Pärast lahutust valdab naist hirm üksi jääda. Ta ei karda seda, et tal pole nüüd meest, et kõik langes tema õlgadele, et tegelikult andis ta aastaid oma elust valele inimesele ja tegi valikul vea. Üksindus hirmutab teda ja see hirm halvab ta ja ei lase tal edasi liikuda. Üksindushirmust on aga lihtne üle saada, peaasi, et natukenegi soovi välja näidata...
Jah, just nii arvab naine, kes peab läbi elama lahutuse. Millegipärast on ta kindel, et valgus on tõesti tema mehele lähenenud, tema keskkonnas pole enam lähedasi ja kalleid inimesi ning üksindus ootab teda kindlasti. Kuid see pole nii! Kui õiglase soo esindaja ise sellest aru ei saa, peaks ta abi otsima spetsialistilt.
Enamikul juhtudel naised seda abi ei vaja, sest nad mõistavad seda suurepäraselt Pärast lahutust elu ei lõpe, vaid alles algab.
Seega, kui sa lihtsalt ei saa aru, et üksindus ei tule sulle külla, kui sa seda sisse ei lase, siis vaata lihtsalt ringi... Vaata taevast, puid, mööduvaid inimesi, märka, kui palju neid on.
Kindlasti valmistab saatus teile üllatuse ja teid ootavad unustamatud elamused. Lõppude lõpuks, kui saatus on teie selja taga ühe ukse sulgenud, avab see teile kindlasti mitu uut. Ja te saate avastada teile avatud uksed ainult siis, kui lõpetate kartmise selle ees, mida seal pole.
Täpselt nii, pööra sellele lausele tähelepanu – üksindust pole olemas! Inimene mõtleb selle hirmu enda meelest välja selleks, et end inimestest isoleerida, peitudes end nagu tigu kesta. Teie lähedane abikaasa pole ainus teie lähedane inimene. Teie ümber on lapsed (kui teil neid on), aga kuidas on lood teie vanemate ja sugulaste ja lähedaste sõpradega! Võib-olla on üks teie lähedane meessõber teie lahutuse üle väga õnnelik, kuna kiindumus teiesse... Kuid te ei märka seda oma põhjendamatu hirmu tõttu.
Muidugi, mida iganes sa ütled, üksindusega toimetulemine pärast lahutust on lihtne, kuid vaevarikas ülesanne. Kuidas muidu? Teatud aja oma elus oled sa harjunud elama graafiku järgi, hoolitsema oma mehe eest, tegema süüa, pesema, koristama, triikima jne jne.
Ja mis kõige huvitavam, te ei teadnud üldse, et selle pereorjuse tõttu ei näinud te valget valgust koos kõigi selle vaatamisväärsuste ja huvitavate sündmustega. Ja nüüd alustate uut elu ja kõige parem on seda alustada sõpradega mõnes meelelahutusasutuses. Ja ausalt öeldes saame samal ajal tähistada uue ja vaba elu algust.
Vaadake ringi ja alustage uut elu. Alustuseks võib alustada väikesest reisist ja võimalusel siis suurest. Minge puhkusele, et lõõgastuda nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Kohtuge sagedamini sugulaste ja sõpradega, minge erinevatesse huvitavatesse kohtadesse ja paanika on selja taga. Veelgi enam, suhelge sagedamini põhjusega või ilma, isegi hoolimata sellest, et teie hinges on praegu tühjus, on parem täita see positiivsete hetkedega, mitte negatiivsetega.
Kõige sagedamini tekib üksijäämise hirmutunne just seetõttu, et me ei oska nendele küsimustele lahutuse puhul vastata. Esiteks hakkame ühiskonnaüksuse lagunemises süüdistama kas iseennast või oma meest – aga keegi peab süüdi olema. Kuigi tegelikult pole keegi milleski süüdi, otsustas saatus lihtsalt, et nüüd on teie teed - teed eri suundades lahku läinud ja kõik alustavad uut elu. Ja pidevalt tagasi vaadates ei märkagi, mis sind ees ootab.
Üksinduse vältimiseks ei saa te oma tähelepanu keskenduda üksi probleemidele, end haletseda ega endist abikaasat süüdistada - see, muide, on kiire ja lihtne viis üksinduseni.
Saatus annab teile veel ühe võimaluse, nii et peate selle täiel määral kasutama. Ära karda üksindust ja lase kahtlused oma südamesse.
Paljud lahutatud inimesed on abielus nii harjunud, et ei kujuta oma elu ilma teise pooleta lihtsalt ette. Tõepoolest, see on raske. Aga kui sa õpid enda jaoks elama, tunned kohe erinevust: sind valdab meeletu iseseisvustunne, millega kaasneb rahu, enesekindlus ja enesearmastus.
1. Lõpetage mõtlemine, et olete üksi: "Kas ma jään tõesti 70-aastaselt üksi? "Mõelge nüüd sellele, et olite enne abiellumist vallaline.
Lahutus – vältimatu või vajalik? Mis siis, kui igavene armastus lõppeks ühel kohutaval hetkel? Ja kas see armastus oli armastus? Kuidas elada, kuidas eksisteerida selles hallis maailmas, kui süda ikka aru ei saa, üksindust teadvustada ei taha? Kuidas sellest kohutavast stressist pärast lahutust üle saada? Praegu saate kõigi oma küsimuste kohta head nõu.
Elu läheb edasi.
Hirm üksinduse ees on paljudele inimestele omane. Naised on sellele eriti vastuvõtlikud, kuna nad on emotsionaalsemad. Nad kiinduvad kiiremini vastassoosse, armuvad sagedamini, usaldavad ja ebaõnnestumiste korral kogevad neid emotsionaalsemalt. Selle tulemusena depressioon ja hirmutav üksindus. Kuigi üksindus tekib erinevatel põhjustel. Mõnikord võivad õnnelikud, edukad ja seltskondlikud inimesed esmapilgul olla hingelt väga üksikud.
Purunenud abielu tähendab enamasti ühe lähedasema inimesega suhtlemise täielikku lõpetamist, mis iseenesest toob tühjuse. Tundub, et alles eile oli teil tavaline pere, kuid täna olete jäetud üksi.
Depressioon pärast lahutust on meeste ja naiste tavaline seisund. Tavaline elukäik on häiritud, pidev solvumis- ja vihatunne toob kaasa depressiooni tekke. Depressioon pärast lahutust algab apaatia ja soovimatusega elada.
Reaktsioon lahkuminekule kallimaga on sarnane sellega, mis tekib füüsilise kaotuse ajal – reaktsioon lähedaste surmale. Kui see vaimne valu kestab kauem kui kaks aastat, on kõige parem otsida abi psühholoogia spetsialistidelt. Nendest probleemidest räägivad meditsiinisaatkonna eksperdid.
Vaimne valu pärast lahkuminekut kallimaga võib kesta kuni kaks aastat. Elukriis selles olukorras saab alguse otsusest sentimentaalne suhe katkestada.
Tekkivad psühholoogilised probleemid hõlmavad eituse, solvumise ja valu etappe.
Minu probleem on seotud 4 kuud tagasi toimunud lahutusega. Elasime koos 3 aastat. Meil oli palju konflikte. Kõik, mida nad tegid, oli vaidlemine. Kuna üks skandaal lõppes, algas kohe järgmine. Ja nad ei suutnud kompromissides kokku leppida. Üldiselt mitte elu, vaid põrgu. Lõpuks otsustasin lahutada. Arvasin, et nii oleks parem. Kuid mitte. Tundsin end kohutavalt üksikuna. Elu on kaotanud oma mõtte. Ma ei tea, kuhu sellest sisemisest tühjusest edasi minna.
Artiklis vaadeldakse praegust probleemi, mis on seotud enese ja meid ümbritseva maailma tajumise patoloogiaga – üksindushirmuga. Analüüsitakse üksindushirmu tekkimise üldisi põhjuseid, pakutakse meetodeid, võtteid ja harjutusi selle edukaks ületamiseks.
Üksindust tajutakse sageli negatiivse ja anomaalse nähtusena inimese vaimses elus. Siis saame rääkida autofoobiast – psüühikahäirest, mis on seotud üksindusseisundi patoloogilise taju ja tingimusteta sooviga seda vältida.
Olukord, kui inimene jääb iseendaga üksi, tekitab ärevust.
Abielulahutus on elus tõsine raskus. Veel eile olite abikaasad, kes elasid koos palju aastaid ja kogesid koos rõõme ja elamusi, kuid täna olete kumbki omaette.
Kui see nähtus on ajutine, pole selles midagi ebatavalist ega murettekitavat. Kuid pikaajaline ja pikaajaline üksindustunne võib olla ohtlik. Muide, seda saavad kogeda mitte ainult naised, vaid ka mehed.
Kuidas tulla toime üksindusega pärast lahkuminekut? Foto: Fotolia/PhotoXPress.ru.
.png)
WomaHiti lugeja kirjast:
"Tere Maria.
Minu probleem on seotud 4 kuud tagasi toimunud lahutusega. Elasime koos 3 aastat. Meil oli palju konflikte. Kõik, mida nad tegid, oli vaidlemine. Kuna üks skandaal lõppes, algas kohe järgmine. Ja nad ei suutnud kompromissides kokku leppida. Üldiselt mitte elu, vaid põrgu. Lõpuks otsustasin lahutada. Arvasin, et nii oleks parem. Aga ei... Tundsin end kohutavalt üksikuna. Elu on kaotanud oma mõtte. Ma ei tea, kuhu sellest sisemisest tühjusest edasi minna. Mõnikord ma isegi mõtlen, et äkki poleks tohtinud lahutada? Võib-olla on kuidagi parem, aga koos, kui täiesti üksi. Ma ei saa aru, mis minuga toimub. On ju ilmselge, et elu on paremaks läinud, kellelgi närvid ei värise, aga tunnen end ikkagi halvasti. Kuidas selle üksindustundega toime tulla?
Oksana."
Tere!
Aitäh kirja eest. Püüan oma mõtteid avaldada, loodan, et neist on kasu.
Teie kirjeldatud üksinduse ja sisemise tühjuse tunne on praeguses olukorras üsna loomulik. Suhte katkestamine pole lihtne. Ega asjata öeldakse, et lahkuminek on väike surm. Ja siin on väga oluline anda endale aega ja õigus juhtunust üle saada. Ja ärge looge illusioone, et naasete kiiresti oma eelmisesse vormi. Sobimatult kõrged ootused muudavad olukorra ainult hullemaks.
Iga inimese kogetud kriis (olgu see siis keskeakriis, loominguline kriis, lähedase surm vms) on täis üksindustunnet. Ja inimesed, kes on kogenud lahutust, on tõsine "riskirühm".
Mõned inimesed saavad üksindusega hakkama piisavalt kiiresti, ilma spetsialistide abita. Teised võivad leida end kroonilisest üksindusest, mis kestab kauem kui 2 aastat. Sel juhul on ilma spetsialisti abita raske teha.
Lisaks oleme väga emotsionaalselt seotud konfliktsete suhetega, kuna need täidavad meie elu negatiivsete, kuid samal ajal intensiivsete ja elavate sündmuste ja kogemustega. Ja väga raske on üle elada seda tühjust, mis tekib pärast sellise suhte kaotamist.
Kuid ma tahan märkida, et teil on väike boonus - naised on paindlikumad olendid ja taluvad üksindust kergemini. See juhtub seetõttu, et ühiskond näib andvat neile õiguse rääkida oma sõpradele oma üksindusest, nutta ja abi paluda. Kusjuures mees peab oma nägu igas olukorras säästma.
Kui rääkida konkreetsematest viisidest üksinduse vastu võitlemiseks, siis üks tõhusamaid on uute elustrateegiate loomine. Saab käituda passiivselt – magada, süüa, juua, vaadata vahetpidamata telekat, võtta tablette. Võid olla aktiivne – sportida, jalutada, kuulata muusikat, teha seda, mis sulle meeldib. Võib-olla on seda kõike jõuga tehes võimatu saada maksimaalset naudingut, kuid mõnikord võimaldab see teil end realiseerida, mõnda oma eluprobleemi lahendada või lihtsalt maitsta. Peaasi, et midagi järjepidevalt teha.
Uued elustrateegiad toimivad sageli hästi, kui neist kinni pead.
Lõppude lõpuks on inimene ennast muutes üsna võimeline ümbritsevat maailma muutma;)
Kõik tüdrukud, ükskõik kui banaalselt see ka ei kõlaks, tahavad abielluda. Üks kord elus ja igavesti. Muidugi on erandeid isemajandavate ja iseseisvate emantsipeerunud daamide näol, kes elavad iseendale ja oma naudingutele. Kuid meie ühiskond oli ja on endiselt suunatud täisväärtuslike perede, traditsioonide ja pereväärtuste loomisele. Seetõttu kiirustavad paljud noored tüdrukud abielluma, suurejoonelise pulmatseremooniaga, oma igapäevaelu parandama ja lapsi sünnitama.
Pereelu ei suju aga alati libedalt. Kahjuks lahutab praegu üsna suur protsent abielupaare. Põhjuseid võib olla väga palju: kodused ja rahalised probleemid, armukadedus, uus afäär ja palju muud. Oluline on see, et pärast lahutust jääks naisele hirm üksinduse ees. Ta oli harjunud oma abikaasaga kahekesi elama ja isegi kui mees ei täitnud tema lootusi, ei osutunud mees nii ideaalseks, nagu naine teda enne abiellumist ette kujutas, ja rikkus tema elu parimad aastad. Lahutusjärgne periood on väga raske ning selleks on vaja palju vaimset ja füüsilist jõudu, kuid üksindushirm tuleb ületada, et tõusta ja edasi liikuda.
Üks hävitavatest mõtetest on järgmine: nüüd olen ülejäänud päevad üksi. Peaksite mõistma, et teie endine abikaasa pole ainus mees maa peal. Naisel on pärast lahutust parem olla avatud uuele suhtlusele, mitte isoleerida end oma leinas ega varjata end teiste eest. Pead vaid korra silmad pärani avama ja märkad kohe, kui palju huvitavaid, vabu, huvilisi noori on ümberringi.
Abielus naine harjub elama rutiini järgi: hommikul valmistab abikaasale hommikusöögi, triigib tema särke, ootab teda õhtul õhtusöögiga, käib nädalavahetustel temaga dachas. Pärast lahutust tekib palju vaba aega ja naine lihtsalt ei tea, mida endaga peale hakata. Kuid kõik on väga lihtne, vabanenud aeg tuleb kulutada iseendale. Tuleb vaid pühendada terve päev poodlemisele, sõpradega kohtumisele, loodusesse, kosmeetiku juurde, et mõista, kui palju meeldivam see on kui pesemine ja koristamine.
Kui masendus peale tuleb, ei tasu püüda sellega üksi toime tulla. Selle asemel, et pisaraid patja valada, miks mitte kutsuda sõbrannad enda juurde? Ostke paar pudelit veini, valmistage lihtsad suupisted ja korraldage tõeline poissmeestepidu?
Mida rohkem on suhtlust ja vaheldusrikkaid tegevusi, seda vähem on ka mõtteid eelseisvast üksindusest. Sest naine on üksik, kui ta sellesse usub.
On veel üks probleem, mida lahutavad eriti tugevalt kogevad, isegi kui lahutus on nende jaoks läbimõeldud ja ihaldatud samm. See on hirm üksinduse ees, hirm, et pärast selle pere kaotamist, ükskõik kui halb see ka poleks, ei saa klient kunagi teist. Sellistel kogemustel on palju tõelisi põhjuseid - ühiskonna ebasõbralik suhtumine lahutatud inimestesse, laia tutvus- ja sõprade ringi puudumine, vanusebarjäärid jne. Seda kõike saab vestluse käigus üksikasjalikult arutada, kuid kõigepealt ennekõike on vaja välja selgitada, mida üksindus konkreetse inimese jaoks täpselt tähendab, milliseid lahutuse tagajärgi ta kõige rohkem kardab.
Kliendi lahutusega seotud hirmude arutamisel on soovitav aktiivselt kasutada ratsionaalseid teraapiavõtteid. Näiteks rääkides võimalikust kliendisse suhtumise halvenemisest referentsgrupi poolt, tuleb rõhutada, et inimest koheldakse suuresti nii, nagu ta ennast kohelda laseb. Kui ta tunneb end heidikuna, mitte tähelepanu vääriva, ebahuvitava, süüdiolevana, siis ümbritsevad temaga vastavalt käituda. Rõõmsameelne, enesekindel inimene ja tema enda otsused, sõltumata tema perekonnaseisust, tekitavad austust ja armastust.
Kui klient tunneb muret suhtluse puudumise ja uuesti abiellumise raskuste pärast, peaks ta olema orienteeritud aktiivsemale positsioonile suhetes teiste inimestega. Seega on palju erinevaid klubisid ja ühendusi, mille liikmeks ta võib saada. Tihti on inimene ise täis eelarvamusi tutvumisklubides osalemise, huviühingutes töötamise suhtes, arvates, et sinna kandideerijad on “valel tasemel” ega suuda teda kuidagi huvitada. Taoliste väidete taga on enamasti enda läbikukkumise ja teisejärgulise staatuse kogemus, hirm taas tõrjutud ja hüljatud saada, mida tuleks koos kliendiga arutada.
Sageli on need, kes lahutavad, täis kahetsust elatud aastate pärast: "Ma andsin talle nii palju aastaid, aga ta jättis mu maha."
Selliste klientidega saate seda probleemi arutada põhimõttel "parem on nüüd, kui olete ... aastane ja teie ... ja mitte hiljem." Erinevad sotsioloogilised andmed mõjuvad sageli rahustavalt, näiteks näitavad, et igas vanuses inimesel, kes on olnud abielus, on tõenäosus uuesti abielluda palju suurem kui tema eakaaslasel, kes pole abielus olnud. Samuti saate aidata kliendil konfliktsetest abielusuhetest vabanemise olukorras avastada võimalikult palju positiivseid külgi: mõne jaoks tähendab see seda, et nad saavad rohkem aega pühendada oma lemmiktööle, teised aga lootust oma tervist parandada, mis on elamuste jms tõttu häiritud. Lahutatutega töötades peate igal võimalikul viisil proovima kliendi enesehinnangut tõsta, kasutades selleks vähimatki võimalust: "Teil on nii huvitav töö", "Sa oled nii atraktiivne naine", "Sa pead olema väga tugev inimene, kui suutsid seda taluda” jne .
Tavamoraal esitab lahutust eelkõige naiste probleemina. Kuid see pole kaugeltki tõsi. Pigem on mehi tugevalt painav stereotüüp, et oma tundeid ja kogemusi ei saa välja näidata, ei tohi lonkada, tuleb end kontrollida jne.
Empiiriliste uuringute tulemused näitavad, et lahutus on meestele sageli raskem kui naistele, nad püüavad seda lihtsalt varjata (Aleshina Yu.E., 1981). Sellest vaatenurgast peaks konsultant meesklientidega eriti ettevaatlikult rääkima, näidates üles kannatlikkust ja lahkust ning igal võimalikul viisil demonstreerides, et lahutusmuredes pole midagi alandavat ning ainult oma tundeid täielikult aktsepteerides ja teadvustades saate hakata oma elu üles ehitama. enda tulevik.
