Dragostea este un sentiment grozav care inspiră și îi face pe oameni mai buni. Dar cât de greu este să întâlnești dragostea reciprocă, adevărată, în această viață. De regulă, de obicei cineva iubește, iar al doilea profită de acest lucru și pleacă cu prima ocazie. Este dificil să fii în locul celeilalte jumătăți care este folosită. La urma urmei, când trece prima dragoste frenetică, devine clar cine iubește cu adevărat și cine profită de neputința partenerului.
A fi lângă o persoană iubită, a-ți îmbrățișa persoana iubită și a adormi într-o îmbrățișare caldă este culmea fericirii. Dar ce să faci când începi să înțelegi că cealaltă jumătate a ta suferă din cauza faptului că îndrăgostirea a trecut și nu mai există nimic care să te țină aproape? Cel mai bun lucru în această situație este să renunți și să uiți. Este foarte dureros, nimeni nu se certa. Dar cu adevărat va fi mai bine pentru amândoi.
Doar nu te hotărăști să faci asta spontan. Ruperea unei relații nu este atât de ușoară pe cât ar părea. Gândește-te la fiecare pas, „defilează” această situație în capul tău și acționează.
Există o mulțime de semne care arată că este necesar să renunți la persoana care pleacă. Iată doar cele mai importante dintre ele:
Te trezești umilindu-te în fața partenerului tău, cerșind sentimente reciproce.
Nu degeaba se spune că toți îndrăgostiții văd lumea în roz. Poate nu lumea, ci obiectul adorației cuiva, cu siguranță. Nu observăm deficiențele, greșelile partenerului nostru și, cu atât mai mult, modul în care te tratează cu adevărat.
Dar la nivel intuitiv, toată lumea este capabilă să înțeleagă că se întâmplă ceva greșit. Nu există răspunsuri la sentimentele tale tandre? Acorzi din ce în ce mai puțină atenție și partenerul tău încearcă să petreacă din ce în ce mai mult timp nu cu tine? Este timpul să vă gândiți și să vă scoateți ochelarii trandafirii. Analizați și pregătiți-vă pentru impact. Mai devreme sau mai târziu va urma. Doar nu cerși dragoste și nu te umili, va fi și mai ofensator mai târziu.
Intimitate și nimic mai mult.
Să nu credeți că acest lucru nu se poate întâmpla. La urma urmei, sentimentele partenerului tău pot fi dictate doar de pasiunea carnală, pe care tu, la început, ai confundat-o cu dragoste. Nimeni nu spune că intimitatea fizică nu este importantă. Dar acesta nu este principalul lucru într-o relație. Pasiunea va trece de-a lungul anilor, dar oamenii trebuie să simtă dragoste unii pentru alții pentru a continua să trăiască împreună. Unde s-a dus dragostea? A fost ea acolo?
Ai prea multă încredere în persoana iubită, dar el nu are încredere în tine.
O persoană iubitoare devine oarbă în sentimentul său. Are încredere în partenerul său cu toate problemele sale, le împărtășește, caută înțelegere și ajutor. Dar uită-te mai atent, chiar au încredere în tine? Cel drag îți spune despre dificultățile și greutățile lui sau ascunde adevărul? De asemenea, ți-a ținut cuvântul? Ai nevoie să plângi în perna ta de resentimente când ai fost încă o dată înșelat sau nu ai îndeplinit o promisiune? Sau pur și simplu las-o să plece și uită?
Sacrifică-te, dar acest lucru nu se poate face.
Ce ține lângă tine o persoană care nu te iubește? Desigur, este un beneficiu. Se simte confortabil în preajma ta. În plus, dintr-un sentiment de egoism, o persoană lipsită de iubire încearcă să te oblige să-i dovedești dragostea pentru el. Adică, în fiecare situație potrivită, sacrifică-te. Dacă te trezești nevoit să-ți sacrifici planurile, gusturile sau judecata de mai multe ori la rând, atunci cu siguranță ești profitat de tine. Gândește și observă. Dar încetează să te sacrifici. Nimeni nu are nevoie de această dăruire, cu atât mai puțin tu.
După ce ai analizat avantajele și dezavantajele, decizi că partenerul tău nu te iubește. Deci, cum poți renunța la iluzia obsesivă că totul poate fi încă reparat? Va veni timpul și asta va mai trebui făcut. Așa că lăsați acest lucru să se întâmple când sunteți pregătit pentru o conversație serioasă și o pauză.
Există doar două opțiuni pentru a te despărți de o persoană care nu te iubește:
„Tu însuți vei decide să faci acest pas și să iei inițiativa în propriile mâini.” Acest lucru este foarte greu, dar uneori, pentru a nu te expune la și mai multă durere, este mai bine să faci exact asta;
„Va veni ziua în care persoana iubită va trânti pur și simplu ușa și va pleca, lăsând în urmă amarul resentimentelor.
În oricare dintre opțiuni, vei fi incredibil de dureros și enervat. Neînțelegere a ceea ce se întâmplă, amărăciune și durere - asta te așteaptă după o despărțire. Dar acum trebuie să ne gândim ce să facem în continuare. Este necesar să ieși din această situație cât mai calm și să-ți faci cel mai mic rău.
O persoană care iubește profund are dificultăți în a realiza că nu există un sentiment reciproc. El apucă firul iubirii sale ca un salvator. I se pare că dacă dă drumul acestui „paie”, se va îneca. Nu vă imaginați că sentimentele pentru partenerul dvs. sunt salvatoare. Ai fost singur până în acest moment, așa că acum nu ți-e frică să rămâi singur în viitor. Nu numai că persoana iubită nu te-a salvat niciodată, dar acum nu te va ajuta. Pentru ce? La urma urmei, nu are nevoie de tine. Să nu crezi că atunci când el va dispărea din viața ta, totul va fi acoperit de întuneric. Este gresit! Speranțele false pe care le puneți persoanei iubite nu se vor împlini. La ceva timp după despărțire, vei înțelege că lumea este strălucitoare și interesantă chiar și atunci când persoana pe care o iubești atât de mult nu este prin preajmă.
Învață să fii recunoscător. La urma urmei, în general, nu este vina persoanei iubite că nu are un sentiment reciproc pentru tine. S-a întâmplat așa. Iartă-l că nu poate să-ți ofere fericire și iubire, că nu a putut înțelege la timp că nu există sentimente și nu-l învinovăți pentru nimic. Acceptă că motivele care te-au împiedicat să fii iubit s-ar putea să nu fie cunoscute niciodată. Cel mai probabil, el însuși nu le poate numi.
Ia o bucată de hârtie și scrie pe ea ceea ce ești recunoscător acestei persoane. Enumera toate momentele importante în care te-ai simțit cea mai fericită și mai nefericită persoană din lume. Emoțiile negative sunt, de asemenea, o experiență care te va împiedica să faci greșeli pe viitor. Întâlnirile și despărțirile noastre nu sunt întâmplătoare; ele ne oferă posibilitatea de a reflecta și de a învăța din greșelile și eșecurile noastre. Doar nu fi necinstit cu tine însuți, mulțumește-i sincer persoanei dragi pentru că a fost în viața ta.
Pentru a-ți restabili liniștea sufletească și pentru a evita să faci ceva stupid în momentul despărțirii, încearcă să meditezi. Nu e greu. Trebuie să cunoașteți succesiunea acțiunilor și să vă pregătiți să vă relaxați.
- Pentru a putea, trebuie să stai singur în cameră. Este indicat să știți că nimeni nu vă va deranja în acest moment;
— Opriți televizorul, telefoanele și soneria;
— Stați confortabil pe un scaun, pe o canapea, pe podea și relaxați-vă;
— Porniți orice curs de meditație pe care îl găsiți pe internet și închideți ochii.
Faceți o barcă din hârtie și puneți-o să plutească de-a lungul unui râu sau pârâu. Gândește-te că necazurile și nenorocirile vor pluti odată cu el, iar curentul proaspăt îți va aduce numai bucurie. Ură-i navei o călătorie fericită și spune cuvinte de despărțire.
Cumpărați pantofi cu o mărime mai mică, puneți-le un nume mare „DEPENDENȚĂ”, îmbrăcați-i și nu-i scoateți toată ziua. La sfârșitul zilei, când dai jos acești pantofi groaznici, vei realiza că viața fără dependență este mult mai ușoară.
Indiferent cum s-ar întâmpla despărțirea, ține-te în control. Ai tăi nu vor fi milă de nimeni. Mai mult, o persoană care nu te iubește nu te va iubi acum.
Să revenim la cele două scenarii discutate mai sus.
Deci, ai decis că persoana de lângă tine nu te iubește deloc, ci doar te folosește. Este greu să te decizi să te despărți singur, dar este mai bine astăzi decât mai târziu, când va fi și mai dureros. Gândește-te la detaliile conversației și la momentele care pot deveni cheie. Avertizează-ți partenerul că vrei să ai o conversație serioasă cu el. Pregătiți o cină delicioasă și puneți frumos masa. Să fie un alt gest nobil din partea ta. Nu începeți o conversație despre mâncare, găsiți subiecte care sunt apropiate și interesante pentru amândoi. Acum că sunteți amândoi calmi, puteți începe conversația. Vorbiți despre cât de bine a fost pentru voi împreună. Explică-i persoanei că înțelegi perfect că nu te iubește și, în continuare, să stai împreună va fi doar un chin. Nu minți și nu-ți asuma vina. Nu spune niciodată că ai găsit pe altcineva. La urma urmei, această minciună deliberată va provoca un sentiment de posesivitate la cineva care nu te iubește, ceea ce îl va forța să rămână cu tine și atunci vei fi complet confuz în relația ta.
A doua variantă este mult mai complicată. De obicei, partenerul pleacă pe neașteptate, uneori fără măcar să avertizeze despre plecarea lui. Te întorci acasă și e un bilet. Sau se întâmplă în timpul unui scandal, când persoana iubită, împovărându-te cu insulte, își împachetează lucrurile și fuge în noapte pentru totdeauna. Prima dorinta este sa alergi dupa. La urma urmei, a fost jignit de tine. Aceasta înseamnă că ești de vină și, prin urmare, trebuie să-ți ceri scuze urgent. Stop! Nu grăbi lucrurile. Acesta este un alt test pentru a stabili dacă celălalt semnificativ te iubește sau nu. Dacă te iubește, cu siguranță se va întoarce. Și dacă nu, atunci există o singură cale de ieșire - eliberează o dată și uită.
Termină! Tot ce s-a întâmplat până în momentul în care ai închis ușa în spatele visului tău neîmplinit. Fiecare adult a experimentat asta cel puțin o dată în viață. Ne îndrăgostim, ridicăm obiectul adorației noastre spre cer, iar el ne coboară la pământ cu deplină indiferență. Sunt puțini oameni norocoși în lume care nu au experimentat un fiasco în dragoste.
Un singur lucru poate fi spus cu certitudine - va fi dureros și jignitor, vă așteaptă nopți nedormite și o mare de lacrimi. Plânge, aruncă emoțiile negative și sentimentele amare, revarsă negativitatea și calmează-te. Nu crede pe nimeni care spune că lacrimile nu sunt un leac. În primul rând, lacrimile sunt cea mai bună eliberare a emoțiilor negative care nu pot fi păstrate pentru tine. Un alt lucru este că nu vrei ca altcineva să-ți vadă suferința. Din nou, un străin. Oamenii apropiați vă pot înțelege durerea și vă pot ajuta să depășiți această nenorocire. Această durere te va însoți ceva timp, dar trebuie să mergi mai departe. Indiferent cât de mult te doare, nu încerca să recâștigi pe cineva care a plecat. Dacă are sentimente pentru tine, se va întoarce, iar dacă ai avut dreptate și ei nu te iubesc, este mai bine să-l lași să plece.
29 decembrie 2013, ora 14:02
Articolul este dedicat unei noi abordări pentru rezolvarea problemei dependenței emoționale. Ideea este că dependența emoțională este determinată de sentimentele sau părțile personalității subiectului care sunt „investite” în obiectul dependenței. Aceste sentimente sau părți ale personalității pot fi restaurate folosind terapia cu imagini emoționale, care duce la eliberarea imediată și completă de dependență.
Sunt date exemple de lucrări corecționale specifice cu diferite cazuri de dependență emoțională folosind metoda specificată. Sunt prezentate posibilitățile de extindere a metodei la multe domenii conexe ale terapiei.
Dependența emoțională este pierderea autonomiei personale, sau a sentimentului de autonomie personală, din motive emoționale.
Mai mult, subiectul acestei dependențe:
1. Experiențe de suferință din cauza inaccesibilității obiectului sentimentelor sale, sau din cauza incapacității de a-și schimba comportamentul, sau din cauza puterii inadecvate a obiectului asupra lui;
2. Simte imposibilitatea eliberării de dependență;
3. Sentimentul care îl leagă are un impact negativ cronic asupra drumului de viață al subiectului, bunăstării generale, luării deciziilor și comportamentului.
Există destul de multe opțiuni pentru dependențe emoționale. Aceasta ar putea fi o dependență de dragoste față de o anumită persoană, relația cu care s-a încheiat sau, dimpotrivă, nu se poate termina.
Poate că aceasta este o dependență de însuși sentimentul iubirii (erotomania), astfel încât obiectul sentimentului să nu fie unic. Aceasta poate fi o dependență bazată pe simțul datoriei, atunci când, de exemplu, unei femei îi este frică să părăsească un dependent de alcool sau de droguri, pentru că el va „dispărea” fără ea, iar ea se va simți vinovată.
Aceasta poate fi o dependență bazată pe sentimente de ură sau resentimente, când legătura nu se oprește pentru că aceste sentimente nu își găsesc rezolvarea.
Aceasta poate fi dependența de mama (sau de altă persoană) cu care a avut loc o fuziune emoțională (confluență). În acest caz, subiectul experimentează automat aceleași sentimente ca și obiectul.
Aceasta poate fi o dependență bazată pe un sentiment de neputință proprie, atunci când subiectul simte o subordonare completă față de o altă persoană. De exemplu, o fată poate simți că din punct de vedere psihologic este încă în pântec și îi este frică să înfrunte lumea reală.
Aceasta poate fi o dependență emoțională de o persoană care a murit deja, căreia subiectul nu a putut să-și ia rămas bun. Aceasta poate fi o dependență de trecutul teribil sau, dimpotrivă, minunat în care încă trăiește subiectul. Poate fi o dependență de viitor în care subiectul și-a investit visele și speranțele. etc.
Un subiect poate suferi mulți ani de un sentiment care îl face dependent, uneori fără să-și dea seama, alteori resemnându-se cu el și alteori nedorind să se despartă de el. Asistenta psihologica in aceste cazuri are ca scop asigurarea ca clientul trece de la o stare de dependenta la o stare de independenta, iar pe viitor, daca doreste, la o stare de interdependenta.
Numele de familie ni se pare nu prea reușit, deși este acceptat în literatură. S-ar putea crede că acum ambii indivizi vor deveni sclavi unul celuilalt. Dar ceea ce se înseamnă este că ambii vor fi liberi și, cu toate acestea, pot simți nevoia unul de celălalt și se pot iubi fără a experimenta un sentiment constrângător de constrângere și limitare a posibilităților.
Eliberarea este întotdeauna însoțită de un sentiment de lejeritate și lipsă de restricții, o reacție calmă și echilibrată la comportamentul altei persoane. Ar fi bine, de exemplu, dacă, în cazul unei despărțiri neașteptate, un tânăr ar putea spune în cuvintele unui cântec vesel: „Dacă mireasa pleacă pentru altcineva, atunci nu se știe cine are noroc”.
Din păcate, uneori spun cu furie: „Așa că nu lăsa pe nimeni să te prindă!” sau „Te-ai rugat înainte de a merge la culcare, Desdemona?” sau cu un sens depresiv: „Viața mea s-a terminat”. Ajutorul terapeutic profesionist este adesea necesar pentru a vindeca o rană de inimă, iar aceasta este o muncă mare și dificilă. Dar…
Folosind metoda EOT, am reușit să găsim câteva modalități rapide și eficiente de a rezolva o serie de probleme enumerate mai sus, pentru a obține o stare de independență de către individ, care, în același timp, ne-a avansat în înțelegerea esenței dependenței emoționale în sine. și mecanismele psihologice ale apariției sale. Voi începe cu un exemplu.
Exemplul 1. „Blue Ball”.
La un seminar pe care l-am ținut la un institut pentru studenții din anul III, o studentă m-a invitat să o ajut cu problema iubirii neîmpărtășite. De doi ani se afla sub influența acestui sentiment.
În fiecare zi se gândea doar la „el”, trăia pur mecanic, nimic nu o interesa cu adevărat, nu putea iubi pe altcineva, așa cum o sfătuiau prietenii ei. La un moment dat a vizitat un psihanalist, dar acest lucru nu a ajutat-o deloc.
Pentru început, am invitat-o să-și imagineze că același tânăr era pe scaunul din fața ei și să descrie experiențele pe care le trăia. Ea a răspuns că tot corpul ei, tot corpul ei, era atras nebunește de el, iar acest sentiment era localizat în pieptul ei.
Mai departe, urmând schema de bază a terapiei, am invitat-o să-și imagineze o imagine a acestui sentiment pe același scaun în care tânărul „stătuse” anterior. Ea a răspuns că este o minge albastră strălucitoare, care cu siguranță îi aparține. În același timp, a vrut să arunce această minge, dar nu a putut face asta, pentru că, potrivit ei, atunci parcă ar fi murit.
Deja în acest stadiu a devenit evidentă structura impasului în care se afla. Ea a vrut clar să-și reprime sentimentele, din cauza cărora a suferit, dar în același timp nu a vrut să le piardă.
Capacitatea ei de a iubi sub forma unei bile albastre a fost proiectată asupra unui tânăr și a fost lipsită de contactul cu această parte a personalității, așa că a simțit apatie, a trăit mecanic și nu a putut iubi pe altcineva. Aceeași proiecție a creat o atracție puternică pentru a găsi din nou acea bila albastră.
Apoi i-am sugerat să încerce pe rând ambele variante pentru a ieși din impas:
1. Aruncă mingea complet;
2. Acceptă-l ca parte a personalității tale.
După aceasta, a fost posibil să ne asigurăm care acțiune ar fi cea mai potrivită pentru ea. Cu toate acestea, ea a arătat o rezistență puternică și a refuzat categoric ambele opțiuni.
Pentru a zgudui acest sistem rigid, am invitat membrii grupului să participe la acest proces. Fiecare, la rândul său, a stat în spatele fetei și în numele ei a ținut un discurs în care și-a justificat decizia de a arunca sau de a accepta această minge. Această întrebare a afectat pe toată lumea și toată lumea a vorbit foarte emoționat. După aceea, ea încă nu a luat nicio decizie.
Apoi am decis să agravez și mai mult situația și am aplicat o tehnică de terapie Gestalt, invitând-o să stea în mijlocul camerei cu brațele întinse în lateral, iar pe toți ceilalți să o tragă în direcția deciziei pe care o luaseră și convinge-o să facă tocmai asta.
Lupta a izbucnit serios, din anumite motive toți bărbații au fost în favoarea aruncării mingii, iar toate femeile în favoarea ei. Dar acțiunea principală s-a întâmplat foarte repede, fata a țipat literalmente: „Nu voi renunța pentru nimic!” - și s-a repezit spre grupul de femei, deși bărbații o țineau foarte strâns.
Din moment ce decizia fusese luată, am oprit „jocul” și am întrebat-o cum se simte. Cu surprindere, ea a recunoscut că s-a simțit foarte bine, iar mingea era acum în inima ei.
Am invitat-o să stea jos și să-și imagineze din nou acel tânăr în fața ei.
- Cum te simți acum?
„Este ciudat, simt tandrețe pentru el, dar nu sufăr.”
-Poți să-i dai drumul acum? Spune-i că îi dorești fericire fără tine?
- Da, acum pot. (Referindu-se la imaginea unui tânăr). Te las sa pleci si iti doresc fericire indiferent de mine.
Ea a văzut imaginea tânărului îndepărtându-se și topindu-se, iar asta a făcut-o să se simtă și mai bine.
Acum i-am oferit interpretarea mea: "Mingea albastră este inima ta. A fost dată tânărului". Am spus că alături de acele sentimente de care voia să scape, și-a aruncat și propria inimă, care îi oferă capacitatea de a iubi și de a simți, motiv pentru care era în apatie.
Acum că inima ei este la locul potrivit, ea nu poate suferi și lăsa această persoană să plece, menținând în același timp sentimente calde pentru el. Așa și-a luat la revedere Pușkin iubitei sale în celebra sa poezie: „Te-am iubit, iubirea este încă posibilă”.
După această explicație, o altă fată a spus:
- Am inteles. Am avut același lucru timp de opt ani. L-am ținut psihologic tot timpul, m-am chinuit, i-am chinuit pe alții, nu puteam să trăiesc și să iubesc cu adevărat. Acum vreau să termin asta.
Într-un acces de emoție, ea a sărit pe un scaun și a anunțat cu voce tare că de acum înainte el este liber și poate trăi așa cum își dorește, iar și ea este liberă.
Seminarul s-a încheiat cu o discuție generală.
O săptămână mai târziu, am întâlnit-o din nou pe prima fată la seminar, fața ei strălucea, ea a spus:
- Mulțumesc foarte mult. Pentru prima dată am trăit o săptămână fericit.
Am urmărit-o tot restul semestrului, totul a fost bine. La ultima lecție, ea a spus că nu mai suferă, dar mai are amintiri fericite despre acea iubire.
Un comentariu. Mai târziu mi-am dat seama că așa funcționează aproape toate situațiile cu dependență emoțională. Vorbim mereu despre faptul că, odată cu pierderea unui obiect iubit, investițiile pe care el le-a investit cândva în el în speranța de a primi „dividend” emoționali sunt „smulse” unei persoane. Se simte pierdut, o parte din sufletul lui este pierdută. Nu poate crea relații noi pentru că nu mai are nimic de investit.
Dar investițiile în relații le fac fiabile și semnificative, atunci relațiile sunt evaluate. Dacă cealaltă persoană răspund sentimentele primului, atunci toată lumea este fericită și se stabilește o legătură emoțională puternică între ei, oferind o bază bună pentru crearea unei familii. Când ambele părți ale procesului fac investiții reciproce, asta le asigură fericirea, au nu doar obiectul lor preferat, ci și propriile investiții, pentru că sunt și ei alături, dacă relația nu este ruptă.
Mai mult, cu ei sunt și investițiile pe care „partea opusă” le-a făcut în ele. Toată lumea este încântată să afle că sunt dragi persoanei iubite, că încearcă pentru tine.
Această idee a devenit baza pentru o serie întreagă de lucrări de succes privind depășirea dependenței emoționale. Desigur, nu se poate spune că inima unui individ se mișcă de fapt în persoana pe care o iubește, iar aceasta din urmă o elimină. Dar nu degeaba îndrăgostiții spun atât de des că și-au dat inima celui pe care îl iubesc.
După cum scriu poeții: „Inima mea este în munți, iar eu însumi sunt dedesubt...” În realitatea subiectivă, este posibil ceva care nu se întâmplă în mod obiectiv, dar are un impact foarte real și obiectiv asupra vieții unui individual.
Dacă un subiect și-a implementat în lumea sa subiectivă (de asemenea, termenul „proiecție” este potrivit) o parte din personalitatea sa într-o altă persoană, atunci el simte o legătură constantă cu el, dependența lui. El este atașat în măsura în care sentimentele sau o parte din personalitatea lui sunt ferm atașate de altul.
Freud spunea că, ca urmare a fixării, o parte a libidoului, dar nu o parte a personalității, este atașată unui obiect sau imaginii acestuia, ca urmare a căreia obiectul începe să aibă o încărcătură emoțională pentru acel individ, aceasta a fost numită. catexis.
În celebra sa lucrare Melancholia, Freud spune că munca durerii este că libidoul este retras treptat dintr-un obiect iubit, dar pierdut.
Dar nu a indicat că această fixare a libidoului are sensul investiției în viitor. Și asta este foarte important! În esență, aceasta este o nouă teorie a iubirii. Fixarea nu are loc pentru că obiectul este pur și simplu plăcut; subiectului îi pot plăcea multe persoane de sex opus și alte obiecte. Dar nu are loc o alegere decisivă, subiectul nu „pariază” pe această persoană anume.
Dacă face un „pariu”, aceasta înseamnă că își leagă ferm soarta, fericirea, viitorul cu această persoană. Investește energia speranțelor și viselor sale în viitor, sperând la o viață lungă împreună, sperând să primească multe dividende, de exemplu, mizând pe fericirea sexuală, a avea și a crește copii, o viață interesantă împreună, aprobare socială etc.
Nu e de mirare că iubitorii se întreabă unul pe altul: „Ma iubești?”, „Vrei să încetezi să mă mai iubești?” și așa mai departe. Vor să se asigure că investițiile lor sunt „profitabile” și de încredere și că vor investi și în ele. Mai mult, m-am convins in practica terapeutica ca investitiile controleaza dorinta sexuala, si nu invers. Investițiile dispar și atracția dispare.
Exemplul 2. „Buchet de flori”.
Un tânăr s-a întors spre mine. "Nu pot", spune el, "să uit de prima mea soție. M-a părăsit acum trei ani. S-a căsătorit cu un străin, a părăsit țara, a născut un copil. Am fost deprimat timp de doi ani, am abandonat sportul meu preferat, Nu am vrut nimic.
Apoi am trecut peste asta, m-am căsătorit recent, dar nu pot să-mi iubesc a doua soție la fel de mult cum am făcut-o pe prima, mă văd mereu prima. Chiar mi-e rușine în fața celei de-a doua soții, dar nu mă pot abține.”
– Asta înseamnă că încă mai depinzi de prima ta soție. Încă nu ai lăsat-o să plece.
- Nu, deja am suferit partea mea. Am experimentat deja totul în doi ani.
– Și putem verifica cu ușurință asta.
- Cum este posibil acest lucru?
– Dar imaginează-ți că prima ta soție stă pe un scaun aici. Ce simți?
- Nu face nimic. Nu-mi pasă.
– Atunci îi poți spune cu ușurință: „La revedere, îți doresc fericire în viața personală!
- Nu, din anumite motive nu pot spune aceste cuvinte.
– Ei bine, asta înseamnă că ești dependent.
I-am explicat teoria investițiilor și l-am rugat să găsească o imagine a sentimentelor pe care le-a investit în prima soție și care încă îi sunt date. A spus că este un buchet frumos de flori.
– Chiar astea sunt florile tale?
- Da, acestea sunt minunatele mele sentimente pe care i le-am dat.
– Ia-le și lasă-le să intre în corpul tău oriunde vor.
„Acest buchet mi-a intrat în piept, m-a făcut să mă simt atât de bine.” Energia a revenit. Cumva, este mai ușor să respiri, iar mâinile tale se ridică de la sine. Nu am putut ridica brațele după ce a plecat.
– Acum uită-te din nou la această femeie (arătând spre scaun).
– E ciudat, acum este doar o femeie, dintre care sunt milioane.
– Poți să-i spui acum: „La revedere, îți doresc fericire în viața personală.”
- Da, e ușor acum.
„Atunci spune-mi și vezi ce se întâmplă cu imaginea.”
– Vorbesc și văd cum imaginea ei se îndepărtează și scade. A dispărut complet și a devenit și mai bine.
– Acum uită-te la a doua soție.
- Da, acum este o altă chestiune.
„Atunci poți să-i dai buchetul.” Totuși, așa cum doriți.
- Nu de ce...
Era clar că se grăbea și după un scurt rămas-bun s-a dus acasă.
Revenirea „capitalelor” investite înapoi (în corpul subiectului), când a avut loc distrugerea relației, eliberează subiectul și face obiectul iubit neutru, la fel ca toți ceilalți oameni. Nici Freud, nici alți psihanaliști și terapeuți celebri nu descriu metode care s-ar concentra în mod special pe întoarcerea sentimentelor pierdute ale subiectului sau a părților din personalitate, altfel toată lumea ar fi știut despre asta cu mult timp în urmă.
Este complet de înțeles de ce nu au fost create astfel de metode. Doar tehnologia terapiei emoțional-imaginative este potrivită pentru aceasta, deoarece vă permite să prezentați sentimentele investite sub forma unei imagini și, prin întoarcerea acestei imagini în propriul corp, să returnați resursele pierdute. Este aproape imposibil să returnezi sentimente doar pe baza tehnicilor verbale.
Mai mult, pentru majoritatea psihoterapeuților, ideea în sine nu este încă disponibilă din cauza faptului că metoda prin care sentimentele pot fi mișcate ca obiect, identificate cu ele, acceptate în corpul cuiva sau eliberate, contrazice ideile lor tradiționale. Să explicăm cu un alt exemplu cum funcționează această idee în cadrul EOT.
Exemplul 3. Bucătură de aur.
Un tânăr a venit la mine să-și clarifice relația cu o fată. Dragostea lor a început la vârsta de 15 ani, a fost puternică și sinceră. Chiar și atunci au intrat într-o relație sexuală și au fost fericiți unul cu celălalt. Dar anii au trecut și ar fi fost timpul să se căsătorească, dar el era un student sărac și nu-și putea întreține familia.
Apoi a fost jignită și, rupându-se brusc de iubita ei, s-a căsătorit cu un bărbat bogat. A născut un copil, dar nu a fost fericită, s-a pocăit de alegerea ei și în curând a început să caute restabilirea relațiilor cu fostul ei iubit. A divorțat de soțul ei, dar totuși principalele ei aspirații au rămas banii și cariera.
Tânărul nu mai dorea împăcare cu ea, dar nu s-a putut elibera de sentimentele lui anterioare, nu a putut rezista persistenței ei, deși nu mai avea încredere în iubirea ei. Acum își putea întreține familia, dar nu dorea să-și conecteze viața cu fosta lui iubită. La început am crezut că el își exprima pur și simplu resentimente și mândrie. Poate ar trebui să-l ajutăm să-și ierte iubitul infidel și să se reîntâlnească cu ea?
Dar era ferm în intenția sa de a se elibera de această dependență emoțională. Era convins de moralitatea scăzută a fetei și credea că ea îl manipulează. Nu putea înțelege cum ar fi putut ea să neglijeze anterior sentimentele lui minunate și să-i provoace o asemenea durere.
El însuși nu va lua niciodată inițiativa de a restabili relațiile. Prima sesiune a fost folosită pentru a clarifica toate circumstanțele cazului și pentru a lua o decizie finală asupra a ceea ce ar trebui făcut.
La începutul celei de-a doua întâlniri, tânărul a confirmat din nou că nu are intenția de a restabili relația, ci are nevoie de ajutor pentru a nu mai fi atras de ea, pentru a se elibera de această dependență și suferință.
Urmând ideile teoretice conform cărora dependența emoțională se sprijină doar pe acele „capitale” psihologice pe care un anumit subiect le „a investit” într-o persoană dragă, am invitat clientul să-și creeze o imagine a acestor sentimente în fața lui.
După ce s-a gândit, tânărul a spus că aceste sentimente sunt ca o minge uriașă de aur, din care iese un fir, care îl leagă cu un balon deasupra. Am stabilit că această minge simbolizează fata căreia i-a dat sentimentele sale, sperând să o păstreze cu ajutorul acestor sentimente.
După aceasta, l-am invitat pe client să absoarbă acest bulgăre, adică sentimentele, înapoi în sine ca energie. La început nu a înțeles cum se poate face asta. I-am sugerat să-i invite înapoi în corpul lui, dar nu a putut. Deodată, el însuși a găsit o soluție:
- Trebuie să intru eu în această cameră! Pentru că el este mai mare decât mine.
- O vom face.
În imaginația lui, el a intrat în acest bulgăre și a simțit că sentimentele pierdute anterior îl învăluiau din toate părțile, ca o aură strălucitoare, i-au umplut întreg corpul înăuntru, iar mingea a zburat și a plutit undeva în lateral.
– Aceste sentimente chiar mă protejează, simt putere și independență. Acum aceste sentimente îmi aparțin și le pot dispune liber, le pot îndrepta către altcineva. Și cum a putut să neglijeze astfel de sentimente minunate?
– Ce părere ai despre fata asta acum?
„Știi, chiar nu-mi pasă acum.” Nici măcar nu vreau să conduc un Mercedes în fața ei pentru a mă răzbuna. Sunt cu adevărat liber.
– Ar trebui să ne întâlnim din nou pentru a ne asigura că rezultatul este cu adevărat durabil. Poate avea nevoie de ceva muncă.
- Nu, sunt absolut sigur. Dacă este necesar, te voi suna din nou.
M-a lăsat cu un mers foarte încrezător și puternic, nu a mai sunat.
Un comentariu.Acest caz, ca și cel anterior și multe altele, arată că un subiect poate, cu ajutorul acțiunilor conștiente în raport cu imaginea sentimentelor sale, să le recâștige efectiv și, prin urmare, să se elibereze de dependența emoțională.
În mod tradițional, psihoterapeuții cred că un partener cu care relația a fost distrusă ar trebui să fie iertat mental (și/sau efectiv) și lăsat să plece. Totuși, nu este atât de ușor să-ți spui la revedere, pentru că inima, sufletul și sentimentele rămân în continuare la cel căruia i-au fost dăruite, cu care sunt legate.
Înainte de a da drumul, trebuie să-ți recuperezi „investiția”, altfel nimic nu va funcționa. Uneori acest lucru se întâmplă spontan, dar în cea mai mare parte problema dependenței emoționale rămâne extrem de greu de rezolvat, aparent din cauza neînțelegerii importanței acestui aspect și a lipsei unei tehnologii adecvate.
Psihoterapeuții sugerează adesea ruperea sau tăierea mentală a firului de legare, alungarea mentală a fostului soț etc. Aceste metode mecanice dau uneori eliberare, dar din moment ce nu firele leagă oamenii, ci sentimentele, în cea mai mare parte nu există soluție, sau această soluție este parțială și instabilă.
Revenirea sentimentelor și a părților personalității cu ajutorul unei imagini reprezentate vizual a acestor sentimente sau părți ale personalității nu provoacă rezistență, deoarece individul nu pierde nimic. De asemenea, nu este nimic condamnabil din punct de vedere moral în această acțiune, pentru că nu dăunează obiectului iubirii și nu îl alungă și nici nu-l abandonează. Totuși, după aceasta este foarte posibil să renunți la obiect, care nu mai este înzestrat cu o atracție irezistibilă.
Cu toate acestea, subiectul poate avea motive suplimentare pentru a nu face ceea ce terapeutul îl încurajează să facă, iar acest lucru dă naștere la noi dificultăți și caracteristici ale muncii. Terapeutul trebuie să învețe să depășească sau să ocolească rezistența clientului pe calea spre eliberarea acestuia.
Exemplul 4. „Porumbel înlăcrimat”.
Fata nu l-a putut uita pe tânărul care a părăsit-o acum doi ani. În fiecare seară își imagina că el este lângă ea și era dureros. Desigur, am întrebat-o despre motivele despărțirii și despre dezirabilitatea și posibilitatea reconcilierii. Totul spunea că era necesar să ne luăm rămas bun în sfârșit și să-l renunțăm la fostul iubit.
Am invitat-o imediat să-și imagineze acea parte din personalitatea ei sau acele sentimente pe care le-a „investit” în persoana iubită și pe care le-a pierdut odată cu plecarea lui. Ea a răspuns imediat că este un porumbel.
I-am explicat că porumbelul simbolizează de obicei sufletul și am întrebat dacă este gata să returneze acest porumbel, să-l accepte înapoi ca parte a personalității ei? Ea a confirmat că porumbelul pe care și l-a imaginat în mod clar făcea parte dintr-adevăr din personalitatea ei, dar din anumite motive îi era frică să meargă la ea.
- De ce?
- Pentru că îi tai aripile.
- De ce faci asta?
- Ei bine, desigur, ca să nu zboare.
Aceasta este prima dificultate. A fost necesar să-i explici fetei că sufletul nu poate zbura departe de sine, că îi va aparține în continuare. Și, de asemenea, că, cu cât ții mai mult captiv pe cineva, cu atât izbucnește mai mult.
Toate acestea au fost explicate, dar din moment ce experiența este criteriul adevărului, i-am sugerat ca, de dragul experimentului, să-i explice porumbelului că fata nu și-ar mai tăia aripile. Această afirmație a avut efect; porumbelul dorea deja să se întoarcă la fată, dar încă îi era frică. Nicio asigurare din partea fetei, la care am împins-o, nu a ajutat. Aceasta este a doua dificultate.
Observând cu atenție cuvintele și intonațiile clientului, mi-am dat brusc seama că, de fapt, ea însăși era cea care se temea de porumbel. Îi era frică de libertatea lui, teamă că el ar putea să-i conducă din nou sentimentele cu el. Aceeași teamă a forțat-o să taie aripile porumbelului, așa că aceasta este o dificultate nouă și în același timp veche, dar este nevoie de o nouă abordare.
Apoi i-am sugerat fetei să-i spună, în mod paradoxal, porumbelului că ea însăși nu i-ar mai fi frică de el. Fata a fost surprinsă pentru că era convinsă că porumbelul îi era frică de ea. Fără să explic, am insistat că aceasta este o tehnică paradoxală și că trebuie încercată.
Ea a ascultat, iar porumbelul i-a fluturat imediat în piept. Fata a respirat mult mai adânc și mai liber, ochii i s-au luminat, s-a simțit mai bine și toate fricile i-au dispărut.
Acum că și-a prezentat fostul prieten, se simțea complet eliberată de el. Acum putea să-și ia cu ușurință la revedere de la el și a confirmat absolut încrezătoare că nu mai suferă și nu mai este dependentă. O săptămână mai târziu, ea a confirmat din nou pozitivitatea și sustenabilitatea acestui rezultat.
Un comentariu.În acest exemplu, am examinat încă două posibile dificultăți care pot apărea la întoarcerea sentimentelor investite:
1. Individul comite o oarecare violență împotriva părții investite a personalității (adică asupra lui însuși), drept urmare își pierde încrederea în el (în sine);
2. Individul se teme de revenirea unei părți a personalității, temându-se că îl va dezamăgi sau îl va controla etc. Există divizare internă și teamă de eșec de a se controla.
Din acest caz și din alte cazuri, putem concluziona că subiectul dependenței emoționale experimentează uneori un sentiment de îndoială de sine, nu se prețuiește pe sine, nu are încredere în sentimentele sau abilitățile sale. Rezistă uneori să se elibereze de dependența de care se plânge pentru că îi este teamă că atunci când va fi liber va face noi greșeli sau nu va fi nevoie de nimeni, nu va găsi pe nimeni etc.
Metoda poate fi aplicată la o serie de alte probleme, cu modificări minore ale tehnicii; numim această extindere a zonei de aplicare a metodei sau, mai simplu, extindere a metodei.
Exemplul 5. „Pianjen pe spate”.
La unul dintre seminarii, am invitat studenții să-și arate munca. Elevul a cerut să-și rezolve problema psihosomatică. A avut dureri constante și severe la spate, acest lucru a împiedicat-o să doarmă normal; o durea spatele în orice poziție. A apelat la medici pentru ajutor, dar aceștia nu au putut-o ajuta.
Am rugat-o să-și imagineze o imagine a acestei dureri. Ea a văzut durerea ca un păianjen uriaș așezat pe spate. Deoarece păianjenul simbolizează de obicei un bărbat, i-am sugerat că a avut o problemă serioasă în relația cu un bărbat.
S-a dovedit că prietena ei este dependentă de droguri și ea continuă să încerce să-l salveze de această dependență, dar nu poate face nimic. Ea încearcă să rupă relațiile cu el, dar nu reușește să scape de el. Am încercat diferite lucruri pentru a o elibera de prezența păianjenului pe spate, dar nimic nu a funcționat pentru a o elibera de această dependență emoțională.
Ea a înțeles că încă nu va putea să-l salveze, că își sacrifica sănătatea și soarta, dar dintr-un motiv oarecare „nu putea” să-l lase să plece. Apoi am invitat-o să răspundă la întrebare în numele păianjenului: „Trebuie să fie salvat și târât pe spate undeva unde, poate, nu se duce?”
Răspunzând pentru el, fata și-a dat seama că de fapt nu avea deloc nevoie și de aceea a rezistat. Imediat a reușit să dea drumul păianjenului, acesta a dispărut, iar durerea de spate a dispărut în același moment. În aceeași seară, ea a întrerupt orice relație cu dependentul de droguri.
După ceva timp, a cunoscut un alt bărbat, s-a căsătorit, a născut un copil și trăiește fericită. De atunci, spatele ei nu a mai durut-o (cel puțin în următorii 4 ani). Ea mi-a povestit această poveste la 4 ani de la ședință, de care chiar am uitat.
Un comentariu. Este clar că studentul nu putea rupe relația dintr-un simț al datoriei fals înțeles față de acest tânăr; ea spera într-un fel de minune și se temea să nu fie responsabilă pentru căderea lui ulterioară. Prin urmare, ea nu a aplicat cu sinceritate tehnicile care i-au fost oferite inițial.
După ce a răspuns la întrebarea propusă în numele „păianjenului”, ea și-a dat seama că nu avea nevoie de salvare, iar căderea lui ulterioară a fost predeterminată de propria sa dorință, ea nu era responsabilă pentru aceasta. Își dădu seama că îl târa pe spate împotriva voinței lui.
Această conștientizare imediată, care nu a putut fi obținută prin nicio ceartă din partea terapeutului, i-a permis să renunțe la această persoană, să nu se mai simtă îndatorată față de el și să nu o mai forțeze spatele pentru a-l salva. Prin urmare, spatele i-a dispărut imediat și nu a mai durut-o și a reușit să se despartă cu adevărat de această persoană, să scape de dependența emoțională și să renunțe cu adevărat la falsul simț al datoriei.
Pe de o parte, acesta este un caz de boală psihosomatică, pe de altă parte, un caz de dependență emoțională bazată pe simțul datoriei. Dar este important să înțelegem că realizarea lipsei de sens a „ispravului” ei a dus la dezamăgire și, în consecință, fata și-a luat imediat înapoi investiția, s-ar putea spune automat.
Exemplul 6. „25 de ani de durere de inimă”.
O femeie de 70 de ani suferea de dureri cronice ale inimii; trebuia să se oprească din când în când pe drum pentru a se odihni. Periodic, se simțea atât de rău din cauza spasmelor inimii încât se temea pentru viața ei.
Aceste fenomene au început să i se întâmple în urmă cu 25 de ani, după moartea bărbatului ei iubit, a cărui soție neoficială era, nu au mai existat bărbați în viața ei. Moartea lui a fost o lovitură grea pentru ea, dar ea credea că a fost deja capabilă să supraviețuiască acestei dureri și și-a revenit pe deplin.
I-am rugat să-și imagineze o imagine a durerii de inimă pe care o trăia. Imaginea durerii era ca o lamă, chiar și o baionetă. A fost foarte surprinsă când i-am sugerat că boala ei de inimă era legată de acea veche traumă psihologică.
– Nu se poate, au trecut 25 de ani. Apoi, desigur, eram foarte îngrijorat, dar m-am liniştit de mult.
„Ei bine, atunci îți va fi foarte ușor să renunți la această lamă.”
- Da, i-am dat drumul, dar nu pleacă.
- Ei bine, încearcă din nou.
- Totuși, el nu dispare nicăieri.
- Așa că i-ai dat odată ceva foarte valoros pentru el și nu l-ai returnat până astăzi. Vă rog să vă imaginați cum arată?
„Aceasta este inima mea rănită și sângerândă.”
– Asta e cu adevărat inima ta?
- Da, desigur, al meu!
– Sunteți de acord să-l returnați în corp, astfel încât să cadă la loc?
– Da, dar are o astfel de rană, mi-e teamă că mă va face să mă simt rău.
- Nu, când o vei lua, abia atunci vei putea să-l vindeci. Pentru a face asta, spune-i doar că îi lași să se vindece, nu-l vei mai răni.
– Da, s-a întors la locul său și se vindecă treptat.
- Spune-mi când se vindecă complet.
- Da, deja s-a vindecat. M-am simțit cumva mai bine.
„Acum uită-te din nou la lamă.”
Un comentariu. Din acest caz rezultă că dependența emoțională poate persista mulți ani, deși individul poate nici măcar să nu fie conștient de aceasta. Mai mult, nu bănuiește că afecțiunea sa fizică este o consecință a acestei dependențe.
Problema este că nici nu știe să se simtă diferit, nu a avut niciodată experiența independenței și îi este frică de o astfel de stare sau o consideră un fel de imorală, o trădare a mamei sale.
În același timp, poate suferi din cauza faptului că întotdeauna ia decizii și își construiește viața personală în conformitate cu opinia mamei sale, experimentează dureros oricare dintre capricii sau bolile ei, este disperat la doar gândul la moartea ei, se simte mereu vinovat în fața ei etc. .d.
A scăpa de o astfel de dependență este foarte dificil, iar în practica mea am întâlnit în mod repetat aceste cazuri dificile. Terapia verbală standard este de obicei foarte lungă, dar tehnica deja descrisă de terapie emoțional-imaginativă arată foarte promițătoare.
Exemplul 7. „Contopirea cu mama”.
O femeie, de aproximativ 35 de ani, cu un copil al ei, a făcut următoarea cerere la un seminar. Întreaga ei viață a fost pătrunsă de un sentiment de nesemnificație și dependență de mama ei în sentimentele și deciziile ei.
Nevoile și părerile mamei erau mai importante decât ale ei, cea mai mică boală a mamei ei a provocat experiențe tragice, iar gândul că mama ei va muri a evocat ideea că este imposibil să trăiești după aceea. Mama locuia separat, dar, cu toate acestea, influența ei asupra fiicei sale a rămas necondiționată și inadecvată. Ea a simțit că ceva nu este în regulă în relația lor, dar nu a înțeles ce era în neregulă.
Principala linie de lucru a fost menită să ajute femeia să realizeze ce parte din personalitatea ei i-a predat cândva mamei sale în copilărie și de ce? S-a dovedit că era inima copilului ei mic și, în ciuda încrederii că această inimă era a ei, a întâmpinat mari dificultăți în a o recupera.
În cele din urmă, ea a readus această inimă în corpul ei și imediat șirul ei de gândire s-a schimbat. Ea și-a dat brusc seama că mama ei, se pare, era o persoană separată de ea, mama ei avea propria ei istorie personală, care includea primul ei soț și alte circumstanțe, că mama ei avea propriul ei caracter și propriile iluzii. Dar mai ales a fost uimită de sentimentul imediat al separării și independenței ei.
Pe măsură ce a stăpânit această nouă realitate subiectivă care i se deschisese, inima mică din pieptul ei a crescut și s-a transformat treptat într-o inimă adultă, mare și cu drepturi depline, de care a fost lipsită psihologic. Acum și-a dat seama că poate să se simtă singură și să ia decizii în funcție de nevoile ei, asta era nou și minunat.
Un comentariu. Astfel, metoda rentabilității investiției poate fi eficientă și în cazul confluenței.
În cazul unei fuziuni, alte tehnici pot fi și sunt utilizate cu succes. Destul de des sunt cazuri când clientul se află psihologic în pântecele mamei (acest lucru este exprimat în imaginea unui ou, pungă, cuve sau peșteră în interiorul căreia se află), pare să refuze să se nască.
Aici puteți merge în diferite moduri, de exemplu, vă puteți imita nașterea în imaginația voastră (cu toate acestea, tehnicile tradiționale de simboldramă, psihodramă și terapia corporală sunt potrivite), dar în practica noastră am dezvoltat o abordare paradoxală care ne permite pentru a rezolva această problemă în unele cazuri în mod neașteptat și simplu.
Anunțăm clientul că el este cel care ține pântecele mamei, lucru la care este de acord în mod firesc. După care îl invităm să dea drumul pântecului, adresându-i imaginii cu cuvintele potrivite. Dacă acest lucru nu este suficient, la această procedură se adaugă metoda anterioară de întoarcere a sentimentelor încorporate.
Exemplul 8. „Dă drumul pântecelui mamei”.
La seminar, am invitat participanții grupului să facă un exercițiu mental, să intre în cercul „Sănătății”, reacțiile au fost variate, dar în mare parte pozitive. Cu toate acestea, un participant, o fată tânără, a spus că, dintr-un motiv oarecare, s-a văzut într-un fel de cuvă, într-o stare anemică nemișcată, a încercat să iasă și, în cele din urmă, s-a văzut în mare, dar a fost și în stare anemică.
I-am spus că, cel mai probabil, a avut o naștere dificilă, sau există o dependență emoțională de mama ei. La care ea a răspuns că ambele sunt adevărate. "Ar trebui să renunți la mama și la pântecele ei", i-am sfătuit, "pentru că doar tu le ții, nu ei tu. Dar asta va necesita multă muncă. Vom face asta mai târziu dacă vrei."
După care am trecut să discut despre impresiile altor membri ai grupului. După câteva minute, fata a sărit în sus și a început să meargă entuziasmată înainte și înapoi în cercul grupului. Desigur, am întrebat-o ce se întâmplă cu ea și dacă vrea să discute problema ei? Ea mi-a răspuns că a urmat deja sfatul meu și că totul va face singură.
Am continuat să lucrez cu grupul, iar fata a continuat să meargă în cerc, apoi s-a oprit și a plâns. Treptat s-a liniştit şi s-a aşezat la locul ei. La următorul seminar, câteva luni mai târziu, ea a confirmat că într-adevăr și-a rezolvat problema, că dependența ei de mama și pântecele ei a dispărut.
Un comentariu.Acest caz ilustrează o altă tehnică de eliberare atunci când clientul dă drumul obiectului pe care simte că îl ține. De exemplu, un individ susține uneori că este „în închisoare” și nu se poate elibera de ea, indiferent cât de mult s-ar strădui. Apoi i se cere să renunțe la închisoare!
Închisoarea se prăbușește și clientul este eliberat. Apoi își dă seama că și-a creat el însuși închisoarea. Dar când dă drumul la pântec sau la închisoare, înseamnă că nu mai investește în acel obiect și îl returnează automat.
Această tehnică ar trebui uneori combinată cu cea anterioară. Mai întâi, returnează părțile pierdute ale personalității tale și apoi renunță la obiectul dependenței tale. Dacă reușiți să dați drumul (este inacceptabil să nu alungați violența), atunci acesta va fi un criteriu pentru succesul lucrării de returnare a investiției. Dacă puteți întrerupe conexiunea doar cu forța, atunci aceasta înseamnă că nu este de fapt întreruptă.
Apoi un mic șoarece a fugit din gaură, lângă rădăcină, și a început să roadă rădăcina. Când a mai rămas foarte puțin până să se rupă rădăcina, bărbatul a văzut deodată o căpșună mică crescând pe versant chiar în fața feței lui. L-a cules și l-a mâncat.
Aici se termină pilda și de obicei nu se dă nicio interpretare și oamenii o înțeleg foarte strâmb, de exemplu, ca dovadă că viața noastră este suferință continuă, există doar mici bucurii.
Cu toate acestea, sensul său este direct opus acestei perspective sumbre asupra vieții și este foarte ușor de înțeles, primul tigru este trecutul, de care o persoană fuge îngrozită, al doilea tigru este viitorul, de care o persoană se teme întotdeauna. . Rădăcina este rădăcina vieții, iar șoricelul este timpul inexorabil. Dar o căpșună mică este un moment al prezentului și, atunci când o persoană a mâncat-o, s-a trezit în momentul prezent și a câștigat iluminarea.
Pentru că în prezent nu există trecut sau viitor, ceea ce înseamnă că nu există frici și suferință, există doar un prezent frumos care poate dura pentru totdeauna. Prin urmare, pentru a scăpa de suferință, de multe ori trebuie să te întorci pur și simplu din trecut sau din viitor.
Exemplul 9. „Întoarcerea din trecut”.
Tânărul, care era un om de afaceri de succes, a câștigat mulți bani, dar firma sa și-a făcut treaba și a fost desființată. Nu s-a regăsit în prezent, nu a simțit sensul vieții, deși avea o familie și atât de mulți bani încât nu mai putea munci.
S-a dovedit că tot ce se putea gândi era cât de bine era când conducea o companie de succes. S-a întâlnit cu vechi prieteni și au vorbit doar despre cât de bine era atunci.
I-am spus că părea blocat în trecut și l-am întrebat ce a lăsat acolo. — Da, sunt cu toţii acolo. - el a exclamat. L-am invitat să se vadă în trecut și să aducă acel sine înapoi aici, în prezent. "Dar nu vrea. Se simte atât de bine acolo. Sta într-un birou mare, semnează documente importante, face fapte bune. Nu vrea să se întoarcă la mine."
"Explică-i", spun eu, "că se agață de iluzia că asta nu mai este nimic. Trăiește într-o lume iluzorie, se înșală, dar tu poți trăi aici cu adevărat."
"Oh, de îndată ce i-am spus, a alergat direct la mine. A intrat în corpul meu. M-am simțit cumva bine. De ce zâmbesc? Știi, pur și simplu nu zâmbesc niciodată." Asta a continuat și mai departe, a venit din nou să verifice și a fost convins că efectul nu a dispărut, că acum își găsise sensul vieții.
O criză când sentimentele dispar. Acest lucru poate duce la o ruptură finală a relației.
Despărțirile aduc multă suferință, așa că se pune întrebarea: cum să renunți la persoana pe care o iubești? Acest lucru nu este ușor de făcut, dar recomandările psihologilor pot ajuta la depășirea acestei perioade dificile.
La prima vedere, se pare că eliberarea unei persoane este foarte simplă, ruperea conexiunii.
În realitate, totul se dovedește a fi mult mai complicat.
Psihologii numesc mai multe motive pentru care este dificil pentru o persoană să renunțe la iubirea neîmpărtășită:
Din aceste motive poate fi foarte greu să renunți la o persoană, să uiți acele sentimente care au adus bucurie și au fost speranța unei relații puternice.
În cele mai multe cazuri, cei care suferă de iubire neîmpărtășită sunt cei care simt iubire nefericită față de ei înșiși.
Astfel de oameni încearcă să umple golul din sufletul lor cu ajutorul altei persoane.
Nu este nevoie să ne gândim că doar o altă persoană poate face o persoană fericită. Este gresit. Pentru a construi relații trebuie să fii capabil să dai, împărtășește multe lucruri.
Dacă interiorul este gol, o persoană se simte nefericită, nu va putea construi o relație fericită. Obiectul adorației nu va dori să fie cu el, în urma căreia ia naștere iubirea neîmpărtășită.
Iubirea neîmpărtășită apare și atunci când societatea impune anumite idei, scenarii de viață. Toți cei din jur spun că nu poți trăi singur, trebuie să cunoști pe cineva.
O persoană găsește o opțiune mai mult sau mai puțin potrivită, dar se dovedește că s-a înșelat și nu va fi posibil să construiască o relație. Apoi el se agață chiar și de acei embrioni de relații care există, nu poate uita momentele vesele, pentru că îi este din nou frică să nu fie ridiculizat de societate.
Dragostea nefericită apare adesea din cauza iubirii scăzute, atunci când o persoană a fost învățată încă din copilărie că este iubită doar pentru ceva, pentru anumite realizări.
Nu crede că poți iubi așa. Acest devine o adevărată problemă la vârsta adultă când caută un partener. O persoană se va strădui să demonstreze ceva altora, să obțină dragoste și, prin urmare, să-și îndepărteze oamenii de el.
Dacă cineva apropiat are o viață personală proastă, părinții sunt divorțați, copilul crește cu ideea că este imposibil să construiești o relație puternică.
Apoi va suferi din cauza iubirii nefericite, în loc să se deschidă față de sentimentele sale și să încerce să construiască o relație.
Dragostea nefericită este mult mai serios decât ar putea părea la prima vedere. Trebuie să cauți motivele în tine, în trecutul tău. Lucrul asupra ta te va ajuta să-ți schimbi viața și atitudinea față de iubire.
De obicei, o persoană trece prin mai multe etape pentru a-și elibera persoana iubită din suflet și din inimă:
Este important să înțelegeți asta viața nu se învârte în jurul unei singure persoane, această iubire nu este ultima. Urmează relații mai fericite și momente vesele. Nu este nevoie să te agăți de ceva care aduce doar emoții negative.
Unii oameni uită de trecut în câteva săptămâni, în timp ce alții au nevoie de luni pentru a se recupera.
Cum să înveți să lași oamenii să plece? Aflați din videoclip:
Sunt câteva tehnici, tehnici, care ajută la eliberarea unei persoane.
În primul rând, trebuie să încerci să-l înțelegi, să te gândești de ce a acționat într-un fel sau altul, ce motive ar fi putut duce la asta.
Trebuie să-i luăm locul, apoi vor apărea răspunsuri la multe întrebări.
Există un exercițiu care te ajută să scapi de resentimente și să uiți trecutul. Trebuie să stai pe spate și să te relaxezi, imaginează-ți persoana iubită vizavi de tine.
Ar trebui să prezintă o imagine a pedepsei sale. Este necesar să ne imaginăm în toate detaliile că o persoană este pedepsită și își cere scuze. Această imagine poate aduce satisfacție. Este foarte posibil ca resentimentele să treacă și astfel se va putea renunța la trecut.
În acest moment, nu ar trebui să te retragi în tine și să refuzi să te distrezi. Ar trebui să mergi cu prietenii într-un club, cafenea, cinema sau să pleci într-o excursie. Acesta va fi un adevărat medicament pentru suflet.
Este necesar să renunți la furie și resentimente. O persoană a primit experiență, astfel încât să poată dobândi anumite cunoștințe și să tragă concluzii. Trebuie să ne dăm seama că nu a fost în zadar, acum vine o altă viață, unde este doar bucurie.
Nu totul este atât de rău pe cât pare. El Nu întâmplător mi-a plăcut și am stârnit simpatie.
Trebuie să vă amintiți momentele pozitive și apoi să vă spuneți că nimic nu se poate întâmpla cu această persoană în viitor. Ce s-a întâmplat a rămas în urmă.
Meditația ajută foarte mult. Trebuie să stai în tăcere, relaxat, să pornești muzică calmă. Acest lucru vă va ajuta să vă scufundați în voi și să vă restabiliți sănătatea sistemului nervos.
Meditația frecventă va readuce bucuria și spiritul bun. Despărțirea nu va mai răni atât de mult.
Există diferite situații în viață. La început dragostea pare nepământeană și eternă, iar apoi fata declară asta nu mai simte acele sentimente și pleacă. Acest lucru provoacă un adevărat chin și nu este ușor de făcut față.
Pentru a vă recupera cât mai repede posibil și a scăpa de durerea din interior, trebuie să îi mulțumiți fetei Mulțumesc pentru sentimentele și emoțiile oferite.
Nu o învinovăți că vrea să plece.
Nu mai experimentează aceleași lucruri ca înainte. Trebuie să încercăm să o înțelegem și să-i dorim fericire în viitor.
Dacă au mai rămas fotografii sau lucruri comune, ei scapă imediat de ele, este mai bine să ștergeți împreună fotografiile din rețelele de socializare ca să nu doară.
Trebuie să ne acordăm cu viitorul și să ne imaginăm că iubirea noastră principală este încă în față.
Cum să scapi de dependența de dragoste? Aflați despre asta de la noi.
Cum să nu mai iubești și să renunți la o fată care nu te iubește? Sfaturi utile:
Fetelor li se oferă separare foarte greu, mult mai dificil decât pentru bărbați sau bărbați. Chestia este că fetele sunt mai sensibile și mai sentimentale. Cu toate acestea, acest lucru nu oferă un motiv pentru a vă retrage în sine.
Pentru a renunța, trebuie să nu mai fii jignit de el. A oferit multe sentimente strălucitoare și momente vesele. Totul nu a fost atât de rău pe cât ar putea părea mai târziu.
Trebuie să înțelegem motivul despărțirii și să încercăm să-l înțelegem pe tânăr. Nu întâmplător s-a hotărât să plece, avea propriile sale motive. Trebuie să încerci să-l dai drumul și să scapi de gândurile despre el.
Fotografiile sunt făcute împreună, lucrurile sunt puse deoparte. Nu vor face decât să înrăutățească situația. De asemenea, este mai bine să eliminați numărul de telefon al tipului din lista de numere, astfel încât să nu doriți să-l suni.
Mai bine - mergi la cumparaturi cu prietenii, cumpărați haine noi, produse cosmetice, vizitați un salon de înfrumusețare. A avea grijă de tine te va ajuta să depășești criza internă.
Să stai acasă cu o dispoziție proastă și să refuzi să ieși cu prietenii - Idee rea. Este mult mai bine să te bucuri de viață și să fii deschis către fericirea care ne așteaptă.
Modalități de a scăpa de dragostea neîmpărtășită în acest videoclip:
Ar trebui să urmați acest sfat? Unii oameni sfătuiesc să nu renunțe la persoana iubită, dar Acesta nu este întotdeauna pasul potrivit.În fiecare caz specific, doar persoana însăși decide ce să facă.
Dacă persoana iubită nu mai vrea să-l vadă, a plecat sau a găsit o altă iubire, nu are rost să lupți pentru fericire. Timpul va fi pierdut.
Ar trebui să lupți pentru o relație doar dacă ești sigur că și cealaltă jumătate a ta suferă.
Este imperativ să renunți la persoana iubită; suferința mentală nu va duce la nimic bun. Ar trebui să te deschizi spre viitor, unde fericirea te așteaptă, nu poți tânji după trecut.
Metoda rentabilității investiției poate fi o modalitate eficientă de a rezolva o problemă psihanalitică clasică care anterior părea practic insolubilă
Articolul este dedicat o nouă abordare a soluționării problemei dependenței emoționale.
Ideea este că dependența emoțională este determinată de sentimentele sau părțile personalității subiectului care sunt „investite” în obiectul dependenței.Aceste sentimente sau părți ale personalității pot fi returnate cufolosind metoda terapiei emoțional-imaginative(EOT), care duce la eliberare instantanee și completă de dependență.
Sunt date exemple de lucrări corecționale specifice cu diferite cazuri de dependență emoțională folosind metoda specificată. Sunt prezentate posibilitățile de extindere a metodei la multe domenii conexe ale terapiei.
Dependența emoțională este pierderea autonomiei personale, sau a sentimentului de autonomie personală, din motive emoționale.
Subiectul dependenței:
1. Experiențe de suferință din cauza inaccesibilității obiectului sentimentelor sale, sau din cauza incapacității de a-și schimba comportamentul, sau din cauza puterii inadecvate a obiectului asupra lui;
2. Simte imposibilitatea eliberării de dependență;
3. Sentimentul care îl leagă are un impact negativ cronic asupra drumului de viață al subiectului, bunăstării generale, luării deciziilor și comportamentului.
Există destul de multe opțiuni pentru dependențe emoționale. Aceasta ar putea fi o dependență de dragoste față de o anumită persoană, relația cu care s-a încheiat sau, dimpotrivă, nu se poate termina.
Poate asta dependență de însuși sentimentul iubirii(erotomania), deci obiectul sentimentului nu este unic.
Ar putea fi dependenta bazata pe simtul datoriei când, de exemplu, unei femei îi este frică să părăsească un dependent de alcool sau de droguri, pentru că el va „dispărea” fără ea, iar ea se va simți vinovată.
Ar putea fi dependenta bazata pe sentimente de ura sau resentimente când legătura nu se oprește pentru că aceste sentimente nu își găsesc rezolvarea.
Ar putea fi dependenta de mama (sau de alta persoana), cu care s-a produs o fuziune (confluență) emoțională. În acest caz, subiectul experimentează automat aceleași sentimente ca și obiectul.
Ar putea fi dependenta bazata pe sentimente de neputinta când subiectul simte o subordonare totală față de o altă persoană. De exemplu, o fată poate simți că din punct de vedere psihologic este încă în pântec și îi este frică să înfrunte lumea reală.
Ar putea fi dependență emoțională de o persoană care a murit deja, la care subiectul nu a putut să-și ia rămas bun. Aceasta poate fi o dependență de trecutul teribil sau, dimpotrivă, minunat în care încă trăiește subiectul.
Ar putea fi dependenta de viitor, în care subiectul şi-a investit visele şi speranţele. etc. Un subiect poate suferi mulți ani de un sentiment care îl face dependent, uneori fără să-și dea seama, alteori resemnându-se cu el și alteori nedorind să se despartă de el.
Asistența psihologică în aceste cazuri are ca scop asigurarea faptului că clientul trece de la o stare de dependență la stare de independență, iar pe viitor, dacă dorește, la o stare de interdependență. Numele de familie ni se pare nu prea reușit, deși este acceptat în literatură.
S-ar putea crede că acum ambii indivizi vor deveni sclavi unul celuilalt. Dar ceea ce se înseamnă este că ambii vor fi liberi și, cu toate acestea, pot simți nevoia unul de celălalt și se pot iubi fără a experimenta un sentiment constrângător de constrângere și limitare a posibilităților.
Eliberarea este întotdeauna însoțită de un sentiment de lejeritate și lipsă de restricții, o reacție calmă și echilibrată la comportamentul altei persoane.
Ar fi bine, de exemplu, dacă, în cazul unei despărțiri neașteptate, un tânăr ar putea spune în cuvintele unui cântec vesel: „Dacă mireasa pleacă pentru altcineva, atunci nu se știe cine are noroc”.
Din păcate, uneori spun cu furie: „Așa că nu lăsa pe nimeni să te prindă!” sau „Te-ai rugat înainte de a merge la culcare, Desdemona?” sau cu un sens depresiv: „Viața mea s-a terminat”.
Ajutorul terapeutic profesionist este adesea necesar pentru a vindeca o rană de inimă, iar aceasta este o muncă mare și dificilă.
Dar... Folosind metoda EOT, am reușit să găsim câteva modalități rapide și eficiente de a rezolva o serie din problemele enumerate mai sus, pentru a obține o stare de independență de către individ, care în același timp ne-a avansat în înțelegerea esenței dependența emoțională în sine, mecanismele psihologice ale apariției acesteia.
Exemplul 1. „Blue Ball”.
La un seminar pe care l-am ținut la un institut pentru studenții din anul III, o studentă m-a invitat să o ajut cu problema iubirii neîmpărtășite. De doi ani se afla sub influența acestui sentiment. În fiecare zi se gândea doar la „el”, trăia pur mecanic, nimic nu o interesa cu adevărat, nu putea iubi pe altcineva, așa cum o sfătuiau prietenii ei. La un moment dat a vizitat un psihanalist, dar acest lucru nu a ajutat-o deloc.
Pentru început, am invitat-o să-și imagineze că același tânăr era pe scaunul din fața ei și să descrie experiențele pe care le trăia.
Ea a răspuns că tot corpul ei, tot corpul ei, era atras nebunește de el, iar acest sentiment era localizat în pieptul ei. Mai departe, urmând regimul de terapie de bază, i-am sugerat imaginează-ți o imagine a acestui sentiment pe același scaun în care tânărul „stătea” înainte.
Ea a răspuns că era o minge albastră strălucitoare, care, desigur, îi aparține. În același timp, a vrut să arunce această minge, dar nu a putut face asta, pentru că, potrivit ei, atunci parcă ar fi murit.
Deja în acest stadiu a devenit structură de blocaj evidentă, în care se afla ea. Ea a vrut clar să-și reprime sentimentele, din cauza cărora a suferit, dar în același timp nu a vrut să le piardă. Capacitatea ei de a iubi în formă de minge albastră a fost proiectată asupra tânărului, și a fost lipsită de contactul cu această parte a personalității, așa că a simțit apatie, a trăit mecanic și nu a putut iubi pe altcineva.
Aceeași proiecție a creat o atracție puternică pentru a găsi din nou acea bila albastră.
Apoi i-am sugerat să încerce următoarele opțiuni una câte una pentru a ieși din impas:
1. Aruncă mingea complet;
2. Acceptă-l ca parte a personalității tale.
După aceasta, a fost posibil să ne asigurăm care acțiune ar fi cea mai potrivită pentru ea.
Cu toate acestea, ea a arătat o rezistență puternică și a refuzat categoric ambele opțiuni. Pentru a zgudui acest sistem rigid, am invitat membrii grupului să participe la acest proces.
Fiecare, la rândul său, a stat în spatele fetei și în numele ei a ținut un discurs în care și-a justificat decizia de a arunca sau de a accepta această minge. Această întrebare a afectat pe toată lumea și toată lumea a vorbit foarte emoționat. După aceea, ea încă nu a luat nicio decizie.
Apoi am decis să agravez și mai mult situația și am aplicat o tehnică de terapie Gestalt, invitând-o să stea în mijlocul camerei cu brațele întinse în lateral, iar pe toți ceilalți să o tragă în direcția deciziei pe care o luaseră și convinge-o să facă tocmai asta.
Lupta a izbucnit serios, din anumite motive toți bărbații au fost în favoarea aruncării mingii, iar toate femeile în favoarea ei.
Dar acțiunea principală s-a întâmplat foarte repede - fata a țipat literalmente: „Nu voi renunța pentru nimic!”și s-a repezit spre grupul de femei, deși bărbații o țineau foarte strâns. Din moment ce decizia fusese luată, am oprit „jocul” și am întrebat-o cum se simte.
Cu surprindere, ea a recunoscut că s-a simțit foarte bine și mingea este acum în inima ei.„Dar”, a adăugat ea, „ este puțin probabil ca acest lucru să dureze mult. Am suferit atât de mult și am fost la un psihanalist. Și aici într-o oră... Cel mai probabil totul se va întoarce...
Am invitat-o să stea jos și să-și imagineze din nou acel tânăr în fața ei.
- Cum te simți acum?
„Este ciudat, simt tandrețe pentru el, dar nu sufăr.”
-Poți să-i dai drumul acum? Spune-i că îi dorești fericire fără tine?
- Da, acum pot!
si a zisreferindu-se la imaginea unui tânăr:
- Te las sa pleci si iti doresc fericire indiferent de mine.
Ea a văzut imaginea tânărului îndepărtându-se și topindu-se, iar asta a făcut-o să se simtă și mai bine.
Acum i-am oferit interpretarea mea: "Mingea albastră este inima ta. A fost dată tânărului". Am spus că alături de acele sentimente de care voia să scape, și-a aruncat și propria inimă, care îi oferă capacitatea de a iubi și de a simți, motiv pentru care era în apatie. Acum că inima ei este la locul potrivit, ea nu poate suferi și lăsa această persoană să plece, menținând în același timp sentimente calde pentru el.
Așa și-a luat la revedere Pușkin iubitei sale în celebra sa poezie: „Te-am iubit, iubirea este încă posibilă”.
T cum funcționează aproape toate situațiilecu dependenţă emoţională. Vorbim întotdeauna despre faptul că, odată cu pierderea unui obiect iubit, o persoană este „smulsă” șiacele investiții, pe care l-a investit cândva în el în speranța de a primi „dividendele” emoționale.
Se simte pierdut, o parte din sufletul lui este pierdută.
Nu poate crea relații noi pentru că nu mai are nimic de investit.
Dar investițiile în relații le fac fiabile și semnificative, atunci relațiile sunt evaluate.
Dacă cealaltă persoană răspund sentimentele primului, atunci toată lumea este fericită și se stabilește o legătură emoțională puternică între ei, oferind o bază bună pentru crearea unei familii. Când ambele părți ale procesului fac investiții reciproce, atunci asta le asigura fericirea, au nu doar obiectul lor preferat, ci si propriile lor investitii, pentru ca sunt si ei alaturi de ei, daca relatia nu este rupta.
Mai mult, cu ei sunt și investițiile pe care „partea opusă” le-a făcut în ele. Toată lumea este încântată să afle că sunt dragi persoanei iubite, că încearcă pentru tine.
Desigur, nu se poate spune că inima unui individ se mișcă de fapt în persoana pe care o iubește, iar aceasta din urmă o elimină.
Dar nu degeaba îndrăgostiții spun atât de des că și-au dat inima celui pe care îl iubesc. După cum scriu poeții: „Inima mea este în munți și eu însumi sunt dedesubt...”
În realitatea subiectivă, este posibil ca ceva care nu se întâmplă obiectiv, totuși, să aibă un impact foarte real și obiectiv asupra vieții unui individ. Dacă subiectul s-a comis în lumea lui subiectivă introducerea (de asemenea, termenul „proiecție” este potrivit) a unei părți a personalității cuiva într-o altă persoană, apoi simte o legătură constantă cu el, dependența lui.
El este atașat în măsura în care sentimentele sau o parte din personalitatea lui sunt ferm atașate de altul.
Freud spunea că, ca urmare a fixării, o parte a libidoului, dar nu o parte a personalității, este atașată unui obiect sau imaginii acestuia, ca urmare a căreia obiectul începe să aibă o încărcătură emoțională pentru acel individ, aceasta a fost numită. catexis.
În celebra sa lucrare Melancholia, Freud spune că munca durerii este că libidoul este retras treptat din obiectul iubit, dar pierdut. Dar nu a indicat asta această fixare a libidoului are sensul investiţiei în viitor.
Și asta este foarte important!În esență, aceasta este o nouă teorie a iubirii.
Fixarea nu are loc pentru că obiectul este pur și simplu plăcut; subiectului îi pot plăcea multe persoane de sex opus și alte obiecte. Dar nu are loc o alegere decisivă, subiectul nu „pariază” pe această persoană anume.
Daca el face un "pariu" , atunci asta înseamnă că își leagă ferm soarta, fericirea ta, viitorul tău cu această persoană.
Investește energia speranțelor și viselor sale în viitor, sperând la o viață lungă împreună, sperând să primească multe dividende, de exemplu, mizând pe fericirea sexuală, a avea și a crește copii, o viață interesantă împreună, aprobare socială etc.
Nu e de mirare că iubitorii se întreabă unul pe altul: „Ma iubești?”, „Vrei să încetezi să mă mai iubești?” și așa mai departe. Vor să se asigure că investițiile lor sunt „profitabile” și de încredere și că vor investi și în ele.
Mai mult, m-am convins in practica terapeutica ca investitiile controleaza dorinta sexuala, si nu invers. Investițiile dispar și atracția dispare.
Exemplul 2. „Buchet de flori”.
Un tânăr s-a întors spre mine.
"Nu pot", spune el, "să uit de prima mea soție. M-a părăsit acum trei ani. S-a căsătorit cu un străin, a părăsit țara, a născut un copil. Am fost deprimat timp de doi ani, am renunțat la sportul meu preferat. , nu mi-am dorit nimic. Apoi m-am descurcat, „M-am căsătorit de curând, dar nu pot să-mi iubesc a doua soție la fel de mult ca pe prima, totul mi se pare prima. Chiar mi-e rușine de mine. a doua soție, dar nu mă pot abține.”
– Asta înseamnă că încă mai depinzi de prima ta soție. Încă nu ai lăsat-o să plece.
- Nu, deja am suferit partea mea. Am experimentat deja totul în doi ani.
– Și putem verifica cu ușurință asta.
Cum este posibil acest lucru?
– Dar imaginează-ți că prima ta soție stă pe un scaun aici. Ce simți?
- Nu face nimic. Nu-mi pasă.
– Atunci îi poți spune cu ușurință: „La revedere, îți doresc fericire în viața personală!
- Nu, din anumite motive nu pot spune aceste cuvinte.
– Ei bine, asta înseamnă că ești dependent.
I-am explicat teoria investițiilor și l-am rugat să găsească o imagine a sentimentelor pe care le-a investit în prima soție și care încă îi sunt date. A spus că este un buchet frumos de flori.
– Chiar astea sunt florile tale?
– Da, acestea sunt minunatele mele sentimente pe care i le-am dat.
– Ia-le și lasă-le să intre în corpul tău oriunde vor.
„Acest buchet mi-a intrat în piept, m-a făcut să mă simt atât de bine.” Energia a revenit. Cumva, este mai ușor să respiri, iar mâinile tale se ridică de la sine. Nu am putut ridica brațele după ce a plecat.
– Acum uită-te din nou la această femeie (arătând spre scaun).
– E ciudat, acum este doar o femeie, dintre care sunt milioane.
– Poți să-i spui acum: „La revedere, îți doresc fericire în viața personală.”
- Da, e ușor acum.
„Atunci spune-mi și vezi ce se întâmplă cu imaginea.”
– Vorbesc și văd cum imaginea ei se îndepărtează și scade. A dispărut complet și a devenit și mai bine. – Acum uită-te la a doua soție.
- Da, acum este o altă chestiune.
„Atunci poți să-i dai buchetul.” Totuși, așa cum doriți.
- Nu de ce...
Era clar că se grăbea și după un scurt rămas-bun s-a dus acasă.
Revenirea „capitalelor” investite înapoi (în corpul subiectului), când a avut loc distrugerea relației, eliberează subiectul și face obiectul iubit neutru, la fel ca toți ceilalți oameni. Nici Freud, nici alți psihanaliști și terapeuți celebri nu descriu metode care s-ar concentra în mod special pe întoarcerea sentimentelor pierdute ale subiectului sau a părților din personalitate, altfel toată lumea ar fi știut despre asta cu mult timp în urmă. Este complet de înțeles de ce nu au fost create astfel de metode.
Doar tehnologia terapiei emoțional-imaginative este potrivită pentru aceasta, deoarece vă permite să prezentați sentimentele investite sub forma unei imagini și, prin întoarcerea acestei imagini în propriul corp, să returnați resursele pierdute.
Este aproape imposibil să returnezi sentimente doar pe baza tehnicilor verbale.
Mai mult, pentru majoritatea psihoterapeuților, ideea în sine nu este încă disponibilă din cauza faptului că o metodă în care sentimentele pot fi mișcate ca obiect, se poate identifica cu ele, le poate accepta în corp sau le eliberează, contrazice ideile lor tradiţionale.
Exemplul 3. Bucătură de aur.
Un tânăr a venit la mine să-și clarifice relația cu o fată. Dragostea lor a început la vârsta de 15 ani, a fost puternică și sinceră. Chiar și atunci au intrat într-o relație sexuală și au fost fericiți unul cu celălalt. Dar anii au trecut și ar fi fost timpul să se căsătorească, dar el era un student sărac și nu-și putea întreține familia. Apoi a fost jignită și, rupându-se brusc de iubita ei, s-a căsătorit cu un bărbat bogat. A născut un copil, dar nu a fost fericită, s-a pocăit de alegerea ei și în curând a început să caute restabilirea relațiilor cu fostul ei iubit. A divorțat de soțul ei, dar totuși principalele ei aspirații au rămas banii și cariera. Tânărul nu mai dorea împăcare cu ea, dar nu s-a putut elibera de sentimentele lui anterioare, nu a putut rezista persistenței ei, deși nu mai avea încredere în iubirea ei. Acum își putea întreține familia, dar nu dorea să-și conecteze viața cu fosta lui iubită.
La început am crezut că el își exprima pur și simplu resentimente și mândrie. Poate ar trebui să-l ajutăm să-și ierte iubitul infidel și să se reîntâlnească cu ea?
Dar era ferm în intenția sa de a se elibera de această dependență emoțională.
Era convins de moralitatea scăzută a fetei și credea că ea îl manipulează.
El nu are Nu puteam înțelege cum ar fi putut ea să neglijeze sentimentele lui minunate înainte, să-i provoace o asemenea durere. El însuși nu va lua niciodată inițiativa de a restabili relațiile.
Prima sesiune a fost folosită pentru a clarifica toate circumstanțele cazului și pentru a lua o decizie finală asupra a ceea ce ar trebui făcut.
La începutul celei de-a doua întâlniri, tânărul a confirmat din nou că nu are intenția de a restabili relația, ci are nevoie de ajutor pentru a nu mai fi atras de ea, pentru a se elibera de această dependență și suferință.
Urmând ideile teoretice conform cărora dependența emoțională se bazează doar pe acele „capitale” psihologice pe care un anumit subiect le „investește” într-o persoană dragă, i-am sugerat clientului creează-ți o imagine a acestor sentimente în fața ta.
După ce s-a gândit, tânărul a spus că aceste sentimente sunt ca o minge uriașă de aur, din care iese un fir, care îl leagă cu un balon deasupra.
Am stabilit că această minge simbolizează fata căreia i-a dat sentimentele sale, sperând să o păstreze cu ajutorul acestor sentimente.
După aceasta, l-am invitat pe client să absoarbă acest bulgăre, adică sentimentele, înapoi în sine ca energie.
La început nu a înțeles cum se poate face asta. I-am sugerat să-i invite înapoi în corpul lui, dar nu a putut.
Deodată, el însuși a găsit o soluție:
– Trebuie să intru eu în această cameră! Pentru că el este mai mare decât mine.
- O vom face.
În imaginația lui, el a intrat în acest bulgăre și a simțit că sentimentele pierdute anterior îl învăluiau din toate părțile, ca o aură strălucitoare, i-au umplut întreg corpul înăuntru, iar mingea a zburat și a plutit undeva în lateral.
– Aceste sentimente chiar mă protejează, simt putere și independență. Acum aceste sentimente îmi aparțin și pot dispune liber de ele, Le pot îndrepta către altcineva.Și cum a putut să neglijeze astfel de sentimente minunate?
– Ce părere ai despre fata asta acum?
„Știi, chiar nu-mi pasă acum.” Nici măcar nu vreau să conduc un Mercedes în fața ei pentru a mă răzbuna. Sunt cu adevărat liber.
– Ar trebui să ne întâlnim din nou pentru a ne asigura că rezultatul este cu adevărat durabil. Poate avea nevoie de ceva muncă.
- Nu, sunt absolut sigur. Dacă este necesar, te voi suna din nou. M-a lăsat cu un mers foarte încrezător și puternic, nu a mai sunat.
Un comentariu:
Acest caz, ca si precedentul si multe altele, arata ca subiectul poate, cu ajutorul acțiuni conștiente în legătură cu imaginea sentimentelor tale pentru a le întoarce cu adevărat către tine,și astfel obțineți eliberarea de dependența emoțională.
În mod tradițional, psihoterapeuții cred că un partener cu care relația a fost distrusă ar trebui să fie iertat mental (și/sau efectiv) și lăsat să plece.
Totuși, nu este atât de ușor să-ți spui la revedere, pentru că inima, sufletul și sentimentele rămân în continuare la cel căruia i-au fost dăruite, cu care sunt legate.
Înainte de a da drumul, trebuie să-ți recuperezi „investiția”, altfel nimic nu va funcționa.
Uneori acest lucru se întâmplă spontan, dar în cea mai mare parte problema dependenței emoționale rămâne extrem de greu de rezolvat, aparent din cauza neînțelegerii importanței acestui aspect și a lipsei unei tehnologii adecvate.
Psihoterapeuții sugerează adesea ruperea sau tăierea mentală a firului de legare, alungarea mentală a fostului soț etc. Aceste metode mecanice dau uneori eliberare, dar din moment ce Nu firele leagă oamenii, ci sentimentele, atunci, în cea mai mare parte, nu există soluție sau soluția este parțială și instabilă.
Revenirea sentimentelor și a părților personalității cu ajutorul unei imagini reprezentate vizual a acestor sentimente sau părți ale personalității nu provoacă rezistență, deoarece individul nu pierde nimic.
De asemenea, nu este nimic condamnabil din punct de vedere moral în această acțiune, pentru că nu dăunează obiectului iubirii și nu îl alungă și nici nu-l abandonează. Totuși, după aceasta este foarte posibil să renunți la obiect, care nu mai este înzestrat cu o atracție irezistibilă.
Cu toate acestea, subiectul poate avea motive suplimentare pentru a nu face ceea ce terapeutul îl încurajează să facă, iar acest lucru dă naștere la noi dificultăți și caracteristici ale muncii.
Terapeutul trebuie să învețe să depășească sau să ocolească rezistența clientului pe calea spre eliberarea acestuia.
Exemplul 4. „Porumbel înlăcrimat”.
Fata nu l-a putut uita pe tânărul care a părăsit-o acum doi ani. În fiecare seară își imagina că el este lângă ea și era dureros. Desigur, am întrebat-o despre motivele despărțirii și despre dezirabilitatea și posibilitatea reconcilierii. Totul spunea că era necesar să ne luăm rămas bun în sfârșit și să-l renunțăm la fostul iubit.
Am invitat-o imediat să-și imagineze acea parte din personalitatea ei sau acele sentimente pe care le-a „investit” în persoana iubită și pe care le-a pierdut odată cu plecarea lui.
Ea a răspuns imediat că este un porumbel.I-am explicat că porumbelul simbolizează de obicei sufletul și am întrebat dacă este gata să returneze acest porumbel, să-l accepte înapoi ca parte a personalității ei? DESPREea a confirmat că porumbelul pe care și-a imaginat-o clar face parte dintr-adevăr din personalitatea ei, dar din anumite motive îi era frică să meargă la ea.
- De ce?
- Pentru că îi tai aripile.
- De ce faci asta?
- Ei bine, desigur, ca să nu zboare.
Aceasta este prima dificultate. A fost necesar să-i explici fetei că sufletul nu poate zbura departe de sine, că îi va aparține în continuare. Și, de asemenea, că, cu cât ții mai mult captiv pe cineva, cu atât izbucnește mai mult.
Toate acestea au fost explicate, dar din moment ce experiența este criteriul adevărului, i-am sugerat de dragul experimentului explică-i porumbelului că fata nu-și va mai tăia aripile.
Această afirmație a avut efect; porumbelul dorea deja să se întoarcă la fată, dar încă îi era frică.
Nicio asigurare din partea fetei, la care am împins-o, nu a ajutat.
Aceasta este a doua dificultate. Observând cu atenție cuvintele și intonațiile clientului, mi-am dat brusc seama că, de fapt, ea însăși era cea care se temea de porumbel.
Îi era frică de libertatea lui, teamă că el ar putea să-i conducă din nou sentimentele cu el.
Aceeași teamă a forțat-o să taie aripile porumbelului, așa că aceasta este o dificultate nouă și în același timp veche, dar este nevoie de o nouă abordare.
Apoi i-am sugerat fetei să spună, în mod paradoxal, asta porumbelului ea însăși nu se va mai teme de el.
Fata a fost surprinsă pentru că era convinsă că porumbelul îi era frică de ea.
Fără să explic, am insistat că aceasta este o tehnică paradoxală și că trebuie încercată.
Ea a ascultat, iar porumbelul i-a fluturat imediat în piept. Fata a respirat mult mai adânc și mai liber, ochii i s-au luminat, s-a simțit mai bine și toate fricile i-au dispărut.
Acum că și-a prezentat fostul prieten, se simțea complet eliberată de el.
Acum putea să-și ia cu ușurință la revedere de la el și a confirmat absolut încrezătoare că nu mai suferă și nu mai este dependentă. O săptămână mai târziu, ea a confirmat din nou pozitivitatea și sustenabilitatea acestui rezultat.
Un comentariu:
În acest exemplu, am analizat și noi două posibile dificultăți, care pot fi întâlnite la întoarcerea sentimentelor investite:
1. Individul comite o oarecare violență împotriva părții investite a personalității (adică asupra lui însuși), drept urmare își pierde încrederea în el (în sine);
2. Individul se teme de revenirea unei părți a personalității, temându-se că îl va dezamăgi sau îl va controla etc.
Există divizare internă și teamă de eșec de a se controla.
Din acest caz și din alte cazuri, putem concluziona că subiectul dependenței emoționale experimentează uneori un sentiment de îndoială de sine, nu se prețuiește pe sine, nu are încredere în sentimentele sau abilitățile sale.
Rezistă uneori să se elibereze de dependența de care se plânge pentru că îi este teamă că atunci când va fi liber va face noi greșeli sau nu va fi nevoie de nimeni, nu va găsi pe nimeni etc.
Metoda poate fi aplicată la o serie de alte probleme, cu modificări minore ale tehnicii, numim asta extinderea zonei de aplicare a metodei sau, mai simplu, extinderea metodei.
Extensie metoda:
1. Dependenta emotionala si psihosomatica
Dependența emoțională poate da naștere unor simptome psihosomatice, pe care individul le consideră nu ca o consecință a dependenței, ci ca o stare de rău somatic, pentru care solicită uneori ajutor medical, dar acesta din urmă nu produce niciun rezultat.
Voi da două exemple care arată cum se poate întâmpla acest lucru:
Exemplul 5. „Pianjen pe spate”.
La unul dintre seminarii, am invitat studenții să-și arate munca.
Elevul a cerut să-și rezolve problema psihosomatică. A avut dureri constante și severe la spate, acest lucru a împiedicat-o să doarmă normal; o durea spatele în orice poziție. A apelat la medici pentru ajutor, dar aceștia nu au putut-o ajuta.
Am rugat-o să-și imagineze o imagine a acestei dureri.
Ea a văzut durerea ca un păianjen uriaș așezat pe spate.
Deoarece păianjenul simbolizează de obicei un bărbat, i-am sugerat că a avut o problemă serioasă în relația cu un bărbat. S-a dovedit că prietena ei este dependentă de droguri și ea continuă să încerce să-l salveze de această dependență, dar nu poate face nimic.
Ea încearcă să rupă relațiile cu el, dar nu reușește să scape de el.
Am încercat diferite lucruri pentru a o elibera de prezența păianjenului pe spate, dar nimic nu a funcționat pentru a o elibera de această dependență emoțională.
Ea a înțeles că încă nu va putea să-l salveze, că își sacrifica sănătatea și soarta, dar dintr-un motiv oarecare „nu putea” să-l lase să plece.
Apoi am invitat-o să răspundă la întrebare în numele păianjenului: „Trebuie să fie salvat și târât pe spate într-un loc unde poate nu va merge?”
Răspunzând pentru el, fata și-a dat seama că de fapt nu avea deloc nevoie și de aceea a rezistat.
Imediat a reușit să dea drumul păianjenului, acesta a dispărut, iar durerea de spate a dispărut în același moment. În aceeași seară, ea a întrerupt orice relație cu dependentul de droguri.
După ceva timp, a cunoscut un alt bărbat, s-a căsătorit, a născut un copil și trăiește fericită. De atunci, spatele ei nu a mai durut-o (cel puțin în următorii 4 ani).
Ea mi-a povestit această poveste la 4 ani de la ședință, de care chiar am uitat.
Un comentariu:
Este clar că studentul rupe relația nu putea dintr-un simț al datoriei fals înțelesÎn fața acestui tânăr, ea spera într-un fel de minune și se temea să nu fie responsabilă pentru căderea lui ulterioară.
Prin urmare, ea nu a aplicat cu sinceritate tehnicile care i-au fost oferite inițial.
După ce a răspuns la întrebarea propusă în numele „păianjenului”, ea și-a dat seama că nu avea nevoie de salvare, iar căderea lui ulterioară a fost predeterminată de propria sa dorință, ea nu era responsabilă pentru aceasta.
Își dădu seama că îl târa pe spate împotriva voinței lui. Această conștientizare imediată, care nu a putut fi obținută prin nicio ceartă din partea terapeutului, i-a permis să renunțe la această persoană, să nu se mai simtă îndatorată față de el și să nu o mai forțeze spatele pentru a-l salva.
Prin urmare, spatele i-a dispărut imediat și nu a mai durut-o și a reușit să se despartă cu adevărat de această persoană, să scape de dependența emoțională și să renunțe cu adevărat la falsul simț al datoriei. Pe de o parte, acesta este un caz de boală psihosomatică, pe de altă parte, un caz de dependență emoțională bazată pe simțul datoriei.
Dar este important să înțelegem că realizarea lipsei de sens a „ispravului” ei a dus la dezamăgire și, în consecință, fata și-a luat imediat înapoi investiția, s-ar putea spune automat.
Exemplul 6. „25 de ani de durere de inimă”.
O femeie de 70 de ani suferea de dureri cronice ale inimii; trebuia să se oprească din când în când pe drum pentru a se odihni. Periodic, se simțea atât de rău din cauza spasmelor inimii încât se temea pentru viața ei. Aceste fenomene au început să i se întâmple în urmă cu 25 de ani, după moartea bărbatului ei iubit, a cărui soție neoficială era, nu au mai existat bărbați în viața ei.
Moartea lui a fost o lovitură grea pentru ea, dar ea credea că a fost deja capabilă să supraviețuiască acestei dureri și și-a revenit pe deplin.
I-am rugat să-și imagineze o imagine a durerii de inimă pe care o trăia.
Imaginea durerii era ca o lamă, chiar și o baionetă. A fost foarte surprinsă când i-am sugerat că boala ei de inimă era legată de acea veche traumă psihologică.
– Nu se poate, au trecut 25 de ani. Apoi, desigur, eram foarte îngrijorat, dar m-am liniştit de mult.
„Ei bine, atunci îți va fi foarte ușor să renunți la această lamă.”
- Da, i-am dat drumul, dar nu pleacă.
- Ei bine, încearcă din nou.
- Totuși, el nu dispare nicăieri.
- Așa că i-ai dat odată ceva foarte valoros pentru el și nu l-ai returnat până astăzi. Vă rog să vă imaginați cum arată?
– Aceasta este inima mea rănită și sângerândă.
– Asta e cu adevărat inima ta?
- Da, desigur, al meu!
– Sunteți de acord să-l returnați în corp, astfel încât să cadă la loc?
– Da, dar are o astfel de rană, mi-e teamă că mă va face să mă simt rău.
- Nu, când o vei lua, abia atunci vei putea să-l vindeci. Pentru a face asta, spune-i doar că îi lași să se vindece, nu-l vei mai răni.
– Da, s-a întors la locul său și se vindecă treptat.
- Spune-mi când se vindecă complet.
- Da, deja s-a vindecat. M-am simțit cumva mai bine.
„Acum uită-te din nou la lamă.”
- Și a plecat! El însuși a dispărut.
Un comentariu:
Din acest caz rezultă că dependența emoțională poate persista mulți ani, deși individul poate nici măcar să nu fie conștient de aceasta. Mai mult, nu bănuiește că afecțiunea sa fizică este o consecință a acestei dependențe.
Extensia 2. Dependență și confluență emoțională
Multe cazuri de dependență sunt determinate de fuziunea timpurie cu mama, dar nu numai cu mama, deși în practică acesta este cel mai frecvent caz.
Cel mai adesea acest lucru se întâmplă fetelor. Un adult este încă un copil mic, care se simte cu sentimentele altei persoane, nu știe cum să se simtă ca o ființă separată și cum să stea pe picioarele lui.
Problema este că nici nu știe să se simtă diferit, nu a avut niciodată experiența independenței și îi este frică de o astfel de stare sau o consideră un fel de imorală, o trădare a mamei sale.
În același timp, poate suferi din cauza faptului că întotdeauna ia decizii și își construiește viața personală în conformitate cu opinia mamei sale, experimentează dureros oricare dintre capricii sau bolile ei, este disperat la doar gândul la moartea ei, se simte mereu vinovat pentru ea etc.
A scăpa de o astfel de dependență este foarte dificil, iar în practica mea am întâlnit în mod repetat aceste cazuri dificile.
Terapia verbală standard este de obicei foarte lungă, dar tehnica deja descrisă de terapie emoțional-imaginativă arată foarte promițătoare.
P exemplu 7. „Contopirea cu mama”.
O femeie, de aproximativ 35 de ani, cu un copil al ei, a făcut următoarea solicitare la seminar:
Întreaga ei viață a fost pătrunsă de un sentiment de nesemnificație și dependență de mama ei în sentimentele și deciziile ei. Nevoile și părerile mamei erau mai importante decât ale ei, cea mai mică boală a mamei ei a provocat experiențe tragice, iar gândul că mama ei va muri a evocat ideea că este imposibil să trăiești după aceea.
Mama locuia separat, dar, cu toate acestea, influența ei asupra fiicei sale a rămas necondiționată și inadecvată . Ea a simțit că ceva nu este în regulă în relația lor, dar nu a înțeles ce era în neregulă. Principala linie de lucru a fost menită să ajute femeile să realizeze Ce parte din personalitatea ei i-a încredințat cândva mamei sale când era copil și de ce?
S-a dovedit că a fost inima copilului ei micşi în ciuda certitudinii că aceasta este inima exact ea, a întâmpinat mari dificultăți în a-l recupera. În cele din urmă, ea a readus această inimă în corpul ei și imediat șirul ei de gândire s-a schimbat.
Ea și-a dat brusc seama că mama ei, se pare, era o persoană separată de ea, mama ei avea propria ei istorie personală, care includea primul ei soț și alte circumstanțe, că mama ei avea propriul ei caracter și propriile iluzii.
Dar mai ales a fost uimită de sentimentul imediat al separării și independenței ei.
Pe măsură ce a stăpânit această nouă realitate subiectivă care i se deschisese, inima mică din pieptul ei a crescut și s-a transformat treptat într-o inimă adultă, mare și cu drepturi depline, de care a fost lipsită psihologic.
Acum și-a dat seama că poate să se simtă singură și să ia decizii în funcție de nevoile ei, asta era nou și minunat.
Un comentariu:
Astfel, metoda rentabilității investiției poate fi eficientă și în cazul confluenței.
În cazul unei fuziuni, alte tehnici pot fi și sunt utilizate cu succes. Destul de des există cazuri când clientul se află din punct de vedere psihologic în pântecele mamei (acest lucru este exprimat în imaginea unui ou, pungă, cuve sau peșteră în interiorul căreia se află) - parcă refuză să se nască.
Aici puteți merge în diferite moduri, de exemplu, vă puteți imita nașterea în imaginația voastră (cu toate acestea, tehnicile tradiționale de simboldramă, psihodramă și terapia corporală sunt potrivite), dar în practica noastră am dezvoltat o abordare paradoxală care ne permite pentru a rezolva această problemă în unele cazuri în mod neașteptat și simplu.
informăm clientul că atunci el este cel care ține pântecele mamei, cu care este firesc de acord.
După care îl invităm să dea drumul pântecului, adresându-i imaginii cu cuvintele potrivite.
Dacă acest lucru nu este suficient, la această procedură se adaugă metoda anterioară de întoarcere a sentimentelor încorporate.
Exemplul 8. „Dă drumul pântecelui mamei”.
La seminar, am invitat participanții grupului să facă un exercițiu mental, să intre în cercul „Sănătății”, reacțiile au fost variate, dar în mare parte pozitive.
Cu toate acestea, un participant, o fată tânără, a spus că dintr-un motiv oarecare s-a văzut într-un fel de cuvă, în stare anemică imobilă, am încercat să ies, până la urmă m-am văzut în mare, dar am fost și eu în stare anemică.
I-am spus că, cel mai probabil, a avut o naștere dificilă, sau există o dependență emoțională de mama ei.
La care ea a răspuns că ambele sunt adevărate.
"Ar trebui să renunți la mama și la pântecele ei", i-am sfătuit, "pentru că doar tu le ții, nu ei tu. Dar asta va necesita multă muncă. Vom face asta mai târziu dacă vrei."
După care am trecut să discut despre impresiile altor membri ai grupului.
După câteva minute, fata a sărit în sus și a început să meargă entuziasmată înainte și înapoi în cercul grupului.
Desigur, am întrebat-o ce se întâmplă cu ea și dacă vrea să discute problema ei?
Ea a răspuns că a urmat deja sfatul meu și, că va face totul singură în continuare.
Am continuat să lucrez cu grupul, iar fata a continuat să meargă în cerc, apoi s-a oprit și a plâns. Treptat s-a liniştit şi s-a aşezat la locul ei.
La următorul seminar, câteva luni mai târziu, ea a confirmat că într-adevăr și-a rezolvat problema, că dependența ei de mama și pântecele ei a dispărut.
Un comentariu:
Acest caz ilustrează o altă tehnică de eliberare atunci când clientul dă drumul obiectului pe care simte că îl ține.
De exemplu, un individ susține uneori că este „în închisoare” și nu se poate elibera de ea, indiferent cât de mult s-ar strădui. Apoi i se cere să renunțe la închisoare!
Închisoarea se prăbușește și clientul este eliberat. Apoi își dă seama că și-a creat el însuși închisoarea.
Dar când dă drumul la pântece sau la închisoare, înseamnă că încetează să mai investească în acest obiect și îl returnează automat.
Această tehnică ar trebui uneori combinată cu cea anterioară.
Mai întâi, returnează părțile pierdute ale personalității tale și apoi renunță la obiectul dependenței tale. Dacă reușiți să dați drumul (este inacceptabil să nu alungați violența), atunci acesta va fi un criteriu pentru succesul lucrării de returnare a investiției.
Dacă puteți întrerupe conexiunea doar cu forța, atunci aceasta înseamnă că nu este de fapt întreruptă.
Extensia 3. Lucrul cu fixare pe trecut și speranțe pentru viitor
Parabolă: Un bărbat a fost urmărit de un tigru. A fugit de el și a căzut în prăpastie, s-a prins de o rădăcină care ieșea din coasta muntelui și s-a atârnat de ea. Privind în jos, văzu că un alt tigru îl așteaptă dedesubt. Apoi un mic șoarece a fugit din gaură, lângă rădăcină, și a început să roadă rădăcina. Când a mai rămas foarte puțin până să se rupă rădăcina, bărbatul a văzut deodată o căpșună mică crescând pe versant chiar în fața feței lui. L-a cules și l-a mâncat.
Aici se termină pilda și de obicei nu se dă nicio interpretare și oamenii o înțeleg foarte strâmb, de exemplu, ca dovadă că viața noastră este suferință continuă, există doar mici bucurii.
Cu toate acestea, sensul său este direct opus acestei perspective sumbre asupra vieții și este foarte ușor de înțeles, primul tigru este trecutul, din care o persoană fuge îngrozită, al doilea tigru este viitorul, de care omul se teme mereu.
Rădăcina este rădăcina vieții, și mici mouse-ul - timp inexorabil.
Si aici putina capsuni este un moment al prezentului, iar când persoana a mâncat-o, s-a trezit în momentul prezent al timpului și a câștigat iluminarea.
Pentru că în prezent nu există trecut sau viitor, ceea ce înseamnă că nu există frici și suferință, există doar un cadou frumos care poate dura pentru totdeauna.
Prin urmare, pentru a scăpa de suferință, de multe ori trebuie să te întorci pur și simplu din trecut sau din viitor.
Exemplul 9. „Întoarcerea din trecut”.
Tânărul, care era un om de afaceri de succes, a câștigat mulți bani, dar firma sa și-a făcut treaba și a fost desființată.
Nu s-a regăsit în prezent, nu a simțit sensul vieții, deși avea o familie și atât de mulți bani încât nu mai putea munci.
S-a dovedit că tot ce se putea gândi era cât de bine era când conducea o companie de succes.
S-a întâlnit cu vechi prieteni și au vorbit doar despre cât de bine era atunci. I-am spus că părea blocat în trecut și l-am întrebat ce a lăsat acolo.
-— Da, sunt cu toţii acolo.- el a exclamat.
L-am invitat să se vadă în trecut și să aducă acel sine înapoi aici, în prezent. "
- "Dar nu vrea. Se simte atât de bine acolo. Sta într-un birou mare, semnează acte importante, face fapte bune. Nu vrea să se întoarcă la mine."
"Explică-i", spun eu, "că se agață de iluzia că asta nu mai este nimic. Trăiește într-o lume iluzorie, se înșală, dar tu poți trăi aici cu adevărat."
- "Oh, de îndată ce i-am spus, a alergat direct la mine. A intrat în corpul meu. M-am simțit cumva bine. De ce zâmbesc? Știi, pur și simplu nu zâmbesc niciodată."
„Unii oameni consideră persistența și ținerea de ceva ca fiind semne de mare putere. Cu toate acestea, există momente care necesită mult mai multă voință pentru a ști când să renunți și apoi să o faci.”
- Ann Landers
Când renunțăm la ceva sau pe cineva, nu înseamnă că nu ne mai pasă de ei. Ne-am dat seama că singurul lucru pe care îl putem controla cu adevărat este pe noi înșine, chiar aici, chiar acum. Este un proces necesar de adaptare la realitățile în continuă schimbare ale vieții - lăsând trecutul în urmă pentru a face loc prezentului.
Iată 50 de citate din diverse articole care te vor ajuta să dai drumul și să începi să trăiești fericit.
1. Pe măsură ce îmbătrânim și mai înțelepți, începem să înțelegem de ce avem nevoie și ce trebuie să lăsăm în urmă. Uneori plecarea este un pas înainte.
2. Nu vei realiza niciodată ceea ce ești capabil dacă ești prea atașat de lucruri de care trebuie să renunți.
3. Uneori apare ceva în viața noastră care nu ar trebui să zăbovească. Uneori, schimbările nedorite sunt schimbări necesare pentru creșterea noastră.
4. Creșterea și schimbarea pot fi uneori dureroase, dar cel mai dureros lucru din viață este să rămâi deplasat.
5. Cea mai grea parte a creșterii este să renunți la ceea ce te-ai obișnuit și să mergi mai departe cu ceva nou.
6. Acceptă ceea ce este, renunță la ceea ce a fost și crede în ceea ce poate fi.
7. Nu-ți fie frică de schimbare. Există un motiv pentru orice. Descurcă-te. Nu va fi ușor, dar va merita.
9. Nu lăsa niciodată frica să-ți determine viitorul.
10. Frica este doar o născocire a imaginației tale. Uneori este dificil să te hotărăști să-ți urmezi inima, dar vei face o mare greșeală dacă permiți temeri false să te oprească.
11. Abia așteptați pentru totdeauna momentul perfect. Uneori trebuie să renunți la îndoială și să-ți asumi riscuri pentru că viața este prea scurtă pentru a te întreba ce ar fi putut fi.
12. Nu ești aceeași persoană care ai fost acum un an, luna trecută sau săptămâna trecută. Tu evoluezi constant. Nimic nu stă pe loc. Asta-i viata.
13. Unul dintre cele mai plăcute momente din viață este atunci când găsești în sfârșit curajul de a renunța la ceea ce nu poți schimba.
14. Nu ar trebui să forțezi niciodată lucrurile. Fă tot ce ți se cere și lasă viața să-și urmeze cursul. Dacă ar trebui să se întâmple ceva, se va întâmpla. Nu te lega de ceva ce nu poți controla.
15. Când încetați să vă așteptați ca oamenii și evenimentele să fie perfecte, puteți începe să le apreciați pentru ceea ce sunt.
16. Trăiește simplu. Iubește din tot sufletul tău. Vorbește sincer. Respiră adânc. Da tot ce ai mai bun. Lasă totul pentru ceva care este mai înalt decât noi.
17. Predarea și eliberarea sunt două lucruri complet diferite.
19. A renunța nu înseamnă întotdeauna să arăți slăbiciune. Uneori înseamnă doar că ești suficient de puternic și deștept încât să te lași și să mergi înainte.
20. Nu te mai concentra pe nivelul tău de stres și amintește-ți cât de norocos ești. Lucrurile ar fi putut fi mult mai rău.
21. Orice te supără, dă-i drumul! Nu este nevoie să acumulați negativitate. Rămâi calm și ai o perspectivă pozitivă asupra vieții. Cu siguranță ți se va întâmpla ceva bun.
22. Unii oameni nu pot accepta faptul că înaintezi în viață și, prin urmare, vor încerca să se agațe de trecutul tău comun. Nu accepta comportamentul lor. Continuați să mergeți înainte.
23. Indiferent ce faci, cineva va fi mereu nefericit. Așa că trăiește după principiile tale și asigură-te că tu însuți nu ajungi să fii dezamăgit.
24. Iubeste-te! Iartă-te! Acceptă-te! Tu ești, acesta este începutul și sfârșitul - și fără regrete.
25. Ești suficient de bun, suficient de inteligent și suficient de puternic. Nu ai nevoie de aprobarea nimănui pentru a ști că ești valoros.
26. Unul dintre cele mai eliberatoare lucruri pe care ni le învață viața este că nu trebuie să iubim pe toți, nu trebuie să ne iubim pe toți și asta este absolut în regulă.
27. Încearcă să nu iei prea în serios ceea ce spun ceilalți despre tine. Ceea ce gândesc și spun ei este o reflectare a lor înșiși, nu a dvs.
28. Dacă îți faci prea multe griji pentru ceea ce cred alții despre tine, într-un fel, vei fi mereu prizonierul lor.
29. Uneori ne așteptăm mai mult de la ceilalți pentru că noi înșine am face același lucru pentru ei. Continuă să iubești. În cele din urmă vei afla cine este demn.
30. Nu toată lumea este capabilă să aprecieze ceea ce faci pentru ei. Trebuie să înțelegi cine merită cu adevărat atenția ta și cine încearcă doar să profite de tine.
31. Pentru a spune „da” fericirii, trebuie să înveți să spui „nu” oamenilor și lucrurilor care îți provoacă durere. Fii înțelept pentru a evita negativitatea.
32. Dacă permiteți ceva, va continua. Este mai bine să fii singur decât să lași oamenii negativi și judecățile lor să-ți influențeze viața.
33. Dacă simți că nava ta se prăbușește, poate că este timpul să arunci tot ce te îngreunează. Eliberează-te de oamenii care te doboară și înconjoară-te de cei care scot la iveală ce e mai bun din tine.
34. Doar pentru că cineva a făcut parte din viața ta de mulți ani nu garantează că într-o zi nu va exista un moment în care te decizi în sfârșit să-i dai drumul.
35. Una dintre cele mai dificile sarcini din viață este să tai pe cineva din inima ta.
36. Trebuie să înțelegi că oamenii vin și pleacă. Asta-i viata. Nu te mai ții de cei care te-au lăsat să pleci cu mult timp în urmă.
37. Uneori îi iertăm pe alții nu pentru că merită. Îi iertăm pentru că au nevoie, pentru că noi înșine avem nevoie de ea și pentru că fără ea nu ne putem lăsa și merge mai departe.
38. Cel care cere iertare primul este cel mai curajos. Cel care iartă primul este cel mai puternic. Cel mai fericit înaintează primul.
39. Nu fi trist pentru trecut, nu se va mai întoarce. Nu-ți face griji pentru viitor, nu a venit încă. Încearcă să trăiești în prezent și să-l faci frumos.
40. Fii suficient de înțelept pentru a da drumul atunci când este necesar și suficient de puternic pentru a rezista atunci când este necesar.
41. Nu lăsa necazurile minore să-ți umbrească fericirea. Adevărata bogăție este capacitatea de a simți și de a aprecia fiecare moment pentru ceea ce aduce.
42. Viața este prea scurtă pentru a o petrece în război cu tine însuți. Învață să accepți și să ierți. Renunțând la necazurile de ieri, faci astăzi primul pas către fericire.
43. Îngrijorarea aruncă o umbră mare asupra lucrurilor mărunte. În cele din urmă, vă puteți concentra fie pe ceea ce vă sfâșie, fie pe ceva care vă ajută să vă uniți.
44. Preocupări vechi – plăți în avans pentru probleme cu care s-ar putea să nu ai de-a face niciodată. Lasă-i sa plece. Astăzi este un nou început, respiră adânc și începe din nou.
45. Zâmbește chiar și atunci când totul pare să se prăbușească. Zâmbetul nu înseamnă întotdeauna că ești fericit. Uneori înseamnă doar că ești puternic.
46. Vine un moment când nu te mai gândești la greșelile tale și mergi mai departe. Fără regrete - doar lecții de viață care îți arată calea.
47. Amintește-ți de vremurile bune, fii puternic în momentele dificile, iubește fiecare clipă, râzi mai des, trăiește cinstit și fii recunoscător pentru fiecare nouă zi
48. Nu poți lăsa un lucru rău să strice o grămadă de momente bune. Nu lăsa dramele zilnice stupide să te doboare.
49. Dacă ești harnic și răbdător, tot ceea ce ai nevoie cu adevărat în viață îți va veni la momentul potrivit.
50. În cele din urmă, totul va cădea la loc. Până atunci, învață tot ce poți, râzi cât poți de mult, bucură-te de fiecare clipă și amintește-ți că merită.
Copyright site © - Lea A.N.A.
Iar pentru fete pot fi potrivite pentru uitare
