Λούτροδημιουργεί ιδανικές συνθήκες για την περιποίηση του δέρματος.
Ο ζεστός ατμός έχει θεραπευτική δράση στο σώμα, ανοίγει τους πόρους και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος. Η βασική αρχή του μπάνιου είναι η θερμική αντίθεση. Αυτή η σκλήρυνση είναι μια εξαιρετική άσκηση για τον καρδιακό μυ, γυμναστική για τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία που τρέφουν το δέρμα. Μετά από ένα ατμόλουτρο, το δέρμα γίνεται απαλό, λείο και βελούδινο. Και είναι δύσκολο να σκεφτείς καλύτερο μέρος για να εφαρμόσεις μάσκες.
Ο βασικός νόμος των μασκών μπάνιου είναι να τις χρησιμοποιείτε μόνο σε καθαρό, χαλαρό σώμα. Οι μάσκες χρησιμοποιούνται στα διαλείμματα μεταξύ των ατμόλουτρων, τα οποία διαρκούν τουλάχιστον 15-20 λεπτά. Οι πόροι είναι ανοιχτοί και έτοιμοι να απορροφήσουν εντατικά τις θεραπευτικές ουσίες. Στο λουτρό, μπορείτε φυσικά να χρησιμοποιήσετε έτοιμες κρέμες και μάσκες που μας προσφέρουν διάφορες εταιρείες καλλυντικών. Αλλά θα συμβούλευα να τα αφήσετε για θεραπείες στο σπίτι, και λούτρο«Περιποιήστε» το σώμα σας με μάσκες από φυσικά προϊόντα.
Σκοπός της πρώτης μάσκας είναι ο βαθύς καθαρισμός της επιδερμίδας και η εξάλειψη των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Ένα εξαιρετικό απολεπιστικό είναι τα κατακάθια καφέ που έχουν μείνει στην καφετιέρα ή στην καφετιέρα. Για να γίνει πιο απαλό, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης στον ατμό με βραστό νερό. Για να καθαρίσετε το λιπαρό δέρμα, προσθέστε αλάτι και μαγειρική σόδα σε ίσες αναλογίες σε οποιαδήποτε μάσκα. Για να καθαρίσετε τις τραχιές περιοχές του σώματος -πέλματα, αγκώνες, γόνατα- μαλακώστε τις με μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού και τρίψτε με ένα μείγμα αλατιού και σόδας.
Μετά από διαδικασίες απολέπισης, το δέρμα είναι έτοιμο για θρεπτικές και ενυδατικές μάσκες. Η μάσκα βρώμης είναι εξαιρετική: η βρώμη παρασκευάζεται με γάλα ή νερό, προστίθεται ελαιόλαδο και κρόκος. Η μάσκα γάλακτος αποτελείται από ένα μείγμα τυρί κότατζ και κρέμα γάλακτος. Μια πολύ ευχάριστη διαδικασία είναι η ενυδάτωση του σώματος με φρέσκο κεφίρ. Σχεδόν όλα τα λαχανικά και τα φρούτα είναι κατάλληλα για θρεπτικές μάσκες. Οι μάσκες από αγγούρι, ντομάτα, κολοκύθα, μπανάνα και ακτινίδιο είναι καλές. Οι μάσκες λαχανικών και φρούτων είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνες. Το μέλι μαλακώνει και τονώνει τέλεια το δέρμα, αλλά όσοι έχουν στενά αιμοφόρα αγγεία πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί μαζί του. Όλοι, χωρίς εξαίρεση, επωφελούνται από την εφαρμογή μελιού στα χείλη τους.
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι μάσκες απορροφώνται καλύτερα χαμάμ. Σε υψηλές θερμοκρασίες, οι μάσκες δεν απορροφώνται· το ατμόλουτρο στοχεύει στην εφίδρωση, στην απελευθέρωση υγρασίας και όχι στην απορρόφηση. Με τις πρώτες σταγόνες ιδρώτα, η μάσκα θα ξεκολλήσει, διαταράσσοντας την αρμονία των ζευγαρωμένων αρωμάτων. Ανάμεσα σε ζευγάρια, μπορείτε να επαναλάβετε τις μάσκες που είναι πιο ευχάριστες για το δέρμα σας ή μπορείτε να πειραματιστείτε με ασφάλεια - εφαρμόστε μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών. Μετά από ολόκληρο τον κύκλο των διαδικασιών μπάνιου, δεν συνιστάται να τρίβετε κρέμα στο σώμα, όπως κάνουμε μετά από ένα καθημερινό ντους.
Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάσετε σωστά το σώμα για μάσκες. Μετά το ατμόλουτρο, πρέπει να βυθιστείτε με κρύο νερό. Για τη θερμορύθμιση του δέρματος, η ροή του νερού πρέπει να είναι άφθονη και επομένως να κολυμπάει μέσα πισίνακαι το ρίξιμο από μια λεκάνη είναι πιο αποτελεσματικό από ένα ντους. Μην εξουθενώνετε τον εαυτό σας - αν ακόμα και η σκέψη μιας παγωμένης πισίνας σας φαίνεται τρομερή, ξεπλύνετε τον εαυτό σας με δροσερό νερό. Στη συνέχεια, αφού σκουπίσετε το σώμα σας με μια πετσέτα, χωρίς να σκουπιστείτε, απλώστε τη μάσκα κάνοντας μασάζ, απαλές, κυκλικές κινήσεις και ξαπλώστε ακίνητος, κλείνοντας τα μάτια σας.
Σε κλειστά βλέφαρα, μπορείτε να βάλετε κομπρέσες από έγχυμα χαμομηλιού, δυνατό τσάι ή τριμμένες πατάτες. Οι μάσκες ξεπλένονται από το σώμα μετά από 5 - 7 λεπτά, από το πρόσωπο και το λαιμό - μετά από 10 - 15. Πριν από το ατμόλουτρο, το σώμα τρίβεται στεγνό, καθώς το υγρό δέρμα συμπυκνώνει ζεστό ατμό και, εκτός από δυσάρεστες αισθήσεις, μπορεί να πάρει εγκαύματα. Καθαρίζοντας και θρέφοντας το δέρμα σας, απαλλάσσετε τον εαυτό σας από το βάρος της έντασης και της κούρασης, βιώνοντας αληθινή ευδαιμονία και ένα κύμα δύναμης.
Όποιος έχει επισκεφτεί ποτέ ένα ρωσικό λουτρό και ένιωσε τον θεραπευτικό του ατμό, πιθανότατα θα σας πει ότι μετά την επίσκεψη του, η κακή διάθεση εξαφανίστηκε, οι πόνοι στις αρθρώσεις εξαφανίστηκαν και άλλες ασθένειες που μέχρι πρόσφατα δηλητηρίαζαν κυριολεκτικά τη ζωή έπαψαν να γίνονται αισθητές. Ταυτόχρονα, υπάρχει μια αμετάβλητη επιθυμία για μια τέτοια ευχαρίστηση να διαρκέσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Από αμνημονεύτων χρόνων, οι Ρώσοι έχουν πάει στο λουτρό όχι μόνο για να κάνουν διαδικασίες νερού. Για εκείνον ήταν τόπος αρχαίων εθίμων και τελετουργιών, καθώς και μαντείας. Γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν για μπάνιο σήμερα; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτό το ζήτημα.
Τα λουτρά υπάρχουν εδώ και πολλούς αιώνες. Και οι άνθρωποι προτιμούν να τα φορούν όχι μόνο για να κάνουν ένα καλό μπάνιο. Αυτή η εφεύρεση έχει πολλούς υποστηρικτές. Και όλα αυτά επειδή οι διαδικασίες μπάνιου έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που η ανθρωπότητα ήταν εξοικειωμένη από την αρχαιότητα.
Για παράδειγμα, ο Ιπποκράτης συνταγογραφούσε συχνά ένα χαμάμ για τους ασθενείς του. Πίστευε ότι οι τοξίνες και τα δηλητήρια που συσσωρεύονταν στο σώμα και το δηλητηρίαζαν κατά τη διάρκεια της ασθένειας σίγουρα θα έφευγαν από το σώμα λόγω της αυξημένης εφίδρωσης. Αξίζει να πούμε ότι ο ίδιος ο αρχαίος Έλληνας γιατρός χρησιμοποίησε τις θεραπευτικές μεθόδους που ανέπτυξε, οι οποίες του επέτρεψαν να ζήσει 110 χρόνια.
Οι θεραπευτές της Αρχαίας Ρώμης πρόσφεραν επίσης θεραπευτικές διαδικασίες λουτρού στους ασθενείς τους. Δικαίως πίστευαν ότι το νερό μαζί με τον ατμό (τόσο ξηρό όσο και υγρό) έκαναν πραγματικά θαύματα.
Στη Ρωσία γνώριζαν επίσης ότι οι διαδικασίες κολύμβησης αποφέρουν οφέλη για την υγεία. Οι πρόγονοί μας πίστευαν ότι ένα καλά θερμαινόμενο ατμόλουτρο θα μπορούσε να θεραπεύσει οποιονδήποτε ασθενή, ακόμα και τον πιο φαινομενικά απελπιστικό. Για μεγάλο χρονικό διάστημα στη Ρωσία, οι διαδικασίες θεραπείας στο μπάνιο χρησιμοποιούνται για ασθένειες του νευρικού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Στο ατμόλουτρο αντιμετώπιζαν ουρική αρθρίτιδα και κρυολόγημα, ίσιωναν τις αρθρώσεις και απαλλάσσονταν από δερματικές παθήσεις. Πιστεύεται ότι δεν υπήρχε ασθένεια από την οποία δεν μπορούσε να σώσει ένα μπάνιο.
Συχνά το μόνο μέσο για να απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες είναι ο ατμός και ο ζεστός αέρας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστώνται διαδικασίες υγείας στο μπάνιο για τη θεραπεία των αναπνευστικών οργάνων. Κατά την εφαρμογή τους, ο καυτός ατμός εκπέμπει τη θερμότητά του στο άτομο. Ταυτόχρονα, οι πνεύμονες ζεσταίνονται, τα παθογόνα μικρόβια χάνουν την ικανότητα όχι μόνο να πολλαπλασιάζονται στο σώμα, αλλά και να το διεισδύουν.
Σε ένα ρωσικό λουτρό, δημιουργείται μια λεγόμενη θερμοπληξία, η οποία ενισχύει πολύ το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτό το φαινόμενο συμβαίνει τη στιγμή που το υγρό χύνεται πάνω σε καυτές πέτρες που βρίσκονται σε φούρνο ατμού. Και αν προσθέσετε διάφορα θεραπευτικά αφεψήματα και αφεψήματα στο νερό, μπορείτε να έχετε μια υπέροχη ευκαιρία να εισπνεύσετε θεραπευτικούς ατμούς.
Μια επίσκεψη στο λουτρό θα βοηθήσει μετά από μια επίθεση βρογχικού άσθματος. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε σκούπες από κλαδιά δέντρων που καλύπτονται πυκνά με φύλλωμα. Μετά από όλα, περιέχει θεραπευτικά συστατικά που, εξατμίζοντας, θα καθαρίσουν τους πνεύμονες από τα φλέγματα, θα παράγουν ισχυρό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα και θα βοηθήσουν στην απολύμανση των βρόγχων.
Η χρήση διαδικασιών μπάνιου είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για τη διατήρηση της ανθρώπινης υγείας. Για να νιώθουμε χαρούμενοι και γεμάτοι ζωτική ενέργεια, χρειαζόμαστε όλοι καλή ανοσία, η οποία μπορεί να ενισχυθεί με διαδικασίες σκλήρυνσης.
Ακόμη και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι παρατήρησαν ότι οι αντίθετες θερμοκρασίες έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Αυτό έχει επιβεβαιωθεί από σύγχρονη έρευνα. Έτσι, εάν ένα άτομο, που θερμαίνεται από ένα μπάνιο, βυθιστεί αμέσως στο χιόνι ή σε μια τρύπα πάγου, τότε το σώμα αντιδρά σε αυτό απελευθερώνοντας ένα τεράστιο φορτίο ενέργειας. Ταυτόχρονα, εμφανίζεται μια ισχυρή ενεργοποίηση ζωτικών δυνάμεων. Τέτοιες διαδικασίες μπάνιου είναι χρήσιμες για άνδρες και γυναίκες με ανενεργό τρόπο ζωής. Επιπλέον, εάν πραγματοποιείται τακτικά, μια τέτοια σκλήρυνση θα αυξήσει την ανοσολογική δύναμη του σώματος, προστατεύοντάς το από κρυολογήματα και φλεγμονώδεις ασθένειες.
Μια γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας θέλει να είναι λεπτή και όμορφη. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η εμφάνιση ενός ατόμου επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την υγεία του. Εξάλλου, πολλοί είναι δυσαρεστημένοι με τα εύθραυστα μαλλιά, την κακή κατάσταση του δέρματος, την άσχημη επιδερμίδα και το υπερβολικό βάρος τους. Και αυτά είναι τα συστατικά της υγείας.
Οι διαδικασίες μπάνιου θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα. Για τις γυναίκες, το ατμόλουτρο συνιστάται ως αποτελεσματικό μέσο για την απώλεια του περιττού βάρους. Το ζεστό νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας το σώμα καθαρίζεται σε βάθος και ενισχύονται οι μεταβολικές διεργασίες.
Τα λουτρά επαναλαμβάνονται σε μαθήματα με διάλειμμα 2-3 ημερών. Θα πρέπει να συνεχιστούν μέχρι να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ανάμεσα στις επισκέψεις στο ατμόλουτρο, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα χυμού μήλου ημερησίως, αποκλείοντας τον καφέ ή το γλυκό τσάι από τη διατροφή σας. Αξίζει να πούμε ότι οι διαδικασίες μπάνιου για απώλεια βάρους είναι τόσο αποτελεσματικές που σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από 300 έως 400 g υπερβολικού βάρους σε μία συνεδρία στο ατμόλουτρο.
Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να κάνετε το σώμα σας όμορφο. Περιλαμβάνει ένα δροσερό ντους αφού περάσετε πέντε λεπτά στο ατμόλουτρο. Στη συνέχεια, θα πρέπει να τυλιχτείτε με μια ζεστή πετσέτα και να επιστρέψετε στο μπάνιο για άλλα δύο λεπτά. Αυτό πρέπει να επαναληφθεί τουλάχιστον 4-5 φορές. Οι αντίθετες επιδράσεις του κρύου και της ζέστης θα καταστρέψουν καλύτερα τις εναποθέσεις λίπους κάτω από το δέρμα, το οποίο θα αποβληθεί από το σώμα.
Το να κάνουμε μπάνιο ή ντους είναι σίγουρο, αλλά το νερό της βρύσης στα σπίτια μας περιέχει χλώριο, το οποίο έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο δέρμα. Το νερό του μπάνιου είναι εντελώς διαφορετικό θέμα. Είναι πολύ πιο μαλακό και καλύτερο. Επιπλέον, η ομορφιά αυτού του νερού βρίσκεται στην ίδια την ατμόσφαιρα, κορεσμένη με τη μυρωδιά της βελανιδιάς και σε συνδυασμό με σύννεφα ατμού και ζεστού αέρα.
Ωστόσο, το νερό από μόνο του σαφώς δεν είναι αρκετό για το δέρμα. Πρέπει να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία με μια πλάκα σαπουνιού με το απλό όνομα "Μπάνιο". Αυτό το προϊόν δεν έχει ιδιαίτερα μαγευτικά αρώματα, αλλά είναι πιο κατάλληλο για σώμα στον ατμό λόγω των πρόσθετων φυσικών εκχυλισμάτων φαρμακευτικών βοτάνων που περιέχει.
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι οι διαδικασίες μπάνιου είναι επιβλαβείς για το δέρμα. Και για να αποτρέψουν την έκθεση στον καυτό ατμό, τρίβουν λιπαρές κρέμες στο σώμα. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνει. Μια λιπαρή κρέμα θα φράξει μόνο τους πόρους και θα εμποδίσει το δέρμα να αναπνέει κανονικά. Ο αέρας του μπάνιου έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Καθαρίζει τους πόρους και επομένως βελτιώνει την όψη του δέρματος.
Υπάρχει μια παλιά λαϊκή συμβουλή, χρησιμοποιώντας την οποία μπορείτε να έχετε μια αίσθηση ασυνήθιστης φρεσκάδας. Σύμφωνα με τον ίδιο, θα πρέπει να τρίψετε λίγο μέλι στο δέρμα ενώ ταυτόχρονα κάνετε μασάζ ή αυτομασάζ στο σώμα. Παρά την απλότητά της, αυτή η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική. Θα καθαρίσει τους πόρους, καθώς και θα θρέψει το δέρμα και θα ανακουφίσει τους ερεθισμούς.
Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου, μπορείτε όχι μόνο να κάνετε ατμόλουτρο. Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν αυτή τη στιγμή για να περιποιηθούν τα χέρια τους. Φυσικά, είναι δύσκολο να περιποιηθείς τον εαυτό σου στα δημόσια λουτρά. Αλλά τα κτίρια κοντά σε ένα χωριό ή εξοχική κατοικία μπορούν εύκολα να αντικαταστήσουν ένα μικρό σαλόνι ομορφιάς.
Έτσι, συνιστάται η χρήση διαδικασιών μπάνιου για την αναζωογόνηση του δέρματος των χεριών, το οποίο συχνά φαίνεται απεριποίητο και τραχύ. Εκτός από τον υγρό και ζεστό αέρα, που διευρύνει τους πόρους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν απολεπιστικά και μαλακτικά μείγματα και συνθέσεις.
Μία από τις απλούστερες συστάσεις είναι το περιτύλιγμα λαδιού. Για να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε είτε μια πλούσια κρέμα είτε φυτικό λάδι. Αφού εφαρμόσετε το προϊόν στο δέρμα, θα πρέπει να φορέσετε βαμβακερά γάντια.
Η ίδια διαδικασία γίνεται και για τα νύχια. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι στο φυτικό λάδι. Ένα μείγμα γάλακτος και μελιού (1:1) που εφαρμόζεται στο δέρμα τους θα προσθέσει επίσης ομορφιά στα χέρια σας.
Ένα από τα αντιγηραντικά φάρμακα θα είναι οι συνηθισμένες σκούπες μπάνιου. Μουλιάζονται εκ των προτέρων σε νερό, στο οποίο μετά βουτάνε τα χέρια τους.
Ευχάριστες εκδρομές στο λουτρό μπορούν να συνδυαστούν με πολύ χρήσιμες διαδικασίες. Και ανάμεσά τους υπάρχουν και εκείνα που στοχεύουν στη φροντίδα των ποδιών. Συχνά κάθε είδους καλαμπόκι εμφανίζονται στα πόδια μας. Τα πόδια μας πονάνε επίσης από τους κάλους που δημιουργούνται από το να φοράμε άβολα παπούτσια. Το πιο κατάλληλο μέρος για να απαλλαγείτε από αυτές τις αυξήσεις είναι ένα λουτρό. Εδώ τα πόδια αχνίζονται εξαιρετικά, γεγονός που σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τα κερατινοποιημένα στρώματα από το δέρμα τους.
Το μπάνιο θα βοηθήσει επίσης όσους υποφέρουν από άκανθα φτέρνας, που προκαλούν ενόχληση στο περπάτημα. Για την εξάλειψη τέτοιων εναποθέσεων, συνιστάται η εφαρμογή μιας κομπρέσας από βάμμα λιλά αλκοολούχου στο σημείο που πονάει.
Οι διαδικασίες μπάνιου θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την υπερβολική εφίδρωση. Αυτή η διαδικασία συνοδεύεται από μια όχι πολύ ευχάριστη μυρωδιά που προέρχεται από τα πόδια. Για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, μετά το μπάνιο θα πρέπει να σκουπίζετε τα πόδια σας και το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας με ένα παγάκι. Αλλά αρκεί να ρίξετε κρύο νερό πάνω από τα ίδια τα πόδια. Συνιστώνται επίσης ποδόλουτρα με το έγχυμα να παραμένει μετά το μούλιασμα μιας σκούπας βελανιδιάς ή σημύδας.
Σε περίπτωση υπερκόπωσης και καταπόνησης των μυών, τα διαλύματα πεύκου θα βοηθήσουν τα πόδια σας. Τα λουτρά που γίνονται από αυτά θα ανακουφίσουν το δέρμα και τους μώλωπες.
Οι διαδικασίες μπάνιου δεν είναι χρήσιμες για όλους και όχι πάντα. Υπάρχουν επίσης ορισμένοι περιορισμοί σχετικά με τη γενική ευεξία και υγεία. Υπάρχουν λοιπόν ασθένειες για τις οποίες απαγορεύεται αυστηρά η επίσκεψη στο χαμάμ και ένα από αυτά είναι η υπέρταση που έχει φτάσει στο δεύτερο ή τρίτο στάδιο. Μετά από όλα, στο λουτρό η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται στους 38-40 βαθμούς και μετά από αυτό αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Για τους υπερτασικούς ασθενείς, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να οδηγήσει όχι μόνο σε επιδείνωση της κατάστασης, αλλά και σε απώλεια συνείδησης, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, νεφρική ανεπάρκεια κ.λπ.
Οι γιατροί απαγορεύουν επίσης σε όσους πάσχουν από ορισμένες καρδιαγγειακές παθήσεις να κάνουν ατμόλουτρο. Εξάλλου, όλοι γνωρίζουν ότι όταν επισκέπτεστε ένα ατμόλουτρο, ο παλμός επιταχύνεται. Και αυτό δείχνει αύξηση του φορτίου στον καρδιακό μυ. Έτσι, η μετάβαση στο λουτρό απαγορεύεται για ενδοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα και μυοκαρδίτιδα. Με τέτοιες παθολογίες, οι συνεδρίες στο ατμόλουτρο μερικές φορές τελειώνουν τραγικά. Τα μπάνια με ζεστό αέρα αντενδείκνυνται επίσης για όσους έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Απαιτείται προσοχή από ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με αρρυθμία, στηθάγχη, αθηροσκλήρωση των στεφανιαίων αγγείων και της αορτής.
Ποιες άλλες αντενδείξεις έχουν οι διαδικασίες μπάνιου; Για θυλακίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες, θα πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από γιατρό. Η απόφαση που θα ληφθεί από έναν ειδικό θα εξαρτηθεί από το βαθμό και τη σοβαρότητα της νόσου.
Οι συστάσεις ενός γιατρού σχετικά με τη δυνατότητα επίσκεψης σε ατμόλουτρο θα χρειαστούν σε περίπτωση αναιμίας και μολυσματικών ασθενειών. Υπάρχει όμως κατηγορηματική απαγόρευση τέτοιων ταξιδιών για ασθενείς με άσθμα, δερματίτιδα και έκζεμα.
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μπάνιου αντενδείκνυται επίσης. Δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία και θα αυξήσει σημαντικά το φορτίο στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Σάουνεςή τα λουτρά σε διάφορες χώρες αντιστοιχούν στις παραδόσεις και ο ατμός σε αυτά διαφορετικά. Αλλά αν γενικεύσουμε λίγο, αποδεικνύεται ότι ονομάζουμε ένα χαμάμ με ξηρό ατμό σάουνα και ένα παραδοσιακό ρωσικό λουτρό είναι ένα χαμάμ με υψηλή υγρασία ζεστού αέρα. Ποιο είναι πιο υγιεινό; Ό,τι δέχεται καλύτερα το σώμα σου. Ο ξηρός ατμός είναι γενικά πιο ανεκτός και μπορείτε να αντέξετε αρκετά υψηλές θερμοκρασίες στο ατμόλουτρο. Ίσως όμως σας αρέσουν οι χαμηλές θερμοκρασίες, ο υγρός αέρας με τα αρώματα των βοτάνων, των αιθέριων ελαίων και μια καλά αχνισμένη σκούπα βελανιδιάς. Και τα δύο θα είναι χρήσιμα.
ΣάουναΈχει γίνει εδώ και καιρό ένας τρόπος χαλάρωσης ενός σύγχρονου ανθρώπου, και για τις γυναίκες επίσης μια εξαιρετική διαδικασία SPA. Πράγματι, πολλές μάσκες και scrub γίνονται πιο αποτελεσματικά στη σάουνα. Υπό την επίδραση του ζεστού αέρα, οι πόροι στο δέρμα διαστέλλονται και η εφίδρωση αυξάνεται. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών, των τοξινών, της περίσσειας σμήγματος και αυξάνει τη διαπερατότητα του δέρματος σε ευεργετικές ουσίες. Επιπλέον, το επάνω στρώμα των κερατινοποιημένων κυττάρων μαλακώνει και αφαιρείται εύκολα με μηχανικό καθαρισμό. Η ενεργή απομάκρυνση της υγρασίας από το σώμα προάγει την απώλεια βάρους. Η σάουνα είναι, πρώτα απ 'όλα, χαλάρωση σώματος και ψυχής, γι' αυτό συνιστάται να πίνετε τσάι από βότανα με μέλι ενδιάμεσα στις διαδικασίες, να αγχώνεστε λιγότερο και να μιλάτε. Μια σάουνα θα είναι επίσης χρήσιμη για όσους υποφέρουν από καταρροή ή βήχα. Ο ζεστός αέρας θα βοηθήσει να ζεσταθεί το σώμα και να αφαιρέσει τα φλέγματα. Απλώς μην επισκέπτεστε τη σάουνα εν μέσω ασθένειας και σε υψηλές θερμοκρασίες, γιατί το καθήκον μας είναι να ωφεληθούμε και να μην προκαλέσουμε βλάβη.
Υπάρχουν ήδη αποδεδειγμένα παραδοσιακά τρόπουςδίνουν στο σώμα ευχάριστες και ευεργετικές αισθήσεις. Δεδομένου ότι το μαγειρεμένο σώμα στον ατμό είναι έτοιμο να αποχωριστεί τα τραχιά σωματίδια του δέρματος, ένα scrub σώματος θα είναι πολύ χρήσιμο. Μπορείτε να το ετοιμάσετε μόνοι σας ή να το αγοράσετε έτοιμο. Τώρα υπάρχουν πολλές προσφορές από εταιρείες καλλυντικών, ενώ υπάρχουν και ειδικές προσφορές για μπάνια και σάουνες. Κατά κανόνα, τέτοια καλλυντικά προϊόντα αποτελούνται από φυσικά συστατικά με την προσθήκη αιθέριων ελαίων, κρέμας, μελιού και καφέ. Μπορείτε να φτιάξετε ένα scrub καφέ στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε φυσικό αλεσμένο καφέ, κατά προτίμηση αλεσμένο στο εργοστάσιο, όχι δικό σας. Τέτοιοι κόκκοι θα είναι πιο ομοιόμορφοι και του μεγέθους που χρειάζεστε.
Φτιάξτε μια μικρή ποσότητα καφέ βραστό νερό, και όταν κρυώσει, προσθέστε λίγο μέλι και ελαιόλαδο (ή οποιοδήποτε άλλο καλλυντικό). Εκτός από τη μηχανική απολέπιση του δέρματος, ο καφές ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, κορεσμός κάθε κυττάρου με θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. Το μέλι κάνει το ίδιο πράγμα. Ζεσταίνει επιπλέον την επιφάνεια του δέρματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και ταυτόχρονα κάνει το δέρμα απίστευτα βελούδινο και απαλό. Ως εκ τούτου, η παράδοση της λίπανσης του σώματος με μέλι στη σάουνα έχει ήδη ριζώσει. Ένα καλό τρίψιμο μπορεί να γίνει από θαλασσινό αλάτι. Τα σωματίδια του θα κάνουν επίσης απαλή απολέπιση του δέρματος. Το δημοφιλές scrub με μέλι και αλάτι κατέχει ισχυρή θέση στη λίστα των αγαπημένων και παραδοσιακών περιποιήσεων σάουνας.
Εάν θέλετε να προσφέρετε ανεκτίμητα οφέλη στα μαλλιά σας σάουνα, κάντε τα δυνατά, γυαλιστερά και μεταξένια και μετά χρησιμοποιήστε με βάση το καστορέλαιο. Αυτό το λάδι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά για την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών, αλλά οι ιδιότητές του είναι τέτοιες που λειτουργεί μόνο όταν θερμαίνεται. Η σάουνα λοιπόν είναι το καταλληλότερο μέρος για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μάσκα. Πάρτε 2-3 κουταλιές της σούπας καστορέλαιο, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή μηλόξυδο, ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη, εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις ρίζες των μαλλιών, καλύψτε με ένα σκουφάκι και πετσέτα. Ένα μικρό μυστικό: το καστορέλαιο είναι δύσκολο να ξεπλυθεί με νερό και σαμπουάν, οπότε εφοδιαστείτε με μια μικρή ποσότητα βότκας ή κονιάκ· το αλκοόλ θα κάνει εξαιρετική δουλειά με το καστορέλαιο. Αλλά δεν θα αναγνωρίσετε τα μαλλιά σας αργότερα!
Το πιο σωστό μασάζ στο λουτρό- αυτή είναι μια σκούπα σημύδας! Όποιος έχει περάσει από αυτή τη διαδικασία σωστά γνωρίζει για τις μαγικές του ιδιότητες. Μια σκούπα από κλαδιά σημύδας ή βελανιδιάς αχνίζεται καλά και στη συνέχεια «χτυπιέται» το σώμα με αυτήν. Γίνεται ταυτόχρονο μασάζ του δέρματος, αυξημένη κυκλοφορία του αίματος και τοπική θεραπεία με φυσικά και ευεργετικά βότανα (ακριβέστερα κλαδιά). Συνιστάται η διαδικασία να γίνει από έμπειρο άτομο, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε με πόνο, σοκ και απογοήτευση αντί για ανεκτίμητα οφέλη.
Κρύο και ζεστό ντους, ή μια απότομη αλλαγή της θερμοκρασίας στο λουτρό είναι επίσης παράδοση. Το χειμώνα, από το ατμόλουτρο μπορείτε αμέσως να "βουτήξετε" σε μια χιονοθύελλα, το καλοκαίρι - στην πισίνα πάγου, η οποία βρίσκεται σε κάθε λουτρό που σέβεται τον εαυτό του. Η θεραπεία σοκ με διαδικασίες αντίθεσης με νερό είναι πολύ ευεργετική για το δέρμα και την ανοσία γενικότερα. Μια απότομη στένωση των τριχοειδών αγγείων ενισχύει τα τοιχώματά τους και αυξάνει την ελαστικότητα. Το δέρμα γίνεται πιο ελαστικό, η διαδικασία γήρανσης επιβραδύνεται. Δεν αξίζει καν να μιλάμε για σκλήρυνση του σώματος! Αλλά δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες απότομα και χωρίς προετοιμασία. Οτιδήποτε υπερβαίνει το λογικό είναι σίγουρα επιβλαβές για την υγεία.
Πριν την επίσκεψη σάουναή ένα λουτρό, αξιολογήστε νηφάλια την κατάσταση της υγείας σας. Εάν έχετε υπέρταση ή καρδιακά προβλήματα, είναι καλύτερα να μην πάτε στη σάουνα. Μην ξεχνάτε ότι το αλκοόλ αυξάνει τεχνητά την αρτηριακή πίεση, επομένως σε καμία περίπτωση μην πηγαίνετε στη σάουνα μετά από ένα θυελλώδες πάρτι και μην πίνετε αλκοόλ ενώ επισκέπτεστε τη σάουνα. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι εάν έχετε τριχοειδή αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, τότε πρέπει να περιορίσετε τις επισκέψεις στο ατμόλουτρο και να αποφύγετε τη χρήση μελιού στη σάουνα.
Μέλιδιαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και κινδυνεύετε να αναπτύξετε φλέβες αράχνης στο δέρμα, από τις οποίες μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Καλύψτε το κεφάλι σας όταν πηγαίνετε στο ατμόλουτρο, ειδικά αν ο ατμός είναι στεγνός. Κρύψτε τα μαλλιά σας κάτω από μια πετσέτα για να μην χρειάζεται να στεγνώσουν. Μην γίνεστε ήρωας και μην ανταγωνίζεστε «ποιος μπορεί να αντέξει περισσότερο στο χαμάμ». Η υπερβολική υπερθέρμανση είναι πολύ επιβλαβής για τον οργανισμό. Εάν έχετε λάβει όλες τις προφυλάξεις και είστε αποφασισμένοι να αποκομίσετε μεγάλα οφέλη από την επίσκεψη στη σάουνα, καλωσορίστε και απολαύστε τον ατμό!
- Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων ενότητας " "
Δεν συνειδητοποιείτε καν ότι σε ένα λουτρό μπορείτε να συνδυάσετε τη δουλειά με την ευχαρίστηση. Τι πρέπει να προετοιμάσετε για να πάτε στο λουτρό; Προμηθευτείτε μάσκες, κρέμες, βάλσαμα και ένα μασάζ - αυτά τα προϊόντα θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της νεότητας στο δέρμα σας, θα καθαρίσουν πλήρως το σώμα σας και θα το φορτίσουν με ενέργεια και σθένος.
Σημειώστε ότι το scrub εφαρμόζεται μετά το ατμόλουτρο, όταν τα κύτταρα του δέρματος ατμίζονται. Οι παρακάτω συνταγές είναι αποτελεσματικές:
Σπουδαίος! Το scrub δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για ευαίσθητο και ευαίσθητο δέρμα. Το προϊόν μπορεί να βλάψει σοβαρά το δέρμα.
Για σώμα
Εσείς ? Στη συνέχεια τρίψτε ένα μεγάλο αγγούρι, προσθέστε την κρέμα γάλακτος και μια μικρή ποσότητα χυμού λεμονιού.
Εάν σας ενοχλεί συνεχώς η ακμή και τα σπυράκια, ετοιμάστε μόνοι σας αυτή τη μάσκα: πάρτε λιωμένο μέλι - 2 κουταλιές της σούπας, προσθέστε χυμό λεμονιού, πίτουρο σιταριού - ένα κουταλάκι του γλυκού.
Δεν ξέρετε πώς να το ξεφορτωθείτε; Αυτό είναι εύκολο να το κάνετε με μια μάσκα μπάνιου που ετοιμάζετε μόνοι σας. Η κρέμα και το μέλι λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες, προστίθεται αιθέριο έλαιο εσπεριδοειδών. Η μάσκα αφήνεται για 20 λεπτά, πραγματοποιείται μετά το ατμόλουτρο. Για να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα, πρέπει να κάνετε μασάζ.
Για λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε την ακόλουθη συνταγή μάσκας: πάρτε ξινή κρέμα - 3 κουταλιές της σούπας, πλιγούρι βρώμης - 4 κουταλιές της σούπας (ψιλοκομμένο). Εφαρμόστε αμέσως μετά το ατμόλουτρο.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη συνταγή για να θρέψετε το δέρμα σας: πάρτε ίσες ποσότητες μαγιάς μπύρας, φυτικό λάδι και προσθέστε έναν κρόκο αυγού. Η μάσκα τρίβεται με κινήσεις μασάζ.
Το καλύτερο λευκαντικό και αναζωογονητικό φάρμακο είναι μια μάσκα αργίλου. Για να το προετοιμάσετε, πάρτε μια κουταλιά της σούπας άργιλο και προσθέστε 100 ml νερό. Πριν από το ατμόλουτρο, εφαρμόστε στο σώμα. Το αποτέλεσμα θα ενταθεί εάν μπείτε στο χαμάμ με μάσκα.
Για πρόσωπο
Για τα μαλλιά
Έτσι, η μετάβαση στο λουτρό δεν είναι μόνο μια ευχάριστη διαδικασία, είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Όποτε είναι δυνατόν, φροντίστε να κάνετε διαδικασίες στο λουτρό.
Για να ξεκουραστείτε, να χαλαρώσετε και, στο τέλος, να πλυθείτε καλά - γι 'αυτό επισκεπτόμαστε ένα λουτρό ή σάουνα.
Ένα σπάνιο αίσθημα χαλάρωσης και γαλήνης, κύτταρα του δέρματος απαλλαγμένα από βρωμιά και σκόνη - αυτό παίρνουμε στο τέλος της «ημέρας του μπάνιου». Ποια καλλυντικά πρέπει να πάρετε μαζί σας στο λουτρό για να εξασφαλίσετε πλήρη ξεκούραση και περιποίηση σώματος ώστε να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική; Έτσι, οι καλύτερες θεραπείες ομορφιάς στη σάουνα.
Φυσικός καθαρισμός δέρματος σε σάουνα - κατακάθι καφέ. Μόνο που δεν χρειάζεται να το μαντέψετε, αλλά ανακατέψτε το με αλάτι και απλώστε το με κινήσεις μασάζ στο σώμα. Ένα τέτοιο αυτοσχέδιο scrub όχι μόνο θα καθαρίσει το δέρμα, αλλά επίσης, σε συνδυασμό με την υψηλή θερμοκρασία, θα επιταχύνει τη διάσπαση των εναποθέσεων λίπους. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε μερικές κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ (συνιστάται να μην αλεσθεί σε "σκόνη", αλλά τα σωματίδια να είναι μεγάλα), προσθέστε τη μισή ποσότητα ζάχαρης σε αυτό και ρίξτε μια μικρή ποσότητα του ζεστού νερού. Ανακατεύουμε καλά, και αφού λιώσει η ζάχαρη, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αυτό το μείγμα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μετά τη δεύτερη επίσκεψη στο ατμόλουτρο, όταν το δέρμα έχει ήδη αχνίσει και τα κερατινοποιημένα σωματίδια έχουν μαλακώσει.
Οι επαγγελματίες κατασκευαστές καλλυντικών έδωσαν επίσης προσοχή στους κόκκους καφέ. Ορισμένες μάρκες παράγουν ολόκληρη σειρά προϊόντων χρησιμοποιώντας καφέ.
Πολλοί θαμώνες της σάουνας συνιστούν το μέλι ως ζεστή μάσκα ή βάση για βάλσαμο σώματος. Το μέλι είναι πράγματι πολύ υγιεινό, αλλά μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες σε μερικούς. Εάν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται το μέλι κανονικά, μπορείτε να προσθέσετε αιθέριο έλαιο ή χυμό αλόης σε αυτό για θρεπτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα.
Είναι καλύτερα να αλείψετε τον εαυτό σας με μέλι λίγη ώρα αφότου φύγετε από το ατμόλουτρο, αφού ξεπλυθείτε σε ένα ζεστό ντους. Αυτή τη στιγμή, οι πόροι είναι ανοιχτοί και η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα ενεργοποιείται. Ειδικά μείγματα μελιού για μπάνια ή σάουνες θα βρείτε και στα φαρμακεία. Στο ατμόλουτρο ενισχύονται οι θεραπευτικές ιδιότητες των αφεψημάτων των φαρμακευτικών βοτάνων. Τέτοια αφεψήματα μπορούν να προστεθούν στο νερό και να χυθούν πάνω από το σώμα με αυτό το κοκτέιλ ή να υγρανθεί μια σκούπα με αυτό κατά τη διάρκεια του ατμού. Ξεπλύνετε καλά τα μαλλιά σας μετά το λούσιμο με τον υπόλοιπο ζωμό.
Οι κατασκευαστές φυσικών καλλυντικών αναπτύσσουν τις προσφορές τους για λουτρά και σάουνες. Φυσικές αρωματικές συνθέσεις από αιθέρια έλαια προσφέρουν οι εταιρείες Aromatika και Flora’s Secret. Ένα scrub από κόκκους φαγόπυρου με την προσθήκη γάλακτος βρίσκεται στη συλλογή της ρωσικής μάρκας "Granny Agafya's Recipes". Ο Karel Hadek διαθέτει μια ολόκληρη σειρά από βάλσαμα και μάσκες που βασίζονται σε φυσικά έλαια.
Μια σάουνα ή ένα μπάνιο μπορεί να προκαλέσει βλάβη - ειδικά αν δεν γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των εννοιών. Μια ξηρή και ζεστή σάουνα είναι κατάλληλη για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν την υψηλή υγρασία του μπάνιου και το αντίστροφο. Αλλά δεν πρέπει να μείνετε στη σάουνα ή στο μπάνιο για περισσότερο από 15-20 λεπτά - αυτή δεν είναι μια πλατφόρμα για δοκιμή αντοχής και αντοχής. Αν το παρακάνετε με τις διαδικασίες μπάνιου, μπορεί να πάθετε θερμοπληξία. Όταν εμφανιστεί η πρώτη ενόχληση, δεν συνιστάται να κάνετε ξαφνικές κινήσεις και σταδιακά να μετακινηθείτε σε ένα δροσερό δωμάτιο.
Οι έμπειροι ατμόλουτροι συνιστούν στους επισκέπτες του λουτρού ή της σάουνας να πίνουν μέτρια (φρέσκο χυμό, τσάι από βότανα, αλλά όχι μπύρα!), να φροντίζουν το κεφάλι και τα μαλλιά τους (να βάζουν καπάκι στο κεφάλι τους και να μην μπαίνουν στο μπάνιο με βρεγμένα μαλλιά) και επίσης ... να είστε σιωπηλοί: στο ατμόλουτρο το σώμα χαλαρώνει, απελευθερώνοντας τον εαυτό σας από την αρνητικότητα, οπότε η κενή συζήτηση μπορεί μόνο να παρεμβαίνει σε αυτό.
