Mga ehersisyo

Blog tungkol sa isang malusog na pamumuhay. luslos ng gulugod. Osteochondrosis. Ang kalidad ng buhay. kagandahan at kalusugan » Mga ehersisyo

Paano palakasin ang iyong mga kalamnan sa tiyan: 8 ehersisyo para sa isang kamangha-manghang pigura

Ngayon ay masaya kaming ibahagi sa iyo ang isa pang express workout na makakatulong sa iyong mapupuksa ang taba ng iyong tiyan sa lalong madaling panahon. 2 linggo lamang ng regular na ehersisyo - at mapapansin mo ang mga unang positibong resulta Ang mga ehersisyo para sa pagbuo ng mga kalamnan ng tiyan ay mas mainam na isagawa

Mga ehersisyo sa umaga para sa pagbaba ng timbang

Alam nating lahat na ang pisikal na aktibidad ay ang batayan ng mabuting kalusugan at magandang pigura. Ngunit sa ilang kadahilanan, ang karamihan sa mga tao ay nagsisimulang mag-ehersisyo para lamang makamit ang pangalawang layunin, ngunit ang mga nasisiyahan sa kanilang pisikal na hugis ay hindi itinuturing na kinakailangan na mag-ehersisyo.

Therapeutic gymnastics para sa mga kasukasuan ng tuhod: isang hanay ng mga pagsasanay

Sa mga sakit ng mga kasukasuan ng tuhod, kung minsan ang bawat hakbang ay mahirap, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong talikuran ang pisikal na aktibidad at humantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Kadalasan, ang kaunting pisikal na aktibidad ang nagiging sanhi ng mga sakit na ito, dahil kung hindi mo gagawin

11 pangunahing pamamaraan para sa pagwawasto ng pustura, magagawa mo ba ito sa bahay?

Ang hindi nagkakamali na pustura ay isang pagkakataon hindi lamang upang magmukhang kaakit-akit, kundi pati na rin upang maiwasan ang maraming mga problema sa kalusugan. Ang nakayuko na mga balikat at isang hunched back ay pumukaw sa pag-unlad ng mga sakit ng gulugod at mga panloob na organo, humantong sa mahinang sirkulasyon at

Ang Pinakamahusay na Ehersisyo para Palakasin, Pagalingin, at Bawasan ang Pananakit ng Tuhod

Pagsasanay sa tuhod. Ang pinakamahusay na pagsasanay upang palakasin, ibalik at bawasan ang pananakit ng tuhod. Isama ang mga pagsasanay na ito sa iyong programa sa pagsasanay upang palakasin ang iyong mga tuhod para sa pinakamainam na pagganap sa mga heavy lifting exercise. EU

Ang mga ehersisyo sa umaga ay ang susi sa sigla at kalusugan

Ang aming pagkahilo sa umaga ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan lamang ng isang bagay - ang katawan, sa kabila ng paggising, ay nananatiling kalmado at inaantok sa loob ng ilang oras. Tumatagal ng humigit-kumulang 2-3 oras upang tuluyang magising. Ang umaga ay makakatulong upang pasayahin ka ng kaunti

Mga ehersisyo na may panlabas na timbang

Medyo conventional, ang panlabas na bigat ay itinuturing na isang pasanin na dagdag sa bigat ng sariling katawan ng nag-eehersisyo - ang bigat ng iba't ibang uri ng mga bagay o anumang iba pang salungat na puwersa: paglaban ng kapareha, kahirapan, nilikha na mga kondisyon

Posible bang mag-ehersisyo pagkatapos ng 60 - 65 taong gulang?

Ang pagreretiro ay isang panahon na iniuugnay ng maraming tao sa pagbaba ng antas ng aktibidad at pagtigil sa pangangalaga sa sarili. At maraming tao sa edad ng pagreretiro ang namumuhay nang nakaupo, bihirang umalis ng bahay at hindi gaanong nagmamalasakit sa kanilang kalusugan. Umaga

Mga mabisang ehersisyo upang palakasin ang kasukasuan ng tuhod

Iba pang mga hindi kasiya-siyang kahihinatnan na hindi lamang binabawasan ang kalidad ng buhay, ngunit nagdudulot din ng kapansanan sa kadaliang kumilos. Ang mga ehersisyo upang palakasin ang mga kasukasuan ng tuhod ay bumubuo ng batayan ng programa ng rehabilitasyon para sa isang pasyente na nakaranas ng pinsala, bilang isang resulta kung saan

Ang pinakamahusay na hanay ng mga pagsasanay sa umaga para sa mga kalalakihan at kababaihan

Alam mo ang tungkol sa mga benepisyo ng ehersisyo sa loob ng mahabang panahon, hindi para sa wala na sa Unyong Sobyet, sa paaralan at kindergarten bago ang mga aralin, ang lahat ng mga bata, kasama ang kanilang mga guro, ay nagsagawa ng buong pagsasanay ng buong musculoskeletal system. Kaya ang mga bata ay mas produktibo sa klase at hindi gaanong may sakit.

Ano ang mga benepisyo ng paglalakad, gaano katagal dapat maglakad bawat araw?

Maraming itinaas ang paglalakad sa ranggo ng isang tunay na panlunas sa lahat, na maaaring pagalingin ang katawan mula sa karamihan ng mga sakit, parehong umiiral at posible (may kaugnayan sa edad). Totoo, hindi ganoon ang iniisip ng lahat. Maaari ka bang umasa sa paglalakad at asahan ang mga himala mula dito? Subukan nating intindihin

Bago: