Olia Likhacheva
A beleza é como uma pedra preciosa: quanto mais simples, mais preciosa ela é :)
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A massagem japonesa é extremamente popular entre mulheres de qualquer idade, pois, graças à sua incrível propriedade de estimular a circulação sanguínea, pode restaurar a juventude e a beleza feminina. Os mestres japoneses vêm desenvolvendo e aprimorando métodos de rejuvenescimento e cura do corpo humano há muitos anos, e esse tipo de procedimento pode ser realizado não só em salões de beleza, mas também em casa. O principal é fazer tudo certo para não prejudicar a saúde.
Por que as mulheres japonesas de qualquer idade parecem jovens? A questão aqui não é sobre cirurgia plástica no rosto ou no corpo ou sobre o uso de quaisquer cremes milagrosos, embora os cosméticos japoneses também sejam muito eficazes. As mulheres orientais são ajudadas a manter a juventude por uma visão de mundo especial, para a qual cuidar do corpo e do rosto é um ritual obrigatório realizado regularmente. Se você usar técnicas de massagem japonesa com a mesma frequência com que escova os dentes pela manhã, o resultado desejado dos procedimentos não demorará a chegar.
O objetivo de uma técnica de massagem popular no Japão é proporcionar um efeito rejuvenescedor, estimulando os processos naturais do corpo. Graças a este efeito, os traços tornam-se harmoniosos, a circulação sanguínea melhora, o rosto suaviza e tonifica e a pele adquire um aspecto florido e saudável. As técnicas orientais existentes ajudam a fortalecer os músculos faciais, prevenir flacidez, rugas e outras alterações relacionadas à idade.
As avaliações comprovam que o procedimento de massagem não só aperta a pele e lhe confere uma cor saudável, mas também melhora a aparência geral e o bem-estar de uma pessoa. Além disso, técnicas populares no Japão ajudam a enriquecer a pele com microelementos, oxigênio, melhorar a regeneração e nutrição. Ao experimentar as técnicas de massagem japonesa, o inchaço e os sinais de estresse serão eliminados, e a massagem regular o ajudará a permanecer jovem e bem preparado, independentemente da idade.
Na medicina oriental, diversas técnicas de massagem são praticadas há muito tempo e, ao longo dos anos, foram sendo aprimoradas, com base no amplo conhecimento da fisiologia e anatomia humana. As mais populares são a massagem Amma, que ajuda a estimular a circulação da energia humana, e o Shiatsu, um tratamento de pressão com os dedos usado no lugar da acupuntura.
Esta técnica japonesa é única; não requer o uso de óleos de massagem durante a sessão ou a presença de uma mesa especial. Para realizar uma massagem Amma, você não precisa se deitar ou se despir - o mestre da massagem oriental atua em partes do corpo com a energia “yang” (parte traseira), e a área vulnerável com a energia “yin” é protegida neste momento por travesseiros. Por meio do toque, o especialista determina o nível do seu estado físico e mental e identifica áreas do corpo que estão sujeitas a alterações negativas.
Ao trabalhar com fluxos de energia, o mestre influencia alguns pontos dos meridianos onde o movimento da energia está bloqueado por algum motivo, ao mesmo tempo que remove o bloqueio e permite que a energia se mova livremente pelos canais. A massagem Meridian é a melhor forma de ativar a circulação de energia; em apenas 20 minutos você estará cheio de vitalidade, mas ao mesmo tempo sentirá um relaxamento completo.
Todas as técnicas da técnica Amma são dirigidas a partir do coração. Durante o trabalho, acariciar, alongar, amassar e balançar são usados nas áreas dos pontos de acupressão. A massagem é feita com os dedos, palmas das mãos, cotovelos e até joelhos para potencializar o efeito. Amma é um método eficaz no tratamento de dores na região lombar, deslocamento de discos, dores de cabeça, hipertensão e diversos tipos de lesões. A técnica japonesa também é um procedimento antiestresse, pois ajuda a aliviar a tensão nervosa e muscular.
O tratamento com pressão digital tem sido usado com sucesso há muito tempo em vez da acupuntura. O Shiatsu afeta pontos biologicamente ativos, que o mestre geralmente escolhe intuitivamente. A pressão é aplicada a eles com a base da palma e dos dedos. Na região das omoplatas, tórax, artéria carótida e região temporal, aplica-se pressão com três dedos e massageia-se a base da palma das costas e membros com os polegares; A pressão é aplicada suavemente, sem esfregar ou deslocar o tecido, enquanto o dedo ativo é posicionado perpendicularmente à área a ser tratada.
Existem várias técnicas de Shiatsu: pressão suave e mais longa - por 5 a 10 segundos em um ponto, sem remover os dedos (repetida 2 a 3 vezes), bem como pressão leve sem sacudir um ponto por 3 a 5 segundos. Muitos elementos da técnica são fáceis de aprender e depois podem ser executados em casa. A duração de uma sessão geral de Shiatsu é de 60 minutos, uma sessão privada dura cerca de 5 a 15 minutos.
A seguir consideraremos as características das técnicas orientais populares: acupressão Shiatsu, massagem Zogan da estilista japonesa Yukuko Tanaka e tratamento de pele pelo método Kobido. Cada uma das técnicas tem suas sutilezas, mas todas estão unidas por um objetivo - proporcionar efeito rejuvenescedor, cicatrizante e eliminar as consequências indesejáveis de fatores externos que afetam a pele.
O fundador desta terapia manual japonesa usando pressão com os dedos é Takuhiro Nakimoshi. Ao atuar em pontos específicos, o ácido lático acumulado nos músculos é substituído por glicogênio, que restaura sua contração natural. Graças ao Shiatsu, as rugas faciais formadas pela hipertonicidade muscular são suavizadas. Além disso, a pressão com a ponta dos dedos estimula a circulação sanguínea e o escoamento da linfa, eliminando o inchaço, acalmando a pele e estimulando o funcionamento dos órgãos.
Ao realizar a acupressão Shiatsu, é necessário aplicar pressão de alta intensidade usando as pontas dos dedos polegar, indicador e médio, enquanto a pele deve ser limpa e hidratada. O tempo de pressão em cada ponto é de 5 a 7 segundos. A técnica japonesa do Shiatsu é a seguinte:
A estilista japonesa trouxe de volta a esquecida técnica de massagem do seu compatriota Hiroshi Hisashi, acrescentando novos elementos para aumentar a sua eficácia. A massagem Zogan é uma espécie de ginástica em que ficam expostos os tecidos superficiais e os músculos profundos, com a qual as toxinas são retiradas dos poros e a pele fica tonificada. Oferecer prática osteopática simultaneamente à massagem de drenagem linfática ajuda a manter a beleza e a juventude por muitos anos.
A massagem facial Asahi é realizada na posição sentada ou em pé, mantendo uma postura uniforme. A duração de um procedimento deve ser de cerca de 10 a 15 minutos e deve ser realizada diariamente. Não se esqueça de limpar a pele antes de realizar a automassagem japonesa. A seguir, você poderá dominar a massagem Asahi, que melhora a drenagem linfática dos tecidos dos músculos faciais. Porém, primeiro aprenda o movimento de finalização, que você precisará para finalizar o exercício em qualquer zona com exceção daquela feita nos cantos da boca:
Antes de iniciar o procedimento, lubrifique o rosto com creme de massagem e, a seguir, prepare a pele trabalhando a região dos gânglios linfáticos. Para fazer isso, mova três vezes as pontas dos dedos da região temporal, descendo pelo pescoço até as clavículas. A seguir, faça os seguintes exercícios:
Esta técnica é uma das técnicas de massagem mais populares. Kobido tem como objetivo melhorar a regeneração das células da pele, ajuda a aliviar a tensão, ao mesmo tempo que produz um poderoso efeito curativo. Para realizar as ações sozinho, é necessário estudar cuidadosamente o atlas anatômico, prestando atenção especial aos gânglios linfáticos e aos músculos faciais. A primeira etapa do Kobido é a limpeza das células da pele, vaporização, peeling e hidratação com creme ou óleo especial.
Depois de completar o primeiro estágio, você pode começar a influenciar os dutos linfáticos e os meridianos. A massagem deve ser feita com extremo cuidado para não pressionar os gânglios linfáticos, pois são sensíveis e vulneráveis. Em seguida, você precisa trabalhar cuidadosamente os músculos faciais. Quem gosta de realizar técnicas de automassagem por conta própria deve levar em consideração que é melhor confiar o Kobido a profissionais, pois o conhecimento insuficiente da anatomia facial pode ser prejudicial.
As massagens de drenagem linfática e quaisquer outros efeitos que visem o rejuvenescimento da pele são contraindicados para pessoas que tenham:
Quer fortalecer a pele e restaurar uma tez saudável? Remover rugas e parecer 10 anos mais jovem? Então você vai se interessar pela ginástica facial japonesa!
E neste artigo falamos sobre duas técnicas de rejuvenescimento do Japão. Ao aplicar nossas dicas e recomendações praticando em casa, você colocará rapidamente em ordem a pele do rosto e pescoço, restaurará a juventude e a beleza e, ao mesmo tempo, melhorará sua saúde.
Para manter a beleza e a atratividade, não é necessário gastar dinheiro com cosméticos e procedimentos caros. O auto-estudo em casa é eficaz e seguro. Dentre os diversos métodos e sistemas de exercícios para se livrar das rugas, as técnicas japonesas merecem atenção especial: a ginástica facial Asahi e a ginástica rejuvenescedora Shiatsu.
As mulheres da Terra do Sol Nascente sempre foram famosas pela sua aparência jovem, mesmo na velhice. Para levantar o rosto e criar traços elegantes, a massagem facial japonesa Tsogan, que significa “criar o rosto”, é usada há muito tempo. Essa ginástica é mais conhecida como asahi, cujo criador é Yukoko Tanaka.
Yukoko, trabalhando como estilista e cosmetologista, desenvolveu e aprimorou sua técnica durante vários anos. Ela estudou minuciosamente todas as relações entre a pele facial, gânglios linfáticos, músculos e ossos. O resultado dos muitos anos de trabalho de Tanaka foi a eficaz ginástica Asahi, e todo o seu sistema, baseado em sua própria experiência, é descrito no livro “Massagem Facial”.
A essência do método consiste em diversas massagens de alisamento, pressão sobre pontos biologicamente ativos do rosto e fricção para estimular o fluxo linfático. Há efeito nos músculos, nos tecidos conjuntivos e também nos ossos do crânio, que são elementos da osteopatia. Esta é uma prática de rejuvenescimento facial muito eficaz. Avaliações de numerosos seguidores de Yukoko Tanaka indicam que no menor tempo possível eles começaram a parecer 10 anos mais jovens, praticando de acordo com seu sistema.
Asahi é realizado com técnica manual, usando todos os 10 dedos e palmas das mãos. Esta ginástica facial intensiva permite obter os seguintes efeitos positivos:
Tendo uma pele altamente sensível, você pode pular esses exercícios faciais. Asahi também é contra-indicado se você tiver:
1. Existem processos inflamatórios na pele do rosto.
2. Doenças do sistema linfático.
3. Condições agudas por doenças otorrinolaringológicas e doenças infecciosas.
4. Oncologia de qualquer grau.
Consulte o seu médico se você tiver rosácea. Se você não se sentir bem e estiver com febre, é melhor pular a aula. Se você tem um rosto fino e com pouca camada de gordura subcutânea, deve trabalhar apenas na parte superior.
Asahi em japonês significa “sol da manhã”, esta é a primeira recomendação – fazer exercícios pela manhã. Lave o rosto e remova os pelos da testa. Aplique generosamente creme nutritivo ou leite de aveia caseiro na pele; uma receita para seu preparo está disponível na internet. Para efeito máximo, faça exercícios de bom humor, sem pressa.
Tanaki recomenda sentar-se ereto sem apoiar-se nas costas de uma cadeira, embora às vezes a sessão seja realizada deitada para maior relaxamento. Faça todos os movimentos com esforço, mas não deve haver sensação de dor intensa. Na área dos gânglios linfáticos, a pressão deve se transformar em carícias. A prática diária é necessária e será mais eficaz, e a duração da massagem é de apenas 3 minutos.
A autora desta ginástica japonesa gravou diversos vídeos nos quais demonstra o passo a passo dos exercícios em seus modelos. São exercícios para rugas entre as sobrancelhas e na testa, bolsas e inchaços sob os olhos, para alisar sulcos nasolabiais e ponte do nariz, levantar bochechas e outros. Em geral, as partes superior, média e inferior do rosto ficam totalmente trabalhadas.
Além do popular complexo rejuvenescedor de três minutos, a ginástica Asahi também envolve técnicas individuais, dependendo da idade. São exercícios para maiores de 40 anos, tratamentos faciais para maiores de 50 e massagens para idosos - maiores de 60 anos. Esses conjuntos de exercícios também estão disponíveis em vídeos de treinamento disponíveis gratuitamente na Internet.
Passe alguns minutos todos os dias fazendo ginástica e depois de 2 a 3 semanas você ficará surpreso com os resultados!
A acupressão tem sido usada nos países orientais desde os tempos antigos. Shiatsu é um método popular de cura do corpo, aplicando pressão com as palmas das mãos e os dedos em certas áreas do corpo. O próprio sistema foi desenvolvido por Tokuiro Namikoshi. Tomando como base as técnicas de massagem japonesas e sua própria experiência, ele propôs esta terapia de “pressão dos dedos” consistente - é assim que o shiatsu é traduzido.
Esta técnica eficaz é utilizada para tratar todo o corpo, além de restaurar a pele do rosto e pescoço. Tendo estudado a tecnologia desta massagem facial de acupressão japonesa, você pode rapidamente se livrar das rugas, remover o inchaço e restaurar a elasticidade da pele. Além disso, o shiatsu para o rosto melhora o estado geral dos resfriados, alivia dores de cabeça, restaura a visão e o sistema nervoso.
Para obter o melhor resultado, a ginástica facial shiatsu japonesa deve ser realizada de acordo com certas regras:
As contra-indicações para o shiatsu são as mesmas da ginástica Asahi. É preciso estudar diariamente e tentar não faltar às aulas que duram de 7 a 15 minutos.
O complexo de shiatsu proposto é uma ginástica rápida para o rejuvenescimento facial de homens e mulheres. Os exercícios são realizados com os dedos indicador, médio e anular. Este procedimento agradável e útil é realizado na seguinte sequência:
1. Comece pela testa, colocando 3 dedos de ambas as mãos no centro da testa. Pressionando por 5-7 segundos, mova gradualmente 0,5 - 1 cm até chegar às têmporas. Este exercício irá aliviar rugas na testa, resfriados e dores de cabeça.
2. Agora pressione na área do templo.
3. Trabalhamos nas sobrancelhas com 3 dedos das duas mãos, com os quais você pressionará o início, meio e pontas das sobrancelhas por cerca de 7 segundos.
5. Agora, com três dedos ativos, pressionamos firmemente 5 a 7 vezes entre as sobrancelhas, removendo a ruga acima da ponte do nariz.
6. Coloque 3 dedos na pálpebra superior acima do globo ocular e alivie a tensão ocular com uma leve pressão. Repita cerca de 7 vezes.
7. Massageamos também a pálpebra inferior sem esticar a pele.
8. Coloque os dedos sob as maçãs do rosto. Ao pressionar, levante ligeiramente 5-7 vezes.
9. Pressione os dedos em pontos simétricos nas asas do nariz.
10. Agora use as pontas dos dedos para trabalhar os pontos centrais acima e abaixo do lábio superior e depois os cantos dos lábios.
11. Agora coloque 3 dedos em ambos os lados do queixo e com os polegares segure e pressione o maxilar inferior. Mova os dedos com pressão em 4-5 passos, movendo-se em direção às orelhas.
13. Com o dedo médio, pressione levemente por 3 segundos um ponto da cavidade jugular.
14. Coloque 3 dedos no meio do pescoço - do centro até a orelha, com o dedo indicador embaixo. Clique nesses pontos por 3 segundos.
Este esquema irá fortalecer os músculos faciais, corrigir o oval e os contornos do rosto, remover rugas e queixo duplo. Para pressionar os pontos certos, primeiro use vídeos de treinamento. Exercite-se regularmente e já no primeiro mês verá um resultado positivo na melhoria da sua aparência e bem-estar!
1. Yukoko Tanaka é a fundadora da ginástica facial Asahi, cuja essência é ativar o fluxo linfático pressionando determinados pontos.
2. Ao praticar Asahi, você pode devolver a juventude ao seu rosto usando apenas os dedos e as palmas das mãos.
3. Antes das aulas, considere as contra-indicações e regras para a realização da massagem. Para executá-lo corretamente, use tutoriais em vídeo.
4. Shiatsu é um método de cura do corpo e rejuvenescimento da pele do rosto, cujo criador é Tokuiro Namikoshi.
5. Com a sequência correta de pressão nos pontos biologicamente ativos do rosto, é possível obter um efeito de rejuvenescimento visível em pouco tempo.
6. Pratique de acordo com o esquema proposto usando o vídeo de treinamento.
Vejo você no próximo artigo!
A massagem Asahi é uma técnica japonesa que difere significativamente do procedimento clássico com movimentos mais rígidos e profundos. Asahi remove o excesso de líquido das células, melhora o tom e a forma do rosto e torna as rugas menos pronunciadas.
A massagem melhora a circulação sanguínea, rejuvenesce, corrige o formato do rosto e remove toxinas. Após o procedimento, seu humor melhora. Isso pode ser feito em qualquer idade.
Para realizar uma massagem corretamente, é necessário pele limpa, conhecimento de anatomia, precisão e exatidão e boa postura do paciente. Existem várias técnicas. Para linfático, por exemplo, coloque os dedos nas têmporas e depois leve lentamente até as clavículas.
Eles colocam os dedos na testa, pressionam e novamente levam às clavículas e assim por diante. Durante a técnica de tonificação, os dedos são colocados no início das sobrancelhas, pressionados e começam a descer. Cada técnica possui muitos movimentos que precisam ser repetidos diversas vezes.
Para que uma massagem tenha efeito, ela deve ser feita regularmente. Indicações para massagem: queixo duplo, poros dilatados, bolsas sob os olhos, linhas de expressão, flacidez da pele. Contra-indicações: doenças de pele, herpes, doenças otorrinolaringológicas, patologias do sistema linfático, perda de força, oncologia. Abaixo você encontrará todas as técnicas de massagem Asahi.
A massagem facial japonesa é muito diferente da massagem estética clássica a que estamos habituados, que os cosmetologistas nos oferecem num salão ou que fazemos em casa. Na versão clássica da massagem, todos os movimentos são suaves, suaves e não causam desconforto.
E a massagem Asahi trabalha profundamente os músculos; para realizá-la é necessário aplicar pressão suficiente na pele e nos músculos;
A massagem Asahi (Zogan) inclui:
Yukuko Tanako disse que realizar a massagem japonesa Zogan diariamente fará você parecer 10 anos mais jovem. Você pode dominar essa técnica simples em casa. Mas não esqueça que seu rosto exige um manuseio cuidadoso.
Qualquer manipulação pode causar complicações e, portanto, antes de realizar a massagem Asahi (Zogan), você deve se familiarizar com suas contra-indicações, técnicas e tipos.
Este método de massagem é conhecido desde a antiguidade. Mas levado à perfeição e apresentado de forma prática pela estilista japonesa Tanaka Yukuko. Em 2007, apresentou ao mundo o livro “Massagem Facial”. Este trabalho gerou críticas positivas e debates acalorados entre leitores e críticos.
Você já percebeu como as mulheres da terra do sol nascente parecem jovens? Sua beleza é frequentemente caracterizada por longevidade, traços refinados e pele branca como a neve. Talvez devêssemos adotar suas receitas de beleza?
O nome conhecido desta massagem incrível é Zogan, que significa literalmente “criar um rosto”. Em RuNet é mais conhecido como Asahi (ou “massagem solar matinal”)
Cosmetologistas e dermatologistas reconhecem a massagem de drenagem linfática como rejuvenescedora, pois afeta as vias do fluxo linfático.
A técnica japonesa difere significativamente das regras geralmente aceitas em relação à massagem facial. O efeito na pele é completamente diferente e incomum para os cosmetologistas europeus - é mais eficaz em comparação com outras técnicas de massagem. Esta massagem terapêutica também inclui o tratamento das duas pálpebras e da área ao redor dos olhos.
A massagem facial Zogan japonesa, se realizada incorretamente, pode causar dor no paciente. Sem dúvida, durante o procedimento suas sensações não serão das mais agradáveis, mas a dor não deverá estar presente.
Ao trabalhar o rosto, não só a pele é tratada, mas também os músculos e outras estruturas abaixo dela que afetam a mudança no formato do rosto.
Os japoneses acreditam que a beleza não está apenas na superfície, ela vem de dentro, ou seja, das formas mais profundas do rosto. É por isso que o trabalho de mudança deve começar com eles - para harmonizar todas as áreas e estruturas do rosto.
Via de regra, a massagem facial Asahi Zogan é realizada de forma independente. Assim, uma pessoa pode controlar a força da pressão com base em seus próprios sentimentos.
Este procedimento será útil para mulheres de qualquer idade. Quanto mais cedo você começar a massagear, melhor ficará sua pele com o envelhecimento. Portanto, os benefícios do Asahi são os seguintes:
A massagem rejuvenescedora japonesa é um método verdadeiramente milagroso que permite obter resultados visíveis dentro de um mês após o uso regular.
Isso acontece graças a:
A massagem Asahi permite incluir a pele, tecido conjuntivo, músculos e ossos faciais no processo. Assim, o efeito desta técnica no estado da pele do rosto é complexo, o que garante a sua elevada eficácia no combate às alterações relacionadas com a idade.
Se você acredita nas críticas de quem já experimentou a massagem facial antienvelhecimento japonesa descrita no livro de Tanaka Yukuko, ela tem um efeito verdadeiramente milagroso na pele.
Isto é confirmado pelo fato de que a pergunta “Por que as mulheres japonesas parecem mais jovens do que realmente são, por que os anos não têm poder sobre elas?” É constantemente discutido em fóruns e artigos de revistas e não perde sua relevância hoje.
Na Internet você pode encontrar muitas fotos da beldade japonesa Masako Mizutani, cujo rosto parece incomumente jovem, apesar de ter “bem mais de 40 anos”.
Ao adotar os segredos da juventude feminina japonesa, você pode dominar uma forma natural acessível de preservar a beleza natural. Porém, pelo fato da técnica envolver efeito no sistema linfático do corpo, vale a pena se familiarizar com as indicações e contraindicações do procedimento.
A essência da massagem é irritar receptores e músculos de intensidade variável por meio de pressão em determinados pontos. As terminações nervosas transmitem um sinal às partes somáticas e autônomas do cérebro, devido ao qual o efeito é alcançado.
A energia mecânica é convertida em impulso nervoso. Os receptores transmitem o sinal ao longo das fibras periféricas até o sistema nervoso central e de lá retornam através das fibras eferentes ao sistema muscular e vascular.
Ocorre uma reação reflexa, manifestada por alterações em certos órgãos e sistemas. Sob a influência de irritações mecânicas, a pele fica mais elástica.
A base do efeito da massagem nos músculos faciais é uma complexa reação em cadeia causada por três fatores:
O efeito humoral consiste na liberação de estimulantes biológicos, que são posteriormente absorvidos pelo sangue e afetam o estado dos órgãos. O fator mecânico permite aumentar a síntese protéica, melhorar os processos respiratórios da pele, eliminar a estagnação de líquidos e aumentar a temperatura corporal na área massageada.
A ação mecânica libera histamina e acetilcolina. As substâncias ajudam a melhorar o estado dos vasos sanguíneos.
A proporção dos efeitos dos mecanismos e respostas dependerá do estado do sistema nervoso e do estado geral do corpo. A natureza da massagem é determinada pela pressão, ritmo e tempo de exposição.
A massagem facial de drenagem linfática é realizada para:
A técnica traz resultados desde a primeira sessão. Movimentos agressivos não agridem a pele do rosto, pois ela possui certa reserva de elasticidade. Um impacto de curto prazo, mesmo intenso, não irá esticá-lo. A massagem Asahi adequada proporciona levantamento (endurecimento) da pele. No entanto, existem contra-indicações.
A massagem Asahi não é realizada se:
Revelando os segredos da pele facial jovem em seu livro, Tanaka Yukuko observa que cada pequeno detalhe é importante, até mesmo o humor com que você realiza o procedimento afeta a eficácia final.
Você não deve esperar que a ginástica facial anti-envelhecimento japonesa o rejuvenesça se você ignorar as regras básicas para sua implementação. Vejamos as características da execução dos exercícios que a ginástica facial Asahi Zogan envolve.
Esta é a regra principal, sem a qual o efeito rejuvenescedor não ocorrerá - os dutos de movimentação da linfa serão fechados. A limpeza da pele é fácil lavando-a com sabão ou um limpador especial e, em seguida, seque o rosto com uma toalha ou guardanapo.
Se a sujeira na pele for muito forte, os poros estiverem entupidos, estiver descamando ou não tiver a melhor aparência, use um esfoliante adicional.
Antes de dominar esta técnica de rejuvenescimento, seria útil ler um livro de anatomia e familiarizar-se com a localização exata dos gânglios linfáticos e vasos linfáticos no corpo humano, pois é o impacto nesses pontos que proporciona o efeito milagroso do japonês. massagem facial contra rugas.
Se caracterizarmos brevemente sua localização, são locais próximos às orelhas, atrás das orelhas, região occipital, maxilar inferior, língua e pescoço.
Todos os movimentos devem ser seguidos em uma determinada sequência de acordo com as instruções, e a pressão sobre os pontos não deve ser forte. A automassagem facial em japonês é um procedimento indolor, porém, a massagem descuidada da área dos linfonodos pode causar desconforto.
Durante o procedimento, suas costas devem estar perfeitamente retas e, caso não consiga manter a postura, é melhor realizar a automassagem deitado.
Se você se aprofundar no estudo dos segredos japoneses de beleza e juventude, descobrirá que os moradores da Terra do Sol Nascente utilizam óleos e cremes especiais para realizar a massagem Asahi, cuja aquisição é bastante problemática em nosso país.
Portanto, para sessões de tratamento em casa, você pode usar óleos naturais, cremes de massagem de alta qualidade ou uma máscara de aveia, que potencializarão seu efeito e ajudarão a remover substâncias nocivas.
Depois que a massagem facial japonesa se tornou conhecida em todo o mundo, muitos massoterapeutas começaram a estudar as complexidades e características dessa técnica. A técnica acabou sendo a mais simples possível, para que todos possam fazê-la corretamente por conta própria.
O procedimento para realizar uma massagem é de domínio público e não requer muita experiência ou nenhum conhecimento especial. Para iniciar a automassagem, basta visitar uma vez um especialista em um salão de beleza ou encontrar vídeos de treinamento na Internet.
Um erro durante as sessões de treinamento não se tornará crítico, então você poderá melhorar suas habilidades sem medo de consequências adversas. Uma descrição da metodologia é apresentada com mais detalhes abaixo.
Aquecendo
Para região orbital
Para sulcos nasolabiais
Para correção do oval facial
Lifting muscular facial completo
Para rugas na testa
Conclusão
Repita os primeiros exercícios para aquecer o sistema linfático.
Para rugas na testa
De rugas entre as sobrancelhas
Da papada
De dobras nasolabiais
De rugas tristes nos cantos dos lábios
Do queixo duplo
Shiatsu é mais uma massagem japonesa do que uma ginástica. Graças a um conjunto de pressões, a regeneração da pele é estimulada e o fluxo sanguíneo melhora.
A massagem é realizada com 3 dedos: médio, indicador e anelar. A pressão nos pontos não deve ultrapassar 7 segundos, os dedos devem ser colocados em um ângulo de 90 graus. Evite virar os dedos enquanto pressiona, pois isso pode esticar demais a pele.
Subsequência:
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Miyabi
O principal objetivo da ginástica japonesa para um rosto pequeno, Miyabi, é melhorar o fluxo linfático e eliminar o inchaço e o inchaço do rosto relacionados à idade. Quando realizados corretamente, os exercícios desse sistema envolvem ativamente não só a pele, mas também os músculos da face e pescoço. Aqui estão os princípios básicos deste conjunto de exercícios:
- Influência ativa nos gânglios linfáticos e vasos sanguíneos, apertando, acariciando, esfregando;
- A duração da sessão é curta - máximo de 10 a 15 minutos. O principal é distribuir bem esse tempo para massagear todas as áreas problemáticas;
- Pressão ativa em pontos biologicamente ativos localizados onde estão localizados os gânglios linfáticos;
- Ativação de reflexos importantes por ação mecânica em determinados pontos;
- Usando movimentos de carícias para eliminar rugas;
- Correção do formato do nariz com movimentos de fricção.
Importante! Miyabi é uma ginástica facial eficaz que permite obter bons resultados em 2 a 3 semanas. Um conjunto de exercícios Miyabi está sempre incluído nos cuidados com a pele facial japonesa.
Preparando-se para a sessão
A limpeza é um procedimento obrigatório antes de realizar uma massagem japonesa. A pele fica livre de cosméticos, utiliza-se um limpador leve (gel, espuma) e toner. Para potencializar o efeito, é permitido vaporizar um pouco a pele tomando banho quente ou ducha. Isso geralmente é esquecido durante a preparação para o procedimento.
As tampas limpas são lubrificadas com óleo (creme). Existem composições especiais para sessões de massagem japonesa. Você mesmo pode preparar uma base adequada usando óleo base com baixo teor de gordura.
Para aumentar a eficácia do efeito, adicione 1 a 2 gotas de ésteres adequados ao seu tipo de pele e úteis para resolver problemas existentes.
Movimentos pré-estudo, sequência de ações. Conhecer a localização dos gânglios linfáticos é fundamental. Erros na execução de ações podem afetar negativamente sua aparência e saúde.
Atenção! O procedimento é realizado em qualquer posição confortável que permita manter a postura. Na automassagem, a posição mais comum é sentar (em pé) em frente a um espelho.
Técnica de execução
Consideremos a técnica de realização da massagem japonesa Asahi Zogan e o mecanismo de ação nos gânglios linfáticos da face.
Antes de iniciar a massagem, é necessário distribuir uniformemente o creme de massagem ou produto cosmético por todo o rosto com o qual você prefere lavar os cosméticos, caso tenha recorrido à automassagem, lavando os cosméticos antes de dormir.
É importante preparar a pele para a massagem. Para isso, é necessário desenvolver a área dos gânglios linfáticos localizados sob a região temporal, descendo pelo pescoço, até as clavículas. Passe os dedos até três vezes, o que será suficiente.
Posição da mão e dos dedos durante a massagem:
Suas mãos devem estar relaxadas e flexíveis, enquanto a pressão sobre os gânglios linfáticos do rosto deve ser feita com três dedos. Tente envolver os tecidos moles do rosto para fornecer o fluxo sanguíneo fresco necessário e direcione seus movimentos da base central do rosto para a periferia e descendo até as clavículas, para a drenagem da linfa.
Área da testa
A massagem começa na testa. É necessário colocar três dedos de cada mão no meio da testa, com o pincel ao longo da base da testa. Passe as pontas dos dedos pela testa para baixo, ao longo da região temporal em direção às clavículas até 3 vezes. Lembre-se de que você deve aplicar uma leve pressão enquanto move os dedos.
Área dos olhos
Com o dedo médio, passe do canto externo dos olhos para baixo até os cantos internos, depois, pelo topo, voltamos aos cantos externos. Pressione levemente com os dedos a área entre o canto externo dos olhos e as maçãs do rosto. Em seguida, passe os dedos, como dito anteriormente, ao longo dos gânglios linfáticos do rosto, descendo pelo pescoço até as clavículas. Repita isso três vezes.
Área da boca
Começando pelo meio do queixo, colocando os dedos sob o lábio inferior, massageie a pele do rosto, passando as pontas dos dedos ao longo dos lábios em direção aos cantos dos lábios e pelos cantos da boca, continue movendo os dedos para a área localizada acima do lábio superior, sob o nariz.
Ao parar, pressione levemente com os dedos a área entre o lábio superior da boca e o nariz. Repita este exercício três vezes.
Área do nariz
É necessário massagear as asas do nariz, que ficam próximas às aberturas respiratórias na base do nariz, nas laterais. Depois de massagear duas ou três vezes, vá até a ponte do nariz e com os dedos de ambas as mãos massageie os tecidos moles do nariz desde a base superior até as asas do nariz.
Massageie, repetindo movimentos para cima e para baixo. Em seguida, continue movendo-se ao longo das maçãs do rosto até a base das orelhas e descendo pelo pescoço até as clavículas, afastando o excesso de linfa.
Área da bochecha
Com dois dedos, pressione a região das bochechas, localizada na base do maxilar inferior, e mova as pontas dos dedos ao longo do rosto em direção aos cantos da boca, mais para as asas do nariz, atingindo a área localizada sob os olhos no cantos internos dos olhos, onde você aumenta a pressão pressionando as faces do tecido, não mais que três segundos.
O segundo exercício para a área das bochechas exigirá que você segure o queixo com uma das mãos e mova-o levemente para o lado. Usando os dedos da outra mão, pressione o lado oposto do rosto, na área das bochechas, na base do maxilar inferior, e mova os dedos diagonalmente em direção ao canto interno do olho.
Ao final, não esqueça de pressionar levemente com os dedos na região do canto interno do olho por no máximo três segundos. Em seguida, como de costume, passe os dedos ao longo do rosto, ao longo das maçãs do rosto até a base da orelha e descendo pelo pescoço até as clavículas. Repita este exercício três vezes. Quando terminar, repita o mesmo com a outra parte do rosto.
A área entre o queixo e as bochechas
Pressione os dedos na região entre as asas do nariz e as maçãs do rosto, enquanto agarra o tecido adiposo, agora com força, mova os dedos para os lados até as orelhas e descendo pelo pescoço até as clavículas. Faça este exercício três vezes.
O segundo exercício para esta área envolve o desenvolvimento de uma parte relaxada dos músculos faciais. Pressione a parte macia dos polegares, localizada na base da mão, na área que vai das asas do nariz até os cantos dos lábios. Depois de pressionar o lenço facial por no máximo três segundos, mova a escova ao longo do rosto em direção às maçãs do rosto, descendo até o pescoço e as clavículas. Repita o exercício três vezes.
O terceiro exercício exigirá que você pressione a parte macia dos polegares, localizada na base da mão, na área das bochechas, na base da mandíbula, ao longo do rosto. Pressione com alguma força para dispersar a linfa estagnada dos cantos da boca até as maçãs do rosto e descendo pelo pescoço até as clavículas.
A etapa final da massagem facial
Este é um lifting de todo o rosto e seu relaxamento. Precisamos apertar o rosto, como antes, desde a base do nariz, só que agora pressionamos as palmas das mãos ao longo dos dedos indicadores, e avançamos em direção às maçãs do rosto, orelhas, descendo até as clavículas. Repita este exercício três vezes.
Agora você precisa esfregar a testa com as duas pontas dos dedos para prevenir e eliminar rugas. O ponteiro dos segundos pode ser colocado sob o queixo para estabilizar o rosto. O movimento de fricção dos tecidos moles da face deve ser realizado para cima e para baixo, no sentido para a direita e para a esquerda.
Complete a sessão de massagem com o movimento habitual desde a testa, descendo até às têmporas, ao longo do pescoço até às clavículas.
Para se livrar das rugas na testa
A ginástica ajudará a suavizar rugas profundas e prevenir o aparecimento de novas:
- Pressione as palmas das mãos nas têmporas e aplique força com os dedos médios. Feche as pálpebras e gire os globos oculares várias vezes no sentido horário e anti-horário. Retorne à posição de descanso. Execute até 6 vezes.
- Levante as sobrancelhas totalmente. Ao mesmo tempo, você precisa abrir bem os olhos. Conte até 5. Relaxe os músculos. Faça 5 repetições.
- Pressione as palmas das mãos nas têmporas e pressione com força. Levante as sobrancelhas totalmente para cima, evitando esse movimento com as mãos. Faça 6 repetições.
- Começando pela ponte do nariz, com pressão, descreva a crista da sobrancelha. A cada vez subsequente, levante os dedos acima das sobrancelhas. Repita em toda a largura da testa.
Área dos olhos
As pontas dos dedos médios devem passar sem pressão do canto externo dos olhos para o canto interno ao longo da parte inferior e, em seguida, com pressão ao longo do marco até a borda externa dos olhos até as têmporas, onde você precisa permanecer por 3 segundos. Depois, novamente ao longo da parte inferior do olho, sem pressão, e de volta ao longo da parte inferior, mas com pressão.
Novamente você precisa parar nas têmporas por 3 segundos (dedos médio e indicador) e, em seguida, mover os dedos ainda mais em direção às têmporas, parando por 3 segundos, e descer até a orelha sem pressão.
Técnica para levantar os cantos dos lábios
Usando dois dedos - o anelar e o médio, pressione levemente o meio do queixo. Mova suavemente os dedos para cima, fazendo um círculo ao redor dos lábios. Ao chegar ao meio do lábio superior, pare por 4 segundos.
Área entre as sobrancelhas
As pontas dos dedos indicadores estão localizadas no meio do arco da sobrancelha. A pele é puxada para baixo, ao mesmo tempo que os músculos resistem a esse movimento.
É necessário realizar o exercício pelo menos 15 vezes, mantendo a tensão por alguns segundos.
Técnica para suavizar sulcos nasolabiais
Coloque os dedos médios de ambas as mãos em ambos os lados das asas do nariz. Faça 5 movimentos circulares de baixo para cima, de cima para baixo. Depois, com dois dedos – o médio e o anular – faça movimentos em direção às maçãs do rosto. O toque final é o movimento final.
Apertando o rosto e bochechas
Este movimento de massagem preenche as bochechas, levanta as maçãs do rosto e os cantos da boca e aperta o rosto abatido.
Coloque os dedos no meio do queixo, pressionando com firmeza, circule os dedos ao redor dos lábios e vá direto das asas do nariz até os cantos internos dos olhos e fique assim por três segundos. Ao fazer isso, use a primeira e a segunda falanges dos dedos. Depois de parar, continuamos nos movendo para os templos e finalizamos com o movimento principal do Tsogan.
Repita tudo de novo - o centro do queixo, os cantos dos lábios, as asas do nariz e levante os músculos. Se você trabalhar apenas com as pontas dos dedos, os músculos não se levantarão, então use toda a palma da mão. O movimento de massagem é realizado três vezes.
Elevando a parte inferior do rosto
Este movimento de massagem corrige o oval do rosto, levanta a parte inferior do rosto e as bochechas e suaviza as rugas do sorriso.
Apoiamos um lado do rosto - apoiamos o centro da palma da mão no osso da mandíbula. Do outro lado do rosto, movemos a palma da mão com força ao longo da pele, desde o canto da mandíbula até o canto interno do olho. Depois de parar, afrouxando a pressão, passamos para a têmpora e completamos com o movimento principal do Tsogan.
Repita o exercício para um lado do rosto três vezes seguidas. Faça os mesmos passos três vezes para o outro lado do rosto.
Triângulo nasolabial
Os seguintes exercícios são usados para suavizar rugas nesta área:
- As pontas dos dedos médios são colocadas nas asas do nariz. Os movimentos circulares são realizados - 5 vezes. Após a execução, os dedos são colocados na ponte do nariz e manipulações lentas são realizadas para cima e para baixo.
- Os dedos são colocados abaixo do nariz, paralelos ao septo nasal. Os dedos movem-se lentamente ao longo do lábio superior. Primeiro à esquerda, depois à direita.
Tom facial
Este movimento visa criar um efeito lifting e eliminar rugas. Execução: colocar os polegares de ambas as mãos na fossa sublingual, colocar os dedos fechados com as palmas voltadas uma para a outra na parte posterior do nariz. Você deve terminar com um triângulo.
Guie o dedo indicador (com todos os outros) e a ponta da palma ao longo das maçãs do rosto e bochechas até as têmporas, fixe a posição ali por 2 segundos e execute o movimento básico da massagem facial japonesa.
Maçãs do rosto
3 dedos de cada mão, localizados horizontalmente nas maçãs do rosto, devem comprimir fortemente as narinas, e a seguir devem ser movidos até o trago das orelhas com um movimento final.
Fortalecendo o terço médio do rosto e bochechas
Pressione os dedos de ambas as mãos em ambos os lados do nariz e afaste-os com força em direção às têmporas. Movimento final.
Exercícios para combater de forma abrangente as rugas faciais
Para se livrar das rugas em várias áreas do rosto ao mesmo tempo, você pode usar os seguintes exercícios:
- Aperte bem as mandíbulas. Coloque as mãos na cavidade jugular, pressionando levemente. Mova os cantos dos lábios para os lados. Nesta posição, levante lentamente a cabeça e depois abaixe-a. Faça até 6 repetições.
- Usando os dedos médios, pressione e desenhe linhas do centro do queixo até as orelhas, como se estivesse descrevendo o oval do rosto.
- Aplique pressão nos pontos no centro da testa e na parte de trás da cabeça com os dedos médios. Isto deve ser feito simultaneamente.
Lutando contra um queixo duplo
Coloque a base de uma das palmas das mãos sob o queixo e aplique pressão do centro até o trago da orelha, depois faça o movimento final. Faça o mesmo exercício, mas no sentido oposto, com a outra palma.
Você pode dominar a habilidade de massagear adequadamente seu rosto. Existem vídeos instrutivos disponíveis para isso. A melhor opção é fazer 1 a 2 sessões em salão com um profissional. Então você mesmo pode fazer a massagem. Dessa forma, você poderá entender a técnica de realização do procedimento.
Lembre-se de que os procedimentos de Tsogan não são uma sessão única. A regularidade é necessária para alcançar o efeito de rejuvenescimento.
A regra principal é que todas as manipulações com o rosto devem ser realizadas exatamente de acordo com a localização das vias linfáticas
Esta massagem é de natureza terapêutica. Para se livrar gradativamente das rugas, basta um pouco de esforço ao pressionar o rosto.
- Limpe seu rosto primeiro. Para isso, use seu limpador preferido: água micelar, espuma ou gel. Remova qualquer umidade restante com um guardanapo de papel. É bom fazer o procedimento pela manhã.
- Antes de começar, aplique um produto de massagem especial à base de óleo. Pode ser substituído por hidratante ou leite cosmético. Mas ainda recomendo comprar uma base de óleo.
- Estude cuidadosamente as instruções do vídeo neste artigo. Você deve saber claramente quais áreas do rosto pressionar.
- ao final, retire o restante da base de óleo (creme) com um guardanapo e lave com água morna.
Massagem Zogan para diferentes idades
As regras para a realização da massagem facial Asahi dependem da idade da mulher:
- se a menina tiver menos de 20 anos ou um pouco mais, a massagem se diferencia por técnicas leves que visam manter a saúde da pele;
- o procedimento para uma mulher de 30 anos tem como objetivo eliminar inchaços e olheiras;
- quando a mulher tem mais de 40 anos, as sessões eliminam as rugas faciais e ao mesmo tempo aumentam a elasticidade da pele;
- o procedimento para mulheres a partir dos 50 anos mantém o tônus muscular;
- Para mulheres com mais de 60 anos, a técnica Zogan ajuda a enrijecer o rosto, pescoço e queixo.
Vamos dar uma olhada nas diferenças na técnica Zogan, dependendo da idade.
20 anos
A massagem facial Lasko de acordo com o método Asaha para jovens de 20 anos é realizada da seguinte forma:
- com os dedos dobrados, deslize 3 vezes nos cantos da boca, indo em direção às orelhas;
- movimentos de fricção são realizados ao longo do fluxo linfático até a região do tórax e pescoço.
Coloque os dedos médio e anular perto do nariz e leve o resto até os cantos da boca três vezes.
Para meninas com mais de 30 anos
A automassagem japonesa depois dos trinta cobre problemas como eliminação de olheiras, bolsas e inchaço.
Vamos aprender a massagear corretamente (não se esqueça dos movimentos finais após cada abordagem):
- Coloque os dedos na ponte do nariz – perto dos cantos internos dos olhos. Mova-os lentamente ao longo de seu contorno em direção às orelhas. Faça isso três vezes.
- Agora começamos pelo lado externo da órbita ocular. Coloque os dedos ali e mova-se suavemente ao longo do contorno inferior em direção ao nariz. Em seguida, coloque os dedos nas bordas internas das sobrancelhas e faça movimentos circulares para fora - ao redor da órbita ocular até os cantos internos dos olhos. E a partir daí, volte para as orelhas. Faça isso 3 vezes.
Mulheres após 40 e 45 anos
Se você tem mais de quarenta anos, uma massagem facial Asahi ajudará no tratamento das rugas faciais, terá um efeito tônico na pele e evitará a flacidez do queixo e levantará as bochechas.
Execute cada ponto de automassagem Zogan 3 vezes e complete com o movimento final:
- Cerre os dedos em punhos de modo que os polegares fiquem em cima dos dedos indicadores. Coloque os punhos nos lábios nasolabiais. Mova-se suavemente ao longo de sua linha até a área do queixo até que seus punhos se fechem. Agora subimos ao longo da borda das maçãs do rosto em direção às orelhas.
- Coloque os dedos no queixo para que as pontas dos dedos se toquem. Aplique uma leve força e segure por três segundos nesta posição. Libere a pressão e, sem levantar os dedos, vá em direção às asas do nariz. Pressione levemente novamente e aguarde 3 segundos. Em seguida, mova-se sem pressão em direção aos ouvidos.
- Coloque os dedos de uma mão na bochecha e a outra palma em cima deles. Pressione com mais força do que no exercício anterior e solte. Repita um pouco mais alto, movendo-se gradualmente em direção à orelha. Em seguida, as mãos seguem em direções diferentes: uma realiza o movimento final e a segunda percorre o contorno mandibular até o meio do queixo.
Depois dos 50
Depois dos 50 anos, os principais problemas da mulher são a flacidez das bochechas e o aparecimento de papadas na pele, e para combater esses problemas existem exercícios especiais:
- Dobre as palmas das mãos em punhos e pressione-as ao longo de uma linha desde os cantos da boca, ao longo do maxilar inferior até as orelhas. Repita três vezes.
- Faça movimentos intensos de alisamento ao longo dos sulcos nasolabiais, de cima para baixo. Execute a técnica em ambos os lados.
- Coloque uma mão sobre a outra e pressione as palmas contra a pele da região temporal. Com pressão moderada, vá até a orelha, depois comece a executar a técnica básica final com uma mão e, com a outra, trace uma linha a partir da orelha ao longo da borda inferior do queixo.
- Coloque as palmas das mãos nas bochechas e pressione o rosto, tentando levantá-las. Mova-se lentamente em direção às orelhas, tentando puxar a pele solta de lá.
Massagem facial japonesa após 60 anos
Representantes do belo sexo de sessenta anos devem tratar a pele com cuidado especial. Nessa idade, é necessário fornecer-lhe o máximo de nutrição. Você pode manter o tom dos tecidos com a massagem Asahi.
Com os devidos cuidados você pode facilmente parecer dez anos mais jovem, é importante lembrar que a nossa beleza está em nossas mãos. Um conjunto de exercícios regulares irá ajudá-lo a obter bons resultados.
Automassagem
As mulheres precisam dominar o movimento básico, obrigatório após a execução de cada técnica. Coloque os polegares perto dos lóbulos das orelhas e deslize para baixo, deslizando ao longo do pescoço até a clavícula. Repita o movimento 3 vezes.
Um excelente exercício para ajudar a eliminar o inchaço sob os olhos. Obrigatório para uso em complexos para mulheres com mais de 40 anos. Coloque as pontas dos dedos médios perto dos cantos externos dos olhos. Comece a se mover em direção aos internos sem pressionar com força.
Na ponte do nariz, pare o movimento por 2 segundos, continue movendo-se em direção às cristas das sobrancelhas em círculo até retornar à posição inicial, pare por 3 segundos, repita o círculo. Conforme você se move acima dos olhos, aumente a pressão. Faça um exercício básico.
Para suavizar as rugas da testa, coloque 3 dedos no centro. Pressione a zona central, mantenha os dedos nesta posição por 3 segundos e, em seguida, em movimento em zigue-zague com igual pressão, leve as mãos às têmporas. Termine o exercício com um movimento básico.
O exercício a seguir ajudará a eliminar rugas no triângulo nasolabial. Coloque os dedos médio e anular no centro do queixo. Pressione a ponta, faça um círculo, parando acima do centro do lábio superior por 4 segundos. O que se segue é a técnica básica.
Vamos dar uma olhada mais de perto no complexo exercício para mulheres com mais de 50 anos.
- Coloque 3 dedos no centro do queixo. Pressione a ponta, suba, passe pelos lábios, até os cantos externos dos olhos, pare por 3 segundos, chegue às têmporas. Finalize com um elemento básico. Essa técnica ajuda a firmar as bochechas flácidas e pode ser usada como medida preventiva.
- Coloque o meio da palma da mão esquerda sob a mandíbula esquerda. Com o pincel direito, desenhe uma linha do canto da mandíbula até a borda interna do olho, permaneça na ponta por 3 segundos, vá até a têmpora sob a pálpebra, retorne com um movimento suave para baixo. Termine com um movimento básico. Faça um complexo semelhante para o outro lado do rosto. O exercício melhora o tom da pele.
Um exercício que fortalece os músculos das bochechas é adequado para meninas. Usando as pontas de três dedos, desenhe uma linha do centro do nariz até as têmporas. Você pode se livrar do queixo duplo usando a seguinte técnica: coloque as palmas das mãos no centro do queixo, com movimentos de pressão, mova-se em diferentes direções em direção aos lóbulos das orelhas. Termine com um exercício básico.
- Exercícios para os olhos e rugas ao redor deles. Você precisa fechar os olhos, passar lenta e suavemente as pontas dos dedos ao longo da borda da pálpebra inferior. Os movimentos são feitos de fora para fora, após os quais os dedos devem ser devolvidos e passados ao longo das sobrancelhas. Todos os movimentos internos são feitos com facilidade, mas os externos precisam ser realizados com pouco esforço.
- Exercícios para trabalhar a testa. Para remover as rugas, é necessário colocar as pontas dos dedos na parte interna das sobrancelhas, mover a pele em direção ao nariz e para trás. Faça o procedimento lentamente, com leve pressão.
- Exercícios para a área das sobrancelhas. Coloque os dedos indicadores no meio das sobrancelhas, tente puxar a pele para baixo, ao mesmo tempo que cria resistência com os músculos. Repita 15 vezes, sempre fixando a tensão por 3 segundos.
- Técnica de bochecha. Você deve puxar as bochechas para dentro da boca e inspirar profundamente pelo nariz. Pare por alguns segundos, relaxe o rosto e expire pela boca. Depois disso, encha as bochechas com ar, segure por 5 segundos e, em seguida, role o ar de uma bochecha sobre os lábios até a outra bochecha e vice-versa.
- Complexo para eliminar sulcos nasolabiais. Usando os dedos médios, faça 5 movimentos circulares nas asas do nariz, semelhantes aos usados para coriza. Depois disso, mova os dedos até a ponte do nariz e mova-os para cima e para baixo. Coloque os dedos sob o nariz no buraco e mova-os suavemente ao longo do lábio em diferentes direções.
- Técnica para a pele ao redor dos lábios. É preciso cerrar os dentes para fazer um esforço, sorrir o máximo possível enquanto expira o ar. Depois disso, franza os lábios como se estivesse beijando e expire pela boca. Coloque os dedos nos cantos da boca, mova ativamente a pele para cima e para baixo e estique levemente os lábios em lados diferentes, como se estivesse sorrindo.
- Remoção de queixo duplo. Incline a cabeça para trás, tensione o queixo, tente morder o lábio superior com o maxilar inferior. Mantenha esta posição por 5 segundos, retorne à posição inicial e expire. Coloque os 3 dedos médios no queixo e massageie o lenço para aquecer as dobras. Você não precisa trabalhar muito para evitar que a pele estique. Recomenda-se massagear o queixo por 3 minutos.
Como o fluxo linfático é ativado durante a massagem, inicia-se a rápida eliminação de substâncias nocivas, algumas delas saindo pela pele.
Devido a isso, existe a possibilidade de aparecimento de erupções cutâneas e acne após o procedimento. Aparecem alguns dias após a sessão, mas pode ser a norma. A pausa habitual entre as ginásticas dá aos tecidos a oportunidade de recuperação, após a qual o percurso deve ser continuado.
Se o rosto for fino, quando o líquido for retirado existe a possibilidade de perda ainda maior de peso, o que leva à flacidez da pele. Neste caso, é melhor abandonar o método japonês. De todo o complexo, você pode usar alguns exercícios para trabalhar áreas individuais que mais precisam de correção.
Após o aparecimento do tônus muscular, a juventude aparecerá no rosto. É melhor fazer massagens e ginástica japonesas pela manhã, caso contrário, há risco de inchaço após dormir.
Não há necessidade de usar serviços caros de salão de beleza após 40 anos. Para devolver a juventude e a beleza, basta dedicar 10 minutos por dia à ginástica japonesa. Após apenas 3 semanas de procedimentos regulares, aparecem melhorias visíveis.
Custo de uma sessão no salão
Você pode dominar a massagem Zogan japonesa por conta própria. É necessário estudar cuidadosamente as regras para execução dos procedimentos e consolidar as ações na prática. É necessário realizar o tratamento regularmente, o custo das sessões com um mestre profissional é de 500 a 2.500 rublos. Esta é uma quantidade considerável para 20 a 30 minutos de exposição, que deve ser realizada com a maior freqüência possível.
Quantos procedimentos precisam ser feitos e com que frequência
Possíveis problemas e suas soluções
Se a massagem Asahi for realizada corretamente e os postulados básicos do sistema forem seguidos, os problemas de pele, via de regra, não surgem, mas em alguns casos podem surgir após os exercícios:
- erupções cutâneas;
- rosácea;
- inchaço;
- perda severa de peso facial.
Yukuko Tanaka é um nome conhecido por milhões de mulheres em todo o mundo. Tanaka é uma japonesa que ensinou as mulheres a se rejuvenescer por meio de massagens faciais. A grande cosmetologista e estilista Yukuko desenvolveu uma técnica japonesa de massagem antienvelhecimento chamada Zogan. Aos 60 anos, o estilista parecia ter no máximo 40. Para as mulheres russas, esta massagem também é conhecida como massagem Asahi.
História de origem
Yukuko Tanaka recebeu suas habilidades de massagem de sua avó. Mas foi aperfeiçoado pela própria cosmetologista, ao estudar a relação entre a pele e os músculos, os gânglios linfáticos e os ossos. Em 2007, Tanaka também se tornou uma escritora que deu às mulheres um livro chamado “Massagem Facial”. O livro é uma verdadeira panacéia para as mulheres no combate às rugas e outros problemas do rosto oval.
A essência da massagem japonesa é o efeito na pele, músculos e ossos do crânio através das áreas onde estão localizados os gânglios linfáticos. O resultado é a saída da linfa do rosto, com a qual as toxinas são eliminadas e os músculos são fortalecidos. Isso ajuda a reduzir as rugas, melhorar a cor da pele e dar contornos claros ao oval do rosto.
Além disso, o problema da maioria das mulheres – queixo duplo – está resolvido. E quem sofre de inchaço facial vai esquecer os sinais de envelhecimento facial.
A massagem Asahi é realizada com força leve. Mas isso não significa que deva ser feito muito esforço para concluí-lo. Você só precisa aplicar um pouco de pressão no rosto. Deve ser realizado com especial cuidado na área onde estão localizados os gânglios linfáticos. Durante a massagem, a mulher não deve sentir dor. Essas sensações desagradáveis são um sinal de que a técnica de massagem está sendo executada incorretamente.
Tsogan não é o único tipo de tratamento para a pele inventado no Japão. Muitas mulheres também se interessam pela massagem facial com a técnica Shiatsu e pela massagem com a técnica Kobido - que também têm um efeito benéfico no estado do rosto.
Contra-indicações
Como todos os tipos de massagem Zogan (Tsogan) tem contra-indicações:
- Doenças do sistema linfático.
- Doenças dos órgãos otorrinolaringológicos.
- Cuperose.
- Resfriados.
- Erupções cutâneas na pele do rosto.
Também é importante saber que ao realizar tal massagem existe uma grande probabilidade de perder peso no rosto. As meninas que já têm rosto magro e bochechas encovadas precisam abordar o procedimento com toda responsabilidade e cuidado. Para eles, é melhor massagear apenas a parte superior do rosto.
Se por algum motivo você não se atreve a experimentar este tipo de massagem, então você pode prestar atenção a outros tipos igualmente eficazes, por exemplo, massagem facial de caracol, criomassagem facial e outras. Além disso, a ginástica para rejuvenescer o rosto e o pescoço tem um efeito extremamente benéfico no tom da pele.
Indicações
As indicações para a massagem Asahi são:
- Prevenção de rugas.
- Manter o tom da pele.
- A aparência de um queixo duplo.
- O aparecimento de inchaço no rosto.
- Excesso de gordura subcutânea.
Ao realizar uma massagem Zogan, é importante não esquecer a idade:
- Para meninas de 20 anos, a base do procedimento são técnicas neutras. Seu objetivo é manter a beleza e a juventude da pele do rosto.
- Para mulheres de 30 anos, esta massagem ajudará a eliminar olheiras e bolsas sob os olhos.
- Mulheres de 40 anos devem se concentrar em se livrar das rugas faciais e das dobras nasolabiais. Preste atenção na parte inferior do rosto, queixo, bochechas.
- Para mulheres de 50 e 60 anos, a ênfase deve ser colocada no enrijecimento dos músculos das bochechas e do queixo.
Princípios básicos
Antes de iniciar uma massagem japonesa, Yukuko Tanaka pede sempre uma limpeza da pele do rosto. Se você tiver maquiagem no rosto, lave-a. Depois, você pode usar uma esfoliação leve, comprada em loja ou feita por você mesmo, por exemplo, procedimentos de limpeza com carvão ativado ou aspirina são muito eficazes. Seque o rosto com guardanapo ou toalha. E o toque mais importante é o óleo ou creme. Definitivamente, você deve aplicar um creme rico ou óleo de amêndoa (linhaça, damasco) no rosto. Aliás, além de ajudar na massagem, o próprio óleo de amêndoa tem propriedades antienvelhecimento. As mãos devem deslizar facilmente sobre a pele. Antes de prosseguir diretamente para a massagem Zogan, a pele do rosto deve ser preparada com fricção e movimentos voluntários.
O princípio principal da massagem Asahi é o efeito nos gânglios linfáticos. Portanto, é de extrema importância conhecer sua localização: parótida, pós-auricular, occipital, mandibular, sublingual e sublingual, cervical anterior.
Ao realizar uma massagem, devem ser considerados os seguintes pontos:
- Movimento estrito em uma direção específica dependendo do exercício específico.
- A massagem na testa deve ser realizada com três dedos - indicador, médio e anelar. É necessário um dedo para massagear ao redor dos olhos. As bochechas são massageadas com a palma da mão ou com os polegares.
- Os movimentos dos dedos devem ser intensos. Mas não machuque. Sensações dolorosas são um sinal de procedimento impróprio.
- Ao massagear áreas do sistema linfático, a pressão sobre a pele deve ser ligeiramente reduzida.
- É importante realizar a massagem mantendo uma postura uniforme. Isso pode ser feito em pé ou sentado. Se você não consegue sentar ou ficar de pé, deite-se sobre uma superfície plana. Embora nesta posição seja difícil realizar uma massagem.
- Cada exercício de massagem deve terminar com um movimento final obrigatório.
O movimento final é o início e o fim de cada exercício específico. É necessário pressionar levemente os gânglios linfáticos da parótida com as almofadas ou em toda a extensão dos dedos anular, médio e indicador de ambas as mãos. Você precisa pressionar por 2 segundos. No mesmo ritmo, mova os dedos ao longo da linha lateral do contorno do rosto até o pescoço e a clavícula. Essas ações estimulam a drenagem linfática dos tecidos faciais.
O tempo do procedimento deve ser de no mínimo 7 minutos e no máximo 20 minutos. A técnica de massagem é adequada para uso diário. A massagem é recomendada diariamente.
Técnica de massagem
Movimento básico
Cada movimento de massagem deve terminar com um movimento básico. Para fazer isso, você precisa mover as pontas dos dedos para baixo em ambos os lados das bochechas, iniciando o movimento próximo às orelhas e descendo suavemente primeiro até o pescoço e depois até a clavícula. Este movimento deve ser repetido três vezes.
Técnica para eliminar o inchaço sob os olhos
Use as pontas dos dedos médios de ambas as mãos para deslizar suavemente dos cantos externos dos olhos para os internos. Faça uma pausa na ponte do nariz por 2 segundos. Continue em movimentos circulares logo abaixo da linha da sobrancelha. Faça uma pausa de 3 segundos nos cantos externos dos olhos. Aliviando um pouco a pressão, volte aos cantos internos da pálpebra inferior. Depois, aumentando um pouco a pressão, volte para os cantos externos dos olhos. Aplique uma leve pressão nos lobos temporais. O toque final é o movimento final!
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Técnica de suavização da testa
Coloque três dedos ativos com as almofadas no meio da testa por 3 segundos. Sem reduzir a pressão, mova-os suavemente em direção às têmporas com movimentos em zigue-zague. Gire as palmas das mãos 90 graus e finalize com o movimento final.
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Você pode ler como remover rugas nas sobrancelhas de outras maneiras.
Técnica para levantar os cantos dos lábios
Usando dois dedos - o anelar e o médio, pressione levemente o meio do queixo. Mova suavemente os dedos para cima, fazendo um círculo ao redor dos lábios. Ao chegar ao meio do lábio superior, pare por 4 segundos.
Técnica para suavizar sulcos nasolabiais
Coloque os dedos médios de ambas as mãos em ambos os lados das asas do nariz. Faça 5 movimentos circulares de baixo para cima, de cima para baixo. Depois, com dois dedos – o médio e o anular – faça movimentos em direção às maçãs do rosto. O toque final é o movimento final.
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Existem outras maneiras de remover rugas faciais nasolabiais, você pode ler sobre isso.
Técnica para prevenir bochechas caídas
Pressione três dedos ativos no meio do queixo. Curvando os lábios, faça movimentos em direção aos cantos externos dos olhos. Faça uma pausa por 3 segundos e mova suavemente os dedos até as têmporas. Movimento final.
Técnica para melhorar o tom das bochechas e parte inferior do rosto
Os movimentos de massagem são realizados primeiro em uma parte do rosto e depois na outra. Coloque o meio da palma da mão esquerda na mandíbula esquerda. Neste momento, mova a palma da mão direita do canto da mandíbula para o canto interno do olho. Pausa 3 segundos. Em seguida, vá em direção à têmpora ao longo da pálpebra inferior. Descer. Movimento final. O procedimento é repetido 3 vezes para cada metade do rosto.
Coloque os cotovelos e as palmas das mãos juntos. Abra as palmas das mãos e coloque-as nos lábios. Pressionando, levante até as narinas, cubra as bochechas. Pausa 3 segundos. Em seguida, abra as palmas das mãos em direção às áreas temporais. Movimento final.
Técnica de eliminação do queixo duplo
Toque a parte central do queixo com a palma da mão. Enquanto pressiona, mova-se em direção ao tragus da orelha. Movimento final.
Técnica de suavização da zona A
Coloque os polegares sob o queixo. Use os dedos restantes para tocar as paredes laterais do nariz. Estique a pele com força. Pausa 3 segundos. Movimento final.
Se todos os movimentos forem realizados corretamente, um rosto bonito, jovem e sem rugas será a prova disso, pois não é à toa que esse procedimento costuma ser chamado de “massagem facial menos 10 anos”.
Caso contrário, se após o procedimento a pele ceder, é sinal de que a técnica não foi utilizada corretamente. Ou seja, sem a quantidade necessária de óleo ou creme. Além disso, se o movimento das mãos não ocorrer ao longo dos gânglios linfáticos, é possível esticar a pele e flacidez das bochechas. É importante seguir rigorosamente a técnica do procedimento.Vídeo de treinamento de massagem facial Asahi com legendas em russo
Vídeo de massagem Asahi de Alena Sobol
A massagem Asahi, ou Zogan, que significa “criação de rosto”, ficou famosa graças à especialista em beleza Yukuko Tanaka. Ela estudou antigas técnicas japonesas de massagem facial e com base nelas criou sua própria técnica simples.
As principais diferenças entre esta massagem e outras são um efeito físico mais forte na pele e um desvio parcial. Além disso, o processo afeta não apenas os músculos faciais superficiais, mas também os músculos profundamente localizados e até os ossos. Além disso, muita atenção é dada aos vasos linfáticos, o que melhora a nutrição de todos os tecidos faciais e acelera a eliminação de toxinas e excesso de líquidos.
Quem pode e quem não pode fazer uma massagem?
Como o asahi afeta diferentes tecidos, melhora o fluxo linfático e a circulação sanguínea, permite obter vários efeitos ao mesmo tempo:
- suavizar rugas e retardar o envelhecimento;
- aumentar a elasticidade e suavidade da pele e melhorar geralmente o seu estado;
- aperte o oval do rosto;
- aliviar o inchaço.
Portanto, pode ser realizado não apenas por quem desenvolveu alterações graves relacionadas à idade, mas também por quem está na faixa dos vinte anos.
No entanto, existem contra-indicações:
- doenças de pele, incluindo inflamação;
- doenças otorrinolaringológicas;
- patologias do sistema linfático;
- Neoplasias malignas;
- mau pressentimento.
Coisas para lembrar
1. Antes e depois da massagem, a pele do rosto deve ser lavada.
2. Durante o procedimento, é necessário usar produtos de massagem. Óleos naturais, leite de aveia e cremes cosméticos são adequados.
3. Os movimentos de massagem são realizados com pressão, mas não devem causar dor. Nos locais onde os gânglios linfáticos estão localizados, movimentos leves são suficientes.
Stanmolod.ru.
4. A massagem é realizada sentada ou em pé, com postura ereta.
5. Quase todos os exercícios terminam com um movimento final ao longo dos contornos do rosto e do pescoço, desde os gânglios linfáticos da parótida até as clavículas. É o que promove a saída da linfa.
A massagem começa da mesma forma. O movimento deve ser repetido três vezes.
6. Para obter resultados visíveis, massageie. Sua duração média é de cerca de 10 minutos.
Como fazer uma massagem Asahi
Todos os exercícios são repetidos três vezes. As instruções completas do vídeo estão no final do artigo.
1. Fortalecimento da testa
Pressione os dedos indicador, médio e anular de ambas as mãos firmemente no meio da testa para que as palmas fiquem na posição horizontal. Após três segundos, mova-os com pressão até as têmporas. Em seguida, gire as palmas das mãos em 90 graus e, reduzindo a pressão, vá em direção às orelhas. Faça o movimento final.
Usando as pontas dos dedos médios, toque a pele nos cantos externos dos olhos. Sem usar força e indo em direção aos cantos internos, alinhe os olhos por baixo. Em seguida, aplique pressão ao longo da borda orbital superior. Faça uma pausa de três segundos nas têmporas.
Em seguida, passe os dedos novamente pela borda inferior dos olhos, dos cantos externos para os internos. Depois disso, volte com pressão. Faça uma pausa nos cantos externos dos olhos por três segundos e vá em direção às orelhas. Faça o movimento final.
3. Fortalecimento da área ao redor da boca e queixo
Pressione os dedos anular e médio de ambas as mãos na cavidade do queixo. Após três segundos, pressione ao redor da boca, conectando os dedos na cavidade acima do lábio superior. Pressione este ponto por mais três segundos, tentando levantar o septo nasal. Em seguida, remova bruscamente os dedos e mova-os para a posição inicial.
Este é o único exercício após o qual o movimento final não é executado.
4. Eliminação do sulco nasolabial
Imediatamente após o exercício anterior, passe para as asas do nariz e massageie-as com pressão, e depois para as laterais do próprio nariz. Em seguida, mova os dedos com pressão ao longo das maçãs do rosto até as orelhas e execute a ação final.
Coloque os dedos indicador, médio e anular na cavidade do queixo. Com pressão máxima, mova-os ao redor dos lábios até as narinas e o osso maxilar. Em seguida, suba para os cantos internos dos olhos. Fique assim por três segundos e vá em direção às têmporas. Reduzindo a pressão, vá até as orelhas e faça o movimento final.
6. Fortalecimento da parte inferior da face
Com uma palma fixe o maxilar inferior, com a outra, com pressão, mova ao longo da bochecha desde o início do músculo mastigatório até o canto interno do olho. Segure por três segundos e vá em direção aos ouvidos. Tome a ação final. Faça o mesmo exercício do outro lado do rosto.
7. Fortalecimento da face média
Coloque os dedos indicador, médio e anular horizontalmente nas maçãs do rosto. Pressione os dedos com força contra as narinas, depois mova-os em direção às orelhas e faça o movimento final.
8. Lifting facial
Junte os braços à sua frente, na altura do peito, e abra as palmas das mãos em um ângulo de 90 graus. Pressione as palmas das mãos contra o queixo e mantenha-se nessa posição por três segundos. Em seguida, mova as palmas das mãos até o nariz, depois ao longo das maçãs do rosto até as têmporas e depois até as orelhas. Faça o movimento final.
9. Correção de contornos faciais
Coloque o queixo na base da palma da mão com os dedos apontando para a orelha. Mova com força a palma da mão em direção à orelha e faça o movimento final. Repita o exercício do outro lado do rosto.
10. Remoção do queixo duplo
Junte as palmas das mãos em um triângulo de modo que o queixo repouse sobre os polegares e os dedos indicadores toquem a ponte do nariz. Fixe os polegares e mova o resto com força em direção às têmporas (os dedos indicadores devem se mover ao longo da borda orbital inferior). Em seguida, passe para as orelhas e execute a ação de finalização.
11. Suavização da testa em zigue-zague
Pressione os dedos indicador, médio e anular na testa (eles devem ficar horizontalmente). Em seguida, comece a se mover em movimentos suaves em zigue-zague, de têmpora em têmpora e vice-versa. No final, repita o primeiro exercício.
E aqui está um vídeo de instruções para a massagem.
