"Τα μυστικά της ομορφιάς σας" είναι το πρώτο μου βιβλίο που γεννήθηκε ως απαντήσεις σε ερωτήσεις των πελατών μου. Αυτό το βιβλίο είναι γραμμένο για σύγχρονες γυναίκες που θέλουν να μάθουν πώς να διατηρήσουν την ομορφιά τους σε οποιαδήποτε ηλικία.
Κεφάλαιο 3: Ομορφιά - Προσωπική περιοχή ευθύνης
Συμφωνείτε ότι ακόμα και η καλύτερη κρέμα θα λειτουργήσει τόσο καλή όσο θα μπορούσα, αν το εφαρμόσετε μετά από μια άγρυπνη νύχτα. Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μιλήσουμε για το γεγονός ότι κανένας κοσμετολόγος δεν θα κάνει για εσάς, και ούτε καν ένας χειρουργός. Εξοικονομήστε την υγεία και τη νεολαία - και αυτή είναι η βασική κατάσταση της ομορφιάς μας - μπορούμε μόνο να μας.
Έτσι, η νεολαία είναι, καταρχάς, το ποσό της ενέργειας που έχουμε κάθε μέρα. Το μικρό μωρό παίζει όλη την ημέρα, φορούν εκεί, και εδώ, αλλά ο γέρος μπορεί να καθίσει στον τόπο για ώρες, επειδή δεν υπάρχει δύναμη να κινηθεί.
Η ανησυχία των σύγχρονων επιστημόνων προκαλεί σύνδρομο κόπωσης, τα οποία επηρεάζονται από τους κατοίκους των πόλεων. Τέτοιες φράσεις όπως το "Είμαι πολύ κουρασμένος μετά την εργασία", θα το βγάλω το Σαββατοκύριακο "," Ας πάμε στο σύλλογο ένα υπόλοιπο, να χαλαρώσετε "μπορείτε να ακούσετε από πολύ νέους ανθρώπους. Τρέξιμο από την αίσθηση του συμπιεσμένου λεμονιού, οι άνθρωποι πίνουν καφέ, πράσινο τσάι, ενέργεια. Αυτά τα κεφάλαια βοηθούν στην ευχή για λίγο, αλλά δεν επηρεάζουν τις αιτίες αυτής της ευημερίας.
Η πηγή των δυνάμεων και της ενέργειας μας είναι σε μιτοχόνδρια. Ο Μιτοχόνδρας (από τα Ελληνικά. Ο όλιστος - νήμα και ο Χόνδρος - κόκκοι, σιτηρά) είναι ένα organella μέγεθος 0,5 μm των περισσότερων κυττάρων των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων που είναι υπεύθυνοι για την ανταλλαγή ενέργειας μέσα στο σώμα, αυτοί είναι ιδιόμορφοι σταθμοί κυτταρικών ενεργειακών ενέργειας. Η κύρια λειτουργία των μιτοχονδρίων είναι η οξείδωση των οργανικών ενώσεων που έρχονται με τροφή και εισπνεόμενο αέρα. Όταν απορριφθούν, η ενέργεια που χρησιμοποιεί το κύτταρο για τη σύνθεση των μορίων ΑΤΡ, η οποία, με τη σειρά του, είναι μια παγκόσμια πηγή ενέργειας για όλες τις βιοχημικές διεργασίες που εμφανίζονται σε ζωντανά συστήματα.
Με την ηλικία, τα μιτοχόνδρια μας υποβάλλονται σε αλλαγές: ο συνολικός αριθμός τους μειώνεται και η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται.
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ πραγματοποίησαν έρευνα και άνοιξαν δύο ένζυμα sirt3 και sirt4, τα οποία διεγείρουν το έργο των μιτοχόνδρων, εκτεταμένης κυτταρικής ζωής. Δεν θα περιγράψω τις λεπτομέρειες - ένα άρθρο όγκου δημοσιεύθηκε στην επιστημονική έκδοση του κυττάρου - έτσι αυτά τα ένζυμα παράγονται στις δύο περιπτώσεις μας: 1) διατροφή χαμηλών θερμίδων και 2) ενεργή φυσική άσκηση. Και παρόλο που το Συμβούλιο μπορεί να ακουστεί από τα περισσότερα μακρά ανάπαυση, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποκρυπτογραφήσει τον ίδιο τον μηχανισμό, γιατί, με πολύ μέτρια διατροφή και εντατικά φορτία των μιτοχονδρίων, όχι μόνο αποκατασταθεί, και αρχίζουν να εργάζονται ακόμα πιο παραγωγικοί, γίνονται πραγματικό εργοστάσιο για την παραγωγή και την αποτελεσματικότητα της ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία γήρανσης κυττάρων δεν επιβραδύνεται μόνο, αλλά τα κύτταρα παύουν να πεθάνουν.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα πρέπει να ισιώσετε τον εαυτό σας με την πείνα. Είναι αδύνατο να μην επιβραδύνει το μεταβολισμό. Είναι απαραίτητο μόνο να μειωθεί η γενική θερμιδική περιεκτικότητα των πιάτων στη διατροφή και να αυξηθεί η κινητήρια δραστηριότητα - αυτό είναι το σύνολο του μυστικού.
Διαβάζει σε ένα από τα ιατρικά επιστημονικά περιοδικά, καθώς ο υπάλληλος του κρατικού πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης Gary Dudley ανέθεσε πειραματικά μια άμεση εξάρτηση από την επίδραση της έντασης της εργασίας που εκτελείται στην ανάπτυξη του αριθμού των μιτοχόνδρων. Η ουσία του πειράματος: για 8 εβδομάδες πέντε ημέρες την εβδομάδα, ο αρουραίος έτρεξε από 5 έως 90 λεπτά την ημέρα. Η κλίμακα έντασης φορτίου κυμαίνεται μεταξύ 40 έως 100 τοις εκατό της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου. Ο κ. Dudley κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, η μεγαλύτερη και ενισχυμένη σωματική άσκηση, τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάπτυξη των μιτοχόνδρων στο σώμα.
Οι αλλαγές στα κυτταρικά και μοριακά επίπεδα, ανάλογα με τον αθλητισμό, σχημάτισαν τη βάση της έρευνας στα Πανεπιστήμια του Σίδνεϊ και την Κοπεγχάγη, υπήρξε μια παγκόσμια ανάλυση της επιρροής της σωματικής άσκησης ανά άτομο. Οι επιστήμονες πήραν τη βιοψία των σκελετικών μυών τους τεσσάρων υγιεινών, αλλά απροετοίμαστοι από μια αθλητική άποψη. Μετά από 10 λεπτά έντονης αθλητικών μελετών, οι ερευνητές μετρούσαν 1004 μοναδικές μοριακές αλλαγές από τις δοκιμές.
Εκτός από τη διατροφή και τη σωματική άσκηση χαμηλών θερμίδων και τη σωματική άσκηση, η ενέργεια της νεολαίας μπορεί να αντληθεί σε διαδικασίες SPA, αντιπαραβαλλόμενες δοκοί, μασάζ και αυτο-μασάζ, που εργάζονται με ψυχολόγο.
Νομίζω ότι θα συμφωνήσετε ότι είναι σημαντικό όχι μόνο να τρώμε, αλλά και πώς, σε ποσότητες και πότε τρώμε. Καθώς η εμπειρία μου έδειξε στη βιομηχανία ομορφιάς, η ακατάλληλη διατροφή συχνότερα από άλλους λόγους γίνεται η πηγή της γυναίκας δυσαρέσκεια με τον εαυτό της. Η έλλειψη βιταμινών και ορυκτών, το κλείδωμα του σώματος, η υπερκατανάλωση αντανακλάται στο δέρμα του προσώπου και του σώματος. Πολύ συχνά, προτού προχωρήσουμε, για παράδειγμα, στην πορεία των περιτυλίξεων με το Laminarium ή άλλες διαδικασίες, συνιστώ ανεπιφύλακτα τους πελάτες να ξεκινήσουν καλά να τρώνε, να δημιουργήσουν μια λειτουργία κατανάλωσης και να αρχίσουν να εκτελούν ένα απλό συγκρότημα άσκησης. Στη συνέχεια, η επίδραση των διαδικασιών θα είναι ορατή πολύ ταχύτερη και θα είναι μεγάλη.
Ως έχει?
Για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι το νερό που ελήφθη με τροφή αραιώνει τον γαστρικό χυμό και εμποδίζει την πεπτική διαδικασία. Αλλά οι πρόσφατες μελέτες είναι ότι πίνοντας κάποιο νερό θερμοκρασίας νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων θα είναι πιο χρήσιμη, θα είναι η πρόληψη ασθενειών όπως η γαστρίτιδα, η εντερίτιδα, η δυσκοιλιότητα. Απλά μην πίνετε φαγητό με ανθρακούχα και εξαιρετικά ψυγμένα ποτά. Σε συνδυασμό με τα τρόφιμα κρέατος, η σόδα μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση των πλακών χοληστερόλης στα σκάφη και το κρύο νερό συμβάλλει στο γεγονός ότι τα τρόφιμα, η ανεπαρκώς αφομοιώνεται γρήγορα αφήνει το στομάχι.
Αυτή η ανακάλυψη το 1969 περιέγραψε στην επιστημονική του δουλειά. Καθηγητής του Ινστιτούτου Πειραματικής Ιατρικής του Λένινγκραντ AMN USSR V. D. Lindenbrat. Η διατριβή του ονομάστηκε "Υλικά για το θέμα της θερμικής ενέργειας στο σώμα".
Η ουσία της ανακάλυψης είναι ότι οι ακτινολόγοι, που μελετούν το στομάχι, τροφοδοτούσε τον ασθενή του κουάκερ Bariown, αν το χυλό ήταν ζεστό, τότε καθυστέρησε στο στομάχι σε αρκετό χρόνο για να δημιουργήσει τον εξοπλισμό και να παράγει έρευνα. Εάν το κουάκερ ήταν από το ψυγείο, τότε άφησε το στομάχι πολύ γρήγορα, αν πίνετε με κρύα ποτά, τότε αυτή τη φορά μειώνεται από τέσσερις έως πέντε ώρες έως είκοσι λεπτά.
Έτσι, απέδειξαν ότι το κρύο νερό κυριολεκτικά σπρώχνει τα τρόφιμα από το στομάχι.
Όπως βλέπουμε, η σπορά τροφίμων με ποτά πάγου είναι ο συντομότερος τρόπος για την παχυσαρκία, επειδή τέτοια τρόφιμα δεν μπορούν να ικανοποιηθούν, το αίσθημα της πείνας εμφανίζεται ξανά. Επιπλέον, οι υπερβολικές διαδικασίες ξεκινούν στο έντερο, επειδή δεν έχει συμβεί ποιοτική πέψη. Καταλαβαίνετε πώς οι ιδιοκτήτες των εστιατορίων γρήγορου φαγητού έκαναν τα κράτη τους; Επομένως, εάν αποφασίσατε να φάτε γρήγορο φαγητό, πάρτε είτε ζεστά ποτά, είτε χυμούς θερμοκρασίας δωματίου, είτε να απαιτήσετε ένα ποτήρι βραστό νερό, έτσι ώστε να είναι ελαφρώς αραιώστε το κόλα ή sprites, τα οποία πρέπει απαραίτητα να είναι χωρίς πάγο.
Γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικό; Το στομάχι προετοιμάζεται πρωτεΐνες για περαιτέρω επεξεργασία και αφομοίωση. Εάν πλύνετε με κρύα ποτά, το πρωτεϊνικό τμήμα της τροφής στο στομάχι δεν ανακυκλώνεται πλήρως, η διάσπαση πρωτεΐνης στα αμινοξέα δεν θα περάσει και ολόκληρο το πρωτεϊνικό συστατικό θα σαπίσουν απλά στο έντερο σε θερμοκρασία 36,6 μοίρες. Ως εκ τούτου, η κολίτιδα, η εντερίτιδα και τα άλλα εντερικά προβλήματα, τα οποία στη συνέχεια γίνονται αξιοσημείωτα προβλήματα του δέρματος του προσώπου. Ο ίδιος μηχανισμός λειτουργεί εάν το παγωτό είναι αμέσως μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο.
Πρόκειται για τη συλλογή, αλλά τι πρέπει να ειπωθεί για την ίδια την υποδοχή. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συγκλίνουν στο γεγονός ότι είναι καλύτερο να τρώνε κλασματικά: υπάρχουν 4-5 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή της τέντωσης του στομάχου και θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε εύκολα και χαρούμενα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα φρούτα και τα καρύδια συνιστώνται να επισημανθούν τα τρόφιμα σε μια ξεχωριστή λήψη, όπως το δεύτερο πρωινό ή απόγευμα. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας δεν λιμοκτονούν και δεν κάνει αποθέματα λίπους σε μια "μαύρη μέρα".
Όταν υπάρχει;
Η αρχαία επιστήμη της υγείας είναι υπεύθυνη για αυτή την ερώτηση. Σύμφωνα με αυτές τις θεραπείες, η πέψη μας, όπως το σώμα μας, ζει ανάλογα με τους νόμους της φύσης και συνδέεται με την ενέργεια του Ήλιου. Agni - Η πυρκαγιά της πέψης - ξυπνά με την ανατολή του ηλίου περίπου στον έκτο όροφο. Η καλύτερη στιγμή στο πρωινό 6-7 το πρωί. Στις 9 π.μ., η Agni εξασθενεί μέχρι το μεσημέρι. Το μεσημεριανό γεύμα συνιστάται να κάνετε το μεσημέρι και το δείπνο στις 6-7 μ.μ. Όταν ο ήλιος κάθεται, το πεπτικό μας σύστημα αναστέλλει το έργο του, οπότε όλα όσα ασυνείδητα παραμένουν στο στομάχι για τη νύχτα, και το πρωί μπορείτε να αισθάνεστε σοβαρότητα και ακόμη και ναυτία. Εάν καταχράσετε το γεύμα για τη νύχτα, τότε η επισκόπηση θα εμφανιστεί υπέρβαρα και δερματικά προβλήματα, καθώς και δεν περνάει κόπωση.
Τι είναι?
Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι είναι απαραίτητο να κλίνει σε λαχανικά και φρούτα, αθώα κρέατα, χρήσιμα θαλασσινά και δημητριακά. Φυσικά, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα είναι καλύτερα να μην καταχραστούν.
Και συμβαίνει έτσι ώστε να τρώμε και να πίνουν σωστά, εγκαίρως και το επιπλέον βάρος συνεχίζει. Τότε θα πρέπει να αναζητήσετε τον λόγο στο σώμα μας - ένα είδος χημικού εργαστηρίου. Εάν το σώμα στερείται πρώτων υλών για την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών, οι οποίες εμπλέκονται στην ανταλλαγή λίπους, αναπόφευκτα θα γίνουμε υπερκατανάλωση.
Ας θεωρήσουμε ορμόνες που επηρεάζουν το βάρος μας. Πήρα αυτά τα υλικά από την περιοχή www.elle.ru/krasota, επειδή οι σύνθετες διαδικασίες είναι τόσο απλές και κατανοητές.
Η adiponectin είναι μια ορμόνη που κυριολεκτικά δίνει στην ομάδα να καίει το λίπος. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει: τόσο περισσότερο αυτή η ορμόνη στο αίμα, όσο πιο γρήγορα χάνουμε βάρος. Για να το διεγείρετε για να επεξεργαστείτε, πρέπει να φάτε σπόρους κολοκύθας, σπανάκι και λάχανο - τόσο συχνότερα όσο καλύτερα.
Ο Ghrelin είναι επίσης γνωστός ως ορμόνη πεινασμένος: αν είναι πάρα πολύ, είναι πιο δύσκολο να πάρετε αρκετό. Δίνει σήματα στον εγκέφαλο, που μας κάνει να θέλουμε να φάμε κάτι γλυκό και λίπος, και με τον πιο επικίνδυνο χρόνο για το σχήμα - το βράδυ και τη νύχτα. Το επίπεδο της μεγάλης αυξάνεται από ακατάλληλο και μειώνεται με τις πρωτεΐνες. Φάτε για πρωινό ομελέτα και μην πάρετε τον καπό καφέ, υπάρχει μια άποψη ότι ο καφές συμβάλλει στην ανάπτυξη αυτού του επιπέδου ορμονών.
Ο καλύτερος φίλος της Γαλλίδας - λεπτίνη ή ορμόνη υπεύθυνη για όρεξη. Το μειωμένο περιεχόμενο του αίματος προκαλεί υπερπαραγωγή. Για να αυξήσετε το επίπεδο ορμονών και να χάσετε εύκολα το βάρος για μερικά μεγέθη, πάρτε τον κανόνα τακτικά υπάρχουν προϊόντα πλούσια σε λιπαρά οξέα Omega-3, δηλαδή τα ψάρια: σολομός, σκουμπρί και σαρδέλες είναι κατάλληλες.
Οιστρογόνο. Η υπέρβαση του οιστρογόνου όχι μόνο συμβάλλει στη συσσώρευση περιττών χιλιογράμμων, αλλά μειώνει επίσης τη σεξουαλική έλξη, συμβάλλει σε συχνές ημικρανίες, κατάθλιψη και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει παραβίαση του έργου του αναπαραγωγικού συστήματος. Προκειμένου να διατηρηθεί μια ιδιότροπη ορμόνη υπό τον έλεγχο, να απορρίψει γρήγορο φαγητό και μπύρα (ιδιαίτερα σημαντική για τους άνδρες), να κολλήσει στην ισορροπημένη διατροφή, στην οποία σίγουρα θα βρείτε ένα μέρος για λάχανο, σπανάκι, εσπεριδοειδή, πράσινο τσάι και καφέ ρύζι.
Τεστοστερόνη. Εάν το επίπεδό του είναι πολύ χαμηλό, αντιμετωπίζουμε τα ίδια συμπτώματα που προκύπτουν με μια ορμόνη "κυρίες": απάθεια, μείωση της λίμπιντο και αργό μεταβολισμό. Κρατήστε αυτή την ορμόνη κανονικά θα βοηθήσει τα προϊόντα με περιεκτικότητα σε σόγια, ελιά, λινό και κραμβέλαιο, αβοκάντο.
Πώς να καθησυχάσει τον εαυτό σας για να υπερκαθάριση;
Συμβαίνει ότι το σώμα υπό την επίδραση του στρες και άλλων παραγόντων "ξέχασα" τα συναισθήματα της φυσιολογικής πείνας και του κορεσμού. Τι να κάνω? Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας κάθε πρωί, φάτε το ίδιο πρωινό. Με τα γνωστά πιάτα είναι ευκολότερο να εγκαταστήσετε το όριο κορεσμού σας, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε νέες γεύσεις.
Εάν είστε συναισθηματικοί και, ως εκ τούτου, τείνετε να φυλάσσετε, γράψτε στο σημειωματάριο τη σύνδεση των τροφίμων και τα συναισθήματά σας. Κάθε φορά που θέλετε να φάτε, ρωτήστε τον εαυτό σας, είναι πείνα ή συναίσθημα; Γράψτε ότι αυτό είναι: Άγχος, θυμός, χαρά, πλήξη, μοναξιά;
Μια εβδομάδα αργότερα, όχι μόνο ευκολότερη την καταπολέμηση της υπερκατανάλωσης, αλλά θα καταλάβετε ποιο είναι το συναισθηματικό υπόβαθρο της ζωής σας και μπορείτε να εργαστείτε ήδη με αυτό ή να πάτε σε ψυχολόγο.
Μην βιαζεσαι. Τουλάχιστον μισή ώρα ξοδεύουν στο τραπέζι, επειδή το σήμα στον εγκέφαλο στο offshift μεταδίδεται από το στομάχι μόνο 15-30 λεπτά μετά την έναρξη των τροφίμων. Τρώτε αργά, αργά και προσεκτικά.
Μεταξύ των τροφίμων δεν σνακ, κρατήστε τα διαστήματα 3-4 ώρες. Τα παγίδεια είναι αυστηρά σε ορισμένες ώρες και σύντομα παρατηρήσουν ότι η πραγματική πείνα ξυπνάμε πάρα πολύ από την ώρα - ακριβώς πριν από τα γεύματα. Και η στιγμή του κορεσμού θα είναι επίσης ευκολότερη η αλίευση για να σταματήσει το φαγητό.
Το 1998, οι επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας διεξήγαγαν ένα πείραμα, το οποίο σήμερα δεν θα ονομάσουμε πολύ ηθική, αλλά δεν γίνεται λιγότερο πειστική.
Οι επιστήμονες πήραν δύο ασθενείς με σοβαρή αμνησία - ξέχασαν τι συνέβη μαζί τους μόλις λίγα λεπτά πριν. Οι ασθενείς ικανοποιούν το νόστιμο δείπνο. Λίγα λεπτά αργότερα κλήθηκαν στο τραπέζι ξανά, λέγοντας ότι ο χρόνος δείπνου ήρθε. Αυτές και πάλι με όρεξη έχουν υποβληθεί. Το ίδιο επαναλήφθηκε για τρίτη φορά. Αποδεικνύεται ότι είναι τόσο εύκολο που μπορείτε να ξεχάσετε ότι είστε ήδη γεμάτοι και αποπληθωρισμένοι για κάτι νόστιμο.
Τι συμπέρασμα; Είναι πολύ χρήσιμο να διεξαχθεί ένα ημερολόγιο τροφίμων. Επιπλέον, πολλές υπηρεσίες μετρώντας θερμίδων εμφανίστηκαν στο Διαδίκτυο.
Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει υπερκατανάλωση; Έλλειψη ορισμένων βιταμινών.
Οι επιστήμονες έχουν διαθέσει "βιταμίνες ομορφιάς", οι οποίες διατηρούν την ομορφιά, τη νεολαία και την υγεία.
Η βιταμίνη Α ενεργοποιεί την ενημέρωση των κυττάρων, συμβάλλει στην αντοχή των οστών, είναι υπεύθυνη για την οπτική οξύτητα. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κυτταρικά κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Με την ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης υπάρχει ξηρό δέρμα, ρυτίδες, ακμή. Ως μέρος των καλλυντικών, η βιταμίνη Α βοηθά στην καταπολέμηση της έντονης γήρανσης του δέρματος, βελτιώνει το χρώμα του δέρματος, μειώνοντας το σχηματισμό μικρών ρυτίδων, εξομαλύνει τα ίχνη τεντωμάτων στο δέρμα, που προκύπτουν από το υπερβολικό βάρος ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η βιταμίνη Ε είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό - ονομάζεται "βιταμίνη νεολαία". Υποστηρίζει το έργο του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, αυξάνει τον αριθμό των οιστρογόνων ορμονών. Χωρίς αυτόν, ο αριθμός μας θα είχε γίνει καλό.
Η βιταμίνη C έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ρυθμίζει τον σχηματισμό και την καταστροφή της μελανίνης, αν αυτή η βιταμίνη λείπει από τρόφιμα, φακίδες, γραμμομόρια, λεκέδες χρωστικής.
Η κατάσταση του νευρικού μας συστήματος εξαρτάται από τις βιταμίνες της ομάδας. Με την έλλειψη αυτών των βιταμινών, εμφανίσουμε γρήγορα ελαστικά, υπνηλία ή νευρικές καταστροφές, η κατάθλιψη μπορεί να αναπτυχθεί σε δύσκολες περιπτώσεις. Το όραμα μειώνεται, κοκτέιλ βλεφαρίδων, καίει στα μάτια. Η βιταμίνη Β5 προστατεύει τα μαλλιά μας από την πτώση και τη βιταμίνη Β9 τη σεξουαλική σφαίρα μας.
Η βιταμίνη Ν απαιτείται για την υγεία των βλεννογόνων μεμβρανών, περιέχεται σε ζύμη μπίρας, πυρήνες φιστικιού και του ήπατος.
Η βιταμίνη D είναι υπεύθυνη για τη λευκότητα και την υγεία των δοντιών, για την ομορφιά των νυχιών και των στερεών οστών.
Για να πάρετε αυτές τις βιταμίνες με τα τρόφιμα, να ισορροπήσετε το φαγητό, να εγκαταλείψουν τις "κενές θερμίδες", δηλαδή τα τρόφιμα που δεν ωφελούν την υγεία. Από καιρό σε καιρό, πάρτε τα σύμπλοκα βιταμινών, για να συμβουλευτείτε αυτό το γιατρό σας ή αγοράστε σύμπλοκα βιταμινών αποδεδειγμένων κατασκευαστών.
Είναι πολύ καλό να αναπληρώσετε το απόθεμα βιταμινών και ορυκτών με φρέσκα φρούτα, τα οποία επίσης βουρτσίζουν το σώμα από τις σκωρίες.
Αν λέμε γκρέιπφρουτ, τότε θυμηθείτε αμέσως όλη τη δίαιτα καύσης λίπους, στην οποία είναι ένα υποχρεωτικό στοιχείο, επειδή διεγείρει ενεργά τις διαδικασίες ανταλλαγής στο σώμα, εμφανίζει ένα επιπλέον υγρό, σπάει τα λίπη και ενεργοποιεί τη διαδικασία μάθησης. Οι άνθρωποι που πάσχουν από ασθένειες στο στομάχι πρέπει να συμβουλευτούν με έναν γιατρό και είναι δυνατόν να αντικατασταθεί αυτό το φρούτο από τον ανανά.
Για να χωρίσει το λίπος, επίσης πολύ καλό ανανά και ακτινίδιο, είναι κορεσμένα με βιταμίνες και ίνες, οι οποίες μειώνει αποτελεσματικά τη χοληστερόλη και τις διαδικασίες ανταλλαγής μολύβδου στο φυσιολογικό.
Το αχλάδι είναι επίσης πλούσιο σε ίνες, αφαιρεί τοξίνες, περίσσεια νερού από τα νεφρά. Το αχλάδι είναι πλούσιο σε κοβάλτιο, γεγονός που κάνει τον βοηθό της θυρεοειδή αδένα.
Τα μήλα είναι επίσης πολύ χρήσιμα, οι Βρετανοί λένε ακόμη και ότι θα φάμε την ημέρα στο μήλο, θα ξεχάσετε τους γιατρούς, αλλά ταυτόχρονα τα φρέσκα μήλα προκαλούν την όρεξη του λύκου. Επομένως, κατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής, είναι απαραίτητο να αντικατασταθεί από το ψημένο. Με την προσθήκη μέλι και κανέλα, θα πάρετε ένα εκλεπτυσμένο επιδόρπιο που δεν είναι χειρότερο από το κέικ, αλλά είναι απολύτως ασφαλές για το σχήμα.
Το μάνγκο είναι αξιοσημείωτο με ρυθμίσεις στον εγκέφαλο τον αριθμό της λεπτίνης, της ορμόνης "λιμοκτονία", η οποία ενημερώνει το σώμα ενός κορεσμού. Εάν η λεπτίνη στερείται, μπορείτε να καταπολεμήσετε, να αισθανθείτε την πείνα. Το μάνγκο απογειώνεται νευρική τάση, αυξάνει τον μεταβολισμό, μειώνει τη χοληστερόλη, βελτιώνει την όραση. Το κύριο πράγμα, αγοράζουν όχι κινέζικα, και αφρικανικά μάνγκο, τα οποία είναι πιο χρήσιμα. Διακρίνονται από την παρουσία σπόρων: Δεν υπάρχουν κινέζοι σπόροι.
Το λεμόνι καθαρίζει το ήπαρ από τις σκωρίες και τα λίπη.
Το πορτοκαλί καθαρίζει όλα τα συστήματα του οργανισμού και αυξάνει τη διάθεση, η οποία καθιστά απαραίτητη κατά τη διάρκεια της διατροφής. Αλλά μπανάνες, σταφύλια και πεπόνι κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους καλύτερα για να αποφευχθεί
Μεταξύ άλλων, η χρήση φρούτων και λαχανικών μας κάνει πιο ευτυχισμένους. Το Medportal.ru Medical News Site δημοσίευσε τα αποτελέσματα της μελέτης των επιστημόνων από την Αυστραλία. Διεξήγαγαν ένα πείραμα δύο ετών, η συμμετοχή στην οποία έλαβε 12 χιλιάδες άτομα. Το ποντίκι του Redzo από το Πανεπιστήμιο του Cyuinsland με τους συναδέλφους του έκαναν έρευνα σχετικά με τις "τυχεροί" για το πόσο συχνά χρησιμοποίησαν λαχανικά και φρούτα και σε ποιες ποσότητες τους έφαγαν. Ως αποτέλεσμα των θεμάτων, ζήτησαν να αξιολογήσουν το βαθμό ικανοποίησης τους με τη ζωή στην 10η κλίμακα.
Παραδόξως πολλοί, στην πράξη, η εισαγωγή στη διατροφή των λαχανικών και των φρούτων οδήγησε τους ανθρώπους στα συναισθήματα της ειρήνης και της ευτυχίας. Φυσικά, αυτό δεν είναι μια "θεραπεία για τη θλίψη", αλλά ο βαθμός ικανοποίησης σε γενικό υπόβαθρο αυξήθηκε σημαντικά. Δεν είναι απολύτως σαφές γιατί παρατηρείται ένα τέτοιο αποτέλεσμα. Η γνώμη των επιστημόνων χωρίστηκε. Ορισμένοι πιστεύουν ότι η διατροφή αυτή αυξάνει το περιεχόμενο των βιταμινών Β12 στο σώμα, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή σεροτονίνης και άλλων ουσιών που προκαλούν καλή διάθεση.
Γλυκαιμικός δείκτης
Η έννοια ενός γλυκαιμικού δείκτη στη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα εισήγαγε καθηγητή του Καναδικού Πανεπιστημίου Δρ. Δαβίδ Τζενκίνες. Ψάχνει για μια λύση στα προβλήματα των διαβητικών, κατά μήκος του δρόμου, κάνοντας την ανακάλυψη, η οποία βοηθά να ρίξει το βάρος των εκατομμυρίων ανθρώπων.
Μετά τη χρήση προϊόντων με υψηλό G. Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνουν απότομα, ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας μετατρέπει τη γλυκόζη σε λίπος, έτσι ώστε να μιλήσει "για μια μαύρη μέρα". Αυτός ο μηχανισμός του ανθρώπινου σώματος εμφανίστηκε σε αυτούς τους μακρινούς χρόνους όταν οι άνθρωποι συχνά λιμοκτονούν. Τώρα οι χρόνοι έχουν αλλάξει, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και της νύχτας μπορούμε να πάμε στο σούπερ μάρκετ για φαγητό, παρόλα αυτά, το σώμα μας συνεχίζει να αποθέστε λίπος, αν λιμοκτονήσετε ή τρώτε φαγητό με υψηλή Gi.
Σε γενικές γραμμές, στο ιατρικό περιβάλλον πιστεύεται ότι τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι προτιμότερο για τους περισσότερους ανθρώπους: το φαγητό απορροφάται αργά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταδιακά αυξάνονται και μειώνεται, το σώμα δεν αντιμετωπίζει το άγχος και δεν αποθέματα λιπαρά.
Ποιος μπορεί να φάει σοκολάτα, χωρίς φόβο για μια φιγούρα, έτσι ώστε να είναι αθλητές. Για αυτούς, τα τρόφιμα με υψηλή GI μπορούν να είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια και μετά τον ανταγωνισμό - βοηθά να αποκατασταθεί γρήγορα η αντοχή. 2 ώρες πριν από τον ανταγωνισμό, τα τρόφιμα με χαμηλά GI βοηθούν τους αθλητές, παρέχοντας στους μύες αργά κυκλοφόρησαν ενέργεια.
Το GUI είναι χαμηλό (10-40), μέσο (40-70) και υψηλό (πάνω από 70).
Στην Ευρώπη, ο Gi υποδεικνύει τα πακέτα, το έχουμε σπάνιο. Επομένως θυμηθείτε: Hamburger - 85, Bar σοκολάτας - 70, σφραγίδα σοκολάτας - 70, σοκολάτα γάλακτος - 70, μαύρη σοκολάτα (70% κακάο) - 22, σταφύλια (και άλλοι χυμοί φρούτων - περίπου 46-48, χυμός ντομάτας - 15, στα περισσότερα προϊόντα κρέατος και ψαριών, λιγότερο από 10.
Μεταξύ των λαχανικών, η κολοκύθα και η χελιδοποίηση διαθέτουν την κολοκύθα, αλλά είναι μια πολύτιμη πηγή ινών, βιταμινών και μέταλων, οπότε δεν πρέπει να τους αρνηθείτε.
Αλλά όχι μόνο στον γλυκαιμικό δείκτη πρέπει να προβληθούν κατά την επιλογή τροφής. Η πίτσα, τα πατατάκια ή τα cupcakes έχουν χαμηλή, ενώ είναι πραγματικές "βόμβες θερμίδων".
Κάνουμε λάθη στη διατροφή, εάν:
Παράκαμε πρωινό. Εάν το σώμα δεν έχει λάβει ισχύ το πρωί, οι διαδικασίες ανταλλαγής επιβραδύνουν και το βράδυ ο κίνδυνος φαίνεται να κάνει μια επιδρομή στο ψυγείο.
Τρώμε πολύ λίγα. Δεν είναι αρκετό σημαντικό, αλλά αρκετά και τακτικά.
Λίγο νερό ποτό. Η έλλειψη νερού προκαλεί πόθους με χυμούς φρούτων και ανθρακούχα ποτά, τα οποία έχουν μεγάλη ζάχαρη.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα;
Μια λανθασμένη επιλογή: όλα τα ημιτελικά προϊόντα, καθώς και τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, τα λουκάνικα, το ζαμπόν. Συνήθως υπάρχουν τόσα πολλά λιπαρά και αμφίβολα πρόσθετα τροφίμων, ότι ακόμη και αν το "διαιτητικό προϊόν" γράφεται στην ετικέτα, δεν αξίζει να πιστέψετε.
Ακριβά: βασιλικές γαρίδες, σπάνιες ποικιλίες ψαριών, μοσχάρι από αλπικά λιβάδια.
Καλή επιλογή: τοπικά ψάρια, πουλερικά, αθώα τυρί cottage, kefir, αυγά. Καλές φακές και μπιζέλια. Αν και η πρωτεΐνη των όσπρια είναι πιο δύσκολη να χωνέψει και όχι τόσο πλήρως, και αλλά σε συνδυασμό με αμινοξέα που είναι ήδη διαθέσιμα στη διατροφή, θα δώσουν στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Εσφαλμένη επιλογή: Όλες οι φρυγμένες, διάφορες λιπαρές σάλτσες, μαγιονέζα, μαγειρικά προϊόντα.
Ακριβά: Έλαια και καρύδια από εξωτικές χώρες.
Μια καλή επιλογή: ελιά, λινά και άλλα έλαια, καρύδια και φουντούκια, λιπαρά θαλάσσια ψάρια, αυγά.
Υδατάνθρακες
Εσφαλμένη επιλογή: ζάχαρη και ψήσιμο. Φυσικά, μερικές φορές μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας, το κύριο πράγμα δεν είναι συχνά.
Ακριβά: Εξωτικά φρούτα, μαύρο ρύζι και άλλα εκπληκτικά προϊόντα που μπορούν να αγοραστούν σε ακριβά υγιεινά τρόφιμα.
Καλή επιλογή: τοπικά εποχιακά φρούτα και μούρα, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο και άλλο παραδοσιακό χυλό. Στην επιδίωξη εξωτικών, οι άνθρωποι συχνά ξεχνούν ότι ένα κακό δεν είναι χειρότερο από ένα εξωτικό άγριο ρύζι και είναι πολύ φθηνότερο.
Εσφαλμένη επιλογή: τηγανητές πατάτες.
Ακριβά: ντομάτες κεράσι, ρόκα και άλλα μεγέθη.
Μια καλή επιλογή: όλα τα λαχανικά που παραδοσιακά συλλέγονται στην περιοχή σας. Τα λαχανικά επιτρέπουν όχι μόνο τη διαφοροποίηση της γεύσης του φαγητού μας, αλλά είναι απαραίτητοι προμηθευτές ινών, βιταμινών και μέταλων.
Πιθανώς, παρατηρήσατε ότι αν κατά τη διάρκεια της ημέρας πίνοντας λίγο νερό, προκύπτει η αδυναμία, μια μείωση της ικανότητας εργασίας και η προσοχή είναι ευεθαρτότερα.
Το νερό είναι ο κύριος διαλύτης των ανόργανων ουσιών, αποτελεί προϋπόθεση για τη ροή χημικών αντιδράσεων μέσα στο σώμα μας. Επομένως, αν έχετε μια δίψα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και υπάρχουν επιπλέον χιλιόγραμμα και η κυτταρίτιδα δεν θα περιμένει. Ναι, και αφυδάτωση του δέρματος για τίποτα.
Αν και το ίδιο το νερό δεν διαλύει τις καταθέσεις λίπους και δεν τις αποσύρει, κατά την απώλεια βάρους, το νερό γίνεται στρατηγικά απαραίτητο. Εκτός από την ικανότητα να διατηρεί το μεταβολισμό σε ένα καλό επίπεδο, μεθυσμένος μισή ώρα πριν από τα γεύματα, το ζεστό νερό θα γεμίσει το στομάχι και θα φάτε πολύ μικρότερα.
Πότε βλάπτει το νερό;
Πρώτα απ 'όλα, η βλάβη προκαλεί ακατάλληλη ποιότητα νερού.
Το βραστό νερό θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο με τη μορφή τσαγιού ή πρώτων πιάτων, αφού όταν το βραστό οξυγόνο λαμβάνεται σε μια ισχυρή δέσμη με υδρογόνο και δεν μπορεί να απελευθερωθεί. Για την κανονική λειτουργία του σώματος, όλα τα κύτταρα και οι ιστοί χρειάζονται οξυγόνο. Τώρα εφευρέθηκε και χρησιμοποιήθηκε ευρέως στο κοκτέιλ οξυγόνου θεραπείας Sanatorium-Resort μόνο για να λύσει τα προβλήματα της υποξίας.
Το ακατέργαστο νερό από κάτω από τη βρύση δεν πίνει επίσης. Το νερό της βρύσης απολυμαίνεται με χλώριο. Στη διαδικασία βρασμού, τα καθαρά μορίων νερού εξατμίζονται, ενώ οι ακαθαρσίες παραμένουν. Το ζεστό νερό, το οποίο παρέχεται στην κεντρική παροχή νερού, είναι συχνά εξοπλισμένο με ένα πλήθος αντιδραστηρίων, οπότε είναι κατηγορηματικά αδύνατο να το πίνετε, ούτε βρασμένο ούτε ακατέργαστο.
Δεν είναι απαραίτητο να κακοποιηθεί με το νερό με το νερό, καθώς οι φυσαλίδες αερίου ερεθίζουν τους τοίχους του στομάχου, είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε τα άτομα με γαστρίτιδα και ελκώδη ασθένεια.
Πάρα πολύ πόσιμο νερό δεν είναι επίσης απαραίτητο. Εξετάστε τον καθημερινό σας κανονισμό: Κάθε βάρος κιλό απαιτεί 30 ml νερού. Ειδικά αν έχετε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ή των νεφρών. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται. Οι καρδιολόγοι συστήνουν να πίνουν λιγότερα για να αφαιρέσετε το υπερβολικό φορτίο.
Άκρο ενός θραύσματος εξοικείωσης.
Φαίνεται ότι το θέμα του Lifehakov στο μακιγιάζ είναι ήδη πλήρως εξαντλημένο: Γνωρίζουμε πώς να σχεδιάζουμε ακόμη και βέλη με τη βοήθεια αόρατου ή σκωτσέζικου, πώς να φτιάξετε καρφιά, μη χρώση της επιδερμίδας. Γνωρίζουμε όλες τις επιλογές για πέντε λεπτά styling και σπιτικές συνταγές μάσκες μαλλιών. Οι σύγχρονες κυρίες είναι αρκετά γειωμένες στη σφαίρα ομορφιάς και γνωρίζουν ποιες τεχνικές μπορούν να απλοποιήσουν σημαντικά τη ζωή τους. Αλλά, όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα! Και βρήκαμε σχεδόν δύο δωδεκάδες μοναδικές απαντήσεις στην ερώτηση "Ποιο είναι το μυστικό της ομορφιάς σας;" Έτσι, είστε η προσοχή σας - οι πραγματικές ιστορίες των συντάκτων ομορφιάς και απλά μοντέρνα κορίτσια που θα κάνουν μια νέα ματιά στη φροντίδα του εαυτού τους.
Κείμενο: Άννα
"Έμαθα αυτή την τεχνική πριν από πολλά χρόνια από το Harry Josh, ένας στυλίστας που δημιουργεί τα διάσημα hairstyles giselle bundchen, και εξακολουθώ να το χρησιμοποιώ. Τα μαλλιά μου είναι ευθεία, υγιή, και ταυτόχρονα να διατηρήσουν το στυλ. Αυτή η μέθοδος βοηθά πολύ: όταν στεγνώστε τα κλώνοι σε αυτή τη θέση, εξακολουθούν να κρατούν ένα κυματιστό σχήμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και χωρίς τη βοήθεια ειδικών παραγόντων στυλ. Αυτό είναι ένα πραγματικό chopstick το πρωί, όταν παραμένει λίγο χρόνο για να κάνει ένα χτένισμα, "Lincy isson, ένας ανώτερος συντάκτης ομορφιάς του περιοδικού γοητείας.
"Ο κομμωτής μου Teddy Kranford είπε κάποτε ότι τα μαλλιά μετά το πλύσιμο θα πρέπει να στεγνώσουν με ... T-shirts. Το γεγονός είναι ότι πιέζοντας τα μαλλιά της με μια πετσέτα, μπορείτε να τους βλάψετε, ενώ το μαλακό βαμβακερό ύφασμα απορροφά τέλεια την υγρασία και φροντίζει προσεκτικά τα μαλλιά. Το χρησιμοποίησα αυτό το μυστικό (με ένα τεράστιο, με τον τρόπο, την επιτυχία) μέχρι το λαμπρό πετσέτα Türbis Aquis από το Microfiber να μην ταιριάζει στα χέρια μου. Είναι πιο βολικό, αλλά το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: υγιή και λαμπερά μαλλιά, "Simon kitchez, διευθυντής ομορφιάς.
"Όταν κάποτε ήρθα στο κομμωτήριο μου (gin oh) για να κάνω" μπούκλες της παραλίας ", είπε ότι η βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών μου θα ήταν σε θέση να ... χαρτοπετσέτες. Το υγρό μετά το πλύσιμο των κλώνων πρέπει να καλύπτεται από ταινίες χαρτιού. Έτσι, τα μαλλιά στεγνά γρηγορότερα, επειδή η υγρασία που απορροφάται γρήγορα σε χαρτί και κάρυξε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα πρωινά, στεγνώσω μόνο τα μαλλιά σας ελαφρά και έπειτα ξοδεύω όλη τη διαδικασία για τη συμβουλή gin. Τώρα σπάνια χρησιμοποιώ στεγνωτήρα μαλλιών με ζεστό αέρα, τα μαλλιά έχουν γίνει καλύτερα και η τοποθέτηση είναι πάντα απλά φοβερό! " - Erin Remel, συγγραφέας.
"Νόμιζα ότι έμαθα τα πάντα για τις αποχρώσεις της τοποθέτησης ενώ προετοίμασα ένα από τα υλικά μου, αλλά κάτι προσέλκυσε την προσοχή μου. Στο Διαδίκτυο, ένα κορίτσι συμβούλευσε να χρησιμοποιήσει όλα τα προϊόντα μαλλιών αμέσως μετά το πλύσιμο του κεφαλιού μου. Με την πρώτη ματιά, ίσως να σκεφτείτε ότι δεν υπάρχει διαφορά από αυτή την βιασύνη και όλα τα βάλσαμα ενεργούν καλά και απλά σε βρεγμένα μαλλιά, αλλά μου φαίνεται, αφού προσπάθησα, είδα τη διαφορά. Αυτή η μέθοδος ονομάζεται "Squish να Condish", - Rachel Nesbaum.
"Μερικές φορές χρησιμοποιώ ένα σουρωτήρι για σπαγγέτι για να κάνετε τις όμορφες μπούκλες. Είναι πολύ απλό και αστείο: βάλτε τα βρεγμένα μαλλιά στο μπολ (μόνο πρώτα, δείτε όλα τα υπολείμματα ζυμαρικών και θα φανεί ότι είστε πιτυρικοί) και από το κάτω μέρος του σούσι με στεγνωτήρα μαλλιών. Η αρχή της λειτουργίας είναι η ίδια με μια διαχύτη - πολύ χαριτωμένα μπούκλες λαμβάνονται! " - Ramberoz, συντάκτης.
"Στα βλεφάρων κατά τη διάρκεια της ημέρας, συσσωρεύεται το λίπους του δέρματος, εξαιτίας αυτού, το μακιγιάζ των ματιών διαταράσσεται - εξαπλώνεται eyeliner, οι σκιές εγκατασταθούν σε ένα μέρος. Πάντα με ενοχλεί. Φαίνεται ότι έχω δοκιμάσει όλα τα βασικά κάτω από τις σκιές, αλλά δεν βλέπω καμία μεγάλη διαφορά μεταξύ τους. Τότε ήρθα με ένα τέτοιο τέχνασμα για τον εαυτό μου: πριν από το μακιγιάζ, εγώ nano την παραμονή της συνήθους σκόνης για το πρόσωπο και στη συνέχεια λύνω επίσης ολόκληρο το αποτέλεσμα. Η σκόνη δεν αλλάζει σημαντικά το χρώμα των σκιών και απορροφά την περιττή υγρασία καλά - τώρα είμαι ευχαριστημένος. "
"Οι μεγάλες βούρτσες βαθμολογούν άσχημα τις βλεφαρίδες μου. Η μάσκα Συσσωρεύεται πάντα με τεράστιες μερίδες, σχηματίζονται κομμάτια, ανεξάρτητα από το αν δεν χρησιμοποίησα κανένα εμπορικό σήμα. Όταν αγοράζετε νέα προϊόντα, πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στο βούρτσα, ιδανικό για μένα, για παράδειγμα, στο Button Mascus Mascara της Clinique Mascus. Είναι μικρό, λεπτό, και πάντα παραμένει το τέλειο ποσό του προϊόντος, και Δεν υπάρχει υπέρβαση ", - Perry Samothing, αναπληρωτής συντάκτης.
"Η Nano Mascara είναι μια ειδική κίνηση, κουνώντας, ελαφρώς ταλαντεύεται με το χέρι σας. Ξεκινώ από το ίδιο το θεμέλιο, σχεδόν από τη γραμμή ανάπτυξης, και τόσο ομαλά κινούμενος. Ακούγεται γελοίο, αλλά μου φαίνεται, υπάρχει μια αρκετά μεγάλη διαφορά. Έτσι, η μάσκαρα δεν συσσωρεύεται σε ένα μέρος, κατανέμεται καλύτερα στις βλεφαρίδες και δεν κυλάει σε σβώλους. Οι βλεφαρίδες γίνονται χνουδωτά και ογκώδη, "Halei Li Savaj, Βοηθός Ομορφιάς.
"Για το μακιγιάζ της ημέρας αντί για ένα μάθημα, χρησιμοποιώ συχνά ... χείλη γυαλιστερό, για παράδειγμα, πολύ αντιμετωπίζει το σαφές λιωμένο κραγιόν λατέξ. Νομίζω ότι αποδεικνύει μια πιο φυσική, κατάλληλη για καθημερινή λάμπα-apa ακτινοβολία. Απλά νανο, μερικά σταγόνες στα μάγουλα, "- Hawkins κάλιο.
"Μπορεί να φανεί παράξενο, αλλά δεν γνώριζα τον βασικό κανόνα της" αιλουροειδούς προβολής "πριν συναντήσω τον Daniel Chinchilla, τον καλλιτέχνη μακιγιάζ του Aryan Grande. Εξήγησε ότι το κύριο λάθος μου είναι ότι αποφασίζω τις σκιές κάτω, προς τα αυτιά, και η γραμμή πάντα πρέπει να τραβήξει επάνω, στα φρύδια. Διαφορετικά, τα βλέφαρα θα φαίνονται πρήξιμο, και η εμφάνιση είναι βαριά. Τώρα έχω καταφέρει αυτή την τεχνική και σχεδιάζω μια γραμμή σαν να παράλληλα με τις κατώτερες βλεφαρίδες, και όχι η κορυφή, όπως έκανα πριν, "Jenifer Mulrow, βοηθός συντάκτης.
"Χρησιμοποιώ πάντα το eyeliner, αλλά πριν την εφαρμόσω, σχεδιάζοντας μια σειρά βλεφαρίδων με βλεφαρίδες για τα φρύδια. Το eyeliner του STILA μου - μαύρο χρώμα και ένα μολύβι του Marc Jacobs "Highliner Matte Gel Eye Crayon στο (Γη) σεισμού είναι ένα σκούρο καφέ. Όταν χάσετε το διάστημα του Interinsunnant με αυτόν τον τρόπο, τα μάτια φαίνονται περισσότερο και εκφραστικά," Azade Valan " AD, παραγωγός.
"Μόλις πίσω από τις σκηνές της εαρινής συλλογής του 2018 από την Rosie Assolin, ο στυλίστας James Kalidoz είπε όλα όσα μας συντακτική σύνθεση, ένα μικρό μυστικό. Για να κοιτάξετε πάντα καλά, πρέπει να χτενίσετε τα φρύδια σας. Είναι πολύ απλό, αλλά σημαντικό. Όμορφα φρύδια κάνουν οποιοδήποτε μακιγιάζ τελείωσε. Για αυτό, όλα χρειάζονται ότι μια καλή βούρτσα, και ένα μικρό διαφανές gel που θα εξασφαλίσει το αποτέλεσμα για όλη την ημέρα. "
"Κάθε πρωί πίνω μαύρο καφέ πάγου και μερικές φορές να φουσκώσει ένα ζευγάρι σταγόνες σε ένα σφουγγάρι για μακιγιάζ. Μια τέτοια διαδικασία, φυσικά, όπως λένε "σε έναν ερασιτέχνες", αλλά ορκίζομαι ότι η καφεΐνη θα είναι "burnted" το δέρμα μου και αρχίζει να λάμπει ".
"Πολλοί μου λένε ότι η κρέμα ματιών είναι ανοησία, αλλά από τα πειράματα έφερα τη φόρμουλα μου: η σωστή χρήση μιας καλής κρέμας μπορεί να αλλάξει τον κόσμο για το καλύτερο! Θα νιώθω κρέμα γάλακτος στο δαχτυλίδι (έτσι αποδεικνύεται πιο λεπτό και δεν τραυματίζει το δέρμα) και τρίψτε το στη ζώνη γύρω από τα μάτια, ανάμεσα στα μάτια, τα φρύδια γύρω από τη μύτη και τα χείλη. Το τελευταίο ακούγεται περίεργο, αλλά αυτό το οικόπεδο είναι επίσης πολύ λεπτό και χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα. Ειδικά αν εσείς, όπως εγώ, καπνίζετε για πολλά χρόνια. Έλεγξα έτσι και ξέρω τι μιλάω. "
"Το μεγαλύτερο μέρος όλων που αγαπώ το κραγιόν στον κόσμο, και μερικές φορές τα χείλη μου υποφέρουν από αυτό. Ορισμένες υφές είναι πολύ ξηρό δέρμα και απαιτεί μικρή θεραπεία και ενυδατική. Αντί να δώσετε μεγάλα χρήματα για ένα χείλος τρίβει στο κατάστημα, μπορεί να γίνει στο σπίτι - απλά να αναμίξετε τη βαζελίνη και τη ζάχαρη. Ένα τέτοιο εργαλείο είναι καλά σάντουιτς, και το δέρμα γίνεται ομαλό και τρυφερό. "
"Το χειμώνα, το δέρμα μου γίνεται ιδιαίτερα ξηρό, οπότε προσθέτω μερικές σταγόνες πετρελαίου ως βάση για μακιγιάζ. Τώρα το αγαπημένο μου είναι το χάλκινο βάλσαμο από το Max & Madeleine, μόνο εγώ δεν θα το συνιστούσα με τους ιδιοκτήτες του λιπαρού δέρματος. Αλλά αν το δέρμα σας στο κρύο γίνεται παρόμοιο με το κηλιδωτό ερπετό, στη συνέχεια πειραματιστείτε και βρείτε το φάρμακο που είστε κατάλληλοι. "
"Κάθε μέρα πριν από την εργασία, πηγαίνω στο γυμναστήριο (καλά, σχεδόν κάθε μέρα). Και το πιο σημαντικό πράγμα πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις - είναι καλό να καθαρίσετε το δέρμα του προσώπου. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώ τα χρήματα από το εμπορικό σήμα του Clinique. Το προσεκτικό πλύσιμο εξασφαλίζει ότι ο ιδρώτας και η βρωμιά δεν θα συσσωρευτούν στους πόρους. Έχω πρόβλημα δέρμα και μια τέτοια διαδικασία με προστατεύει από περιττές εξανθήματα. "
© Olga Belyaeva, 2017
ISBN 978-5-4485-0070-1
Δημιουργήθηκε στο σύστημα πνευματικής δημοσίευσης Ridero
Αυτό το βιβλίο είναι γραμμένο για σύγχρονες γυναίκες που θέλουν να μάθουν πώς να διατηρήσουν την ομορφιά τους σε οποιαδήποτε ηλικία.
Εάν η αρσενική προσέγγιση στην ομορφιά είναι εξαιρετικά απλή - δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστικής, μία φορά το μασάζ εβδομάδας, από καιρό σε καιρό στη φροντίδα του προσώπου. Η γυναίκα νοιάζεται καθημερινά. Το δέρμα των γυναικών είναι πιο τρυφερό, είναι ισχυρότερο από τις εσωτερικές επιρροές λόγω ορμονικών αναδιατάξεων, στρες και εξωτερικού - υπεριώδους, ξηρού κλιματιζόμενου αέρα, κρύο. Κατά συνέπεια, το δέρμα των γυναικών απαιτεί περισσότερη προσοχή και φροντίδα. Επιπλέον, μια γυναίκα χρειάζεται μια ιδιαίτερη φροντίδα για το λαιμό και μια ζώνη του ντεκολτέ, από τα χέρια, την αποτρίχωση, τις διαδικασίες του σώματος, χρειάζονται περιτύλιγμα. Για να είναι όμορφη είναι μια μεγάλη δουλειά στην οποία εμείς, οι καλλυντολόγοι, που παρασκευάζονται από το ρόλο των βοηθών.
Είμαι Olga Belyaeva, επαγγελματίας κοσμετολόγος. "Τα μυστικά της ομορφιάς σας" είναι το πρώτο μου βιβλίο που γεννήθηκε ως απαντήσεις σε ερωτήσεις των πελατών μου.
Η ανθρωπότητα λατρεύει πάντα την ομορφιά και ζήτησε αρμονία. Αλλά η ιδέα της ομορφιάς αλλάζει από τον αιώνα στον αιώνα. Στην εποχή της αναβιαστικής, κανείς δεν θα είχε εξετάσει τα σημερινά μοντέλα φωτογραφιών. Στην τιμή υπήρχαν κυρίες τέτοιων ορεκτικών μορφών που οι σημερινοί διατροφολόγοι, κοιτάζοντας τις εικόνες του Rubens, θα δώσουν μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά. Το ιδανικό της ομορφιάς δεν δημιουργείται από ένα άτομο. Αυτή η δημιουργία μιας εποχής που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της κοινωνίας, της πολιτικής και κοινωνικής της συσκευής. Σε περιόδους, πότε να τροφοδοτήσουμε την οικογένεια ήταν δύσκολο, ο άνθρωπος ήταν περήφανος για την πλήρη σύζυγό του - η Boca της ήταν ένας ζωντανός δείκτης της επιτυχίας του. Οι πλούσιοι άνδρες παντρεύονται τα κορίτσια παπούτσια και ήταν ένα σημείο αναφοράς για τα υπόλοιπα. Τώρα, όταν η πληρότητα είναι ένα σημάδι ανθυγιεινής και φθηνής οικογένειας τροφίμων, η έλλειψη χρηματοδότησης (συμπεριλαμβανομένων των κοσμετολόγων και της φυσικής κατάστασης), στη μόδα - λεπτές γυναίκες.
Πιθανότατα γνωρίζετε ότι το Tan έχει εισέλθει στη μόδα μόνο στα είκοσι του περασμένου αιώνα και εφευρέθηκε ότι τα σκοτεινά πόδια και οι ώμοι είναι όμορφο, διάσημο Coco Chanel. Πριν από το "βυθισμένο" στον ήλιο, μόνο οι αγρότες. Πλούσιος και ευγενής διατηρήθηκε μια ευγενή πελιδώνα.
Στα ανατολικά και τώρα δεν υπάρχει μόδα στο μαύρισμα και οι τοπικές ομορφιές ανησυχούν για το λεύκανση του δέρματος.
Στην αρχαία Ρώμη, υπήρχαν ξανθιές με φωτεινό δέρμα στην τιμή, παρά το γεγονός ότι για τους κατοίκους της χερσονήσου Apennine είναι ασυνήθιστο. Αλλά αυτό, προφανώς από την κατηγορία της ευχαρίστησης, πώς να οδηγήσετε τους σκλάβους στα βουνά πίσω από το χιόνι για να πάρει επιδόρπιο παγωτού.
Ομορφιά, που μας κοιτάζει από τις ζωγραφιές του Sandro Botticelli και άλλων μεσαιωνικών καλλιτεχνών, πέρασε πολύ χρόνο στον ήλιο στις στέγες των σπιτιών έτσι ώστε τα μαλλιά, να καίγονται και να απέκτησαν το χρώμα του μελιού. Η τεχνολογία περιελάμβανε μια ειδική σύνθεση, λόγω της οποίας ελήφθη η επιθυμητή σκιά υπό την επίδραση των υπεριωδών. Αλλά με αυτή την προσοχή στα μαλλιά για να δείξει ότι το σώμα θεωρήθηκε αμαρτία και fashionista ότι η εποχή ήταν αρωματισμένη σε μακρά και μεγάλα φορέματα.
Το ιδανικό της ομορφιάς έχει αλλάξει με την άφιξη της Αναγέννησης: πλήρεις γοφούς και τους ώμους, ένα στρογγυλεμένο πρόσωπο, ροζ, όχι απαλό δέρμα.
Το πόλος θεωρείται τώρα ως ένα σημάδι του πόνου. Στις καμβά του Michelangelo, Leonardo da Vinci, Rafael και άλλων καλλιτεχνών που βλέπουμε τις γυναίκες, την αναπνοή, χαρούμενη και αρκετά πλήρη. Τίστειος (υψηλή αναβίωση) και rubens (barochko) έφερε την πρόκληση της σωματικής πληρότητας - το σύμβολο της ζωτικότητας - στην apogiya. Τώρα θέλουμε αυτές τις ομορφιές να στείλουν σε έναν διατροφολόγο και για την πορεία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας.
Οι ρωσικές ομορφιές στους 15-17 αιώνες ήταν επίσης κοκκινίνας, Chernobrov και πλήρης.
Το ευρωπαϊκό rococo είναι μαγευτικό και υψηλό hairstyles, με τη χρήση περούκες και πλαίσια. Για να διατηρήσετε ένα τέτοιο προϊόν της τέχνης του κομμωτή, οι γυναίκες δεν πλύθηκαν τις εβδομάδες και κοιμήθηκαν ακίνητοι.
Σημειώθηκε ότι οι ταχύτερες οι εποχές αντικαταστάθηκαν, τόσο πιο γρήγορα έγινε η ταχύτερη η ζωή, τόσο πιο συχνά άλλαξαν τα ιδανικά της γυναικείας ομορφιάς. Εάν τα προηγούμενα ιδανικά διατηρήσουν τη συνάφεια τους τους αιώνες, τώρα αρκετές δεκαετίες και μόδα για την αλλαγή ομορφιάς των γυναικών δραματικά.
Στο πρώτο μισό του 19ου αιώνα, τα κορίτσια υπογράμμισαν τη φυσική ελαφρότητα με ένα ελαφρύ μακρύ φόρεμα με μια συγκλονισμένη μέση και στη δεκαετία του 20ου έδειξαν ήδη μια αθλητική λεπτότητα μίνι φούστες και παντελόνια. Στη δεκαετία του '80 του περασμένου αιώνα, η μόδα για ευρεία (αρσενικά) ώμους έκαναν μια παρωδία του εαυτού τους.
Ευτυχώς, ο 21ος αιώνας επιστρέφει τις γυναίκες το δικαίωμα να έχει σαγηνευτικά στρογγυλεμένα σχήματα. Φυσικά, δεν μιλάμε για το υπερβολικό βάρος, αλλά και τα έφηβοι που δεν φαίνονται πλέον σέξι.
Όσο για το πρόσωπο, στη συνέχεια σε διαφορετικές εποχές και διαφορετικούς λαούς θα μπορούσαν να θεωρηθούν ως μια λευκή "μάσκα" της Γκέισας και ένα κόκκινο πρόσωπο, όπως στο παραμύθι "Morozko", όπου η μαμά τρίβει τα μάγουλα της κόρης του με τις λέξεις: "Εσύ Έχετε μια βασίλισσα. "
Εάν βάζετε όλες τις ομορφιές σας από την αρχαιότητα σε μια σειρά, τότε θα υπάρξουν υψηλή και μινιατούρα σε αυτή τη σειρά. Brunettes, Blondes και Redheads. μακρυμάλλης και βραχυπρόθεσμης. Εμπλέκονται και "pyshki". Κάτοχοι χάλκινου μαύρου και εντελώς λευκό δέρμα. Η μόδα για την εμφάνιση της αλλαγής, ωστόσο, ο καλά περιποιημένος και η υγεία των γυναικών αποτιμήθηκαν πριν και τώρα.
Η ομορφιά απαιτεί θυσία;
Υπάρχει ένα τέτοιο ρητό, και ίσως υπάρχει μάταια. Σε ορισμένες χώρες υπήρχαν και εξακολουθούν να υπάρχουν αρκετά σκληροί τρόποι για να κάνουμε μια γυναίκα "όμορφη" σύμφωνα με τις τοπικές παραδόσεις, μερικές φορές χωρίς τη συγκατάθεσή της. Οι άνθρωποι του Padaung ζουν στη Μυανμάρ, τη Βιρμανία και την Ταϊλάνδη. Τα κορίτσια ηλικίας 5 ετών τοποθετούνται στο λαιμό μιας σπείρας από μια χαλκό ράβδο, στην ηλικία του αριθμού των σπειροειδών στροφών αυξάνονται και μια γυναίκα-καμηλοπάρδαλη λειτουργεί στο γάμο - μια ομορφιά, παράλογη ελκυστική για τους ντόπιους. Παρόμοια κόλπα με λαιμούς κάνουν τις γυναίκες στη νότια φυλή NDBEL της Νότιας Αφρικής, αν και υπάρχουν δαχτυλίδια που φοριούνται από 12 χρονών και φθαρμένα στο γάμο.
Στην αιθιοπική φυλή του Mursi, εισάγεται ένα ειδικό πηλό πλάκα στο κάτω χείλος. Οι πιο αξιοζήλευτες νύφες είναι εκείνοι που έχουν περισσότερες πλάκες.
Μικρά Κινέζοι έως τον 20ό αιώνα, τα πόδια, το Bifuya, εξαφανίστηκαν έτσι ώστε το κορίτσι να μην ήταν σε θέση να κινηθεί χωρίς βοήθεια. Όχι μόνο είναι η κοπέλα που έχει απενεργοποιηθεί, υπέστη ισχυρότερο πόνο.
Και σήμερα, για χάρη της "ομορφιάς", μερικές γυναίκες θυσιάζουν επίσης τον εαυτό τους. Έχετε δει τι Dondatell Versace, Wauntstain Joselin, Jackie, αγαπά τις πλαστικές λειτουργίες; Και πόσες γυναίκες έχουν χάσει όχι μόνο τη φυσική ομορφιά, αλλά και την υγεία, ακόμα και τη ζωή!
Ως εκ τούτου, τείνω να φροντίζω τη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς που χρειάζεστε το συντομότερο δυνατόν, και η ασυνήθιστη προτεραιότητα πρέπει να εξυπηρετήσει τη δική της υγεία.
Ειδικά από την κοσμετολογία από τις αρχές του αιώνα έκανε ένα μεγάλο τράνταγμα στην ανάπτυξή της. Ακόμη και για τα δώδεκα χρόνια που δουλεύω με έναν αισθητικό, νέες διαδικασίες και συσκευές εμφανίστηκαν ότι βοηθούν εύκολα και ανώδυνα να λύσουν προβλήματα που θεωρούνται προηγουμένως ανυπόμονοι. Οι διαδικασίες κοσμετολογίας έχουν γίνει διαθέσιμες. Τώρα στη φρουρά της γυναικείας ομορφιάς, οι κρέμες με νανοσωματίδια και ενέσεις ομορφιάς είναι καλοί λόγοι, έτσι ώστε να μην πάτε κάτω από το μαχαίρι του χειρουργού. Τουλάχιστον περίπου εξήντα χρόνια.
Η ηθοποιός Hollywood Rene Zellweger έκανε μια πλαστική χειρουργική επέμβαση και έχασε ότι χαριτωμένο χαμόγελο Bridget Jones, για το οποίο τα εκατομμύρια την αγάπησαν. Το αμφισβητούμενο φρύδι της εξαφανίστηκε, το οποίο έδωσε μια εμφάνιση μπερδεμένη, στρέφοντας σε σκεπτικισμό.
Φυσικά, να είναι μια ηθοποιός και όχι "εργασία στο πρόσωπο" - το πράγμα είναι οικείο. Μόνο το 30% των ρόλων φτάνουν σε γυναίκες που επισκάσουν τη γραμμή μέσης ηλικίας. Αυτά τα συμπεράσματα ήρθαν το 2013 το Κέντρο Μελέτης των Γυναικών στον κινηματογράφο και στην τηλεόραση του Σαν Ντιέγκο με βάση τη μελέτη των 100 καλύτερων ταινιών του έτους.
Για να είσαι νέος και όμορφος είναι μια επαγγελματική ανάγκη για ηθοποιούς, αλλά οι γυναίκες άλλων επαγγελμάτων θέλουν να παραμείνουν νέοι και όμορφοι όσο το δυνατόν περισσότερο, κατά προτίμηση, χρονών.
Ομορφιά στον σύγχρονο κόσμο
Chip Scholz (ομιλητής, συγγραφέας, πιστοποιημένος επιχειρηματικός προπονητής, οδηγός προπονητική εταιρεία Scholz και συνεργάτες) στο blog του στην επιχειρηματική ανασκόπηση του Χάρβαρντ, που περιγράφεται όπως στο αμερικανικό κέντρο για την καινοτομία ταλέντων, διεξήχθη έρευνα για την αντίληψη της εικόνας μιας επιτυχίας άτομο, συμπεριλαμβανομένης της εμφάνισης. Περισσότερο από το ένα τρίτο των ερωτηθέντων θεωρούν την ωοτοκία και την καλοδιατηρημένη εμφάνιση από τα βασικά στοιχεία του τρόπου με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε ένα άτομο - το αποτέλεσμα είναι υψηλότερο από αυτό της εξωτερικής ελκυστικότητας, η οποία σημείωσε μόνο το πέμπτο των ερωτηθέντων. Αποδείχθηκε ότι δεν ήταν σε σχήμα, ύψος ή βάρος. Το γεγονός είναι ο τρόπος με τον οποίο διαχειρίζεστε τα εξωτερικά σας δεδομένα.
Όλοι μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους, προκαλώντας το. Τα πρότυπα στυλ μπορεί να διαφέρουν, αλλά καλά διατηρημένη εμφάνιση μιλούν πειθαρχία, ικανότητα, καλή υγεία και ότι δεν με νοιάζει. Όταν φαίνεστε καλά, δίνετε στους άλλους να καταλάβετε ότι η άποψή τους αξίζει τον χρόνο και τα χρήματά σας. Πολλοί πιστεύουν ότι η αδυναμία εμφάνισης παρουσιάζει τα δώρα ή χωρίς βραχίονα ή ανωμαλία.
Η φροντίδα της εμφάνισης είναι η υπόσχεση που θέλετε να δώσετε στους άλλους και το οποίο στοχεύει στο σχηματισμό της κοινής γνώμης και των επενδύσεων στο μέλλον. Πολλή έρευνα επιβεβαιώνει ότι οι άνθρωποι υποσυνείδητα αντιλαμβάνονται ως ελκυστικές ζωές πολύ πιο εύκολο: είναι πιο πιθανό να προσλάβουν καλή δουλειά, να τους κερδίσουν περισσότερο, γράφουν μικρότερα πρόστιμα. Ελκυστικοί υποψήφιοι κερδίζουν περισσότερες ψήφους στις εκλογές, οι ελκυστικοί μαθητές προσελκύουν περισσότερη προσοχή στους εκπαιδευτικούς.
Σε κάθε περίπτωση, η βελτίωση της εμφάνισης οδηγεί σε αύξηση της αυτοπεποίθησης. Όταν πληρώνετε το χρόνο της εμφάνισής και του στυλ σας, αρχίζετε να επικοινωνείτε ελεύθερα. Και η επιθυμία σας να φανεί πολύ αντιληπτή από τους ανθρώπους ως φιλικότητα και πειθαρχία.
Υπάρχουν περισσότερες από 300 θεωρίες που περιγράφουν μηχανισμούς γήρανσης. Αλλά όλοι συγκλίνουν σε ένα: η γήρανση είναι μια βιολογική διαδικασία, αρχίζοντας σε 25-30 χρόνια, επηρεάζει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.
Η γήρανση του δέρματος δεν είναι μόνο ορατά σημάδια: ρυτίδες διαφόρων προέλευσης, παρατυπία της χρωματισμού, της βαρυτικής αποστολής δερμάτινων, ξηρό δέρμα και ούτω καθεξής. Οι μηχανισμοί γήρανσης επηρεάζουν τις σημαντικότερες λεπτές διεργασίες που εμφανίζονται στην επιδερμίδα και το χόριο.
Το δέρμα αποτελείται από επιδερμίδα, δερματική και υποδόρια βάση, ιδρωτοποιούς αδένες, θυλάκια τριχών και σμηγματογόνους αδένες.
Στην κορυφή του επιθηλίου βρίσκεται το στρώμα, το οποίο ονομάζουμε την επιδερμίδα, έχει πάχος 50-80 μm και αποτελείται από πέντε στρώματα κυττάρων: ένα καυλιάρης, λαμπρό, κοκκώδες, σπινώδες και βασικό.
Το πιο επιφανειακό στρώμα - καυλιάρης. Έρχεται σε επαφή με το εξωτερικό περιβάλλον. Τα κύτταρα του δεν έχουν πυρήνες, οπότε ονομάζονται κλίμακες, αλλά γεμίζονται με ινίδια κερατίνης που περιέχουν πλούσια σε γκρι πρωτεΐνες, μέταλλα, πολυσακχαρίτες και λιπίδια.
Τα κύτταρα στρώσης κέρατος πεθαίνουν κάθε 10-30 ημέρες και εξαιρέστε. Έτσι ώστε να μην παρεμβαίνουν στο δέρμα αναπνεύστε τους πρέπει να αφαιρούνται τακτικά χρησιμοποιώντας θηλασίες και άλλα καλλυντικά.
Το κάτω μέρος του στρώματος κέρατος συχνά ονομάζεται ένα λαμπρό στρώμα. Είναι πάχος αυτού του στρώματος ότι η διαπερατότητα του δέρματος είναι δεσμευτική για εξωτερικές επιρροές. Στην ιδανική περίπτωση, μέσω αυτού του προστατευτικού πρωτεϊνικού φραγμού δεν πρέπει να διεισδύσει σε οτιδήποτε μπορεί να έχει ομοιόσταση. Το πάχος των δερματικών καναλιών είναι 10 nm.
Μεταξύ άλλων, η ισχυρή προστασία του δέρματός μας δίνει ένα στρώμα νερού-λίπους, το οποίο κάλυψε την επιδερμίδα μας.
Κάτω από το γυαλιστερό στρώμα είναι ένα κοκκώδες που αποτελείται από 1-4 σειρές από πυρηνικά κύτταρα που περιέχουν γαλούφωνη. Κοιτάξτε τις παλάμες και τα πέλματα σας - είναι αυτός.
Ακόμη και βαθύτερο, υπάρχει ένα χείλος στρώματος - 3-8 σειρές κυττάρων με πολυάριθμες βαθιές εκτάσεις (αιχμές), οι οποίες συνδέονται στενά με γειτονικά κύτταρα. Ο πυρήνας είναι αρκετά μεγάλος, ρίχνει μια χρωστική ουσία.
Στο κάτω μέρος - το βασικό στρώμα. Αυτό είναι το κύτταρο της επιδερμίδας. Τα κύτταρα διαιρούνται ενεργά εδώ, η σύνθεση πρωτεϊνών, λιπιδίων και πολυσακχαριτών. Εδώ παράγεται η μελανίνη, δίνοντας το χρώμα του δέρματος και προστατεύοντας το από τον ήλιο.
Εάν δεν υπήρχε παροχή αίματος στην επιδερμίδα, στη συνέχεια στο χόρτο - υπάρχει. Εκτός από την κύρια άμορφη ουσία, υπάρχουν ίνες συνδετικού ιστού (κολλαγόνο, ελαστικά, δικτυωτά) και κυτταρικά στοιχεία (ιστιοκύτταρα, ινοβλάστες) στο χόριο.
Το χόρτο αποτελείται από δύο στρώματα: θρέφει και πλέγμα. Έγγραφα, πάνω, έχει κυματιστή επιφάνεια κολλαγόνου, ελαστικών και δικτυωμένων ινών. Η ποιότητα αυτών των ινών επηρεάζει άμεσα τον Turgor και την ελαστικότητα του δέρματος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ίνες κολλαγόνου ενημερώνονται τακτικά και ελαστικό - όχι. Γιατί, με την ηλικία, το δέρμα ηλικίας, γίνεται ένα flabby.
Το στρώμα ματιών του χερσαίου αποτελείται από χονδροειδείς ίνες κολλαγόνου, είναι αλληλένδετες μεταξύ τους και βρίσκονται με δοκάρια παράλληλα με την επιφάνεια του δέρματος. Αυτές είναι οι ίδιες γραμμές Lanera - συμβατικές γραμμές στην επιφάνεια του δέρματος, υποδεικνύοντας την κατεύθυνση της μέγιστης τεταρτημένης του.
Αμέσως ψήστε τους λεμφαδένες, τα μεγάλα αρτηριακά σκάφη σχηματίζουν ένα βαθύ δίκτυο, το Gossy γύρω από τον ιδρώτα και τους σμηγματογόνους αδένες, τα θυλάκια των τριχών. Τα φλεβικά σκάφη επαναλαμβάνουν βασικά την πορεία του αρτηριακού.
Τι άλλο είναι σημαντικό να γνωρίζετε για το δέρμα, να κατανοήσετε το σκοπό και το νόημα των περισσότερων καλλυντικών διαδικασιών;
Το λιπιδικό φραγμό του δέρματος εξασφαλίζει την ακεραιότητα του δέρματος χωρίς να δοθεί βακτήρια, ιούς και άλλες εξωγενείς ουσίες να διεισδύσουν μέσα στα κενά μεταξύ των Bickens του στρώματος κέρατος. Όπως είναι σαφές από το όνομα, το εμπόδιο αποτελείται από λιπίδια, τα οποία, με τη σειρά τους, δεν έχουν καμία σχέση με το δέρμα αλμυρό, που σχηματίζεται στα κύτταρα των σμηγματογόνων αδένων.
Τα λιπίδια του στρώματος κέρατος συντίθενται στα κύτταρα της επιδερμίδας. Η απελευθέρωσή τους στον ενδοκυτταρικό χώρο συμβαίνει στο επίπεδο μετάβασης του κοκκώδους στρώματος στο καυλιάρης, όπου τα κύτταρα συναρμολογούνται σε στρώματα λιπιδίων ή μεμβράνες. Το λιπιδικό φράγμα είναι μερικά συνεχή στρώματα που επιβάλλονται ένα από το άλλο. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα μόρια νερού μεταξύ των σχηματισμών είναι σε κίνηση, μετακινούνται από τα κατώτερα στρώματα του δέρματος στην κορυφή. Έχοντας φτάσει στην επιφάνεια, το νερό εξατμίζεται.
Το λιπιδικό φράγμα αποτελείται από κεραμίδια, ελεύθερα λιπαρά οξέα και χοληστερόλη. Αυτοί οι τρεις τύποι λιπιδίων χρειάζονται λιπαρά οξέα, ειδικά στη λινολόβα, με έλλειψη της οποίας ο κνησμός, το ξεφλούδισμα και η φλεγμονή εμφανίζονται στο δέρμα. Γι 'αυτό και για το λιπαρό δέρμα από καιρό σε καιρό, απαιτείται φροντίδα πετρελαίου. Θέλω ιδιαίτερα να σημειώσω τη σημασία της παραλαβής πολυακόρεστα λιπαρά οξέα με τρόφιμα, καθώς δεν συντίθενται στο σώμα μας. Από τα φυτικά έλαια είναι πολύ πλούσια σε αυτά τα οξέα, το λάδι των σπόρων σταφυλιών και από τα καρύδια - κέδρο. Αλλά γι 'αυτό με τη σειρά του.
Η ουσία της γήρανσης
Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι με την ηλικία της ποιότητας των δερματικών διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της ανάκτησης, δεν μειώνεται, αλλά η ταχύτητά τους επιβραδύνεται σημαντικά. Εάν το νεαρό δέρμα αντιμετωπίζει οποιοδήποτε πρόβλημα σε 12 ώρες, τότε το ανθρώπινο δέρμα χρειάζεται μια περίοδο 30-παχύτερης ανάκτησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άθικτο δέρμα ως προστατευτικό φράγμα είναι εξίσου καλά αντιμετωπίζοντας με άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, οι διαφορές αρχίζουν αν το δέρμα είναι κατεστραμμένο και απαιτεί αποκατάσταση.
Οι εξωτερικοί παράγοντες προσβάλλουν συνεχώς το δέρμα (πόλη οικολογία, υπεριώδες, κάπνισμα, ξηρό γραφείο αέρα και πολλά άλλα), τα προβλήματα συσσωρεύονται και χωρίς ειδικές αντιγηραντικές κρέμες και διαδικασίες που υποστηρίζουν ουσιαστικά την αυτο-αποκατάσταση, το δέρμα μπορεί να αρχίσει να μεγαλώνει.
Ως εκ τούτου, για να παραμείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε την πρόληψη της γήρανσης το συντομότερο δυνατόν και να το κάνουμε πολύ ικανοποιητικά.
Τι αρχίζει η γήρανση;
Σε 18-25 χρόνια στην κορυφή του προσώπου (στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια), εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, δυναμικές, στη συνέχεια στρέφονται σε στατική. Ακόμα και πολύ νεαρά κορίτσια ξεκινούν από καιρό σε καιρό για να ανιχνεύσουν μικρό οίδημα, μερικές φορές το πρόσωπο διογκώνεται το πρωί. Κάποιος νωρίτερα, κάποιος αργότερα, εξαρτάται από τη βιομηχανική του προσώπου και του τρόπου ζωής.
Πώς να φροντίσετε το νεαρό δέρμα; Προστατεύστε από την υπεριώδη ακτινοβολία, τη στήριξη της λιπαρής και η ισορροπία του νερού, χρησιμοποιήστε αντιοξειδωτικά μέσα και έξω.
Όπως έγραψα, οι διαδικασίες ανάκτησης μειώθηκαν με την ηλικία. Σε 35-40 χρόνια βλέπουμε τα αποτελέσματα στο πρόσωπο. Κάθε πιο τραυματική και καταστροφική γίνεται καθημερινή άγχος. Τώρα οι δικές της διαδικασίες ανάκτησης πρέπει να υποστηρίζονται από τις διαδικασίες κατά της ηλικίας και να αναζωογονούν τα καλλυντικά που περιέχουν ουσίες που ενισχύουν τη σύνθεση κολλαγόνου, ελαστίνης και υαλουρονικού οξέος, προστατεύουν κυτταρικές μεμβράνες, ϋΝΑ και μιτοχόνδρια.
Ποια συστατικά πρέπει να αναζητήσουν σε κρέμες που είναι σε θέση να δώσουν ένα ορατό αναζωογονητικό αποτέλεσμα; Αυτές είναι διάφορες όξινες συνθέσεις, υαλουρονικό οξύ, αμφιβληστροειδή, πεπτίδια, συμπεριλαμβανομένης της παρεμπόδισης της υπερβολικής μίμης δραστηριότητας, των βιταμινών, των ακόρεστων λιπαρών οξέων - όλα αυτά τα συστατικά που εργάζονται στην ποιότητα του δέρματος είναι: χρώμα, μέγεθος πόρων, ρυτίδες, ελκυστικά τριχοειδή άτομα που ενυδατώνουν επαρκώς ενυδατικά, θρέψουν και Βελτιώστε τη μικροκυκλοφορία.
Μέχρι πενήντα χρόνια, η γήρανση πέφτει στις μεσαίες και χαμηλότερες ζώνες του προσώπου. Μπορείτε να δείτε τις κορυφές της κορυφής και της αξιοπρέπειας των κατώτερων βλεφάρων, να εμφανίζονται βαλβίδες μύτης, τσάντες βαφής, σχηματίζονται τσάντες βαφής, διαταραχθεί η σαφήνεια του ωοειδούς του προσώπου, πολλοί γίνονται ένα σαφές δεύτερο πηγούνι και το λεγόμενο αρχίδια. Οι καλλυντολόγοι Αυτή η κατάσταση των μαλακών ιστών ονομάζεται πτώση (παραλείποντας) ή βαρυτικές αλλαγές στο πρόσωπο και το λαιμό.
Σε εξήντα χρόνια, αν τα προηγούμενα αρχιτεκτονικά στάδια χάθηκαν όσον αφορά την επαγγελματική καλλυντική φροντίδα, η τεράστια έλλειψη μηχανισμών ανάκτησης συσσωρεύεται στο δέρμα. Το απόθεμα της συσσωρευμένης βλάβης "δεν θεραπεύεται" θα είναι κρίσιμη. Τα καλλυντικά κατά της ηλικίας αυτής της ηλικίας είναι η προστασία, η υποστήριξη και η αντικατάσταση των χαμένων. Το ώριμο δέρμα χρειάζεται δραστικές ουσίες όπως προηγούμενες ηλικιακές ομάδες και προηγουμένως δεν χρησιμοποιήθηκαν - βιοφλαβονοειδή με φυτοοιστρογονική δραστικότητα, ενδοδερμικές υγραντήρες, συστατικά βασικής σταθεροποίησης, αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Για την αναπλήρωση του λιπιδικού φραγμού, η χοληστερόλη απαιτείται σε ειδική αναλογία με κεραμίδια και λιπαρά οξέα.
Δεδομένου ότι οι αλλαγές εμφανίζονται ήδη σε βαθύτερα στρώματα του προσώπου - στους μυς, στα οστά του κρανίου του προσώπου, στα σκάφη, για την αντιμετώπιση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία σε αυτό το στάδιο δεν αρκούν για τα ναρκωτικά.
Αξίζει πάντα να θυμόμαστε ότι οι ανοικτές περιοχές του σώματος - το λαιμό, τη ζώνη "neckolite", οι χειροποίητες, καθώς και τα καθίσματα των πτυχών στην περιοχή των αγκώνων και των αρθρώσεων ακτίνων - χρειάζονται επίσης προστασία και ανάκαμψη.
Πώς να μετακινήσετε τη γήρανση όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ηλικία; Και είναι δύσκολο και ταυτόχρονα ταυτόχρονα: να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να πάρετε αρκετό ύπνο, μην πάρετε "κοντά στην καρδιά" μικρό πρόβλημα, παρακολουθήστε έναν επαγγελματία κοσμετολόγο, παραλάβετε την κατάλληλη φροντίδα στο σπίτι. Λεπτομερώς για όλα αυτά περαιτέρω.
Συμφωνείτε ότι ακόμα και η καλύτερη κρέμα θα λειτουργήσει τόσο καλή όσο θα μπορούσα, αν το εφαρμόσετε μετά από μια άγρυπνη νύχτα. Σε αυτό το κεφάλαιο, θα μιλήσουμε για το γεγονός ότι κανένας κοσμετολόγος δεν θα κάνει για εσάς, και ούτε καν ένας χειρουργός. Εξοικονομήστε την υγεία και τη νεολαία - και αυτή είναι η βασική κατάσταση της ομορφιάς μας - μπορούμε μόνο να μας.
Έτσι, η νεολαία είναι, καταρχάς, το ποσό της ενέργειας που έχουμε κάθε μέρα. Το μικρό μωρό παίζει όλη την ημέρα, φορούν εκεί, και εδώ, αλλά ο γέρος μπορεί να καθίσει στον τόπο για ώρες, επειδή δεν υπάρχει δύναμη να κινηθεί.
Η ανησυχία των σύγχρονων επιστημόνων προκαλεί σύνδρομο κόπωσης, τα οποία επηρεάζονται από τους κατοίκους των πόλεων. Τέτοιες φράσεις όπως το "Είμαι πολύ κουρασμένος μετά την εργασία", θα το βγάλω το Σαββατοκύριακο "," Ας πάμε στο σύλλογο ένα υπόλοιπο, να χαλαρώσετε "μπορείτε να ακούσετε από πολύ νέους ανθρώπους. Τρέξιμο από την αίσθηση του συμπιεσμένου λεμονιού, οι άνθρωποι πίνουν καφέ, πράσινο τσάι, ενέργεια. Αυτά τα κεφάλαια βοηθούν στην ευχή για λίγο, αλλά δεν επηρεάζουν τις αιτίες αυτής της ευημερίας.
Η πηγή των δυνάμεων και της ενέργειας μας είναι σε μιτοχόνδρια. Μιτοχόνδρια (από τα ελληνικά. ????? - νήμα, βόσκηση) είναι ένα organella μέγεθος 0,5 μm τα περισσότερα από τα κύτταρα των φυτών, των ζώων και των ανθρώπων που είναι υπεύθυνοι για την ανταλλαγή ενέργειας μέσα στο Σώμα, αυτοί είναι ιδιόμορφοι σταθμοί ενέργειας. Η κύρια λειτουργία των μιτοχονδρίων είναι η οξείδωση των οργανικών ενώσεων που έρχονται με τροφή και εισπνεόμενο αέρα. Όταν απορριφθούν, η ενέργεια που χρησιμοποιεί το κύτταρο για τη σύνθεση των μορίων ΑΤΡ, η οποία, με τη σειρά του, είναι μια παγκόσμια πηγή ενέργειας για όλες τις βιοχημικές διεργασίες που εμφανίζονται σε ζωντανά συστήματα.
Με την ηλικία, τα μιτοχόνδρια μας υποβάλλονται σε αλλαγές: ο συνολικός αριθμός τους μειώνεται και η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται.
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ πραγματοποίησαν έρευνα και άνοιξαν δύο ένζυμα sirt3 και sirt4, τα οποία διεγείρουν το έργο των μιτοχόνδρων, εκτεταμένης κυτταρικής ζωής. Δεν θα περιγράψω τις λεπτομέρειες - ένα άρθρο όγκου δημοσιεύθηκε στην επιστημονική έκδοση του κυττάρου - έτσι αυτά τα ένζυμα παράγονται στις δύο περιπτώσεις μας: 1) διατροφή χαμηλών θερμίδων και 2) ενεργή φυσική άσκηση. Και παρόλο που το Συμβούλιο μπορεί να ακουστεί από τα περισσότερα μακρά ανάπαυση, αλλά οι επιστήμονες έχουν αποκρυπτογραφήσει τον ίδιο τον μηχανισμό, γιατί, με πολύ μέτρια διατροφή και εντατικά φορτία των μιτοχονδρίων, όχι μόνο αποκατασταθεί, και αρχίζουν να εργάζονται ακόμα πιο παραγωγικοί, γίνονται πραγματικό εργοστάσιο για την παραγωγή και την αποτελεσματικότητα της ενέργειας. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία γήρανσης κυττάρων δεν επιβραδύνεται μόνο, αλλά τα κύτταρα παύουν να πεθάνουν.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι τώρα πρέπει να ισιώσετε τον εαυτό σας με την πείνα. Είναι αδύνατο να μην επιβραδύνει το μεταβολισμό. Είναι απαραίτητο μόνο να μειωθεί η γενική θερμιδική περιεκτικότητα των πιάτων στη διατροφή και να αυξηθεί η κινητήρια δραστηριότητα - αυτό είναι το σύνολο του μυστικού.
Για να μπορέσετε να κάνετε σωστός μακιγιάζΟι περισσότεροι δεν είναι απαραίτητα επαγγελματίας. Καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι πάντα καλά ντυμένος για εσάς, να έχετε ένα εξαιρετικό χτένισμα και μακιγιάζ.
Έτσι, σήμερα, η εμφάνιση είναι σημαντική σε όλους τους τομείς της ζωής. Ό, τι κάνετε, είναι σημαντικό να είστε πάντα ελκυστικοί. Από την άλλη πλευρά, πολλά εξαρτώνται από τον ελεύθερο χρόνο σας. Το γεγονός είναι ότι δεν είναι καθημερινά κάθε άτομο να κατανέμει καθημερινά για αρκετές ώρες για να φροντίσει την ομορφιά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μάθετε πώς να χρησιμοποιήσετε το χρόνο που έχετε.
Τι να κάνω? Δεν θέλετε να περάσετε ώρες μπροστά στον καθρέφτη, αλλά πάντα θέλετε; Δεξιά μακιγιάζ Μπορείτε να μετατρέψετε σε μια απλή διαδικασία. Επιπλέον, μπορεί να φέρει χαρά.
Θα δείτε λίγη προσπάθεια και θα αρχίσετε κυριολεκτικά εκπομπή φρεσκάδα και ομορφιά. Από την άλλη πλευρά, αυτά τα μυστικά σας κάνουν πάντα να σας επιτρέψουν να παραμείνετε στον εαυτό σας.
Για να δώσουμε στη Ρούμυγα, εφαρμόζουμε στα ζυγωματικά του ρουζ. Μερικές φορές συμβαίνει ότι εφαρμόζουμε πάρα πολλά Ermen. Αλλά προσπαθώντας να τα διαγράψουμε από το πρόσωπο, απλά κηλιδήσαμε το κοκκινωπό στο δέρμα. Ως αποτέλεσμα, μια άμορφη λεκέ εμφανίζεται στο πρόσωπο.
Τι να κάνω? Πράγματι, πρέπει να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε σωστά τις κοκκινίσεις. Πρώτον, το ρουζ που συνιστάται να εφαρμόζεται σταδιακά. Ξεκινήστε από τον τόπο όπου εμφανίζεται ένα φυσικό ρουζ. Μιλάμε για έμφαση στα ζυγωματικά σου. Και, φυσικά, τα καθιστούν ακόμα πιο ελκυστικά.
Έτσι, πώς να εφαρμόσετε ένα ρουζ και την επισήμανση:
Ίσως είναι στις βλεφαρίδες, είναι ευκολότερο να εφαρμοστεί μακιγιάζ. Από την άλλη πλευρά, οι υπογραμμισμένες βλεφαρίδες προσελκύουν περισσότερη προσοχή. Αλλά συμβαίνει ότι σε μερικούς ανθρώπους η χρήση ενός σφαγίου προκαλεί μια σειρά δυσκολιών.
Έτσι, μερικοί από εμάς δεν ξέρουν πώς να διανέμουν την μάσκαρα καλά στις βλεφαρίδες. Ως αποτέλεσμα, τα μάτια μπορεί να φαίνονται υπερφορτωμένα και οι βλεφαρίδες είναι πάρα πολύ παχύ. Από την άλλη πλευρά, η μάσκαρα συχνά αφήνει λεκέδες γύρω από τα μάτια. Αποτρέψτε αυτό θα σας βοηθήσει το μυστικό των επαγγελματιών.
Το επόμενο μυστικό θα σας βοηθήσει να πάρετε τα τέλεια βέλη. Σίγουρα ονειρεύεστε γι 'αυτό! Feline εμφάνιση ή στυλ της αιγυπτιακής βασίλισσας Nefertiti, casual βέλη ... Είναι δύσκολο να τα αντισταθώ!
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ένα μικρό χάρακα γι 'αυτό. Αλλά ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθούν τέτοια βέλη είναι να χρησιμοποιήσετε ταινία. Τώρα θα μάθετε τι ακριβώς πρέπει να γίνει.
Ίσως θα θέλατε να κάνετε ένα κραγιόν rack. Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μια χαρτοπετσέτα, φούντα και λίγο διαφανή σκόνη. Τίποτα περισσότερο χρειάζεται. Χάρη σε αυτό, το κραγιόν θα παραμείνει στα χείλη περισσότερο.
Προσοχή: Αυτή η έκκριση μακιγιάζ έχει τις δικές του παγίδες. Το γεγονός είναι ότι χάρη στη σκόνη, το χρώμα του κραγιόν γίνεται ματ. Αν αυτός είναι ο στόχος σας - δεν υπάρχουν προβλήματα. Εάν επιθυμείτε να διατηρήσετε το κραγιόν, να είστε προσεκτικοί.
Θέλετε να επιτύχετε την επίδραση των ψεύτικων βλεφαρίδων, αλλά δεν ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε; Στη συνέχεια, δώστε προσοχή σε αυτό το τέχνασμα. Φυσικά, τέτοιες βλεφαρίδες είναι πολύ όμορφες. Τα μάτια μαζί τους φαίνονται καταπληκτικά. Έτσι, η στιγμή ήρθε να σας εισάγει σε αυτό το μυστικό της ομορφιάς. Χάρη σε αυτόν, οι βλεφαρίδες σας θα γίνουν πιο ολοκληρωμένες, σαν να ήσασταν σε αυτούς.
Αρχικά, η σκιά ματιών σας είχε φωτεινά και πλούσια χρώματα. Αλλά τότε συνέβη κάτι, και δυστυχώς ιδρώνουν. Ίσως έτσι ώστε στο κουτί και τον αιώνα, οι σκιές φαίνονται διαφορετικές.
Προφανώς, οι σκιές για την ηλικία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα μέσα για να κάνουμε το σωστό μακιγιάζ. Επομένως, δώστε προσοχή σε αυτή τη συμβουλή. Έτσι, το πρώτο πράγμα εφαρμόζει λευκές σκιές. Στη συνέχεια, εφαρμόστε χρώμα. Ίσως είναι δύσκολο να το πιστέψετε, αλλά είναι. Ένα λευκό ίδρυμα θα επιστρέψει στα παλιά χρώματα στα βλέφαρά σας.
Έχετε τελειώσει την εφαρμογή μακιγιάζ και σας φαίνεται ότι το δέρμα σας φαίνεται ξηρό και άψυχο. Σκόνη, κρέμα τοίχου, ρουζ ... τα χρησιμοποιούσατε, αλλά ακόμα κάτι είναι λάθος;
Μην απελπίζεστε! Δώστε προσοχή στο επόμενο μυστικό των επαγγελματιών. Σίγουρα θα σας βοηθήσει. Εφαρμόστε λίγο βερνίκι ή ψεκαστήρα σε μακιγιάζ. Χάρη σε εκείνον:
Δεν είναι δυνατή η απάντηση στην ερώτηση σχετικά με το μυστικό της ελκυστικότητας των γυναικών, είναι αδύνατο, μπορείτε να καταγράψετε μόνο τις πιθανές επιλογές. Αναμφισβήτητα, το κύριο πράγμα είναι η εμφάνιση μιας γυναίκας. Σύμφωνα με αυτούς, ο εσωτερικός κόσμος του ανθρώπου είναι κυρίως σημαντικός γι 'αυτούς, είναι προφανές, δεδομένου ότι δεν είναι αλήθεια.
Η πρώτη αξιολόγηση του ανθρώπου, και ακόμη περισσότερο μια γυναίκα, που συχνά δίδεται στην εμφάνιση. Το κορίτσι προικισμένο με τη φύση με τα σωστά χαρακτηριστικά του προσώπου, στην κατηγορία των ομορφιών πάντοτε πολύ πιο εύκολο. Απλώς δεν χρειάζεται να είναι εξελιγμένο και να καλύπτει τα μειονεκτήματά του.
Η φυσική χρονολόγηση είναι αναμφισβήτητα καλή, αλλά χωρίς εξαίρεση, οι γυναίκες πρέπει να ακολουθήσουν την κατάσταση του δέρματός τους, να φροντίζουν την ομορφιά του σχήματος, να είναι σε θέση να βάλουν απαλά τα μαλλιά, να κάνουν ένα όμορφο μανικιούρ και πεντικιούρ, να εφαρμόσουν τέλειο μακιγιάζ. Και εκτός αυτού, πρέπει να ξέρετε πώς να ντυθείτε.
Πολλές διάσημες γυναίκες, αναγνωρισμένα πρότυπα ομορφιάς, είχαν ελαττώματα που έκρυψαν επιδέξια κάτω από μια σωστά επιλεγμένη φούστα ή φόρεμα. Αλλά είναι λίγο για να μπορέσετε να κάνετε τα ρούχα τέλεια, θα πρέπει να το συγκρατήσετε στην κατάλληλη κατάσταση.
Είναι σημαντικό τα μανίκια στο πουλόβερ να μην πέσουν, τα τακούνια στις κάλτσες δεν έμαθαν τρύπες και η μπλούζα δεν ήταν διακοσμημένη με γάντζους.
Εσωτερικές ιδιότητες, όπως η ειλικρίνεια, η λιχουδιά, ο ασθενής, η ευαισθησία, η υπεραξία, η ετοιμότητα να βοηθήσουν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στη γυναικεία ελκυστικότητα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να αισθάνεστε τη δική σας ελκυστικότητα.
Υπάρχουν γυναίκες που δεν διαθέτουν εξωτερικές γοητείες, αλλά οι άνδρες είναι τρελοί γι 'αυτούς και τα θεωρούν ομορφιές.
Το μυστικό τέτοιων ειδικών είναι η γνώμη τους για τον εαυτό τους. Κοιτάζουν στον καθρέφτη, δεν διαμαρτύρονται για τη μύτη, τα χείλη, τα μαλλιά τους και βρίσκουν τι τους καθιστά ξεχωριστά και τονίζουν αυτό.Θα εκπλαγείτε, αλλά πολλοί άνδρες ισχυρίζονται ότι έχασαν τα κεφάλια τους, βλέποντας την εμφάνιση υπέροχα μάτια, ένα χαμόγελο των παιδιών ακτινοβόλο ή αισθάνεται η αφέλεια της γυναικείας ψυχής.
Από όλα τα παραπάνω, μόνο ένα πράγμα - οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλήξει σε ένα τέτοιο ελιξίριο, πίνοντας το οποίο, το κορίτσι θα είναι σε θέση να γίνει ομορφιά, δεν δημοσίευσε ένα βιβλίο στον οποίο αποκαλύπτεται η γυναικεία ελκυστικότητα. Αλλά ένα στοιχείο, η ολοκληρωμένη ομορφιά μιας γυναίκας, μπορεί να καλείται με εμπιστοσύνη. Προσπαθήστε να το περιβάλλουμε με ζεστασιά, αγάπη και προσοχή, και θα δείτε πόσο γρήγορα η ομορφιά αρχίζει να ανθίζει.
