O parto é possível sem medo e dor? Por que algumas pessoas dão à luz com facilidade, enquanto outras não conseguem lidar com a dor? Como entrar na mentalidade certa para o parto? Estas e outras perguntas são frequentemente colocadas por mulheres nas minhas consultas e sessões de grupo. Apresento no artigo minhas reflexões sobre o tema parto, bem como respostas a essas e outras dúvidas de gestantes em trabalho de parto.
O sucesso do parto é influenciado pelas atitudes. O fato é que a atitude da mulher em relação ao parto se forma ao longo da vida. Desde a infância, ela ouve conversas sobre esse evento emocionante. Podem ser histórias sobre tormento ou sobre um feriado, uma alegria tão esperada, uma provação ou um sacramento. As mulheres têm histórias diferentes sobre o parto. Mas mais frequentemente estas são histórias de sofrimento...
Por que as mulheres tendem a compartilhar experiências negativas sobre o parto? Em primeiro lugar, existe um estereótipo na sociedade segundo o qual uma mulher deveria dar à luz com dor. Assim, se você deu à luz sem tormento e sofrimento, então, ao que parece, você não “ganhou”, não merecia um filho...
Outra razão pode estar na essência feminina. O fato é que a demonstratividade, como traço de personalidade, é inerente à maioria dos representantes do sexo frágil. Isso se manifesta no fato de que é vital para a mulher receber a atenção de outras pessoas. Uma mulher tende a falar publicamente sobre suas experiências muitas vezes. Conseqüentemente, as narrativas sobre eventos significativos devem ser dramáticas e emocionantes e evocar compaixão e empatia. Principalmente o parto! Aqui você não pode ser mesquinho ao descrever seus próprios sofrimentos e experiências!
E com que sentimentos uma mulher nulípara ouve essas histórias? O mecanismo de infecção psicológica é ativado e... as emoções, sentimentos e atitudes de outra mulher tornam-se seus.
E há mais uma nuance. As pessoas são mais propensas a falar sobre coisas ruins do que sobre coisas boas. Reclamamos com mais frequência do que relatamos sobre sucessos e conquistas, vitórias e o fluxo fácil da vida. No mínimo, ao reclamar e experimentar o papel de vítima, você pode contar com simpatia.
Assim, as mulheres que deram à luz dotam as que não deram à luz de cenários, atitudes e sentimentos negativos.
Vou citar algumas atitudes positivas:
Parto é trabalho.
O parto é uma alegria.
O parto é um teste.
Parto é criatividade.
Vamos pensar nessas configurações...
Parto é trabalho. Tente pensar no parto como um trabalho. Especial, específico, completamente diferente do que você faz em casa ou no escritório.
O que é? Como trabalhar durante o parto?
No início do trabalho de parto, você tem um trabalho interno sério a fazer para manter um senso de autocontrole. Você precisará manter contato com a criança, sentir, compreender e aceitar, além de tranquilizá-la.
Se você começar a se preocupar e entrar em pânico, seu filho ficará no mesmo estado. O fato é que os hormônios do estresse liberados no sangue da mulher também afetam a criança, penetrando em seu corpo através da barreira placentária.
No momento certo você precisará fazer força para dar à luz um bebê. E então, aceite, colocando-o no peito e deitando-o na barriga, abraçando-o, conversando e acariciando-o. E esse é o seu trabalho. Você pode fazer isso bem ou mal, mas ninguém fará isso por você! Então faça bem!
O trabalho difícil e muito importante consistirá também em aceitar a dor e o desconforto e concordar com eles. Aguente com calma, compreendendo o significado profundo dessa dor. Será importante aceitar o fato de que durante várias horas será muito difícil para você.
O parto é uma maratona. Corrida de longa distância. Assim como numa maratona, o ritmo de trabalho logo no início é baixo. A principal tarefa é conservar a força. E no final da distância você precisará dar um empurrão-empurrão responsável e decisivo. Como fazer isso se todas as forças foram perdidas no início, no início da jornada? Se são desperdiçados em vaidade, confrontos, pânico, histeria, gritos?..
Gritar ou não gritar? Outra pergunta que as mulheres fazem. Mais precisamente, o momento da tomada de decisão pode não surgir, pois quase todo mundo está convencido de que a mulher deve gritar durante o parto. Esse estereótipo se forma “graças” às histórias de mulheres que deram à luz, à literatura clássica e ao cinema. Eles influenciam de tal forma que a mulher não tem uma escolha independente e crítica.
Por favor, grite se você sentir prazer com seus próprios gritos e, assim, “carregue-se”. Mas gritar esgota sua força.
Trabalhando com clientes agressivos que praticam bater em seus entes queridos, sem saber onde gastar sua energia, às vezes aconselho trancar-se no carro e gritar por cinco minutos, dez se possível, e observar seu próprio estado. Normalmente, após essa “ação”, não só a vontade de desmoronar vai embora, mas em geral, qualquer desejo vai embora, exceto a necessidade de descanso. Eu dei esse exemplo por um motivo. Uma mulher em trabalho de parto, gastando energia gritando, corre o risco de ficar exausta ao final da maratona. Mas é muito importante calcular corretamente a sua força e não desperdiçá-la em vão!
O parto é um teste. Entende-se que durante o parto a mulher enfrenta dores e desconfortos. É importante se preparar para esses testes. Como eu posso fazer isso?
Primeiro você precisa entender e aceitar que a dor do parto não é algo sem sentido. Ela, ao contrário de outros tipos de dor que sinalizam problemas e disfunções, disfunções no funcionamento de órgãos e sistemas do corpo e lesões, tem como objetivo chamar a atenção para o fato de que um evento muito importante está acontecendo. Essa dor indica o trabalho titânico do útero e de outros órgãos que realizam o nascimento de uma criança. Além disso, as experiências dolorosas são significativas para a mulher. Durante as experiências compartilhadas, a mãe se aproxima ainda mais psicologicamente e se aproxima do filho. São descritos casos em que animais (mãe ursa, vaca alce) receberam analgésicos durante o parto. Após esta intervenção, as fêmeas não reconheceram seus filhotes. Observações interessantes. Algo para pensar sobre...
E aqui está algo que vale a pena pensar: qual é o objetivo deste teste? Um grande amigo meu, um ginecologista com experiência impressionante, certa vez expressou um pensamento profundo e sábio que penetrou em minha alma: “O parto é um teste para a maturidade de uma mulher”. Depois de pensar um pouco sobre esse assunto, concordei com ela.
Há a sensação de que aqui a natureza explica de forma concisa, sucinta e concentrada à mulher o que é a maternidade. Muitos paralelos podem ser encontrados.
Durante o parto, a mulher se depara com a irreversibilidade: não é mais possível interromper o processo de parto. Será o mesmo com a maternidade: é irreversível. Você se torna mãe para o resto da vida.
E na maternidade e no parto nem tudo depende do desejo: se você quer ou não dar à luz hoje (será que havia planos, ou a data não era adequada, ou as circunstâncias não eram as mesmas?) o processo começa sem a mulher consentimento. Paralelos novamente. Durante o primeiro ano de vida de uma criança, as jovens mães estão bem conscientes de quão dependentes se tornam da criança. E o bebê pouco se preocupa com os planos, estado de saúde ou desejos da mãe (por exemplo, dormir). Ele precisa comer, brincar, passear ou geralmente só quer estar nos braços da mãe!
Tanto no parto quanto na maternidade, a mulher precisa estocar muita paciência e força!
Mas, por incrível que pareça, às vezes esperar por uma dor intensa é uma boa ação. Estamos falando daqueles casos em que uma mulher, depois de ouvir muitas histórias sobre sofrimento insuportável, espera um grande tormento. Ela suporta a dor, sabendo que haverá provações mais sérias. E então a parteira diz a ela que é hora de fazer força. E a mulher, pronta para testes gravíssimos, fica perplexa: “Como é isso tudo?”
Tenha um pouco de paciência! Não importa o quão mal você se sinta, pergunte-se: “E se doer ainda mais, serei capaz de suportar?” E certifique-se de encontrar uma oportunidade para responder a si mesmo: “Sim”. Tenha sempre uma reserva extra de paciência. Quando a contração for mais dolorosa, saiba que pode ser ainda mais dolorosa.
Aqui me lembro de um conto de fadas infantil sobre uma lebre que ficava assustada no inverno. E eles os assustaram tanto que vieram fortes geadas, e o coelhinho pensou: “Não, isso não é inverno, vai fazer muito frio no inverno”. Agora sopram fortes nevascas e o coelhinho volta a pensar: “Ainda não é nada... O inverno vai chegar...”. E então as gotas começaram a correr, os riachos começaram a correr, o sol esquentou e todos os animais gritaram: “Primavera, primavera!” E o coelhinho pergunta perplexo: “Então, onde está aquele inverno violento e terrível?” É assim que as nossas mulheres, prontas para provações sérias, perguntam perplexas: "Você já deu à luz? Isso é tudo?"
Parto é criatividade! De repente? Mas é nesse momento que você poderá mostrar sua criatividade, pois durante as contrações você precisará se manter ocupado com alguma coisa. Ocupe corpo e pensamentos. E você precisará encontrar um certo número de maneiras de desviar sua atenção para sobreviver às contrações. E o que é muito importante é que todas as técnicas, técnicas, ideias para trabalhar a dor sejam utilizadas, experimentando, no momento mais desesperador. Quando a imaginação e a paciência estão no limite.
Mas falaremos sobre isso um pouco mais tarde.
O parto é uma alegria. Esta instalação ajuda a dar à luz com segurança. Encontre forças para aproveitar este evento maravilhoso - o aniversário do seu filho, uma nova pessoa. Eu posso ajudá-lo com isso.
Talvez você se sinta aquecido ao pensar que muito em breve receberá seu herdeiro em suas mãos. Nem todos podem vivenciar este evento agradável. Para muitos, apenas uma vez. Os homens em geral, por definição, não podem dar à luz uma criança. Para as mulheres, a idade fértil é limitada.
Na minha linha de trabalho, trabalho com mulheres em tratamento de infertilidade. Estão dispostos a pagar qualquer dinheiro, a fazer vários exames médicos, longe de procedimentos indolores, a fazer operações, desde que tenham a felicidade de conceber, dar à luz e dar à luz um filho. A felicidade que você tem. Agradeço! Hoje em dia conceber, dar à luz e dar à luz um filho é um grande sucesso!
Muito em breve você experimentará sentimentos inesquecíveis de alegria, de deleite pelo fato de estar colocando seu bebê no peito, pela maneira como ele olha para você, pelo quanto ele se parece com você ou com seus entes queridos.
Durante o parto você terá uma experiência nova para você. Você aprenderá algo que não conhecia ou experimentou antes.
Você terá um filho que o ajudará a desenvolver todas as suas habilidades e talentos. Na maternidade, você poderá realizar seu potencial como professora e ensinar ao seu filho tudo o que você mesma sabe. E experimente a alegria de como seu bebê faz suas primeiras descobertas, se desenvolve e cresce. Há algo pelo que viver!
Domine seus medos! Muitos artigos e estudos foram escritos sobre a ligação entre medo e dor. O medo da dor destrói a harmonia das relações nas estruturas do cérebro, reduz drasticamente o limiar da dor, e como resultado a mulher percebe aqueles estímulos dolorosos que normalmente não deveriam penetrar na consciência. Ocorre o chamado componente psicogênico da dor do parto. E quanto mais medo uma mulher tem, mais intensa é a dor que ela sente. Dor e medo reforçam-se mutuamente.
Vejamos dois motivos relacionados ao parto.
A primeira razão é o acúmulo de informações negativas.
Já dissemos que muitas vezes as mulheres que deram à luz, ao falarem sobre o parto, partilham essencialmente os seus cenários negativos e experiências de problemas não resolvidos. Esses cenários são atribuídos a uma mulher nulípara e posteriormente implementados por ela durante o trabalho de parto.
Na minha prática, muitas vezes lido com clientes que apresentam cenários e medos negativos. Adivinhe quem tem mais medo e, por isso, tem mais dificuldade em dar à luz? Curiosamente, estes são médicos! Não é difícil perceber porquê. Eles sabem muito. Pela natureza de suas atividades, mesmo iniciando o curso de medicina, eles se deparam com diversas opções de evolução desfavorável do trabalho de parto, complicações e consequências que impactam negativamente na vida e na saúde da criança. Sim, eles recebem informações sobre patologia, mas, infelizmente, não são ensinados o que fazer com ela (e, principalmente, com suas emoções, sentimentos, medos) na academia médica.
Substitua os scripts! Sua tarefa é libertar-se dos roteiros das experiências negativas de outras pessoas! Você pode apagá-lo como uma borracha apaga um desenho no papel. Ou descreva-o em detalhes e queime-o. Ou separe firmemente seus pensamentos e sentimentos dos pensamentos, sentimentos e experiências da outra mulher. "Ela é ela, e eu sou eu." "Tenho minha própria vida, minha própria experiência e meu próprio nascimento. Sou diferente." Crie seu próprio cenário para um parto confortável e bem-sucedido, imaginando um processo de parto bem-sucedido - todas as ações, sentimentos, emoções. Reproduza este filme várias vezes.
Outro motivo de medo é a falta de consciência sobre o curso normal ou positivo do parto. Infelizmente, mesmo em nossa época, muitas vezes a mulher dá à luz completamente despreparada, sem saber nada sobre como tudo acontece e como deve agir.
A natureza cuida da mulher durante o parto. Ela programou bem todo o processo de nascimento. O principal é entender isso. Sintonize-se com isso.
A natureza prepara a mulher para perceber a dor. A dor não chegará até você de repente. Você terá tempo para se preparar.
Você não sentirá mais dor do que está disposto a suportar. A intensidade da dor em cada contração individual e na dinâmica de todos os partos aumentará gradativamente.
A natureza também cuida da mulher porque durante o parto os mecanismos de proteção do psiquismo são ativados. Seu objetivo é proteger a consciência da mulher em trabalho de parto dos choques. Vamos citar alguns deles.
Despersonalização. A mulher tem a sensação de que tudo não está acontecendo com ela, mas com outra pessoa.
Desrealização. Há uma sensação de que os acontecimentos não são reais, e o verdadeiro nascimento ocorre em uma atmosfera diferente, especial, talvez mais solene. E agora, por exemplo, tem um ensaio que pode acabar.
Uma mulher pode ficar “perdida no tempo” com a sensação de que está dando à luz há uma eternidade ou, pelo contrário, de que apenas alguns minutos se passaram.
E mais um fato importante sobre como cuidar de uma mulher em trabalho de parto. Imediatamente após o nascimento de um filho, ocorre uma poderosa liberação hormonal. A dor é esquecida muito rapidamente. Estão a surgir novas forças e uma maior actividade. A natureza é uma diretora maravilhosa! Apenas confie nela, entenda-a. O parto é um processo natural!
A técnica mais famosa para trabalhar com a dor é a mudança de atenção. De acordo com esta técnica, é importante concentrar a sua atenção não em experiências desconfortáveis, mas numa actividade mais agradável e engenhosa (criando bem-estar positivo, actividade, humor). Para isso, você precisa encontrar pelo menos duas dezenas de atividades que possa organizar em casa, no caminho para a maternidade e a maternidade, onde as oportunidades de realização serão limitadas. É impossível prever qual das atividades propostas “cairá na sua alma”, é importante simplesmente ter uma ideia do que você pode fazer.
Tente responder à pergunta: “Que parcela de responsabilidade pelo parto estou disposta a assumir?” Se o “porcentagem de responsabilidade” estiver entre sessenta e cem por cento, então este é um indicador de que você está bem preparado para o parto. Ao escolher ou não o médico, trabalhar ou não o corpo, a respiração, os medos, você é responsável pelo curso e resultado do seu parto. E ninguém fará esse trabalho por você!
Sem dúvida, a gravidez é uma etapa importante na vida da mulher, da qual depende muito. Durante este período, a futura mãe pode mudar sua visão de mundo, interesses ou hábitos. E antes de tudo, o papel principal aqui é desempenhado não tanto pela prontidão física, mas sim pela prontidão psicológica. Portanto, você precisa saber com antecedência como se preparar para a gravidez.
O fato é que a gravidez e o nascimento de um bebê deixam uma certa marca em todo o modo de vida habitual da mulher. Este é um período em que ela entende que não será mais o mesmo. Ela precisa se acostumar com as mudanças em sua própria aparência e, ao mesmo tempo, o repertório de papéis dentro da família está sendo repensado.
Em geral, a preparação psicológica para a gravidez pode demorar bastante, às vezes até um ano. A mulher gradualmente desenvolve a compreensão de que agora ela não é apenas uma esposa, mas também uma futura mãe, e que seu amoroso marido é o pai de seu filho. Percebendo isso, a mulher começa a mudar seu comportamento e atitude em relação ao marido. Isso pode ser expresso de maneiras completamente diferentes, por exemplo, uma mulher pode ter maior atenção ao marido, tentará agradá-lo e agradá-lo em tudo, ou terá um forte desejo de mudar suas próprias deficiências. É preciso dizer desde já que ao se perguntar como se preparar mentalmente para a gravidez, a gestante deve entender que não existe uma receita clara, porque tudo é individual.
Existem também aspectos negativos que podem surgir durante a gravidez. Por exemplo, se uma futura mãe não estiver preparada para todas as mudanças que estão acontecendo em sua vida, ela entrará em pânico a cada quilo que ganha, ficará chateada porque sua figura não é mais a ideal e acusará constantemente o marido de que é porque dele Ela se parece com isso e coisas assim. Para evitar que isso aconteça, a mulher deve ter certeza de que deseja ser mãe e está pronta para constituir uma família completa. É por isso que a preparação psicológica para a gravidez desempenha um papel tão importante.
Em primeiro lugar, deve-se substituir que qualquer mulher que deseje ser mãe deve ser madura em todos os aspectos. Isso significa que toda a sua vida deve ser harmoniosa e as áreas principais totalmente formadas. Essas áreas incluem:
A psicologia do planejamento da gravidez afirma que todas essas áreas estão intimamente interligadas e nenhuma delas pode ser excluída de todo o processo. A prontidão pessoal é a capacidade da mulher de avaliar adequadamente o seu comportamento e assumir a responsabilidade pela sua própria vida e ações. Além disso, a futura mãe deve ser capaz de demonstrar empatia, certas habilidades criativas e ter um interesse genuíno no desenvolvimento da personalidade.
O modelo parental inclui a compreensão adequada da mulher sobre os papéis de mãe e pai, bem como o que está subjacente às suas responsabilidades funcionais. Além disso, a mulher deve ter uma ideia bem formada da família como unidade da sociedade, e também pensar nas estratégias educacionais básicas que poderá aplicar em relação ao filho no futuro.
A preparação psicológica para a gravidez também é impossível sem o componente motivacional correto. Com motivação negativa, o desejo de ter um filho torna-se doloroso para a mulher. Nesse caso, os filhos atuam para ela como meio de atingir seus objetivos. Isso geralmente acontece em um nível subconsciente, mas também pode ser totalmente consciente. Por exemplo, com este tipo de motivação, uma mulher deseja ter um filho apenas para manter o seu amado ou, por exemplo, para alcançar um determinado status na sociedade e assim por diante. Com motivação positiva, o desejo de ter um filho surge por si só, sem quaisquer aspirações adicionais não realizadas.
Se a gestante consegue perceber o filho como um sujeito com desejos e necessidades próprias, então podemos falar de sua disposição para ser mãe e de competência materna.
Às vezes acontece que uma mulher e seu parceiro são absolutamente saudáveis fisicamente, mas não conseguem conceber um filho. É bem possível que tudo aconteça pelo fato da mulher apresentar um bloqueio psicológico à gravidez. Via de regra, são medos e atitudes negativas que residem na camada subconsciente da personalidade. Geralmente eles são formados a partir de pensamentos de outras pessoas, impostos de fora ou informações ouvidas acidentalmente. Além disso, a futura mãe pode configurar blocos para si mesma.
Seja como for, esta situação pode ser resolvida se a mulher tentar encontrar o motivo que realmente a impede de sentir a alegria da maternidade. Se isso acontecer, e o motivo for encontrado, para se livrar dos medos e das atitudes, você pode fazer um pequeno exercício chamado “Cadeira Vazia”.
Coloque duas cadeiras, uma em frente à outra. Sente-se em um deles e imagine que a pessoa que lhe impôs a instalação está sentada ao seu lado. Se este é você, coloque-se na idade em que surgiu com essa crença.
Tente conversar com essa pessoa, diga a ela que tudo o que você ouviu dela foi a percepção dele sobre o mundo, e não tem nada a ver com você. Diga a ele que você o perdoa. Então sente-se no lugar dessa pessoa e diga a si mesmo, em nome dela, que você permite que ela engravide. Depois você pode voltar ao seu lugar e agradecer a essa pessoa pela experiência que você teve na vida. Mude suas declarações internas para positivas. Por exemplo, se você disse a si mesmo: “Nunca poderei engravidar”, agora repita em voz alta com a maior frequência possível: “Sou uma mulher saudável e em breve darei à luz um lindo bebê”. Graças a esses esforços, a própria mulher pode remover o bloqueio psicológico da gravidez; no entanto, às vezes isso requer a ajuda de um especialista.
A maioria das mulheres nem percebe que existem tantos fatores diferentes a serem considerados antes de se tornar mãe. E antes de mais nada, você precisa saber como se preparar mentalmente para a gravidez.
Você pode usar uma técnica simples. Encontre uma posição confortável e feche os olhos. Imagine que você já se tornou mãe e está segurando seu filho nos braços. Tente sentir seus desejos e emoções. Em seguida, concentre-se em como você se sente. Que sentimentos você tem em relação ao seu filho? Você sabe como vai criá-lo? Respire fundo e expire lentamente. Você pode abrir os olhos.
Ouça a si mesmo: se depois deste exercício você se sentir inspirada, energizada e tiver uma imagem clara diante dos olhos, é provável que já esteja pronta para a maternidade. Mas, se você não tem ideia de como se preparar psicologicamente para a gravidez, e após o exercício sente peso, ansiedade ou outros sentimentos negativos, então você deve se esforçar um pouco.
Tente demonstrar preocupação por alguém próximo a você, de preferência um irmão ou irmã mais novo. Tente prever seus desejos e sentir seu estado emocional. Você pode até fazer com que um gato ou cachorro desenvolva gradualmente a responsabilidade pela vida de alguém. Tudo isso são conselhos gerais e, claro, como se preparar psicologicamente para a gravidez não está claramente escrito em nenhum livro. Você só pode ajudar um pouco nesse processo, mas geralmente essa prontidão vem gradualmente por si só.
Assim, a gravidez é um processo complexo e multifacetado, sendo importante que toda gestante saiba sintonizar-se psicologicamente com a gravidez, pois disso também depende sua condição física.
Quem quer engravidar deve, além da saúde física, cuidar também da saúde psicológica. Afinal, o humor influencia muito o planejamento da concepção. Em termos de doenças, uma pessoa pode estar completamente saudável, mas não pode engravidar. E então, muito provavelmente, o estresse e a atitude psicológica são os culpados. Os hormônios do estresse podem reduzir significativamente sua capacidade de conceber um filho. Além disso, o estresse afeta igualmente o corpo feminino e masculino. A evidência de uma concepção mais difícil durante períodos de estresse surgiu de um estudo conduzido por cientistas americanos. O iniciador do experimento foi Courtney Lynch.
Estudos semelhantes foram realizados por cientistas da Universidade de Oxford. A saliva foi coletada de 274 mulheres para medir os hormônios do estresse. Nas mulheres cujo cortisol e adrenalina estavam acima do normal, a ovulação diminuiu 12%, em comparação com outro grupo de mulheres que estavam protegidas de situações estressantes. Isso também se tornou uma prova de que é improvável que as reconciliações na cama após uma grande briga levem à gravidez.
Sabe-se também que casais que tentam conceber um bebê há muito tempo passam por estresse. É causado pelo medo de uma possível infertilidade. E então a probabilidade de concepção diminui posteriormente. Os cientistas acreditam que um dos procedimentos no planejamento da gravidez devem ser medidas para reduzir os hormônios do estresse.
Uma boa maneira de estar sempre de bom humor é fazer o que você ama. Divertir-se promove emoções positivas. Você pode praticar esportes, porque, como você sabe, graças aos esportes, são produzidos os hormônios da felicidade - as endorfinas.
Amem-se uns aos outros. Demonstre seus sentimentos com carinho, abraços e beijos. Ande com seu ente querido, dê as mãos. Encontre interesses comuns e façam coisas que vocês amam juntos. Tudo isso ajudará a criar um ambiente psicológico favorável para a concepção de um bebê.
É difícil superestimar a importância de uma atitude psicológica positiva de uma gestante, pois todos sabemos que a condição da mãe afeta diretamente o bebê. Porém, nem sempre se sabe até que ponto isso acontece, por isso é importante avaliar a “escala” da influência da componente psicológica.
Desde a antiguidade se sabe que quando uma gestante fica um pouco nervosa, o comportamento do bebê no útero muda: ele se acalma ou, ao contrário, fica inquieto e empurra constantemente. Isso se deve à liberação de hormônios do “estresse” no corpo da mãe - junto com o sangue, eles penetram no corpo do bebê e excitam o sistema nervoso que não está totalmente formado. A criança experimenta uma condição semelhante, apenas em menor grau.
O estado de tristeza está diretamente relacionado à falta dos “hormônios” da felicidade, e se a gestante sente deficiência deles, o bebê também sente falta deles.
Além disso, os mecanismos de ação dos processos nervosos na contratilidade muscular têm sido bem estudados. O estresse mental excessivo - estresse, raiva, medo - causa aumento das contrações do útero, o que pode provocar a ameaça de aborto espontâneo nos estágios iniciais e parto prematuro no terceiro trimestre. Obviamente, neste estado a criança não pode se sentir bem.
Além disso, os processos mentais afectam negativamente a saúde da criança indirectamente – através da perturbação das funções dos órgãos da mãe. O humor deprimido pode causar falta de apetite e, como resultado, falta de nutrientes no feto. Uma situação estressante e um sentimento de medo provocam uma interrupção no fornecimento de sangue à pelve, pois em casos de emergência o sangue flui para outros órgãos vitais. Pressão alta, tremores, insônia, ruptura do coração e dos vasos sanguíneos na forma de taquicardia, arritmias - esta é uma lista incompleta das consequências das emoções negativas que afetam igualmente a criança. É por isso que é importante manter a calma durante a gravidez e prestar atenção especial ao seu estado psicológico próximo ao parto - isso permitirá que ele passe com relativa facilidade.
Recentemente, tem-se falado cada vez mais sobre a preparação para o processo de parto, à medida que cresce a conscientização dos especialistas da área. O corpo feminino dispõe de todos os recursos necessários para a preparação física: no final da gravidez, o nível dos hormônios muda, os músculos e ligamentos relaxam, até a composição do sangue sofre algumas alterações. No entanto, os pensamentos e sentimentos de uma mulher nem sempre se “auto-regulam” como deveriam – pelo contrário, à medida que o grande dia se aproxima, ela pode sentir ansiedade e excitação crescentes.
Sabe-se que quanto maior a prontidão psicológica da mãe, menor o risco de complicações no parto, o que significa que ele transcorre melhor, com mais naturalidade, com mais suavidade. Uma mulher pronta chega pontualmente na maternidade, percebe a necessidade de ajudar o bebê e é informada sobre como pode fazer isso, usa seus recursos de forma racional e economiza forças, ouve atentamente o médico e participa ativamente do nascimento de seu querido homenzinho. Quanto melhor foi o parto, mais consequências agradáveis ele deixa: as mães têm menos probabilidade de sofrer de depressão pós-parto, têm uma ligação emocional mais forte com o bebê, estabelecem a amamentação com sucesso, praticam ficar juntas na enfermaria pós-parto mais cedo, etc.
Portanto, é importante se preparar psicologicamente para o parto, mas antes de iniciar as atividades de preparação, é preciso avaliar o real grau de prontidão para o processo natural.
1. Baixo. É caracterizado pelas seguintes condições:
Essas mulheres em trabalho de parto, via de regra, entram em grande pânico, muitas vezes pedem medicamentos ou intervenção cirúrgica, durante o parto concentram-se exclusivamente na dor e sentem pena de si mesmas. Mulheres despreparadas têm mais dificuldade em contactar um médico e aceitar as suas recomendações, recusam-se a cooperar e experimentam uma série de emoções negativas em relação ao marido, ao filho, até mesmo agressão e raiva. Não é de surpreender que sejam frequentes os casos de complicações durante o parto - devido ao medo, as contrações podem desaparecer no momento mais importante, podem ocorrer espasmos musculares, o que dificulta a passagem da criança pelo canal do parto, e há um alto risco de rupturas, pois a parturiente não atende às ordens do obstetra.
2. Média. É caracterizado pelas seguintes condições:
Nesse caso, a mulher pode entrar em trabalho de parto de forma positiva, mas, ao sentir dor, perder a confiança e se perder. É ruim se isso acontecer no final do parto, durante o período mais crucial - isso também traz muitas complicações. Em geral, esse nível de treinamento pressupõe conhecimento, mas não é sistematizado e nem apoiado em exercícios práticos - domínio da prática respiratória, etc., portanto, mesmo conhecendo o algoritmo de ações, na prática a parturiente pode simplesmente esquecer como se comportar .
3. Alto. Este nível é caracterizado por:
Uma mulher preparada entra no parto de forma positiva e mantém a atitude até o final, ajudando o filho a nascer. Ela não se concentra nas sensações dolorosas e conhece técnicas para aliviar a dor; ela experimenta uma tremenda elevação emocional após o nascimento do bebê, mesmo apesar do cansaço físico. As impressões do parto nessas mulheres são, via de regra, positivas - elas se lembram da dor do parto como relativamente tolerável e são menos propensas a sofrer de distúrbios emocionais posteriormente.
Então, depois de aprendermos sobre os tipos de níveis de preparação, é hora de determinar como você pode se preparar para o parto, se necessário.
Existem vários aspectos que são importantes a serem considerados ao criar alta prontidão para um processo importante.
Aptidão física. À primeira vista, esta fase nada tem a ver com a atitude psicológica, mas é a base para a formação de uma atitude positiva! É extremamente importante:
É o médico que conduz a gravidez quem determina a conveniência de determinadas atividades físicas, e também recomenda exercícios especiais - para o desenvolvimento e fortalecimento dos músculos, treinamento respiratório, uso de posturas, automassagem. Neste caso, os cursos de formação para grávidas também podem ser uma boa ajuda; frequentá-los ajuda a automatizar as competências adquiridas, o que significa que é pouco provável que “saiam da cabeça” já no processo de dar à luz o bebê.
Informando sobre o processo de nascimento. Aqui a atitude da mulher em relação ao processo natural está diretamente ligada. Nos casos em que a mulher tem ideia do parto como algo bom e alegre, literatura especial, documentários, histórias de mães conhecidas só ajudarão a obter as informações corretas. Se a atitude for ambígua ou fortemente negativa, a futura mamãe encontrará de alguma forma a confirmação de seus medos, fortalecendo-os.
É importante selecionar bons exemplos de todo o volume de informações e, se já houver exemplos ruins, começar a coletar dados “de uma página em branco”. Você deve se perguntar: como posso influenciar o resultado do parto e prevenir possíveis dificuldades? E não se esqueça de encontrar as informações relevantes.
Para que tudo corra bem, você precisa obter os seguintes conhecimentos de fontes confiáveis:
Se após a busca de informações ainda houver dúvidas não resolvidas, elas deverão ser encaminhadas ao seu médico. Ele ajudará a determinar a diferença entre treinamento e contrações reais e falará sobre as possíveis características do processo de parto em cada caso individual.
Saber o que acontece no corpo da mãe e do bebê durante o parto pode ajudar a diminuir a ansiedade e garantir que tudo esteja correndo como deveria.
O componente emocional da preparação. O estágio representa uma preparação psicológica imediata, que inclui vários aspectos:
a) é importante ganhar confiança num resultado bem-sucedido, garantindo que o ninho do bebé esteja totalmente “equipado”. Muita ansiedade está associada ao fato de a mulher se sentir despreparada para receber um filho em casa, por isso precisa satisfazer a síndrome do aninhamento e deixar o quarto aconchegante e pronto para seu novo pequeno habitante.
c) relaxar. Você pode perceber o processo do parto simbolicamente - tente imaginar a abertura de uma flor, em cujo fundo está um lindo bebê adormecido. Você pode usar toda a sua imaginação usando a arteterapia.
d) alterar as configurações. Se uma mulher se assusta com a própria palavra “parto”, você pode colocar de outra forma – o aniversário do bebê. Se você está preocupado com os medos associados a eles, é melhor se concentrar nos aspectos positivos - conhecer o filho, pegar o peito, a alegria de estar juntos.
d) visitar um psicólogo. Se os pensamentos perturbadores persistirem, você precisa entrar em contato com um especialista - ele direcionará seu estado psicológico na direção certa e permitirá que você perceba corretamente sua condição e perspectivas futuras.
Ajuda familiar. A última etapa da lista, mas não menos importante, é a interação com os familiares. O bem-estar no parto pode ser influenciado não apenas pelo relacionamento com parentes e marido, mas também pela atitude deles em relação ao nascimento do bebê. A capacidade de compartilhar seus sentimentos com os entes queridos é a base do pensamento positivo. Isto é conseguido de várias maneiras:
a) permitir a participação. Não há necessidade de evitar pedir ajuda, esconder seus problemas de saúde e pensamentos ruins dos entes queridos, é importante falar sobre suas experiências.
b) excluir a comunicação com aqueles que afetam negativamente a condição. Esta é uma medida extrema, mas em alguns casos é justificada. Principalmente quando um familiar percebe negativamente a notícia sobre o bebê, prepara a mulher para um desfecho desfavorável ou fala obsessivamente sobre sua experiência negativa.
c) nascimento conjunto. Este método tem muitos apoiadores e oponentes. Você precisa pesar os prós e os contras e tomar uma decisão conjunta com um ente querido se a presença dele ajudará a parturiente a se sentir confiante, e ambos aceitam esse cenário. Aliás, pode ser não só cônjuge, mas também mãe, irmã, amiga próxima, sogra, etc.
Resumindo o que foi dito acima, podemos dizer com segurança que os 4 componentes da preparação psicológica ressoam entre si e formam uma prontidão integral comum para o processo mais importante e as próximas mudanças globais na vida.
O artigo foi elaborado pela psicóloga Margarita Vladimirovna Poltoranina
Chegou então um período mágico - o momento de esperar pelo bebê, o momento da mudança, da mudança de atitude em relação a você mesmo, ao seu corpo, aos seus entes queridos, bem como em relação a muitas questões, tanto cotidianas quanto filosóficas.
Mas, apesar de todo o mistério do que está acontecendo com você, muitas gestantes estão preocupadas com tantas perguntas, dúvidas e medos! O bebê está saudável, tudo é suficiente para ele se desenvolver plenamente, vai prejudicá-lo se... (levantar as mãos, deitar de costas ou de bruços, comer algo “nocivo”, ficar nervoso, etc.)? E quase sem exceção, todas as mães estão preocupadas com questões relacionadas ao próximo nascimento e ao período pós-parto. Como respirar durante o parto, que posição tomar, como prevenir rupturas, quais os métodos de alívio natural da dor, como aplicar corretamente na mama, etc.
Todos nós queremos dar o melhor aos nossos bebês. Portanto, almejando isso, mas não tendo informações e autoconfiança suficientes, nós mesmos criamos toda uma série de medos e preocupações. Sempre há muitas dúvidas, já que nossa realidade moderna perdeu em grande parte as tradições da obstetrícia natural e da obstetrícia. E muitas mulheres simplesmente se colocam nas mãos de médicos oniscientes, completamente inconscientes do que realmente está acontecendo com elas.
Mas em tempos imemoriais, as mulheres, num nível intuitivo, aprenderam de geração em geração com as mães e avós toda a sabedoria da natureza feminina e trataram este processo natural com muito mais simplicidade, dando à luz filhos saudáveis e fortes.
A obstetrícia, a sensibilidade, a confiança na natureza, a intuição e o aspecto espiritual da gravidez e do parto em nosso tempo substituíram quase completamente dispositivos, testes, equipamentos modernos e tecnologias projetadas para lidar com as dificuldades. Claro, este é um enorme mérito da nossa civilização, nem é preciso dizer. Não é natural negar isso e não aproveitar esses benefícios se for realmente necessário para a saúde ou mesmo para salvar a vida do bebê e da mãe. Mas é muito importante que toda mulher entenda que a gravidez não é uma doença.
Este é um processo natural do corpo. Assim como qualquer outra pessoa. Afinal, não corremos sempre ao médico, depois de cada refeição, fazemos exames para ver se a salada que comemos ontem foi digerida, e não esperamos, preocupados, pelos resultados? Não há necessidade disso, o corpo digerirá tudo sozinho e enviará para onde for necessário. Mesmo que a salada fique estragada, nosso corpo vai se livrar dela, pois está equipado com sistemas de limpeza de toxinas e substâncias nocivas. Sabemos disso e nem pensamos nisso. Então, por que a mulher moderna trata a gravidez como algo que requer controle vigilante, como uma doença ou problema?
Se nada o incomoda, se o seu humor e bem-estar estão normais, não há motivo para se preocupar. E também há motivos para fazer muitos testes. Este período não é momento para truques médicos e monitoramento constante de todos os indicadores do corpo da mãe e do bebê, a menos, é claro, que haja motivos sérios para isso. Este é um momento de aprofundamento em si mesmo, estudo de seu corpo e caráter, contemplação, meditação, criatividade e trabalho em si mesmo. É necessário adquirir informação, adquirir conhecimentos e experiência de viver uma gravidez positiva e feliz, bem como as informações e competências necessárias à preparação para o parto.
A gravidez é um período de acumulação. Acúmulo de tudo que há de belo e positivo em seu corpo - saúde, alegria, beleza. A natureza é sábia; torna a mulher especialmente suscetível a fatores externos neste momento.
Tudo o que você sente, pensa, se preocupa, vivencia agora - tudo isso afeta o desenvolvimento do seu bebê.
Tudo o que você puder absorver agora, absorver em si mesmo, do ponto de vista da experiência positiva, tudo isso será a base na formação de um homenzinho.
É bastante lógico concluir que uma mãe que passa a gravidez em estado de ansiedade, medo e depressão, ressentimento e instabilidade emocional, cria também uma espécie de base para a formação do futuro caráter, saúde e psique da criança. Dez minutos de pânico ou stress de uma mãe por um bebé que se desenvolve no útero podem ser comparáveis a anos ou mesmo décadas na nossa dimensão, considerando a velocidade a que o corpo da criança se desenvolve no útero da mãe.
De uma célula incrivelmente pequena a um bebê recém-nascido, são bilhões de anos de evolução. Nos estágios iniciais, cada minuto para o feto em termos de nosso tempo equivale a anos ou mesmo séculos. Imagine o que uma pessoa sentiria se estivesse em estado de medo ou mesmo de catástrofe por décadas? E como isso afetará sua saúde e psique? O mesmo acontece com o bebê dentro da mãe. Nós, mulheres, não temos o direito de esquecer isso.
E a tarefa de toda gestante é conseguir sair dos estados de ansiedade, inquietação e irritação o mais rápido possível. Controle consciente sobre suas emoções. E, idealmente, uma escolha consciente de suas emoções. Simplesmente não temos o direito de nos preocupar por muito tempo! E devem ser capazes de ajustar e mudar o seu estado físico, mental e emocional no sentido da estabilidade, alegria, harmonia.
É preciso dominar as ferramentas que vão ajudar a dar vida à alegria, ao estado de satisfação da maternidade e da vida familiar, da criatividade em casa e no trabalho. Afinal, através da autorrealização da mulher, através da maternidade, surge uma nova qualidade de vida, que se reflete em todas as áreas: criatividade, negócios, vida cotidiana, casamento.
É importante entender mais uma coisa.
Nossas preocupações e medos, especialmente durante a gravidez, têm o mesmo enorme poder que nossos desejos mais ardentes. Portanto, tudo o que tememos, bem como tudo o que desejamos fortemente, é atraído para as nossas vidas com igual força e eficácia.
É por isso que é tão importante resolver suas preocupações, substituindo-as por declarações e expectativas positivas.
A gravidez é uma espécie de catalisador para todos os processos que ocorrem no corpo e na vida da mulher. Todas as doenças e até doenças anteriormente lentas são reveladas e reveladas. Também aparecem questões não resolvidas de relacionamento com marido, filhos mais velhos, pais, amigos e colegas. Você precisa tratar isso com gratidão - A vida mostra o que você precisa terminar antes do bebê chegar.
Existem muitas maneiras altamente eficazes de resolver problemas de saúde e bem-estar que nada têm a ver com medicamentos e drogas. E para resolver problemas emocionais internos ou problemas de relacionamento com entes queridos, você pode fazer autotreinamento, trabalho psicológico e técnicas como meditação, relaxamento, visualização de imagens positivas e muito mais...
Hoje em dia é hora da informação – a escolha é enorme! Existem muitos caminhos que levam ao templo da saúde e do bem-estar. O mais importante é o desejo de mudar sua vida e a si mesmo para melhor.
Desde os tempos antigos, uma mulher que espera um bebê tem sido tratada na sociedade de maneira diferente dos outros membros. Havia costumes diferentes em culturas diferentes, mas uma coisa permaneceu constante: havia uma atitude especial em relação às mulheres grávidas. A gestante ficava protegida do estresse, da infelicidade, da feiúra e de tudo de ruim.
A gravidez é um estado de recurso. A mulher está aberta a tudo!
A vida, por assim dizer, dá-lhe a oportunidade de absorver, absorver em si tudo o que é capaz, para o que as suas capacidades são suficientes. Este é o momento de concentrar todas as forças do seu corpo e psique, por isso é importante não perder esse momento. A tarefa não é apenas dar à luz e dar à luz um bebê com delicadeza, mas também fazer todo o possível para aproveitar a oportunidade de mudar qualitativamente sua vida, encarnando seus desejos e aspirações, melhorando sua saúde, melhorando seu relacionamento com seu marido, e muito mais.
Tudo o que molda os nossos acontecimentos, as nossas circunstâncias, os nossos problemas ou conquistas - neste período tudo funciona para você! Tudo visa a manutenção da Vida e do bem-estar em todas as suas esferas. E se uma mulher sofreu durante a gravidez e posteriormente teve dificuldade em dar à luz, então muito provavelmente, por ignorância ou relutância, ela simplesmente não aproveitou as oportunidades que lhe foram abertas.
Nove meses de espera é um período de interação com outro mundo, o mundo do inconsciente, o mundo dos sentimentos, o mundo intangível, vamos chamar assim. Este é o momento de agravamento máximo de todos os sentidos, inclusive da intuição, aquele misterioso sexto sentido. É por isso que os sentimentos da gestante são intensificados, é por isso que há momentos de insight, flashes, quando você vê com clareza, você sabe de algo com antecedência.
Talvez você já tenha ouvido a expressão que “todos os desejos de uma grávida sempre se realizam”? Por que isso acontece? Que forças estão envolvidas no processo de gerar uma nova vida? Há muito inexplicável e incompreensível aqui. Mas só podemos fazer uma coisa: aceitar este tempo inestimável como o maior presente. E use-o para moldar eventos em sua vida, família e criatividade e para construir a base para uma vida nova e emergente.
É ótimo que os futuros pais comecem a criar seus filhos agora. Esta é a chamada educação intrauterina. A principal coisa que está acontecendo agora é a educação dos sentimentos da criança. Portanto, é importante o contato emocional próximo entre os pais e, principalmente, é claro, entre as mães, com o bebê. É maravilhoso se uma mãe canta para seu filho. É melhor fazer isso diariamente, na mesma hora do dia. Isso desenvolve ritmo e ciclicidade no bebê.
Percebeu-se que quando uma criança nasce, ela reconhece em centenas de músicas exatamente a música que sua mãe cantou para ela durante a gravidez. Abaixo dele ele se acalma, se acalma, para de chorar e adormece.
De que outra forma você pode interagir com seu bebê?
Ouça suas músicas preferidas, de preferência clássicas, caminhe por lugares lindos, conte mentalmente tudo o que você vê agora, acaricie sua barriga arredondada sempre que possível, desenhe, costure os primeiros brinquedos do seu bebê, converse com ele. Certifique-se de explicar a ele seus sentimentos se ficar nervoso. Peça perdão por isso.
Estas serão as primeiras lições de bondade e aceitação para seu filho. E apenas viva a sensação de contato com o bebê. O mais importante é compartilhar com ele todos os momentos de prazer e prazer, alegria e amor. Passe imediatamente para ele todas as coisas boas que acontecem com você.
O período de gravidez é um período fértil tanto para a mãe quanto para o pai. Se a mãe tiver todas as oportunidades para mudar qualitativamente sua condição e as áreas da vida que dependem dela, então o pai terá oportunidades de melhorar o bem-estar da família.
Existe uma expressão que diz que “Deus dá filhos, Ele também dá para os filhos”. Você ouviu?
Nesse período, o pai de família precisa ser muito mais perspicaz para perceber a tempo a oportunidade de mudar a situação no trabalho, aumentar a renda e desenvolver seu negócio. Neste momento, como chefe de família, a Vida dá-lhe todas as oportunidades para isso. O principal é não perder as placas que indicam em que direção você precisa seguir, estar atento e viver com o coração aberto, olhos e ouvidos abertos.
Uma gravidez natural é uma gravidez vivida com alegria e criatividade, em busca de novas formas de mudar sua vida. Agora, muitas aulas e cursos para gestantes oferecem às mulheres todas as habilidades e ferramentas necessárias para isso.
Estes incluem dança para mulheres grávidas, trabalho de voz, grupos de apoio psicológico para mulheres grávidas, arteterapia, ioga, hidroginástica para mulheres grávidas e vários grupos criativos onde as mulheres aprendem artesanato, o que harmoniza muito a condição da mulher. Além, é claro, de cursos de formação pré-natal, onde um instrutor e psicólogo ajudará a mulher a viver a gravidez com naturalidade e segurança, além de se preparar para o parto e para a vida com um bebê.
A natureza é sábia. Absolutamente toda mulher é capaz de gerar e dar à luz com segurança e felicidade um bebê saudável. Felicidade e saúde para você e seus filhos!
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