Літо, сонце, річка або море - хто про це не мріє? це чарівний час чекають, мабуть, все. Саме під час відпустки ми відновлюємо сили, відпочиваємо не тільки тілом, а й душею. У цьому матеріалі ми пропонуємо вам поговорити про те, як швидко, красиво, а головне безпечно засмагати на сонці.
Варто сказати, що вирушаючи до будь-яких водойм, мета багатьох людей - не тільки вдосталь накупатися, але ще і засмагнути. Засмагле, шоколадне тіло настільки увійшло в моду, що деякі люди навіть готові віддавати чималі гроші, щоб і взимку мати гарний колір шкіри.
Відразу звертаємо вашу увагу на те, що засмагати потрібно вміти. Звичайно, для багатьох це може виглядати смішним, оскільки ми звикли до того, що при бажанні зіграти, ми просто лягаємо під промінчики сонця і чекаємо потрібний нам результат. Знайте, цей варіант засмаги може не тільки не виправдати ваші надії, але і принести величезну шкоду вашому здоров'ю.
Якщо ж ви цінуєте своє здоров'я і ставитеся до нього дбайливо, то такі поради саме для вас:
ВАЖЛИВО: По можливості відмовтеся від відвідування пляжу в обідній час. Саме з 12 до 15 годин сонце може надати шкоди вашому здоров'ю. Найкраще засмагати до 12 і після 16 годин.
Засмага буде набагато красивіше, якщо:
Будьте дуже пильні: часом, проводячи час на пляжі, годинник летять непомітно. Ні для кого не секрет, що під час самого процесу не завжди можна відчути, наскільки сильно шкіра засмагла. Найцікавіше починається потім: шкіра починає набувати червоний колір, з'являються пухирі та опіки. Саме тому ми рекомендуємо робити все послідовно і не гнатися за результатом будь-яку ціну.
Раніше ми трохи говорили про ці важливі питання, тепер давайте розглянемо їх детальніше. Перш ніж почути відповіді на ці питання, ви повинні чітко зрозуміти одну просту, але дуже важливу річ: ваше здоров'я набагато важливіше, ніж навіть самий гарну засмагу.
Якщо ви не їдете відпочивати до води, і у вас в принципі немає вільного часу на прийняття сонячних ванн, то наступні поради саме для вас. Як правило, всі народні засоби зводяться до прийняття в їжу певних продуктів.
Подібні питання турбують відпочиваючих досить часто, а ось знайти відповіді на такі питання - завдання, що вимагає часу і терпіння. Звичайно ж, рад щодо шоколадної засмаги дуже багато, але дієві вони, ось в чому питання.
Ми ж вибрали тільки самі ефективні методи і зараз розповімо їх вам. Тож почнемо.
також кокосове масло надає сприятливий ефект на шкіру:
Масло какао теж вважається непоганим засобом для засмаги. Важливо пам'ятати, що не можна надмірно мазати цим маслом, оскільки це може привести до сонячних опіків. Масло какао – відмінний засіб по догляду за проблемною шкірою:
Напередодні літа і пляжного сезону, А також будь-якого відпочинку на сонці, дуже важливо подбати про свою шкіру, щоб потім не страждати від небажаних наслідків.
Поради, написані вище, однозначно важливі: вони не тільки допоможуть вам отримати гарний золотавий або шоколадний загар, але і зберегти своє здоров'я, а це, погодьтеся, важливо.
Пам'ятайте, що немає нічого важливішого за вашого здоров'я і здоров'я близьких, і навіть найкрасивіший і привабливий загар не варто того, щоб ризикувати собою. Саме тому ми рекомендуємо з усією відповідальністю поставитися до наших рекомендацій - дотримуйтеся їх і насолоджуйтеся відпочинком.
Засмагле тіло вже давно вважається привабливим і красивим, тому люди перед відпусткою цікавляться ті, як швидко засмагнути на сонці і, зрозуміло безпечно. Для отримання рівного і ефектного засмаги під відкритим палючим світилом, необхідно правильним чином підготувати своє тіло до прийняття сонячних ванн. І щоб домогтися найкращого результату, потрібно вдатися до деяких хитрощів.
Шкіра людини настільки по-різному сприйнятлива до сонця, що один може отримати хороший загар вже за кілька діб, інакше доведеться провести під сонцем не менше двох тижнів, тобто повноцінний відпочинок. Але реалії такі, що далеко не завжди ми можемо розраховувати на тривалий проведення часу на пляжі, тому слід методично готуватися до нього. Крім того, досить складно швидко засмагнути білою шкірою.
Коли ви приходите на місце відпочинку, то всім відомим головні правила гарної засмаги:
Для початку можна потурбуватися придбанням в аптечних мережах вітамінів, призначених для шкіри і почати їх застосування. Потрібно пам'ятати, що перебування на сонці призводить до втрати вологи, в шкірі збираються вільні радикали, які сприяють старінню і виникненню нових зморшок. Для зменшення шкоди від сонця до мінімуму, варто пройти комплекси вітамінів.
Як швидко засмагнути на сонці народні засоби і натуральні продукти. Вітаміни вирощені природним шляхом також не варто обходити стороною. Особливо корисним виявиться сік моркви, що містить бета-каротин, які допомагає виробляти меланін, який є пігментом засмаги. Дуже добре разом з провітаміном А засвоюються деякі жири. Пити морквяний сік можна спільно з малою кількістю сметани або можна взяти рослинна олія.
Бета-каротин крім того міститься ще і в:
Амінокислота - тирозин у виробленні меланіну також грає далеко не останню роль. Вона входить в продукти тваринного походження: м'ясі та рибі, крім того, в авокадо, квасолі, мигдалі. Це допоможе якщо вас цікавить як швидко біла до шоколадного відтінку.
До попередню підготовку до засмаги також відноситься використання скрабів для тіла та обличчя . З огляду на постійне відмирання клітин шкіри, без обробки, загар може лягти нерівно і ненепохитно. Якщо ж ви будете регулярно застосовувати скраб, шкірний покрив помолодшає, і загар вийде гарним і рівномірним. Після скрабування настійно рекомендується використання кремів або лосьйонів зволожуючого властивості.
Якщо ви можете перед пляжним відпусткою навідатися в солярій кілька разів - скористайтеся цим. Починати потрібно з 1-2-х хвилин, доводячи до 5 - не зловживати. У цьому випадку ваш шкірний покрив стане вже підготовленої до більш тривалому знаходженню на сонці і збільшує шанси для тих, хто запитує як швидко засмагнути при білій шкірі і шукає способи реалізувати задумане.
Приїхавши на відпочинок не можна перебувати під сонце тривалий час, якщо ви в перший день піддасте шкіру стресу, вона просто згорить і подальшої перебування на сонці стане ще більш травматичним для шкіри.
Тому дотримуйтеся деяких правил, якщо ставите питанням як швидко засмагнути:
натуральні косметичні засоби також сприяють придбанню швидкого засмаги. Живлячи і зволожуючи шкіру, вони збільшують вироблення меланіну, що захищає шкіру. Як швидко засмагнути якщо шкіра біла запитають представники блідого відтінку шкіри - потрібно купувати масла з УФ-фільтрами; кошти без сонцезахисних фільтрів можуть дозволити собі тільки смагляві люди.
Добрий день, веселий годину, раді бачити Вас у нас! На дворі вже щосили господарює теплий червня (Навіть у нас в Сибіру вже зійшов сніг, правда, не скрізь :))і в цей погожий п'ятничний деньок ми вирішили розглянути воістину річну тему - сьогодні Ви дізнаєтеся все про засмагу і про те, як правильно засмагати. Нас чекає ціла тонна корисної інформації! Судіть самі: ми з'ясуємо, що таке засмага як явище, розберемо природні і штучні його методи, продукти, що сприяють загару, навчимося правильно вибирати сонцезахисний крем і ще багато всього іншого.
Ви все ще бліда поганка? :) Тоді ми йдемо до вас!
Ну, а почнемо ми нашу розповідь з моторошною, але дуже симпатичною страшилки ...
У світлому-світлому місті на світлій-світлої вулиці жила звичайна російська сім'я - мама, тато, я. І ось цього 10- річному Я до неподобства захотілося на море. Недовго думаючи, наша дружна трійка зібрала валізи і рвонула на південь, в Сочі. Як тільки туристи зійшли з поїзда і знайшли собі житло, вони відразу ж вирушили на пляж засмагати. Винуватець всієї цієї авантюри і найголовніший дорвався, Митя Протасов, практично весь час пустував на сонці, лише зрідка перемежовуючи сонячні процедури купальними. Це була симпатична частина історії. Жутковатенькая ж полягає в тому, що наступні 2-3 доби він (я) поводився, як самий натуральний кіт, тобто постійно і наполегливо вимагав сметани. Як ти здогадався, шановний читачу, Митька погорів :(. Ну, так не будемо ворушити минуле, повернемося в сьогодення. Незабаром (а може, у когось вже ось-ось) настане пляжно-відпускний сезон, і тому ми вирішили докладно і детально розібрати тему засмаги і з'ясувати, як потрібно правильно проводити цю процедуру. Власне, що з цього вийшло, ми зараз і дізнаємося.
Примітка:
Для кращого засвоєння матеріалу все подальше оповідання буде розбито на подглави.
Що таке засмага?
Засмага - процес, при якому колір шкіри стає більш темним, засмаглим. Засмага є результатом впливу ультрафіолетового (УФ) випромінювання сонячного світла або штучних джерел, таких як лампа для засмаги (випромінювання частотами UVA, UVB або їх комбінації) в солярії. Ефект засмаги також можна створити штучно (без впливу на шкіру УФ випромінювання), використовуючи для цього спеціальні креми, Наприклад, "Автозагар".
Помірне вплив сонця сприяє виробництву меланіну і вітаміну D організмом, але надмірна дія ультрафіолетових променів робить негативний вплив на здоров'я, в тому числі сонячний опік і ризик розвитку раку, а також придушення функцій імунної системи і прискорення старіння шкіри.
Примітка:
Деякі люди загоряють краще і швидше, ніж інші. Це може бути як результатом різних типів і природного кольору шкіри, так і результатом генетики.
Що являє собою процес засмаги?
Меланін є природним пігментом, що виробляються спеціальними клітинами - меланоцитами, а процес виробництва меланіну носить назву меланогенез. Меланоцити продукують два типи меланіну: феомеланин (червоний) і еумеланін (темно-коричневий). Меланін захищає організм, поглинаючи ультрафіолетове випромінювання.
Досить тривалий УФ-випромінювання викликає сонячний опік поряд з іншим прямим і непрямим пошкодженням ДНК шкіри, а організм природним чином бореться і прагне відновити пошкодження, захистити шкіру, створюючи і вивільняючи додатковий меланін в клітці шкіри. При виробництві меланіну колір шкіри темніє. Існує два різні механізми, що беруть участь у виробництві засмаги під впливом ультрафіолетового випромінювання: по-перше, випромінювання UVA створює окислювальний стрес, який, в свою чергу, окисляє існуючий меланін і призводить до швидкого його затемнення. UVA також може привести до перерозподілу меланіну, але його загальна кількість не змінюється. Потемніння шкіри від впливу UVA не призводить до значного збільшення виробництва меланіну або захисту від сонячних опіків.
У другому процесі, викликаному, в першу чергу, UVB, спостерігається збільшення виробництва меланіну (меланогенез), яке є реакцією організму на пряме фотоповрежденіе ДНК через УФ-випромінювання. Меланогенез призводить до затримки засмаги і стає видимим через 2-3 дня після впливу. Засмага, створюваний підвищеним меланогенеза, зазвичай триває кілька тижнів або місяців, тобто має більш тривалий ефект (триває набагато довше, ніж загар, викликаний окисленням існуючого меланіну) і фактично захищає шкіру від УФ і сонячних опіків. Такий загар може забезпечити фактор захисту від Сонця (SPF) на рівні 3 одиниць. Це означає, що засмагла шкіра може перенести 3 -кратноє вплив ультрафіолетового випромінювання на бліду шкіру.
Для того, щоб викликати справжній меланогенез - загар за допомогою ультрафіолетового опромінення, спочатку необхідно створити пряме фотоповрежденіе ДНК, а для цього потрібно вплив UVB.
Два (+ один) виду частот для засмаги
Ультрафіолетові частоти, відповідальні за бронзовий колір шкіри, діляться на діапазони UVA і UVB.
№1. UVA
УФ випромінювання UVA знаходиться в діапазоні довжин хвиль від 320 до 400 нм. Воно присутнє більш рівномірно протягом дня і протягом усього року, ніж UVB. Більшість UVA не блокується озоновим шаром атмосфери. UVA викликає вивільнення існуючого меланіну з меланоцитів в поєднанні з киснем (окислення), щоб створити фактичний відтінок засмаги на шкірі.
Даний тип випромінювання діє не шляхом прямого пошкодження ДНК, а шляхом продукування активних форм кисню, які побічно ушкоджують ДНК. UVA створює так званий косметичний / тимчасовий загар.
№2. UVB
УФ випромінювання UVB знаходиться в діапазоні довжин хвиль від 290 до 320 нм. Велика частина цієї смуги заблокована озоновим шаром Землі, проте деякі хвилі все ж досягають її поверхні.
Основні ефекти такого виду випромінювання, це:
UVB створює так званий стійкий / довгий загар.
№3. UVС
УФ випромінювання UVС знаходиться в діапазоні довжин хвиль від 100 до 290 нм. Ці короткохвильові промені затримуються атмосферою і не роблять впливу на людину.
Наступне зображення наочно демонструє вплив різних хвиль на шкіру людини.
Що таке коефіцієнт радіаційного ризику?
Для оцінки впливу випромінювання на організм людини при розрахунку ефективної дози використовується коефіцієнт радіаційного ризику.
На побутовому рівні це означає, що, як тільки Ви провели процедуру рентгена в поліклініці (або оголили своє тіло - прийшли в купальнику на пляж і вирішили залежався на лежаку), Ви отримали певну дозу випромінювання. Людські тканини / органи мають різний ступінь чутливості до випромінювання, і це виражається через відповідні коефіцієнти радіаційного ризику.
Таким чином, слід мати на увазі, що у людини є "слабкі" до радіації органи, за якими вона б'є в першу чергу. Тому якщо Ви любите засмагати топлес (без верху купальника) на пляжі, то на одну чашу терезів покладіть бронзовий колір шкіри грудей, а на іншу - радіаційний ризик і, в межі, можливі захворювання, і все зважте.
Тепер пройдемося по ...
Як і належить, популярна і грошова тема завжди оповита міфами, і далі ми розвінчаємо основні з них. Дізнаємося, що правда, а що вигадка.
Міфи і правда про засмагу
Першим і найголовнішим міфом щодо засмаги є ...
Міф №1. Солярії не викликають раку шкіри
Індустрія краси з піною у рота відстоює точку зору, що солярії безпечні для шкіри. Вони (великі фешн-компанії) навіть оплачують дослідження, які підтверджують непричетність соляріїв до меланоми. Однак більшість незалежних дерматологічних досліджень сходяться на думці, що найсуттєвіший фактор розвитку раку шкіри це зловживання (а не дозована UV навантаження) соляріями.
Зокрема, професор Девід Е. Фішер (доктор медицини, голова комітету з дерматології та директор програми меланоми в Массачусетської загальної лікарні в Гарвардській медичній школі в Бостоні) в результаті своїх наукових робіт довів, що зв'язок між ультрафіолетовим впливом сонця або соляріїв і меланомою незаперечна.
міф№2. Щоб отримати достатню кількість вітаміну D обов'язково потрібно довго бути на Сонце
Сонячне світло дійсно виробляє вітамін D, проте для його отримання зовсім не обов'язково вдаватися до УФ випромінюванню. Даний вітамін можна отримати зі звичайних / доступних продуктів або спеціальних добавок (БАД). Людям з білою шкірою, щоб отримати рекомендований рівень вітаміну D ( 200 IU для дорослих від 19 до 50 , 400 IU для дорослих від 51 до 70 і 600 IU для 71 і старше) з Сонця, досить перебувати на ньому 10 хвилин на добу, 4-5 раз на тиждень.
Таким чином, щоб закрити свої потреби у вітаміні D, людині зовсім не обов'язково смажитися по кілька годин на день на сонці. Йому достатньо звичайної 10-15- хвилинної прогулянки у відкритому одязі до роботи і раціон харчування, в якому присутні будь-які з наступних продуктів.
міф№3. У хмарну погоду не загорятимеш
Ось настали вихідні, Ви намітили собі сходити на пляж. І тут бац - хмари все зіпсували. Насправді нічого вони не зіпсували, навіть у хмарну погоду 80% променів типу А проникає через хмари. Тому навіть в похмурий і похмурий день можна засмагнути.
міф№4. Уральський загар "міцніше" південного
Засмага не прив'язаний до географії місця. Так, вважається, що південний загар більш насичений, але сходить він швидше. Однак це залежить від індивідуальних особливостей людини і застосування ним спеціальних секретів засмаги.
міф№5. Згорів - Мазне сметаною!
Кефір і сметана - народні засоби в боротьбі з опіками. Однак вся ця молочка тільки знімає больовий синдром, тобто холодна і жирна сметана тільки охолоджує запалену ділянку шкіри, створюючи ефект "ура, полегшало!". Насправді сонячні опіки слід обробляти пом'якшуючими ранозагоювальні засобами у вигляді спреїв, аерозолів і мазей. Наприклад, декспантенол.
Правда №1. Засмага викликає передчасне старіння шкіри
Ультрафіолетове опромінення з часом викликає те, що лікарі називають «photo aging» (фотостаріння) і поява зморшок. Дослідження (Німеччина, Journal of Investigative Dermatology) показало, що використання солярію протягом 3-х місяців викликало мутацію ДНК в шкірі, відому як "photo aging".
Примітка:
майже 50% пошкоджень сонячними променями / соляріями накопичується дівчатами вже до 18 років
Таким чином, якщо Ви хочете мати молоду і пружну шкіру, то не варто робити з себе шоколадку, відвідуючи солярій 7 днів в тиждень нехай і по 5 хвилин. Поступаючи так, Ви своїми руками забираєте у собі молодість.
Правда №2. Солярій шкідливіше засмаги на Сонце
Це правда. Солярій будь-якого типу в середньому перевищує дозу УФ-випромінювання для людини в 8-10 раз. 10 хвилин в солярії \u003d 2 години засмаги на південному Сонце. У солярії ефект швидкості досягається за рахунок ультрафіолетових променів типу А, які сильніше виражені, ніж тип B. Зайшовши в солярій на короткий проміжок часу, Ви як би потрапляєте в мікрохвильовку, в якій на Вас з усіх боків впливає опромінення. За рахунок швидкого "зажаріванія" (ефект гриль) більше променів проникає в шкіру. Також, зважаючи на компактності площі самого солярію і безпосередній близькості розташування ламп до тіла, дозування УФ променів істотно зростає.
Це далеко не всі правди і міфи про засмагу. Більш повно їх відображає наступна пам'ятка.
Отже, з "міфологією" розібралися, переходимо до штучної стороні засмаги, а саме ...
Солярій: все, що треба знати
Звичайно, ми не могли обійти стороною такий засіб осмугленія, як солярій. І далі по тексту ми розберемо основні моменти, що стосуються як пристрою солярію, так і секретів отримання бронзового засмаги в ньому.
Солярій це машина, яка використовується для виробництва / формування штучної засмаги шляхом імітації ультрафіолетового випромінювання. Типовий солярій випускає 95% UVA і тільки 5% UVB, хоча деякі нові моделі проводять тільки UVA хвилі. УФ-випромінювання створюється за допомогою УФ-ламп, які призводять до більш швидкого виробленню організмом меланіну, тим самим надаючи шкірі золотистий відтінок.
Звичайний солярій містить близько 10-15 ламп, кожна з яких використовує електричну потужність від 100 до 200 Пн. Індуктор, відомий як дросельний баласт, фіксується всередині лампочок, щоб регулювати швидкість протікання струму через лампи. Після включення струму лампочка починає виробляти велику кількість ультрафіолетових променів, що містять як UVA, так і UVB хвилі.
Всі машини солярію класифікують в залежності від:
Ознайомимося детальніше з основними видами соляріїв і почнемо з ...
№1. горизонтальний
Людина перебуває в кабіні солярію в положенні лежачи на спині. Основною перевагою цієї конструкції є горизонтальне розташування ламп, яке забезпечує рівномірне розсіювання УФ випромінювання під час засмаги. Однак через низьку потужності одиночна сесія / сеанс може тривати 10 до 20 хвилин. Основним недоліком ГС є те, що місця, які тісно пов'язані з захисним склом, залишаються білими.
№2. вертикальний
Людина перебуває в кабіні солярію в положенні стоячи на ногах. Головна перевага таких машин в тому, що вони компактні - займають набагато менше місця, ніж ГС. ВС дешевше своїх горизонтальних аналогів того ж класу (разовий сеанс коштує менше). Рухливість людини дозволяє уникнути прямого контакту зі скляним кокпітом (кабіною), тіло у вертикальному положенні менше затікає, а білі плями на шкірі (по завершенні процедури) відсутні. Час перебування в такому солярії істотно менше, ніж в ГС.
Основним недоліком ВС є те, що часто низ виходить блідіший, ніж верх, а за рахунок використання більш потужних ламп людина отримує велику дозу УФ випромінювання за одиницю часу.
№3. Турбо-солярій
Той же ВС тільки з поліпшеною функціональністю. Являють собою високошвидкісні машини з найсучаснішою системою охолодження (яка дозволяє їм працювати протягом тривалого часу без перерви), масажними приладами, аудіо, таймерами, кнопками виклику та тп. ТС забезпечені декількома програмами засмаги і більш потужними лампами, що скорочує тривалість сеансу до 5-8 хвилин.
Як правильно засмагати в солярії?
Наступні питання і відповіді на них дозволять Вам відносно безпечно отримати бронзовий колір шкіри. Отже, запам'ятовуйте.
№1. Як часто необхідно ходити в солярій?
В середньому базовий загар формується за 4-6 сеансів, проводити які слід як мінімум через 72 години м / у один одним. Потім, для подальшого поглиблення, досить проводити 2 сесії в тиждень.
Примітка:
Помірне вплив УФ променів перших сеансів засмаги допомагає створити природний бар'єр в шкірі, щоб захистити організм від надмірного ультрафіолетового випромінювання. Промені УФ стимулюють вироблення меланіну, який поглинає і розсіює випромінювання, щоб утолстіть епідерміс (верхній шар шкіри), тим самим обмежуючи кількість УФ-світла. Якщо ця фотозащита (базовий загар) не розвинена, може статися сонячний опік, і ДНК клітин шкіри можуть виявитися пошкодженими.
№2. Скільки хвилин в перший раз?
Все залежить від типу обраного Вами солярію. Загальним правилом є рух від малої дозування (мінімально 1,5-2 хвилини) до великої (максимально 10 хвилин). Тобто годі було в перші 2 сеансу зависати на 5 хвилин: тихіше їсте, загорівся і здоровіше будете. План може бути такою:
№3. Чи варто надягати окуляри?
УФ промені, навіть при закритті очей, проникають крізь тонку шкіру століття і можуть завдати шкоди сітківці ока. Тому в солярії потрібно одягати спеціальні захисні окуляри. Якщо таких немає в закладі, в яке Ви прийшли, знайдіть інше або купіть свої.
№4. прискорювачі засмаги
Всі наявні і пропонуються в салонах середньої руки засоби по посиленню / прискорення засмаги, здебільшого, лажа. Використовуйте ті, в складі яких є L-тирозин і морквяне масло, наприклад, продукція від Carrot Sun.
Примітка:
Варто розуміти, що супутні "прибамбаси" у вигляді мазілок, пропонованих в солярії, це викачування грошей з клієнта. Так, тирозин - це амінокислота, яку наше тіло використовує для виробництва меланіну, проте немає ніяких експериментальних даних, що тирозин сприяє обронзовенію шкіри, а маркетингової галасу - цілий інтернет. Тому можете спробувати мазилки з солярію, але краще (і дешевше) навернути перед походом тарілку тертої моркви.
№5. Догляд за шкірою після солярію
Після процедури Ваша шкіра буде продовжувати засмагати і виробляти меланін протягом як мінімум ще 12 годин. Важливо, щоб в цей час шкіра також воложилася. Удома можна використовувати засоби з морквяним маслом, охолоджуючий гель Aloe Vera або будь-який живильний крем.
У зв'язку з тим, що солярій безпосередньо впливає на шкіру і в межі на самопочуття / здоров'я людини, необхідно дотримуватися таку техніку безпеки.
Ви ще тут, чи я стрясати повітря вхолосту? :) Мені здається, вхолосту, бо я пишу вже 5-ий годину, а Ви ще жодного разу нічого не сказали. Напевно Ви вже заморити, і тому пропоную оформити другу частину замітки в інший раз. Ви як, за?
Добре, так і зробимо, а поки ...
Ми, як завжди, в своєму репертуарі, плануємо невелику статтю, а виходить томик "Війна і мир". Ну, да не судіть строго, бо сьогодні, сподіваюся, Ви багато дізналися про те, як правильно засмагати. У другій частині ми будемо більш практичними і конкретними. До зв'язку і не згорите в очікуванні наступної п'ятниці, бай!
PS: а у Вас вже настало літо? Скільки на термометрі?
PPS:допоміг проект? Тоді залиште посилання на нього в статусі своєї соціальної мережі - плюс 100 очок до кармі гарантовано :)
З повагою і вдячністю, Протасов Дмитро.
Сонячні ванни - корисне і приємне заняття, якому можна приділити велику кількість часу. Сонце здатне вилікувати багато хвороб, але без дотримання певних правил, воно може принести набагато більше негативного, ніж позитивного. Як сказав Парацельс, тільки правильне дозування робить отруту ліками, тому для того, щоб не отримати сонячні опіки або інші неприємності, читайте нашу статтю і виконуйте запропоновані рекомендації.
Той факт, що сонце - найкращий антидепресант і поліпшувач настрою, підтвердження не вимагає. Але ось про користь сонячних ванн ходять дуже різні легенди: деякі вважають, що ультрафіолетові промені шкідливі для шкіри, інші відносять загар до панацеї від усіх хвороб. Так що ж насправді? У чому користь сонячної засмаги?
Не дивлячись на такий список позитивних властивостей сонячної засмаги, у нього є і негативні сторони. Наприклад, під впливом УФ шкіра може стати сухою, втратити еластичність і швидко постаріти. Через довготривалого перебування на сонці може змінитися пігментація - почнуть з'являтися веснянки, загар стане з'являтися невиразними плямами. Ще страшніше те, що надмірне перебування під сонячними променями може спровокувати рак шкіри, який не піддається лікуванню навіть у сьогоднішній час.
Існує певна група осіб, для яких сонячні промені не тільки небезпечні, але і зовсім протипоказані. Це альбіноси - люди з білою шкірою і білим волоссям. Їх тип шкіри не сприймає засмагу ні в яких формах - шкіра від таких процедур тільки покривається хворими і некрасивими опіками. Сонячні ванни для таких людей замінюють крему автозагар, а вітамін D приймають в складі комплексних добавок до їжі.
Інша група - люди зі світлою шкірою, більшість, це блондинки. Вони повинні завжди строго дотримуватися часовий проміжок для сонячних ванн, інакше шкіра швидко набуде яскраво-червоний колір і покриється пухирями.
Мулатки, темношкірі і люди зі смаглявою шкірою можуть ніжитися на сонечку скільки захочуть і коли захочуть. У них загар сприймається поступово, залишається протягом довгого часу. А темношкірих сама природа захистила від негативного впливу УФ-променів - вони можуть навіть не переживати про кількість часу проведеному на сонці - шкіра завжди в ідеальному стані і немає хвороб, які супроводжують білолицих.
Час. Цей показник дуже важливий, тому що від рівня сонячної активності залежить якість одержуваного засмаги. Так, у середній і південній смузі Росії, оптимальним часом для засмаги є часовий проміжок з 7.00 до 11.00 годин і з 16.00 до 19.00. У ці години сонце знаходиться в фазі, коли промені надходять косо: для того, щоб засмагнути, потрібно більшу кількість часу, зате отриманий відтінок шкіри буде найбільш красивим і протримається довго.
У жарких країнах, таких як Індія, Африка, Болгарія, Єгипет, спочатку рекомендується приймати ванни не більше 5 хвилин, поступово, день за днем \u200b\u200bзбільшуючи цифру до години. Якщо ви власник світлої шкіри, завжди намагайтеся залишати пляж раніше інших, інакше шкіра швидко покриється некрасивими володарем.
Крем. Для того, щоб захистити себе від негативного впливу сонячних променів, необхідно скористатися спеціальними кремами з SPF (фактором захисту). Вони здатні уберегти вологу всередині шкіри, оберегти від надмірного проникнення УФ-променів. Залежно від типу шкіри і активності сонця є крему з активністю від 3 до 50. Даний індекс варіюється в залежності від того, наскільки добре відбувається захист. Наприклад, для людей зі світлою шкірою при найактивнішій фазі сонця необхідні крему з індексом SPF 30-40, а можна навіть все 50. Якщо ваша шкіра смаглява і ви збираєтеся приймати сонячні ванни в найбезпечніші для цього годинник, вам підійде крем і багатозначно 10, 12, або 15.
Деякі вважають, що використання гліцерину або інших масел сприятливо впливає на збереження вологи. Це чиста брехня! Такі крему не тільки не вбережуть шкіру від сухості, але і безпосередньо будуть сприяти виникненню опіків! Гліцерин, як дзеркало буде притягувати до себе промені і в кілька разів збільшувати їх силу. Для збереження привабливості шкіри можна використовувати тільки спеціальні креми, тому перш ніж йти на пляж, перевірте, чи є на вашому захисний крем напис SPF, інакше просто залишайте його будинку і зайдіть в магазин за іншим засобом.
Після того, як потрібне захисний засіб від сонця знайдено, можете змастити шкіру тіла. Особливу увагу приділяйте області грудей, плечей і носа, так як саме ці місця найчастіше піддаються сонячним опікам. У гонитві за красивим, рівним засмагою, не намагайтеся намазати тіло товстим шаром крему - це абсолютно ні до чого! Найоптимальніший варіант - наносити крем один раз протягом півгодини. Під впливом сонця і поту, захисні властивості даного засобу швидко випаровуються, тому небезпека виникнення опіків підвищується з кожною хвилиною. Не економте на кремі для засмаги! Повірте, ця ціна набагато менше тих коштів, які будуть потрібні для усунення опіку після сонячних ванн!
Окуляри і капелюх. Під час прийняття сонячних ванн слід піклуватися не тільки про шкіру тіла, але і шкірі обличчя. Область під очима - найбільш чутлива і швидко старіюча, а під впливом грубих променів вона моментально стає сухою, зморшкуватою, можуть навіть з'явитися веснянки або родимки. Для того, щоб не зіпсувати собі зовнішність в гонитві за шоколадним засмагою, настійно рекомендуємо одягати сонячні окуляри, які підібрані відповідно з усіма основними параметрами. Важливо, щоб окуляри були забезпечені світлоповертачем - це дозволить променям не проникати крізь лінзи, залишаючи шкіру очей молодою і красивою.
Волосся, точно також як і інші частини тіла вимагають до себе особливої \u200b\u200bуваги. Через надмірне, неконтрольованого часу на сонці, волосяний покрив може бути сильно пошкоджений: фолікули, через нестачу вологи перестануть працювати належним чином і може початися процес облисіння. Щоб не зазнати на собі таку неприємну ситуацію, обов'язково, перед прогулянкою по пляжу або під час засмаги, одягайте головний убір і сховайте волосся від сонця. Неважливо, який вони довжини - пляж, не саме найкраще місце для демонстрації своєї довгої шевелюри, краще подбайте про те, щоб волосся були обгорнуті хусткою або заховані під кепкою. Це додасть вам індивідуальність і зберегти витонченість волосся.
Якщо ви вже не перший рік приймаєте сонячні ванни, то можете помітити, що поруч з водоймою загар завжди виходить більш насиченим і виразним. Може це чиста випадковість або є якась закономірність? Звичайно, на якість і швидкість засмаги дуже сильно впливає розташування води. Під час купання або при випаровуванні вологи, сонячні промені як в дзеркалі відбиваються і створюють ще більшу площу для отримання засмаги. Завдяки наявності поруч води, ви можете отримати чудову засмагу швидко і надовго. Тепер ви знаєте, чому так популярні пляжі на річках і озерах, а не в пустельних ділянках і лісових масивах.
Ще один спосіб швидко зробити привабливий загар - скористатися допомогою спеціальних кремів-стимуляторів засмаги. Вони мають в своєму складі спеціальну речовину, яка підвищує вироблення меланіну, чому пігментація шкіри відбувається більш швидкими темпами, а ви отримуєте гарний відтінок шкіри. Креми-стимулятори з відміткою «тинг» дозволено використовувати тільки людям зі смаглявою шкірою, так як воно викликає більш швидке кровообіг і вироблення меланіну, від чого у светлоліцих людей можуть виникнути алергічні реакції.
дуже корисна порада: Перед тим, як йти на пляж, з'їжте дві великі морквини - ваша подруга буде вражена того, що ваш загар вийшов більш привабливіше, ніж її! Весь секрет у бета-каротин, який стимулює вироблення меланіну, так що для того, щоб правильно засмагати, потрібно ще й правильно харчуватися!
Всі надані рекомендації дуже стануть в нагоді тим, хто вперше збирається прийняти сонячні ванни, а також для тих, хто хоче зробити свій загар більш виразним. Будьте красиві, здорові, щасливі і кохані! Пам'ятайте, все в ваших руках!
Здрастуйте, дорогі мої! У цій статті поговоримо про те як правильно засмагати на сонці. Тим більше що зараз літо, раптом хтось як раз зібрався на курорт відпочивати). Ще пару століть назад світла і навіть бліда шкіра вважалася аристократичним і виділяла людей вищого суспільства на тлі інших. Так як потемніла або обгорілої шкірою відрізнялися селяни в селі, які цілий день проводили в поле. Багаті жінки навіть використовували відбілюючі засоби для шкіри, часто токсичні.
Але в кінці XIX століття відбувається промислова революція і погляди на смаглявий колір шкіри зазнають змін. Лікарі визнають, що сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D в організмі, а недолік його у дітей може спричинити за собою розвиток рахіту. Серед багатих людей набирають популярність і входять в ужиток спортивні ігри на свіжому повітрі.
Наступне століття ознаменувався любов'ю людства до засмаги - перший солярій, перший автозагар, популярність морських курортів. Але пізніше почалися наслідки такого божевілля - збільшилася кількість людей з раком шкіри.
До чого цей екскурс в історію і передмову? До того, що навіть в 21 столітті, коли вивчено, як позитивне, так і негативний вплив засмаги і активно застосовуються різні креми від загару, багато людей продовжують нехтувати правилами засмаги. Та й обгоріти після приємного дня на пляжі, хочеться далеко не всім.
Кожній людині властивий певний фототип шкіри. Важливо правильно визначити свій. Кожен погодиться, що при пекучому спеці швидше обгорить людина зі світлою шкірою і світлим волоссям, Ніж смаглявий з чорним волоссям.
Щоб шкіра краще сприйняла сонячні промені, засмага ліг рівніше і не сталося обгорання, потрібно підготуватися ще перед виходом під сонце.
Необхідно зробити м'який пілінг за допомогою ніжного скраба і наситити шкіру, наприклад - оливковою олією. Дані процедури можна виконати як в СПА-салоні, так і в домашніх умовах.
Людям з фототипу 1 або 2 бажано приймати сонячні ванни з великою обережністю. Не рекомендується виходити на відкрите сонце в години його найбільшої активності - з 11.00 до 16.00 і обов'язково користуватися сонцезахисними засобами.
Шкіра у дітей набагато ніжніша, ніж у дорослих, і захищати її від сонячних променів треба найретельніше. Обов'язково покривати голову малюка Панамою або банданою з козирком. Чому саме Панамою, а не кепкою? У кепці вуха залишаються відкритими і «горять» в першу чергу.
Перед виходом на вулицю, хвилин за 10-15, обов'язково змастіть шкіру дитини сонцезахисним засобом з SPF 50+. Існують водовідштовхувальні засоби, які можна не завдавати після кожного купання малюка, а оновлювати раз на годину.
Як би добре не було на пляжі, як би ваше чадо ні умовляло вас залишитися ще, для вас має бути законом - після 10.30-11.00 годин дитини потрібно відвести в тінь. Навіть якщо на небі хмари - загар крізь них також може бути небезпечний для дитячої шкіри.
Ми щоліта їздимо на море з молодшим сином. Ходимо на пляж виключно в ранкові години або вже після 16.00. І дуже часто доводиться спостерігати, як деякі недбайливі батьки виводять своїх дітлахів на сонці ближче до обіду, коли сонце найбільш агресивно.
Смажать дітей (іншого слова для них немає) протягом 4-5 годин і йдуть з пляжу після 16.00 червоні, як раки. У чому краса? Їх в дитинстві не вчили культурі засмаги? Гаразд самі згорають, так і дітей своїх бідних підставляють. А потім ці діти хворіють, дають височенну температуру і лежать весь відпустку вдома або в лікарні ...
І ще хочеться відзначити: діти до 2-3 років в основному не засмагають в загальноприйнятому розумінні. Їх шкіра часто залишається світлою, так як меланін виробляється ще не досить добре, як у дорослих. Тому хлопцям досить перебування на пляжі 2 години з ранку (до 10.00) і вже після 16.00 - скільки захочеться.
Подивіться відео «Як правильно засмагати. 5 фактів про засмагу ».
