محیط اطراف حق دارد ما را باور نکنیم، ما را دوست نداشته باشیم، با ما درک نمی کنیم و مخالفم - باید از آن عبور کنیم. با این وجود، فرصتی برای مذاکره همیشه است. خانواده درمانگر Svetlana Roz Lists 11 قوانین محاوره ای که به برقراری ارتباط در ارتباط با عزیزان، دوستان و دوستان کمک می کند افراد ناشناسچه کسی به شما نگاه می کند
که در دنیای مدرن حفظ تعادل دشوار است: گاهی اوقات فقط فقط تماشا کنید آخرین خبرهابرای دریافت یک ترومای روانشناختی. ما به طور مداوم از احساسات به احساسات غرق می شویم و نمی توانیم توجه مهمی را در تمرکز نگه داریم. در مقابل این پس زمینه، حفظ یکی از ارزشمند ترین خرید یک فرد - توانایی در تماس است. بسیار مهم نیست که رابطه را کاهش ندهید. اولین چیزی که به خارج شدن از کرک های عاطفی کمک می کند، منطقی بودن، سفارش است. برای افرادی که عادت کرده اند به احساسات زندگی می کنند، یک مهارت ارزشمند است که باید توسعه یابد.
قبل از هر تماس، لازم است به طور داخلی لحن در - نحوه تنظیم ابزار قبل از کنسرت. موقعیت پایدار را بیاورید: نشستن یا ایستادن به طوری که احساس حمایت، تعادل. فقط آنچه را که اعتماد به نفس و آنچه برای شما مهم است، به خاطر آنچه که شما وارد گفتگو شدید صحبت کنید. اگر فرصتی وجود داشته باشد که شما به احساسات تحریک می شوید، نقطه را قبل از چشمان خود و یا جزئیات لباس هایی که پایداری و تعادل را برای شما نشان می دهد، پیدا کنید.
شروع یک مکالمه دشوار با یک فرد نزدیک، به من بفرستید با صدای بلند و یا در مورد خودتان بگویید: "من شروع به صحبت می کنم تا در تماس با شما بمانم و نه نزاع". به یاد داشته باشید که گفتگو به منظور برنده شدن نبرد نیست، اما به منظور درک یکدیگر. هنگام تماس با کودک، در سطح چشم خود باقی بمانید، بدن را لمس کنید. در پایان یک مکالمه پیچیده، مطمئن باشید که می گویند: "من با شما هستم".
محیط اطراف حق ندارند باور ندارند، ما را دوست ندارند و نمی فهمند، ممکن است با ما موافق نباشند - باید از آن عبور کند. هر کس حقیقت خود را دارد توجه به آنچه که در کلمات پنهان شده است، به معنای عمیق تر نگاه کنید. برای انجام این کار، سعی کنید آرام باشید و در گفتگو باز شوید.
هر کس حق دارد ناقص، اشتباهات، خطاها - این احترام اولیه برای مخاطب را لغو نمی کند. به یاد داشته باشید که ممکن است حق نداشته باشید، اجازه دهید خودتان یاد بگیرید. و احترام به ما، حریف با احترام به ما به خود ادامه می دهد.
هر کدام زبان خود و میزان واکنش آن را دارد. ما اطلاعات ذهنی را بر اساس تجربه و ویژگی های شخصی ما درک می کنیم. نگران نباشید بپرسید اجازه دهید زمان خود و مخاطب را در "جذب" اطلاعات. اغلب می گویند ضمایر "من" به جای "شما" (من احساس می کنم، من مجرم، من عصبانی، من فکر می کنم).
در ارتباطات، ما تمایل داریم افکار خود را پروژه یا نه به مخاطب را تحت تأثیر قرار دهیم. همچنین، بر این اساس، آنها احساسات دیگران را بیان می کنند. یاد بگیرید که بین این پیش بینی ها را تشخیص دهید و با شما تماس بگیرید.
جای تعجب نیست که عبارت "در همان موج" وجود دارد. سعی کنید نگرش مخاطب را بدست آورید تا درک کنید که او اکنون نگران اوست. شوخی موفق می تواند به راحتی به یک وضعیت بی دست و پا تبدیل شود. این اتفاق می افتد اگر حریف شما به شدت و برداشته شود.
در برقراری ارتباط با افراد تهاجمی، شما باید بتوانید از زمان تماس تهاجمی خارج شوید، اتهامات را قبول نکنید. چنین افرادی اغلب برای دستکاری عبارات مشترک و ضمایر "ما" استفاده می شود. با این حال، همبستگی های منفعل و تهاجمی نیز وجود دارد. آنها ترجیح می دهند پشت خود را پشت سر بگذارند، کلمات "زیر" را پرتاب کنند. در این مورد، مهم نیست که احساس گناه یا فشار خون بالا را نکنیم. پس از چنین تماس هایی، خود را یک تعطیلات کامل را انکار نکنید.
از ویژگی های شخصی خود را از مخاطب صحبت نکنید. فقط در مورد حقایق و حوادث مربوط به موضوع گفتگو صحبت کنید. اگر گفتگو هنوز به یک اختلاف تبدیل شود، اغلب بی معنی است که آن را ادامه دهید. سعی کنید یک درگیری را به شوخی تبدیل کنید. در چنین مواردی، این عبارت را به یاد می آورم "قالب را با اختلافات افزایش می دهد. با قالب بحث نکنید. "
صحبت کردن با یک فرد، در مورد خودتان تکرار کنید: "من تو را می بینم"، افکار شما برای من و حضور شما مهم هستند، حتی اگر من با شما مخالفم. " مخاطب خود را به درک کنید که او به عنوان یک فرد ارزشمند است.
مهم است که بتوانیم گفتگو را تکمیل کنیم. "متشکرم،" قبل از جلسه، "هر کلمه ای مناسب خواهد بود، که صادقانه در این لحظه صدا می کند. تجزیه و تحلیل گفتگوهای گذشته و درس های آنها را حذف کنید. یک فرد اعتماد به نفس به آرامی در مورد آنچه که احساس می کند و انتظار می رود، به لطف تماس، صحبت می کند و می داند که چگونه تعریف می کند.
Svetlana Roiz، کودکان و روانشناس خانواده، نویسنده کتاب " سحر و جادو برای والدین، "جایی که فرشته زندگی می کند." رئیس استودیوی روانشناختی (کیف).
خشونت در یک جفت و خانواده می تواند اشکال مختلف. گاهی اوقات، به زور یک شریک رنج می برند، نه لزوما فریاد زدن یا ریختن توهین. سکوت همچنین می تواند یک شکنجه روانشناختی پیچیده شود.
من چند زن آشنا دارم - بله، دوستان، فقط می گویند، دوست دختر، که در یک لحظه دشوار توسط "زنان مطیع شرقی" ارائه می شود.
این در چنین شرایطی بارها و بارها بود و درک کرد که متاسفانه آن چیست. دستور العمل من: با اشاره به یک فرد، از آنچه شما شخصا احساس می کنید و می خواهید ادامه دهید. به عنوان مثال، "من احساس خستگی و ناامیدی"، "من در این ارتباطات نیستم،" من نمی خواهم این را ادامه دهم، "من نمی خواهم این را از دست بدهم،" من می خواهم به تنهایی و زمان بیشتری اختصاص داده شده است برای کار." به این معناست که این ادعا به یک فرد نیست، در پاسخ به آن می تواند شروع به توجیه کند، و این احساسات شخصی شما است که هیچ ارتباطی با آن ندارند. و شما حق دارید که آنها را تجربه کنید.
نادیده گرفتن یک فرد به جای گفتن همه چیز راست، بسیار احمقانه است. این درگیری را حل نمی کند، اما تنها تاخیر و تشدید می شود. شاید این راحت ترین راه برای شما شخصا باشد، فقط فرار کنید و از درگیری پنهان شوید، اما شما فرد دیگری را در معرض عذاب و ناشناخته قرار می دهید و بسیار سخت است. جایی که بهتر است بلافاصله به حقیقت بگویید، هرچند بی رحمانه. لازم نیست توضیح علت جدایی در همه، به خصوص اگر شما تصمیم به شکستن به طور کامل و غیرقابل برگشت، اگر شما دقیقا مطمئن باشید که شما نمی خواهید به برقراری ارتباط با این شخص در هر شرایطی، و شما نیستید می خواهم آن را توجیه کنم - فقط شروع به سرزنش او نیست. پس از همه، هدف شما این نیست که مشکل را با او بحث کنید و راه حل را با امتیازات متقابل پیدا کنید (بنابراین؟)، اما به طور کامل قطع اتصال. و پس از آن، ممکن است این شخص واقعا خیلی بد نیست، چگونه به نظر می رسد - شما فقط شخصیت ها را مطرح نکردید، این اتفاق می افتد، و با اتهامات ما ممکن است مجتمع های جدیدی را که ممکن است با ساختن آینده مواجه شوند، نابود کنید ارتباط با دیگران. کافی خواهد بود که به سادگی بگویم که شما نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید (فقط اگر بسیار مطمئن هستید)، نمی خواهید با او صحبت کنید و از زندگی خود برای همیشه ناپدید شوید، به طور دوره ای ظاهر نمی شود اجازه دهید یک فرد آرام و آزاد بدون شما زندگی کند.
هر فرد بیش از یک بار هر بار زندگی را تجربه می کند، زمانی که او توسط افکار بد غرق می شود. دلیل وقوع آنها می تواند رویدادهای واقعی باشد: مشکل در محل کار، مشکلات خانوادگی، بدتر شدن سلامت، کمبود پول، و غیره و برخی از مردم برای هیجان و تجربیات دلیل واقعی هستند و مورد نیاز نیست.
Beveling با یک فرد نزدیک، یک درگیری کوچک در محل کار، بیانیه تیزش و در حال حاضر تخیل این وضعیت را نشان می دهد و تصویر غم انگیز از توسعه بیشتر رویدادها را ترسیم می کند. افکار منفی برای یک ثانیه ترک نمی کنند. با آن چه کار باید کرد؟ چگونه این فرآیند فکر منفی را متوقف کنیم؟ توصیه هایی که در زیر نشان داده شده اند، به توقف پیچاندن خود و تفکر در مورد بد کمک می کنند.
ورزش یکی از راه های قابل دسترس ترین برای جلوگیری از بازتاب های منفی است. راه رفتن هوای تازه، دویدن کوتاه، Squats به تغییر و خلاص شدن از شر منفی کمک خواهد کرد. اگر امکان پذیر نیست و حرکت نکنید، بیرون بروید، به سادگی می توانید برس دست را پراکنده کنید، گردن را ماساژ دهید، سر شیب دار را به سمت راست بکشید، به جلو بروید.
آب کمک می کند تا از افکار غم انگیز از بین برود. شستشو آب سرد در طول روز طول خواهد کشید، دوش کنتراست تن را افزایش می دهد، حمام، قبل از خواب، به صلح و خواب قوی می رسد. بازدید های منظم به استخر کمک می کند تا از بازتاب های دردناک آزاد شود.
آیا در واقعیت مشکلی وجود دارد یا فقط میوه تخیل شماست؟ اگر وجود دارد، آیا وحشتناک است؟ این ارزش در مورد آن است و وضعیت را تجزیه و تحلیل می کند. اگر مشکل واقعا این است، پس شما باید به دنبال راه هایی برای حل آن هستید، و نه فقط بی نهایت در سر من رانندگی می کند "همه چیز بد است، همه چیز از دست رفته است." به عنوان یک قاعده، در 9 از 10 مورد به نظر می رسد که در واقع همه چیز خیلی بد نیست و همه چیز حل می شود.
درس بی معنی تر از پیمایش در سر رویدادهای روزهای گذشته وجود ندارد. همه چیز قبلا اتفاق افتاده است، اتفاق افتاده است. و حتی اگر یک راه حل وفادار و موفقیت آمیز برای مشکل سابق در حال حاضر پیدا شود، گذشته تغییر غیرممکن است. بنابراین ارزش نگرانی در مورد آنچه شما نمی توانید تعمیر کنید؟ پاسخ واضح است ... بهتر است نتیجه های درست را انجام دهید و نه بر روی یک رکورد در یک وضعیت مشابه گام بردارید.
تمرینات فیزیکی، ارتباط با دوستان، خواندن کتاب های جالب، گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود، تماشای فیلم های خوب، رویاهای یک آینده شاد - همه این ها به روش مثبت و کمک نمی کند تا بر افکار بد تمرکز کند.
جیم "مانند" و تنها بهترین پست ها را در فیس بوک دریافت کنید ↓
من همیشه احساس کردم که عادت خجالتی من بسیار محدود است. من خودم را دوست ندارم وقتی که خجالت بکش اعتماد به نفس من پس از هر مورد از ملزم خجالتی و ذوب شده، به عنوان آوریل. و چگونه می توانم خجالتی را متوقف کنم؟
و سپس متوجه شدم که محدودیت یک راه است، با کمک من مسئولیت زندگی ام را برای توسعه موفقیت آمیز من با خودم برای برخی از هنجارها، شایستگی، اخلاق و اعتقادات که دیگران اختراع کرده ام، تغییر می دهم. کسی با شایستگی و هنجارهایی که من را محدود می کند، آمد و من را به زندگی رویاهای خود نمی گذارم، و خوشحالم که خجالتی و محتوا با کوچک است.
من متوجه شدم که بیشتر مردم در مورد آنها نگران هستند مشکلات خودو هیچ کس به تجربیات شخصی من، کاستی های من و محدودیت های این موضوع انجام نمی شود. و اگر چنین است، این فقط احمقانه و غیر منطقی است - خود را مجبور به زندگی کامل و غنی زندگی می کنند.
نگاه کردن ویدیو کوتاهجایی که من یک آزمایش را نشان می دهم که ثابت می کند:
و سپس من تصمیم گرفتم برای همیشه از عادت خجالت خلاص شوم. برای متوقف کردن خجالتی به من چند تکنیک یا روش هایی که می تواند به شما کمک کند به من کمک کنید. اینجا اند.
به جای تفکر، به جای تفکر، احاطه شده است، همانطور که من نگاه می کنم و چگونه آنها توسط دیگران ارزیابی می شود، توجه بیشتری به افرادی که نزدیک هستند، چه چیزی می گویند. من به دقت گوش می دهم من مشارکت صادقانه را نشان می دهم و توجه من با توجه به ناراحتی من و ناخوشایند من در جهت مزایای دیگران است. و، البته مردم احساس و قدردانی می کنند.
هنگامی که من به طور کامل در فرایند زمانی که من بر این واقعیت متمرکز بودم، جذب کردم این لحظه من انجام می دهم، پس از آن من در مورد کمبودهای من فراموش می کنم و مردم می توانند در مورد من فکر کنند. اگر من به طور کامل توجه خود را به این واقعیت که من این لحظه را انجام می دهم، پس از آن من فقط فرصتی برای فکر کردن در مورد چیز دیگری، به عنوان مثال، من برخی از احساسات را بر دیگران انجام خواهم داد.
من ویدیو Andrei Vdrica را در مورد مسیر بین چاله ها دوست داشتم. هنگامی که او دوچرخه سواری می کند، به حوضچه ها و سنگ ها توجه نمی کند و به طور کامل بر روی نوار باریک جاده متمرکز شده است، که بر طبق آن نیاز به رانندگی دارد. و او آن را درایو می کند. و گودال پشت سر گذاشته می شود.
تمرین ساده برای افزایش غلظت توجه - حساب مراحل. من عادت شمارش مراحل را توسعه دادم. من مراحل را زمانی که من از خانه بیرون می آید، در نظر می گیرم، از ماشین به دفتر می روم، فقط با سگ راه می روم. گاهی اوقات نوعی فکر دیوانه ای را منحرف می کند، من پایین میروم و شروع کردم. و بنابراین، توجه من همیشه به عنوان Scalpel جراح تیز شده است.
وقتی چیزی را پنهان می کنم، سکوت میکنم، چیزی از مردم اطراف پنهان می شود. به محض شروع به صحبت کردن در مورد خودم، بلافاصله متوقف می شوم خجالتی. علاوه بر این، امکان پذیر نیست که یک مکالمه را در یک زندگی شروع کنم، بلکه با نوشتن در مورد آن در دفتر خاطرات شخصی نیست. سپس آن را در وبلاگ خود بنویسید. سپس در مورد آن بگویید شبکه اجتماعی. و در این زمان آن را کاملا ترسناک نیست و شرمنده نیست که در مورد آن در همه جا صحبت کنید.
بالاتر از خودم قدردانی میکنم، دلایل کمتر خجالتی است. یک راه ساده برای به طور مداوم بالا بردن عزت نفس این است که به خودم بگویم "من دوست دارم". جک کانفیلد در مورد این روش در یکی از کتاب های من به من گفت. به محض اینکه شروع به تکرار عبارت "من دوست دارم" - شانه ها خزنده هستند، تاج گسترش می یابد، لبخند باعث افزایش گونه ها می شود! و در این حالت، من می توانم با هر کسی و در مورد هر چیزی صحبت کنم.
تمرین عالی برای غلبه بر خجالت - لیستی از 100 موفقیت خود را ایجاد کنید. من ابتدا این تمرین را در آموزش نیکلاس لاتین "دستیابی به موفقیت" انجام دادم. هر یک از صدها موفقیت، اعم از اولین "پنج پا" در مدرسه و تا توانایی استفاده از اینترنت و پیدا کردن آن دانش مورد نیاز. در واقع، چقدر برای زندگی انجام شده است، همانطور که بسیاری از نتایج به دست آمده است ... این لیست مفید است برای حمل با شما (من آن را در iPhone) و در لحظات شک و تردید و یا عدم اطمینان.
وقتی شروع به نگرانی یا نگرانی کردم، تصور می کنم که چشمانم را نفس می کشم. من از طریق چشمانم استنشاق می شوم، پس از چشمانم نیز از بین می برم. من از Zhenya Malinovsky، مربی او در یوگا آموختم. به محض اینکه چشمان و چهرهم را آرام می کنم، به طور خودکار آرام می شود و کل ارگانیسم، تنش، هیجان و اضطراب می رود. و به عنوان یک نتیجه - آن را به توقف خجالت کمک می کند.
تجسم زمان ناتوانی زمان استفاده از جادوگران و جادوگران. وقتی که من چیزی را می ترسم یا شرم آور می شوم یا از چیزی بپرسم، به طوری که من آن را انجام می دهم، تصور می کنم، همانطور که از آن می خواهم. من تصور می کنم که چگونه همه چیز را به خوبی به نظر می رسد، به عنوان من لبخند و شادی در نتیجه مطلوب. این رویکرد اعتماد به نفس را بهبود می بخشد، به شما امکان می دهد قدرت خود را احساس کنید و واقعا کار کنید.
معروف، بهترین راه از ترس غلبه کنید - به او ملاقات کنید. همین چیزه اینجاست من به محض این که شروع به عمل کنم، خجالتی را متوقف می کنم. Inna Dehant به تازگی در مورد این نوشت، آن را اصل 20 ثانیه شجاعت. به محض این که میل به چیزی برای انجام کاری، چیزی بگوید یا بپرسید، باید بلافاصله آن را انجام دهید، برای 20 ثانیه انجام می شود. بلافاصله. مستقیما. بدون تجزیه و تحلیل و برنامه ریزی و سپس درخشش فقط پشت سر گذاشته می شود.
من طرفدار عادات هستم و می دانم که مسیر موفقیت این است که خلاص شدن از این عادت های مهار و کسب عادات ترویج. اما یک عادت وجود دارد که با ماهیت عادت ها مخالف است - عادت به فراتر رفتن از معمول. متاسفم برای Pun)))
اغلب من چیزی غیر معمول، ترس و محدودیت کمتر انجام می دهم!
و نقل قول کلاسیک محبوب من لئو تولستوی را کامل کنید:
"فقط به خودتان بگویید: در همه چیز که اتفاق می افتد - اراده خدا، و اراده خدا همیشه خوش آمدید. و شما خجالتی نخواهید شد و زندگی شما همیشه خوب خواهد بود. "
و بیشتر مطمئنا شما اغلب احساس گناه و شرم می کنید. راهی برای خلاص شدن از آنها وجود دارد.
برای متوقف کردن خجالتی و شروع به زندگی دوباره توصیه می شود از طریق یک دوره رایگان 7 روزه رایگان 7 روزه پروفسور، دکتر علم آناتولی Sergeevich Donskoy "احساس انرژی فکر"
ممکن است که زندگی خود را به عقب بر گرداند و فراتر از شناخت تغییر کند))
لطفا کلیک کنید "پسندیدن" یا در نظرات که در مورد چگونگی متوقف کردن خجالتی یاد گرفته اید، بنویسید.
هنگام ضبط تجربه روابط نزدیک با جنس مخالف، تقریبا همه افراد مبتلا به درد، از دست دادن یا خیانت را تجربه کردند. در چنین لحظاتی این غیر قابل تحمل است، این شرم آور است و این سوال مطرح می شود: چگونه به خودتان کمک کنید؟ کجا اجرا می شود، چه کسی باید از شورا بپرسد؟ چگونه برای متوقف کردن فکر کردن در مورد فردی که دوست دارد؟
با سن، قدردانی از خود و احترام به احساسات شما. پارتیشن بندی ساده تر به عنوان یک فرآیند طبیعی است. اما به کسی که اولین بار با عزیمت فرد مورد علاقه اش مواجه شد، تجربیات خود را بسیار دشوار می داند. این وضعیت قدیمی است به عنوان جهان، به این معنی وجود دارد توصیه عملی کسانی که قبلا گذشت و با خیال راحت از او خارج شدند.
برای اینکه خودتان بلافاصله در مورد عزیزان خود فکر نکنید، باید درک شود. اما اگر به افکار منفی خود بپردازید، آسان است به حالت نوروز بروید. سپس بدون کمک یک متخصص نمی توانست انجام دهد.
کارشناسان سه دلیل را که با فراموش کردن شخص دیگری دخالت می کنند، تماس می گیرند:
احساسات باعث می شود زندگی روشن تر شود، اما در مورد زمانی که شما باید فرد را فراموش کنید، آنها نقش بدی ایفا می کنند و باید راهی برای راه اندازی کنند. رنج می برند، گریه کن، در طبیعت بهتر شوی، جایی که هیچ کس از بین نمی رود. پسران از دوران کودکی الهام بخش هستند که باید شرمنده باشند و یک مرد باید قوی باشد. احساسات منفی تجمع و منعکس کننده سلامت و روابط بیشتر است.
یکی از تکنیک های روانشناختی بیان ناراحتی آن، احساس گناه و درد بر روی کاغذ است. شما باید یک نامه بنویسید، هنگامی که فرد مورد علاقه خود را بنویسید، جایی که همه شما می توانید به طور آشکار بیان کنید، بدون اینکه خودتان را از بین ببرید. پس از آن، پیام را سوزاند. مهم است که منفی بر روی کاغذ را بیان کنید تا زمانی که احساس تسکین دهید. آتش سوزی احساسات منفی را می سوزاند.
برای مدتی، مرد نزدیک ترین بود، با او امید و برنامه های شاداب بود. "تنها یک" یک بار این نصب است. یا شاید ارزش چک کردن آن باشد؟ "همه چیز برای بهتر کار می کند" - ممکن است این شعار به یک قانون جدید تبدیل شود و زندگی به آن کمک کند. و تمایل به باور و عشق قطعا بازگشت، شما فقط نیاز به دادن زمان خود را.
هنگامی که روابط چسب نکنند، مهم است که هر گونه تماس با "سابق" را حذف کنید. گاهی اوقات جفت های جدا شده گاهی از ارتباطات برای رابطه جنسی پشتیبانی می کنند. کسی در چنین جلساتی چیزی جدی نمی گیرد. و طرف دیگر هنوز امیدوار است احساسات بسته بندی را بازگرداند. اما چنین ارتباطات تنها درد و نارضایتی را تشدید می کند. لازم است این گره را در نهایت و غیرقابل برگشت بشکند.
در دقیقههای دشوار، گاهی اوقات می خواهم به خودت بروم و به هیچ وجه بروم. رنج و تنهایی خود را از دست ندهید. در عوض، بهتر است بازی های ورزشی، ارتباط برقرار کردن با دوستان، سفر - رهبری یک زندگی فعال است.
به منظور فکر کردن در مورد این پسر، گاهی اوقات دختران به طلسم تبدیل می شوند. در هیچ موردی نمی توان از سحر و جادو استفاده کرد تا عاشق خود را جذب کند. توطئه جادویی تاثیر جدی بر فداکاری، هنرمند و مشتری دارد.
آیین های امن تر وجود دارد که از اجداد برای شکستن ارتباط با یکی از عزیزان استفاده می کنند. برای انجام چنین ریاست، شما باید یک منبع را با جزوات آب و برگ های برگ فعلی پیدا کنید. این باید در طول ماه کاهش یابد. ساختن یک ریاست، مهم است که بر افکار تاریک خود تمرکز کنید. پرتاب برگ ها به آب جاری، شما باید تصور کنید که همراه با گیاه همه چیز بد از زندگی است. شما باید این مراسم را تا زمانی که به تسکین کمک می کنید، تکرار کنید. تکمیل ریت، صورت خود را با آب در حال اجرا بشویید.
اگر امکان پیدا کردن بهار وجود نداشته باشد، می توانید از روش قبلا شرح داده شده برای سوزاندن بر روی کاغذ استفاده کنید. خاکستر بهتر از باد می شود، نشان دهنده چگونگی بدبختی از زندگی است.
همراه با تفریح، شما باید شیوه زندگی خود را تغییر دهید، عادت ها و دیدگاه های جدید را تشکیل دهید. در چنین لحظه ای توصیه می شود چیزی جدید شروع کنید و به راحتی نصب کنید. این می تواند تعمیرات در خانه، یک سفر جالب، دستاوردهای ورزشی و کمک ساده افرادی که به آن نیاز دارند این رویکرد در وضعیت کنونی هنوز لازم است تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهد. و در آن زمان او بیشتر رنج می برد.
برای سرعت بخشیدن به وضعیت، شما می توانید "خاطرات دستاوردهای" را شروع کنید - این توصیه روانشناس است. در نوت بوک شما باید پیروزی های کوچک خود را جشن بگیرید: حال خوب، آموزش موفقیت آمیز، ارتباطات دلپذیر، کمک به یک دوست.
دشمن اصلی در مبارزه با مشکلات، الکل و سایر عادت های بد است. بدون نیاز به ضعف خود را از دست ندهید. روانشناسی انسان چنین تنظیم شده است که همیشه امکان پذیر نیست که تراژدی خود را زنده نگه دارید. در این مورد، ارزش تماس با روان درمانی است.
واقعا کار می کند! بنابراین دقت بخوانید
یک فرد ناخوشایند، مزاحم می تواند گاهی اوقات زندگی ما را در تراژدی زندگی کند. اما چرا این اتفاق می افتد به طوری که ما به آرامی به کسی واکنش نشان می دهیم، حتی اگر او، به نظر ما، درست نیست، و در غیر این صورت عمل می کند، و ما به شدت واکنش نشان می دهیم و در مورد کسی نگران هستیم، حتی اگر این مرد را در ابتدا ببینیم آخرین بار؟
روانشناسی از این واقعیت است که اگر هر شخصی برای ما ناخوشایند باشد، پس دلیل این امر در طرح ریزی است. طرح ریزی یک مکانیزم محافظتی بر اساس این واقعیت است که کیفیت آواره شده از شخصیت او به فرد دیگری مربوط می شود. ما آزار دهنده ای هستیم که ما اجازه نمی دهیم که خودشان را انجام دهند یا چیزی که ما اجازه ندهیم آنها را نکنیم. عزیزان ما اغلب افراد ناخوشایند هستند: همکاران، کودکان، والدین. و پس از آن این نه تنها مسموم کردن زندگی یک فرد آزار دهنده نزدیک در آن، بلکه روابط را نیز از بین می برد، باعث احساس گناه یا شرم می شود.
اگر متوجه شدید که شما واقعا بر روی شخص دیگری، هر ویژگی جابجایی شخصیت خود، این بدان معنا نیست که شما قطعا باید طرح را حذف کنید. این به این معنی است که شما می توانید قدرت خود را افزایش دهید. نیروی افزایش یافته به دلیل این واقعیت است که کیفیت جابجایی به فرد ادغام می شود و یکپارچگی شخصیت را باز می گرداند.
به یاد بیاورید فردی که به شما ناخوشایند یا شخصیت انتزاعی است که کیفیت ناخوشایند و آزار دهنده را نشان می دهد. آن را با صدای بلند و یا در مورد خود را تا آنجا که ممکن است توصیف کنید. به من بگویید که او خیلی ناراحت است، چیزی که او ناخوشایند است. او - شر، شرارت، متهم، انتقاد، ناراحتی، رد، سرکوب، شکایت، متکبر و غیره؟
نمایش آن، بازی اقامت این شخص و رفتار مشابهی که او هدایت می کند. صحبت کنید، چگونه می گوید، حرکت می کند، چگونه حرکت می کند، حرکت می کند، مانند آن. صحبت کردن، مانند او، از عبارات استفاده کنید، کلمات او می گوید، به شما یا دیگران تبدیل می شود. تن را کپی کنید، Timbre از صدای او. به آن تبدیل شوید احساس میدان که او در اطراف خود، فضای موجود او ایجاد می کند.
قدرت چنین شخصی چیست، حقیقت چیست؟ احساس این قدرت، اجازه دهید خود را تبدیل به این نیرو. احساس می کنید که این غیر شخصی است، این فقط نیروی، کیفیت، انرژی است. گام به منبع این قدرت و این نیرو. اجازه دهید این قدرت به شما حرکت کند و از طریق جنبش های خود، از طریق جنبش خود، از طریق جنبش خود، خود را آشکار سازید. اجازه دهید تصویر این نیرو را داشته باشید. این می تواند یک شخصیت واقعی یا اسطوره ای، گیاه یا حیوان باشد.
این قدرت چیست، این کیفیت یا این انرژی می تواند در زندگی شما مفید باشد؟ چگونه می توان مشکلات مختلف حیاتی را حل کرد؟ چگونه با این قدرت شما می توانید با آن ارتباط برقرار کنید یک فرد ناخوشایند؟ چگونه درگیری خود را با او حل می کنید؟ در کدام حوزه های زندگی این قدرت هنوز می تواند مفید باشد؟
یادداشت برای برقراری ارتباط با یک فرد ناخوشایند:
1. مکث را برای برقراری ارتباط با چنین شخصی به منظور بازگرداندن تماس با شما، درک کنید و درک کنید که شما در این شخص خیلی آزار دهنده یا مزاحم هستید؛
2. سعی کنید با کسانی که در کنار چنین فردی که در کنار او قرار دارید، برخورد کنید.
3. به خودتان فرصتی بدهید تا احساساتی را نشان دهید که به شما تلفن می کند. اگر او با شما عصبانی باشد، اجازه دهید خود را نام ببرید؛ اگر او را آزار می دهد، آزار دهنده؛ اگر او به شما آسیب برساند، درد را نگران می کند. با نام خود احساس کنید. بررسی کنید که آیا احساس دیگر در پشت این احساس وجود ندارد. گاهی اوقات دوست نداشتن پس از شما اجازه می دهد خود را به تجربه احساسات و بیان آنها؛
4. به خودتان توضیح دهید، ترجیحا با صدای بلند و یا تنظیم افکار بر روی کاغذ، ماهیت ادعاهای شما به این شخص چیست؟ چرا او شما را ناخوشایند؟ چرا آن را ناخوشایند به کیفیت که او وجود دارد؟ چرا تصمیم گرفتید که چنین شرایطی را نشان دهد یا چنین شخصی باشد؟ وقتی متوجه شدید؟ چطور متوجه شدید که بد است که چنین فردی باشد؟ آیا مربوط به آن استانداردها و قوانینی است که در خانواده شما پذیرفته شده یا شما بر اساس تجربه خود تصمیم گرفتید؟
5. متوجه آنچه که از این شخص می خواهید. چه چیزی را دوست دارید با او انجام دهید؟ توانایی پرداختش را داری؟ اگر نه، چرا، چه چیزی با آن مواجه می شود؟
گاهی اوقات فرد می تواند به اندازه ای آزار دهد که او می خواهد آسیب فیزیکی به او یا نابود کند. این می تواند خیلی بترساند، باعث احساس شرمسار یا گناه و دخالت در برخورد به اندازه کافی با این وضعیت می شود. مهم این است که مهم این است که به یاد داشته باشید که چنین خواسته ها معمولا ناشی از نیاز واقعی به نابودی یا خراب شدن سلامت نیست، بلکه به سادگی توانایی بیان احساسات قوی برای این شخص یا نه توانایی برخی اقدامات پاسخ را ندارد. پاراگراف 3 و 5 کمک به کاهش تنش، بازگرداندن تماس با آنها، احساسات و انگیزه های آنها.
با صدای بلند صحبت کرد، به یک فرد ناخوشایند تبدیل شد: "من با شما عصبانی هستم / مجرم / ... گاهی اوقات احساس می کنم که احساس قوی... این من می خواهم تو ... این باعث می شود ... در واقع، من می خواهم ... زمانی که شما در زندگی من نخواهید بود، من می توانم ... "
6. پیدا کردن موقعیت معلق که از آن شما می توانید به یک فرد ناخوشایند نگاه کنید و خودتان را به همان اندازه ناامید کنید. شما می توانید این کار را در یکی از روش های زیر انجام دهید:
الف) پیدا کردن محل در اتاق، که شما خواهد بود، و هر چیزی را در آنجا قرار دهید، نماد شما. سپس یک مکان را پیدا کنید که به یک فرد ناخوشایند تعلق داشته باشد، و همچنین هر چیزی را در آنجا قرار دهید. سپس جایگاه سوم را پیدا کنید که متعلق به یک فرد کاملا غیر مجاز یا یک فرد عاقل، یک شخصیت واقعی یا اسطوره ای است که می تواند وضعیت شما را بی طرفانه در نظر بگیرد. ابتدا به جای یک فرد ناخوشایند، سپس در محل من نشسته و سپس سوم را بریزید؛
ب) شخصیت عمیق خود را احساس کنید، مهم نیست که چه چیزی برای شما مناسب است. چه جایی روی زمین با شما همراه است؟ این ممکن است فضای خیالی، نه موجود باشد. انتقال آن در تخیل شما، احساس کنید وجود دارد. احساس قدرت این مکان را احساس کنید. در حال حاضر نگاهی به یک فرد ناخوشایند و خودتان نگاه کنید.
7. تمرین برای تسلط بر نیروی یک فرد ناخوشایند اختصاص داده شده در ایتالیایی در متن، و سعی کنید به درک آنچه که عمل شما، چه واکنش شما در همکاری با چنین شخص، درست ترین، مناسب و مناسب رفتار مناسب است. آن را امتحان کنید و بروید
مطمئنا در میان محیط اطراف شما فردی است که قبل از هر کس با یک تعطیلات پر سر و صدا برگردد، با اشاره به نیاز به استراحت، یا امتناع از رفتن پس از کار برای نشستن در نوار، به دلیل اینکه او نیاز به کسی است که نمی خواهد با دوستان نیست در آخر هفته، اما برنامه ریزی تنها برای رفتن به کلبه رها شده برای زمستان. شاید این شخص شما یا کسانی که از عزیزان شما هستند. اما سعی نکنید برخی از مشکلات را در رفتار خود جستجو کنید، آنها را در مورد فریب و ترفندها بگیر. به احتمال زیاد، آنها توسط هیچ چیز فریب خورده اند و واقعا به دنبال استراحت از جامعه شخص دیگری هستند. این فقط یک نوع خاص از مردم است - درونی کردن.
درونگرایی و بیرونی توسط K. Jung به عنوان ویژگی های شخصیت مخالف توصیف شد. یک درونگرایی کیفیت مادرزادی روان در نظر گرفته شده است، که با جهت گیری شخصیت بر روی خود و یا حتی درون آن مشخص می شود. گاهی اوقات آن را با امپراتوری به اصطلاح متمایز برای افرادی که دارای ویژگی ها و Extroverts و Introverts هستند، متمایز است. اما، به احتمال زیاد، این توصیف مناسب برای افرادی است که به دلیل حرفه و شیوه زندگی خود، مجبور به رفتار نیستند، نه به عنوان آنها، آنها به معنای واقعی کلمه خود را جلب می کنند. برای درونگرا، تعامل طولانی مدت با دیگران همیشه استرس است.
طبق آمار، اگرچه هیچ کس اطلاعات دقیقی ندارد، درونگرا ها کمتر (30٪ جمعیت) نسبت به Extroverts (70٪ از جمعیت) هستند.
چندین انتشار گازهای گلخانه ای انواع درونگرا. دانشمند G. aizenk تخصیص در درونگراهای ناپایدار و عاطفی (یا روان نژندی) را اختصاص داد. آنها به انواع فلاگماتیک و خلل خلط می پردازند.
مهمترین تفاوت درونی کردن این است که آنها انرژی را از تجارب خود، احساسات، خاطرات از جهان داخلی خود جذب می کنند. خسته از روز از مردم، تنها در خانه نشسته بود، در مورد هر چیزی که خودم فکر کردم، اتهام شادابی و دوباره آماده رفتن به جهان در سراسر جهان است.
Introverts قادر به تمرکز بر یک نوع خاص از فعالیت هستند. زمان تنها آنها می توانند متنوع را صرف کنند: خواندن، تماشای فیلم، قرعه کشی، گره زدن، در هر خلاقیت، از طریق پارک، ورزش کنید، ورزش کنید. آنها قادر به مدت طولانی هستند و برخی از رویدادها را تماشا می کنند، چه بازی کودکان در حیاط یا جریان سریع رودخانه. حتی کار کردن در چنین افرادی، به تنهایی بهتر است، برای تماس های طولانی مدت و مکرر با دیگران، آنها به اندازه کافی کافی نیستند. از درونگرا، دانشمندان عالی به دست آمده، فیلسوفان، نویسندگان، محققان، مسافران هستند.
درونگرا به طور متناوب، سازمان یافته و حتی چند پدتیک. آنها چند تن از آنها را محدود می کنند. درونگرا این معقول، متفکرانه، بی نظیر آرام است، هرچند برخی از احساسات می توانند در داخل زندگی کنند، که پس از آن لزوما تجزیه و تحلیل می شود. قبل از اینکه کاری انجام دهید یا بگویید، درونی به طور کامل دقیقا فکر می کند که چگونه آن را انجام دهید. اغلب، برخی از کمر درد یا تزریق درونگرا اغلب مضحک، اغلب، البته، از Extrovert.
گاهی اوقات در توصیف درونگرا، ویژگی هایی مانند ناامنی یا ناتوانی وجود دارد. اما این همیشه نیست. در واقع، رفتار تظاهرات برای درونگرا ها عجیب نیست، اما ممکن است به خوبی در توانایی های خود اعتماد به نفس داشته باشند. خود ارزیابی به هیچ وجه کاهش یافته است. فقط برای کسانی که در اطراف دنیای درونی درونی قرار دارند، اختلاط و غیرقابل دسترس نیستند، بنابراین توصیف آنها اغلب اشتباه است.
هنگامی که شما با Introvert ارتباط برقرار می کنید، اصلی ترین چیز این است که به یاد داشته باشید که آنها با چنین ویژگی هایی متولد شده اند و آنها را غیر ممکن می سازد. شما نباید تحمیل شود یا سعی در صحبت کردن داشته باشید، نباید بیشتر از مراقبت از ارتباطات متهم شود. اگر واقعا قصد دارید با Introvert ارتباط برقرار کنید، برای مکالمه، در ارتباطات آماده باشید. آنها در مورد هر کلمه فکر می کنند.
درونگرا - مردم زخمی. با این حال ظاهر این قابل مشاهده نیست، اغلب زمانی که تعامل با دیگران، او احساس سوء تفاهم از سوی آنها، نارضایتی از آنها، و سپس آن را به مدت طولانی خواهد بود به یاد داشته باشید احساسات که او تجربه کرده است. اگر می خواهید با Introvert ارتباط برقرار کنید، منافع خود را به او نشان دهید، از سوالات بپرسید، اما به آنها اجازه دهید تا آنها را از شاخ های فراوانی بیرون بیاورید.
اگر شما موفق به تبدیل شدن به یک درونی تبدیل شده توسط یک فرد نزدیک، و او شما را حداقل یک قطره دنیای درونی خود را باز می کند، شما از طریق پرسش، عمق، آنچه که اسرار و تجربیات این فرد پنهان می شود، شگفت زده خواهید کرد.
اگر شما خوش شانس هستید که توسط Introvert متولد شوید، و اطراف آن شما را درست مثل یک فرد بسته یا متکبر درک می کنید، سعی کنید خود را در جای خود تصور کنید (پس از همه، می دانید که چگونه). آنها به سادگی نمی فهمند که شما متفاوت هستید و سعی کنید با شما با بقیه دوستانتان ارتباط برقرار کنید.
از مزایای چند نکته استفاده کنید، اگر ناگهان در رویکرد خروج بعدی از "Cokoon" به نظر می رسد که شما به هیچکس نیاز ندارید:
با توجه به این واقعیت که ما موجودات اجتماعی هستیم، ارتباطات یکی از مهمترین شرایط موجود ماست. با این حال، گاهی اوقات چنین لحظاتی وجود دارد، زمانی که می خواهید ارتباط برقرار کنید با هر یک از افرادی که به شما آشنا هستند. دلایل این امر می تواند متفاوت باشد، اما دیگر مهم است: چگونه ارتباط برقرار کردن با انسان را متوقف کنیمبا ساختن آن بدون دردسر؟
به منظور اجتناب از صحنه های پر سر و صدا و جداسازی سریع، باید تصمیم بگیرید، راهی برای تحقق بخشیدن به آن پیدا کنید و آن را تنظیم کنید.
تصمیم به متوقف کردن هر چیزی را متوقف کنید، سعی کنید بدانید دقیقا چه چیزی را به این مرحله هدایت می کند. گاهی اوقات این اتفاق می افتد که مردم راه حل های بی پروا را انجام می دهند، تحت تاثیر برخی از حوادث، اما بعدا آن را پشیمان می کنند. همه را "برای" و "علیه" وزن کنید. پس از همه، احمقانه است که با یک مرد ارتباط برقرار کنید فقط به این دلیل که او را هنگامی که شما منتظر این هستید تماس نگیرید. این کاملا چیز دیگری است اگر ما در مورد خیانت به شما و دوستی شما صحبت می کنیم. بنابراین، بسیار مهم است که ارزیابی صریح از وضعیت فعلی را ارزیابی کنیم و نه داغ شدن. فکر کنید که آیا توهین شما از زندگی شما حذف شده است یا خیر؟ آیا شما قادر خواهید بود در مورد خشم شما را فراموش کنید، و چگونه این ناراحتی بر روابط بیشتر شما تاثیر می گذارد؟ راه حل صحیح می تواند پذیرفته شود تنها زمانی که تمام این سوالات دریافت پاسخ. فراموش نکنید که دوستان برای هر شخص ثروت اصلی او هستند.
اگر همه شما تصمیم گرفتید و تصمیم عمدی را پذیرفتید، پس برای شروع، سعی کنید آن را با کسانی که به طور مستقیم آن را نگران کرده اید، بحث کنید. به آگاهی او گزارش می دهد که بین شما اتفاق افتاده است و شما از آن راضی نیستید. ممکن است به طوری که او وضعیت را به طور کامل متفاوت تخمین بزند، یا دارای برخی از خود در این حساب، که او قادر به ارائه. هر کس تنها می تواند پس از همه احزاب در مورد وضعیت با یکدیگر حل و فصل شود.
در صورتی که تصمیم به خاتمه شما در حال حاضر پذیرفته شده است، و شما نمی خواهید آن را تغییر دهید، هنوز هم باید با خود صحبت کنید دوست سابق. آن را آسان نیست، اما به منظور تسهیل کار، شما می توانید سعی کنید برای خودتان تاکتیک های رفتار خود را توسعه دهید.
چگونه ارتباط برقرار کردن با یک فرد؟ با این واقعیت شروع کنید که به دقت در مورد همه چیزهایی که می خواهید به حریف خود بگویید، فکر کنید، تاکید بر توجه شما بر آنچه که دوستی بیشتری را غیر ممکن می سازد. فراموش نکنید که شما می توانید تمام امتیازات را بیش از "I" ترتیب دهید، فقط می توانید اگر در مکالمه صادق باشید و درست انجام دهید.
درگیری را تشدید نکنید و آرام باشید، زیرا هر گونه احساسات منفی اساسا نمی تواند سازنده باشد و وضعیت پیچیده تر خواهد شد.
فراموش نکنید که فرد، رابطه ای که با آن شما می خواهید متوقف شود، قبلا عزیزان بوده و از احترام به احترام و حقیقت برخوردار است.
نکته اصلی این است که آنچه شما باید در یک مکالمه به دست آورید - باید به آن دلایلی را که برای رابطه بیشتر شما غیرممکن است، به آن منتقل کنید. اگر شما در حال رفتن به او برای همیشه شکستن - به او در مورد آن بگویید، توضیح دلایل. اگر چیزی در رابطه شما مناسب نیست، اما در عین حال شما نمی خواهید فرد را از دست بدهید - سعی کنید او را درک کنید که دیگر نمیتوانید آن را داشته باشید بهترین دوستاما سعی کنید در همان زمان اقامت داشته باشید.
اطمینان حاصل کنید که Interlocutor خود را بیان کنید. این ممکن است که او، توضیح اقدامات خود را از دیدگاه خود، قادر به کمک به شما در حل وضعیت درگیری، و یا بالعکس - او یک شکاف را آغاز خواهد کرد.
بدون شک می توان گفت که پایان دوستی، که سالها ادامه یافت، زیرا هیچ کس چیزی ساده نیست. برای مدتی برای بازدید از افکار در مورد چقدر شما. خودت را عذاب نکن اگر شما توسط شک و تردید عذاب می روید - فقط یک بار دیگر با یک فرد صحبت کنید و شاید دوستی شما درست باشد.
ما همه چیز را بیش از یک بار به وقوع پیوستیم، زمانی که کسی ما را مجازات کرد، گفت که خولا، تلاش کرد تا از تعادل خارج شود، از سوالات بی نظیر پرسید و همه چیز را که ما ناخوشایند بود، بشنویم! هنگامی که آن را به یک فرد ناخودآگاه می آید - خروجی ممکن است ساده باشد، فقط این شخص را از ارتباطات خود حذف کنید. اما اگر این فرد ناخوشایند یک نسل نزدیک است یا کار می کند، آیا شما با شانه به شانه کار می کنید؟ چگونه رفتار کنیم تا احساسات منفی را تجربه نکنیم، نه درگیری، بلکه در عین حال، منفی و درون خود را تجمع نکنیم؟
در مقاله شما چندین تکنیک روانشناختی جالب و نمونه هایی از شرایط را با تصمیم خود پیدا خواهید کرد. علاوه بر این، اگر می خواهید ارتباطات موثر Azam را بیاموزید و یاد بگیرید که چگونه به راحتی درک متقابل با مردم را بدست آورید، سپس کلاس اصلی "ABC Communication" به شما کمک خواهد کرد.
اولین قاعدهلازم است درک شود: یک فرد تغییر نخواهد کرد! این به شما دقیقا همانطور که به آن واکنش نشان میدهد، همچنان به شما چسبیده است! پس از همه، از آنجایی که او این کار را می کند، به این معنی است که او یک مکان ضعیف پیدا کرد.
حکم دوم. این است که شما باید نگرش خود را به این وضعیت تغییر دهید. این فقط در مورد شروع به تحمل کلمات ناخوشایند نیست و نه به ذهن خود را که به شما آسیب می رساند نیست! ما در مورد توقف هر گونه احساس از آنچه اتفاق می افتد صحبت می کنیم. به عبارت دیگر، شما باید "در درام" باشید که یک فرد می گوید چرا، چرا و چگونه.
این آسان نیست که این کار را انجام دهد، و احتمال دارد که شما بلافاصله موفق نخواهید شد. اما هیچ چیز غیرممکن نیست. در اینجا برخی از تکنیک های روانشناختی است که به شما کمک می کند تا راحت تر به کلمات ناخوشایند نگاه کنید، که توسط یک فرد صحبت می شود.
دریافت "اسپم"
تصور کنید که یک فرد ناخوشایند شما را می کشد هرزنامه است! و چه چیزی باعث می شود هرزنامه؟ درست است که دائما اسپم شده و اسپم می شود. آیا شما توسط هرزنامه ای که از طریق پست یا تلفن به شما داده می شود، مجازات می شوید؟شما می توانید، البته، هر بار که هرزنامه بعدی را دریافت کرده اید، از خشم بیرون بیایید، با تلفن سوگند کنید و به مانیتور فریاد بزنید! اما چرا؟ پس از همه، هرزنامه ها هنوز به صورت دوره ای به شما می آیند، بنابراین هیچ نقطه ای در صرف انرژی خود در مبارزه عاطفی با هرزنامه وجود ندارد!
بنابراین این شخص برای شما یک اسپم واقعی است! تفاوت چیست، چه پیام انتقال اسپم، مهمترین چیز این است که این فقط یک زباله است که فضای روانشناختی شما را آلوده می کند! پس چرا به او توجه کنید و به طور جدی توجه کنید، چه چیزی او را به صورت اسپم می کند؟!
پذیرش "دلقک"
"زندگی تئاتر است، و مردم در آن بازیگران هستند!" بیایید تصور کنیم که این درست است، و هر شخص نقش خود را در سیرک بزرگ زندگی را برطرف می کند. البته، خودت نقش دلقک واقعی نیست.
تصور کنید که چگونه خنده دار به بی معنی می گوید و در عرصه سیرک فشرده شده است، تلاش می کند شما را از مخاطبان به او در عرصه ببندد. به سطح دلقک بروید! به یاد داشته باشید، این فقط یک ارائه است، به طور خاص برای شما بازی کرد!
سعی کنید، تا آنجا که ممکن است، از این دیدگاه لذت ببرید، که به طور خاص برای شما نشان داده شده است! پس از همه، اگر یک فرد به سختی تلاش کند، به این معنی است که چیزی در شما وجود دارد که او از دست رفته است، و به طوری که به طرز وحشیانه ای می خواهم دریافت کنم. بنابراین شما فردی هستید که ارزش چیزی دارد! در داخل، این دلقک غم انگیز! این چیزی است که شما می توانید در این وضعیت انجام دهید!
پذیرش "کلاه"
برای این پذیرش، شما نیاز به تخیل و طنز کمی دارید. طنز تر، بهتر! شما به لحاظ ذهنی بر روی یک فرد ناخوشایند به شما، کلاه با کتیبه ای که شما از خودتان مطرح می کنید. به عنوان مثال، اگر یک فرد دائما Yazvit باشد، کتیبه ممکن است "کوچه خاردار" باشد، "چقدر من از بین رفته بودم، چقدر برش ..."، "هاری از رحم"، "eh، گیج شده است!" و غیره.
شما باید عبارت را به یاد داشته باشید و هنگام برقراری ارتباط با این شخص، همیشه ذهنی را با این کتیبه خنده دار قرار دهید. در حال حاضر شما خواهید دید، پس از مدتی شما متوقف به طور جدی توجه به آنچه که این شخص می گوید!
ما به 3 تکنیک روان شناختی جالب نگاه کردیم تا به آرامش نسبت به منفی به ما پاسخ دهیم. اما بهترین راه برای پاسخ دادن به عبارات سکته مغزی و سوالات ناراحت کننده برای ما؟
در زیر 5 موقعیت مشترک و راهی برای حل آنها است.
وضعیت شماره 1. یک فرد به شما می گوید که آن را به شما ناخوشایند یا برداشت می کند. این غیرممکن است که ترک شود، این موضوع غیرممکن است، اما گوش دادن به این همه این به سادگی غیر قابل تحمل است. در این مورد:
1) خود را شروع کنید آهنگ های مورد علاقه خود را بخوانید. این به شما کمک خواهد کرد که آنچه را که می گویند را غرق کنید و شرایط آرام را در خود ذخیره کنید.
3) تکرار ماندرا: "و من اهمیتی نمی دهم!"، "و من در درام"، و غیره بنابراین، شما مغز را یک سیگنال ارسال می کنید که به کلمات واکنش نشان نمی دهید و Voila شما واقعا به آنها واکنش نشان نمی دهید!
وضعیت شماره 2. یک فرد به طور مداوم به شما می گوید متشکرم. با پاسخ دادن به او با یک یادداشت ساقه پاسخ دادید، شما خود را در بازی خود درگیر خواهید کرد، تحریک شما تنها تشدید می شود و او به آنچه که می خواست، به دست خواهد آورد.
بنابراین، پاسخ را از موارد زیر انتخاب کنید. شما می توانید سعی کنید از همه چیز به نوبه خود استفاده کنید، تماشای اثر که هر پاسخ را ارائه می دهد.
1) به تعریف پاسخ دهید. این یک فرد را تکان می دهد و به معنای واقعی کلمه زین را از زیر آن می بیند. پس از همه، شما در بازی خود را روشن نمی کنید، انرژی را از دست ندهید، اما برعکس، همانطور که از آینه منعکس کننده منفی او است.
به عنوان مثال، اگر زن دیگری به شما اطلاع دهد که شما بازیابی می کنید، به نظر می رسد به شدت یا چیزی شبیه به آن، با یک لبخند به او پاسخ دهید، اما شما عالی نگاه کنید! پاسخ به آن ضربه خواهد داد، و به احتمال زیاد تبادل حسن نیت در این مورد به پایان خواهد رسید.
2) موضوع را در این شخص حرکت دهید، از او سوال کنید. به عنوان مثال، شنیدن در مورد این واقعیت که شما را بهبود یافته و یا به نظر بدی، بلافاصله بپرسید، به شدت به او نگاه کنید (آن): آیا شما بهتر و یا کاهش وزن؟ متوجه نمیشوم.
3) شما می توانید به تمام اظهارات ناخوشایند در آدرس خود پاسخ دهید کوتاه و واضح: "من آن را دوست دارم!"، "من راضی هستم!"، "خوب، و آن!"، "خوب حالا به انجام!" و غیره.
به نظر می رسد که به چنین عباراتی پاسخ دهید، به نظر می رسد "توپ را از میدان خود بردارید" و موضوع مکالمه را ببندید، نشان می دهد که شما خوب هستید و خیلی! حتی اگر یک فرد تلاش کند موضوع را توسعه دهد، او با دیوار روبرو خواهد شد که او را شکست نمی دهد! پس از همه، شما واکنش نشان نمی دهید، انکار نکنید، توجیه نکنید. این عبارت را می توان تکرار کرد تا زمانی که فرد سکوت کند.
وضعیت شماره 3. اگر شما از یک سوال بی نظیر و ناخوشایند بپرسید چه؟
کدام شما نمی خواهید پاسخ دهید؟
1) مودبانه می خواهم به این سوال پاسخ ندهم. به عنوان مثال، "من نمی توانم به این سوال پاسخ دهم؟" به نظر می رسد که از این سوال بپرسید، به نظر می رسد که اجازه دهید، اما در واقع باعث شده است گزارش دهد که آنها قصد ندارند به این سوال پاسخ دهند!
2) عذرخواهی کنید، و به آرامی به مخاطب اطلاع دهید که نمی خواهید در مورد این موضوع صحبت کنید.
وضعیت شماره 4. چگونه می توان پاسخ داد اگر یک حقیقت از شما خواسته شود، تلاش می کند تا به حقیقت برسد، شما را به چیزی برساند یا در وضعیت بی دست و پا قرار دهید؟
1) اطلاع دهید که هنوز در مورد آن فکر نکرده اید و وعده داده اید که بعدا فکر کنید!
2) به من بگو که این یک سوال دشوار است که شما باید در مورد آن فکر کنید ...
3) پاسخ به سوال: "آیا شما خودتان در مورد این فکر می کنید؟"
وضعیت شماره 5. چگونه اگر یک فرد شما را سؤال کند، آن را فشار می دهد تا پاسخ مثبتی را با استفاده از عبارات ارائه دهد: آیا این نیست؟ چرا؟ رک و پوست کنده پاسخ "نه" یا غیرممکن خواهد بود، یا شما تمایل به آشکارا تناقض ندارید.
1) نمی توانم جواب بدهم "نه" یا "بله"، پاسخ: "به نظر می رسد که!" بنابراین، همه چیز به نظر می رسد مثل شما. فرد با پاسخ شما راضی است و شما با نظر شما باقی می ماند.
2) اگر فردی تقریبا قبلا در دهان شما سرمایه گذاری کند، پاسخ این است: "آیا این نیست؟"، پاسخ: "چگونه می گویند." نکته اصلی این است که به راحتی کلمات را بگوئید و احساسات منفی را از سوال این سوال ایجاد نخواهیم کرد.
اگر فرد به سخنان شما احتیاج داشته باشد، می تواند از شما یک سوال بپرسد: "شما مخالف هستید؟" سپس شما می توانید بشوید، گفتید که فقط همه چیز را برای من گفتید!
سعی کنید کمی ارتباط برقرار کنید یا به طور کامل ارتباط برقرار کنید با افرادی که احساسات منفی را به شما می دهند. و اگر غیر ممکن باشد، چت خود را با آنها محدود کنید تا آنجا که می توانید.
در هیچ موردی، تحمل نکنید، در داخل منفی کپی نکنید. به یاد داشته باشید: مردم در اکثر موارد تغییر نمی کنند، به خصوص اگر آنها خود را نمی خواهند. اما شما می توانید تغییر دهید!
سعی کنید یک فرد ناخوشایند را به عنوان آن استفاده کنید. بله، این مرد یک زخم است، بله عوضی، او بد است که با شما رفتار کند، پس چه چیزی! نگرش خود را نسبت به خودتان به عنوان طبیعی ترین چیز در جهان نگاه کنید! و شما خواهید دید که چگونه این مرد خود را متوقف تلاش برای صدمه به شما. او احساس خواهد کرد که این کار به سادگی غیرممکن است!
امیدوارم با تکنیک های شرح داده شده در این مقاله خوشحال باشید.
چگونه می توان برقراری ارتباط با یک فرد را متوقف کرد اگر شرایط زندگی بسیار زیاد باشد؟ ما، اول از همه، به معنای شبکه های اجتماعی هستیم، زیرا برخی از تفاوت های بین واقعیت و دنیای مجازی وجود دارد. شما نمیتوانید به تماس های تلفنی پاسخ ندهید، در جلسه خوش آمدید و به شرکت توجه نکنید، اما حضور وسواس یک فرد خاص در اینترنت می تواند باعث ناراحتی جدی شود. چگونه زندگی خود را تسهیل کنید؟ درباره همه چیز به ترتیب.
واضح ترین پاسخ این است که دیگر آنها نیازی به یکدیگر ندارند: آنها با یکدیگر بی علاقه هستند یا به دلیل برخی از وضعیت ناخوشایند که رخ داده است.
حتی مقالات بیشتر در بیشتر موارد موضوعات مختلف در مورد همکلاسی های شبکه اجتماعی به دنبال پورتال ما هستند http://odhelp.ru
آیا تا به حال متوجه شده اید که با خودتان صحبت می کنید؟ توانایی مذاکره با شما - شبح سلامت عاطفی عالی، اما شاید شما متوجه شده اید که گاهی اوقات با زندگی و زندگی مردم اطراف شما دخالت می کند. راه های بسیاری برای یادگیری برای متوقف کردن صحبت کردن با شما وجود دارد، اما ابتدا باید بدانید که چرا این کار را انجام می دهید.
قسمت 1
یک مکالمه با خودتان را ارزیابی کنیدفکر می کنید، با خودتان شخص دیگری یا صدای خود را با خودتان صحبت می کنید؟ اگر شما با خودتان صحبت می کنید، اما در عین حال صدای شخص دیگری را می شنوید، ممکن است به یک متخصص در سلامت روان اعمال کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از یک مشکل جدی تر باشد.
محتوای این گفتگو را مشاهده کنید. چه چیزهایی را معمولا با خودتان صحبت می کنید؟ آیا شما در مورد اخبار روز بحث می کنید؟ برنامه ریزی آنچه شما انجام می دهید؟ درست در مورد آنچه که اخیرا در زندگی شما اتفاق افتاده است درست است؟ زیرنویس ها را از فیلم بخوانید؟
ارزیابی، مثبت یا منفی، گفتگو شما را هدایت می کند. مکالمه با شما در رنگ های مثبت بسیار مفید است، به خصوص در شرایطی که شما نیاز به انگیزه اضافی دارید، به عنوان مثال، زمانی که شما مصاحبه یا ورزش شدید دارید. به خودتان گفت: "شما می توانید، شما می توانید اداره کنید!" شما خود را به خلق و خوی خود را بهبود می بخشد و خود را تحریک، افزایش اعتماد به نفس خود را قبل از انجام چیزی مهم است. شما می توانید گروه پشتیبانی خود را تبدیل کنید. در این مورد، گفتگو با او در رنگ های مثبت بسیار مفید خواهد بود.
نرخ احساسات و احساسات شما را با خودتان به ارمغان می آورد. ما گاهی اوقات کمی دیوانه هستیم - کاملا طبیعی است! اما اگر می خواهید سلامت عاطفی خود را حفظ کنید، باید اطمینان حاصل کنید که این یک رفتار است - فقط عادت بدتاثیر منفی بر اینکه چگونه احساس می کنید که چگونه روز خود را صرف کنید. سوالات زیر را بپرسید:
نرخ چگونه اطراف آن به مکالمه شما واکنش نشان می دهد. لطفا توجه داشته باشید که چگونه افراد دیگر واکنش نشان می دهند زمانی که آنها می بینند که شما با خودتان صحبت می کنید. به احتمال زیاد، اکثر مردم حتی این عادت را متوجه نمی شوند. اما اگر شما اغلب متوجه واکنش کسانی که در اطراف عادت خود را متوجه می شوند، ممکن است این نشانه ای باشد که مکالمه شما با دیگران مواجه می شود یا این افراد فقط به شما و سلامت روانی شما اهمیت می دهند. سوالات زیر را بپرسید:
قسمت 2
مکالمه را با شما متوقف کنیددرک رفتار شما به محض این که متوجه شوید که با صدای بلند صحبت می کنید، بلافاصله سعی کنید متوجه شوید و درک کنید که چه کاری انجام می دهید. شما می توانید چندین بار در روز خود را تکرار کنید که شما باید خودتان را با صدای بلند صحبت کنید. شروع به توجه به رفتار شما - اولین قدم برای متوقف کردن آن.
شروع به فکر کردن بیشتر سعی کنید این گفتگو را ذهنی نگه دارید. به محض این که متوجه شوید که با صدای بلند خودتان صحبت می کنید، سعی کنید این مکالمه را به صورت ذهنی ادامه دهید، بدون صدای هر صدایی.
اجازه دهید خودتان فقط با شما در شرایط خاص صحبت کنید. به عنوان مثال، شما می توانید به عنوان یک مکالمه به خود اجازه دهید در حالی که شما در خانه یا در یک ماشین (به تنهایی) هستید. اما مراقب باشید با این مرحله، زیرا به محض اینکه به خودتان اجازه دهید با صدای بلند خود صحبت کنید، نمی توانید این مکالمه را در شرایط دیگر متوقف کنید و ادامه دهید. برای محدود کردن مونولوگ خود، می توانید قوانین خاصی را برای خودتان ایجاد کنید. اگر شما می توانید به این قوانین در طول هفته پایبند باشید، خودتان را پاداش دهید: به عنوان مثال، می توانید یک فیلم خوب را ببینید یا چیزی خوشمزه خود بخرید. در آینده، سعی کنید تعدادی از شرایط را کاهش دهید که در آن شما باید با خودتان صحبت کنید تا زمانی که شما به طور کامل از این عادت خلاص شوید.
مکالمه خود را بر روی کاغذ بنویسید به محض شروع به صحبت کردن با شما، خاطرات خود را از مکالمات خود شروع کنید. بنابراین، شما یاد خواهید گرفت که گفتگو خود را با صدای بلند تلفظ کنید، اما آن را بنویسید. یکی از راه های انجام این کار این است: افکار خود را بنویسید و سپس به آنها پاسخ دهید.
با مردم ارتباط برقرار کن یکی از دلایل مشترک که مردم شروع به صحبت کردن با خودشان می کنند، احساس تنهایی و ناتوانی در صحبت با شخص دیگری است. اگر شما تبدیل به بیشتر اجتماعی شوید، می توانید با آن ارتباط برقرار کنید و با آن صحبت کنید مردم مختلف به جای دائما صحبت کردن با خود. به یاد داشته باشید که یک فرد در هنگام تعامل با دیگران موفق است.
مشغول باش اغلب، مکالمه با خود شروع می شود زمانی که ما شروع به رویای یا فقط از دست دادن آن - به همین دلیل است که استخدام کمک خواهد کرد خلاص شدن از شر این مشکل. سعی کنید به نوع دیگری از فعالیت غوطه ور شوید تا مغز را با چیز دیگری بردارید.
