغ محسوب می شود و آماده انتقال به صاحب دائمی است. شروع تعامل آنها زیر نظر یک مربی صورت می گیرد. این دوره حدود دو هفته طول می کشد.

قانون سگ راهنما برای نابینایان

وظایف راهنمای چهار پا در انجام وظایف خود برای کمک به نابینا به طور قانونی مشخص شده است. اگر عملکرد بینایی صد در صد از بین برود، چنین سگی توسط دولت برای استفاده رایگان ارائه می شود.

بازگشت به خانه با یک حیوان خانگی چهار پا از مدرسه خود ممکن است با استفاده از خدمات حمل و نقل هوایی همراه باشد. از نظر قانونی نیز این لحظه تنظیم شده است.

اگر یک سگ راهنما نیاز به حمل و نقل در واگن راه آهن مسافربری داشته باشد، فهرستی از قوانین مصوب قانون نیز برای این کار وجود دارد.

اما این قانون قانونی و اسناد ارائه شده توسط افراد کم بینا به اثبات قانع کننده ای مشروعیت یافتن سگ راهنما در یک مکان عمومی کمک می کند.

با تمام کمک های بزرگ به یک فرد مبتلا به اختلالات بینایی، سوال در مورد نگهداری مادی از حیوان به طور غیر ارادی مطرح می شود. و در اینجا دولت نگرانی نشان می دهد.

امکان حرکت آزاد باعث بهبود روحیه و اعتماد به نفس شما می شود. با گذشت زمان، می توانید برای خود هدف پیدا کنید که شغل مناسبی پیدا کنید. و با موفقیت این مشکل را برای خود حل کنید. و اینجا دستیار دم همیشه در کنار استادش خواهد بود.

گاهی اوقات درک متقابل چنین دستیار با استادش چنان هماهنگ می شود که دیگران می توانند یک فرد معلول را به عنوان یک فرد بینا انتخاب کنند. به خصوص اگر شامل کمک به افراد دیگر باشد. یک مثال خوب از این در ویدئو است.

این امکان وجود دارد که فردی که در پریشانی قرار دارد احساس نیاز خود به اطرافیان خود کند، به پیشرفت بیشتر او در مسیر بازگشت به زندگی عادی کمک خواهد کرد.

با توجه به قدرت تجارب عاطفی، طلاق برابر با مرگ یکی از عزیزان است. بهبودی پس از جدایی زمان زیادی طول می کشد. با این حال، مهم است که دوره رنج و توانبخشی بعدی را به تعویق نیندازید. زندگی نمی ایستد و انسان حق ندارد آن را صرف خاطرات، حسرت ها، اشک ها و دلسوزی به خود کند. روانشناسان در مورد چگونگی بازگشت به زندگی عادی پس از طلاق توصیه های زیادی می کنند. می خواهم"موثرترین" آنها را انتخاب کرد. منزوی نمانیدفردی که بدبختی با او اتفاق افتاده است، به طور معمول، خود را کنار می کشد و کاملاً روی مشکلات و تجربیات خود متمرکز می شود. زنان به خصوص مستعد حفاری خود هستند و برای صدمین بار در همان وضعیت پیمایش می کنند. به خودتان اجازه ندهید در خود گیر کنید. شما باید فردی را پیدا کنید که بتوانید آزادانه درباره آنچه اتفاق افتاده با او صحبت کنید. از این گذشته ، مشخص است که نارضایتی های ابراز شده (حتی اگر به خود متخلف نباشد) به میزان کمتری به شما آسیب می رساند. پریشانخود را مجبور کنید که توجه خود را به چیزهای دیگری که ربطی به طلاق ندارند معطوف کنید. به عنوان مثال، بعد از صحبت کردن تمام شب با یک دوست در مورد شرایط سخت خود، با او به یک کلوپ شبانه بروید و در آنجا دیگر مشکلات خود را به خاطر نمی آورید. این را به یک قانون تبدیل کنید که حداقل برای مدتی به طلاق فکر نکنید. در ابتدا، تغییر به موضوع دیگری کار بسیار دشواری خواهد بود، اما به تدریج چنین دوره های زمانی افزایش می یابد و به زودی خواهید دید که به طور کامل به چیزهای ناخوشایند فکر نمی کنید. همه چیز را بخاطر داشته باش
یعنی قبل از طلاق خودت را به یاد بیاوری. مطمئناً شما یک سرگرمی مورد علاقه داشتید که باید آن را رها می کردید. وقت آن است که کاری را انجام دهید که واقعاً دوست دارید، اما زمان کافی برای آن وجود نداشت. به طور کلی سعی کنید روی جنبه های مثبت اتفاقی که می افتد تمرکز کنید. به عنوان مثال، اکنون نمی توانید دائماً پشت اجاق گاز بایستید یا فقط آنچه را که دوست دارید بپزید. می توانید عصرها با دوستان خود گردهمایی ترتیب دهید. در واقع، طلاق یک شروع جدید است. اول از همه، برای خودشناسی شما. پرخاشگری کمترسعی کنید یک رابطه کم و بیش عادی با همسر سابق خود حفظ کنید. به خصوص اگر بچه دارید. این کار شما را از بسیاری از مشکلات در آینده نجات خواهد داد. آسان نخواهد بود، اما ارزشش را دارد. استراحت کنیدروانشناسان معتقدند که بهبودی از رابطه قبلی حداقل سه سال طول می کشد. فقط در چنین دوره ای می توان از گذشته درس گرفت و یاد گرفت دوباره به مردم اعتماد کرد. کافی است خود را از مردم نبندید، با مردان آشنا شوید، از برقراری ارتباط با آنها لذت ببرید، اما به امید فراموش کردن روابط قبلی، روابط جدیدی ایجاد نکنید. مناظر را تغییر دهید
می گویند یکی از بهترین داروها برای روح، تغییر منظره است. شما می توانید هزینه کنید - به دریا بروید. خیر - یک کلبه نیز مناسب است. نکته اصلی این است که سر خود را از افکار وسواسی "پاک کنید" و انجام این کار در یک محیط جدید بسیار ساده تر است. علاوه بر این، وضعیت و در خانه را جارو کنید. مبلمان را دوباره مرتب کنید، هر چیزی را که شما را به یاد زندگی گذشته می اندازد را بردارید. خوش بینی بیشترطلاق برای یک زن اغلب شروع زندگی دیگری است، نه کمتر جالب و پر. سعی کنید به اتفاقی که برای شما افتاده به عنوان فرصتی برای شروع دوباره نگاه کنید، اما در سطحی بالاتر!

- اخبار را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید شبکه های

تفکیک وظایف احتمال طلاق را افزایش می دهد

به اشتراک گذاشتن کارهای خانه در خانواده خطر طلاق را تا 50 درصد افزایش می دهد. دانشمندان نروژی به چنین نتیجه غیرمنتظره ای رسیدند. این مطالعه نشان داد که خانواده ها اغلب از هم می پاشند که در آن مردان بیشتر کارهای خانه را انجام می دهند. و قوی‌ترین ازدواج‌ها در خانواده‌هایی است که سهم شیر از کارهای خانه با زنان است. در عین حال، روانشناسان فرمولی برای زندگی طولانی و موفق خانوادگی ایجاد کرده اند. در تاریخ روابط، یک مشکل باید پنج لحظه مثبت را به حساب آورد.

چگونه بعد از طلاق دوباره به هم برگردیم

اگر پس از طلاق، افراد متوجه شوند که جدایی آنها اشتباه بوده است، چه؟ به نظر می رسد در اینجا راحت تر است - شما باید گام هایی را نسبت به یکدیگر بردارید ، فقط پس از شفاف سازی روابط ، اتهامات و توهین های متقابل و مراحل قضایی لازم برای رسمی کردن طلاق ، انجام این کار چندان آسان نیست.

نکاح اعاده: آیا با خواستگاری اولی موافقت می شود

این اتفاق می افتد که افراد سال ها به طلاق می روند. اما، اتفاق می افتد که یک تصمیم مهم در زندگی به صورت خودجوش گرفته می شود. و حالا، وقتی همه پل‌ها سوختند و راهی برای بازگشت وجود ندارد، متوجه می‌شویم که هیجان‌زده شده‌ایم. چه باید کرد و آیا می توان به نحوی چنین وضعیت جبران ناپذیری را در نگاه اول اصلاح کرد؟ طبق نظرسنجی ها، همسران مطلقه در 28 درصد موارد از عمل خود پشیمان می شوند. اما، در عین حال، همه حاضر نیستند اشتباه خود را به یکدیگر بپذیرند و در مورد بازگشت، یعنی ازدواج مجدد تصمیم بگیرند.

چگونه بعد از طلاق یک رابطه جدید شروع کنیم؟

طلاق اغلب به عنوان فروپاشی توهمات و نابودی آنچه که با پشتکار ساخته شده است - خانواده - درک می شود. به خصوص برای I WANT، آلینا گولانیان، روانشناس توصیه هایی در مورد چگونگی زنده ماندن از طلاق و شروع یک رابطه جدید ارائه کرد. پایان دادن به روابط قبلی طلاق همیشه یک فرآیند دشوار در زندگی هر فردی است که با تجربیات سخت و دردناک رنگ آمیزی می شود. گذر از آن به زمان، منابع و حمایت افراد مهم نیاز دارد. هرچه جدایی راحت تر انجام شود، فرد سریعتر بهبود می یابد.

عقد نکاح: موافق و مخالف

عقد ازدواج در ابتدا برای حمایت از حقوق زنان بود. مثلاً در یونان باستان، شوهر سابق در صورت طلاق از همسرش، حق ازدواج با زنی کوچکتر از همسرش را نداشت. امروزه همه چیز چندان سخت نیست و قرارداد ازدواج به منظور محافظت از طرف کمتر محافظت شده از غافلگیری ناخوشایند امضا می شود. در واقع قرارداد همچنان بیمه ای در برابر خیانت است. این یک سند قانونی است که موقعیت همسران را متعادل می کند یا بر تسلط یکی از آنها تأکید می کند.

مردم به خاطر چیزهای کوچک طلاق می گیرند

چرا مردم طلاق می گیرند؟ در نگاه اول، ممکن است این سؤال شعاری به نظر برسد، اما پس از تأمل، روشن می شود که هنوز می توان پاسخ آن را داد. و درک اینکه این پدیده - از همه جهات ناخوشایند -، مانند طلاق، اغلب ناشی از دلایل کاملاً بی ضرر است. دلایل جدی طلاق به طور سنتی رایج ترین دلیل طلاق خیانت است. جای تعجب نیست، زیرا ما آن را با خیانت مرتبط می کنیم، و بخشیدن و فراموش کردن او می تواند بسیار دشوار باشد، و گاهی اوقات غیرممکن است.

تا همین اواخر، زندگی غنی و رضایت بخشی داشتید: سفر می کردید، برای ورزش می رفتید، آخر هفته ها در شهر قدم می زدید و عصر بعد از کار دوست داشتید با دوست دخترتان روی یک فنجان قهوه بنشینید. یکدفعه چه شد که خودت را از این همه خوشی محروم کردی؟ ما در مورد یک مشکل ظریف صحبت خواهیم کرد که حتی در بین افراد نزدیک مرسوم نیست: اختلالات ادرار. تقریباً هر چیزی که بخشی جدایی ناپذیر از یک زندگی کامل شاد است اکنون می تواند باعث ناراحتی شود، به ایجاد استرس و ترس از قرار گرفتن در یک موقعیت ناخوشایند کمک کند. بسیاری از صحبت کردن در مورد آن خجالت می کشند و در سکوت به رنج کشیدن ادامه می دهند و تمام زندگی خود را تابع یک مشکل می کنند: فرصتی برای دویدن به توالت یا فقط نزدیک شدن به آن.

بیش فعالی دردناک

در پزشکی، مشکلی که در بالا توضیح داده شد، مثانه بیش فعال یا به اختصار OAB نامیده می شود. بیش فعالی به انقباض مکرر دیواره های مثانه اشاره دارد که باعث احساس پری و تمایل به مراجعه فوری به توالت می شود. چرا این وضعیت رخ می دهد، فقط یک اورولوژیست می تواند بفهمد، بنابراین نباید مراجعه به پزشک را به تعویق بیندازید. به خصوص اگر اصرار مکرر (بیش از 1 بار در شب) برای رفتن به توالت در شب باعث ایجاد مزاحمت شود.

اورولوژی مدرن 2 شکل بیش فعالی مثانه را متمایز می کند: نوروژنیک (در صورت وجود بیماری عصبی) و ایدیوپاتیک (زمانی که علت آسیب شناسی مشخص نیست). گزینه دوم رایج ترین است. در بیشتر موارد، اورولوژیست (یعنی در صورت مشاهده چنین مشکلاتی در خود باید با این پزشک تماس گرفت) ابتدا عفونت، سنگ، تومور و سایر عوامل را حذف می کند و سپس چنین تشخیصی را انجام می دهد. تعدادی معاینه و تجزیه و تحلیل تجویز می شود، یک بررسی دقیق از بیمار انجام می شود. افسوس، بسیاری به سادگی به مطب دکتر نمی رسند، آن را برای بعد به تعویق می اندازند، به این امید که همه چیز به خودی خود بگذرد، یا به سادگی از سؤالات ناراحت کننده خجالت زده شوند. ناآگاهی پیش پا افتاده از موضوع، بسیاری را از مراجعه به کلینیک باز می دارد.

توجه به جزئیات

حل این مشکل به آسانی پوست انداختن گلابی است: باید برای مراجعه به اورولوژیست آماده شوید و با مراجعه به آن با اطلاعات بیماری آشنا شوید. در اینجا می توانید در مورد علائم بیماری و علل آن و همچنین اطلاعاتی در مورد آزمایشاتی که ممکن است نیاز به انجام آن داشته باشید بیشتر بیاموزید.

از شرایطت خجالت نکش. پس از همه، شما تنها نیستید. طبق آمار، بسیاری از زنان بالای 40 سال از علائم مشابه رنج می برند. مثانه بیش فعال یکی از ده بیماری شایع در کنار آسم، نارسایی قلبی و آن دسته از بیماری هایی است که از جلب توجه پزشکان دریغ نمی کنیم.

اگر این مشکل ظریف به تعویق نیفتد، می توان کل درمان را به رفتار درمانی ساده تقلیل داد، یعنی حذف کافئین و شیرین کننده های مصنوعی، الکل، مرکبات، شیرینی ها و نوشابه از رژیم غذایی - همه این محصولات باعث تحریک می شوند. مکرر ادرار کردن همچنین باید مقدار مایع مصرفی را به دقت کنترل کنید و تمرینات خاصی را برای تقویت کف لگن و ژیمناستیک انجام دهید. اما با این حال، بهتر است خود را از یک فنجان قهوه اضافی محروم کنید تا اینکه هر 20 دقیقه یک بار با چشمان خود به دنبال دستشویی بگردید.

در برخی موارد، اورولوژیست ممکن است درمان دارویی را پیشنهاد کند که می تواند زندگی را بسیار آسان تر کند. به یاد داشته باشید: نباید خوددرمانی کنید، زیرا خطر ارزیابی نادرست وضعیت شما و از دست دادن یک بیماری جدی وجود دارد. شجاعانه این مشکل را تحمل نکنید، هیچکس قدردان قهرمانی شما نخواهد بود! با یک سوال با یک اورولوژیست تماس بگیرید، و او به شما می گوید که چگونه با این بیماری کنار بیایید و دوباره زندگی کامل را شروع کنید. همچنین می توانید در مورد روش های نوین درمان بیشتر بخوانید.