Kui kuulute nende naiste kategooriasse, kes ootavad perre uut lisandumist või plaanivad seda, siis mõtlete tõenäoliselt oma toitumisele.
Täna räägime tavalisest köögiviljast - tomatist - ja saame vastuse küsimusele: kas tomateid on võimalik raseduse ajal süüa ja kas need võivad lapseootel ema ja last kahjustada. Artiklist saate teada, millist kasu või kahju need köögiviljad toovad, ja selle põhjal teete järeldused: kas tomatid on mõeldud huvitavas positsioonis olevatele naistele või mitte.
Pole kahtlust, et tomatid sisaldavad suures koguses vitamiine, mis aitavad säilitada ema ja sündimata lapse tervist raseduse ajal.
Vaatleme üksikasjalikumalt peamiste rolli:
Mikro- ja makroelementide hulk ei jää alla tomatite vitamiinidele.
Lükopeen on see, mida tomatites on tõesti palju. Lükopeen on punane pigment ja antioksüdant. See vähendab südame-veresoonkonna ja seedetrakti haiguste võimalust.
Mõned naised võtavad raseduse ajal liiga palju kaalus juurde, seega võib teie günekoloog soovitada lisada oma dieeti tomateid, kuna lükopeeni tõttu pärsivad need söögiisu.
Lükopeen normaliseerib ka mao happesuse taset – nii saad lahti kõrvetistest, mis nii sageli rasedaid piinavad.
Vaatamata nende suurepäraste köögiviljade tohutule hulgale eelistele, ei saa vastates küsimusele, kas rasedad naised saavad tomateid süüa, vaid rääkida kahjust, mida need võivad põhjustada.
Sageli ihkab lapseootel ema soolatud tomateid, eriti kuna need aitavad toksikoosi ajal, kuid sellega peate olema ettevaatlik! Soolatud tomatid sisaldavad suures koguses soola, mis põhjustab neerude ummistumist, mis töötavad juba topeltvõimsusel, nagu enamik elundeid raseduse ajal. Liigne sool kehas on täis turse ja vererõhu tõusu. Seetõttu peaksite nendest köögiviljadest valima värskema versiooni.
Rasedad naised, kes põevad südame-, neeru-, maksa-, sapipõie-, hüpertensiooni- ja artriiti, peaksid tomatid menüüst täielikult välja jätma.
Siin on veel mõned olukorrad, kus tomatid raseduse ajal võivad olla kahjulikud:
Seetõttu on lapseootel naistel parem süüa värskeid tomateid.
Salati võid valmistada värske kurgi ja kapsaga, maitsestades seda oliiviõliga ja lisades minimaalselt soola. Parem on kasutada meresoola, sest see on rikas joodi ja mikroelementide poolest.
Kui pärast teabe saamist kahtlete endiselt, pöörduge günekoloogi poole. Ta võtab arvesse teie haigusi ja võimalikke riske, annab soovitusi põneval teemal ja otsustab, kas raseduse ajal tomatid sobivad teile.
Võttes kokku uuringu tulemused, kas tomateid võib raseduse ajal süüa, tasub meelde tuletada: rasedatele pole mitte ainult võimalik, vaid ka vajalik süüa värskeid tomateid, kuid parem on panna soolatud tomatite purk. ära, kuni paremate aegadeni. Hoolitse enda ja oma tervise eest raseduse ajal, sest sel eluperioodil vastutad kahe eest!
Lapseootel emal on oluline teada kõigi toodete ohtudest ja eelistest. Mõnikord tekivad ju teadmatusest ja teadmatusest hädad, mille tagajärjeks võivad olla haigestumised. Mida teha tomatite, eriti soolaste söömisega? Kas neid on ohutu süüa? Uurime välja.
Tomat on öövihmaliste sugukonna mitmeaastane taim. Tomati vilju peetakse marjaks, kuid toiduvalmistamisel liigitatakse tomatid köögiviljade hulka.
Tomatid sisaldavad palju orgaanilisi happeid (õun- ja sidrunhape), millel on positiivne mõju vereloome ja ainevahetuse protsessidele. Need köögiviljad on värskelt süües vitamiinirikkad. Kuid kasvuhoonetomatid pole nii tervislikud ja võivad keemiliste väetistega töötlemise tõttu isegi allergiat põhjustada. Enamik nendes köögiviljades sisalduvatest vitamiinidest hävib temperatuuri mõjul.
Tomatites sisalduv lükopeen on antioksüdant, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Sellele aitab kaasa ka tomatite kõrge kaaliumisisaldus.
Muide, lükopeen imendub rasvadega suheldes soolestikus paremini. Seetõttu toovad päevalille- või oliiviõliga maitsestatud tomatitega salatid rohkem kasu.
Värsked tomatid või nendest valmistatud mahl on kasulikud madala happesusega gastriidi korral. Nad tõstavad nõrkuse ja depressiooni ajal keha üldist toonust, parandavad mälu ja hoiavad ära kõhukinnisuse.
Tomatimahlal on võime alandada vererõhku. Nad reguleerivad ainevahetust ja normaliseerivad seedetrakti aktiivsust. Lisaks parandavad tomatid meie neerude ja sugunäärmete tööd. Konserveeritud tomatid sisaldavad piimhapet, mis avaldab soodsat mõju soolestiku mikrofloorale.
Tomatid aitavad ka veenilaiendite korral. Sel eesmärgil kantakse paistes veenidele tomati viljaliha. Seda tuleks teha öösel.
Sapikivitõvega inimesed peaksid neid köögivilju kasutama ettevaatlikult, sest orgaanilised happed võivad põhjustada valu ägenemist. Kui tomatimahla tarbitakse pikka aega, võib see põhjustada neerukivide teket. Neeru- ja südame-veresoonkonnahaiguste korral tuleks üldjuhul menüüst välja jätta tomatikonserv, samuti soolatud ja marineeritud. Sama nõuab ka hüpertensioon.
Värsked tomatid sisaldavad vitamiine A, B1, B2, B6, B9, E, PP, C. Muide, tomatite küllastumise liidrid on vitamiinid A (1,2 mg 100 grammi kohta) ja C (25 mg 100 grammi kohta) . Mikroelementide osas on tomatite liidrid kaalium (290 mg 100 grammi kohta), naatrium (40 mg 100 grammi kohta), magneesium (20 mg 100 grammi kohta), fosfor (26 mg 100 grammi kohta), kaltsium (14 mg 100 grammi kohta). 100 grammi). grammi). Tomatid sisaldavad väävlit ja rauda.
Köögiviljade kalorisisaldus on vaid 20 kilokalorit 100 grammi kohta, mis võimaldab naistel mitte muretseda kaalutõusu pärast, kui süües mitut tomatit korraga.
Raua ja kaaliumi sisaldus tomatites on tõend nende kasulikkusest raseda naise vereloomesüsteemile ja südamele. Fosfor ja kaltsium aitavad kaasa lapse terve luustiku arengule. C-vitamiin antioksüdandina kaitseb lapseootel ema külmetushaiguste ja infektsioonide eest, B-vitamiinid toetavad seedetrakti ja närvisüsteemi tervet talitlust. Vitamiin B9 (foolhape) on naisel (ja tema partneril) soovitatav kasutada juba enne rasestumist ja raseduse ajal, et vältida sündimata lapse väärarenguid.
Rasedatele on kahjulik süüa soolaseid toite, sealhulgas tomateid. Lõppude lõpuks on lapseootel emade normaalne neerutalitlus tervisliku heaolu võti. See tähendab, et liigne stress neerudele võib põhjustada tema jaoks probleeme. Turse vältimiseks oleks mõistlik raseduse teisel ja kolmandal trimestril üldiselt soola tarbimist vähendada. Toitumisspetsialistid soovitavad lapseootel emadel kasutada toidus meresoola, mis on mikroelementide ladu ja sisaldab joodi.
Nii et värskeid tomateid võib ja peakski tarvitama rasedatele, kuid soolaste puhul tasub olla ettevaatlik.
Eriti beremennost.net Elena TOLOCHIK jaoks
Paljud lapseootel emad on sunnitud teatud toiduained oma dieedist välja jätma, kartes, et nende tarbimine võib kahjustada sündimata last. Pealegi pole sellisel keeldumisel üsna sageli mingit loogilist põhjendust. Tänases artiklis püüame välja selgitada, kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa.
Kohe pärast viljastumist hakkavad naise kehas ilmnema teatud muutused. Pealegi mõjutavad need muutused väga sageli maitse-eelistusi. Näiteks mõned lapseootel emad söövad pidevalt soolast, teised vürtsikat, kolmandad magusat toitu. Seetõttu pole üllatav, et raseduse ajal ihaldate tomateid. See mahlane köögivili, mida eristab õrn rikkalik maitse, sisaldab palju toitaineid. Seetõttu võib isu tomatite järele viidata sellele, et lapseootel ema kehas puuduvad mõned tomatites leiduvad vitamiinid.
Lisaks on levinud arvamus, mis on seotud tomatitega. Selle märgi järgi sünnitavad kindlasti poisi naised, kes raseduse ajal pidevalt tunnevad soovi süüa punast küpset tomatit. Kuid kaasaegne meditsiin on selle teooria ümber lükanud, kuna sellel pole teaduslikku alust.
Et mõista, kas tomatid on raseduse ajal korras, peate mõistma, mille poolest need köögiviljad rikkad on. Neid peetakse paljude väärtuslike vitamiinide ja mikroelementide suurepäraseks allikaks. Need sisaldavad suuri orgaaniliste hapete, serotoniini ja lükopeeni varusid.
Lisaks on tomatid rikkad A-, E-, PP-, C- ja B-vitamiinide poolest. Need sisaldavad üsna suures kontsentratsioonis rauda, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, naatriumi ja kaaliumi. Samuti on oluline, et tomatid oleksid madala kalorsusega toidud. Seetõttu ei aita nende kasutamine kaasa ülekaalulisuse suurenemisele. Ja see on naise enda ja tema sündimata lapse tervise jaoks väga oluline.
Kõik tomatite positiivsed omadused on otseselt seotud nende mineraalide ja vitamiinide koostisega. Tänu sellele, et need sisaldavad foolhapet, aitavad need kaasa sündimata lapse kesknärvisüsteemi õigele moodustumisele. A-vitamiini olemasolu avaldab positiivset mõju platsenta seisundile.
Tomatites sisalduv kaalium aitab eemaldada liigset vedelikku ning tugevdab südant ja veresooni. Punastes puuviljades sisalduvat lükopeeni peetakse võimsaks looduslikuks antioksüdandiks, mis on vajalik vähi ennetamiseks.
Lisaks on tomatitel kerge lahtistav toime. Seetõttu on need näidustatud neile, kes kannatavad kõhukinnisuse all. Nendes sisalduv C-vitamiin soodustab raua paremat omastamist, tugevdab immuunsüsteemi ja õiget sidekoe moodustumist.
Selleks, et tomatid raseduse ajal ainult kasu tooksid, peate teadma, kuidas valida õigeid puuvilju. Pole saladus, et looduslikes tingimustes kasvatatud köögiviljad on kõige kõrgema maitsega. Need sisaldavad peaaegu täielikku elutähtsate vitamiinide komplekti. Lisaks ei sisalda sellised tomatid nitraate ega muid kahjulikke aineid.
Neid köögivilju, mida võib talvel supermarketite riiulitel näha, kasvatatakse kasvuhoonetingimustes, kasutades erinevaid väetisi ja kunstväetisi. Enamik neist keemilistest ühenditest koguneb tomati viljalihasse ja muudab need inimeste tervisele ohtlikuks. Lisaks töötlevad mõned hoolimatud tootjad oma tooteid spetsiaalsete ainetega, mis pikendavad köögiviljade säilivusaega. Sellised puuviljad võivad põhjustada mürgistust, seetõttu ei tohiks neid süüa.
Arvestades, kas võite raseduse ajal tomateid süüa, peate eraldi mainima kuumtöödeldud köögivilju. Eksperdid soovitavad lapseootel emadel vältida praetud ja hautatud tomateid. See on tingitud asjaolust, et toiduvalmistamise käigus hävivad paljud vitamiinid ja väärtuslikud orgaanilised happed. Selle tulemusena muutub roog täiesti kasutuks. Ja mõnikord on see ausalt öeldes tervisele kahjulik, põhjustades raskustunnet maos ja kõrvetisi.
Ketšupit ja tomatipastat peetakse võrdselt kasutuks. Nende valmistamise ajal töödeldakse taimseid tooraineid pikaajaliselt kuumtöötlemisel, mis hävitab kõik köögiviljades leiduva kasuliku. Seetõttu on parem neist loobuda värskete tomatite kasuks.
Raseduse ajal on konserveeritud ja marineeritud tomatite tarbimine rangelt keelatud. Selline toit suurendab neerude koormust ja see on täis turse ilmnemist. Kuid peamist ohtu kujutavad endast soolatud rohelised puuviljad. Need kujutavad endast tõsist ohtu sündimata lapse tervisele, kuna sisaldavad suures kontsentratsioonis solaniini.
Rääkides tomatitest, ei saa mainimata jätta seda kasulikku toodet, mis on saadud nendest köögiviljadest. Suurim väärtus rasedate tervisele on värsketest jahvatatud tomatitest valmistatud jook. See sisaldab palju C-vitamiini, foolhapet ja muid kasulikke aineid. Kuid hoolimata tomatimahla väärtusest ei tohiks te tarbida rohkem kui kaks klaasi päevas.
Mis puudutab tööstuslikult toodetud jooke, siis need on rasedatele absoluutselt kasutud. Need sisaldavad vähesel määral looduslikku tomatimahla. Ja kõik muu tuleb veest, säilitusainetest, sidrunhappest, värvainetest ja muudest kahjulikest lisanditest.
Nii tomatite eelised kui ka kahju raseduse ajal on tingitud nende keemilisest koostisest. Tomatid sisaldavad üsna palju aineid, millel on diureetiline toime. Seetõttu ei tohiks neid kasutada neeruprobleemidega naised. Samal põhjusel tuleks need välja jätta tulevaste emade toidust, kellel on diagnoositud urolitiaas.
Keelatud on seda köögivilja tarbida neile, kes põevad artriiti. Loomulikult esineb seda haigust sagedamini vanematel inimestel, kuid mõnikord hakkab see arenema juba noores eas.
Tomatid on vastunäidustatud raseduse ajal ja kui lapseootel ema kannatab seedesüsteemi haiguste all. Sel juhul räägime pankreatiidist, maohaavanditest ja kõrge happesusega gastriidist.
Vahetult enne eeldatavat sünnikuupäeva peaksite tomatid oma dieedist täielikult välja jätma. Vastasel juhul võivad tomatid põhjustada sündimata lapsele allergiat.
Küpsed punased puuviljad on suurepärane alus erinevatele kangendatud salatitele. Ühe sellise toidu valmistamiseks peate võtma paprikat, sibulat, tomatit ja ürte. Kõik köögiviljad pestakse põhjalikult, kuivatatakse, vajadusel kooritakse ja seemned. Seejärel lõigatakse need väikesteks tükkideks ja maitsestatakse oliiviõli või mitte liiga rasvase hapukoorega.
Suvel on rasedate seas eriti populaarne veel üks lihtne retsept. Selle kerge salati valmistamiseks vajate tomateid, kurki, peterselli, rohelist sibulat ja sibulat. Kõik ülaltoodud komponendid pestakse, lõigatakse parajateks tükkideks ja maitsestatakse mis tahes taimeõliga. Soovi korral võib rooga täiendada redise ja paprikaga.
Kindlasti on raseduse ajal võimalik süüa tomateid (tomateid). Kuid soovitav on arvestada selle köögivilja hooajalisusega (suvi) ja teada, millal lõpetada, ja siis on nende tarbimine tõesti kasulik.
Tomatite söömise eelised raseduse ajal
lisaks Kahtlemata võib seda köögivilja soovitada ka raseduse ajal tarbimiseks. Samuti pole tomatid mahla kujul vähem kasulikud.
Tomatite söömise kahjustused ja vastunäidustused raseduse ajal
Tomatid võivad raseduse ajal olla kahjulikud vaid mõnel juhul:
Igal tootel on oma vastunäidustused ja seetõttu ei tee sellega ka ettevaatlik ettevaatlikkus.
Iga naine, kes saab teada oma uuest huvitavast positsioonist, muudab oluliselt oma maailmapilti. Nii et lapse emakasse ilmumisega vaatab lapseootel ema uuesti läbi oma toitumise ja elustiili üldiselt. Üsna sageli tekib naistel küsimus, kas seda või teist rooga on võimalik erinevatel aegadel tarbida. Kas raseduse ajal võib näiteks tomateid süüa?
Sellest artiklist saate teada kõike selle toote eeliste ja kahjude kohta. Samuti saate teada, kas ühel või teisel juhul võite raseduse ajal tomateid süüa. Tasub mainida, mida eksperdid ja arstid sellest arvavad.
Kas seda toodet on võimalik raseduse ajal kasutada? Üsna sageli soovivad tulevased emad süüa soolatud tomateid. Raseduse ajal on selline soov täiesti õigustatud. Algab kogu keha tõsine ümberstruktureerimine. Samuti seisab enamik lapseootel emasid silmitsi toksikoosiga. Sel perioodil tahad alati süüa midagi erilist (haput, soolast või magusat).
Kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa? Eksperdid ei saa sellele küsimusele kindlat vastust anda. Mõne naise jaoks on üsna vastuvõetav süüa mitu tomatit päevas. Teised tulevased emad peaksid sellisest toitumisest hoiduma. Vaatleme selle köögivilja peamisi plusse ja miinuseid. Proovime ise vastata küsimusele: kas raseduse ajal on võimalik tomateid süüa?
Värsked tomatid raseduse ajal võivad tuua kehale üsna palju kasu. Need sisaldavad mõningaid mikroelemente, mis on lapseootel emale nii vajalikud. Nende hulka kuuluvad tsink, seleen, jood, fluor, kaalium, vask, fosfor, kaltsium ja magneesium.
Lisaks on tomatitest kasulikud järgmised ained: vitamiinid E, K, C, nikotiinhape, karotiini, glükoosi jne. Kõiki neid komponente vajab tulevane ema loote organite ja süsteemide nõuetekohaseks moodustamiseks.
Tomatid raseduse ajal saavad hakkama kõhukinnisuse ja suurenenud kõhupuhitusega. Peaaegu pooled lapseootel emad kannatavad selle sümptomi all. Kõik see on seotud keha ümberkorraldamisega.
Seega toodetakse raseduse varases staadiumis hormooni, mida nimetatakse progesterooniks. Sellel on silelihastele lõõgastav toime. Sooled pole erand. Selle aine tõttu ei tõuka emakas loodet välja, kuid samal ajal algab kõhukinnisus ja gaaside moodustumine suureneb. Lapseootuse hilisematel etappidel tekib naisel soolestiku nihkumise tõttu kõhukinnisus. Kasvav emakas koos lootega avaldab survet naaberorganitele.
Kui sööte raseduse ajal regulaarselt värskeid tomateid, paraneb teie väljaheide ja seedeprobleemid taastuvad. Selle tulemusena saab naine vältida selliseid probleeme nagu hemorroidid, pärakulõhed jne.
Kurk ja tomat on suurepärased antioksüdandid raseduse ajal. Need köögiviljad võivad toores vormis küllastada vereringesüsteemi oluliste ainetega ja puhastada veresooni. Tänu sellele eemaldatakse kehast jääkained ja toksiinid. Samuti puhastatakse veresooned naastudest, mis tekivad halva kolesterooli tarbimise tõttu.
Tomatid raseduse ajal aitavad parandada lapseootel ema välimust. Pole saladus, et tugevad hormonaalsed muutused võivad põhjustada dermise seisundi halvenemist. Raseda ema kehale tekivad venitusarmid äkilise kaalutõusu tõttu. Nägu võib katta vistriku või aknega. Sageli muutub nahk kuivaks ja tundlikuks ning tekib tugev sügelus.
Tomatite igapäevane tarbimine toob kaasa keha taastamise ja taastumise. Nahk taastub järk-järgult normaalseks, muutub terveks ja säravaks. Suureneb ka pärisnaha tugevus ja elastsus.
Arstide sõnul aitavad tomatid raseduse ajal vältida liigset kaalutõusu. Tavaliselt peaks lapseootel ema sünnihetkeks juurde võtma 10-13 kilogrammi. Enamik õrnema soo esindajaid aga sellesse vahemikku ei mahu. Paljud lapseootel emad võtavad juurde 20 või isegi 30 kilogrammi. Kõik see on seletatav kehva toitumise ja ainevahetushäiretega.
Tomatite regulaarne tarbimine viib seedetrakti normaliseerumiseni. Lisaks kõhukinnisuse kadumisele võib lapseootel ema märgata, et liigsed kilod on lakanud suurtes kogustes lisandumast.
Arstide sõnul võib tomatite söömine olla suurepärane vahend vähi ennetamiseks. Just last oodates täheldatakse tugevaid hormonaalseid muutusi. Mõned kasvajad võivad seetõttu areneda. Kui on eelsoodumus pahaloomuliste kasvajate tekkeks, ilmnevad need sageli raseduse ajal.
Värskete ja töödeldud tomatite söömine küllastab keha lükopeeniga. See aine mitte ainult ei aita ennetada vähki, vaid aeglustab ka vananemisprotsessi.
Tomatites sisalduv C-vitamiin aitab tugevdada organismi immuunkaitset. Just seda vajavad lapseootel emad nii väga, kuna lapseootuse ajal tekivad sageli külmetushaigused.
Kui lapseootel emal on probleeme neerudega, soovitavad arstid tungivalt sellisest toitumisest hoiduda. Raseduse ajal suureneb selle süsteemi koormus. Kui tarbite regulaarselt tomateid, võib olukord veelgi hullemaks muutuda.
Kui leiate uriinist neerukive ja liiva, peaksite tomatite söömise täielikult lõpetama. Vastasel juhul võib lapseootel ema heaolu halvenemine loote seisundit negatiivselt mõjutada.
Kui lapseootel ema põdes enne rasedust teatud sapipõie- ja põrnahaigusi, siis nüüd ei tohiks tomateid süüa. Eriti ohustatud on naised, kellel on sapikivid või ensüümide puudulikkus. Arstid ütlevad, et sellistel juhtudel muutub tomat keelatud viljaks.
Kui naine põeb artriiti või on selle tekkeks eelsoodumus, ei tohiks tomateid mingil kujul tarbida. Selle reegli rikkumine võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.
Juhtub, et naine ihkab raseduse ajal värskeid tomateid. Kuid palju sagedamini soovib lapseootel ema süüa soolatud või marineeritud köögivilju. Selline toitumine ei too kasu naisele ega tema sündimata lapsele. Selline dieet võib põhjustada ainult neeru-, põie-, mao- ja luuhaigusi.
Samuti peaksite vältima praetud tomatite ja ketšupi söömist. Need sisaldavad suures koguses kahjulikke aineid, mis tekivad kuumtöötlemisel. Kui toode on ostetud poest ja on kasutusvalmis, siis suure tõenäosusega sisaldab see palju säilitusaineid ja kahjulikke lisaaineid.
Paljud emad, kellel pole sellisele toitumisele vastunäidustusi, söövad tomateid kuni sünnipäevani. See on aga vale. Raseduse viimastel nädalatel peaksite selliseid köögivilju vältima. Need võivad põhjustada lapsel allergiat. Samuti ei tohiks te tomateid süüa kohe pärast lapse sündi. See kehtib nende naiste kohta, kes järgivad imetamise reeglit. Soolast ja konserveeritud toitu tuleks vältida kuni hilisema ajani, kuna nende tarbimine võib tekitada turset.
Nüüd teate kõiki sellise köögivilja nagu tomati plusse ja miinuseid. Kas seda raseduse ajal süüa või mitte, on igaühe isiklik valik. Dieedi valikul tasub aga arvestada võimalike riskide ja vastunäidustustega. Kui naine on allergiline, ei tohiks te tomateid mingil kujul süüa. Vastasel juhul on suur oht, et ka beebil tekib tootele reaktsioon.
Kui kahtlete endiselt, kas võite raseduse ajal tomateid süüa, konsulteerige spetsialistiga. Günekoloog tunneb teie haigusi ja arvestab kõigi võimalike riskidega. Küsige oma arstilt, kas saate seda köögivilja süüa. Kuulake kindlasti saadud soovitusi ja nõuandeid. Kerget rasedust ja püsige terve!
Lapseootel emal on oluline teada kõigi toodete ohtudest ja eelistest. Mõnikord tekivad ju teadmatusest ja teadmatusest hädad, mille tagajärjeks võivad olla haigestumised. Mida teha tomatite, eriti soolaste söömisega? Kas neid on ohutu süüa? Uurime välja.
Tomat on öövihmaliste sugukonna mitmeaastane taim. Tomati vilju peetakse marjaks, kuid toiduvalmistamisel liigitatakse tomatid köögiviljade hulka.
Tomatid sisaldavad palju orgaanilisi happeid (õun- ja sidrunhape), millel on positiivne mõju vereloome ja ainevahetuse protsessidele. Need köögiviljad on värskelt süües vitamiinirikkad. Kuid kasvuhoonetomatid pole nii tervislikud ja võivad keemiliste väetistega töötlemise tõttu isegi allergiat põhjustada. Enamik nendes köögiviljades sisalduvatest vitamiinidest hävib temperatuuri mõjul.
Tomatites sisalduv lükopeen on antioksüdant, mis vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Sellele aitab kaasa ka tomatite kõrge kaaliumisisaldus.
Muide, lükopeen imendub rasvadega suheldes soolestikus paremini. Seetõttu toovad päevalille- või oliiviõliga maitsestatud tomatitega salatid rohkem kasu.
Värsked tomatid või nendest valmistatud mahl on kasulikud neile, kellel on madal happesus. Nad tõstavad nõrkuse ajal keha üldist toonust, parandavad mälu ja hoiavad ära kõhukinnisuse.
Tomatimahlal on võime alandada vererõhku. Nad reguleerivad ainevahetust ja normaliseerivad seedetrakti aktiivsust. Lisaks parandavad tomatid meie neerude ja sugunäärmete tööd. Konserveeritud tomatid sisaldavad piimhapet, mis avaldab soodsat mõju soolestiku mikrofloorale.
Tomatid aitavad ka veenilaiendite korral. Sel eesmärgil kantakse paistes veenidele tomati viljaliha. Seda tuleks teha öösel.
Sapikivitõvega inimesed peaksid neid köögivilju kasutama ettevaatlikult, sest orgaanilised happed võivad põhjustada valu ägenemist. Pikaajalisel tarbimisel võib see põhjustada neerukivide teket. Neeru- ja südame-veresoonkonnahaiguste korral tuleks üldjuhul menüüst välja jätta tomatikonserv, samuti soolatud ja marineeritud. Sama nõuab ka hüpertensioon.
Värsked tomatid sisaldavad vitamiine A, B1, B2, B6, B9, E, PP, C. Muide, tomatite küllastumise liidrid on vitamiinid A (1,2 mg 100 grammi kohta) ja C (25 mg 100 grammi kohta) . Mikroelementide osas on tomatite liidrid kaalium (290 mg 100 grammi kohta), naatrium (40 mg 100 grammi kohta), magneesium (20 mg 100 grammi kohta), fosfor (26 mg 100 grammi kohta), kaltsium (14 mg 100 grammi kohta). 100 grammi). grammi). Tomatid sisaldavad väävlit ja rauda.
Köögiviljade kalorisisaldus on vaid 20 kilokalorit 100 grammi kohta, mis võimaldab naistel mitte muretseda kaalutõusu pärast, kui süües mitut tomatit korraga.
Raua ja kaaliumi sisaldus tomatites on tõend nende kasulikkusest raseda naise vereloomesüsteemile ja südamele. Fosfor ja kaltsium aitavad kaasa lapse terve luustiku arengule. C-vitamiin antioksüdandina kaitseb lapseootel ema külmetushaiguste ja infektsioonide eest, B-vitamiinid toetavad seedetrakti ja närvisüsteemi tervet talitlust. Vitamiin B9 (foolhape) on naisel (ja tema partneril) soovitatav kasutada juba enne rasestumist ja raseduse ajal, et vältida sündimata lapse väärarenguid.
Rasedatele on kahjulik süüa soolaseid toite, sealhulgas tomateid. Lõppude lõpuks on lapseootel emade normaalne neerutalitlus tervisliku heaolu võti. See tähendab, et liigne stress neerudele võib põhjustada tema jaoks probleeme. Turse vältimiseks oleks mõistlik raseduse teisel ja kolmandal trimestril üldiselt soola tarbimist vähendada. Toitumisspetsialistid soovitavad lapseootel emadel kasutada toidus meresoola, mis on mikroelementide ladu ja sisaldab joodi.
Nii et värskeid tomateid võib ja peakski tarvitama rasedatele, kuid soolaste puhul tasub olla ettevaatlik.
Eelkõige selleks Jelena TOLOCHIK
Tõenäoliselt pole ütlusel "mida vähem tead, seda paremini magad" rasedusperioodiga midagi pistmist. Teine asi on "ettehoiatatud on ette valmistatud". Lapseootel ema peaks teadma kõike, mis võib ühel või teisel viisil mõjutada tema ja sündimata lapse tervist. Seetõttu peaks naine selgelt mõistma, et kõik tooted ei ole raseduse ajal lubatud. Mõned neist, esmapilgul üsna kahjutud, võivad olla isegi ohtlikud. Ja mõned, vastupidi, on lihtsalt vajalikud lapse normaalseks arenguks. Selles artiklis proovime kindlaks teha, millisesse kategooriasse tomatid kuuluvad ja kas raseduse ajal tasub tomateid süüa.
