Neste artigo você se familiarizará com sentimentos e emoções.
Nos apaixonamos, nos alegramos, ficamos com raiva, indignados, odiamos, amamos - e tudo isso se chama emoções e sentimentos. Vamos falar sobre eles neste artigo.
Emoções– a reação imediata de uma pessoa ao que está acontecendo ao seu redor. As emoções se manifestam nos humanos no nível animal, aparecendo e desaparecendo. A manifestação de emoções pode ser:
Sentimentos– estas também são emoções, mas de forma contínua, duram muito tempo. Os sentimentos surgem no processo de longos pensamentos, experiências, baseadas na experiência de vida. Existem sentimentos:
Emoções negativas e positivas Emoções e sentimentos positivos:
Emoções e sentimentos negativos:
Estas não são todas as emoções e sentimentos demonstrados por uma pessoa. Todas as manifestações de emoções não podem ser contadas, são como duas ou três cores somadas, das quais surge uma terceira cor completamente nova.
Emoções e sentimentos são chamados de positivos porque, quando expressos, trazem prazer à pessoa, e os negativos causam insatisfação. Na lista de emoções vemos que existem muito mais emoções negativas do que positivas.
Sentimentos e emoções básicas e seus derivados As emoções são manifestações momentâneas da nossa reação às ações externas. Nascemos com emoções como insatisfação, surpresa, alegria, medo e raiva. Se uma criança pequena se sente desconfortável, ela chora; se a alimentam ou a trocam, ela se alegra.
Mas nem todas as emoções são inatas; algumas podem ser adquiridas em determinadas situações da vida. Até as crianças entendem isso, fazendo birra se querem conseguir alguma coisa.
Existem 5 manifestações principais de emoções e sentimentos, e derivados deles vêm:
Todas as emoções, exceto aquelas com as quais nascemos, são adquiridas ao longo do nosso percurso de vida.
Expressando emoções e sentimentos As emoções são estados temporários e, mesmo dentro de uma hora, podem mudar em dezenas. Para que uma emoção se transforme em sentimento é preciso esperar muito tempo, às vezes anos. E se tivermos um sentimento, ele pode persistir durante décadas, enquanto uma emoção dura alguns segundos, portanto há muito mais emoções do que sentimentos.
Como você sabe o que é um sentimento e o que é uma emoção?
A fronteira entre sentimentos e emoções é muito difícil de definir. Às vezes, por muito tempo não conseguimos entender que estado realmente temos - emoções ou sentimentos. Um exemplo disso é amor e amor.
Raiva levada ao ponto da paixão As emoções não são apenas palavras, mas também podem ser ações. Todo mundo sabe como o sorriso de outra pessoa afeta uma pessoa. Se uma pessoa sorridente for sincera, ela poderá contagiar outras pessoas com seu sorriso. Graças às emoções, nos entendemos melhor.
Sentimentos e emoções se manifestam em 4 tipos:
Sentimento– uma manifestação negativa ou positiva das propriedades humanas.
Humor– pano de fundo para as ações da psique humana.
Paixão– a sensação é forte e bastante duradoura.
Afetar– uma sensação muito forte que dura pouco tempo.
Seguindo esta classificação:
Expressão de emoções no rosto Nascemos com certas emoções. As emoções aparecem bem em nossos rostos. Uma criança pequena que não consegue falar já é excelente em demonstrar suas emoções.
Expressando as emoções e sentimentos mais simples:
Dependendo das emoções predominantes, cada pessoa tem suas próprias doenças Luule Viilma- Ginecologista estoniano e grande especialista na alma humana, autor de 8 livros. Em seus artigos, ela procurava transmitir às pessoas que nossa saúde está ligada ao nosso estado de espírito, nossas emoções estão ligadas às doenças e só nós, ajustando nossas emoções, conseguimos nos curar.
Você pode aprender que uma mulher vive pelas emoções e um homem vive pelos sentimentos, no livro de Luule Viilma “The Beginnings of Masculino and Feminine”. Se alguém estiver interessado, você pode.
As emoções podem ser canalizadas na direção certa desde a infância Graças às emoções e sentimentos, a nossa vida torna-se interessante, mas ao mesmo tempo, as emoções excessivas afetam a nossa saúde e psique, por isso precisamos aprender a gerir as nossas emoções.
Como gerenciar emoções?
Assim, aprendemos um pouco mais e conhecemos nossos sentimentos e emoções.
Durante o dia, a pessoa vivencia muitas emoções que, misturadas, criam um buquê bizarro. Este buquê colore a percepção de uma pessoa, tornando o dia “ruim” ou “bom”.
Certamente toda pessoa deseja acordar todas as manhãs com um sorriso e passar o dia de bom humor. Viver feliz todos os dias, enchendo sua vida de emoções alegres - essa tarefa pode se tornar impossível até que a pessoa aprenda a administrar suas emoções.
Podemos mudar nosso humor como quisermos, não precisamos depender das circunstâncias. Para sentir a emoção da alegria não é preciso esperar o momento certo em que alguém ou alguma coisa nos faça rir.
Para se alegrar, você só precisa se alegrar. Para ser feliz, você não precisa procurar um motivo: dinheiro, saúde, alma gêmea, reconhecimento e assim por diante. Você pode ser feliz assim. Afinal, tudo o que já precisamos são das nossas emoções.
Resta compreender a arte de administrar suas emoções. Para isso, em primeiro lugar, é necessário conhecer os tipos de emoções humanas para aprender a distinguir e separar as emoções umas das outras, pois raramente aparecem na sua forma pura.
Esses tipos de emoções criam uma combinação de outros sentimentos e emoções que cada um de nós pode experimentar diariamente.
Assista a este pequeno vídeo, que mostra rostos de diferentes pessoas vivenciando as mesmas emoções: da alegria ao medo.
Convencionalmente, os tipos de emoções humanas podem ser divididos em três categorias principais: negativas, positivas e neutras.
1. Prazer
2. Alegria.
3. Alegria.
4. Delícia.
5. Orgulho.
6. Confiança.
7. Confie.
8. Simpatia.
9. Admiração.
10. Amor (sexual).
11. Amor (carinho).
12. Respeito.
13. Ternura.
14. Gratidão (apreço).
15. Ternura.
16. Complacência.
17. Felicidade
18. Schadenfreude.
19. Sentimento de vingança satisfeita.
20. Tranquilidade.
21. Sensação de alívio.
22. Sentir-se satisfeito consigo mesmo.
23. Sensação de segurança.
24. Antecipação.
25. Curiosidade.
26. Surpresa.
27. Espanto.
28. Indiferença.
29. Humor calmo e contemplativo.
30. Descontentamento.
31. Luto (tristeza).
33. Tristeza (tristeza).
34. Desespero.
35. Desgosto.
36. Ansiedade.
38. Medo.
41. Pena.
42. Simpatia (compaixão).
43. Arrependimento.
44. Aborrecimento.
46. Sentir-se insultado.
47. Indignação (indignação).
48. Ódio.
49. Não gosto.
50. Inveja.
52. Raiva.
53. Desânimo.
55. Ciúme.
57. Incerteza (dúvida).
58. Desconfiança.
60. Confusão.
61. Raiva.
62. Desprezo.
63. Nojo.
64. Decepção.
65. Nojo.
66. Insatisfação consigo mesmo.
67. Arrependimento.
68. Remorso.
69. Impaciência.
70. Amargura.
Talvez alguns leitores não concordem com esta divisão de sentimentos. Os sentimentos são divididos não do ponto de vista da ética, mas do ponto de vista do prazer ou do desprazer.
Uma pessoa investe uma quantidade colossal de energia em suas emoções. Em essência, esta energia é neutra, só a emoção pode dar-lhe um caráter positivo ou negativo, direcioná-la para a criação ou destruição.
© “Elatrium” é um espaço de harmonia e prosperidade.
Um grande número de mitos diferentes está concentrado em torno das emoções e sentimentos humanos. Isto se deve ao fato de que as pessoas têm uma má compreensão de sua diversidade e importância. Para aprender a se entender corretamente, você precisa entender que tipos de emoções existem e descobrir suas características. Além disso, você precisa aprender a distinguir sentimentos genuínos de meras fachadas.
O que são emoções e sentimentos?
A esfera emocional de uma pessoa é um complexo emaranhado de elementos que juntos permitem vivenciar tudo o que acontece com ela e ao seu redor. Consiste em quatro componentes principais:
As emoções, em maior ou menor grau, regulam a vida de cada um de nós. Geralmente eles têm quatro funções principais:
Os cientistas já provaram que quanto mais complexo é organizado um ser vivo, mais rica e variada é a gama de emoções que ele é capaz de vivenciar.
Emoções e sentimentos
Além disso, todas as emoções podem ser divididas em vários tipos. A natureza da experiência (agradável ou desagradável) determina o sinal da emoção - positiva ou negativa. As emoções também são divididas em tipos, dependendo do impacto na atividade humana - estênicas e astênicas. Os primeiros incentivam a pessoa a agir, enquanto os últimos, ao contrário, levam à rigidez e à passividade. Mas a mesma emoção pode afetar pessoas ou a mesma pessoa de maneira diferente em situações diferentes. Por exemplo, um luto intenso mergulha uma pessoa no desânimo e na inação, enquanto a outra busca consolo no trabalho.
Não só as pessoas têm emoções, mas também os animais. Por exemplo, quando passam por estresse severo, eles podem mudar seu comportamento - ficar mais calmos ou nervosos, recusar comida ou parar de reagir ao mundo ao seu redor.
Além disso, o tipo de emoções determina sua modalidade. De acordo com a modalidade, distinguem-se três emoções básicas: medo, raiva e alegria, sendo as demais apenas sua expressão peculiar. Por exemplo, medo, preocupação, ansiedade e horror são diferentes manifestações de medo.
Como já dissemos, as emoções geralmente estão associadas ao momento atual e são a reação de uma pessoa a uma mudança no seu estado atual. Dentre eles, destacam-se vários principais:
A maioria de nós distingue facilmente as emoções de outra pessoa por meio de manifestações externas.
Os sentimentos humanos são frequentemente confundidos com emoções, mas apresentam muitas diferenças. Os sentimentos demoram a surgir; são mais persistentes e menos propensos a mudar. Eles estão todos divididos em três categorias:
É impossível destacar sentimentos mais ou menos importantes. Pessoas diferentes buscam sentimentos diferentes e todos são igualmente importantes para a vida emocional normal de uma pessoa.
Muitas vezes é a esfera emocional que regula a vida de uma pessoa, e nosso estado é formado por emoções e sentimentos. Mas as emoções são sensações de curto prazo relacionadas a certas coisas ou situações, e os sentimentos duram muito mais tempo, mas são formados a partir das emoções. Seus diferentes tipos têm efeitos diferentes em nossas vidas e em nossas decisões.
Eles têm uma conexão estreita com o mundo interior das pessoas. Cada pessoa é muitas vezes tímida e nega os seus próprios sentimentos, confundindo-os com emoções ou com o seu próprio estado. Para confundir qualquer pessoa, basta perguntar como ela se sente agora. Esta questão pode confundir todos os membros da sociedade. Muitos psicoterapeutas confirmam a dificuldade dessa questão, pois é muito difícil falar de uma sensação momentânea que muda instantaneamente. As pessoas diferem das máquinas porque experimentam uma grande variedade de sensações emocionais a cada segundo. Assim como é difícil compreender sentimentos e emoções, sua razão permanece um mistério para muitos.
Os sentimentos têm uma coloração emocional estável da relação com uma situação, objeto ou sujeito. Sentimentos e pensamentos estão completamente conectados entre si.
Não só os nossos sentimentos e emoções não são compreendidos em si mesmos, mas as suas causas permanecem um mistério para muitos.
Uma pessoa recebe todas as informações sobre o mundo através dos sentidos. Estes incluem: olhos, pele, nariz, língua, orelhas. Com a ajuda desses órgãos, as pessoas têm uma ideia do mundo ao seu redor, veem-no, ouvem-no, podem senti-lo e distinguir o paladar. Existem outros órgãos, mas não são os principais.
Não existe uma classificação clara de sentimentos. Mas existem certos conjuntos de sentimentos programados pela indústria cinematográfica, pela interação da sociedade com um indivíduo. Assim, foi desenvolvido um conjunto estabelecido de todos os sentimentos que todos deveriam sentir. Sem experimentar o que a sociedade sente, você pode rapidamente cair na categoria de pessoas “estranhas”.
Basta determinar corretamente quais sentimentos uma pessoa tem - isso não funcionará de forma alguma. Algumas sensações assombram a pessoa desde a maternidade, enquanto outras ela aprende no processo da vida, com familiares, amigos e conhecidos. O bebê experimenta sentimentos inatos desde o nascimento. Muitos cientistas argumentam que as emoções inatas incluem manifestações na criança imediatamente após o nascimento, antes que o fator social e o papel dos pais desempenhem seu papel. Os psicólogos ainda não chegaram a uma lista única desses sentimentos. Mesmo assim, a maioria afirma que estes incluem: prazer, alegria, excitabilidade, interesse, surpresa, medo, raiva, irritabilidade, medo, nojo. Outras emoções vêm com a idade.
Os sentimentos superiores também podem ser chamados de morais, pois indicam como uma pessoa se relaciona com a sociedade em que se encontra, com as pessoas ao seu redor, consigo mesma. Porém, são subjetivos, pois o indivíduo aprende a compreender a interpretação das boas e das más ações em sua própria sociedade, na qual a norma de comportamento pode ser completamente oposta a outras sociedades.
Sentimentos superiores ou morais expressam a atitude de uma pessoa em relação à sociedade, às pessoas ao seu redor e a si mesma. Os sentimentos superiores são sempre subjetivos, porque aprendemos o que é certo e o que é errado em nossa sociedade, e as normas de comportamento podem ser completamente opostas em diferentes sociedades.
Os sentimentos básicos, emoções humanas, podem ser divididos em 3 grupos: positivos, negativos, neutros.
Os positivos incluem:
Para o negativo:
Neutro:
Cada pessoa já experimentou um ou outro sentimento pelo menos uma vez na vida. As sensações positivas têm um efeito benéfico no corpo humano e reforçam na memória a forma de comportamento desejada. Os negativos, apesar de serem ignorados e as pessoas tentarem esquecê-los rapidamente, não passam despercebidos. Não é à toa que todos os médicos dizem constantemente que é preciso pensar apenas nas coisas boas, rejeitando os maus pensamentos. Se você não consegue evitar emoções negativas, é melhor desenvolver o hábito de reagir de forma neutra. Que seja melhor ser indiferente se você não consegue pensar positivamente. Como resultado, se uma pessoa analisa constantemente seu comportamento e atitude em relação ao que está acontecendo, então as coisas podem melhorar ou piorar.
Não é nenhum segredo que apenas uma pessoa pode experimentar um grande número de emoções. Nenhuma outra criatura viva no mundo possui tal propriedade. Embora as disputas entre a fraternidade científica ainda não diminuam, a maioria tende a acreditar que nossos irmãos menos desenvolvidos são capazes de vivenciar algumas emoções. Concordo plenamente com eles. Basta olhar para o cachorro que recebeu uma guloseima e imediatamente a escondeu.
Mas voltemos à pessoa. Que tipo de emoções uma pessoa tem, de onde vêm e, em geral, para que servem?
Uma emoção é uma reação de curto prazo a uma situação. E os sentimentos não desaparecem com o fluxo das emoções ou das situações atuais, eles são estáveis e para destruí-los é preciso se esforçar.
Exemplo: Uma garota viu o namorado com outra pessoa. Ela está furiosa, chateada e magoada. Mas depois de conversar com o cara, descobriu-se que esse era o primo dele, que veio ficar hoje. A situação foi resolvida, as emoções passaram, mas o sentimento - o amor - não foi embora, mesmo no momento das paixões mais intensas.
Espero que você entenda a diferença entre sentimentos e emoções.
Além disso, as emoções estão na superfície. Você sempre verá quando uma pessoa é engraçada, seu medo ou espanto. Mas os sentimentos são profundos, você não pode alcançá-los tão facilmente. Muitas vezes acontece quando você despreza uma pessoa, mas devido às circunstâncias atuais você é forçado a se comunicar com ela, enquanto finge ter uma atitude positiva.
Existem várias dezenas de emoções. Não consideraremos tudo, focaremos apenas nos mais básicos.
Três grupos podem ser distinguidos:
Existem muitas nuances emocionais em cada um dos grupos, por isso é quase impossível calcular o número exato. A lista de emoções humanas apresentada a seguir não está completa, pois existem muitos sentimentos intermediários, bem como uma simbiose de várias emoções ao mesmo tempo.
O maior grupo é negativo, com os positivos em segundo lugar. O grupo neutro é o menor.
É por aí que começaremos.
Esses incluem:
Inclui tudo o que está associado a um sentimento de alegria, felicidade e satisfação. Ou seja, com o fato de uma pessoa estar satisfeita e querer muito continuar.
Esta não é uma lista completa, mas pelo menos tentei lembrar as emoções humanas positivas mais básicas. Se você esqueceu alguma coisa, escreva nos comentários.
O grupo é extenso. Parece que é para isso que eles são necessários. Afinal, é bom quando tudo é apenas positivo, não há raiva, raiva ou ressentimento. Por que uma pessoa precisa de coisas negativas? Posso dizer uma coisa: sem emoções negativas não valorizaríamos as positivas. E, como resultado, teriam uma atitude completamente diferente perante a vida. E, parece-me, seriam insensíveis e frios.
A paleta de cores das emoções negativas é assim:
Esta também está longe de ser uma lista completa, mas mesmo com base nisso fica claro o quanto somos ricos em emoções. Percebemos literalmente cada pequena coisa instantaneamente e expressamos nossa atitude em relação a ela na forma de emoções. Além disso, muitas vezes isso acontece inconscientemente. Depois de um momento já conseguimos nos controlar e esconder a emoção, mas já é tarde - quem queria já percebeu e tirou uma conclusão. Aliás, é justamente nisso que se baseia o método de verificar se uma pessoa está mentindo ou dizendo a verdade.
Existe uma emoção - schadenfreude, que não está claro onde colocá-la, seja positiva ou negativa. Parece que, ao se regozijar, uma pessoa evoca emoções positivas para si mesma, mas, ao mesmo tempo, essa emoção produz um efeito destrutivo em sua própria alma. Isto é, em essência, é negativo.
Em geral, as emoções nos são dadas pela humanidade. É somente graças a eles que estamos vários estágios de desenvolvimento acima de todos os outros indivíduos do mundo animal. Mas em nosso mundo, cada vez mais as pessoas se acostumam a esconder seus sentimentos, escondendo-os atrás de uma máscara de indiferença. Isso é bom e ruim.
Bom - porque quanto menos as pessoas ao nosso redor souberem sobre nós, menos danos poderão nos causar.
É ruim porque ao esconder a nossa atitude, ao esconder à força as nossas emoções, tornamo-nos insensíveis, menos receptivos ao que nos rodeia, habituamo-nos a usar máscara e esquecemos completamente quem realmente somos. E isso ameaça, na melhor das hipóteses, uma depressão prolongada; na pior, você viverá a vida inteira desempenhando um papel que ninguém precisa e nunca se tornará você mesmo.
Isso, em princípio, é tudo o que posso dizer por enquanto sobre as emoções que uma pessoa tem. Como lidar com eles depende de você. Uma coisa posso afirmar com certeza: deve haver moderação em tudo. Também é importante não exagerar nas emoções, caso contrário o que sairá não será a vida, mas uma semelhança grotesca dela.
