Exerciții

Blog despre un stil de viață sănătos. Hernie spinală. Osteocondroza. Calitatea vieții. frumusete si sanatate » Exerciții

Cum să-ți întărești mușchii abdominali: 8 exerciții pentru o siluetă uimitoare

Astăzi suntem bucuroși să împărtășim cu voi un alt antrenament expres care vă va ajuta să scăpați de grăsimea de pe burtă în cel mai scurt timp posibil. Doar 2 săptămâni de exerciții fizice regulate - și vei observa primele rezultate pozitive Se efectuează de preferință exerciții pentru dezvoltarea mușchilor abdominali

Exerciții de dimineață pentru pierderea în greutate

Știm cu toții că activitatea fizică stă la baza unei bune sănătăți și a unei siluete bune. Dar din anumite motive, majoritatea oamenilor încep să facă mișcare doar pentru a atinge al doilea obiectiv, dar cei care sunt mulțumiți de forma lor fizică nu consideră că este necesar să facă mișcare.

Gimnastica terapeutică pentru articulațiile genunchiului: un set de exerciții

Cu boli ale articulațiilor genunchiului, uneori fiecare pas este dificil, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la activitatea fizică și să duci un stil de viață sedentar. Adesea, puțină activitate fizică devine cauza acestor boli, deoarece dacă nu o faci

11 metode de bază pentru corectarea posturii, poți să o faci acasă?

Poziția impecabilă este o oportunitate nu numai de a arăta atractiv, ci și de a evita multe probleme de sănătate. Umerii înclinați și spatele cocoșat provoacă dezvoltarea bolilor coloanei vertebrale și ale organelor interne, duc la o circulație deficitară și

Cele mai bune exerciții pentru a întări, a recupera și a reduce durerea de genunchi

Antrenamentul genunchiului. Cele mai bune exerciții pentru întărirea, restaurarea și reducerea durerilor de genunchi. Includeți aceste exerciții în programul dvs. de antrenament pentru a vă întări genunchii pentru performanțe optime în exercițiile de ridicare grele. UE

Exercițiile de dimineață sunt cheia pentru vigoare și sănătate

Letargia noastră de dimineață poate fi explicată printr-un singur lucru - corpul, în ciuda trezirii, rămâne într-o stare calmă și somnorosă pentru ceva timp. Durează aproximativ 2-3 ore pentru a te trezi în sfârșit. Dimineața te va ajuta să te înveselești puțin

Exerciții cu greutăți externe

Oarecum, în mod convențional, greutatea externă este considerată o povară care se adaugă greutății propriului corp al persoanei care face exerciții - greutatea diferitelor tipuri de obiecte sau orice altă forță opusă: rezistența partenerului, dificultăți, condiții create.

Se pot face exercitii dupa 60 - 65 de ani?

Pensionarea este un moment pe care mulți oameni îl asociază cu o scădere a nivelului de activitate și cu o încetare a îngrijirii de sine. Și mulți oameni în vârstă de pensionare duc o viață sedentară, rareori părăsesc casa și îi pasă mai puțin de sănătatea lor. Dimineaţă

Exerciții eficiente pentru întărirea articulației genunchiului

Alte consecințe neplăcute care nu numai că reduc calitatea vieții, dar provoacă și deficiențe de mobilitate. Exercițiile pentru întărirea articulațiilor genunchiului formează baza programului de reabilitare pentru un pacient care a suferit o accidentare, în urma căreia

Cel mai bun set de exerciții de dimineață pentru bărbați și femei

Știți de mult despre beneficiile exercițiilor fizice, nu degeaba în Uniunea Sovietică, la școală și grădiniță înainte de lecții, toți copiii, împreună cu profesorii lor, au efectuat exerciții complete ale întregului sistem musculo-scheletic. Deci copiii erau mai productivi în clasă și erau mai puțin bolnavi.

Care sunt beneficiile mersului pe jos, cât timp ar trebui să mergi pe zi?

Mulți ridică mersul pe jos la rangul de adevărat panaceu, care poate vindeca organismul de majoritatea bolilor, atât existente, cât și posibile (legate de vârstă). Adevărat, nu toată lumea crede așa. Poți să te bazezi pe mers și să te aștepți la miracole de la ea? Să încercăm să înțelegem

Nou: