در ارتباط با افزایش موارد حمله به زنان، لازم است که بتوانیم از خود دفاع کنیم. اگر این فرصت را برای رفتن به دوره های دفاع از خود ندارید، دانش خود را از این مقاله تازه کنید.
به یاد داشته باشید، اگر چنین وضعیتی اتفاق افتاد که شما با خطر تهدید می شوید و تصمیم گرفتید پاسخ دهید، پس باید آن را با حداکثر اعتماد به نفس انجام دهید. اگر حرکات شما ناسازگار باشد، اما به عنوان تلاش برای مقاومت در نظر گرفته می شود، تنها می تواند دشمن را بازنشانی کند. اگر شما ضرب و شتم - به شدت، به یاد داشته باشید - زندگی و سلامت خود را بر روی اسب.
بنابراین، تمام دختران در مورد حساس ترین نقطه مردان می دانند - کشاله ران اگر دشمن شما را برداشت، پس شما می توانید از این تکنیک استفاده کنید تا به شما اجازه دهید بروید. و پس از آن ممکن است در اسرع وقت فرار کنید. از آنجا که هنوز مشخص نیست که ضربه شما ضربه و چقدر سریع او قادر به بهبود، اما این واقعیت است که آن را به طور ناگهانی عصبانی آن را مطمئن است. حتی اگر به نظر می رسد که شما خنثی، ایستاده و تماشای آن هستید. نیاز به به سرعت ترک بنابراین، اگر دشمن به شما برسد - به ضرب و شتم در کشاله ران شما نیاز به یک "قایق" تاشو با کف دست. در صورتی که دیوانه وار به وضوح بالاتر از رشد باشد، سعی کنید پای خود را با تمام قدرت ضربه بزنید، در عین حال دست ها لباس ها و شانه های مهاجم را از بین ببرید. کارشناسان بیشتر در یک وضعیت بحرانی توصیه می شود، مقاومت نکنید تا زمانی که RAPIST تقسیم شود، که به جلوگیری از تجاوز کمک می کند. سپس شما باید اسکروتوم را بچرخانید، سخت فشار دهید، آن را بر روی خودتان بکشید و به سمت راست بکشید. پس از آن، شما باید به سرعت فرار کنید.
ذیل. اگر دشمن یک گلو باز داشته باشد، می توانید از آن در برابر آن استفاده کنید. انگشتان دست انگشتان دست چپ دست (تمام انگشتان دست، بالش های انگشتان دست یکدیگر را لمس می کنند) و به شدت به پشت سینه از بالا به پایین یا پایین (بسته به رشد جنایتکاران) در زاویه 45 درجه . این تکنیک موجب سرفه قوی، پاره شدن، گاهی خونریزی گلو و خستگی می شود.
تکنیک های دفاع شخصی برای زنان اغلب شامل می شود چوب بر روی صورت. مکان های "ضعیف" دشمن چشم و بینی هستند. انگشت شست هر دو دست به چشم رباط نگاه می کند، و انگشتان باقی مانده به زاویه کمر پایین دشمن چسبیده اند که کمی گوش را کاهش می دهد و به حرکت انگشتان بزرگ حرکت می کند. اگر به دلایلی شما نمیتوانید با دشمن کنار بیایید، می توانید چنین راهی را امتحان کنید: بدون انتشار چهره اش از دست، از همه قدرت خود را به او در مورد دیوار ضربه بزنید. برای آوردن یک فرد برای چند ثانیه از دولت توانا، حتی دختر شکننده، مزاحم مو را برای موها گرفت.
ضربه بر روی گوش. هر دو کف دست را با "قایق" قرار دهید و با نیروی شدید ضربه به گوش مهاجم ضربه بزنید. این باعث ایجاد شوک درد می شود، گاهی اوقات از بین می رود. شما هنوز هم می توانید دشمن را با هر دو دست پشت گوش، با یک حرکت پیچ مانند - راه رفتن، بر روی خودتان، پایین - آنها را باز کردن تا زمانی که به نظر می رسد بر روی زمین است.
پانچ بر روی پا. اگر کفش در پاشنه دارید، پس از پذیرش زیر استفاده کنید. پس از برداشتن پا من، با نیروی ضربه ای به پاشنه بر روی افزایش پای دشمن بر روی انگشتان پاها اعمال می شود، حرکت های حرکتی را ایجاد می کند، به طوری که شما سوسک را فشار دهید. با این حال، اگر کفش های شما دارای افکار قوی و نه بیش از حد کشیده شده باشند، می توانند به سومین قسمت پایین تر از شین از دیوانه وار حمله کنند.
اگر دشمن به چهره شما برسد و گلو را فشرده کند تا دست ها را تضعیف کند، به شوک ها، بینی، گلو کمک کند (در بالا شرح داده شده). سپس به طور همزمان شانه و ساعد (اگر دشمن شما را با دست چپ خود نگه می دارد، پس لازم است که به شانه چپ شلیک کنید) پور به دست دیوانه وار، اجرا چنگال پایین.
اگر شما با یک چاقو مورد حمله قرار گرفتید. شما می توانید سعی کنید دشمن را پرتاب کنید. باید سعی کنید پلاگین به تاندون خود را. دست خود را بردارید (که در آن چاقو)، در حالی که بدن را به سمت چپ گسترش می دهید. سپس سعی کنید آرنج راست خود را به آرنج دشمن ببرید. در عین حال، ادامه دادن قلم مو دیوانه وار را ادامه دهید، در عین حال دست خود را با یک سلاح عقب برداشت. همچنین به یاد داشته باشید که قلم مو را می توان در تلاش برای شکستن اگر شما شکستن انگشت شست و انگشت کمی.
به یاد داشته باشید که در صورت حمله، شما باید هر گونه اقلام، هر دو در دست خود را، و در نزدیکی به عنوان یک سلاح بالقوه در نظر بگیرید. اگر کیسه شما فقط یک کیسه باشد، شما تنگ خواهید شد. فرض کنید، در برخی موارد، شما موفق به پشت پشت حریف (به عنوان مثال، اگر شما دو نفر بود و او به یک دوست دختر حمله کرد، یا شوهرتان با یک مهاجم نگه می دارد، و شما پشت سر گذاشت)، از کمربند خود استفاده کنید (شما می توانید کمربند از کیسه) یک کمربند بر روی گردن دشمن ببرید و شروع به حرکات خفگی کنید. دیوانه وار دشوار است تنفس و برای مدتی که او خنثی خواهد شد. یا شما می توانید یک کیسه را به عنوان شلاق استفاده کنید. به شدت آن را برای دسته گرفتن و با تمام قدرت چندین بار در سر دشمن قرار دهید.
چند کلمه در مورد سلاح های محافظتی. سلاح های گاز این مزایای بسیاری دارد، اما بی فایده است که به عنوان دفاع از خود در اتاق های بسته اعمال شود. البته، دشمن، بخشی از سرفه و برش را در چشم خود دریافت خواهد کرد، اما شما به طور کامل به آن تقسیم شده اید. اعمال سلاح در فضای باز، قدرت و جهت باد باید مورد توجه قرار گیرد. باد می تواند حجاب گاز را از دشمن، یا اقدام خود را به شما هدایت کند. علاوه بر این، گاز به طور کلی بر طبق الکل و معتادان به مواد مخدر عمل می کند. الکترونده شاید موثرترین ابزار باشد. پنج دقیقه پنجم برای پنهان کردن یک تاثیرات دو ماهه. با استفاده از شوک الکتریکی، شما خود را در یک وضعیت خاص محافظت می کنید، و نه اجازه نمی دهد مشکلات احتمالی در آینده وجود داشته باشد (Maniac باقی نمی ماند، به جز قرمزی، که تقریبا ناگزیر زمانی رخ می دهد که استفاده از تروما رخ دهد. البته، تروماتیک بسیار موثر است. اما، من باید به شما هشدار بدهم که در حال حاضر موارد زیادی در عمل پرونده وجود دارد، زمانی که فداکاری خود را تحت بررسی برای مهاجم ظاهری قرار می دهد.
به یاد داشته باشید اصول اصلی دفاع از خود:
در نتیجه، من آرزو می کنم هرگز با شرایط مشابه مقابله کنید. مراقب باشید، موفقیت!
اگر این مقاله برای شما مفید باشد و جالب توجه شود - فراموش نکنید که آن را ارزیابی کنید (بدون ثبت نام)، و همچنین دوستان توصیه کنید.
در دنیای مدرن، وضعیت زمانی اتفاق نمی افتد که مبارزه کند. به نظر می رسد که یادآوری می شود که چگونه به خودت برسد، اتلاف وقت خواهد بود. با این حال، در زمان های زمان لازم نیست، و حتی حداقل درگیری مردم می توانند به مشکل برسند اگر آنها در آن محل نبودند و نه در آن زمان.
شرکت ناموفق در باشگاه، دزد در کوچه تاریک شما و عزیزان شما را تهدید می کند، که به شدت به دوست دخترت آشنا می شود. در چنین لحظاتی، برای شناخت برخی از تکنیک های دفاع از خود، غیر ضروری نخواهد بود.
یاد بگیرید چگونه به مبارزه در خانه و بدون هیچ گونه تجهیزات ویژه کاملا واقعی است. نقش بزرگی در اینجا دانش نظری در مورد نقاط اصلی نبرد را بازی می کند، مانند: مکان های آسیب پذیر از دشمن بالقوه، دانش عناصر حفاظت و حمله، ارزیابی صحیح وضعیت و راه حل های مناسب تاکتیکی در نبرد.
بدون شک، برای برنامه های کاربردی موفق، آموزش منظم به درستی تنظیم حرکات اصلی لازم است. تمرینات اضافی نخواهد بود.
آیا خطرات زیادی وجود دارد که باید خودتان را آماده کنید؟ شایع ترین آنها در زیر ذکر شده است، به طور شرطی به دو نوع شکسته شده (مرگبار و غیر معنی). شما می توانید احتمال دست زدن به آنها را ارزیابی کنید و تصمیم بگیرید که آیا برای آنها آماده شوید و چقدر.
دزدان در خیابان. همچنین در اینجا می توان به معتادان مواد مخدر مختلف اعطا کرد که گزارش خود را به اقدامات خود و قاتلان مکیک ارائه نمی دهند. خطرناک ترین وضعیتی که برای حل یک راه صلح آمیز سخت تر است، بدون اینکه این واقعیت را که از شما خواسته شده است، سخت تر باشد. آنها به ندرت به یک یا / و می توانند مسلح شوند. در اغلب موارد، ارزش رفتن به مبارزه نیست، اما Scumbags کامل نیز ممکن است گرفتار شود، که با حمله شروع می شود و یا به سادگی می خواهید بخار را آزاد کنید. همچنین ارزش فرار یا تماس برای کمک، اما تنها اگر شما 100٪ اعتماد به نفس در نتیجه مثبت تصمیم خود را.
درگیری های خانگی دعوا مستی در باشگاه یا نوار، کسی به دوست دخترت میچسبد، در یک دوست یا حتی شما ابتدا در پاسخ به توهین و یا دفاع از برخی از منافع خود، حمله کرد. در اینجا نرخ ها خیلی زیاد نیست، شما اغلب می توانید به توافق برسند و به طور عمده بر روی شما قرار گیرند و از دیدگاه شما در مورد وضعیت فعلی بستگی دارد، آیا شما مبارزه می کنید یا نه. اگر در دایره ارتباط شما از زمان به زمان، چنین شرایطی ممکن است رخ دهد، برای آماده شدن برای آن بسیار خوب خواهد بود.
همانطور که می توانید متوجه شوید، احتمال ابتلا به این مشکلات تقریبا برای هر فرد است. و بهتر است به خوبی به آنها آماده شود.
همانطور که بسیاری از مربیان هنرهای رزمی شرقی می گویند - اگر همه شما می خواهید، این فقط برای پیروزی در مبارزه، نوسان دمبل و BEY در یک گلابی بوکس است. هنگامی که آن را به یک مورد می آید، یک حریف را به فک در فک در فک ارسال کنید. ایده، به طور کلی، بد نیست. اما این کار همیشه کار می کند، تمرین های روزانه و یکنواخت ضروری برای چندین سال و یک موجودی ورزشی خوب است.
اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه خود را در موقعیت های دشوار قرار دهید، اما هیچ امکان یا تمایل به اختصاص دادن زمان و قدرت زیادی وجود ندارد، پس باید درباره تاکتیک ها و استراتژی های ذکر شده در بالا یاد بگیرید.
راحت تر برای جدا کردن مکان های آسیب پذیر و امکانات بخش های مختلف بدن است. کجا، چگونه و بهتر ضرب و شتم و آنچه که در جنگ محافظت می شود.
سرعت قطار، قدرت و سکته مغزی درست. همچنین بر روی یک قفسه پایدار، تعادل و حفاظت (شوک ها توسط ساعد مسدود می شود) کار می کنند. ترکیب این همه را با ورزش. همه اینها به شما عالی برای دفاع از خود دفاع می کنند.
بنابراین، مکان های آسیب پذیر را آموختید، حرکات و رکود خود را انجام دادید، بنابراین شما در وضعیتی هستید که در آن پرونده به طور فعال به سمت مبارزه حرکت می کند. چگونه در نبرد رفتار کنیم؟
اول از همه، به سرعت از وضعیت قدردانی می شود. چه چیزی از یک حریف است، چند نفر از آنها مسلح هستند، آیا ارزش بازی شمع است. هنگامی که همه چیز حل می شود، در موقعیت مبارزه راحت خود ایستاده و حمله کنید. سعی کنید بلافاصله ابتکار عمل را بردارید و سریع ترین پانچ را قرار دهید، او را حتی قوی تر نکنید. مزیت معمولا در کنار کسانی است که به اولین حمله حمله می کنند. بعدا به دنبال مکان هایی است که دشمن افتتاح کرده و اعتصابات قوی تر در این مکان ها اعمال می کند. شما همچنین از راهنمایی های زیر استفاده خواهید کرد، به خصوص اگر مبارزه به آن کشید.
به طور جداگانه، ارزش دارد در مورد نمایندگان طبقه زیبا صحبت کنید. دشوار است به قدرت ناخالص در اینجا تکیه کنم و به وضعیت ناخوشایند برسم، شانس اغلب بالاتر است - اغلب آنها یک هدف آسان برای دزدان و کارگران تهاجمی هستند. شما باید بیشتر بر روی چابکی، واکنش و ترفندهای مختلف شمارش کنید.
بهترین تکنیک های دفاع از خود برای دختران، بر روی مکان های آسیب پذیر بیشتر می شود: انگشتان چشم، گلو و پا در کمان کشاله ران یا زانو. به خوبی آزمایش شده توسط ضربه به پاشنه بر روی انگشتان پا.
همیشه به طور غیر منتظره و اول حمله کنید. این امر غیر ضروری نخواهد بود تا بی دفاع و ترسناک را به منظور تضعیف توجه ناعادلانه نشان دهد.
کودکان اغلب دوست دارند مبارزه کنند، این یک واقعیت است. این یکی از ساده ترین و موثر ترین راه های دستیابی به جایگاه بالاتر در سلسله مراتب مدرسه است. نرخ ها تا حد ممکن به نظر نمی رسد، هیچ زندگی زندگی وجود ندارد، هیچ کس هیچ چیز ارزشمند بدون عواقب را انتخاب نمی کند. با این حال، اجازه دهید همه چیز را بر روی خود بکشید، اگر فرزند شما به اشک برسد یا بالعکس، آن را خدایان محلی، در هیچ موردی آن باید باشد.
پس چگونه به او آموزش می دهید که برای خودتان ایستادگی کنید؟ همه چیز تا حدودی پیچیده تر است و مبهم تر از درگیری های بالغ است. بهتر است به اعتماد به نفس کودک و توانایی برای جلوگیری از درگیری ها آموزش دهید. کودک را در خانه به عناصر دفاع از خود آموزش دهید، هرچند به نظر می رسد عملی است، اما بدون هیچ زیرنویس فرهنگی یا ورزشی، او ممکن است تصور جامعه را به عنوان یک محیط بسیار تهاجمی که بدون هیچ گونه مبارزه ای بدون هیچ گونه مبارزه ای داشته باشد، داشته باشد.
اگر کلاهبرداران به طور کلی پاسخی نداشته باشند، ایده خوب آن را به بخش هنرهای رزمی می دهد، ترجیح می دهد به سبک هایی که در آن ضبط ها و شانس ها غلبه دارند، به عنوان آنها در دفاع موثر هستند و باعث آسیب نمی شوند. این نه تنها عزت نفس و اعتماد به نفس خود را افزایش می دهد، بلکه همچنین می تواند یک اشتیاق عالی باشد. نکته اصلی این است که او را در زمان توضیح دهید که مهارت های من فقط برای دفاع از خود استفاده می شود.
در نتیجه، ما می توانیم بگوییم که کاملا واقع گرایانه است که یک مزیت جدی در مبارزه خیابانی داشته باشیم، اگر ما یک مبنای نظری خوب در مورد لحظات کلیدی نبرد را باز کنیم، در سرعت خانه و قدرت حرکات اساسی تمرین کنیم، و همچنین تاکتیکی خوب راه حل در نبرد
در این درس ما در مورد دفاع از خود بدون استفاده از بودجه های تخصصی صحبت خواهیم کرد، برخی از پذیرش های مبارزه دست به دست، روش های حمله و حفاظت و فرصت ها برای خروج از مبارزه با مهاجمان با حداقل زیان ها. اطلاعات بیشتر برای مبتدیان طراحی شده است، اما همچنین کسانی که در حال حاضر دانش و مهارت های خاصی دارند، مفید خواهد بود.
در زیر ما نگاه خواهیم کرد:
در صورت امکان، ما مواد را با تصاویر یا پیوندهایی به ویدیو عرضه خواهیم کرد.
خیابان ورزشگاه نیست و انطباق با قوانین ورزشی و قوانین اخلاقی در اینجا ارائه نشده است. تقریبا همیشه، هر مبارزه خیابانی مبارزه بدون قوانین است. همچنین در خیابان یک عامل تعجب وجود دارد: مجرم ممکن است حمله کند، زمانی که او لذت می برد و از هر کجا. نرخ در اینجا بر روی وضعیت ترس و شوک قرار می گیرد که در آن اقدامات کافی دشوار است. راه رفتن یا جایی رفتن، همیشه باید در نظر داشته باشید که وضعیت شدید غیرمنتظره ممکن است رخ دهد که باید از آن دفاع شود. Paranoyom، البته، مورد نیاز نیست، اما باید همیشه و همه جا. به علاوه این است که زمانی که حمله به خیابان، متهم گزینه های بسیاری برای اقدام دارد: از فرار به استفاده از تکنیک های مختلف از تکنیک های مختلف.
حملات در ورودی ها، در پله ها، در میله ها و غیره دور از غیر معمول دفاع از یک فضای بسته سخت تر از خیابان، چرا که هیچ جایی برای جنبش های فشرده، معکوس و غیره وجود ندارد در اینجا، ضربات باید حداکثر سرعت، دقت و کارایی باشد. فاصله از دشمن و فاصله از حریف است: آنچه که او به شما نزدیک تر است، احتمال بیشتری دارد که بتواند سلاح های خاصی را اعمال کند. لازم است تلاش کنیم تا در اسرع وقت به حمله حمله کنیم و قوی تر به سریعتر شود.
برای کار کردن اعتصابات، مطلوب است که زمان و تمرین را با یک شریک متمایز کنید. ما نه تنها کلاسیک را در نظر خواهیم گرفت، بلکه در اعتصابات ورزشی بر اساس تأثیر بر نقاط درد انسان ممنوع است. در بدن چنین نکاتی بسیاری از:
اعتصابات زیر توصیف شده در زیر مکان های آسیب پذیر ترین در بدن مهاجم قرار می گیرند:
تکنیک های دفاع از خود بسیار متنوع هستند و مکان خاصی در میان آنها با تکنیک های حفاظت اشغال شده است. با توجه به این واقعیت که اطلاعات این دوره برای مبتدیان بیشتر در نظر گرفته شده است، ما کل زن و شوهر را توصیف می کنیم:
عناصر محافظ همیشه پیچیده تر از عناصر حمله هستند. برای تسلط حرفه ای، آنها باید با توجه به هر نوع هنرهای رزمی با بخش ورزش یا مدرسه تماس بگیرند (ما به انواع هنرهای رزمی در درس بعدی نگاه خواهیم کرد). برای حفاظت موفق نیاز به یک واکنش سریع و.
با این حال، ممکن است استفاده از نه تنها بلوک ها و گرفتن برس، بلکه تکنیک های خاص نیز استفاده شود. در اکثر موارد، آنها کارایی بیشتری را نشان می دهند، زیرا برای اعدام آنها، حرکات انباشته شده و چنین مهارت هایی را برای بلوک ها و چنگال ها نیاز ندارد. ما درس های خود دفاع خود را ادامه می دهیم.
تکنیک های دفاع از خود فرصت خوبی برای معافیت از استخراج از گیره ها و خرد کردن است. یکی از راه های موثر بعدی است: اگر جنایتکار شما را با یک دست برای گلو گرفت، شما باید به او ضربه بزنید تا دست بگیرد. سپس حریف باید بر روی حریف یا شانه از بالا به پایین با تمام وزن بدن انجام شود.
در مورد زمانی که دست خود را دستگیر کردید، باید آن را در جهت انگشت شست حریف پیچ کنید، سپس مرکز جاذبه را از طریق پای جلو به دست دستگیره انتقال دهید و بر روی آن بچرخید. پای تخلیه شده را می توان برای حمله به یک جنایتکار در ران یا کشاله ران استفاده کرد. علاوه بر این، مفید است که از انرژی معکوس برای رسیدن به مجرم در صورت Nova استفاده شود.
اگر جنایتکار به اندازه کافی از شما برای لباس ها باشد، شما باید پاهای خود را کمی شانه های کوچکی برای ثبات بیشتری قرار دهید، کف دست خود را در دست مهاجم قرار دهید و تا آنجا که ممکن است او را به خودتان تحمیل کنید. سپس باید آن را در شین قرار دهید تا توجه شود. پس از آن، بدون تعطیلات برس، تبه کار، شما باید به آن را به او تبدیل کنید و دست دوم را بالا ببرید، از دست دادن خلاص شوید.
مهم نیست که به سمت حریف حرکت نکنید، در غیر این صورت می توانید به راحتی به شما ضربه بزنید، و به طرف دیگر چرخید تا مشکل تر شود. اگر سر پا گذشته از تیبیا گذشت، شما باید یک گام را عقب نشینی کنید و دوباره به دشمن ضربه بزنید، اما دیگر پا، اما با دست خود را در ناحیه دنده های پایین تر نیست. شما باید با تمام قدرت خود را به ضرب و شتم برای نفوذ به ضرب و شتم.
فرض کنید جنایتکار شما را بیش از گردن با دو دست برداشت. شما باید دستان خود را بالا ببرید تا او را بکشید - او در نظر خواهد گرفت که شما پرتاب می کنید. سپس شما باید برس خود را نگه دارید، کمی عقب نشینی کنید و به عقب برگردید، در حالی که دستان مهاجم را از گردن خود برداشتید. پس از آن، مهم است که به سرعت به چهره دشمن تبدیل شود و به طور چشمگیری آن را به بینی یا گلو با یک دست ضربه بزنید و دیگری در ناحیه لبه پایین تر.
هنگام گرفتن گردن، شکم را با پا در کشاله ران ضرب نکنید مردان به طور غریزی از او دفاع می کنند، و مهاجم فقط می تواند باسن خود را فشرده کند، در نتیجه پای خود را متوقف کند. همچنین به یاد داشته باشید که گردن شما تحت کنترل تنها دو انگشت بزرگ جنایتکار است و اگر شما موفق به گرفتن حداقل یکی از آنها، شما به راحتی می توانید آن را باز کنید.
اگر مهاجم آرزو می کند شما را به شما فشار دهید، بهتر است به سرعت: دست های خود را بلند کنید و آنها را در سطح شانه های حریف نگه دارید، سپس یک قدم به سمت راست بکشید و دستان خود را از دست دهید، به طوری که از دست ندهید پشه ها پس از آن، شما می توانید مجرم را به پایه کف دست از دست دیگر به بینی ضربه بزنید.
در هیچ مورد، به عقب برگردید، در غیر این صورت شما می توانید بر روی پشت خود سقوط کنید. علاوه بر این، راه رفتن، شما فضای جنایی را برای ادامه حمله به شما می دهد. و افست به سمت مسیر مسیر رو به جلو مهاجم را تغییر خواهد داد، که به شما برخی از زمان ها را می دهد.
انجام این تکنیک، دستان خود را آرام نگه دارید و آنها را غرق نکنید. هنگامی که شما را با دست راست خود فشار دادید، سمت چپ را ضرب و شتم کرد، و بالعکس. هنگامی که آنها با دو دست تحت فشار قرار دادند، سمت چپ را شکست دادند (اگر راست هستید) به طوری که درست می تواند اعتصاب (برای سمت چپ توالی مخالف).
اگر شما ضبط کردید که دشمن در یک مسیر مستقیم به حمله حمله می کند، یک گام به سمت یک دست برساند، ضربه ی نتیجه را از یک طرف اجرا کنید، و دوم حمله مهاجم را در بینی قرار دهید.
اگر متوجه شدید که ضربه در طرف خواهد بود، شما می توانید خندید، یا بلوک را با دست قرار دهید که ضربه اعمال می شود. تقسیم حمله، مخالف دست، یک متخلف را با یک راست یا جانبی اعمال کنید.
به یاد داشته باشید که اگر مهاجم موفق شود شما را از پاها به ارمغان بیاورد، شما خود را در موقعیت آسیب پذیر پیدا خواهید کرد - شما فقط می توانید در بالا فشار دهید و شروع به ضرب و شتم، و غیره رایگان از چنین موقعیتی بسیار دشوار است. و اگر شما در معده دروغ می گویید، پس از آن شانس دفع حمله و بر روی پای خود را به صفر برسید.
نکته: اگر شما بر روی پشت خود دروغ بگذارید و دشمن از بالا به شما نشست، به هر حال سعی کنید حداقل یک دست را آزاد کنید تا انگشتان خود را به چشم های مجرم بکشید یا انگشت دست خود را در گردن یا بینی ضربه بزنید.
تکنیک های دفاع از خود به نفع بسیاری از مزایای زیادی است. اگر شما در ضبط "خرس" گرفته شده بود (در دو دست پشت بدن قرار گرفتید)، فقط دستان خود را در اختیار دارید. سعی کنید انگشت کوچک مهاجم را پیدا کنید و به طور چشمگیری آن را به سمت مچ دست بکشید - به من اعتماد کنید: برای او بسیار ناخوشایند خواهد بود.
شما می توانید در غیر این صورت انجام دهید: نشستن، کمی تغییر لگن، سعی کنید دست به سطح داخلی هیپ از مهاجم و فشار دادن پارچه نرم یا اسکروتوم. درد مهاجم را به دست خواهد آورد و شما می توانید خودتان را آزاد کنید.
به هر حال، هنگامی که گردن را از پشت (نه به دست و ساعد) ضبط می کنید، لازم نیست وقت خود را صرف تلاش برای ضربه زدن به کشاله ران کنید. خیلی کارآمد تر چانه را به قفسه سینه فشار دهید و به شدت دشمن را با جمعیت به دشمن ضربه بزنید. حتی اگر بالاتر از شماست، شما فرصتی برای آسیب رساندن به فک خود دارید.
اگر گردن خود را برداشتید، نیازی به وحشت ندارید، زیرا اگر شما می خواستید کشتن، دیگر نمی توانید فکر کنید. لازم است با دو دست برای دست بالای مهاجم درک کنید و چانه را به یقه آرنج خود برسانید تا راحت تر شود. سپس شما باید نشستن، یک دست همچنان به نگه داشتن دست مجرم، و دوم با تمام قدرت فشار سطح داخلی از باسن خود را.
به محض این که احساس می کنید که ضبط ضعیف است، به سرعت حمل و نقل، به نوبه خود و به شدت فراتر از مهاجم در بینی یا گلو است. دشمن بی نظیر خواهد بود و شما وقت خود را برای فرار یا ادامه حمله خواهید داشت.
هنگامی که شما به اندازه کافی برای آرنج هستید، چهره خود را به دشمن تبدیل کنید و موقعیتی پایدار بگیرید. سپس دست دست حمله کننده را به خود فشار دهید تا حداکثر قدرت را فشار دهید، و دست دیگر کمی بلندتر می شود و آن را یک حرکت دایره ای در اطراف ساعد مهاجم قرار می دهد. این به شما این امکان را می دهد که از دست دادن خلاص شوید.
اگر جنایی چاقو را به گردن خود بچرخانید، می توانید مقاومت کنید، فقط اگر مطمئن هستید که هیچ گزینه دیگری وجود ندارد و از چاقو محافظت می کند. سپس قلم مو مهاجم را با دستان خود قرار دهید، آن را محکم بکشید، عطسه کنید، بدن را به جلو ببرید و تیغ را به سمت مهاجم هدایت کنید.
اگر مهاجم در فاصله ای از شما فاصله داشته باشد، بهتر است خود را از او حذف کنید، فاصله و دامنه حرکت سلاح را افزایش دهید. شما همچنین می توانید از گیره های مخصوص برس استفاده کنید، اما بسیار خطرناک تر است و تنها افراد آموزش دیده می توانند آنها را انجام دهند. اما به یاد داشته باشید کلاهبرداری: طولانی تر چاقو، راحت تر آن را به دست کشیدن - با یک پا و یا برخی از آیتم، بنابراین چاقو کوتاه و کوچک خطرناک تر است.
برای یک دیدگاه قابل مشاهده بیشتر از پذیرش های فوق (و همچنین برخی دیگر)، ما پیشنهاد می کنیم که چند ویدئو یادگیری مفید را ببینید:
در حال حاضر ما به بخش بزرگی از درس می رویم - دفاع از خود برای نمایندگان جنس خوب.
اشتباه است که باور کنیم که جنایتکاران فقط دختران فریبنده را در وسط شب در دامن های کوچک حمله می کنند. نتایج تحقیقات انجام شده توسط سازمان ملل نشان داد که هر دختر سوم قربانی خشونت خیابانی می شود. آمار - یک چیز خسته کننده، و بنابراین ما توصیه می کنیم خانم ها شروع به آشنا شدن با قوانین ایمنی برای دختران و زنان:
علاوه بر قوانین امنیت، برخی از ترفندهای بیشتری برای دختران وجود دارد، بسیار آسان برای استفاده است. درست است، آنها در حال حاضر به شرایط زمانی که حمله اتفاق افتاده است.
هنگامی که ترفندها کمک نمی کنند، اقدامات پیشگیرانه کار نمی کنند و به آنها کمک نمی کنند تا منتظر تکنیک های دفاع از خود باشند.
اگر لازم است برای پیوستن به مبارزه، شما باید به سوء استفاده کننده حمله کنید تا مطمئن شوید که آن را خنثی کنید. در غیر این صورت، شما فقط می توانید با مهاجم تماس بگیرید و آن را به حمله بدون توجه به متعلق به طبقه ضعیف تحریک کنید. در اینجا تکنیک های خود دفاع است که تقریبا مشکل را انجام می دهند:
هنگامی که دشمن پشت پشتش است و شما را برای مو یا گلو نگه می دارد، لازم است که در کشاله ران که در جهت پایین و مشت به عقب ظاهر می شود، یا لبه پایه کف دست، ضرب شود. اگر حریف بسیار بالاتر از شما باشد، می توانید آرنج را تجربه کنید. در کشاله ران شما می توانید پای خود را - همانطور که ما در اولین بلوک درس توضیح دادیم.
شما همچنین می توانید "بازی" به Rapist: وانمود کنید که شما راضی نیست که "درخواست" خود را رضایت بخش ندهید و خودتان از آن لذت ببرید. هنگامی که هوشیاری را از دست می دهد و "دستگاه" خود را تفسیر می کند، به شدت اسکروتوم خود را فشرده می کند، خود را تکان می دهد یا به سمت خود باز می گردانید.
این بسیار مهم است حتی به دشمن دروغ گفتن بر روی زمین و یا بسته چهره، نه بازگشت خود را، زیرا این خطا می تواند هزینه زندگی کند. اگر شما موفق به کسب زمان، شما نیاز به ترک صحنه را در اسرع وقت ترک، در نهایت پایان (به یاد داشته باشید محدودیت های دفاع لازم)، خواستار کمک و یا باعث پلیس.
اما یک نسخه دیگر از توسعه رویدادها وجود دارد: مهاجمان ممکن است زمانی که این مرد همراه با یک دختر می رود، حمله کند. به طور کلی، با توجه به قوانین خیابان، این کار غیرممکن است، زیرا این "در یک بچه نیست"، اما هنوز هم چنین مواردی بسیار غیر معمول است. در اکثر موارد، یک مرد وارد درگیری می شود، و خانم فقط به نظر می رسد، آره ها و گرد و غبار، فشارهای خود را به قفسه سینه خود فشار می دهد. جادوگر، ترسناک، شوک - همه اینها قابل فهم است، اما هنوز هم غیرممکن است، و ماهواره نیاز به کمک دارد.
گزینه های عملی در اینجا چند است. اول، شما می توانید شروع به فریاد بزنید که قدرت وجود دارد و برای کمک، توجه، توجه و غیره را فراخوانی کنید. اما زمانی که مهاجمان آماتور هستند، می توانند کار کنند، آنها خودشان و ترس از شاهدان غیر ضروری هستند. اگر مجرمان با تجربه مورد حمله قرار گیرند، بهتر است بر روی جواهرات صعود نکنید و در لحظه مناسب ترفندها را اعمال کنید.
ثانیا، اگر جنایی متصل شود، به عنوان مثال، یک چاقو به گلو افسانه یا دوست شما، شما می توانید یک شگفتی بازی کنید و به عنوان یک اعتصاب به سر بروید. به عنوان یک قاعده، توجه تبه کار به قربانی می شود، و او زن را که خوشحال است فراموش می کند. در این لحظه شما فقط باید در پشت دزدکی حرکت کنید و به تبه کار بر روی پشت سر که ادرار است، ضربه بزنید.
ثالثا، اگر یک مبارزه زنگ بزند، مجرمان در مورد شما، به احتمال زیاد فراموش خواهد شد، و حمله از یک زن پدیده ای است که به سناریوی راهزنان استاندارد مناسب نیست. شما می توانید یکی از مهاجمان را بر گردن بند از کیسه های خود بکشید و آن را به خفه کنید، آن را با یک کیسه یا نوعی از دوست دختر، که در زمینه دید شما قرار دارد، ضربه بزنید، فلفل را از کیف دستی دریافت کنید یا حتی مو لهستانی و جت را به مهاجمان هدایت کنید.
البته، تمام تکنیک های خود دفاع باید کار کنند. شما می توانید با یک دوست دختر یا نیمه دوم در اعدام خود تمرین کنید. تکرار هر پذیرش به 10-20 بار، شما در حال حاضر در مورد دانستن آنچه که باید در یک وضعیت شدید انجام دهید.
و علاوه بر یک ویدیو کوچک در موضوع دفاع از خود برای خانم های فوق العاده:
ریچارد دیمیتری، متخصص خود دفاعی کانادا، که عوامل موثر بر نتیجه مبارزه های خیابانی را مورد بررسی قرار داد، گفت که 60 درصد از موفقیت های دفاع از خود، بستگی به اینکه چقدر فرد برای وضعیت بحرانی آماده است، بستگی دارد. 25٪ به احساسات و تنها 15٪ - از آموزش فیزیکی و توانایی دفاع از خود بستگی دارد. به همین دلیل است که شما همیشه باید در نظر داشته باشید که در همه جا تهدید بالقوه ای برای حمله وجود دارد.
به طور طبیعی، هیچ کس قدرت فیزیکی را لغو نکرده است. بر اساس این، توصیه می شود رفتار کنید، حداقل نوعی ورزش و توجه به توسعه بدن خود را. اگر شما به طور جدی به موضوع دفاع از خود علاقه مند هستید، می توانید برای یک بخش رزمی ثبت نام کنید که در آن شما به طور موثر از دفاع و حمله استفاده خواهید کرد.
و در مورد چه نوع ورزش انتخاب کنید، ما در درس نهایی دوره ما صحبت خواهیم کرد. ما به پایه های دو هنر مردمی محبوب و قدرتمند - Krav-Maga و Sambo نگاه خواهیم کرد و همچنین شما را به بسیاری از هنرهای رزمی دیگر معرفی می کنیم که می توانید توجه داشته باشید.
اگر می خواهید دانش نظری خود را در مسیر دوره تست کنید و درک کنید که چگونه شما مناسب است، می توانید آزمون خود را منتقل کنید. در هر سوال، تنها 1 گزینه می تواند درست باشد. پس از انتخاب یکی از گزینه ها، سیستم به طور خودکار به سوال بعدی حرکت می کند.
برای هر دختر به اندازه کافی برای یادگیری چندین تکنیک است که حتی نیازی به شریک برای آموزش برای احساس اعتماد به نفس ندارند. برای راه رفتن در خیابان شب با آنها، با افتخار خرید شانه، و به نظر نمی رسد مشتاقانه در شورت های تاریک.
بهترین حفاظت - جلوگیری از حمله به همه. سعی کنید به راه رفتن با خیابان های خالی خالی با روشنایی بد و نگه داشتن یک کانتور فلفل در کیف دستی. اما به همین دلیل است که همه می دانند. بنابراین، ما از وضعیتی که امکان اجتناب از راه رفتن ناخوشایند وجود ندارد، ادامه خواهیم داد، اما هیچ کس نمی تواند آن را حذف کند.
اگر به نظر می رسد که کسی شما را دنبال می کند، بلافاصله به نزدیکترین فروشگاه، کافه یا دیگر مکان باز تبدیل می شود. هنگامی که همه چیز در اطراف بسته شده است، شما باید مسیر را تغییر دهید و به نزدیکترین خیابان بزرگ بروید. اگر به منطقه ناآشنا بروید، به حضور چنین خیابان ها در پیش نگاه کنید.
اجازه ندهید افراد ناآشنا در ورودی ورودی، حتی اگر آنها کلید ها را حلقه کنند. کلیدها ممکن است از این درب نباشد. بهتر است به نظر می رسد ناخوشایند نسبت به وضعیت ناخوشایند.
قدم زدن به خیابان، چتر یا کلیدها را به خانه فشار دهید. بنابراین در صورت لزوم دفاع می شود. یک چیز ساده است که به اعتماد به نفس کمک می کند.
لازم نیست که به مبارزه با مهاجم مبارزه کنید. به عنوان یک قاعده، چنین مردانی شلوغ هستند و امیدوارند که دختر را ارعاب کنند و فرصت های خود را برای فکر کردن به آرامی محروم کنند. بنابراین، نگران نباشید و با اطمینان و سریع عمل کنید. به هر حال، سعی نکنید مهاجم را در کشاله ران قرار دهید. این تکنیک است که در حافظه هر دختر از فیلم های متعدد باقی می ماند، اما مردان نیز از این امر آگاه هستند که به خوبی آگاه هستند و از این منطقه محافظت خواهند کرد. علاوه بر این، اگر مهاجم دارای باران یا کت طولانی طولانی باشد، حتی یک حمله موفق ممکن است ناکارآمد باشد.
یکی از قوی ترین عکس هایی که می تواند یک فرد آماده نشده را اعمال کند، این است که به رگ نخل ضربه بزنید. علاوه بر این، چنین ضربه ای را می توان به راحتی پنهان کرد. دستان خود را به عنوان دعا برای رحمت قرار دهید. این یک ژست طبیعی در صورت حمله است، به طوری که متجاوز در مورد این واقعیت فکر نمی کند که جنبش بعدی با کف دست به شما اسلاید، به عنوان اگر شما نقاشی خاک را از کف دست، و او را به او ضربه رگ در کادی، بینی یا لب فوقانی مهاجم. سعی کنید انگشت کوچک را روی انگشت کوچک ضربه بزنید، اما حتی اگر به آنها برسید، می توانید شوک درد را از متجاوزان تماس بگیرید.
اگر مهاجم به اندازه کافی نزدیک باشد، هر دو دست شما آزاد هستند، سپس سعی کنید انگشتان خود را در چشمان خود قرار دهید، مثل اینکه آنها را درون خود قرار دهید. به طوری که آن را به راحتی نمی تواند به راحتی دست شما را بازنشانی کند، بقیه انگشتان دست را از گوشه پایین تر در کنار گوش قرار می دهند. بنابراین شما حمله خود را حتی قوی تر می کنید. احساس رایگان به زخمی شدن زخم، از آنجایی که، از آن به بعد، بسیار دشوار است، دوم، معیار مشابهی از اندازه گیری دفاع از خود نیست. به احتمال زیاد، او به سادگی به طور موقت از بین می رود و نمی تواند شما را در پاسخ از شوک به شما ضربه.
کفش پاشنه به یک سلاح مهربان تبدیل می شود، حتی اگر پاشنه خود کاملا کوچک باشد. بلند کردن پا و سکته مغزی او را با قدرت به جایی که پاهای شین به پا می رود. این ضربه به کار گرفته می شود، به طوری که شما چیزی را بر روی زمین تام کنید، به خصوص قوی خواهد بود. بلافاصله پس از آن، ممکن است فرار کند، به عنوان دشمن بعید به نظر می رسد در آینده نزدیک به حمله به این پا. اگر کفش های معمولی خود را بر روی شما داشته باشید، مهاجم در چکمه ها، Beris و یا چیز دیگری با یک آنکلت بسته نمی خواهید، سپس می توانید او را به استخوان بر روی مچ پا بکشید تا آن را از ساختمان بیرون بکشید.
اگر مهاجم کلاه را بپوشاند، گوش ها را بسته، سپس اثر موثر خواهد بود. به منظور آسیب رساندن به خسارت، پالم با یک قایق و به شدت آنها را به سمت راست در امتداد گوش های متجاوز قرار می دهد. پنبه با صدای بلند او را از بین می برد و زمان را برای فرار یا نگه داشتن یک ضربه دیگر، و در بهترین حالت، باعث پارگی از گوشواره خواهد شد. اگر ضربه خیلی ضعیف بود و منجر به هیچ تاثیری نشد، پس ممکن است وقت خود را برای گرفتن پوسته های گوش مهاجم داشته باشید و به سمت خود و خودتان را از دست ندهید. به محض اینکه دشمن مجبور به گیر کردن است، نمودار را به زانو صورتی بر روی سر اضافه کنید.
هنگامی که شما فرار می کنید، متجاوز ممکن است وقت خود را برای گرفتن دست خود داشته باشد. در این مورد، بر روی آن آویزان شوید، به جلو بروید. یک پا را پشت سر بگذارید و وزن بدن را به آن انتقال دهید، و دوم به عقب برگردید، مانند یک اسب گرسنه، به دنبال رسیدن به ران یا کشنده کسی که شما را نگه می دارد. اگر ضربه به اندازه کافی قوی نبود، پس از آن در همان موقعیت پایین که از آن شما فلاش گرفتید، باز می شود و به حمله به لبه نخل کف دست در چانه ضربه زد.
هنگامی که مهاجم شما را در جلو یا عقب نگه می دارد، به طوری محکم، شما نمی توانید دست خود را حرکت دهید، بهترین ابزار یک سر خواهد بود. اگر شما می توانید به بخش های بدن حریف با دندان ها برسد - عالی است. این سلاح مخفی شما خواهد بود. او را بدون ترس آشپزی کنید، به طوری که آن را با گوشت گاو ضعیف بود. دندانهای ما هنوز هم مرتب نشده اند تا بتوانیم آنها را واقعا آسیب جدی کنیم (هرچند میکروب ها از حفره دهان قادر به مدت زمان طولانی می توانند مهاجم را به بیمارستان بگذارند، اما این به شدت لعنتی می شود و او را به دست می آورد .
برای شکستن از سکته مغزی سخت تر است، زیرا شما نمی توانید به سر مهاجم ضربه بزنید، و دست آنها به احتمال زیاد قادر به رسیدن به چهره متجاوز نیست. موثرترین در چنین شرایطی توسط دست نخل مهاجم دستگیر خواهد شد، به طوری که شما در حال تلاش برای باز کردن آنها هستید، اما نمی خواهید وقت خود را صرف این روش بی فایده باشید. یک جنبش تیز توسط مردان کوچک شکننده در زاویه به کف دست روشن خواهد شد. شما به راحتی می توانید آنها را شکستن، و حتی اگر وجود ندارد - درد غیر قابل توصیف است، و مهاجم قطعا دست خود را از دست خواهد داد.
برنامه کاربردی سه ماهه سه ماهه برای مبتدیان طراحی شده است و هر کسی را که
اگر هنوز تصمیمی نگرفته اید که عمیقا شما آماده مطالعه خود دفاع هستید، به این برنامه سه ماهه آمده اید. در عین حال، بیایید نگاه کنیم که چه اتفاقی می افتد و چگونه کلاس ها برگزار می شود.
چه اتفاقی می افتد؟
گذراندن دوره پایه، شما با اصول کلیدی دفاع از خود آشنا خواهید شد، اساس جنبش و تلاش های برنامه در نبرد را یاد بگیرید.
در اینجا این است که شما می توانید ضربه را، برای کار پایه شوک با دست و زانوهایتان، از لحاظ جسمی و اخلاقی برای بازتاب حمله آماده کنید.
در روند یادگیری، شما پایداری روانشناختی لازم برای دفاع از خود را فعال و موفق خواهید داشت. پس از همه، هیچ راز نیست که در بسیاری از موارد، این یک دولت روانشناختی است، آمادگی برای مبارزه با زندگی آنها نتیجه نبرد را تعیین می کند.
چه نتیجه ای می گیرم؟
لطفا توجه داشته باشید که در این دوره یادگیری تکنیک های برداشت شده وجود ندارد. آنها فقط در زندگی واقعی کار نمی کنند. اگر می خواهید بتوانید ده مخالفان را با یک ضربه پراکنده کنید - این برای ما نیست. وظیفه اصلی دوره ابتدایی مطالعه پایه تاثیر، اصول اساسی دفاع از خود و روانشناسی است. در نتیجه دوره دوره، دانش آموز استراتژی رفتار خود را در وضعیت شدید، که در آینده مورد استفاده قرار می گیرد، توسعه می دهد.
و همچنین؟
"عوارض جانبی" از کلاسهای دفاع از خود، ارتقاء سلامت است: توسعه قدرت و استقامت، بهبود وضعیت و آموزش سیستم قلبی عروقی. و همچنین خلق و خوی خوب و شادی از کلاس های فعال در فضای دوستانه!
علاوه بر آماده سازی فیزیکی برای موقعیت های شدید، ما توجه می کنیم. این ماژول علاوه بر برنامه دفاع اولیه خود است. کلاس های روانشناسی برای دانشجویان باشگاه آموزشی رایگان هستند.
علاوه بر برنامه اساسی، ما کلاس های آموزشی را انجام می دهیم (چاقو در برابر چاقو، چاقو غیر مسلح). توانایی محافظت در برابر سلاح های سرد یک مهارت بسیار مفید در یک شهر بزرگ است!
برنامه دوره پایه
آموزش چگونه است؟
کلاس های دوره پایه دفاع از خود زنان مورد استفاده در گروه های کوچک انجام می شود. اگر شما به یک گروه عملیاتی در حال حاضر می روید، مربی دوم به شما کمک خواهد کرد که به سرعت به روند آموزش استفاده کنید.
برای کلاس ها شما نیاز به دستکش های بوکس، باند و حفاظت پا دارید. تجهیزات را می توان در باشگاه اجاره کرد و برای استفاده شخصی خریداری کرد. به منظور کاهش صدمات، ما لطفا بخواهیم تجهیزات را بدون مشورت با مربی بدست آوریم!
گروه های ما:
آخر هفته گروه 1: یکشنبه 12.00 - 14.00
گروه شب 1: دوشنبه، چهارشنبه 19.00 - 20.30
شب جمعه 2: دوشنبه، چهارشنبه 20.30 - 22.00
سالن اصلی: ul. Semenovskaya بزرگ، 42. 5 دقیقه از Elektrozavodskaya مترو ایستگاه / Semenovskaya.
