1 "Gazdă: Astăzi avem o întâlnire părinte neobișnuită. Va trece sub formă de formare. Formarea psihologică este o antrenament sufletească, minte, corp. Un om presupune 10% din ceea ce aude, 50% din ceea ce vede 70% din ceea ce el însăși vorbește, 90% din ceea ce a făcut. Participanții la instruire fac totul în sine.
A doua prezentator: Nu ne vom da estimările celorlalți, nu vom discuta pe nimeni. Vom crea o atmosferă de securitate, încredere, deschidere. Astăzi vorbim despre cel mai important lucru despre familie. Fiecare familie modernă nu are timp să comunice. Sperăm că pregătirea noastră poate să vă ajute cel puțin cu asta.
Primul prezentator: Familia este cel mai important lucru din viața fiecărei persoane. Aceștia sunt cei mai apropiați și nativi. Oamenii care ne iubesc avem grijă de noi. Nu este nimic mai bun, nu este nimic mai scump în lume decât familia. Ea va salva, vino la salvare, va indica calea cea bună, va da cald și dragoste, va da sprijin în viață.
Cea de-a doua gazdă: Cum începe familia? De la bunătate, îngrijire, înțelegere și, desigur, dragoste. De la o întâlnire a două, înainte de acești străini complet care devin cei mai nativi și cei mai iubiți. Și este în familie că învățăm responsabilitatea, îngrijirea și respectul.
Primul prezentator: Am avut 4 echipe ...
Concurența-antrenament "fără ceea ce nu se întâmplă la domiciliu"
Este necesar să numim acele obiecte din care constă casa.
Participanții sunt numiți o parte a casei (țevi, acoperiș, podea, pereți, tavan, etc.)
Determina cine a sunat mai multe cuvinte.
A doua prezentator: Oamenii din secolele au luat și au adunat proverbe și cuvinte. Ei sunt puterea gândirii. Și uneori nu aveți nevoie de un copil de mult timp pentru a explica ceva, este suficient să spunem un proverb sau să spunem.
Primul prezentator: Concurență intelectuală: "Misterul, proverbul". Fiecare familie are proverbe preferate pe care le aplici adesea, dar probabil că nu cunoașteți ghicitorii de la proverbe.
A doua prezentator: Redați toate comenzile simultan. Cine a fost primul care a ghicit, el ridică mâna și răspunsurile. Pentru fiecare răspuns corect - un scor.
Prima gazdă: Deci, începeți.
1. Este mai scump decât orice bogăție. Curățați angajamentul. Este ușor - nu puteți cumpăra unul nou. (Sănătate).
2. Pasărea este plină de primăvară, iar copilul este pentru ea. Rodnaya ei nu rude. Inima ei este mai bună decât se încălzește soarele. (Mămică).
3. Iadul fără ei, acel copac fără rădăcini. Ei învață în necazuri. Nu aveți o sută de ruble și să le aveți. (Prieteni).
4. În partea altcuiva, ea este răsucite. Este frumosul soare, mai prețios decât aurul. (Patrie).
5. Fără ea nu este bine. Fără el nici un făt. Fără ea, nu scoateți peștele din iaz. (Muncă).
A doua prezentator: Concurență "Continuați Proverbe"
Despre familie o mulțime de proverbe și zicale. Să le amintim. Sarcina dvs. de a continua proverbul.
– Apple de la mere ...(nu departe).
- Oaspete cu privire la prag - fericire în ...(Casa).
- Ce sunt bogați, ... (cei și bucuroși) .
- Casa va conduce ...(nu o mișcare de barbă).
– Vizitarea este bună ...(și acasă este mai bine) .
- Casă fără găzduire ...(Sirot).
Primul prezentator: Concurență "Examen pentru părinți" - situații.
Fiica ta a făcut o coafură scurtă la modă, tăind o panglică. Reacția dvs.
Copilul a condus acasă un câine mare de curte.
Fiul tău 10-11 clasa a iubit fata și a decis să se căsătorească cu ea. Ce îl vei sfătui?
Fiica ta a oferit o lucrare în străinătate ca model de moda Ce luați?
A doua gazdă: ultima competiție "Vom construi o melodie și ne ajută"
Așa cum se întâmplă în celebrul minciuni ale ultimilor ani "ușor de inima din cântecul vesel, ea nu permite nimic".
Primul prezentator: Și vom pierde, astăzi nu trebuie. Începem competiția. Amintiți-vă melodiile care iubesc părinții și copiii care pot cânta pe toți cei prezenți.
A doua prezentator: Echipe la rândul lor cântă pasaje de cântece. Câștigă cel care a cântat mai mult. Sala poate să cânte.
Primul prezentator: În timp ce juriul rezumă seara de astăzi, vă vom dori toți un prieten de fericire împreună. Și împreună împreună, cântăm cântecul lui Stas Namina "Vă dorim fericirea ...". "
Cuvântul juriu. Acordarea nominalizărilor "cel mai prietenos", "cel mai creativ", "cel mai muzical", "cel mai intelectual" etc.
A doua prezentator:
Ce este o familie? Familia nu este doar rude care trăiesc împreună, aceștia sunt oameni care sunt codificați de sentimente, interese, atitudine față de viață. Nu este nimic mai scump decât familia.
Primul prezentator:
Familia este ceea ce împărțim deloc,
Luni toate: și lacrimi și râsete,
Scoateți și cădeți, bucurie, tristețe,
Prietenia și certurile, tipărirea tăcută.
Familia este asta cu tine mereu.
Lăsați-i să se grăbească secunde, săptămâni, anul,
Dar zidurile sunt rude, tatăl casei tale -
Inima pentru totdeauna va rămâne în ea!
A doua prezentator: însumând, spunem că fiecare familie este neprețuită și unică în felul său. Vreau să spun o mulțumire mare tuturor celor care au găsit timp să vină la noi astăzi. Și exprimă speranța că formarea noastră ne-a ajutat să ne apropiem de celălalt, unim, să luăm un alt pas spre înțelegerea și unitatea reciprocă.
Primul prezentator: Vă mulțumim foarte mult pentru participarea activă la antrenament, cred că timpul petrecut împreună, vă place, ați reușit să distrageți de probleme, să discutați unul cu celălalt și să vă relaxați. Noi sincer dorim pacea, caldura, intelegerea, mângâierea, bunătatea și iubirea în familia fiecăruia dintre voi!
A doua prezentator: și terminați formarea de astăzi pe care o propun din definiția starea dvs. de spirit. Pentru a face acest lucru, am pregătit 2 emoticoane, pe care se trage fețele: vesel și trist. Uită-te la ele cu atenție și alegeți-vă starea de spirit cu care plecați astăzi din camera noastră de zi și apoi puneți în sicriu.
Primul prezentator:
Vă mulțumesc tuturor pentru atenția dvs.,
Zador și râsul de apel.
Pentru concursuri de incendiu
A oferit succesul.
Acesta este momentul trenului,
Va fi scurt discursul nostru
Vă spunem:
"La revedere,
Spunem: la întâlniri noi! "
ATAȘAMENT
Memo pentru părinți "trece"
Cele mai bune minți ale omenirii căutau și caută un răspuns la întrebarea "Care este sensul vieții?" Mulți cred că nu există nici un sens în el, ca o persoană care se naște și moare. Gânduri triste ...
Și astăzi împreună au ajuns la concluzia că principalul lucru de pe pământ este familia și dragostea. Dragostea pentru copil, la soțul ei, la mama, frate. Totul, oricare altceva a fost frumos și important, îmbrăcăminte, mobilier, călătorie, bani, mașini, succes în afaceri, este doar atașat la principalul lucru - familiei, în care dragostea domnește, compasiune, sensibilitate, mila. Și când toată lumea din casa voastră se iubește reciproc, se întoarce fără voie pentru a încerca să facă restul aceluiași "ca iubitor și fericit.
Da, totul începe cu o familie, case - bine și rău. Deci, lăsați în lume că vor exista familii mai fericite, înseamnă că bine!
Cu pedagogi de dragoste.
Glisați 1.
Sănătatea și starea fizică a elevilor de vârstă cauzează o anxietate gravă. În rândul absolvenților școlari, numai la fiecare cincime poate fi considerată sănătoasă. În timpul perioadei de instruire la școală, numărul copiilor cu abateri și tulburări neuropsihiatrice crește de 4 ori, miopia crește de 10 ori. Aproximativ 25-30% dintre copiii care vin în clasele I au anumite abateri într-o stare de sănătate, iar în rândul absolvenților școlari deja 70-80% nu pot fi numiți absolut sănătoși. Potrivit Ministerului Sănătății a Federației Ruse, 30% dintre elevii au simptome de diferite nevroze. Psihologii înregistrează deșeuri de la normele de vârstă, atenție, gândire.
Acum, când ritmul vieții este atât de rapid, atunci când numărul de stimuli externi este inexorabil - zgomot, un flux bogat, suprasaturați de informații, suprapopularea orașelor mari, atunci când civilizația pregătește marele situații stresante pentru fiecare dintre noi, - Crearea unui stil de viață sănătos, mobilizarea rezervelor naturale ale corpului uman, devine sarcina universală principală, urgentă.
Glisați 2.
Și cine, dacă nu părinți, sunt concepute pentru a lua cea mai activă participare la rezolvarea acestei probleme. Cine, dacă nu tată și mame, bunicii și bunicii, prezentându-și copiii și nepoții cu scutece; le poate oferi alimente raționale, le pot aduce la sport, cu excepția obiceiurilor proaste, pentru a preda regulile de igienă și, cel mai important, pentru a configura băieții în sine, astfel încât ei și fără sfaturi și aminte de adulți au căutat să trăiască cu înțelepciune, nu drept, nu dăunătoare, dar beneficiază de sănătatea lor. Pentru ca copiii să se conștientizeze faptul că astăzi și toată viața lor viitorului adult, întregul lor profesional, public, capacitatea familială va depinde de inimă, sănătoși sau nu de inima, plămânii, creierul, nervii și alte organe și țesături. Cu toate acestea, există o astfel de avere atunci când toate organele și sistemele funcționează ca în mod normal, dar afectează sarcini suplimentare puternice care, dacă nu trebuie să le ia în considerare, pot obține cu ușurință corpul de la echilibru. Elevii sunt influențați de astfel de sarcini suplimentare pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, în esență, tot ceea ce se întâmplă cu tipii din școală este o încărcătură imensă. Și dacă considerăm că toate organele și sistemele tinerelor organism sunt încă foarte fragile, nu se formează, ne putem imagina ce consecințe grave într-o acoperire nefavorabilă a circumstanțelor pot determina aceste sarcini. De aceea, părinții au nevoie de atâta avertizare, tulburări mintale, răbdare, tact față de copii. Ridicarea unui copil într-o familie și școală, adesea folosim cuvântul "obicei". Prin obiceiuri dăunătoare ale studenților, tratăm iresponsabilitatea, lipsa de abilități de lucru fructuos, anorganizată și mult mai mult. Dar noi, adulți, nu ne gândim la faptul că problemele menționate mai sus sunt absența obiceiului unui copil de a fi sănătos spiritual și fizic. Obiceiul nu este vaccinat în familie, la școală și, prin urmare, o imagine pozitivă a unei persoane sănătoase nu este formată la viitorul adult.
Glisați 3.
Aparent, astfel încât studenții noștri printre prioritățile vieții studiate au pus mult la primul loc, dar nu numai sănătatea. Ca urmare a unui studiu realizat în clasele 8-11 (200 de studenți intervievați), sănătatea ca valoare de viață este plasată numai pe locul al nouălea. Progresul științific și tehnic au condus la faptul că o persoană este mai puțin și mai puțin înțelege ce funcționează fizic. Și copilul este suprimat. În secolul trecut, potrivit oamenilor de știință, ponderea activității musculare directe a persoanei a scăzut de la 94% la 1%. Principalele defecte ale secolului XXI devin: acumularea de emoții negative fără descărcare fizică, supraalimentare și hipodynamie.
Potrivit experților, chiar dacă copiii se mișcă doar, mișcările lor sunt monotonate, nu toate grupurile musculare sunt implicate în mișcare, iar rezultatul acestei activități nu este mult beneficia.
Adesea puteți auzi de la părinți: "Copilul meu și lecțiile de educație fizică vor fi suficiente pentru a vă deplasa". Va fi de ajuns? Părinții aparent nu-și dau seama că lecțiile de cultură fizică completează mijloacele de trai ale activității motorii doar cu 11%. Două sau trei lecții din programul școlar nu vor rezolva problema. Două ore și jumătate de săptămână, cultura fizică în școală nu va fi capabilă să formeze un obicei de a-și păstra propria sănătate. Aceasta înseamnă că școala și familia ar trebui să facă mult mai mult decât ei pentru a ajuta copilul să se iubească, corpul lor, propria sănătate, ei înșiși și să evalueze în mod obiectiv propriile probleme de sănătate care trebuie rezolvate imediat. Recent, radio și televiziune, mass-media ridică în mod activ întrebarea că activitatea copiilor a devenit foarte scăzută, sportul și cultura fizică au încetat să fie semnificativă pentru generația tânără. O astfel de stare de lucruri amenință sănătatea mentală și fizică a elevilor.
Conform rezultatelor studiilor de psihologi ruși, în medie, elevul școlii primare, care este studiat în mod constant pe "4" și "5", deține cel puțin 2,5-3 ore la domiciliu; Studentul este un elev de șase grade - 3-4 ore, 6 sau mai multe ore. Dar trebuie să adăugați la această lecții școlare ...
O caracteristică a învățării școlare este că copilul trebuie să obțină un anumit rezultat. În așteptarea ca profesorii, părinții și copilul însuși duc la o creștere a sarcinii mentale, șocuri nervoase, stresuri școlare. Acest lucru duce la faptul că un copil dispare orice dorință de a învăța și doar în mod activ, este interesant de trăit. Se duce în sine, se desfășoară din probleme care încep să se acumuleze ca fiind dezvoltarea propriei lor inactivitate, devine adesea rău și agresiv.
Părinții încep să bată alarma și să caute modalități de ieșire din situația crizei, fără să se gândească la faptul că ieșirea este aproape, este doar merită să vă uitați la copilul dvs. să se uite la copilul ei, să vorbească cu el și să-i ofere să rezolve Problema ureraniei împreună. Numerele asociate cu problemele de sănătate vorbesc de la sine. Părinții dispar adesea din problemele copiilor, având în vedere că acestea nu sunt grave și mici, nedemn de participarea lor la permisiune, explicând că există probleme mai importante în viață. Și ce păcat, când o persoană plătește viața pentru aceste probleme.
Problema crește, ea captează în întregime copilul, nu-i dă să trăiască o viață deplină, să-l priveze de comunicare, atașamente la prieteni și poate duce la un rezultat tragic. Într-o astfel de situație, părinții nu vor să înțeleagă că pot face aproape nici un posibil, sprijinind copilul lor cu un exemplu personal. Dar de multe ori merg într-un alt mod: cumpara jucarii jucarii, lucruri, fac cadouri scumpe, etc. Problema nu este rezolvată, de ceva timp "adoarme", dar, trezindu-se, se transformă în Lava, ceea ce este pur și simplu imposibil a opri. O altă problemă școlară este problema lipsei de motive de a învăța elevii de învățământ. Studiile școlare arată; că tipii adolescenți sunt adesea neinteresant, plictisitor etc. Pentru ca copilul să intereseze nimic, părinții găsesc faptul că, să-și îndeplinească cererile și dorințele sale, un miracol de tehnologie modernă apare în apartamentul pentru care copilul deține chiar și în plus Ziua 2-3 ore, consumul de jocuri pe calculator.
Părinții i-au asigurat alarma: fiul sau fiica lor stă la domiciliu, este, așa cum spun ei, tot timpul "în fața", dar el din nou se află pe ceas, deja la computer. Un stil de viață sedentar devine norma existenței adulților și a copiilor.
Televiziunea ajută suficient. Corpul de astăzi al copilului mediu - aceasta este de 2-3 ore de imobilitate a teleexerului, oboseala organelor de vedere și auz, dureri de cap, somnolență de stare proastă, apatie etc. și dacă se menționează mai sus zgomotul străzii, muzică puternică Pe stradă și în casă, căștile pe care mulți copii nu le decolează nici măcar la școală, telefoanele mobile - acest lucru duce la diferite simptome periculoase și abuz în sănătate deja la vârsta școlară.
Toate motivele de mai sus conduc la faptul că un copil care se comportă un astfel de stil de viață nu are doar probleme de sănătate, dar are dificultăți persistente în învățăturile. În primul rând, acestea sunt problemele concentrației de atenție, memorie, memorarea materialelor educaționale, problemele cu daunele în lecții, temerile școlare, teama de răspuns la bord și multe altele.
Astfel de copii apar probleme cu planul personal. Lipsa intereselor și hobby-urilor persistente asociate cu extinderea propriilor orizonturi, apatie, înlocuind agresivitatea, apropierea este câteva simptome care sunt asociate cu un mod de viață scăzut de viață.
O modalitate adevărată de a spori rezistența corpului copiilor prin diferite boli, face greu, puternic, puternic - educația fizică corectă.
Educația fizică și sportivă sistematică contribuie la îmbunătățirea fizică cuprinzătoare, consolidarea sănătății, creșterea performanțelor, provoacă o dispoziție viguroasă, în care studiul și orice lucrare este mai bine excitată. Mulți dintre noi, adulți, nici măcar nu-și imagineze ce pericol imens este hipodinamia. Aceasta afectează în mod negativ toate organele și sistemele corpului. Rezistența sa la factori la rece și acțiunea microorganismelor patogene este redusă. Persoanele care suferă de hipodynamine sunt închise de 3-5 ori mai des decât oamenii cu activitate normală. Hydodinia provoacă o încălcare a metabolismului, promovează obezitatea, care în sine afectează negativ organismul în creștere. La copiii care se mișcă puțin, sunt mai des vătămări, ele sunt în creștere mai greu. Toți părinții doresc ca copiii lor să crească sănătoși, frumoși, fericiți. Să vă ajutăm în asta. Urmăm Consiliul, care, fără a suspecta amploarea hipodinamiei în secolul XX, numită Jean-Jacques Rousseau, care a trăit în secolul al XVIII-lea. "Pentru a face un copil inteligent și judicios:" Marele gânditor francez a chemat: "Faceți-l puternic și sănătos: lăsați-l să funcționeze, acționează, alergă, strigă, să fie în mișcare constantă". Dar mamele moderne și tații știu cum este să trageți un adolescent modern de la un televizor sau un computer, înainte de care este gata să stea ore întregi. Nu este ușor să dovediți băieții și fetele actuale de "televiziune" care să urmărească toate programele la rând sunt dăunătoare; Iată cele proiectate special pentru elevii de școală - vă rog, și apoi este mai bine să mergeți la o plimbare, să alergeți în jurul curții cu mingea. Dar pentru a realiza acest lucru - nu o astfel de speranță, cum ar fi, uneori pare, cazul. Dacă numai pentru că adulții au aliați credincioși - băieții înșiși, în natură, de la natură, există deja o dorință uriașă de activitate și în primul rând un motor. Nevoia de creștere a creșterii, dar poate fi ruinată.
Numărul minim de pași pe zi pentru o persoană este de 10.000 de pași. Omul modern cu întindere face jumătate. În 13 ani, presiunea crește la 130/80 - un fenomen comun. Dacă părinții sunt supraponderali, 60-80% dintre copii au și ei. Pentru a păstra echilibrul activității motorii, școala trebuie să facă 23-30 de mii de pași în fiecare zi. Copiii părinților divorțați mai des hipertensiune arterială.
Potrivit oamenilor de știință din Rusia, 51% dintre copii nu sunt pe strada la întoarcerea de la școală. 73% dintre elevii de vârstă nu se potrivesc pauzelor între lecțiile de gătit. 30-40% dintre copii sunt supraponderali. Potrivit medicilor specialiști, vârsta de la un an la 15 ani este mult mai importantă pentru menținerea sănătății viitoare decât de la 15 ani la 60. Persoanele care nu se angajează în sport, frecvența pulsului este cu 20% mai mare. Acest lucru duce la o uzură rapidă a inimii. Potrivit statisticilor medicilor, la 100 de copii născuți 20 de timp dezvoltă platfoot, care este cel mai adesea cu slăbiciunea mușchilor.
Cum să ajuți un școală cum să facă să înceapă să trăiască o viață activă, interesantă și cu drepturi depline? Cum să faci învățăturile din școală a provocat o mare energie, iar pregătirea a fost bucuroasă, a dezvoltat abilitățile reflectorizante ale studenților?
Multe pentru a schimba situația descrisă mai sus poate face propria familie în care copilul crește. Copilul-student este extrem de imitat și dacă părinții înșiși își urmează sănătatea, pentru forma lor fizică, copilul va trăi pe acele reguli și legi care cultivă în familia sa. Când copilul crește într-o astfel de familie, el nu are nevoie să facă educație fizică și sport, el însuși îl face cu plăcere, ca un obicei de ani. Mare de afaceri - obiceiul. Încărcarea în dimineața, drumeții de seară, vacanțe în aer liber în timpul sărbătorilor, weekend-uri în natură - acesta este un medicament din acele suflete și boli ale corpului care se pot manifesta dacă părinții nu aduc la copii obiceiul de a fi sănătoși mental și fizic. Adesea, în conversațiile cu părinții, auziți nota că nu mai trebuie să hrănești familia și nu există timp pentru o astfel de prostii fizice și sport. Iar principalul argument este lipsa de timp și de bani pentru secțiunile și cercurile plătite. Dar nu întotdeauna și nu pentru tot ce trebuie să plătiți.
Destul cu copilul dimineața sau în seara de 10 minute pentru a se deplasa, dar zilnic și nu dependentă de situațiile în curs de dezvoltare - rezultatul succesului copilului va fi evident. Copilul este important pentru tată și mama să facă exerciții cu el, ajutându-l și aprobați-l
Glisați 4.
Organizarea dreptului, educația fizică eficientă ajută ziua zilei. Pentru fiecare copil ar trebui să existe propria rutină, care depinde de vârstă, caracteristicile individuale ale copiilor, chiar și din rutina zilei părinților. Alternarea uniformă a muncii și a recreerei, adică modulul corect al zilei este necesar pentru creșterea fizică normală a elevilor, pentru dezvoltarea corectă a sistemului său nervos.
Glisați 5.
Dimineața nu se ridică brusc după inelul de alarmă. Acest lucru afectează negativ bunăstarea. Treziți-vă încet, întindeți, de mai multe ori căscarii și apoi treceți la gimnastică. Ridicați un set interesant de exerciții și exerciții fizice. Cel puțin 5 minute, dar sistematic, cu o fereastră deschisă.
Glisați 6.
Apoi clătiți într-o baie cu apă rece. Față cu cald, fiert. Curăță-ți dinții. Cleaner de păr periat. Micul dejun este un lucru extrem de important. Calea spre școală este un motiv minunat de încălzire. Înainte ca școala să fie mai bine să meargă.
La școală în timpul schimbărilor nu uitați de nevoia de a vă deplasa. Puteți face mai multe exerciții de motor energic care ameliorează oboseala. Modificările sunt scurte și trebuie să fie utilizate cât mai mult posibil: nu citiți, nu scrieți.
Glisați 7.
Părinții trebuie să-și amintească că dependența directă este evidentă între sănătatea umană și nutriția sa. Mesele asigură funcțiile vitale de bază ale corpului. În primul rând, este necesar să atribuiți creșterea și dezvoltarea, precum și actualizările continue ale țesuturilor (rolul plastic al alimentelor). Cu alimente, energia necesară pentru toate procesele interne ale corpului este livrată, precum și pentru munca externă și mișcare. În cele din urmă, cu alimente, o persoană primește substanțe necesare pentru sinteza compușilor care joacă rolul regulatorilor și catalizatorii biologici: hormoni și enzime.
Prin urmare, cerința principală pentru nutriție este conformitatea cuantumului și calității alimentelor cu nevoile organismului.
Corpul copilului este chiar și în odihnă de energie. Cu munca musculară și mentală, metabolismul crește. Consumul de energie fluctuează în funcție de vârsta copiilor.
Puteți umple această energie numai datorită alimentelor. Astfel, alimentele aduce beneficii maxime, ar trebui să conțină toate substanțele din care constă organismul nostru: proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine și apă.
Cea mai importantă componentă a nutriției sunt proteine. Cele mai importante surse de proteine \u200b\u200bsunt următoarele produse: carne, pește, ouă, brânză, lapte, pâine, cartofi, fasole, soia, mazăre.
Admiterea insuficientă a corpului de grăsime poate duce la o încălcare a sistemului nervos central, slăbirea mecanismelor imunobiologice, schimbări în rinichi, piele, organe de vedere. Grăsimile în cantități suficiente sunt conținute în alimente, cum ar fi ouăle, ficatul, carnea, grăsimea, peștele, laptele. Pentru alimente pentru copii, o sursă foarte bună de grăsimi este untul. Grădinile de legume sunt, de asemenea, valoroase.
Carbohidrații sunt principala sursă de energie. Persoanele angajate în muncă fizică mentală sau ușoară, este necesară o cantitate mică de carbohidrați; Atunci când efectuați o muncă fizică și sportivă semnificativă, nevoia de carbohidrați crește. Oamenii predispuși la exhaustivitate pot fi reduse în alimente numărul de carbohidrați fără prea multe deteriorarea sănătății. Produsele vegetale sunt mai bogate în carbohidrați: pâine, cereale, paste, cartofi. Carbohidratul pur este zahărul.
Vitaminele sunt astfel de substanțe care sunt absolut necesare pentru organism în cantități minime pentru a menține viața. Lipsa lungă de vitamine din nutriție duce la avitaminoză, dar mai des există hipovitaminoză, a căror dezvoltare este asociată cu lipsa de vitamine în alimente; Acest lucru este deosebit de vizibil în lunile de iarnă și primăvară. Majoritatea hipovitaminozei se caracterizează prin caracteristici generale: creșterea oboselii, slăbiciunea, apatia este observată, eficiența scade, rezistența corpului cade.
Corpul uman are nevoie, de asemenea, de o alimentare sistematică de săruri minerale. Printre acestea sunt sare de sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor, care aparțin elementelor de urmărire, deoarece sunt necesare zilnic în cantități relativ mari, fier, zinc, mangan, cromat, iod, fluor, care sunt necesare în foarte mici cantități. Fructe de padure. Fructe, legume - surse de multe substanțe importante pentru organism: vitamine, în special vitamina C, săruri minerale.
Nevoia unui corp de copii în apă este mai mare decât la un adult, deoarece creșterea celulelor este posibilă numai în prezența apei. Un adult pentru o greutate corporală de 1 kg este necesar 40 ml de apă pe zi, iar un copil are 6-7 ani - 60 ml. Prin urmare, dieta alimentară trebuie să fie compilată astfel încât copilul să fi primit o farfurie lichidă în fiecare masă.
Astfel, cu cât dieta alimentară mai diversă este, gama mai largă de alimente pe care o va include, cu atât este mai mare probabilitatea ca organismul să primească toate substanțele de care au nevoie.
La gătit, este foarte important să luați în considerare tipul de prelucrare culinară și tehnologică a produselor. Cele mai frecvente, conservarea obiectelor de valoare sunt astfel de metode de prelucrare ca gătit fără a scurge apă, indemnizație și trecere pentru produse vegetale, gătit și stingere pentru carne, coacere pentru produse lactate și pește.
Pentru dezvoltarea normală a corpului copiilor, modul de alimentare corect are o valoare mare. Conceptul de "regim de putere" include regularitatea nutriției, a puterii de nutriție, distribuția dietei zilnice pentru eficiența energetică, compoziția chimică, raportul produsului și masa pe mese separate.
Dacă copilul este obișnuit cu micul dejun, masa și cina la un moment dat, atunci până în acest moment el apelează la apetit, deoarece organismul începe alocarea sucurilor alimentare. Nerespectarea alimentării cu energie electrică poate provoca multe boli, ale căror consecințe nu sunt întotdeauna afectate imediat.
Este dăunător dacă copiii "interceptează" o bucată de pâine, prăjituri, tăieturi etc. Mâncarea principală este consumată apoi fără plăcere și în cantități mai mici decât este necesar. Încălcarea modului de putere poate duce la o absență completă a apetitului și a tulburării digestive.
Numărul de aporturi alimentare este setat în funcție de vârsta și de rutina zilei studenților. Pentru școlile tinere, 3-One-One-Time, 2-Time pentru vârsta medie și cea mai înaintată.
Dimineața, corpul copilului consumă puternic energia, deoarece în acest moment funcționează cel mai activ. În acest sens, micul dejun trebuie să conțină suficiente substanțe nutritive și să includă carne fierbinte, cereale, legume, brânză de vaci sau ouă, precum și lapte, cafea sau ceai cu pâine și unt. Pranzul trebuie să fie format din două sau trei feluri de mâncare: Borscht cu un fel de mâncare laterală și un compot sau de jeleu, fructe. Pentru după-amiaza și cel de-al doilea mic dejun, fructele, sucurile, laptele sau kefir cu gustări ușoare sunt perfect potrivite. Cina este recomandată timp de 1,5 - 2 ore înainte de somn, în principal ar trebui să includă mâncăruri ușoare de cereale sau vegetale cu ulei, lapte sau curte. Înainte de culcare, nu se recomandă ca exista produse care conțin multe proteine, deoarece acționează activ asupra sistemului nervos, creșterea activității corpului și sunt întârziate de mult timp în stomac. În același timp, copiii dorm spunos și nu au timp să se relaxeze peste noapte.
Durata micului dejun și cina ar trebui să fie de 15 minute, prânz - 30 de minute.
Cu toate acestea, la orice sfaturi trebuie abordate individual, studierea și ascultarea nevoilor corpului lor.
Există o mulțime de reguli ale nutriției raționale a copilului. Fiecare vârstă, și chiar mai multă îngrijire a copiilor, caracteristică caloriilor. Și sunt determinate de nici o masă corporală, ci cheltuieli de energie. În medie, un kilogram de greutatea unui copil sub 12 ani este nevoie de 60 de calorii. Prin urmare, este foarte utilă pentru adolescenții morcovilor rași cu un măr, de la varză brută, ceapă, ridiche și ridiche. Dacă nu există excesul de exterior, atunci dulciurile nu sunt dăunătoare, desigur, după ce mănâncă și nu în loc de ea.
Glisați 8.
Efectul benefic asupra organismului este furnizat de forțele naturale ale naturii. Rolul adulților este de a-și obișnui copiii să urmeze conștient regulile de utilizare a aerului, soarele, apa. Scopul întăririi este de a face corpul să fie rezistent la diferite condiții externe: răcirea sau supraîncălzirea, umiditatea sau aerul uscat, la vânt.
Glisați 9.
Indiferent cât de importantă activitatea fizică este importantă, starea de spirit afectează și sănătatea. Încercați mai des Ascultați muzica preferată veselă - acesta este cel mai bun medicament dintr-o stare proastă!
Glisați 10.
Majoritatea oamenilor, inclusiv elevii, știu că fumatul este una dintre cauzele multor boli severe, în special cum ar fi bolile de inimă, navele, apariția tumorilor maligne. Oamenii de știință au stabilit că mai devreme persoana începe să fumeze, cu atât este mai mare pericolul apariției tumorilor maligne. Influența nicotinei asupra organismului în creștere este deosebit de dăunătoare. Cu toate acestea, faptele sugerează că vârsta fumătorilor a crescut semnificativ. Uneori, copiii de 8-10 ani sunt deja familiarizați cu țigara. Cum de a lupta împotriva elevilor de fumat? În admiterea copiilor la fumat sunt băieți, în primul rând, părinții, exemplul lor. În acele familii în care adulții fumează, în 79-86% din cazuri, copiii încep să fumeze și copii. Și viceversa, dacă nu există fumători lângă băieți, probabilitatea introducerii lor la nicotină este mică.
Glisați 11.
Deci, alimente, stilul de viață, organizarea claselor și recreere - toate acestea afectează sănătatea copiilor noștri. Suntem cu toții: profesorii, studenții și părinții împreună învățând să gândească, să aibă grijă, să aibă grijă și să-și consolideze sănătatea. Un copil sănătos este un student bun!
Secțiuni: Lucrează cu părinții
Obiectiv: formarea părinților de prezentare a importanței nutriției corecte a copiilor ca parte integrantă a culturii sănătății.
Cursul întâlnirii
Vietnamez basm.
Ea a mers pe drumul trecător. El a mers de departe, foarte obosit, a fost foarte foame, iar în buzunar nu avea niciun ban. El a bătut prima casă care la întâlnit pe drum și a cerut ceva de la proprietar:
Mă duc de foame, spuse el. - Nu am bani, dar vă pot plăti pentru alimente mai valoroase decât banii. Vă voi dezvălui secretul unui medicament prețios care poate vindeca pe moarte. Până acum, nu am vorbit cu nimeni despre secretul meu, dar dacă mor, secretul meu va muri cu mine și nimeni nu va ști despre el. Hrănește-mă și vă voi spune despre el.
Hosteasa nu se face să fie fericită și sa grăbit să pună pe masă. Și când oaspetele a fost saturat, ia dat o pene, hârtie și a spus:
Acum scrieți rețeta!
DESPRE! Acesta este un medicament foarte necesar și prețios ", a răspuns Passerby," vă voi spune, dar nu trebuie să scrieți pe hârtie. Urmați-mă! Veți vedea totul!
Oaspeții și hostess au ieșit din casă și au plecat pe drum. Satelitul a tăcut, iar hosteasa a fost îngrijorată:
Vom veni în curând?
Rămâne puțin mai mult. Veți vedea cu toții cu ochii voștri, voi da o rețetă în mâinile voastre.
Când s-au apropiat de câmpul pe care orezul era coapte, trecătorul sa oprit, a scos o spiket și a înmânat o femeie.
Deci, un miracol despre care ți-am spus. Acest medicament economisește oameni. La urma urmei, gândiți-vă dacă nu ar exista orez - aș muri, fără a supraviețui până astăzi.
The Hostess Glis: Totul sa dovedit a fi simplu, și aștepta un miracol. Se uită la câmpul de orez, ca și cum l-ar fi văzut pentru prima dată. Și omul a continuat:
Adevărat, spun? Acest medicament prețios a salvat mulți oameni, încercați și aveți mai mult. El a spus că trecător, plecat la o femeie și a mers din nou pe drum.
Ți-a plăcut parabola?
După cum ați ghicit deja, astăzi vom vorbi despre nutriția copiilor noștri. Aș dori să încep asamblarea cu astfel de aforism:
Mâncarea mai simplă, este mai plăcută - nu vine, mai sănătoasă este și tot mai accesibilă peste tot. L.N. Greu
Nutriția sănătoasă este un copil sănătos. Un copil sănătos în familie este cel mai important lucru pentru părinți. Sănătatea copilului se bazează în primul rând pe extrasul părinților săi și pe dorința de a înțelege copilul. Una dintre componentele importante ale celor prosperă dezvoltarea copilului este o mâncare sănătoasă. Nutriția poate ajuta la prevenirea apariției bolii sau dimpotrivă, accelerează aspectul său. Prin urmare, în chestiuni de copil, părinții trebuie să prezinte o îngrijire și vigilență maximă.
Știm cu toții: să nimici cu succes granit de știință, trebuie să mănânci corect. Dar ceea ce este util și ceea ce nu este foarte bun pentru vârsta școlară?
Un autor celebru a spus că pentru copiii trebuie să hrănească la fel ca adulții, doar mai bine. Aceste cuvinte, cum nu pot fi mai bine caracterizate de abordarea corectă a nutriției elevilor. Nutriția rațională a oricărei persoane implică echilibrul cantităților, calității și actualității, adică alimentele utilizate în alimente ar trebui să fie cele mai complete și în timp util pentru a furniza organismul cu aminoacizii și microelemente necesare pentru viața normală. Pentru un copil, acest lucru este deosebit de important!
Chiar și în antichitate sa știut că nutriția corespunzătoare este condiția indispensabilă pentru o viață lungă. Oamenii de știință moderni au descoperit că principalele tulburări nutriționale reprezintă un exces de carbohidrați și grăsimi animale, o lipsă de legume, fructe și fructe de padure, o defecțiune a modului de alimentare. Tulburările din nutriție duc la pierderea atenției, slăbiciunea și procedurile rapide ale copilului, deteriorarea creierului, scăderea imunității, a bolilor cronice.
Conform dispensarizării All-Rusia a copilăriei din 19002 a anului 19002) de la 30 milioane 400 de mii de copii de boli digestive suferă de la 24,7%. Statisticile sunt dezamăgitoare.
Pentru a elimina tulburările defectuale (60% dintre copii nu respectă acest lucru) adulții trebuie amintiți: copiii aflați în vârstă de școală primară ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi. Reguli de bază privind puterea: diversitatea, moderarea și oportunitatea.
Înainte de întâlnire, am efectuat sondajul părinților noștri din clasa a 6-a. Iată rezultatele SUA:
Copilul tău micul dejun?
Ce produse constă în micul dejun?
Sandwich, omlet, terci, iaurt, fulgi cu lapte, ceai.
De câte ori copilul dvs. se hrănește în această zi?
Copilul vă hrănește cu "mâncarea de gunoi"? (fast food)
Alimente preferate copilul tău?
Găluște, găluște, cartofi prăjiți, plăcinte, pilaf, cartofi piure, cotlete, chifteluțe.
După cum credeți, nu respectați regulile de nutriție rațională, poate afecta cumva sănătatea copilului dumneavoastră.
După examinarea dietei de produse alimentare a elevilor, am aflat că majoritatea studenților se hrănesc cu greșeli. Micul intră în corpul unui copil de legume și fructe, produse din cereale, produse din pește. Prin urmare, alimentele fierbinți ale copiilor în timpul șederii lor la școală este una dintre condițiile importante pentru menținerea sănătății și capacității de a învăța eficient.
Cum de a trata nutriția școlară?
Unii părinți cred că micul dejun școlar nu sunt suficiente și gustoase sau drumuri, și preferă să dea un copil micul dejun - sandwich și la cele mai bune fructe. Copiii, în special vârsta mai mică, mănâncă-o în Sukhkyyyky, de multe ori în momentul nepotrivit și, uneori, ei uită să ia micul dejun. Toate acestea conduc la tulburări ale modului de putere și la dezvoltarea diferitelor boli.
Dezvăluind despre întâlnirea părintelui de mai multe ori: "nu dați copiilor bani pentru micul dejun la discreția dvs. Ei adesea le petrec pe gumă de mestecat, dulciuri, chips-uri care încalcă pofta de mâncare pentru dezvoltarea lor normală. Și studiul de succes. "
Potrivit tipurilor de incidență, creșterea bolilor gastrointestinale este dezvăluită - de la 19 persoane în 2005 la 28 în 2007, endocrină - cu 11 studenți la 14 ani, respectiv, a întârziat dezvoltarea fizică de la 5 la 11 persoane.
Sănătatea noastră depinde în mod direct de ceea ce mâncăm. Cu alimente în corpul nostru, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, oligoelemente, minerale vin; Și în cantitățile necesare. Este foarte important ca cantitatea să nu fie excesivă.
Puterea poate fi considerată normală numai atunci când alimentele îndeplinesc pe deplin nevoile organismului, asigură coerența greutății corporale și contribuie la funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor corporale. Multe boli sunt doar rezultatul nutriției necorespunzătoare. Puteți salva sănătatea dacă urmați caracteristicile sursei de alimentare.
Este foarte des se pare că mâncarea dvs. preferată este foarte dăunătoare. Dar puterea greșită este un drum drept la boli de inimă, boli ale tractului gastrointestinal, la obezitate. Mâncarea grasă duce la o creștere a greutății, un număr mare de arome, coloranți, substituenți și alții sunt otrăviți de organism, precum și este dependență. Alimentele care au fost gătite, senzația de saturație plictisitoare.
Dieta zilnică ar trebui să includă cât mai multe legume și fructe posibil, deoarece alimentele de legume grosiere stimulează funcționarea sistemului digestiv. O astfel de nutriție se numește "rațional", adică Alimentare care satisface nevoile fiziologice ale unei persoane în substanțe nutritive de bază și de energie asigură menținerea sănătății, bunăstării și stării de spirit, a performanțelor ridicate, a rezistenței la infecții și a altor factori externi nefavorabili. Nutriția rațională este adesea numită nutriție "dreapta", "sănătoasă", "echilibrată".
Cultura de putere nu este numai comportamentul la masă, ci și cantitatea optimă de alimente adoptate de o persoană. Regula principală este raportul dintre numărul și conținutul caloric al costurilor de energie și nevoile fiziologice ale corpului dumneavoastră. În școală în lecțiile pe care le lucrați mental, Energia este cheltuită, corpul trebuie să fie restaurat. Școala este recomandată să mănânce alimente constând de 15-20% din proteine \u200b\u200b(carne, pește, produse lactate, nuci, ouă, cereale),? 20-30% grăsimi (unt și uleiuri vegetale, smântână, cremă, brânză, nuci , Fulgi de ovăz), 50-55% carbohidrați (legume, fructe, cereale, cereale).
Elevii și adolescenții.
La copiii în timpul școlii și adolescenței, se formează o dezvoltare sexuală, ele cresc rapid, adăugând greutate și forță musculară. Sportul și munca fizică conduc la o creștere accentuată a energoteratului. Sistemul nervos al copiilor de această vârstă este într-o stare de tensiune considerabilă sub influența informațiilor cognitive intense, complexitatea învățării școlare. De aceea este atât de important să oferiți elevilor de școală și adolescenți alimente cu drepturi depline, să organizați în mod corespunzător modul de alimentare
Este de dorit să se includă ulei dietetic cremos în dietă, smântână.
Carne, lapte, produse lactate, legume, fructe, elevii de paine ar trebui să primească zilnic.
Dimineața puteți da o gustare (salată sau brânză, cârnați), apoi o farfurie de carne sau pește, cu o farfurie sau o carcasă, brânză de vase sau mâncăruri de ou, ceai, lapte, cafea, pâine de unt.
Pentru prânz - salată sau vinaigret, supă, carne sau pește cu fel de mâncare, compot sau suc.
La gustul de după-amiază - lapte, kefir, produse de patiserie, fructe.
Pentru cină - vase de la brânză de vaci, legume, ouă și băuturi.
La această vârstă, din păcate, copiii adesea încalcă regimul de putere, mănâncă aleatoriu, adesea uscați, în mișcare. Aceste obiceiuri dăunătoare au o rușine asupra unui organism în creștere. La regimul de putere, părinții ar trebui să învețe copiii din copilăria timpurie!
Vă sugerez, acum jucați jocul "zboară din coș".
Într-un coș, am ceva minciună. Ce este acolo, trebuie să ghiciți.
(Un profesor în mâinile unui coș acoperit cu un prosop, vine până la masa fiecărui părinte și oferă atingerii pentru a numi un fruct sau legume, situată în coș.).
Pot exista: mere, morcovi, castraveți, cartofi, ceapă, usturoi, ridichi, ridiche, înghiți .. Toată lumea care ghicesc, primesc fructe sau legume.
Bine făcut ! Beneficiați de sarcină! Într-adevăr, fructe de padure, fructe, legume sunt principalele surse de vitamine și minerale. Cele mai multe vitamine nu sunt formate în corpul uman și nu se acumulează, ci sunt doar cu alimente. De aceea, fructele și legumele ar trebui să fie în dieta dvs. în fiecare zi și în mod regulat. Vitamine - Cuvântul grecesc. În traducere, înseamnă "purtători ai vieții". Dacă aceste substanțe din corp sunt puține sau deloc, oamenii sunt bolnavi.
Vitaminele joacă un rol imens în viața unei persoane. De exemplu, voi da soarta tragică a expediției călătorului rus George Sedov, care a trimis la Arctic. De foarte mult timp, participanții la expediție au fost hrăniți de conserve și de pesmet. Ei nu au folosit legume, fructe, lapte. După un timp, oamenii s-au îmbolnăvit - a existat o slăbiciune puternică, dinții au început să cadă. Mulți participanți la expediție, inclusiv șeful lui Georgy Sedov, au murit. Acei participanți care s-au întors au început să mănânce carne proaspătă, legume, fructe și recuperate rapid.
Fiecare vitamină efectuează o sarcină complet definită în organism.
Vitamina A - îmbunătățește vederea. Este conținut în: ou, lapte, brânză de vaci, morcovi.
Vitamina B este de a avea grijă de digestie. Este conținut în: pâine, hrișcă, carne, cartofi.
Vitamina C mărește rezistența corpului la boli. Este conținut în: Apple, Rosehip, Orange, Buckthorn de mare,
Vitamina D este necesară pentru a consolida oasele. Este conținut în: ulei de pește, lapte, pește, ouă de gălbenuș.
Vitaminele sunt necesare pentru conservarea și promovarea sănătății. Ele sunt deosebit de multe în legume și fructe.
Alimentele adolescenților ar trebui să fie cvadruple, cu următoarea distribuție a alimentelor:
mic dejun - 30%,
prânz - 40% - 50%,
după-amiază - 10%,
cina - 15% - 20%.
Ultima masă trebuie să fie de 1,5 - 2 ore înainte de somn.
Micul dejun ar trebui să fie sănătos și versatil, dar în nici un caz monoton.
Meniul de mic dejun de probă:
2. Pâine cu unt.
3. Ceaiul dulce.
Masa de pranz:
Bun mic dejun - o combinație de produse care conțin proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și alți nutrienți, organismul necesar.
1. Cutlet (pește, carne), gulaș etc.
3. Suc, compot, băutură, ceai.
Meniul aproximativ pentru prânz:
De regulă, pe cină Hot alimente servește:
2. Subiecte
4. Compotați din fructele uscate.
Poate fi persoană după-amiază Există chifle, vafe, cookie-uri cu ceai, suc sau lapte.
Meniul aproximativ la cină:
Cina este ultima mâncare înainte de culcare. Pentru a dormi bine și a vă relaxa noaptea, puteți mânca numai alimente ușoare:
Concluzii
Nutriția corectă este prezența tuturor nutrienților necesari din meniu.
Nutriția adecvată este o dietă echilibrată, cu admiterea tuturor substanțelor necesare, inclusiv colesterolul, carbohidrații și fibrele, numărul dorit de vitamine, minerale și microelemente.
Nutriția corectă este o limitare a primirii substanțelor nocive. Este necesar să începeți să vă limitați de la mai puțin dăunătoare pentru mai puțin dăunătoare - de exemplu, din apă carbogazoasă la produse rafinate, cum ar fi zahărul, rafinat.
Reflecţie.
Continuați, vă rog, expresia "alimente trebuie să fie pentru copiii dvs.:"
Finalizați întâlnirea cu care vreau o înțelepciune celebre: "Trebuie să mănânci să trăiești și să nu trăiești să mănânci". Din modul în care copiii noștri alimentează, starea sănătății lor, capacitatea de a lucra, capacitățile de protecție și adaptare a corpului, morbiditatea și speranța de viață depind în mare măsură. Numai nutriția moderată echilibrată poate fi o garanție a duratei de viață îndelungată.
Întâlnirea părintească pe subiect: "Alimentele sănătoase sunt copii sănătoși"
Scop: Formarea părinților culturii alimentare ca o componentă a unui stil de viață sănătos al copiilor lor
Sarcini:
- oferiți informații despre principiile de bază ale alimentelor pentru copii;
Dezvăluie sensul conceptului de "nutriție sănătoasă";
Arată modul în care încălcarea modului de putere afectează sănătatea copiilor;
Formă de exploatație: Clubul de discuții.
Munca pregatitoare: Decorarea clasei, emiterea unui memo pentru produsele dăunătoare ale părinților "," principiile nutriției sănătoase ".
Echipament:
prezentare;
postere cu gânduri înțelepte și produse utile;
dosarul în care gândurile înțelepte sunt decorate pe tema întâlnirii.
Planul de așteptarei:
1. Master conducerea. Desemnarea problemei.
2.gra "gândire - invizibilă"
3. Copiii echitabili pe problema de colectare.
5. Anunta "Mâncați bine?"
6. Joc didactic "Shop", "Produse dăunătoare"
7. Găsirea unui lucrător medical.
8. O activitate practică.
9. Colectorul întâlnirii. Făcând o decizie de întâlnire.
Cursul întâlnirii
Felicitări:
Bine ați venit la toți cei care au găsit timp
Și a venit la școală pentru sănătatea sănătății.
Smilele de iarnă ne-a lăsat pe fereastră,
Dar în sala de clasă avem cald și lumină.
Suntem în creștere aici, vom rupe aici.
Și câștig, în mod natural, greutate.
Suntem întotdeauna sănătoși, cu prietenul de încărcare,
Suntem sportivi cu educație fizică, cum ar fi aerul este necesar.
Și cu ei ordine, confort, curățenie.
Estetică. În general, frumusețea însăși.
Sănătatea este confiscată din anii mici,
Ne va salva de durere și necazuri.
1. Cuvântul introductiv al profesorului.
Dragi mame și tați! Suntem bucuroși să vedem oaspeții noștri din nou. După cum ați ghicit deja, astăzi vom vorbi despre sănătatea copiilor noștri.
"Stilul de viață sănătos" include mai multe componente. Și una dintre ele este foarte importantă - mâncarea sănătoasă. Dar mâncarea pe care o mâncăm sunt la fel? Ce hrană aveți nevoie pentru a vă păstra sănătatea timp de mulți ani? Vom vorbi despre asta astăzi (Diapozitiv №2, 3)
2. Jocul "gândire-invizibil". (Diapozitiv №4)
Din confuzia alfabetică, îi ofer părinților să elaboreze cuvinte în așa fel încât să puteți citi oferta.
Confuzie literală: Sănătate, fără, fără, nu, nimic, grăbind, totul, frânghie, totul (răspunsul: "Sănătatea nu este totul, dar totul nu este nici o sănătate - nimic".
Profesor.
Omul este perfecțiunea naturii. Dar pentru a putea folosi binele vieții, bucurați-vă de frumusețea ei, este foarte important să aveți sănătate. "Sănătatea nu este totul, dar totul nu este nici o sănătate - nimic", a spus Socrates.
Sănătatea copiilor și dezvoltarea acestora este una dintre principalele probleme ale familiei și a școlii. Sănătatea copiilor în ultimii ani are o tendință constantă de a se deteriora. Cum să faceți pentru a salva și întări sănătatea copiilor? Sănătatea copiilor - Îngrijirea tuturor. Mai mult, se datorează setării globale din țară. Prin urmare, problema sănătății copiilor trebuie rezolvată în mod cuprinzător și întreaga lume. Este puțin probabil ca să găsiți părinți care nu doresc ca copiii lor să crească sănătoși.
Ei bine, ce este el, în opinia dvs., este un copil sănătos? (Declarație parentală).
3. Emboss de copii.
Profesor: Băieți, un proverb a fost înregistrat la bord, să o citim (Numărul diapozitivului 5)
“Moara trăiește o apă, iar omul este mâncare "
Cum înțelegeți sensul acestui proverb?
(Răspunsurile copiilor).
Profesor: Alimentele sunt necesare pentru a menține activitatea vitală a corpului nostru.
Și ce ar trebui să fie mâncarea? (Delicios, divers)
De ce? (În diferite produse conțin substanțe nutritive și vitamine diferite).
Vezi piramidă alimente, Recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. Să vedem ce constă în. (Numărul de diapozitive 6)
("Piramida de putere" sub forma unui triunghi iszed, separat orizontal în 4 părți. La baza piramidei, se trasează cerealele și produsele de panificație; la cel de-al doilea nivel - legume și fructe; pe cele trei - produse lactate , carne, pește; pe al patrulea (partea superioară a piramidei) - zahăr, sare, dulciuri).
(Un profesor prezintă o piramidă pe fiecare nivel, copiii cheamă ce produse alimentare sunt trase pe fiecare nivel al piramidelor).
Concluzie: Nutriția ar trebui să fie plină, adică. diverse.
Profesor: Băieți, cineva a venit la noi. Cine e? (Carlson).
Elev:Bună ziua, Carlson!
Carlson:Buna ziua. .
Elev:
Ce ești trist?
Dați un răspuns. .
Carlson:
M-am născut gemul!
Și a fost un cookie.
Tort și multe bomboane:
Delicios a fost prânzul.
Și acum tarabe de motor. . .
Oh, de ce am mâncat plăcintă?. .
Elev:Unde ai fost astăzi?
Carlson:
Elefantul a invitat elefantul.
Nu l-am putut refuza.
Oh, de ce am mâncat tort?
Elev:
Da, prieteni, la prima vedere,
Carlsonchik a devenit grăsime.
Este posibil atât de mult?
Trebuie să stai pe dietă!
Carlson:
Să stai jos, ai nevoie de un pat,
Și nu ajungeți acasă.
Care ar fi ajutat pe acoperiș. . .
De ce am mâncat plăcintă. . .
Dacă nu am mâncat tortul,
Apoi, desigur, a crescut!
Am o frunte fierbinte,
Și toată lăcomia microbului.
Dacă nu ar fi:
Nu s-a intamplat nimic!
Elev:
Carlson! Nu chinuiți!
Mai bine despre mâncare este tăcută!
Însăși în voi toți este de a da vina:
A mâncat și mănâncă totul la rând!
Carlson:
Sunt un om în culoarea anilor,
Ei bine, și tu faci!
Toate - ultimul oftat vine!
De ce am mâncat plăcintă. . .
Profesor:
Băieți, măsura este necesară în alimente,
Pentru a nu se întâmpla cu nenorocirea neașteptată,
Trebuie să mănânce la ora numită
În ziua, treptat, dar de mai multe ori.
Observați întotdeauna această lege
Și mâncarea dvs. va fi utilă.
Dieta este, de asemenea, un mod important,
Apoi fugim de boli.
Încă mai trebuie să știm despre calorii,
Deci, pentru ziua în care nu trec!
Chifle, bomboane, cookie-uri, prăjituri
În cantități mici, sunt necesare copii.
Amintiți-vă, Carlson, sfatul nostru simplu:
Sănătatea și cea de-a doua nu este!
Carlson:
Multumesc baieti!
Acum stiu
Și modul de alimentare strict pentru a rămâne.
Fără ajutorul tău, aș vrea să se usuce.
Oh, de ce am mâncat plăcintă imensă!
Profesor: - Băieți, ce concurs poate fi făcut din povestea care sa întâmplat cu Carlson?
(Mâncarea trebuie să fie regulat).
Profesor: Copiii de vârstă ar trebui să mănânce de 4-5 ori pe zi în același timp.
Și mesele trebuie să fie moderat.
Moderarea este o mamă de sănătate. Nu supraîncărcați stomacul, nu supraviețuiți. Sentimentul de sațietate vine la o persoană la 15-20 de minute de la sfârșitul mâncării. Prin urmare, din cauza tabelului trebuie să ieșiți, senzație de foame de lumină.
Nutriție sănătoasă : (Numărul de diapozitive 7)
1. Diverse.
2. Regular.
3. Moderat.
Vitaminele ocupă un loc special în sistemul de nutriție (Diapozitive 8 - 16)
4.
În prezent, problema bolilor populației a avut loc. Din ce în ce mai des, vom învăța despre bolile care adaugă ecologie americană, poluarea apei, produse nenaturale. Copilul ar trebui să fie obișnuit cu un stil de viață sănătos de la vârsta foarte fragedă. Copilul tău pentru tine este viitorul tău, este nemurirea ta. La urma urmei, fiecare persoană continuă fizic la copiii săi, nepoți, la descendenții lor. Și tu, bineînțeles, doriți ca continuarea dvs. fizică să fie demnă să nu numai să-ți salveze toate avantajele, ci și să le privileged.
Componentele unui stil de viață sănătos includ: (Numărul diapozitivului 17)
activitatea motorului;
întărire;
dieta echilibrata;
respectarea regimului;
igienă personală;
respingere a obiceiurilor proaste,
alimentație adecvată;
Și, dragi părinți, trebuie să-ți amintești: ceea ce înveți copiii tăi, ei vor fi suportați familiilor lor. Dar dorim ca familiile celor dragi să fie sănătoși. Sunt întotdeauna surprins de ceea ce toată lumea știe ce este cea mai scumpă sănătate. Dar puțini găsesc puterea din spatele lui să urmeze când este încă. Când mă îmbolnăvesc, atunci alergăm pe spitale, plângeri și în multe privințe suntem vinovați.
Tulburările din starea de sănătate cauzate de erorile de putere sunt principala cauză a deceselor. Potrivit Academician AMN D. F. Chebotareva, "Nutriția este aproape singura care prelungește durata de viață a speciilor cu 25-40%".
5. Ancounting.
Mâncați bine?
Rezultatele spectacolului de sondaj (diapozitivul 18)
6. Joc didactic "Shop", "Produse dăunătoare"
10 dintre produsele cele mai dăunătoare din care este necesar să se refuze.
1. Lollipops, bomboane de mestecat, pășunat și marmeladă culori strălucitoare nefiresc.
În plus față de cantitatea covârșitoare de zahăr, în aceste dulciuri, coloranți și arome sunt, de asemenea, conținute în aceste dulciuri, în sensul literal ucidere celulele corpului uman.
2. Chipsuri, cartofi.
Acestea, desigur, delicioase, produsele sunt dăunătoare nu numai pentru forma, ci și pentru sănătate, deoarece sunt amelioratori chimici acoperita cu gustul și condimentele un amestec de carbohidrați și grăsimi călătorite.
3. Băuturi carbogazoase.
4. Bare de ciocolată.
O cantitate imensă de zahăr, conținut în ele, este foarte rapid dependență: o persoană literalmente nu poate trăi ziua fără următorul "Marte" sau "Snickers".
5. Cârnați și cârnați.
6. Carne grasă.
O cantitate excesivă de grăsimi animale duce la formarea plăcilor de colesterol, consecința bolilor sistemului cardiovascular.
8. Produse fast-food.
Nu este nevoie să vorbim despre niciun beneficiu al acestei categorii de produse: pentru a accelera pregătirile, un număr record de substanțe chimice adaugă acestora, ceea ce nu poate fi afectat pozitiv de sănătatea oamenilor lor.
Tulburările de somn, hipotensiunea, umflarea nu sunt toate problemele care apar din cauza utilizării alimentelor prea sărate.
10. Alcool.
Nu credeți pe cei care pretind că în doze mici, băuturile alcoolice sunt de ajutor. Dimpotrivă, chiar și un pahar de alcool poate interfera cu absorbția vitaminelor, perturba circulația sângelui.
7. INFORMAȚII PENTRU PĂRINȚI.
(Discursul lucrătorului medical)
Mesele asigură funcțiile vitale de bază ale corpului. În primul rând, este necesar să atribuiți creșterea și dezvoltarea, precum și actualizările continue ale țesuturilor (rolul plastic al alimentelor). Cu alimente, energia necesară pentru toate procesele interne ale corpului este livrată, precum și pentru munca externă și mișcare. În cele din urmă, cu alimente, o persoană primește substanțe necesare pentru sinteza compușilor care joacă rolul regulatorilor și catalizatorii biologici: hormoni și enzime.
Prin urmare, cerința principală pentru nutriție este conformitatea cuantumului și calității alimentelor cu nevoile organismului.
Alocați principiile de bază ale nutriției raționale:
1. Conformitatea conținutului de calorii prin costurile zilnice de energie.
2. Conformitatea compoziției chimice, a calorii și a volumului alimentar al nevoilor și caracteristicilor vârstei ale corpului.
3. Raportul echilibrat dintre produsele alimentare din dietă (proteine, grăsimi, carbohidrați).
4. O varietate de alimente utilizate (o gamă largă, inclusiv legume, fructe, fructe de padure, o varietate de verdeață).
5. Prelucrarea corectă culinară - tehnologică a produselor pentru a păstra valoarea biologică și nutrițională.
Corpul copilului este chiar și în odihnă de energie. Cu munca musculară și mentală, metabolismul crește. Consumul de energie fluctuează în funcție de vârsta copiilor.
Puteți umple această energie numai datorită alimentelor. Astfel, alimentele aduce beneficii maxime, ar trebui să conțină toate substanțele din care constă organismul nostru: proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale, vitamine și apă.
Cea mai importantă componentă a nutriției sunt proteine. Cele mai importante surse veveriţăurmătoarele produse sunt: carne, pește, ouă, brânză, lapte, pâine, cartofi, fasole, soia, mazăre.
Admiterea insuficientă a corpului de grăsime poate duce la o încălcare a sistemului nervos central, slăbirea mecanismelor imunobiologice, schimbări în rinichi, piele, organe de vedere.
Carbohidrații sunt principala sursă de energie. Persoanele implicate în muncă fizică mentală sau ușoară necesită o cantitate mică de carbohidrați.
Vitamine- Acestea sunt substanțe care sunt absolut necesare pentru organism în cantități minime pentru a menține viața. Lipsa lungă de vitamine din nutriție duce la avitaminoză, dar mai des există hipovitaminoză, a căror dezvoltare este asociată cu lipsa de vitamine în alimente; Acest lucru este deosebit de vizibil în lunile de iarnă și primăvară.
Nevoia unui corp de copii în apă este mai mare decât la un adult, deoarece creșterea celulelor este posibilă numai în prezența apei.
La gătit, este foarte important să luați în considerare tipul de prelucrare culinară și tehnologică a produselor. Pentru dezvoltarea normală a corpului copiilor, modul de alimentare corect are o valoare mare. Conceptul de "regim de putere" include regularitatea nutriției, a puterii de nutriție, distribuția dietei zilnice pentru eficiența energetică, compoziția chimică, raportul produsului și masa pe mese separate.
Este dăunător dacă copiii "interceptează" o bucată de pâine, prăjituri, tăieturi etc.
Dimineața, corpul copilului consumă puternic energia, deoarece în acest moment funcționează cel mai activ. În acest sens, micul dejun trebuie să conțină suficiente substanțe nutritive și să includă carne fierbinte, cereale, legume, brânză de vaci sau ouă, precum și lapte, cafea sau ceai cu pâine și unt. Pranzul trebuie să fie format din două sau trei feluri de mâncare: Borscht cu un fel de mâncare laterală și un compot sau de jeleu, fructe. Pentru după-amiaza și cel de-al doilea mic dejun, fructele, sucurile, laptele sau kefir cu gustări ușoare sunt perfect potrivite. Cina este recomandată timp de 1,5 - 2 ore înainte de somn, în principal ar trebui să includă mâncăruri ușoare de cereale sau vegetale cu ulei, lapte sau curte. Înainte de culcare, nu se recomandă ca exista produse care conțin multe proteine, deoarece acționează activ asupra sistemului nervos, creșterea activității corpului și sunt întârziate de mult timp în stomac. În același timp, copiii dorm spunos și nu au timp să se relaxeze peste noapte.
8.Thap de activități practice (muncă în grupuri)
Părinții sunt invitați să dețină concursuri privind întâlnirea părintească. Participanții la întâlniri sunt împărțiți în grupuri. Juriul este ales dintre părinți și personal școlar.
Concurență "Mic dejun pentru copil" (alcătuiți un meniu de mic dejun pentru copilul dvs. pentru o zi, având în vedere îndrumarea privind nutriția și gusturile copilului dumneavoastră)
Concurență "ceea ce trebuie să gătim cina."
Conducere. Echipele trebuie trimise la meniul de prânz cu argumentul și dovada alegerii produselor utilitare și nutriționale. Toate visele tale ilustrează pe o foaie de hârtie.
Rezultatul întâlnirii: "Gânduri înțelepte despre nutriție":
O persoană are nevoie de o cantitate foarte mică de alimente, dar calitatea sa ar trebui să fie suficientă.
Oamenii au nevoie de puțin - două fructe, o făină mică și lapte. Astfel încât să puteți șterge nu numai pe acesta din urmă. Nu faceți medicii care studiază măsuri pentru a lupta împotriva cancerului și a pietrelor în ficat, acordă atenție acestei preveniri primitive?
Este necesar să aveți în fiecare zi legume și fructe crude.
Notă!
Este important ca mâncarea să fie delicioasă, iar copilul mănâncă cu plăcere!
- mâncărurile "nevăzute" pot fi înlocuite cu echivalent, similar în compoziție, dar "favorit".
Încercați să adăugați un "punct de vedere" la felurile de mâncare obișnuite (de exemplu, nuci, fructe uscate, o mână de fructe de padure - în terci sau biscuiți și verzi proaspeți în supă).
Nu faceți problema de faptul că copilul dvs. nu-i place niște mâncare. Nici un tip de mâncare nu este în sine indispensabil. De exemplu, legumele de aceeași culoare se pot înlocui reciproc și dacă copilul nu-i place laptele, atunci îl poate obține de la brânză.
Nu spune: "Mănâncă toate astea, este utilă pentru tine". Se pare că vă oferiți un medicament. Lăsați copiii să vadă că mâncați la fel și cu plăcere.
Nu spuneți: "Dacă mâncați legume, veți primi înghețată". Alimentele urâte vor deveni și mai multe definiții, fructul interzis este încă de dorit, iar copilul va înțelege că tot ceea ce trebuie făcut pentru a obține dulce este să vă mită.
Toți cei prezenți la întâlnire sunt emise de nota "Produsele dăunătoare", "principiile nutriției sănătoase".
Decizia de adunare parentală..
Decizia reuniunii părintești.
La părinți împreună cu copilul lor, să dezvolte cea mai rațională masă de nutriție și să o promoveze pe deplin.
Oferiți fiecărei nutriții fierbinți în cantină școlară.
Comitetul parental pentru a controla dieta alimentară a cantinei școlare.
Vitaminizarea nutriției studenților în perioada de boli infecțioase.
Șurgă cunoaștere de sine la copii, îngrijirea sănătății tale.
În concluzia întâlnirii noastre, vă doresc: "Fii sănătoși".
Competiții pentru părinți:
Faceți un meniu pentru o zi de familie.
Concurență "Știu gusturile copilului meu"
Porrigul preferat
Supă preferată
Garnitură preferată
Băutură
Desert
Produs de lapte
(Sondajul pentru copii se desfășoară de către profesor în prealabil, chestionarul părinților - la întâlnire, câștigă cel care are mai mult decât toate coincidențele)
Premii:
Rețete Notebook.
Broșuri despre nutriție sănătoasă și adecvată
Notepads pentru înregistrarea decorate cu copii
Glisați 1.
Clade 2.
Planul de lucru: 1. Determinarea conținutului conceptului de "educație responsabilă a copiilor de către părinți" 2. Obiectivele părintești responsabile. 3. Principiile părinței responsabile (pozitive).
Glisați 3.
Glisați 4.
"Părinții" - persoanele cu drepturi parentale și responsabilitate. "Educația copiilor de către părinți" - activitățile părinților pentru îngrijirea copilului și educația lor. Legislația familială a Federației Ruse stabilește dreptul preferențial al părinților de a-și ridica copiii la toate celelalte persoane. Părinții nu sunt doar îndreptățiți, ci și trebuie să-și educă copiii, precum și responsabili pentru educația și dezvoltarea lor. Ei sunt obligați să aibă grijă de dezvoltarea sănătății, fizică, mentală, spirituală și morală a copiilor lor (articolul 63 din RF IC)
Glisați 5.
"Educația pozitivă (responsabilă) a copiilor de către părinți" - comportamentul părinților în raport cu educația, dezvoltarea abilităților, respectarea intereselor și punctelor de vedere ale copilului și crearea condițiilor în care copilul se poate dezvolta pe deplin.
Glisați 6.
Legea federală din 24 iulie 1998 nr. 124-FZ "La garanțiile de bază ale drepturilor copilului în Federația Rusă" stabilește principalele garanții ale drepturilor și intereselor legitime ale copilului, Codul civil al Federației Ruse determină capacitatea juridică și capacitatea minorilor (art. 17, 26, 28 Cod civil). Codul familiei al Federației Ruse aprobă drepturile unui copil în familie. Educarea copiilor de către părinți în interesul superior al copilului înseamnă că părinții trebuie, în primul rând, să aibă grijă de bunăstarea unui copil și de dezvoltarea acesteia, de a-și educa copiii în așa fel încât copiii să poată obține rezultate ridicate în Studii, în relații cu prietenii, în societate.
Glisați 7.
Părinții trebuie să ofere copiilor lor: îngrijire (ceea ce înseamnă satisfacerea nevoilor copilului în dragoste, căldură și siguranță); Management (ceea ce înseamnă regulat de la părinți pentru a asigura copiii de siguranță și predictibilitate copiilor și, în același timp, flexibilitatea necesară în abordările și relațiile educaționale); recunoașterea (care se referă la necesitatea fiecărui copil pentru a vedea, a ascultat și evaluat ca persoană); Dezvoltarea abilităților (care vizează consolidarea conștientizării de către copilul capacităților și independenței sale). Protecția drepturilor și intereselor copiilor este repartizată părinților (Art. 64 din RF IC)
Glisați 8.
Mark 2-3 fraze pe care le auzi adesea case de la părinții tăi. 1. De câte ori repetați? ________________114 2. Sfătuiți-mă, vă rog. ________________6 3. Nu știu ce aș face fără tine (A) __________ 16 4. Și în care ai scăpat doar? _______________6 5. Care sunt prietenii tăi minunați! _________12 6. Ei bine, cine vă place (A)!? ____________________7 7. Sunt în timpul tău ... ___________________________14 8. Sunteți suportul și asistentul meu (KA) .___________ 9 9. Nu vă întrebați că doriți .___________ 6 10. Despre ce credeți ?! _________________6 11. Care este inteligența mea! ____________________16 12. Și ce crezi, fiul (fiica)? _________10 13. Toți copiii sunt ca niște copii și tu? ___________________ 2 14. Am multe probleme fără tine .______________ 2
Glisați 9.
Clade 10.
"Familia este așezată în familie, despre care cresc și ramuri și flori și fructe. La sănătatea morală a familiei, se construiește înțelepciunea pedagogică a școlii. " Vsheomylinsky.
Clade 11.
Părinte responsabil sau părinte părinte părinte părinte părinte, părinte, nu este un stat, ci procesul.
Glisați 12.
Măsurătorile-cheie ale părinților responsabile sunt următoarele: emoționale comunicative. Comunicarea economică de reglementare Comunicarea spirituală cu companionul copil al copilului Purificarea normelor sociale Suporturile materiale Conservarea și consolidarea confidențialității sănătății a valorilor vieții de bază
Glisați 13.
Condiții pentru soluționarea cu succes a sarcinilor parentale: 1. Maturitatea părinților înșiși. 2. Dragostea parentală. 3. Autoritatea parentală.
Glisați 14.
