Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. luslos ng gulugod. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. kagandahan at kalusugan

Maria Sokolova

Oras ng pagbabasa: 6 minuto

A

Ang rekord na ito ay sinuri ng isang gynecologist-endocrinologist, mammologist, at ultrasound specialist.

Ano ang toxicosis?

Ito ay isa sa mga pinakasikat na salita sa maagang pagbubuntis. Nangyayari rin na nagsisimula ito bago pa man malaman ng babae ang tungkol sa pagbubuntis.

Sa simula ng pagbubuntis, ang isang babae ay sumasailalim sa mga pagbabago sa hormonal sa kanyang katawan, at laban sa background na ito, ang toxicosis at pag-ayaw sa mga pagkain na dati niyang minahal ay maaaring mangyari. Napakabihirang na ang isang babae ay hindi kailanman nagsusuka sa buong pagbubuntis niya.

Paano nangyayari ang maagang toxicosis?

Ito ay nangyayari sa 1-3 buwan ng pagbubuntis.

Sinamahan ng:

• nabawasan ang gana;
• pagbaba sa presyon;
• pagduduwal;
• naglalaway;
• nabawasan ang presyon ng dugo;
• hindi pangkaraniwang reaksyon sa mga amoy.

Ngunit sa tanong kung bakit nangyayari ang toxicosis, hindi pa rin mahanap ng mga doktor ang eksaktong sagot. Itinuturing ng ilan na ito ay isang reaksyon sa mga dayuhang selula sa katawan ng ina. Ang iba ay binibigyang kahulugan ang patolohiya na ito bilang isang pagpapakita ng isang hindi malusog na atay at gastrointestinal tract. Ang iba naman ay tinatawag itong hindi wastong pagproseso ng mga impulses na nagmumula sa fertilized na itlog patungo sa nervous system ng ina, habang ang iba ay binibigyang-kahulugan ito bilang isang "riot of hormones."

Mayroong pangkalahatang tinatanggap na pahayag sa bagay na ito, sinasabi nito: ang toxicosis sa mga unang yugto ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa mekanismo ng pagbagay ng babaeng katawan sa pagbubuntis. Mayroon ding mga sinasabi na maaaring mangyari ito dahil sa sakit sa thyroid, tensiyon sa nerbiyos o mahinang diyeta.

10 napatunayang remedyo para sa toxicosis

Anna

Nagsimula ito sa 6 na linggo at natapos lamang sa 13. Bukod dito, sa 7-8 na linggo ay nasa ospital ako, ginagamot ng mga IV at iniksyon. Nakatulong ito, tumigil ako sa pagsusuka sa lahat ng oras, ngunit 3-4 beses lamang sa isang araw. Kaya ang kailangan mo lang gawin ay maging matiyaga at maghintay sa mga pansamantalang paghihirap na ito. Sa pangkalahatan, narinig ko kamakailan ang isang babae na nagsabi na ang isang bata ay katumbas ng halaga! At na siya ay muling pupunta para sa kaligayahan tulad ng pagsilang ng isang bata, at kahit na para dito kailangan niyang lumakad na may toxicosis sa buong 9 na buwan.

pag-asa

Nagsimula ang aking toxicosis (nagsusulat ako sa mga obstetric na linggo) mula sa ika-8 linggo, at natapos sa 18... lumipas (natapos, ibig sabihin) nang hindi napapansin... Nagising ako isang magandang umaga, nag-almusal... at nahuli ang aking sarili na nag-iisip “AKO!!!”... pagtiyagaan, kainin ang iyong makakaya, siguraduhing makakuha ng sapat na tulog (sa pagduduwal (pagsusuka) mawawalan ka ng lakas), uminom ng maraming likido, lalo na kung ito ay dumating sa banyo ( mas maraming likido ang lumalabas kaysa sa nainom mo).

Tatiana

Hanggang sa 13 linggo ay nagkaroon ako ng patuloy na pakiramdam ng pagduduwal (nagsuka ng ilang beses). Ang pag-inom ng mga katas ng prutas (ngayon ay hindi ko na ito maiinom) at ang pagsuso ng isang slice ng lemon ay nakatulong ng malaki sa pakiramdam ng pagduduwal.

Marina

Iniligtas ko ang aking sarili sa pamamagitan ng pinakuluang patatas na may mababang taba na kulay-gatas. Sa gabi lang ako makakapagmeryenda. At ang mga crackers ay naging maayos din - ang mga karaniwang mula sa isang tinapay.

Katerina

Ang modernong gamot ay hindi pa rin alam kung paano aalisin ang isang babae ng gayong "kasiyahan" na kasama ng pagbubuntis. Sa personal, walang gamot na therapy ang nakatulong sa akin, kahit na ang acupuncture. Ang kondisyon ay unti-unting bumuti, sa una ay naging mas mabuti ito sa pamamagitan ng 12 linggo, pagkatapos ng 14 ay naging mas madali, at ang lahat ay natapos sa 22 na linggo.

Nagpapagaan ang pakiramdam mo:
1. Diet (pure soup, prutas, sinigang...)
2. Matulog, magpahinga
3. Neuropsychic balanse.
4. Pag-aalaga at pag-unawa sa mga mahal sa buhay at sa iba.

Mga materyales sa site na na-verify ni Dr. Olga Iosifovna Sikirina:

Maria Sokolova

Dalubhasa sa pagbubuntis ng Colady magazine. Ina ng tatlong anak, obstetrician sa pamamagitan ng pagsasanay, manunulat sa pamamagitan ng bokasyon.

Ang toxicosis sa mga unang linggo ng pagbubuntis ay maaaring lumikha ng maraming problema para sa mga umaasam na ina. Pagduduwal, pagsusuka, belching, pagkahilo - ito ay ilan lamang sa mga sintomas na kinakaharap ng mga buntis sa mahirap na oras na ito. Ito ay isang medyo karaniwang problema na kinakaharap ng karamihan sa mga buntis na kababaihan.

Ang pinakakaraniwang palatandaan ng toxicosis ay pagduduwal at pagsusuka. Nangyayari ang mga ito sa 6 sa 10 kababaihan. Hindi lahat ng umaasam na ina ay nagsisimulang gamutin ang mga sintomas na ito; karamihan ay mas gusto na hintayin lamang ito. Ang hindi gaanong karaniwang mga sintomas ay kinabibilangan ng pangangati, dermatitis, at urticaria.

Karaniwan, ang toxicosis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring nahahati sa tatlong antas ng kalubhaan:

1. Ang unang antas ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagduduwal at pagsusuka pagkatapos kumain. Ang ganitong mga sitwasyon ay maaaring maulit nang maraming beses sa isang araw. Mayroong bahagyang pagkagambala ng gana, kawalang-interes at pagkasira sa mood.
2. Ang susunod na antas ay mas mahirap tiisin, dahil ang pagsusuka ay hindi nakasalalay sa paggamit ng pagkain at nangyayari nang medyo magulo at mas madalas kaysa sa unang antas. Ang isang buntis ay nakakaranas ng pagbaba ng timbang, tachycardia at pagkawala ng lakas. Sa kasong ito, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na magrereseta ng kinakailangang paggamot.
3. Ang pinakamalubhang antas ay ang pangatlo. Dahil kasama nito, ang kondisyon ng katawan at ang kagalingan ng babae ay lumala nang malaki. Ang mga tagapagpahiwatig ng biochemistry ng dugo ay nagbabago nang radikal, ang isang makabuluhang pagkawala ng timbang ng katawan ay nangyayari, ang pulso ay tumataas at ang presyon ng dugo ay bumababa. Sa kasong ito, kailangan ang ospital at paggamot sa droga.

Ang toxicosis ay ang reaksyon ng katawan sa hitsura ng isang fertilized na itlog sa sinapupunan. Samakatuwid, mahalaga na huwag magpagamot sa sarili, lalo na sa toxicosis ng pangalawa at pangatlong degree. Ang lahat ng mga aksyon ay dapat na sumang-ayon sa isang doktor.

Ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa konsentrasyon ng ilang mga biologically active substance at ang kanilang mga metabolite sa katawan. Samakatuwid, ang paggamot ng toxicosis ay dapat na naglalayong mapawi ang mga kahihinatnan ng naturang mga pagbabago. Dapat mong simulan ang pagsunod sa ilang mga rekomendasyon, at ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay magiging mas madaling dalhin. Nasa ibaba ang mga tip para sa pagkain.

1. Kaagad pagkatapos magising, nang hindi bumabangon sa kama, kailangan mong magmeryenda sa isang cracker na inihanda sa gabi bago o isang dakot ng mga mani.
2. Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C, ngunit iwasan ang mga citrus fruit, lalo na ang orange at grapefruit. Halimbawa, maaari kang kumuha ng mga kilalang ascorbic acid tablets (hindi hihigit sa 0.5 g). Dapat kang magluto ng pagbubuhos ng rose hips, pati na rin maghanda ng mga inuming prutas ng berry.
3. Kapag nakikipaglaban sa pagduduwal, maaari mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa tubig o tsaa, ngunit dapat mong isaalang-alang ang indibidwal na reaksyon ng katawan at tumuon sa iyong sariling panlasa.
4. Siyempre, dapat kang uminom ng mas malinis na tubig. Ang pag-inom ng tubig ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng likido sa katawan, na kung saan ay magiging normal ang presyon ng dugo. Sa mahirap na panahon ng maagang toxicosis, mas mainam na iwasan ang mga inuming matamis, kabilang ang soda.
5. Hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na kumain, kailangan mong gawing magaan at madaling matunaw ang bawat pagkain, ngunit hindi ka rin dapat magutom, para mabawasan mo ang oras sa pagitan ng mga pagkain.
6. Ang Mint ay may magandang epekto sa katawan. Maaari mo itong ubusin sa anyo ng mga dahon, o maaari kang maghanda ng inumin na may kasamang mint, tubig at.
7. Kinakailangan na kumain ng higit pang mga pagkaing protina: walang taba na karne, isda, munggo. Tulad ng para sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, sulit din na tumuon sa mababang-taba na cottage cheese, gatas, yoghurts at kefir. Ang mga pagkaing mataba ay dapat na ganap na iwasan sa panahon ng toxicosis.
8. Ang temperatura ng pagkain ay hindi dapat mainit o malamig, ang pagkain ay dapat maging komportable hangga't maaari.

Ang mga pamamaraan sa itaas ay makabuluhang magpapagaan ng mga sintomas ng toxicosis, ngunit hindi ganap na mapupuksa ang mga ito. Ang bawat babae ay indibidwal na pinipili ang pinaka-angkop sa mga pamamaraan sa itaas, dahil napatunayan nila ang kanilang mga sarili nang mahusay bilang alternatibo, hindi gamot na pamamaraan ng paggamot.

Tulad ng para sa pagkuha ng mga gamot, ang pamamaraang ito ng paglaban sa toxicosis ay dapat gamitin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Ang pagbubuntis ay ang pinaka-angkop na kaso para sa self-medication.

Bilang karagdagan sa pagbabago ng iyong diyeta upang labanan ang mga sintomas ng toxicosis, maaari kang magdagdag ng bago sa iyong mga gawi. Mayroong ilang mga ritwal na nagtataguyod ng mas mahusay na kagalingan at isang magandang kalooban sa pangkalahatan.

Sa mga unang linggo at buwan ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa mood, pagtaas ng pagkamayamutin at pagluha, na nauugnay din sa toxicosis, ay posible. Kailangan mo lamang na dumaan sa panahong ito, tratuhin ito nang mahinahon hangga't maaari. Kakailanganin mo ang suporta ng mga mahal sa buhay at ang kakayahang alisin ang iyong sarili mula sa mga pansamantalang paghihirap. Upang gawin ito, kailangan mong makapagpahinga at tumutok sa mga kaaya-ayang sandali.

Mas madalas, ang mga kababaihan ay nakayanan ang kanilang sariling mga iniisip sa kanilang sarili o sa tulong ng mga mahal sa buhay, ngunit kung hindi pa rin ito gumagana, walang mali sa pagbisita sa isang psychologist. Ang pagkonsulta sa isang karampatang espesyalista ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga psychosomatic na sanhi ng toxicosis, na, sa pamamagitan ng paraan, ay hindi pangkaraniwan, mula sa mga hindi kinakailangang alalahanin, at makakatulong sa iyo na mas mahusay na maghanda para sa paparating na bagong yugto ng buhay.

Sa mahirap na panahong ito, mahalagang gawin ang iyong sariling buhay bilang komportable at kalmado hangga't maaari. Mas mainam na iwasan ang maraming tao at pampublikong sasakyan. Kailangan mong magpahinga nang higit pa, maglaan ng oras sa iyong sarili at tumuon sa mabuti.

Dapat mong ituring ang iyong sariling pagbubuntis bilang positibo hangga't maaari, nang may malaking kagalakan. Sa kabila ng ilang mga paghihirap sa anyo ng toxicosis, ang pagbubuntis ay isang masayang panahon.

Ngunit habang ang buong mundo ay nagagalak at nagmamadaling batiin ang mga miyembro ng British royal family, ang Duchess of Cambridge ay nasa ospital ng Kensington Palace at ginagamot para sa matinding toxicosis. Sa kasamaang palad, kahit na ang problemang ito ay karaniwan, ang isang solong, epektibo at mahusay na paraan upang maalis ito ay hindi pa nahanap. Marahil ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga doktor ay hindi maaaring magkaroon ng isang pinagkasunduan tungkol sa sanhi ng toxicosis. Ang ilan ay naniniwala na ito ay dahil sa isang hindi pagkakatugma sa mga pangkat ng dugo ng sanggol at ina o mga pagbabago sa hormonal, ang iba ay sinisisi ang katawan para sa lahat, ang iba ay sinisisi ang labis na trabaho.

Magkagayunman, walang gustong makaranas ng patuloy na pagduduwal, pagsusuka, pagbaba ng timbang, pag-ayaw sa pagkain, minsan mataas ang lagnat at panghihina. Kaya naman nagsama-sama ang HELLO.RU ng ilang mga tip na tutulong sa iyo na maibsan ang mga sintomas ng toxicosis at simulan muli ang iyong pagbubuntis.

Duchess Catherine

1. Kung sanay kang kumain ng tatlong beses sa isang araw o kahit na mas madalas at sa malalaking bahagi, ngayon ay kailangan mong baguhin ng kaunti ang plano. Kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi, ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang nais na asukal sa dugo at hindi labis na karga ang iyong tiyan. Huwag hayaan ang iyong sarili na makaramdam ng gutom sa anumang pagkakataon - ito ay magpapalala lamang sa sitwasyon. Bigyan ng kagustuhan ang mga puree at pagkain ng sanggol - sa form na ito, ang pagkain ay mas mabilis na masipsip at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan nang hindi nagdudulot ng mga hindi kinakailangang reaksyon.

2. Huwag kalimutan ang tungkol sa regular na regimen sa pag-inom. Plain at mineral na tubig, rose hip decoction, natural na juice, tsaa na walang pampalasa o additives - ang ilan o lahat ng ito ay dapat maging mahalagang bahagi ng iyong diyeta. Sa panahon ng pagbubuntis, pinapayuhan na uminom ng mas maraming likido kaysa karaniwan - 2-3 litro. Gayunpaman, magtiwala sa iyong katawan at bigyang pansin ang iyong mga sensasyon - panoorin ang hitsura ng pamamaga at huwag pilitin ang tubig sa iyong sarili, dahil "ganyan dapat."

3. Kapag nagising ka, huwag magmadaling bumangon kaagad sa kama. Sa panahon ng toxicosis, sa pangkalahatan ay subukang panatilihin ang pahinga sa kama - hilingin sa iyong pamilya na iligtas ka sa gawaing bahay, pagluluto at hindi kinakailangang paggalaw. Simulan ang iyong umaga sa pinakamagagaan na almusal hangga't maaari, tulad ng tsaa at biskwit, tubig na may crackers, o saging.

4.Mint o mint na tubig ay nakakatulong upang labanan ang pag-atake ng pagduduwal. Ibuhos ang ilan sa mabangong damong ito sa mainit na tubig, mag-iwan ng 5 minuto, at pagkatapos ay magdagdag ng lemon at pulot sa inumin.

5. Ang isa pang mabisang lunas sa pagduduwal ay ang luya. Gupitin ang ugat sa maliliit na piraso at nguyain ang mga ito kung kinakailangan. Maaari mo ring lagyan ng rehas ang luya sa isang pinong kudkuran at idagdag ito sa pagkain. Hindi lamang ito ay may medyo maasim na lasa, ngunit naglalaman din ito ng maraming bitamina at nutrients: iba't ibang mga amino acid, magnesium, calcium, phosphorus, iron, zinc, sodium, atbp.

6. Ang mga pinatuyong aprikot ay isa pang mabisa, at higit sa lahat masarap, panlaban sa pagduduwal na nagpapataas ng antas ng potasa sa katawan.

7. Alisin ang lahat ng pabango, kosmetiko, mabangong kandila, unan at iba pang mga distributor ng artipisyal at malakas na amoy. Sa toxicosis, nakakaapekto ang mga ito sa ating pang-amoy at kagalingan sa ibang paraan, na nagiging sanhi ng pangangati at pagduduwal. Ang pagbubukod ay natural na mga pabango - orange, lavender, ngunit muli huwag kalimutan na ang lahat ay indibidwal. Subukang ma-ventilate ang silid nang mas madalas at nasa sariwang hangin.

8.Ayon sa ilang mga doktor, ang mga babaeng naglaro ng sports bago ang pagbubuntis ay hindi gaanong dumaranas ng toxicosis. Nangyayari ito dahil kahit na ang isang bahagyang pagkarga sa katawan ay nagpapasigla sa mga proseso ng metabolic at tinutulungan itong mas madaling tiisin ang mga pagbabago sa hormonal. Siyempre, hindi ka dapat magsanay sa limitasyon ng iyong mga kakayahan - ang sitwasyon ay hindi na pareho. Bigyan ng kagustuhan ang paglalakad, yoga, paglangoy at iba pang kalmadong sports. Mainam din na simulan ang bawat bagong araw sa isang contrast shower.

9. Ang sikolohikal na saloobin ay hindi gaanong mahalaga - subukan sa lahat ng iyong makakaya at paraan upang makagambala sa iyong sarili, mangyaring ang iyong sarili, gawin kung ano ang matagal mo nang gustong gawin, ngunit hindi magawa dahil sa kakulangan ng oras.

10. Nakikita ng ilang mga doktor ang sanhi ng toxicosis sa kakulangan ng mga bitamina, kaya upang dalhin ang kanilang maliit na halaga sa kinakailangang antas, kumuha ng multivitamin at mineral complex para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit - at ito ay mahalaga - siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago gawin ito.

11. Dapat ka ring tumakbo sa doktor kung ikaw ay pumapayat nang husto. Nangyayari ito sa mga kaso kung saan ang pagsusuka ay madalas at pare-pareho. Huwag subukan na kalmado ang iyong katawan na may mint o pinatuyong mga aprikot - mas epektibo at seryosong paraan ang kailangan dito.

12. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng isang afternoon nap, kung, siyempre, ang iyong iskedyul ay pinapayagan ito. Kapag nagtatrabaho ng isang buong araw, subukang magpahinga hangga't maaari sa gabi pagkatapos ng isang mahirap na araw at huwag abalahin ang iyong mga pattern ng pagtulog.

13. May mga homeopathic na herbal na remedyo para sa pagduduwal, ngunit ang iyong doktor lamang ang maaaring magreseta ng mga ito para sa iyo.

Ano ang gagawin kung ang hiling ng magandang umaga ay malinaw na hindi para sa iyo. Ang aroma ng iyong mga paboritong pancake ay hindi na nagpapalabas ng kagalakan at kasiyahan, ngunit, sa kabaligtaran, ay nagpapalayas sa iyo mula sa kusina. At ang pagbubuntis ay sa simula pa lamang. Mayroon bang mga paraan upang labanan ang mapanlinlang na toxicosis? Dahil ang toxicosis ay hindi isang sakit, hindi ito mapapagaling, ngunit posible na maibsan ang paghihirap ng mga umaasam na ina. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito.

Isang simple at napatunayang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay na ito, siguraduhin na ang silid ay mahusay na maaliwalas.

1. Kapag nagising ka sa umaga at hindi bumabangon sa kama, huminga ng malalim. Isipin ang iyong sarili bilang isang walang laman na sisidlan. Paglanghap, punan ang sisidlan na ito mula sa ibaba hanggang sa leeg. Una, ang tiyan ay pumupuno ng hangin, at pagkatapos ay tumataas ang dibdib. Pagkatapos nito, nang hindi pinipigilan ang iyong hininga, dahan-dahang huminga nang palabas sa reverse order. Una ay naglalabas kami ng hangin mula sa dibdib, at pagkatapos ay mula sa tiyan. At ulitin namin muli. Kumuha ng 5-6 na paghinga.
2. Ilagay ang iyong mga kamay sa bahagi ng tiyan. Huminga ng mabagal, pantay-pantay, ngunit siguraduhing hindi bumaba ang hangin sa ilalim ng linya ng iyong mga braso. Pagkatapos ay huminga nang palabas.
3. Ginagawa namin ang lahat tulad ng sa nakaraang ehersisyo, ngunit gumuhit kami ng hangin lamang sa lugar ng tiyan. Hindi kumikilos ang dibdib.
4. Ang sumusunod na ehersisyo ay mahusay na nakakatulong sa biglaang pag-atake ng pagduduwal, saanman ka nila mahanap. Huminga ng malakas ngunit pantay na malalim, at huminga nang dahan-dahan, na para bang ibinubuhos mo ang hangin sa iyong lalamunan.
5. Huminga ng malalim, gumuhit ng hangin sa iyong dibdib. Ilagay ang iyong mga kamay sa bahagi ng tiyan. Huminga nang husto, tulungan ang iyong sarili sa iyong dayapragm, na parang itinutulak ang hangin gamit ang isang piston. Sa kasong ito, ang paglanghap ay dapat na isang mahaba, at ang pagbuga ay dapat nahahati sa tatlong matalim, maikling pagsabog. Ang ehersisyo na ito ay dapat isagawa sa unang kalahati ng pagbubuntis.
6. Dahan-dahang bumangon sa kama, hatiin ang pagtaas sa tatlong yugto:

• itinaas ang katawan;
• nakabitin ang kanilang mga binti;
• natapos ang ikaapat na ehersisyo, at pagkatapos ay dahan-dahang tumayo. Huwag pilitin, itaas ang iyong mga kamay at isipin na may hawak kang sisidlan. Dahan-dahang huminga ng malalim, pagkatapos ay dahan-dahang ibaluktot ang iyong katawan sa isang bahagyang kalahating ikiling. Panatilihing tuwid ang iyong likod, ngunit walang pag-igting. Huwag yumuko ng masyadong mababa. Ihagis ang sisidlan pababa nang husto, na sinamahan ng maingay na pagbuga. Ituwid habang humihinga.

Sa panahon ng mga pagsasanay sa paghinga, ang dami ng oxygen ay tumataas nang husto, at ang antas ng carbon dioxide ay bumababa. Ang prosesong ito ay maaaring sinamahan ng pagkahilo. Huwag kang mag-alala, ganito dapat. Hawakan ang iyong hininga nang hanggang 30 segundo. Exhale.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang diskarte sa paghinga, magagawa mong ihinto ang pag-atake ng pagduduwal kahit saan. Bilang karagdagan, ang tamang paghinga ay nagpapadali sa proseso ng panganganak.

Uminom ng iyong pang-araw-araw na pag-inom ng likido hindi sa isang lagok, ngunit sa maliliit na pagsipsip, unti-unti at madalas.

Sundin ang isang pang-araw-araw na gawain.

1. Magsagawa ng mga pagsasanay na inaprubahan ng iyong doktor para sa iyong trimester ng pagbubuntis. Ang anumang bagay na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad ay dapat gawin nang maingat kung ikaw ay nasa sports. Kung ikaw ay aktibong kasangkot sa sports bago ang pagbubuntis, walang magiging problema.
2. Huwag pansinin ang karanasan ng Silangan. Kumuha ng kurso ng reflexology.
3. Basahin ang mga patakaran para sa pagsasagawa ng self-massage. Mayroong ilang mga aktibong punto, ang epekto nito ay makakatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa.
4. Para sa pag-inom, gumamit ng alkaline mineral na tubig (Narzan, Borjomi, Svalyava), mga inuming mint na maaari mong gawin sa iyong sarili.
5. Kumain ng maliit at madalas. Dapat maliit ang mga bahagi. Kung ang pagsusuka ay madalas, maaari kang kumain ng 3-4 na kutsara sa buong araw. Subukang huwag punuin kaagad ang iyong tiyan, ito ay magdudulot ng panibagong pagnanasa.
6. Subukang gawing semi-likido ang mga pinggan. Maaari itong maging porridges ng gatas: kalabasa, oatmeal. Sa ganitong paraan, mas mababa ang posibilidad na magdulot ka ng bagong pag-atake at makatanggap ng bagong bahagi ng nutrients.
7. Upang labanan ang pagduduwal, subukang ngumunguya nang mas madalas. Mas mabuti, hayaan itong maging mga pinatuyong prutas. Ngunit ito ay indibidwal. Karaniwan, ang proseso ng pagnguya ay nagdaragdag ng paglalaway. Kailangang subukan.
8. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing protina. Kung hindi mo madala ang iyong sarili na kumain ng cottage cheese, hindi mahalaga. Ang gatas mismo ay naglalaman ng hindi gaanong kaltsyum. Inumin ito ng madalas, sa maliliit na sips. O kahit banlawan lang ang iyong bibig. Kumain: yogurt, itlog, butil, buto.
9. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng bitamina-mineral complex.
10. Maaari kang kumuha ng mga sorbents, ngunit dapat itong gawin isang oras bago kumain, o isang oras at kalahati pagkatapos. Kung hindi, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na natanggap ay aalisin mula sa katawan.
11. Ang splenin ng gamot ay inilaan upang mapabuti ang metabolismo ng nitrogen at ipinahiwatig para sa partikular na paggamit para sa toxicosis.

Ginger para sa toxicosis

Ang Zingiber ay regalo ng kalikasan sa sangkatauhan. Ang malaking halaga ng micro- at macroelements na nakapaloob sa ugat na ito ay ginagawa itong isang kailangang-kailangan na produkto para sa mga umaasam na ina. Kasabay nito, mayroon itong tiyak na lasa at aroma na makakatulong sa pagtagumpayan ng toxicosis. Ito ay pinaniniwalaan na ang luya ay may antidote at detoxifying properties. Mayroong ilang mga simpleng recipe na madaling ipatupad.

• Ginger tea. Para sa mga buntis na kababaihan, mas mahusay na huwag mag-infuse ng luya sa loob ng mahabang panahon, at huwag gamitin ito bilang isang decoction, dahil ang labis na konsentrasyon ay maaaring, sa kabaligtaran, ay makapukaw ng pagduduwal. Ibuhos ang isang kutsarita ng gadgad na ugat sa isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng halos 20 minuto. Pagkatapos ay pilitin, magdagdag ng isang kutsarang pulot, at inumin sa maliliit na sips.
• Mint-luya na tsaa. Brew sa parehong paraan, ngunit magdagdag ng ilang sprigs ng mint sa gadgad na ugat.
• kung mahal mo pinatuyong prutas compote, magdagdag ng ilang luya at pasas doon. Kaya, makakatanggap ka ng karagdagang bahagi ng potasa at iba pang mga asing-gamot na kapaki-pakinabang para sa bata.
• Gamitin luya bilang pampalasa. Upang gawin ito, kumuha ng ground root, ibinebenta sa tindahan, o maaari mo ring gamitin ang sariwang luya, isang maliit na piraso nito ay idinagdag sa ulam 5-7 minuto bago matapos ang pagluluto.
• Isang piraso ng luya. Kung walang makakapag-alis ng pagduduwal at pagtaas ng paglalaway, subukang ngumunguya ang isang piraso ng luya.

Lemon para sa toxicosis

Kung wala kang uterine hypertonicity, maaari mong ligtas na ubusin ang mga limon. Mayroong isang opinyon na ito ay maaaring makapukaw ng isang allergy sa mga bunga ng sitrus sa isang bata. Sa katunayan, sa lahat ng mga prutas na sitrus, ang lemon ang pinakamalusog at hindi nakakapinsalang prutas. Maaari mong sipsipin ang mga hiwa nito, o gumawa ng masarap at masustansyang inumin.

Lemonade No. 1. Magdagdag ng hiniwang lemon sa mainit na tubig (hindi hihigit sa 60 degrees). Ang ratio ay dapat na 1 litro ng tubig at 1 lemon. Takpan ng tuwalya at hayaang umupo ng halos kalahating oras. Maaari kang magdagdag ng ilang sprigs ng mint. Pagkatapos tumayo, magdagdag ng ilang kutsarita ng pulot. lasa.

Lemonade No. 2. Ang mga limon ay dapat hugasan nang lubusan sa ilalim ng mainit na tubig, mas mabuti gamit ang isang brush. Pagkatapos ay i-cut sa mga hiwa, kasama ang balat. Paghaluin sa isang blender na may isang sprig ng mint. Punan ng malamig na tubig. Magdagdag ng honey at pukawin. Ang paglalagay nito sa refrigerator magdamag ay kinakailangan. Kung iiwan mo ito sa temperatura ng silid o magdagdag ng maligamgam na tubig, mapait ang lasa nito. Sa umaga kami ay nagsa-sala at umiinom para sa kalusugan.

Subukan ang mga tip na ito para sa iyong sarili. Marahil ay tutulungan ka nila, at ang landas sa maligayang pagiging ina ay hindi matatakpan ng pagduduwal at iba pang hindi kasiya-siyang sintomas.

Ang toxicosis ay isang pangkaraniwang kababalaghan na katangian lamang ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay kadalasang sinasamahan ng panghihina ng katawan, pagduduwal at pagsusuka. Ang toxicosis ay nangyayari dahil sa pagkalason ng mga lason na inilalabas ng katawan ng buntis bilang reaksyon ng katawan sa pag-unlad ng fetus. Ang tagal ng toxicosis ay depende sa mga indibidwal na katangian ng babae, ang mga dahilan na nag-udyok nito, at iba pang mga kadahilanan.

Mayroong ilang mga uri ng toxicosis:

• Maaga - nabubuo sa mga unang yugto ng pagbubuntis - sa 5-6 na linggo at nawawala sa kalagitnaan o katapusan ng unang trimester.
• Ang late toxicosis (isa pang pangalan ay "preeclampsia") ay sinusunod mula 33-36 na linggo at nagdudulot ng malaking panganib sa kalusugan ng umaasam na ina at sanggol.
• Staphylococcal - bubuo sa ilalim ng impluwensya ng staphylococcus bacterium, na pumapasok sa katawan na may pagkain o tubig.
• Evening toxicosis - nabubuo bilang resulta ng sobrang abalang araw (physical or mental overstrain), kakulangan ng nutrients na pumapasok sa katawan. Ang isang pagod na katawan ay madaling kapitan sa mga epekto ng mga lason, na naghihikayat sa pag-unlad ng gayong negatibong kababalaghan. Sa toxicosis sa gabi, ang isang babae ay madalas na naghihirap mula sa hindi pagkakatulog, ang pagtulog ay nabalisa, na nagiging sanhi ng pagkamayamutin, pagtaas ng pagkapagod at pag-aantok sa araw.

Ang mga siyentipiko ay hindi pa rin mapagkakatiwalaang maitatag ang mga sanhi ng toxicosis, ngunit natukoy nila ang ilang mga kadahilanan na nag-aambag sa paglitaw ng sintomas na ito:

Ang toxicosis ay may mga tiyak na sintomas, na kinabibilangan ng:

Paggamot ng toxicosis

Upang labanan ang toxicosis, maraming mga remedyo ang naimbento, ang ilan ay naglalayong alisin ang mga sintomas ng sakit, habang ang iba ay puksain ang mga sanhi nito. Ngunit hindi lahat ng mga pamamaraan ay pantay na mabuti para sa iba't ibang kababaihan, kaya ang pagpili ng mga gamot at pamamaraan ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan.
Paggamot sa droga. Ang mga ligtas na remedyo tulad ng nosh-pa, valerian at bitamina complex ay aktibong ginagamit upang labanan ang toxicosis sa unang trimester. Mayroon silang positibong epekto sa katawan, bawasan ang mga sintomas ng toxicosis sa pamamagitan ng pagpapalakas ng katawan at pag-normalize ng paggana ng nervous system. Sa partikular na mga seryosong kaso, ang isang tao ay hindi maaaring gawin nang walang mas malakas na mga gamot, ang aksyon na kung saan ay naglalayong magpakalma sa kondisyon ng babae at mapawi ang mga sintomas ng toxicosis. Kabilang sa mga gamot na ito ang: Cerucal, Enterosgel, Essentiale at iba pa.

Immunocytotherapy. Ang makabagong pamamaraan na ito ay binubuo ng paggamit ng mga lymphocytes ng asawa, na itinuturok sa ilalim ng balat ng bisig ng babae, upang labanan ang toxicosis. Bago simulan ang pamamaraan, ang lalaki ay dapat na maingat na suriin para sa mga impeksyon at sakit. Ang panganib ng naturang pamamaraan ay ang posibilidad ng impeksyon, kaya nagpasya ang mga mag-asawa na gawin ang hakbang na ito sa mga desperadong kaso.

Paggamit ng mga homeopathic na remedyo. Ang pamamaraang ito ay ang pinakaligtas dahil ang mga paghahanda ay batay sa mga herbal na sangkap. Para sa bawat babae, maaari kang pumili ng gamot na angkop para sa kanyang indibidwal na kaso. Ang mga naturang gamot ay walang contraindications, side effect at hindi nakakahumaling, kaya ang kanilang pagkansela ay hindi magpupukaw ng negatibong reaksyon.
Aromatherapy. Ang ilang patak ng peppermint essential oil na inilapat sa isang panyo o pulso ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal at maiwasan ang pagsusuka.
Ang tamang paraan ng pamumuhay. Ang regular na pang-araw-araw na paglalakad sa sariwang hangin, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain at kamag-anak na emosyonal na kalmado ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal. Upang gawin ito, kumain ng maasim o mint na kendi, pagsuso sa isang piraso ng lemon o orange. Para sa mga inumin, bigyan ng kagustuhan ang mga herbal na tsaa, gatas o malinis na tubig.

Paggamot ng malubhang toxicosis sa mga remedyo ng katutubong

Maraming kababaihan ang gumagamit ng tradisyunal na gamot upang labanan ang toxicosis. Mayroon silang mga pakinabang: mayroon silang positibong epekto; naa-access sa lahat; walang contraindications at mahusay na disimulado ng katawan (maliban sa mga kaso kung saan mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi); Ang lahat ng mga sangkap ay natural at samakatuwid ay walang negatibong epekto sa katawan. Nasa ibaba ang pinakasikat na mga remedyo na mabisa sa paglaban sa toxicosis.
honey. Ang isang natatanging produkto ng pag-aalaga ng pukyutan ay may positibong epekto sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Upang mapawi ang mga sintomas ng toxicosis, kailangan mong kumain ng 1 kutsara ng pulot sa walang laman na tiyan (natunaw ito).
Prutas ng sitrus. Ang pag-inom ng natural na juice o sariwang ani araw-araw ay makakatulong na mapawi ang pagduduwal. Ang bitamina C, na mayaman sa mga prutas, ay mag-aalis ng mga lason sa katawan, na makabuluhang magpapagaan sa kondisyon ng babae.

Pinatuyong prutas na tsaa. Ang inuming ito ay perpektong pumapawi sa uhaw, nagpapatingkad at nakakatulong na labanan ang mga pag-atake ng pagduduwal at pagsusuka.
Cranberry. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry ay kilala sa mahabang panahon at ngayon ito ay aktibong ginagamit upang gamutin ang isang bilang ng mga sakit, kabilang ang pag-aalis ng mga sintomas ng toxicosis. Upang ihanda ang inumin, gilingin ang mga berry sa isang blender o mash na may isang tinidor. Pigain ang juice at ilagay ito sa refrigerator. Magdagdag ng tubig sa cake at pakuluan ng 20 minuto. Salain na mabuti at pagsamahin ang nagresultang likido sa juice. Uminom sa maliliit na sips.
Rose hip. Ang mga bunga ng bush ay mayaman sa mga bitamina at kapaki-pakinabang na microelement. Tumutulong ang Rosehip na alisin ang mga produktong dumi at lason mula sa katawan, na nagbibigay ng isang malakas na epekto ng antioxidant. Upang ihanda ang inumin, kumuha ng 1 kutsara ng prutas at 2 tasa ng kumukulong tubig. Pakuluan ang pinaghalong para sa 20 minuto, pagkatapos ay hayaan itong magluto sa isang termos. Uminom ng ½ baso sa isang araw pagkatapos kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang paggamit ng mga pamamaraan na ipinakita sa itaas sa paglaban sa toxicosis ay makakatulong sa iyo na tamasahin ang pagbubuntis at ang lahat ng kaaya-ayang sandali nito.