"Lase kõik halb jääda vana aasta jooksul" - selline soov kõlab 31. detsembril sagedamini kui tavaline "õnne, tervis". Esmapilgul tunduvad need sõnad banaalseteks ja "kui ainult öelda", aga kui te arvate, siis aru saate: kuidas see tegelikult oleks suur, et lahkuda kogu negatiivsest aastast. Ja me ütleme teile, kuidas seda teha.
Muidugi, alates tõsistest vaimsetest haavadest paar päeva ei vabane sellest. Aga miski ei takista teil vähemalt alustada.
Me kogusime mitu psühholoogilised tehnikaidTänu, millega saate vabastada ennast vanadest solvangutest ja ebameeldivatest emotsioonidest ning sisestage uus aasta 2017 kerge südamega.
Kas sa tead, milline on pool kuriteo eest, kes langes teie pea? Lühiajal. Hooletult mahajäetud sõna, mitte õigeaegselt küsimus küsimus "Mida sa mõtlesid?", Ja kõik - sa ei saa enam vabaneda ebameeldivatest tunnetest, mis juhtub alati, kui te arvate oma kurjategijalt.
Foto: 123.RF / Sebastian Gauert
Miks mitte teada kõike kohe - enne uue aasta? Kohtuge, helistage või kirjutage - ükskõik kui täpselt, kuid mis kõige tähtsam, rääkige nendega, kes on peidetud. Räägi mulle oma kogemustest, küsige, miks? ", Rahulikult kuulata ja proovige vastu võtta kõike, mida partnerlus ütleb. Näete, pooled oma kogemustest ja munadest ei ole seda väärt. Pole ime, et nad ütlevad, et mõnikord eraldatakse ainult üks vestlus õnnest.
Paljudes riikides, enne uusaasta, on tavaline vabaneda vana prügikasti. Ei "Mis siis, kui sa oled mugav." Itaalias, näiteks inimesed lihtsalt visata tarbetuid roogasid aknad, elemendid interjööri ja isegi väikese suurusega mööbel. Sa ei mõelnud kunagi, mida see suurepärane võimalus Tasuta mitte ainult korteri koht, vaid ka halbade mõtete pea? Me ei paku te visata toolid Windowsi kõrghoone aknad, aga miks lõpuks ei vabaneda asjadest, mis tuletavad teile endise ja teie keerulise lahkumise eest meelde?
Kui me räägime midagi kallis, asetades reklaami. Kui need on vanad t-särgid või loll postkaardid - lihtsalt visata need prügi konteinerisse. Näete, ebameeldivaid emotsioone, mida olete kogenud, põrkavad konkreetsele asjale, kaovad koheselt.
Psühholoogid väidavad, et see meetod aitab end täiesti negatiivselt vabastada. Võtke paberileht, pliiats või pliiats ja kirjutage kõik oma pahameelt, hirmud ja kahtlused alla. Ärge võtke sõnu, lase mõtted vabalt valada. Kirjutage kõik, mis meelde tuleb. Koguge kolleegi solvunud? Kas sa oled oma abikaasaga vihane? Süüdistada ennast, mida harva kutsuda ema? Kas sa kardad, et te kaotate töö? Kirjutage kõik.
Foto: 123.RF / Progressman.
Kas olete valmis? Ja nüüd võtta vasteid või kergem ja põletada kõik negatiivsed salvestatud infolehe. Alles aknas allesjäänud tuhk. Keegi on kindel, et juhtum on enese jätkusuutlikkus. Teised ütlevad, et tegelikult me \u200b\u200btegelikult vabaneda negatiivsest, mis kopeeritakse USA aastaid. Olgu nii, nagu see võib, aitab selline rituaal tõesti. Mitte alati esimest korda. Mõnikord tuleb seda uuesti ja jälle korrata, kuid alustades midagi alustada. Peaasi - jälgige tehnikat tuleohutusnii, et mitte lisada probleeme enne uue aasta.
Sa tead, et see on väga oluline mitte vaikida solvanguid, vaid mida teha, kui te räägite isikuga, kes tegi seda valutas, mingil põhjusel on võimatu? Siis tehnikat tühja tool jõuab pääste. Kõik on väga lihtne: teil on vaja jääda üksi ruumis (ja isegi parem - korteris), asetage tool teie ees ja kujutage ette, et teie kurjategija istub. Istuge vastaspoole, valige mugav asend ja alustage monoloog. Räägi mulle oma tundeid, nutma, karjuda, viska padja tooli, saate isegi lüüa teda, kui soovite, - pritsida kõik negatiivsed emotsioonid, mis istusid sees. Näete, mingil hetkel tunnete väsimust ja hävingut. See on signaal, et "seanss" ei olnud asjata. Võib-olla soovite korrata "vestlust tühja tooliga" rohkem kui üks kord ja mitte kaks, te tunnete ennast, kui teil on piisavalt. Peaasi - lase ennast vabastada negatiivse, ei hoia hävitaja emotsioone sees.
Hoolimata asjaolust, et päevad enne uue aasta täidetakse töö, ostes kingituste ja ebastabiilsuse ettevalmistamine puhkuseks, proovige maksta vähemalt paar tundi. Lase seekord soov "jätta kõik halb vana aastal" ei ole sinu jaoks tühi heli. Väike vaeva ja 2017. aastal saate sisestada veidi õnnelikumaks kui varem.
Enne uut aastat, see jääb üsna natuke, aga sa pead tegema palju. Ekspert Feng Shui Natalia Godina soovitab sisse logida uus 2015. aasta uute jõudude ja puhtate kavatsustega ning selle jaoks peate tegema mitmeid olulisi tegevusi, mis aitavad teil kõikidest 2015. aastast vabaneda.
Natalia Godina soovitab sellest alustada. Kui soovite vabaneda negatiivsest ja halbadest mälestustest, siis muutke oma ruumi! See võib olla üldine puhastus koos väljasaatmisega maja mittevajaliku prügikast, väike remont, sisekujundus või lihtsalt ümber korraldada mööbel.
Ärge lohistage vana võlad sinu taga Uus aastaVastasel juhul jäävad nad 2015. aastal rahaliselt samal tasemel. Me räägime mitte ainult materjali võlgadest, vaid ka nendest lubadustest. Tehke kõik lubaduste lubadused, see vabastab teid saadetisest duši all.
Te ei tohiks teiega kaasa võtta uue aasta pikkuse kibedus, halvad mõtted kellegi, pettumuse ja süütunde pärast. Kui keegi hoiab teid süüteo - vabandage. Kui sa haiget sulle - andestage see inimene, sest midagi nii mürgistab inimese hinge, et pahameelt ja soov võtta kättemaksu.
Võtke paberile käepideme ja kirjutage, mida iganes sa tahad oma elus näha uue 2015. aasta jooksul. See võib olla halvad harjumusedKlassid, mida te ei too kasu, inimesed, kellega see on ebameeldiv suhelda ja nii edasi. Natalia Predina nõustab teha nimekirja kõige tarbetuid asju oma elus ja põletada see küünla leek. See rituaal aitab teil vabaneda negatiivsuse ja tarbetute asjade minevikust.
Uusaasta - Aeg Imecles! Püsi Santa Claus ja täita oma soov. Palun saatke endale kingitus, mida olete pikka aega unistanud. Ära kahetse raha, siis universumi näeb, kuidas olete rahul uute omandamiste ja uuel aastal saadate teile veelgi rikkust ja väljavaateid.
Ärge jätke seda juhtumit hiljem. Natalia Predina nõustab eelnevalt kingituste eest hoolitsema. Tehke eelnevalt kingituste loend ja hoolitsege selle eest, et nad peavad oma lähedastega seotud. Anna mulle soovitud kingitused, siis meelitada palju positiivset energiat, mis on kahtlemata kasulik teile uue 2015. aasta.
Võtke hea tegu, mida te teate või ei tea üldse. Hoolitse loomade eest, kes vajavad abi. Hea alati naaseb, mäletan seda.
Meie interneti vanuses on kiri juba välja. Aga kuidas see on tore oma vana sõber, elades tuhat kilomeetrit sinult, saada uusaasta õnnitlused!
Natalia Predina soovitab mitte vestelda enne ise ja ausalt tunnistatakse eelmise aasta vigu ja ebaõnnestumisi. Märkige oma saavutused! Küsige endalt, et olete teinud sel aastal, mis juhtus halb oma elus, aga mis hea. Tänan universumit oma kingituste eest.
Muidugi, üks tähtsamaid asju enne uue aasta on rituaalne mõistatuste soov. Kirjutage paberilehele selle kohta, mida soovite uues 2015. aastal saavutada ja selle paberilehe salvestada aastas. Pärast aastat olete üllatunud, kui palju objekte teie nimekirjas tuli!
Natalia Predina nõustab enne uue 2015. aasta algust, et lõpetada kõik lõpetamata asjad ja koostada uue aasta tegevuskava. Kõik on halb, et unustada, põletada tulekahju, visata koos vanade asjadega majast, et rahuldada puhkust uute jõudude ja positiivsete emotsioonidega! Soovime õnne ja ärge unustage klõpsata nupud ja
20.11.2014 09:17
Kaalu kaotamiseks ei ole vaja jälgida kõva dieeti ja piirata ennast lemmiktoodetes. Konsultant ...
"Halb jääb vana aasta ja sisse uus tulevad Hea! ". Selline röstsarnane kõlab sageli kaldulaua taga kõige olulisem öösel. See on lihtne öelda, kuid mitte nii lihtne rakendada.
Sageli rasket lasti konfliktide ja tülitab me kaotame end aasta-aastalt. Kuid minevikus on endiselt võimalik lahkuda. Me võtsime 9 kasuliku tehnika, mis aitavad levitada absoluutselt kõigi solvangutega.
Suhtes
Naise isikliku elu mugavus on kogu ülejäänud edu tagamine. Aga kui raske seda meest ei solvata, on lihtsam ravida teda ja tegevusi ning unustada kõik, mis haavata hinge. "Et ennast ise hoida", on ka kahjulikud. Mida saaks teha?
1. Piinamine esimene. Hea tehnika neile, kes tülitsesid kohe puhkust. Ühelt poolt, see on kohutavalt loll panna üles ainult tähistamiseks uue aasta koos, teiselt, see on rohkem loll kui oodanud, kui ta ise läheb kohtuda - sa ei tule koos.
Kuidas see töötab. Olles kurjategijalt eemal, läheb kogemustesse ja kurbusesse, langeme fantaasiate, hirmude, uhkuse ja spekulatsioone. Tegelikult võib see olla midagi. Ta ei tahtnud sind solvata, tähendas midagi täiesti teistsugust, ei mõistnud teid või ei arva, mida teie tunded olid õnnelikud. Lisaks ei tea mehed mehed, kuidas panna, ei tea, kuidas läheneda, kuid nad võtavad hea meelega andestuse. Andestamisele, on oluline teada, et teisel isikul on ka konflikti.
2. rääkida. Suhtede hävitamiseks teie armastatud suhete eest kardame sagedamini kui teistega. Seega paljudel juhtudel ei tunne nad isegi ebameeldivaid tundeid. Selline pahameelt ei tundu tugev, kuid see on väga raske likvideerida.
Kuidas see töötab. Põhimõtte kohaselt "hõlbustab hinge". Oluline on mitte vastus, ärge häirige kurja ja mitte kättemaksu, põhjustades sarnaste emotsioone kurjategija tippu. Peaasi on rääkida oma tundeid. Räägi meile, mis on mures - valu, kibedus, pettumus, kurbus. Mõju on paradoksaalne - teie suhtumine inimese vastu muutub paremaks.
3. Vabandust. Mida iganes sa haiget - kriitika, tähelepanelik või pilkamine - lõppkokkuvõttes on see kõik suhted mitte isiklikult, vaid tema tuttavatele reaktsioonidele tavalistele stiimulitele. Me teame, et see kõik on lapsepõlvest.
Kuidas see töötab. Sellisel juhul aitab tehnikat, mille jooksul te kujutate ette, et teie mees ei ole täiskasvanud ja tugevad, nagu nüüd, kuid väike laps. Oma kujutlusvõimel peate seda last võtma käes, konsooli ja rahunema. Õndatav kujutis kurjategija, kelle vastu olete jõuetu, väheneb ja lakkab põhjustada viha ja viha.
Sõprus
Paljudel juhtudel tihedam keskkond mõjutab meid tugevamat kui perekonnast. Sõbrad me ise valime, nii et nad mõistavad meid sageli paremini, kuid teavad ka meie nõrkused paremini. Sõbra reetmine on tajutav teravam, see võib pikka aega jätta meile tavalisest suhtlusest ja isegi muuta suhtumist iseendasse. Ära lase sellistel asjadel samonekil.
1. Soovin õnne. See kõlab ennekuulmatut, kui me räägime isikust, keda te kaalute võitmist olukorrast, kaotasite. Miks maa peal, näiteks rõõmustage sõbranna, kes teiega tegi? Aga kui sa vaatad ebastabiilsena, lahendatakse inimene sellistele meetmetele, ainult ilma puuetega.
Kuidas see töötab. Louise Haye on kirjanik ja psühholoogiliste enimmüüjate autor eneseabi - nõustab treeninguga, et esitada etapis ja vaimselt, et anda talle õnnelik olukord ja rõõm. Pärast seda, et stseen teil on vaja "tõusta" ise ja ka käivitada õnne. Õnnelikud inimesed ei kahjusta üksteist, pahameelt ei ole ühtegi punkti.
2. Vaatselt kättemaksu. Tundub, et see näeb välja nagu Jaapani sekretäride harjutus, millel on piinlik boss'i viha. Õigusrikkuja tingimuslik "karistus" annab leevendust. Kujutage ette, mida täpselt soovite "reetur", saate rahuneda.
Kuidas see töötab. Kui solvang on olemas kujul sorteerimise mõtteid, see on ähmane, raskesti mõistetav, see on raske hävitada. Viha on spetsiifilisem tunne, seda tähendust kannab sõnadega "parem olla kurja kui solvunud" ja "solvunud vees". Lisaks tunneme end süüdi kurja soovivate soovide eest. Võttes püüdnud "tegeleda" vaenlase vaimselt, saame veenduda, et me ei ole nii vihane teda.
3. Valu lüüasaamiseks. Süütegu istub USAs Zanozoz - see on peaaegu nähtamatu, kuid siiski ei ole osa terve keha. Ja iga kord, kogemata abistatav vigastatud koht, kannatame ja sõitsime nendest tunnetest. Mida teha? Ettevaatlikult kustutada.
Kuidas see töötab. Püüdke taastada kõik selle kogemused. Täites kõik kõige ebameeldivamad, sõna otseses mõttes ette kujutada, kuidas ületades hirm valu, te võtate solvata võõrkeha ja visake ära. Oluline on vähendada leevendust kohe pärast nende tundeid vabanemist. Sa oled terve ja rohkem see kurbus ei tagastata.
Perekonnas
Kommunikatsioon vanemate ja vanemate, autoriteetsete inimestega täiskasvanud ei ole teadlikud mitte nii palju. Seetõttu läheb lapse pahameelt aeglasemaks, kuid see on väga oluline hüvasti jätta. Uus aasta - perepiduKuid tähistamine varjutab sageli vanade konfliktide kajasid ja rahulolematust üksteisega rahuldamata.
1. Muutke skripti. Sealhulgas puhkuse stsenaarium. Vanemate nõuete või muu käitumine solvata meid, sest suutmatus kõike ise lahendada. See on laste suhete mälu, kui meil ei olnud seda õigust. Nüüd on olemas, nii et me oleme end solvatud.
Kuidas see töötab. Kirjutage kaks käitumisplaani. Planeerige a - Kuidas kõik juhtub, sest tüli osalejad käituvad (teie, teie vanemad, vennad ja õed), plaan B - Kuidas soovite. See aitab teil skeemi häirida ja teie rolli muutmise alustada. Teiste kangelaste rollid muutuvad tegelikult. Solvangud ei ole mingit kohta.
2. Leia oma kasu. Seotud suhted on seotud usaldusega, kuid elu parandab need veendumused. Meie jaoks on raske võimaldada ennast sugulastega läbirääkimistel, minna nendega tehinguga, kuigi me seda lihtsalt armastan või tööl. Perekonnast ootame a priori mõistmist. Samal ajal võtke arvesse nende huve - see on igasuguste suhete puhul normaalne.
Kuidas see töötab. Kui te ei ole kasumlik, ei ole solvunud - ärge solvunud. Ohu piinad? Mida sa saad, kui otsustate andestada? Vabadus, kommunikatsiooni rõõm, sugulaste lähedus. Eelised võivad olla materiaalsed ja moraalsed. Andesta saada abi, kiitust ja tähelepanu? Miks mitte.
3. Andesta just niimoodi.Andestamise idee, mis sellisena on paigutatud mis tahes eluseisundi olemusele, nii et loomad ja lapsed ei pea pikka aega hing üle ja naasevad kiiresti armastuse ja kiindumuse puhtatele tundetele. Seega aitab andestada ja religioosne tunne - lihtsalt loobuma minevikust.
Kuidas see töötab. Vanade murede analüüs on valulik, raske ja energia intensiivselt. Igal juhul ei ole enam tegelikult tegelikkuses. Olukorra väljaandmine alustate nullist ja puhtast lehest. Isegi kui kurjategija jääb oma emotsioonide jõudu, võib teie meeleolu inspireerida.
On aeg vaadata tagasi väljuva aasta ja otsustada, mida sa tahad lahkuda seal igavesti ...
31. detsember ei ole nurga taga. On aeg vaadata tagasi väljamineva aasta ja otsustada, mida sa tahad lahkuda igaveseks.
Näpunäide: Kõik, mis ei anna oma õnne lõpetamiseks.
Kuigi mõnikord elu ei tundu ole lihtne, nii et palju sa pead tegema, kuid väed ja aega serva, peame proovima kontrollida oma emotsioone. Stress ei aita midagi.
Ja kui rohkem üksikasju, siis see nimekiri aitab teil puhastada meelt vaimse "prügikast" ja saada harmooniat.
© Thesentialyulublog.
On vaja vabaneda mõtted, et:
Brokese ja piirake oma kõrgust.
Täis süü ja ärge laske teil teha seda, mida sulle meeldib.
Te arvate, et te ei ole korras. Sa vajad universumi täpselt.
Sulgege uued uksed teie ees. Tundmatu ei kanna alati negatiivset, andke sellele võimalus ja väljuge mugavuse tsoonist.
Helista ainult kahetsusele. Sageli ei kahjusta see tervisliku ükskõiksuse osakaalu.
Pusk ta astuge oma kurgule. Kindlasti proovige oma unistusi täita.
Tee mure, sest nad programmeerivad teid selle kohta, mida soovite vältida.
Pane vastutus oma elu eest kellelegi teisele. Või aktsepteeri või tegutseda - igal juhul teised ei reageeri teile.
Sunnitud teid tegema kõike isiklikult. Jagage ümbritseva ja hoolitsege enda eest, vähemalt natuke.
Liiguta maailma võitluses üksnes must ja valge, sest seal on nii palju ilusaid värve nende vahel. Hakka vähem kategooriliste ja õppida, kuidas seda kollektorit nautida.
Tõmmake teid minevikus. Vabastage see ja julgelt samm tulevikku.
Helista kahtlused, kas teil on koht. Sellel. Parem küsida endalt küsimus - kuhu soovite kõndida siit.
Sosistades, et olete vastu ülejäänud ülejäänud olete ainult halastava kaotaja. Nüüd olete seal, kus vajate, nii et selle asemel, et kulutada vägesid võrdlemisel, teha enesearendamist.
Ära anna andeks sugulastele ja endisele. Viha kahju kõigepealt. Pea meeles, et hea, et sa oled kord sidunud ja soovin neile õnne.
Kõik ambitsioonikad on liiga ambitsioonikas. Seal on oht leevendada. Sa tegid kõik, mida sa võiksid, nii et nüüd naudi teenitud puhkust.
Nõudlus teada kõike eelnevalt. Üllatuse element ei kahjusta mõnikord.
Tehke finantsprobleemide jaoks tsükkel. Mõtle üle strateegia Kuidas neid lahendada ja suunata meelt positiivse kanali.
Täielik janu heakskiitmiseks. Sa oled ainulaadne ja ilma igasuguse isiku kiituseta.
Surub isiku muutmiseks, isegi kui ta seda ei vaja. On parem tegeleda iseendaga, see on sageli mitte ainult produktiivne, vaid ka inspireerib teisi järgima head näidet.
Täis vihkamist iseendale. Igaühel meist ei ole ainult puudusi, vaid ka väärikust. Sa väärid oma armastust sõltumata teie välimusest või midagi muud.
