Εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε στην πλάτη σας, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να ξεχάσετε αυτήν τη συνήθεια, τουλάχιστον μέχρι τη γέννηση του μωρού.
Το γεγονός είναι ότι όταν το βάρος και το μέγεθος του μωρού και της μήτρας αρχίζει να αυξάνεται ενεργά, αυξάνεται επίσης η πίεση στα εσωτερικά όργανα. Συγκεκριμένα, όταν η μέλλουσα μητέρα βρίσκεται στην πλάτη της, το μωρό πιέζει τη σπονδυλική στήλη, την ουροδόχο κύστη και, το πιο σημαντικό, στην κατώτερη φλέβα.
Αυτή η φλέβα είναι μια από τις μεγαλύτερες στο σώμα, επιτρέπει στο αίμα να ρέει από τα κάτω άκρα προς την καρδιά, και αν τσιμπήσει, μπορεί να προκύψουν προβλήματα.
Με την πίεση της φλέβας, η μέλλουσα μητέρα θα αρχίσει να αισθάνεται ζάλη, η αναπνοή θα γίνει πιο συχνή, μπορεί να σκοτεινιάσει στα μάτια και ακόμη και να είναι δυνατή η απώλεια συνείδησης. Για ένα μωρό, η συμπίεση αυτής της φλέβας απειλεί με ανεπαρκή παροχή θρεπτικών ουσιών και, πρώτα απ 'όλα, οξυγόνο από το αίμα της μητέρας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ενδομήτρια υποξία - πείνα οξυγόνου. Η υποξία είναι αρκετά επικίνδυνη για ένα μωρό, εξαιτίας αυτού, μπορεί να εμφανιστούν ελαττώματα στο σχηματισμό ενός μικρού οργανισμού.
Η συμπίεση της φλέβας απειλεί επίσης την μέλλουσα μητέρα με κιρσούς και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αιμορροΐδων.
Επιπλέον, στην ύπτια θέση λόγω της πίεσης στην ουροδόχο κύστη, μια έγκυος γυναίκα είναι απίθανο να πάρει αρκετό ύπνο, καθώς συχνά θα πρέπει να ξυπνήσει και να τρέξει στην τουαλέτα λόγω της συχνής ώθησης για ούρηση.
Επίσης, λόγω ύπνου στην πλάτη στα τέλη της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστεί αρκετά σοβαρός πόνος στη σπονδυλική στήλη λόγω της μεγάλης πίεσης σε αυτήν.
Υποφέρετε από την πίεση του μωρού κατά τον ύπνο στην πλάτη και τα νεφρά, καθώς και από το συκώτι και τα έντερα.
Επομένως, εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο επιπλοκών που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει να αποφύγετε τον ύπνο στην πλάτη σας, ακόμα κι αν αυτή ήταν η αγαπημένη σας και μόνο άνετη θέση νυχτερινής ανάπαυσης πριν από την εγκυμοσύνη.
Η βέλτιστη θέση για τη μητέρα και το μωρό είναι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά. Σε αυτήν την περίπτωση, για ευκολία, μπορείτε να στερεώσετε μια κουβέρτα ή ένα μακρύ μαξιλάρι μεταξύ των ποδιών σας. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν βολικό να έχουν ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη ή την κοιλιά τους.
Ο σωστός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μια έγκυο γυναίκα, απαιτείται όχι μόνο για την ανάρρωση, αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα δεν αισθάνεται πολύ δυσφορία κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιαδήποτε θέση.
Αλλά μόλις μεγαλώσει η κοιλιά, η μέλλουσα μητέρα έχει προβλήματα με την επιλογή κατάλληλης θέσης.
Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να κοιμούνται στην πλάτη τους; Ποια είναι η ασφαλέστερη και πιο άνετη θέση; Περισσότερα για αυτό αργότερα.
Στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να κοιμηθεί σε οποιαδήποτε θέση. Ωστόσο, οι γιατροί συνιστούν να εξοικειωθείτε νωρίς με τον κατάλληλο ύπνο. Είναι ανεπιθύμητο να κοιμάται στην πλάτη τους για γυναίκες που έχουν ήδη στρογγυλεμένη κοιλιά (σε ορισμένες γυναίκες, η κοιλιά αυξάνεται από την 13η εβδομάδα της εγκυμοσύνης). Από την εβδομάδα 28, ο ύπνος στην πλάτη απαγορεύεται για ιατρικούς λόγους.
Η πιο σωστή θέση ύπνου είναι στην αριστερή πλευρά. Με μια εγκάρσια παρουσίαση του παιδιού (το έμβρυο βρίσκεται απέναντι), συνιστάται να ξαπλώνετε στην πλευρά όπου βρίσκεται το κεφάλι του. Αλλά το πιο άνετο και ευεργετικό για τη μητέρα και το παιδί είναι η θέση στην αριστερή πλευρά. Ωστόσο, ο ύπνος σε μία θέση όλη τη νύχτα είναι αρκετά δύσκολος, οπότε συνιστάται να κάνετε 3 έως 5 στροφές ανά διανυκτέρευση (από αριστερά προς τα δεξιά).
Προπονηθείτε να κοιμηθείτε σωστά μόλις αυξηθεί η κοιλιά σας. Εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε στην πλάτη σας, τότε συνηθίστε στη σωστή θέση κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Περιστρέψτε προς τα αριστερά σας και για να διατηρήσετε αυτήν τη θέση ενώ κοιμάστε, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας.
Τέλεια στάση: Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά, λυγίστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο και τοποθετήστε το στο μαξιλάρι. Τα πλεονεκτήματα της αριστερής θέσης:
Όσο για τα χέρια, λυγίστε το αριστερό στον αγκώνα και βάλτε το δεξί σε ένα μαξιλάρι πάνω από το στομάχι. Μην βάζετε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι ή το μαξιλάρι σας, καθώς αυτό θα τα κάνει να ρέουν.
Ξεκινώντας από 6 μήνες εγκυμοσύνης, ο ύπνος και ακόμη και απλώς ξαπλωμένος στην πλάτη απαγορεύεται για ιατρικούς λόγους. Επιπλέον, αυτή η θέση προκαλεί σωματική δυσφορία. Η μήτρα, η οποία έχει αυξηθεί σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πιέζει την πλάτη και τα εσωτερικά όργανα.
Ο ύπνος στην πλάτη σας προκαλεί κόπωση και έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Και λόγω της στασιμότητας του αίματος, η πίεση μειώνεται και η έγκυος γυναίκα μπορεί να χάσει τη συνείδησή της. Μια άλλη επικίνδυνη συνέπεια είναι ότι το έμβρυο λαμβάνει πολύ λίγο οξυγόνο και εμφανίζεται έλλειψη οξυγόνου. 
Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η μήτρα είναι ακόμα μικρή και επομένως δεν συμπιέζει την κατώτερη φλέβα, με αποτέλεσμα το αίμα να κυκλοφορεί κανονικά. Όμως κάθε μέρα το έμβρυο μεγαλώνει, η σπονδυλική στήλη φορτώνεται, η φλέβα της κάβα συμπιέζεται και η κυκλοφορία του αίματος διαταράσσεται.
Το μέγεθος της μήτρας αυξάνεται και συμπιέζει όχι μόνο τη φλέβα, αλλά και τα εσωτερικά όργανα. Ως αποτέλεσμα του ύπνου στην πλάτη της, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αναπτύξει κιρσούς. Λόγω της έλλειψης και της στασιμότητας του αίματος, η μήτρα μεγαλώνει πιο αργά - αυτός είναι ο κύριος λόγος για την αναστολή του ύπνου στην πλάτη.
Εάν η μέλλουσα μητέρα σε 6 μήνες εγκυμοσύνης κοιμάται στην πλάτη της, η διευρυμένη μήτρα θα μεταδώσει την κατώτερη φλέβα. Ως αποτέλεσμα, το αίμα δεν θα ρέει πλέον στον σωστό όγκο στην καρδιά, η πίεση θα μειωθεί και αυτό απειλεί να λιποθυμήσει. Λόγω στασιμότητας του αίματος στα αγγεία των κάτω άκρων, εμφανίζονται αιμορροΐδες.
Επιπλέον, υπάρχει κίνδυνος συμπίεσης της διευρυμένης μήτρας των νεφρών, του ήπατος και άλλων εσωτερικών οργάνων. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος στην πλάτη κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης διαταράσσει το έργο ολόκληρου του σώματος της γυναίκας - γι 'αυτό οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να κοιμηθούν στην πλάτη τους.
Εάν μια γυναίκα ξυπνήσει λόγω πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, στο πλάι ή στα κάτω άκρα, τότε είναι απαραίτητο να αλλάξετε τη στάση του σώματος. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ειδικά μαξιλάρια για έγκυες γυναίκες θα βοηθήσουν στη ρύθμιση του φορτίου κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.
Πολλοί γιατροί δεν συνιστούν ότι οι μέλλουσες μητέρες κοιμούνται στη δεξιά πλευρά, καθώς διαταράσσεται η γενική ροή του αίματος της μητέρας και του εμβρύου. Η μεγάλη μήτρα συμπιέζει τις αρτηρίες που μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο από τη μητέρα στο μωρό μαζί με το αίμα.
Πολλές γυναίκες που προσπάθησαν να κοιμηθούν στη δεξιά τους πλευρά σημειώνουν ότι το έμβρυο αντιδρά σε αυτήν τη θέση μέσα σε 15 λεπτά. Λόγω έλλειψης οξυγόνου, το έμβρυο κινεί νευρικά τα άκρα και ωθεί τη μητέρα. Εάν παρατηρήσετε τέτοια σημάδια, μετακινηθείτε στην αριστερή πλευρά σας.
Οι μέλλουσες μητέρες, ανεξάρτητα από τον όρο, απαγορεύονται αυστηρά να κοιμούνται στο στομάχι τους! Για να διατηρήσετε το παιδί σας ασφαλές, εγκαταλείψτε όχι μόνο τον μακρύ ύπνο, αλλά και την προσωρινή ανάπαυση σε αυτήν τη θέση. Εάν έχετε συνηθίσει να κοιμάστε έτσι, εξοικειωθείτε με τη σωστή στάση του σώματος ακόμη και τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Διαφορετικά, θα βλάψετε όχι μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το μελλοντικό μωρό.
Ας ανακεφαλαιώσουμε λοιπόν τα κύρια σημεία:
Αφού η μέλλουσα μητέρα αποφασίσει για μια ασφαλή και άνετη θέση, είναι απαραίτητο να φροντίσει η οργάνωση του ύπνου. Και επομένως, μια έγκυος γυναίκα δεν μπορεί να κάνει χωρίς ορθοπεδικό στρώμα μεσαίας σκληρότητας. Μόνο μια τέτοια επιφάνεια ύπνου θα επαναλάβει τις καμπύλες του σώματός σας, θα στηρίξει τη σπονδυλική στήλη και θα εξασφαλίσει έναν άνετο ύπνο για εσάς και το παιδί σας.
Εάν μια έγκυος γυναίκα κοιμάται με τον σύζυγό της, τότε πρέπει να αγοράσετε ένα στρώμα που δεν θα ξεχειλίζει πολύ... Εξάλλου, οι έντονες δονήσεις κατά την ανατροπή εγγυώνται δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου για τη μητέρα και το αγέννητο μωρό.
Δώστε προτίμηση σε ένα διπλό κρεβάτι ή καναπέ. Μόνο σε έναν ευρύχωρο χώρο ύπνου θα μπορεί μια έγκυος γυναίκα να ξεκουραστεί πλήρως.
Το δεύτερο σημαντικό στοιχείο είναι το μαξιλάρι της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές συμβαίνει ότι το έμβρυο είναι νευρικό ακόμα και όταν η μητέρα κοιμάται στην αριστερή πλευρά. Για να αυξήσετε την άνεση, μπορείτε να βάλετε μαξιλάρια σε όλες τις πλευρές, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να αγοράσετε ένα προϊόν με ειδικό πληρωτικό.
Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μαξιλάρι σε σχήμα U που στηρίζει τέλεια το σώμα και στις δύο πλευρές. Χάρη σε αυτήν, η πλάτη χαλαρώνει και το στομάχι στηρίζεται προσεκτικά. Εξαιρετική στήριξη για την κοιλιά και αύξηση της άνεσης κατά τον ύπνο στην αριστερή πλευρά είναι τα συμπαγή μαξιλάρια σε σχήμα των γραμμάτων "C" και "I".
Για να ξεκουραστείτε, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:
Τα υπνωτικά χάπια αντενδείκνυται κατηγορηματικά για έγκυες γυναίκες!
Κάθε μέλλουσα μητέρα ονειρεύεται ένα υγιές και δυνατό παιδί. Ωστόσο, εκτός από τη σωστή διατροφή, έναν ενεργό τρόπο ζωής, δεν έχει καμία σημασία σε ποια θέση πρέπει να κοιμάται μια έγκυος γυναίκα. Σε τελική ανάλυση, μόνο ένας υγιής και πλήρης ύπνος θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε δύναμη και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό. Πώς να επιλέξετε μια θέση ύπνου.
Φαγούρα 
σπρέι φαγούρας
κρέμα ελιάς
αφέψημα διατροφή αναμονής
η διαβούλευση είναι τακτοποιημένη για εσάς
Κάθε γυναίκα επιλέγει ένα μαξιλάρι για τον εαυτό της: η μία προτιμά να βάζει επίπεδα, μικρά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι και τα πόδια, η άλλη - για να το τσιμπήσει μεταξύ των ποδιών, ανακουφίζοντας έτσι την ένταση από την πυελική περιοχή.
Βολική θέση
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ποιο μαξιλάρι για έγκυες γυναίκες είναι καλύτερο για ξεκούραση.
Το πρώτο τρίμηνο της «ενδιαφέρουσας θέσης» δεν απαιτεί περιορισμούς, οπότε μια έγκυος γυναίκα μπορεί να επιλέξει σε ποια θέση κοιμάται καλύτερα. Ωστόσο, μετά την 20η εβδομάδα, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η θέση "πίσω".
Ας μάθουμε γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κοιμούνται στην πλάτη τους.
Εάν σε κατάσταση εγρήγορσης μια γυναίκα μπορεί γρήγορα να αισθανθεί μια κακή κατάσταση και να αλλάξει θέση, τότε σε ένα όνειρο η αντίδραση της άμυνας του σώματος λειτουργεί πιο αργά. Ως αποτέλεσμα, η μητέρα και το μωρό μπορεί να τραυματιστούν σοβαρά.
Καθίστε στο πλάι σας
Σκεφτείτε τι μπορεί να κοιμηθεί μια έγκυος γυναίκα στα τρίμηνα.
| Τρίμηνο | Θέση | Περιγραφή |
| Πρώτα | Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα έχει τη δυνατότητα να κοιμάται όπως αγαπά. Αλλά είναι καλύτερο να αρχίσετε να αλλάζετε συνήθειες, οπότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε τη θέση στο στομάχι. Για τον ύπνο, είναι καλύτερο να επιλέξετε την αριστερή πλευρά για να μειώσετε το βάρος στα νεφρά. Όσο για την πλάτη, μπορείτε να κοιμηθείτε όσο θέλετε. | |
| Δεύτερος | πλευρά | Το δεύτερο τρίμηνο απαιτεί ήδη άρνηση ύπνου στην πλάτη, καθώς η κοιλιακή χώρα έχει ήδη αρχίσει να παράγει πίεση και μπορεί να συμπιέσει τη φλέβα, αποτρέποντας τη ροή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στο έμβρυο. Είναι καλύτερο να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας με ένα μαξιλάρι μητρότητας μεταξύ των ποδιών σας. Αυτό θα διασφαλίσει ότι εσείς και το μωρό σας θα έχετε έναν άνετο, βαθύ ύπνο. |
| Τρίτος | πλευρά | Αυτή η περίοδος υποτίθεται ότι βρίσκεται μόνο στο πλάι της, καθώς αυτή η θέση παρέχει στο μωρό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, δεν υπάρχει πίεση στην περιοχή του ήπατος, η οποία είναι στα δεξιά, ούτε πόνος στην πλάτη. Εάν υπάρχει εγκάρσια παρουσίαση, συνιστάται να κοιμάστε στην πλευρά όπου βρίσκεται το κεφάλι του μωρού. |
Όσον αφορά σε ποια πλευρά είναι καλύτερο να κοιμούνται οι έγκυες γυναίκες, όλοι οι γιατροί συμφωνούν ότι αυτή είναι η αριστερή πλευρά. Έχει αποδειχθεί περισσότερες από μία φορές ότι η αριστερή πλευρά παρέχει:
Εάν μια γυναίκα θέλει πραγματικά να ξαπλώσει ανάσκελα, τότε πρέπει να τηρηθεί μια ενδιάμεση θέση. Αυτό είναι εύκολο να γίνει με ένα μαξιλάρι στη μία πλευρά.
Η λάθος θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και παθολογίες. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κοιμούνται σε ορισμένες θέσεις και εάν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κοιμούνται στο στομάχι τους.
Γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Μάθετε πώς να κοιμάστε καλύτερα για τις έγκυες γυναίκες. Ο ύπνος στη δεξιά πλευρά μπορεί να προκαλέσει:
Το ίδιο το παιδί αντιδρά σε αυτήν τη θέση της μητέρας. Μετά από 10 λεπτά, αρχίζει να δίνει σήματα σχετικά με την έλλειψη οξυγόνου από ενεργά σοκ. Πρέπει να αλλάξετε αμέσως τη θέση του σώματος.
Κοιμηθείτε στο στομάχι σας:
: Μπόροβικοβα Όλγα
γυναικολόγος, υπερηχογράφος, γενετιστής
Το άγχος για ένα μικρό παιδί κάνει μια έγκυο γυναίκα να κάνει μια διαφορετική ματιά στα καθημερινά πράγματα και τις συνήθειες. Έτσι, για παράδειγμα, στην αρχή της εγκυμοσύνης, οι μέλλουσες μητέρες προσπαθούν να βρουν τη βέλτιστη θέση για ύπνο και ανάπαυση. Υπάρχουν πολλές συστάσεις σχετικά με αυτό το θέμα, ιδίως, οι συζητήσεις σχετικά με το να ξαπλώνετε στην πλάτη σας δεν υποχωρούν. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε αντικειμενικά σε αυτήν την καύση ερώτηση για κυρίες σε μια κατάσταση.
Ενώ η κοιλιά είναι σχεδόν αισθητή και η μήτρα προστατεύεται αξιόπιστα από τα οστά της μικρής λεκάνης, η μέλλουσα μητέρα δεν ανησυχεί καθόλου για το αν είναι δυνατόν να ξαπλωθεί ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στην αρχή, η στάση του ύπνου δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο την ευημερία και την ανάπτυξη του μωρού. Στο στομάχι, στην πλάτη ή στο πλάι - μια γυναίκα έχει το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει την ευκαιρία να κοιμηθεί και να ξεκουραστεί με έναν άνετο τρόπο στο έπακρο, αφού σε μερικούς μήνες δεν θα έχει τέτοιο προνόμιο. Μόλις η κοιλιά αρχίσει να στρογγυλοποιείται, ο ύπνος στο στομάχι της θα είναι άβολος και ανασφαλής. Όσον αφορά την πλάτη, οι γυναικολόγοι επιτρέπεται να αναπαύονται σε αυτήν τη θέση μέχρι περίπου 28 εβδομάδες. Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν να συνηθίσουν σταδιακά και να επιλέξουν μια άνετη θέση για ξεκούραση εκ των προτέρων, ώστε να μην επισκιάσουν τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης με χρόνια έλλειψη ύπνου και κόπωση.
Έχοντας φτάσει σε τεράστιο μέγεθος, η κοιλιά περιορίζει σημαντικά την ελευθερία κινήσεων μιας εγκύου γυναίκας. Φυσικά, δεν μπορείτε να κοιμηθείτε πια στο στομάχι σας και η θέση στην πλάτη σας δεν είναι η καλύτερη λύση. Σε αυτήν τη θέση, η μήτρα συμπιέζει έντονα τη φλέβα, κατά την οποία ρέει αίμα από τα πόδια προς την καρδιά. Διακοπώντας τη ροή του αίματος, η έγκυος μπορεί να αισθανθεί αδιαθεσία, ζάλη, αναπνοή μπορεί να γίνει γρήγορη και διαλείπουσα. Αλλά, το πιο σημαντικό, με τέτοιες παραβιάσεις, το παιδί επίσης υποφέρει - αρχίζει να αντιμετωπίζει οξεία έλλειψη οξυγόνου.
Επιπλέον, το να ξαπλώνετε στην πλάτη σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη ή αύξηση
Ωστόσο, πολλοί γιατροί λένε: μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όχι για πολύ. Μια εναλλακτική αλλαγή στη θέση του σώματος με ευνοϊκή πορεία εγκυμοσύνης δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να βλάψει το μωρό και τη μητέρα. Ωστόσο, απαντώντας στο ερώτημα για πόσο καιρό μπορείτε να ξαπλώσετε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναικολόγοι δεν συμβουλεύουν να κάνουν κατάχρηση αυτής της θέσης και προειδοποιούν ότι με την παραμικρή αδιαθεσία, η θέση του σώματος πρέπει να αλλάξει αμέσως.
Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να ζει μια εντελώς διαφορετική ζωή, με κάποιους περιορισμούς. Μερικές φορές είναι πολύ σημαντικές και σχετίζονται κυρίως με όλες τις κακές συνήθειες - από τώρα και στο εξής δεν θα πρέπει να είναι έως ότου η γυναίκα γεννήσει και τελειώσει το θηλασμό του μωρού. Όμως, οι περιορισμοί καλύπτουν άλλους τομείς της μέλλουσας μητέρας - σχετίζονται με τη διατροφή, ορισμένα αθλήματα, ακόμη και τη θέση του σώματός της σε ένα όνειρο.
Και αν το γεγονός ότι καθώς μεγαλώνει η κοιλιά, απαγορεύεται να κοιμάται πάνω της, τότε προκύπτουν πολλά ερωτήματα σχετικά με άλλες πόζες σε ένα όνειρο. Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πώς μπορεί να είναι επικίνδυνο για μια έγκυο γυναίκα και το αγέννητο μωρό της;
Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, πολλές μέλλουσες μητέρες σημειώνουν αυξημένη κόπωση, λήθαργο και υπνηλία. Αυτή είναι η αντίδραση του σώματος σε μια νέα κατάσταση γι 'αυτό. Είναι καλύτερο να ακούτε τα συναισθήματά σας και να ξεκουράζεστε όποτε είναι δυνατόν.
Γενικά, οι μέλλουσες μητέρες δεν έχουν απορίες σχετικά Προφανώς, καθώς μεγαλώνει, γίνεται επικίνδυνο και εντελώς άβολο. Ωστόσο, στα αρχικά στάδια, η στάση της μέλλουσας μητέρας κατά τη διάρκεια του ύπνου δεν έχει σημασία!
Το πρώτο τρίμηνο είναι η περίοδος κατά την οποία μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς φόβο για τυχόν συνέπειες. Το γεγονός είναι ότι το έμβρυο εξακολουθεί να είναι πολύ μικρό, προστατεύεται αξιόπιστα από τα πυελικά οστά, οπότε δεν υπάρχει πιθανότητα η μέλλουσα μητέρα να τον βλάψει με λάθος στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Ωστόσο, ήδη τώρα είναι απαραίτητο να συνηθίσει σταδιακά το γεγονός ότι σύντομα θα υπάρχουν μόνο 2 θέσεις που είναι αποδεκτές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά. Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να είναι σε θέση να ελέγχει τον εαυτό της σε ένα όνειρο, καθώς το να ξαπλώνει τόσο στο στομάχι όσο και στην πλάτη της μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία και την υγεία ενός αγέννητου μωρού.
Από περίπου τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το μέγεθος της μήτρας φτάνει ήδη σε τέτοιο μέγεθος που η θέση του σώματος της μέλλουσας μητέρας αρχίζει άμεσα να επηρεάζει την κατάσταση του μωρού στο στομάχι της. Ήδη η ίδια γίνεται άβολα και φοβάται ψυχολογικά να ξαπλώσει στο στομάχι της. Οι ειδικοί λένε ότι μια τέτοια θέση μπορεί να προκαλέσει υπερτονικότητα της μήτρας.
Η αγαπημένη θέση στο πίσω μέρος δεν είναι επίσης τόσο ανεπιθύμητη - είναι εξαιρετικά επικίνδυνη. Σε αυτήν τη θέση, σημαντικές αλλαγές συμβαίνουν στην εργασία των εσωτερικών οργάνων μιας εγκύου γυναίκας, η αιτία της οποίας είναι η αύξηση της πίεσης της αναπτυσσόμενης μήτρας.
Με άλλα λόγια, με μια δύσκολη εκροή αίματος μέσω της κάτω μισής φλέβας, η μέλλουσα μητέρα βιώνει όλα τα σημάδια λιποθυμίας, επιπλέον, ενώ ξαπλώνει. Τέτοια συμπτώματα υποδηλώνουν δυσλειτουργία πολλών συστημάτων ταυτόχρονα - καρδιαγγειακά, ενδοκρινικά και αναπνευστικά.
Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Η κατάσταση του εμβρύου στη μήτρα επιδεινώνεται επίσης σημαντικά. Λόγω της μειωμένης ροής του αίματος, λαμβάνει ανεπαρκή ποσότητα οξυγόνου και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη. Ο κανονικός ύπνος της μέλλουσας μητέρας στην πλάτη της μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ενδομήτριας υποξίας του εμβρύου, η οποία, με τη σειρά της, μπορεί να οδηγήσει σε:
Μετά τη γέννηση, ένα νεογέννητο μπορεί να βιώσει:
Όλες οι παραπάνω συνέπειες μπορούν να αποφευχθούν εάν η μέλλουσα μητέρα κοιμάται στο πλευρό της. Η αριστερή πλευρά είναι προτιμότερη, αλλά στην περίπτωση μιας εγκάρσιας παρουσίασης, οι γιατροί συστήνουν να κοιμούνται στην πλευρά στην οποία το κεφάλι βρίσκεται στα ψίχουλα. Αυτό θα του δώσει μια καλύτερη ευκαιρία να μπει στη σωστή θέση στην κοιλιά, έτσι ώστε η γέννηση να πάει σωστά.
Ακόμα και στη συνηθισμένη ζωή, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για πολλές εσωτερικές διαδικασίες, επομένως, ιδανικά, ένα άτομο πρέπει να κοιμάται περίπου 8 ώρες την ημέρα. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να το γνωρίζει αυτό και να προσπαθεί διπλά να ακολουθήσει αυτόν τον απλό και ταυτόχρονα περίπλοκο κανόνα.
Τι γίνεται όμως αν υπάρχουν μόνο περιορισμοί; Πώς να χαλαρώσετε για μια μέλλουσα μητέρα;
Σε γενικές γραμμές, εάν μια έγκυος γυναίκα ακολουθεί τις παραπάνω συστάσεις, τότε θα έχει έναν άνετο ύπνο και η έλλειψη επιλογής μιας θέσης ύπνου δεν θα φαίνεται αγχωτική για αυτήν.
Φυσικά, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να ελέγχουν τον ύπνο τους. Λόγω του γεγονότος ότι μπορείτε να κοιμηθείτε μόνο στο πλάι σας, προκύπτει μια λογική ερώτηση - τι θα συμβεί αν λάβετε ασυνείδητα μια στάση που είναι προφανώς επικίνδυνη για την υγεία σας;
Στην πραγματικότητα, με την πάροδο του χρόνου, μια έγκυος γυναίκα γίνεται πιο ευαίσθητη στον ύπνο της. Κατ 'αρχήν, καθίσταται άβολο να ξαπλώνει στο στομάχι της καθώς μεγαλώνει, επομένως είναι απλώς αδύνατο να λάβει μια τέτοια θέση ασυνείδητα. Όσο για τον ύπνο στην πλάτη σας, τίποτα φοβερό δεν θα συμβεί από μια βραχυπρόθεσμη θέση του σώματος σε αυτήν τη θέση. Και σε περίπτωση δυσφορίας, η έγκυος θα ξυπνήσει και θα πάρει γρήγορα τη σωστή θέση. Σε ακραίες περιπτώσεις, το μωρό δεν θα διστάσει να της πει ότι αισθάνεται άσχημα, με ένα στοχευμένο λάκτισμα στην κοιλιά.
Η εγκυμοσύνη, αν και δεν είναι ασθένεια, εξακολουθεί να είναι μια περίοδος διαφόρων περιορισμών. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει κανείς να φοβάται να κάνει ένα επιπλέον βήμα, αλλά ένα λογικό μέτρο είναι απαραίτητο σε όλα.
Πολλοί λένε ότι είναι βολικό να κοιμούνται στην πλάτη τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν αισθάνονται δυσφορία. Παρ 'όλα αυτά, ακόμη και αν δεν υπάρχουν σημάδια επιδείνωσης της υγείας, πρέπει να θυμόμαστε ότι το μωρό στο στομάχι μπορεί να εξακολουθεί να είναι άβολα και ακόμη και άσχημα. Εάν ξαφνικά άρχισε να κλωτσάει βίαια και απότομα, τότε αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι η μητέρα του έχει πάρει μια δυσάρεστη θέση και ότι δεν έχει αρκετό οξυγόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η γυναίκα θα πρέπει να αλλάξει ακόμα την αγαπημένη της θέση και να ανοίξει το παράθυρο. Μια ανάσα καθαρού αέρα θα ηρεμήσει γρήγορα το μωρό και η άνετη θέση της μητέρας στο πλάι της δεν θα σας επιτρέψει να νιώσετε τέτοια δυσφορία στο μέλλον.
Τώρα ξέρετε γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε κάθε περίπτωση, αυτά είναι προσωρινά προβλήματα και η σύγχρονη βιομηχανία επιτρέπει στις έγκυες γυναίκες να μένουν με τη μέγιστη άνεση ενώ κοιμούνται. 9 μήνες θα περάσουν πολύ γρήγορα, και πολύ σύντομα η νεογέννητη μαμά θα χαρεί ευτυχώς τόσο στο στομάχι όσο και στην πλάτη της.
