Лето - это не только пора отпусков и ярких красок. Это время, когда каждая представительница прекрасного пола хочет чувствовать себя особенно привлекательной и красивой. А, как известно, ничто так не красит женщину, как кожа, покрытая соблазнительным золотистым загаром. Но, к сожалению, далеко у всех есть возможность загореть естественным образом, да и посещение солярия или салона красоты для многих является непозволительной роскошью. А кроме того, ультрафиолетовое излучение не всегда оказывает благотворное влияние на кожу: под его воздействием образуются свободные радикалы, которые разрушают коллагеновые волокна и ускоряют процессы старения клеток, при этом роговой слой эпителия утолщается, становится сухим и грубым, что, безусловно, не лучшим образом сказывается на внешнем виде кожных покровов.
На самом деле существуют гораздо более безопасные, а главное - доступные способы получения смуглого оттенка кожи, которые можно использовать не выходя из дома. Это испытанные не одним поколением народные средства. Разумеется, эффект от применения подобных средств будет не таким сильным, как, например, от посещения солярия или принятия солнечных ванн, зато такие процедуры не нанесут никакого вреда здоровью.
Народные средства для загара при грамотном применении могут стать прекрасной альтернативой солнечным ваннам, искусственному загару в солярии и специальным фабричным средствам (эмульсиям, лосьонам и тоникам). К основным преимуществам домашних средств относятся:
Еще одним важным плюсом народных средств является то, что с их помощью можно получить ровный оттенок, в то время как фабричная косметика часто дает «пятнистый эффект». К тому же натуральные средства, не содержащие химических красителей, легко смыть с кожи - для этого достаточно просто обработать тело скрабом или как следует потереть его мочалкой.
Для того чтобы добиться желаемого результата при использовании средств для загара, приготовленных своими руками, нужно не только правильно подбирать рецепт, но и соблюдать определенные правила:
Если результат от «домашнего загара» оказался не таким, как планировалось, можно воспользоваться спиртовым раствором (1 часть спирта на 2 части воды). В полученном растворе надо смочить ватный тампон и протереть им все необходимые участки кожи.
В арсенале народной косметологии имеется большое количество разнообразных средств, предназначенных для получения красивого загара без вреда для здоровья. Они не содержат в своем составе агрессивных компонентов, а потому оказывают максимально щадящее воздействие на кожу. Единственное, о чем следует помнить при использовании домашней косметики: она не защищает кожу от воздействия ультрафиолета, а, наоборот, делает ее более уязвимой к облучению. Поэтому при выходе на улицу в летний период необходимо наносить на кожу солнцезащитный крем. Ниже представлено несколько простых рецептов средств для «домашнего загара».
Данное средство при регулярном применении не только придаст коже приятный золотистый оттенок, но и поможет восстановить ее нормальный тонус.
Приготовление и применение:
Такая маска подходит для обладательниц слегка смуглой кожи, мечтающих придать ей более насыщенный оттенок. Учтите, что куркума сильно сушит дерму, поэтому после таких процедур нужно обязательно использовать увлажняющий крем.
Приготовление и применение:
Данное средство придаст коже ровный бронзовый оттенок, насытит ее влагой и витаминами. Морковную маску не стоит использовать обладательницам очень светлой кожи, поскольку она может окраситься в желтый цвет.
Приготовление и применение:
Такое средство создает на коже эффект золотистого загара, а также освежает ее, тонизирует, возвращает ей упругость и эластичность.
Приготовление и применение:
Данное средство придаст коже насыщенный золотистый оттенок, сделает ее более гладкой и бархатистой.
Приготовление и применение:
Такое средство придает коже эффект легкого загара, помогает бороться с воспалением и снимает усталость.
Приготовление и применение:
Отвар из шелухи репчатого лука дает сильный красящий эффект, а также помогает бороться с воспалением на коже.
Приготовление и применение:
Для того чтобы приобрести ровный насыщенный загар при помощи народных средств, нужно заранее продумать каждую деталь будущего процесса, а также запастись изрядной долей терпения, поскольку эффект от подобных процедур может появиться не сразу. Но как только вы увидите первый результат, вы поймете, что все ваши старания были не напрасными.
У летних солнечных ванн масса плюсов: ультрафиолет повышает уровень серотонина (здравствуй, прекрасное настроение!), способствует выработке витамина D (привет, драйв и крепкие зубы!), улучшает иммунитет (прощайте, простуды!). К тому же загар - это просто красиво.
Чтобы взять от солнца только плюсы и свести к нулю минусы вроде риска получить солнечный ожог, постареть раньше времени или заработать рак кожи, нужно правильно загорать.
Это первое и ключевое правило здорового загара. Медики, которые крайне плохоTanning относятся к загару, не устают повторять: ультрафиолет приносит больше вреда, чем пользы. Так что надо избегать длительного нахождения на солнце.
Если же это не вариант, важно защитить кожу хотя бы от наиболее опасных ультрафиолетовых лучей - UVB-типа. Эти коротковолновые лучи ещё называют жгущими: они содержат много энергии, за счёт которой вызывают покраснения, солнечные ожоги и рак.
Солнцезащитные кремы разрабатываются по большей части именно для того, чтобы спасти тело от излишне жёсткого UVB-излучения. Не пренебрегайте этой защитой.
На скорость появления загара средства с SPF не влияют. Они только увеличивают время, которое вы можете провести на солнце без вреда для кожи.
О том, как подобрать правильный солнцезащитный крем, Лайфхакер подробно писал . Чтобы крем сработал, нужно:
Даже не пытайтесь поймать все солнечные лучи за короткие выходные. «Шоколадкой» за такой срок вы вряд ли станете, а вот риски для здоровья серьёзно увеличите. И вот почему.
Меланин - тот тёмный пигмент, который и придаёт коже шоколадный или бронзовый оттенок, - это на самом деле инструмент, с помощью которого наш организм защищается от убийственного для него ультрафиолета. Меланин создаёт вокруг клеток кожи своеобразный защитный барьер, рассеивающий опасные UVB-лучи.
Пока меланина мало, клетки беззащитны и легко мутируют под действием УФ. , который зарабатывают светлокожие люди, - это первый признак повреждения молекул ДНК, чреватый как минимум ускоренным старением, а как максимум - развитием меланомы.
Поэтому старайтесь, с одной стороны, накапливать меланин, раздражая кожу солнечным светом. А с другой - делайте это так, чтобы не повредить клетки.
Идеально - знакомить кожу с ультрафиолетом постепенно.
В первый день загорайте 10–15 минут до обеда и 15–20 минут после него.
Каждый день прибавляйте к указанному времени минут по 10. Только не давайте коже краснеть. И не забывайте о солнцезащитном креме!
Чтобы коже было проще накапливать меланин, равномерноFour Safe Tanning Tips For A Healthy Summer Glow и постепенно темнеть, стоит тщательно очистить её от загрязнений и омертвевших клеток.
Можно использовать магазинный или (например, из чуть размоченных в воде овсяных хлопьев быстрого приготовления) скраб для тела или ограничиться массажем с помощью отшелушивающей перчатки.
Но не усердствуйте. Достаточно очищать кожу таким образом раз в неделю-полторы.
Принцип прост: чем больше прямых солнечных лучей попало на кожу, тем большую дозу ультрафиолета она получила.
По данным Американского агентства по охране окружающей среды (EPA), максимумThe Burning Facts излучения попадает на Землю между 10:00 и 16:00. Если вам дорого здоровье кожи и организма в целом, в это время на солнце лучше не показываться.
А если уж показались, постарайтесь сократить время пребывания, использовать солнцезащитные кремы и прикрывать тело одеждой.
Самый безопасный загар приобретается до 10:00 и после 16:00.
Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты6 Food Groups That Will Protect You From the Sun , которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счёт высокого содержания антиоксидантовFree Radicals, Antioxidants in Disease and Health они приостанавливают процесс разрушения и мутаций клеток.
Итак, вам помогут:
Существуют и продукты, которые, напротив, повышают рискиFood intake and risk of squamous cell carcinoma of the skin in a community: the Nambour skin cancer cohort study от пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять.
Как правило, производство меланина заканчивается через 2–3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день.
Лежание у бассейна дольше 2–3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.
Кроме того, есть данныеTanning May Limit Ability to Produce Vitamin D , что затянувшееся пребывание на солнце не повышает, а, напротив, снижает уровень витамина D.
Вам может нравиться шоколадный цвет. Но вот организм воспринимает избыток меланина в клетках как сигнал о повреждении кожи и стремится как можно быстрее сбросить подпорченную «шкурку». Верхний слой загоревшей кожи становится суше - так телу проще отшелушить пострадавшие клетки.
Чтобы не потерять загар раньше времени, ежедневно и тщательно увлажняйте кожу и постарайтесь не использовать скрабы и избегать активного массажа мочалкой.
Вы старательно принимали солнечные ванны, чтобы получить красивый оттенок кожи, но загар побледнел, стоило вам только вернуться в город?
Какие бьюти-продукты помогут получить ровный загар? Узнайте все об идеальном загаре!
Идеально ровный загар и полноценную защиту от солнца можно получить только в том случае, если правильно выбрать фактор защиты (SPF), исходя из цвета своей кожи.
Так, для самых светлокожих (1 фототип), которые начинают обгорать уже через 15-20 минут, в первые дни пляжного отдыха необходим фактор защиты 40. Затем, когда кожа получит легкий оттенок, можно перейти на более низкий фактор - 30-20.
Для второго фототипа - светлая кожа, рыжие или светло-русые волосы, которые обгорают через 20-40 минут пребывания на солнце, чтобы добиться ровного золотистого оттенка сначала следует пользоваться кремом SPF 30, а когда кожа привыкнет к солнцу - SPF 15. Для третьего цвета кожи в первые дни загара лучше использовать SPF 20-15, в последующие - SPF 10.
Наконец, 4 фототип (к нему относятся обладательницы смуглой, оливковой кожи) будет под хорошей защитой с SPF 10 в первые дни загара и SPF 4 в дальнейшие.
Пометка UVB на креме указывает, что он защищает только от одного типа УФ-лучей. Ищите средства с пометкой UVB и UVA - так вы будете надежно защищены от двух типов лучей.
Идеальный загар - это ровный оттенок и кожа без ожогов и шелушений. Чтобы не получить ожог на участках, наиболее уязвимых перед солнечным излучением, используйте для них специальные солнцезащитные продукты. Большая ошибка - наносить защитный крем для тела на лицо и область вокруг глаз: более плотные по своей текстуре, они могут забить поры или вызвать отек век.
Для защиты век и кожи под глазами, подберите стики с высоким SPF-фактором. Кожа губ - самая тонкая и нежная, к тому же, она не вырабатывает меланин, поэтому требует особенной защиты от солнца. Используйте летом помаду с SPF-фактором или гигиеническую помаду с санблоком.
Не забывайте, что в защите от солнца нуждается не только ваша кожа, но и глаза. Для защиты глаз от УФ-излучения надевайте солнцезащитные очки.
Дерматологи не зря предупреждают, что принимать солнечные ванны, когда солнце в зените, опасно для здоровья. Поэтому, планируя поход на пляж, помните, что есть время наиболее безопасное и наиболее опасное для загара.
Так, с 12 до 16 часов солнечная активность максимальная, поэтому загорать противопоказано даже с кремом с высоким SPF, поскольку он не обеспечит должную защиту. Выбирайте для загара время с 6 до 11 часов утра или с 16 до 19 часов - самое безопасное время. Прислушиваясь к этим советам, вы получите красивый оттенок кожи, не подвергая свое здоровье риску.
Из-за пребывания на солнце кожа становится суше, поэтому правило номер один для получения идеального оттенка - обеспечить ей хорошее увлажнение. Причем начинать увлажнять кожу следует еще до отдыха, поскольку на увлажненную кожу загар ляжет ровнее, дольше продержится. Если кожа сухая, тем более с шелушениями, то солнечные ванны только усугубят это, а ваш бронзовый оттенок продержится недолго. Ищите увлажняющие средства для тела с пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Масла для загара - один из самых эффективных способов получить идеальный оттенок. Это продукты притягивают солнечные лучи, придают коже легкий блеск, но при этом не позволяют ей обгореть, поскольку содержат солнцезащитные фильтры.
Ищите в составе масел пантенол и бисаболол, которые хорошо успокаивают и увлажняют загоревшую кожу, делают ее мягкой и шелковистой.
Наносите масло для загара так же, как и крем: за полчаса до выхода на пляж. Главное - не экономить продукт: наносите его плотным слоем на все открытые участки тела. Помните, что любую солнцезащиту необходимо обновлять каждые два часа. Если вы совершаете длительные заплывы - то после каждого купания.
Скрабы с абразивными частицами буквально стирают загар с тела, снимая верхний слой эпидермиса. Хотите получить идеальный загар? Используйте вместо скрабов пилинги для тела с фруктовыми кислотами. Из этих же соображений замените махровые полотенца изделиями с бамбуковыми волокнами - они более мягкие и нежные.
Совет 7: Пользуйтесь пенящимися маслами для душа
Хотите, чтобы ваш загар продержался как можно дольше? Замените щелочное мыло и гели на пенящиеся масла для душа - они не только хорошо очищают, но и увлажняют, смягчают и тонизируют кожу. Если масляные средства для мытья кажутся вам не слишком комфортными, то подберите бессульфатные гели для душа - они мягче обычных, и не смывают загар за считанные дни.
Для поддержания оттенка используйте бьюти-продукты, которые закрепляют загар. Ищите средства с облепиховым маслом в составе - оно содержит бета-каротин, который усиливает загар. Подберите уход для тела с натуральными экстрактами, усиливающими выработку меланина, - они сделают оттенок «долгоиграющим». Это всевозможные усилители загара в виде масла, лосьона, крема, спрея, молочка. Так, ищите в составе экстракт апельсина, эхинацеи, подсолнечника, масло бурити, масло карите.
Обратите внимание на продукты, которые благотворно влияют на загар. Хорошо, если в вашем питании будет присутствовать бета-каротин - растительный пигмент, который откладывается в коже и придает ей легкий оттенок. Бета-каротином богаты фрукты и овощи красно-оранжевого оттенка: морковь, абрикосы, арбузы, красный болгарский перец, тыква.
Добиться идеального загара вам помогут аминокислоты тирозин и триптофан, которые стимулируют выработку меланина. Ищите их в белковых продуктах: яйцах, рыбе, мясе, морепродуктах, а также говяжьей и свиной печени.
Для получения идеального загара важно правильно выбрать фактор защиты.
Загар лучше ложится на хорошо увлажненную кожу.
Чтобы закрепить полученный оттенок, используйте косметику после загара, которая успокаивает и увлажняет кожу, а также содержит компоненты, усиливающие цвет.
Загорайте в безопасные часы, чтобы не получить ожог и шелушение кожи.
Употребляйте больше продуктов, содержащих бета-каротин.
Комментарий эксперта
Эндрю Адесман, доктор медицинских наук, New Hyde Park
Несмотря на то, что большинство знает, что ультрафиолетовая радиация может привести к раку кожи, не все понимают, как защитить себя от солнца. К сожалению, существует много мифов, связанных с загаром и защитой от солнца. Например, считается, что смуглая кожа не нуждается в солнцезащите. Это мнение очень далеко от истины!
Действительно, в клетках смуглой кожи содержится больше меланина, но это не обеспечивает полную защиту от ультрафиолетового излучения. Меланин дает некоторую защиту от солнечных ожогов, но не исключает риск развития рака от УФ-излучения и не предотвращает преждевременное старение кожи из-за воздействия солнца. Поэтому обладательницы смуглой кожи должны использовать солнцезащитный крем не менее SPF 15.
Еще одно заблуждение связано с тем, что можно не беспокоиться о солнцезащите во время нахождения в воде. На самом деле мелководье обеспечивает очень слабую защиту от УФ-излучения. Более того, вы можете получить более интенсивное воздействие солнца из-за отражения лучей от воды, поэтому солнцезащита необходима даже во время купания.
Комментарий эксперта
Доктор Сара Джарвис, терапевт, медицинский советник организации Drinkaware
Чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца, вам следует придерживаться нескольких простых правил.
Комментарий эксперта
Начать стоит с того, что же представляет собой загар? Это не просто привлекательный оттенок кожи, а сложная система взаимодействия кожи с ультрафиолетовым солнечным излучением. Вспомните, когда вы покупаете лосьон для загара, что вы видите на упаковке? Непонятные обозначения в виде трех букв.
Ультрафиолетовое солнечное излучение бывает 3 видов: UVC, UVB, UVA
UVC - очень агрессивное излучение, оно задерживается стратосферой и озоновым слоем Земли; UVB - короткие волны, которые проникают в эпидермис (верхний слой кожи) и активизируют меланогенез (стимулирует выработку меланина - пигментов, которые вызывают загар); UVA - имеет длинную волну или по-другому длинноволновое излучение. Обладает высокой проникающей способностью. Проникают в дерму (более глубокий средний слой кожи). Внутри дермы есть коллагеновые и эластиновые волокна, которые придают коже упругость и эластичность. Волны вызывают разрушение коллагена и вызывают фотостарение.
Долгое пребывание на солнце может вызвать:
Несмотря на то, что солнечные лучи не такие хорошие, как казалось, у них есть и полезные свойства. Пребывание на солнышке помогает в усвоении кальция и приводит к выработке витамина D3. Также солнечные ванны повышают иммунитет и способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья.
Чтобы снизить вредное влияние солнечных лучей и получить хорошее настроение и ровный загар, необходимо следовать нескольким простым советам.
Совет №1: Гладкая поверхность кожи
Загар получится ровным и красивым, если делать пилинг для тела. За неделю до поездки за солнцем порадуйте свое тело скрабом и, нанося его массажными движениями, очистите кожу от ороговевших слоев. И запомните: никаких кислот, если на днях вы собираетесь загорать.
Совет № 2: Не бросайтесь в омут с головой
В первый день рекомендую находиться на солнце не более 15 минут, далее постепенно добавляйте по несколько минут (для темной кожи - по 10 минут, а для светлой по 2-3). Если же хочется посидеть на солнце чуть дольше, лучше выбирать утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 18:00). Не торопитесь, и результат не заставит себя ждать.
Совет № 3: Средства защиты с SPF
Даже в тени можно получить загар, но помните, что тень не спасет вас от ожогов. Обязательно используйте защищающие лосьоны или кремы и наносите их на кожу перед выходом на солнце (за 15- 20 минут), регулярно обновляйте, особенно после купания. При выборе средства обратите внимание на два главных фактора: ваш цвет кожи и географию места, где вы собираетесь принимать солнечные ванны. Если у вас акне или угревая сыпь, а вы вышли на солнце без защиты, то потом на их месте могут появиться пигментные пятна.
Совет №4: Пролонгаторы загара
Средств, помогающих получить загар, существует огромное количество. Одни помогают приобрести искусственный загар (спреи, кремы, пудры, автозагары), а другие стимулируют клетки кожи, когда вы находитесь на солнце. Не пренебрегайте инструкцией, которая прилагается к каждому средству, ведь в них указывают особые показания. В принципе, это относится и ко всем типам косметики. Как правило, второй тип средств, действующих на солнце, делится на кремы до и после загара. Они имеют несколько функций: и увлажнение кожи, и удержание результата. Но не забывайте, защита обязательна в любом случае. Поэтому я рекомендую сначала наносить крем для загара, а после высыхания - защитное средство.
Совет №5: Использование масел
Для получения ровного загара многие используют различные растительные масла, например, персиковое. Тут есть свои тонкости. Масло наносится тонким слоем на чистую сухую кожу. Не стоит думать, чем больше масла, тем быстрее будет достигнут нужный результат. С маслами вообще стоит быть аккуратнее, так как могут появиться аллергические реакции. Чтобы избежать этого, проверяйте реакцию кожи на небольшом участке прежде, чем наносить на все тело. Я также рекомендую использовать масло только при кратковременном пребывании на солнце. После впитывания масла необходимо нанести защитное средство и только после этого можно принимать солнечные ванны.
Совет №6: Никаких спиртосодержащих средств!
Ни в коем случае не используйте агрессивных химических препаратов на основе спирта, если собираетесь на пляж. Препараты с кислотами, эфирными маслами и даже духи могут привести к ожогам и гиперпигментации.
Совет №7: Уход за кожей после процедуры
Солнце очень сушит кожу. После загара желательно наносить увлажняющие и успокаивающие средства, содержащие в составе алое-вера и биофин. Кожа на солнце получает стресс, теряет влагу и ее важно восстановить. Если же был получен ожог, наносите средства против ожогов, а не крема.
Совет №8: Грамотный рацион
Кожу нужно не только увлажнять снаружи, но и помогать ей изнутри. Пейте много воды при приеме солнечных ванн. Не берите с собой сладких, газированных и других прохладительных напитков, а только воду. Также помните, что залог более устойчивого загара кожи - бета-каратин, который содержится в овощах и фруктах. Источниками являются тыква, морковь, зелёный лук, щавель, шпинат, салат, помидоры, красный перец, брокколи, грейпфруты, сливы, персики, дыни, абрикосы, хурма, крыжовник, черника и чёрная смородина.
Также нельзя долго находиться на солнце маленьким детям и пожилым людям.
Загар - это реакция нашей кожи на воздействие ультрафиолета. В клетках начинает активно вырабатываться меланин, чтобы защитить организм от вредных лучей. Кроме того, что загар является защитной функцией, он очень красиво смотрится.
Для получения красивого золотистого или шоколадного в зависимости от типа кожи оттенка не нужно проводить на пляже часы. Достаточно ежедневных солнечных ванн в течение 10-15 минут, но что делать, если хочется загореть побыстрее?
Существует несколько правил, следуя которым можно добиться нужного результата без вреда для здоровья. Думать о загаре нужно ещё до пляжного сезона - кожу и организм следует подготовить к предстоящему пребыванию на солнце. Что нужно делать заранее:
Также стоит учитывать место загара. Чтобы быстро загореть, лучше всего отдыхать летом у водоёмов - морей, рек, озёр. Дело в том, что вода отражает солнечный ультрафиолет от своей поверхности, фактически выступая в роли зеркала. Это усиливает эффект от воздействия солнца на кожу. А чтобы загореть равномерно и при этом не получить ожог, нужно больше двигаться, а не лежать по часу на одном месте.
Оптимальное время для безопасного загара это утренние и вечерние часы - с 9 до 11 утра и с 16 до 19 вечера. Конечно, в этом случае придётся ходить на пляж чуть дольше, в это время солнце не так активно, зато меньше риск получить ожоги или солнечный удар. Время с 12 до 15 часов пик солнечной активности, это самый жаркий период дня.
Что ещё важно знать:
При выборе времени стоит помнить, что в пасмурную погоду солнечная активность остаётся на том же уровне. Ультрафиолет легко проходит через облака, так что можно обгореть даже тогда, когда солнца не видно на небе.
Солнцезащитные кремы позволяют дольше находиться на солнце без вреда для здоровья. Они же помогают быстрее и равномернее загореть. Все средства делятся по уровням защиты от 2 до 30 SPF. Чтобы понять, сколько времени можно загорать с использованием такого крема, достаточно умножить коэффициент защиты на 15 минут. Тип препарата подбирается с учётом цвета кожи:
Приезжая в жаркие страны, первые несколько дней стоит пользоваться кремами с самым высоким уровнем защиты, а затем постепенно понижать SPF. Стоит помнить, что защитные средства не сразу начинают действовать, их наносят за полчаса до выхода на открытое солнце. Кроме того, после купания придётся наносить крем заново.
Чтобы летом быстрее загореть, можно использовать народные средства. В первую очередь это многочисленные растительные масла, особенно оливковое или миндальное. В них содержится большое количество витамина Е, который питает кожу. Масляная плёнка равномерно покрывает тело, давая защиту от солнечных ожогов, она же способствует более равномерному и интенсивному загару. Что ещё можно использовать, чтобы сильнее загореть на солнце:
Некоторые вещества не только ускоряют получение загара, но и немного подкрашивают кожу. Можно дополнительно принимать чайные ванны или наносить на тело смесь из масла и пива. Лучше всего комбинировать сразу несколько народных приёмов.
Употребление некоторых продуктов помогает быстрее и равномернее загореть на солнце. Что нужно добавить в рацион, чтобы получить красивый загар:
Кроме перечисленных продуктов, помогающих быстрее загореть на солнце, есть и те, что замедляют процесс. Желая загореть, стоит временно воздержаться от употребления или сократить количество кукурузы, продуктов из какао, алкоголя, жареного, солёностей и маринадов.
Далеко не всем солнечные ванны полезны. При каких болезнях нельзя загорать:
Не стоит долго пребывать на открытом солнце беременным и пожилым женщинам, а также детям младше 5 лет. Загар противопоказан и при редком случае аллергии на солнце.
Итак, быстро и красиво загореть несложно, если соблюдать несколько условий. В первую очередь это правильный выбор времени загара - утро или вечер. Солнцезащитные кремы помогут снизить вред от воздействия ультрафиолета, а продукты с кератином и витаминами В и С ускорят получение красивого оттенка.
Чтобы с пользой и минимальными затратами приобрести красивый оттенок кожи, можно выбрать подходящее народное средство для загара. Оно не содержит химических красителей, консервантов и прочих небезопасных компонентов, а результат порадует даже скептика.
Народное средство для загара – красивая кожа без лишних затрат
Чтобы получить бронзовый оттенок кожи под летним солнцем, а не в капсуле солярия, можно воспользоваться доступными, а главное, натуральными средствами , которые еще и ухаживают за кожей. Лучшее – это масло.
Можно воспользоваться любым растительным маслом, например, оливковым, которое богато витамином Е и заботится о коже. Косметологи же заметили, что лучший эффект получается от миндального или персикового экстракта.
Масло ровно покрывает кожу, делают ее более восприимчивой к отражению солнечного света, что в разы увеличивает эффективность прилипания загара. Кроме того, масло защищает эпидермис от ожогов, питает и увлажняет его. Для усиления ухаживающих свойств в емкость можно добавить любое эфирное масло.
Наносить средство необходимо перед выходом на пляж и делать это равномерно, слегка втирая масло в тело
Чтобы кожа приобрела заметный шоколадный оттенок, есть специальные народные средства для быстрого загара на солнце. Это сочетание употребления напитков с маслами.
Выработку меланина стимулируют соки моркови и персика, крепкий отвар зверобоя или обычного черного чая. Выпивать такие напитки необходимо за полчаса до выхода на солнце.
Чтобы получить южный цвет кожи, используют народные средства для усиления загара. Это специальные маски, используемые перед инсоляцией, которые дополнительно окрашивают кожу и придают ей загорелый вид.
На первом месте по популярности и эффективности находится морковная маска. Кератин, содержащийся в моркови, способен придавать коже желтоватый цвет, который становится золотисто-коричневым во время солнечных ванн .
Можно просто протирать кожу морковным соком или на 15 минут нанести кашицу из морковного пюре с любым растительным маслом.
Загар - это защитная реакция организма на ультрафиолетовое солнечное излучение . При попадании на кожу ультрафиолет проникают в клетки и разрушает ДНК. Защитной реакцией организма является выработка меланина. Благодаря этому веществу кожа приобретает красивый бронзовый оттенок.
Но полностью защититься от солнца невозможно и даже вредно, поскольку дефицит солнечных лучей также влечёт за собой определённые негативные последствия.
Помимо меланина под воздействием ультрафиолета происходит образование витамина D. Он отвечает за кости, мышцы, наличие витамина Д является профилактикой рахита.
Кроме того, под воздействием солнечных лучей в коже улучшается кровообращение, а, значит, стимулируются обменные процессы, деятельность эндокринных желез. Благодаря этому ускоряется заживление таких неприятных заболеваний, как угри, грибок, экзема.
Поэтому если следовать правилам загара, можно избежать отрицательных побочных действий. Или свести их к минимуму и получить от загара только положительный эффект.
Поскольку загар является в некотором роде шоком для кожи, её нужно подготовить заранее к предстоящим солнечным процедурам.
Изначально следует оздоровить кожу. Когда долго находишься на солнце кожа обезвоживается, становится сухой и дряблой. Витамины (С, Е), микроэлементы (цинк, селен) и мощный антиоксидант ликопин опосредовано участвуют в синтезе меланина. Поэтому начинать подготовку к пляжному сезону нужно с приёма поливитаминов. Это важное правило загара, так как многие люди, мечтая быстро загореть, забывают о здоровой коже . Сейчас существует много поливитаминов с микроэлементами, питающих кожу и волосы: «Витрум Бьюти», «Компливит», «КонфиВит витамины жевательные для кожи/волос/ногтей», «Кутен», «Коэнзим Бьюти», и др.
Если есть такая возможность, за два месяца до предстоящей поездки можно начать походы в солярий, где также необходимо придерживаться определённых правил загара. Сеансы должны быть недлительными, начинаться с одной - двух минут два раза в неделю. Постепенно пребывание в солярии можно довести до 5 минут. Полученный лёгкий загар предотвратит в дальнейшем ожоги на солнце, станет защитным барьером от вредного воздействия солнечного ультрафиолета.
Чтобы загар получился идеальным , нужно помнить о чистой коже . Для этого существуют скрабы. При их применении исчезают омертвевшие клетки, кожа становится ровной и гладкой, а загар держится дольше.
А вот душ перед пляжем лучше не принимать. И спиртовые лосьоны тоже лучше исключить. После этих процедур кожа теряет свой защитный слой.
К основным правилам загара относится обязательное использование очков и головного убора . Для сохранения молодости и красоты без очков и шляпы в жаркий летний день на пляж выходить нельзя. Обезвоживание приведёт к тому, что волосы станут тусклыми, ломкими и безжизненными, а на лице появятся морщины.
Находясь на пляже, необходимо пить много воды. Это спасёт от перегревания и обезвоживания. Поскольку алкоголь дополнительно обезвоживают организм, в жаркую погоду лучше о нём забыть.
Лучшее время для загара - через полчаса после завтрака. Идти голодным на пляж не рекомендуется - это тоже одно из основополагающих правил загара.
Поскольку сон на пляже может привести к ожогам , приходить на море нужно выспавшимся. Для равномерного загара лучше лежать ногами к солнцу и всё время следовать за ним, часто переворачиваясь, меняя положение.
После приёма солнечных процедур лучше уйти от прямых солнечных лучей в тень.
Истина, внушаемая нам с детства, что лучшее время для загара - до 11 часов и после 16 - должна всегда соблюдаться. В остальное время дня (с 11 до 16 часов) солнце особенно активное и безжалостное.
Для ускорения загара существуют кремы с так называемым эффектом «тингл». Эти кремы ускоряют выработку меланина за счёт усиления кровообращения в коже. Побочным действием может быть покраснение кожи, возможно появление аллергии. Поэтому перед использованием необходимо попробовать крем на маленьком участке кожи. Не рекомендуется наносить на лицо и использовать при совсем светлой коже.
Чтобы не обгореть на солнце, обязательно использование специального крема или другого средства для загара.
Крем подбирается в зависимости от типа кожи. Существуют кремы с фактором защиты от 10 до 50 единиц. Степень защиты - SPF (Sun Proteсtion Factor) - означает, как долго можно безопасно пребывать на солнце без риска получить солнечный ожог.
Используя крем с определённым фактором защиты, необходимо учитывать, что, например, два слоя крема SPF - 20 не обладают таким эффектом, как нанесение одного слоя SPF - 40.
Крем следует наносить каждые два часа. Используется обязательно и после каждого пребывания в воде. Но количество допустимых минут или часов пребывания под солнцем отсчитывается с начала нанесения крема.
Важный момент, который надо иметь в виду при покупке крема: он может быть предназначен для загара в солярии. И тогда в в составе крема не будет защитных компонентов от УФ - лучей, и использование его на пляже приведёт к ожогам.
И немного о диете, которая ускорит процесс загара, поможет быстро и красиво получить бронзовый цвет кожи.
1. Бета-каротин - мощный природный катализатор загара. Он ускоряет выработку меланина. Содержится в красных и оранжевых овощах и фруктах (морковь, красный перец, тыква, абрикосы, персики, дыни, арбузы, яблоки и груши). Употребление этих продуктов способствует идеальному загару.
2. L - тирозин - заменимая аминокислота. Участвует в процессе образования меланина. Большое количество его - в фасоли, миндале, авокадо. Основным источником этой аминокислоты является мясо, печень и некоторые сорта рыб - тунец, треска. Кроме того, из L - тирозина синтезируется дофамин - мощнейший антидепрессант: снижает стресс, депрессию, уровень тревожности. Этим объясняется хорошее настроение после загара.
И всё - таки не стоит передозировать солнечные лучи , потому что для кожи это стресс. А от активного воздействия ультрафиолета она быстро стареет.
В это время в коже тормозится синтез меланина, поэтому загар не будет ровным или не ляжет вовсе. Кроме того, физиологические процессы, происходящие в организме, приводят к перегреванию и тепловому удару.
Нельзя забывать, что УФО, каковым по сути является загар, приводит к преобразованию родинок в злокачественные образования. Поэтому люди с невусами на коже не должны длительно находиться на солнце. Если это невозможно, помогут кремы с самым высоким фактором защиты.
К солнечным ваннам нельзя относиться легкомысленно, если хочется иметь молодую и ухоженную кожу. Иногда лучше предпочесть аристократическую бледность , но сохранить своё здоровье.
С наступлением жарких солнечных дней многие женщины задумываются о том, как быстро загореть. Это совершенно неудивительно, ведь ровный бронзовый загар делает кожу невероятно красивой. Многие считают, что чем больше они проведут времени на пляже, тем быстрее загорят. Но это совсем не так. Приобрести загар за короткий промежуток времени можно, только соблюдая некоторые правила и используя специальные средства.
Чтобы как можно быстрее загореть летом, нужно обязательно принимать ванны только у водоемов: моря, речки, озера. Это связано с тем, что поверхность воды обладает способностью отражать УФ-лучи, что значительно усиливает их действие. Но неужели это все, что можно сделать, чтобы быстрее загореть? Нет! Тем, кто хочет получить бронзовый оттенок кожи также следует:
Чтобы быстро и красиво загореть, стоит использовать такие средства, как пролонгаторы загара. Их нужно наносить до принятия солнечных ванн. Они усиливают цвет и надолго сохраняют полученный оттенок. Самыми эффективными средствами , помогающими как можно быстрее загореть на море, являются:
Использование пролонгаторов загара после солнечных ванн – это еще один быстрый и безопасный способ загореть. Лучше всего наносить на кожу лосьон «После загара» от Garnier или бальзам после загара от Clarins . Эти косметические средства смягчают кожу, усиливают проявление загара и разглаживают рельеф.
Чтобы как можно быстрее загореть на солнце, можно применять и народные средства. Отличные помощники в получении красивого бронзового оттенка – морковь и морковный сок. В этих продуктах содержится огромное количество бета-каротина. Это вещество увеличивает выработку меланина. Перед выходом на открытое солнце просто выпейте стакан свежеотжатого сока или же съешьте салат из моркови, натертой на мелкой терке, с любым растительным маслом.
Тем, кто хочет быстро загореть, можно использовать и такое народное средство, как кофейное масло.
Рецепт масла
Ингредиенты:
Приготовление
Смешать кофе и масло. Перелить смесь в емкость из стекла, плотно закрыть ее и поставить в тёмное место. Периодически следует встряхивать емкость. Через 10 дней, процедить масло.
Получившимся средством нужно растирать тело и лицо массирующими движениями за 30 минут до посещения пляжа. Если у вас чувствительная кожа, можете добавлять к нему пару чайных ложек сливок. Оставшуюся кофейную гущу используйте, как скраб.
Кто не любит в теплые летние деньки проводить время на пляже, нежась и загорая под солнечными лучами ? Но солнечный загар может приносить не только пользу, но и вред, если не соблюдать простые правила.
Во-первых, чтобы предотвратить негативное воздействие ультрафиолета, обязательно, до начала загара, нанесите крем для равномерного и безопасного загара. Особое внимание уделите чувствительным участкам кожи – лицу, груди, плечам и ногам. Средство для загара нужно подбирать индивидуально, в зависимости от типа кожи. К примеру, солнцезащитный крем будет актуальным для людей с сухой и нормальной кожей. А вот на кожу, склонную к жирности лучше наносить жидкие средства. Не стоит первые 2-3 дня на пляже применять масло для кожи, так как оно практически не защищает тело от ожогов, а только увлажняет его и делает загар более мягким. А вот лосьон для загара подойдет практически всем, к тому же это средство дает длительный эффект.
Второе правило приема солнечных ванн: перед походом на пляж стоит отказаться от мыла, которое смывает защитное покрытие кожи, одеколонов и туалетной воды. Также не рекомендуется наносить косметику на лицо.
Ни для кого не секрет, что скорость и качество загара зависит от количества выработанного меланина, поэтому, чтобы загореть быстрее, необходимо употреблять определенные продукты, стимулирующие образование этого пигмента. Прежде всего, это натуральные витамины группы А, Е, В, которые защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и раковых заболеваний. Красивый загар обеспечит ежедневное употребление продуктов, содержащих природный красно-оранжевый пигмент, а именно томатов, арбузов, красного сладкого перца. Активной выработке меланина также будут способствовать белки, которыми особенно насыщенны мясо, рыба, крупы, орехи, а также яйца и сыр.
Также во время пляжного сезона стоит ограничить употребление в пищу жирной и слишком соленой, копченой пищи, шоколада и цитрусовых, газированных и алкогольных напитков, крепкого кофе.
Отправляясь на пляж, не забудьте немного перекусить, однако не стоит загорать сразу после еды.
Первое и самое главное правило безопасного загара – правильно выбирайте время для похода на пляж. Находитесь на пляже до полудня и после 4 часов вечера, так вы избежите ожогов и перегревания. А чтобы загар приставал лучше и более равномерно, можно применять крем для загара. Кстати, по рекомендациям медиков, общее время непрерывного нахождения на солнце не должно превышать 20 минут.
Чтобы загореть на пляже быстрее, стоит выбрать место отдыха рядом с водой, так как вода имеет свойство отражать солнце. А вот людям с чувствительной кожей стоит отдать предпочтение затененной местности. Ведь даже в тени почти 65% лучей солнца попадут на кожу. И не стоит забывать о защитных аксессуарах – шляпке и очках.
Чтобы быстро загореть на солнце, нужно обратить внимание и на тип своей кожи. По советам косметологов, людям, обладающим светлой кожей не стоит находиться на солнце более получаса. Но даже если ваша кожа от природы смуглая, общее время загара не должно превышать 2 часа. Также особенно осторожно принимать «солнечные ванны » необходимо тем, чья кожа покрыта множеством родинок и пигментных образований. Но помимо этого, стоит знать к какому типу (одному из 6) относиться ваша кожа, чтобы индивидуально определять условия для безопасного и быстрого загара.
Для представителей индонезийского и афроамериканского типа с очень смуглой кожей практически нет ограничений во времени пребывания на солнце. Важно только периодически увлажнять кожу маслами или лосьонами, чтобы защитить её от сухости.
Чтобы загар надолго оставался равномерным, необходимо правильно ухаживать за кожей после отдыха на солнце. Прежде всего, если после пребывания на пляже, несмотря на все наши советы, вы все-таки заметили следы ожогов, не стоит оставлять все, как есть. Ведь сегодня существует множество народных и медицинских средств от солнечных ожогов. Чем раньше вы нанесете лекарство на место ожога, тем больше вероятность того, что загар не облезет.
После пляжа можно принять теплый душ и нанести на кожу увлажняющие масла или крема. Они не только смягчат тело, но и придадут загару более насыщенный и блестящий оттенок. Если после загара кожа стала шелушиться, нанесите на неё скраб, а затем – крем.
Не забывайте эти правила безопасного загара и приятного Вам отдыха!
