هر نماینده از جنس جوان تر می خواهد هر روز جذاب ، زیبا و شاد به نظر برسد. اما این به تلاش کمی نیاز دارد. نکات ما به شما کمک می کند تا خود را منظم کنید تا در شرایط خوبی باشید و همیشه منظره عالی داشته باشید.
1. یک خواب سالم هشت ساعته. اگر خواب کافی داشته باشید ، سیاهی چشم و تورم زیر چشم نخواهید داشت. و بر این اساس ، نیازی به اتلاف وقت گرانبهای خود در مبارزه با آنها نخواهید داشت.
2. هر روز صبح ورزش کنید. این به شما کمک می کند تا در طول روز از فرم خوبی برخوردار باشید ، روحیه خوبی داشته باشید ، زیبا و با اعتماد به نفس به نظر برسید. بعلاوه ، کلاسهای بدنسازی یا کلاسهای رقص تداخلی نخواهد داشت.
3. حتما صبحانه بخورید. وعده غذایی صبح مهم است زیرا انرژی و انرژی لازم را برای کل روز به شما تحمیل می کند. صبحانه را با ساندویچ همراه با قهوه میل نکنید ، اما انواع غلات را برای خود بپزید.
4. شب ها برای روز بعد لباس انتخاب کنید. این به شما امکان می دهد با آرامش مجموعه ای از لباس ها را انتخاب کنید ، لوازم جانبی را برای آن انتخاب کنید.
5. در طول روز مایعات زیادی بنوشید. این باعث مرطوب سازی پوست از داخل و خارج می شود. همچنین ، آب به دفع سموم از بدن کمک می کند.
6. روزانه دوش کنتراست بگیرید. بدن را خیلی خوب تون می کند. اگر می خواهید احساس نشاط بیشتری داشته باشید ، فرصتی برای دوش گرفتن ندارید ، سپس در آن فرو بروید آب سرد دستها تا آرنج.
7. شب ها پرخوری نکنید ، 3-4 ساعت قبل از خواب شام بخورید. سعی کنید غذاهای پرادویه و چربی به خصوص شب بخورید. نجات دادن شکل خوب، میوه ها ، انواع توت ها ، سبزیجات و گوشت ، شیرینی ، شیرینی بیشتر مصرف کنید. سعی کنید غذا را کاملاً بجوید. همه اینها در ظاهر منعکس می شود.
8. خلاص شوید عادت های بداگر آنها را داشته باشید سیگار کشیدن بر روی رنگ پوست و دندان تأثیر می گذارد و مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی باعث متورم شدن صورت می شود.
9. وضعیت موهای خود را کنترل کنید. آنها همیشه باید تمیز ، آراسته ، سالم باشند. مدل موی مناسبی برای فرم صورت خود انتخاب کنید. موهایی که حالت زیبایی دارند ظاهر شما را ایجاد می کند.
10. از دستان خود مراقبت کنید. در طول روز چندین بار کرم دست بزنید. اطمینان حاصل کنید که مانیکور شما همیشه بدون نقص است.
11. استفاده نکنید تعداد زیادی از عطر. کمی رایحه مناسب برای تکمیل ظاهر انتخابی شما کافی است. با از دست دادن بوی بیش از حد عطر ، افراد اطراف خود را دفع می کنید.
12. هرگز دو روز پشت سر هم لباس یکسان نپوشید. مهم نیست که چقدر مرتب و آراسته باشید ، لباس ها در طول روز همچنان چین و چروک می شوند. و قرار دادن آن برای بار دوم ، بیات به نظر خواهید رسید.
13. کیف شما همیشه باید مرتب باشد. اگرچه دستیابی به این مسئله بسیار دشوار است. به یاد داشته باشید که کیف دستی همیشه باید حاوی مواردی باشد که به او کمک می کند تا در طول روز محافظت و اعتماد به نفس داشته باشد. چه چیزهایی باید در کیف زنان باشد؟ به طور طبیعی ، کیف پول تلفن همراه و کلیدهای آپارتمان. علاوه بر این ، کیف پول باید حاوی دستمال مرطوب و خشک ، پودر فشرده ، رژ لب ، برس مو ، جوراب شلواری یا جوراب ساق بلند ، یک دفترچه یادداشت و قلم کوچک ، لنت ، وصله ، آدامس یا آبنبات چوبی تازه کننده ، اسفنج کفش باشد.
14. به کفش های خود توجه کنید. او باید عالی به نظر برسد. بدون خاک ، گرد و غبار ، پاشنه های فرسوده و زیره های بریده شده. همه اینها تأثیر شما را تحت تأثیر قرار می دهد.
15. هرگز لباس و آرایش را در انظار عمومی تنظیم نکنید. اگر مکان مشخصی در این نزدیکی وجود ندارد ، گوشه ای خلوت پیدا کنید و آنجا انجام دهید.
ما امیدواریم که نکات ما به شما کمک کند هر روز جذاب ، زیبا ، مقاومت ناپذیر باشید. و لبخند را فراموش نکنید. لبخند همیشه یک زن را زینت می دهد و توجه افراد اطرافش را به خود جلب می کند.
10٪ از زنان در جهان به دلیل حساسیت از استفاده از مواد آرایشی تزئینی خودداری می کنند. اما تعداد کسانی که اصولاً از ریمل ، رژ لب ، رژگونه و ... استفاده نمی کنند بسیار بیشتر است. و این باعث نمی شود که بسیاری از خانم ها زیبا و آراسته به نظر برسند.
مدت هاست که اثبات شده است که زیبایی زنان فرانسوی 80٪ از آرایش آنها است. آیا می خواهید مانند ساکنان خیره کننده به نظر برسید ساحل آزور - خود را جدی بگیرید. برای شروع ، از نظر روانشناختی خود را برای تحول آماده کنید. خود را طوری تنظیم کنید که حتی بدون آرایش نیز زیبا به نظر برسید. دانشمندان نشان داده اند که ترک آرایش پس از دو هفته منجر به عصرگاهی خارج از رنگ و بافت پوست می شود. علاوه بر این ، ابروها و مژه ها روشن تر می شوند ، رنگ لب طبیعی تر ظاهر می شود. البته فقط کنار گذاشتن آرایش کافی نیست. برای اینکه طبیعی به نظر برسید و در عین حال فوق العاده جذاب باشید ، باید از پوست خود مراقبت کنید. مواد آرایشی به پوشاندن نقص و نقص پوست کمک می کنند ، بنابراین ، هنگام رها کردن آن ، لازم است قبل از هر چیز ، تمام تلاش ها را برای بهبود بافت پوست انجام دهیم. برای این کار حتما هفته ای یکی دو بار صورت خود را تمیز کنید. اسکراب های مختلف برای کمک به شما. آنها به خلاص شدن از سلولهای "مرده" ، تسکین تسکین پوست و پاکسازی منافذ پوست کمک می کنند. البته ماسک ها برای مراقبت های پیچیده پوست نیز لازم هستند. علاوه بر این ، بهانه اینکه پول برای بودجه گران قیمت وجود ندارد ، نباید کارساز باشد. ماسک صورت را می توان به راحتی از غذاهای معمولی تهیه کرد. به عنوان مثال ، سفید کردن و شادابی از خیار معمولی حاصل می شود: فقط آنرا رنده کرده و به صورت خود بمالید. نتیجه دیری نخواهد کشید. همچنین ، سیب زمینی ، تخم مرغ ، عسل ، لیمو و غیره استفاده می شود.یخ یک درمان ایده آل برای مراقبت از پوست است. می توانید صورت خود را فقط با آب منجمد پاک کنید. و می توانید به آن تنتور و محلول های دارویی - بابونه ، سلاندین ، \u200b\u200bچای سبز و غیره اضافه کنید. چنین درمانی کاملا صورت را خوش صدا و تازه می کند. هنگام مراقبت از پوست خود ، باید توجه ویژه ای به پاکسازی ، تغذیه و آبرسانی آن داشته باشید. بنابراین ، به عنوان مثال ، یک پیش شرط برای داشتن پوست سالم حذف کامل آرایش در پایان روز است. هرگز نباید با آرایش به رختخواب بروید. این امر منجر به چین و چروک و گرفتگی بیش از حد منافذ می شود. کرم ها باید متناسب با فصل انتخاب شوند. در زمستان ، به عنوان یک قاعده ، از یک کرم مغذی ، در تابستان استفاده می شود - یک کرم مرطوب کننده با محافظت اضافی در برابر اشعه ماورا بنفش. البته ، شما باید به طور منظم به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید. فقط یک متخصص می تواند جوش های سرسیاه ، جوش ها و سایر رشد های پوستی را از بین ببرد. اگر اینها را به اندازه کافی دنبال کنید قوانین ساده، پوست شروع به درخشش می کند. و این نصف موفقیت است. صحبت از کنار گذاشتن مواد آرایشی تزئینی است ، فوراً کیسه را خالی نکنید. شما فقط باید عناصر برجسته روشن - ریمل مژه و ابرو ، رژگونه - را با محصولات دلپذیر و ملایم تری مانند براق جایگزین کنید. یک ژل مخصوص به شما کمک می کند تا مژه ها را مورد تأکید قرار دهید ، لب ها از براقیت معمول بی رنگ یا مرطوب لب براق تر می شوند. برای محافظت از پوست در برابر اثرات منفی محیط ، می توانید از پودر- حجاب استفاده کنید. اما اگر فقط یک محصول مراقبت ویژه برای چشم کافی است ، برای لب ها نیز لازم است یک رویکرد پیچیده ... حتماً آنها را هفته ای 2-3 بار تمیز کنید. این روش را می توانید با یک مسواک معمولی انجام دهید - فقط کافی است لب های خود را با آن کمی ماساژ دهید. یا می توانید از اسکراب مخصوصی استفاده کنید که به راحتی خودتان می توانید آن را انجام دهید. یک قاشق غذاخوری شکر معمولی و 1 قاشق چایخوری میل کنید. روغن زیتون. هم بزنید سپس فقط یک دقیقه دستمال نخی گرم روی لب های خود بمالید تا بخارپز شود. سپس این مخلوط را برای چند دقیقه روی لب های خود بمالید. با آب گرم بشویید و رژ لب بهداشتی مرطوب کننده را به لب های خود بمالید. موهای خود را نیز فراموش نکنید. اگر یک زن لانه پرنده ای به جای موهایش داشته باشد ، زیبا و آراسته نامیده می شود. ماسک های مرطوب کننده مو را به طور مرتب استفاده کنید و موهای خود را با کثیف شدن بشویید (حتی اگر لازم است روزانه این کار را انجام دهید). ماسک مو را می توانید به راحتی از آنچه در یخچال خود دارید تهیه کنید. به عنوان مثال ، کفیر. فقط آن را به موهای خود بمالید ، کمی آن را مالش دهید ، سر خود را با حوله بپیچید. بعد از 30 دقیقه با آب گرم بشویید. چنین درمانی کاملا موها را تقویت می کند و رشد آنها را تحریک می کند. اگرچه اگر خواب کافی نداشته باشید ، تمام این اقدامات بی فایده خواهد بود. برای داشتن یک سطح پوست ، نداشتن کبودی و کیسه های زیر چشم ، خواب کافی کافی است. و برای این کار ، حداقل 8 ساعت در روز بخوابید. برخی از افراد برای انجام این کار کمی بیشتر زمان لازم دارند. بیداری صحیح نیز بر سلامتی شما تأثیر می گذارد. برای اینکه کل بدن در یک حالت مثبت قرار بگیرد - یعنی این تضمین کننده زیبایی است - شما باید به درستی بیدار شوید. برای این کار ، هشدار را همزمان تنظیم کنید. و همیشه با لبخند بر لب از رختخواب بلند شوید. ورزش منظم را فراموش نکنید. چند تمرین ساده - و همه شما می درخشید. با تجدید نظر در رژیم غذایی ، از درون به پوست خود کمک کنید. گوشت های دودی مختلف ، شوری ، غذاهای پرادویه و غذاهای چرب فقط معده را بار می آورند. عواقب کار نادرست او بلافاصله در چهره ظاهر می شود. بنابراین حتماً یخچال را بررسی کنید. بهتر است به محصولات تازه و طبیعی - سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان - توجه کنید. غذای تخمیر شده به طور کلی باید مورد علاقه باشد. علاوه بر این ، متخصصان توصیه می کنند مقدار آب آشامیدنی معمولی در روز را مصرف کنید - تا 2-3 لیتر در روز. همه اینها به آراستگی و زیبایی پوست کمک می کند. ویتامین ها را به رژیم خود اضافه کنید. این امر خصوصاً در زمستان بسیار مهم است. ویتامین های C ، A ، E ، کل گروه B و غیره تهیه از غذا در زمستان بسیار دشوار است. بنابراین ، از خدمات داروخانه استفاده کنید. خرید داروهای پیچیده یا هر کدام به طور جداگانه کاملاً ساده و گران نیست. اما نتیجه دیری نخواهد کشید. فقط دستورالعمل های استفاده را دقیقاً دنبال کنید. مصرف بیش از حد در این مورد به شما کمک نمی کند تا در یک دوره کوتاه مدت زیبا شوید ، اما برعکس ، می تواند عواقب ناخوشایندی را به دنبال داشته باشد. سرانجام ، ظاهر کلی خود را فراموش نکنید. لباس خود را انتخاب کنید تا شبیه موش خاکستری رنگ نشده باشد. از سبک کلی هم در مدل مو و هم در لباس پیروی کنید تا زیبا و آراسته به نظر برسید. و پس از آن هیچ کس متوجه نخواهد شد که شما حتی یک گرم لوازم آرایشی تزئینی ندارید.
امروز ، هیچ کس نمی تواند استدلال کند که انجام چنین کاری بسیار مهم است آرایش با کیفیت بالا... و بازار لوازم آرایشی آماده ارائه بسیاری از محصولات است که سال به سال در حال بهبود است. اما هیچ کس انکار نمی کند که هیچ چیز زیباتر از صورت زیبا ، که هیچ رژ لب ، سایه چشم ، مداد ، ریمل مژه و ابرو ندارد ، وجود ندارد. پایه! اما برای زیبایی بدون آرایش چه باید کرد؟ آنطور که ممکن است برای کسی به نظر برسد کار دشواری نیست. ما درباره رازهایی برای شما بازگو خواهیم کرد که شاید برخی از آنها را نمی دانید.
نزدیکتر به تابستان ، ما عادات زیبایی خود را تغییر می دهیم: ما به بافتهای سبک تر می آییم ، از محصولات SPF استفاده می کنیم و ، به عنوان یک قاعده ، سعی می کنیم کمتر لوازم آرایشی تزئینی استفاده کنیم ، درجه حرارت بالا در خیابان احساس می شود که کل آرایش جریان پیدا می کند. اگر تمایل به انجام آرایش هر روز ندارید ، اما واقعاً می خواهید زیبا باشید ، باید چندین قانون مهم را دنبال کنید.
عکس از گتی ایماژ
وقتی پوستی کامل و سالم داشته باشید ، از قبل زیبا به نظر می رسد. بنابراین ، برای اینکه هر روز آرایش نکنید ، باید از پوست صورت خود مراقبت کنید ، همچنین شیرینی ها و محصولات آرد را فراموش نکنید ، به همین دلیل بثورات صورت اغلب ظاهر می شوند. در تابستان سعی کنید بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید ، آنها دارای ویتامین زیادی هستند ، بنابراین پوست درخشان می شود.
روال زیبایی در تابستان باید شامل پاکسازی م withثر با کف و ژل برای شستشو ، سپس استفاده از تونر یا لوسیون متناسب با نوع پوست شما و سپس مرطوب سازی و محافظت از آن با کرم های SPF باشد.
این واقعیت که اکنون ابروها در کانون توجه قرار گرفته اند ، احتمالاً چیزی نیست که شما بگویید. برای اینکه صورت یک شبه زیبا شود ، ابروها باید آراسته باشند اما در عین حال طبیعی بمانند. موهای واضح و غیرضروری را از بین ببرید و شکل طبیعی آنها را به آنها بدهید. در حالت ایده آل ، نزد کارشناسی ارشد بروید که فرم را اصلاح کرده و موها را رنگ می کند ، بنابراین می توانید سایه ها و مداد ابرو را برای چند هفته فراموش کنید و فقط آنها را با ژل حالت دهید.
برای اینکه مژه های خود را هر روز رنگ نکنید ، می توانید از اتو مو استفاده کنید (آنهایی که دارای پد سیلیکون هستند بهتر و ایمن تر هستند). موهای بالایی را در پایه لمس کرده و برای چند ثانیه نگه دارید - مژه های بلند برای شما فراهم شده است.
اگر به طور طبیعی مژه کوتاه دارید ، می توانید اکستنشن انجام دهید. مطمئناً شما حدود دو ساعت به این روش اختصاص خواهید داد ، اما نتیجه ایده آل خواهد بود - مژه های بلند و حجیم که برای حدود یک ماه نیاز به مراقبت ویژه ندارند.
به طور کلی ، لب ها همیشه باید آراسته باشند. اگر می خواهید به سرعت لب های خود را مرتب کنید ، عسل یا روغن نارگیل این کار را می کند (هیچ چیز ، همه افراد مشهور و مدل ها آن را خیلی دوست دارند). عسل بهتر است به عنوان ماسک برای شب استفاده شود ، شما با لبهایی کاملا صاف و باریک که هنوز چاق و چله بیش از حد معمول هستند از خواب بیدار می شوید.
