Os benefícios e a necessidade da luz solar para o corpo humano não estão em dúvida. Qualquer um de nós sabe que sem ele é impossível existir. No inverno, todos nós experimentamos uma deficiência mais ou menos grave, o que afeta negativamente o nosso bem-estar e prejudica a nossa já instável imunidade.
Com o início da estação fria, o horário diurno, cuja duração diminui rapidamente, perde cada vez mais terreno. As noites tornam-se cada vez mais longas e os dias, pelo contrário, tornam-se mais curtos. Após o equinócio de inverno, a situação começa a mudar na direção oposta, pela qual a maioria de nós anseia. Muitas pessoas desejam navegar com precisão pela duração do dia agora e no futuro próximo.
Como você sabe, o número de horas de luz do dia começa a aumentar no final do chamado solstício de inverno. No seu pico, são registradas anualmente as horas do dia, cuja duração é a mais curta. Do ponto de vista científico, a explicação está na localização do Sol precisamente neste momento, no ponto mais distante da órbita do nosso planeta. Isto é influenciado pela forma elíptica (ou seja, alongada) da órbita.
No hemisfério norte acontece em dezembro e cai nos dias 21 a 22. Uma ligeira mudança nesta data depende da dinâmica da Lua e das mudanças nos anos bissextos. Ao mesmo tempo, o hemisfério sul está vivenciando o solstício de verão reverso.
Alguns dias antes e depois da data de cada solstício, a luz do dia não muda de posição. Somente dois ou três dias após o final do dia mais escuro o período de luz começa a aumentar gradualmente. Além disso, a princípio esse processo é praticamente invisível, já que o aumento ocorre apenas alguns minutos por dia. No futuro, começa a clarear mais rápido, isso se explica pelo aumento na velocidade de rotação solar.
Na verdade, o aumento na duração do dia no hemisfério norte da Terra não começa antes de 24 a 25 de dezembro e ocorre até a data do solstício de verão. Este dia cai alternadamente em um de três: de 20 a 22 de junho. O aumento do horário de verão tem um efeito positivo notável na saúde das pessoas.
Segundo os astrônomos, o solstício de inverno é considerado o momento em que o Sol atinge sua altura angular mais baixa acima do horizonte. Depois disso, em poucos minutos o nascer do sol pode começar um pouco mais tarde (alguns minutos). Um aumento na duração do dia é observado à noite e ocorre devido ao pôr do sol cada vez mais tardio.
Este efeito também é explicado pelo aumento da velocidade do movimento da Terra. Você pode verificar isso olhando a tabela que mostra o nascer e o pôr do sol. Como dizem os astrônomos, o dia aumenta à noite, mas de forma desigual em ambos os lados. O gráfico do horário diurno dá uma ideia clara da dinâmica desse processo.
Todos os dias o pôr do sol muda alguns minutos. Dados precisos podem ser facilmente rastreados usando tabelas e calendários apropriados. Como explicam os cientistas, este efeito é causado por uma combinação dos movimentos diários e anuais do Sol no céu, que é ligeiramente mais rápido no inverno do que no verão. Por sua vez, isso se deve ao fato de que, girando a uma velocidade constante em torno de seu próprio eixo, a Terra no inverno está localizada mais próxima do Sol e se move em órbita ao seu redor um pouco mais rápido.
A órbita elíptica ao longo da qual nosso planeta se move tem uma excentricidade pronunciada. Este termo denota a quantidade de alongamento de uma elipse. O ponto dessa excentricidade que está mais próximo do Sol é denominado periélio, e o ponto mais distante é denominado afélio.
Argumenta-se que um corpo que se move em uma órbita elíptica é caracterizado pela velocidade máxima nos pontos que estão o mais próximos possível do centro. É por isso que o movimento do Sol no céu no inverno é um pouco mais rápido do que no verão.
Segundo os astrônomos, a Terra passa pelo ponto de perélio aproximadamente em 3 de janeiro e pelo afélio em 3 de julho. É possível que estas datas mudem em 1-2 dias, devido à influência adicional do movimento da Lua.
A forma elíptica da órbita da Terra também afeta o clima. Durante o inverno no Hemisfério Norte, nosso planeta fica mais próximo do Sol, enquanto no verão fica mais distante. Este fator torna a diferença entre as estações climáticas do nosso hemisfério norte um pouco menos perceptível.
Ao mesmo tempo, no Hemisfério Sul esta diferença é mais perceptível. Como os cientistas estabeleceram, uma revolução do ponto do periélio ocorre em aproximadamente 200.000 anos. Ou seja, em cerca de 100 mil anos a situação mudará exatamente para o oposto. Bem, vamos esperar para ver!
Se voltarmos aos problemas atuais, o mais importante para nós é o fato de que o estado emocional, mental e físico dos habitantes da Terra melhora na proporção direta do aumento da duração do dia. Mesmo um ligeiro prolongamento (vários minutos) do dia imediatamente após o solstício de inverno tem um sério efeito moral nas pessoas cansadas das noites escuras de inverno.
Do ponto de vista médico, o efeito positivo da luz solar no corpo é explicado pelo aumento da produção do hormônio serotonina, que controla as emoções de felicidade e alegria. Infelizmente, é produzido de forma extremamente deficiente no escuro. É por isso que aumentar a duração do intervalo de luz influenciando a esfera emocional leva a uma melhoria geral no bem-estar e ao fortalecimento da imunidade humana.
Um papel significativo nas sensações de cada um de nós é desempenhado pelos biorritmos internos diários, que estão energeticamente ligados à alternância do dia e da noite que continua desde a criação do mundo. Os cientistas estão confiantes de que nosso sistema nervoso só pode funcionar adequadamente e lidar com sobrecargas externas recebendo regularmente uma dose muito específica de luz solar.
Se não houver luz solar suficiente, as consequências podem ser muito tristes: desde colapsos nervosos regulares até transtornos mentais graves. Com uma falta aguda de luz, pode desenvolver-se um verdadeiro estado depressivo. E os transtornos afetivos sazonais, que se expressam em depressão, mau humor e diminuição geral do background emocional, são observados o tempo todo.
Além disso, os moradores das cidades modernas estão sujeitos a outro infortúnio. As horas de luz do dia, que são demasiado curtas para a vida urbana moderna, requerem ajustes. Estamos falando de uma quantidade enorme, muitas vezes excessiva, de iluminação artificial, que quase qualquer morador de uma metrópole recebe. Nosso corpo, inadaptado a tamanha quantidade de luz artificial, é capaz de se confundir com o tempo e cair em estado de dessincronose. Isto leva não apenas ao enfraquecimento do sistema nervoso, mas também à exacerbação de quaisquer doenças crônicas existentes.
Consideremos agora o conceito de duração do dia, que é relevante para cada um de nós nos primeiros dias após o solstício de inverno. Este termo refere-se ao período de tempo que vai do nascer ao pôr do sol, ou seja, o tempo durante o qual nossa estrela fica visível acima do horizonte.
Este valor depende diretamente da declinação solar e da latitude geográfica do ponto onde deve ser determinado. Perto do equador, a duração do dia não muda e é de exatamente 12 horas. Este número é limítrofe. Para o hemisfério norte, na primavera e no verão o dia dura mais de 12 horas, no inverno e no outono - menos.
Os dias em que a duração da noite coincide com a duração do dia são chamados de dias do equinócio vernal ou de outono. Isso também acontece no dia 23 de setembro, respectivamente. É claro que a duração do dia atinge seu valor mais alto no momento do solstício de verão, e o mais baixo - no dia do inverno.
Além dos círculos polares de cada hemisfério, a duração do dia sai da escala em 24 horas. Estamos falando do conhecido conceito de dia polar. Nos pólos dura até seis meses.
A duração do dia em qualquer ponto do hemisfério pode ser determinada com bastante precisão usando tabelas especiais contendo cálculos da duração do dia. Claro, esse número muda diariamente. Às vezes, para uma estimativa aproximada, ele usa um conceito como a duração média da luz do dia por mês. Para maior clareza, consideremos estes números para o ponto geográfico onde está localizada a capital do nosso país.
Em janeiro, o horário diurno na latitude de nossa capital é em média de 7 horas e 51 minutos. Em fevereiro - 9 horas e 38 minutos. Em março sua duração chega a 11 horas e 51 minutos, em abril - 14 horas e 11 minutos, em maio - 16 horas e 14 minutos.
Nos três meses de verão: junho, julho e agosto, esses números são de 17 horas e 19 minutos, 16 horas e 47 minutos e 14 horas e 59 minutos. Vemos que estamos em junho, o que corresponde ao solstício de verão.
No outono, as horas do dia continuam a diminuir. Em setembro e outubro, sua duração é de 12 horas e 45 minutos e 10 horas e 27 minutos, respectivamente. Os últimos meses frios e escuros do ano - novembro e dezembro - são famosos por seus dias curtos e brilhantes, cuja duração média do dia não excede 8 horas e 22 minutos e 7 horas e 16 minutos, respectivamente.
A luz do dia é o período do nascer ao pôr do sol. Dependendo de onde a Terra está em sua órbita enquanto gira em torno do Sol, a duração do dia também muda. O dia mais longo é 21 de junho, neste dia sua duração é de 16 horas. O dia mais curto, que dura apenas 8 horas, cai em 21 ou 22 de dezembro, dependendo se o ano é bissexto. No outono, 21 de setembro e 21 de março, a natureza marca os dias do equinócio de outono e primavera, quando a duração da luz do dia é igual à duração da noite - o tempo do pôr do sol ao nascer do sol.A duração da luz do dia determina o ciclo anual, que rege toda a vida no planeta Terra. Ao mesmo tempo, à medida que muda a duração do dia, uma estação muda a outra: a primavera é seguida pelo verão, outono, inverno e novamente. Essa dependência pode ser vista de maneira especialmente clara no exemplo das plantas. Na primavera, à medida que a duração da luz do dia aumenta, o fluxo de seiva começa neles, no verão você pode observar seu florescimento, murchamento e no inverno - animação suspensa, um sono semelhante à morte. Mas, talvez não de forma tão óbvia, a duração da luz do dia também afeta uma pessoa.
A falta de luz natural suficiente também afeta o estado psicoemocional. Tanto no inverno quanto no início da primavera, muitas pessoas reclamam de depressão, mau humor, dores de cabeça, insônia e irritabilidade. A disfunção provoca perturbações no funcionamento de outros órgãos e sistemas. A síntese da vitamina D natural no organismo diminui, o que acarreta uma diminuição das propriedades protetoras do sistema imunológico, portanto o número total de doenças e exacerbações de processos patológicos crônicos nesta época do ano é maior. Os médicos aconselham no final do inverno - início da primavera sair para a natureza pelo menos nos finais de semana, passar mais tempo ao ar livre durante o dia, isso ajudará a lidar com o mau humor e a melhorar o bem-estar geral.
A luz solar é muito importante para o desenvolvimento e crescimento de todos os organismos vivos do planeta Terra. Todos sentem sua escassez, especialmente durante os períodos de diminuição do horário diurno e aumento das noites. Essas mudanças são de natureza cíclica. Todos os anos, os equinócios são celebrados na primavera e no outono, quando as durações do dia e da noite são comparadas. No inverno e no verão, a duração do dia e da noite não é a mesma. No inverno comemora-se o dia mais curto e a noite mais longa, e no verão, ao contrário, o dia mais longo e a noite mais curta. Esses dias são chamados de dias de solstício.
Diminuir e aumentar a duração do dia tornou-se comum para as pessoas. Porém, quando o dia melhora, traz muito mais alegria. Todos aguardam com muita expectativa que o dia comece a aumentar. Afinal, para a maioria das pessoas, esta é uma espécie de virada e aproximação da primavera, embora todo o inverno ainda esteja pela frente.
O dia mais curto de 2020 cai em 21 de dezembro. Neste dia, o Sol cruza o ponto mais longo da órbita da Terra, o que provoca a duração mínima do dia. Depois disso, o horário de verão começa a aumentar gradualmente até 22 de junho e depois diminui novamente em um ciclo.
Esta data marca o dia mais longo do ano e a noite mais curta. Após o solstício de dezembro, a luz solar começa a ganhar terreno, aumentando a cada dia alguns minutos. No dia 22 de março, o dia e a noite terão a mesma duração. Este será o equinócio da primavera. Neste dia, o eixo da Terra está inclinado ao máximo em direção ao Sol, razão pela qual uma pessoa pode vê-lo muito abaixo do horizonte. A intensidade do aumento da luz diurna depende diretamente da inclinação do Sol e da velocidade de sua revolução.
Vale ressaltar que o aumento das horas do dia após o solstício de inverno não se deve ao fato do sol nascer mais cedo, mas porque se põe mais tarde. Assim, acontece que o dia começa a aumentar à noite.
Por que isso está acontecendo? Tudo isso se deve à órbita alongada em que a Terra gira em torno do Sol, estando assim um pouco mais próxima dele. Pode haver uma diferença de mais de um dia entre o momento em que a Terra está o mais próxima possível do Sol e o dia do solstício de inverno.
O corpo humano é muito sensível às mudanças nas horas do dia. Observou-se que nos meses em que o dia é mais curto, as crianças nascidas mais tarde sofrem de esquizofrenia. Anteriormente, os cientistas associavam isso à deficiência de vitamina D no corpo de uma mulher grávida, mas recentemente os cientistas propuseram uma versão segundo a qual o problema pode estar na melatonina (o principal hormônio responsável pelo biorritmo humano) e na temperatura corporal da mãe. .
O acúmulo de melatonina no corpo da gestante aumenta durante o solstício de inverno. A temperatura corporal cai significativamente na noite de 21 para 22 de dezembro, e isso afeta negativamente a formação do cérebro do futuro bebê: o hipocampo fica menor e a dopamina não é transmitida adequadamente. Segundo os cientistas, tais consequências podem ser facilmente evitadas. Para isso, basta a gestante compensar a falta de luz solar com fontes artificiais.
Alterar a duração do dia também tem um efeito prejudicial no cérebro já formado de um adulto. Uma pesquisa da Universidade de Liège mostrou que o cérebro fica mais ativo durante o solstício de verão e menos ativo durante o inverno.
Desde a antiguidade, o solstício de inverno, que cai em 21 de dezembro, é um dia muito importante. Existem muitas tradições associadas a ele. Era uma vez, as pessoas chamavam o primeiro mês do ano de Kolyaden. Nessa época, foi comemorado o aniversário de Kolyada, o deus do sol. Mesas ricas foram postas para o feriado e várias cerimônias e rituais foram realizados. As festividades acabaram sendo bastante grandes. As pessoas reverenciaram assim a divindade e despediram-se do inverno rigoroso.
Uma das tradições que chegou até nós é cantar. Meninos e meninas vestiram os mais lindos trajes e passearam por todas as casas, cantando canções natalinas e desejando bem e bem-estar às pessoas. Para isso, os donos das casas os presentearam com diversas iguarias. Um lugar especial na mesa era ocupado pelo mingau de trigo, temperado com nozes, frutas secas e mel. Ela foi chamada de kolev. Rodas foram queimadas nas ruas, simbolizando o brilhante Sol redondo. Ao redor das fogueiras eles dançaram e cantaram canções. Desta forma, as pessoas tentaram ajudar o tão desejado Sol a renascer.
As tradições de diferentes povos têm muito em comum, embora sejam realizadas de forma independente umas das outras. O principal objetivo das ações rituais é tentar obter o apoio de boas forças para o próximo ano. O solstício de inverno era de particular importância para os povos primitivos. Isso se deve ao fato de que eles não podiam ter certeza do futuro. As pessoas não sabiam quão bem se haviam preparado para o inverno e se tinham suprimentos suficientes para sobreviver a esse período. Durante os primeiros quatro meses do ano novo, muitas vezes passavam fome.
A celebração da “metade” do inverno foi a celebração final antes do início do difícil período de inverno. Quase todo o gado foi enviado para o abate, pois era quase impossível alimentá-lo no inverno. É por isso que a maior quantidade de produtos cárneos foi consumida durante o solstício, que cai no inverno.
Os cristãos celebram a Natividade de Cristo no solstício de inverno. Os ortodoxos celebram este feriado duas semanas depois. Neste dia, os eslavos homenageiam Kolyada e os alemães homenageiam Yule. Os povos escandinavos têm um carnaval dedicado ao fogo no solstício de dezembro. Os chineses celebram Dongzhi, saudando assim o aumento iminente da duração do dia e a adição de “energia positiva”.
Durante o solstício de inverno, uma das tradições é tomar banhos quentes e aromáticos. Os japoneses acreditam que o aroma das frutas cítricas melhora a saúde e evita a entrada de resfriados no corpo. É por isso que neste dia as pessoas deixam frutas cítricas em muitos banhos e fontes termais. Muitas tradições antigas chegaram até nós.
Como podemos ver, a luz solar desempenha um papel especial na vida não apenas das pessoas, mas também de todos os seres vivos do planeta. Todos estão ansiosos pelos primeiros raios de sol para se aquecerem depois de uma longa noite fria. A opção ideal para a maioria provavelmente seria se as noites fossem curtas e os dias muito longos. Mas cada um tem suas próprias preferências. Portanto, estamos contentes com o que a natureza nos deu.
A razão pela qual as estações mudam na Terra é a presença de um ângulo de inclinação em relação ao eixo. Por causa disso, os hemisférios se aproximam da fonte de calor um por um enquanto o planeta gira em torno do Sol. O verão começa na metade do corpo celeste que recebe a maior parte do calor, enquanto a outra metade aquece 3 vezes menos nesse período, o que leva ao início do inverno.
Devido à inclinação do eixo de rotação do planeta, os seus hemisférios Norte e Sul aproximam-se alternadamente do Sol. Quanto mais próximo do Sol, mais quente ele fica. Crédito: NASA/JPL-Caltech/quibbll.com.
Nos tempos antigos, as pessoas explicavam a mudança das estações do ano usando a mitologia. Somente durante o Renascimento foi comprovado que o planeta tem o formato de uma bola e gira em torno do Sol. Então a versão proposta pelas religiões foi refutada.
Ao se mover em órbita, a Terra se aproxima do Sol ou se afasta do corpo celeste. A distância entre os corpos varia de 147,1 a 152,1 milhões de km. Ao mesmo tempo, no início de junho a Terra se afasta o máximo possível e no início de janeiro se aproxima da estrela. A mudança das estações do ano não é explicada pelo movimento ao redor do corpo celeste. Muitos adultos não sabem deste fato.
O inverno e o verão se alternam devido ao aquecimento desigual do planeta. Como o ângulo de inclinação do eixo em relação ao Sol é de 23°, os raios do Sol atingem um hemisfério em ângulo reto e o outro em ângulo agudo. Durante a revolução, primeiro uma área fica melhor iluminada, depois outra devido a uma mudança de posição em relação ao Sol. Um hemisfério recebe a maior parte do calor. Os dias de verão estão chegando lá. Ao mesmo tempo, o frio do inverno vem na direção oposta.
Na linha do equador, onde sempre bate a luz solar direta, a mudança das estações ocorre de forma mais suave, não há neve e as temperaturas são congelantes. Quanto mais longe a zona climática estiver do equador, maiores serão as mudanças nas condições climáticas.
Se não houvesse ângulo de inclinação, a Terra aqueceria na mesma proporção durante todo o ano. As estações não surgiriam em tal situação. Haveria verão permanente no equador e, quanto mais longe dele, o clima ficaria gradualmente mais frio.
As condições meteorológicas seriam constantes mesmo na ausência de movimento orbital. Em tal situação, um hemisfério seria constantemente iluminado melhor que o outro, e ali seria observado o verão eterno. Sempre estaria frio no lado oposto do planeta.
Você pode se familiarizar com o mecanismo de mudança das estações no diagrama.
O ano é dividido em 4 estações:
No inverno, as horas do dia são reduzidas e as temperaturas caem. A quantidade de precipitação pode aumentar. Na maioria das regiões da Rússia, são observadas quedas de neve e temperaturas negativas. Em áreas com clima mais ameno, o resfriamento não é tão forte, sendo possíveis chuvas prolongadas e aguaceiros.
O outono e a primavera representam estados de transição entre o verão e o inverno. As condições climáticas mudam gradualmente durante esses períodos. Na primavera fica cada vez mais quente e no outono, ao contrário, fica mais frio. A natureza da precipitação também está mudando. Nos meses de primavera, as horas do dia tornam-se mais longas; no outono, a sua duração diminui.
No verão, a duração do dia é maior. A temperatura do ar também aumenta. Em áreas localizadas perto dos pólos, as noites escuras podem estar completamente ausentes. Tem luz lá o dia todo. Neva no verão apenas em áreas próximas aos pólos. No hemisfério sul, os verões são mais quentes à medida que o planeta se aproxima do Sol durante este período.
Cada temporada dura 3 meses. Quando são concluídos, as estações mudam.
Quanto mais alto o Sol está acima do horizonte, mais calor solar incide sobre a mesma área da superfície da Terra. Crédito: artlebedev.ru/quibbll.com.
O início das estações astronômicas são considerados os dias em que o centro do Sol passa pelos solstícios ou equinócios. Existem 4 deles, bem como as temporadas do calendário.
O verão astronômico vai do solstício de verão (21 de junho) ao equinócio de outono (23 de setembro). Demora 93 dias, 14 horas e 24 minutos.
Depois vem o outono, que vai até 22 de dezembro - data do solstício de inverno. Dura 89 dias 18 horas e 42 minutos.
Segue-se o inverno, que vai até o equinócio da primavera (21 de março). A duração desta temporada é de 89 dias e 30 minutos.
A primavera termina com o solstício de verão. Sua duração é de 92 dias, 20 horas e 12 minutos.
Equinócios são períodos em que a duração da luz do dia é aproximadamente igual à duração da noite. Todos os anos existem 2 dias assim: na primavera, o equinócio cai de 20 a 21 de março e no outono - de 22 a 23 de setembro.
Solstícios são os dias com maior luz do dia e noite mais longa.
Devido às propriedades físicas do líquido e do solo, as estações climáticas mudam mais tarde que as astronômicas e não coincidem com o calendário. A duração dos atrasos depende da zona climática. Quanto mais longe do equador, mais diferentes são o verão e o inverno.
No equador e próximo a ele, o verão e o inverno são caracterizados por grandes quantidades de precipitação e chuvas prolongadas. Na primavera e no outono, a umidade diminui e as chuvas desaparecem. As temperaturas perto do equador são sempre altas. Nunca neva aqui.
Nos trópicos, os meses de inverno são chuvosos e os meses de verão são quentes e secos. Nos desertos, chove raramente, mesmo no inverno. A temperatura aqui fica acima de 0°C o ano todo.
Na zona temperada são possíveis diferentes opções de estações. Isso se explica pela proximidade do oceano, correntes quentes ou frias. Na Europa, as condições são mais amenas do que na Sibéria devido à proximidade da Corrente do Golfo. As temperaturas também não caem muito nos Estados Unidos.
Na zona climática continental temperada, a maior parte da umidade ocorre no verão. O inverno é seco e frio. Na região oceânica, a chuva e a neve ocorrem com mais frequência no inverno e no outono, e no verão e na primavera a quantidade de precipitação diminui. O clima de monções, característico do Extremo Oriente, é caracterizado por fortes chuvas no verão e quase total ausência de precipitação no inverno.
As zonas climáticas árticas e subárticas são caracterizadas por uma mudança polar diurna e noturna. Na maioria das vezes, os raios solares não atingem esta área, por isso fica escuro o tempo todo. O permafrost é observado. Mesmo no verão a temperatura não sobe muito, a terra não aquece. As flutuações sazonais na precipitação são fracas.
A redução da duração do dia no período outono-inverno afeta a deterioração do bem-estar e o enfraquecimento da imunidade humana, a mudança da fase de ascensão para a fase de recessão em todos os ciclos de vida, um aumento no lado das despesas de orçamentos dos países e a suspensão do trabalho sazonal em vários sectores da economia (agricultura, construção e outros).
O solstício de inverno marca as horas mínimas de luz do dia. Neste dia, o Sol cruza o ponto mais distante da elipse ao longo da qual a Terra gira. Este dia para os residentes do hemisfério norte do nosso planeta ocorre de 21 a 22 de dezembro, enquanto ao mesmo tempo, para os residentes do hemisfério sul, começa o dia do solstício de verão de duração máxima.
A luz solar promove a produção do hormônio serotonina no corpo humano, que provoca emoções de alegria e felicidade. Com poucas horas de luz do dia, a produção de serotonina é reduzida, o que deprime a esfera emocional do corpo e leva à deterioração do seu estado. A igual duração do dia e da noite nos dias dos equinócios de outono e primavera cria condições ideais para o biorritmo diário. O período do ciclo, que começa no dia do equinócio de outono e termina no dia do solstício de inverno, representa a fase de redução do horário de verão na fase de sua defasagem em relação à duração da noite. Esta fase é a mais desfavorável; durante ela, toda a vida na Terra é cada vez mais oprimida. A segunda etapa, que começa no dia do solstício de inverno e termina no dia do equinócio de primavera, também está na fase de defasagem entre o dia e a noite, mas essa defasagem vai diminuindo gradativamente, o impacto negativo da falta de a luz solar está enfraquecendo gradualmente. Quanto menos luz solar uma pessoa recebe por dia, mais suscetível ela fica a colapsos nervosos, incluindo depressão e transtornos mentais. A civilização técnica tenta compensar a falta de luz solar com iluminação artificial, à qual o corpo humano não está adaptado, percebe as horas noturnas iluminadas artificialmente como horas diurnas, caindo no chamado estado de dessincronose, que agrava as doenças crônicas.
Ao mesmo tempo, a população do hemisfério norte é menos afetada pelas mudanças das estações do que a população do hemisfério sul, porque No inverno, o hemisfério norte está mais próximo do Sol. O período do nascer ao pôr do sol é chamado de duração do dia. Este valor depende da latitude geográfica. No equador, a duração do dia é constante de 12 horas. No hemisfério norte, no período outono-inverno, a duração do dia é inferior a 12 horas e, no período primavera-verão, é superior a 12 horas. Nos pólos da Terra, o dia e a noite polares duram seis meses. Dada a importância da duração do dia, foram compiladas tabelas de duração média diária e mensal para cada latitude.
Por exemplo, a duração média mensal mínima do dia na latitude de Moscou é de 7 horas e 16 minutos em dezembro e 7 horas e 51 minutos em janeiro.
