Paljud täiskasvanud, lastest rääkimata, ei suuda kirjeldada, mis nende hinges toimub, millega nad rahulolematud on. Aga kui inimene oskab oma hingeseisundit hinnata, on kergem nii ümbritsevatel kui ka endal.
Proovige järgmisi harjutusi, et arendada oma võimet ennast mõista.
(Saad neid teha ka koos lapsega).
Öelge oma lapsele: „Kuulake ennast. Kui su tuju saaks värvida, mis värvi see oleks? Millise looma või taimega sarnaneb teie tuju? Mis värvi on rõõm, kurbus, ärevus, hirm? Saate pidada "Meeleolupäevikut". Selles joonistab laps oma tuju iga päev (või mitu korda päevas). Need võivad olla näod, maastikud, inimesed, kõik, mis talle kõige rohkem meeldib.
Joonista mehe piirjooned. Lase nüüd lapsel kujutleda, et väikemees on õnnelik, varjutagu pliiatsiga seda kohta, kus tema arvates kehas see tunne asub. Siis “tunne” ka pahameelt, viha, hirmu, õnne, ärevust jne. Iga emotsiooni jaoks peab laps valima oma värvi. Saate visandada ühe inimese või erinevaid (näiteks kui laps soovib õnne ja rõõmu ühte kohta paigutada).
Arutage oma lapsega viha väljendamise viise. Las ta (ja sina ise) proovib vastata küsimustele:
1. Mis võib sind vihaseks ajada?
2. Kuidas sa käitud, kui oled vihane?
3. Kuidas sa end tunned, kui oled vihane?
4. Mida teete nendel hetkedel probleemide vältimiseks?
5. Nimeta sõnad, mida inimesed ütlevad, kui nad on vihased.
6. Ja kui sa kuuled sõnu, mis on sinu jaoks solvavad, mida sa tunned, mida sa teed?
7. Millised sõnad on sinu jaoks kõige solvavamad?
Soovitav on vastused kirja panna, et saaksid neid hiljem lapsega arutada. Näiteks milliseid sõnu tohib vihasena kasutada ja milliseid mitte, sest... need on liiga karmid ja ebameeldivad.
Vihaga toimetuleku õppimiseks on spetsiaalsed tehnikad ja harjutused.
1. Tee koos lapsega peegli ees “nägusid”. Kujutage erinevaid emotsioone, eriti pöörake tähelepanu vihase inimese näoilmetele.
2. Joonistage kokku keelav "STOP" märk ja leppige kokku, et niipea, kui laps tunneb, et ta hakkab väga vihale saama, võtab ta selle märgi kohe välja ja ütleb valjult või vaikselt "Stopp!" Võid ka ise proovida sellist märki oma viha ohjeldamiseks kasutada. Selle tehnika kasutamine nõuab mitmepäevast koolitust, et oskus kinnistuks.
3. Et õpetada last inimestega rahulikult suhtlema, mängi nii: võta kätte mõni atraktiivne ese (mänguasi, raamat). Lapse ülesanne on veenda teid seda eset kinkima. Annad eseme ära millal soovid. Mäng võib siis olla keeruline: laps küsib ainult näoilmete, žestide abil, kuid ilma sõnadeta. Saate kohti vahetada - küsite lapselt. Pärast mängu lõppu arutlege, kuidas on lihtsam küsida, millised võtted ja tegevused mõjutasid teie otsust mänguasja kinkida, arutlege mängijate tunnete üle.
4. Õpetage oma last (ja ennast) väljendama viha vastuvõetaval viisil.
Selgitage, et kõigist negatiivsetest olukordadest tuleb oma vanemate või sõpradega läbi rääkida. Õpetage oma lapsele viha ja ärrituse väljendamise verbaalseid vorme ("Ma olen ärritunud, see solvas mind").
Soovitage negatiivsete emotsioonide vabastamiseks kasutada "imeasju":
– tass (sellesse võib karjuda);
– veega kraanikauss või vann (neisse võid visata kummist mänguasju);
– paberilehed (neid saab muljuda, rebida, visata jõuga seinale sihtmärki);
– pliiatsid (neid saate kasutada ebameeldiva olukorra joonistamiseks ja seejärel joonise varjutamiseks või kortsutamiseks);
- plastiliin (sellest saate rikkujast kujukese teha ja seejärel purustada või ümber teha);
– padi (võid visata, lüüa, jalaga lüüa). Valige "lõõgastamiseks" eraldi padi, mille külge saate õmmelda silmad ja suu; Selleks ei tohiks kasutada pehmeid mänguasju ja nukke, küll aga sobib poksikott.
Kõiki neid “imeasju” saavad kasutada ka täiskasvanud!!!
5. "Kiire vabastamise" vahend Kui näete, et laps on üle erutatud, "äärel", siis paluge tal kiiresti joosta, hüpata või laulda (väga valjult).
6. Mäng “Nimetamine”.
Solvavate sõnade eemaldamiseks igapäevasest suhtlusest nimetage neid nimedeks! Palli või palli üksteisele viskamisel nimetage neid kahjutute nimedega. Need võivad olla puuviljade, lillede, köögiviljade nimed. Näiteks: "Sa oled võilill!", "Ja siis sa oled melon!" Ja nii edasi, kuni sõnavool kuivab.
Kuidas see mäng aitab? Kui vihastate lapse peale, tahate talle õppetundi anda, mäletate naljakat "nimetamist", võib-olla isegi nimetate lapsele nime, siis ta ei solvu ja saate emotsionaalse vabanemise. Kui laps sellise mängu oskusega kurjategijat “kurgiks” nimetab (ja mitte...), tunned sa kahtlemata rahulolu.
Õpetage oma last oma emotsioone juhtima
Võid suruda tugevalt rusikad kokku, pingutada käelihaseid, seejärel järk-järgult lõdvestuda, “laskes lahti” negatiivsest.
Võid end lõvina ette kujutada! «Ta on nägus, rahulik, oma võimetes kindel, pea on uhkelt tõstetud, õlad sirgu. Tema nimi on nagu sina (laps), tal on sinu silmad, sinu keha. Sa oled lõvi!
Suru kannad väga-väga tugevalt vastu põrandat, kogu keha, käed, jalad on pinges; hambad on kindlalt ühendatud. “Sa oled vägev puu, väga tugev, sul on tugevad juured, mis ulatuvad sügavale maasse, keegi ei karda sind. See on enesekindla inimese poos.»
Kui teie laps hakkab vihastama, paluge tal paar korda aeglaselt hingata või lugeda 5-10-ni.
Kas olete juba aru saanud, et emotsioonide sisse surumine, nende varjamine on väga kahjulik? Selliste tegude tagajärjed on südamehaigused, neuroosid, kõrge vererõhk vanemas eas, lisaks teiste mittemõistmine, kõrge ärrituvus, agressiivsus ja suhtlemisprobleemid. Seetõttu õpetage oma last ja õppige emotsioone ise välja näitama, neid "välja viskama" teisi kahjustamata. Emotsionaalne vabanemine on tervise (füüsilise ja vaimse) säilitamiseks vajalik ning oskus oma probleemidest rääkida aitab luua kontakte teistega ja mõista ennast.
Laste hüsteeria põhjustab kõige sagedamini täiskasvanutel hüsteeriat. See on tautoloogia, kuid sisuliselt on see tõsi: lapse hüsteeria seisund võib panna vanemad ja ümbritsevad täiskasvanud "emotsionaalse põnevuse" või afekti seisundisse. Muidugi pole see õnneks see vorm, kui kohutavad asjad juhtuvad, kuid sageli ei suuda täiskasvanud end tegelikult kontrollida. Mida teha vanematega – oleme asja korda ajanud ja kordame veel. Aga mis saab lastest?
Hüsteerika sümptomid on erinevad, need sõltuvad lapse vanusest ja põhjustest, mis selle hüsteeria põhjustasid:
Karjudes põrandale kukkumine;
vaikselt põrandale kukkumine;
peaga vastu seina ja põrandat löömine;
lapsed saavad üksi olles end sulgeda ja kõigist eemalduda;
lapsed lihtsalt kiljuvad ja karjuvad ilma kukkumata;
Lapsed näitavad teiste suhtes agressiivsust.
1–3-aastase lapse hüsteeria põhjus võib peituda vaimse taaskäivituse puudumises, selles, et teda ei võeta kuulda ja ta ei mõista. Ja ka seda, et beebi ei saa teistega suhelda, sest tema kõne pole veel arenenud. Vanemaks saades ja 3. eluaastale lähenedes põhjused järk-järgult muutuvad ja pöörduvad vajaduse poole saada vanematelt tagasisidet. Laps on kogunud piisavalt kogemusi teistega manipuleerimiseks ja ta siseneb olekusse "Ma valitsen maailma". Suuremate laste puhul tuleks hüsteerika põhjuseid otsida väsimusest, soovist oma tahtmist saada, hormonaalsetes muutustes ja vanemate tähelepanu puudumises. Muidugi on põhjused erinevad ja ka meetodid nendest seisunditest väljumiseks on erinevad! Vaatame neid järjekorras.
Kuid kõigepealt juhin teie tähelepanu asjaolule, et on sümptomeid, mille puhul peaksite kindlasti pöörduma neuroloogi või neuropsühhiaatri poole.
1. Laps kaotab raevuhoo ajal teadvuse.
2. Hüsteeriast (nutt, kannatused, mured) väljatulek kestab üle tunni.
3. Laps püüab end vigastada.
Kõige tähtsam on see, et parem on mitte lubada mingit hüsteeriat.
Reeglina saavad vanemad märgata, millistes olukordades see puhang esineb. Kui te ei saa seda kohe öelda, siis soovitan teil pidada oma lapse päevade päevikut 2–3 nädalat. Nii saate aru, kuidas tema päev möödus ja mis sai hüsteeria vallandajaks. See on küll igav tegevus, kuid aitab vältida nende seisundite tekkimist lapsel, mõelda välja rituaal olukorra silumiseks ja psüühika säästmiseks. Lõppude lõpuks, kui teate, et laps kukub ja lõhub midagi, siis te ei lase sellel juhtuda, eks? Siin kehtib sama põhimõte.
Teine oluline punkt on see, et hüsteerikat ei ole vaja tugevdada. Kui laps saab oma emotsioonide tulemusena iga kord selle, mida ta tahab, siis hüsteerika jätkub ja suureneb.
Teine oluline tingimus on saavutuste registreerimine: nii teie kui ka teie lapse saavutused. Lõppude lõpuks saate sel viisil teada, et teie käitumisviis on õige, ja teil on, mille eest premeerida nii ennast kui ka last.
Pidage meeles, et igal jonnil on kolm etappi. Karjumise staadium – laps karjub, ei nõua midagi ja ei näe kedagi enda ümber. Motoorse põnevuse staadium - ta hakkab viskama kõike, mis talle kätte tuleb, ja kui midagi pole, trampib lihtsalt jalgu ja vehib suvaliselt kätega. Nutmise staadium - laps nutab, nutab ja vaatab kannatava pilguga. Meie ülesanne on ennetada kolmandat etappi, see on beebile kõige traumaatilisem.
Räägime peamistest meetoditest lapse hüsteeriaga toimetulemiseks:
1. Kahetsemine. Sobib igas vanuses lastele, kui nad seda lubavad. Pea meeles, et lapsel pole sel hetkel kerge, ta kannatab emotsionaalselt!
2. Meetod "Kohalolekuefekt". Sobib kuni 3-aastastele lastele. Peame meeles pidama, et laps on väsinud, ta vajab taaskäivitamiseks 3-4 minutit. Las ta nutab. Rangelt tunde järgi. Sel ajal istuge vaikselt tema kõrval. Pärast aja möödumist ärge alustage arutelusid, vaid jätkake tavalise vestlusega, nüüd võite seda kahetseda.
3. Sosinliku vestluse meetod. Sobib lastele alates 3 eluaastast. Hüsteerika, kapriiside või lapse emotsionaalsete puhangute hetkedel lülituge sosistamisele. See rahustab teid ja toob lapse mõistusele.
4. Õpetage oma last teatama väsimusest, ärritusest või sisemisest agressioonist. Näiteks tulge vastu patja või kott-tooli lööma, öelge mõni koodsõna või fraas: "Ema, ma olen väsinud!" või küsige abi. Sobib lastele alates 3 eluaastast.
5. Andke ülesandeid ja tasu nende täitmise eest. See on ka jonnihoogude ennetamise meetod ja töötab üle 2-aastastel lastel. Näiteks on beebi harjunud, et tema ema küsib "kolm trampi, kolm lööki" - ta teeb seda ja ema rõõmustab. Siis reageerib ta teie häälele kergemini ja annab teie emotsionaalsele veetlusele kergemini tagasisidet. Vanemaks saades muuda ülesanded keerulisemaks.
6. “Draction” meetod – alla 3-aastastele lastele. See tähendab, et pöörame lapse tähelepanu kõigele: linnud lendasid, mullid puhusid jne.
7. “Võistluse” meetod töötab 2-4-aastaste lastega. Kutsuge oma last võistlusel midagi ette võtma ("Kes jõuab esimesena sissepääsu juurde" jne).
8. “Vale valiku” meetod sobib vanuses 2 kuni 5 aastat. Pakkuge valikut kahe võimaluse vahel, millest igaüks sobib teile kindlasti: "Küpsetame küpsiseid või vormime plastiliinist."
9. “Ela üks samm edasi” meetod. Sa ei pane toimuvat tähele, vaid ütled valjusti, mis juhtub järgmisena: "Oh, ma lähen riidesse, pean varsti autoga minema." Meetod sobib lastele vanuses 2 aastat kuni lõpmatuseni. Ja abikaasad ka!
10. “Ignoreerimise” meetod. Lahkuge toast ja ärge vaadake hüsteerikat. Kasutatakse ainult lapsele tuttavas keskkonnas ja mitte kunagi võõras ja võõras keskkonnas! Üle 3-aastase lapse võite jätta tema vanusega võrdseks minutiks (3-4 minutit 3-aastasel lapsel). Lahkuge toast või jätke laps oma tuppa (tingimata valgustatud). Ärge öelge midagi süüdistavat, ärge rahustage. Käivitatakse vaikne režiim.
11. Mõelge tähelepanu köitmiseks välja koodifraas, näiteks: "Meie Dunya nutab valjult." Kui laps harjub, siis see aeglustab teda.
12. Naerata, muuda kõik naljaks! Sinu jaoks peaks ju oluline olema mitte olukorra analüüs ja lapse noomimine, vaid see, et hüsteeria lõppeks. See meetod sobib suurepäraselt alla 5-aastastele lastele.
13. Pea meeles, et ka laps kannatab hüsteeria hetkel, suhtu temasse mõistvalt ja kaastundlikult lihtsalt sellepärast, et oled vanem ja targem!
Sünd laps on tõeline ime. Ja enamikul meist, kallid täiskasvanud, on see õnnelik võimalus - üles tooma see on väike ime. Ja ma tõesti tahan, et laps kasvaks terve ja õnnelikuna! Muidugi, mõnikord valdavad meid mitmed hirmud ja mitmesugused mured – kuidas tuleb beebi kõigi probleemidega toime, mis tema ette võivad tulla? Kas tal õnnestub?
Mäletan, et kohe sünnitusmajast koju jõudes tekkis minus palju hirme... Ärkasin öösel, kuulasin beebi hingamist; Jooksin võrevoodi juurde ja vaatasin hoolikalt, kas temaga on kõik korras. Kui beebi lasteaeda läks, hakkasin muretsema muu pärast: kuidas ta lastega suhtleb? kas tal on tore? Võib-olla oleksin pidanud selle koolini koju jätma (hiljem/varem lasteaeda saatma)?
Mingil hetkel mõistsin, et mu hirmud olid asjatud ja suure tõenäosusega oli see lihtsalt minu ärevus. Lapsed on palju targemad, kui me arvame. Sain siis aru: peaasi, et laps tunneks oma vanemate armastust. Sellises suhtes saab laps (olenemata vanusest) aru, et teda aktsepteeritakse ja armastatakse sellisena, nagu ta on!!!
Terve eelkooliealine laps ei saa olla rahulik, vaikne, istub ühes kohas ja vaatab hoolikalt Picasso maale või kohta, kuhu ema selle istutas (mäletate koomiksist laulu ahvidest? - see on lihtsalt selles vanuses armsate laste kohta). Beebi vajab pidevalt teavet, tema sees möllab kogu emotsioonide spekter rõõmust vihani. Täiskasvanu ülesanne on aga aidata oma armsal aarel õppida neid emotsioone reguleerima, rahuldama teadmistevajadust, kuid ilma last üle koormamata.
Juhtub, et oleme väga nördinud (liiga aktiivsed) ja avalikult kapriissed. Mõnikord tunneme end kellegi ees häbelikult (muutume endassetõmbunult) ja mõnikord tahame nutta (või agressiivsust näidata). Need kõik on psühho-emotsionaalse stressi tunnused. Ja kui täiskasvanu ikka kuidagi emotsioonidega toime tuleb, siis laps ei suuda alati sellist probleemi lahendada. Ja esiteks on vaja õppida rahune maha…
Pakun harjutusi lastele alates 4. eluaastast. Harjutusi tuleks teha juhtudel, kui märkate lapse käitumises emotsionaalse stressi märke.
Kuna koolieeliku põhitegevuseks on mäng, tehakse pingete maandamiseks harjutusi loomulikult mänguliselt.
Lapsega pargis jalutades juhtige tema tähelepanu suurele puule (näiteks tammele). Ütle: “Vaata, kui suur, võimas ja tugev see puu on! Kui tuul puhub, õõtsub ainult puu latv, aga puu ise võib seista. Teate, inimene võib ka vahel olla niisama tugev ja võimas... Kui sa äkki tahad kedagi lüüa, ütled mõne ebaviisaka sõna, midagi katki – kujutad ette, et SA OLED SAMA VÕIMAS JA TUGEV PUU!”
Mängige oma lapsega: kujutlege ennast kordamööda võimsa puuna. Küsige, kuidas laps end tunneb? Mida tema arvates tähendab olla tugev ja võimas? Mida tähendab rasketes olukordades rahulikuks jääda?
Rääkige oma lapsele, et teate, kuidas ennast kontrolliv inimene käitub. Seejärel selgitage: „Kui tunnete end ärevana, närviliselt või tahate olla ebaviisakas või kedagi lüüa: pange käed küünarnukkide ümber ja suruge käed tihedalt vastu rinda.
Tähelepanu!!! Vanematel soovitatakse selleks harjutuseks vaimselt valmistuda. Selle harjutuse üle on raske otsustada ja raske rahulikuks jääda...))) Aga teil on väga lõbus!!! Valmistada saab ka näpuvärve, vanu huulepulki, kreemi- ja hambapastatuube. Laota põrandale õliriie, pane laps (ja ka ise) riietesse, mille määrimist sa ei pahanda.
Harjutust tuleks teha hea tujuga! Huulepulgaga on lubatud joonistada ja värvida jalgadele ja kätele, seljale ja kõhule. Saate oma käed ja kontsad värvi sisse kasta. Joonistage ninad ja põsed. Täiskasvanute joonistamine on lubatud!
Ärge unustage pärast seda lõbusat treeningut end pesta (muidugi on parem teha sarnaseid harjutusi maal, basseini või järve lähedal).
Ja ma tahan lõpetada luuletusega, mis mulle väga meeldis, autor on kahjuks mulle tundmatu.
Hoolitse oma laste eest
Ärge nuhelge neid nende naljade pärast.
Sinu halbade päevade kurjus
Ärge kunagi võtke seda nende pealt välja.
Ära ole nende peale tõsiselt vihane
Isegi kui nad tegid midagi valesti,
Pole midagi kallimat kui pisarad
Et sugulaste ripsmed on maha rullunud.
Kui tunnete end väsinuna
Ma ei saa temaga hakkama,
Noh, mu poeg tuleb teie juurde
Või ulatab su tütar käed.
Kallista neid tugevalt.
Väärtusta laste kiindumust
See on lühike õnnehetk
Kiirusta, et olla õnnelik.
Lõppude lõpuks sulavad nad kevadel nagu lumi,
Need kuldsed päevad vilksavad mööda
Ja nad lahkuvad oma kodukoldest
Teie lapsed on suureks kasvanud.
Bioloogilisest vaatenurgast on iga elusorganism võimeline stiimulitele reageerima. Inimkeha jaoks on see reaktsioon emotsioonid. Iga päev kogeme me kõik väga erinevaid emotsioone, mõnda neist väljendame sõnade või tegudega ja mõnda hoiame tagasi, sest meie ühiskonna traditsioonid seda nõuavad. Lastepsühholoog Pavel Taruntajev jagab soovitusi, kuidas õpetada last ennast kontrollima ja oma tundeid targalt väljendama.
5-6-aastaselt hakkavad lapsel kujunema juba enesekontrollivõime alged ja see on enese ja emotsioonide juhtimise oskuse aluseks. Selle väljatöötamine on suhteliselt lihtne: selleks . Kasutada saab reeglitega lauamänge. Kui laps neile ei allu, ei saa ta võita või on isegi mängust välja arvatud.
Rollimängud sobivad ka suurepäraselt. Kui laps teeb seda, mida mäng ette näeb, kujutab näiteks vahimeest, kes ei tohiks end liigutada, kogeb ta ambivalentseid tundeid. Ühelt poolt tahab ta lõbutseda, aga peab vaikselt seisma; teisalt tuleb ta oma rolliga toime ja see toob kaasa sügava rahulolutunde. Seega õpib laps mängides enesekontrolli.
On ka spetsiaalseid mänge, mis arendavad lastes omavoli, näiteks “Valgusfoor”: juhil on kolm värvilist silti. Kui ta näitab rohelist, võite hüpata ja karjuda, kollane - peate muutuma hiireks, punane - külmuda. Kui tänapäeva lastel oleks rohkem rollimänge, oleks neil vähem probleeme enesekontrolliga.
Lapse vägivaldne tunnete väljendamine ei ole alati kiiret lahendust vajav probleem, kõik sõltub temperamendist. Mõned lapsed on oma olemuselt emotsionaalsed ja sellega on raske midagi ette võtta ja see pole alati vajalik: see on nende närvisüsteem ja see pole patoloogia. Küsimus on selles, kuidas aidata neil end paremini juhtida ja vältida tõsiseid tagajärgi. Ärevuse põhjuseks on pikaajalised või liiga intensiivsed negatiivsed seisundid (hüsteerika, äkilised meeleolumuutused) igas vanuses.
Kohtle oma lapse tundeid mõistvalt ja ära devalveeri neid. Ära lase tal kuulda sinult selliseid fraase: “Pole midagi karta”, “”, “See on jama, rahune maha.” Nende väljaütlemistega justkui võtame lapselt õiguse kogeda emotsioone. Ja kui neid alla suruda, muutuvad emotsioonid kontrollimatuks, tekitavad häbi ja põhjustavad närvisüsteemi tarbetut stressi.
Väga oluline on oma lapsele öelda, et tal on õigus kogeda erinevaid emotsioone. Mitte mingil juhul ei tohiks te nimetada tundeid vastuvõetamatuks: "Sa ei saa vihane olla", "Kas nii on võimalik muretseda?" Teatud tunnete demonstreerimine teatud tingimustes võib olla pigem vastuvõetamatu. Näiteks kui ema ei ostnud mänguasja, mida laps soovis, võib ta tema peale vihastada – see on tema jaoks loomulik. Kuid tal pole õigust teda selle eest lüüa.
Aidake oma lapsel oma tundeid verbaalselt väljendada. Analüüsige neid koos: “Sa oled vihane, solvunud, sest...” On oluline, et beebi mõistaks, mis temaga toimub, miks ta kogeb mingeid emotsioone. Kui tunnet kuidagi valjult iseloomustatakse, on see juba osaliselt kontrolli all. Kui te sellele tähelepanu ei pööra, tunneb laps end nagu mäslevas meres, teadmata, kuhu liikuda ja mida teha.
Andke lastele võimalus väljendada oma emotsioone, olla õnnelikud ja kurvad ilma vanemate kommentaarideta. Võite isegi luua mingi nurga, kus laps saab oma viha või vägivaldset rõõmu väljendada, hüpata ja joosta, paberit rebida jne. Minu meelest on kõige lihtsam ja tõhusam anda lastele midagi tänaval mängimiseks, et emotsioonide torm, mida nad kogevad, mööduks valutult nii neil endil kui ka ümbritsevatel.
Paljude laste jaoks saavad arvutimängud väljundiks ja võimaluseks agressiivsust nüristada. Ma ei soovitaks neid emotsioonide väljaviskamiseks kasutada, kui räägime 5-6-aastastest (ja isegi 14-aastastest lastest): nad ei suuda veel täielikult mõista mängu ja tegelikkuse erinevust ning agressiivsus pole läbi töötanud, kuid intensiivistub.
Kas laps on kurb? Ärge öelge talle: "Ära ole kurb", sest ta on juba kurb. Kõige parem on tema tähelepanu kõrvale juhtida, temaga mängida ja kindlasti öelda, et tunne, mida ta kogeb, möödub aja jooksul. Ühest küljest näitame lapsele, et me ei koge ainult emotsioone: me saame ja peaksime neist rääkima. Teisest küljest anname talle olulisi nõuandeid: peate suutma ümber lülituda, mitte end rippuma ja piinama. Ja ka – astuge aktiivseid samme olukorra muutmiseks.
Alates 5-6. eluaastast saate õpetada lapsele teatud lõõgastusmeetodeid, mis võimaldavad tal tugevate tunnete hetkedel end kontrollida ja emotsioonidele mitte alluda. See võib olla hingamisharjutusi, enesemassaaži või isegi kujutlusvõimet. Näiteks kui laps on väga närviline, võib ta end kujutada kuningana ja publikut oma alamatena ning see aitab tal veidi rahuneda.
Iga emotsionaalset seisundit tuleb ära tunda, mõista selle põhjuseid ja siis tuleb püüda sellega toime tulla ja sellest mingeid järeldusi teha.
Kas me peame positiivsete ja negatiivsete emotsioonide kontrollimisele lähenema erinevalt? See on rohkem kultuuriküsimus ja meie ühiskonnas pööratakse rohkem tähelepanu negatiivsetele ilmingutele. Oma praktikas pole ma kohanud lapsi, kelle vanemad kirjeldaksid probleemi järgmiselt: "Ta rõõmustab liiga palju."
Kuid mõnikord võib see probleemiks saada. Näiteks kui õpilane on tunnis millegi üle väga õnnelik, ei saa ta tõenäoliselt tunnis hüpata ja tantsida – see pole kombeks. Siin tulevad talle appi ennast rahustavad meetodid, mida ma juba mainisin: loe endamisi kümneni, hoia hinge kinni. Mõnel juhul on oluline osata emotsiooni endasse hoida, st mitte seda kohe välja visata, vaid siis, kui aeg möödub, ja leida viis selle väljendamiseks.
Ja väljendage vähem tundeid, mis tahes. Need on kultuuritraditsioonid ja sellega on üsna raske midagi ette võtta. Kui viienda klassi laps nutab oma eakaaslaste ees, tajutakse seda suure tõenäosusega nõrkusena, nalja tegemise põhjusena ja see langetab oluliselt tema staatust. Kuid ka tugevat kurbust ja viha on võimatu alla suruda: see toob kaasa emotsionaalseid probleeme ja tõsisemaid tagajärgi, sealhulgas psüühikahäireid. Poiss peab teadma: tal on õigus kogeda mis tahes tundeid ja võimalus neid väljendada – kuskil turvalises kohas, näiteks kodus, sõbralike vanemate kõrval, kes teda alati kuulavad.
Tundlikkus oma emotsioonide suhtes ja oskus neid juhtida on väga olulised omadused, mis iseenesest ei teki. Aidake oma lapsel ennast kuulata ja oma emotsioone kontrollida.
Täiskasvanud on sageli rahulolematud, et laps ei ole vaoshoitud, arglik, kapriisne, vihastab veidi või läheb tülli. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, et oskus oma emotsioone juhtida ei tule inimesele iseenesest. Emotsionaalset intelligentsust tuleb arendada samamoodi nagu meil arendatakse lugemis-, loendamise- ja loogiliste ülesannete lahendamise oskust. Me ütleme teile, kuidas seda teha.
Väikese inimese jaoks on emotsioonid midagi arusaamatut, ebamäärast ja halvasti mõistetavat. Mõnikord upub ta keeruliste kogemuste ookeani, ei suuda ebameeldivaid tundeid isiklikult ära tunda ja, olles need ära tundnud, ajab need minema, sest mõnda emotsiooni on hirmutav tunnistada isegi endale, eriti kui te ei tea, kuidas neid kontrollida. Vahel tundub, et laps on pool pööret üles keritud, kuid tegelikult võiks tema hinge koguneda tundide, päevade ja isegi kuude jooksul hirmude, ängide ja murede sasipundar.
Et inimene nende probleemidega toime tuleks, vajab ta emotsionaalset intelligentsust, mis aitab:
- eristada emotsioone, tunda need ära endas ja teistes;
- aktsepteerige kõiki tundeid, sealhulgas negatiivseid, mõistke, et see on normaalne, vältimatu ja isegi vajalik osa elust;
- vali ise, kuidas seda või teist emotsiooni näidata.
1. Kinos ja kirjanduses
Saate oma beebile tutvustada erinevaid tundeid esimestest raamatutest ja multifilmidest. Alustuseks saate tegeleda emotsioonide väliste ilmingutega ja seejärel nende sisemiste põhjustega.
Lastekirjanduse valikul pöörake tähelepanu illustratsioonidele. Oluline on, et muinasjuttude ja lugude kangelaste näod või koon oleksid hästi joonistatud, “elusad” (pidage meeles V. G. Sutejevi imelisi muinasjutte). Siis on võimalik juhtida väikese kuulaja tähelepanu nende tunnetele: “Kumb kass siin on - kurb või rõõmsameelne? Miks kass kurb on?" "Vaata, kuidas rebane kulmu kortsutas. Ilmselt oli ta hundi peale vihane..." jne.
Loomulikult peaks lapse kasvades muutuma ka arutelumaterjal (peaaegu kõik kvaliteetsed teismeliste raamatud ja filmid, isegi Harry Potter). Kümne-kaheteistkümnendaks eluaastaks suudavad lapsed eristada palju keerulisemaid emotsioonide varjundeid, nendega on oluline rääkida sellest, et sageli võivad inimesed korraga kogeda vastakaid tundeid. Ja see on täiesti normaalne, sest me oleme keerulised olendid, nii keerulised, et võime armastada ja vihata ühte inimest, midagi tahta ja seda karta...
2. Mängudes ja loovuses
Meilides kasutame tunnete näitamiseks emotikone. Aga emotikone saab ka paberile joonistada! Paluge lapsel arvata, mida te kujutasite – kurbust, rõõmu, üllatust, hirmu. Küsige, kuidas laps arvas - kulmude, suunurkade jne järgi. Seejärel laske tal oma nägu joonistada ja vanemad arvavad, mis tujus ta on. Kui teie pisike juba kasutab vidinaid, siis paluge tal leida ekraanilt muinasjutust või multikast konkreetse olukorra jaoks sobivad emotikonid.
Rääkige emotsioonidest, mida teie laps kuuleb muusikas või näeb kuulsate kunstnike maalidel. Proovige kokku tõmmata kurbust, rõõmu, hirmu, viha. Milliseid värve vajate, milliseid lööke?
Pantomiimi mängides saate ka tundeid uurida. Valmistage populaarsele mängule "Aktiivsus" sarnased "emotsionaalsed" kaardid, millel on ülesandeks kujutada vihast valvurit, ehmunud tibu, segaduses ostjat, vihast kodanikku, juubeldavat tüdrukut, üllatunud daami jne. Siin on Laps pöörab tähelepanu mitte ainult näoilmetele, vaid ka teistele emotsioonide kehalistele ilmingutele - asendid, žestid, liigutuste kiirus.
Kirjandushuvilised teismelised saavad võistelda emotsioonide kõige täpsemas verbaalses kirjeldamises tegevuste, lõhnade, maitsete ja helide kaudu. Näiteks püüdke väikeses tekstis edasi anda kannatamatust, inspiratsiooni, ärevust, tuimust, ükskõiksust, et neid oleks võimalik ära arvata.
3. Elus
Me räägime üsna lihtsalt oma "headest" tunnetest, kuid väldime oma "halbade" mainimist. Kuid tegelikult on väga oluline, et vanemad nimetaksid oma negatiivseid emotsioone sõnadega, mitte ei näitaks neid ärritunud žestidega, kõrgendatud tooniga või sarkastiliste intonatsioonidega. Lapsel on kergem orienteeruda ümbritsevas reaalsuses, kui ema ütleb otse: "Ma olin ärritunud", "Ma olin vihane", "Ma solvusin" jne. Seda kuuldes õpib laps ka teistele kaasa tundma, õpib et tema tegevus võib tekitada ümbritsevas teatud tundeid. Peaasi, et mitte liiga kaugele minna - te ei tohiks koormata oma lapsi oma keeruliste täiskasvanute probleemidega ega tegeleda emotsionaalse väljapressimisega ("Kui sa ei..., siis ema süda ei kannata seda").
Sama kasulik on nimetada lapse emotsioone. Muidugi ei ole meil õigust teise inimese eest kategooriliselt otsustada, mida ta tunneb (“Sul pole külm, vaid näljane”), kuid me võime teha oma oletusi. “Tundub, et sa olid ärritunud, sest...”, “Sa solvusid, kui..., eks?”, “Sul on väga igav ja tahad...”.
Lapsed kuulevad sageli: “Õpetaja peale ei saa vihane olla”, “Karta pole midagi”, “Leidsin millegi pärast kurvastada”, “Poisid ei nuta”, “Tüdrukud olgu alati lahked” , “Solvatud on halb”, “Head lapsed nii ei käitu” jne Vanemad arvavad, et niipea, kui nad “valed” tunded ära keelavad, kaovad need justkui võluväel. Kuid neid emotsioone mitte märgata on sama ohtlik kui püüda peatada mägedest vee voolamist. Parem on talle ette valmistada mugavad kanalid või lasta tal voolata kaunites koskedes, kui oodata, kuni tihedalt lukustatud võim tammidest läbi murrab ja alla kukub, pühkides minema kõik, mis teele jääb.
Laps võib kõike tunda. Omab õigust. Ja palju tõenäolisem on, et ta jagab rasket kogemust, kui keegi vastutasuks ei sõima ega häbene. Ja siis tõenäoliselt ei muutu see kogemus haiguseks.
Rääkige oma lapsele, et emotsioonidel tekkis inimestel ja loomadel põhjus. Need on kasulikud ja aitavad mõnikord ellu jääda. Näiteks hirm kaitseb meid ohu eest, viha aitab end kaitsta, üllatus paneb meid midagi uut tähelepanelikult vaatama ja vastikustunne aitab eemale hoida kehale kahjulikust.
Selgitage, et kõigil inimestel on mõnikord igav, haiget või hirmu. Ja nende raskete tunnetega saab ka mõnda aega elada. Need on talutavad, nendega saab hakkama ja ka neid kogedes võid samal ajal leida oma hingest midagi rõõmsat ja helget.
Oma tunnete mõistmine ja nende mittekartmine on juba suur õnnestumine. Järgmine samm on õppida mõnda strateegiat emotsionaalselt raskete olukordade lahendamiseks.
Võite oma lapsele öelda, et kui teda valdab tugev tunne, valib ta, kuidas reageerida, sõna otseses mõttes nagu riided kapis. Kui lapsel ripub kapis ainult kaks T-särki nimega "Ma olen vihane": "Tülitseb" ja "Nimesid hüütakse", siis pole tal midagi muud "selga panna". Aga sellesse kappi saab riputada palju erinevaid asju, näiteks “Astu kõrvale ja tõmba hinge”, “Räägi kurjategijaga”, “Peksa patja”, “Paluge täiskasvanutelt abi” jne. Nüüd saab laps teadlikult otsustada, mida konkreetses olukorras teha. Ja selgub, et iga kord pole üldse vaja rusikatega lahingusse tormata.
Et aidata oma beebil õppida erinevaid käitumisviise, mängige neid mänguasjadega stseenides. Näiteks ei olnud autol garaažis ruumi, loomad ei jaganud teeõhtul maiustusi, karu parim sõber ei tulnud sünnipäevale jne. Mõnikord võib lapsevanem olla kapriisne , kirglik, tundlik kangelane, kelle laps rahustab ja õpetab, kuidas probleemiga toime tulla.
Aga loomulikult õpivad lapsed kõige paremini meie eeskujust. Oletame, et ema naasis koju väsinuna ja väga ärritununa. Ta oskab oma koti nurka visata, lastele pesemata nõude ja tegemata kodutööde pärast karjuda ning küsimustele teravalt vastata. Selgub, et tema ärritust (konflikti tegelik põhjus) ei paista olevat, vaid ainult sõnakuulmatud järglased. Kuid see pole nii! Ema tunnistab ausalt: "Olen kurnatud ja iga hetk valmis keema. Palun tee mulle teed ja jäta mind rahule. Sul on pool tundi aega, et lõpetada kõik, milleks sul aega polnud. Sel juhul saavad lapsed väärtusliku õppetunni: 1) tunnevad emotsiooni ära, 2) käsitlevad seda ettevaatlikult, 3) näitavad seda tsiviliseeritud viisil teisi kahjustamata.
On tore, kui vanemad jagavad oma kogemusi keeruliste emotsioonidega toimetulekust, sest igaühel meist on oma viise. Näiteks võivad need olla sellised:
Kui laps väljendab taas oma viha või ärritust lubamatul viisil (solvab või lööb teisi inimesi, loobib neid esemetega, lõhub nende asju või meisterdab), tuleb ta õrnalt peatada ja meelde tuletada, et lapsel on veel palju muid käitumisvõimalusi. tema "kapp". Tasapisi hakkab laps ise valima tõhusamaid reageerimisstrateegiaid, õpib oma emotsioone juhtima ja aitama ümbritsevatel rahuneda.
Edaspidi aitab arenenud emotsionaalne intelligents rohkem kui üks kord kasvaval inimesel üle elada eludraamasid, leida inimestega ühist keelt, saavutada edu erialal ning, mis kõige tähtsam, olla tervem ja õnnelikum.
